【重要】日常家庭户外安全救护自学自救知识手册
做生命与健康的守护神
日
常
安
全
救
护
自学手册
（2014 年编制）
救护之翼组织
“日常安全救护”自学手册
日常安全救护，是指在缺乏专业医疗资源的情况下，运用现有资源给予伤病员最关键的救助。目的是使伤病员在送达医院之前，能得到及时有效的救助，并避免因不科学的救助而造成
严重后果，同时也保证救护人员自身的安全。对于危重伤病员的最佳抢救时间，如果在这段时
间内没有得到有效的救助，其生存的机会就会很小。如呼吸、心脏骤停的伤病员，最佳抢救时
间是4~6 分钟。
主要包括五部分内容：救命心肺复苏术、创伤救护、急症急病救护、意外伤害救护、灾害
现场救护。
救护之翼组织
救护之翼组织，是2008年3月16日，由武汉大学医学部5名临床实习生自发组成的，以
大学生为主体的民间公益救护培训组织。希望通过不断改进救护知识和技能的传播方式，让
更多非医学专业人员加入到救护传播事业中来，让更多人掌握这些救人救己的知识和技能。
自成立6年多来，通过编写教材、教学录像、网络教学资料、传统课程培训、专业技能培
训等形式，已开展了300余场次的公益救护知识培训和讲座，传播人数超过4万余人，向大学生、中小学生、老师、普通市民、户外工作人员、交通行业人员、医护人员等多类人群开展公众救
护知识和技能的传播工作。
救护之翼期待着更多爱心人士共同参与到公益救护传播工作中来，帮助更多的人成为自己
和家人生命与健康的守护神，让我们的生活少一些无助和遗憾，多一点关爱和精彩。
联系邮箱：emerangel@https://www.wendangku.net/doc/c27896784.html,。
编写此《“日常安全救护”自学手册》的原因
救护之翼组织以往主要通过传统的讲座和系统培训课程进行救护传播工作，但经过6 年来
的不断尝试和改进课程设置和教学模式，发现传统的培训模式依然存在着一些难以克服的缺陷。
传统培训模式缺点：
1. 规模有限：每次课程面对的人群数量有限，在面对庞大的人群基数时，很难大范围的
推广；
2. 时间成本高：每次课程的时间至少为1 至2 天，对于授课师资和参加培训的学员两方
面都有较多困难。
3. 师资培养成本高：由于传统课程涉及4 至5 个课程内容，每次课程均需要4 至5 位不
同专题的讲师，这就造成了师资培养的分散和成本多倍增加。
4. 管理复杂：由于课程多样及讲师人数多，在运行过程中管理和协调较麻烦。为此，救
护之翼组织希望通过将部分理论知识进行简化，通过网络途径进行更为广泛和快
捷的传播，以达到更快、更广地普及基本救护知识。而将救护技能部分进行调整为专门的“救
护技能培训”课程，通过线上的网络学习与线下的实体训练相结合，使实体课程的时间得到更
为高效的利用和资源的集中。
因此，此《“日常安全救护”自学手册》仅用于学习救护理论知识，而救护技能方面则需要
参加救护之翼组织或其他类似的实体技能训练课程，目前救护之翼组织的技能培训课程仅接受
团队（12~20 人）报名，报名邮箱：emerangel@https://www.wendangku.net/doc/c27896784.html,。
目录
第一篇心肺复苏术篇 (1)
第二篇创伤救护篇 (2)
扭伤 (2)
抽筋 (2)
关节脱位 (2)
骨折 (3)
肢体离断 (3)
异物刺入 (3)
出血 (4)
流鼻血 (6)
伤员搬运 (6)
第三篇急症急病救护篇 (8)
发热 (8)
冠心病急性发作 (8)
过度换气综合症 (8)
哮喘急性发作 (8)
中风 (9)
癫痫急性大发作 (9)
晕厥 (10)
昏迷 (10)
低血糖发作 (10)
第四篇意外伤害救护篇 (11)
中暑 (11)
冻伤 (11)
溺水 (11)
烧烫伤 (11)
醉酒 (12)
鱼刺卡喉 (12)
气道异物梗阻 (12)
猫狗咬伤 (13)
蜂蜇伤 (14)
蛇咬伤 (14)
第五篇灾害救护篇 (15)
火灾 (15)
地震 (16)
雷电 (16)
第一篇心肺复苏术篇
（此方法需经规范训练后才能较好掌握，故在此只做简单介绍）
?判断有无反应和正常呼吸。在确认环境安全后，施救者拍打双肩和大声呼喊，然后观察5 秒钟以判断患者有无反
应和正常呼吸。
?呼救和拨打急救电话（如“120”急救电话）。如不熟悉如何急救，可保持通话状态，在120 接线员的指导下进行急救。
?持续进行胸外按压。
?按压部位：患者胸部正中（胸骨下段）。
?按压深度：成人至少为5 厘米。
?按压频率：至少100 次/分钟。
?每次按压间隙使胸廓完全回弹。
?尽量减少按压中断。
?持续进行胸外按压，直至急救医生赶到或患者苏醒。
第二篇创伤救护篇
扭伤
?制动立即停止运动，原地休息或由他人协助转至安全地点休息，再进行其他处理。?冷敷用冰袋或冷毛巾进行冰敷扭伤处，以减轻肿胀和疼痛，24 小时内严禁热敷。
?抬高将患肢适当抬高或垫高，高于心脏水平，以减缓肿胀。
?包扎除了进行冷敷外，还可以对受伤处进行适当加压包扎，以减少出血和肿胀。
抽筋
?立即停止运动，原地休息或由他人协助转至安全地点休息，再进行其他处理。
?将抽筋部位的肌肉向相反的方向进行拉伸，以解除肌肉的痉挛。
?用热毛巾对抽筋部位进行热敷，并防止受寒。
?如果是因为运动过量，则需要补充水分和电解质。
关节脱位
?立即停止运动，原地休息或由他人协助转至安全地点休息，再进行其他处理。
?用冰袋或冷毛巾进行冰敷受伤关节处，以减轻出血和肿胀。
?保持受伤时的位置，进行固定保护或保持不动等待专业人员处理，不可强行复位或改变位置，以防止造成或加重可能存在的骨折和周围组织损伤。
?尽快送往就近医院或等待“120”急救人员赶到。
?骨折时最重要的急救措施是骨折固定，可通过使用夹板、书本、衣服悬吊等方法进行固定，以防止骨折断端进一步损伤到周围神经血管等组织。
?如果遇到较严重的骨折、脊柱骨折、多处骨折等现场不好处理时，如无大出血，可等急救医生赶到后再处理，以免因处理不当造成更严重损伤。
肢体离断
在一些严重创伤中，可能会出现肢体的断裂，如果肢体尚未完全离断，需在有效止血同时保护好断肢以方便手术缝接。
?如果肢体已经完全离断，则应在有效止血同时，用冰袋隔离保存断肢，连同伤员一起送往医院。
?注意断肢不要直接接触水，更不要用清水清洗，以免造成肢体吸水肿胀而无法缝接。
异物刺入
?立即停止运动，原地休息或由他人协助转至安全地点休息，以防止造成再次损伤。
?检查异物大小、刺入的位置、深浅及有无伤及重要组织器官。
?若异物较小和尖，可以拔除异物。如钉子刺伤，可在拔出后立即去医院治疗，以防止破伤风感染；
?若异物较大或不规则，且刺入较深，可能会伤及深处组织，则严禁拔出，应固定好异物以防止造成二次损伤。如四肢玻璃片、匕首等刺入伤。
?进行间接加压包扎止血，同时固定异物，避免造成异物的晃动或受压，尽快送医。
?直接压迫法：用干净的手或垫着布料压迫出血处。
?指压止血法：通过压迫出血部位上方的动脉，使血液中断，从而达到止血的作用。?两侧头皮出血：按压同侧耳屏前方约1cm 处动脉搏动点。
?手指出血：按压指根双侧。
?手掌出血：按压手腕的桡动脉和尺动脉，位于手腕掌面双侧动脉搏动点。
?上肢大出血：按压同侧肱动脉，约在上臂中、上三分之一交界处的动脉搏动处。
?足部出血：按压足背关节处中间和双侧脚踝后侧凹陷处。
?下肢大出血：按压腹股沟（大腿弯曲时与躯干的交界处）中间偏内处动脉搏动点，因股动脉较粗大，必需用掌根或拳头才能按压有效。
?包扎止血法：使用绷带对伤口进行包扎止血，起到持续压迫止血作用。
（此方法需要经过训练后才能较好掌握，故在此仅做简单介绍）
?止血带止血法：对于四肢大出血，当其他方法难以有效止血，需要使用止血带止血法。
（此方法需要经过训练后才能较好掌握，故在此仅做简单介绍）
流鼻血
?流鼻血后要上身前倾，以避免鼻血流入口腔和污染衣服。
