游泳教练员试题

1、游泳时容易抽筋的部位主要是？小腿、大腿、脚趾

2、一般来说游泳池可分为？长短池、不规则

是非题

1、现代奥运会的游泳比赛池长度为50米？对

2、在游蛙泳腿的腿部动作时，若要突出腿部动作，应当采用背面示范？对

3、中国在第26界奥运会上首次获得游泳奖牌？错

4、人在水中游泳时热量散失速度远远快于在空气中？对

5、蛙泳技术的关键是增大推进力？错

问答题

1、为什么游泳运动员可以强身健体？

答：游泳可以增强心血管系统的功能，游泳可以增强呼吸系统的功能，游泳可以增强运动系统的功能，游泳可以使身体成分比例更加鲜明，游泳可以改善体温调节的机能，游泳可以预防和治疗疾病，游泳可以磨练意志并促进心理和智能发展。

2、简述蛙泳平收腿的特征？

答：用脚掌蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收得多，小腿收的少，蹬水路线短。

3、简述游泳教学中循序渐进的原则。

答：指游泳教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成的规律，正确地安排教学内容、步骤和运动量，由易到难、由简到繁、由浅到深、由未知到已知，逐步深化，循序渐进，使学员能系统地学习知识、有效地掌握动作技术。

论述题

1、对于游泳初学者来说做多腿少呼吸的配合练习有什么好处？

答：做不带呼吸的蛙泳腿练习难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确的动作。用多腿少呼吸方式另外的一个好处，因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作期内还不能把气差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作。随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。

2、叙述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法。P199

答：（1）屈髋打腿

（2）屈膝大腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作

（3）在水面上打腿

（4）打水效果差，呼吸是难点，配合是难点，在教学中要掌握这样的标准能够连续打退25米以后再教配合

填空题

1、蛙泳腿部动作可以分解为：收翻蹬

2、现在奥运会游泳比赛中共有多少个正式比赛项目：32

3、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿和大腿脚趾

是非题

1、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行？对

2、蛙泳的身体姿势在游进的过程中随着手臂与腿部呼吸动作的变化而不断变化？对

3、游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的路上环境有很大不同，就是这些

对游泳教学带来的困难？对

4、游泳教学中镜面示范一般用于练习和模仿？错

5、见面蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外滑翻度和角度，体会声音和推进力的作用？错

扶池边，身体转动打水练习的要求，简述

答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势，重复练习。为了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上来

1.自由泳手部动作常见错误及纠正方法

答：向后划水不到位，提臂不提肘，移臂画圈或掉肘，手没有插在肩的延长线上，开始划水时，不高肘曲臂抱水，推水无力，或向外推水。

纠正：强调划水手一定要推到大腿侧，先提肘后转肩，手向肩的延长线上前插，高肘抱水要明显，有效向后推水要有后抛力。

2.自由泳腿部动作常见错误及纠正方法

答：屈髋打腿，屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，在水面上打腿

纠正：强调塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。控制脚露出水面的高度，在打水的时候注意把脚跟抬到水面就成了。

3.蛙泳腿的动作要点及练习方法

答：A收腿：屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，而且还要慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近B翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚跟靠近臀部，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水。从后面看像一个英文字母“W”。C蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹，蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。D停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行

A路上模仿练习：勾绷脚练习，翻脚练习，坐撑蛙泳腿练习，俯卧蛙泳腿B水中练习：扶池边蛙泳腿，扶板蛙泳腿

4.蛙泳腿常见错误及纠正

答：A平收腿：前有。纠正：让学员坐在池边，双手后撑，腿收在水里，双膝把打水板紧紧夹住，然后收小腿，当脚后跟碰到池壁后双脚外展，划一个弧形后，双膝伸直双脚并拢，反复练习。B撅臀：纠正：提醒学员要小腿朝臀部收，而不是膝盖朝肚子收。C翻脚：纠正：加大两膝之间的宽度来弥补，练习勾绷脚D蹬水：纠正：要求学员一直勾脚蹬水，直到双脚碰到一起时再把脚蹦起来。E发力过早：把陆上的动作习惯带到了水中。纠正：不是爆发式的用力，而是加速蹬水。F没有滑行

5.蛙泳手常见错误及纠正

答：A划手过大：向后划到大腿旁边以后，从肚子下面才收手往前划。纠正：首先是进行陆上模仿明确动作概念：向后划的时候手不能过肩。内收时肘关节下去手上来，手高肘低。在下颌处双手并拢前伸。B划手过深：初学者手开始外划的时候向下划手。指导员可让他们划手的时候在斜前方大约45度的时候就做收手的动作，也就是用眼睛的余光还能看到手的时候就要收手了。可以采用踩水练习的方法改进划手动作，因为在踩水的时候可以看到自己划手的大小和动作。如果学员年龄小，就告诉他们用手画小圆圈就可以了。C呼吸过晚：纠正：手一动就要抬头，当最路出水面时用力吐气，吹开嘴边的水换气，收手低头稍憋气，手前伸吐气，如此循环。D：抬头太高、太猛

