黛安诗减肥培训资料
第一章戴安诗瘦身基础知识
一、戴安诗减肥专业减肥
五大减肥原理:祛，补，护，控, 调,
五大减肥方法：心理学、营养学、物理学、运动学、中医养生五行学
五大减肥疗效：安全、快速、营养、健康、长久
二、戴安诗减肥五步制胜法则：
1、检查诊断肥胖成因
2、因人而异制定方案
3、前期减肥快速见效
4、中期体重平稳下降
5、长期控制永不反弹。
减肥=生理减肥+心理减肥
只有充分研究患者的心智，纠正其对减肥的错误观念，改变不良生活习惯，采取科学合理的减肥手段，增强减肥信念和持之以恒的信心，才能从根本上达到健康减肥，不反弹的目的。
因此真正的减肥不仅要“生理减肥”，而且要“心理减肥”。所谓“超素食主义减肥”，即是通过改善患者生活习惯及减肥心态，以素食减肥为基础，采用祛、补、护、控、调等综合减肥手段，达到营养、健康、美容、减肥功效的减肥系统工程。
二、超素食主义：
1、素食有益健康
现代社会的发展,生活节奏的加快,人类倍受尊敬的饮食习惯正在改变,早上吃油炸方便食品,中午在外吃饭,晚上酗酒,肉食、脂肪蛋白过多……这些饮食习惯导致蔬菜摄入量不足，营养不均衡，使体质成为酸性。酸性体质是万病之源，可造成各种后果：如癌症、高血压、心脏病、脑中风、糖尿病等等，因蔬菜缺乏而引起的疾病不胜枚举，因此，可以说“成人病就是蔬菜缺乏症”！
美国饮食协会（ADA）认为，素食有益于健康，合理素食能减少某些慢性病的危险性及其症状，尤其是肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病和某些癌症。素食中的饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白含量比较低，而其中叶酸浓度高，维生素C、E等又是天然的抗养化剂。蔬果类食物属碱性食物，对人体的酸性环境来说，能起到酸碱平衡作用，能有效帮助抗氧化和抗疲劳。科学研究表明，当人体体液的酸碱度正常时，免疫力是最强的！
2、素食不利影响
科学研究表明，素食要因人而异，若完全素食，则对健康不利。拒绝动物性食物，通常会造成动物蛋白质摄入不足，结果就会导致人体内的蛋白质、碳水化合物失衡，免疫力下降等等。维生素和烟酸也会由于对脂溶性维生素的极少摄入和吸收而缺乏，引发腹泻、感觉迟钝；素食中所含丰富的膳食纤维会促进肠蠕动和减少肠内容物通过肠道的时间，加速胃肠道内的矿物质和营养素的排出，造成体内矿物质营养素未经完全吸收便已流失。因此，素食减肥存在诸多不利影响：
1）大部分减肥者认为吃蔬菜就能减肥，其实蔬菜容易吸油，这样人体更容易摄入过
多油脂，有可能会越吃越胖；
2）素食减肥对素食品种和饮食习惯都有非常严格的要求，一般消费者难以掌握；3）由于我们每天食用的蔬菜等素食来源得不到根本保证，有蔬菜中滞留农药，素食品含有添加剂，长期食用有害健康；
4）虽然素食中含有大量营养物质，但不是所有营养物质都能被人体吸收，加之饮食烹饪不当，部分营养物质可能相克甚至导致食物中毒。
3、超素食主义：所谓超素食主义，是指超越素食主义，摒弃素食营养之各类弊端，从素食中采集人体必需的营养物质，经科学配比，有机融合从中合成适量的营养元素，以此作为人类日常饮食的生活方式。
三、黛安诗减肥的科学原理：
运用超素食主义观念，结合国际减肥领域最新科技成果，通过增强机体代谢，改善其能量转化，使机体调整到一种消耗自身脂肪来维系生命的状态，同时运用中医经络和黛安诗多功能塑身纤体仪，分解燃烧脂肪，促进脂肪消耗与排泄，从而科学地管理好、规划好人体脂肪地正常代谢，养成一个正确的生活习惯，达到永久不反弹的效果。
四、肥胖是一种疾病
六十年代以前，肥胖是富有、宽裕的象征，肥胖是人人羡慕的福态。如今地球村整体生活水平提高了许多，而养生保健的水平却没有同步跟上，放眼看去，到处都是胖子，联合国卫生组织已正式把肥胖归为全球性流行病，加强有了科研，着力于防治，以此防范肥胖这一流行病在全球的蔓延。
1、肥胖的危害：
肥胖是代谢综合症，危害着人体的健康，它可以造成人体动脉硬化，损害人体的心、脑、肝、肾等重要器官，并可同时并发高血压、糖尿病、肾功能不全、脑卒中风等严重后果。
因而不减肥，危害深远，损害健康，祸及寿命，失去美丽。
2、减肥机构：
归类不外乎三类：一是医院专科减肥；二是美容院减肥；三是通过购买市场上各类药品减肥。三者各有千秋但都存在严重的弊端。
首先，医院内减肥是由内分泌单科室治疗，势单力薄，手法简单而存在“前期”减得慢，后期又反弹等问题。
美容院因缺乏医疗专业人员，因而从诊断到治疗都缺少科学性，加之所用产品，许多是违规甚至是违法的产品，既不安全，疗效也不确切，效果更难以巩固。总之，是以减去青春，减去生命为代价。
3、怎样用医学科学观点看待减肥
根据联合国卫生组织指出，肥胖是流行病，减肥是医学专业，必须诊断准确，疗效准确，后期不反弹，安全、快速、无副作用才是最科学的减肥手段，因此减肥需要减出健康、减出美丽、减出幸福。
第二章肥胖基础知识
一、肥胖：以身体脂肪含量过多为主要特征，多病因的能够合并多种疾病的慢性病。
二、脂肪量：体内所含脂肪的公斤数。
三、脂肪率：通过仪器测量脂肪占整个身体含量的比率。
四、男、女脂肪率：
男性女性
标准20%标准20一25%
完美18%-20%轻度肥胖20%-25%25%-30%
中度肥胖25%-30%30%-35%
重度肥胖30%以上35%以上
体重指数（BMI）是国际上通用的评估肥胖的标准
正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖
18—2020-25>25>30>35
五、
基础代谢(kcl):是指人体在没有剧烈运动的情况下所需要的能量。（标准：17
00-2700）
一般而言，身体的基础代谢与我们的年龄、性别、体温、活动量、生
活作息、身体的肌肉脂肪比例、摄食量…等皆有相关。
除了年龄、性别是不可控因素外，以下几种皆是能提高代谢的方法：
1、多泡澡。
2、多增加活动量。
3、不熬夜、尽量早睡早起。
4、做一些重量训练来增加体内的肌肉比。
5、多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。
六、肥胖分类：
1、单纯性肥胖：饮食过度，运动较少，营养补充过剩（摄入多，消耗少）
2、遗传性肥胖：父母的不良生活习惯所引起的（双亲60%，单亲40%）
3、病理性肥胖：因中枢神经系统或内分泌系统病变，所引起的（亚健康的）。
七、导致肥胖的原因：
1、摄入多，消耗少，生活习惯不规律，暴饮暴食；
2、内分泌失调（更年期、经期、孕期）
3、病理因素；
4、代谢缓慢（便秘）；
5、工作环境；
6、DNA遗传；
7、体育运动少；
8、脂肪细胞体积过大；
九、肥胖所导致的疾病：
1、心脑血管疾病（高血压、高血脂、冠心病、脑血栓等）
2、癌症（乳腺癌、子宫癌、胆囊癌）；
3、糖尿病；
4、皮肤病（排泄不通畅）；
5、妇科病（不孕不育）；
6、脂肪肝
十、正确的饮食习惯（超素食主义）：
少荤多素、少细多粗、少糖多蜜、少炒多拌、少炸多煮、少油多菜、少进多餐、少咸多淡、少辣多酸、细嚼慢咽。早上吃好、中午吃淡、晚上吃少
第四章黛安诗经络瘦身法
一、顺序：揉肚子—点按头胸部— 点按手臂 --点按腹部—前腿部
敲击背部——后腿部——足底（每步都要揉肚子）
由上到下，有前到后，有内到外，从左至右。
1、安抚动作：按揉腹部，由轻到重
目的：使客人身体放松，精神放松，同时检查客人身体状况。
2、点按头胸部（五个穴位）
目的：点按任督两脉，打通任督两脉，调整气血。
3、点按手臂部：（八个穴位）
目的：调节五脏六腑，有叫醒的作用。
4、腹部
目的：进一步促进脂肪分解，通过血液循环由脂肪转变为能量，供人体生命需求。
5、点按腿部穴位（16个穴）：4分钟，10分钟后放松。注：放松到位。
目的：促进血液循环，增强新陈代谢，消耗多余脂肪，加速减肥效果。
6、背部：
敲击足太阳膀胱经上的心、肝、肺、肾、胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱等穴位。目的： 1）、平衡五脏六腑提高健康水平。
2）、增强舒适感，吸引客人消费。
3）、垄断客人时间，友好沟通，化解各种不愉快。
7、按揉腰部骶骨
目的：按揉保健、按压排便。注：此位明显补肾作用。
8、腿部（后）二分钟：点按环跳等五穴后，放松到位。
目的：增加舒适感，加强排便功能。
9、刺激足底大肠反射区：注：顺时针
目的：促进增强排便功能。
二、注意事项：操作时间30分钟
1、一个穴点三次，上轻下重，前轻后重；
2、轻：有感觉不痛苦；重：有痛苦能承受
3、掌握力度，柔中带刚，刚柔相济，严禁粗暴用力；
4、饭后1小时方可做经络疏通；
三、全身通络的主要作用：
1) 增强人体的胆汁分泌，从而促进脂肪的分解及能量的转化；
2）打通全身经络，促进血液循环；
3）畅通气血，调节五脏六腑；
4）缓解便秘，使排泄畅通；
5）改善睡眠；
6）调节经期，缩小胃容量
减肥穴位（1寸=1个拇指，1.5寸=2个指头，2寸=3个指头，3寸=4个指头）
一、头胸部穴位
1．百会：两耳连线与头顶正中线交点.
