你有活到100岁的长寿潜质吗
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2011-3-17 39健康网社区
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时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢？生命是一种积累。从现在开始积累健康，也许你就有活到100岁的可能！
1.“一个人越瘦，寿命越长。”
正确答案：错！
过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的BMI指数。
2.“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”
正确答案：错！
加州大学的一项研究表明，每天睡眠5-7个小时的人，比每天睡眠超过8
个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。
3.“早点辞去工作能让你避免工作压力，从而避免压力可能导致的早夭。”
正确答案：错！
有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现，在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。
4.“吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”
正确答案：对！
哈佛大学的一项研究表明，乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己，完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力，因为它富含保护心脏的物质多酚。
5.“不吃肉，不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”
正确答案：错！
不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明，合理的半素食（摄入鱼）往往比完全素食（不吃任何奶制品和鱼类）更可能延长你的寿命。
6.“跑步和走路相比，对于人们身体的损害更大，更可能缩短寿命。”
正确答案：错！
根据一项丹麦研究表明，合理运动的人们（每周5次，每次30分钟走路）比不锻炼的人能多活一年半。但是，如果同样运动频率的话，半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。
7.“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”
正确答案：对！
多多参与有建设性的社会活动，例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明，社交活跃的人能增加4年的寿命。
8.“单身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此会比已为人妻的你寿命更长。”
正确答案：错！
根据芝加哥大学的一项研究表明，成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上，快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。
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给男量身打造的八大长寿建议
建议1 该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
建议2 不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年-1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19-44岁的未婚男性在50岁后死亡
的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
建议3 知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
建议4 欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险。
建议5 不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加；而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
建议6 每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。
研究小组对1373名出生于1900年-1920年间、活到了1960年-2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。
建议7 多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
建议8 小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
√领导者的心理潜能开
收稿日期：２０１１－０８－２０ 作者简介：胡月星（１９６３—），男，宁夏银川人，教授，博士，中国领导科学研究会理事，云南昭通市人民政府副市长（挂职），从事领导心理、领导胜任力、领导干部选拔考试测评研究。 ２０１１年第６期（总第１６３期）理 论 探 讨 ＴＨＥＯＲＥＴＩＣＡＬ ＩＮＶＥＳＴＩＧＡＴＩＯＮＮｏ．６，２０１１ Ｇｅｎｅｒａｌ．Ｎｏ．１６３ 领导者的心理潜能开发 胡 月 星 （国家行政学院政治学教研部，北京１０００８９ ） 摘 要： 领导影响力的实质，是领导的心理影响力。领导心理影响力的基础是领导的潜能，重视和发挥领导潜能，是培养领导干部，提升领导干部能力素质的关键所在。只有身心潜质俱佳，才能担当领导重任。 关键词：领导；心理潜能；开发 中图分类号：Ｃ９３３．４１ 文献标志码：Ａ 文章编号：１０００－８５９４（２０１１）０６－０１５９－０４ 一、 领导心理潜能开发的重要意义潜能，是个体潜在的体能与智能的总和。潜能也是人类原本具备却忘了使用的能力， 它深藏在我们的深层意识当中，也就是我们的潜意识。