对情绪事件持续时间的感知

对情绪事件持续时间的感知

Perception of The Duration of Emotional Events

为了探讨情绪事件对持续时间感知的影响机制，进行了一系列的实验。实验中，主试先训练被试完成一个临时的两分任务，在任务中分别以400ms和1600ms的短和长两个时间标准呈现粉色椭圆形作为视觉刺激物。然后，主试再呈现介于400ms和1600ms之间的持续时间作为对照，并且刺激物换成以脸部呈现的三种不同的情绪（生气、高兴和难过）和作为基线的无表情的面部。相对于无表情的面部，三种情绪表情中的任何一种表情的“长”反应比例较高，被试的心理生理功能也向左移动，并且二分点的值也较低。这些发现表明，与中性表情相比，情绪表情的持续时间有系统地被高估了。而且，与以唤醒为基础的模型对持续时间的感知相一致，对于情绪表情的暂时的高估会随着持续时间值而增高。因此，情绪表情提高了生物钟脉冲传输的速度。

尽管人们对情绪在认知过程中的作用的研究复兴起来，但是很少有研究能够系统地检测情绪究竟是怎样影响对时间的感知的。由于研究结果的不一致性，使得之前关于此主题的一些著作比较分散并且未能有所定论。例如在Orme （1969）的著作中，他认为疼痛和压力与对主观时间的低估有一定的联系。但是，大量研究却得到了相反的结果，认为影响事件的持续时间是被高估的（比如，Thayer & Shiff , 1975 ; Watts & Sharrock ,1984)。甚至还有些研究表明，其对持续时间的估计并没有任何影响（Fraisse,1967;Shiff&Thayer,1968)。因此，基于先前的研究，关于情绪对时间感知的影响，通过情绪影响的普遍性，或者，最关键的是，可能发生这种影响的机制，我们了解的都比较少。

在关于对时间的估计的现有模型中，主要存在两种不同的机制：注意和唤醒。如我们所知，情绪对这两种机制都有一定的影响。例如，主观持续时间直接与注意资源分配给事件处理过程的多少相关，因此，分配时间推移的注意资源越少，我们所估计的时间就会越短（Thomas & Weaver，1975；Zakay，1989）。在认知时间计时器里积累的生物钟脉冲的减弱可以对此作出解释。脉冲积累的越少，对持续时间的感知就会越短（见Lejeune，1998）。像之前的著作（比如Ohman，Lundqvist，& Esteves，2001）中提到的，如果情绪事件转移了对时间加工过程的注意力，那么通过注意机制，相对于中性事件而言，这种情绪事件的时间就会被低估。然而，情绪事件也是内在的唤醒（Russell & Mehrabian，1977），并且已经证明，唤醒可以提高为时间感知提供能源的起搏器的速度（Maricq，Roberts，& Church，1981；Meck，1983；Wearden & Penton-Voak，1995）。这个也反过来增加了每一单位时间里生物钟发出的脉冲的数量，所以，主观时间也增加了。也就是说，当个体处于唤醒状态时，他们倾向于对时间的推移作出高估的判断。因此，基于换新机制的时间感知模型认为，相对于中性时间来说，情绪事件更容

易被高估。

在一项有关于情绪对时间感知的影响的比较系统的分析中，Angrilli，Cherubini，Pavese 和Manfredini（1997）为被试者呈现了描述包含效价和紧张度的场景的幻灯片。因此，被试者会看到有关高紧张度—愉快（比如正在接吻的夫妻），高紧张度—不愉快（患有眼瘤的婴儿），低紧张度—愉快（微笑的婴儿）以及低紧张度—不愉快（大蜘蛛）的场景。被试者需要完成时间模拟和对时间进行口头估计的任务。分析发现，效价或者唤醒都不存在主效应。然而，还观察到一个交互作用。比如，对于低唤醒的幻灯片来说，与愉快的幻灯片相比，更容易低估不愉快的幻灯片的持续时间；而且，对于高唤醒的幻灯片来说，与愉快的幻灯片相比，更容易高估不愉快的幻灯片的持续时间。