?捏住鼻子的中上部位，在贴近鼻根硬骨边缘三角形软骨区域，时间约为5 分钟。?还可用干净的足够大的柔软布料或卫生纸填塞鼻孔。
?经按压后仍无法有效止血，可再用小冰袋或冷毛巾敷在按压区域。
?若无法使出血得到控制，应立即前往医院检查是否有其他问题。
伤员搬运
?伤情稳定后或环境危险时才搬运伤员。
?伤病员体位要适宜，若存在脊柱损伤或严重骨折，需保持脊柱和躯体平直。
?动作要轻巧，迅速，避免不必要的震动。
?注意严密观察伤情变化，并及时处理。
非骨折伤员搬运方法：
4
(4)
M
第三篇急症急病救护篇
发热
发热，一般是指因疾病导致的体温过高，常用腋温＞37.3℃表示出现发热。体温较低时可进行简单的降温处理，若体温较高时则需到医院治疗。
?注意休息，多吃水果或果汁、多喝水（可选择糖盐水、或其他含电解质的功能饮料）。
?进行降温，可用温水擦拭身体，或用凉水浸湿的毛巾或用毛巾包裹冰袋放置前额、颈旁、腋下或腹股沟等处进行冷敷。
?若体温高于38.5℃，特别是小孩、孕妇或老人等抵抗力弱的人群，需要去医院治疗，以评估是否需要使用退烧药或其他药物。
?发热时不能通过多穿衣服或盖被子捂汗的方法降温，因为这样反而可能会加重病情。
?如体温仍持续不退或出现其他严重症状时，需立即就医。
冠心病急性发作
冠心病急性发作，是指供应心脏的动脉发生狭窄或闭塞，导致心脏缺血，常表现为胸痛、胸闷、心慌，甚至突发心脏骤停。常发生于中老年人，也不断出现青年患者，特别是既往有心脏病、高血压、高血脂、糖尿病或肥胖者。但需要注意的是，有些冠心病发作时不一定会有上述的典型表现，若不明确是否为冠心病发作，需立即咨询医生或送医。
?让患者保持舒适的体位休息，尽量避免任何活动，因为活动可能会加重病情。
?对已知有冠心病者，若自带有救心药物，按说明服用（注意某些药物需要舌下含服）。
?对较为紧张的患者需进行适当的安慰，有条件时可给予吸氧。
?若经休息及服药后症状完全缓解，则可能为急性心绞痛。
?若症状持续不能缓解，甚至加重，则可能为急性心肌梗死，需立即拨打“120”急救电话，因为随时可能出现病情恶化，甚至突发心脏骤停。
过度换气综合症
过度换气综合症，是由于呼吸过快、过大，导致体内二氧化碳过度排出，而出现的心慌、头晕、甚至表现为呼吸困难的样子。常见于年青女性，多因情绪过度激动或紧张所致，也可见于某些疾病。如单纯因情绪原因导致的过度换气，经简单处理后可完全缓解，若持续不能缓解，则需要考虑可能存在某些疾病。
?先尽量稳定患者的情绪，进行适当的安慰。
?可用一些简单的方法避免二氧化碳过度排出，如口罩、袋子等罩住口鼻部位，让呼出的二氧化碳部分重新吸回，待症状缓解后再取下。
?若情绪仍难以稳定，症状难以控制时，可少量服用镇静安眠药，但严禁过量用药。
?若经上述处理仍无明显缓解，则需尽快去医院进行救治。
哮喘急性发作
哮喘急性发作，是既往有哮喘病史，或有过敏史的患者，在受刺激或接触过敏物时，出现喘息、胸闷和咳嗽，严重时出现呼吸困难（以呼气困难为主）、面部苍白或发紫，病人自己或周围的人可以听到一种特殊的呼吸音—哮鸣音。
?询问病人有无哮喘或过敏的病史，如有过敏，则立即远离过敏源。
?改善呼吸，如衣服过紧，则需适当松解。
?同时安慰患者以避免过度紧张加重病情。
?若有条件，可进行吸氧以缓解缺氧；若无法吸氧，可取杯开水让患者吸入热的水蒸气，可能有助于稀释痰液和改善气道痉挛。
?如患者随身带有治疗哮喘的吸入药物，可帮助患者吸入。
?病情较重时，需立即拨打“120”急救电话，尽快到医院救治。
中风
中风，是人们对急性脑血管疾病的统称，又称为脑卒中或脑血管意外，程度严重时可出现突然意识不清、嘴角向一侧歪斜、单侧身体偏瘫，甚至伴有失语，喷射性呕吐等。多见于中老年人，但也有越来越多的青年患者出现。因大脑是人体神经控制和调节的中枢，中风的死亡率和致残率均较高，也容易复发率。
脑梗塞早期识别方法—FAST 方法：
Face：口角歪斜，特别在笑的时候表现明显；
Arm：偏瘫，一侧手或脚出现力量减弱；
Speech：言语不清或说话不能理解；
Time：脑梗塞黄金时间3 小时，因此需要尽早送到医院进行救治。
?如患者意识尚清楚，可先平躺休息，并严密监测和等待急救人员。
?如患者已出现昏迷，则需侧卧以防止呕吐误吸，并立即拨打“120”急救电话。
癫痫急性大发作
癫痫急性大发作，俗称羊角风或羊癫疯，是属于癫痫发作的严重类型，可表现为全身抽搐、口吐白沫、小便失禁等，常出现在既往有癫痫病患者，或者有颅内感染、出血或梗塞的患者。一般每次发作时间为数分钟，但也有少数连续发作数小时甚至更长时间，发作停止后可出现昏睡或昏迷，并伴有发高烧和脱水现象。
?让患者就地仰卧，并严密观察，注意避免气道堵塞和窒息发生。
?注意避免患者从床上摔下，将周围可能造成伤害的物品（如花瓶、开水瓶等）移开，
或垫些柔软的衣物或枕头，避免撞伤。
?不可强行按压其手脚，以免因造成骨折或软组织损伤。
?发作后如有体温过高，可给予适当降温处理。
?若发作时间较长，或造成了较严重的损伤，需立即拨打“120”急救电话。
晕厥
晕厥是大脑供血不足或缺氧导致的短暂性意识丧失状态。通常发生在久蹲后过快站立、长时间站立、中暑或生病体弱等情况，通常持续数秒到数分钟后即可缓慢恢复，若持续不能恢复，则需按昏迷处理。
?立即平卧休息，有呕吐时侧卧或侧头防止误吸。
?在意识不清醒时，不得喂食喂水，以免发生误吸而导致窒息。
?待意识恢复后询问病情及原因，进行对应处理。
昏迷
昏迷，是脑功能发生高度抑制的病理状态，可出现不同程度的运动、语言障碍，反应减弱或异常等，甚至意识完全丧失。
?选择安全位置躺下，如有呕吐，则需立即侧卧或侧头防止误吸。
?立即拨打“120”急救电话，并等待救援。
?不得给昏迷者喂食喂水，因为患者不能吞咽，反而会误吸导致窒息。
?等待过程中严密观察患者，随时注意呼吸是否正常，一旦出现呼吸异常，需立即评估是否需要行心肺复苏术。
低血糖发作
低血糖发作，多因饥饿、饮酒或药物（如胰岛素使用过量）等引起，也可由某些疾病引起。主要表现为有饥饿感、乏力、四肢麻木、情绪不安、面色苍白、头晕、呕吐、心慌、胸闷等。
?立即平躺或坐靠休息。
?尽快补充糖类物质。
?若已出现昏迷，则严禁喂食喂水，并立即拨打“120”急救电话。
第四篇意外伤害救护篇
中暑
?立即转移至阴凉通风环境。
?使用温水擦浴、冰袋冷敷和风扇吹风等方式进行降温。
?多喝水或饮料。
?可服用解暑药物，如藿香正气水、十滴水等。
冻伤
?应尽快将患者撤离寒冷现场，转移到温暖干燥的安全地方。
?轻者用温水（38~42℃）浸泡患处或者通过未冻伤部位的体温进行复温，重者及早送医。?适当补充温热液体。
溺水
?不要单独去游泳，泳前充分热身运动，如有不适，立即上岸。
?如遇他人溺水，尽量在岸上借助长杆子、绳子、轮胎等物品将溺不者救上岸，不要轻易下水救人，以免自己陷入危险之中。
?救助溺水者上岸后，判断有无呼吸，若无呼吸，需立即行心肺复苏术抢救。
?无论溺水者病情轻重，均需送医院观察和救治。
烧烫伤
?立即去除或离开高热物，并迅速冷却烫伤部位。
?冷却方法可包括用冷水直接冲泡、冰袋冰敷或其他降温手段。
?降温至烫伤部位无明显疼痛为止。
醉酒
?对于清醒者，及时促进胃内尚未吸收的酒精排出，如催吐等方法。
?对于昏睡者，要保持侧卧位，以防止呕吐误吸，甚至窒息死亡。
鱼刺卡喉
当感觉有鱼刺卡住喉咙时，可轻轻吞咽几下或喝一小口水，判断下鱼刺是否已经扎入食管。
?如果吞咽时只是轻微的不舒服，则表明鱼刺可能只是粘附在食管上，此时可以通过喝水将鱼刺带入胃中或轻轻咳嗽以使鱼刺松脱。
?如果吞咽时有刺痛，则表明鱼刺可能已经扎入食管，此时严禁使用吞饭团等方法，以防止鱼刺扎得更深，应尽快去医院五官科或耳鼻喉科由医生帮忙取出。
气道异物梗阻
（此方法需要经过训练后才能较好掌握，故在此仅做简单介绍）
?救助他人：
?对于轻度气道异物梗阻患者，如果咳嗽有力和能够自己呼吸，就不要去影响患者的咳嗽和呼吸，尝试通过自己的咳嗽将异物咳出。
