跳远教案
跳远教案
第1周
教学内容
1、简介跳远运动与技术概况
2、跳远的起跳及腾空步技术。
教学目标
1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。
2、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。
3、发展跳远专项素质部分时间
组织教法
准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。
(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上)
(二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动
(一)慢跑: 3 x 400 米
(二)柔韧练习: 1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习正、侧踢腿
(三)、徒手操: 1、颈部运动2、上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、踢腿运动6、俯背下蹲运动7、跳跃运动8、整理运动
(四)专门活动: 1、侧压腿4 x 8 次2、弓箭步跳8-10 次/人宣布本课
教学内容及要求
教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。
3.安排见习生随堂听课。
4.强调安全的重要性
组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度
基本部分
一、介绍跳远的基本知识和正确的技术概念1、跳远运动的起源和发展。2、跳远运动的场地及比赛规则。3、跳远技术的演变和发展: (1)从跳远助跑的形式来看(2)从起跳、蹬板的动作来看(3)从空中动作姿势演变来看4、跳远项目技术的动作过程: 助跑、起跳、空中动作、落地四个技术动作环节本课主要讲授挺身式的技术动作: 助跑---起跳---腾空步--- 下放摆动腿---挺髋---收腹举腿介绍走步式技术动作两步半、三步半走步式
二、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作动作要点: 1、起跳腿的着地---蹬伸动作过程2、摆动腿及手臂动作要领3、腾空步动作姿态及要领1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。教师示范讲解技术要领。○○○○○○○○△组织教法: 1、教师讲解、示范2、图片、录像等教具组织教法: 1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习3、区别对待指导学生练习4、组织技术分析与观摩纠正错误动作要求: 1、按规定完成动作要求2、重点解决个体主要问题3、完善动作结构○○○○○○○○△原地练习队形4 │ 6 次6 │ 8 次部时课的内容组织教法运动负荷分间教师活动学生活动时间次数强度基本部分60 分基本练习: 1、原地摆臂练
习: 15-20 次/每人2、原地上步起跳模仿练习18-20 次3、行进间模仿练习12-15 次4、4-6 步助跑起跳腾空步练习12-15 次
三、素质练习1、跳起展体5*10 次2、跨步跳5*15 次3、立卧撑5*10 次
四、放松整理活动3-5 分钟教师示范讲解技术要领。○○○○○○○○△行进间练习队形○○○○△组织教法同上要求: 1、认真完成练习。2、动作正确、充分。6 │ 8 次结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:1、进一步了解跳远技术概念2、起跳模仿练习
三、宣布下课
第2 周
教学内容
1、跳远的起跳及腾空步技术
2、助跑及助跑与起跳结合技术。
教学目标
1、复习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。
2、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作
3、发展跳远专项素质部分
组织教法
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习正、侧踢腿(三)、徒手操: 1、颈部运动2、上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、踢腿运动6、俯背下蹲运动7、跳跃运动8、整理运动(四)专门活动: 2、侧压腿4 x 8 次2、弓箭步跳8-10 次/人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△ 1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍部时课的内容组织教法运动负荷分间教师活动学生活动时间次数强度
基本部分
一、复习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作动作要领: 3、起跳腿蹬伸动作充分
4、摆动腿及手臂动作协调配合
5、腾空步动作姿态到位保持较长的腾空时间
二、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点: 1、助跑积极、身体正直、大腿高抬弹性好、身体重心高2、最后一步，身体重心快速前移至支撑点3、起跳腿动作积极蹬伸4、起跳时，起跳腿与手臂、摆动腿的蹬摆协调配合1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。3、组织技术分析与观摩纠正错误动作教师示范讲解技术要领。○○○○○○○○△原地练习队形○○○○○○○○△行进间练习队形学生练习: 1、原地上步模仿练习8-10 次2、行进间模仿练习8-10 次3、上步腾空步动作练习12-15 次4、4-6 助跑腾空步动作练习8-12 次要求: 4、按规定完成动作要求5、针对个人情况改进不足6、加强本体感觉○○○○△ 4 │ 6 次6 │ 8 次部时课的内容组织教法运动负荷分间教师活动学生活动时间次数强度基本部分60 分
三、素质练习1、跳起展体5*10 次2、跨步跳5*15 次3、立卧撑5*10 次
四、放松整理活动3-5 分钟1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习体会。3、区别对待指导学生练习。4、组织技术分析与观摩纠正错误动作。学生练习: 1、8-12 步助跑练习8-10 次/每人2、4-6 步助跑、起跳练习10-12 次/每人3、半程助跑及助跑与起跳结合技术动作练习6-8 次/每人要求: 1、规定完成动作要求2、点解决个体主要问题3、完善动作结构要求: 1、认真完成练习。2、动作正确、充分。6 │ 8 次
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步组抛起跳模仿练习
三、宣布下课
第3周
教学内容
1、助跑及助跑与起跳结合技术
2、挺身式跳远空中技术
教学目标
1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作
2、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作
3、发展专项素质部分时间课的内容
组织教法
开始与准备部
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压(三)、踢摆腿练习: 1、正踢腿2 x 10 次/每人2、向内踢腿2 x 10 次/每人3、向外踢腿2 x 10 次/每人(四)、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20 米/每人2、高抬腿跑3 x 20 米/每人3、加速跑3 x 20 米/每人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性田径场组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度
基本部分
一、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点: 1、助跑积极、大腿高抬，身体重心高2、摆动腿及手臂动作协调配合3、腾空步动作姿态到位、保持较长的腾空时间4、起跳腿蹬伸动作充分，蹬、摆结合效果好
二、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作要点: 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。3、组织技术分析与观摩纠正错误动作○○○△行进间练习队形练习: 1、上一步腾空起跳接腾空模仿练习手臂动作协调配合10-12 次/每人2、4-6 步助跑接腾空步动作练习8-12 次/每人3、8 步助跑起跳练习12-15 次/每人要求: 7、按规定完成动作要求8、针对个人情况改进不足9、加强本体感觉○○○○○○○○△原地练习队形基本练习: 1、原地模仿练习: 12-15 次/每人2、上步起跳、下放摆动腿8-10 次/每人3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8 次/每人4、
4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习10-12 次/每人
三、素质练习1、跳起直体落3*10 次2、跨步跳3*15 次3、节奏跑3*30 米
四、放松整理活动3-5 分钟要求: 1、规定完成动作要求2、重点解决个体主要问题3、完善动作结构6 │ 8 次
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习
三、宣布下课
第4周
教学内容
1、复习助跑及助跑与起跳结合技术
2、挺身式跳远摆动腿的放腿技术及落地动作
教学目标
1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作
2、学习掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作
3、发展专项素质部分时间课的内容
组织教法
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压(三)、踢摆腿练习: 1、正踢腿2 x 10 次/每人2、向内踢腿2 x 10 次/每人3、向外踢腿2 x 10 次/每人(四)、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20 米/每人2、高抬腿跑3 x 20 米/每人3、加速跑3 x 20 米/每人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性田径场组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍
基本部分
一、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点: 1、助跑积极、大腿高抬，身体重心高2、摆动腿及手臂动作协调配合3、腾空步动作姿态到位、保持较长的腾空时间4、起跳腿蹬伸动作充分，蹬、摆结合效果好
二、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作要点: 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。3、组织技术分析与观摩纠正错误动作○○○△行进间练习队形练习: 1、上一步腾空起跳接腾空模仿练习手臂动作协调配合10-12 次/每人2、4-6 步助跑接腾空步动作练习8-12 次/每人3、8 步助跑起跳练习12-15 次/每人要求: 10、按规定完成动作要求11、针对个人情况改进不足12、加强本体感觉○○○○○○○○△原地练习队形基本练习: 1、原地模仿练习: 12-15 次/每人2、上步起跳、下放摆动腿8-10 次/每人3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8 次/每人4、4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习10-12 次/每人部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度基本部分60 分
