戒烟广告创意

戒烟广告创意：吻一个烟民的感觉[来源]goADmall国际广告商务网整理[作者][发表时间] 2007-07-18

一举暴富的秘密11亿人为你的成功买单!

一举暴富的秘密：11亿人为你的成功买单！ ┅┅写给网络创业者如何实现百万人生的信 人生机遇往往就在一点一击之中，停住这次无意的点击看下去，相信你的生命和人生将从此改变：或者永远摆脱烟草困扰；或者在最后一次戒烟潮中实现百万创业梦！ 朋友，你是网上辛勤的经营者吗？朋友，你正准备开拓网络市场、切割网络财富的大蛋糕吗？朋友，你是有着独立网站、网店而愁于无法前进、发展吗？如果是，相信今天的不期而遇，将彻底改变你未来的人生，你我的此次邂逅，必将成为你网络营销事业中的新起点！ 相信我！不会错！你无悔的人生，将从你我的交流与沟通中开始，从阅读我用心写成的这封信中开始…… 亲爱的网络创业者：你好 我叫李婷，是“灵则须”招商3部的经理。如果这 个自我介绍让你产生了“广告”上的误解与反感，我深 表遗憾。因为，自推广“灵则须戒烟液”以来，我从未把自己当成一位产品的销售者，而是一个健康理念的推广者。正是在这个长达3年的宣传、推广中，心里渐增的是一份责任与信心，当然，还有3年来积累的成就感上的满足与快乐。 所以，我仍将用一颗无比赤诚之心恳请你读完此信，因为，接下来的内容里，我将告诉你关于“灵则须”的所有奥秘。告诉你它是如何达到完全戒烟目标的，并告诉你怎样用“灵则须”实现百万创业梦。如果有人因此而戒烟成功，是我最大的荣幸，如果有人因此抓住了商机，从而走向了事业上的辉煌，我将与你推杯换盏、同贺同庆。 1939年6月，林则徐在广东虎门销烟237万余斤，2007年5月，灵则须公告全国，从此，中国新时期的一场戒烟大戏拉开了帷幕…… 你知道现在世界上有多少烟民吗？你知道中国现在有多少烟民吗？你知道现在已经有多少烟民投入到如火如荼的戒烟运动之中了吗？

戒烟活动方案

控烟、戒烟活动实施方案 为改善员工健康状况，营造健康、安全工作环境，公司将开展控烟、戒烟活动，旨在逐步减少员工吸烟人数及吸烟量，最终达到无烟公司的目标。活动具体方案如下： 一、活动时间 自2013年2月7日开始。 二、活动目标 鼓励员工戒烟，逐步减少员工吸烟人数及吸烟量，营造良好工作环境。 三、活动流程 宣传动员阶段：2013年2月7日——3月31日 在集中进行培训的基础上，各部门需结合部门会议等，组织健康教育和控烟、戒烟的宣传。通过宣传海报、健康知识讲座，积极开展控烟、戒烟活动的宣传动员工作。 全面落实阶段：2013年3月1日——2014年2月28日 1.戒烟人员 1）参与戒烟活动人员将与公司签订承诺书，从签订之日起停止吸烟，并持续戒烟，自觉接受公司及同事的监督，保证不再吸烟。 2）若中途发现戒烟人员有携带烟、打火机等与吸烟有关的烟具或吸烟现象，则需重新签订戒烟承诺书，戒烟时间重新累计，如已经获得奖励，则收回所有奖励。 3）若中途自愿退出或离职，则收回所有奖励。 2.其他吸烟人员 1）在办公室及生产区域不能有任何烟具设施，如打火机、烟灰缸等。 2）员工只有在休息时间才可以到吸烟室吸烟，其他时间禁止到吸烟室吸烟。 3.不吸烟的员工及同事 1）帮助及监督已经签署戒烟承诺书的同事戒烟，若发现其有携带烟具及吸烟的情况，有义务及时上报部门领导，监督其重新签订戒烟承诺书。 2）对于其他吸烟同事，若在其办公室及生产区域发现烟具设施要立即劝其清除，不听劝告者，有权没收其烟具并交至公司。 3）若发现员工在非吸烟时间、非吸烟地点吸烟，有义务向上级领导报告。 4.各部门领导 1）各部门部长担任本部门控烟负责人，掌握部门员工吸烟情况，负责全面推进控烟、戒烟工作。 2）不定期通过约谈、调查等对部门吸烟人员的控烟、戒烟状况进行了解，对

戒烟活动实施方案

庞各庄小学教师戒烟活动实施方案 庞各庄小学 2012.8.14

庞各庄小学教师戒烟活动实施方案为进一步加强和规范学校教师个人修养行为，严厉清除其自身存在的恶习，预防因吸烟而导致重特大病的发生。根据上级指示精神和要求，结合我校实际，经研究决定，从今年6月中旬起在学校范围内组织开展以“我为师生送健康”为主题的戒烟专 项活动。为确保这次活动取得实效，特制定如下方案。 一、指导思想 这次戒烟专项活动，以关爱他人健康为指导思想，认真贯彻落实吸烟有害健康精神，坚持科学戒烟和健康发展指导原则，采取“自觉定制度、自觉去遵守”的方式，深入开展戒烟活动，严厉打击收受、偷买、私存、偷抽等不良现象，千方百计排出体内烟毒，彻底根除烟瘾陋习，确保自己生命安全与他人的身心健康。 二、组织领导 为确保活动地顺利开展，特成立了戒烟活动领导小组。由校长任组长，有关的教师任副组长，领导小组负责本次戒烟活动地组织、指挥、协调、调度等日常工作，帮助吸烟者解决在戒严过程中遇到的困难和问题，及时调整工作部署，研究安排下一步戒烟工作任务。 三、任务目标

通过专项活动，逐步建立健全戒烟规章制度，完善戒烟工作监管体制，明确和落实监管职责，提高我校的监督管理水平，彻底解决因吸烟而带来的对广大师生的危害，努力实现“环境卫生家庭”的目标。工作中，要进一步转思想观念。戒烟是一项长期而艰巨的工作任务，本人在思想上一定要高度重视，加强认识，坚决摒弃“饭后一支烟，赛过活神仙”的思想观念，坚决铲除不利于戒严的一切根源和因素。领导小组各成员单位也要通力协作、密切配合、广泛动员、全面发动，共同打好戒烟专项活动的攻坚战，确保戒烟活动取得最后胜利。 四、工作步骤 这次戒烟专项活动，共分三个步骤。一是宣传发动阶段。时间为6月15日至7月22日。要采取超常规措施，大力宣传吸烟有害健康等方面的有关理论常识，迅速扭转吸烟成瘾、难以戒掉的工作局面。二是彻底清除整治阶段。时间为7月23日至放暑假。通过多种手段清除多年吸烟而形成的“瘾”，努力克服吸烟不良习惯，销毁家中所有的库存包烟，为戒烟工作营造良好环境。三是巩固成果阶段。时间为下学年度的第一个学期。要建立标本兼治的长效管理机制，巩固戒烟成果，防止反弹现象，为加强日常监管奠定良好的基础， 五、工作要求

