跳绳会不会胸部下垂注意什么？

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生活常识分享跳绳会不会胸部下垂注意什么？

导语：对于想减肥但是又想偷懒的人来说，跳绳无疑是最好的方法。但是会有人这么想，如果长时间的上下跳动会不会使乳房下垂呢？跳绳会使乳房波动，

对于想减肥但是又想偷懒的人来说，跳绳无疑是最好的方法。但是会有人这么想，如果长时间的上下跳动会不会使乳房下垂呢？跳绳会使乳房波动，真的会在运动过程中影响胸部么？如果在这样简单的运动中使胸部下垂的话，小编想很多女性都会后悔当初为了偷懒的选择。凡事都要讲究科学，那么科学证明跳绳会不会使胸部下垂呢？

跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

能促进儿童健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；