跳绳规则

跳绳比赛规则

一、单人赛规则：

比赛时间：一分钟

比赛人数：每队6人（三男三女）

比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。次数相同者，加赛，直到分出胜负为止，六人最后成绩为班级团体成绩。

二、双人赛规则：

比赛时间：二分钟

比赛人数：每队6人（三男三女）

比赛规则：二分钟的时间内，双人跳绳次数，三组中必须有一组为男女混合。跳绳过程中可以停顿，以二分钟结束时的总次数为最后成绩。次数相同者，加赛，直到分出胜负为止，三组最后成绩为班级团体成绩

三、集体赛规则：

比赛时间：三分钟

比赛人数：每队10人（2人摆绳、8人跳绳，5男5女）。

比赛规则：比赛队员2人摆绳、8人集体跳绳比赛，结果以三分钟内通过绳子的累计总次数为最后成绩。次数相同者，加赛，直到分出胜负为止。每组最后成绩为班级团体成绩

四、比赛顺序由各班领队抽签决定。所有比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。

五、奖励办法：单人比赛每年级奖励前八名，双人比赛每年级奖励前四名，集体比赛每年级奖励前二名，团体每年级奖励前二名。

六、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。

巨峰二中政教处体育组

2008年11月17日

中学生跳绳比赛跳绳比赛方案 1 中学

黄土岭镇九年一贯制（寄宿制）学校 第二届师生跳绳比赛计划方案 （另附花式跳绳草图） 一、比赛目的：为进一步打造本校大课间--跳绳特色，丰富校园文化生活，提高师生的身体素质，培养学生的兴趣爱好，营造和谐的校园氛围，展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，本校特举行第二届师生跳绳比赛. 二、比赛地点：学校操场（座位方式：依据汇操比赛） 三、比赛时间：4月12日 四、参赛单位：1—9年级；全校教师 五、比赛方式：团体和花式 1.团体赛：以年级为单位，各年级分别决出冠亚季军. 2.花式赛：以年级为单位，各年级分别决出男、女冠亚季军. 六、比赛项目： 团体赛：1.单人单摇 2.单人双飞 3.集体跳大绳 花式赛：1.双人单绳 2.双人双绳 七、团体赛比赛方法：（*学生在单摇、双飞中只能报一项；集体跳大绳不限制.） 1.单人单摇： 人数：每班必须报16人（男女生各8人）比赛时间：1分钟 *该项成绩计算： 16人的个人成绩相加总和。 2.单人双飞： 人数：每班必须报8人（男女生各4人）比赛时间：1分钟 *该项成绩计算： 8人的个人成绩相加总和。 3.集体跳大绳：比赛时间：3分钟 人数：每班20人（男女生无要求，两个摇绳学生算在20人之中） *该项成绩计算：集体跳跃成功的次数 集体跳大绳比赛规则：摇绳2人对面站立,手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次跑向摇动的绳子并跳过,再绕回排尾,使整个跑动跳跃过程形成1个“0”字形. *如规定时间内，跑跃过程中有学生未能跳过,使摇绳中断,比赛继续，但该次跳跃不计算在成功次数中.各班比赛时,运动员据排定顺序依次连续跳跃，排定顺序不得更改. 八、团体赛成绩、排名方法： *单人单摇、单人双飞、集体跳大绳3个成绩相加的总和为班级最后总成绩，并依据总成绩各年级分别决出冠亚季军。 九、花式跳绳比赛方法：（参加团体赛的学生可以参加） 1.双人单绳：（*在规定时间内，跳绳中断可以继续比赛.） 人数：每班必须报6组（男、女生各3组）比赛时间：1分钟 2.双人双绳：（*在规定时间内，跳绳中断可以继续比赛.） 人数：每班必须报6组（男、女生各3组）比赛时间：1分钟

花样跳绳校本课程教学方案课程教案

校本课程《花样跳绳》 本着“学生为本、健康第一”的原则，安排花样跳绳的教学内容，在课的教学过程中注重跳跃能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性。并将跳绳贯穿整个教学过程，让学生在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，达到“寓教于乐，学生为本”的目的。 一、学情分析 本次课以小学二年级学生为主要授课对象。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，因此在教学过程中，运用集体合作的游戏，培养他们的集体荣辱感。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，留给学生一定的自主活动天地。使学生在参与活动中得到成功感。 二、课程目标 1．培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。跳绳活动的开展有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解

2．“花样跳绳”不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。 三、教学目标制定 1、认知与技能目标：通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法并使90%的同学能掌握一级动作3个基本动作。 2、体能与健康目标：通过教学，锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。 3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精并培养学生的创新精神。 四、教学内容 1、一分钟速度跳。 2、花样跳绳。 内容：踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、两人一绳等。3、开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。