Angrilli等人（1997）认为，需要从注意和唤醒两个机制来对他们的发现作出解释，并且在低唤醒条件下，注意机制更为重要。然而，在他们的研究中，被试不仅做出了错误的时间判断，而且还系统的低估了真正的持续时间。相对于真实时间来说，并没有观察到明确的对时间过高的估计。据Angrilli等人所说，这种对真实时间的低估在某种程度上可以由所涉及的任务的复杂性作出解释。因为这个任务将注意从时间的推移中引走并且减弱了唤醒的潜在影响。而且，所用的刺激时间持续值（2，4，6s）对于唤醒影响来说可能不够敏感。甚至，在最短的2s的时间间隔内获得的高唤醒刺激所引起的对时间的相对高估，在间隔4s 和6s时会逐渐变为低估（Angrilli等，1997）。

现有研究旨在通过一个时间两分任务来对情绪在时间感知方面作用下的两种对立且貌似可信的机制进行测试（Allan & Gibbon，1991）。为了预防自发的计算策略，以及限制随着时间推移潜在唤醒影响的减少，通常选用低于2s的短持续时间。在时间两分实验中，训练被试识别短和长两个标准的持续时间，这两个标准通过相同的中性刺激来进行呈现。然后，他们在与短或长标准的相似性的基础上，分类出比较刺激持续时间的范围，并且包括两个标准以及中级的刺激持续时间。在测试阶段呈现的关键刺激是表达不同情绪的人脸：中性—参照，生气，高兴和难过。由于在50ms均可以对这些面部表情作出正确分辨，因此不用担心在所呈现的参数内不能很好地对这些刺激进行处理（Kirouac & Dore，1983）。

由于情绪刺激比中性刺激更加振奋人心，因此，唤醒方法认为情绪刺激的感知持续时间要长于中性刺激。而且，生气和高兴属于高唤醒情绪，而悲伤则属于低唤醒情绪（Russell & Mehrabian，1977）。因此，认为生气和快乐的面部表情的持续时间将比悲伤更容易被高估。与此相反，注意模型认为，与中性面容相比，有情绪的面部表情的持续时间会被低估。而且，对于消极的面部表情来说会更明显，因为消极的面部表情会比积极的面部表情更需要从暂时的加工中转移注意力（Ohman，2001；Pratto & John，1991）。

方法

被试

法国克莱蒙费朗的布莱斯?帕斯卡大学，37名本科一年级女生。

实验材料

威力麦金塔电脑（控制实验刺激的呈现）

Psyscope（记录被试的反应，被试者通过操作键盘来作出反应）

粉色椭圆形（12×16cm，用于作为时间刺激物）

三个不同女人的人脸照片，每个女人都有包含四种不同的面部表情（无表情、生气、高兴、难过，如图1）的照片，所有照片都通过了预先测试。

实验程序

每个被试者都要进行两个连续的实验阶段：训练阶段和测试阶段。

训练阶段。在此阶段，通过粉色椭圆刺激物给被试呈现短（400 ms）、长（1600 ms）两个标准的持续时间。每个标准刺激首先交替呈现5次，被试通过分别操作标有“短”和“长”标签的按键来作出相应的反应（左右反应位置因素的影响通过

被试进行抵消）。然后要求每个被试完成八组实验，每个实验中长、短刺激各呈现50%。随机出现1s到3s的时间间隔。在被试作出反应后，要在电脑屏幕中央呈现约2s的准确反馈:“yes”、“no”。测试阶段。测试阶段与训练阶段的程序基本上相同，只是在这个阶段，不再向被试者作出任何反馈，并且对照刺激物也不再是椭圆形而是真实的人脸。实验一共分为9个组块，每个组块中包含有28个实验，即三张有表情的脸和一张无表情的脸将在每个组块中分别随机呈现七次（一共252个实验）。每个刺激物分别以不同的持续时间呈现7次（400ms、600ms、800ms、1000ms、1200ms、1400ms和1600ms ）。