2．天突：两锁骨中间凹陷处．
3．璇玑：天突下1寸．
4．华盖：璇玑下l寸．
5．膻中：两乳头中点凹陷处．
二、手臂部穴位
1．合谷：大拇指与食指合拢肌肉最高偏食指处．
2．养老：尺骨小头边缘凹陷处．
3．外关：腕横纹上2寸．
4．支沟：外关上1寸．
5．手三里：曲池下2寸．
6．曲池：肘横纹外侧末端．
7．云门：天突旁开6寸．
8．中府：云门下l寸．
三、腹部穴位
1、上脘：脐上5寸． 8．曲骨：关元下2寸．
2、中脘：脐上4寸． 9．不容：肚脐旁开2寸上6寸
3、建里：脐上3 寸． 10．滑肉：肚脐旁开2寸上l寸．
4、下脘：脐上2寸． 11、天枢：滑肉下1寸
5、水分：脐上1寸． 12、归来：天枢下4寸(经期不可点)
6．气海：脐下1．5寸． 13、气冲：归来下l寸
7、关元：气海下1.5寸
四、前腿穴位
内侧
l、箕门：髌骨内侧上8寸
2、血海：髌骨内侧上2寸
3、阴陵泉：内膝眼下2寸
4、地基：阴陵泉下3寸
5、三阴交：足内踝上3寸(经期不可点)
外侧
l、伏兔：髌骨外侧上6寸 6、上巨虚：阑尾下1寸
2、风市：手臂自然下垂，中指所指处 7、条口：上巨虚下2寸
3、犊鼻：外膝眼 8、丰隆：条口旁开l寸
4、足三里：犊鼻下3寸 9、下巨虚：条口下l寸
5、阑尾：足三里下2寸 10、太冲：第一脚趾骨与第二脚趾骨中间
五、背部穴位
大杼穴至骶骨：脊柱旁开1.5寸，敲击肩外俞至髂骨：脊柱旁开3寸，敲击
骶骨揉按1分钟
六、后腿穴位
l、环跳：小腿弯曲，脚后跟所点之处
2、承扶：臀圆下中点处（往上推）
3、殷门：承扶下6寸
4、委中：小腿弯曲凹陷处
5、承山：委中下8寸
6、昆仑：后脚踝凹陷处
7、涌泉：前脚掌心
第五章黛安诗产品知识及疗程设计
魔芋粉
规格：10克×20包
（1）主要成份：蛋白肽、脂肪分解酶、膳食纤维、脱盐乳清粉、葡萄糖、速溶橙粉、柑桔提取物、藤黄果提取物
（2）作用：
●补充人体内必需的7大营养元素和能量，1g蛋白肽能维持人体24小时能量的需求
。
●在肠胃壁上形成一层天然的保护膜，防止吸收当天进入胃肠的多余油脂，形成脂
肪。
●可以皂化和分解肠道内的多余脂肪
加快肠胃蠕动，使排便畅通。（脂肪分解酶）。
（3）用法及用量：
疗程中：
中或晚餐前半小时，可用温水冲服，大量饮水，减少食物摄入的热量，及皂化肠道内的过多油脂
大餐时：餐前一小时，一包，用温水冲服，大量饮水，可防止食物转化为脂肪。
二）纤盈茶
（1）主要成份：决明子，荷叶，山楂，玫瑰花，陈皮，乌龙茶。
（2）作用：1. 有效的祛除肠道内堆积多年的宿便，调理肠道。
从而可以起到抗氧化抗自由基润肤养颜的作用
2．促进肠胃蠕动，改善便秘
（3）用法及用量：
排便正常者：一天一包，重度便秘者：一天1包/2包，
注：1。因体质不同，在使用时，用量根据顾客的排便情况，可做适当调整，以保证一天
2—4次排便为准
2．便秘严重者在排便前会有肚子疼的现象，属于正常，多喝水，多揉肚子即可
三）完美塑形套：通经活血，祛寒除湿，燃脂塑形
1、消除体内血液内脏脂肪、垃圾毒素和湿气
2、刺激人体瘦素信号，改变易胖体质，不易反弹
3、疏通全身经络，促进血液循环，改善微循环
4、缩短深层脂肪转换成游离脂肪的过程辅助掉体重
5、养生瘦身，保持身形
注意事项：1。子宫肌瘤和囊肿要慎做。
2．操作以工具为主，重点刷肥胖部位
3．产品避开肚脐，防止渗入
4．操作完必须缠保鲜膜，上仪器
第七章接待
一．电话接待
A:接待人员 B顾客
A：你好，黛安诗减肥中心。
B：请问你家是怎么减肥的？
A：姐，请问您贵姓。
B：我姓 *
A：*姐请问你是为自己还是帮朋友咨询的？
B：我自己
A：*姐，您多高，多重呀？
B：1.6米，150斤。
A：根据您的身高来换算，您的标准体重是56公
斤，为了您的健康，的确需要减肥了
B：你们是怎么做的？
A：我们黛安诗减肥是采用了国际综合性的方法,把您的皮下脂肪打碎，顺着淋巴排出体外，具体的，得看你个人体质适不适合，适合我们就给您减，不适合我们是不会给您减的，姐，想从什么时候开始减肥呀，
B：我想最近吧，
A：那姐抽时间来店里来一下吧，我们具体给你测一下脂肪量，等看您具体超标多少
B：多少钱？
A：几百的、上千的都有，这要根据你的体质来定，
你最好过来一下，如果你的脂肪超标的话，每天能以1-
3斤的速度往下减。*姐，你上午来还是下午过来？
B：下午过去吧。
A：那*姐您知道我们店的具体地址吗？
B：是在……
A：到时我会打电话提醒您
B：好的！谢谢
二．前台接待的流程
1、礼仪接待
我们减肥都是顾客介绍过来的,
我们减肥是综合性的,具体的需要先诊断看您体质是否是合适做我们家减肥
2、诊断设计疗程（测量身高、体重、脂肪率）
A:哦，根据你的情况，按我的经验来说，你属于：
A：姐，我们再看看您的脂肪含量超标有多少,让我给您测量一下，身高脂肪量吧？（一定描述一下减完肥以后漂亮的样子）。姐，您看现在天气已经很热了，像您这样的气质，减完体重后，穿一件漂亮的吊带，会多迷人啊！姐，等你减下来后，就可以随心所欲地穿衣服了，特别是您以前非常喜欢、而现在又穿不上的。
A：姐，我先帮你把脂肪率分析一下吧！
姐，您看您的脂肪率是40%，脂肪量是40已超过正常20%，你特别适合我们的减肥方法，一个疗程减8一
15斤，是绝对没问题的，如果低于18%的话，您即使给我十万块钱，我也不会给你减的。（若客人的脂肪率真的低于或等于18%，可建议她做局部减）。
A
：姐，我们家减肥分三个阶段，前期是调动脂肪，中期是减掉脂肪，后期是巩固体重，所以我们保证10年不反弹。其他家减肥有便宜的啊。但是很多顾客都是转一圈还是回到我们家来了。
B：真的不反弹吗
A:那是肯定的，姐，在减肥这方面我是专家，你听我的，你最适合做B疗程，啊，好想快点看到你瘦下来的身材，肯定很有曲线。姐，今天开始减吧，明天就瘦了。
针对：犹豫的顾客可先体验
A：（做完后）姐，怎么样？挺舒服的吧，我们的减肥是今天减明天就能瘦三斤,效果
特别明显,我们是最健康最安全的减肥.让您边减边巩固,真正达到不反弹,我建议您今天就开始做.早做早漂亮多好啊！
前台接待中用到的方法与技巧:
1.主补动转换.
2.赞美法则.
3.二选一法则.
4.假设成交
第八章黛安诗减肥操作细则
前三天话术
第一天
减肥历程→了解顾客对减肥的想法→责任划分→强调前3天的重要性→提要求→强化记忆→预约→教做能量操→拿家用产品→铺垫转介绍→电话沟通
第一天话术
A：姐，你好，我叫XXX从今天起我就是你的保健师了，以后在减肥中出现一系列的关于减肥的问题，你可以直接和我联系，我会尽我最大的努力给你最满意的效果，姐，你喜欢我怎么样称呼你（一边按摩一边说）
B：你叫我XXX姐吧。
A：姐，你放松。我现在给你做的是经络疏通按摩时间为15一30分钟，第一次做会有一些紧张和痛的感觉，但是没有关系我会尽量轻点按，中医上讲痛则不通，通则不痛，做两三天经络通了就不会痛了，反而会很舒服。我重点帮您按摩一下腹部，它可以增加排便量和次数，排除体内宿便
B：是有一点痛，没关系只要效果好就行，你使劲按吧。没事。
A：姐，看你长得多漂亮呀，等减肥结束了，你的身材出来了，多让人羡慕啊！B：你们这里的人嘴真甜，我一进门就开始夸我。
A：那是因为您确实很漂亮，大家都公认了，您还谦虚。姐，以前做过减肥吗？都采用过什么方法？。。。为什么还想减？想减多少斤？
B：20斤。
A：20斤没问题。姐，从今天起我就是您的减肥老师啦，其他方面您是我的老师，减肥咱俩就分工一下，店里的工作交给我来做，回到家您就按照我交给您的方法做好不好？方法也很简单，①从明天早上起你每天早上空腹喝一杯淡盐水，这样有助于减肥效果，它有清肠消炎的作用②多喝水多做操，每天3000-5000ml③不饿就不吃了。B:嗯
注:以上话术所沟通的内容1、与顾客相互介绍、认识、确定称呼
2、打预防针，讲专业知识
3、穿插赞美，从各个方面发现顾客优点
4、责任划分，强调是一件合作的事情
A：
姐，前三天是充分调动了解脂肪的过程，非常重要的，你在整个疗程中减得多与少，与这三天有直接的关系，如果您想多减的话，这三天你必须要坚持好，我现在也不了解您的身体状况，第一天又尤为重要，所以今天我会对你要求严格一点，这样可以更加合理的安排剩下的次数，您说呢？
B：好的,只要效果好就行！
A：我这有减的快的方法有减的慢的方法，您是想减得快一点还是稍微慢一点？B：快或者慢
A：好，那接下来就按照我说的做
对于您的体质，要有一个好的效果前期不止要先排除体内的毒素和宿便，整个过程还要补充营养，黛安诗魔芋粉除了补充人体内所需的60多种营养元素外，还能分解体内的浅层油脂。口味非常鲜美，我家顾客都给老公买的，酒场上可以用到
对了姐,一会做完手法,我教您一个操,是专门燃脂瘦身的操,只要做到位了,一次可以瘦1到2斤呢.（讲案例）
A：姐，这几天你要连着呀，间断了效果就不明显了，大约到5-
6天的时间,脂肪在消耗的同时有一个转化和调整的过程，所以不会掉称,但是您的体型有一个明显的变化.是最适合做塑形的时候.到时候您会明显的感觉到您的腰细了.大约4 -5天后体重会继续下降。
B：哦，知道了
A：姐，你平时身体怎么样，有没有低血糖的症状，比如头晕啊。
B：偶尔会有头晕，其它的没什么
A：您这是低血糖的症状，如果在减肥中感到头晕了，就喝一点淡糖水或鲜橙汁，就没关系了。
A：姐，你月经是什么时候？
B：大约是5、6号吧
A：月经期的体重可能会不减或重一点，这是很正常的，你提前跟我说我会给你合理的安排时间休息几天，等月经结束后再做，要不然那几天不减就浪费了。
B：行，到时候你告诉我
A：姐，我刚才说你回家都要做什么来着
B：天天上你这来呗
A：还有呢
B：按你的要求健康饮食。
A：再想想
B：每天早上喝淡盐水
A：对，还要大量喝水，一会我教你做操一天3遍，记住了不许忘哦。
B：好，我记得了
A：姐，你的衣服这么好看，一定很贵吧，我都怕给你揉坏了。
B：没关系，没多少钱
A：姐，要不然下次带个睡衣或秋衣之类的按摩也舒服
。我怕给你把衣服弄脏了，一会出去不好看了
B：行
A：姐，你明天大约什么时间来啊，我好等你。
B：大约下午吧。
A：好吧，我安排一下顾客，以免让你等着。
顾客离开时要为转介绍埋下伏笔:姐,你一定好好减,因为减好了不仅你高兴,对我也有好处,可以帮我做宣传,如果你减不好,第一个生气的就是我,因为在我手里还没有一个减不好的。
以上话术所沟通内容：1、告诉顾客减肥疗程的注意事项1-3点
2、打预防针告诉顾客疗程中可能出现的问题以及处理方法4-6点
3、让顾客复述注意事项，加强记忆
4、了解顾客明天的时间情况
5、铺垫转介绍
第一天电话沟通（在顾客回到家大约该喝茶的时候与她进行电话沟通）
A：喂，是XX姐吗？
B：对，是我
A：姐，我是你的保健师XX，你感觉怎么样？
B：还可以。
A：姐，我不是说了吗？前几天很难熬，你坚持过去就好了，明天来最少减3斤。B：我怕我坚持不下来
A：姐，你可千万别放弃啊，你自己有信心，因为我相信你一定会成功的，看我对你都这么有信心，你多做操，多喝水，就会感觉好一点。
B：好吧，谢谢，我再试试看
A：不客气，姐，这是我应该做的，我和你的目的是一样的，都是想快点减下来，等到你漂亮了，我也会特别开心到时候你一定会帮我宣传的。
B：好吧，等明天来你看结果。
A：好，明天见，姐
B：再见
电话沟通要先听顾客诉说，安慰她，鼓励她坚持，给她关心、呵护
第二天
赞美→称体重→开始询问前一天活动情况→按摩→详细询问并分析斤数→讲故事→强调配合重要性→鼓励→巩固减肥注意事项→了解顾客周围的群体（为转介绍做铺垫）→预约→填档案→电话沟通
斤数的分析：如果斤数减的不好，只减了1斤，姐，你看你只减了1斤，但是你想想每天减1斤，那么15天就能减15斤呢，说不准哪天您一高兴再减个2－3斤，那就有个十七八斤了，再说您以前每天都吃热量那么高的东西，现在一下吃的热卡低了，我知道您已经很不容易了，您也坚持的很好了，我相信您明天一定会减的更好的。
A：姐，来啦，今天感觉怎么样？
B：还可以，我都快饿死了
A：姐，你多喝水了吗？（一边问一边找档案）
B：喝了很多
A：姐，我看你的表情就知道您一定坚持的很好，来，看你今天减了几斤（让顾客称体重注意肢体语言）
B：减了吗？
A：减了4斤呢，太好了，真为你高兴(填档案)
B:…….
