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惜福养心之道

河北工程建设监理公司贾春光虚云老和尚的惜福事迹

当时，已是一百一十七岁高龄的老和尚，每天都要到建筑场所和开荒的地方巡看，并亲自指导，还要接待来自各方的人士。晚上六点到禅堂里讲开示，八点以后，开始翻阅来自各地的信件，信件有时一天多达百多封，他老人家都要一一过目。若是重要的函件，他便亲笔回复；若是一般书信，他说明意思，就由我们代覆。平常都要深夜十二点左右才休息，翌日凌晨两点又起床打坐，直至打四板，即大约三点半，才起床洗脸。他不用牙刷牙膏，只用温水漱一口水，然后吐在毛巾上，先洗双眼，再洗整个面部。他说这样洗，可防止眼疾，且能增加视力。洗过脸后就到佛前礼拜，之后又回到床上打坐。那时，我们就开始上早殿了。早殿后稍为休息一会，闻打梆声大众就往斋堂过早堂了。山上的生活很艰苦，开发的田地不多，收成的谷子也很少。因为红薯粗生，收成较多，每年七月份开始，直到第二年的三月，都是吃红薯的季节。而红薯的叶子和枝干，就是我们的小菜了，有时连蕃薯根和叶也没有，就只有炒咸盐，加进稀饭里吃。每天过早堂吃的稀饭，只是一点点的米，混了多多的红薯一起煮的。中午吃饭呢？虽然当时师傅们吃饭吃得很多，也只是随便弄一点小菜，有青菜已算是很好的了。晚上，是没有饭或面的，只有煮一些蕃薯或是马铃薯，放在斋堂里面，要吃药石的就自己去弄一点，但是吃的人很少。

老和尚吃的稀饭和菜，都是由我们从大寮里打的，跟大众师傅们吃的一样。如果没有客人的话，他从不多加一道菜。他老人家那种节俭简朴的生活，我们现在想起，还记忆犹新。

云居山地势很高，海拔一千一百多米。冬天气候很冷，低至零下十七、八度。收藏在地窖里的红薯，经不起寒冷的空气，皮都发黑了，煮熟后吃起来很苦的。

有一次，我和齐贤师一起在老和尚那里吃稀饭，吃到了那种又苦又涩的红薯皮，便拣出来放在桌边上。老和尚看到时默不作声，待吃过稀饭后，他老人家却一声不响地把那些红薯皮捡起来都吃掉了。当时我们俩目睹那情景，心里感到很惭愧、很难过。从此以后，再也不敢不吃红薯皮了。事后，我们问他说：“您老人家都这么大年纪了，而那些红薯皮好苦啊！你怎么还吃得下去呢？”老和尚叹了一口气，对我们说：“这是粮食啊！只可以吃，不可以糟塌呀。”

又有一次，江西省宗教事务处处长张先生，到山上来探望老和尚。老和尚自己加了几道菜，请他吃午饭。张处长始终是个在家人，不懂得惜福。当他在吃饭时，掉了好几粒米饭在地上，老和尚看见了也不说话。等吃完饭后，他才自己弯下腰来，一粒粒地把那些米饭从地上捡起来，放进口里吃下去。使得那位张处长面红耳赤，很不自在。他一再劝老和尚说：“老和尚，那些米饭已掉在地上弄脏了，不能吃了。”老和尚说：“不要紧啊！这些都是粮食，一粒也不能糟塌的。”处长又说：“你老人家的生活要改善一下啊！”老和尚答：“就是这样，我已经很好了。”老和尚的身体很好，早上除了吃两碗稀饭外，有时还会吃一点马铃薯。中午吃两大碗米饭。晚上有时吃一小碗面条，或者吃一点稀饭。听他说：他晚上开始吃药石，是从云门事件发生后才开始的，在此以前，他老人家一直都是过午不食的。他的牙齿特别好，记得有一次，有个居士送了一些炒熟的蚕豆上山。老和尚看到我们在吃，他也要吃。我们说：“这东西很硬的你老人家牙齿行吗？”他一言不发，拿起蚕豆就吃起来了，吃得比我们还要快，我们甚感意外。

他老人家是很节俭惜福的，他睡的草席破了，要我们帮他用布补好。

不久后，在同一个地方又破了，实在补无可补。我们就对他说想把草席拿到常住去换一张新的。那时，一张草席只不过是两块人民币左右，不料他老人家听后，便大声地骂：“好大的福气啊！要享受常住上一张新席子。”我们都不敢作声了。

无论是冬天或夏天，他老人家都只是穿着一件烂衲袄，即是一件补了又补的长衫(禅和子们叫它做百衲衣)。冬天就在里面加一件棉衣，夏天里面只穿一件单褂子而已。

老和尚时常开示我们：“修慧必须明理，修福莫如惜福。”意思是修慧参禅一定要明白道理，道理就是路头。如果想参禅用功，但是路头摸不清楚，对参禅的道理未能领会，那么工夫便很难用得上了。所以古人说：“修行无别修，贵在识路头；路头识得了，生死一齐休。”至于惜福，出家人在情理上那里有钱来培福呢。其实“造福莫如惜福”，那就是要自己珍惜生活上的一切福德因缘。他经常训诫我们年青的一代说：

“你们要惜福啊！你们现在能遇到佛法，到我这里来修行，可能是过去世栽培了一点福报。但是你们若不惜福，把福报享尽了，就会变成一个没有福报的人。犹如你过去做生意赚了钱，存放在银行里。如果现在不再勤奋工作赚钱，只顾享受，把银行的储蓄全部花光了，那么再下去便要负债了。”所以老和尚对我们的要求是很严格的。我觉得我们现在的出家人福报太大了，生活上，衣、食、住、行。各方面比过去不知道充裕了多少倍。因而，我们在这个福报当中，要更加注意惜福。有福德的人，修行起来也会比较顺利。如果没有福德，无论修那一种法门，都会有种种的障碍。古德说：“道高龙虎敬，德重鬼神钦。”是真实不虚的。老和尚在云居山，不但时常上堂为大众师傅讲开示，更在种种生活细节中以实际行动来以身作则，教育大众。现在我们回想起来，真是感到惭愧万分。

所以说善知识的一举一动、一言一行，都是我们后人的榜样。(绍云法师)