7. 身体围绕纵轴随着划水动作有节奏地转动，呼吸和移臀动作也随着身体转动的自然完成，减少了身体的上下起伏，保持身体的稳定，减少了游进的阻力

游泳教练员初教复习资料

1、广义的体育，亦称体育运动，是指以身体练习为基本手段。以增强体质，促进人的全面发展。丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动。 广义的体育包括竞技运动，狭义的体育，身体锻炼和身体娱乐三个部分。 狭义的体育，亦称体育教育，是指通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识，技能，技术，培养道德和意志品质的有目的，有计划的教育过程。 狭义的体育既是广义体育的组成部分，又是教育的组成部分。 2、体育的功能：健身功能 3、现阶段我国体育的目的是：增强人民体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，为社会主义服务。 4、体育手段，具有历史性，国际性，民族性和地域性的特点。 5、生产劳动是产生体育的主要源泉，但不是唯一源泉。可以分三种，第一种是与生产活动直接有关的活动；第二种是与原始军事活动相关的活动；第三种是与宗教，医学和娱乐相关的活动。 6、体育运动员与生产劳动和生活。但是又与生产劳动有着本质的区别，他们是两种不同性质的事物，不能互相代替。（判断题：体育运动员与生产劳动和生活故它与生产劳动具有本质上的一致性。错误） 7、公元前776年在希腊半岛伊利斯城邦克罗诺斯山的奥林匹亚村召开了第一届古代奥林匹克运动会。当时奥运会的参赛者和参观者只限于有公民权的男性公民。 8、1894年6月在法国巴黎城里了奥林匹克运动会的领导机构-----国际奥林匹克运动委员会。总部设在瑞士洛桑。 9、第一届现代奥林匹克运动会于1896年在希腊首都雅典举行。 10、中国古代设有6门功课，即礼、乐、射、御、书、数，时称6艺。射、御两门课程完全是身体练习。而“乐”则以舞蹈的形式进行。舞蹈里有动作舒缓，具有礼仪性质的文物舞。还有以兵器为舞剧具的、含有攻防意识的武舞。 11、1912年中国、日本、菲律宾3国基督教青年会中的美国干事发起组织并成立了“远东体育协会”。 12、1990年，我国在北京成功举办了第11届亚运会。 13、社会体育一般是指社会公民自愿参加的，以增加身心健康为主要目的的，内容丰富形式灵活的大众普及性体育活动。社会体育对象是社会全体成员。 14、社会体育的基本特点1、对象的广泛性2、时空的广阔性3、目的、内容的多向性4、组织的灵活性5、参与的自愿性。（简答P20） 15、1995年《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展，实现了一个更大的飞跃。 16、《中华人民共和国职业分类大典》。对社会体育指导员职业的定义是。社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动技能传授，健身指导和组织管理工作的人员。 17、将我国社会体育指导员职业资格分为社会体育指导师，高级社会体育指导员。中级社会体育指导员，初级社会体育指导员共4个等级。 18、社会体育指导员职业资格证书是国家对社会体育指导员专业学识、技术、能力的认可。是求职、任职、独立开业和单位录用的主要依据。依据《劳动法》和《职业教育法》。19、我国关于社会体育指导员制度的最高层次的法律是。《中华人民共和国体育法》。目前我国管理社会体育指导员的专门性法规主要有两部。一是《社会体育指导员技术等级制度》。二是《社会体育指导员国家职业标准》。 20、简述初级社会指导员申报条件和主要职能。 经过初级社会体育指导员正规培训并达到规定标准学时数。通过初级运动技术考核。并取得

游泳初级教练员考试试题汇总

游泳专项理论试题（初级） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）； 1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对） 2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错） 3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体？ 答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不

好。 3.简述游泳教学中循序渐进的原则？ 答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？ 答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？ 答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

游泳教练员试题

1、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿、大腿、脚趾 2、一般来说游泳池可分为长短池、不规则 是非题 1、现代奥运会的游泳比赛池长度为50 米对 2、在游蛙泳腿的腿部动作时，若要突出腿部动作，应当采用背面示范对 3、中国在第26 界奥运会上首次获得游泳奖牌错 4、人在水中游泳时热量散失速度远远快于在空气中对 5、蛙泳技术的关键是增大推进力错 问答题 1、为什么游泳运动员可以强身健体 答：游泳可以增强心血管系统的功能，游泳可以增强呼吸系统的功能，游泳可以增强运动系统的功能，游泳可以使身体成分比例更加鲜明，游泳可以改善体温调节的机能，游泳可以预防和治疗疾病，游泳可以磨练意志并促进心理和智能发展。 2、简述蛙泳平收腿的特征答：用脚掌蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收得多，小腿收的少，蹬水路线短。 3、简述游泳教学中循序渐进的原则。 答：指游泳教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成的规律，正确地安排教学内容、步骤和运动量，由易到难、由简到繁、由浅到深、由未知到已知，逐步深化，循序渐进，使学员能系统地学习知识、有效地掌握动作技术。 论述题 1、对于游泳初学者来说做多腿少呼吸的配合练习有什么好处答：做不带呼吸的蛙泳腿练习难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确的动作。用多腿少呼吸方式另外的一个好处，因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作期内还不能把气差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的， 3 次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作。随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到 1 次腿 1 呼吸。 2、叙述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法。P199 答：（1）屈髋打腿 （2）屈膝大腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作 （3）在水面上打腿 （4）打水效果差，呼吸是难点，配合是难点，在教学中要掌握这样的标准能够连续打退25米以后再教配合 填空题 1、蛙泳腿部动作可以分解为：收翻蹬 2、现在奥运会游泳比赛中共有多少个正式比赛项目：32 3、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿和大腿脚趾 是非题 1、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行对 2、蛙泳的身体姿势在游进的过程中随着手臂与腿部呼吸动作的变化而不断变化对 3、游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的路上环境有很大不同，就是这些对游泳教 学带来的困难对 4、游泳教学中镜面示范一般用于练习和模仿错 5、见面蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外滑翻度和角度，体会声音和推进力的作用错 扶池边，身体转动打水练习的要求，简述 答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水 6 次。然后整个身体向扶

游泳教练考试公共理论初级试题库

社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 二、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？ 答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 三、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。 体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。 第二章社会体育指导员概述 一、是非题 1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×） 2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√） 3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√） 4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√） 5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×） 6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（×） 二、简答题 1.社会体育有哪些特点？ 答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？ 答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？ 答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业书制度有什么意义？ 答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。