国内外学者都用“海上冰山”理论形象地说明人类潜能的巨大。人的潜能犹如一个待开发的金矿， 蕴藏无穷，价值无比。人的能力好似一座浮在海面上的冰山，浮在水面上的像人类已知能力———显能，这里是很小的一部分，而沉没在水面之下的未显露部分却是显露部分的１０倍、２０倍、３０倍……国外潜能研究专家和心理学专家指出，人类潜能开发，即使是成就卓著的伟人，也只不过开发了极小的、微不足道的部分。美国心理学家威廉·詹姆士认为，一个正常健康的人，只运用了其能力的１０％，尚有９０％的潜力。心理潜能是代表一个人潜在的、尚未完全表现出来的能力倾向， 它是个人发展的一种内在特质，是由智能、个性、兴趣、动机或价值观等多种因素构成的一个有机整体。生理潜能的发挥离不开心理素质，要想达到人体潜能所蕴藏的潜能极限，必须具备良好的心理素质。稳定的人格，没有偏激、猜疑，拥有积极向上的生活态度和心态，都是开发人体潜在力量的前提。 未来的竞争是组织和团队的竞争，组织竞争力的本质是组织素质和组织能力，领导潜能开发有益于优化组织的整体结构，提高组织的工作效率，在组织内部形成一种积极向上，持续学习的氛围。一个好的领导班子无非是领导成员个体功能的最优组合的结果，是 领导成员个体特点的和谐搭配，成员各司其职而又协同合作，发掘领导干部的个性潜能使组织能合理人员配置， 发挥组织的整体优势，同时，领导干部的潜能开发也是创造组织文化的一个有效手段和途径。领导潜能开发是对领导干部能力的综合开发，包括领导在工作生活学习中的各种表现， 诸如智力、情绪、意志、道德和社会责任等方面的潜能，充分认识到潜能的力量和自我实现的需要，可以使领导干部克服自身的弱点，使自己的道德意识， 自我意识变得更强大。领导潜能和社会价值并无本质矛盾，个体需要等级越高，必然也就越少自私的成分，也要看到，领导干部自我实现的需要是个人价值与其社会责任的最佳结合，因此领导潜能的发挥具有最高的社会价值，只有充分实现全部潜能或人性全部价值的人，才能成为自由的、健康的、无畏的人， 才能在社会上充分发挥作用。 二、 领导心理潜能开发的基本途径潜能是客观存在的，通过不断地挖掘和开发是可以认识，显现出来的。对领导干部的潜能考察和开发主要集中在这样几个方面： （一）培养爱岗敬业的职业兴趣 一般说来，人的职业兴趣的产生和发展要经历这样一个过程：有趣—乐趣—志趣。有趣是职业兴趣过程的第一个阶段，也是职业兴趣发展的低级阶段，它往往短暂易逝，非常不稳定。处于这一阶段的兴趣常常与个体对某一工作的新奇感相联系，随着这种新奇感的消失，兴趣也会自然地逝去。对某种工作“有趣”的
5)巴马的《四大长寿因素》
目录 1、地磁 (1) 2、空气 (1) 3、水 (1) 4、阳光 (2) 巴马的<四大长寿因素> 1、地磁 巴马有一条河断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区。地球地一般地区的一倍多。有科学考证：人们生活在恰当的地磁环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。外地来巴马居住的朋友会感到在巴马的睡眠好，这就是高地磁作用的原因。这同许多高血压患者来到巴马不吃降压药就能有不同程度的好转同样一个道理——人体的健康和地磁关系紧密。 2、空气 在巴马，空气负氧离子很高。在著名的水晶宫、百魔洞天坑、水波天窗等旅游景点每立方厘米的负氧离子高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000甚至10000个以上，即使县城城区也达到2000个以上。而在北京、上海、广州等大城市只有每立方厘米200-300个。 自然界空气负氧离子产生有三大机制： （1）大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气放射线等因素影响发生电离而被释放出的电子很快和空气中的中性分子结合，而成为负氧离 子或阴氧离子。 （2）瀑布冲击，细浪推卷，暴雨跌失等自然过程中水在重力作用下，高速流动，水分子裂解而产生的负氧离子。 （3）森林的树木，叶枝尖端放电及绿色植物光合作用形成光电效应，使空气电离而产生的负氧离子。 3、水 巴马的水PH值一般在7.2-8.5之间，大多呈弱碱性，负电位-292，具有很强的还原性；水溶解度71%；富含微量元素（锶0.1-0.2、钙45-65、镁5-11、钾0.1-0.5、钠 1.0-4.7、偏硅酸26-40、氯离子0.1-5、硫酸根180-240、溶解性总固体250-310、总 硬度165-180。）携氧强；六环水分子团等优点。符合世界卫生组织提出的最适合人体健康饮用水的六个条件。对长寿最起作用的是六环小分子团水。 在巴马，水在高磁场作用下，水分子中的氢键被切开，大的水分子团被切割开，氢原子外的电子失去后成为氢离子，氢离子很活泼，很快与水中矿物质化合，所以小分子水中含氧量大，少量水分子中只有一个氢原子被切割开，剩下氢氧根，因而小分子为弱碱性。小分子团的奥秘在于它的小分子团很细，疗效才会更好。（1）由于小分子水很细，易进入细胞膜，所以能养肤生肌祛除胃炎。（2）由于它很细，水中离子多，溶解力强，所以能化解肾胆结石。（3）由于它很细能积极参与和改善生化作用，增强酶的活性，能
古人对年龄的称谓 从0岁到100岁
古人对年龄的称谓从0岁到100岁 0岁 汤饼之期 指婴儿出生三日。旧俗小儿出生三日，设筵招待亲友谓之“汤饼筵”，也作“汤饼宴”、“汤饼会”。 初度 是指生日之时。出自《离骚》：皇揽揆余初度兮，肇赐余以嘉名。后也也称生日为“初度”，出自《元史》：朕初度之日群臣毋贺。 赤子 初生的婴儿。《孔颖达疏》：子生赤色，故言赤子。 襁褓 本意是指包裹婴儿的被子和带子。后借指未满周岁的婴儿。 2岁 孩提 指两三岁的幼儿。亦作“孩抱”。也有写作“孩提包”或“提孩”的，韩愈诗中就有“两家各生子，提孩巧相如”句。
8岁 龆龀【tiáo chèn】 指七八岁的儿童。《韩诗外传》：男八月生齿，八岁龆齿。根据生理状况，男孩八岁、女孩七岁换牙，脱去乳齿，长出恒牙，这时叫“龀”，“龆年”或“髫年”。 总角 指八九岁至13岁的少年儿童。古代儿童将头发分作左右两半，在头顶各扎成一个结，形如两个羊角，故称“总角”）。因而也用“总角”来代指人的幼童阶段。 9岁 黄口 十岁以下。本指雏鸟的嘴。 10岁 幼学 十岁。《礼记·曲礼上》：人生十年曰幼，学。郑玄注：名曰幼，时始可学也。后因称十岁为“幼学之年”。 外傅之年 儿童十岁。
