电梯操作业题

电梯操作复习题

一、单项选择

1、曳引机制动器制动与闸瓦之间的接触面积为（）

A、80% B.70% C.90% D.60%

2、限速器最小动作速度V0( ).

A.115%

B.140%

C.125%

D.135%

3、极限开关应电梯超载平层位置（）内起作用。

A．50mm B.100mm C.200mm D.300mm

4、交流电梯中单速电梯速度为（）

A.小于等于0.5米/秒

B.等于0.5米/秒

C.大于0.5米/秒

5、电梯井通相邻两地坎间距离超过（）其应设安全门。

A.1米

B.5米

C.8米

D.11米

6、集选电梯满载后进入专用状态只听从（）

A.电梯信号

B.轿内指令

C.检修信号

D.A和B

7、安全钳楔块与导轨表面间隙应为（）mm 。

A.2

B.2-3

C.4

D.5

8、具有调速调压的交流电梯速度为（）

A. 小于等于1.75米/秒

B.等于1.75米/秒

C.大于1.75米/秒

D.小于等于1米/秒

9、高速电梯的速度为（）

A.等于2米/秒

B.等于6米/秒

C.大于6米/秒

D.12米

10、额定载重量为1500 公斤的电梯，其额定载客人数为（）人

A.13 B14 C.18 D.20

11.当钢丝绳严重磨损其直径小于原直径的（）时钢丝绳应报废。

A.70%

B.80%

C.90%

D.85%

12.当电梯抱闸的抱闸片磨损厚度的（）时应更换拖闸片。

A.1/3

B.1/2

C.1/4

D.1/6

13．限速器分第一动作和第二动作，第一动作速度比第二速度超前（）

A.5%-10%

B.15%

C.5%

D.20%

14.液压缓冲器按规范标准缓冲器与轿厢距离应为（）

A．250-300mm B.150-400mm C.200-350mm

15、轿厢壁由厚度（）钢板制成。

A．1.0mm B.1.5mm C.2.0mm D.2.5mm

16 、缓冲作用瞬间式安全钳用于额定速度为（）。

A．小于且等于0.63米/秒 B.大于0.63米/秒 C.等于0.63米/秒 D.≤0.4米/秒

17、超高速电梯速度为（）

A．3米/秒 B.大于3米/秒 C.大于5米/秒 D.6米/秒

18、快速电梯的速度为（）。

A.大于1米/秒

B.大于2米/秒

C.小于1米/秒

D.大于3米/秒

19.驾驶员进入（）前应看清轿厢是否行在该层。

A.轿厢

B.机房

C.底坑

D.轿顶

20、全部曳引绳的凝聚力相反，其相互差值不超过（）。

A.3%

B.5%

C.10%

D.20%

21、当电梯行程超过（）米时，需要在对重底部与轿厢底部之间计设补偿。

A.15

B.30

C.40

D.50

22、机械式极限开关动作切断（）回路。

A.主电源

B.方向

C.强迫实速

D.电源

23、甩球式限速器适用于（）

A.低速度

B.快速或高速

C.任何速度

24、瞬时动作安全钳适用额定速度为（）。

A. 等于0.63米/秒

B.小于0.63米/秒

C.小于且等于0.63米/秒

D.1米/秒

25、滑动式安全钳适用额定速度为（）。

A．等于1米/秒 B.小于1米/秒 C.大于1米/秒 D.大于1.75米/秒

26、导向轮的绳是因半圆形槽的深度不大于钢丝绳直径的（）。

A.1/2

B.1/3

C.1/4

D.1/5

27、电梯检修速度不允许超过（）米/秒。

A.0.25

B.0.5

C.0.63

D.0.8

28、在开门区域阻止开门最大的阴力不得超过（）N。

A.300

B.150

C.200

D.50

29、弹簧缓冲器又称蓄能缓冲器，适用额定速度为（）

A小于且等于1米/秒 B.大于等于1米/秒 C.等于1.75米/秒 D.2米/秒

30、液压缓冲器适应速度为（）米。

A.小于0.63米/秒

B.等于1米/秒

C.大于1米/秒

D.大于6米/秒

31、每小导轨至少设有两个寻轨架，其间距间应不大于（）

A.3米

B.2米

C.2.5米

D.1.5米

32.控制电路的绝缘电阻应大于（）M

A.0.1

B.0.25

C.0.5

D.1.0

33、检查曳引机变速箱漏油，正常从油眼处有渗漏的量是（）。

A.每分钟1滴 B、每分钟3滴 C.3-5分钟一滴

34．在轿顶检修时一定要注意安全，一般要求参与检修的人数为（）

A.2人

B.多于2人

C.少于4人 D 3人

35．安全窗在开启（）mm以内动作。

A．20 B.30 C.40 D.50

36、轿顶安全窗尺寸不小于（）

A.0.25×0.25M2

B.0.25×0.35 M2

C.0.35×0.45 M2

D.0.35×0.5M2

37.曳引轮节圆直径DY与钢丝绳公称直径之比（）

A.20

B.30

C.40

D.50

38、钢丝绳有（）现象进需要更换。

A．过长 B.拉伸 C.断股 D.缩短

39、门刀与各层地坎及各层内锁牵引轮间为（）

A．1-5mm B.5-8mm C.6-10mm D.3-2mm

40、安全钳楔块与导轨表面间隙应为（）

A.2

B.2-3

C.4

D.5

二、多项选择

1．电梯速度明显下降的原因是（）

A.闸未完全松开

B.某相接触不良

C.电压太低

D.钢丝绳过长

E.导轨接头不平

2. 电梯在低层而不能上行的原因是（）

A.下限位开关动作

B.上限位开关未释放

C.下方继电器未吸合

D.下行接触器未释放

E.上方极限开关动作

3．电梯不开门也不关门的原因是（）

A.启动继电器未吸合

B.开门回路保险断

C.皮带断

D.无110V直流

E.方向继电器坏

4．电梯开门速度太慢的原因是( )

A.减速开关粘接

B.门脚尖磨损超标 C皮带太松

D电压不够 E.减速电阻绕断

5.电梯不能起动的原因是

A.电压低

B.断相

C.安全回路断

D.闸未松开

E.门未关好

6.电梯供电电源波动范围要求为 %

A.±

B.5% C .7% D.10% E.3%

7.电梯虽能起动,但只能上行,不能下行是因为

A.对重太重

B.上行接触器接触不良

C.下行接触器不吻合

D .关门断电器触点烧坏 E.关门限位开关断开不能复位

8.轿顶检修开关应符合

A.上下只能点动

B.速度不超过0.63米/秒

C.与轿内检修开关关联

D.与轿内检修开关串联

E.标明“检修”“正常”“字样”

