把握好自己有限的注意力资源

把握好自己有限的注意力资源

——国旗下讲话刘尊贤

亲爱的同学们：上午好！

注意力是一种宝贵的资源，是外界环境进入人的意识的大门。什么能够进入，在很大程度上决定了我们是什么样的人以及我们未来的发展，有些同学没能意识到这一点。偏偏对自己的注意力这一隐性资源视而不见。尤其是你们当中的一些同学，是该好好了解和把握注意力的时候了。

研究表明，人的注意力是有限的。人们的注意力和认知力都有一定的限度，就像一台电脑的处理器一样，如果开启的任务太多，速度就会变慢甚至崩溃死机。

世界著名媒体文化研究者提出，随着新媒介的发展，信息爆炸大大增加了人们“分心”的机会，所以人们能专注的时间在缩短。2012年，一网络写手在其博文中写道：“现在这世界基本上是一个由信息碎片所构成的大型显示屏，完整的信息已经非常少见。”而碎片化信息所带来的注意力碎片化，专注能力的下降让人们感到焦虑。因为没有了专注力，人们还能完成什么任务呢？尤其是对于高中生的你们，正处于人生当中的非常关键期，三年当中你们的注意力能不能集中到学习上，能否养成专注学习、做事的习惯，可以说决定着你们今后人生的走向。

心理学家实验证明，注意力有选择性。那么，既然存在选择就存在着竞争，也许你还没有意识到，注意力已经成为需要抢夺的重要资源。作为高中生的你们注意到了吗？刊物、小说在吸引你的眼球，抢夺着你的注意力；男女同学间的关系非常容易引发着一些意志力薄弱的同学的关注，转移了你的注意力；用手机聊天、上网吸引了你的注意力；无故请假外出逛商场、买小食品、让家长送吃送喝等占用了你的注意力等等。你们当中的一些同学的注意力就像一个幼稚的孩子，在不断的被各种刺激吸引并控制。同学们，如果我们一味地放纵自己的注意力，使其游走于不同的刺激之中，那么，用在学习上的注意力就会减少，结果就会造成我们感觉很累，但成绩还不理想。

在学习中还有一些同学注意力集中不起来，很容易走神，从一个事跳到另一个事，坐不住（做不安稳），很难集中自己的注意力听课或看书做题。注意力不集中不仅影响了我们的学习效率，还影响了我们的心理状态。让一些同学虽然智商不低，但没有了拼搏向上的劲头和自信心。

同学们，注意力是一种珍贵的资源，我们一定要好好的管理它。并且，注意力是可控的，注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，可以通过训练提高，专注学习和做事的习惯是可以通过训练养成的。

那么，如何提高自己的注意力呢？

方法一：运用积极目标的力量。就是你给自己设定一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标。这个目标就是从现在开始自己要比过去更加善于集中注意力，不论做任何事情，一旦进入，迅速地不受干扰和排除干扰。同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们学习一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，就是要有这样的目标——学习时比过去更加善于集中注意力。

方法二：培养对专注素质的兴趣。你们有了这种兴趣，就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式和训练的手段。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，尤其是学习，如何迅速集中自己的注意力，这是一种才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。同学们集中自己的精力、注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情，关键是你要培养这种兴趣。

方法三：要有对专注素质的自信。千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长说：我的孩子上课时精力就是不能集中，而同学自己也这样认为，这不对。你要有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心专注的方法，你就能具备这种素质。只要我们下定决心，不受干扰，我们肯定可以做到学习及做事时高度的注意力集中。

方法四：善于排除外界干扰。要在排除干扰中训练排除干扰的能力。比如，自习时不管环境多么嘈杂，自己进入阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。只要有排除干扰集中精力学习的意识，你就能够做到。

方法五：善于排除内心的干扰。不但要排除环境的干扰，更重要的是排除自己内心的干扰。在课堂上，环境很安静，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。要自己排除。可以用自我提示法：找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“别讲话”、“不要走神”、“少壮不努力，老大徒伤悲”

等句子，然后把它们放到你平时容易看到的地方，如放在笔盒里或贴在桌子上，也可以夹在书本里。这样，无论你上课听讲还是自习看书做题，只要一看到它们，就会提醒自己：“别讲话！”“别走神！”集中精力完成任务。

方法六：设立合理时间内的学习目标。就是让学习目标和时间来排挤注意力不集中的情形。比如晨读自己设定前15分钟连想带读三遍课文，并找出重点词中自己不熟悉的词；中间15分钟默写课文一遍，重点词中自己不熟悉的词背写三遍；最后10分钟做完老师留下的验收题。设定好后，认真去做，定要完成。比如本节自习课前10分钟看书从9页到12页，弄通弄懂内容；然后用5分钟做完5道选择题，再用10分钟做完10道填空题，再各用5分钟共计15分钟做完三道计算大题。时间精准目标明确，认认真真去完成它。保证你能集中精力，提高效率。要以恒心和毅力在每节课坚持不懈地完成计划，达成目标，这样坚持下来就会换来意想不到的结果。

方法七：把课堂学习和做作业看作是考试。这样它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中到听课或做作业上来。

学习时要做到“五到”，也就是“五心并用”，即心到，记忆的时候用心去想，最好脑海中可以看到老师讲课的神态，或文章所蕴含的景色等等；口到，出声念出来；眼到，眼睛要随着所念的东西专注的看；耳到，自己所念的东西要用心听，或听相应的录音等；手到，多动笔，“好脑袋不如烂笔头”。在学习中，一定要注意学思结合，手、口、眼、耳、脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。这也是促使自己集中精力的好办法。

同学们，同样是高中三年学习，你珍惜了你的注意力资源，专注于学习，高考后你就会迈进大学的门槛，你若浪费了你的注意力资源，高考后大学就会把你拒之门外。在智商等同的情况下，注意力能让聪明的人更聪明，让愚笨的人更愚笨。是专注还是分散，关键是你如何选择。所以，同学们，为了你们自己有一个更加美好的未来，从今天开始，管好你的注意力吧！