12岁 金钗之年 女孩十二岁。南朝梁武帝《河中之水歌》：头上金钗十二行，足下丝履五文章。古代女子12岁开始带钗梳妆。 13岁 豆蔻 指女子十三岁。豆蔻是十三四岁至十五六岁，豆蔻是一种初夏开花的植物，初夏还不是盛夏，比喻人还未成年，故称未成年的少年时代为“豆蔻年华”。 舞勺之年 指男子13-15岁之间。据《礼记》记载：勺，一种乐舞，古未成童者习之。舞勺指未成童者学习勺舞。 15岁 及笄之年 即将年满15岁的女子。笄[jī]，本来是指古代束发用的簪子。古代女子一般到15岁以后，就把头发盘起来，并用簪子绾住，表示已经成年。 阿婆还似初笄女，头未梳成不许看。 ——袁枚《遣兴二首·其一》
你有活到100岁的长寿潜质吗
你有活到100岁的长寿潜质吗 关于《你有活到100岁的长寿潜质吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢？生命是一种积累。从现在开始积累健康，也许你就有活到100岁的可能！ 1.“一个人越瘦，寿命越长。” 正确答案：错！ 过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的BMI指数。 2.“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。” 正确答案：错！ 加州大学的一项研究表明，每天睡眠5-7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可
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谁最具领导力 四种测评方法
谁最具领导力四种测评方法 在企业中，领导者居于独特的地位，发挥着独特的作用，他们往往成为影响企业成败的重要因素，因此，如何挑选和培养具有领导能力的人才，是一个极其重要的问题。 最近，中国的一些管理学、心理学研究者在充分借鉴国外管理理论的基础上，提出了与管理者的管理绩效相关的五种人格因素，即“大五”人格理论：情绪稳定性、责任感、热情度、支配性、冒险性等，“大五”领导素质观是一种整合化较强的领导理论。它不认为人的单一个性素质便可决定其成为领导者，它认为，只能从几组个性的集合才能看出其真正的能力与素质，一个人占有这些个性越多，他在从事领导工作中就显得越有基础。 这里我们主要探讨的是在人员招聘中，经常被使用的一些检测领导能力的方法。 1、无领导小组讨论 无领导小组讨论是从西方引进的一种发现具有良好领导潜能者的群体讨论方法，它的操作流程是：由一组应试者组成一个临时工作小组，讨论给定的问题，并做出决策，由于这个小组是临时拼凑的，并不指定谁是负责人，目的就在于考察应试者的表现，尤其是看谁会从中脱颖而出，成为自发的领导者。在无领导小组讨论中，或者不给应试者指定特别的角色(不定角色的无领导小组讨论)，或者只是给每个应试者指定一个彼此平等的角色(定角色的无领导小组讨论)，但这两种类型都不指定谁是领导，也并不指定每个应试者应该坐在哪个位置，而是让所有受测者自行安排，自行组织，评价者只是通过安排应试者的讨论题目，观察每个应试者的表现，给应试者的各个要素评分，从而对应试者的能力、素质水平做出判断。 无领导小组如何操作，请见前面相关博文。 2、公文筐测验 公文筐测验，是将工作情境中可能遇到的各种典型问题设计成信函、请示、备忘录等书面形式，让受测者在规定时间内写出书面处理意见或决定。公文筐测验比较适合对管理人员，特别是高层管理者的测评。它可以考察应试者多方面的能力，如计划分析能力、判断决策能力以及对下属的指挥能力。与通常的纸笔测验相比，显得生动而不呆板，这项测评为每一个被测验者都提供了均等的场景、条件和机会，较能反映被测者的真实能力水平，也可以做到比较直观的测评。公文筐测验除了可以用作评价和选拔管理人才外，还可以用于培训如何提高管理者的领导技巧、解决人际冲突和解决组织内部摩擦技巧等。因此，通过公文筐测试不仅
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21世纪影响人类健康长寿的因素 国内外知名医学专家指出，人类疾病只有三分之一是由遗传因素决定的，另外三分之二的疾病均可以预防和控制。医学界已试图从技术上来“预防”疾病，尽早地识别产生疾病的遗传因子，并控制它的发生。21世纪是一个前所未有的时代，科技、经济、人类生活飞度提高和发展，但令人担心的是，影响人类健康长寿的因素也变的更多。 人类健康影响因素之一的环境，已成为疾病生存的温床。人类生存质量的下降，环境起着25％的作用。而基因的改变也与环境改变有关。因此，防止环境污染，保护生态平衡很重要。 影响因素之二是老龄化。目前上海有264万老人，占总人口的18％，今后每三个人中有一个是老人。一些新的“老龄病”将产生，儿童得成人病，成人得老人病的现象将日益增多。 影响因素之三是城市化。据悉，新世纪伊始感染性疾病正在抬头。城市化的到来，造成了流动人口的增加。中国每天有一亿人在流动，随之而来的就是传染病的增加。 影响因素之四是生活习惯。据悉，全世界一年有5000万人死去，而超过三分之一的人得病可归结于生活方式有问题。现代生活方式的改变，使疾病谱产生变化，许多现代病、富贵病由此产生。目前，正在危害人类健康的几大疾病，如糖尿病、高血压、肿瘤等都是由生活方式的改变造成的。生病后再去用药已为时过晚，因此，关键问题是要在生病前矫正生活方式。 影响因素之五是性传播疾病。我国当前性病流行区域明显扩大，流行速度明显加快，梅毒在沿海城市成倍增长，艾滋病重灾区正由非洲转向亚洲。 同时还有心理健康等。21世纪的大多数人口中，都面临着来自生活、工作、学习的压力，太多的竞争和压力使许多人患有不同程度的心理疾病，这成为威胁人类健康的又一大杀手。 21世纪世界卫生组织指出，威胁人类健康的已经不是战争，不是饥饿，不是流行性传染疾病，而是非传染性慢性疾病，即我们所说的老年病，慢性疾病中对人类健康威胁最大的是心脑血管疾病。全世界每年因心脑血管疾病死亡的人数达到1550万，以后很可能超出1700万，据英国医学杂志“柳叶刀”最新报道，全世界每7秒钟就有一个痴呆病患者发生，每过20年痴呆病患者人数就会翻番。据他们统计，到2040年，全世界痴呆患者人数将达到8100万，中国的痴呆患者将比所有第三世界痴呆患者的人数还要多，中国老年死于心脑血管的人数达到260万，每7秒钟就有一个脑中风患者发生，每21秒就有一个人死于脑中风。中国现有高血压患者达160亿人，糖尿病患者2000万。据2007年1月23日“生活日报”报道，老年病过早地缠上了我国的青年群体，像科学家蒋筑英，小品演员高秀敏，影视艺人博彪，相声演员侯耀文，西南外国语学院四年级学生田亮都是英年早逝，他们的共同特点是：1.