9.在调试时,动慢车以前应调整好以下部位

A.各层隔磁板

B.制动器

C.自动门机

D.随行电缆灵活性

10.曳引钢丝绳打滑的原因

A.平衡系数大

B.包角太大

C.槽形不对

D.槽磨损过大

E.电动机功率太小

11.当按下电梯进入检修状态

A.轿内检修开关

B.轿顶检修开关

C.轿内检修开关再拔下轿顶检修开关

D.轿顶急仃开关

E.有/无司机切换开关

12电梯安装后,应做以下试验

A.曳引试验

B.高低温试验

C.制动试验

D.静载试验

E.安全钳试验

13.电梯上行时一切换向就仃车的可能原因是

A.某指令继电器不释放

B.单层隔磁板故障

C.某层楼永磁感应器坏

D.开门区域永磁感应器故障

14.电梯处于司机状态时下列无效

A.轿顶检修开关

B.轿内选层开关

C. 呼唤开关

D.消除开关

E.最远区回信号

15.电梯调试前应做以一下工

A.抖一半脚手架

B.确保限速器,安全钳工作正常 C给各润滑部位加油

D.清理垃圾

E.少数几块对重,防止失效

16.电梯关门时夹人的原因是

A.关门速度太快

B.安全触板坏

C.开门按钮坏

D.光保护器坏

E.减速开关坏

17.厅门勾头锁的安装要求应符合

A.只要机械啮合≥7mm就行

B.电气触点接通后才允许机械啮合

C.机械啮合≥7mm电气触点接通通

D.电气触点断开时机械啮合仍≥7mm

18.确认电梯无法起动时,应

A.切断电源

B.压下急仃开关

C.拔动检修开关

D.打开安全窗

E.通知检修人员

19.发生火警时,拔动消防开关,电梯运行状态应符合

A.切除厅外召唤信号

B. 上行电梯立即仃车下行

C.电梯仃车后自动开门

D.直驶基站开门

E.转为检修运行

20.电梯机房部份包括

A.导轨

B.开门机

C.限速器

D.缓冲器

E.导向轮

三.判断题:

1.乘客电梯要求安全.舒适装饰美观.( )

2.电磁制动器是线圈通电后才合闸的.( )

3.电梯运行中速度有明显的升高或降底时,应视情况区别对待,升高时应按下急仃钮仃车.降底时可就运行靠,检查原因.( )

4货梯平衡系数应选用;较小值.( )

5.电梯运行方向与预选方面相反,应仃车待查,正常后方可运行.( )

6.电梯下行时,在最后一个指令未招执行完成前,可以执行上行指令.( )

7.电梯厅门未关闭,而电梯仍能启动运行,应立即停止使用.( )

8.电梯发生火灾,可用泡沫灭火器进行护救.( )

9.杂货电梯就是载货电梯的一种,除了轿厢小一点,无其它区别.( )

10.断绳开关就是保护电梯不超载开关.( )

11.电梯的专职司机必须单位批准,考核合格才能上岗.( )

12.交流电梯用三相四线制中性点不接地供电方式.( )

13.必须严格执行我国规定的有关电梯的各项标准和省.市制定的相关管理标准和管理办法.( )

14.对于十层以上的大楼,多台电梯中,必须具有一部供消防专用的电梯.( )

15.轿厢和厅门销的电气触点都是并联在控制电路内.( )

16.对电梯设备的各部件,只要坚持定期项的维护保养,对达到使用年限的部件只要未损坏,可以继续使用,以免造成浪费.( )

17使用厅门钥匙打开厅门时,首先要确认电梯是否停在本层.( )

18.电梯发生火灾,可用泡沫灭火器进行补救.( )

19.试运行电梯时,专职司机应注意看.听.闻.感觉.( )

20.交流车速电梯只有一种运行速度,一般只用在货梯上,速度小于0.5米/秒.( )

21.电梯进入消防状态,首先清除所有的指令及召唤信号通知,并迅速返回基站.( )

22.接触电梯的金属部份有麻电现象,应保持轿厢内干噪,防止漏电.( )

23.电梯运行时发生异常噪声.振动冲击时,应按下急停按钮停止使用.( )

24.电梯运行时,发生安全钳误动作时,应按下急停按钮停止工作.( )

25.电梯曳引机就是机房内的电动机.( )

26.关闭所有厅,轿门,即关闭了电梯继电器的控制回路.( )

27.电梯轿厢内不准运载易燃易爆危险品.一定要运载就放置轿顶.( )

28.电梯门关闭后,尚没有运行命令,而已开始运行,应按开门按钮开门放人.( )

29.轿厢和厅门锁的电气触点都是并联在控制电路内.( )

30.当曳引机通电时,制动器即合闸切断电机电源.制动器立即松闸.( )

31.电梯关门后,却不能启动,可按开门按钮放人,开门按钮失灵可用人力将轿门扒开,不必按急停按钮处理.( )

四,电梯常见故障现象与可能的原因:单项选择.

1.轿厢控制厢不能选择要去的层楼

A.电梯处于检修状态

B.控制电器

C.无电源

D.接触不良

2.电梯不能自动确定运行方向

A.上方或下方继电器回路串接常闭触点接触不良

B.无感应器原因

C.按钮损坏

3.不能自动开门或自动提前开门

A.低速开关粘结

B.安全触板开关动作

C.关门按钮接触不良

D.关门继电器坏

4.电磁制动器打不开

A.关门行径开关未接通

B.制动器线圈串联的触点

C.三相电源调乱

D.抱闸未完全打开

5.不能自动开门

A.开门电机回路保险丝熔断

B.门机故障或开门感应器损坏

C.对应过急

D.实速点位置不合适

6.厅门未关电梯却能运行

A.门锁控制回路短接

B.开门开关坏

C.开关门限流电阻坏

D.信号灯接触不良

7.开关门速度也慢

A.外电网停电或换电

B.开门皮带轮皮带打滑

C.超速闸车

D.电路漏电

8.未选站停车

A.自动继电器失电

B.快速保持回路接触不良

C.轿厢选层失灵

D.修复继电器

9.个别信号灯不亮

A.启动时间过长

B.调整不当损坏

C.灯泡烧坏

D.无信号

10.电梯运行时有弹琴声

A.导轨与导靴碰撞

B.控制抱闸接触

C.井道内有异物碰钢节

D.曳引机接地

11.2:1 绕法是电梯钢丝速度年轿厢提升速度的

A.一半

B.相同

C.2倍

D.4倍

五思考题

1.电梯按用途分为几类?