跳绳比赛竞赛规则精编

跳绳比赛竞赛规则精编 Document number：WTT-LKK-GBB-08921-EIGG-22986

珙县职业高级中学跳绳比赛 竞赛规程 一、竞赛项目 1分钟单摇，1分钟双摇，1分钟双人单摇，4X30秒混合单摇接力，3分钟10人8字长绳接力（性别不限），集体花样跳绳。 二、竞赛规则 （一）1分钟单摇比赛规则 1.比赛时间：1分钟； 2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。 3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出 连续绕一周（3601次（死绳状态时，绳体必须从脚下通过，若从其他方向通过均为犯规），在规定时间内累积计数，计数多者将获胜，如出现个数相同进行并列排名，下一个名次为空。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米的正方形内完成比赛。 （二）1分钟双摇比赛规则 1.比赛时间：1分钟。 2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。 3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出 次，同时双手摇 1数相同进行并列排名，下一个名次为空。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。 （三）1分钟双人单摇比赛规则 1．比赛时间：1分钟； 2．参赛人数：可报组3男子或3组女子参加。 3．比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出

4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。 （四）4X30秒混合单摇接力比赛规则 1．比赛时间：2分钟，每名队员各跳30秒 2．参赛人数：各队最多可报2组参加，队员4名（男女各2名）。 3．比赛方法：比赛从静止开始，跳绳计数系统发出 时开始，1号运动员完成3030秒听到“1换”的口令后，2号队员在2 赛，3号、4号队员听到“2换”和“3换”的口令依次完成交接和比赛，以完成的次数总和计算成绩；成绩相同时，进行并列排名，下一个名次为空。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。 （五）3分钟10人8字长绳接力比赛规则 1．比赛时间：3分钟 2．参赛人数：2名摇绳队员，8名跳绳队员（性别不限） 3. 比赛方法：比赛从静止开始，2名摇绳队员相距米，跳绳计数系统发出“运动员准备、裁判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始，8名队员逐个成鱼贯式按“8”字形依次从摇绳甲左侧跑入绳中，完成一次跳跃后，斜向跑出绕行到摇绳乙右侧等候，待第8个队员跳完后，继续依次轮流进行，直到比赛时间结束，以完成的次数计成绩；比赛成绩=计数系统个数-死绳和空绳个数。成绩相同时，进行并列排名，下一个名次为空。 10人8字长绳接力项目规则注释：如遇死绳选手，则该选手必须退回原处顺利通过，后面的选手方能继续进行比赛。比赛成绩=通过轮数×8+未满一轮个数。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。 （六）集体花样比赛规则 1. 比赛时间：集体花样比赛时间为2分钟到4分钟。 2. 参赛人数：集体花样表演6—12人。 3. 要求：

跳绳竞赛规则全解

中国跳绳竞赛规则（试行） 第一章总则 第一条宗旨 为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。 第二章竞赛组织机构 第二条竞赛委员会 根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。 第三条裁判人员的组成 1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1- 2 人。 2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。 3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁 判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。 4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。 5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。 第四条裁判人员的职责 （一）总裁判长 1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备

工作。 2 解释规则，但无权修改规则。 3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。 4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。 5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。 6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。 7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。 （二）副总裁判长 1 协助总裁判长的工作。 2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。 3 完成总裁判长分配的工作。 （三）裁判长 1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。 2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。 3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。 4 查看本组裁判员的评分，对在裁判工作中发生错误的裁判员提出警告或处理建议。 5 按竞赛编排掌握本裁判组参赛队伍的练习时间、比赛时间。

花式跳绳比赛规则及计分方法

花式跳绳比赛规则及计分方法 一、花式跳绳表演比赛规则 1、每单位选十人进行跳绳表演，必须有十人同时表演同一个动作的过 程。 2、时间不得超过5分钟，超出规定时间倒扣2分。 3、自选音乐进行配乐。 4、规定动作：弹簧跳、滑雪跳、铃跳、横向分腿跨跳、拳击步跳、高抬腿。 5、除以上规定动作，每单位可从（一人跳绳带一人跳、两人用绳两人跳、交叉绳、长绳套短绳跳）任选两种进行表演。 6、整体编排要有艺术效果，可用解说方式让评委详细了解花样动作。 二、比赛评分标准（共100分） 1、规定多年动作为每种花样10分，共60分。 2、自选花样两种，每一种20分，共40分。 3、以得分高低决出名次，颁发奖状奖品。 注意事项： 1、跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样的 话活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。 2、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动。

花样跳绳评分表 单位（班级）： 应的花样中进行打分，最高20分，最低12分，保留两位小数。

（1）同步双脚跳 ①“弹簧跳” 想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。 ②“滑雪跳” 模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30-40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。 ③“铃跳” 由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。 ④“横向分腿跨跳” 由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。 （2）单腿轮换跳跃 ①“漫步跳” 每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。 ②“高抬腿” 动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。 ③“拳击步” 重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1-2次。