三、素质练习1、跳起直体落3*10 次2、跨步跳3*15 次3、节奏跑3*30 米
四、放松整理活动3-5 分钟要求: 2、规定完成动作要求2、重点解决个体主要问题3、完善动作结构6 │ 8 次
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习
三、宣布下课
第5周
教学内容
1、挺身式跳远腾空落地技术
2、半程助跑挺身式跳远的技术
教学目标
1、复习巩固挺身式跳远空中技术动作及落地技术
2、学习掌握半程助跑挺身式跳远的技术动作
3、发展专项素质部分时间
组织教法
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压(三)、踢摆腿练习: 1、正踢腿2 x 10 次/每人2、向内踢腿2 x 10 次/每人3、向外踢腿2 x 10 次/每人(四)、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20 米/每人2、高抬腿跑3 x 20 米/每人3、加速跑3 x 20 米/每人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性田径场组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍
基本部分
一、复习巩固挺身式跳远空中及落地技术动作要点: 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。
二、学习半程助跑挺身式跳远的技术动作要点: 1、8-12 步步点准确、助跑积极、身体重心高。2、助跑节奏清晰、加速积极最后一步接起跳重心前移适宜，起跳充分。3、下放摆动腿、臂及收腹举腿动作时空感正确，动作节奏好，用力部位在正确。4、落地正确，身体重心平衡好。1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。3、组织技术分析与观摩纠正错误动作1、结合技术图片或录像，示范讲解技术要领要求。2、纠正普遍主要错误动作为主。3、组织学生相互观摩，正误对比，强化正确技术。○○○△练习队形练习: 1、5-7 步助跑练习4-6 次/每人2、上步腾空起跳接腾空步练习6-8 次/每人3、4-6 步助跑接腾空步动作练习8-10 次/每人4、8-12 步助跑起跳练习6-8 次/每人要求: 13、按规定完成动作要求。14、针对个人情况改进不足。
15、加强本体感觉。基本练习: 1、原地模仿练习: 8-10 次/每人2、上步起跳、下放摆动腿练习: 6-8 次/每人3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8 次/每人4、4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习:10-12 次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳远技术动作练习:8-10 次/每人要求:
3、明确技术重点与要领。2、强化动作技术本体感觉。3、加强动作连贯性。
三、素质练习1、跳起直体落3*10 次/ 每人2、立卧撑展体跳3*8 次/ 每人3、跨步跳3*15 次/ 每人
四、放松整理活动3-5 分钟○○○○○○○○△模仿练习队形○○○△助跑跳跃队形要求: 1、保质保量完成素质练习。2、动作正确、有力、充分。
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习
三、宣布下课
第6周
教学内容
1、复习半程助跑挺身式跳远的技术
2、学习全程助跑技术
教学目标
1、复习巩固挺身式跳远空中技术动作及落地技术
2、学习掌握半程助跑挺身式跳远的技术动作
3、学习掌握全程助跑技术动作
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压(三)、踢摆腿练习: 1、正踢腿2 x 10 次/每人2、向内踢腿2 x 10 次/每人3、向外踢腿2 x 10 次/每人(四)、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20 米/每人2、高抬腿跑3 x 20 米/每人3、加速跑3 x 20 米/每人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性田径场组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍
基本部分
一、复习巩固挺身式跳远空中及落地技术动作要点: 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。
二、复习半程助跑挺身式跳远的技术动作要点: 1、8-12 步步点准确、助跑积极、身体重心高。2、助跑节奏清晰、加速积极最后一步接起跳重心前移适宜，起跳充分。3、下放摆动腿、臂及收腹举腿动作时空感正确，动作节奏好，用力部位在正确。4、落地正确，身体重心平衡好。1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。3、组织技术分析与观摩纠正错误动作1、结合技术图片或录像，示范讲解技术要领要求。2、纠正普遍主要错误动作为主。3、组织学生相互观摩，正误对比，强化正确技术。○○○△练习队形练习: 1.双脚原地跳起，在空中做挺身送髋和两臂侧上展动作2.立定挺身式跳远3、5-7 步助跑练习4-6 次/每人4、上步腾空起跳接腾空步练习6-8 次/每人5、4-6 步助跑接腾空步动作练习8-10 次/每人要求: 16、按规定完成动作要求。17、针对个人情况改进不足。18、加强本体感觉。基本练习: 1、原地模仿练习: 8-10 次/每人2、上步起跳、下放摆动腿练习: 6-8 次/每人3、立定跳远收腹举腿
练习: 6-8 次/每人4、4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习:10-12 次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳远技术动作练习:8-10 次/每人要求: 4、明确技术重点与要领。2、强化动作技术本体感觉。3、加强动作连贯性。
三、学习全程助跑跳远技术跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。1. 助跑的开始姿势助跑的开始姿势有两种:一种是从静止状态开始，类似"站立式" 起跑姿势，两脚可前后或左右开立，从静止状态开始助跑，第一步的步幅和速度要力求稳定，这有利于步点的正确性。加一种是从行进间开始，先走或慢跑几点踏上起点，而后开始加速跑。2. 加速跑的方法起跑后的加速方法也有两种: 一种是积极加速，从助跑一开始就用力跑，步频快，用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度，助跑距离较短;另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频较慢，在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助跑，可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法，都要在起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。1、结合技术图片或录像，示范讲解技术要领要求。2、纠正普遍主要错误动作为主。○○○○○○○○△模仿练习队形○○○△练习队形练习内容: 1.25-30 米助跑:3-4 次2. 25-30 米助跑接起跳: 3-4 次○○○○△跑道上助跑队形 3.跳远区助跑道上全程助跑练习:3-4 次 4. 跳远区助跑道上全程助跑接起跳练习:3-4 次5. 学习全程助跑挺身式跳远练习:3-4 次○○○△练习队形3. 跑距离的丈量与调整跳远的助跑速度是获得优良成绩的关键之一，同时与踏跳时的腾空速度密切相关。优秀运动员起跳前的速度可达到每10~10.7 米。男子助跑的距离一般为35~45 米，约跑18~22 步;女子助跑的距离一般为30~35 米，约跑16~18 步。一般大学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视个人情况适当减少。丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，踏跳点就是助跑起点，然后向沙坑方向助跑，校正步点。正确的踏板是取得优良成绩必不可少的，也是助跑技术的一个很重要的方面所以在丈量步点时，可在最后6~8 步的地方设立第二标志点，以利于正确踏板。这几步助跑一般同学为了踏上板往往故意拉大或缩小步长，这会破坏助跑的节奏，影响速度的发挥和起跑的效果。在测试或比赛时，助跑的距离要根据跑道的性质、硬度、气候和个人身心状况等进行调整。
四、放松整理活动3-5 分钟要求: 1. 助跑姿势、动作要稳定2. 助跑速度要由慢到快，有利于起跳3.尽量做到步点准确
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习
三、宣布下课
第7周
教学内容
1、半程助跑挺身式跳远技术
2、全程助跑起跳技术
教学目标
1、复习巩固半程助跑挺身式跳远技术动作
2、学习全程助跑起跳技术
3、提高专项能力
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压(三)、踢摆腿练习: 1、正踢腿2 x 10 次/每人2、向内踢腿2 x 10 次/每人3、向外踢腿2 x 10 次/每人(四)、跑的专门练习: 1、小步跑3 x 20 米/每人2、高抬腿跑3 x 20 米/每人3、加速跑3 x 20 米/每人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性田径
第8周
教学内容
1、简介跳远运动与技术概况
2、跳远的起跳及腾空步技术。
教学目标
1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。
2、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。
3、发展跳远专项素质部分时间
组织教法
准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。
(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上)
(二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动
(一)慢跑: 3 x 400 米
(二)柔韧练习: 1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习正、侧踢腿
(三)、徒手操: 1、颈部运动2、上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、踢腿运动6、俯背下蹲运动7、跳跃运动8、整理运动
(四)专门活动: 1、侧压腿4 x 8 次2、弓箭步跳8-10 次/人宣布本课
教学内容及要求
教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。
3.安排见习生随堂听课。
4.强调安全的重要性
组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度
基本部分