2.电梯有几种拖动方式?

3.电梯按速度分类

4.电梯按控制方式分类

5.电梯的编呈顺序:TKJI000/1.6-TX分别代表?

六问答题

1.电梯发生困人故障,作为电梯司机,你在轿厢内应做哪些工作?如果你去机房盘车,按照安全操作规程,又应该做哪些工作?

2.简速轿厢操纵盘(箱)的装置?

3.特种设备安全监察条例,是怎样定义电梯的?

4.特种设备的生产应具备哪些条件?

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武术表演串词_演讲稿

武术表演串词 本文是关于演讲稿的武术表演串词，感谢您的阅读！ 武术表演串词（一） 我们中国有五千年的历史，五千年的历史长河中有着太多的文化瑰宝，其中功夫文化就占了一定的分量。大家都知道，中国功夫是名扬天下的，从古至今，有多少英雄豪杰以一身高超的武艺为中国赢得了世界的尊重。有很多的文章，歌曲都是赞美我们的中国功夫的，好！下面就请大家跟我一道来欣赏由。 带来的歌曲《中国功夫》。 武术表演串词（二） 男：武术是中国的精魂，千百年来，武术被作为强身健体，伸张正义的民族象征，是带有东方气息的文化瑰宝。 女：今天我们欢聚一堂，来自全省的20余所高校的同学将在这里虎虎生威，一展身手，为我们带来精彩的武术表演。 男：中华武术，享誉世界。 女：中华儿女，笑傲天下。 男：今天，我们在这里以武会友，用武术拉近我们的友谊。 女：今天，我们在这里与青春相约，用活力彰显我们的风采。 男：首先，让我们认识一下莅临本次武术交流会的领导与嘉宾。 女：他们是：**** 男：让我们用热烈的掌声欢迎各位领导及嘉宾的光临。 女：中华武术博大精深，要说到博大和精深就不能不说太极拳了，太极拳融合了道家的养生、儒家的品德、兵家的虚实，不可谓不博大，太极拳讲求以柔克刚，以慢打快，以静制动，不可谓不精深。首先由请华清学院太极拳协会带来的《集体拳架》表演。 武术表演串词（三） 合：敬爱的老师，亲爱的同学，大家上午好！ 何：今天，我们煤炭坝中心小学全体师生齐聚一堂，欢声笑语。 欧：我们迎来了“七彩阳光”广播操、武术校本操的比赛。 1：这次比赛，将是一次对我们的队列队形和广播操、武术操水平的大检阅

2：也是我们各个班级力量、团结、健康、向上的一次展示。 1：我们刻苦训练，增强体质，磨炼意志，培养毅力，树立信念。 2：我们精神抖擞，朝气蓬勃，团结一致，拼搏进取，展示自我。 1：首先，请允许我介绍担任本次比赛的评委：他们分别是陈校长、谢校长、贺校长、谭老师、彭老师 2：本次比赛总分为10分，取评委总分的平均分为最后比赛成绩， 1：根据比赛的成绩按年级设奖，每个年级评一个一等奖、两个二等奖；每个年级评一个优秀指挥员。 2：本次比赛各班出场的顺序按一年级到五年级班次的顺序出场 1：希望全体参赛班级发扬“团结、友爱、奋进”的良好风格。 2：也希望各班赛出成绩，赛出风格，赛出个性。 合：下面有请煤炭坝中心小学陈校长宣布比赛开始

水平二急行跳远教学设计说明

水平二《急行跳远》课时设计说明 一、授课内容： 1、跳跃：急行跳远（第一次课）----水平二 2、游戏：钻山洞 二、授课年级：四年 三、教学构思 本课根据新课标的要求, 坚持“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以学生发展为中心，确保每个学生受益。在设计上充分发挥学生的主体作用,注重培养学生的自主锻炼的意识和自主探究能力。教学过程中营造宽松和谐的学练氛围,给学生一定的空间和时间,让学生在课堂上学得开心轻松,让学生在玩中学,学中玩,激发学生的学习兴趣和运动情感,提高课堂教学的实效性。 四、教材分析 （一）教材特点 跳跃是小学体育教学的重要内容之一，深受小学生喜爱。在水平一阶段中,我们的学生已经学过了“跑几步,单脚起跳,双脚落入沙坑”的动作.水平二安排了急行跳远,很好地体现了教学内容的延续性和科学性。 急行跳远动作分析：急行跳远是由自然助跑，一脚蹬地踏跳、身体腾空、和双脚轻巧落地四个连续的动作环节组成，其中助跑与踏跳结合的技术是跳远的关键。我选择了“跑几步,用手摸高”的动作作为水平二急行跳远单元的第一课时,主要是让学生体会通过水平速度

来获得垂直速度的动作。这在急行跳远教学单元中起到了关键的作用。因此,本课的教学内容选用了跑3-5步,单脚起跳摸高作为主教材。同时安排了素质练习《肩负重任》发展学生腿部力量和爆发力。 辅助教材是游戏“钻山洞”，它是以游戏的形式出现。这是学生进行身体协调能力练习的一项内容。它发展的是学生身体协调性和上肢力量以及团队合作精神。 两个教材都能发展学生的灵敏、协调等素质。因此，在课的练习安排上，做到了从易到难，循序渐进。 （二）教材重、难点 重点：助跑与起跳结合技术； 难点：起跳腿充分蹬伸。 五、学情分析 水平二阶段的学生,喜欢蹦蹦跳跳，富有好奇心，思想活跃，模仿能力强，但对于一些技术动作的学习兴趣却不大。如果教师在课堂上仅用讲解练习法来组织教学,多数学生会感到索然无味。因此,在教学中,我准备运用情境创设法来组织教学，使课堂气氛充满活力，学生能够全身心投入到活动中，有效地提高了课堂教学质量。 六、教学目标的制定 根据我校学生的实际情况,以及本课在水平二阶段的学习目标,我初步确定本课的学习目标是: 1、认知目标：学生能说出动作的名称和简单的动作要领。 2、技能目标：通过本次课的学习，使90%左右的学生能初步学会

武术操英雄少年全套动作教学教案课程

武术操英雄少年全套动作教学教案课程 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课 教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动 教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识 和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严 肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良 好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和 勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏 教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、 分解练习法、完整练习法 开始部分 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。 组织×××××××××教法： ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满

××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求：快、静、齐 准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求：认真练习，动作规范 ××××××× ▲ 基本部分 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