全国初级教练员岗位培训考试大纲

《全国初级教练员岗位培训考试大纲》之一 《教练员综合素质》考试大纲 一、考试目标 《教练员综合素质》考试主要考查申请教练员资格人员应具备的教练员综合素养,主要包括: 1.先进的执教理念。 2.良好的法律意识与职业道德。 3.一定的文化素养。 4.执教所需的战略思维、环境适应、训练比赛指导、赛场应变、学习总结、关系处理的能力。 二、考试内容模块与要求 (一)职业理念 1.执教理念l 理解国家对于教练员作用、职责的基本要求,理解教练员职业的责任与价值。 l 了解执教理念的重要意义,根据自己积累的训练经验,加上自己的理性思考,建立自己的执教理念。 l 更好地了解自己、准确的认识自己;能设定个人执教目标,在训练过程中运用多种方式与手段达到设定的目标,促进自身的职业发展。 2.运动员观 l 理解运动员健康成长发展的思想。 l 理解“以人为本”的涵义,在训练、竞赛、管理中做到以运动员的全面发展为本。 l 把握运动员长期发展目标与比赛获胜短期目标的关系;能在执教过程中合理处理长期目标与短期目标的关系,把运动员健康成长与发展放在首位。 l 公正地对待每一名运动员,不因性别、民族、地域、经济状况、家庭背景与身心缺陷等歧视运动员。 3.教练员观 l 理解执教行为特征:教练就就是领导。

l 理解领导力与领导行为;理解执教风格;能在执教中随着运动员与情景变化变换领导形式;能不断提高领导能力。 l 了解教练员职业的特点与教练职业发展的要求。 (二)体育法律法规 1.有关教练员的法律法规 l 了解国家有关教练员主要的法律法规,如《体育法》《中华人民共与国教练员等级制度》《体育教练员职务等级标准》、《教练员注册管理办法》等相关法规。 2.教练员权利与义务 l 理解教练员的权利与义务,熟悉国家有关法律法规所规范的教练行为,依法执教。 l 依据国家相关法律法规,分析评价执教实践中的实际问题。 3.运动员权利保护 l 了解有关运动员权利保护的法律法规,保护运动员的合法权利。 l 依据国家体育法律法规,分析评价执教活动中的运动员权利保护等实际问题。 (三)职业素养1.教练员职责 l 了解世界各国、体育组织对教练员的认识。 l 理解我国对教练员作用与职责的要求。 2.教练员角色 l 理解教练员在训练、比赛、管理中的角色以及变化。 l 理解教练员对于运动员的影响。 3.教练员素质 l 具有终身为社会主义体育事业服务与献身的良好思想道德素质。 l 具有一定的文化修养与知识容量及其结构与体系的文化素质。 l 具有掌握一定科学的训练理论、方法与工具的业务素质。 l 具有健康自信的身心素质。 (四)知识结构 1.专业知识 l 能运用运动专项知识、运动员知识、运动科学知识以及工具知识等与教练员职业紧密相关的专业知识,进行合理的项目管理,分析处理训练、比赛中的实际问题。

游泳教练员试题

游泳教练员试题 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

1、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿、大腿、脚趾 2、一般来说游泳池可分为长短池、不规则 是非题 1、现代奥运会的游泳比赛池长度为50米对 2、在游蛙泳腿的腿部动作时，若要突出腿部动作，应当采用背面示范对 3、中国在第26界奥运会上首次获得游泳奖牌错 4、人在水中游泳时热量散失速度远远快于在空气中对 5、蛙泳技术的关键是增大推进力错 问答题 1、为什么游泳运动员可以强身健体 答：游泳可以增强心血管系统的功能，游泳可以增强呼吸系统的功能，游泳可以增强运动系统的功能，游泳可以使身体成分比例更加鲜明，游泳可以改善体温调节的机能，游泳可以预防和治疗疾病，游泳可以磨练意志并促进心理和智能发展。 2、简述蛙泳平收腿的特征 答：用脚掌蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收得多，小腿收的少，蹬水路线短。 3、简述游泳教学中循序渐进的原则。 答：指游泳教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成的规律，正确地安排教学内容、步骤和运动量，由易到难、由简到繁、由浅到深、由未知到已知，逐步深化，循序渐进，使学员能系统地学习知识、有效地掌握动作技术。

论述题 1、对于游泳初学者来说做多腿少呼吸的配合练习有什么好处 答：做不带呼吸的蛙泳腿练习难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确的动作。用多腿少呼吸方式另外的一个好处，因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作期内还不能把气差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作。随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2、叙述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法。P199 答：（1）屈髋打腿 （2）屈膝大腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作 （3）在水面上打腿 （4）打水效果差，呼吸是难点，配合是难点，在教学中要掌握这样的标准能够连续打退25米以后再教配合 填空题 1、蛙泳腿部动作可以分解为：收翻蹬 2、现在奥运会游泳比赛中共有多少个正式比赛项目：32 3、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿和大腿脚趾 是非题 1、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行对 2、蛙泳的身体姿势在游进的过程中随着手臂与腿部呼吸动作的变化而不 断变化对