?如果患者出现严重气道异物梗阻，如出现咳嗽无声音、呼吸困难加重、伴有喘鸣或意识丧失，才去尝试解除梗阻---海姆立克法（腹式冲击法）。
海姆立克法（腹式冲击法）挤压部位在剑突至肚脐之间的上腹部正中，一手握拳，拇指面朝内，另一手抱住拳头，双
手向内向上用力。
?自救方法：如果自己发生气道异物梗阻，同时现场没有其他可以救助的人员时，可借助椅背等物品辅助进行腹部冲击法。
?特殊人群：孕妇或过度肥胖者时换用胸部冲击法进行，胸部冲击法或胸部按压同样可产生一定的气道压力，从而可能将异物排出。
?特殊人群：婴儿采用背部拍击法和胸部按压法联合进行救助。先进行5 次背部拍击法，再进行5 次胸部按压法，然后检查口腔内异物是否排出。在整个抢救过程中，需要注意保护头颈部，以避免颈椎的损伤。
猫狗咬伤
?首先应观察被咬伤有无皮肤破损，如果皮肤完好，则只需用清水清洗干净即可。
?如果皮肤有破损，甚至有出血，则要尽量挤出可能受污染血液和彻底清洗伤口，以防止狂犬病病毒感染，并尽快去医院注射狂犬病疫苗。
蜂蜇伤
?拔除毒刺：用镊子或针将毒刺拔出，被群蜂蜇伤时，可及时用胶布粘贴伤处，清除皮内蜂刺。但切忌不要挤破毒囊。
?清洗伤口：蜜蜂蜇伤，用肥皂水等碱性液体清洗；黄蜂蜇伤，用食醋等酸性液体清洗。
?冰敷伤口：用冰袋或冷水冰敷在伤口上，以减缓毒素的扩散速度。
?严重就医：被多个蜜蜂蜇伤，较严重时需送医。
蛇咬伤
无毒蛇咬伤：只在人体伤处皮肤留下细小的齿痕，轻度刺痛，有的可起小水疤，无全身性反应。可用70%酒精消毒，外加纱布包扎，一般无不良后果。
有毒蛇咬伤：可能很严重。具体严重和度由受伤者形体的大小、咬伤的部位、蛇毒注入的量、蛇毒吸收到病人血循环的速度，以及被咬后应用特异的抗蛇毒血清间隔时间的长短而定。只要不能确定是否为有毒蛇，一律当作有毒蛇咬伤处理，以免延误救治。
?保持镇静，限制伤肢活动。
?严禁惊慌奔跑。
?下垂伤肢，减缓血液回流
?用大量清水彻底冲洗伤口
?尽量挤血排毒
?立即送往就近医院
?严禁直接用口吮吸排毒
第五篇灾害救护篇
火灾
?火灾自救，时刻留意逃生路。
?扑灭小火，惠及他人利自身。
?突遇火灾，保持镇静速撤离。
?尽快脱离险境，珍惜生命莫恋财。
?善用通道，莫入电梯走绝路
?烟火围困，避险固守要得法
?跳楼有术，保命力求不损身
?火及己身，就地打滚莫惊跑
?身处险境，自救莫忘救他人
地震
?地震口诀：伏地、遮挡、手抓牢
?震后自救原则：避开危险、扩大空间、稳固环境、勿用火电、捂住口鼻、自我急救、寻找饮食、保存体力
?震后互救原则：注意自身安全，先挖后救，先救命，后治伤，检伤分类。
雷电
?在建筑物附近和室内时：不能停留在楼（屋）顶；注意关闭门窗；远离裸露金属；不宜使用未加防雷设施的电器设备
?在建筑物外面时：不宜进入棚屋、岗亭等低矮建筑物；不宜躲在大树下；不宜在旷野中打雨伞等金属物体；不宜在水面或水陆交界处作业；不宜快速开摩托车、骑自行车；
不宜进行户外球类运动。
自制家庭小药箱：湿疹止痒膏、溃疡止痛膏、鼻炎药水、金疮药、教你自制中药蜜丸、八珍丸
自制家庭小药箱：湿疹止痒膏、溃疡止痛膏、鼻炎药水、金疮药、教你自制中药蜜丸、八珍丸 会做补血蜜膏——冬天就不会再怕冷 以前冬天，至少感冒了两次，而且都是重感冒。别人感冒两三天，我都要持续一个星期左右，这个冬至做一罐补血秘膏，让自己、让家人在这个冬天气血充沛，过一个暖冬。而且最最重要的是，这个补血秘膏味道香甜，连小朋友也喜欢。 【食材】黄芪15g、红枣20颗、桂圆肉50g、枸杞50g、蜂蜜500g 【做法】1、准备好黄芪。 2、准备好大枣。 3、准备好桂圆肉。 4、准备好枸杞。 5、大枣洗净，剖开去核，留下红枣肉。 6、桂圆肉和枸杞洗净。 7、将红枣肉、桂圆肉和枸杞，切碎。 8、黄芪洗净。 9、放进砂锅，加入清水两碗。 10、大火烧开，转小火煮30分钟。 11、取出黄芪，弃之不用，只保留黄芪水。
12、加入切碎的红枣、桂圆和枸杞。 13、大火煮开转小火慢熬。 14、熬边搅拌，直至水收干，红枣、桂圆等呈泥状。 15、熄火，静等枣泥、桂圆和枸杞等凉却。 16、加入蜂蜜。 17、装入无水无油的干净密封罐保存。 18、食用时，肴一汤匙兑水食用，省时省力。 【做法】 做好的补血秘膏，可以放入冰箱冷藏保存，食用时用干净的勺子舀用。 红枣可以根据枣的大小自行调整颗数。 自制家庭小药箱：湿疹止痒膏、溃疡止痛膏、鼻炎药水、金疮药、教你自制中药蜜丸、八珍丸（冬季全家气血双补药丸）1、自制湿疹止痒膏：藕粉+蜂蜜1：5比例。涂在湿疹部位。 到了冬天，很多宝宝都会长湿疹，痒痒的特别难受。陈允斌教妈妈们自制湿疹止痒膏，家长可以买一包藕粉，加上五份的蜂蜜，调匀了，敷在长湿疹的地方，就不容易发痒或者渗黄水。流口水引起的湿疹不去抓挠，红疹子渐渐地就能退掉。小婴儿包尿不湿，会长红红的尿布疹，涂这个也有用，2~3天就完全好了。 作用原理：藕粉起到清凉解毒的作用，蜂蜜是杀菌解毒的。
幼儿户外活动注意事项
幼儿户外活动服装应以宽松、舒适、透气、吸汗、便于运动的棉质运动装为主。 服装的样式简洁、合体，无多余饰物，如：绳、链、金属物等。 鞋应轻便跟脚，最好以无鞋带的平底运动鞋为佳。 根据天气情况及幼儿户外活动量的大小，及时增减衣物。 着装要适当，不要太多或太少。冬季带上帽子、手套。 活动中关注幼儿衣着是否穿戴整齐，并提示协助幼儿及时解决问题。 2.组织幼儿玩大型玩具时，应注意哪些安全问题？ 活动前，教师应仔细检查活动场地及大型玩具是否存在全隐患，有无保护装置。 清点幼儿人数，检查幼儿着装，同时检查幼儿是否携带危险物品。 交代活动规则及安全要求，提醒幼儿用正确的方法有秩序地进行游戏。 关注个别体弱、能力差的幼儿，做好个别照顾和保护。 活动中教师应做好分工，各负其责，照顾好幼儿，严禁一教师单独组织活动。 活动结束后带领幼儿做放松运动，舒缓幼儿情绪。 清点幼儿人数，检査幼儿着装，组织幼儿有秩序地回活动室。 3.玩秋千、荡船类玩具应注意哪些安全问题？ 教会幼儿正确的玩法，如：玩秋千、荡船时，双手应抓牢链或扶好扶绳。 坐稳，不站立、不多人一起荡秋千。 玩秋千、荡船时应保持在适宜的高度范围，防止从高处跌落、摔伤。 对于在等待的幼儿，教师要组织好秩序，禁止其在秋千、船悠荡范围内活动、停留。 停止玩耍，须待秋千、荡船自然停稳后，让幼儿离开。 大型玩具应在危险点处设置明显的安全警示语。 4. 教师怎样指导幼儿安全玩滑梯？ 提醒幼儿按规则、有秩序上下滑梯。 指导幼儿滑滑梯时要坐稳扶好，双腿并拢，自然滑下不停留。 提醒幼儿确认前面幼儿离开再滑下，不能反方向攀爬滑梯，不能在滑梯上站立、打闹，学会等待、谦让。 教师应做好明确分工，在滑梯口的上下处做好监护。 安全教育儿歌 滑滑梯 玩滑梯，做游戏， 不要推人倒在地。
燕山大学汽车理论自救手册(李文平老师教课)
燕山大学汽车理论自救手册（李文平老师教课） 2019年考试和部分感觉重要的内容 填空15分； 名词解释15分（一章一个）； 简答20分（答几条）； 论述25分（如前后轮抱死哪个更危险，为什么？怎么求最小燃油消耗特性？怎么求最小传动比？）； 计算25分（3个，第一章、第四章、第五章各一个）； 第一章汽车的动力性（是汽车的基本评价指标） P1汽车的动力性定义 P12空气阻力定义名词解释 P12压力阻力四部分填空 P15旋转质量换算系数 P18-P22以五挡变速器为例分析动力性用驱动力或者动力特性分析9分论述（16分析过程，写出公式）（我们考的是动力特性分析，估计下一年考驱动力） P27附着率定义 计算求加速度、最大爬坡度、汽车功率P19 P27（1-16）P28 P31（P75） 第二章汽车的燃油经济性（是否省油，在满足动力性的条件下尽量低） P41燃油经济性概念 P41等速百公里燃油消耗量定义 P48等速百公里燃油消耗量（2-1）各项含义简答 P50提高燃油经济性的方法（设计和使用两方面）简答 第三章汽车动力装置参数的选定（选发动机功率和传动系传动比） P75发动机功率的选择 P78如何选择最小传动比论述（写公式、画图和分析）（去年考的如何选择最大传动比）