关于戒烟的作文(7篇)

关于戒烟的作文（7篇） 【第1篇】关于戒烟的作文：戒烟之战 我的爸爸，什么都好就是有爱抽烟的坏毛病。他的经典名言是：抽着烟，像神仙。这不，世界戒烟日来了，我可以理真气壮地向爸爸发起“攻击了”。 我制定了我的作战计划。第一步：向爸爸灌输抽烟的坏处。一天，吃完晚饭，爸爸正在沙发上悠闲地抽着烟。我看了，又气又恨。看来要发起猛攻了。我生气地对爸爸说：“喂，老爸，你知不知道香烟里的有害成份？”我正准备开始我的“长篇大论”时，爸爸竟随意地说了一句：“不就是尼古丁啦，有什么呀！”爸爸这话可让我恼火了。我马上回到房间。过了一会儿，我平静下来，不过更加深了让爸爸戒烟的决心了。 所以，第二步马上开始了…… 爸爸明天休息，所以今天晚上，我偷偷写了一张条子，悄声走到熟睡的爸爸身旁，把那张纸条贴在他的睡衣上。完成“任务”后，我便马上溜回了房间，等待第二天的到来。第二天，妈妈一醒来，就看到了那张纸条，上面写着：“我要戒烟！戒烟不成——打我。”还以为是爸爸写的，便想试试。等爸爸起床了，又像往常一样，拿起了香烟。这时，妈妈马上叫我去打爸爸，其实我早就候着呢！接到了命令，我马上行动，从他身上扯下那张纸条。打了他一下。这时，妈妈无奈

地说：“你啥时才能戒烟啊！”虽说他看了那纸条，觉得有些奇怪，但还是答应了要戒烟。“耶！”“我胜利了！” “戒烟之战”的第一回合以我的大获全胜而告终。哈，哈，爸爸，你等着接招吧！ 【第2篇】关于戒烟的作文：我劝爸爸戒烟 许多人都喜欢抽烟，视香烟如生命。香烟是一种毒品，二手烟更是摧残了许多户家庭妻离子散。空中出现了屡屡白烟，却不是农家烧饭时的烟，却是人们不断在吸的毒品——烟。许多人认为抽烟是抽宝，但恰恰相反，抽烟是在抽自己的生命，是在消耗自己的生命！ 我爸爸可是二手烟忠诚的“粉丝”，还常说“饭后一支烟，赛过活神仙”的这种荒唐的话，所以，我决定必须让爸爸戒烟！ 于是我制定方案，我首先找了一本杂志给爸爸看，我就在一旁说：“爸爸，你看，上面说烟里有尼古丁，而且，每抽一根烟，会减少0.5秒钟的生命。”爸爸看了，不以为然地说：“我也想戒掉烟啊！可是，我就是戒不了啊！”爸爸，你可不可以为了我们全家的身体健康而戒烟吧！” 最后我使出绝招，有一天爸爸又吸烟了，所以我便装模作样咳嗽起来。爸爸一听到这声音，便步履匆匆地走来，他问我：“怎么了女儿，感冒了？”“没有，这不都怪你吗，要不是你长期吸烟，我闻着烟味难受。”“爸爸你知不知道香烟里有许多种对人有害的物质，就相当于在吸毒呀！”“我没想到我吸烟竟然对身体有那么大危害。好，

【细节决定成败,精细化管理专家汪中求的成功之路】细节决定成败汪中求

【细节决定成败，精细化管理专家汪中求的成功之路】细节 决定成败汪中求 “贫困是我上的第一所大学” 1963年秋，汪中求出生于石钟山脚下江西省湖口县，一个美丽而贫困的地方。汪中求曾把家乡湖口称作“糊口”，在他童年的记忆里，家乡的人们脸朝黄土背朝天，辛苦一年的收获仅够糊口。汪中求的家乡没有小学，为了能让孩子们学习文化知识，连肚子都填不饱的乡亲们用柴米油盐作工资，从外地请来了一个叫吴集瑚的老师，给村里的孩子教授知识。从一年级到五年级，汪中求每学期交的学费是5两油、5斤大米和50斤干柴。 上学的同时，汪中求还跟一位叫郭先赐的民间武术教练习武。师父第一天教他练的入门功夫是扎马步，这是练武的基础。严厉的师父要求汪中求随时随地练习，就算上厕所也要用扎马步的方式。练了没一个月，汪中求便对扎马步觉得枯燥乏味了，要师父教他真正的武艺。师父告诉汪中求，别小看了扎马步，把马步扎到极致就是绝技。汪中求听从了师父的劝告，一扎就是三个月，有好几次汪中求在茅厕的木板上扎马步时间过长，因为体力不支而掉进茅坑。别人因此而嘲笑汪中求，师父却对他大加赞扬：连“屎”都不怕，肯定能练出一身好武功！汪中求就这样跟郭师父练了8年的武术，也受了8年的摔打和磨炼。 高中毕业后，由于经济拮据，汪中求不得不辍学回家务农。汪中求的人生有两种选择，要么与贫穷为伍，甘心务农；要么发奋读书，用知识改变命运，他选择了后者。汪中求每天往返于4公里长的村里与乡政府之间的路上帮公社挑化肥，凭着习武时练就的一身好体力，他一次能挑160斤化肥，能赚6分4厘钱，一天能赚4元多钱。经过一年的辛苦劳作，汪