初级救生员五级理论复习题

初级救生员（五级）理论复习题 选择题A 1,职业道德是维护职业活动和发展的必要（）。 A，条件B，内容C，措施D，要求 2，称职的游泳救生员除必须具备优良的思想素质外，还必须具备（）。A，专业技能B，一般技术C，一般技能D，专业理论 3，游泳救生员可分为（）和自然水域救生。 A，静水B，海浪C，游泳池D，人工水库 4，中国救生协会成立的时间是（）。 A，1999 B，2000 C，2004 D，2005 5,踩水时，上体直立水中（）露出水面。 A，稍后倾头B，稍前倾头C，稍前倾肩部D，稍后倾肩部6，踩水时两臂向外摸水时掌心稍（）向内摸水时掌心稍向内。 A，向后B，向前C，向内D,向外 7，反蛙泳配合动作，两臂前移的同时（）。 A，边收边分慢收腿B，先收后分慢收腿 C，边收边分快收腿D，先收后分快收腿 8，救生员应采用（），接近距离较远的溺者。 A，抬头爬泳B，蛙泳C，侧泳D，反蛙泳 9，反蛙泳（）拖带运送。 A，只适用于托枕B，只适用于托颌 C，只适用于托双腋 D，使用托枕、托颌、托双腋三种

10，爬式潜泳只用双腿做（）打水动作向前游进。 A，蛙泳B，爬泳C，蝶泳D，侧泳 11，蛙式长划臂蛙泳和臂配合动作（）。 A，收腿与臂前伸的动作几乎同时开始B，先收腿然后臂前伸 C，臂前伸然后收腿D，臂前伸滑行后收腿 12，在水中救助溺水者时，使用（）能快速准确的潜行寻找打捞沉底的溺水者。 A，潜泳B，侧泳C，反蛙泳D，爬泳 13，根据我国劳动法规定，劳动者享有的基本权利包括平等就业权、自由选择职业权、按时足额取得劳动报酬权利和（）等。 A，经理管理权B，休息休假权C，选举经理权D，工资决定权14，游泳时（），容易造成踩踏或撞伤意外事故发生。 A，水中嬉戏B，水中滑行C，呛水D，打腿 15，遇到自我突发意外危险时用醒目的（）方式，发出求救信号。 A，肢体语言B，漂浮C，休息D，踩水 16，小腿前面肌肉痉挛，先用一只手抓住脚趾，而后用力尽量（）按压。A，往左B，往下C，往右D，往上 17，游泳池救生观察台的高度应不低于（）米。 A，3 B，2.5 C，2 D，1.5 18，（）是游泳场所必须设置的标志牌。 A，广告牌B，泳道牌C，警示牌D，宣传牌

初级游泳社会体育指导员理论复习材料

初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练） 游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能 游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。 游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。 游泳教学的发展：1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。（2）教学技术改革创新。（3）教学研究改革创新。 游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞技赛活动 游泳的分类：基本分:1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以

竞速为目的进行的游泳活动。四种泳姿、34个正式比赛项目2、大众游泳。是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康。 健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施。 游泳前的注意事项：1、身体健康咨询（是否饮酒、感冒、疲惫）2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。 游泳中的注意事项：1、不要突然跳入水、应从脚开始慢慢地入水。2、入水后要通过水中行走或慢游来逐渐加快心跳速度；小孩老人要特殊关注；有哮喘病的孩子不宜突然提高运动强度；患有角膜炎的孩子要佩戴泳镜；成年人要强调他们自我管理3、配备和准备所需的物件用品。 游泳后的注意事项：1、整队清点人数，并作整理放松运动2、认真清洗眼睛和身体3、如果耳朵进水，用软棉棒和毛巾清除或倾斜头部把水空出4、冬季游泳时指导者要注意可能诱发哮喘和荨麻疹病5、更要重视关照游泳后的老年人。 游泳活动中发生伤害事故的原因：1、心理原因（恐水、遇到意

初级救生员理论考试题库(供参考)

大学生游泳与水上救护题库 一、选择题 1．水上救生工作的中心是。 A观察 B判断 C安全 D救助 参考答案：C 2．人在游泳时能体会到由于水有力而产生上浮力。 A阻力 B压力 C升力 D反作用力 参考答案：C 3．最早成立水上救生组织的国家是 A澳大利亚 B英国 C美国 D比利时 参考答案：B 4．解放后，我国最早成立水上救生组织的省市是 A北京 B天津 C上海 D广州 参考答案：C 5．踩水技术在救助溺者时，便于观察水面情况，也可做方向的移动和拖带。 A左右、前后 B左右、上下 C前后、上下 D其它方向 参考答案：A 6．溺水事故的预防，是指发生事故的防范工作。 A前 B时 C中 D后 参考答案：A 7.游泳池的中心工作应该是 A安全B施救 C日常管理 D先进设备 参考答案：A 8.直线切割法中，对岸救生岗位主责区的水域为次责区。 A1/2 B 1/3 C 2/3 D 近旁主责区 参考答案：A 9.在水中活动时，小腿后侧肌肉痉挛是多发的部位。正确的自救方法是。A沉底站直B呼叫 C快速上岸D一手按膝一手抓脚底做勾脚动作 参考答案：D 10.在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用手按住膝盖，然后 手抓住脚趾尽量往上抬起。 A同侧、同侧 B异侧、异侧 C同侧、异侧 D异侧、同侧 参考答案：C 11.不规则的游泳场所每一救生员观察的主责区最大面积不得超过平 方米。