印光祖师惜福的事迹

印光大师一生，于惜福一事最为注意。衣、食、住等，皆极简单粗劣，力斥精美。民国十三年（1924），余至普陀山，居七日，每日自晨至夕，皆在师房内观察师一切行为。师每日晨食仅粥一大碗，无菜。师自云：“初至普陀时，晨食有咸菜，因北方人吃不惯，故改为仅食白粥，已三十余年矣。”食毕，以舌舐碗，至极净为止。复以开水注入碗中，涤荡其余汁，即以之漱口，旋即咽下，惟恐轻弃残余之饭粒也。至午食时，饭一碗、大众菜一碗。师食之，饭、菜皆尽。先以舌舐碗，又注入开水涤荡以漱口，与晨食无异。师自行如是，而劝人亦极严厉。见有客人食后，碗内剩饭粒者，必大呵曰：“汝有多么大的福气，竟如此糟蹋！”此事常常有，余屡闻友人言之。又有客人以冷茶泼弃痰桶中者，师亦呵诫之。以上且举饮食而言，其他惜福之事，亦均类此也。

宣化上人惜福的事迹

有三个台湾青年比丘来万佛城挂单，因为万佛城大斋堂吃的菜多半都是超市清理出去已开始变质的菜，在食用时只要不烂的菜叶子、菜帮子都不会扔掉。上人说万佛城的宗旨是：人取我予，人弃我取。有一天中午，用斋后大众准备离去，三位台湾比丘忽见宣公上人来到面前，急忙合十施礼。上人满面含笑，用眼光看着他们用过的餐盘中有嚼过吐出来的几口莱，问道“菜不好吃吗?”其中一位比丘回答：“菜叶硬了些，嚼不烂。”上人听后笑眯眯地用手捏起嚼过的菜放进自己的口中，嚼了嚼咽了下去，笑着说：“我还可以。”三位比丘和周围的弟子都惊讶地瞪大了眼睛盯看上人，上人又把另两个盘中嚼过的菜全放进口中嚼着咽了下去，然后说了句：“能吃的就不要浪费。”当宣公上人走出斋堂时，身后跪下了一片徒众。就餐巾纸的使用来说，上人使用时先从边缘开始，然后将用过的部位叠起来，下次使用时从叠起的地方使用，然后再叠起来，再使用时仍是如此，直到用完。有时一张纸用两天也是有的。当师父问上人为何要这么节省时，上人说自己没有那么大的福报，不敢浪费。又有一次师父曾见病中的上人在弟子劝说下喝过半玻璃杯麦片粥之后，两次用开水涮杯后喝了下去，最后又加上一点开水涮杯漱口后又咽了下去。当问上人为何将漱口水也要咽下时，上人说牙缝里也可能有粮食，不可以浪费，自己的口又不脏。

弘一大师的惜福

弘一大师是当代著名的律藏大师，他的惜福思想用他自己的话说，就是：我们即使有十分福气，也只好享受三分，所余的可以留到以后去享受。弘一大师有一年在厦门南普陀寺给出家人作开示时，劝他们“发大心”，以各人自己的福气，“布施一切众生，共同享受，那更好了。”弘一大师认为，我们纵有福气，也要加以爱惜，切不可把它浪费。为什么呢？“末法时代，人的福气是很微薄的，若不爱惜，将这很薄的福享尽了，就要受莫大的痛苦，古人所说‘乐极生悲’，就是这意思啊！”弘一大师小时候，看见父亲请人写了一副大对联，录清朝刘文定公的句子，高高地挂在大厅的抱柱上。上联是，“惜食，惜衣，非为惜财缘惜福”。他哥哥时常教他念这句子，念熟了，以后凡穿衣或饮食，都十分注意，就是一粒米饭，也不敢随意糟掉。弘一大师的母亲也常常教他，身上所穿的衣服要时时小心，不可损坏或污染。他母亲和哥哥怕他不爱惜衣食，损失福报以致短命而死，所以常常这样叮嘱着他。弘一大师五岁没了父亲。七岁练习写字，拿整张的纸瞎写。他母亲看到，正颜厉色地说：“孩子，你要知道呀，你父亲在世时，莫说这样大的整张的纸不肯糟蹋，就连寸把长的纸条，也不肯随便丢掉哩！”

弘一大师所受的家庭教育，深深地印在他脑里，后来年纪大了，也没有一时不爱惜衣食。出家以后，一直还保守着爱惜衣食的习惯。他脚上穿的一双黄鞋子，还是一九二○年在杭州时候，一位打念佛七的出家人送给他的。他每晚用的棉被面子，还是出家以前所用的。他有一把洋伞，是1911年买的。这些生活用具，破烂了，就请人用针线缝缝，当新的一样使用。除了所穿的小衫裤和罗汉草鞋一类东西，须五六年一换之外，他的一切衣物，大都是在家时候或是初出家时候制的。

常有人给弘一大师送好的衣服或珍贵物品，他大半都转送别人。他说，“因为我知道我的福薄，好的东西是没有胆量受用的。又如吃东西，只生病时候吃一些好的，除此以外，从不敢随便乱买好的东西吃。”

有关感恩的名人名言大全

有关感恩的名人名言大全引导语：世界因爱而精彩，生命因感恩而高贵。那么要怎样找一份有关感恩的名人名言呢？接下来是本人为你带来收集整理的有关感恩的名人名言大全，欢迎阅读！ 1、在家庭中，孩子最微小的欢笑，就是使父母认识统一能得到巩固的伟大精神动力。 2、不要总是数着自己付出了多少，要记住从别人那得到了多少。 3、谨慎比大胆要有力量得多。 4、为人设想多，为己设想少，抑制私欲，实施慈爱之念，即构成人性之完美。人生最甘美的东西，都是从苦难中得来的。 5、从小不知老娘亲，育儿才知报娘恩。 6、用爱心做好事业，用感恩的心做人。 7、回报所有的施予，包括痛苦；感激全部的幸福。 8、生活在感恩之中，才是真正的幸福、美满。 9、知恩感恩报恩，知福惜福造福，珍惜才会拥有，感恩才会长久。相识是缘，惜缘是福，感谢命运让彼此成为朋友。 10、开始吧，孩子，开始用微笑去认识你的母亲吧！ 11、我们有谁看到从别人处所受的恩惠有比子女从父母处所受的恩惠更多呢？

12、定理在借与还，送与望中坚固，无人违反，唯独感恩，当得到恩惠的人认为这是借，而发出恩惠的人认为这是送。 13、知恩图报者，贤者也。 14、没有感恩就没有真正的美德。 15、千学万学，学会感恩，做自己精神的舵手，心灵的总裁。 16、不当家不知柴米贵，不养儿不知报母恩。 17、借得大江千斛水，研为翰墨颂师恩。 18、凡为父母的，莫不爱其子。 19、知恩图报，善莫大焉。 20、好高己长便是短，自知己短便是长。 21、学会感恩，我们才能有一个积极的生活态度去面对繁杂的现代生活。 22、母羊要是听不见她自己小羊的啼声，她决不会回答一头小牛的叫喊。 23、我们不服输，我们懂感恩！ 24、在孩子的嘴上和心中，母亲就是上帝。 25、念高危，则思谦冲而自牧；惧满盈，则思江海下百川。 26、感恩是一种美德；感恩更是一则芬芳的誓言；感恩是一种幸福；感恩更是一个永恒的支点。