P81传动比等比级数分配的好处3条简答 P83实际传动比分配的规律填空 第四章汽车的制动性（短距离停车，动力性越好制动性越好） P89汽车的制动性定义 P89制动时汽车的方向稳定性定义 P91图4-3 三者之间的关系论述 P107老师说要考这次没考（图、公式和叙述） 计算求同步附着系数P111、制动强度P115和制动效率P116 P114最下面蓝字大于 第五章汽车的操纵稳定性（抗干扰的能力，转弯，高速行驶的生命线） P130汽车的操纵稳定性定义 P136侧偏现象 P143公式（5-3） 计算P147公式（5-11）、稳定性因数、特征车速（临界车速） P149~P152（表征稳态响应的参数计算和不足转向、过多转向和中性转向的判断） P164悬架的侧倾刚度定义 P171左右车轮垂直载荷变化论述两点 P171侧倾外倾沿地面侧向反作用力方向倾斜，侧偏角绝对值如何变化？（变小）填空 P173侧倾转向定义 P174变形转向定义 第六章汽车的平顺性（对乘员的影响在一定范围内） P203平顺性定义 P205新标准下K的取值，垂直和水平方向的振动频率 P205评价方法两种填空 P213汽车简化的三个条件（公式）
急诊科健康教育工作计划
急诊科健康教育工作计划 篇一：急诊科2015 年健康教育工作计划 急诊科2015 年健康教育工作计划 为进一步开展好医院健康教育活动，提高公民健康素养，丰富公众健康知识，做文明人，创文明城市，并根据急诊科的特点与世界健康主题日有机结合，科学性地开展健康教育活动，现拟定计划如下：一、在现有健康教育资料的基础上，新增一些当前世界新发现的流行病种的资料，让公众了解更多的卫生知识。 二、设置健康宣传栏，架上健康教育资料不少于 5 种，并有针对性地更新资料。 1、每季度更新一次，结合当季多发病、当前新发现病种及世界健康主题日有针对性地更新资料。（1）1 月份天
气寒冷，容易感冒，受凉也易使旧病复发或加重，可针对性地摆放防治感冒、慢性支气管炎、冠心病等方面的健康教育资料。 （2）2 月 4 日为“世界抗癌日” ，可对病人口头宣讲健康的生活方式，针对性摆放防治宫颈癌、乳腺癌等疾病的健康教育资料。（3）3 月21 日为“世界睡眠日” ，在当月针对性地摆放资料和进行口头宣教睡眠健康。（4）4 月7 日是“世界卫生日” ，5 月29 日是“世界肠道健康日” ，4 月和5 月也是肠道病的多发季，可重点摆放胃肠炎和腹泻的宣传资料。（5）5 月31 日是“2015 年的第28 个世界无烟日” ，在5 月份和6 月份，重点更新控烟资料。（6）7、8 月天气炎热，做好预防中暑及胃肠道疾病的资料更新。（7）从2000 年开始，9 月被命名为“脑健康月” ，针对脑疾病重点摆放相关健康教育资料。（8）10 月8 日为“高血压日” ，主要更新防治高血压的宣传资料。（9）11 月
14 日为“世界防治糖尿病日” ，主要针对该病更新资料。（10）12 月11 日是“防治哮喘日” ，主要针对该病开展健康教育。三、周一到周五，由大班或者专人针对病种并与世界健康主题日有机结合，面对面发放宣传教育资料，并口头宣讲，作好相关宣传记录，由护士和病人或家属签字。四、针对病种，结合健康主题日，每周利用投影仪进行一次宣教。五、每两月举办一次健康知识讲座，作好记录。六、将控烟宣传工作纳入科室健康教育。 篇二：2015年卫生应急健康教育工作计划 2015年卫生应急健康教育工作计划 ---*****社区卫生服务中心 为深入开展卫生应急健康教育活动，做好应急预案的宣传和解读，普及预防、避险、自救、互救等应急防护知识，增强公众的公共卫生安全意识和社会责任意识，提高公众应对突发公共卫生事件的综合素质，结合我辖区实际，
世界卫生日宣传活动总结报告
世界卫生日宣传活动总结报告 20XX年X月7日是第XX个世界卫生日，宣传主题是：控制高血压，这是世界卫生组织首次把高血压作为世界卫生日主题，强调通过控制 高血压，降低脑卒中和心血管病风险，凸显了高血压这个重大公共卫 生问题防控工作的重要性。鼓励社区群众养成健康的生活习惯，掌握 基本的高血压防治知识，实行科学规范的治疗。强调政府将更重视高 血压防治工作，使更多的百姓受益。 我们单位领导高度重视此次活动，精心安排，周密筹划，于X月7日上午9：30在疾控中心楼下，本次活动通过设立咨询台，悬挂主题 条幅，摆放宣传板、发放多种宣传单、册、画等有效形式，实行宣传。发放高血压知识手册80本，百姓健康知识报100份，健康素养66条100本，高血压防治知识手册30本，防灾减灾知识手册20本，控烟知识手册30本，家庭急救手册40本，糖尿病防治知识手册50本。 【篇二】世界卫生日宣传活动总结报告 X月7日是世界卫生日，为了响应世界卫生组织的号召，木梓乡卫生院在木梓街展开了这次名为“抵御抗菌素耐药性：今天不采取行动，明天就无药可用”的宣传活动。 活动开始前，卫生院就这个主题，实行了积极深入的讨论，卫生 院确定以横幅、宣传单等形式实行宣传。在人口集中的地方发放宣传单，设咨询点让更多的群众了解今年世界卫生日的主题“抵御抗菌素 耐药性：今天不采取行动，明天就无药可用”。为提升公众对防范病 菌耐药性的理解，应对耐药菌对人类健康带来的威胁。通过发放宣传 单的形式实行宣传教育营造氛围，提升大家的文明水准和卫生意识。 为了增强本次活动的宣传力度和效果，我们以宣传单的形式实行 实行了广泛宣传教育。让更多的群众了解什么是抗菌素？什么是“细 菌耐药”？什么是“超级细菌”？超级细菌的来源：源于抗生素滥用、
提升家庭急救效果方法初探
提升家庭急救效果方法初探 发表时间：2019-04-12T07:45:35.500Z 来源：《防护工程》2018年第36期作者：宋永珍 [导读] 胜利石油工程公司培训中心山东省东营市 257064 0. 前言 每一个人从诞生之日起开始归属不同的家庭，扮演不同的角色，经历不同的生活，人的一生中大部分时间在家中度过。家庭是社会最基本的细胞，是最重要、最核心的社会组织，还是人们最重要、最基本、最核心的精神家园。在一个个有限的封闭空间内生活着一群人，为了生活的便利接入了水、电和气；为了生活的舒适配备了家居用品、装饰和电器。这一群人中可能有行动不便的老人或好奇心超强的小孩。一些意外伤害和危重急症可能在任何环境和空间出现，也不受昼夜时间的限制。因此，做好家庭急救，对于挽救危重病人的生命具有举足轻重的作用。 1.国内外公众急救医疗发展状况 1.1美国心脏协会于1966年开始提倡在公众中普及心肺复苏初级救生术，规定警察、司机、消防队员、大中学校师生都必须接受心肺复苏和现场抢救、自救的培训。到目前为止，美国已培训了约7000万“第一目击者”，急救培训普及率达25%； 1.2瑞典大规模的公众培训开始于1983年，培训的基础是美国心脏协会的复苏指南，到目前为止，有45%的公众参加过心肺复苏培训； 1.3澳大利亚把对志愿者进行的急救培训作为急救中心的培训任务，目前有50%的公众接受过急救培训； 1.4日本的学生中急救培训普及率更是高达92%。 近年来，我国的急救体系也在不断完善，并取得了显著成效，但仍有待完善。在公众培训方面，急救知识的普及率仍然彰显不足，绝大部分城市的急救知识普及率不足1%。因此，普及公众急救培训对于第一时间挽救生命具有重大意义。 2.留存家庭成员健康信息 在病人发病，现场急救和输送病人到医院的过程中，现场急救人员、院外救护人员和院内急诊科人员进行有效的信息交换对医疗人员救治方案的制定起到决定性作用，高效、正确且完整的信息沟通能产生良好的医疗救治效果。 2.1保存病人已有的医疗档案记录，最好保留电子备份，减少信息交换时间；包括：医疗健康状况、病人评估、用药情况、注意事项、地理信息和每一次事故的环境与现场因素等数据； 2.2对应病例的急救指导手册。 