武术操训练的作文

武术操训练的作文 导语：在我们生活当中，我们不免要遇到困难与挫折，但是，我们只要勇敢的去面对，就一定会战胜困难!以下是XX精心整理的有关武术的作文，欢迎阅读参考。第一篇：武术操训练的作文 勤奋是在做每一件事是最必要的，只要是自己喜爱，就一定要也刻苦而勤奋，要尽自己的能耐去把她完成，俗话说：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”武术也是如此。 每次。我看到《鸿泰》武术馆里的人在练武术，就情不自禁地想跟着练起来，终于在今年暑假，爸爸带我去报名..... 刚开始学武术，觉得很陌生，但又以为很简单，所以上课还老是在那里开玩笑，教练讲的基本功我一句也没有听进去，结果教练一个个的检查，教练看了我做的样子，拿起棍子直接抽上了我的屁股，我在那是“叫天天不灵，叫地地不响。”过后我在也不敢不认真学习了，渐渐地，我开始掌握了武术的一些技巧，过了不久，刚开始跑的时候跑了几十米的路就没累得气喘吁吁，脚不停的颤抖，每天就要跑步了每天都要跑4，5公里的路，慢慢地，我们就习惯了。两个月里，在学武术的过程中，让我吃了不少苦，但是在我自己的努力刻苦下和教练的帮助下，我才会耍几套套路。 让我最记忆犹心的是教练要我们在三十摄氏度的气温里练

习，让我们喘不过气来，但教练还是让我们在操场上练习棍法。时间一分一秒的过去，灼热的紫外线把我们晒得热汗直流，再加上我们在不断的运动，我的泪水在眼睛里打转，但最后我还是强忍着泪水继续练习。这时教练走了过来对我们说：“你们的父母是为了在这里锻炼身体，所以你们要坚持坚持再坚持。” 是呀，在我们生活当中，我们不免要遇到困难与挫折，但是，我们只要勇敢的去面对，就一定会战胜困难! 第二篇：武术操训练的作文 每个人的爱好都不相同,有人爱古琴，有人爱围棋，有人爱书法国画……但是我最爱的是武术。那是在我很小的时候，爸爸很喜欢看武打片，时间长了，在他的感染下我也喜欢上了看武打片，主要是格斗的那一部分，太精彩了，有时我也跟着做了起来，心想他们真是很厉害，我真想变成电影中的那个英雄，有时仿佛身临其境。从那时起，我迷上了武术，我下定决心要学习武术，就和爸爸谈了我想学武术的想法。爸爸答应了我的请求，我也终于如愿以偿了，在一年级的下半年，爸爸偶然发现有一个地方教武术的，就给我报了个名，我刚开始学时，以为武术就是摆酷打人的，时间长了慢慢才明白，武术是用来强身健体和防身用的，不是用来欺负人的，学武术注重的是武德，同时也锻炼了自己的毅力。 记得有一次，我放学回到家，放下书包就向武馆跑去，一到那里，发现教练已经教了许多新东西，而我还不会，教练教了我

水平二《急行跳远》教学设计教程文件

水平二《急行跳远》 教学设计

水平二《急行跳远》课时设计说明 一、授课内容： 1、跳跃：急行跳远（第一次课）----水平二 2、游戏：钻山洞 二、授课年级：四年 三、教学构思 本课根据新课标的要求, 坚持“以人为本，健康第一”教育思 想为指导，以学生发展为中心，确保每个学生受益。在设计上充分 发挥学生的主体作用,注重培养学生的自主锻炼的意识和自主探究能力。教学过程中营造宽松和谐的学练氛围,给学生一定的空间和时间,让学生在课堂上学得开心轻松,让学生在玩中学,学中玩,激发学生的学习兴趣和运动情感,提高课堂教学的实效性。 四、教材分析 （一）教材特点 跳跃是小学体育教学的重要内容之一，深受小学生喜爱。在水平一阶段中,我们的学生已经学过了“跑几步,单脚起跳,双脚落入沙坑”的动作.水平二安排了急行跳远,很好地体现了教学内容的延续性和科学性。 急行跳远动作分析：急行跳远是由自然助跑，一脚蹬地踏跳、身体腾空、和双脚轻巧落地四个连续的动作环节组成，其中助跑与 踏跳结合的技术是跳远的关键。我选择了“跑几步,用手摸高”的动 作作为水平二急行跳远单元的第一课时,主要是让学生体会通过水平

速度来获得垂直速度的动作。这在急行跳远教学单元中起到了关键的作用。因此,本课的教学内容选用了跑3-5步,单脚起跳摸高作为主教材。同时安排了素质练习《肩负重任》发展学生腿部力量和爆发力。 辅助教材是游戏“钻山洞”，它是以游戏的形式出现。这是学生进行身体协调能力练习的一项内容。它发展的是学生身体协调性和上肢力量以及团队合作精神。 两个教材都能发展学生的灵敏、协调等素质。因此，在课的练习安排上，做到了从易到难，循序渐进。 （二）教材重、难点 重点：助跑与起跳结合技术； 难点：起跳腿充分蹬伸。 五、学情分析 水平二阶段的学生,喜欢蹦蹦跳跳，富有好奇心，思想活跃，模仿能力强，但对于一些技术动作的学习兴趣却不大。如果教师在课堂上仅用讲解练习法来组织教学,多数学生会感到索然无味。因此,在教学中,我准备运用情境创设法来组织教学，使课堂气氛充满活力，学生能够全身心投入到活动中，有效地提高了课堂教学质量。 六、教学目标的制定 根据我校学生的实际情况,以及本课在水平二阶段的学习目标,我初步确定本课的学习目标是: 1、认知目标：学生能说出动作的名称和简单的动作要领。