2014、12、8日于春光中学

培养孩子注意力超有效的五种方法

培养孩子注意力超有效的五种方法 专家认为，孩子注意力不集中原因是多方面的，但主要是心理问题。孩子缺少安全感，自信心不足，过分依赖，缺乏耐心或情绪困扰，都是产生注意力不集中的原因。而这些问题多数是由于家长教育方式不当和在不良环境中成长造成的。专家为家长总结出5个指导性极强的方法，家长们不妨试一试。 全神贯注法 5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。 消除干扰法 环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。 游戏锻炼法 孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。 鼓励表扬法 鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。 培养兴趣法 兴趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。

训练孩子注意力的9个小游戏 游戏是儿童玩具最喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，在较短的时间内取得较好的成效。方法是或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法，不妨一试： 1、玩扑克 可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 2、“开火车” 这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。 3、顶乒乓球 注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。 4、给数字划线 家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。介绍三种题型：

注意力问题案例

1、注意力不集中的危害，孩子低自尊 案例： 五年级的何世杰常常表现出不自信，感到自卑。之前，成绩在班上还能排上中上游，但最近上课脑子里总会想一些其他事情，不能集中注意力听课，容易错过课上老师讲的一些重点知识，导致课后作业有困难，不能跟上同班同学步伐。升六年级之后，面临着升学的压力，学业过重，学习变得更加吃力。久而久之，对学习失去兴趣，自暴自弃，性格孤僻，总觉得自己被孤立、看不起，感到自卑......... 分析： 何世杰是一个低自尊的孩子，起先是由注意力不集中造成的，因为注意力品质低，无法正常集中注意力学习，不能正常发挥自己在学习上的天赋，对学习失去兴趣，因为学习上的受挫，自信心不强，常常引起各种问题和行为，被定性为问题少年，感到自卑。 注意力不集中导致孩子低自尊 1、注意力不集中引发学业困难，经常表现出多动，无法维持注意力静下心来学习，很容易被家长和老师定性为问题少年。 2、同时本人因为低注意力品质不能自如的发挥自己的能力，长期以往，对学习失去兴趣。 3、因为学习上的困难，低自信，易产生各种行为障碍，被周围的同学和朋友鼓励，长期的不适应环境与经历挫折，久而久之，失去信心，时常感到无助和自卑 注意力不集中的危害造成社交障碍 案例： 六年级的季思涵在学校经常受到同学的孤立和排除，季思涵妈妈非常奇怪：自己的孩子好端端为什么同学不跟他玩到学校了解情况，同学反应：季思涵身上有很多缺点，他总喜欢插嘴，打断别人的谈话;特别爱生气，还爱发脾气，有一次，同学在嬉闹中不小心碰到了他一下，他就和别人吵了起来，还打了别人。上课总是摇头晃脑，左右前后看看，不能定下心来学习，自己学不进去，还喜欢打扰别人学习，没事喜欢揪揪同学的小辫子，老师批评他也不知道悔改，最近还逃学出去打游戏，和社会上一些不三不四的人混在一起...... 注意力不集产生社交障碍表现有哪些

学生资源的利用

学生资源的利用 学生是教育的主体，资源要为学生的学习服务，这一点已成为了教育者的普遍认识，但是我们却常常只把学生当作资源服务的对象，却忽略了学生本身就是资源之一，而且是极其重要的一种学习资源。 课程资源可以分为有形资源和无形资源。学生的知识和经验及其所处的家庭环境、社会关系都属于无形的课程资源，如果我们能够把这些资源充分的利用起来，不仅可以服务于我们的课堂教学，有效的提高课堂教学效率，而且可以将学生的学习范围扩展到校外，使整个社会成为学生学习的课堂，同时更可以提高对其他各种学习资源的利用效率，实在是一举多得的资源利用手段。 对学生资源的有效利用研究可以从对其本身的利用和借助其周边资源入手，充分发挥学生的主观能动性，提高学习能力的同时进行自我教育。 以下借助在教学实践中所收集的实际案例，我谈谈自己对在课堂教学中如何有效运用学生资源的一些看法和经验。 ㈠、根据学生的特点，利用他们的表现欲望，在展示中发挥资源的作用。 1、新鲜感引起注意集中：学生每天面对的是同一位老师，听到的是同一种腔调，长久下去，就会产生倦怠感，再生动的内容也会使其失去兴趣。现在我让学生来做老师，虽然还是熟悉的人，熟悉的腔调，但角色转变了，带给他们的自然就是与众不同的新鲜感。 教师只有一位，而每个班都有几十名学生，他们的说话风格、

举止个性迥然各异，这本身就是吸引学生注意力的绝好资源。 2、兴趣出发触动求知欲望：“兴趣是最好的老师。”课本知识是固定不变的，学生的兴趣却是多方面的，教师在备课中虽然可以预设，但毕竟不是同辈人，“代沟”的存在必不可免，因而对学生的兴趣着眼点就不可能完全了解。但是让学生来备课就不同了，他们最清楚自己感兴趣的话题是什么，自然所找资料、所讲内容都能丝丝入扣，抓住学生的心中所想，触动学生的好奇心，产生一探究竟的求知心理。 3、表现欲激发自主学习：在进行准备的过程中，要想讲清楚一个知识点，那么他们自己首先要完全清楚，否则是无法令其他人信服的，更何况在讲解中还要经受大家的提问考验，学生的自尊心使他们极力想在大家面前能有优越的表现，因此必定激发其努力学习的劲头，自发的投入到知识的学习和积累当中去。达尔文曾言：“我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。”对于学生而言，同样如此。 4、自由发挥调动积极性：当然，学生的个性、能力是千差万别的，不可强求一致。上边提到的这两位学生口才好，表达能力强，电脑操作熟练，因此他们采用的是作为小老师进行讲课的方式。但是有些学生性格内向，不习惯于在大家面前去表现。对于这样的学生，可以让其自由发挥，扬长避短，用自己的方式来向大家进行展示。 ㈡、在合作学习中充分利用同伴之间的激励和帮助。 1、来自同伴的鼓励和帮助是极为有力的课程资源。运用激励原则是现在教育中常用的手段，但是教师的激励毕竟会有一种居高临下