2.3综合利用各种工具，收集有价值的音频、视频等多媒体信息； 2.4家庭成员情况及联系方式； 2.5火警、急救电话号码。 收集病人数据信息为医生做出决策有明显的实质性帮助作用。 3.贮备急救用品 在急救现场，如果没有必要的急救用品可以利用，将极大地延长急救所需的时间，降低急救最终的效果，因此，家庭中应准备一个小小急救箱，以备不时之需。 3.1急救器具：包括逃生绳、氧气袋、收音机、锤子、钳子、家用灭火器和手电筒等； 3.2食品：包括面包、饼干、方便面等干粮以及瓶装饮用水，均要定期更换以确保在保质期范围内； 3.3常用应急药品：包括外用药和内服药两种。外用药大致可配置流水线酒精、紫药水、红药水、碘酒、烫伤膏、止痒清凉油、消炎粉、伤湿止痛膏等。内服药大致可配置退热片、保心丸、止痛片、止泻药、抗生素和防晕车药品等；一些消毒好的纱布、绷带和胶布，脱脂棉也要选购一些备用；体温计是常用的量具，必须准备；医用的镊子和剪子也要相应地配齐，在使用时用火或酒精消毒。 4.常用家庭急救知识 4.1鱼刺卡喉 （1）用手指或筷子刺激咽后壁，诱发呕吐动作，以帮助排出咽部异物。 （2）用手电筒或台灯照亮口腔内部，用筷子或勺柄将舌面稍用力向下压，同时让患者发“啊”声，以便清晰地看到咽部的全部情况。 （3）若发现异物，可用长镊子或筷子夹住异物，轻轻地拔出即可。 （4）位置较深、拔出困难的鱼刺，应立即去医院，由医生处置。 4.2呼吸道异物阻塞 首先要迅速叫救护车。 意识清醒的情况下 （1）在等待救护车的同时，需要采取以下措施（海姆立克法）实施急救：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩甲骨中间的位置，如果不奏效，那么需要站在患者身后，左手中指与食指两指并拢置于患者肚脐上，作为定位手，右手抱拳（拳眼朝内）紧贴定位手的食指放置，请将定位手抬起抱住另外一只手，向上向内连续推出五次。若是孕妇和肥胖者要在两乳中间进行冲击。这种方法也可用于自救。 （2）患者也可将自己的腹部顶在一个硬质的物体上，比如桌边、椅背，然后用力挤压腹部，迫使卡在喉咙里的东西吐出来。 意识不清醒的情况 （1）只做胸外心脏按压。 4.3蜜蜂蜇伤
日常生存自救手册
这两天，如何从被水淹的车里逃生成为热门话题。生活中还会碰到更多突发事件，推荐大家搜一下视频《日常生存自救手册》，贝尔·格里尔斯用特别的生存技巧和直觉，讲述在日常生活中碰到危险情况时的自救方法。值得一看！没时间看的话，以下文字说明可能对你有些帮助： 一：发生车祸时 如果你看到烟或者火花，尽快逃离汽车 如果你需要打破车窗逃生，尽量不要去尝试挡风玻璃 它是全车最坚固的玻璃 注意车窗锋利的边缘以及碎玻璃，避免更多受伤 用湿布或湿衬衫盖住口鼻以防吸入毒烟 打碎倒车镜，把碎玻璃当刀用 退到起火车辆的75英尺外以躲避爆炸时飞出的碎片和强烈气浪 永远别忘了打911 如果要冒着风险去救人，你就要充分运用你的判断力 二：水上救人 如果你在水中，永远记住用救生衣或其他漂浮物 体温过低或溺水会很快出现 你必须迅速采取行动 其他物品如冰桶可以用作临时漂浮物 如果伤者吃水过多无法呼吸 将其头后仰、捏住鼻子、搬开嘴深吸两口 如果没用，再试一遍 “咳出来、咳出来” 康复体位可以使伤者呼吸道顺畅——身体左倾，右腿前放，头靠在左臂上。 有助于吐出吃进去的水 如果你要搜寻水中的伤员，应该有一个参照物 以确定你不要迷失方向 生活是无法预测的 就像在这些情况中的一样，危险瞬间就会出现 安全必须是放在第一位的 三：一条电线掉落到了你的车顶时 不要靠近带电的车 不论看到电火花与否，立即拔打911 如果你在一辆带电的车里，最好的办法就是呆在里面 如果你必须逃车以避免更多的危险 用尖锐的东西打碎车窗，比如你的皮带扣 当从车窗爬出去时，用脚垫保护你免受碎玻璃的伤害 记住在电线接触点的30英尺内都有电 跳得越远越好 落地时双脚并拢、双臂前伸，以保持平衡 小心慢步移动到30英尺外，双脚紧靠 四：被狗盯上时 保持镇静，狗可以感觉到你的慌乱 你一跑它们肯定会追
家庭急救知识讲座策划书
家庭急救讲座策划书 一、活动背景： 当代学生安全急救知识普遍缺乏，急救意识不强。由于缺乏必要的急救知识，对于突发而来的意外事故措手不及，导致了许多不必要的牺牲，小则危及自己，大则造成家庭的悲剧。培养学生的急救知识刻不容缓。 二、活动主题： 家庭急救知识宣讲，让生活多一分安心 三、活动目的： 通过家庭急救小知识的宣讲，提高同学们在危急情况下的救人与自救能力。 四、活动时间： 2011年7月12日20：00 五、活动地点： 万宁市牛漏民族中学多媒体教室2 六、活动对象： 民族中学学生 七、活动策划 1】准备阶段 （1）策划流程，做好ppt，准备好小礼物，准备相机进行拍摄。
布置场地:电脑,麦克风,矿泉水等 （2）动员和宣传：动员和宣传活动，主要以海报、广播站和操场事先演示。 广播宣传：通过广播宣传急救讲座的主要内容和信息。 海报宣传：在校门口公布栏上粘贴海报 小情景宣传在篮球场上表演小段急救情景剧吸引观众，并宣传活动 （3）排好情景剧并验收，确定工作人员分工和名单 2】活动流程 ☆提前半小时演员入场完毕、提前十分钟观众进入会场，一切准备工作就绪 ☆主持人开场，宣布讲座流程 ☆进行关于中暑知识讲解 ☆演出关于“中暑”的情景剧 ☆请观众提问，并解释 ☆进行心肺复苏知识讲解 ☆演出关于“心肺复苏”的情景剧 ☆请观众上台练习
☆进行烫伤知识讲解 ☆演出关于“烫伤”的情景剧 ☆和同学们聊聊日常生活中对烫伤的处理措施，并纠正错误做法。 ☆进行有关噎住知识讲解 ☆演出关于“异物阻塞”的情景剧 ☆一步步教授同学们对于异物阻塞的处理措施 ☆进行关于农药中毒知识讲解 ☆演出关于“农药中毒”的情景剧 ☆对整个讲座知识的提问并发礼品 ☆主持人宣布晚会结束 ☆工作人员合影留念 3】活动后期： 1、打扫教室卫生 2、负责人整理本次班会的材料，包括策划、照片、总结等。 3、宣传组出一期展板 八、活动注意事项 1、讲座按时进行 2、教室与黑板布置美观大方 3、维持较好活动秩序 4、维持活跃氛围、保持教室清洁
家庭急救手册：心绞痛(最新版)
Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety. （安全管理） 单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 家庭急救手册：心绞痛(最新版)
家庭急救手册：心绞痛(最新版)导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。 心绞痛是冠心病引起的一个急性发作症状，由于冠状动脉粥样硬化使心肌血管变窄、血流量减少，此时，若再遇到劳累、运动、情绪激动紧张、用力排便等加重心脏负担的情况，常可诱发心绞痛。 心绞痛发作时，病人会突然感到胸骨下出现持续的压榨性或窒息性剧痛。病人道先要立即停止一切活动，平静心情，可就地站立休息，无需躺下，以免增加回心血量从而加重心脏负担。随即取出随身携带的急救药品，如硝酸甘油片一片，嚼碎后含于舌下，通常两分钟左右疼痛即可缓解。如果效果不佳，10分钟后可再在舌下含服一片，以加大药量。但需注意，无论心绞痛是否缓解，或再次发作，都不宜连续含服三片以上的硝酸甘油片。 若疼痛剧烈或随身带有亚硝酸异戊酯，可将其用手绢包捏碎，凑近鼻孔将其吸入，通常在吸入后10-20秒即可见效。 上述两种药物皆属于速效扩血管药物。其中亚硝酸异戊酯效果更快、作用更强，但维持药效的时间短，仅7-8分钟；而硝酸甘油片可
户外活动安全注意事项