一、介绍跳远的基本知识和正确的技术概念1、跳远运动的起源和发展。2、跳远运动的场地及比赛规则。3、跳远技术的演变和发展: (1)从跳远助跑的形式来看(2)从起跳、蹬板的动作来看(3)从空中动作姿势演变来看4、跳远项目技术的动作过程: 助跑、起跳、空中动作、落地四个技术动作环节本课主要讲授挺身式的技术动作: 助跑---起跳---腾空步--- 下放摆动腿---挺髋---收腹举腿介绍走步式技术动作两步半、三步半走步式
二、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作动作要点: 1、起跳腿的着地---蹬伸
动作过程2、摆动腿及手臂动作要领3、腾空步动作姿态及要领1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。教师示范讲解技术要领。○○○○○○○○△组织教法: 1、教师讲解、示范2、图片、录像等教具组织教法: 1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习3、区别对待指导学生练习4、组织技术分析与观摩纠正错误动作要求: 1、按规定完成动作要求2、重点解决个体主要问题3、完善动作结构○○○○○○○○△原地练习队形4 │ 6 次6 │ 8 次部时课的内容组织教法运动负荷分间教师活动学生活动时间次数强度基本部分60 分基本练习: 1、原地摆臂练习: 15-20 次/每人2、原地上步起跳模仿练习18-20 次3、行进间模仿练习12-15 次4、4-6 步助跑起跳腾空步练习12-15 次
三、素质练习1、跳起展体5*10 次2、跨步跳5*15 次3、立卧撑5*10 次
四、放松整理活动3-5 分钟教师示范讲解技术要领。○○○○○○○○△行进间练习队形○○○○△组织教法同上要求: 1、认真完成练习。2、动作正确、充分。6 │ 8 次结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:1、进一步了解跳远技术概念2、起跳模仿练习
三、宣布下课
第9 周
教学内容
1、跳远的起跳及腾空步技术
2、助跑及助跑与起跳结合技术。
教学目标
1、复习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。
2、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作
3、发展跳远专项素质部分
组织教法
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习正、侧踢腿(三)、徒手操: 1、颈部运动2、上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、踢腿运动6、俯背下蹲运动7、跳跃运动8、整理运动(四)专门活动: 2、侧压腿4 x 8 次2、弓箭步跳8-10 次/人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△ 1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍部时课的内容组织教法运动负荷分间教师活动学生活动时间次数强度
基本部分
一、复习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作动作要领: 3、起跳腿蹬伸动作充分
4、摆动腿及手臂动作协调配合
5、腾空步动作姿态到位保持较长的腾空时间
二、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点: 1、助跑积极、身体正直、大腿高抬弹性好、身体重心高2、最后一步，身体重心快速前移至支撑点3、起跳腿动作积极蹬伸4、起跳时，起跳腿与手臂、摆动腿的蹬摆协调配合1、教师提示技术要领。2、练
习中纠正个人不足，强化正确技术。3、组织技术分析与观摩纠正错误动作教师示范讲解技术要领。○○○○○○○○△原地练习队形○○○○○○○○△行进间练习队形学生练习: 1、原地上步模仿练习8-10 次2、行进间模仿练习8-10 次3、上步腾空步动作练习12-15 次4、4-6 助跑腾空步动作练习8-12 次要求: 4、按规定完成动作要求5、针对个人情况改进不足6、加强本体感觉○○○○△ 4 │ 6 次6 │ 8 次部时课的内容组织教法运动负荷分间教师活动学生活动时间次数强度基本部分60 分
三、素质练习1、跳起展体5*10 次2、跨步跳5*15 次3、立卧撑5*10 次
四、放松整理活动3-5 分钟1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习体会。3、区别对待指导学生练习。4、组织技术分析与观摩纠正错误动作。学生练习: 1、8-12 步助跑练习8-10 次/每人2、4-6 步助跑、起跳练习10-12 次/每人3、半程助跑及助跑与起跳结合技术动作练习6-8 次/每人要求: 1、规定完成动作要求2、点解决个体主要问题3、完善动作结构要求: 1、认真完成练习。2、动作正确、充分。6 │ 8 次
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步组抛起跳模仿练习
三、宣布下课
第10周
教学内容
1、助跑及助跑与起跳结合技术
2、挺身式跳远空中技术
教学目标
1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作
2、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作
3、发展专项素质部分时间课的内容
组织教法
开始与准备部
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压(三)、踢摆腿练习: 1、正踢腿2 x 10 次/每人2、向内踢腿2 x 10 次/每人3、向外踢腿2 x 10 次/每人(四)、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20 米/每人2、高抬腿跑3 x 20 米/每人3、加速跑3 x 20 米/每人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性田径场组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度
基本部分
一、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点: 1、助跑积极、大腿高抬，身体重心高2、摆动腿及手臂动作协调配合3、腾空步动作姿态到位、保持较长的腾空时间4、起跳腿蹬伸动作充分，蹬、摆结合效果好
二、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作要点: 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即
将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。3、组织技术分析与观摩纠正错误动作○○○△行进间练习队形练习: 1、上一步腾空起跳接腾空模仿练习手臂动作协调配合10-12 次/每人2、4-6 步助跑接腾空步动作练习8-12 次/每人3、8 步助跑起跳练习12-15 次/每人要求: 7、按规定完成动作要求8、针对个人情况改进不足9、加强本体感觉○○○○○○○○△原地练习队形基本练习: 1、原地模仿练习: 12-15 次/每人2、上步起跳、下放摆动腿8-10 次/每人3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8 次/每人4、4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习10-12 次/每人
三、素质练习1、跳起直体落3*10 次2、跨步跳3*15 次3、节奏跑3*30 米
四、放松整理活动3-5 分钟要求: 1、规定完成动作要求2、重点解决个体主要问题3、完善动作结构6 │ 8 次
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习
三、宣布下课
第11周
教学内容
1、复习助跑及助跑与起跳结合技术
2、挺身式跳远摆动腿的放腿技术及落地动作
教学目标
1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作
2、学习掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作
3、发展专项素质部分时间课的内容
组织教法
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压(三)、踢摆腿练习: 1、正踢腿2 x 10 次/每人2、向内踢腿2 x 10 次/每人3、向外踢腿2 x 10 次/每人(四)、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20 米/每人2、高抬腿跑3 x 20 米/每人3、加速跑3 x 20 米/每人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性田径场组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍
基本部分
一、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点: 1、助跑积极、大腿高抬，身体重心高2、摆动腿及手臂动作协调配合3、腾空步动作姿态到位、保持较长的腾空时间4、起跳腿蹬伸动作充分，蹬、摆结合效果好
二、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作要点: 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。3、组织技术
分析与观摩纠正错误动作○○○△行进间练习队形练习: 1、上一步腾空起跳接腾空模仿练习手臂动作协调配合10-12 次/每人2、4-6 步助跑接腾空步动作练习8-12 次/每人3、8 步助跑起跳练习12-15 次/每人要求: 10、按规定完成动作要求11、针对个人情况改进不足12、加强本体感觉○○○○○○○○△原地练习队形基本练习: 1、原地模仿练习: 12-15 次/每人2、上步起跳、下放摆动腿8-10 次/每人3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8 次/每人4、4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习10-12 次/每人部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度基本部分60 分
三、素质练习1、跳起直体落3*10 次2、跨步跳3*15 次3、节奏跑3*30 米
四、放松整理活动3-5 分钟要求: 2、规定完成动作要求2、重点解决个体主要问题3、完善动作结构6 │ 8 次
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习
三、宣布下课
第12周
教学内容
1、挺身式跳远腾空落地技术
2、半程助跑挺身式跳远的技术
教学目标
1、复习巩固挺身式跳远空中技术动作及落地技术
2、学习掌握半程助跑挺身式跳远的技术动作
3、发展专项素质部分时间
组织教法
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压(三)、踢摆腿练习: 1、正踢腿2 x 10 次/每人2、向内踢腿2 x 10 次/每人3、向外踢腿2 x 10 次/每人(四)、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20 米/每人2、高抬腿跑3 x 20 米/每人3、加速跑3 x 20 米/每人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性田径场组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍
基本部分
一、复习巩固挺身式跳远空中及落地技术动作要点: 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。
二、学习半程助跑挺身式跳远的技术动作要点: 1、8-12 步步点准确、助跑积极、身体重心高。2、助跑节奏清晰、加速积极最后一步接起跳重心前移适宜，起跳充分。3、下放摆动腿、臂及收腹举腿动作时空感正确，动作节奏好，用力部位在正确。4、落地正确，身体重心平衡好。1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。3、组织技术分析与观摩纠正错误动作1、结合技术图片或录像，示范讲解技
术要领要求。2、纠正普遍主要错误动作为主。3、组织学生相互观摩，正误对比，强化正确技术。○○○△练习队形练习: 1、5-7 步助跑练习4-6 次/每人2、上步腾空起跳接腾空步练习6-8 次/每人3、4-6 步助跑接腾空步动作练习8-10 次/每人4、8-12 步助跑起跳练习6-8 次/每人要求: 13、按规定完成动作要求。14、针对个人情况改进不足。
15、加强本体感觉。基本练习: 1、原地模仿练习: 8-10 次/每人2、上步起跳、下放摆动腿练习: 6-8 次/每人3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8 次/每人4、4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习:10-12 次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳远技术动作练习:8-10 次/每人要求:
3、明确技术重点与要领。2、强化动作技术本体感觉。3、加强动作连贯性。
三、素质练习1、跳起直体落3*10 次/ 每人2、立卧撑展体跳3*8 次/ 每人3、跨步跳3*15 次/ 每人
四、放松整理活动3-5 分钟○○○○○○○○△模仿练习队形○○○△助跑跳跃队形要求: 1、保质保量完成素质练习。2、动作正确、有力、充分。
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习
三、宣布下课
第13周
教学内容
1、复习半程助跑挺身式跳远的技术
2、学习全程助跑技术
教学目标
1、复习巩固挺身式跳远空中技术动作及落地技术
2、学习掌握半程助跑挺身式跳远的技术动作
3、学习掌握全程助跑技术动作
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压(三)、踢摆腿练习: 1、正踢腿2 x 10 次/每人2、向内踢腿2 x 10 次/每人3、向外踢腿2 x 10 次/每人(四)、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20 米/每人2、高抬腿跑3 x 20 米/每人3、加速跑3 x 20 米/每人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性田径场组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍
基本部分
一、复习巩固挺身式跳远空中及落地技术动作要点: 1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。
二、复习半程助跑挺身式跳远的技术动作要点: 1、8-12 步步点准确、助跑积极、身体重心高。2、助跑节奏清晰、加速积极最后一步接起跳重心前移适宜，起跳充分。3、下放摆动腿、臂及收腹举腿动作时空感正确，动作节奏好，用力部位在正确。4、落地正确，身体重心平衡好。1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正
确技术。3、组织技术分析与观摩纠正错误动作1、结合技术图片或录像，示范讲解技术要领要求。2、纠正普遍主要错误动作为主。3、组织学生相互观摩，正误对比，强化正确技术。○○○△练习队形练习: 1.双脚原地跳起，在空中做挺身送髋和两臂侧上展动作2.立定挺身式跳远3、5-7 步助跑练习4-6 次/每人4、上步腾空起跳接腾空步练习6-8 次/每人5、4-6 步助跑接腾空步动作练习8-10 次/每人要求: 16、按规定完成动作要求。17、针对个人情况改进不足。18、加强本体感觉。基本练习: 1、原地模仿练习: 8-10 次/每人2、上步起跳、下放摆动腿练习: 6-8 次/每人3、立定跳远收腹举腿练习: 6-8 次/每人4、4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习:10-12 次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳远技术动作练习:8-10 次/每人要求: 4、明确技术重点与要领。2、强化动作技术本体感觉。3、加强动作连贯性。
三、学习全程助跑跳远技术跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。1. 助跑的开始姿势助跑的开始姿势有两种:一种是从静止状态开始，类似"站立式" 起跑姿势，两脚可前后或左右开立，从静止状态开始助跑，第一步的步幅和速度要力求稳定，这有利于步点的正确性。加一种是从行进间开始，先走或慢跑几点踏上起点，而后开始加速跑。2. 加速跑的方法起跑后的加速方法也有两种: 一种是积极加速，从助跑一开始就用力跑，步频快，用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度，助跑距离较短;另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频较慢，在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助跑，可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法，都要在起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。1、结合技术图片或录像，示范讲解技术要领要求。2、纠正普遍主要错误动作为主。○○○○○○○○△模仿练习队形○○○△练习队形练习内容: 1.25-30 米助跑:3-4 次2. 25-30 米助跑接起跳: 3-4 次○○○○△跑道上助跑队形 3.跳远区助跑道上全程助跑练习:3-4 次 4. 跳远区助跑道上全程助跑接起跳练习:3-4 次5. 学习全程助跑挺身式跳远练习:3-4 次○○○△练习队形3. 跑距离的丈量与调整跳远的助跑速度是获得优良成绩的关键之一，同时与踏跳时的腾空速度密切相关。优秀运动员起跳前的速度可达到每10~10.7 米。男子助跑的距离一般为35~45 米，约跑18~22 步;女子助跑的距离一般为30~35 米，约跑16~18 步。一般大学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视个人情况适当减少。丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，踏跳点就是助跑起点，然后向沙坑方向助跑，校正步点。正确的踏板是取得优良成绩必不可少的，也是助跑技术的一个很重要的方面所以在丈量步点时，可在最后6~8 步的地方设立第二标志点，以利于正确踏板。这几步助跑一般同学为了踏上板往往故意拉大或缩小步长，这会破坏助跑的节奏，影响速度的发挥和起跑的效果。在测试或比赛时，助跑的距离要根据跑道的性质、硬度、气候和个人身心状况等进行调整。
四、放松整理活动3-5 分钟要求: 1. 助跑姿势、动作要稳定2. 助跑速度要由慢到快，有利于起跳3.尽量做到步点准确
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习
三、宣布下课
第14周
教学内容
1、半程助跑挺身式跳远技术
2、全程助跑起跳技术
教学目标
1、复习巩固半程助跑挺身式跳远技术动作
2、学习全程助跑起跳技术
3、提高专项能力
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、压肩2、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压(三)、踢摆腿练习: 1、正踢腿2 x 10 次/每人2、向内踢腿2 x 10 次/每人3、向外踢腿2 x 10 次/每人(四)、跑的专门练习: 1、小步跑 3 x 20 米/每人2、高抬腿跑3 x 20 米/每人3、加速跑3 x 20 米/每人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性
第15周
教学内容
1、简介跳远运动与技术概况
2、跳远的起跳及腾空步技术。
教学目标
1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。
2、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。
3、发展跳远专项素质部分时间
组织教法
准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。
(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上)
(二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动
(一)慢跑: 3 x 400 米
(二)柔韧练习: 1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习正、侧踢腿
(三)、徒手操: 1、颈部运动2、上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、踢腿运动6、俯背下蹲运动7、跳跃运动8、整理运动
(四)专门活动: 1、侧压腿4 x 8 次2、弓箭步跳8-10 次/人宣布本课
教学内容及要求
教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△1.两列横队集合要快、静、齐。 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。
3.安排见习生随堂听课。
4.强调安全的重要性
组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度
基本部分
一、介绍跳远的基本知识和正确的技术概念1、跳远运动的起源和发展。2、跳远运动的场地及比赛规则。3、跳远技术的演变和发展: (1)从跳远助跑的形式来看(2)从起跳、蹬板的动作来看(3)从空中动作姿势演变来看4、跳远项目技术的动作过程: 助跑、起跳、空中动作、落地四个技术动作环节本课主要讲授挺身式的技术动作: 助跑---起跳---腾空步--- 下放摆动腿---挺髋---收腹举腿介绍走步式技术动作两步半、三步半走步式
二、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作动作要点: 1、起跳腿的着地---蹬伸动作过程2、摆动腿及手臂动作要领3、腾空步动作姿态及要领1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。教师示范讲解技术要领。○○○○○○○○△组织教法: 1、教师讲解、示范2、图片、录像等教具组织教法: 1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习3、区别对待指导学生练习4、组织技术分析与观摩纠正错误动作要求: 1、按规定完成动作要求2、重点解决个体主要问题3、完善动作结构○○○○○○○○△原地练习队形4 │ 6 次6 │ 8 次部时课的内容组织教法运动负荷分间教师活动学生活动时间次数强度基本部分60 分基本练习: 1、原地摆臂练习: 15-20 次/每人2、原地上步起跳模仿练习18-20 次3、行进间模仿练习12-15 次4、4-6 步助跑起跳腾空步练习12-15 次