集体跳绳比赛章程

集体跳绳比赛章程 目录 集体跳长绳比赛章程 (1) “跳长绳比赛”活动方案 (2) 三分钟集体绕“8”字跳长绳——体育组承办 (3) 集体跳长绳比赛章程 一、竞赛时间： 二、竞赛地点： 三、参赛人员： 四、竞赛规则： 1、每班组一队参加比赛（人数不低于10名）。 2、比赛开始，在绳子摇动的状态下各参赛队员依次进入，连续不间断，直至绳子被队员拌到中断为止；记录成绩，以场内队员为该轮比赛的最终成功人数。 3、比赛过程中，场内正在跳绳队员不能跳出；否则该队员不计算在人数之内。 4、每队共进行三轮，按成功人数总和排定名次。 5、每轮间隔为2分钟。

6、各队摇绳手自行安排。 五、奖励方法：比赛取前六名，给予奖励。 “跳长绳比赛”活动方案 一、活动目的 跳长绳是我校的一项传统体育活动，通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神；为了让更多的学生投身于体育锻炼活动，掀起我校体育锻炼的高潮，在全校范围内举行迎奥运“跳长绳比赛”活动。 二、比赛规则 各队男、女各10人（包括摇绳2人），一队共计20人。摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。跳绳队员依次跳过且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。每队三次机会，将三次成绩相加，次数多为胜者。比赛使用绳一律由大会提供。 三、活动过程 1、学校进行总动员，班主任做好宣传发动并积极组织，全体学生认真参与；

2、体育组要做好跳长绳活动的指导、督促和训练工作，通过体育课、课外体育活动及课余时间，加强练习； 3、通过比赛来确定班级的团体名次； 四、比赛准备 1、比赛场地、观众席安排； 2、工作人员培训； 五、名次录取和奖励 1、团体名次：以班级为单位，取前2名，按每班学生跳的总次数取名次，成绩高者，名次列前。 三分钟集体绕“8”字跳长绳——体育组承办 比赛规则： 以班级为单位，每班报名12人（包括摇绳2人），其中女生报名人数不得少于6人。 摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或越过标志线。 跳绳队员依次跳过且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只记次数一次，不得一人连跳）。在规定的3分钟时间内，跳越长绳人（次）数多者名次列前。若成绩相等，则看失误次数。

花样跳绳之个人花样教案

学技术、重创新、促交流、提效率 一、指导思想 认真贯彻“健康第一”的指导思想，结合八年级学生的身心特点和单绳教学的特征，体现以学生的发展为本的教学理念，发展学生身体素质和运动技能。通过教师的指导，学生观察、思考、体验、创新并掌握动作技能和练习方法。让学生在学习配合中领悟合作学习的重要性，让其学会学习，学会合作，学会自主，学会自创，在学练中为学生提供表现自己、展示自己的学练空间，让学生在学练中都能体验成功的喜悦。 二、学情与运动分析 鉴于八年级学生经过两年对跳绳的学习，且本身具有一定的模仿、创新能力及活泼好动等特点设计本课。该班学生凝聚力强，思维方式较为活跃，身体素质和心理素质较好，有一定的克服困难、解决困难的能力。但个体差异较大，身体素质参差不齐，跳绳的技术水平有一定的差异。 短绳个人花样教材包括基本花样、交叉花样、多摇花样、体操花样、放绳花样和互动配合花样六大类动作，鉴于中学生身体素质参差不齐，水平高低不等等因素，其中的基本花样和互动配合花样最容易在学校开展。本课涉及的内容是属于基本花样里的动作，此类动作检验的是跳绳者的节奏和协调性，基本花样是绳操的基本组成部分，个体动作较简单，重要的是整体的整齐度，要求每个人的节奏还一致，控制在一个节拍上，所以对整个学习群体的整体技术水平要求比较高。 三、教学过程设计 1、准备活动充分，加入素质练习。在准备活动中，通过游戏热身的同时提高课堂气氛，让学生充分活动脚踝和手腕，充分活动开身体各关节，为接下来的素质练习和跳绳活动做好准备，使学生能够为接下来的教学尽快进入状态打下基础；融入素质练习，提高学生的步幅、频率和腰腹力，达到素质练习课课练的效果。 2、复习已学绳操，提高熟练度。在跳绳运动中，个人基本动作最为简单，但是作为绳操全班一起操练就会增加一些困难，要求全班同学的技术水平要统一，节奏要一致，在完成动作的基础上考虑节奏和表现力等因素，所以复习环节考验的不是动作的完成度，而是同学们的整齐度和表现力，此环节将采用分组、分组合以及整体练习的方式进行教学对比促进学生的技术提高。 3、教学不是新动作的“新动作”，促进学生思考。分解练习，徒手练习脚下步伐，然后带绳练习，教师数口令，学生按照节拍跟随教师练习，让学生思考这几个新动作的特点，引发学生创新意识，培训学生创造能力，同时培养学生、勤于思考、主动交流的良好品质。