青岛惜福镇科目三考试地图与注意事项完整版

青岛惜福镇科目三考试地图与注意事项正圈顺时针步骤 1.从起点出发开始考试 ①绕车一周检查车辆外观及安全状况 ②打开车门前观察前后方交通情况 ③打开车门上车，系上安全带，调整座椅、后视镜 ④领车员触动“开始考试”，电脑提示按手印 ⑤启动发动机时，变速器操纵杆置于空挡（或者P挡） ⑥通过后视镜并向左方侧头，观察左、后方交通情况，然后挂一档，松手刹，慢抬离合、慢左打方向 ⑦开始位置前有人行横道，按喇叭三秒后，车辆驶向车道 2.提示前方左转（语音提示后就打左转向灯三到五秒后再动方向盘否则不合格） ①听到语音提示，就开始打左转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②到转弯处慢打方向，靠左侧行驶,进入直行道，加油提速挂2档行驶（一定要轻踩油门转速不能超过2500转） ③右转弯，打右转向灯 3.右转弯后（语音提示前方进入直线行驶路段，请选择合适车道，请保持车速在35KM/时左右） ①听到语音提示，加油提速挂上3档, 通过最低30KM/时的牌子,大约行驶了100米(车速不得低于30KM/时) 4.出现减速带 ①离减速带10几米处轻点刹车(当左侧车道出现减速带时轻点刹车)，把车速降下来，车慢慢通过减速带，顺势减挂2档,加油门保持车速30KM/时以上,靠左侧行驶. 5.前方路口直行(靠左侧行驶,没有情况下可直行,有情况减速,按喇叭) 6.前方人行横道有行人通过 ①听到语音提示，松油门，轻点刹车,当车到停车线时慢踩刹车同时踩下离合，车停后拉手刹摘空挡，等提示人

已通过后准备起步,然后挂一档，放手刹，（起步时注意，这是一个半坡起步） 7.前方请变更车道(靠右侧行驶) ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘,虚线变道. ②慢打方向回正，踩油门直行，前方路边有一标示“慢”，点刹车减速，接着有急转弯警示牌，右转弯,打转向灯. 8.靠边停车(语音提示后就打右转向灯三到五秒后再动方向盘否则不合格) ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②参考点与单边桥或半坡起步一样,(不用着急停车,可以向前滑行一段) ③停车停在磁钉与白线之间及格,空档,拉手刹,关右转向灯,提示请起步继续完成考试,开左转向灯(三秒以后才能起步),按喇叭,挂1档,打方向,松手刹起步. 9.前方路口直行 ①听到语音提示，就开始打左转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②向左变更车道,在虚线上变更车道,左侧行驶 ③减速,通过减速带 10.前方路口右转 ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②向右变更车道,在虚线上变更车道,右侧行驶 ③转向后就打右转向灯,向右转弯,(上个下坡,轻点刹车)关闭右转向灯 11.前方全适地点掉头 ①听到语音提示，就开始打左转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②看到掉头标志时开始掉头操作,从虚线变道 ③关闭转向灯 12.前方路口右转 ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②看到路口向右打方向,(一个小上坡,加点油门,不用管红绿灯),挂二档轻点油门,变更到右侧车道,慢行. ③关闭转向灯 13.前方路口右转(过大门) ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②看到路口向右打方向,按喇叭,注意观察,穿过大门(以下路面必须2档通过) ③转过到直行路段,关闭转向灯 14.通过学校区域 ①直行路面必须2档通过,转速不能超过2500转 ②听到语音提示，轻点刹车 15.通过公交车站 ①必要时按喇叭 ②听到语音提示，轻点刹车 16.前方路口右转 ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②看到大门按喇叭,向右打方向,挂二档轻点油门,慢行. ③进大门,关闭转向灯 17.考试结束 ①空档,拉手刹. ②下车注意观察. 注意事项 3.靠边停车：考场内有三个停靠点，停车时别忘了打右转向灯，靠边停车后，要在５秒内完成挂空挡、拉手刹。 4.直线行驶：靠边停车后，再次起步要打左转向灯，进入直线行驶后要保持方向盘稳定，方向盘的角度不能超过15度。 5.右转通过路口：一是无需理会红灯，只需左右摆头观察一下即可；二是要开右转向灯，因为右转车辆在不妨碍直行的情况下，可直接转弯。

用感恩造句子大全

用感恩造句子大全导读：本文是关于用感恩造句子大全，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、成长是跌跌撞撞还依然向前的勇气；成长是历经磨难却心怀感恩的沉着；成长是经历失败还傲然挺立的霸气；成长是面对困难却坦然微笑的信心。 2、对你不好的人，你不要太介怀，在你一生中，没有人有义务要对你好，除了我和你妈妈。对你好的人，你一定要珍惜、感恩。 3、要用你的梦想引领你的一生，要用感恩、真诚、助人圆梦的心态引领你的一生，要用执著、无惧、乐观的态度来引领你的人生。 4、感恩帮助你的人，因为你从那里获得了宽容；感恩提拔你的人，因为你从那里获得了机会；感恩教导你的人，因为你从那里获得了知识。 5、孝。不需要做出多么惊天动地的事；孝。也不需要说出多么感人的话语；孝。更不需要送出多么昂贵的礼物。他们只需要一个感恩他们的心。只要心里面有他们，爱他们。他们就会感到非常的满足。 6、爸爸，您对我的爱是无私的，现在我已经懂事了。以后，如果您眼花了，我来做您的眼睛，如果您的背弯了，我来做您的拐杖。因为您才会有今天的我，让我明白了感恩的重要。 7、如果说爱是三月淅沥的春风，感恩就是小草吐露的新绿。 8、我感恩青山，郁郁苍苍，无言大爱，孕育了无数的花草林木、