武术操说课稿

一、教材：英雄少年》武术操 二、教材分析：《英雄少年》武术操结合了中学生的身体发育阶段的特点，既吸取了广播体操的规范和韵 律，又结合武术的刚劲有力。学生通过学习《英雄少年》武术操，能得到美育熏陶，发展身体的柔韧 性、灵活性、协调性和节奏感，使身体得到强健，能培养学生对武术的兴趣和民族自豪感，深刻领会 和了解中华武术的文化内涵。养成经常运用武术操锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习的武 术操1-3节，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术操的学习打下基础． 三、学情分析：本课教学对象为东方中学初二女生，共32人。她们喜爱体育运动，具有较好运动能力和自 学能力，有较强的体育意识和运动参与积极性。但由于文化课学习的压力较大，她们有时会出现浮躁 的心理，产生消极的情绪，对学习产生不利影响。本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法， 进行创新，进而激发学生的学习兴趣，缓解学生的学习压力，陶冶学生的情操。 四、教学目标：、认知目标：通过教学，使学生对武术操有一定的认识，明白《英雄少年》武术操的锻炼 价值。 2、技能目标：通过教学，使学生基本掌握武术操1-3的动作，并做到线路清楚，手形、步形正确到位；较 好地掌握跑的节奏，发展跑的能力。 3、情感目标：通过教学，培养学生崇尚武德精神、及吃苦耐劳、团结协作、稳扎稳打的思想品质，激发学 生的民族自豪感。 五、教学的重点和难点：武术的重点：手形的变化，重心的移动 难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神。 六、教法和学法：1、教法：本课结合体育与健康的教学新理念，以学生自主探究学习为主线。首先针对武 术教学比较简单和枯燥的特点，采用情绪激励法和情境教学法进行教学，这样易于激发学生的学习兴趣， 促使学生能积极主动地去学习。还采用讲解示范法，在教学的一开始，教师正确完整的演示武术操，以正 确优美的示范动作感染学生，激发学生“我想学”的情感，从而为学生能更快、更好地掌握组合动作打下基 础。 2、学法：本课主要采用：尝试学习法、比较学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身 动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探究中悟出动作要领，理解含义。 最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，

(完整版)旭日东升武术操动作现用图解

实用标准文档 全国中小学生系列武术健身操第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 《旭日东升》动作图文解析 始：——————抱拳礼开拍）4第一节：起势（×8 拍）第二节：抻拉运动（4×8 拍）第三节：开合运动（4×8 第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×拍）8 第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）拍）×8第八节：跳跃运动（4 5—8拍:并步按掌（图略）第九节：收势（4×8拍）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）抱拳礼结束：—————— 3—4拍:并步按掌（图略）动作要领：抱拳礼 5—6拍:抱拳右盼（图略）拇指屈拢；并步站立，左手四指并拢伸直成掌， 7—8拍:并步按掌（图略）右手成拳，左指尖与下颏平齐。左掌心掩贴右拳面，托掌上举4拍:：第四个八拍4—肘尖略下垂，右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆， 目视受礼厘米。拳掌与胸相距20--30头正，身直，者，面容举止自然大方。 8拍）动作图文解析×（起势第一节：4 第一个八拍:抱拳左顾拍4—：1

并步对拳拍 5—6: 拍8:并步按掌—5 并步抱拳:拍8— 7 文案大全． 实用标准文档 第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 8拍）动作图文解析4第二节：抻拉运动（× 1第一个八拍：—2开步双击拍: 3拍:左右冲拳

— 3双掌前砍4拍: 4拍:冲拳不动 勾手左顾拍6 5—:

虚步亮掌:拍6— 5 — 7并步抱拳（图略）拍8: ：第二个八拍同第一个八拍，方向相反。：第三、四个八拍同第一、二个八拍。文案大全． 实用标准文档 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步上冲 7—8并步抱拳（图略）拍: ：同第一个八拍，方向相反。第二个八拍同第一、二个八拍。第三、四个八拍：拍）动作图文解析4踢腿运动第四节：（×8 3—4拍:弓步击爪拍1第一个八拍：—2: 振脚砸拳

学校武术操训练方案

学校武术训练方案 一、武术操的意义 武术操是将武术动作与体操节拍相结合的练习方式,动作简单易学,适合儿童的生理、心理特点。在武术操的练习过程中,武术文化的渗透对弘扬民族文化,培养民族精神将起到巨大的作用。武术操动作简单,容易学会,运动量大于一般广播操,可以使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼,同时在音乐伴奏下进行,可以提高锻炼情趣,达到较好的健身效果，有效地促进其生长发育、增强体质。 二、参与人员的选择： 以六年级学生为主体，组成表演方队。 三、训练时间的安排： （一）第一阶段：9月14日——9月20日 本阶段主要任务是：武术操的动作基本掌握并选择表演人员。 训练时间：每天的课间操时间。 训练措施：由体育老师统一讲解要领，由老师做示范动作。基本达到学生在没有老师领操的情况下，能独立完成。 （二）第二阶段：9月21日——10月9日 本阶段的主要任务是：武术操动作的规范和细化，使学生通过本阶段的练习，能把武术的基本要义：精、气、神表现出来。达到武术操表演的基本要求。 训练时间：每天的课间操时间，方法同第一阶段。以及每天下午

的大课间活动时间。 训练措施：由校长室、体育组全体教师负责组织学生，以体育老师为主，其他任课教师为辅，共同指导学生练习。 （三）第三阶段：10月9日 本阶段的主要任务是：逐步细化每个动作，规范动作，基本做到动作的统一规格以及入场、表演、退场的队形变换。 训练时间：每天的课间操时间，方法同前阶段。以及每天下午的大课间活动时间。 训练措施：由校长和体育组全体教师负责组织学生，以体育老师为主，其他任课教师为辅，共同指导学生练习。 四、领导小组： 组长：*** 副组长：*** 成员：***任课教师 五、其它事项： 1、各班主任要协助体育老师做好该项活动的开展，练习时维持好本班的纪律。 2、除特殊情况，六年级全体学生必须全员参与武术操的学习。