中求总算挣够了重新回到学校读书的费用。 1980年，汪中求考取了江西九江学院中文系，中文老师刘文约十分低调和谦虚，治学态度严谨，学生任何一个字、一个词的错误，他都会循循善诱地加以讲解纠正。刘老师要求学生注意每件事的细节，把该做的事情做到位，“勿以事小而不为”。受刘老师的影响，汪中求大学毕业时的毕业论文内容就是分析一个“叩”字――《析〈过秦论〉中的“叩”字》，一个简单的“叩”字，他洋洋洒洒写了几千字，分析透彻，鞭辟入里，受到刘老师的赞赏。 1984年大学毕业后，汪中求成了县中学的一名语文教师。领到有生以来的第一笔工资的那天，汪中求特意“吃”遍了县城的23个包子店，每个店吃两个包子，虽然肚子胀得受不了，却非常开心――平时只能解决温饱问题的他从来没有这么放肆地满足过口腹之欲。十多年后，成名的汪中求在他的畅销书《营销人的自我营销》中写道：“贫困是我上的第一所大学。” “人生最大的浪费是选择的浪费” 工作两年后，汪中求像大多数中国人一样，“立业”之后接着就是成家、娶妻生子，生活虽然平淡，却安逸而温馨。1989年春天，连续五年被评为“优秀教师”的汪中求被特别“钦点”为县领导的秘书后，在不到三年的时间里，从副科级升到正处级。县领导很欣赏汪中求的文章，欲培养他做宣传部部长。 然而，1992年春，邓小平“南巡”讲话使中国的改革开放涌动着一股新的热潮。这股热潮也冲击到了汪中求，使他产生了到市场经济的大潮里中流击水的豪情。 知道汪中求想法的人都劝他不要牺牲大好前程，汪中求却干净利落地作出决定：放弃铁饭碗，下海！为了不让自己有路可退，他甚至放弃了停薪留职的机会。他的“人生最大的浪

戒烟策划活动方案范本

Clear objectives, matters, methods and record progress, so as to make planning direction consistent, action coordinated and orderly. 姓名：___________________ 单位：___________________ 时间：___________________ 戒烟策划活动方案

编号：FS-DY-62582 戒烟策划活动方案 前言： 21世纪是大学生学习知识、施展才华的时期。为营造卫生和谐的校园环境，关爱全校师生的身心健康，学校决定开展校园“禁烟倡议活动”。大学生背负着新时代建设的重任，将会是新时代一根不可动摇的擎天柱。因此，大学生的自我修养就显得非常重要，为体会团队合作的重要性，增强团队合作能力，提高我们生活环境的和谐，顺应学校“三风建设”活动的持续开展，促进人们道德的提升，加强同学们的创新能力，我系团总支、学生会联合组织了“禁烟倡议”活动。本次活动面对全校全体学生开展。 一、活动主题： 吞云吐雾殃及你我，戒烟禁烟平安校园 二、活动指导思想： 积极倡导学校文化之风，树立良好的学校形象，响应学

校“三风建设”的开展，改善学校环境，增强对社会卫生意识，为促进我校文明建设做贡献 三、活动宗旨： 丰富校园生活，锻炼同学的创新能力 提高我们的环保意识，道德水平 四、活动目的： 杜绝学生吸烟现象，让同学们了解个人在公共场合抽烟，不仅影响到自己的身体健康，还会毒害他人。大学生都是祖国的栋梁，不抽烟是对学生终生有益的一件事。 五、活动宣传标语： 1：No smoking , No crying 2：If you smoke , tomorrow is a good day to die 3：It is easier to start than it is to stop. 4：Tobacco , it's killing the one you love 5：吸烟百害弊无穷，好奇好玩沾上瘾，乐极生悲害一生 6：子女手上烟，父母心中牵;烟丝缭绕，烟雾腾腾;谁知买烟钱，多少泪人眼。7：吞云吐雾四十年，损财伤命世人嫌。如今老伴又病重，岂能容我再抽烟。咬牙蔑视小白棍，

改掉坏习惯,走向成功之路

引导成功的唯一最重要的因素是你每一天所做的事情。就这么简单。你的习惯将会决定你成功与否。如果你有强大而且健康的积极的习惯，你现在是否失败都无所谓，因为你将来注定会成功。保有积极地习惯并不意味着你每一次都会成功。然而，从长远看来，毫无疑问你将会实现所有的目标，成为成功人士。相反，如果你有强大的消极的习惯，你将来注定会失败。无论你现在成功与否。如果你的习惯是自我毁灭性的，你将来必定失败。 为什么习惯如此重要？ 因为你每一天都在重复同样的动作和同样的行为。一次积极的行动不会改变你的人生，但是同样的行动重复1000次，将会对你的人生产生巨大的影响。比如，如果你去做一次健身，你看不到有什么大不同。然而，你5年里去做了1000次健身，你就会发现你身体的大变化了。这对于理财、健康、人际关系、工作、职业和上学是同样的道理。每一天都充分简单的积极地行动，将会对你以后的人生产生巨大的影响。 必定的成功 如果你有强大的积极地习惯，你现在失败与否都无所谓，因为你将来注定成功。你知道播种与收获的道理吗？这个道理是你将会收获你播种的东西。如果你一直做良好的积极的事情，唯一符合逻辑的结果就是成功。一个有着良好的职业道德和明确的目标的人无论怎样都会成功。这个人已经形成了努力工作的习惯。一次考试的失败或是丢掉了一点销售额都没有关系。这个人会继续努力知道成功。我不担心这样的人。他必定会成功。 必定的失败 如果你有消极的习惯，你必定失败，除非你主动采取措施永远改掉这些习惯。消极的习惯包括暴饮暴食、赌博、吸烟、喝酒和吸毒。然而，我们不能忘记其他那些真正导致失败的消极习惯。这些消极习惯是可能阻止你走向成功的性格特点。我指的是精神层面的习惯，例如浪费时间、懒惰、胆小、害羞、缺乏勇气，等等。浪费时间是最坏的消极习惯。它是梦想的杀手。非但不采取行动为达到目标努力工作，取而代之的是拖延，明日复明日。然而，当明天变成了今天，仍旧在拖延。唯一的解决办法就是立即行动起来。 怎样形成积极的习惯 没有什么是比形成积极地习惯更简单的了。你只需要每一天都做你希望能形成习惯的事情。如果你想养成跑步的习惯，那就几乎每天都去跑步。如果你想养成健康饮食的习惯，那么每天都吃健康食品。如果你想有阅读的习惯，每天都阅读。习惯是由重复养成的。你重复的越多，以后做起来就越容易。 怎样摒弃消极的习惯 打破消极的习惯的唯一方式就是停止重复它们。如果你是个烟民，停止吸烟。如果你是个吸毒的人，停止吸毒。如果你是个磨蹭的人，停止拖沓并且现在就采取行动。当然，开始的时候将会很难。第一周将会很痛苦。三周以后，你就会感觉好一点了。摒弃掉消极的习惯是很难的，因为你在过去的许多乐趣都跟这些有关。