山珍药材、鸟虫兽鱼，掬捧飞瀑清泉，点缀松竹梅兰，仙绕祥云羞霞，氤氲溪田石径，抚慰疲惫心灵，净化红尘纷扰，悠悠暮鼓晨钟，杳杳空灵清芳。 9、知恩感恩报恩，知福惜福造福，珍惜才会拥有，感恩才会长久。相识是缘，惜缘是福，感谢命运让彼此成为朋友。 10、对顺境逆境都要心存感恩，让自己用一颗柔软的心包容世界。柔软的心最有力量。 11、母爱使我健康快乐地成长，母爱使我知道了感恩，母爱使我的爱心盈盈，母爱使我学会关爱他人，母爱是我永恒的太阳。 12、缘，需要把握，更懂得珍惜。懂得珍惜，才会长久；知道感恩，才配拥有。 13、我们要感恩老师，就像幼树感恩那温暖的阳光和醇美的雨露，是他们用无私的奉献和付出，启蒙着我们，让我们从幼年的懵懂一步步走出，开始编织我们自己魅力的人生梦想。 14、如果幸福是一条平凡的小船，那么感恩的心便是大海，自信作帆无私成风，将幸福的小船放置于感恩的大海，张扬自信的风帆，扬起无私的海风，我们看到幸福的小船劈波斩浪，扬帆远航。 15、心存感恩，你能感受平凡中的美丽，让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩；心存感恩，你会永远充满自信和活力，并让快乐不期而至；心存感恩，你将在知足惜福中体验一种由宽容、善意、温情和和谐勾勒的美好情愫。 16、感恩母亲，按照她教你的人生一步步走去，也许母亲会永

夏季养生保健小常识

夏季养生保健小常识在炎热的夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提醒大家，想要安全健康度过夏季，一定要多了解一些日常生活的小常识。夏季宜食清淡多吃瓜类夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。夏季午睡半小时左右夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用半个小时左右的时间进行午睡。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。夏季不宜“快速冷却” 夏季天气炎热，人们外出归来或是运动完后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的方法是应先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉措施。很多人运动后就都觉得浑身出汗难受，于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍，觉得这样非常“爽”，可以有效解暑。其实不然，这样对身体伤害非常大，不仅容易产生急性腹泻，而且对身体的肺部、肝脏等都有损害。夏季保持身心愉悦夏季里，人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤。在中医的养生理论中，早就有“夏季宜养心”的说法! 暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。因些，需要了解以上夏季养生的一些小常识，帮助你健康安全度过火热的夏季。 1、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太阳升得早，因此应晚睡早起。同时由于中午气温高，不宜外出，为了补充夜间睡眠不足，中午应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，毛孔开放，汗液大泄，此时机体最易受风寒侵袭，因而不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而生病。 2、调饮食。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、鸡蛋、豆制品等，

青岛惜福镇科目二(14年8月)有图

青岛惜福镇科目二 1. 进考场：进入考场将自己档案给门口工作人员，在大厅等待，工作人员念到考生姓名，持身份证录指纹照相。注意：选右手最清晰的指纹；录完指纹后就要观察大屏幕了，出现你的名字，记住你的车号，就马上到考场。 2. 到了考场，基本5分钟内就能上车，注意观察棚子下的车，看到了你的车号来了，等上个考生下车自己直接上就行，引考员也会大喊你名字让你赶紧上车的。大屏幕排队录指纹，照相考试须知共3个车道从这发车。引考员

上车准备：上车时，调座椅，调后视镜，系安全带，点火（有的是已经启动的，因为上个考生没关），准备好后再打指纹，打完指纹会听到语音提示：开始准备照相，这时打左转向灯，如果秒灭就再打，多打不扣分，本人就是灭了打灭了打打了3次，怕扣分呀。。然后踩离合、脚刹、拉下手刹，挂一档，松脚刹，慢慢松离合前行。关于5个科目，不同驾校不同教练方法不一，以下是恒丰驾校程教的方法：（1）倒库。到左边车窗框与线交叉那个点，快速右打1.25圈，立刻看右后视镜，大于3指向右打到底，小了往左回一回，直至平行，看左后视镜，平行，回方向盘，到第二个点停车。不平行微调（个人经验）: 车屁股哪边窄了就往反方向打半圈。譬如说车屁股右边窄了，就往左打半圈。（2）侧方。前行至线刚淹没，水泥柱在肩膀，往右打死，看到左后视镜对角，回正，看后轮刚压线往左打死，平行停车，打左转向灯出，左雨刷切到线回正，水泥柱过肩往右打一圈，平行回正。（3）半坡。在远处W对准铁锈上，开进了，左雨刷对准右边的线，车窗右下角黑色窗花与杆对准踩刹车停车，离合保持不动，打左转向灯，松刹车。下坡时可轻点刹车慢下来，弯道很快就要到来。（4）S弯。W对准左边线头，线头消失往右打半圈，左雨刷往左那个点回正，车窗左下角对准线后，往左打一圈，压线走，看不到线了往左加15°，左雨刷往左些那个点回正，右雨刷相切的点往右打一圈，头探出窗外根据距离走势微调，大了往左些，小了加0.25圈。（5）直角。左雨刷对准右边的实线一直开，前面的线看不到，看左车门把手对齐了拐角猛打到底。

三伏天的中医养生之道

三伏天的中医养生之道 “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏天”的养生保健的问题，受到人们的广泛关注，在此向大家介绍“三伏天”的有关中医养生保健方面的知识，提醒大家要注意疾病的预防，安然度夏。 “三伏天”的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。我国古代采用“干支纪日法”,用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫“庚日”。秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年份是10天，有的年份是20天），立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日，则为20天，所以中伏到末伏有时10天，有时是20天，而“头伏”和“末伏”都是10天。因此，由于中伏的时间不确定，三伏的总长度，有时是30天，有时是40天。 “三伏天”在这个特殊的时节要养生保健之道。总的来说，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

◎三伏天的饮食之道◎ 民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。三伏天的运动之道俗语说“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”肯定不太适宜。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，最好时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

精选夏季养生小常识短信发给顾客的

精选夏季养生小常识短信发给顾客的 1.夏至时节天最长，工作生活都很忙，出门记得防骄阳，多吃清淡多喝汤，起居规律身健康，千万千万莫贪凉，甲型流感要预防，夏至祝福最绵长。 2.夏季总爱犯困，美食助你提神，猪牛羊一百克，补铁消疲独到，碱性食物多吃，番茄海带豆腐，全谷补充能量，地瓜燕麦别少，温馨关怀送上，快乐安康随行! 3.苦瓜虽苦作用大，清热降火就属它；凉拌清炒都可以，苦中透甜好滋味；夏季养生是佳品，记得常把苦瓜吃！

4.夏季饮食重清淡，大鱼大肉靠边站，多喝汤水多吃菜，小肠小胃少负担，唱唱笑笑心情灿，忧郁烦恼随风散，饭后散步好悠闲，身体还要多锻炼，养生短信多转转，快乐如意幸福添！ 5.夏日养生要注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要控制好强度，以免体能消耗过大;运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。 6.炎夏预防热感冒，贴心关怀请记牢，清淡饮食少油腻，绿豆莲子煲粥妙，减少久待空调房，耐热锻炼很必要，充足睡眠少熬夜，豁达心胸病毒跑。愿快乐安康！ 7.雪梨驱走夏日的燥热，还心灵一片清爽;绿豆汤赶走夏日的火气，给肠胃一份舒适;西瓜压碎夏日的炎热，送身体一份清凉;冰封的短信融