人的大脑具有巨大的智慧潜能
人的大脑具有巨大的智慧潜能、学习潜能。开发学生智慧潜能、教学生学会学习目前已成为世界范围内教育改革的两大热点问题。天津市教科院薛永宽教授自2000年1月在全市50余所中小学开展的“中小幼学生智能开发与学习指导”实验研究，取得了丰厚的成果，赢得了实验校领导、教师、学生、家长的普遍欢迎。七年来涌现出了一大批优秀实验教师和教科研先进校，普通学生的智能水平得到了超常发展，真正实现素质与成绩的双提高、双飞跃。 一个实验课题书写出诸多神话 蓟县城关镇七里峰小学原是一所基础薄弱的普通农村小学，由于周边地区人口受教育程度低，当地群众对子女教育缺乏足够的重视，又加上没有学前教育机构，致使学生的启蒙教育晚，基础差。所有这些都严重制约着学校办学水平的发展。然而，自从2002年8月该校从新生开始启动了天津教科院“十五”规划课题“中小幼学生智能开发与学习指导”实验研究的子课题——《普通学生超常发展》课题实验，于是奇迹出现了：两年中，郭素霞老师执教的实验班学生不仅圆满完成了一至二年级课程标准规定的学习任务，合格率100％，优秀率95％以上，各科教学已与三年级并驾齐驱，而且学生普遍认识了小学一至五年级语文课本中全部生字，人均掌握成语200个，人均背诵古今诗词80余首，大多数学生能够一口气背诵成语200个，有的达到400余个，一半以上学生每天坚持写观察日记，较优秀的学生能写200至400字的日记。实验班语文平均成绩名列全镇六所同类校第一名。一所名不见经传的普通农村小学一步跨越为“办学水平督导评估一级校”、天津市小学素质教育示范校。 “中小学生智能开发与学习指导实验研究”课题是天津市教育科学“十五”规划课题。研究目标是探索一条在全面提高学生身心素质、智能素质、品德素质的前提下大面积、大幅度提高学生成绩的素质教育之路，真正实现素质与成绩双提高、双飞跃。课题的实验对象是普通学校的普通学生，课题的主要实施者是普通的一线教师。课题自2000年1月开题以来先后有50余所中小学百余位教师参加实验。参与实验研究的每一位教师的教学成绩、科研水平均有较大幅度的提高，有的实验教师取得非常突出的成绩。下面仅以几所中小学实验班为例，看一看该课题取得了怎样的实验效果。 实验班一蓟县徐各庄中心小学数学教师王秀芬以2002年秋季入学的新生为实验对象组建一个实验班（随机分班），实验三年后，实验班的学生做四年级的数学试卷，合格率100％，优秀率90％以上，而且数学平均成绩明显高于四年级学生，36名学生中100分有2人，99分4人，90分以上21人。目前实验班学生已进入四年级，四年级的各科教材内容已全部学完，正在学习五年级课程。 实验班二西青区辛口镇第六埠小学数学教师郝祥宾重点进行“双语速算”实验研究，实验班学生2004年入学，经过两个学年训练，实验班学生用汉语和英语熟练进行100以内加减法运算，在1分钟内用英语速算30道口算题。在2006年期末数学考试中，实验班的优秀率为100％。 实验班三北辰区实验小学吴作军老师以2005年8月所接的两个班的六年级学生为实验对象，主要进行“小学英语课文速读速记实验研究”，通过训练两个实验班的大部分学生对英语课本中所出现的句子达到了脱口而出的程度，短句型用时1秒，长句型用时2秒。在本学期期中考试中英语成绩高达93．9分，高于全区英语平均分78．2分15．7分满分
活到100岁
活到100岁 20160828 第一课（林老师） 第一篇 活到100岁？！活到这样长命来干嘛啊，如果生命毫无意义？！ 前两天我刚刚才看到一个报道，在印尼爪哇中部有个长寿老人家，在他122岁的时候就给自己准备好了坟墓，怎知23年过去了，自己也145岁了，依然还活着，最大的愿望就是想死。自己的兄弟姐妹，老婆，子女，都已经过世了，自己的孙子也成家立业独立了，人生种种的经历也经历过了，所以才不再留恋人生。所以说，活得太长命其实也很无聊的。 也有很多老人家靠着氧气筒，依赖着医疗仪器，躺在病床上动弹不得的维护着生命，其实他们的想法早已经和那位145岁长寿老人家一样，想死，干嘛要活到这样长命呢？！
如果一个人热爱着生命，珍惜别人对他的爱，每一天活在爱当中，活得非常的有质量，非常的健康，非常的快乐，非常的幸福，那么活到100岁才会有意义。原因是因为活得太有意思，太有趣，太值得了。其实活到100岁最大的动力在于对生命的珍惜与尊重，更重要的是活出精彩！ 很多人都没有自我保护的能力，以及缺乏对健康的完整认知和理解，仅仅依赖着整个大健康领域的一小部分，比方说急救啊，医疗啊，来处理整个人生的健康问题。所以这类的人遇到了很多的麻烦，有的人做了手术切除了某些器官，也有的人一直跟疾病纠缠不清。其实啊，自己学会管理好自己的健康，让自己尽可能的免受过度的医疗伤害，且让自己活得更有活力，活得更年轻，活得更有尊严，活得更健康，活得更长寿。 我们的身体每一年，每一月，每一天，每个小时，每一分钟，甚至每一秒钟都在老去。如果没有一套随时可以保护自己的思维，随时懂得挽救生命的每一秒钟，每一分钟，每一个小时，每一天，那么你除了看见自己老去，你还会看到某些器官在老去的过程当中，因为基因上的某些缺陷，因为过去生活当中某些的压力，从而引发一系列的疾病。
从八个方面激发员工潜能