跳绳竞赛规则

跳绳竞赛规则 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

中国跳绳竞赛规则（试行） 第一章总则 第一条宗旨 为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。 第二章竞赛组织机构 第二条竞赛委员会 根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。 第三条裁判人员的组成 1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1- 2 人。 2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。 3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花 样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。 4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。 5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。 第四条裁判人员的职责 （一）总裁判长 1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备工作。 2 解释规则，但无权修改规则。

3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。 4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。 5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。 6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。 7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。 （二）副总裁判长 1 协助总裁判长的工作。 2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。 3 完成总裁判长分配的工作。 （三）裁判长 1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。 2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。 3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。 4 查看本组裁判员的评分，对在裁判工作中发生错误的裁判员提出警告或处理建议。 5 按竞赛编排掌握本裁判组参赛队伍的练习时间、比赛时间。 6 有行使出示红、黄牌和；暂停比赛的权力。 7 具有对教练员及场外运动员的违规行为行使警告和处罚的权力。 8 比赛结束后，负责签署《跳绳比赛记录表》和比赛有效的成绩。 （四）副裁判长 1 协助裁判长领导裁判工作。 2 完成裁判长交办的工作。

集体跳绳比赛方案

********集体跳绳比赛方案 一、活动目的:为了增强职工体质～丰富医院文化～提高运动技术能力～增强科室凝聚力～特举办跳绳比赛。 二、活动主题:全民同健身～生命齐飞翔。 三、比赛日期与地点 1、时间:2010年8月*日,待定, 2、地点:外妇楼后广场 四、比赛要求 1、请各科室于2010年8月18日到团委办公室报名～逾期不报～视为弃权。 2、比赛于2010年8月*日,待定,开始～请各参赛队员提前15分钟到场签到～迟到者取消比赛资格。各队比赛结束前不得离开～如颁奖时领队缺席～视作自动放弃～不再补领奖品。 3、友谊第一～比赛第二。 五、竞赛办法: 1、参赛队:各科室八名参赛队员,至少男两名、女三名～两名摇绳员男、女不限,。 2、抽签决定出场顺序。 3、每队上场6名运动员站在绳的一侧～当绳摆出后经过人体一周开始记数。 4、每队按照抽签决定的出场顺序依次跳两轮～取二轮中最高一次的成绩,如比赛成绩相等～另一次成绩高者名次列前,二次成绩都相等则名次并列。 5、比赛器材由团委统一提供。 附件:《安顺市人民医院集体跳绳比赛规则》 院团委 2010年8月16日

附件: ********集体跳绳比赛规则 1.参赛各队需提前15分钟到检录处检录～过时不到者按弃权处理。 2. 3分钟8人长绳“8”字跳绳项目要求两名摇绳运动员间距不少于 3.6米。 3.每块场地裁判为三名组成～若2名裁判员计数相同而第3名不同时～应以这两名裁判员所计数为准,若3名裁判员所计数各不相同～应以两个最接近的裁判计数最高分的平均值为准。 4.比赛方法 ,1,比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。裁判员发出“选手准备”指令后～所有参赛运动员就位,发出指令“预备”后～所有参赛运动员做好跳绳准备～上场的6名参赛队员站于绳的一侧～两名摇绳员持绳站好。 ,2,计数:裁判长鸣哨后～全场裁判员开始计数。再次鸣哨时～比赛停止～计数完毕。 ,3,计数标准: 当听到裁判员喊“预备”时～摇绳运动员持绳站好～裁判长“鸣哨”开始后～摇绳运动员方可将绳摇起～跳绳运动员开始进行跳绳～无论采取何种动作～只要人跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳～则计数一次～累积进行。绳未过脚、绳停止摇动后从绳上跳过均为无效。运动员一次动作失败～造成摇绳停止～未撤离而等待重新摇绳～再原地跳绳一次后出绳～为无效。一名运动员进入长绳数次跳跃成功、两名或两名以上运动员同时在长绳中跳跃只计一次。绳已过脚后停止～该次为有效。 5. 犯规及罚则 在“开始”口令未下达前出现摇绳或抢跳应重新开始比赛～并提出警告～对于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格。