化夏季的热气，带来阵阵凉爽。夏季养生，乐此不疲。 8.夏季养生要补水，滋润肠胃滋润肺。清晨豆浆鲜一杯，清除浊气提精神。午后一碗盐开水，补充盐份不流失。黄昏一盏西瓜汁，清凉舒畅最写意。夏季养生，滋润先行。祝您健康！ 9.夏日炎炎，骄阳似火；多晒太阳，恐有不妥；紫外线强，皮肤易伤；防晒遮阳，十分重要；养生之道，细微着手；确保肌肤，美丽健康！ 10.夏季养生有门道，分享给你请记牢，腰腹以下宜常温，胸上至头宜稍凉，西瓜苦瓜消暑气，出汗多喝酸梅汤，菊花桑叶能散热，午睡别超一小时。愿快乐安康！ 11.夏至来了要早起，早起遛弯练身体，身体养生靠进补，进补清淡少油腻。

青岛惜福镇-科目二考试技巧

青岛惜福镇科目二考试---新捷达考试日期：2014.2.17（周一）小雨首先感谢当天在新捷达考场外圈领考的工作人员，因为他的敬业精神，没有收任何好处的情况下，认真耐心的引导考生考试，使我紧张的心情放松了，也顺利通过考试的原因之一。虽然不知道他的姓名，默默的嘱咐他吧，祝他一切顺意。（之前教练说要给工作人员送烟，工作人员才不会催促） 1.进考场：进入考场将自己档案给门口工作人员，在大厅等待，工作人员念到考生姓名，持身份证录指纹照相。注意：选右手最清晰的指纹，录指纹时，一定将手指平稳放在仪器上，若录入的不清晰，到了考场，电脑读不了，还要重新分车，就会排在最后了；录完指纹后就要观察大屏幕了，出现你的名字，记住你的车号，就马上到考场，不要等到念到你的名字再去。 2.上车准备：听到考场上领考工作人员念到你名字，回答到，准备上车。上车时，先调座椅前后，在座位的下面拖拉；椅背，左边按一下，用自己的背倚着调整，调整好就放下；右边把手可以调座位高矮，如果你练车时没有调整，就别调整了；方向盘的高矮也是可以调整的，这个我们教练没有说，考完后听同事说的。调左右后视镜，向下向前调整，要看到车的后轮，系安全带，注意别插反了。准备好后再按手印。 3.起步：听到语音提示：开始准备照相时，先打闪光灯，最少保持3秒以上，踩离合、脚刹、拉下手刹，挂一档，松离合。松的时候注意,一定要慢慢松，用脚掌平住松脚刹。车开始缓慢行驶，不要着急，这时候你可以深呼吸，调整一下紧张的情绪。 4.倒车：一共四个库，一般选最前边两个库的，侧方位就选左边，最后一个库最好选右边。离边线1.5m-1.8m开进去，身体和库线平行，停车。挂倒档，当左后视镜与边线重合时，最好在最外线（线的最前端，提前打比较好调整），方向盘向右打到底，看右后视镜。当库的右前点与车身夹角较小时，方向盘向左回一点，再向右打到底；当夹角较大时，说明打方向盘的时机稍微晚点了，当车身回正了，方向盘保持不动，车的尾部要顶过一点，再将方向盘回正。只要前轮没有到库内，可以稍大点调整，前轮快要到库线了，就微微调整，不要超过45度角。注意一点，捷达的车尾是圆的，和桑塔纳不同，车正的时候，看右后视镜，尾部偏右，看左后视镜，尾部偏左，所以说，左右后视镜都要看看。当左后视镜与边道池内侧（边道池里面的线）重合时，停车。挂一档，出库，当雨刷与库前线重合时，立即向左打到底，在行进的过程中，方向盘向右回一点，大约45度，马上再向左打到底。原因：不调整45度，车倒入库的时候比出库时偏右一点，另一个原因是为了更好的让车的前轮压左边线。当车轮压倒左边线时，停车。方向盘保持左打到底不动，挂倒档。入库调整方法同前，只是方向相反。入库停车，出库，从右边出来，后轮完全出来后再调整，进入跑道。注意：不要进入别人的库。 5.侧方位停车：左雨刷圆点比着右边线或边道池最内侧向前行驶，身体与右感应杆平行时停车。注意：车头不能出前线。挂倒档，当肩膀快与右边道池重合时，向右打到底，看

青岛惜福镇科目三考试地图与注意事项

青岛惜福镇科目三考试地图与注意事项正圈顺时针步骤 1.从起点出发开始考试 ①绕车一周检查车辆外观及安全状况 ②打开车门前观察前后方交通情况 ③打开车门上车，系上安全带，调整座椅、后视镜 ④领车员触动“开始考试”，电脑提示按手印 ⑤启动发动机时，变速器操纵杆置于空挡（或者P挡） ⑥经过后视镜并向左方侧头，观察左、后方交通情况，然后挂一档，松手刹，慢抬离合、慢左打方向

⑦开始位置前有人行横道，按喇叭三秒后，车辆驶向车道 2.提示前方左转（语音提示后就打左转向灯三到五秒后再动方向盘否则不合格） ①听到语音提示，就开始打左转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②到转弯处慢打方向，靠左侧行驶,进入直行道，加油提速挂2档行驶（一定要轻踩油门转速不能超过2500转） ③右转弯，打右转向灯 3.右转弯后（语音提示前方进入直线行驶路段，请选择合适车道，请保持车速在35KM/时左右） ①听到语音提示，加油提速挂上3档, 经过最低30KM/时的牌子,大约行驶了100 米(车速不得低于30KM/时) 4.出现减速带 ①离减速带10几米处轻点刹车(当左侧车道出现减速带时轻点刹车)，把车速降下来，车慢慢经过减速带，顺势减挂2档,加油门保持车速30KM/时以上,靠左侧行驶. 5.前方路口直行 (靠左侧行驶,没有情况下可直行,有情况减速,按喇叭) 6.前方人行横道有行人经过 ①听到语音提示，松油门，轻点刹车,当车到停车线时慢踩刹车同时踩下离合，车停后拉手刹摘空挡，等提示人已经过后准备起步,然后挂一档，放手刹，（起步时注意，这是一个半坡起步） 7.前方请变更车道 (靠右侧行驶) ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘,虚线变道. ②慢打方向回正，踩油门直行，前方路边有一标示“慢”，点刹车减速，接着有急转弯警示牌，右转弯,打转向灯.