户外活动安全注意事项 核心提示：如今，生活条件改善，越来越多的人喜欢参与户外活动了，这是重视生活质量和身体健康的好现象。但曼客提醒大家：虽然户外活动 如今，生活条件改善，越来越多的人喜欢参与户外活动了，这是重视生活质量和身体健康的好现象。但曼客提醒大家：虽然户外活动好处多，既可以锻炼身体，增强自己的体质，又可以跟大自然亲密接触，感受大自然的美好。可是在参与户外活动的时候，还要注意自己的，必须在进行活动的同时确保自己的安全，只有这样才能真正达到户外活动所带来的效果。现在就听曼客来为大家说说户外活动安全相关的注意事项。 一、活动前的准备 大家都认为户外运动本身就是一个锻炼身体，感受户外生活，增长自己见识的过程，但是另一方面，由于户外活动某些的特殊性，导致了在运动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性，有些时候还会危及到个人的安全。 .购买保险 任何户外运动都会存在一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险，能够给自己和家人一个保障。 .制定方案 进行户外运动之前要做好充分的准备，那就当然上不了制定一份合适的方案了。因为将要去的地方也许你会不是很了解，包括当地的地形和交通。为了防止突发事件的发生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防进行过程中发生意外。 .准备好装备
曼客认为专业的户外装备对于户外运动而言是十分重要的，穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山徒步鞋。如有需要还可以选择携带登山杖，登山的时候不仅可以为你节省力气，还可以保护你的安全。穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤(建议快干衣、裤，在从林中也防止挂伤，在开阔地带可以做为短衣短裤)。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。手机可说是最为快捷的求助工具了，但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内，往往是没有信号的。(扎营时也应适当考虑)。如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。但是很多驴友会记得带手机，却忘记了让手机处于满电状态，如果遇到意外的时候手机没电也是挺严重的事情。曼客建议还可以带些随身物品：例如小刀、指南针、水壶、打火机等都是必须的，并且物体所占的地方不大，但是在有需要的时候却是十分有用的。曼客小提示：在山里(漂流、过河、潜水时)有时气候变化无常且湿气较重情况下，要注意对随身物品的防水保护，可以用塑料袋把手机等物品包装好。 二、活动途中 曼客提醒各位驴友，活动过程中要注意安全，尊重领队的经验，依从其决定和指示，沿途设置统一标记物。控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。不可以为了挑战自己或者好胜而冒险，不要进入草丛茂密的地方，不可以随便度过水流较快且水较深的河流，这些都是十分危险的。 相关链接：户外活动注意事项 户外运动就意味着高风险，如何不把风险变成危险才是关键。参与户外运动，最重要的之一是要强调个人的独立性，降低风险的最好办法就是加强自我保护意识。 任何一项户外活动，都有其危险性，“了解自己”要高于“战胜自己”，“帮助自己”要高于“帮助他人”，对自己不负责任，就等于是对所有的人不负责任! 基本事项
水上自救与救生的基本技巧手册+船员培训资料
水上自救与救生的基本技巧手册 一、水上自救游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。 一、自我救护 （一）自然水域突发意外时的自救。 自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。可采取以 F 措施： 1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。 2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救： 3、尽快呼救或等待救援。 （二）意外落水时自救。 意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。 1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。 2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。 3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。 4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。 5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。 6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。 7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。 8、水中尽可能保持清醒。不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。 9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。但极少情况下，可用自由泳快速向前。 10、抓住时机呼救，或等待救援。 自我练习方法与步骤： 1）在游泳池中练习各种踩水技术，直至熟练：掌握。 2）在游泳池中练习各种侧泳技术，直至熟练掌握。 3）在游泳池中练习仰泳技术。 4）在游泳池中练习反蛙泳技术直至熟练掌握。 5）在游泳池中进行侧泳，反蛙泳仰泳转换练习，直至熟练掌握。
急救知识讲座稿
心肺复苏和创伤救护 天有不测风云人有旦夕祸福。当你的周围有人突发疾病或意外伤害时，你选择听天由命，被动等待，还是主动承担，参与救治？在日常生活中，许多意外伤害，都可导致呼吸、心搏骤停（突然心脏的有效搏动停止）。一旦发生心搏骤停者，怎么办呢？打120？最快也得10多分钟，时间太长了！时间就是生命。必须争分夺秒，采取现场急救，才有可能挽救生命。那么现场怎么急救？ 心肺复苏术，就是当病人停止呼吸和心脏骤停时，用人工呼吸和胸外按压进行抢救的一种技术。溺水、车祸、药物中毒、高血压、触电、异物堵塞等导致的呼吸停止、心跳骤停，均可用心肺复苏术来抢救。（心，肺是人体的两个重要器官，心管血，推动血液定向流动；肺管气体交换，吐故纳新，即呼出二氧化碳，吸入氧气。复苏：麦田返青，冰雪融化，万物复苏） 为什么要及时心肺复苏? 出现呼吸、心跳骤停，人的脑细胞在常温下对缺氧的耐受极限通常为4分钟；超过4－6分钟，脑部损伤就不可逆转；超过8分钟，抢救成功的可能性非常小；超过15分钟，抢救成功的机会几乎为0。我们称这4分钟为“黄金四分钟”。因此，在医生和抢救器材到达现场前，在场的任何人都应该在4分钟内投入抢救过程，目的是最大限度的维持有氧的血液循环，减缓或阻止脑细胞的坏死。在“黄金4分钟”内，如果有条件的话抢救者要设法降低患者头部温度，可用冷水袋、
冰袋等置于患者头部，然后做胸外心脏按压和口对口人工呼吸。胸外心脏按压使携带氧气的血液流动至全身，人工呼吸又使氧气能够进入血液，特别是携氧的血液进入脑组织，可维持脑细胞的活性，从而保证生命的延续。可见“黄金4分钟”对挽救生命的重要性。 心肺复苏的操作流程:（示范老师：余彦伟，李路平）模拟人 一、识别意识： 现场急救人员在患者身旁快速判断其有无损伤和反应，可以轻拍患者双肩，并大声呼叫：“你怎么了？”，患者无动作或应声，即判断为无反应、无意识。 二、呼叫、求救： 发现患者无反应、无意识及无呼吸，应求助他人帮助。原地高声呼救：“快来人，救命啊”，并拨打急救电话(120)，求助专业急救人员，并快速携带除颤器到现场。打电话时要保持平静不要慌张，准备回答下列问题： 1、需急救患者所处的位置（街道或路、办公室名称、房间号等）。 2、联系电话号码。呼救人的姓名身份。 3、发生什么事，如心脏病发作或交通事故等。 4、所需急救的人数，患者的一般情况。 5、已给予患者何种急救措施（“正在实施CPR”，“正使用AED”）心肺复苏术和自动体外除颤器。 三、心肺复苏体位 只要基本识别判断患者无意识、无反应、无呼吸，立即将患者置