结果

图2展示了基于刺激持续时间而绘制的对于作出“长”反应的平均比率，每一个柱状图都是对一种情绪的反应与无表情的对比所得。由于当持续时间的呈现与其中任何一个标准相同时，被试所需要完成的任务就会显得很容易，以至于对于这两种持续时间的反应不会产生变化，所以从分析中排除。然而，需要指出的是，即使将这些标准的持续时间加以分析，其改变也是不显著的。将每个被试对于作出“长”反应的比例转换成z分数。通过相同次数的情绪面孔与无表情面孔的z分数的不同计算出d’值（Macmillan & Creelman,1990）。

这个分数表明了一种面部表情的持续时间被高估或者低估的范围。d’为正数则表明对持续时间的作出了过高的估计，若负数d’为负数则表明了对其的估计过低。按不同类型的情绪划分的平均d’以及持续时间如图3所示。

在之后的分析中将d’作为因变量。对于每一种类型的面部表情，将不同的持续时间进行平均，并分析平均d’是否显著大于0。事实也确实如此：高兴（M=0.07，SD=0.21），t(36)=2.02，p=.05；生气（M=0.15，SD=0.18），t(36)=5.14，p<.001；难过（M=0.06，SD=0.20），t(36)=1.92，p=.06。因此，相对于中性表情来说，被试确实高估了三种情绪表情的持续时间。

为了进一步探索被试者的反应，对两个被试内因素的d’作总体方差分析：情绪类型（生气、高兴、难过）以及持续时间（600、800、1000、1200、1400 ms）。情绪具有主效应，F（2,72）=3.97，p<.02。对学生反复测量的t检验表明，相对于高兴和难过表情而言，更容易高估生气表情的持续时间，ts(36)=2.67 和

2.62，ps<.01（效应量d=0.45和0.47）。高兴和难过表情之间没有显著差异，t(36)=0.12，p=.90（效应量d=0.03）。

刺激物的持续时间也有显著的主效应，F(4,144)=5.84，p<.0001，这表明高估并非与持续时间一致出现。多项式的对比分析显示，显著的线性趋势表明，过高的估计会随刺激持续时间而增加，F(1,36)=10.63,p=.002【二次的趋势也是显著的，F(1,36)=12.45，p<.01，但是立方的趋势却并不显著F(1,36)=2.99，p>.05】。如图2,3所示，高估比较可能发生在长持续时间。情绪类型与刺激持续时间之间的交互作用显著，F(8,288)=3.92，p<.0001，这表明，情绪表情相对于中性表情被高估的范围受情绪类型的调节作用。学生的长反应的d’的平均值的反复t检验表明，对于生气（0.22）和高兴（0.18）表情来说，中性和情绪表情之间的不同比难过（0.09）要更明显：分别为，t(36)=2.51，p=.02，t(36)=1.36，p=.07，然而，生气和高兴之间差异并不显著，t(36)=0.85，p=.40。

不同的面部表情所产生的心理生理函数的相似点与不同点也可以通过计算个体的心理生理函数的二分点进行检测。二分点是引起50%“长”反应的比较刺激持续时间。二等分点由个体线性回归中获得的斜率和截距参数计算得来（如表1）。面部表情具有显著的总体效应：Kendall’s W-test，x2(3)=23.82，p=.0001。用Wilcoxon测试进行两者两者的比较，表明中性表情和任何一个情绪表情存在显著差异（生气，Z=4.08；高兴，Z=3.44；难过，Z=2.05，p<.05）。因此，如心理物理函数左移以及倾向于反应“长”所表明的，情绪表情呈现的二等分点比中性表情要低。这些发现与上文报告中所证明的对情绪刺激持续时间的高估是一致的。然而，如表1中我们所看到的，生气和高兴的二等分点的值要比难过低，但是在生气与难过的对比中只是显著而已（Z=2.69，p=.007）。