A：姐，家里人知道你减肥吗？
B：知道
A：支持你减吗
B：倒也不反对，
A：，姐你单位离这里远吗？
B：还行吧，就在XX地方
A：那你从单位怎么来呀
B：开车呗
A：姐，你同事知道你减肥吗？
B、不知道
A：你没告诉她们你减肥呀
B：没有
A：她们是不是都不胖呀
B：胖，有的比我还胖呢，我们坐办公室总也不运动，都肚子大、腿粗
A：明天你回去他们就该问你了，为什么瘦了？
B：有那么明显吗？
A：当然了，你今天就减了4斤，明天再减3斤，7斤也挺大一堆肉呢。
B：那倒也是
A：姐，如果她们看出你的效果了，问你，你愿意让她们知道你减肥了吗？
B：无所谓，现在减肥又不丢人。
A：也是，姐，她们问你，你就跟她们说说，让她们也来减减和你也有个伴，正好下班一起来。
B：人家要看我的效果才能来。
A：是呀，你今天的效果就很明显呀，以后还会更好。
B ：我还不知道反不反弹呢。A ：姐，你放心，咱家做过的顾客就没有反弹的，上回张姐就有个同事不放心，张姐都做了半年了，她才来做，她都后悔了，如果跟张姐一起做就不会比那时多长10斤肉了，也不会再多减10斤了，而且半年前就见效果了。B ：等她们看我的效果明显自然就会来了，你就给我多减几斤吧。A ：没问题，你做的这么棒，我一定帮你完成你的目标。第二天沟通的内容：1、让顾客谈感觉，安慰顾客，称体重填档案 2、了解家人对她减肥的看法，以便以后沟通 3、了解单位人的看法和需求，引出转介绍话题，寻求口头约定第三天 赞美（你又瘦了）→称体重→填档案（询问喝水及排便情况）→分析，给予指导→鼓励→讲休止期→→提转介绍→提免费项目→预约→电话沟通B ：XX ，我来了A ：姐，你今天的气色真好，肯定又减了吧，你看这腰型都出来了。B ：是吗？快给我称一下。A ：呀，姐你看又减了3斤B ：还行，没有白饿A ：我说你今天会减3斤吧，你看只能多不能少，昨天吃了什么了，做几次操，吃别的东西了吗？排便了吗？（填档案）A ：来姐，我们做按摩去B ：行A ：姐，你看我给你承诺10斤，2天就减了7斤，你满意吗？B ：挺满意的，那你也要再给我多减点呀A ：那当然，你放心，我们还十几天呢，姐，你看既然你都满意了，是不是也宣传一下，让你同事也过来做做B ：我回去跟她们说说A ：姐，其实呢，我们会员制规定如果你带1个朋友入会就可以有100的代金券，可当现金使用。带两个呢，就200元，而且就成为金卡会员了，其实我知道你不在乎100、200的,只不过我们的减肥方法确实能帮助任何人减肥呀.B ：好吧，我回去问问.A ：姐，你不用跟她们说什么，就说按摩减肥挺舒服的，效果挺好的，如果她们再问你，你就让她来店里我跟她讲B ：行，这样挺好的A ：姐，谢谢你，认识你，我真幸福，你怎么对我这么好后期自动化运转：新顾客进店，员工必须明白的流程：做效果----拉感情----转介绍---转至尊转至尊：1．顾客掉称效果比较好：姐，您看，您这才10天就减了10来斤了，说明您特别适合做咱家的减肥，后期需要产品做巩固了，买个套盒也不便宜，还不如直接转个至尊卡，正好您还在优惠期（1个月），这样您就可以享有终身免费减肥的机会了。2．顾客掉称效果不明显：姐，您看，您的体质属于不太好减的。不是短时间内能代谢掉的，所以建议您转个至尊卡，能长年的减肥巩固，这样才能达到您的理想效果，正好您在优惠期。3．前三天症状处理症状处理方法低血糖可能会出现头晕、喝淡糖水（蜂蜜水）缺钾可能会出现：心率过慢、四肢无力、出汗喝杯鲜橙汁
体内微量元素缺乏会有
心慌、紧张感
建议多吃点水果、蔬菜
纤维素过敏或患有胃病疾病会出现
水样便、柏油便停服几日，再逐渐加量
或进行身体检查，遵医师指导原来或溃疡，患有胃病疾病减肥期间的注意事项
减肥是一个很巨大的工程，尤其是健康的天然减肥，要想减的速度快并且
体重不回弹，那么一定要做到以下几点，为了永久漂亮健康加油哦！
1．前三天是充分调动分解脂肪的过程，非常的重要，你在整个疗程中减
多与少，与这三天有直接的关系，如果您想多减的话，这三天你必须
要坚持好，三天都要来，前3天增加排便量和次数，排除体内宿便，调
动脂肪，改变习惯第一天又尤为重要，所以要求严格，这样可以更加合
理的安排剩下的次数，不浪费，效果最快
2．每天早上空腹喝一杯淡盐水，这样有助于减肥效果，
它有清肠消炎的作用
3．多喝水，每天3000-5000ml，水是生命之本，身体代谢之本
4．不饿就不吃了，有的时候饥饿一种假饥饿现象，只是嘴馋的一种表现
忍一下也就过去了。
三天以后：
5. 一日三餐要合理安排，早上是胆汁分泌的时候，所以无论如
何也要在9点之前吃完早餐，最好吃蛋白质高，热量低的食物，比如豆浆、
豆腐脑、蛋清蒸煮的海鲜，瘦肉等，但不要吃的太饱，把胃撑大（可参照
食物热卡表）
6. 中午最好吃水果，凉拌菜，等热卡低的食物，切记5—6成饱即可
7. 晚上是脏腑需要休息调养的时候，如果积攒过多食物会增加负担，久而久
之造成脏腑疾病，所以最好不要进食，如果饿了可以吃点不加油的青菜，
水果，黄瓜，西红柿等维生素，粗纤维含量高的食物，也不要过多吃，切
忌稀饭等食物减半再减半，以免使胃再次变大
8. 一天当中除三餐时间，其余时间最好不要进食，如果饿就以蔬果代替，切
记不要吃任何坚果类食物，如瓜子、核桃、花生、等等！坚果类食物是含
9. 每天都要做30一90分钟的有氧瘦身操，增加代谢，增加体内肌肉比，运动是
生命最重要的能量
10. 对于您的体质，要有一个好的效果不止要先排除毒素和宿便，整个过程
还要补充营养，保持营养平衡，黛安诗魔芋粉除了补充人体内所需的
60多种营养元素外，还能分解体内的浅层油脂。口味非常鲜美，酒场上可以用到，起到包裹油脂防止毒素被人体吸收的作用
11. 大约到5-6天的时间,脂肪在消耗的同时有一个转化和调整的过程，所以
不会掉称,但是可以明显的痩尺寸
12. 如果在减肥中有头晕的现象，就喝点淡糖水或鲜橙汁
13. 月经期的体重可能会不减或重一点，这是很正常的，可以休息一下
每天根据不同的体质，基础代谢也不一样，一般为1700一2000卡左右，增加基础代谢的方法：1、多运动2、吃一些含碘质高的食物如海带，发菜等3、游泳 4、早睡早起 5、多做一些重量运动增加体内肌肉比
第九章黛安诗健康减肥食谱
生活节奏的加快，很多人形成不良的生活饮食习惯，早餐不吃，中餐随便吃，晚饭大吃一顿。晚上胰岛素分泌速度最快，也更容易合成脂肪，在第二天工作时，往往因为身体能量供给不足而导致疲劳、精神不集中、人体机能衰退，引发各种病症，影响工作效率，更影响健康。人体如汽车，汽车正常运转要加油，人体正常运转要正确饮食。改善饮食习惯，科学饮食，有利健康，有利长寿。
早餐：脱脂奶200ml，豆浆250ml，酸奶125ml（任选一种），
鸡蛋一只（蒸、煮、炒、茶叶均可）
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午餐：鱼、虾、蟹、贝任选一种（200g），或瘦猪肉、牛、羊、鸡、鸭（去皮）任选一种（200g），
保证蛋白质摄入的同时增加高纤维素蔬菜的摄入半斤-
1斤，可以清炒、凉拌、水煮。汤（紫菜、冬瓜
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晚餐：黄瓜1-2条，西红柿1-2个，胡萝卜1-2根，任选一种清炒或凉拌均可
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水果：上午10点和下午3点加水果1个（150-200g）
----------------------------------------------------------------------------
水：白开水或茶水白天不限量，多多益善，晚上睡前半小时少喝，以免影响睡眠
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注：1、油是发胖的主要原因，要严格控制炒菜的用油量
2、冰淇淋、饮料都属于高热量饮品，要严格控制，忌烟、酒
3、每天坚持40分钟有氧运动（快走、慢跑、游泳、健身操、瑜伽、各种球类运动）---------------------------------------------------------------------------
摄入营养小贴士
1、营养膳食的三定，三高、三低，两戒
三定：定时、定量、定质
三高：高蛋白，高不饱和脂肪酸、高维生素
三低：低脂肪、低热量、低盐
两戒：戒烟和戒酒
2、吃水果要吃酸，糖量低，维生素C多，抗氧化，甜的水果尽量在早晨吃，有利于补充大脑
糖分，不会造成低血糖。晚上吃过甜的水果糖分会转化为脂肪。蛋白质尽量在中午和早晨吃，以补充人体所需能量。
3、摄入肉类时，吃红肉（猪、牛、羊）不如吃白肉（鸡、鸭、鱼），鱼类应该选择鳞片多的。
4、摄入水果、蔬菜时，以五颜六色的最适宜。
5、多吃菌类：蘑菇、平菇、猴头菇、银耳、木耳、灵芝、茯苓等，蛋白质含量高，脂肪含量低，并含多种维生素。
6、忌吃高胆固醇食品：鱼子、鱿鱼、蟹黄、黄油、奶油、动物性脂肪（鸭油、鱼油除外）。
7、少吃甜食：糖、巧克力、冰淇淋。
8、最佳饮料：米汤、大麦茶、椰子汁、西瓜汁、绿茶
9、最佳淀粉：土豆、山芋、玉米、甘薯、糙米、全大麦、麦芽
人体营养七要素
水：占人体比重约70%，每天保证8杯水，是最便宜的排毒养颜剂。
蛋白质：约占人体比重的20%，用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其他的身体器官。在食物中的来源是鱼、肉、豆、蛋、奶。女性每天需要65克左右的蛋白质，男性需要75-110克，儿童在40克左右。
碳水化合物：又叫糖，是自然界中一个大家族，科学家把其中与人类生活关系密切的九种碳水化合物列出来，分为单糖、双糖、多糖。来源是纯糖，如麦芽
糖、蜂蜜、红塘、白糖和谷物等。
脂肪：是人体必需的重要营养之一，与蛋白质、碳水化合物一起称为产能三大营养素。
一般来说，人体能量的70%来源于碳水化合物，20%左右来源于脂肪，但在空腹时，50%以上的能量通过脂肪氧化获得。来源是纯油脂，如牛油、
羊油、猪油等和各种肉类，蛋类以及坚果类。
矿物质：是以最简单的无机形式存在的元素，人体已发现有20余种必须的无机盐。约占人体比重的4%-
5%，像钙、镁、磷、钠、钾、氯、硫等7种，每日需要量在100毫克以上的为常量元素，而铁、锌、硒、铜、铬等都是微量元素。
维生素：是在食物中发现的一组有机复合物，对于细胞的新陈代谢，身体成长维持健康是必不可少的，有助于其他营养素的吸收和利用，帮助形成血液、细胞、激
素、遗传物质及神经系统的化学物质。分脂溶性维生素A、D、E、K和水溶性
维生素B、C。
膳食纤维：是一种人体不能消化的碳水化合物，不能提供能量，是负责调节肠胃的消化吸收功能的，有助于预防大肠癌、降低胆固醇、防止便秘，且有助于控制体
重。存在于水果、蔬菜和全麦类，种子类食物中。
食物热卡参照表
运动中卡路里的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计）
有氧操 354 自行车 236 打扫家居 207
跳舞 266 跑步 472 游泳 472
散步 148
食物中所含卡路里（大卡）
低卡区(减肥的人过来放心食用)
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡蕃茄 1个 135g 25卡
海带（100g） 23卡蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡胡萝卜 1条 72g 30卡
花菜 1杯 125g 30卡芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡香菇 1杯 70g 20卡
洋葱 1杯 210g 60卡青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡大蒜 100g 40卡
生菜 100g 40卡冬瓜 100g 40卡
很适合减肥的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失）。
而且盐可以在吃的时候再放。
蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。
第十章减肥问答
（1）你们是如何减肥的？
答：我们是内调外通综合性的减肥方法，采用的是专业手法和专业仪器等很多种方法综合在一起，将您体内脂肪打碎，顺着淋巴排出体外。
（2）你们减肥真的保证不反弹吗？
答：我们减的是你体内多余的脂肪而不是水分，脂肪不会在短期内迅速生成，而且在后期我们还有一个长期的跟踪服务，调节代谢平衡，帮您养成良好的饮食习惯，所以不会反弹。
（3）减肥期间我需要控制饮食吗？
答：我们是不控制饮食的，只是要求您三餐定时定量科学的饮食，因为人体肥胖的原因是摄入过量，运动相对不足，造成体内热量消耗不掉，转化为脂肪，在体内堆积，形成肥胖，在减肥期间，我们正将您体内的脂肪充分调动起来，让脂肪转化为能量供您消耗，所以啊，根本就不节食。
（4）减肥结束后，我的脸部或腹部会不会出现大量皱纹？
答：不会的，因为使人体出现皱纹的主要原因是水分的缺少，我们的这种减肥并不会减少人体内水分的摄入，同时按摩的本身，就有收紧皮肤的作用，所以你不必有这方面的顾虑。
（5）你们的减肥多长时间见效？
答：今天做明天就见效。一般的减2斤,好一点的减3斤,再好一点的减4斤,最好的减5斤
（6）我用了各种各样的减肥方法，都没有效果，或者反弹，你们的方法与其它减肥有何区别？
答：我们的减肥①速度快②不反弹③绝不含任何药物成分，所以对人体没有任何副作用及不良反应，并且我们的络经疏通还能调节代谢平衡，使人感到轻松、精神、愉快。4.我们的减肥是边减边巩固,保证不反弹.