大小中班幼儿注意力的培养

中班幼儿注意力的培养 中班幼儿的注意力集中时间一般为10分钟左右，然后从事下一个游戏，这个时期的幼儿注意力很容易受一些无关的刺激物影响，比如来一个人，他就会分散。但是如果你的孩子做任何一件事都不能超过5分钟的话，那家长就要注意了，是不是有多动或注意缺失的情况。 幼儿的注意力在其心理的发展中是具有重要意义的。试想，如果幼儿在游戏、作业、活动中，他要感知事物，回忆往事，思考问题，而注意力却不能指向、集中在所要感知、回忆、思考的对象上，他肯定就什么也看不到，什么也回忆不起来，什么问题也得不到解决。许多观察和实验都表明，幼儿智力的发展与他们的注意力的水平有很大的关系。注意集中、稳定的孩子，智力发展较好；而注意不集中，不稳定的孩子，则智力发展较差。同时，幼儿注意力的发展不仅影响幼儿智力的发展，而且也影响幼儿对新知识的接受效果。因此，虽然有的幼儿天资并不愚钝，小脑子也挺灵，但就是因为注意力总不能集中、稳定，学习成绩

免不了总是落后。这就说明，幼儿注意力的培养是件十分重要的事，它关系到幼儿智力的发展，影响幼儿学习的效果，因此必须从小加以培养。 一、影响孩子注意力的因素： 影响孩子注意力的因素有很多，这次我们先从父母的教养态度与家中的生活习惯来分析一下： 1.教养态度是否一致？家长对孩子教养态度不一致的情况常使孩子无所适从，没有定性。建议全家人商议一套统一的教养模式。 2.是否太宠爱孩子，缺少行为规范？过度的宠爱会导致对孩子的纵容，往往使孩子随心所欲，爱做什么做什么，没有忍耐、克制情绪、克服困难的观念，做事自然难以静下心来进行到底。 3.是否为孩子买过多的玩具或书籍？外在刺激太多，玩着汽车又找别的玩具，一换再换，玩具只带给孩子短暂的吸引，无法在玩的过程中感受到发挥想象力与创造力的乐趣。 4.家庭生活步调是否太快？家长在公私两忙的情况下，凡事讲求效率，步调原本较慢的孩子，被迫在快、快、快的节奏中打转，根本无暇慢慢而专心地完成一件事。 5.家里的活动是否太多？太多则无法给孩子提供安静的环境，生活总在浮动的气氛中度过。若非自制力很强的孩子，很难建立良好的专注力。 6.学习的过程中是否积累了不愉快的经验？提供给孩子的教材太深或太浅，都不易引起学习兴趣，而引导的技巧不佳，或经常因此造成乘兴开场，大哭收场的局面，将使幼儿产生对学习排斥的心理，学习起来自然无法专心。

注意力有两个基本标准

注意力有两个基本标准：一是专注性，即是否把精力完全集中到正在注意的对象上；二是持久性，即保持注意的时间长短。 训练专注性的好办法有：1.复述数字。就是让别人出一组数字，如5473869，你就重复它，可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右”。效果相当不错。2.学播音。广播、电视播送新闻时，他（她）说一句，你学一句，你嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则你就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到“跟得上”，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。3.抄书。将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，以次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。 训练持久性的办法有： 1.准确朗读。要求自己对一篇课文或一篇报刊的好文章，在清楚、流利、中速（每分钟200字左右）的基础上，保证一字不差。这样的朗读训练法，能使你在读完第20篇（每篇约一千字）时，注意力达到“足够用”（须有别人监听记录）。 2.记录新闻。听“新闻和报纸摘要”节目或看“新闻联播”节目，或别的新闻节目。在刚听（看）完之后马上写出共多少条新闻，其中国内多少条，国外多少条，男女播音员各播多少条，最主要的六条是什么。坚持20天就有很大的提高。 3.背唱歌谱。除了音乐专业的学生或音乐天才之外，人人可用此法训练自己的注意力。选你喜欢的歌曲，不再唱它的词，而是唱它的谱，有条件的弹（拉）琴更好，不是照着唱（拉、弹），而是背下来的唱（拉、弹），你若能在一个月内熟练准确无误地背着唱下15-20首歌谱，你的“注意力的持久性”必会提高到足以支持取得优秀学业的程度。 注意力的心理训练 在人们的生活,学习和工作过程中,注意力起着非常重要的作用.有位专家说:注意力是学习的窗口,没有它,知识的阳光就照射不进来.对学生的学习来说,注意力的好坏也是至关重要的.有经验的教师在总结教学经验时,都知道学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定,不集中的分配不合理有关.有人做过这样的实验:被试在注意力高度集中时背课文,只需要读9遍就能达到背诵的程度,而同样的课文,在注意力不集涣散时,竟然读了100遍才能记住.可见,它与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系.因此有的专家说:"哪里有注意,哪里才会有思考和记忆."注意是认识和智力活动的门户. 实验和教学实践表明,学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏.学习成绩好的学生,能集中注意听讲阅读,独立思考问题,认真做作业.他们在学习时很少受外界干扰,即使有时老师的课讲得并不那么生动,但他们也能自我约束,有意识地组织注意力,不让自己的思想开小差.许多学习落后的同学恰恰相反,他们注意力涣散,不能全神贯注地听讲,时而做小动作,抠耳朵,挖鼻孔,抓抓头皮,时而与同学交头接耳,逗闹一下,有时貌似听课,实则思想离开课堂,开了小差.读书时也一样定不下心来,做作业东抄西看.有的甚至在上课或复习课时没有精神,打起了瞌睡.这些同学怎么能够把学习搞好呢 许多专家和有经验的老师都认为:在同一个年龄段,同一个班级里常常会有学习成绩差别很大有两个极端,其差别的原因,除了学习动机和学习态度及学习方法等因素外,一个很重要的因素就在于这两部分同学之间在注意力的能力上有着很大的差距.因此某位教育心理学家说:"注意是保证学生顺利学习的重要前提." 注意力的好坏并不是先天遗传的,而是靠后天的学习培养和训练得来的.有些人经过培养训练,