小学二年级花样跳绳教学设计

小学二年级花样跳绳教学设计 教学设计 教学内容： 1、并脚跳、单脚交换跳 2、游戏：拔河比赛 指导思想和理念：本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。借助多种教学手段，通过教师和优生的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生学会多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新能力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。师生在民主、平等、和谐的氛围中完成教学目标。 教材分析：跳绳时小学生十分喜欢的一种体育活动，设备简单，容易开展，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。 教学目标：1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。 2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。 教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。场地器材：短跳绳41根、平整场地一块。教学过程：一、上课常规：（约3分钟）1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。 2、宣布教学内容。 3、教师提出要求。 4、进行安全教育。队列练习：(1)原地四面转法练习。(2)解散、集合练习。（要求：做到快静齐） 二、辅助性练习：（约8钟）1、并脚跳练习。10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。后两组加抖手腕）2、单脚跳练习。10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。最后一组取跳绳。） 三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。（约16分钟）动作方法：(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。组织队形：四列横队，面向老师。步骤：1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。2、教师讲解跳绳的方法，并示范。3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）4、学生练习双手前后摇绳。5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。 四、游戏：拔河比赛（约10分钟） 方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。 规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。 组织：学生分成4组步骤：1、教师讲解，示范。 2、学生练习，教师评价。1次 3、学生比赛。选出班里的大力士。2-3次 五、放松活动（约2分钟） 徒手操：放松上下肢

单人跳绳比赛规则

单人跳绳比赛规则： 1．单人单摇跳绳，时间半分钟。 2．以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体旋转360度计算为一个，如未完成，则算为一次失败，跳绳过程中可以停顿。 3．不可以跳双飞，跳了只算一个。 4．以半分钟结束时的总个数记录比赛成绩。 游戏一：《移动球筐》 地点：一楼花栏 玩法：每位家长手持10个小球，家长站在外围画有6点的外圈上，幼儿背上篮筐站在中间的小圈里。游戏开始，在规定时间内幼儿朝着顺时针方向蹲着走一圈，家长不能移动脚步，将10个小球扔向自己孩子背上的球筐。 游戏二：《赛龙舟》 地点：一楼的右方 玩法：20对亲子，分两组站。幼儿在前、家长在后一竖排站好，面向终点蹲下，后面的人用双手扶住前面人的腰。游戏开始，家长幼儿同心协力蹲着前进，游戏当中，不能松手，队伍没有断队的现象。 游戏三：《篮儿当入樽》 地点：一楼的左方 玩法：三对亲子同时进行，先让幼儿拍球绕过障碍物，然后家长抱起幼儿投进最高的球筐。 游戏四：《小勇士营救爸爸、妈妈》 地点：一楼跑道 玩法：每次12对亲子参加，分两组进行。幼儿站一端，家长站在另一端。比赛开始，第一个幼儿起跑跨栏，爬过垫子，走过彩砖，跑到对面家长那儿，把家长脚下的圈从下到上取出，给下一个家长，自己拉着家长的手原路返回拍回第二个手为号，依次接力进行。 游戏五：《探宝》 地点：一楼大型器械

玩法：幼儿与家长同时站在起点。游戏开始，家长扶提着水桶的幼儿过平衡木，然后幼儿走上滑梯拣一个水果然后滑下来。 游戏六：《开开心心赶小猪》 地点：三楼天台 玩法：游戏分成五组进行。游戏开始，幼儿在起点，家长在终点等待幼儿，幼儿用胶圈赶球到对面交给家长，然后家长继续将球赶回起点。 游戏七：《快快乐乐运西瓜》 地点：三楼天台 玩法：每次五组亲子活动。游戏开始，两人背靠背，手挽手，将皮球夹在背中间，合作将球运到对面终点线后取下球，两人将双手交叉将球抱在手中，把球共同运回起点，先到者为胜。 游戏八：《抬花轿接力赛》 地点：三楼天台 玩法：每次6对亲子，父母站在一端，孩子站在另一端，游戏开始，父母跑到对面，用双手做成轿子，将孩子抬起再跑回，第二对家庭开始，按速度快慢依次取得名次。 游戏九：《障碍赛》 地点：三楼天台。 玩法：每次2对亲子组，幼儿与家长同时在起点处，幼儿与家长手握球拍分别放纸球和纸条球，幼儿在前、家长在后一竖排站好。游戏开始，幼儿与家长同时握拍，绕过障碍物，保持小球不能落地，回到起点处。 游戏十：《大脚小脚》 地点：二楼小狗操场 玩法：每次2队，每队分成幼儿与家长相同人数两组，分别站在起点与终点处。游戏开始，幼儿将自己的小脚踩在家长的脚面上，并抱紧家长，家长手持一面红旗，带着幼儿向前行进，行进过程中保证幼儿的小脚不落地，以最快速度达到对面，将手中的红旗交给相对的一组。 在游戏时可收集相应的印花换取礼品。