（7）在减肥期间，吃了点饭，但体重就上来了，这是怎么回事？如果这样，我减完后不是反弹吗？
答：在减肥过程中，我们是调动脂肪的过程，并把脂肪充分加以利用，脂肪分解过程中产生的能量已远远满足您的需要，如果您在此时吃饭，那么还是会有多余的热量消耗不掉，转化为脂肪，所以您的体重会出现上升的状况。
（8）您的减肥产品对我有没有副作用？
答：您所说的减肥产品，它是一种从谷类中提取的脂肪分解酶，它是纯天然的粗粮纤维素，并不是减肥药，所以它对人体没有任何副作用。
（9）在减肥期间，我如果感到饿了怎么办？
答：感到饥饿有两种原因：①是习惯造成的，吃了几十年饭突然间不吃感到饿，这是生理上的假饥饿现象。②是减肥操没做到位，或是没有按照保健师的要求去做，用调节的办法，多做做呼吸操，多吃一些清淡的蔬菜，例如：黄瓜、西红柿、胡萝卜、说话蔬菜类等。
（10）天天做这个仪器，（璇磁体雕仪）有什么用？
答：姐，这个叫璇磁体雕仪，它能够把您体内的脂肪充分调动起来，并加以利用，起到燃烧脂肪、瘦身的作用，而且还有很好的排毒效果，它主要针对人体内循环系统产生作用，做30分钟相当于运动3小时消耗的热量呢。
（11）有个别客人，在减肥期间效果不明显，是什么原因？该如何解决？
答：这种减肥的顾客一般都做过各种各样的减肥，这使她本身的脂肪细胞结构发生改变，所以我们在分解脂肪的过程中会出现一定困难，最初效果不明显，但过一段时间会变好。另外，有一些客人，可能有便秘情况，也是体重变化不明显的原因，只要用排毒茶将便秘解决，也会使减肥效果改善。
（12）减肥期间，不吃主食，会不会影响我的工作，我的工作是做体力的？
答：一般来说，是不会的，因为我们的减肥就是将体内的脂肪完全利用，转化为能量，脂肪在分解过程中会产生大量的能量和营养物质，
所以不会影响您的工作，如果您真有什么不佳，我可以及时为您调整。
（13）你凭什么说你的减肥减的是脂肪？
答：我们在减肥期间，并不限制你水分的摄入，并且你每天依靠的也是脂肪分解放出的能量，才能保证每天有旺盛的精力，所以减的是您体内的脂肪
（14）减肥中怀孕了，是否受影响？
答：在减肥中怀孕2个月之内的，可确保胎儿正常的，但应立即停掉减肥，后期要注意营养。
（15）怀孕前多久应停用产品？
答：应在准备怀孕前一个月停掉即可。
(16)我最不喜欢运动了，做这个操有什么用？
答：姐，这个叫做黛安诗有氧能量操，它是气功与瑜珈的结合，可以加速人体氧与血红蛋白的结合，提高新陈代高谢，对塑身燃烧脂肪有很好的效果，坚持做就可以让您的胸部更高，臀部更翘，腰部更有弧度，如果做到位，一次就可以减瘦1-2斤呢！（17）减肥期间月经出现不正常，如何处理？
在减肥期间如月经出现提前拖后，经量过大，均属正常现象，绝大部分顾客在疗程结束后即刻恢复正常。若月经淅淅沥沥不断，并且量很少，建议去医院查
（18）顾客便秘该如何处理？
①在做经络疏通按摩时，腹部按摩时间加长到15分钟。
②饮食做调整，应大量喝白开水，吃梨、黄瓜、西红柿；
③
排毒茶：告知顾客舒缓调理茶不仅有排除毒素的作用，而且可以加快
减肥效果，更重要的是可排除体内油脂。
第十二章有氧能量呼吸操
第一节：身体自然站立，双脚与肩同宽，重心移至右脚，左脚尖抬起，右手向上甩至左肩、左手甩到右后腰。左右交替为一次，反复做16次，由慢而快，再由快而慢，以身体舒缓为主。
第二节：身体自然站立，双脚与肩同宽，双手中指相对放于气海穴，双手提气至胸前，吐气双手翻掌向下归于气海穴，反复2次，将放于背后，扭转腰部，顺时针逆时针各5圈。
第三节：身体自然站立，双脚与肩同宽，双手中指相对放于气海穴，向上提气至胸前，双手掌翻转提至头顶，脚跟抬起，停留2-3秒后，均匀呼吸重心向前缓慢下腰后，恢复原位。第四节：身体自然站立，双脚与肩同宽，双手中指相对放于气海穴，向上提气至胸前，握拳向上举于头顶，拳心向外翻转，停留30秒后吐气双手自然放下。
第五节：跨马步，双手中指相对放于气海穴，向上提气至胸前，左手掌心向上托起，右手掌心向下压，停留2-3秒后，均匀呼吸右左手交替后双手归于气海穴，缓慢站起手臂自然下垂第六节：身体自然站立，双脚与肩同宽，左脚抬起放于右腿膝盖处，双手合十举与头顶，停留15秒后，恢复原位后交换
作用：
1、通过有节律的深呼吸，使肺泡充分张开，吸入大量氧气，氧气与血液中的血红蛋白
相结合，输送到全身器官，这时机体的器官及组织都得到了较好的营营养。
2、激活人体各功能的细胞，增强各系统功能，加快脂肪的分解及燃烧，并
提高机体免疫力
减肥日常保养常识
1、夜晚是最容易增加体脂肪的时间，睡觉前一定要禁止吃宵夜，这样才能早日减肥成功。
2、不吃早餐体脂肪会增加：因为进食的间隔太长，身体发出饥饿讯号，当再度进食时，食物就很容易转化成脂肪储存，一日三餐这是减肥的最高准则。
3、减肥期间要特别补充水份：1、多喝水可改善便秘情况。2、运动后脂肪分解的废物，也要借大量水份才能排出体外，（水是没有热量的）
4、减肥首先要解决便秘（注：患慢性便秘的人，易憋出直肠癌）
①首先不要憋大便。
②常吃乳酪，酱菜能活化肠内细菌的食物，刺激肠胃蠕动。
③多吃水份高，含量高的海澡类，蘑菇类，蔬菜类，高纤的食物。
④适度的散步，能刺激肠胃蠕动。
⑤可喝黛安诗纤盈养生茶来调节。
5、生理期间，易水胖，体重不减反增，（月经结束后会好转）
①痛的厉害，洗个热水澡，安静一睡觉。
②身体不舒服，放自己一天假，好好休息日一天。
6、减重缓慢的原因：
①没有喝足够分量的水；
②服食药物，如避孕药，雌性激素、会令减重较为困难；
③饮食不定时，以致新陈代谢缓慢；
如何写格律诗
如何写作格律诗 一、关于诗词格律的一些概念 诗词格律 诗词指绝句、律诗和词、曲。诗词格律是诗词的表现形式之一。最先出现的形式、最基础的形式，是近体诗（也就是绝句和律诗）。 近体诗 近体诗，包括绝句和律诗，萌芽于南朝齐、梁时期，形成于唐朝初年，它的突出特点是具有严谨的格律。 近体诗的格律主要包括了以下四项内容： （1）字句有定： 绝句为四句，每句5字的称“五言绝句”，简称“五绝”，7字一句的是“七言绝句”，简称“七绝”。律诗为八句，每句5字的称“五律”，7字一句的是“七律”。超过八句的是排律，同样有“五言排律”、“七言排律”。 每两句诗为一联，每联的第一句叫“出句”，第二句叫“对句”。五律和七律各四联，第一联叫“首联”，第二联叫“颔联”，第三联叫“颈联”，第四联叫“尾联”。 （2）用韵极严： 押韵是诗歌的要素，一首诗必须一韵到底。关于什么是韵，后面会展开叙述。 （3）平仄协调： 平仄是近体诗中最重要的因素，平仄的交错使用能令诗歌读起来有一种高低起伏、抑扬顿挫的美感。关于什么是韵，后面会展开叙述。 （4）讲求对仗： 关于什么是韵，后面会展开叙述。 韵 韵是诗词格律的基本要素之一。 诗词中所谓的韵，大致等同于汉语拼音中的韵母。如“功”的拼音是gōng其中g是声母，ōng 是韵母。“东”的拼音是dōng，其中d是声母，ōng是韵母。那么“功”和“东”的韵母就相同，他们属于同韵字。 凡是同韵的字都可以押韵。所谓押韵，就是把同韵的几个字放在同一个位置上。格律诗中，一般总是把韵放在句尾，所以，韵又称“韵脚”，如： 《山居秋暝》（唐王维） 空山新雨后，天气晚来秋。 明月松间照，清泉石上流。 竹喧归浣女，莲动下渔舟。 随意春芳歇，王孙自可留。（ou） 四声 古代汉语有四种声调，和今天的普通话的声调不完全一样。 A平声。这个声调后来分化为阴平和阳平（可以理解为－/）。例：山、林等。
边塞诗鉴赏讲解
2011级语文专题复习之边塞诗 教学目标： 1、了解唐代边塞诗的主要特点。 2、学习鉴赏边塞诗的一般方法。 教学重点：形象分析、感情把握。 一、介绍边塞诗的主要特点 1、什么是边塞诗： 在唐代，有一批诗人（如高适、岑参、王昌龄、王维、李益等）十分擅长描 写边塞征战生活，后人称他们为“边塞诗人”，形成了所谓的“边塞诗派”，反映边塞征战生活的诗作逐渐蔚为大观。所以说边塞诗是唐代这个诗歌大国的一束奇葩。 2、读边塞诗应注意的几点： 赏析边塞诗，他们从大漠、烽烟、长城、黄沙等景物中反映出他们的精神风 貌，我们可以从多个角度，体味每首诗的整体风格，领会作者熔铸其中的感情， 以及把握好所反映的时代风貌。总的来说是：有的写出征士兵的乡愁和家中妻子 的离恨，写塞外征战的艰苦和连年征战的残酷，对帝王黩武的不满和对将军贪功 启衅的怨恨，有的陈述久戍边关对家乡和亲人的怀念，有的惊异于塞外那种迥异 于中原的风光…… 3．归纳特征 （1）从内容看特征------边塞风光（奇丽壮阔）、统治者穷兵黩武、将士艰苦生活、报国豪情、家乡思乡念亲、友人惜别感伤、壮别感奋等。 （2）从风格看特征——雄壮豪迈。 （3）边塞诗常用手法——比喻、夸张、用典。烘托。 二、赏析方法 1．词句分析法2．形象分析法 常用词语 从用品看：金鼓、旌旗、烽火、羽书、戈、矛、剑、戟、斧、钺、刀、铩、 从地名和民族名看：碛、西、轮台、龟兹、夜郎；胡、羌、羯、夷、楼兰、 安西、单于； 从景物看：大漠、烽烟、长城、黄沙、长云、秋月、雪山、孤城、雁飞、鹰 扬、箭飞、马走， 景物的特点：雄奇、奇丽、奇寒、辽阔、壮阔、广阔 感情特点：豪迈、豪气、豪情、报国之志、杀敌豪情、昂扬精神 三、分析举例 别董大高适 千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。莫愁前路无知己，天下谁人不识君。 