体育水平二《武术马步冲拳、马步双劈拳、弓步推掌》教学设计

《武术马步冲拳、马步双劈拳、弓步推掌》教学设计 一、指导思想 本课遵循“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，以体育技能学习为载体，以学生身体练习为主要手段，促进学生体育技能的形成，培养学生对武术的兴趣，注重学习过程中学生主动参与活动的意识，进而增强学生的体质；同时充分挖掘武术教材的德育价值，力求使学生在身体健康、心理健康和社会适应能力等方面都得到良好的发展。 二、教材分析 武术这项运动对学生的空间感、判断能力、准确性要求相对较高，因此武术对学生的锻炼价值较大。 本节课是延续之前武术手型、步法的教学，将手型和步法结合，重在发展学生的自主探究能力，武术内容相对比较枯燥，整节课以游戏教学为主，让学生在游戏中学，掌握动作的同时感受武术课堂的魅力。 三、学情分析 本课的学习者为三年级学生，他们的身心处于由低向高、由下向上发展的层次上，对新的事物有非常强烈的好奇心，具有一定的观察和模仿能力。三年级学生对武术有了一定的了解，对手法和步法都有了一定的学习，而且心里有非常强烈的荣誉感和好胜心。四、教学目标 （1）知道并能说出马步冲拳、马步双劈拳、弓步推掌动作名称和动作要点。 （2）能正确做出马步冲拳、马步双劈拳、弓步推掌动作，做到冲拳、劈拳、推掌有力、弓步、马步到位。 （3）在练习中能够相互帮助，相互合作，增强责任感和团队精神。 五、教学重难点 （1）重点：冲拳、劈拳、以及推掌的发力 （2）难点：手法和步法的协调配合，动作正确有力 六、教法与学法 教法：本课主要运用了情境教学法、讲解示范法、观察模仿、语言激励等教学方法，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动的去学习。 学法：结合教学内容和学生特点，本课主要采用自主探究法、观察法、练习法、小组合作学习法等学习方法让学生多练习、多思考，发挥学生的主观能动性，重视以学生为主体，激发学生的学练热情和求知欲望。 七、教学流程 1.情境创设并导入，模拟导演选武术演员的情境 2.通过游戏“葵花点穴手”来让学生在游戏中做到动静结合，紧接着通过武术操来进行准备活动，充分活动身心 3.以学生为主体，先发展学生自主探究学习的能力，让学生通过观看挂图学习本节课需要掌握的动作，紧接着由老师带领学生进行学习 4.本节课以游戏为主线，紧紧根据三个组合动作的攻防含义来进行游戏设计，利用“移动打靶”、“旋转击打”和“你进我退”三个游戏让学生在游戏中练习组合动作 5.游戏“比比谁的武功强”，让学生学习三门武功秘籍，学成之后出去闯荡江湖，让整节课更具有趣味性，并紧扣本节课的情景 6.放松环节部分围绕太极进行放松 八、运动负荷 练习密度：50%；平均心率：100-120次/分

旭日东升武术操动作图解

1 全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析 开 始：——————抱拳礼 第一节：起势 （4×8拍） 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节：收势 （4×8拍） 结 束：—————— 抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 第一节：起势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌 第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌（图略） 第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略） 第四个八拍：4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳

2 第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌

3 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:并步摆掌

中学健美操校本课程

健美操 张彩燕

健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 健美操源远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物。 上世纪80年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，代表人——电影明星简·方达。她根据自己健身的体会和经验编写了《简·方达健美术》，自1981年出版后，引起了世界的轰动。她从“节食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训，走上以体育锻炼，特别是用健美操来保持身体健美的道路。她以自己的现身说法，对健美操在世界范围内的推广做出了贡献。 健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，在前苏联和其他东欧国家也相当普及。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家和地区也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部。 上世纪70年代末，健美操热传到了我国。当时北京、上海、广州等地纷纷举办了各种健美操培训班，培养出了一批骨干。接着各种新闻媒介介绍了国外各种类型的健美操，逐步地推动了健美操运动在我国的广泛开展。 1984年原北京体育学院成立了健美操研究院，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美普修或选修课。目前健美操已成为我国各级各类体育课或课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方式。 自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了比赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。继1986年4月在广州举行的我国首次“全国女子健美操邀请赛”后，1987年5月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——“长城杯”健美操邀请赛，以后每年举行一次。1992年9 月中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

英雄少年武术操动作整理

全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作 抱拳礼 第一节：起势（4×8拍） 第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。 第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍，并步直立。 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍

第三节：开合运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第五节：侧展运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，并步击拳，弓步双劈，侧身斜插，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。

第二三四个八拍同第一个八拍 第六节：拧转运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二个八拍1至4拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。

第七节：俯仰运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二个八拍1至4拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第一个八拍跳步前推，跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。

武术操说课稿(最终版)

开场白： 各位老师，晚上好！很高兴能和大家共聚一堂相互交流和学习。本次我要说课的内容是：《全国中小学系列武术健身操》之英雄少年第一课。本次说课我会从以下7个方面来阐述我的课程设计方案：1、教材分析2、学情分析3、教学目标4、教学重难点5、说教法和学法6教学过程7教学反思 《全国中小学系列武术健身操》是以中国武术为主要内容，以广播操为基本表现形式，以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想，从而达到丰富中小学生大课间内容，增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。本课是以“健康第一”为指导思想，依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式、教学内容、教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标。在课堂教学中除了传授学生武术操基本动作之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。 从《全国中小学生系列武术健身操》中我们可以看出武术作为中国传统民族体育项目，具有浓厚的民族特色，这套操的创编既注意运用传统武术动作，体现武术健身操的民族性，又考虑到当代社会文化特征，青少年的审美观和心理需求以及新时期学校体育教育的需要。所以受到学生们的普遍喜爱，武术操是以中国武术为主要内容，以广

播操为基本表现形式，展现了武术运动体育性与艺术性的统一。武德教育应从“抱拳礼”开始，上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式。而本套武术操—《英雄少年》是以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，提高感知、记忆、想象、注意、思维、判断等多方面的心理能力，丰富武术技术技法，了解武术文化内涵。同时本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。 “英雄少年”我将分为5课时学习，本次课是单元中的第一次课。该课在单元教学中具有重要的作用，前面基本动作的学习与掌握有利于以后动作的学习，为下面的教学打下一定的武术基础，树立学习的自信。 而对于学习武术广播体操英雄少年的14级学生，他们正处在生长发育的关键时期，其年龄特征是模仿性能力强，具有一定的创新能力，但却普遍懒散，做事无激情；有时敢于表现自我，但是运动参与能力、性格爱好却有很大的差异。同时学生对武术的认识只是一知半解，大部分来源于影视上武打明星的表演，而忽略了武术本该具有的特点，那就是“习武先习德”，抓住学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，来展开教学，并在教学中渗透武德的教育，会起到事半功倍的效果。但是在教学的过程当中，学生可能会遇到一些普遍的困难和问