禁烟控烟工作实施方案

禁烟控烟工作实施方案 生效日期：2010年5月27日修订日期： 为加强医院精神文明建设，将我院逐步建设成为无烟医院，营造良好的就诊及工作环境，根据卫生部等四部委联合印发的《关于2011年起全国卫生系统全面禁烟的决定》（卫妇社发〔2009〕48号）及《无烟医疗卫生机构标准（试行）》（卫妇社发〔2008〕15号）等文件精神，结合我院实际情况，制定本实施方案。 一、创建无烟医院的目的 （一）为患者和医院职工创造健康良好的就诊和工作环境。 （二）提高医务人员戒烟意识，掌握戒烟方法和技巧，降低医务人员的吸烟率，保护医务人员的身体健康。 （三）完善医院控烟制度，建立科学的医院控烟模式，推动医院控烟工作持续开展。 二、实施步骤及办法 （一）准备阶段 (2010年5月) 成立山东大学第二医院创建无烟医院项目领导小组（见附件），制定禁烟、控烟实施方案，做好禁烟、控烟的宣传发动工作。 （二）室内公共场所、室内工作场所禁烟阶段（2010年6月至2010年9月底）工作人员及患者不得在禁烟区域吸烟、不给他人递烟、不接受他人敬烟，不在禁烟区内摆放烟缸烟具，主动劝阻吸烟者。下列场所为禁烟区： 缴费取药大厅、候诊区、治疗区、病房、检查室、手术室、实验室、示教室、医护办公室、值班室、会议室、行政后勤部门公共办公场所等。

（三）全面禁烟阶段（2010年10月至2010年12月底） 院区室内全面禁止吸烟，医院内的商业网点不允许出售烟草，对医院禁烟工作进行跟踪督导，严格奖惩，全面达到无烟医院标准。 三、广范动员，努力营造良好控烟氛围 （一）组织全院干部职工认真学习相关文件及书籍，提高对禁烟、控烟的认识，人人参与禁烟、控烟活动，自觉抵制烟害，创造良好的禁烟、控烟氛围。 （二）建立健康教育专栏，介绍吸烟对健康的危害及对社会的不良影响。 （三）在办公（门诊、病房、医技）楼厅堂、走廊、卫生间、洗漱间、开水房、候诊区、诊疗室、会议室、教室、多功能室、图书馆等公共场所设立醒目的控烟标识。工作人员在工作时间内主动劝阻吸烟者，不使用烟草接待宾客。 （四）通过培训，使医务人员掌握控烟知识、方法和技巧，对吸烟者提供简短的劝阻指导。 （五）设立门诊戒烟医生及戒烟咨询电话。 四、强化监督，严格奖惩

戒烟决心书三篇

戒烟决心书三篇 明明写着吸烟有害健康，确还叫人买！抽一只烟，少活那么多少秒喔！我是一个爱烟的人！基本上算是就只喜欢抽点烟勒！烟瘾有些大！一天抽的烟也是两包起底勒！哎！老火哟！相当于我现在三天的工资了！其实还真心痛啊！抽烟是什么感觉啊？只不过就是一股烟进入你身体！！没什么感觉！既然没感觉！那还是不抽的好！ 我们连长对我们说！抽烟影响某些功能哟！还有人说要小孩就要提前二年戒烟！也说：抽烟对以后家庭不好！既然这么多不好！那我就忘勒烟味吧！ 宝对我说戒吧……半年时间把烟戒勒！ 宝都是为勒我身体好！我懂勒！ 宝！为勒你！为勒以后！为了家庭！为勒将来！今天起！戒…戒…戒… 话说多是水，行动证明一切 不要满嘴烟味 不要牙齿变勒！ 今天起！钦儿说戒！答应勒！就要做到！男子的风格！ 我戒烟勒！请不要…… 严禁吸烟！ 记住！我不在支持中国的烟草公司勒！ 曾经熟悉的烟味！拜拜勒！

_ 老婆…你说到退伍让我戒勒，我决心只要三个月戒掉。 有你在支持。 没有戒不掉。 我自己自觉。 不会背着抽。 三个月戒掉。 三月后惊喜。 无烟家庭 军军亲笔… 钦儿见证… 由于老师的耐心教育，我终于认识到了抽烟的危害，我决心如下： 1.以后在学校决不再抽烟了，保证以学习为主，不无故旷课，不在课堂上捣乱，请老师和同学们监督。 2.如果再犯，请老师给我更严厉的教育甚至是体罚，我绝无怨言。 为了自身和他人的健康，为了所有那些关心、爱护我的人，也为了自己那点微薄的薪水，为了所有戒烟的理由，我决定戒烟了。这个决定并不是我一时的冲动，更不是为了一时的痛快，和以前不同的是，这次戒烟行动是我经过了深思

孰虑，经过了激烈的思想斗争，终于从矛盾中解脱出来，毅然而然做出决策，与香烟挥手告别。曾经的战斗经验告诉我，戒烟并非一朝一夕的事情，必须要具有异常坚定的信念和一颗恒心。这是一场自己与自己的较量，胜负只在一念之间。 烟，已经陪我一起走过了三个年华，成为了我生命中的一部分，不是朋友却胜似朋友。他是我孤独时的伴侣，快乐时的分享者。但是为了一些这样和那样的原因，我只能忍痛割爱。我是个念旧的人，尤其是对待感情。在这三年里，我与香烟已经培养出了深厚的友情，它可以给我安慰，给我勇气，给我依靠。无论你信与不信，我都将香烟看作挚友。也许尘世中有许多人都有和我一样的想法。现在我只能对这位老朋友说句对不起了。为了可以戒烟成功，也为了不要再次发生死灰复燃的现象，我对自己提出了要求，做出了计划，具体如下： 一、坚定戒烟决心不动摇，无论何时何地何种情况发生，都不能放弃戒烟的信念，要做到一日天省，多想想吸烟的危害，少想或不想吸烟的快乐。 二、坚决抵制香烟的诱惑。不受环境影响，要发扬出淤泥而不染的精神，为自己的内心保留一方神圣的净土。 三、从心理上对香烟产生抵触。决不找任何借口吸烟，即使再苦再累，也不能重蹈覆辙，再次掉入深渊。从点滴做起，从每时每刻做起，时刻保持对香烟的警惕。