三、素质练习1、跳起展体5*10 次2、跨步跳5*15 次3、立卧撑5*10 次
四、放松整理活动3-5 分钟教师示范讲解技术要领。○○○○○○○○△行进间练习队形○○○○△组织教法同上要求: 1、认真完成练习。2、动作正确、充分。6 │ 8 次
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:1、进一步了解跳远技术概念2、起跳模仿练习
三、宣布下课
第16 周
教学内容
1、跳远的起跳及腾空步技术
2、助跑及助跑与起跳结合技术。
教学目标
1、复习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。
2、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作
3、发展跳远专项素质部分
组织教法
开始与准备部分
一、班长集合整队，报告出勤情况。
二、师生问好，开始上课。(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上) (二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动(一)慢跑: 3 x 400 米(二)柔韧练习: 1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习正、侧踢腿(三)、徒手操: 1、颈部运动2、上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、踢腿运动6、俯背下蹲运动7、跳跃运动8、整理运动(四)专门活动: 2、侧压腿4 x 8 次2、弓箭步跳8-10 次/人宣布本课教学内容及要求教师示范，提示要领要求。队形:〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△ 1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性组织教法: 1、教师提示要求。2、集体随口令练习。○○○○○○○○△要求: 体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强4 × 8 拍部时课的内容组织教法运动负荷分间教师活动学生活动时间次数强度
基本部分
一、复习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作动作要领: 3、起跳腿蹬伸动作充分
4、摆动腿及手臂动作协调配合
5、腾空步动作姿态到位保持较长的腾空时间
二、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点: 1、助跑积极、身体正直、大腿高抬弹性好、身体重心高2、最后一步，身体重心快速前移至支撑点3、起跳腿动作积极蹬伸4、起跳时，起跳腿与手臂、摆动腿的蹬摆协调配合1、教师提示技术要领。2、练习中纠正个人不足，强化正确技术。3、组织技术分析与观摩纠正错误动作教师示范讲解技术要领。○○○○○○○○△原地练习队形○○○○○○○○△行进间练习队形学生练习: 1、原地上步模仿练习8-10 次2、行进间模仿练习8-10 次3、上步腾空步动作练习12-15 次4、4-6 助跑腾空步动作练习8-12 次要求: 4、按规定完成动作要求5、针对个人情况改进不足6、加强本体感觉○○○○△ 4 │ 6 次6 │ 8 次部时课的内容组织教法运动负荷分间教师活动学生活动时间次数强度基本部分60 分
三、素质练习1、跳起展体5*10 次2、跨步跳5*15 次3、立卧撑5*10 次
四、放松整理活动3-5 分钟1、示范讲解技术要领要求。2、学生练习体会。3、区别对待指导学生练习。4、组织技术分析与观摩纠正错误动作。学生练习: 1、8-12 步助跑练习8-10 次/每人2、4-6 步助跑、起跳练习10-12 次/每人3、半程助跑及助跑与起跳结合技术动作练习6-8 次/每人要求: 1、规定完成动作要求2、点解决个体主要问题3、完善动作结构要求: 1、认真完成练习。2、动作正确、充分。6 │ 8 次
结束部分
一、小结本课考核情况○○○○○○○○△集合小结队形
二、整理场地器材、归还器材作业:4-6 步组抛起跳模仿练习
三、宣布下课
公开课跳远教案
任课教师：郭荣班级：高一17班水平五课时：第一课时时间：2016/3/10 授课年 级 高一年级 教学内 容 挺身式跳远—助跑和踏跳结合 教学目 标1.认知目标：通过教学使学生初步体会挺身式跳远助跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳远的基本技术原理有所了解。 2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。 3. 情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。 . 教学重点、难 点教学重点：体会跳远助跑踏跳“腾空步”。教学难点：助跑和踏跳相结合。 教学过程时 间 教学内容 教学方法 组织队形 教师教法学生学法及要求 ： 开始部分3 分 钟 一.课堂常规： 1.体委整队，报告 人数； 2.师生问好，检查 人数； 3.安排见习生 · .一、提前到场，准备 授课。 二、核对人数，提出 要求。 三、宣布本课内容 一、到指定地点快速集 合☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ) ★ 热 身部分8 分 钟 一、慢跑400米 二、徒手操练习 1.腕踝关节运动 2.压跟腱 3.膝关节运动 ~ 4.分腿曲直跳 5.腰绕环 6.小步跑 一、提出跑步要求： 速度适中，队伍整 齐。 二、教师讲解动作要 领并示范动作。 三、组织学生进行练 习。 一、跑动速度适中，队 伍整齐。 二、认真听教师的讲 解，仔细观察教师的示 范。 三、根据教师提出的要 求，在教师口令的带领 下积极进行每一节操 的练习 ☉☉☉☉☉☉ ！ ☉☉☉☉☉☉ ★ ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ 基 本 部 分 , 2 分一、过渡障碍，练 习助跑 要求：起跳姿势在 空中固定，继续练 习动作。 易犯错误： 1.膝关节紧张，导 致动作错误。 2.胆子过小，不敢 一、教师通过讲解、 示范等手段讲明技 术动作的要领。 动作要领：前腿跨 步，后腿蹬直，身体 一、学生认真听教师的 讲解、仔细观察示范并 进一步理解动作技术 的原理和要领。 二、学生根据自己的实 际情况认真做练习。 * 三、认真观察教师所找 学生的示范动作，提出 | ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ★ ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉
小学体育三年级立定跳远教学设计
小学体育《立定跳远》教学方案设计 一、教材、学情分析 立定跳远是三年级体育教学的重点内容,教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。所以教学应着重解决两个问题:1、培养学生正确的跳跃姿势,为学生以后的发展与提高打下基础。2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识,提高自我保护的意识和能力。学生是学习的主体,要让学生能积极主动的学习,选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点,如果一味的跑和跳,会使学生感到厌烦,不愿意学。据观察了解,小学生十分乐意和小动物交朋友,为了能使本课的情境更符合学生的心理,将主要教学内容用以“小青蛙捉害虫”的方式贯穿,以“小青蛙”来命名立定跳远。安排“青蛙捉害虫”的游戏来改变练习手段,让学生带着他们各自喜爱的角色去练习,不仅完成了教学目标,而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行,引导学生以积极的态度去开动脑筋,积极参与。使学生懂得害虫是庄稼的最大的敌人,青蛙是捕捉害虫的能手,我们都应该知道保护它。 二、设计理念 现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。 1、设计新颖的组织形式 本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的
小学体育教案《立定跳远》三篇
小学体育教案《立定跳远》三篇 【导语】教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。无忧考网准备了以下内容，供大家参 考! 篇一一、课题： 立定跳远 二、指导思想： 以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。 三、教材分析： 立定跳远属于全日制义务教育小学体育（1～6年级）课程标准“水平一”身体健康学习
领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。 四、学情分析： 本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。 五、教学目标： 1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。 3、发展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。 4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。 六、教材重、难点： 教学重点： 双脚起跳，双脚落地。 教学难点： 摆臂与蹬地协调用力。 七、场地器材： 场地：操场 器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。篇二一、概述《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目。
小学体育跳远教案优秀范文
小学体育跳远教案优秀范文 教育要使人愉快，要让一切的教育带有乐趣。下面是小编为大家收集了跳远教案，希望你们能喜欢。 小学体育跳远教案优秀范文一 一、课题： 立定跳远 二、指导思想： 以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。 三、教材分析： 立定跳远属于全日制义务教育小学体育(1～6年级)课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点教材;是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段;也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。 四、学情分析： 本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定
跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。 五、教学目标： 1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。 3、发展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。 4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。 六、教材重、难点： 教学重点： 双脚起跳，双脚落地。 教学难点： 摆臂与蹬地协调用力。 七、场地器材： 场地：操场 器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。 小学体育跳远教案优秀范文二 一、概述