个性签名感谢

个性签名感谢导读：本文是关于个性签名感谢的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、在该努力的事情上多拼命几分，以后的你会感谢现在拼命努力的自己。 2、愿我的祝福像朵小花，永远盛开在这温馨的收获季节，替您时时刻刻点缀出欢乐洋溢。 3、赐与我生命者，赐与我一粥一饭者，赐与我无尽关爱者，我心中都存有无限的感激。在今天，这感恩节；也在每天每时每刻！ 4、春雨丝丝是我对你的思念，清风阵阵是我向你的问安。阳光缕缕是我送你的祝福。 5、我和他不是男女朋友。我们的火花快两个月了。我们没有见过面。感谢有他。 6、遇见，是一份缘，缘深缘浅，心怀感激，遇见，是一份美，在心漾开笑靥，嫣然旖旎。遇见，是一份暖，在心间留下一抹阳光，温暖着心房。 7、跟我有恩的，我报恩；跟我有怨的，我要把怨仇解除。 8、千言万语，表达不了我的感激之情，我只能说，我已铭记在心。 9、我们未来的道路是山路崎岖。但是只要有你陪伴，再苦也不觉得累。而且爬上山顶后看到的风景是最美的。

10、知恩感恩报恩，知福惜福造福。 11、喜欢你，爱而不得，感谢相遇，不论得失。 12、家是避风的港湾，朋友是鼓风的海岸。家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。无家透心凉，有友透心亮。 13、天空因云朵而美丽，山川因河流而美丽，花朵因绿叶而美丽，生活因为有你而美丽，感谢你我最好的朋友，愿我的友谊地久天长。 14、幸福的生活中少不了你的陪伴，高兴的快乐都是关于你的出现。感谢有你，生活不在孤单；感谢有你，距离不在遥远；感谢有你。 15、感恩是一种境界，感恩是一种快乐，感恩更是一种幸福。学会感恩，人生会更加灿烂，会更加美好！ 16、“患难见真知”，谢谢你帮我度过难关！ 17、谢谢你，总是在我最失落的时候出现，有你这样的好朋友在我身边，我真的感到很幸福。 18、藉此机会，让我们对凡在业务发展方面给予有力支持的朋友、客户表示感谢！ 19、想你的每日每夜都有笑容伴我入眠，谢谢你给我的爱，我的最爱。 20、人都应该有一颗感恩的心，自己是一个很平凡的人，做的事也很微小，就像一粒微不足道的尘埃。我只想平静地做些该做的事。 21、人在困难的时候，一点点帮助都弥足珍贵；人在顺利的时

老中医：“三伏天”养生之道

三伏天”是一年中气温最高的日子，并且潮湿闷热，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏天”的养生保健的问题，受到人们的广泛关注，在此向大家介绍“三伏天”的有关中医养生保健方面的知识，提醒大家要注意疾病的预防，安然度夏。一、什么是“三伏天”？从夏至开始，我们就进入到了真正酷暑难耐的夏季。到底什么是三伏天呢？三伏天是如何计算的？ “三伏天”的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个“庚日”为初伏。第四个庚日为中伏。立秋后第一个庚日为末伏。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具体是怎样计算的呢？我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫“庚日”。

秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年的10天，有的年的20天），立秋后的第一个庚起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏。二、“三伏天”的中医养生之道在“三伏天”这个特殊的时节要注意养生保健之道。总的来说，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。（一）三伏天的饮食之道民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。

读古诗词,学夏之养生道

读古诗词,学夏之养生道央视一档大型文化益智节目《中国诗词大会》备受瞩目，许多观众跟随节目中的诗词达人一起感受诗词之美。细心的朋友也许会发现，古诗词不仅意境优美，字句精炼，而且很多诗词还蕴含着养生之道。古人曰：不为良相，便为良医。古代许多文人不仅才华横溢，而且精通医理，注重养生。中医养生讲究“因时而为”，诗词歌赋中的养生之道也不例外。现在，正值盛夏炎炎，让我们借着《中国诗词大会》的余韵，来感受诗词之趣，品味其中的夏日养生之道吧。穿衣之道葛衣疏且单，纱帽轻复宽。一衣与一帽，可以过炎天。止于便吾体，何必被罗纨。点评：白居易是唐代著名诗人。他不仅在诗坛成就不凡，同时还是养生大家，他的许多诗词中涉及养生的方法，其中

有关避暑的诗作，都是经验之谈。在这首《夏日作》中，开篇便写了盛夏酷暑时的穿衣之道。葛衣，是指用葛麻等天然植物纤维所制成的衣物，因为其布料稀疏而且单薄，多在夏季穿戴；轻纱编织的帽子轻巧宽大，和葛衣搭配，便足以度过炎热的夏季了。从诗中可以看出，白居易认为，选择夏季的衣帽，应以适体和舒服为标准，不必讲究精美贵重。提醒：夏季选择衣服，首先要考虑舒适度。衣服的舒适性主要表现为材质和版型。由于夏季天气炎热，简单、凉爽、美观、能保护皮肤是着装所要遵循的原则，最好选择柔软、透气、吸汗性强的衣料。夏季的衣物多直接接触皮肤，所以选用纯棉、真丝等天然纤维衣物最为适合。由于夏季容易出汗，为了有利于汗气散发，应注意选择穿着宽松自如的服装，少穿紧身衣。同时，还要勤于换衣，防止汗液浸湿滋生细菌，不仅会引发不适，而且还容易出现湿疹、痱子等皮肤问题。睡眠之道花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

感恩的名言_1

感恩的名言 1、学会感恩，尝试生命过程中的无限可能；学会包容，感受生命过程中的无限快乐。 2、生命从灵魂意义上来说，是由无数个感动构成的。 3、生活总是这样，只要你仔细聆听，总会发现一丝爱的声音。 4、每次转变，总会迎来很多不解的目光，有时甚至是横眉冷对千夫指。但对顺境逆境都心存感恩，使自己用一颗柔软的心包容世界。柔软的心最有力量。林清玄 5、天道酬勤，凡事感恩。滴水之恩，当涌泉相报。 6、尽量以施予代替取得，来减少心中的欲望，人生没有比这样更好的生活态度了。恶事向己，好事与他，利他忘己为慈悲之极也。 7、感恩，是这个社会最缺的一门功课啦！不学会感恩，就不知道孝敬父母；不学会感恩，就不知道回报社会；不学会感恩，就不知道尽自己的责任！刘新吾 8、幸福源于对生活的满足，感恩源于对幸福的感知。 9、没有人天生该对谁好所以我们要学会感恩。甦醒 10、凡事要以利益别人为前提，自己吃亏没关系，如果事事只想利益自己，无明烦恼就会一大堆。 11、感恩他人，就是善待自己。 12、凡事顺其自然，凡事不可强求。但求无愧于心。此身乃如草芥微尘，世事转头已成空。淡然的面对，坦然的渡过。感恩，快乐，进步，忘却，大气。一切本是身外之物！没有什麽是自己的，不要妄图去佔有。也不要去计较什麽。不要妄图改造别人，要时常警醒自己。 13、缩小自我，扩大心胸，工作要欢喜，人与人要感恩。小不点 14、你要对我摇你的手，说道:"怎样的一个不知感恩的贱鸟呀!整夜地尽在咬它的链子"麽?那末，走罢，妈妈，走罢!我要跑到树林裡去;我就永不再让你抱我在你的臂裡了。 15、是他给了你恩惠，是他给了你现在，去感恩他吧! 16、调整好心态最重要，不要看到自己失去什麽，而要看到自己得到什麽，