全国跳绳竞赛规则

（红色字体为修改部分） 全国跳绳运动竞赛规则 全国跳绳运动推广中心组编 国家体育总局社会体育指导中心审定 二〇一七年六月

第一章总则 第一条宗旨 为促进中国跳绳运动的推广、普及与规范发展，弘扬民族传统体育文化，加快跳绳运动的国际化发展进程，推动全民健身、阳光体育运动的深入开展，特制定本规则。 第二条目的 一、为中国跳绳运动竞赛提供客观、统一的竞赛标准。 二、为裁判员公平、公正、公开评判执裁提供客观依据。 三、为参赛者提供赛前训练和参赛的指导标准。 第三条竞赛性质及种类 一、性质：本规则适用于由国家体育总局社会体育指导中心组织的正式赛事活动。 二、种类：全国跳绳联赛、全国跳绳冠军赛暨年度总决赛、全国跳绳锦标赛、全国跳绳联赛分站赛、全国青少年跳绳锦标赛、全国跳绳大众锻炼标准规定赛。 第四条解释权 一、本规则是中国开展跳绳运动的规范性文件，解释权属国家体育总局社会体育指导中心。 二、本规则自颁布之日起在全国各级、各类竞赛中执行。 第二章竞赛通则 第五条竞赛项目一、 计数赛 （一）30 秒单摇跳 （二）30 秒双摇跳 （三）3 分钟单摇跳 （四）连续三摇跳（12 周岁以上） （五）4×30 秒单摇接力

（六）4×45 秒交互绳单摇接力 （七）30 秒交互绳速度跳 （八）3 分钟10 人长绳“8”字跳 （九）3 分钟10 人长绳集体跳 （十）30 秒一带一单摇跳 （十一）30 秒两人协同单摇跳 （十二）30 秒三人和谐单摇跳 （十三）30 秒间隔交叉单摇跳 二、花样赛 花样赛初级只记录2 级动作，中级只记录3 级动作，高级只记录4 级动作，当做出高级别难度动作时，只当作所报参赛级别难度动作。且时间均为45-75 秒，精英级比赛难度记录同国际标准，时间为60-75 秒；初、中级音乐固定，高级和精英级音乐自选。 新手运动员指第一次参加某个赛事，在同一个赛事周期内可以报新手组，比如联赛周期内，分站赛和总决赛为一个赛事周期，第一次参赛都可报新手组；但是下个赛事周期此运动员就不能报新手组。 （一）个人花样 1.个人花样自选初级（2 级动作，45-75 秒，固定音乐），仅限新手运动员 2.个人花样自选中级（3 级动作，45-75 秒，固定音乐）， 3.个人花样自选高级（4 级动作，45-75 秒，自配音乐） 4.个人花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐） （二）两人同步花样（每人一绳） 1.两人同步花样自选初级（2 级动作，45-75 秒，固定音乐），仅限新手运动员 2.两人同步花样自选中级（3 级动作，45-75 秒，固定音乐）， 3.两人同步花样自选高级（4 级动作，45-75 秒，自配音乐） 4.两人同步花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐） （三）四人同步花样（每人一绳） 1.四人同步花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐）

创编花样跳绳动作

《跳绳》教案

课后总结 随着新课标的制定和新教材的逐步推行，如何摆脱以往传统教学的禁锢，开发创造思维，提倡虚心好学的态度，陶冶锻炼的喜悦，这是一个我们作为教师很大的挑战，通过这次优质课比赛，我课后反思总结了以下几点体会： 首先，针对课改前遇到的种种问题，结合自己的实际情况，我们做了大胆的尝试。搞好师生关系，是做好实验的良好开端。教师与学生建构人道的、和谐的、民主的、平等的师生关系，让学生体验到平等、自由、民主、尊重、信任、友善、理解、宽容、亲情与关爱，同时受到激励、鞭策、鼓舞、感化、召唤、指导和建议，让教师的教和学生的学变为师生互学，彼此形成一个真正的“学习共同体”。上课将不再会是无所谓的牺牲和时光的耗费，而是生命运动、专业成长和自我实现的过程。本人在上课之前，就想了好多的方法。如何才能让学生在轻松愉快的过程中得到锻炼。 其次，以学生为发展中心将知识、技能分解，并从部分到整体，有组织的加以表现。学生通过倾听、练习和来培养使用技能，引导学生掌握真正的自主学习、自觉练习。如：针对这次优质课，结合学生的实际情况，在课堂中大胆的尝试。学生有更大空间来学习，能够自己想象、发挥，能够模仿、仿照，从而培养其自信心、自豪感。然后一一来考他们，让学生们提升积极性，并且相互之间实行比赛。在比赛过程中体验成功快感。教师的示范作用很重要，当与学生交往时，学生一个示范动作等都能给孩子以启示，使孩子受到感悟进而明确自己的行动目标。在这次优质课比赛中学生基本达到预期目标，仅仅时间的安排上有点紧张，学生的积极性很高，练习有点过长。我将在以后的课程中改进，我还发现上课过程中直接引导、启发学生不够。 最后，我总结本次课还比较成功,课后多加反思改进，在教学中切实地落实发展的“新课标”理念,并必须建立以下几种意识。知识意识：教学的“有效知识”是知识与发展的结合点。发展性教学不是提升教学知识的总量,而是提升教学的有效知识量。课程意识：新的课程计划、标准不是教学惟一的资源;增加了“选修课”、“活动课”;取消了教学指导书、参考书。学生意识：学生是学习的主人,教师是学习的组织者、引导者、合作者。一切为了学生的发展,是教学的出发点、落脚点。生命意识：认为教学是一种生命现象,是生命的流动、展示、生成。批判意识：批判是一种心理品质,也是一种思维方式。包括怀疑意识、拒绝意识和提倡“不一样”。问题意识：知识不是智慧,提出问题是智慧,思维从问题开始,提出高质量的问题,用新的方法去解决问题,就是创造。过程意识：过程注重的不是知识(结论)的本身,