禁烟活动方案

一、背景 我国政府高度重视控烟工作。2011年是世界卫生组织《烟草控制框架公约》在我国生效的第五年，也是我国控烟履约工作最关键的一年。同时2011年5月31日是世界卫生组织发起的第24个世界无烟日。本次世界无烟日的主题是“世界卫生组织《烟草控制框架公约》”，口号是“烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命”。 根据三次全国吸烟调查结果表明，我国青少年吸烟率上升，烟民趋于低龄化，与１９８４年比，２００２年开始吸烟的年龄提前４－５岁。目前中国青少年吸烟人数高达５０００万人。中国疾病预防控制中心去年发布的《2010年中国控制吸烟报告》显示，我国青少年吸烟率为6.3％，尝试吸烟率为23.1％。一系列研究报告都在警示，我国青少年禁烟问题极为突出和紧迫。 二、活动目的 以世界无烟日为契机，结合控烟履约工作新形势,因地制宜地开展校园控烟宣传活动，加强对吸烟和被动吸烟危害的宣传，提高广大师生对控制烟草危害的关注和认识，广泛动员和鼓励广大师生积极参与控烟履约，争取创建无烟学校，减少烟草烟雾对公众健康的危害，努力营造全社会支持控烟的良好氛围。 三、活动主题 结合“健康山东行动”的工作计划，本次校园活动的主题定为“清新校园，无烟行动，拒绝烟草，从我做起！” 四、活动时间：2011年5月31日 五、组织机构 主办：文登市高级技工学校 协办：文登市第一人民医院龙山社区卫生服务中心 六、宣传介质：宣传横幅，多媒体讲座，宣传单，图片、学生处网站报道，文登电视台报道，文登大众报纸宣传等 七、宣传手段：控烟知识讲座，发放传单，图片展，组织控烟校园行的签字仪式。 八、系列活动策划方案： 1、学校领导讲解本次“控烟校园行”活动方案，宣布活动开始； 2、学生代表宣读“禁烟倡议书”；

戒烟实施方案_New

戒烟实施方案

篇一：戒烟活动实施方案 各庄小学教师戒烟活动实施方案 各庄小学 20 12.8.14 各庄小学教师戒烟活动实施方案 为进一步加强和规范学校教师个人修养行为，严厉清除其自身存在的恶习，预防因吸烟而导致重特大病的发生。根据上级指示精神和要求，结合我校实际，经研究决定，从今年6月中旬起在学校范围内组织开展以“我为师生送健康”为主题的戒烟专项活动。为确保这次活动取得实效，特制定如下方案。 一、指导思想

次戒烟专项活动，以关爱他人健康为指导思想，认真贯彻落实吸烟有害健康精神，坚持科学戒烟和健康发展指导原则，采取“自觉定制度、自觉去遵守”的方式，深入开展戒烟活动，严厉打击收受、偷买、私存、偷抽等不良现象，千方百计排出体内烟毒，彻底根除烟瘾陋习，确保自己生命安全与他人的身心健康。 二、组织领导 为确保活动地顺利开展，特成立了戒烟活动领导小组。由校长任组长，有关的教师任副组长，领导小组负责本次戒烟活动地组织、指挥、协调、调度等日常工作，帮助吸烟者解决在戒严过程中遇到的困难和问题，及时调整工作部署，研究安排下一步戒烟工作任务。

、任务目标 过专项活动，逐步建立健全戒烟规章制度，完善戒烟工作监管体制，明确和落实监管职责，提高我校的监督管理水平，彻底解决因吸烟而带来的对广大师生的危害，努力实现“环境卫生家庭”的目标。工作中，要进一步转思想观念。戒烟是一项长期而艰巨的工作任务，本人在思想上一定要高度重视，加强认识，坚决摒弃“饭后一支烟，赛过活神仙”的思想观念，坚决铲除不利于戒严的一切根源和因素。领导小组各成员单位也要通力协作、密切配合、广泛动员、全面发动，共同打好戒烟专项活动的攻坚战，确保戒烟活动取得最后胜利。 四、工作步骤 这次戒烟专项活动，共分三个步骤。一是宣传发动阶

成功戒烟的四个阶段

成功戒烟的四个阶段 成功戒烟的四个阶段烟民从吸烟进步到戒烟成功有四个必经阶段，那便是：想要戒，准备戒，开始戒，戒到底。我现就这四个阶段加以阐述。 1.想要戒——这时要想透并回答以下的问题 （1）为什么自己此刻要戒烟？ 这个答案绝不能是泛泛的“吸烟有害”。因为这个说法绝不足以引发个人戒烟的决心。产生戒烟动机会有外在和内在两重动力。外在压力可能来自处处禁烟，吸烟很不方便，吸烟是不良行为，时时遭人冷眼，吸烟费钱，应节省这笔开支等。内在的推动力可能包括，妻子一再劝戒，妻子怀孕或婴儿降生，我要彻底改变自己吸烟受制的困境，要在工作和事业上努力发展，为子女做出好榜样等。总之，要戒烟的人要找到对自己最有说服力的理由。并坚信，时机当前，不可再拖！ （2）香烟里有什么？烟害是什么？

产生强烈戒烟动机的一个重要因素是深入和确实了解 到吸烟时到底有什么毒素进入了身体的肺部和血液循环。进入身体的尼古丁、一氧化碳、焦油和多种致癌化学成分都落于何处，产生了什么负面作用。有了这个认识才能知道香烟之害是切身的、积累性的、难以逆转的、致命的。这关乎身家性命，岂能掉以轻心，或心存侥幸之念。 对烟害的了解也要扩大视野，想到对个人，家庭和国家社会各方面的不良影响。有了这个认识才能增加个人要戒烟的责任感和迫切性。 （3）为何戒烟困难，难在何处？ 要争取戒烟成功必须了解到戒烟的难处所在，以便做好准备，水来土掩，兵来将挡。要知道戒烟需要克服个人生理、心理和习惯上的三重压力和依赖，要防范勾引吸烟的种种情况和引诱，要检讨个人平素吸的时间、地点、场盒和原因等。以便预做准备，实行对策。 2.准备戒——这时要从事以下准备 （1）选定戒烟开始日期

戒烟活动策划书

2010年X月X日XX大学戒烟活动策划书 （校内篇） 一、活动背景 在我国，随着吸烟比例的逐年攀升，我国政府高度重视控烟工作，积极参与国际控烟活动。据推算，我国每年死于吸烟的人数超过100万，每一个凋零的生命就是一个拒绝吸烟的理由。所以我校积极开展戒烟活动“创建无烟环境，享受健康生活”。 二、活动目的 1对个人来说，戒烟不仅可以降低各种疾病的发生率，还可以使寿命延长，从而是自己拥有一个年轻、健康的体魄。 2 对家庭来说，戒烟不仅可以为家庭减少一部分开支，更能为子女营造一个良好的家庭环境，从而使自己拥有一个和谐、美满的家庭。 3 对社会来说，戒烟可以减少碳的排放量，保护环境，从而创建一个健康文明的社会，一个洁净舒适的生活环境。 4 此次戒烟活动能使我部人员充分了解和掌握戒烟方面的知识，使我部人员的只是得到补充和扩展。 5 此次活动可以进一步扩展我部在我院的影响力，争创我院及我校第一大部。 三、活动时间2010年X月X年 四、活动地点XX活动中心 五、活动资源