讨论

现有发现表明，与无表情相比，面部情绪表达会引起对感知持续时间的高估。这可以通过以下方式进行证明：首先，对于情绪表情来说，对其作出长反应的比例与中性表情之间的差异量是正数。其次，面部情绪降低了交叉点，并且将心理生理函数向左转移，这表明对长反应存在偏见。这种对情绪刺激的持续时间的高估趋势与以唤醒为模型的预测是一致的，但是，与以注意为模型的预测不一致，注意模型认为情绪事件的持续时间会被低估。据唤醒模型理论，唤醒水平的增加通过提高起搏器的速度来作用于生物钟。与没有提高唤醒水平相比，起搏器每单

位时间内发出的脉冲更多，并且使时间看起来更长。

在情绪对时间感知的影响的模拟中，唤醒作为最大的输入机制说暗示的另一发现是，对情绪面部持续时间的高估会因情绪的类型不同而有所变化。相对于难过来说，生气和高兴被认为是高唤醒情绪，尽管对于高兴来说有时会不那么显著（Russel，1983）。我们的结果显示，呈现生气的面部的持续时间会比呈现难过的面部的持续时间跟容易被高估。特别地，生气的二等分点要显著低于难过，并且对最长的持续时间的高估，生气要比难过更显著。因此，高唤醒情绪的持续时间要比低唤醒情绪更容易被高估。

目前的研究包含了在犯罪情景中对持续时间的知觉，并且假定这种情景下是高觉醒的状态。文献表明相对于一般情景，在犯罪情景下对时间的知觉会延长。（Buckhout,1997;Buckhout,Figueroa,&Hoff,1975）.当前的研究发现为主观时间的一般性延长和结果中觉醒角色的可能性提供了更进一步的证据。

然而，即使持续时间的高估和觉醒的水平有关，但当前的研究并没有明确的表明内部时钟的精确性。事实上，内部时钟的脉冲累计器理论表明觉醒对内部时钟有两种方式的影响（Gibbon,1997）。一种已经被讨论过了，就是增加起搏器的速度。另一种是内部时钟的转换，这种转换决定于脉冲的累加器（Church，1984）。例如，这两种方式或其中一种的脉冲累积量增加都会使时间的判断延长。

内部时钟模型的数学性表明持续时间的生成受时钟速度和转换器影响的。（Burle & Casini,2001;Droit-Volet & Wearden,2002）。脉冲的速度是实际时间的乘法。因此，如果觉醒增加导致脉冲速度的上升，这种可能性在长的持续时间范围中出现的可能性要比短时间范围内出现的可能性要大。另外，转换器依赖于持续时间的判断和添加剂的本质。因此，他们是恒定的，无论持续时间的范围是多少。在当前的研究中，我们无法审核持续时间范围之间的区别，但是我们可以确定几个持续性时间（400ms和1600ms之间）。相对于中性面孔，情绪面孔的暂时高估范围会随着刺激时间值而有所增加。持续时间X 情绪的交互作用精确了时钟速度解释的结果，其中一个在其他的觉醒研究中已经被证实了。例如，毒品的管理（Marucq等人，1985；Meck,1983）.因此，由情绪刺激的感知诱发的唤醒对起搏器速度的影响看起来似乎很合理。

当然，现有研究不排除注意过程对在不同任务中对情绪事件或刺激的感知所起的作用。例如，在比现有实验呈现的更长的持续时间里，观察到与注意模型相一致的结果也是有可能的。而且，时间判断不仅依赖于时钟系统，还依赖于记忆和决策过程。因此，尽管我们的数据很清楚的偏向于唤醒机制，但是，并不排除其他机制通过一系列的情境对其进行操控的可能性。为了对现有发现提出一些边界条件，未来还需要作进一步的研究。