从八个方面激发员工潜能 组织要获得发展，就不能让那些潜能长眠不醒。在全球竞争白热化的今天，资源变得越发稀缺，客户的要求却日益提高，你不得不开足马力才能维持不被踢出局。这就意味着领导者必须更加关注员工的需求，灵活应对，并创造一种良好的工作环境来尽可能的满足他们的需求。 案例：甲是某成长型企业的总经理，最近他一想到职员A心里就犯堵。A是该公司的老员工了。其平时勤恳敬业，工作业绩也没的说客户满意、同事称赞，可是近两年每到年终加薪，A总会气急败坏地说“我郁闷”，也难怪，该公司高速成长，每个人都有相当大幅度的薪水增长，只有他的加薪幅度小得可怜，与他同时进入公司甚至他一手带起来的新人都已经成为某业务分支上的负责人，“薪情”早涨到他前头去了。他几次带着质问的口气说：难道我的工作公司有什么不满意吗?客户对我的评价不够好吗?甲总对他说：你的薪水在咱们公司从事同样工作的员工中是最高的了。其实甲心里很矛盾：本公司一直以“倒树”型速度和方式快速成长着，对员工的期望是能快速在其负责的领域扩大业务，作为负责人再拉起一小班人来，以使公司呈几何型增长。A是非常出色的业务人员，但几年来工作职位和性质都没有什么升迁和变动，业务虽精，却不可能给他太高的薪水。也不是没尝试让他做经理式的负责人，但发觉他只是一个出色的兵。他负责的领域虽稳固，却没法开疆扩土。可是，也没有辞退合格员工的道理呀，怎么办? “生命周期”有尽头 员工在某一岗位的价值是有生命周期的，走到“生命周期”的尽头要么换岗要么换人。 一个企业发展的不同阶段可分为创业期、成长期、成熟期、衰退期四个阶段，成长期是除了衰退期之外企业员工流失率最高的阶段。在企业成长阶段，公司的销售收入和利润快速增加，人员迅速膨胀，企业的经营思想、理念和企业文化开始形成，与创业初期的企业状况相比发生了巨大变化。这两个案例都是在高成长型企业中发生的人力资源管理问题。 对于甲的公司来说，其倒树型结构应该是在这里任何一个节点不产生分枝，就会影响向下扩张的速度和新鲜血液的补充。在这种企业文化下，A的价值在该公司该岗位上已经走到尽头，即便他还是个好兵，但由于无法胜任更高职位，他可能挡住后来者的路和限制公司业务扩张，因而也只能有两种选择，一、以低工资一直从事该工作，二、离开。而据我所知，几乎不会有人选择前者。因而对于一个这种机制快速成长的企业来说，人力资源管理方面可以选择“up or out”的制度，如前所述换岗或者换人。其实这种制度一点也不新鲜，中国军队很久以来一直实行的就是这一政策职务升到一定级别几年后如没得到提升，就要转业或者复员，以保证一个团队不断地上升和有生命力。这里给每个员工个体的提示是：尽量通过轮职、学习等方式增加自己的价值水平。 “不同性质的企业员工价值的生命周期会有所差别，国有企业中某个岗位一个人可能干十年八年，甚至一辈子，但这种成长速度在民营尤其是快速成长的高科技企业里是不可想像
4大因素可使人更长寿
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 4大因素可使人更长寿 导语：日本东京大学有关学者分析，老人参加社会文化活动多、居住环境好以及医疗条件便利，是男性长寿的主要原因。仔细分析，其实还有很多原因，那么究竟是什么呢？这里不妨作以下分析。 日本算是当今最长寿的一个国家了，尤其日本人男人已成为世界最长寿的男性。在日本，男性最长寿的地方要数横滨，当地老年男性的平均寿命为81.7岁。此前，横滨在日本“长寿榜”中只排第三位，近期的调查显示，该地区已跃居首位！横滨是一个开放的港口城市，这项调查结 日本东京大学有关学者分析，老人参加社会文化活动多、居住环境好以及医疗条件便利，是男性长寿的主要原因。仔细分析，其实还有很多原因，那么究竟是什么呢？这里不妨作以下分析。 一、环境优良 1、自然环境：日本属于海洋性气候，四季分明。因海边的空气新鲜，又有优质水资源，才能培育出无污染的动、植物，使人们食用不再受害。尤其在绿化方面，日本可在世界称雄，几乎到处是一片翠绿，空气中充满负离子，眼睛不易疲劳，精神易于放松。到了春天，漫山遍野樱花怒放，让你在花香乌语中感受到春之美;秋天来了，天气晴朗，山地上红红的山枫叶，在秋风中摇摆，绚丽缤纷，宛如一片红的海洋。这一切优良的大自然生态环境都有助于日本人的健康长寿。 2、社会环境：日本社会保障制度比较完善。自小至老的医疗费都由政府补贴，不用掏钱，不必为生重病无医疗费而走投无路。由于日本很早就进入老龄化社会，所以老年人问题也及时得到了全社会关注。由于老年人口聚增而出生率降低，导致老人和子女分居的社会问题突出，为此，日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列 生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏
如何发挥团队最大潜能
如何发挥团队最大潜能 只有你团队的成员成功了，你才能算是成功的领导者。本文介绍一些基本领导技巧，以助你团队达到巅峰状态。这些技巧是针对那些IT行业管理知识型员工和项目经理的领导者。如果你是其他行业的领导者，虽然大多数技巧可以适用，但不能完全照搬。 1、注重结果和效率，不是出勤时间 当你管理知识型员工时，你不应该用硬性的打卡上班/下班时间，除非有涉及到客户服务的时间覆盖问题(比如，必须在呼叫时间内提供足够的服务)。相反，你应设立明确目标，让员工每周用40小时完成工作。要求他们准时参加重要的会议并且在团队共同工作时间内随叫随到。 如果有必要，为他们提供可以远程工作的工具。然后，让他们自己管理自己的时间。这样做的结果就是告诉你的员工：你信任他们。如果你不能信任为你工作的人，那就是另外一件事了。严加管理直到你信任他们为止;或者告诉他们寻找其他的机会。 2、让团队成员施己之长 确保团队成员都在各自擅长的岗位。如果你接管了一个已经初具规模的团队，这点尤为重要。评估所有团队成员，并改组团队，以求更好的成功机会。不要仅仅因为某个人在某个岗位上已经工作了很长时间，就不去改变他的职能。只要你认为他能够在其他的职位上做出