问题一、前两句是写景，所写景物的特点是什么，请作简要分析。 问题二、本诗所抒发的感情有什么特点，请略作分析。 景物特点：黄沙蔽日，北风劲吹，大雪飘飞。荒凉、辽阔、寒冷的沙漠景象。 内容特点：劝别友人，前路莫愁。 情感特点：旷达胸襟，豪迈情怀。 表达：一、二句描绘了一幅荒凉寒冷的沙漠景象：黄沙蔽日，北风劲吹，大 雪飘飞。三、四句写诗人劝别友人，前路莫愁，天下人都能成为你的朋友。表现 了一种旷达的胸襟和豪迈的情怀。 四、当堂演练： （一）武威送刘判官赴碛西行军岑参 火山五月行人少，看君马去疾如鸟。都护行营太白西，角声一动胡天晓。 1、本诗刻划了一个将军的形象，说说这个将军的形象特点。 2、全诗运用了什么手法，写出唐军的什么气势。 （二）使至塞上王维 单车欲问边，属国过居延。征蓬出汉塞，归雁入胡天。 大漠孤烟直，长河落日圆。萧关逢候骑，都护在燕然。 [解析] 都护：当时边疆重镇都护府的长官。燕然：本来是地名，即爱杭山， 在今蒙古共和国境内，因为东汉将军窦宪大破匈奴，曾在燕然山刻石记功，所以 后来以“勒石燕然”作为保卫祖国、立功边疆的代称。 1．“蓬草”在古代诗文中一般比喻什么?诗中的“征蓬”表达了诗人什么感情? 2．尾联用什么表现手法（隐含在哪两个字中）流露出向往建功立业的心情。 3．颈联的“直”和“圆”两字历来为人称道，说说这两个字为什么用得好。 4．对这首诗字句的解说，不恰当的一项是 A．第一句交代此行的目的，第二句是说附属国直到居延(地名)以外，点明边塞的辽阔，路途的遥远。 B．三、四两句，写眼前景物，并以“蓬”“雁”自比。从景物特征看，作者是秋天出塞的。
律诗的平仄
【第四节律诗】 一、律诗的平仄 平仄，这是律诗中最重要的因素。律诗有一套固定的平仄格式，八句的每一句的每一个字，该平该仄，都必须逐字讲究。用字不合平仄格式，就不是律诗。这种规则，一直应用到后代的词曲。我们讲诗词的格律，主要就是讲平仄。五言律诗只有四种平仄格式，七言律诗也只有四种平仄格式。 （一）五律的平仄 五言的平仄，只有四种句型，如下： （1）仄仄平平仄（2）平平仄仄平 （3）平平平仄仄（4）仄仄仄平平 （二）七言的平仄 和五言一样，七言也只有四种句型，如下： （1）平平仄仄平平仄（2）仄仄平平仄仄平 （3）仄仄平平平仄仄（4）平平仄仄仄平平 （二）七律的平仄 （1）仄起不入韵式 闻官军收河南河北杜甫(十六唐) 仄仄平平平仄仄，剑外忽传收蓟北， │ 对 平平仄仄仄平平。初闻涕泪满衣裳。cháng │ 粘 平平仄仄平平仄，却看妻子愁何在， │ 对 仄仄平平仄仄平，漫卷诗书喜欲狂。kuáng │ 粘 仄仄平平平仄仄，白日放歌须纵酒， │ 对 平平仄仄仄平平。青春作伴好还乡。xiāng │ 粘 平平仄仄平平仄，即从巴峡穿巫峡， │ 对 仄仄平平仄仄平，便下襄阳向洛阳。yáng * “看”在这里作平声。 （2）平起不入韵式 野望杜甫（十三豪） 平平仄仄平平仄，西山白雪三城戍， │ 对 仄仄平平仄仄平。南浦清江万里桥。qiáo │ 粘
仄仄平平平仄仄，海内风尘诸弟隔， │ 对 平平仄仄仄平平。天涯涕泪一身遥。yáo │ 粘 平平仄仄平平仄，惟将迟暮供多病， │ 对 仄仄平平仄仄平。未有涓埃答圣朝。cháo │ 粘 仄仄平平平仄仄，跨马出郊时极目， │ 对 平平仄仄仄平平。不堪人事日萧条。tiáo （3）仄起入韵式 书愤陆游（十四寒） 仄仄平平仄仄平，早岁那知世事艰？jiān │ 对 平平仄仄仄平平。中原北望气如山。shān │ 粘 平平仄仄平平仄，楼船夜雪瓜州渡， │ 对 仄仄平平仄仄平。铁马秋风大散关。guān │ 粘 仄仄平平平仄仄，塞上长城空自许， │ 对 平平仄仄仄平平。镜中衰鬓已先斑。bān │ 粘 平平仄仄平平仄，出师一表真名世， │ 对 仄仄平平仄仄平。千载谁堪伯仲间？jiān （4）平起入韵式 贫女秦韬玉(十六唐) 平平仄仄仄平平，蓬门未识绮罗香，xiāng │ 对 仄仄平平仄仄平。拟托良媒益自伤。shāng │ 粘 仄仄平平平仄仄，谁爱风流高格调， │ 对 平平仄仄仄平平。共怜时世俭梳妆。zhuāng │ 粘 平平仄仄平平仄，敢将十指夸针巧， │ 对 仄仄平平仄仄平。不把双眉斗画长。cháng │ 粘 仄仄平平平仄仄，苦恨年年压金线， │ 对 平平仄仄仄平平。为他人作嫁衣裳。sháng 三、律诗平仄的变通 律诗的平仄格式要求严格，但也有灵活性，在一定条件下，有的地方也可以变通。细心的朋友也许不难发现，在前面所举的例子中，平仄关系都与要求不一致，难
中国古代诗词格律常识(格律诗)讲解学习
中国古代诗词格律常识(格律诗)
中国古代诗词格律常识（格律诗） 一、格律诗的基本知识 格律诗就是按照一定的格律所作的诗。什么是格律呢？就是格式和规律的意思，也就是规格和程式。 掌握诗的格律，首先应该了解我国古典诗歌的发展概况。这里我们不是我们从文学史的角度，而是从诗歌形式（也包括诗歌规律）的角度简单作些介绍。 我国最早的两部诗集是《诗经》和《楚辞》。《诗经》是以四言为主，《楚辞》是以六言为主（加上"兮"就是七言）。 汉代是辞赋创作的繁荣时期，文人创作的诗歌不太多。汉乐府中有思想性和艺术性都很高的的作品。从体裁上讲，乐府主要的特点是配乐诗歌。乐府本是汉代设置的官署的名称，它负责收集民歌并把她们配上乐谱。后来就把这些配乐的歌词也称为"乐府"。南北朝也有乐府诗。魏晋南北朝时，有一些文人用乐府题目写诗，如曹操写过《短歌行》，鲍照写过《拟行路难》等。宋代郭茂倩选编的《乐府诗集》，是民间和文人创作的乐府诗的总集。 汉朝还产生了两种新的诗体：五言诗和七言诗。五言诗起源于西汉民谣，《古诗十九首》就是很成熟的五言诗。最早的七言诗是《柏梁台诗》。三国曹丕的《燕歌行》是第一首完整的七言诗，但它还是句句押韵的，隔句押韵的七言诗最早的是鲍照的《拟行路难》之一和之三。
从齐梁时期开始，诗歌在形式上逐渐发生了变化，这变化主要是随着四声的发现而在诗歌中开始讲究平仄，注意用平仄来造成诗歌的音乐美。当时有所谓的"永明体"（永明是齐武帝的年号），它的特点是讲究声律，沈约和谢眺是永明体的代表作家。齐梁时期写文章也注重骈偶，骈体文正是那个时期形成的。这种风气也影响到律诗创作，在诗歌创作中也逐渐注意对仗。这种趋势发展的结果，在唐代初年就正式形成了一种以讲究平仄、对仗为特点的格律诗。在唐人看来，这是一种新的诗体，称之?近体诗"又称"今体诗"。从形式上看，"近体诗"不同于古诗（汉魏六朝的古诗），区别就在于近体诗是有严密的格律的。古诗不十分讲究格律，但不是说古诗没有格律，比如五言诗限定每句五个字，七言诗限定每句七个字，这也是一种格律。 唐代产生了近体诗以后，有的作家也时常按照古诗的写法写诗，这种不讲平仄和对仗的诗叫"古体诗"，也叫"古风"，如李白的《古风》，张若虚的《春江花月夜》等。 唐以及唐以后的诗分为两种，一种叫"近体诗"（今体诗），是讲究平仄对仗的格律诗，包括律诗和绝句；一种叫"古体诗"，是不讲平仄对仗的。今体诗和古体诗是从形式上，主要是从诗歌声律角度上来区分的，而不是以时代来区分的，如清朝人写的诗，只要不讲平仄对仗，也仍然叫古体诗。 我们讲诗的格律，主要是讲近体诗的格律。一般来讲，近体诗的格律主要有以下几个要素：
边塞诗鉴赏
边塞诗鉴赏 1、阅读下面两首诗,参照对“其二”的鉴赏,写出对“其三”的鉴赏。(6分) 塞下曲卢纶 其二 林暗草惊风,将军夜引弓。平明寻白羽,没在石棱中。 其三 月黑雁飞高,单于夜遁逃。欲将轻骑逐。大雪满弓刀。 鉴赏:《塞下曲》六首是卢纶边塞诗的代表作,这里选了其中的两首。它们表 现了戍边将士豪迈壮丽的军事生活,刻画出一位武艺高强、英勇杀敌的将军形象。 其二写将军夜巡,误以石为虎,箭射入石的传奇故事,表现了将军的勇武过人。诗一开始就渲染猛虎袭来的紧张气氛。为将军误射作好铺垫,同时也写出了将军的高度警觉性;后两句写箭没石中的情景,以戏剧性的结果烘托出将军那非凡的臂力和高超的箭术。 其三:【答案】(6分)(其三)写将军雪夜率军追敌的壮举,突出了将军杀敌卫 国的精神(2分)。诗一开始用月黑之夜大雁被惊高飞,来衬托敌军溃败夜逃的情景(2分);三四句写将军率 领轻骑冒雪追敌,“大雪满弓刀”这一细节,既写出了环境的极度恶劣,更突出了将军的英勇刚毅(2分) 2、阅读下面这首唐诗,然后回答问题。(6分) 从军行陈羽
海畔风吹冻泥裂,梧桐叶落枝梢折。横笛闻声不见人,红旗直上天山雪。 (1)这是一首写风雪行军的绝句,全诗写得十分______(不超过两个字)美。诗中“______”二字,使画面生机勃然,从军将士的高昂士气,一往无前的精神跃然纸上。(2分) (2)试析诗中“横笛”“红旗”这种借代手法的运用在表达效果上的积极作用。(4分) 答:(1)壮(阳刚)直上。 (2)“写人不见人”,给读者以广阔的想象空间。有声有色,形象鲜明,画面鲜艳,意境雄壮。 3、阅读下面的诗,完成①—③题(9分) (甲)凉州词(乙)从军行 王翰王昌龄 葡萄美酒夜光杯,琵琶起舞换新声, 欲饮琵琶马上催。总是关山旧别情。 醉卧沙场君莫笑,撩乱边愁弹不尽, 古来征战几人回!高高秋月下长城。 ①从题材上看,这两首诗都是___________________诗。但是,它们的感情基调不同,甲诗___________________,乙诗___________________。(3分) ②这两首诗都是多角度地描写场面,请说出其中的两点。(2分)
初学律诗心得体会.