时间管理与情绪控制

时间管理与情绪控制 进入大学，面对新的天地、新的挑战，我总是为每天时间不够用、情绪起伏大所困扰，听了杨晴虹老师的讲座，我感触很深，收获不小。 时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。时间管理最重要的功能是透过事先的规划，作为一种提醒与指引。 生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。 根据重要性和紧迫性，我们可以将所有的事件分成4类（即建立一个平面直角坐标系）： 类 别 特征相关事宜 第一象限“重要紧 迫”的事件 处理危机、完成有期限压力的工作等。 第二象限“重要但不 紧迫”的事件 防患于未然的改善、建立人际关系网络、发展新机会、长期工作规划 第三象限“不重要但 紧迫”的事件 不速之客、某些电话、会议、信件。 第四象限“不重要且 不紧迫”的事件 阅读令人上瘾的无聊小说、收看毫无价值的电视节目等。 第三象限的收缩和第四象限的舍弃是众所周知的时间管理方式，但在第一象限与第二象限的处理上，人们却往往不那么明智——很多人更关注于第一象限的事件，这将会使人长期处于高压力的工作状态下，经常忙于收拾残局和处理危机，这很容易使人精疲力竭，长此以往，既不利于个人也不利于工作。

回想自己，不常常是在收作业前几小时开始奋笔疾书，考试前一两天才翻开课本复习么？每天经常被各种各样的杂事、琐事烦扰，缺乏长期有效的规划，或者有了计划却难以按时完成……长期下来，内心沮丧不说，更重要的是，自己当初的梦想，希望也必将化为泡影…… 最为重要的一点，便是时间规划应当注重劳逸结合，提高效率。长时间、大强度的学习未必会带来成绩的提升，相反，由于疲劳造成的低效、烦躁还会带来自身的挫败感；适当的娱乐，保持心情的愉悦和思维的活跃，必将对学习生活产生积极影响。这些道理，大家都明白，然而，要去切身实践，却难度不小…… 如果说时间管理是效率的倍增器，那么，情绪控制则是心理健康的调节器。情绪控制能力的优劣，直接关乎人身健康和生活品质。杨老师的讲座，让我对情绪控制有了新的理解。 情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。 情绪管理能力包括情绪的自我觉察能力，情绪的自我调控能力，情绪的自我激励能力，对他人情绪的识别能力，处理人际关系的能力。 第一次离开家，第一次住校，第一次独自面对生活的挑战，初入大学，各种各样的事情，由此而来的愤怒、委屈、不满、失望……学会情绪管理，及时的去发现自己的不良情绪，尽量去排解它，发现积极情绪，不断地去激励它，将极大地有助于我们的身心健康。 曾经我以为，情绪控制，就是要学会“忍”，而在杨老师的讲座上，我意识到了自己观察问题的片面性：心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场

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时间管理的心得(精选多篇) 第一篇：时间管理心得 时间管理心得 时间对于每个人都是平等的,对于每个人都是公平的。如何在有限的时间里，做出非凡的事情，就在于对时间的有效管理。 如何才能实现对时间的有效管理，已达到最佳效果呢？在学习时间管理的时候的十六字方针，正好给我们指明了方向。确定目标，事先规划，执行效能，自我习惯。 一、确定目标 确定目标就是找准自己的方向，有了方向才会有动力，不会迷失自己。确定目标不是随性而定，今天是这个目标，明天是那个目标，这样只能让自己摇摆不定，找不到准确的方向。目标要分短期目标，中期目标，长期目标。时间长短就自身情况而定，在实现每个目标之后，还得做自我分析，是否达到已定目标，有哪些需要继续保持的，有哪些需要改进的，善于总结。 二、事先规划 在明确了自己的目标之后，就是如何规划以实现目标。事情有轻重缓急之分，在面对这些问题的时候，我们就要懂得如何去规划我们的时间，已达到最佳效果。 三、执行效能