更多的贡献，就应该认真考虑进行调整。员工可能不愿意这样的变动，所以你还需要花较多的努力说服他们，这样的变动是为了达成他们个人和公司同时实现最佳利益。 有些团队成员可能并不了解他们的强项在哪。你可以引导他们《发现强项铸就成功》。 3、让成员投身于其热衷的项目 让成员处于正确岗位的另外一种方法是，找到成员的真正爱好所在，并看他们是否能把其热情投入到岗位中。这有时候会把某些成员调到其经验不多的岗位。如果根据他们以前的工作表现，你确信他们能胜任岗位，那样做是非常值得的，因为他们的热情将是学习和成长的强烈渴望。一旦他们全力以赴，其热情将是创新和成长的强大动力。 4、让最佳时机使用最佳人选 当你有很好机会推动公司发展时，你要退一步思考，谁是领头羊的最佳人选。除了寻找/挑选有能力胜任岗位的人选或对岗位有热情的人选之外，你还需要关注那些有成功记录的人选。有时候良机只有一次，他们或许会错失。所以，即便要把某些成员调离某些重要岗位，你都应该在最佳时机使用最佳人选。 5、平衡挑战性目标和现实目标 通过设定积极目标和督促员工定期汇报工作进度，来建立绩效文化。但是，目标不能太高，否则员工很快就跟不上，并且认为自己永远无法达成目标。这就意味着你必须定期重新评估目标的可实行性(至少一个季度一次)，从而决定他们是否需要减少或者增加工作任
知道八大长寿“积累”法 活到100岁不是奢望
知道八大长寿“积累”法活到100岁不是奢望 “不吃肉，不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。德国的一项研究表明，合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。“单身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此会比已为人妻的你寿命更长。 生命是一种积累。从现在开始积累健康，也许你就有活到100岁的可能！ 时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢？ “一个人越瘦，寿命越长。” 正确答案：错！过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的BMI指数。 “每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。” 正确答案：错！加州大学的一项研究表明，每天睡眠5~7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。 “早点辞去工作能让你避免工作压力，从而避免压力可能导致的早夭。” 正确答案：错！有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现，在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。 “吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。” 正确答案：对！哈佛大学的一项研究表明，乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己，完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力，因为它富含保护心脏的物质多酚。 “不吃肉，不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。” 正确答案：错！不要放弃低脂的奶制品以及富含Ω-3的鱼肉蛋白。德国的一项研究表明，合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。 “跑步和走路相比，对于人们身体的损害更大，更可能缩短寿命。” 正确答案：错！根据一项丹麦研究表明，合理运动的人们(每周5次，每次30 分钟走路)比不锻炼的人能多活1.5年。但是，如果同样运动频率的话，半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。
三种影响人类健康、长寿的重要因素
三种影响人类健康、长寿的重要因素 从理工男的角度，和大家讲一下这些东西的原理吧，免得大家惊慌。 目前影响人类健康和寿命的，主要是三种东西： １.细菌，曾经的人类第一杀伤，如霍乱、鼠疫等， ２.病毒：如SARS/这次的病毒以及艾滋等。 3. 基因导致的疫病，典型的就是癌症。 细菌是有细胞壁的，可以独立于动物、植物，单独存活在空气中、土壤中，所以以前传播非常广，特别以前的人不知道水源控制，导致鼠疫等细菌传播起来，欧洲死掉了三分之一的人口。 人类发明的各种抗生素，是可以在杀死细菌的时候，不伤害人类身体的细节，就因为所有的抗生素，攻击的都是细胞壁，可以阻止细菌在繁殖的时候，形成细胞壁，所以细菌自然就被消灭的。 人类发明的各种抗生素，是可以在杀死细菌的时候，不伤害人类身体的细节，就因为所有的抗生素，攻击的都是细胞壁，可以阻止细菌在繁殖的时候，形成细胞壁，所以细菌自然就被消灭的。 目前只有一些超级细菌，人类还没有办法，但也可以通过各种抗生素同时上的方法来治疗，只要细菌的感染还没有导致器官大规模坏死，就基本不会死人的。 病毒，是与人体细胞完全一样的一种结构，没有细胞壁，所以必须要在动物体内才能存活，一旦离开宿主的身体，几分钟内甚至几秒钟内就会死亡，这是与细菌最大的不同。 所以病毒是不会通过空气、物体传播的。而且人体完好的皮肤可以绝对阻挡绝大部分病毒的入侵。比如栏杆，是不会传播病毒的，除非前面一个病毒携带者刚摸过这个栏杆，几秒内我们接触这个栏杆，并且接触的手上刚好有伤口，病毒才有万分之一分的机会，从这里侵入。 但病毒可以通过飞沫传播，也就是说，在密闭的空间中（火车、飞机、地铁），病毒携带者打个喷嚏，会飞出很多的飞沫，而正好另一个人短时间内吸入这些飞沫，就有可能被传染。 所以，不用恐慌的，只要有任何一方（携带者或正常人），在人群集中的地方，正确佩戴了口罩，就可以完全防护病毒的入侵。目前的这种病毒，几乎只能通过呼吸道、眼睛、口腔等直接进入人体的方式来感染。 但悲哀的是，病毒与人体细胞几乎是一样的生存环境，所以人类目前没有任何医疗手段，可以定点攻击已经存在于人体内的病毒而不伤害自身的细朡。 也就是说，一旦感染了病毒，目前是无药可医的（中药等号称可以医冶百病的，就不说了）。 新闻里说的那些治愈出院的，其实就是患者自身免疫功能自愈的吧。