初学律诗心得体会 2011-12-08 古典诗词是我国传统文化艺术中的瑰宝，我喜欢它的博大精深，灿若繁星。从小到大，陪伴我时间最长的书籍就是《唐诗三百首》，是我永久的“营养品”。虽说是喜欢诗词，实际上我还是在诗词的殿堂门外徘徊! 因为读书时候老师所教授的只是课本上的一些阅读和浅解罢了，并没有专业的教授诗词知识基础，后来在网上认识了一位老师，并在他的介绍下有幸加入了联都小渔村群进行专业的律诗创作学习，并聆听了凌雪老师六节诗词基础知识课程讲座，感受获益颇多。 起初我以为写诗只有凑合四句或者八句就是诗了，读诗也是毫无目的地背来背去，领会不到诗的真谛，更不懂何为律诗，何为平仄等等。在第一讲的课程中听凌雪老师讲格律诗的平仄及粘、替、对、才明白了写诗原来有一定的规则格律，其篇式、句式都有一定规格，音韵有一定规律，变化使用也要遵守一定的规则。格律诗结构严谨，字数、行数、平仄或轻重音、用韵都有一定的`限制。另外学会了如何辨别四声区分平仄，凌老师还教了大家第一句是＂平平仄仄仄平平＂仄仄平平仄仄平和仄仄平平平仄仄等整首七律八句的平仄格式类推方法的技巧。 未系统学习之前，更不知何为诗韵等，在二讲的课程学习中明白了格律诗的基本特点是用韵、平仄、对仗，还有对、粘、拗救和避免孤平、三平调等。诗原来也分很多类型的，诸如什么是五律、七律、绝句仄起平收首句入韵式，平起仄收首句不入韵式，平起平收首句入韵式等类型。也知道写诗不可犯孤平，但有些诗的特定句式可以用的。在三讲的课程中发现自已对对联的知识很欠缺，明白了律诗其中二联对偶句的重要性，老师讲述了对偶是学习律诗的必修课题之一，才知道了律诗对偶句的五个特点是；1、两句为一联。2、词性相当。3、要平仄相对。4、出句的字和对句的字不能重复。5、句子结构要相同。理解了工整的对仗并不是单纯的天对天、地对地、事对事、人对人，更明白了律诗的对偶与对联不同，对联要整体写一件事情，而诗中的对偶只是写整首诗的一部分。从课程学习中，我领悟到律诗中的对偶句只要是天对地、事对人、情对景、色对声，明白了对仗不能粘着而要展开，才显得腾挪变化令诗句灵活生动。律诗八句的几种写法；先景后情、先情后景、情景交融、八句都写景、老师建义初学者要写好诗的最快捷径是先学“先景后情”。课程中凌雪老师引导我们要多学习，闲余多读些诗来训练自已，对学习写诗有很大好处的。 四―六讲课程学习了何谓律诗的起承转合，明白了起承转合是整首诗的重要环节，明白了“起”，乃是诗的开头，“承”，接着开头的意思加以扩展；“转”，是转折，开拓新意；“合”，是结束全篇。要写好绝句，要求起要扣题、突兀；承要连贯、自然；转要新颖、巧妙，多为结句作准备；结要含蓄、深邃或铿锵有力，醒明本旨，起到画龙点睛的作用。讲述了几种起句的手法有明起、暗起、反起、兴起、陪起、引起和写起句的七个注意点。理解了承句的作用是将起句提出的话题进一步深化、扩展。如何写好转句，转句的时候要注
格律诗的变体
五种特殊平仄变体 格律诗在四种基本平仄谱式和三种基本拗救方式以外，还有五种定型的平仄变体，即特殊律诗体式。 （一）丁卯体 此体为唐代诗人许浑所创，因他晚年定居丁卯桥，故得此句。它固定用在七律中的首句仄起入韵式的颔联，将“平平仄仄平平仄，仄仄平平仄仄平”这两句的第五字平仄互换，变成“平平仄仄仄平仄，仄仄平平平仄平”。我认为，这本是一种对句相救的拗救方式，如果故意把它搞成固定体式，拟有点舍本求末，自缚手脚，实无必要。 （二）折腰体 这种体式首见于绝句，如王维的《渭城曲》。上下联中的出句与对句，均能平仄相对；但下联的出句与上联的对句，却平仄失粘。这使上下两联如同中腰折断了一般，故名折腰体。 折腰体的七绝扩充为七律，仍存在颔联与首联失粘的问题，则称之为八句折腰体。如杜甫《咏怀古迹五首》其二。 （三）顺风体 这种体式，全诗各联重复使用相同的平仄对立句型，比如每联均是“平平仄仄平平仄，仄仄平平仄仄平”，像顺风吹过一样，故名顺风格，又叫顺风调，如岑参的《使君席夜送严河南赴长水得时字》。 若全诗前三联平仄重复，联间失粘，而尾联与前联能用平仄粘对形式，这是一种半对半不对的顺风体，是介于古风与律体之间的一种体式。如李白的《登金陵凤凰台》。 （四）古律诗 这是押韵、对仗同律诗，而平仄似古风，不尽合律的诗体。如崔颢的《黄鹤楼》。 （五）吴体 出句与对句平仄大体相对，唯平仄不依定式，粘连不守规矩。此体原是仿效民间歌谣，文人一般不屑为之。但杜甫曾写此体，如《》愁注明“强戏为吴体”。皮日体、陆龟蒙诗集中亦偶见，其他诗人集中则罕见，唐以后少有人提及。 以上五种变体，非律诗之常体、正体，知道即可，不必仿效。 七、对仗位置的六种变格 律诗通常在中间两联即含联和颈联上用对仗，这是对仗的正格。除此之外，对仗可以用在任何一联、两联、三联直至全诗四联上，或者全诗四联都不用对仗，这就是对仗的变格。 古人给出名称的对仗变格有六种。 （一）蜂腰体 颔联不用对仗，只在颈联上用对仗，古人称为蜂腰体或蜂腰格。 （二）偷春体 把本该用在颔联的对仗，挪用到首联上，就构成偷春体，又叫换柱对。 （三）贫对仗
心得体会 学习《声律启蒙》的心得
学习《声律启蒙》的心得 原创：仰之艺术工作室 儿子是xx年入小学，刚把语文书拿回家就迫不及待地翻看。这是“部编本”的新教材，翻来翻去就发现了《对韵歌》：天对地，雨对风。花对树，鸟对虫......我看见了忍不住多读几遍，感觉朗朗上口，儿子有很多字不认识也跟着瞎念。后来他才知道，这第一句就来自《声律启蒙·一东》,教育部的专家也是节选《声律启蒙》的内容来改编的。这是孩子第一次接触和声律有关的文字。 xx年秋，恰逢罗老师开班授课，我们幸运的加入"古典诗词基础班"，系统地学习《声律启蒙》。到目前为止，已经学到了上平声的《声律启蒙·十五删》。这个学习过程既艰苦又有趣，艰苦的是距离比较远，每周日从城北转公交到城南书院路；有趣的是，课堂里总是充满欢声笑语。一段时间的学习后，我观察到孩子的变化，谈谈自己的心得体会。 首先是孩子的变化： （1）由于我们每次上课前都有预习，所以课堂背诵能够超过很多同学，这让他小小地满足了一把。罗老师也经常提醒各位同学和家长，课堂时间有限，在家多读多背，老师才能加快进度。 （2）作为二年级小学生，儿子很多汉字不认识，借《声律启蒙》课堂，认识了一些生僻字和多音字；由于没时间抄写，所以仅限于认识。小孩子有个特点，认识的字不一定会写，以后有空还是借助《声
律启蒙硬笔书法字帖》练习写写。 （3）《声律启蒙》中有声调、音韵、格律等知识，比如"入声字"都体现在方言，不懂方言或入声字是无法理解古典诗词中某些押韵规则的。课堂上，罗老师经常用长沙话、湘乡话、益阳话、湘阴话来示范，逗得大家哈哈大笑！我自己老家是湖南武冈，武冈话里"借书"的"借"就读作"假jià",《声律启蒙·六鱼》第二段："共服宣尼休假盖"的"假"就是借的意思。由此联系小学课文《狐假虎威》，孩子很快就明白了标题含义："狐狸借着老虎的威风骗人"，这对以后中学阶段学习古文是有帮助的。孩子对方言有了兴趣，我就在网络搜索粤语版的《唐诗三百首》来韵味一下。知名主持人汪涵就说过："普通话让你走得更远，但方言是为了不让我们忘记从哪里出发的。"目前各地方言中还保留入声的有粤语、闽南话、吴语、客家话、旧湘语、江淮官话、赣语、晋语等。 （4）对联知识的运用。在《声律启蒙》课堂我们学了一字对、二字对、三字对等等。其中五字对和七字对，很多是有文采的对联。通过老师的分析，小朋友不知不觉就明白了对联的基本知识。到了寒假，孩子学习毛笔字，要写春联、贴春联。生活中很多人分不清上联、下联，不知道哪个贴左哪个贴右。当孩子学会看对联平仄，清楚的知道，上联的末尾肯定是仄声，应该贴在大门的右边（古人以右为上）。关于对联兴趣的引导，家长可以去"喜马拉雅FM"找到《幽默大师纪晓岚》放给孩子听。孩子心中有了对联的概念就会有兴趣，否则那些对联故事无法吸引小朋友。记得20xx正月，我们路过某某书法培训
(完整版)古代诗歌鉴赏专题---边塞诗(答案版)
古代诗歌鉴赏专题 边塞诗 一、边塞诗的概念 边塞诗词指唐朝开元、天宝年间开始形成的一个以反映唐、宋年间边界战争生活为主要内容的诗词流派。 二、边塞诗的意象： 1、与战争有关的器物，如旗、鼓、干、戈，号角、战车、辕门、烽火等 2、与战争有关的地点和人、事、物，如大漠、长城、黄沙、楼兰、阴山、瀚海、凉州、长城、受降城、玉门关，单于、吐谷浑，羌笛、胡笳、琵琶、芦管，《折杨柳》、《落梅花》、《关山月》等。 三、边塞诗常见的表现手法： 1、借景抒情：例如[王昌龄·从军行]大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。前军夜战洮河北，已报生擒吐谷浑。 2、借事言志：例如[李益·塞下曲]伏波惟愿裹尸还,定远何须生入关。莫遣只轮归海窟,仍留一箭定天山。 3、直抒胸臆：例如[王昌龄·从军行]青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。 4、用典、对比、虚实结合…… 四、边塞诗的思想感情： 1、有对建功立业的渴望和报效祖国的激情 [杨炯·从军行]烽火照西京，心中自不平。牙璋辞凤阙，铁骑绕龙城。 雪暗凋旗画，风多杂鼓声。宁为百夫长，胜作一书生。 [李白·塞下曲]五月天山雪，无花只有寒，笛中闻折柳，春色未曾看。 晓战随金鼓，宵眠抱玉鞍。愿将腰下剑，直为斩楼兰。 2、有抒写征士的乡愁和家中妻子的离愁别恨 [李益·夜上受降城闻笛]回乐烽前沙似雪，受降城外月如霜。 不知何处吹芦管，一夜征人尽望乡。 [沈佺期·杂诗]闻道黄龙戍，频年不解兵。可怜闺里月，长在汉家营。 少妇今春意，良人昨夜情。谁能将旗鼓，一为取龙城。 3、有表现塞外生活的艰辛和连年征战的残酷以及对帝王穷兵黩武的不满 [杜甫·兵车行]君不见青海头，古来白骨无人收。新鬼烦冤旧鬼哭，天阴雨湿声啾啾。 [陈陶·陇西行]誓扫匈奴不顾身，五千貂锦丧胡尘。可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人！ 4、描绘边塞雄奇壮丽的独特景观。 [王维《使至塞上》]大漠孤烟直，长河落日圆。 [岑参]大漠沙如雪，燕山月似钩。忽如一夜春风来,千树万树梨花开。 五、边塞诗鉴赏训练： 1. 塞下曲戎昱 北风凋白草，胡马日骎骎。夜后戍楼月，秋来边将心。 铁衣霜露重，战马岁年深。自有卢龙塞⑦，烟尘飞至今。 [注]①骎骎(qīnqīn)：马跑得很快。②卢龙塞：古地名。 (1)请概括首联描写的“塞下”环境的特点，并分析其作用。(5分) (2)这首诗刻画了怎样的边将形象?寄寓了诗人怎样的感情?请简要分析。(5分)