准备工作都做好的之后，接下来就是去执行，只有这样我们确定好的目标才能真正达到想要的效果，不然一切都是空谈。如何才能告高速有效地去执行呢？这就关系到我们的前期工作是否做得到位、准确。只有在确定目标和事先规划做好之后，我们才能达到高效能的结果。 四、自我习惯 在做得过程中，我们有意识地提醒自己，如果做才是高效执行。通过不断地自我提醒和行动，慢慢养成一种习惯，这是我们想要达到的最佳状态。 不要畏惧时间不够，只要我们严格通过十六字方针来引导我们的行为和思想，达到对时间的有效管理，相信我们能取得成功。不会因应浪费时间而悲叹，不会因碌碌无为而伤心，做一个时间的有效管理者。 第二篇：《时间管理心得》 《时间管理》心得 一,时间管理的重要性: ”子在川上曰,逝者如斯夫,不舍昼夜”,人生短少,生命不在.时间不像金钱,花费了还可以赚回来,它容不得你半点挥霍,一旦流逝,将不复返.每个人一生的时间是如此有限,要想生活有”价值”,在工作上取得成功,那就得好好管理自己有限的时间,如何充分有效志利用时间,是

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沟通和时间管理心得体会

培训课程内容 一、提高工作中的有效沟通 1、沟通概述 1.1沟通的定义； 1.2沟通的重要性。 2、沟通的过程 2.1沟通的过程模式； 2.2沟通的方式； 2.3沟通的障碍。 3、提高沟通效率的方式 3.1沟通对象/渠道/环境的选择； 3.2表达、倾听、反馈的技巧； 3.3向上沟通的技巧； 3.4平行沟通的技巧。 二、时间管理 1、时间管理误区； 2、时间管理六大原则； 3、时间管理习惯养成。

培训心得及意见反馈 一、提高工作中的有效沟通 在实际工作中我们每个人要端正沟通的态度，以如何提高工作效率为出发点，加强交流，求同存异，确保工作成效。正确的沟通心态，积极主动的沟通方式，有助于减少彼此之间的误会，促进工作开展。 1、部门内，事情层层向上汇报，任务层层向下交办； 2、部门外，沟通等级要对等，特殊情况越级沟通； 3、提供信息给非本岗人员，需向主管请示并获准； 4、需他人提供相关信息，可提前与其主管沟通； 5、多部门或重大事件，以正式沟通（会议）为主，并即刻形成纪要，参会人员签字确认； 6、根据沟通内容机密性，选择封闭或开放环境。 不同沟通对象，有不同特点，需要具体问题具体分析，并选择适合的沟通方式及技巧。相互之间理解、适应，沟通多一点，问题就会少一些！ 沟通三要：①赞美与鼓励的话要说；②感激与幽默的话要说；③与人格有关的话要说。 沟通三不要：①没有准备的话不要说；②没有依据与数据的话不要说；③情绪欠佳的时候不要说。

一个团队如果没有沟通，我们就无法了解同事之间的工作进展程度，了解管理工作思路。没有沟通，工作就不可能协调好、也不可能干好，团队就因此而涣散。学会沟通技巧，这世界就会变的更美好，社会就更和谐，团队战斗力就会不断增强，事业就会更进步。 二、时间管理 时间就是金钱！我们每人每天都有86400秒进帐，合理的利用他们，就可以创造财富。浪费时间的根源主要在于：做事目标不明确、缺乏优先顺序、简单事情复杂化、不会拒绝别人的请求等等。通过时间管理的学习，我认识到管理好时间的几个关键： 1、设立明确的目标。把自己的4-10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照目标设定一些详细的计划，依照计划进行。 2、目标分解。列一张总清单，把今年所要做的重要事情都列出来，并进行目标切割。①将年度目标切割成季度目标，列出清单，每一季度要做哪一些事情；②将季度目标切割成月目标，并在每月初重新再列一遍，碰到有突发事件而更改目标的情形便及时调整过来；③每一个星期天，把下周要完成的每件事列出来；④每天晚上把第二天要做的事情列出来。 3、20：80定律。用80%的时间来做20%最重要的事情。一定要了解，哪些事情是最重要的，是最有生产力的。一般人都是做紧急但不重要的事，学会把重要的事情变得很紧急，就会立刻提高生产力。