员工管理如何发挥人员的最大潜能
（员工管理）如何发挥人员 的最大潜能
如何发挥人员的最大潜力？ 因创立人力资本投资理论而获诺贝尔经济学奖的美国经济学家奥多·W·舒尔茨认为，决定人类前途的且不是空间、土地和自然资源，而是人的素质、技能和水平。他深刻指出：“人的能力和素质是决定贫富的关键，旨于提高人口质量的投资能够极大地有助于经济繁荣和增加穷人的福利。”如何发挥人员的最大潜力，很大程度上取决于人力资源的管理。 (壹)人力资源配备是组织有效活动的保证。对于壹个组织来说，组织目标的确定为组织活动明确了方向；组织结构的建立，为组织提供了实现目标的条件。可是，由于人力资源配备不适当而导致组织结构不仅不能成为实现组织目标的保证，而且仍会干扰组织的有效活动，阻碍和破坏目标的实现。因此，人力资源配备工作的好坏，直接影响到组织活动的成效。于人力资源配备中，主管人员的配备无疑是关键问题。主管人员是组织中对他人及其工作负责的管理人员，他们的基本任务是设计和维持壹种环境，使身处其间的其他成员能于组织内壹起工作，以完成预期的任务和目标。由此可见，主管人员于组织活动中居于主导地位，是实现组织目标的关键人物。 (二)人力资源配备是做好领导和控制工作的关键。从管理系统论来见，人力资源配备以计划和组织工作为前提，是计划工作和组织工作的落实，又为领导和控制工作奠定基础。壹个组织，如果人力资源配备不当或不完善，如主管人员的德才和职务要求不相符，其主管人员无法发挥出色的才能，就不可能创造出良好的环境，使其全体成员的积极性、主动性和创造性得到发挥；同时，下属工作人员配备不合理，势必会给控制工作带来更大困难，使控制
范围扩大，难度加深，从而加重上层主管的监督和纠偏工作。因此，就管理系统而言，人力资源配备是其它管理职能能否顺利实现的关键。 (三)人力资源配备是组织发展的准备。组织发展的能动因素是人，其中主管人员又起决定作用，而人力资源配备专门从事组织结构中各种职位的充实工作，因此同组织的发展息息关联。这是壹项动态的职能，不仅配备目前所需的各种人员，也为将来于复杂多变的环境中从事组织活动所需的各类人员作好准备。所以说，人力资源配备是组织发展的准备。国外许多学者认为，19世纪是经济学人才的盛世，20世纪是管理人才的天下。这种见法不是没有道理。当今社会的科学技术飞速发展，组织之间的竞争实质是人才的竞争，而科技和管理人才又是竞争的焦点。日本于50年代，曾把选拔管理人才和培养企业运营者作为振兴日本经济战略的大事来做，为当时日本“十年倍增计划的实现”和持续高速的发展奠定了雄厚的人才基础。这壹经验值得我们借鉴。 总之，人力资源配备于管理中占有十分重要的地位，必须充分重视。 人才选用和招聘系统现代企业人事管理工作于先进的管理模式确定之后，随之应建立壹个开放有效而又健全的人力资源系统。壹个企业的发展，首先是启动企业的人力资源系统、企业的人事部(人力资源部)，为企业的发展不失时机地提供所需要的合格人才和人力，当企业内部的人力资源不能满足企业发展需要时，就需要从企业外部招聘录用。
《黄帝内经》论性交,教你性交到100岁
《黄帝内经》论性交，教你性交到100岁《黄帝内经》中有关房事养生的论述（节选） 【原文】： 上古之人？其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？ 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。 是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。 所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。 帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？ 岐伯曰：女子七岁肾气盛，齿更发长。
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。 三七肾气平均，故真牙生而长极。 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。 五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。 七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 丈夫八岁肾气实，发长齿更。 二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。 三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。 四八筋骨隆盛，肌肉满壮。 五八肾气衰，发堕齿槁。 六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。 七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。 八八则齿发去。 肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。 今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。 帝曰：有其年已老，而有子者：何也？岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男子不过尽
中国五大长寿地带十大长寿乡附图