体育选修课健美操学习心得

体育选修课健美操学习 心得 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT

健美操课程学习感想 ——无限活力，无限动力大一的第一回体育选修课，选了健美操，因为健美操总给人一种健康积极，富有朝气和活力的感觉，是听起来就能让人有一种流汗的快感，上了一学期的课，虽然课程不多，但是感觉很充实，获益良多。 我以前是完全没有接触过健美操的，一开始的时候以为学习健美操应该不会太难，但是接触下来发现健美操远没想象中简单。这是一门很考身体协调能力的课程，手脚动作要同时兼顾，开始学习新动作时，手脚总是协调不过来，不是错这就是错那，有时手部动作开始了，脚的动作却没跟上；有时动作是对的，方向是错的；有时变成同手同脚。 这也是一门考智力，特别是记忆力的课。健美操的动作多种多样，一套动作下来，也是有很多不同的动作及动作组合的。动作编排有其固有的规律发。我们的习惯一般是动作从左开始，我们学习的健美操很多动作是从出右手，踏右脚开始的。而什么时候出右脚同时出哪边手，哪一节从右手边转身，一切都要牢记在大脑里，才不会出错。每一门体育运动都不单纯只是动作简单的重复，而是脑力和体力劳动的和谐配合。 健美操有着与力量结合的美。美在运动者的力量，这种力量有活力有朝气，同时又不失优美。这种美来源于与音乐配合的动感，练习健美操很好地锻炼了我们的音律感、节奏感。同时，学习练习健美操可以增进身体的灵活性和柔韧度，使身体更加协调健美。在此，不得不提老师一开始就与我们强调的细节问题了。健美操动作幅度较大，但是同样讲究细节，绷脚尖就是一个典型的细节，还有各种动作要到位，做健美操时要抬头挺胸有朝气等。细节到位了，动作才能完整，也才能呈现出美的感觉。 一学期的学习下来，感觉上健美操的课程总给人身踏实放松，舒服舒畅的感觉。运动本身就能使人心情愉悦。每一节课上，我们会先热身训练，这是痛苦又享受的时光，拉筋对我而言真是

武术操表演解说词

武术操表演解说词 甲：现在入场的是五年组代表队，他们将给大家带来精彩的武术操表演。 乙：武术是中华文化的重要组成部分，是与中华民族文明同步产生的。 甲：武术操是我校体育发展的一大特色。如今，随着“阳光体育”理念的不断深入，学做武术 操已经在全校各年级普及，并成为孩子们非常喜爱的运动项目之一。 乙：是啊，孩子们那一招一式表明了他们内心对武术这项运动的痴情与向往，更表达了他们永不认输的决心与顽强的追求。 甲：看——运动场上，182个武子组成了强大的阵容，多么威武！ 乙：瞧——孩子们的动作多么娴熟！招式之猛，速度之快，凸显了他们雄厚的武术实力！ 甲：场上表演的武术操，是在学校体育组吴晋欣等诸位老师的精心策划下，在校领导的大力支持下，由特岗教师王冠生老师亲自教授的。 乙：精彩的武术表演悄然成为校园一道亮丽的风景。孩子们动作灵活，如雏鹰展翅，热情奔放，似猛虎下山，虎虎生威，如凌波踏浪，又似蛟龙出水，震撼人心，给人以美的享受。 甲: 现在武场上展现出一个非同寻常的造型——一个引人注目的“武”字。 乙：这个造型使五年组的武术表演得到了升华，这个“武”字的意义将更加深远。 甲：一个“武”字，再现了中华民族自强不息的精神。 乙：一个“武”字，体现了习武之人厚德载物的胸襟。 甲：这个强有力的“武”字，根植于华夏大地的每一寸沃土，是中华民族无比强大的象征，它们构筑起伟大祖国坚不可摧的钢铁长城！ 乙：这个刚劲的“武”字，伴随着坚定而高亢的呐喊，向全世界郑重宣告——中华民族已不是东亚病夫，强大的中国完全有信心、有能力、有把握战胜所有来犯之敌！ 甲：我们不会忘记梁启超那铿锵的话语“少年智则国智，少年强则国强，少年进步则国进步。”乙：我们也常说“自古英雄出少年”。 甲：是啊，少年是祖国的希望，是民族的未来。 乙：就让星星火炬点燃心中的梦想吧！在星星火炬的引领下，XX这片沃土上，正有一代又 一代有为少年脱颖而出！ 甲、乙（合）：今日青涩不足惧，他日鹏程会有期！ 甲：五年组的武术操表演即将结束， 乙：谢谢观赏！

健美操的概念,分类,特点

二、健美操的概念 健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 1、健美操的特点 （一）集健美和健身于一体 健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。（二）鲜明的节奏感和韵律感 健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。 （三）动作的多变性和协调性 健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。 （四）广泛的群众性 健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。 2、什么是终身体育？ 终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。 学校体育是有目的、有计划、有系统地全面锻炼身体，促进身心健康，掌握体育的知识、技术、技能，养成锻炼身体的习惯，培养体育意识的重要时期。这个时期，身体锻炼的如何，直接影响着人的一生。我们要放眼未来，首先要从现在做起。保证现在精力旺盛地学习健美操，同时为终身体育打好基础，也为将来从事祖国的社会主义建设事业做准备。掌握健美操的知识、技能，学会自主的学习、锻炼。运用健美操的知识、技术、技能，科学锻炼身体的手段和方法，取得预期的锻炼效果。健美操的开展形式是可以多种多样的，可以自行练习，

小学生观看体育表演的作文武术操

小学生观看体育表演的作文武术操 一年一度的校运会又到了。我们学校里，人山人海，同学们都在练习自己的比赛项目。观众席上也异常热闹，同学们兴奋地猜测着比赛结果。 我参加了武术操表演和十人蛙跳。给我印象最深的就是武术操表演了：我们身穿白色运动服，脚下是一双白鞋。大家站好队伍后，一起踢着正步向前走，走到指定位置，我们全体原地踏步。之后，老师喊了口令，武术操就开始了。我们做得十分卖力，无论横着看，还是竖着瞧，都十分整齐，简直就像一个人在做。我听见观众席上有同学赞叹道：“好齐呀！”“就是，真壮观！”我心中不禁涌起一股自豪，使我想起了那句话：自古英雄出少年！武术操做完了，而我沉浸在刚刚的那一段时光中。 之后我参加了十人蛙跳的比赛，虽然没有拿上第一名，但我不会气馁。 这次的校运会，简单而特别，朴素而有趣，让我难以忘记。

一年一度的校运会又到了。我们学校里，人山人海，同学们都在练习自己的比赛项目。观众席上也异常热闹，同学们兴奋地猜测着比赛结果。 我参加了武术操表演和十人蛙跳。给我印象最深的就是武术操表演了：我们身穿白色运动服，脚下是一双白鞋。大家站好队伍后，一起踢着正步向前走，走到指定位置，我们全体原地踏步。之后，老师喊了口令，武术操就开始了。我们做得十分卖力，无论横着看，还是竖着瞧，都十分整齐，简直就像一个人在做。我听见观众席上有同学赞叹道：“好齐呀！”“就是，真壮观！”我心中不禁涌起一股自豪，使我想起了那句话：自古英雄出少年！武术操做完了，而我沉浸在刚刚的那一段时光中。 之后我参加了十人蛙跳的比赛，虽然没有拿上第一名，但我不会气馁。 这次的校运会，简单而特别，朴素而有趣，让我难以忘记。