A50 8 200 C 250 D 300 参考答案：C 12．救生圈一般抛离距离为救一员与溺水者米左右的扇角范围。 A0-4米 B 5-8米 C 9-12米 D12-15米 参考答案：B 13．当溺水者尚未下沉，特别两手还在挥舞挣扎时可用。 A正面接近B侧面接近 C背面接近D潜水接近 参考答案：C 14．救生员在施救时，单手被溺水者抓住时应采用 A反（扭）关节 B推击 C下压 D转腕 参考答案：D 15.腰部背面被抱解脱法 A扳手指法 B转腕法 C推击法 D托颌法 参考答案：A 16．救生员在施救时，腰部背面被溺水时抱持时应用法解脱。 A弓身帛手扳指 B上推双肘 C跨步式或蛙腿式 D探索滑行式 参考答案：A 17．救生员距离溺者较近时入水用 A直立式 B团身式 C跨步式或蛙腿式 D探索滑行式 参考答案：C 18．救生员正面接近溺者，应游至离溺者米处左右，下潜至溺者髋部以睛，然后双手扶溺者髋部，转体180度。 A 1 B 2 C 3 D 4 参考答案：C 19．侧面接近是指救生员游至溺者米处，有意识地转向溺者侧面游进。A小于1.5 B 1.5-2 C3 D 3-3.5 参考答案：C 20.交叉手被抓的解脱方法是 A推击法B反关节法 C托颌法D托颈法 参考答案：A 21．在夹胸拖带时，溺者下肢下沉的主要原因为。 A溺者太重 B溺者背部松散 C没有应用正确技术 D其他原因 参考答案：C 22．在拖带过程中，应时刻注意溺的不可没在水下。 A鼻 B口 C口、鼻 D头颈部 参考答案：C

游泳救生员考核内容与标准

游泳救生员考核内容与标准 第一节游泳救生员考核条件 一、申报条件 ──初级（具备以下条件之一者） （1）具有200M不间歇连续游（不限时）的游泳技能，经本职业初级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。 （2）获得国家三级及以上运动员等级（游泳）证书，经本职业初级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。 （3）取得中等以上体育专科学校游泳专业方向毕业证书（含职业高中游泳专业方向）。 ──中级（具备以下条件之一者） （1）取得初级游泳救生员等级证书后，连续从事本职业工作至少3年以上（含3年）且无安全责任事故，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。 （2）获得国家二级及以上运动员等级（游泳）证书，取得初级游泳救生员证书，连续从事本职业工作2年以上（含2年）且无安全责任事故，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。 （3）取得高等院校体育专业游泳专业方向本科及以上毕业证书，取得初级游泳救生员证书，连续从事本职业工作2年以上（含2年）且无安全责任事故。 ──高级（具备以下条件之一者） （1）取得中级游泳救生员等级证书后，连续从事本职业工作5年以上（含5年）

且无安全责任事故，经本职业高级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取得中级游泳救生员等级证书后，连续从事本职业工作8年以上（含8年）且无安全责任事故。 二、考试方法及要求 游泳救生员职业技能鉴定包括理论知识考试和技能操作考核。理论考试试卷由职鉴指导中心从国家题库统一抽题，采用闭卷笔试的方式进行。技能操作考核采用现场实际操作或模拟操作的方式进行，由考评员组成考核小组按照考核标准完成考核任务。理论知识考试和技能操作考核均实行百分制，成绩皆达到60分及以上者为合格，获得相应等级的游泳救生员国家职业资格证书。 方法： 1．理论知识考试采用闭卷方法进行。 2．技能操作考核采用现场实际操作或模拟操作的方法进行。 要求： 1．严格保密试题，做到试卷统一； 2．严格考场纪律，作弊者一律取消考试成绩； 3．考评员要为人师表，严格自律； 4．培训教师不能担任考评小组成员； 5．理论或技能单科成绩不合格者，必须申请补考，经补考合格后方可发给证书。第二节考核内容及标准

游泳教练员合作协议精编

游泳教练员合作协议精 编 Document number：WTT-LKK-GBB-08921-EIGG-22986

游泳教练员合作协议甲方: 乙方: 甲方因工作需要，与乙方合作，经甲乙双方平等协商，自愿签订本合同。甲乙双方本着自愿、平等的原则，经双方协商同意签订以下协议，以便共同遵守。 1、甲方接受乙方自2018年7月23 日至2018年8月31 日期间负责甲方开展游泳项目的教学工作。 2、甲方给乙方提供训练场地和培训工作协调调度。 3、甲方有权对乙方任教期间的行为进行监督，如违反了本公司各种制度，可视情节轻重给予批评、教育、罚款、停止教学工作。 4、乙方必须严格遵守本公司的一切规章制度和财务制度，不得私收学费或擅自提高学费标准。不旷课、不闲聊、不会客，对学员不准歧视、打骂、变相体罚，与家长多联系、沟通、交流、不准和家长提出任何要求及任何经济合作往来。

5、保证学员安全，每堂训练课在馆外清点学员人数，由教练员带队入池；下课时，及时针对孩子情况给予点评，学员全部离场后，方可休息。如学员发生伤亡事故，乙方应按国家法律法规负相应的法律责任。 6、在乙方教学课时费由甲方考核认定合格，按游泳培训周期结算。计算标准为：300元/课时×课时=报酬。 7、在合作期间内，任何一方不得无故单独提出解约，若一方需要提出解约的，须提前30天书面通知对方，在征得对方同意后，并在30天内与对方办理交接手续。未经对方同意单方面毁约给对方造成的损失，由毁约方按损失的双倍价格计算赔偿给对方。 8、若乙方出现特殊不能到场情况，保证协调符合甲方要求的其他游泳教练员代为开展游泳教学；若遇甲方不成班情况，乙方根据甲方教学班次和时间要求开展教学。 9、未尽事宜,双方协商解决。 9、合同经双方签字之日起生效，最终解释权归甲方所有。本合同一式二份，甲、乙双方各一份。 甲方: 乙方:

游泳救生员考试真题试卷

2016年游泳救生员资格专业理论真题试卷 一、单项选择题（将正确答案填在横线上，共50题，每题1分，共50分） 1．游泳救生工作的中心是 A安全。 A 安全 B 救生器材齐备 C 救生员配备充足 D 急救器材先进。 2．B．热情服务，尽职尽责是与游泳救生员的工作态度和工作质量有直接联系的道德要求。 A 遵纪守法 B 热情服务 C 钻研业务 D 团结协作 3．游泳救生员可分为 A 和自然水域救生。 A 静水 B 海浪 C 游泳池 D 人工水库 4．踩水技术的缺点是 D 移动速度慢。 A 简单 B 方便 C 省力 D 移动速度慢 5．反蛙泳蹬腿时两膝约宽于肩，脚和 A 向后方对准蹬水方向。 A 小腿内侧 B 大腿内侧 C 小腿外侧 D 大腿内侧 6．侧泳时头的下半部没以水中，下面的臂 B 上面的臂置于 A 前屈，体侧B。前伸，体侧 C 垂直，体侧Ｄ前伸，胸前 ７．侧泳做翻脚动作时，下面的腿将脚尖绷直，脚和 C 对准蹬水方向。 Ａ大腿前面向后Ｂ小腿前面向侧Ｃ小腿前面向后Ｄ大腿前面向侧 ８．蛙式潜泳在潜远时，头的位置应稍低于 C 的位置，头与 C 成一直线。

Ａ仰泳头，躯干Ｂ爬泳头，躯干Ｃ蛙泳头，躯干Ｄ蛙泳头，胸部 ９．蛙式长划臂潜远划臂时，手掌和前臂 D ，稍勾手腕，两手 D 做抓水动作。 Ａ外旋，向前上方Ｂ内旋，向前上方Ｃ处旋，向前下方Ｄ内旋，向前下方。10．抬头爬泳腿部动作主要是起到 A ，保持身体流线型。 A 维持身体平衡作用 B 保持身体水平 C 推进身体 D 控制方向 11． B 技术特点是速度快、准确捕捉目标。 A 蛙泳 B 抬头爬泳 C 侧泳 D 仰泳 12．根据法律是否对合同赋予特定的名称，将合同分为有名合同与 D 。 A 双务合同 B 要式合同 C 有偿合同 D 无名合同 13．遇到自我突发意外危险时，首先要有紧急 B 意识。 A 下潜 B 呼救 C 赴救 D 休息 14．腹部肌肉痉挛时，人体浮在水面仰卧，腿和头部尽量 D 腰腹拉长，并用双手配合按摩腹部。 A 弯屈 B 往下 C 往右 D 伸挺 15．饱餐后即刻游泳 B 负担过重，容易引起呕吐和昏迷。 A 身体 B 胃与心脏 C 头部 D 肾脏 16．下列属于救生器材的是 C 。 A 急救板 B 人工复苏器 C 救生圈 D 警示牌

游泳教练员考试复习

第一章游泳教员的职业道德 1》职业道德的特点主要表现在； （1）职业性和成熟性。（2）稳定性和连续性（3）多样性和实用性 2》游泳教员要做到爱岗敬业、尽职尽责、热爱自己所充实的游泳教育事业。 第二章竞技游泳技术 第一节蛙泳技术 蛙泳的特点；易学、省力、实用、广泛。 （1）身体姿势；在水中的姿势几乎呈水平姿势俯卧水中 （2）腿部技术；蛙泳的腿部技术由收腿、翻腿、蹬腿和滑行四个部分。是紧密相连的完整动作。 1；收腿；两膝下沉，与肩同宽，小腿和在脚在收的过程中药跟在大腿后面并落在大腿的投影截面内，两脚脚跟尽量收紧靠近臀部。 2；反掌；勾脚尖，是脚掌和小腿形成良好的对水面。 3；蹬腿；以圆弧形的路线向后用力蹬水并夹拢。 4；滑行；两腿伸直，身体保持适度的紧张及良好流线度。 蛙泳的腿部技术要领；收腿要慢，翻腿要充分，使脚掌、小腿和大腿内侧形成最好的对水面并向外、向内做弧形瞪夹水动作。 蛙泳的腿部口诀；边收边分慢收腿，向外翻腿对准水， 弧形向后瞪夹水，并拢伸直飘一会。 （3）手臂技术；蛙泳手臂技术可分为开始姿势、滑下、划水、收手和移臂五个部分。 1；外划--向外下方划(泡水） 2；内划--掌心转向内后方，向内后上方快速划动，肘部弯曲进一步加大并收夹。 3；伸臂--两手臂并拢，手指向前快速前伸。 蛙泳臂部技术要领；划水时收手要快，移臂要慢，保持动作节奏，明确划水路线，整个臂部技术应同时对称进行。 蛙泳臂部动作的口诀；分手比肩稍微宽，向内旋时伸前方。 两臂测下向后划，并拢伸直飘一会。 （4) 完整配合技术；采用一次腿，一次臂，一次呼吸（1：1：1）的配合技术。 蛙泳完整配合技术要领；臂的划水动作先与腿即先与臂后腿，收手时抬头吸气、伸臂时低头吐气。收腿要慢，瞪夹要快，保证动作节奏。 蛙泳完整配合动作口诀；划水腿不动，收手再收腿。 先伸胳膊再蹬腿，并拢伸直飘一会。 二蛙泳的教学重点；翻脚掌。 1；腿的教学 （1）分几步进行，先讲解蛙泳腿的完整的收，翻，蹬夹得动作，并进行示范，使学生了解腿的动作过程 （2）陆上模仿练习跪掌翻脚压腿练习 （3）水中练习；扶池边仰卧，俯卧瞪夹练习，体会蛙泳蹬腿及翻脚掌后的对水感觉，也可采用双人协助进行，扶板蹬腿先采用先有人协助，然后单人练习并逐步掌握。2；臂的教法重点是从外划开始到伸臂结束应一气呵成，不可停顿。 讲解示范蛙泳臂的完整动作，陆上练习，水中练习。 3；臂与呼吸的配合教学重点是臂和呼吸配合时机 4；完整的配合教学讲解手，腿，呼吸的配合时机和要求 熟悉水性；1--5 腿的脚法；2--4 腿和呼吸；4--10 手与呼吸；6--10 配合；7--12