家庭急救与自救手册《完全版本》
家庭急救与自救手册《完全版本》 急救专家认为，急救知识本身就是一种基本的生存能力，许多市民在接受急救培训之前，认为急救是医生们的事，个人的自救知识难得派上用场。培训后，许多市民的观念转变了。其实急救是一种必备的生活常识，就像人们知道手划破了要涂红药水一样，每个人都该知道怎样在危难中保护自己，救护别人。 因此，普及紧急自救知识，已成为现代人安全生活的重要一课。 急救重在黄金5分钟 急救，在一般人看来是一件非常专业的事，似乎是只有专业医生才能完成的工作。还有一些人认为，越是危重的病人越需要医生来处理。 在发生危急情况的现场，有的人对病人束手无策，坐等医生到来；也有人不问青红皂白，七手八脚地将病人送往就近的医院。殊不知，不恰当地救助往往会好心办坏事，加重患者的病情。 据统计，有90％的猝死病例发生在医院以外，也就是“救星”尚未到达现场的空白时间段。危急病人在昏厥后，有５０％因没有得到第一目击者紧急救助而丧失生命或者终生残废。人脑死亡超过５分钟、心脏停止跳动超过１０分钟往往不能救治。所以，医学上把急救的５分钟称为急救黄金５分钟，而在这个非常宝贵的５分钟内，救护车一般难以赶到现场，在交通比较拥挤的广州、上海、北京等大城市，显得尤其严峻，往往救护车到达现场，已经回天乏术了。每耽误一分钟，病人的生存率就会有很大降低，死亡率就会直线上升。其实，突发重症和事故每天都有发生，但是结果往往不同，这在很大程度上取决于现场非专业人员所采取的急救措施。第一目击者如果能迅速对病人实施正确有效的急救方法，患者抢救的成功率就高。 由此看来，迫切需要在全社会普及急救知识，掌握基本的急救方法，让整个急救过程不再出现空白。 人工呼吸法 由于触电、溺水、外伤、煤气中毒等原因引起病人突然呼吸停止、心跳骤停，均是生命垂危的重症。呼吸停止与心跳骤停互相影响，互为因果。一旦呼吸停止，会使病人血中氧含量顿时降低，很快使心脏及大脑等重要器官因缺氧而发生功能障碍，继而引发心跳骤停，大脑因缺血缺氧发生不可逆性损伤，最终导致病人死亡。所以心、肺复苏的初期必须强调迅速和有效。在最短时间内判断出心呼吸、心跳停止，并立即实施人工呼吸和胸外心脏按摩，这样才能达到迅速及时的要求；人工呼吸和心脏按摩的技术操作正确无误，方能认为有效。 呼吸、心跳停止的病人判断并不困难，患者表现为神志不清、胸部起伏的呼吸运动消失、严重者出现面色苍白或青紫，口唇紫钳。救助者检查时可发现病人对摇动和简单询问无反应，触摸颈总动脉搏动消失。即可明确呼吸、心跳已停止。此时，救助者应迅速采用最为简单有效的口对口人工呼吸法，和胸外心脏按摩法对病人进行抢救。也就是以人工呼吸代
(学生综合素质提高手册)提高自救自护能力_外出迷路时常有,保持冷静问路归
“多亏了你们帮助，要不然我们还不知道到哪里找孩子呢？”段先生握着民警的手激动地说。原来，他的女儿和侄子一起到菏泽城姥姥家玩，结果迷了路，幸亏热心市民带孩子求助民警，才使他们团聚。这天，小意骑着电动车，带着堂妹小安，到菏泽城里找姥姥。结果没找到姥姥家，连回家的路也找不到了。他们向路边的店家问路，才发现偏离了十公里路。店家告诉他们，电动车可能跑不了那么远了，打个电话回家通知家人来接比较好。可两个孩子怎么也记不起家里的电话，后来小意和小安都急哭了。幸好，小意想到了警察叔叔，连忙向店家问清了派出所的路，骑着车过去求助。见到民警，小意哇的一下就哭了。等情绪稳定后，他告诉民警，他家的住址。民警一边安慰孩子，一边辗转通知了小意的家人。最终，小意带着堂妹平安回家。 通常，迷路是因为不能将自己所处的位置，同一些确知的因素，包括自然的或其他的，联系在一起并用作向导。同时，还因为缺乏观察力，和较系统的野游知识。出游时只是把一个特殊点（如小屋、小船、汽车等）记在心上，这些往往便是造成有时会迷路的部分原因。在野外迷路，可能会有遇到野兽和坏人的危险。但是，在城市里迷路，有时会比在野外迷路更糟糕。 独自外出到陌生的地方，可能会忘记或辨认不清来时的方向和路线而无法返回；和家人、同学等一起出行，也可能发生走失而迷路的情况。外出时迷失了方向怎么办呢？ 自救自护措施 1 如果是在城市里面迷路，首先，要认识到自己不是处于环境恶劣的亚马逊热带丛林，而是文明的城市之中，那里随处有食物和住所。身上带有手机，要赶快和同伴家人联系，让他们来寻找自己。 2 如果身上没有通讯工具，要放松心情，一切都会好起来的。应该立即停下来估计一下情况，盲目地继续前进，处境会更糟。不要惊慌，请坐下来，放松一下。做做深呼吸，嚼块口香糖，仔细回忆一下经过的房屋、高楼或其它地理特征，以追寻自己曾经走过的路线。静静地坐上几分钟。在地上把自己记得的走过的路线画出来，然后沿着走过的路慢慢退回去，要记得回想路上经过的路牌和标志性建筑，以免走错路，迷路得更远。然后，就能找到路，摆脱迷路状态了。 3 如果还是找不到路，一定要向周围的大人求助。最好是能选择路边便利店的店主，路口的交警问路。有可能的话，尽量借用路边店铺的电话，打回家中求救，等待家人来接。 4 在农村或者野外迷了路，当孩子刚发现他难以确定自己的方位时，一般情况下他并未走多远，不会找不到路。麻烦的是大多数迷路孩子继续盲目前进，在森林中乱窜乱钻，使自己的处境更糟，一些迷路孩子甚至完全走出了搜寻地区的范围。 5 在农村或者野外迷了路，首先考虑能否返回刚才走过的大路。不可能往回走时，就观察环境。如看见道路或必会有同路相接的东西，例如房屋，电线杆等，应朝它走去。尽量向公路、村庄靠近，争取当地村民的帮助。如果是在夜间，则可以循着灯光、狗叫声、公路上汽车的马达声，寻找有人的地方求助。与前进路线垂直的道路，河流等目标是最佳选择，因为就算前进时，偏离了原定路线也能找到。
家庭急救手册安全常识
编号：AQ-CS-06053 ( 安全常识) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 家庭急救手册安全常识 Family first aid manual
家庭急救手册安全常识 备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的 运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。 炸伤 1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。 2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。 手指切伤 1、如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。 2、若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。