小学体育《立定跳远》教案
小学体育《立定跳远》教案 水平二四年级 1 班人数45 课次 1 实习生吴银春 课的目标1. 通过学习85％的学生掌握立定跳远的技术动作 2. 发展学生的跳跃能力 . 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感 教材内容立定跳远内容 过程学习内容 运动负荷 组织教学与要求 时间次数强度 开始 准备部分8 一：上课常规 1、指定集合地点 2、听取体育委员汇报人 数 3、师生问好 4、宣布本课内容及要求 二：热身活动 带领学生一起做广播体 操： 预备节 1．伸展运动 2．扩胸运动 3．踢腿运动 4．体侧运动 5．体转运动 6．腹背运动 7．跳跃运动 8．整理运动 3 5 4*8 小 组织：四列横队 要求： ◇集合作到快、静、齐； ◇专心听讲，明确学习目标 组织：四列横队 要求： ◇热身，进入运动状态 ◇动作舒展大方整齐有力 ◇充分伸展身体各个关节
学习部分一：引入立定跳远学习 1、课的开始，假 如你是小青蛙，你这时 候已经长了脚了，你想 跳吗？你想跳着去找妈 妈吗？那么今天老师就 和同学们一起来学学小 青蛙的跳法，在体育课 里我们把这样的跳法叫 做“立定跳远”，呆会 同学们只要认真地跟老 师学，学会了“立定跳 远”，老师就和大家做一 个游戏，因为这个游戏 一定要学会“立定跳远” 才能玩哦，所以同学们 一定要认真学哦，能做 到吗？在这样的情境 中，尽快地吸引学生的 注意力进入上课状态。 2·边讲解边示范：两脚 自然开立，上体稍前倾， 两腿屈膝，两臂后举， 按“三拍法”摆臂练习， 一边叫拍一边跳 指挥练习，指出不协调 动作并及时纠正 二：立定跳远练习 2 8 大 大 组织： 队列同上 横排横向练习 要求： ◇动作到位 ◇练习积极
小学体育跳远教案优秀范文
小学体育跳远教案优秀范文 小学体育跳远教案优秀范文一 一、课题： 立定跳远 二、指导思想： 以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程 标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让 学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、 在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。 三、教材分析： 立定跳远属于全日制义务教育小学体育(1～6年级)课程标准 “水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作 的重点教材;是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段;也是急行跳 远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身 体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体 验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。 四、学情分析： 本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记 忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来 说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练 习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体 差异，尊重学生的主体地位。
五、教学目标： 1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与 体育活动的态度和行为。 2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳 的动作，以及游戏的方法和规则。 3、发展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。 4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升， 并体验与他人合作学习的感受。 六、教材重、难点： 教学重点： 双脚起跳，双脚落地。 教学难点： 摆臂与蹬地协调用力。 七、场地器材： 场地：操场 器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。 小学体育跳远教案优秀范文二 一、概述 《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五 六年级的测试项目。 通过教学和实践，使学生掌握立定跳远的技能和方法，锻炼学生下肢力量，发展全身协调能力。通过练习悟出立定跳的方法与技巧。 二、教学目标分析
(完整版)小学体育三年级《立定跳远》教学设计
小学体育水平二《立定跳远》教学设计 一、教材分析：立定跳远是小学体育与健康的教学内容，这是让学生初步接触双脚跳起的知识，为今后的助跑式跳远和三级跳远打好良好的基础。 二、教学内容：1、立定跳远 2、游戏：小青蛙学捕食 三、教学目标： 1.通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦， 2.通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。 3.让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。 四、教学重、难点 教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。 教学难点：双脚轻巧落地。 五、教具准备：画满荷叶的操场1个、录音机一台。 六、教学程序： (一)导入新课 1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？
2、学生：原地学习青蛙跳。 3、师：老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。 4、师把学生带到画满荷叶的操场。 5、师：在抓虫子时不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物，找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。等大家抓完了虫子后才能一起分享劳动成果。 6、学生：学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。（在找食物时教师用漂亮星星评价那些跳得好的，用太阳鼓励那些需要努力的学生。） 7、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗? 设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。 (二)学习新知 （1）立定跳远 1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是 差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？
蹲踞式跳远优秀教案
初三年级蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。 二、达成目标 1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习； 2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。 3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。 三、教材分析 田径的跳远是初三体育中考自选项目的一项教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 四、教法与组织的设计要点 1、教材的选择：田径的蹲踞式跳远和素质练习。 2、教学重点：蹲踞式跳远的动作技术。
3、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。 4、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。 五、教学过程： 六、教学流程 课堂常规 队列练习徒手操、自主游戏 远的游戏 上肢素质自选技术 放松运动 小结下课
班级：初三年级（9）班人数：50人执教者：李柯
公开课蹲踞式跳远教案
《蹲踞式跳远》教学设计 惠农中学李高强一、指导思想 本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立“健康第一”快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。关注个体差异，同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。学生在玩中学、玩中乐、玩中练，调节学生学习蹲踞式跳远技术动作的积极性，更好的掌握动作。 二、教材分析 蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到很好的作用，在体育教学中具有重要的地位。蹲踞式跳远由助跑-起跳-腾空-落地四个部分组成，本节课蹲踞式跳远的助跑和起跳结合技术为主教材才，帮助学生建立自我平衡感，启发、引导学生学习正确的动作方法。同时单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 三、学情分析 本课的授课对象是七年级学生，七年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。在学校中表现出好奇、好动，同时独特性突出，喜欢标新立异。学生的体能状况较好，其身体活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动喜欢挑战等心理特点。 四、教学目标 认识目标：通过本课教学通过本课教学了解蹲踞式跳远技术，认识跳远对身体锻炼的作用和价值。 技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，发展学生的速度、力量、灵敏等素质。 情感目标：重视发展学生的弹跳能力，培养学生勇敢、顽强、骨断敢于克服困难的意志品质。 五、教学重点与难点 教学重点：助跑与起跳的结合 教学难点：踏跳有力、提膝屈腿 六、教学方法 本次课在教法与学法的运用上通过多种教法与学法的合理渗透，使学生在积极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、感受成功的平台。 七、课的构思： 根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。特别是初中阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。
小学体育立定跳远教学设计及教案87049