2020年游泳救生员考试试卷

2018年游泳救生员资格专业理论试卷 一、单项选择题（将正确答案填在横线上，共50题，每题1分，共50分） 1．游泳救生工作的中心是A安全。 A 安全 B 救生器材齐备 C 救生员配备充足 D 急救器材先进。 2．B．热情服务，尽职尽责是与游泳救生员的工作态度和工作质量有直接联系的道德要求。 A 遵纪守法 B 热情服务 C 钻研业务 D 团结协作 3．游泳救生员可分为 A 和自然水域救生。 A 静水 B 海浪 C 游泳池 D 人工水库 4．踩水技术的缺点是D 移动速度慢。 A 简单 B 方便 C 省力 D 移动速度慢 5．反蛙泳蹬腿时两膝约宽于肩，脚和 A 向后方对准蹬水方向。 A 小腿内侧 B 大腿内侧 C 小腿外侧 D 大腿内侧 6．侧泳时头的下半部没以水中，下面的臂 B 上面的臂置于 A 前屈，体侧B。前伸，体侧C垂直，体侧Ｄ前伸，胸前 ７．侧泳做翻脚动作时，下面的腿将脚尖绷直，脚和C对准蹬水方向。 Ａ大腿前面向后Ｂ小腿前面向侧Ｃ小腿前面向后Ｄ大腿前面向侧 ８．蛙式潜泳在潜远时，头的位置应稍低于C的位置，头与C成一直线。 Ａ仰泳头，躯干Ｂ爬泳头，躯干Ｃ蛙泳头，躯干Ｄ蛙泳头，胸部 ９．蛙式长划臂潜远划臂时，手掌和前臂D，稍勾手腕，两手D做抓水动作。 Ａ外旋，向前上方Ｂ内旋，向前上方Ｃ处旋，向前下方Ｄ内旋，向前下方。 10．抬头爬泳腿部动作主要是起到 A ，保持身体流线型。 A 维持身体平衡作用 B 保持身体水平 C 推进身体 D 控制方向 11． B 技术特点是速度快、准确捕捉目标。 A 蛙泳 B 抬头爬泳 C 侧泳 D 仰泳 12．根据法律是否对合同赋予特定的名称，将合同分为有名合同与 D 。 A 双务合同 B 要式合同 C 有偿合同 D 无名合同 13．遇到自我突发意外危险时，首先要有紧急 B 意识。 A 下潜 B 呼救 C 赴救 D 休息 14．腹部肌肉痉挛时，人体浮在水面仰卧，腿和头部尽量 D 腰腹拉长，并用双手配合按摩腹部。 A 弯屈 B 往下 C 往右 D 伸挺 15．饱餐后即刻游泳 B 负担过重，容易引起呕吐和昏迷。 A 身体 B 胃与心脏 C 头部 D 肾脏 16．下列属于救生器材的是 C 。 A 急救板 B 人工复苏器 C 救生圈 D 警示牌 17．仰卧漂浮休息，身体 C 水面，向上伸展双臂，两腿向外分开。 A 俯卧 B 侧卧 C 仰卧 D 倾斜 18．跟踪法是救生员在值岗时，对 B 内游泳技术不佳者应进行重点跟踪观察的一种方法。 A 游泳场所 B 自已负责区 C 深水区 D 浅水区 19．游泳者在溺水初期呼吸方式表现为 B 。 A 正常呼吸 B 争取呼吸 C 间歇呼吸 D 没有呼吸 20．疲劳溺水者在溺水时身体姿态方面表现为 D 。 A 身体垂直 B 俯卧在水面（或水中、池底） C 仰卧在水面（或水中、池底） D 身体接近水平姿势21．观察区域划分的原则为：便于救生员观察，以及互相观察和补漏。 A 轮岗 B 穿插 C 交叉 D 间接 22．直线切割法中，救生员次责区为对岸救生岗位主责区的 A 。

游泳初级教练员考试试题

游泳初级教练员考试试 题 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

游泳专项理论试题（初级） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）； 1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对） 2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错） 3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体 答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。 3.简述游泳教学中循序渐进的原则

答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处 答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法 答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。 社会体育指导员(五级)公共理论试卷 一、单项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分） （）1.目前，我国社会体育的运作形式是 A.公益型 B.社会经营型 C.私人经营型 D.公益与经营结合型 （）2.我国颁布<<全民健身计划纲要>>的时间是

初级游泳教练员考试题库(75分)

初级游泳教练员考试题库（考77分） ●初级社会指导员： 掌握体育锻炼和比赛理论与方法； 主要职能：技能传授与健身指导，取得明显成效； 专门性法规：《社会体育指导员技术等级制度》； 职业道德原则：为增强公民身心健康服务； ● ●国际奥委会的总部设在：瑞士洛桑； ●全民健身121工程：【频率1次/日，家庭≥1件器材，小区≥1处健身场所，学校1小时/日/学生】，2种健身方法，1次体质监测/年。 ●细胞的最主要成分是：蛋白质； ●中枢神经系统中，被称为“生命中枢”的是：脑干； ●心理健康的4个维度：认知.情绪.人格和社会适应; ●有效地降低神质焦虑的锻炼时间：10周以上； ●身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性； ●肌内的粒滞性取决于：练习环境的温度； ●进行相对力量训练时负荷强度85%；持续练习法进行锻炼时运动强度51%--60%； ●向心性肥胖是指正常男子腰围与臀围之比大于0.95；女性肥胖是腰围超过80 厘米。 ●一天内人的身高变动在1.5厘米左右； ●评定心血管机能的基本指标的是：血压； ●身高体重指数，克托莱指数属于体格评价指数。 ●正常成人206块骨：颅骨,躯干骨,上肢骨和下肢骨； ?体育运动是人类自身生存和社会发展必然产物。 ?2001劳动部颁布《社会体育指导员国家职业标准》。 ?身体锻炼比渐进性放松练习能更有效地降低特质焦虑。 ?运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低。 ?严重贫血者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏负担。