跳绳比赛规则

跳绳比赛规则 一、单人赛规则：比赛时间：一分钟比赛人数：每队5人比赛规则：一分钟的时间内，单人 跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。五人最后成绩为班级团体成绩。二、双人赛规则：比赛时间：二分钟比赛人数：每队2人比赛规则：二分钟的时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以二分钟结束时的总次数为最后成绩。三、集体赛规则：比赛时间：三分钟比赛人数：每队10人（2人摆绳、8人跳绳）。比赛规则：比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩。次数相同者，以时间短为胜。四、比赛顺序由各班领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。集体赛每队有三次机会，取三次成绩计总成绩为该队的最终成绩。五、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权 一分钟双人跳绳比赛规则是： 1、一人带一人的双人跳绳。 方法：被带人与摇绳人面对或通向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。 要点：能带能跳，协同配合。 2、两人各握绳的一端，同摇同跳。 方法：两人并肩站立，各用外侧手握绳柄，将绳放在体后，其中一人喊：“预备—跳!”后，两人立即同时摇绳，同时并脚起跳，连续跳数次。 要点：二人同摇同跳，协同配合。 3、两人跳绳，一人并脚跳。 方法：跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右（左）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续数次。 要点：双人协同配合，动作协调、灵活。 躺卧 双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。2 以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。 背部以上的部位离地，保持住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地，保持与地面平行。保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。 双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，保持姿势4秒。 抬高的双腿屈膝，放下小腿，令大腿与小腿成90度直角，大腿不要改变姿势，双臂收回，屈肘抱于后脑勺，胸廓打开，记得要收拢下巴，视线落于腹部上。 屈膝抬起的双腿，此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持平衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，打开胸廓。

小学生花样跳绳教案

花样跳绳教学授课教案（一）

教学程序教学内容教师活动学生活动 练习 次 数 时 间 基本部分（二）向后摇 绳编花跳 二、游戏： 曲棍球 2、组织学生观看示意图 3、采用游戏竞赛法集体 进行练习。 4、向同伴展示学会的跳 绳动作 鼓励，提倡跳法多种 多样。 讲解游戏的方法、规 则及注意事项并放音乐 指挥学生游戏。提示安全 的重要性. 2、根据动作示意图进行模 仿练习。 3、相互鼓励，提高学习积 极性。 4、勇敢向同伴展示学会的 跳绳动作。 教学要求： 动作协调、掌握时机， 发挥创造性和表现力，相 互帮助，共同进取。 组织： 教学要求： 在曲棍球游戏教学 中，强调只能拨、推运球 前进，不能打击。一则没 有射门的动作，二则不安 全。 15 10 / 12 结束部分一、放松舞《爱 我中华》 二、教师小结 三、布置作业 四、下课 1、带领学生听音乐做动 作。 2、小结本课情况，交待 作业内容。 3、同学生一起收放器材 组织：四列横队 1、听音乐随老师做动作。 2、认真听讲，明确作业。 3、收放器材。 3 生理负荷预计脉搏课的平均心138次/分, 运动指数1.7, 练习密度35% 场 地 器 材 每人一根绳 录音机一台 示意图一副 棍、球各20--40

花样跳绳教学授课教案（二）

基本部分（一）双人向 后摇 （二）一正一 反跳 二、游戏 小吊车 1、主动探索，大胆实践， 反复练习，熟能生巧。 2、大胆提问，开动脑筋， 探索学习上的捷径。 3、亲自尝试、思考如何 默契配合。 4、教学比赛。 讲解游戏的方法、规 则及注意事项并放音乐 指挥学生游戏。提示安全 的重要性。 动跳。 1、确定绳长，每人一绳练 习摇绳、停绳方法。 2、单脚过绳走。单脚跑跳， 依次过绳走。 3、两人一组配合练习。 4、学生自己组织小比赛 教学要求： 跳起轻松、自然，动 作协调。两手摇绳节奏均 匀，协同配合机智、勇敢、 果断，团结协作。 组织方法： 学生4—8队站立，每 队第一人持“小吊车”。 教学要求： 团结协作，克服困难； 拧转动作协调、快速、敏 捷；遵守规则，用力拧转 木棒。 13 / 15 10 / 12 结束部分一、放松舞《小 雨滴》 二、教师小结 三、下课 1、带领学生听音乐做动 作。 2、小结本课情况，交待 作业内容。 组织：四列横队 1、听音乐随老师做放松舞 蹈动作。 2、认真听讲，明确作业。 3、收放器材。 3 生理负荷预计脉搏课的平均心129次/分, 运动指数1.6, 练习密度32% 场 地 器 材 每人一根绳 录音机一台 示意图一副 长绳8跟 小木棍、沙袋各4 个