小学体育《立定跳远》教学设计 一、指导思想 以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。 二、教材、学情分析 立定跳远是低年级体育教学的重点内容,教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。所以教学应着重解决两个问题:1、培养学生正确的跳跃姿势,为儿童以后的发展与提高打下基础。2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识,提高自我保护的意识和能力。学生是学习的主体,要让学生能积极主动的学习,选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点,如果一味的跑和跳,会使学生感到厌烦,不愿意学。据观察了解,小学生十分乐意和小动物交朋友,为了能使本课的情境更符合学生的心理,将主要教学内容用以“小青蛙捉害虫”的方式贯穿,以“小青蛙”来命名立定跳远。安排“青蛙捉害虫”的游戏来改变练习手段,让学生带着他们各自喜爱的角色去练习,不仅完成了教学目标,而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行,引导学生以积极的态度去开动脑筋,积极参与。使学生懂得害虫是庄稼的最大的敌人,青蛙是捕捉害虫的能手,我们都应该知道保护它。 三、设计理念 现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。 1、设计新颖的组织形式 本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的
立定三级跳远公开课教案
复习立定三级跳远 一、指导思想： 本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。 二、教学内容分析： 本课教学内容是立定三级跳远。我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性的结合建立。 三、学生情况分析： 本次课的授课班级为八年级（7）（8）班男生，共44人。两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。 四、课时目标： 1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。 2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战6.6米、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。 3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。 4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。
小学体育蹲踞式跳远教学设计
蹲踞式跳远教学设计 一、指导思想： 本课贯彻“以学生为本，康健第一”的指导思想，围绕康健三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主调和的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会胜利的欢乐。 二、教材分析： 蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的统统技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳优良的结合，有利于学生更好地掌握统统技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。 三、学情分析： 本年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。 四、教学目标： 1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的统统概念与技术形成； 量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友好互助的情感养成。 五、教学重、难点： 重点：快速助跑，有力起跳
难点：助跑与起跳的衔接2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力六、教法： （一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼； （二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有用地锻炼体能，同时培养学生优良的合作精神和团体意识； （三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。 七、学法指导： （一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识； （二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。 八、教学过程： 一、开始部分 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学目标与任务。 4、安排见习生。 5、专项辅助练习采用持续跨越短绳障碍的形式，学生体验快速跨越一个又一个障碍的喜悦感受，再一次发展了跳跃能力，两项活动为主教材的学习作好了身体和技能上的铺垫。 二、基本部分： 1、助跑踏跳练习。
小学立定跳远教案
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 小学立定跳远教案 小青蛙学本领《立定跳远》教学设计一、指导思想和理论依据： 本节课秉承健康第一的体育教育指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合本年龄段学生身体、心理的特点，利用情景教学的模式促进学生自助的学习和培养学生终身体育的意识。 跳跃是小学田径类教学的重要内容之一，教材本身的特点符合中低年级学生活泼好动的天性，而且学习的内容主要是以向上、向前的各种跳的方式表现，是一项很具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜欢。 它的出现可以很好地促进学生下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，从而提高跳跃力及灵敏、速度、协调等身体素质和能力。 而且在对培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质有很大帮助，因此在学生学习、练习的过程中有很高的锻炼价值。 二、教学背景分析： （一）教材分析： 立定跳远是小学跳跃的重要教学内容之一，它主要分布在小学一至四年级的教材中，在小学三年级的教材中是基本的跳跃教学内容，它是在学生已经初步掌握一些简单的单双脚跳跃练习和初步接触了立定跳远动作方法的基础上，进一步提高双脚用力蹬地、双脚轻巧落地及手脚能协调配合的技能。 1/ 9
中低年级学生身体协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹，身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样的复杂动作过程，因此，三年级立定跳远的主要任务是使学生学会双脚蹬地跃起，向前上方跳出，并能双脚轻巧落地的方法。 （二）学情分析： 三年级的学生他们具有活泼好动、勇于表现等特点，但他们同时存在注意力比较容易分散，自我的约束力和控制力较差的问题。 由于受到年龄等因素的制约，身体力量、协调等素质十分有限，认知和技能尚处在较低水平，但他们的模仿能力较强，且敢于表达自己的想法，具备一定的探究知识能力。 教学目标： 1、使学生能知道立定跳远的正确方法及要求。 2、使学生掌握立定跳远的动作，做到双脚用力蹬地向前上方跃起、轻巧落地，动作协调。 3、培养学生刻苦锻炼和善于思考的品质，使学生学会欣赏自己和他人的能力，并能做出简单的评价教学重点： 双脚用力蹬地起跳，落地轻巧。 教学难点： 身体上、下肢的协调配合三、教学策略： 1、情景教学，激发学生的学习兴趣 2、教学练习内容按照由易到难的教学步骤，循序渐进 3、通过有效的教学设计，充分利用场地器材，增加学生的练习次数四、组织教法与设计意图：
小学体育优质课教案《立定跳远》
小学体育优质课教案：《立定跳远》 教学目标： 一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦， 在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。 二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。 三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。 教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。 教学程序： 一、导入新课 师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？ 学生：原地学习青蛙跳。 师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗? 设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。 二、学习新知 1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。 2．设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：
小学体育教案：《立定跳远》教学设计
《立定跳远》教学设计 小学体育教案 ●一、指导思想 根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展。 ●二、设计理念: 1.小学生喜动,兴趣易激发的特点,本课以故事形式贯穿整个教学过程。在游戏中进行多种形式的跳跃,使学生掌握立定跳远的动作,以达到学生心理、生理获得满足的教学效果。 2.教育为引导,诱导学生进入“乐学、乐练”良好氛围,让学生充分发挥自己的想象力,在不知不觉中锻炼了身体,体验了乐趣。 ●三、教学目标: 1.知识目标:通过游戏学习立定跳远动作,使80%的学生掌握动作。 2.身体健康目标:学生通过立定跳远的学练,发展学生的弹跳力和身体的协调性。 3.心理健康目标:通过本次课的教与学,培养学生勇于克服困难,善于思考及集体荣誉感,同时让学生体会了成功的喜悦。 ●四、教学过程: 1. 创设情景导入新课,营造轻松快乐课堂氛围。 ﹙1﹚组织教学 学生在手势下,呈半弧围在教师身旁,师生问好。 ﹙2﹚导入新课 师:小朋友们,春天到了,田里的庄稼长得可好了。因为每天都有一些小卫士在保护着它。你们知道它是谁吗?﹙学生回答:青蛙﹚今天我们就体验一下青蛙是怎样捉害虫的好吗? 模仿兔子跳:蹲跳 儿歌:小白兔,白又白,两只耳朵竖起来,屈膝蹲蹬地,脚掌着地身不摆。 ﹙3﹚韵律操 在音乐伴奏下散开做操。 2. 合乐而动,因材施教,创造合作创新的教学氛围。
﹙1﹚鲤鱼跳龙门 师:小朋友们,前面出现了几座小土坡,挡住了我们的去路,我们该怎么办? 生:跳过去…… 组织:①教师用“快快集合”使学生成四路纵队站立。 ②将垫子折叠成竖立的“人字型”,让学生模仿鲤鱼从上方跃过。 ﹙2﹚青蛙跳荷叶 师:土坡我们顺利地跳过,看前面有一块池塘,那怎样才过的去呢? 生:从荷叶上跳过去。 组织:分四小组自由组合进行练习﹙相互合作或独立进行﹚ ﹙3﹚游戏:火车赛跑 师:通过重重困难我们终于捉到了害虫,大家高兴吗? 生:高兴 师:夕阳西下,我们开着火车回家了。 组织与规则: ①分四组进行比赛。 ②每人右手搭在前一位同学肩上,左手抓住脚踝,等最后一位同学跳过终点线,首先完成的组获胜。 ③在比赛中火车不得断开,否则为失败。 3.愉悦身心,体验成功 ﹙1﹚学生在音乐伴奏下,由教师领做放松操“快乐的小青蛙”。 ﹙2﹚总结讲评: ①表扬全班学生是个聪明的小青蛙,克服了许多的困难学到了真正的本领同学之间也变成了好朋友。 ②要求:学生向教师靠拢,散点站立。 ③师生再见。 五、教法学法 1.教法 ﹙1﹚情景教学法:让学生入镜动情,用情景激发儿童对运动的求知欲,从而提高教学质量。
立定跳远公开课教案