[VIP专享]格律诗的平仄押韵讲义
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格律诗的平仄与对仗 概念： 格律诗： 指形式有一定规格、音韵有一定规律的诗歌。中国古典格律诗有五言、七言的绝句和律诗。词、曲每调的字数、句式、押韵都有一定的规格，也可称为格律诗。 近体诗： 唐代形成的律诗和绝句的通称近体诗，和古体诗相对，句数、字数和平仄、用韵等都有比较严格的规定。 近体诗包括律诗和绝句，也被称今体诗，古人这么叫，我们现在也跟着这么叫，其实它是很古的，在南北朝的齐梁时期就已发端，到唐初成熟。唐以前的诗，除了所谓“齐梁体”，就被称为古体。唐以后不合近体的诗，也称为古体。 古体和近体在句法、用韵、平仄上都有区别： 句法：古体每句字数不定，四言、五言、六言、七言乃至杂言（句子参差不齐）都有，每首的句数也不定，少则两句，多则几十、几百句。近体只有五言、七言两种，律诗规定为八句，绝句规定为四句，多于八句的为排律，也叫长律。 律诗： 近体诗的一种。源于南北朝，成熟于唐代初期。八句，四韵或五韵。中间两联必须对仗。双句押韵，首句可押可不押，通常押平声。五言、七言两体较常见，简称五律、七律。偶有六言体，简称
六律。每首十句以上的，称为排律。 “同句相对，邻句相粘”。 《寓舍书怀》陆游 借得茅斋近筰桥，羁怀病思两无聊。 春从豆蔻梢头老，日向樗蒱齿上消。 丛竹晓兼风力横，高梧夜挟雨声骄。 书生莫倚身常健，未画凌烟鬓已凋。 “同句相对” 这里的同句相对，指一个句号之内的两个分句的平仄是相对的。 先看首对： 借[得]茅[斋]近[筰]桥，羁[怀]病[思]两[无]聊。 仄[仄]平[平]仄[仄]平？平[平]仄[通]仄[平]平。 依照前次我所说“一三五不论，二四六分明”可见这句中的两个分句的平仄是相对的。 那么再看其它句子是不是也相对呢？ “春[从]豆[蔻]梢[头]老，日[向]樗[蒱]齿[上]消。” “丛[竹]晓[兼]风[力]横，高[梧]夜[挟]雨[声]骄。” 观察方括号里面的字，都是合乎“对”的规则的。 “邻句相粘” 邻句相粘，指不同句的相邻两分句，平仄相同。 借得茅斋近筰桥，羁怀病思两无聊。春从豆蔻梢头老，[此两句
如何写格律诗
如何写格律诗（一） “工夫在诗外，作诗先作人”这是诗家的一句行语。 诗，是文学艺术的一部分，是人类精神生活的宝贵财富，也是精神文明建设的重要组成部分。诗，是个人生活经历所构成的心灵图画，是爱祖国、爱人民、爱社会的表现，也是个人品德、修养、学问、素质的综合表现。 所以： 1、诗人要正派，要胸襟宽大。 2、诗人要高尚，要有良好的道德修养。 3、诗人要谦虚，要有学习别人长处的精神。例如：毛主席的七律《到韶山》，首句原为“别梦依稀哭逝川”，后经友人提出“哭”的字面欠妥，建议改为“咒”，毛主席不仅接受，还将其称为“半字之师”，又如毛主席的《长征》中，原为“金沙浪拍云崖暖”，因友人建议，诗要尽可能避免重字，前面已有“五岭逶腾细浪”，宜将后浪改为水。也被采纳，所以，才成“金沙水拍云崖暖”。 诗人之间的友谊是真诚的，感情是纯朴的，他们互相学习，取长补短，古人云“诗文有骨肉之情”。 一、基本要求： 1、字句相等。七律是七言八句；五律是五言八句。超过八句符合格律要求叫长律或排律。律绝同是四句。 2、平仄相对。律诗讲抑扬顿挫，在对偶句中除注有可平可仄标示的字外，上下句平仄声必须相对立，并要求双句押韵。 3、结构相同。律诗八句分四联：首联、颔联、颈联、尾联。每联上下词组结构必须相同。 4、词性对仗。律诗不仅要求用字用词精练准确，讲艺术、有美感，而且颔联、颈联上下分组词性必须对仗，否则不称其为律诗。 5、音步分明。每个诗句第二和第四字为音步，二者不能用同声字。七言第六字虽不是音步，但一般与第四字也不能同声。 6、注意粘对。粘对亦称粘连。“粘”使全诗整体衔接；“对”指对偶句平仄对立。粘连就是上联对句与下联出句的第二字平仄一致。 7、拗句补救。补救办法有两种：第一是本句自救。“五言”句一拗三救，四拗三救；“七言”句是三拗五救，六拗五救。第二是对句相救。前拗后救，一拗双救。（注：律诗律绝都有“四式”诗谱，只要认真严格按诗谱写诗就会符合律诗律绝的声律和韵律。） 二、禁忌： 1、忌孤平。孤平是指诗句中一个平声字被仄声字包围而孤立。一般说：五言句不少于两个平声字，七言句不少于三个平声字，并且放对位置。在诗句中保持两个平声字并列，即可避免孤平。 2、忌三连平（仄）。此指每个诗句的末尾不允许连续用三个平声字或三个仄声字。 3、忌换韵。律诗律绝都要求押平声韵，并且要一韵到底。中途不允许换韵或转韵。 4、忌失粘。律诗要求粘对（前面已说明）如果失粘会影响全诗的整体衔接，造成声韵不和谐。 5、忌合掌。在诗的对仗中形式多样。但不准用同一地域、同一事物、同一意义的不同词作对仗。 6、忌重字。诗本身字数不多，应力求精练，除用叠字句或有意安排外，尽量避免相同的字
(完整版)高考真题边塞诗鉴赏汇编,推荐文档
高考真题边塞诗汇编 1、（04年江苏卷）阅读下面一首唐代的边塞诗，然后回答问题。(6分)—边塞诗 征人怨柳中庸 岁岁金河复玉关，朝朝马策与刀环。三春白雪归青冢，万里黄河绕黑山。 (1)为什么说这是一首边塞诗?结合诗句具体说明。 (2)诗题为“征人怨”，通篇虽无“怨”字，但句句有“怨情”，请作简要赏析。 答案：16.①诗句中有金河、玉关、青冢、黄河、黑山等边塞地名，写了征人的戍边生活。 ②怨年年岁岁频繁调动，怨时时刻刻练兵备战，怨气候酷寒，怨景色单调。 2、（05年重庆卷）阅读下面这首唐诗，然后回答问题。(6分)—边塞诗 从军行七首(其二) 王昌龄 琵琶起舞换新声，总是关山旧别情。撩乱边愁听不尽，高高秋月照长城。 (1)“琵琶起舞换新声”与“边愁”是否矛盾?为什么? (2)“高高秋月照长城”与前三句写法上有何不同?这样的写法有什么好处? 答案：（1）不矛盾，这样的对照写法更能显示出听者深重的别情边愁，这是任何欢乐的新曲都无法排遣的。 （2）前三句叙事抒情，后一句写景。以景作结，寓情于景；创造意境，含蓄无限。 3、（05年北京卷）阅读下面这首词，完成①—③题（7分）--边塞诗 夜游宫记梦寄师伯浑①陆游 雪晓清笳乱起，梦游处、不知何地。铁骑无声望似水。想关河：雁门西，青海际。 睡觉寒灯里，漏声断、月斜窗纸。自许封侯在万里，有谁知？鬓虽残，心未死。 注释：①师伯浑，陆游的友人。 (1)下列对词句的理解，不正确的一项是（2分） A、“雪晓清笳乱起”句突出了边地风光特色，也渲染了战争气氛。 B、“想关河”中的“想”是“推测”、“猜想”的意思。 C、“雁门西，青海际”两句，代指宋金对峙的前线地区。 D、“漏声断”中“断”，是断断续续的意思。 (2)下列对这首词的赏析，不正确的一项是（2分） A、“铁骑无声望似水”句，形象地描绘了军队阵容的整肃与声势的浩大。 B、词的上片写梦境，下片写梦醒后的情境和感想，衔接自然，结构紧凑。 C、“清笳乱起”和“铁骑无声”一动一静，以动衬静，手法巧妙。 D、作者通过“雪晓”、“寒灯”“漏断”、“月斜”等意象，写出了清冷的意境。(3)词中“自许封侯在万里，有谁知？鬓虽残，心未死”与陆游《书愤》中“塞上长城空自许，镜中衰鬓已先斑”相比较，两处所表达的思想感情有何异同？（3分） 答案：(1)D(2)C(3)相同点：词句和诗句都表现了诗人抗金报国、建功立业的爱国之志和壮志未酬、理想落空的伤感之情。不同点:a 词句抒发了对自己不被理解的慨叹,突出了烈士墓年壮心不已的心境。b诗句着重表达了诗人壮志未酬却已年老鬓衰的悲愤情怀。 4、（06年天津卷）阅读下面的诗，回答间题。(5分)—边塞诗 凉州词（其一）张籍 边城暮雨雁飞低，芦笋初生渐欲齐。无数铃声遥过碛，应驮白练到安西。 注：碛（qì）沙漠。练，白绢，丝织品的一种。 （1）“无数铃声遥过碛”句表现了怎样的边塞景象？ 答： （2）本诗运用衬托对比和虚实相生的艺术手法，请简要分析。 答： 16.答案：（5分）（1）长长的驼队行进在广袤的沙漠上。（2）远与近、高与低、动与静、抑与扬的衬托对比。前两句实写，后两句以虚为主，虚中有实。 5、（07年山东卷）阅读下面这首清诗，回答问题（8分）--边塞诗 出关①徐兰 凭山俯海古边州，旆②影风翻见戍楼。马后桃花马前雪，出关争得不回头? [注]①关，指居庸关。②旆（pèi），旌旗。 （1）诗的前两句，有版本作“将军此去必封侯，士卒何心肯逗留”，与本诗相比你更喜欢哪一种？请简要说明理由。（2）“马后桃花马前雪”一句在艺术表现上有什么特点？请作简要分析。 14.(1)更喜欢本诗。本诗前两句点出居庸关的雄壮气势，景物描写鲜明生动，为后面抒情作了铺垫。“将军”两句缺乏形象感，并且与全诗思乡的情感内容不相称。(2)①将关内桃花烂漫与关外白雪茫茫两个场景聚集到征马这一关节点上，描写生动，对比鲜明。②“桃花”与“雪”分别代指家乡的温馨与塞外的清冷生活，在诗中具有象征意义，蕴含了思乡的情感。 6、（09年全国卷Ⅱ）阅读下面这首唐诗，然后回答问题。（8分）--边塞诗 军城早秋严武[注] 昨夜秋风入汉关，朔云边月满西山。更催飞将追骄虏，莫遣沙场匹马还。 [注]严武（726-765）：字季鹰，华阴（今属陕西）人。曾任成都尹、剑南节度使，广德二年（764）秋率兵西征，击败
心得体会-观《天道》有感 精品