人力资源：主持人2名（主要介绍吸烟的害处、戒烟的目的与意义、戒烟的方法等。稿件自备） 引领员4—6名（情侣区2—3人，朋友区2—3人，主要负责参加活动人员的引领工作，并且简单介绍活动的参与方式，即参加活动人员每人发一张易可贴，参加活动人员在左上角写自己的姓名，中间写对情侣或朋友的戒烟祝福，右下角写下情侣或朋友的姓名和电话号码） 发单人员2名（主要负责传单发放，传单内容为吸烟目的与意义、戒烟的方法等） 粘贴人员4名（情侣区2人，朋友区2人，主要负责易可贴的粘贴工作，并使整体保证美观） 纪律人员4名（主要负责现场继续的维持，使此活动顺利的开展） 共计16—18名 物力资源：海报3张（主要介绍宣传此活动的目的和意义，希望更多人参与其中） 中海报3—4张（制作巨型烟卷） 展板（情侣区1个，图案以心形为主体情侣特色，朋友区1个，图案以树形为主，体现朋友含义） 桌子3张（摆放X院旗）椅子2个（摆放展板）笔4—6支麦克风2个 易可贴2沓各种颜料音响背景音乐传单200张

校园禁烟活动策划书

石河子大学化学化工学院 青印环保协会 校园禁烟活动策划书

校园禁烟活动策划书 一、活动背景： “吸烟有害健康”这一句耳熟能详的话语几乎人人都知道，可在当今社会还有许多人在吸烟，在干着有害自己身体健康的事情。这句由千千万万的人痛苦经历凝成的箴言，并没有唤起周围人的警惕！在《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》实施之际，我院团委向全校师生发出“珍爱生命、拒绝吸烟、清新校园、无烟行动倡议书。倡议全体师生“拒吸每一支烟，做无烟新一代”。建设无烟校园，营造卫生和谐的校园环境，关爱全校师生的身心健康。 二、活动目的： 让同学们正视吸烟的危害，戒除吸烟的陋习，更加健康的生活每一天。青少年吸烟问题已成为众多家长和学校倍加关注的问题。为了学生的身体健康，为了净化校园环境卫生，从现在开始，进行一次全校范围的吸烟专项整治活动，要通过各种形式的宣传和教育活动，让学生远离烟草，戒掉陋习，用自己的实际行动，为创建和谐、清新校园做出一份努力。 三、活动主题： 珍爱生命、拒绝吸烟、清新校园 四、活动时间、地点： 2014年3月27-29日学校各个食堂门口 五、活动对象： 所有在校师生 六、活动组织机构： 主办：化学化工学院团委

承办：青印环保协会 七、活动内容： （1）横幅宣传： 在博学楼张贴横幅，以“我们不捡肥皂，只捡烟头”“-朋友你的烟头掉了！-不！我的节操掉了！”两个标语警示周围的同学不可以随便扔烟头。同时制作展板，内容以反面教材为例，宣传吸烟对身体危害及影响。让全校师生了解吸烟的危害，起到时刻警醒的作用。 （2）以烟换糖活动： 为了减少同学手中的香烟数量，并帮助他们找到替代吸烟的方式，减少对香烟的依赖。我们计划在用餐时间在各个食堂门口开展以烟换糖的活动。 计划在3月27日-28日安排社团成员在各个食堂门口。开展“一根烟换一个棒棒糖”的活动。邀请抽烟的师生在戒烟志愿书上签名。棒棒糖上附带一句简短的戒烟标语。在3月29日捡烟头活动之后将香烟以及烟头进行集中焚毁。 （3）校园烟头清扫活动： 为了让吸烟的大学生认识到烟头遍地的影响，帮助他们戒烟，警示不吸烟的大学生远离香烟。我们开展校园“打扫烟头”活动，希望本次禁烟宣传教育活动，能够起到警示教育作用，使同学们更深刻地认识到吸烟对自己及他人的身体健康造成的危害，增强禁烟、控烟的意识。 计划在3月29日，志愿者按事先选定的小组进行校园清理烟头活动。 八、经费预算： （附后） 九、注意事项：

戒烟感悟体会

戒烟感悟体会 我今年25岁，男，职业：教师，身高：173ＣＭ,体重：60ＫＧ,烟龄8年，如今，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的问习题，困惑，及解决的方法告诉大家，祝大家都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！ 1.在您有戒烟的想法后，找一个好记的日子，开始您的"干净之旅",比如：什么结婚纪念日啊！（这个ＬＰ肯定会大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且不要随便找一天，就开始戒烟，姑且咱们不说记自己天数不好记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理"砝码"啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊！或者，为了ＬＰ和全家人的身体安康，咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事！不挺好吗？月份的第一天其实主要是为了好记，您肯定得说：嗨！我有信心！不管什么时候也能戒，不需要选日子！我也相信您能，但只是选个好日子，给您的戒烟成功率加大了不少！我有一同事，我戒烟之后，他也选择戒烟，但他就属于那种"逮哪天是哪天"型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我问他：您不是戒了吗？怎的？放弃了！"他说："嘿！难得记！费事！算了！"呵呵！就这样完了！唉！ 2.这戒烟的日子选好了，咱就开始吧！不！这还得找个"情感激励"吧！什么意思呢？就是能有别人给您做一个见证，看着您宣布戒烟了，最后再激励您！鼓励您！帮助您！监视您！呵呵！这最好的方

法就是"在这"戒烟吧",发一个您自己的帖子，让众网友们，哦！不！朋友们！激励，帮助，鼓励，监视您，有些人肯定会说啦："嘿！这些人又没有在我身边，都是见不着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，他们又不知道！"呵呵！其实总有一个人知道，那就是您自己！这其实也就是一种"情感激励"吧！完全靠您"自觉",您要是骗大家，也就是骗您自己！当然您也可以找一帮身边要好的朋友！呵呵！最好是不抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回"烟草世界"了！ 3.戒烟最重要，也是最最难熬的就是前三星期至二个月，这个根据每个人烟龄的长短而定，像我吧！最最难熬的就是前二星期，后面时间依次递减，但是有的时候蛮奇异的，都一两月没抽了，有那么几天或几次！特别想！就像最最难熬的前二星期感觉一样！但是，不要怕！我观察，这种感觉持续时间不长，大概每次就在十几分钟以内，坚持！挺过去就好了！有些朋友肯定会说："这十几分钟，几十分钟我可以坚持！挺过去，但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢？"我也知道大多数朋友都是在前面这段时间"缴械投降"的！那么，有什么好方法吗？第一：就是要有坚决的信心！您想！您连戒烟这么有挑战的任务都完成了，这世上还有什么事儿不能完成！自己个激励自己！（想追女朋友的！呵呵！烟都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交给您棘手的任务，呵呵！烟都能戒！我把你这个小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二："戒烟吧"有朋友给我说的，我就是这样做的，自己买一些小零食，口香糖，等等……没事，想抽的时候就吃一些糖，最好是口香糖，为什么不选一些咸的，麻辣的呢？呵呵！