电力安全管理与注意力参考文本

电力安全管理与注意力参 考文本 In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each Link To Achieve Risk Control And Planning 某某管理中心 XX年XX月

电力安全管理与注意力参考文本 使用指引：此安全管理资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进，同时考虑各个环节之间的关系，每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划，并将危害降低到最小，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 为搞好安全生产，预防各类安全事故的发生，探索预 防事故的规律和方法时，注意力成为电力安全生产的中心 议题。电力的发明应用，造福了人类，促进了社会进步和 科技大发展，但是如果电力设施的安装和使用不当，安全 管理不到位，注意力不集中，安全管理知识匮乏，都将给 人们带来生命危害和财产损失。在各类电力事故中，注意 力集中与否已成为安全的焦点，加强注意力才能加强生产 安全。 1、电力安全取决于人的注意力 实践证明，安全与注意力是同步的、协调的、相辅相 成的，电力使用和生产的安全性归根结底是注意力是否集 中，故预防电力事故首要工作是提高人们的注意力。电力

安全统计资料表明，在用电所发生的不安全事故中，80%以上是人们注意力不集中（行为过错或违章操作等），即注意力分散、注意力过分紧张、注意力分配不当、注意力范围狭窄或注意力转移不及时造成的。实践充分表明，在安全生产上，人的注意力是引发分析、综合、判断、推理等心理活动的先决条件，安全注意力出现障碍，就会对存在的安全因素置若罔闻，视而不见，最终导致事故的发生。因此，加强用电安全管理，首先要加强安全注意力管理，这是电力安装工程和用电过程中必须紧紧抓住的关键环节。电力企业每年都进行安全生产教育培训，除了传授安全防护知识外，重点应传授增强安全注意力。 2、注意力管理是非智力资源管理 安全注意力对控制电力不安全因素、预防生产事故具有不可替代的作用，是一种具忧患意识和趋夷避险的精神资源，因此是一种非智力资源。在电力生产作业中存在的

注意力测评标准

注意力测评标准 目前高品质的注意力判断标准主要有四个方面： 第一、能够迅速进入注意状态。如打了上课铃以后，学生进入教室，回到座位上就能够迅速地进入注意状态，专心听老师讲课，在家里写作业，摊开作业本，马上就能把注意力集中到作业上面来，相反的情况就是，孩子上课迟迟不能进入不了状态，听课心不在焉，在家中写作业也是一会上厕所，一会儿喊饿，要吃零食，很难静下心来写作业； 第二、能够排除干扰。比如上课时孩子专心学习，即使外面再吵再闹也不为所动。在家做作业的时候，不会受到客厅里面电视的干扰。相反的，孩子上课时，教室外面一有风吹草动，哪怕有个人走过，他就会掉头张望，在家写作业，大人在客厅一开电视，他马上就坐不住，有人敲一下门，他马上就会伸出头来看一下。 第三、能够快速反应。如孩子在上课时，老师一提问，马上就能快速反应，积极举手发言，在家写作业也是速度很快，相反的，孩子上课时注意力跟不上，不能快速反应，很少主动举手发言，被老师点名了，也往往回答不上来，在家写作业，也是拖拖拉拉，明明很简单的题目，全都会做，别的孩子半小时就能做完，他要磨磨蹭蹭一两个小时； 第四、能够及时转移。比如孩子虽然在课间休息的时侯与同学的发生争吵，让自己心情很不好，但是一上课，马上能放下不愉快的心情，专心听讲，在家里，即使被爸爸妈妈批评了一下，受了委屈，一旦写作业，马上能遗忘不快，相反的，有的孩子被老师和父母批评后，心里越想越委屈，上课想，写作业想，根本无法自拔，学习当然也就无法专心了，还有些孩子，第一天晚上看了好看的

动画片，或者参加了有趣的活动，到第二天上课还在回想，甚至上课时就与同桌讲话，注意力还无法及时转移到学习上来； 各位家长，你们可以按照以上的判断标准给孩子评估一下，看看自己的孩子注意力水平究竟好不好？如果你的孩子能达到以上四个标准，那么祝贺你！你孩子具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论他干什么事，他都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。他除了学习成绩比较好，在其他方面也容易取得佳绩。 如果你的孩子只能达到其中的一二项，或者一项也达不到，那么需要提醒你，你孩子做事总是心猿意马，三心二意；做作业粗心大意，成绩也不怎么理想。常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，他总是分心，或者她本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高她的注意力，不管她的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。