?体育的核心手段是身体运动； ?确定体育目的的首要依据是体育的本质特征； ?全国体育总会公布我国第一套广播体操是1951年； ?动脉血液从左心室→毛细血管→各级静脉右心房。这一循环途径称为大循环； ?心肌是随意肌； ?无氧耐力是指在缺氧状态下能坚持较长时间工作的能力，一般在2分钟左右 ?为迅速发展练习者的最大力量，通常采用静力性等长工作； ?练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高反应速度； ?被称为“运动之源”的是耐力素质； ?初级社会体育指导员的工作内容不包括组组织管理工作。 ?淋巴器官具有产生抗体的功能，是体内重要的防御器官。 ?人体肌肉力量除了和肌肉体积大小有关，还与神经调节有关。 ?健身指导者在保护与帮助时的站位必须根据各个运动项目的特点而定 ?采用“全民健身路径”进行锻炼时，单独练习其中的一种或无序的练习其中几种均是不合时宜的。 ?轻、中度高血压病、糖尿病人经过适当的运动常可取得良好的预防效果。 ?社会体育的基本特点：全社会和人民生活的需要；竞技运动向国际化和高水平发展；体育的科学发展； ?剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应该为人体补充的营养素是糖； ?肝脏中的脂肪含维生素A、D很丰富，奶和蛋黄中也含有维生素A、D,植物油中则含有维生素E。 ?人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是镁。

初级游泳救生员试题库及答案教程文件

初级救生员职业技能鉴定理论复习题 一、填空题 1．水上救生工作的中心是安全。 2．人在游泳时能体会到由于水有压力力而产生上浮力 3．最早成立水上救生组织的国家的是英国。 4．解放后，我国最早成立水上救生组织的省市是上海。 5．踩水技术在救助溺者时，便于观察水面情况。也可做左右方向的移动和 A 拖带。A．左右、前后 6．溺水事故的预防，是指发生事故 A 的防范工作。A．前 7．游泳池的中心工作应该是安全。 8．直线切割法中，对岸救生岗位主责区 a 的水域为次责区。D．1/2 9．在水中活动时，小腿后侧肌肉痉挛是多发的部位。正确的自救方法是。D．一手按膝手抓脚底做勾脚动作 10．在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用 d 手按住膝盖，然后 d 手抓住脚趾尽量往上抬起。d．异侧、同侧 11．不规则的游泳场所每一救生员观察的主责区最大面积不得超过 C 平方米。C．250 12．救生圈一般抛离距离为救生员与溺水者B米左右的扇角范围。B．5-8米 13．当溺水者尚未下沉，特别两手还在挥舞挣扎可用 c 。B．背面接近 14．在拖带过程中，应时刻注意溺者的 C 不可没在水下。C口、鼻 15．救生员在施救时颈部被溺水者抱持时应用 D 法解脱。D．转腕 16．托双腋拖带时，一般救生员采用 C 的方法较适宜。C反蛙泳 17．救生员距离溺者较近时入水用 C 。C．跨步式或蛙腿式 18．救生员正面接近溺者，应游至离溺者 C 米处左右，下潜至溺者髋部以下，然后双手扶溺者髋部，转体180度。C．3 19．侧面接近是指救生员游至溺者C米处，有意识地转向溺者侧面游进。C．3 20．交叉手被抓的解脱方法是 A 。A．推击法 21．在夹胸托带时，溺者下肢下沉的主要原因为 C 。C．没有应用正确技术22．在托带过程中，应时注意溺者的 C 不可没在水下。C．口、鼻 23．做现场心肺复苏术前，一般首先检查溺者有无意识。检查必须要在 D 秒内完成。D．5 24．对成人溺者做心肺复苏时，心脏按压深度一般为 C 厘米。C．4-5 25．国际救生协会成立于 C 年。C1993 26．职业道德是维护职业活动生存和发展的必要 A 。A．条件 27．称职的游泳救生员除必须具备优良的思想素质外，还必须具备 A 。专业技能 28．游泳救生员可分为 A 和自然水域救生。A．静水 29．中国救生协会成立的时间是 D 。D．2005 30．踩水时，上体直立水中 B 露出水面。B．稍前倾，头 31．踩水时两臂向外摸水时掌心稍 D 向内摸水时掌心稍向内。D．向外 32．反蛙泳配合动作，两臂前移的同时 A 。A．边收边分慢收腿 33．救生员应采取 A ，接近距离较远的弱者。A．抬头爬泳 34．反蛙泳D拖带运送。D．适用托枕、托颌、双腋三种 35．爬式潜泳只用双腿做 B 打水动作向前游进。B．爬泳 36．蛙式长划臂蛙泳腿和臂配合动作 D 。D．收腿与臂前伸动作几乎同时开始 37．在水中救助溺水者时，使用 A 能快速准确寻找打捞沉底溺水者。A．潜泳 38．根据我国劳动法规定，劳动者享有的基本权利包括平等就业权、自由选择职业权、按时足额取得劳动报酬权利和 B 等。B．休息休假权