观《天道》有感 观《天道》有感 小高 看了《天道》这部电视剧之后，感触颇深，剧情及对白设定很有深度，这是小编看完《天道》之后的感触为方便理解，建议先读上篇文章《天道》剧情，如下 一熟谙法律体系，遵循规律找出漏洞，并充分利用 一个就是私募基金，在剧情设定的时间段，我国对于私募基金尚无比较明确具体的规定，投资方向、投资模式的要求不太明确，给了丁元英利用德国资本炒股的机遇，积累了丰厚的资本回报。 另一个就是丁元英对于格律诗公司运作模式的设定。 通过农户个体工商户与格律诗公司之间以一系列合同的形式展开合作，将农户的身份由企业员工变更为个体劳动者，规避了劳动合同法等相关法律法规的规制，降低了生产成本，这也是击败乐圣音响的关键所在。 二批判性解读传统文化 丁元英在德国学习工作，一共待了十年，对于中国传统文化有其独到的见解，这一方面归功于丁元英对于传统文化不断学习和吸收，另一方面是丁元英在中西方文化交流碰撞的过程中对传统文化有所扬弃，同时也使得他能够包容不同的文化，正是这样的积淀，他才能与五台山禅师坐而论道。 三民主缺失的责任不在政党，而在政治文化 中国经历了两千多年的封建帝制，集权与专制的思想早就根深蒂固，古代的统治者为了巩固统治，会不断加强这种思想，也就造就了专制的政治文化，这种政治文化包含在传统文化之内，属于中华文明的一部分。 在这种文化下产生的民主无法健全，而中国近代意义上政党的产生却是在20世纪，故将民主缺失的责任归于政党，并不公平。 四认知并把握人性本质 按照西方的观念，人是有罪的，人到世上是为了赎罪，荀子也认为"人之性恶",人逃脱不了自私、贪婪，而丁元英恰恰认清了人的本质，比如格律诗的运作模式，以"小农意识"对付"小农意识",让农民自己管理自己，既保证了产品质量，
(完整版)边塞诗鉴赏专题
边塞诗鉴赏专题 课型：专题复习课 教学目标： 1、了解唐代边塞诗的主要特点。 2、学习鉴赏边塞诗的一般方法。 教学重点：形象分析、感情把握 教学难点：鉴赏能力的培养 教学方法：归纳法、研讨法、演练法 教具准备：多媒体辅助教学 教学过程： 一、导入语： 1．在音乐背景下展示一组塞外风景图片。 听着动听的歌曲，欣赏着优美的风景，实在是一件令人愉悦的快事。这组图片中的景色表现的是什么地方的景色？（边塞、塞外） 看到这些优美的风景，你想到了哪些反映边塞生活的诗句呢？ （大漠孤烟直，长河落日圆。/ 愿将腰下剑，直为斩楼兰/忽如一夜春风来，千树万树梨花开/劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。/ 千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。莫愁前路无知己，天下谁人不识君。（别董大）/ 黄河远上白云间，一片孤城万仞山。羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关/但使龙城飞将在，不教胡马度阴山/塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。） 像这些反映边塞生活的诗我通常称之为边塞诗，那么，边塞诗又是怎么形成的呢？ 二、什么是边塞诗： 从唐玄宗即位到代宗登基（712—762）,这半个世纪通常称为盛唐。经济繁荣，国力强盛，开疆拓土，不少文人，或投笔从戎，或置身幕府，其中有一批诗人如高适、岑参、王昌龄、王维、李益等十分擅长描写边塞征战生活，后人称他们为“边塞诗人”，形成了所谓的“边塞诗派”，又称为“高岑诗派”。反映边塞征战生活的诗作逐渐蔚为大观，成为唐代这个诗歌王朝的一束奇葩。 边塞诗词是边塞生活的艺术反映，这类诗词大多和民族战争有千丝万缕的联系。因为边塞的生活是丰富多彩的，因而就造成边塞诗词题材十分广泛，内容异常丰富。 下面就让我们一起走近边塞诗，走近边塞诗人。首先我们来欣赏几首脍炙人口的唐诗，感受一下它们带给我们的审美愉悦。 三、示例分析，总结规律。 1、展示三首诗。分别先指名朗诵，读后评价，指出不足；再找学生读，再评，然后范读或录音朗诵，再有气势地齐读或男女生分别齐读。
律诗的格律
第三章、律诗的格律 第一节律诗之平仄 律诗是针对古体诗而言的，所谓律诗，顾名思义，其创作是有规律的。作为近体诗的一种，它格律严密。本章节主要研究格律诗之“律”。 其发源于南朝齐永明时沈约等讲究声律、对偶的新体诗，至初唐时期、宋之问时正式定型，而成熟于盛唐时期。 律诗的格律要求是多方面的。首先要求诗句字数整齐划一，每首分别为五言句、六言句或七言句，简称五律、六律、七律，其中六律较少见。其次对诗句数量有不同限制，通常的律诗规定每首八句。如果仅六句，则称为小律或三韵律诗；超过八句，即在十句以上的律诗，称排律或长律。第三是特定的对偶要求。通常以八句完篇的律诗，每两句成一联，计四联。按照旧时律诗写作的起承转合结构，习惯上称第一联为破题，第二联为颔联，第三联为颈联,第四联为结句。每首的中间两联,即颔联、颈联的上下句都必须是对偶句。排律则除首末两联不对外，中间各联都必须上下句对偶。小律对偶要求较宽，或一二两联，或二三两联，或仅二联要求上下句对偶。第四便是声韵格律的严密要求。 以常用的五律、七律为例，首先是押韵，律诗要求全首通押一韵,限平声韵；第二、四、六、八句押韵,首句可押可不押，五律首句多数不押韵，七律首句多数押韵。也有押仄声韵的，有人认为押仄韵的应属古体。其次是声调。古代汉语分平上去入四声。诗歌声律以平声字为一类，以上去入三声字为一类，称"仄声"。律诗每句中用字平仄相间,上下句中的平仄相对,有"仄起"与"平起"两式。 五律仄起式 □仄平平仄，平平仄仄平。 □平平仄仄，□仄仄平平。 □仄平平仄，平平仄仄平。 □平平仄仄，□仄仄平平。 五律平起式 □平平仄仄，□仄仄平平。 □仄平平仄，平平仄仄平。 □平平仄仄，□仄仄平平。 □仄平平仄，平平仄仄平。 七律仄起式 □仄平平仄仄平，□平□仄仄平平。 □平□仄平平仄，□仄平平仄仄平。 □仄□平平仄仄，□平□仄仄平平。 □平□仄平平仄，□仄平平仄仄平。 七律平起式
文学欣赏心得体会范文【两篇】
文学欣赏心得体会范文【两篇】 篇一 文学应该预见未来，用自己那最美的鼓舞人心的成果跑在最前面,就像它在护着生活向前迈进似的。从上小学开始，我就特别的喜欢文学，确切地说是语文，我喜欢作者用优美的词句道出生活的点滴。 在我看来无论是诗歌还是小说都各有风韵，不管是中国文学，还是外国文学都是对世界的认知，都值得我们去欣赏、了解。因为有文学的存在让我们更好的了解历史，了解自然，了解这个世界。几乎是理所当然的选择了文学欣赏这门课程，当然我的选择也没有让我失望。在这门课程中我获益的是诗歌鉴赏。 子曰：“小子何莫学夫诗。诗，可以兴，可以观，可以群，可以怨。迩之事父，远之事君；多识于鸟兽草木之名。意思是“学生们为什么不学习《诗》呢？学《诗》可以激发志气，可以观察天地万物及人间的盛衰与得失，可以使人懂得合群的必要，可以使人懂得怎样去讽谏上级。近可以用来事奉父母，远可以事奉君主；还可以多知道一些鸟兽草木的名字，而诗歌鉴赏评价必须要了解诗歌最基本的常识，比如：古风、格律诗、自由诗、散文诗及民歌。然后理解内容，把握主题，感受诗歌的形象，体会诗人要暗示或启迪什么。鉴赏时，要沿着诗人的思路，领略其意境和感情及运用的比喻、拟人、夸张、象征、想象、联想等写作手法，品味诗歌的语言、用典的切当和平仄押韵的
讲究。“两句三年得，一吟双泪流”就是解释，可见字词的锤炼备受重视。 诗歌大致可分为：写景抒情，咏物言志、即事感怀，边塞征战，怀古咏史五大类。欣赏一首诗歌，首先要分清类别，方可抓住画面和氛围气场，体味其意境，理解诗人在其语境中的感情。其次是联系全篇主旨品嚼字词，炼字炼意的技巧，隽永的字词更能表现出诗词形象生动，充沛凝炼的语言特色，从而辨析手法，“比”“兴”“拟 人”“夸张”“对偶”“排比”“衬托”“反复”等。 一、写景抒情。我们都知道自然景物经诗人之笔必然会带上一种感情色彩， 写景的方法很多，简而言之，要留意作者观察和描写景物的角度，要理解和说明描写景物的技巧，动静结合，明暗对比，此外要注意传统的比兴手法，感情寄托的深浅等。要善于体会诗人细致入微的观察和描摹。如柳永《雨霖铃》中 “多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节。今宵酒醒何处？杨柳岸晓风残月。” 虚景实写，聚极易触动离愁的意象，营造出一个凄清冷落的怀人境界，有点有染，寓情于景，情景相生相融，真可谓字字溢情。然后联系作者的处境或所写事件的历史背景，作者要表达的意思并非无病呻吟，更不是凭空而想，而是有感而发。 二、咏物言志。咏物诗那是一定要写出你所咏之物的形态色彩等特征的，并且追求描绘贴切逼真，一首出彩的咏物诗能令我们想道摄
平仄韵律
平仄韵律 平仄，是中国诗词中用字的声调。平指平直，仄指曲折。根据隋朝至宋朝时期修订的韵书，如《切韵》、《广韵》等，中古汉语有四种声调，称为平、上、去、入。除了平声，其余三种声调有高低的变化，故统称为仄声。 诗词中平仄的运用有一定格式，称为格律。平声和仄声，泛指诗文的韵律。 按传统的说法，平声是平调，上声是升调，去声是降调，入声是短调，明朝释真空的《玉钥匙歌诀》曰： 平声平道莫低昂， 上声高呼猛烈强， 去声分明哀远道， 入声短促急收藏。 简单来说，区别平仄的要诀是“不平就是仄”。 古代汉语也有四个声调，但是和今天普通话的声调种类不完全一样。古代的四声是： ⑴平声。这个声调到后代分化为阴平和阳平。 ⑵上声。这个声调到后代有一部分变为去声。 ⑶去声。这个声调到后代仍是去声。 ⑷入声。这个声调是一个短促的调子。现代江浙、福建、广东、广西、江西等处都还保存着入声。北方也有不少地方（如山西、内蒙古）保存着入声。 在普通话四声中，分为阴平、阳平、上声及去声。 古代“平声”这个声调在普通话中分化为阴平及阳平，即所谓第一声、第二声。 古代“上声”这个声调在普通话中一部分变为去声，一部分仍是上声。上声是现代汉语拼音的第三声。 古代“去声”这个声调在普通话中仍是去声，即第四声。 古代“入声”这个声调在普通话中已经不存在；变为阴平、阳平、上声及去声里去了。 普通话四声声调表为：阴平（第一声）、阳平（第二声）、上声（第三声）、去声（第四声）。 不想太过受限于平仄的其实知道这些就够了，但如果像我一样的考据癖……你就只能把平水韵背下来了，因为古今很多字音真的是不同的。 接下来是韵律。 谈到诗词的韵律，大致包括三个方面的内容： 一是平仄，由南北朝时期的沈约等首先提出，在盛唐以后的格律诗中得到广泛应用，主要是讲究平声和仄声的协调。 二是对偶，在韵文特别是格律诗中，对对偶的工巧是要求比较严的，诗词中一般是句对，在赋和八股文中还有多句对和段对。 三是押韵，指同韵的字在适当的地方（一般是停顿的地方），有规律地重复出现。这三个方面都来自于汉语语音的特点，就是单音节语素占优势，有声调。 在诗词写作特别是格律诗写作时平仄、对偶和押韵运用的好，运用的自然，可以使诗作增强音乐感，呈现韵律美；运用的不好，用得过多过滥，就会给人以生拼硬凑之感，甚至以文害义，六朝到初唐的骈体就是一个明显的例证。这是每一个诗词爱好者必须掌握的基本功。