幼儿园大班幼儿注意力培养策略

幼儿园大班幼儿注意力培养策略 孩子都是活泼好动的，这是天性使然，心理和生理的特点决定他们的注意力持续时间很短。小孩子的无意注意占绝对优势，鲜明、生动、直观的形象容易引起注意。3岁后，孩子的有意注意初步形成，但稳定性低，持续的时间短。一般情况下，小班孩子能集中注意力3～5分钟，中班孩子10分钟左右，大班孩子10～15分钟。但在幼儿园中，常常有一些孩子显得比其他孩子要好动。班里的小朋友都在聚精会神地听故事，画图画，却常常有个别小朋友坐不住，一副心不在焉的样子，无所事事，东张西望。如果是对某件事不感兴趣也就算了，他却是对每件事的持续时间都比其他小朋友短。这就是早期的孩子注意力不集中的表现。这种情况如果持续到上学，会造成孩子在学习中不能集中注意力，从而出现学习困难。当孩子到5～6岁时出现了与同龄小朋友相比明显的注意力不集中现象，多是在他0～5岁的养育过程中出现问题造成的。 孩子注意力不集中的可能原因：疾病原因：听觉、视觉障碍，贫血、铅中毒。生理原因：饥饿、睡眠不足。环境原因：混乱、嘈杂、干扰过多。食物原因：食入含有过多咖啡因的食物。教养原因：宠爱过分，玩具过多，社交频繁。心理原因：感觉统合失调（由于遗传、环境等原因，使宝宝不能把感觉学习获得的信息，经大脑统合整理为指挥身体正确行动的运动计划。无法集中注意力是其表现之一。）刚生下来的宝宝的注意力持续时间是差别不大的，但因为后天教养的问题，有的家长注重注意力的培养，有的忽略甚至妨碍了注意力的培养，造成孩子在成长过程中注意力的差距越来越大。而注意力正是影响人智力活动的重要非智力因素之一。如何培养孩子的注意力必须引起家长的重视。我们首先要避免的是在教养问题上的一些误区。 1、不能给孩子过多过复杂的信息，否则他的神经无法一一存储。不能有效地培养他的注意力反而分散了注意力。例如，一次提供过多的玩具，把孩子“埋”在玩具堆中；或者长期提供不符合孩子认知特点的画面纷乱繁杂的书籍…… 2、成人过多的语言刺激，有时会影响宝宝初步的思维能力，造成注意力的分散。例如：孩子在初次接触新玩具、新物品时，家长应避免喋喋不休地讲解玩法、或用语言多次提醒注意安全等，而让孩子自己去摸索。 3、家长过分关注孩子，孩子玩游戏被经常打断。如孩子在看动画片，家长没有提醒就走上前关掉电视叫吃饭；孩子在玩汽车，家长一会儿上去问渴不渴，一会儿问要不要尿尿，一会儿问要不要吃点水果等。这种经常性的打断孩子的思维，久而久之会造成孩子注意力的不集中。 4、成人要求孩子所做的事过难会使孩子产生畏难情绪；过易则不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时，才最容易引起和维持孩子的注意。 为培养注意力，我们可以从孩子小时做起： 1、居家环境的适当刺激。对于小小宝宝，可以适当地提供一些悬挂玩具，如气球，或黑白格、国际象棋盘状、靶心状图谱，吸引他的注意。注意悬挂玩具要经常更换地方，以免发生斜视等。 2、早期统合游戏。如用毛巾被悠荡孩子，训练孩子的感觉统合。 3、与孩子一起玩玩具。拿出适当的玩具，陪孩子一起玩。在她自己非常关注的时候，家长只是在旁陪伴。当孩子发生困难，给予适当帮助。一般在解决问题后，孩子会更加兴致勃勃地玩同一个玩具，这样就可以强化注意力的持续时间。一次不要给她拿过多玩具，否则会产生不良刺激。可以有选择地由家长更换玩具。 4、为孩子设计动静结合的游戏。小孩子不可能老坐着玩。所以在孩子的游戏过程中，要动静结合。玩一会儿玩具，起来和妈妈一起跳跳舞，到外面跑跑跳跳，回来再玩游戏。这样的动静结合，可以增大每个活动的注意时间，从而培养注意力。

凯文凯利：在信息丰富的世界里,唯一稀缺的资源就是人类的注意力

凯文·凯利：在信息丰富的世界里，唯一稀缺的资源就 是人类的注意力 读书小记：世界唯一不变的事就是变。回望近几十年科技的发展，不惊愕然。互联网的发展是如此迅速，如今一部手机就能知晓天下，可以搞定衣食住行，上世纪七八十年代的人们能想到今天这样便利的局面吗？科技如果按此速度甚至更快的速度发展，30年后的世界又是怎样一番景象呢？我们都无法摆脱时空观和自身认知的局限，另外宝宝脑容量有限，无法大开脑洞，但站在巨人肩膀上，我们视线可以得到延伸，我们能够看得更远。 KK的《必然》系统为我们阐述了他眼里未来30年的发展方向，虽然不像《科技想要什么》大开脑洞读来眼前一亮，他基于当前科技的发展加以分析，用具体事例加以解释，读来还是比较容易接受。从多个方面系统论述，从头梳理一遍像打通了任督二脉，看得还是比较畅快。 感触最大的是KK提到的屏读，起床后看着的手机，地铁公交电梯的电视，写字楼的广告屏，上班的电脑……各种文字图片在屏幕呈现，各种信息在我们眼前流动，我们争分夺秒的获取信息，生怕在这股信息流中错失掉有用的信息而错过良机，而付出的代价是信息占用了我们的最宝贵的资源——注意力。这常常让我感到恐慌和焦虑，过量的信息必然会分