中国五大长寿地带、十大长寿乡均是富硒地区 (2012-08-09 20:58:23) 标 签： 杂 谈 生命的火种--“硒” 癌症的克星--“硒” 心脏的守护神--“硒” 天然解毒剂--“硒” 富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。 黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。 美国亚利桑那大学“亚利桑那癌症中心”CLark教授对1312例癌症患者进行了长达13年的大规模对照试验，每日补充200微克硒，癌症总发病率下降了37%，癌症死亡率下降了50%。其中前列腺癌发病率下降63%，结肠癌发病率下降58%，肺癌发病率下降46%。此项开拓性的研究被称为“硒防癌里程碑”研究，强烈地刺激了国际社会关注硒的研究和应用。美国和欧洲5国联合开始进行两项大规模的人群试验，被称为“硒”将改变世界。 硒与癌症的关系是科学家最早发现的。流行病学调查发现，低硒地区癌症发生率高于富硒地区。如果硒的摄入量多，癌症发生概率就小，这证明了补硒可以降低癌症发生率。硒具有出色的免疫调节和抗氧化功能。硒可以预防癌症，控制癌症转移，降低化疗药物的耐药性，超大剂量的硒还能使化疗药的治愈率显著提高。 “硒将改变世界”是科学家用了几十年的时间印证了这句话。由于我们缺少对硒的认识，多少人付出了生命的代价。
从2006年开始，中国老年学学会便进行了“中国长寿之乡”的评审活动，并制定了15项考核标准。其中最重要的指标有3项，一是百岁老人数量占总人口数的7/10万，二是80岁及以上老人占总人口数的1.4%以上，三是区域人均预期寿命超过全国平均水平(71.4岁)3岁。 目前， 广西巴马、广东三水、广西永福、湖南麻阳、四川彭山、四川都江堰、河南夏邑、湖北钟祥、江苏如皋、山东莱州被评为中国的十大长寿之乡。 2008年，中国科学院地理研究所王五一等专家教授勾画出了中国五大长寿带的分布图，分别是： 广西巴马-都安-东兰长寿带， 广东三水-佛山长寿带， 四川都江堰-彭山长寿带， 云南潞西-勐海-景洪长寿带， 新疆阿克陶-阿克苏-吐鲁番长寿带。 从这张图中，我们可以看到中国的长寿区的一些空间分布特征和环境共性：长寿区特别集中于西南部。广西无论从哪个指标来看都是全国长寿人口最为密集、比例最大的省区，其次就是海南、广东和新疆等。 为什么西南地区的长寿老人要远远多于东北地区呢？王五一分析说，从气候条件来说，中国的长寿区主要分布在中南亚热带、热带边缘和新疆的暖温带地区，没有温带地区。这些地方海拔高度适中，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑。同时中国科学院地理科学与资源研究所曾对众多的长寿之乡的土壤进行调查取样发现，凡是长寿区的土壤和食物中都富含微量元素硒，其中长寿乡之首广西巴马县土壤硒含量，高过国际卫生组织规定的10倍；永福的土壤硒含量每公斤1.1毫克，为全国平均值的3.8倍；夏邑平均每升水土中含有硒元素0.68微克，是其它地区硒的含量的3.4倍……王五一还说百岁老人的发硒含量和血硒含量均高于全国平均水平的3~5倍。 硒被国内外医药界和营养学界尊称为“长寿元素”、“抗癌之王”。在上个世纪七十年代，世界卫生组织就宣布，硒是人体必需的微量元素，缺硒会严重影响人的身体健康。 硒在人体组织内含量为千万分之一，但它却决定了生命的存在，对人类健康的巨大作用
带领团队发挥最大潜能的10个技巧
带领团队发挥最大潜能的10个技巧 --明阳天下拓展培训引言：如果你领导的是知识型员工和IT项目经理，你有必要学习特殊的领导才能来带领员工，让他们做出创造性的贡献，并培养他们独立解决问题的能力。本文将介绍多种方法，你可以把这些方法付诸实践，从而引领你的团队发挥最大潜能。 只有你团队的成员成功了，你才能算是成功的领导者。本文介绍一些基本领导技巧，以助你团队达到巅峰状态。这些技巧是针对那些IT行业管理知识型员工和项目经理的领导者。如果你是其他行业的领导者，虽然大多数技巧可以适用，但不能完全照搬。 1 注重结果和效率，不是出勤时间 当你管理知识型员工时，你不应该用硬性的打卡上班/下班时间，除非有涉及到客户服务的时间覆盖问题（比如，必须在呼叫时间内提供足够的服务）。相反，你应设立明确目标，让员工每周用40小时完成工作。要求他们准时参加重要的会议并且在团队共同工作时间内随叫随到。 如果有必要，为他们提供可以远程工作的工具。然后，让他们自己管理自己的时间。这样做的结果就是告诉你的员工：你信任他们。如果你不能信任为你工作的人，那就是另外一件事了。严加管理直到你信任他们为止；或者告诉他们寻找其他的机会。 2 让团队成员施己之长 确保团队成员都在各自擅长的岗位。如果你接管了一个已经初具
规模的团队，这点尤为重要。评估所有团队成员，并改组团队，以求更好的成功机会。不要仅仅因为某个人在某个岗位上已经工作了很长时间，就不去改变他的职能。只要你认为他能够在其他的职位上做出更多的贡献，就应该认真考虑进行调整。员工可能不愿意这样的变动，所以你还需要花较多的努力说服他们，这样的变动是为了达成他们个人和公司同时实现最佳利益。 有些团队成员可能并不了解他们的强项在哪。你可以引导他们《发现强项铸就成功》。 3 让成员投身于其热衷的项目 让成员处于正确岗位的另外一种方法是，找到成员的真正爱好所在，并看他们是否能把其热情投入到岗位中。这有时候会把某些成员调到其经验不多的岗位。如果根据他们以前的工作表现，你确信他们能胜任岗位，那样做是非常值得的，因为他们的热情将是学习和成长的强烈渴望。一旦他们全力以赴，其热情将是创新和成长的强大动力。 4 让最佳时机使用最佳人选 当你有很好机会推动公司发展时，你要退一步思考，谁是领头羊的最佳人选。除了寻找/挑选有能力胜任岗位的人选或对岗位有热情的人选之外，你还需要关注那些有成功记录的人选。有时候良机只有一次，他们或许会错失。所以，即便要把某些成员调离某些重要岗位，你都应该在最佳时机使用最佳人选。 5 平衡挑战性目标和现实目标 通过设定积极目标和督促员工定期汇报工作进度，来建立绩效文