女性养生之道介绍

女性养生之道介绍女性养生之道介绍女性养生要从多个方面做起，女性养生不仅仅体现在丰富有营养的食物上，还有就是女性朋友对于外部皮肤的各种保养，最重要的就是女性的心情养生很重要，只有心情好了，皮肤自然也会变得更好，在此同时食欲也会随之增加，因此对于女性朋友来说。养生这个功课可谓是牵一发而动全身的，下面我们就一起来看看女性养生之道的以下有代表性的方面! 首先对于女性朋友来说，第一个要补充的就是每天必须补充一杯鲜奶，对于女性朋友来说缺钙是很常见的。因此每天补充一杯鲜奶，不仅可以帮助女性朋友们补钙，再次同时还可以帮助朋友们起到美容养颜的作用! 女性养生小秘诀之一是每天一杯鲜奶，女性养生小秘诀之二就是每天一个西红柿。补完钙之后，接下来我们就要开始补充维生素c喽! 我们都知道在所有的水果中西红柿的维生素c是含量最高的。因此，女性朋友们每天补充一个西红柿是十分有利于美容养颜的，也有利于女性朋友的新陈代谢! 女性养生小秘诀之三就是每天晚上敷一张补水的面膜。就像我们开头有提到的，虽然说女人都是水做的，但是补水这门养生功课也是很有必要的。

当然除了外部的敷面膜补水外，每天必须补充的喝入的大量的水都是必须的养生功课了! 因此，女性朋友们在进行养生的时候，一定要内外兼修，不仅要注重外部的补充，同时也要注重内部的养生! 女性养生的方法女性养生有很多方法，很多人都不知道女性应该如何养生，不得不承认，在人类的发展中，女性算是比较特别的一类人群，也是非常受关注的一类人群。晚上，往往是女性时间最多的时候，适度养生对自己有很大的好处，所以女性的养生在傍晚应该如何进行呢。在中国古老的传统中，晚上女性一般都是会采取香薰的方式进行养生。经过很多年的时间发现，中医所开采出来的香薰养生方法特别有利于女性的身体健康，也是女性保健的重要一步。这种方式对女性来讲十分有利，而且可以减少很多细菌对女性的上海。有不同的方式进行养生，一般是精油香薰来做护理，同时搭配女性的缓慢呼吸，让女性每一天都能够享受到芳香的气息。缓解每天的工作压力。饮食养生也是在夜晚要进行的一个工作，所以吃饭的时候最好是在晚上八点之前，之后就不要进食任何东西了。最佳的睡眠时间是晚上十点，早上六点起床。这样，不至于让胃部食物太多而导致各种不消化的问题。对于睡眠来讲也是非常重要的，可以保证女性的正常睡眠，让女性有一个合理的时间来休息。

关于感恩名言名句精选

关于感恩名言名句精选 1、诚信铸就辉煌事业，感恩传承美丽人生庄垂热——庄垂热 2、在父母的眼中，孩子常是自我的一部分，子女是他理想自我再来一次的机会——费孝通 3、生活总会有无尽的麻烦，请你不要无奈，因为路还在，梦还在，我们还在——所以请你怀着感恩的心，尽情欣赏路上的美好风景。 4、在孩子的嘴上和心中，母亲就是上帝——萨克雷 5、感恩是一种心态，犹如口渴时喝一杯绿茶，甘甜解渴，清香沁肺；感恩是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情操。 6、其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的——但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带著一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满这就是我所领悟的生活真谛——邰丽华 7、学会感恩，学会做人，塑造完美人生！回报他人，回报自然，共创和谐社会！ 8、父母之恩，水不能溺，火不能灭——苏联 9、失去了慈母便像花插在瓶子里，虽然还有色有香，却失去了根——老舍 10、父亲！对上帝，我们无法找到一个比这更神圣的称呼了——华兹华斯 11、开始吧，孩子，开始用微笑去认识你的母亲吧！古罗马维吉尔

12、人们听到的最美的声音母亲，家乡，天堂——威布朗 13、你要对我摇你的手，说道:怎样的一个不知感恩的贱鸟呀!整夜地尽在咬它的链子麽?那末，走罢，妈妈，走罢!我要跑到树林裡去;我就永不再让你抱我在你的臂裡了——泰戈尔 14、一个父亲胜过一百个老师——英国 15、每一种恩惠都有一枚倒钩，它将钩住吞食那份恩惠的嘴巴，施恩者想把他拖到哪里就得到那里——堂恩 16、谁说做善事不求回报？我不同意，做善事不求的是经济上的回报，但要有感情上的回馈，不一定要得到感恩，但是，我坚信做完善事的人，心情必然也必须是愉悦的，如果去做善事，结果弄得灰头土脸，尴尬不悦，瞻前顾后，心有不甘，如果做善事也需要坚强的意志和远大的信仰，否则弄得自己很不开心，那一定不是普通人类行善的本意，这样的行善也长久不了——韩寒 17、调整好心态最重要，不要看到自己失去什麽，而要看到自己得到什麽，要有一颗感恩的心——瞿颖 18、世界上的一切光荣和骄傲，都母亲——高尔基 19、在这个世界上，我们永远需要报答最美好的人，这就是母亲——前苏联奥斯特洛夫斯基 20、母亲，是唯一能使死神屈服的力量——前苏联高尔基 21、每次转变，总会迎来很多不解的目光，有时甚至是横眉冷对千夫指。但对顺境逆境都心存感恩，使自己用一颗柔软的心包容世界。柔软的心最有力量——林清玄