具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两侧的，采取这种手势能有效止住出血。使用橡皮止血带效果会更加好，但要注意，每隔20-30分钟必须将止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。 脑溢血 ★急救口诀：头向侧转 ★典型症状：有高血压病史的人，由于气温骤降或情绪激动，突然发生口齿不清甚至昏迷。 1、家属要克制感情，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，否则只会使病情迅速恶化。 2、将病人平卧于床，由于脑压升高，此类患者极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可能导致脑溢血昏迷者因呕吐物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必须转向一侧，这样呕吐物就能流出口腔。 3、家属可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，以利止血和降低脑压。 酒精中毒
六年级下册思品教案
六年级下册思品教案 【篇一：人教版六年级下册思品教案】 第一单元生命需要呵护 第一课生命的奥秘 教学目标 1、初步了解生命孕育的常识，感受生命的神奇，为自己的生命感到 自豪。 2、知道自己的成长离不开父母、家人、学校和社会的关系，认识到 生命不仅仅属于自己，学会感恩地生活。 3、初步了解生老病死的客观规律，从而树立珍惜生命，热爱生活， 健康向上的人生态度。教学准备 1、问问妈妈，查查资料，以第一人称的方式写下《小胚胎的故事》。 2、了解自己出生时妈妈所受的痛苦。 3、搜集与妈妈有关的资料；了解妈妈为自己做过哪些。 4、续写《父爱如山，母爱如水》；了解明信卡含义和意义。 第一课时 教学过程 一、组织教学利用课前几分钟活跃课堂气氛。 二、谈话引入 有谁问过妈妈自己是从哪里来的吗？如果没有问，那你是从哪里知 道答案的？妈妈有没有告诉你自己出生时她所受的痛苦？ 三、小胚胎故事 1、小组交流资料，然后分工合作，准备介绍《小胚胎的故事》。 通过讨论培养学生主动参与，不断探究，从中感受每个人的生命诞 生的过程。 2、童话形式交流《小胚胎的故事》。｛学生通过教学游戏从中体验 到“自己”从一颗受精卵长成婴儿的有趣过程。｝ 材料：课前准备(问问妈妈，查找资料，以第一人称的方式写下《小 胚胎的故事》，描述“自己”从一颗受精卵长成婴儿的有趣过程。) 四、我出生的哪一天 交流自己的故事——《我出生的那一天》 通过讲故事的环节了解到妈妈生自己时的所受的痛苦。
1、向父母家人了解自己出生当天的故事，记录一个最感人的细节。 2、与妈妈进行一次访谈，了解到妈妈生自己时所受的痛苦。 五、解读生命密码 开展“解读生命密码”交流。 通过讨论、现场调查让学生了解有关生命孕育的疑问。 第二课时 教学过程 一、生命的独特与可贵 1、为什么我是男（女）孩，他（她）是男（女）孩？ 2、为什么我长得像爸爸？他（她）长得像妈妈？ 3、理解“每个人的生命是独一无二、令人自豪”。 二、我对妈妈知多少。 1、故事《天使的名字叫妈妈》 2、妈妈怀你的时候有什么反应？生你的时候经过什么痛苦？ 3、你断奶的时候，妈妈想了哪些方法？ 4、你小时候妈妈每天给你洗多少块尿布？ 5、妈妈喜欢吃什么？不喜欢吃什么？妈妈最快乐的事是什么？最不快乐的事是什么？ 6、妈妈每天几点起床？一天工作几小时？做家务几小时？睡眠几小时？ 7、妈妈的生日是哪天？谁给她庆祝生日？ 三、妈妈的帐单 1、读故事。《妈妈的帐单》《可怜鸟兽父母心》 2、讨论：妈妈的帐单为什么是“0”元？这个“0”元是什么意思？ 3、试一试：我为妈妈写“爱的帐单”。 四、了解这些情况后，说说你有何感想？ 第三课时 教学过程 一、续写小诗。 1、朗诵《父爱如山，母爱如水》 2、续写。写出你对父母的感受。 二、寻找生命的守护天使。 1、完成p6中的空白处，为自己的守护天使写下下赞美和感恩的话语。 2、讨论：我们的守护天使还有谁？他为我所做的事有哪些？
家庭急救手册：心绞痛(2021版)
( 安全常识 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 家庭急救手册：心绞痛(2021版) Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety accidents.
家庭急救手册：心绞痛(2021版) 心绞痛是冠心病引起的一个急性发作症状，由于冠状动脉粥样硬化使心肌血管变窄、血流量减少，此时，若再遇到劳累、运动、情绪激动紧张、用力排便等加重心脏负担的情况，常可诱发心绞痛。 心绞痛发作时，病人会突然感到胸骨下出现持续的压榨性或窒息性剧痛。病人道先要立即停止一切活动，平静心情，可就地站立休息，无需躺下，以免增加回心血量从而加重心脏负担。随即取出随身携带的急救药品，如硝酸甘油片一片，嚼碎后含于舌下，通常两分钟左右疼痛即可缓解。如果效果不佳，10分钟后可再在舌下含服一片，以加大药量。但需注意，无论心绞痛是否缓解，或再次发作，都不宜连续含服三片以上的硝酸甘油片。 若疼痛剧烈或随身带有亚硝酸异戊酯，可将其用手绢包捏碎，凑近鼻孔将其吸入，通常在吸入后10-20秒即可见效。
上述两种药物皆属于速效扩血管药物。其中亚硝酸异戊酯效果更快、作用更强，但维持药效的时间短，仅7-8分钟；而硝酸甘油片可维持药效达30分钟。由于亚硝酸异戊酯的扩血管作用强，故在用药后可能出现短暂的低血压。为防不测，用药见效后，应立即找地方坐下休息。但是，同时有青光眼的病人上述两种药物均不能服用，否则可因眼压升高而引起剧烈眼痛、头痛、视力模糊甚至失明。 对于冠心病病人初次突发心绞痛时，会因心脏突发的剧痛而隐入极度的恐慌之中。这对心绞痛的缓解十分不利。恐慌的情绪会明显加快心跳的频率，从而加重了心脏负担。初发心绞痛的患者，往往未随身携带急救药品，遇到这种情况，也不必过多地担心会发生危险，大多数心绞痛一次发作持续时间不超过10分钟，而发生心肌梗塞者，多有过频繁发作历史。在没有药品的时候，停止活动就地休息，保持平静心态，是最有效的急救措施。 云博创意设计 MzYunBo Creative Design Co., Ltd.
家庭急救手册：心绞痛(通用版)
家庭急救手册：心绞痛(通用 版) Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0963
家庭急救手册：心绞痛(通用版) 心绞痛是冠心病引起的一个急性发作症状，由于冠状动脉粥样硬化使心肌血管变窄、血流量减少，此时，若再遇到劳累、运动、情绪激动紧张、用力排便等加重心脏负担的情况，常可诱发心绞痛。 心绞痛发作时，病人会突然感到胸骨下出现持续的压榨性或窒息性剧痛。病人道先要立即停止一切活动，平静心情，可就地站立休息，无需躺下，以免增加回心血量从而加重心脏负担。随即取出随身携带的急救药品，如硝酸甘油片一片，嚼碎后含于舌下，通常两分钟左右疼痛即可缓解。如果效果不佳，10分钟后可再在舌下含服一片，以加大药量。但需注意，无论心绞痛是否缓解，或再次发作，都不宜连续含服三片以上的硝酸甘油片。 若疼痛剧烈或随身带有亚硝酸异戊酯，可将其用手绢包捏碎，凑近鼻孔将其吸入，通常在吸入后10-20秒即可见效。
上述两种药物皆属于速效扩血管药物。其中亚硝酸异戊酯效果更快、作用更强，但维持药效的时间短，仅7-8分钟；而硝酸甘油片可维持药效达30分钟。由于亚硝酸异戊酯的扩血管作用强，故在用药后可能出现短暂的低血压。为防不测，用药见效后，应立即找地方坐下休息。但是，同时有青光眼的病人上述两种药物均不能服用，否则可因眼压升高而引起剧烈眼痛、头痛、视力模糊甚至失明。 对于冠心病病人初次突发心绞痛时，会因心脏突发的剧痛而隐入极度的恐慌之中。这对心绞痛的缓解十分不利。恐慌的情绪会明显加快心跳的频率，从而加重了心脏负担。初发心绞痛的患者，往往未随身携带急救药品，遇到这种情况，也不必过多地担心会发生危险，大多数心绞痛一次发作持续时间不超过10分钟，而发生心肌梗塞者，多有过频繁发作历史。在没有药品的时候，停止活动就地休息，保持平静心态，是最有效的急救措施。 XXX图文设计 本文档文字均可以自由修改