沟通——拓展你的成功之路

沟通——拓展你的成功之路 在医疗全过程中，医与患是两个独立的“我”，需要通过双方的 交流、互动与沟通，达到认识和行为上的统一，达到情感融洽和密切配合。在这个交往、互动和沟通的过程中，起主导作用的是医务人员。医务人员除了要有过硬的医疗技术外，还必须掌握与患者沟通与交流的技巧。这种技巧在社区卫生服务中更为重要。本期专版刊登的这组文章，既有社区医生护士的切身体会，也有专家的点评，希望能对医务人员在社区医疗活动中学会交流与沟通，学会尊重他人有所帮助。 北京隆福医院医生张晓林—— 成功交流从第一句话开始 医学目的的实现离不开医患之间在技术上、文化上、心理上的交往、互动和沟通。在这个交往、互动和沟通的全过程中，起主导作用的是医务人员。我们除了要有过硬的医疗技术之外，还要学会与患者之间的交流与沟通。 沟通的关键是让别人喜欢你，说好见面的第一句话很重要。任何一次见面都需要适当的开场白。说好第一句话是成功交流与沟通的关键，在交流沟通的全过程中起到50％的作用。 在医院，医患之间的第一句话是怎样开始的？病人走进医院，首先面对的是挂号室，挂号员往往头也不抬，就问出了第一句话：“挂 哪科？”候诊时，分诊员的第一句话常常是“××号到第×诊室”。 而医生的第一句话通常是“怎么了”或者“哪儿不好”。80％甚至更

多都是这样开始交流与沟通的。这样的第一句话如何能让对方相信你，喜欢你？只有把患者的利益与自己的利益紧密结合起来，才会认真琢磨对方此时在想什么，想听什么，什么样的话能够打动他，才能知道第一句话应当如何讲。这就是我们常说的换位思考。 社区卫生服务站面对的是形形色色的、各种各样的居民。他们的健康状况、生活阅历、个性爱好、经济收入、受教育程度、家庭环境等差异万千，如果用一种定式语言肯定不会让所有的人满意。因此社区医务人员应当针对不同的对象说不同的第一句话。 对于第一次来社区卫生服务站就诊的居民，因为双方互不了解，讲好第一句话是最困难的。这里需要我们根据常理和以往的经验来推断和尝试。有的病人带着满脸紧张来到社区卫生服务站，这时医生和护士可以用十分轻松的语气讲第一句话，让病人感到自己的病没有那么严重，但是在检查诊疗过程中反而要更加严谨，更加有序，绝对不能轻松。有的病人对自己的疾病满不在乎，这时医生和护士的第一句话应当带有权威语气，让病人重视自己的疾病，尊医治疗。但权威绝对不是使用命令词语，语气上带有权威性，字词选择上却要有人情味。遇到老年人，医生护士的第一句话要让他感到自己在这里能得到足够的尊重，享受到人的尊严；如果是孩子，医生护士的第一句话要让他感到自己是一个大家喜欢的好孩子；对中青年人，则要让他感受到双方沟通上的“零距离”。 对于再次来社区卫生服务站就诊的居民，医生护士的第一句话就需要个性化，有较强的针对性，特别需要让对方感受到医生护士非常

戒烟策划活动方案通用范本

内部编号：AN-QP-HT901 版本/ 修改状态：01 / 00 In The Early Stage Of Research, Through The Assumption And Conception Of The Implementation Plan, We Can Form An Effective Plan, And Analyze And Summarize The Resources And Other Stage Results Of The Proposed Plan, So As T o Form Methods And Experience T o Guide The Future Of Similar Matters. 编辑：__________________ 审核：__________________ 单位：__________________ 戒烟策划活动方案通用范本

戒烟策划活动方案通用范本 使用指引：本方案文件可用于前期的研究中，通过对落实计划的设想和构思，形成有效的方案，并对拟建方案所取得的资源等阶段成果进行分析总结，形成方法经验来指导未来同类事项的进行。资料下载后可以进行自定义修改，可按照所需进行删减和使用。 一、活动主题 “无烟青春，无烟校园” 二、主办单位 西安工业大学团委 承办单位 青年志愿者协会办公室 三、活动时间 xx年5月25日到5月30日 四、活动地点 经纬广场、图书馆 五、活动目的 通过对“吸烟的危害”的宣传，和有关戒

烟的标语、宣传海报的征集，以及戒烟日成果展和优秀海报、标语的投票评选，使同学们提高健康意识，倡导健康的生活方式，拒绝香烟诱-惑，主动戒烟，创造良好的无烟校园环境。 六、活动准备 1、准备活动的宣传横幅、签字笔。 2、撰写关于戒烟的稿子。 3、准备帐篷、宣传板等工具。 4、准备证书和奖品。 七、活动流程 (一)、宣传：(5.25-5.26) 1.活动开始在微博、空间对活动进行戒烟号召宣传; 2.早上8点在经纬广场集合，摆放帐篷、宣传板，拉横幅;

戒烟的观后感范文5篇

戒烟的观后感范文5篇 世界上因为吸烟而死的人越来越频繁，是烟，夺走了人们宝贵的生命;有的人，烟瘾难耐，痛苦的要死，每每看到这一幕，心中就隐隐作痛，可是，他们想过没有，是他们吸烟才导致这样的结果…… 吸烟真不好，坏处多了去了。每当你吸一根烟，寿命就会减短3秒，对肺更是不好，我们可以观察，吸烟和没吸烟的人的肺是不一样的;喉咙也不例外，经常会又沙哑又疼痛，有时，还会难受的说不出话来。最重要的还是费钱啊，你们哪一个人吸烟不花钱，哪一个人不去买烟?买烟得花钱吧!吸烟，不光对自身不好，对他人也不好，当你在别人旁边吸烟时，多少人也吸了二手烟，多少人被呛得流泪，多少人被呛得“咳咳咳”而咳嗽，多少人，你们一定有过这样的体验吧! 有时，我就纳闷，烟盒上都写着：“吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。”“吸烟有害健康，戒烟可减少对健康的危害。”既然你们都知道吸烟对身体有害，戒烟有益健康，那为什么还要 生产烟呢?有的人不自觉，怎么也戒不了，那你们不生产了，他们想吸也吸不成了，不就戒烟了嘛! 戒烟的观后感范文2 “大烟鬼”的美称，非我爸爸莫属，他一天能抽几十支烟。我妈妈曾苦口婆心地劝他，他却左耳进右耳出。我再也忍不住了，因为抽烟既影响了全家人的身体健康，又浪费金钱。“我要为爸爸戒烟!”一个坚