三伏天,十道养生菜谱

三伏天美食！10道养生食疗菜三伏天，也就是7，8月份，夏秋交替的时候。是脾值班，主脾，同时也是湿气比较大。所以这个时候以健脾、化湿为主。当然每个人体质不一样，所适合的方法也不一样。体质比较虚、血压又低的，在夏天血压会更低些。黄芪、当归这些补气血的就可以适当的吃一些。体质比较寒、怕冷的人群，利用三伏天阳气最升腾，吃些生姜、葱、胡椒等等温热性的，效果更好。 1.适合脾虚痰湿体质：长夏主脾，这个季节湿气也很重，益吃些健脾去湿的食物。比如：冬瓜、薏米、红豆、荷叶，都是不错的食材。红小豆鲫鱼汤做法 1.先做准备工作：鲫鱼去鳞、腮和内脏。红豆洗净后泡一会 2.把红豆放砂锅里，添加清水先煮 3.另起一锅，锅烧热后倒油，放葱姜煸炒 4.放入擦干水份的鱼小火煎至两面金黄，中途烹入黄酒 5.把煎好的鱼小心的放入煮滚的红豆砂锅里，煮开后转小火煮至红豆熟，加盐和胡椒粉调味饮食小常识春季，五行属木，和肝相匹配，五味中酸入肝。木，有伸展的意思。春季万物复苏，一派欣欣向荣的生发之机，和木的属性相符，所以属木。木克土（脾），这里的克是制约的意思。可以简单的理解为：树木的生长能对土地产生影响，所以说木克土。酸味入肝，甘味入脾。因此，春季饮食宜省酸增甘，要注意脾的调养，防止肝气过旺伤了脾。营养功效 1、鲫鱼，健脾、益气，利水消肿。 2、红豆，健脾，去湿，补血，利水消肿。

3、两者互搭，适合痰湿、湿气盛的体质来健脾利湿。也适合想减肥的人士食用。冬瓜汤做法 1.腿骨让卖家给剁开，洗净控干，冬瓜去皮切块，小葱挽结，姜切片，腿骨放入锅中大火煮开，吐尽血水后捞出洗干净 2.砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片、小葱和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时，放入冬瓜块继续炖20分钟左右，直到冬瓜软烂变透明为止，放入适量盐，再煮两分钟即可，喝时撒些葱花味道很好哦红豆薏米粥做法 1.红豆一把，薏米一把，因为薏米和红豆都很硬，所以需要先用清水洗干净然后泡两小时。桂圆干一把，需要剥壳去核，留里面的果肉就行 2.这两种豆子不易煮，我是用高压锅压的。您可以用砂锅，也可以用电饭锅，就是煮开了后关火，闷一阵再煮，反复几次就煮烂了。最后把桂圆果肉干扔进去再煮一个开就好了荷叶粥做法 1.荷叶一把，放入小药袋里略洗一下，然后放入砂锅，添加足量的清水，大火煮开后转小火煎30分钟，荷叶包可以捞出来了，留汤汁备用 2.抓一小把米，洗干净后，放入煮开的荷叶水里，转小火煮至米烂粥熟。我觉得就这样就好了，有荷叶的清香，无需加其他调料了饮食小常识炎热的夏季，喝碗粥恐怕是最舒服的了。夏季人脾胃弱，喝些易于消化的粥是很有利于养生的，今天介绍的是荷叶粥。干荷叶一般在超市或者市场都能买到。营养功效荷叶，性平味苦。归肝、脾、胃经。具有清热解暑、健脾升阳、去湿利尿的作用。正因为它能化解体内的痰湿，所以减肥效果也是不错的。但只针对于痰湿型也就是肉比较松驰，或水肿型肥胖，如果是肉较紧实的效果不太明显。 2.适合体质虚弱、气血亏虚、易感冒体质：黄芪补气升阳，尤其适合体质虚弱、气血亏、血

青岛惜福镇科目三考试要点_亲身体验

惜福镇科目三考试功略正圈顺时针步骤 1.从起点出发开始考试 ①绕车一周检查车辆外观及安全状况 ②打开车门前观察前后方交通情况 ③打开车门上车，系上安全带，调整座椅、后视镜 ④领车员触动“开始考试”，电脑提示按手印 ⑤启动发动机时，变速器操纵杆置于空挡（或者P挡） ⑥通过后视镜并向左方侧头，观察左、后方交通情况，然后挂一档，松手刹，慢抬离合、慢左打方向 ⑦开始位置前有人行横道，按喇叭三秒后，车辆驶向车道 2.提示前方左转（语音提示后就打左转向灯三到五秒后再动方向盘否则不合格） ①听到语音提示，就开始打左转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②到转弯处慢打方向，靠左侧行驶,进入直行道，加油提速挂2档行驶（一定要轻踩油门转速不能超过2500转） ③右转弯，打右转向灯 3.右转弯后（语音提示前方进入直线行驶路段，请选择合适车道，请保持车速在35KM/时左右）

①听到语音提示，加油提速挂上3档, 通过最低30KM/时的牌子,大约行驶了100米(车速不得低于30KM/时) 4.出现减速带 ①离减速带10几米处轻点刹车(当左侧车道出现减速带时轻点刹车)，把车速降下来，车慢慢通过减速带，顺势减挂2档,加油门保持车速30KM/时以上,靠左侧行驶. 5.前方路口直行(靠左侧行驶,没有情况下可直行,有情况减速,按喇叭) 6.前方人行横道有行人通过 ①听到语音提示，松油门，轻点刹车,当车到停车线时慢踩刹车同时踩下离合，车停后拉手刹摘空挡，等提示人已通过后准备起步,然后挂一档，放手刹，（起步时注意，这是一个半坡起步） 7.前方请变更车道(靠右侧行驶) ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘,虚线变道. ②慢打方向回正，踩油门直行，前方路边有一标示“慢”，点刹车减速，接着有急转弯警示牌，右转弯,打转向灯. 8.靠边停车(语音提示后就打右转向灯三到五秒后再动方向盘否则不合格) ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②参考点与单边桥或半坡起步一样,(不用着急停车,可以向前滑行一段) ③停车停在磁钉与白线之间及格,空档,拉手刹,关右转向灯,提示请起步继续完成考试,开左转向灯(三秒以后才能起步),按喇叭,挂1档,打方向,松手刹起步. 9.前方路口直行 ①听到语音提示，就开始打左转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②向左变更车道,在虚线上变更车道,左侧行驶 ③减速,通过减速带 10.前方路口右转 ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②向右变更车道,在虚线上变更车道,右侧行驶 ③转向后就打右转向灯,向右转弯,(上个下坡,轻点刹车)关闭右转向灯 11.前方全适地点掉头 ①听到语音提示，就开始打左转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②看到掉头标志时开始掉头操作,从虚线变道 ③关闭转向灯 12.前方路口右转 ①听到语音提示，就开始打右转向灯，三到五秒内不要动方向盘 ②看到路口向右打方向,(一个小上坡,加点油门,不用管红绿灯),挂二档轻点油门,变更到右侧车道,慢行. ③关闭转向灯 13.前方路口右转(过大门)