体育与健康课立定跳远教学公开课的教学设计 一、指导思想 根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在理解上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习水平，造就合作意识和社会适合水平，形成积极自动的学习与生涯态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。 二、学情分析 我校一年级共有9个班，平均班容量为40人左右，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有9％左右的肥胖儿。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。所以，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要注重学生个体差异，尊重学生的主体地位。 三、教学目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提升立定跳远技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提升立定跳远成绩的训练方法。 情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适合水平。 教学流程图： 目标：调动与吸引全体学生 措施：激励性的讲解、提示课堂管理要求（认真听讲，积极参与） 目标：提升耐力素质，培养 措施：落实要求，有效分层分组， 探究合作学习水平 评价与创新 要求：动作规范， 要求：动作连贯， 要求：遵守规则， 快速有力， 快速摆臂， 合作探究， 坚持到底。 团结协作。 团队配合。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8分钟 目标：放松身体， 措施：音乐伴奏， 巩固提升， 师生评价。 增强兴趣。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
小学体育一年级立定跳远教案
立定跳远教案 班级一（2）班人数45人授课时间40分钟 教学目标认知目标：明确动作要领； 技能目标：初步了解立定跳远动作步骤； 情感目标：培养学生敢于创新、不怕困难、团结协作 的精神。 教学内容立定跳远 小青蛙学本领 课的顺序课的内容时 间 次 数 教师教法学生学法组织形式与要求 准备部分一、课堂常规： 1、体育委员整队、汇报人 数师生问好。 2、宣告本课学习任务。 3、检查服装，安排见习生。 二、热身跑圈： 二、准备活动 头部运动 扩胸运动 体侧运动 腹背运动 弓步压腿 踝腕关节 收腹跳（20下每组） 10 分 钟 1 次 1、宣告本次课教学 内容时，声音洪 亮；、 2、做准备活动时， 口令清晰。 按教师的要求 完成动作。 组织 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ ▲—教师 ♀—学生 要求：快、静、齐 跑步时做到：安静、整齐 基本部分一、导入： （一）、模仿秀 同学们，你们见过小青 蛙吗？现在，我们就来学 习一下小青蛙跳。 （二）、导入新课： 小青蛙的跳和一项运 动非常相似——引出立定 跳远。 二、学习立定跳远： 要领：两脚自然平行分 开，上体稍前倾，两脚屈 膝，两臂后举。然后两臂 向前上方用力摆起，同时 两脚蹬地，迅速向前上跳 起出。落地时，小腿前伸， 用两脚跟着地，屈膝缓冲， 5 分 钟 5 分 钟 学习小青蛙跳 教学方法：情景教 学法 1、教师边示范讲解 边引导学生学习动 作； 2、学生完成动作， 自由发挥想象 完成动作。 1、根据老师的 讲解完成动 作； 讲解示范时： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀
蹲踞式跳远教案(公开课)
蹲踞式跳远教案 授课教师詹明权授课时间2016.1.6 课程性质实践课授课对象六年级授课次数第二次课指导教师 教学内容教学目标教学重点教学难点教学内容：跳远的腾空与落地 教学目标：1、通过学习使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作 2、提高学生的跳跃能力和腿部力量 3、培养学生的学习兴趣和积极参加体育锻炼的优良品质教学重点：助跑与起跳时机的结合 教学难点：起跳时收腿时机的掌握与落地的腿前伸 教具海绵垫4张踏跳板4块 课的部分时间内容教学组织教法要求时间一、开始部分（10min） ㈠、课堂常规 1、体育委员集合整队，检查人数 2、师生互问好 3、宣布本次课的内容：前滚翻 4、安排见习生，要求随堂听课 ㈡、准备部分 1、慢跑：绕操场慢跑3圈 2、原地徒手操7节各4×8拍 ①伸展运动 ②扩胸运动 ③踢腿运动 ④体转运动 ⑤腹背压腿 ⑥公布压腿 ⑦膝关节绕环 ⑧手腕踝关节绕环四列横队 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、静、齐 三背（背光、背风、背干扰） 要求：按队形有序的慢跑 四列横队——广播操队形： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：认真听口令，仔细观察模仿认真练习
第一节：头部运动 预备姿势：直立 第一个八拍： 1-2：两脚开立，双手插腰，同时头向前点并还原成直立 3-4：两脚开立，双手插腰，同时头向后点并还原成直立 5-6：两脚开立，双手插腰，同时头向左侧点并还原成直立 7-8：两脚开立，双手插腰，同时头向右侧点并还原成直立 第二个八拍同第一个八拍。 第三个八拍： 1-4：两脚开立，与肩同宽，双手插腰，同时头部由左向右绕环， 5-8八拍同1-4拍 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 第二节：扩胸运动4×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍： 1-2：两臂胸前平屈，拳心向下，后振两次 3-4：两臂经前打开，拳心向下，后振两次 5-6：右手经侧至上举，拳心向前，左手经侧至体侧，拳心向后 7-8拍同5-6拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节：腹背运动 4×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍： 1-有教向侧迈一步同时手臂上举十指交握 2-上体前屈，双手触右脚 3-上体前屈，双手触左脚 4-还原成直立 5-8拍同1-4拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第四节：踢腿运动4×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍： 1- 左脚向前迈一步，同时手臂经前至上举，掌心向前 2- 右脚向上提，同时手臂下压成后引，掌心向上 3- 还原成1拍 4- 还原成直立图一： 准备1-2 3-4 5-6 7-8 准备第三个八拍 要求：绕环要充分 图二： 准备1- 2- 3- 4- 要求：手臂伸直，大臂与肩平，后振有力图三： 准备1- 2--3 4- 要求：上体前屈时，膝关节伸直 图四： 准备1- 2- 3- 4- 要求：腿向上踢时脚尖绷直，并超过90°图五：
小学三年级体育立定跳远教学案例.doc
小学三年级体育《立定跳远》教学案例 一、指导思想 本节课是以体育新课程标准为指针，坚持"健康第一"的指导思想，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，并关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、 在活动中创新、在活动中亨受、在活动中培养学生对于体育课的兴趣 和认识。通过各种游戏调动学生学习立定跳远技术动作的积极性，更好地提高教学质量。 二、教材以及学情分析 本节课学生通过对立定跳远项目的基本技术动作学习，对发展学生下肢力量、灵敏素质和协调性以及跳跃能力都有很大提高。立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，增强骨骼、关节、韧带和内脏器官的功能，还能培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜自我精神。学生较喜欢的一种体育项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用，所以在小学体育教学中占有重要的地位。 三、设计理念 学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，并在教师的引导下经过小组讨
论得出立定跳远技术动作完整概念，并在教师讲解示范正确动作后， 以小组为单位进行讨论及结合自己动作问题改正后进行实测，对比测试成绩。充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。 1、组织形式要设计合理、新颖。 在本堂课的教育教学中主要是让学生在课堂上就像在玩耍一样， 设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习形式，同时强调学生个体自由发挥的练习形式，为学生提供发展能力的广阔空间。 2、教学方法的实效性。 在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。 在教学中，通过找伙伴进行合作学习，这样他们就能互相观察， 请学生表演、并请学生进行评价，提建议互相纠正、互相学习。在教 学中，让学生自己选择、设计、尝试、改进、练习、评价，充分发挥 学生的主体地位。 四、教学目标： 1、发展学生弹跳能力，提高学生协调、灵巧等素质，促进健康。 2、在活动中让学生体验运动中的心理感受，树立信心，克服困 难的意志品质。
小学四年级体育教案《立定跳远》
《立定跳远》教学设计 一、教材以及学情分析 本节课学生通过对立定跳远项目的基本技术动作学习，对发展学生下肢力量、灵敏素质和协调性以及跳跃能力都有很大提高。立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，增强骨骼、关节、韧带和内脏器官的功能，还能培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜自我精神。学生较喜欢的一种体育项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用，所以在小学体育教学中占有重要的地位。 二、教学目标： 1、发展学生弹跳能力，提高学生协调、灵巧等素质，促进健康。 2、在活动中让学生体验运动中的心理感受，树立信心，克服困难的意志品质。 3、培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。 4、在集体活动中提高群体意识，使人际关系变得更加和谐，培养学生良好的合作精神，以及爱国主义精神。 三、教学过程: 1、创设情景导入新课,营造轻松快乐课堂氛围。 （1）组织教学 学生在手势下,呈半弧围在教师身旁,师生问好。 （2）导入新课
师:小朋友们,春天到了,田里的庄稼长得可好了。因为每天都有一些小卫士在保护着它。你们知道它是谁吗?（学生回答:青蛙）今天我们就体验一下青蛙是怎样捉害虫的好吗? 模仿兔子跳:蹲跳 儿歌:小白兔,白又白,两只耳朵竖起来,屈膝蹲蹬地,脚掌着地身不摆。 （3）韵律操 在音乐伴奏下散开做操。 2、合乐而动,因材施教,创造合作创新的教学氛围。 （1）鲤鱼跳龙门 师:小朋友们,前面出现了几座小土坡,挡住了我们的去路,我们该怎么办? 生:跳过去…… 组织:①教师用“快快集合”使学生成四路纵队站立。 ②将垫子折叠成竖立的“人字型”,让学生模仿鲤鱼从上方跃过。 （2）青蛙跳荷叶 师:土坡我们顺利地跳过,看前面有一块池塘,那怎样才过的去呢? 生:从荷叶上跳过去。 组织:分四小组自由组合进行练习（相互合作或独立进行） （3）游戏:火车赛跑 师:通过重重困难我们终于捉到了害虫,大家高兴吗?