散焦点，而不关注又恐在新事物面前成为菜鸟。虽然定向的关注可以帮助过滤信息，但也因此会越来越只看到自己想看到的而更加局限。我们处在科技带来的变革之中，被时代裹挟容易盲从，所以，如果更看清未来科技的变化轨迹，我想我们可以更好的拥抱科技带来的便利。 对于未来，或许《必然》能给我们一些启示。 书籍简介：《必然》，凯文·凯利（Kevin Kelly）的新书，全面介绍了科技这个新物种的基因特征、所思所想、行为规则和未来走向。虽然可以容易地在网上找到碎片化的内容，但是正如本书所提出的纸质书相比于电子内容的优势，这本书的优势在于权威和系统。在《必然》的描述中，未来是霍洛思（Holos）的世界，所谓霍洛思，是全体人类，计算机，手机，各种可穿戴设备，各种智能设备，各种传感器靠着网络紧密连接起来的世界。而如今正是这个时代的开端，这种紧密的联系开始有了一定的雏形，一个巨变的时代开始形成，而这个时代的开端就是凯文·凯利所说的形成（being）。凯文·凯利给我们总结了自己几十年来对于科技的观察和分析，精彩地评说当下科技发展的必然趋势。在《必然》中，作者介绍了在未来30年里的很多新知，例如更多的流动、共享、追踪、使用、互动、屏读、重混、过滤、知化、提问以及形成。 作者简介：凯文·凯利，人们常亲切称为“kk”，是《连线》（wired）

专心才能效率高注意力训练心理健康教学设计

专心才能效率高 ——注意力训练心理健康教学设计 教学目的： 1、通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，让学生亲身体验，自己感悟，感受集中注意力的重要性，对学生进行适当的注意力的训练。 2、在游戏式的轻松氛围中，调节舒缓学习生活带来的紧张情绪，达到调节心情，放松心灵的目的。 3、懂得在学习和生活中都要专心才能把事情做得更好，并学着去做。教学重点与难点： 1、重点：认识集中注意力的重要性。 2、难点：懂得在学习和生活中都要专心才能把事情做得更好，并学着去做。 教学形式: （一）班级游戏活动。 （二）看故事。 （三）讲述与讨论。 教学准备： （一）教师事先了解班级的上课情况，找上课注意力分散的同学座谈、个别交流了解原因。 （二）、准备好故事录像和课件。 （三）准备好各个游戏的工具和材料。 （三）上课前老师组织学生把课桌排成弧形摆放。 教学过程： 一、课前活动： 播放音乐课上学过的儿歌，在活泼熟悉的儿歌声里，学生自由或唱或跳。 （创设轻松活泼的气氛，放松身心，使学生在自由愉快的情绪中进入活动） 二、活动体验

（一）导入： 拉拉钩，我们都是好朋友，今天我们一起来练练注意力好吗？（板书课题）大家想玩游戏吗？ （以富有童趣的语言，把教师放在学生好朋友的位置上，消除学生的紧张心理，在没有任何心理压力的情绪中进入活动，有利于下面的沟通和交流） （二）反口令 1、说明游戏规则： 注意听口令，做相反的动作，做错的同学不能继续参加比赛。(以简单的注意力和反应力游戏活跃学生,激发学生的学习兴趣。) 2、全班学生活动 3、小组比赛（一生当裁判，老师参加比赛） 4、师生畅谈感受，根据学生回答，适当板书有关集中注意力的词语，如专心，走神，认真等。 （三）玩一玩 1、聪明豆乐园。（请同学们从混合在一起的红豆、绿豆和黄豆中找出红豆，放在容器中，在同一时间内看看哪个小组找出的红豆最多。） 2、摩术游戏。（老师用布盖住一些物品，接着揭开布，让同学们集中注意力看15秒钟后，再用布把物品说出来，看谁说得最多最准。） 3、对比游戏。 一边听着眼保健操的音乐，一边做眼保健操；一边默默地背诵课文，一边做眼保健操。体验两种不同感受，说说两种不同效果。 （让学生在活动、游戏中不知不觉地体验注意力的重要性，从而初步懂得在做事的时候要集中注意力，专心做事才能做得更好。） 三、感悟迁移 （一）看故事 1、“下面我们轻松轻松，一起走进动画城里看一个有趣的故

注意力游戏

坚持训练一段时间,效果一定不错 一、预备动作：深呼吸放松 目的：放松全身，同时可训练集中注意力。 方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。 步骤： 1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。 2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”） 3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。 二、舒尔特表训练法： 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！ 三、注意力训练题初一至初三 训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩

训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关注意力训练题 训练目的:提高注意力和细心态度 训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。 ③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。 ④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。 第二关考试不粗心题 训练目的:训练注意力和思维能力 训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来 PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共( )个B 55556555565565555655556556556565555565555655556555655共( )个6 33383338333833383883333833338333383333833383333833833共( )个8 77771777717771777717771777177771777717777177717771777共( )个1 44447444447444474447444474444744447444474444744447444共( )个7 99998999899989998999899998999998999989998999899989999共( )个8 四、注意力训练 活动准备：测试注意力表格，4份大米掺和绿豆，8个矿泉水瓶（4个盛水），4个线团若干小针 活动方案： 4、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。

商业模式六要素之关键资源能力

商业模式六要素之关键资源能力 商业模式六要素之盈利模式转载▼什么是盈利模式？ 定位确定了，你发现了令人激动的顾客群；也找到了怎样为他们提供“独特的价值”的方式，构建了好的业务系统，设计 了好的利益分配机制，聚合了关键资源能力。但作为一个企业，如何从中获得利润呢？盈利模式就是要解决企业自身如何获得利润的问题。盈利模式指企业利润来源及方式。从谁那里获取收益？谁可以分担投资或支付成本？相同行业的 企业，定位和业务系统不同，企业的收入结构与成本结构即盈利模式也不同。即使定位和业务系统相同的企业，盈利模式也可以千姿百态。长期以来，不少企业管理者都关注收入增长和市场份额，想当然地认为利润会随之而来，忽略如何盈利。也许你会想，我生产出让顾客喜爱的产品，或者提供了这么好的服务，直接把它卖掉，扣除成本，不就是利润了吗？我要提醒你，这种盈利模式会导致你变得越来越难过。为什么呢？因为这种盈利模式的收入来源比较单调，往往依赖主营业务的直接销售获得收入，并且主要由自己支付成本，承担费用。由于同行企业的产品/服务、定位、业务系统、组织结构和功能、投资模式、成本结构以及营销模式同质化，盈利模式基本无差异。随着行业内企业普遍扩大规模和产能，竞争加剧。当你与对手争夺顾客群时，多轮价格战，往往导