集体跳绳比赛方案

集体跳绳比赛方案 为丰富校园化生活，促进学生和谐发展，增强学生的体质，增进同学之间的友谊，凝人气，聚力量，为给全体学生提供一个张扬个性，交流互动的平台，特举办跳绳比赛活动，具体安排如下： 一、活动主题：丰富校园化生活，促进学生和谐发展。 二、比赛时间及地点： 1、时间：2011年11月23日下午最后一节课与课外活动时间。 2、地点：学校篮球场 三、主办单位：艺体组 四、参赛人员：以班级为单位（全校分为低年级、中年级、高年级三大组） 五、评委组成：体育老师及生活辅导教师 总裁：刘坚 摄影：高明武 计时、统计：张、刘坚 一年级：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 二（1）班：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 二（2）班：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 三（1）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 三（2）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 四（1）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 四（2）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 五（1）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 五（2）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 六（1）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 六（2）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 六、参赛方式 每班选派五组，每组5人（2人摇3人跳），在两分钟内同时跳起，数出每组的总个数（死的那次不算），然后把这五组的成绩加起来，以个数多的为胜。 七、比赛规则： 集体跳绳采用两分钟跳绳的形式进行。方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳经双脚后沿致身体额状轴转360度为一周计为一次，如未完成则计算一次失败。 八、奖项设置：根据比赛结果每大组设一、二等奖。 九、安全及医务组：刘运江、龙竹芝及各班班主任 十、比赛器材：由各参赛班级自备。

花样跳绳教案

花样跳绳教案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

水平三（五年级）花样跳绳教学设计 学校：厦门外国语学校翔安附属学校授课教师：陈内国 根据大纲的要求，本着“学生为本、健康第一”的原则，安排教学内容，在课的教学过程中注重跳跃能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性。并将跳绳贯穿整个教学过程，让学生在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，达到“寓教于乐，学生为本”的目的。 二、学情分析 本次课以小学五年级学生为授课对象。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，因此在教学过程中，运用集体合作的游戏，培养他们的集体荣辱感。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，留给学生一定的自主活动天地。使学生在参与活动中得到成功感。 三、教材分析 本课是以“花样跳绳”为教材，以花样跳绳一级动作为教学内容，在原有跳绳的基础上，使跳绳变得多样化，趣味化。既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣，鼓励学生多跳花样。在花样跳绳的过程中，学生通过模仿――实践――思考---创新，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。 四、教学目标制定 1、认知与技能目标：通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法并使90%的同学能掌握一级动作3个基本动作。 2、体能与健康目标：通过教学，锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。 3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精并培养学生的创新精神。 五、教学过程 首先，在课的开始热身部分，先运用了蛇形跑进行热身，跟传统的跑步热身脱离。接着利用迷你绳操，让学生与绳子一同配合做绳操，活动学生的各个关节，并让学生懂得绳子的其它用途。接着让学生自己创新跳绳花样，并激发他们的学习兴趣。 在课的学习提高部分是以花样跳绳一级动作为主教材内容，教师从示范导入并设疑开始，运用了分解练习、完整练习、分组自主练习等。在练习过程中，教师巡回指导，纠正学生错误动作，让学生建立正确动作的表象。并利用学生争强好身胜的心理，及时为他们搭建舞台----各组展示探究成果，此后老师的激励评价，同学们的热烈掌声，学生的激情将更高了，自信心也将随之增强了，同时最佳创编奖、最佳合作奖、最佳表演奖也随之产生了。并为之后的游戏做铺垫，游戏保卫钓鱼岛开始将把整堂课推向最高潮，在加深他们的团队合作精神的同时也培养了他们的集体荣辱感。 最后是恢复整理部分，通知老师的带领使同学们在愉悦的音乐氛围中结束了本课。 整堂课，以“跳绳”贯穿始末，灵活运用跳绳的多样性，不断鼓励学生创新。游戏贯穿整个教学过程，在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，“寓教于乐，学生为本”的目的。 六、教学中可能出现的问题及解决预防方 (1)问题：学生在学习中出现错误动作技术，动作不协调。 解决预防方法：在教学过程中，学生出现错误动作技术时，应该及时提醒纠正，教师或让优生做正确的动作示范，让学生观察，积极模仿，反复练习正确的动作，形成正确动作的动力定型。 （2）问题：学生在学习中不按要求进行练习，影响课堂教学秩序。