小学体育水平二四年级上体育教学计划

2015／2016学年度第一学期 小学义务教育课程标准实验教材第七册 体育教学计划 班级四1、2、3执教姜勤佳 教材分析（教学内容、教学重点、教学难点） 本册教材主要包括了田径（跑、跳跃、投掷），体操（队列队形、基本体操、技巧支撑跳跃、低单杠）和球类（篮球、排球）三大类，教材在原来的基础上，不仅更加严格要求动作的准确性，也在一定程度上更加复杂了，除此之外，还新增加了一切项目，比如武术操、杠上组合动作等等。在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”五年级的教学内容还是以技能为主，强调学生的体能和技能练习，培养学生的兴趣爱好，形成坚持锻炼的习惯，形成健康的生活方式。 重点难点：增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯，形成健康的生活方式。 总体学情分析： 本年级学生身体素质差异较大，各班学生的体质也不尽相同，形成有的学生不认真锻炼也能得优秀的情况，而有的学生认真了却得不到好成绩。这些在课上是要加以研究的问题，在评价机制上也要加以研究。他们正处于敏感素质发展即将交替的阶段，速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去，力量、耐力等素质的敏感期即将到来。这个时期是素质发展的大好时期，相应练习的容量要大。注意分配能力也有提高，在注意腿的动作同时，还能注意到手或脚的动作，注意上下肢动作的同时，还能注意到重心的变换。男性女性的性别特点明显地表露出来。集体意识显得强烈，与其他小组的对抗意识越来越强，喜欢与同学协作参加竞赛性的练习，愿意练习竞技运动中的一些基本动作，但仍十分喜欢游乐性、趣味性、活动性游戏。 教学目标 增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯，具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神，提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式，发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。主要教学措施 1、备课时研究教学大纲，钻研教材，把握重难点，确定训练项目找出练习点；课堂上，激发学生兴趣，采用由易到难，逐步递进，分散难点，分步教学方法。 2、了解学生，及时反馈，深化队列队形的练习，创造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境 3、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施，充分发挥游戏的功能，培养学生在游戏过程中参与意识与合作精神 4、注重身体各部位的锻炼,适当技能的传授；练习上，精讲多练，以教师为主导，学生为主体，动作逐步过渡，步步引课练；指定分组与自由结合组织形式，采用辅助与诱导，讲解示范与模仿练习；增强练习强度、密度，提高学生学习兴趣，有利于掌握和技能形成与提高。 5、根据学生的实际情况和课堂突发情况,，灵活变化运用教学方法，给学生足够的发挥空间，鼓励学生创新。 ●班级学困生名单及主要原因（全体教师） 虽然是新接手的班级，对班级学生的基本情况不够了解，但是通过对班主任和先前体育老师的咨询了解到，班级总体情况良好，极个别学生存在以自我为中心，不听从老师的指挥，上课爱讲话，爱捣乱。主要原因是：对学生的理解不深，缺乏交流。 ●学困生辅导措施（全体教师） 制定明确详细的体育课课题常规，规范每位学生的课堂纪律，特别是个别上课不认真听讲的学生，让其明确破坏课堂纪律的严重性。平时多与学生进行交流，了解学生的情况，多关心学生。

健美操选修课教学大纲

健美操选修课教学大纲 （一）目的任务 1．增强体质，增进健康，塑造形体美，陶冶美的情操，提高美的表现能力和欣赏能力。 2．掌握健美操基本理论、基本技术、比赛规则和方法，并能自主串编或创编健美操。 3．提高学生自觉锻炼身体的兴趣，养成终身锻炼的习惯，使之成为群众性健美操活动的技术骨干。 4．培养学生爱国主义、集体主义精神以及开拓创新、敢于拼搏、团结协作、不断进取的优良品质。 （二）教学要求 1．技术方面：使学生掌握健美操基本动作和成套动作，达到《全国健美操大众锻炼标准》三级。 2．理论方面：使学生较系统地了解健美操运动的基本理论知识、规则及裁判法，达到理论与实践相结合，为终身体育打下良好的基础。 3．素质方面：素质练习贯穿于教学始终的同时，还应注意所授内容的全面性、系统性、趣味性和实效性。

（三）教学内容及学时分配 健美操提高课（一） 1．基本形体动作 2．健美操基本动作 3．健美操成套动作：《全国健美操大众锻炼标准》三级 4．专项理论 （1）创编成套健美操的原则与方法 （2）健美操竞赛规则简介 5．身体素质 800米、仰卧起坐等项目的练习，重点发展有氧耐力和腰腹肌力量。 6．考试内容 （1）专项技术：《全国健美操大众锻炼标准》三、四级成套动作（2）身体素质：800米、仰卧起坐 健美操提高课（二） 1．基本形体动作 2．健美操基本动作 3．《全国健美操大众锻炼标准》四级 4．专项理论：健美操裁判方法简介 5．身体素质：100米、仰卧起坐等项目的练习 6．考试内容 （1）创编健美操成套动作（自编） （2）身体素质：100米、仰卧起坐

（3）理论笔试 （五）考试方法、要求及评分标准： 1．专项技术成绩评定标准 （1）90分～100分 整套动作熟练，动作规范、幅度大，姿态优美，有力度，表情自然有激情，有活力，动作与音乐配合一致。 （2）75分～89分 整套动作比较熟练，动作规格符合要求，幅度较大，姿态较美，有一定的力度，表情自然有一定的激情，动作与音乐配合较好。 （3）60分～74分 整套动作中间出现稍有停顿，能勉强完成整套动作，动作规范性不够，姿态一般，力度欠缺，表情平淡缺乏激情，个别动作与音乐配合缺乏一致性。 （4）60分以下 动作变形，基本姿态差，幅度小，动作笨拙，僵硬，不协调，不能完成整套动作。 2．创编健美操组合评分标准 （1）创编成套动作要求： ①成套动作必须表现出健美操动作类型、风格和动作的均衡性。 ②成套动作的时间为1分30秒，有加减10秒的宽容度。 ③动作与音乐配合一致。 ④成套动作必须包括七种步法。 ⑤成套动作出现俯卧撑4次或（跳跃、柔韧、平衡、腹肌4次），其中任意一类均可加20分。 （2）评分标准与比例： ①成套编排（艺术分）40分 ②完成情况（完成分）40分 ③难度动作（难度分）20分 3．学期考核成绩比例表