致主业利润越来越薄，甚至亏本，净资产收益率和投资价值递减。例如，家电制造行业经过多轮日益激烈的竞争，剩下几家规模大的品牌家电企业的主业利润率、净资产收益率普遍低下，公司的股票价值低于账面净资产价值。如何构建好的盈利模式？我们可以设定成本支付和收入来源两个维度，横坐标表示收入来源分别来自于直接顾客、直接顾客和第三方顾客及第三方顾客；纵坐标表示成本来源，即成本由谁支付，可以分为来自于企业、企业和第三方伙伴、第三方伙伴以及零可变成本。这样，产生了12个区域，如图所示。从图可以看到，盈利来源可以不是直接客户或者主营业务，而可能是第三方或其他利益相关者。成本和费用也不一定是企业自己承担，可以转移给其他利益相关者。挖掘注意力价值的盈利模式为什么大城市的晚报内容越来越丰富，人工成本、设计成本、纸张成本、印刷成本、水电费等明显上升，但报纸零售价格一直没有上涨，仍然只需支付0.5元？除了竞争因素外，更重要的是报纸的内容吸引了广大读者的注意力，具有广告价值。因此，报社并不直接从读者身上获取利润，而是从广告客户那里获得真正的收入和利润。再如电视，我们长期免费看电视，电视台实际上也是出售内容，获取巨大的注意力，从而提供了巨大的广告价值，诱导广告客户增加广告投入。中央电视台每年黄金时段的广告标王出价不断创新高。因此，电视台特别关注收视率。随着互联网的兴起，

培养注意力的有效方法

培养注意力的有效方法 培养孩子的注意力有多种方法，下面介绍的几种方法对提高孩子注意力很有帮助： 1、拼图、下棋：让孩子学会拼图，并逐渐增加拼图的快书。学习简单棋类的玩法。 2、在听故事前先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答。还可以要求他听完故事后把故事的内容复述给你听。 3、经常让孩子帮助你拿各类小东西，从一件到几件不等，要求在一次中完成。“请你帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。”经常让孩子做传口信的人。“告诉外公，今天晚上9点中央电视台有他喜欢的节目。”从简短的到长一些的语句。

4、让孩子听和看录音磁带和图书画面内容相一致的那种配套图书。它和电视的不同之处在于，孩子对电视故事的理解取自于画面，也就是用来看理解故事，并且长时间看电视对眼睛有损害。而这种图书却是以听磁带为主，用图片来加深理解，这种以听讲为主的学习方法，对孩子将来的学校学习有非常大的帮助。孩子在听、看的过程中不仅丰富了他的知识，提高了他对事物的理解能力，同时也培养了他安静、集中注意力去听讲的好习惯。 5、增加一些专门的训练： ·让孩子把在纸上大小不同，次序也被打乱的1-100的数字，依次找出。

·让孩子把1-100基至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣味的画面。 ·让孩子把你规定的几样东西看上1-2分钟，然后撤掉其中的一个或两个，请孩子猜出是什么东西被撤掉。 ·教孩子跟随你说话，你完整地说一句话后，你说前面的半句，让孩子来说后面的半句。

·把几种不同形状的东西放在孩子看不见的口袋里，让孩子闭上眼睛去摸，然后提问孩子：“有几样东西？都是些什么？你怎么知道的？ 家长若能按照以上方法对孩子坚持进行训练，在短时期内就可以大大提高孩子对事物的注意力

注意力的四种品质

注意力的四种品质 注意力有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。 1、注意的稳定性 指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。也就是听课质量；例如当孩子在听课时大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。导致孩子知识断点比较多，直接影响听课质量。 2、注意的广度 也就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4—6相互间联系的字母，5—7个相互间没有联系的数字，3—4个相互间没有联系的几何图形。 当然，不同的人具有不同的注意广度。一般来说，孩子的注意广度要比成年人小。但是，随着孩子的成长及不断地有意识训练，注意广度会不断得到提高。 3、注意的分配性 注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书，一边记录书中的精彩语言；你能够一边炒菜，一边听新闻。 人的注意力总是有限的，不可能什么东西都关注。如果要求自己什么都注意，那最终可能什么东西都注意不到。但是，在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同时注意一个或几个目标，并且不忽略任何一个目标。能否做到这一点，还和注意力能够持续的时间有关，所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意力的能力。 4、注意的转移性 注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另

一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。例如，在孩子看完一个有趣的片子后，让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路，如果孩子能迅速地把注意力从片子中转到解题当中，孩子的注意转移性就不错。 注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会大打折扣。可见，对学生来说，学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益处。 相关推荐： 帮助孩子集中注意力 孩子注意力不集中 注意力不集中的形成原因 通常注意力不集中有几方面原因形成： 生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。 病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。 环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩

影响注意力的十大因素

影响注意力的十大因素 无论是对事物的感知，还是记忆、思维，都离不开注意过程。集中且持久的注意是学习的重要保证，在学习活动中扮演着极其重要的角色。 注意是心理活动对一定事物的指向和集中。注意力是衡量注意程度的指标，包括注意的广度、稳定性、分配和转移的力度。注意力是智力活动的警卫，也是智力活动的组织者和维护者。前苏联的教育家马申斯基说过:“注意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。 注意是大脑的一种机能，而且受到意识（心理）的调节。因此，应该从生理、心理两方面入手，努力提高学生的注意力。 一、睡眠与注意力 睡眠对于恢复体力、脑力的疲劳，增强免疫力、维护心理健康等方面有着不可替代的、极为重要作用，古人云：“不觅仙方觅睡方。”睡眠中，大脑还生产着思维所必要的生化物质，合成着生长所需要的生长激素。如果没有充足的睡眠，大脑分泌这些物质就受到影响，致使学习能力下降，学习效率降低，记忆力衰退，个子也长不高。 列宁说：“只有会休息的人才会学习。”通俗一些的表达：“把拳头先缩回去，再打出去的时候才有力量！”开夜车等于拔苗助长，是一种极愚蠢的做法！是在用熬夜的假象来掩盖内心的自卑与恐惧，掩耳盗铃！多学一小时却导致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降许多，得到多少？失去多少？ 八小时高质量的睡眠压倒一切！ 建议：晚餐清淡一些，睡前喝杯牛奶，热水烫脚十分钟，午睡半小时左右。 二、营养与注意力 脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体重量的2%，但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。学习是一种极其繁重的脑力劳动，注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态，需要大量新鲜血液提供足够的营养。因此，只有不断地供给大脑充足的营养，它才能精神饱满地工作；如果大脑营养供应不良，它就会产生疲劳或受到损伤。 特别强调：早餐一定要吃饱吃好！ 建议：应当尽量不吃方便面那样的快餐食品；主食应适量掺入杂粮；尽量做到蔬菜、肉食平衡，不可只偏重一方；少吃动物脂肪，多食用植物油；甜、酸、苦、辣、成五味平衡，少年人一股都爱吃甜食，但还要注意吃些苦、咸的食物。 三、氧气、水与注意力 大脑是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人体的四分之一，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率，保证良好的注意力。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气质量。 人的大脑有百分之八十以上的物质是水分，当人的大脑在思考、学习時，所有的信息是由大脑的细胞一个传送到另一个去，传送的过程是以电流的形式进行，而水便是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至二杯清水，会有助于大脑的运作。 建议：教室、寝室随时保证良好的通风，切忌蒙头睡觉！ 四、运动与注意力 大脑额叶的发育水平与注意力密切相关，而刺激、增强额叶功能的最有效的办法就是运动，尤其是一些技巧要求较高的球类运动，练习演奏乐器也是极好的选择。这些活动锻炼了眼、手、脑的协调能力，促进大脑对肢体、意识的控制，能显著提高注意力。这是一种“以动治动”的方法。 严重的注意力不集中（确实是无法集中）在医学上称为“注意缺陷多动障碍”(Atention deficit hyperactivity disorder,ADHD)，往往进行“感觉统合训练”（Sensory Integrati,SI），事实上也就是综合运动治疗，实验证明是非常有效的。 现代体育心理学研究表明，经常运动不仅可以强身健体，促进大脑发育，还有利于形成良好

大班幼儿注意力如何培养

大班幼儿注意力如何培养 儿童天性活泼、好奇、好动、好玩，注意力不集中，即使是教学活动，他们也不遵守课堂纪律，经常自己玩自己的，注意时间不超过五分钟，老师教授的知识内容都不会。如果教师不能有意识地把这"活泼"的天性逐步导向"专注"习惯，上小学时规范孩子的行为习惯就会十分困难。 大班幼儿注意力如何培养 1、不能给孩子过多过复杂的信息，否则他的神经无法一一存储 不能有效地培养他的注意力反而分散了注意力。例如，一次提供过多的玩具，把孩子“埋”在玩具堆中;或者长期提供不符合孩子认知特点的画面纷乱繁杂的书籍…… 2、成人过多的语言刺激，有时会影响宝宝初步的思维能力，造成注意力的分散 例如：孩子在初次接触新玩具、新物品时，家长应避免喋喋不休地讲解玩法、或用语言多次提醒注意安全等，而让孩子自己去摸索。 3、家长过分关注孩子，孩子玩游戏被经常打断 如孩子在看动画片，家长没有提醒就走上前关掉电视叫吃饭;孩子在玩汽车，家长一会儿上去问渴不渴，一会儿问要不要尿尿，一会儿问要不要吃点水果等。这种经常性的打断孩子的思维，久而久之会造成孩子注意力的不集中。 4、成人要求孩子所做的事过难会使孩子产生畏难情绪 过易则不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时，才

最容易引起和维持孩子的注意。 为培养注意力，我们可以从孩子小时做起： 1、居家环境的适当刺激。对于小小宝宝，可以适当地提 供一些悬挂玩具，如气球，或黑白格、国际象棋盘状、靶心状图谱，吸引他的注意。注意悬挂玩具要经常更换地方，以免发生斜视等。 2、早期统合游戏。如用毛巾被悠荡孩子，训练孩子的感 觉统合。 3、与孩子一起玩玩具。拿出适当的玩具，陪孩子一起玩。在她自己非常关注的时候，家长只是在旁陪伴。当孩子发生困难，给予适当帮助。一般在解决问题后，孩子会更加兴致勃勃地玩同一个玩具，这样就可以强化注意力的持续时间。一次不要给她拿过多玩具，否则会产生不良刺激。可以有选择地由家长更换玩具。 4、为孩子设计动静结合的游戏。小孩子不可能老坐着玩。所以在孩子的游戏过程中，要动静结合。玩一会儿玩具，起来和妈妈一起跳跳舞，到外面跑跑跳跳，回来再玩游戏。这样的动静结合，可以增大每个活动的注意时间，从而培养注意力。 5、为孩子设计心爱的游戏。如果仔细观察孩子，每个孩 子都是某个玩具或某个活动迷。所以如果妈妈能根据自己孩子的爱好设计宝宝的游戏，就可以大大加强她的关注力。拍摄小男孩玩汽车小女孩玩过家家的镜头6、为孩子设计手脑并用的 游戏。如可以做穿扣眼，玩拼图，做拼插手工等活动训练注意力。 一、设计能引起幼儿注意的导入 捷克著名教育学家夸美纽斯说过：“教师在教学开始，或是引起幼儿的兴趣，或是给他们说明所要讲的材料，或是对过