定的念头出现在我脑海里。 首先，我使出“藏烟计”，把爸爸所有的烟都藏起来，可是烟又被他神不知鬼不觉地找出来，抽了个痛快。只见他漫不经心地吸一口，吐一口烟云，啊，顿时家里仿佛成了“天堂”，他也仿佛在腾云驾雾，而我们就只好咳嗽连连，痛苦不已。 我气得暴跳如雷，只好下了一个规定：抽一支烟罚十元钱。我和妈妈严格监督，爸爸这下可不能大摇大摆地抽烟了。这条规定一下，爸爸好像真的戒了烟，在我和妈妈面前再也没抽过，可是我经常看见他一有空就鬼鬼祟祟地钻进厕所里，这引起了我的疑心。有一次，我蹑手蹑脚地走到厕所，推开门走进去，一股刺鼻的烟味迎面而来，果然不出我料，爸爸在厕所里津津有味地抽烟呢。十元到手了，可是爸爸怎么也戒不掉烟瘾，怎么办呢?我绞尽脑汁，终于又想出了一个好办法。一个星期天，我们都在家，我拿起一张写着抽烟害处的报纸给爸爸，他走进房间在里面细读。过了十分钟，爸爸从房间里走出来，郑重地说：“我要戒烟!”全家人惊呆了。“我要戒烟!”爸爸提高声音再次说。啊!这句话虽然短，但是我高兴极了，我前面的努力总算没白费。后来，在爸爸戒烟的日子里，他并不好过，看着他痛苦的样子，妈妈心疼地说：“忍不住就抽吧。”可爸爸却坚定地说：“为了戒烟成功，我要坚持到底!” 终于，爸爸真的戒烟了，我不但去掉了爸爸“大烟鬼”的美称，还为全家人的身体健康做了好事，真是一举两得啊!

戒烟心得体会

戒烟心得体会 我今年25岁，男，职业：教师，身高：173CM,体重：60KG,烟龄8年，现在，已成功戒烟176天，现将自己在戒烟中遇到的咨询题，困惑，及解决的办法告诉大伙儿，祝大伙儿都早日远离烟草！给自己一口清新的空气！ 1. 在您有戒烟的想法后，寻一具好记的生活，开始您的"干净之旅",比如：什么结婚纪念日啊！（那个LP确信会大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天啊；等等…且别要随便寻一天，就开始戒烟，姑且咱们别说记自己天数不行记吧，您得给自己戒烟加上一些额外的心理"砝码"啊比如：嘿！您看，哥们儿过生日的时候做了一件多么故意义的事啊！或者，为了LP和全家人的躯体健康，咱专门在结婚纪念日的时候做了一件这么故意义的事！别挺好吗？月份的第一天事实上要紧是为了好记，您确信得说：嗨！我有信心！别管什么时候也能戒，别需要选生活！我也相信您能，但不过选个好生活，给您的戒烟成功率加大了很多！我有一同事，我戒烟之后，他也挑选戒烟，但他就属于那种"逮哪天是哪天"型的，随便就开始了，没十天吧！我看又抽上了，我咨询他：您别是戒了吗？怎的？放弃了！"他说："嘿！难得记！烦恼！罢了！"呵呵！就如此完了！唉！ 2. 这戒烟的生活选好了，咱就开始吧！别！这还得寻个"情感激励"吧！什么意思呢？算是能有别人给您做一具见证，看着您宣布戒烟了，最后再激励您！鼓舞您！帮助您！监督您！呵呵！这最好的办法算是"在这"戒烟吧",发一具您自己的帖子，让众友们，哦！别！朋友们！激励，帮助，鼓舞，监督您，有些人确信会说啦："嘿！这些人又没有在我周围，基本上见别着的，这能起到效果吗？万一我偷着抽了，他们又疑惑！"呵呵！事实上总有一具人知道，那算是您自己！这事实上也算是一种"情感激励"吧！彻底靠您"自觉",您要是骗大伙儿，也算是骗您自己！固然您也能够寻一帮周围要好的朋友！呵呵！最好是别抽烟的，要是抽烟的，呵呵！没准！把您又带回"烟草世界"了！ 3. 戒烟最重要，也是最最难熬的算是前三星期至二个月，那个依照每个人烟龄的长短而定，像我吧！最最难熬的算是前二星期，后面时刻依次递减，但是有的时候蛮奇怪的，都一两月没抽了，有那么几天或几次！特别想！就像最最难熬的前二星期感受一样！但是，别要怕！我观看，这种感受持续时刻别长，似乎每次就在十几分钟以内，坚持！挺过去就好了！有些朋友确信会说："这十几分钟，几十分钟我能够坚持！挺过去，但是最最难熬的算是前二星期如何办呢？"我也知道大多数朋友基本上在前面这段时刻"缴械投落"的！那么，有什么好办法吗？第一：算是要有坚决的信心！您想！您连戒烟这么有挑战的任务都完成了，这世上还有什么事儿别能完成！自己个激励自己！（想追女朋友的！呵呵！烟都能戒！我把你追别上），（公司里，老总交给您棘手的任务，呵呵！烟都能戒！我把你那个小事搞别定），等等……自己想象吧！呵呵；第二："戒烟吧"有朋友给我说的，我算是如此做的，自己买一些小零食，口香糖，等等……没事，想抽的时候就吃一些糖，最好是口香糖，什么原因别选一些咸的，麻辣的呢？呵呵！事实上往往吃完那些东西，您还更想抽烟，什么原因？您把它当成饭了，您想，饭后一只烟！多刺激啊！ 4. 要勇于在朋友，同事，领导面前，说：对别起，我戒了！事实上知道的人越多越好，有些朋友可能别解："嘿！那有些人知道你戒烟后，才有意多给你发，还发好烟！有意让您闻这烟味儿，受别了！"对！您想的没错！就有一些如此的人，但是，您别怕，我也遇到过，反正，您就别接，要别就到别处避一避，实在不好，就谎称自己嗓子有咽炎啊！大夫说别让抽！你多拒绝几次就好了，什么原因说要勇于在朋友，同事，领导面前，说："对别起，我戒了！"第一：因为知道的人越多，未来别人见了你给你发烟的机会就越少，到最后有的人可能就当你可不能抽烟呢！渐渐的朋友们发烟时也就把你给"忽略"了，第二：未来你见了朋友，人家和你谈天，像以前，人家会拿出一只给您，自己再点一只，而如今呢！人家差不多知道您别抽烟了，自己点燃一只，无视您的存在，自己抽着，那个时候您假如也特想来一