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有无反馈对时间知觉的影响 坏蛋 （山西师范大学教师教育学院心理系11150201班，山西，041004 ） 摘要：本实验对山西师大心理系11级48名学生进行时间知觉测试。本实验采用复制法来测量被试对时间估计的误差。结果显示：相同时间呈现下，有反馈组较无反馈组更准确的复制标准时间。在无反馈的情况下，较5秒和10秒的标准时间，被试能更准确的复制2秒的标准时间。 关键词：有无反馈时间知觉 1.前言 人对客观现象延续性和顺序性的感知称为时间知觉。人们时间知觉的准确性往往受到活动内容、情绪、刺激的物理性质及接受刺激的感觉道的不同等因素的影响。一般说来对较长的时间间隔往往低估而对较短的时间间隔往往高估且在时间估计的准确性方面听觉优于视觉。时间知觉是人们在实践活动中逐步发展起来的儿童与成人在时间知觉的准确性方面有很大的差异。不同职业的人在时间估计的准确性上也存在显著的差异因而时间知觉可作为职业测评的一个指标。本实验采用复制法测定时间知觉的准确性以刺激延续时间的久暂作为标准刺激的呈现方式。复制法也称为平均差误法它要求被试复制出在感觉上认为与标准刺激相等的时间来以复制结果与标准刺激的差别作为时间知觉准确性的指标并区分是高估还是低估了标准时间。 “时间感”是人适应环境的重要组成部分。由于年龄、生活经验和职业技能训练的不同人与人之间在时间知觉方面存在着差异。前人研究表明：通过训练可以提高人时间知觉的精确性。该研究的实验安排中就有，先让被试反应，估计自己的反应时间，然后告诉被试他的反应结果。这种实验安排的特点在于使被试通过自我估计与客观结果的对照，可以使他在客观指标（比实际反应时间长或短）与自己的感觉之间建立较牢固的联系，进而改进自己的估计时间。它说明人的时间知觉具有意识性。 本实验目的在于比较通过不同感觉道估计时间的准确性，检验各种因素和不同刺激方式对时间知觉的影响。检查不同刺激方式对时间估计的影响。检验有无反馈对时间知觉的影响。

情绪压力管理与时间管理

情绪压力管理与时间管理 【课程目标】本课程通过情绪能力培养、有效时间管理和压力情绪管理几个大的方面，系统讲述新时期管理者如何提升自身的综合素质，面对当前的竞争与挑战，如何从自身调整做起，真正认识自己的角色，用创新的思维带领企业走创新发展之路。 【课程对象】管理者 【课程大纲】 一、情绪与压力认知和管理 1.压力大解码 压力与情绪 压力源识别 理论观念：压力症后群 从环境压力到人格特质 压力与情绪对管理者的影响 教练演示：没有压力没有世界 2.情绪智力与压力识别 情绪与压力 体验游戏：翘翘板 从压力到动力 情绪智力与情绪认知 案例研讨：情绪智力自我觉察力 3.压力管理 管理者管理环境与职业压力 基本处理压力的方法 情景训练：压力转换技巧 放弃不合理的信念 问题解决策略 案例研讨：压力妙管理

调整自我心态 心态理论：罗森塔尔效应 烦恼与快乐 互动练习：快乐判别式 过一个觉悟的生活 及时宣泄 对压力要心存感激 头脑风暴：找出不利情绪的主谋4.情绪自我控制与调适 情绪管理的本质 互动练习：ABC理论及应用 情绪调节的技巧及情绪示例 现场模拟：情绪调节的“十一技” 情绪管理策略 5.善于自我管理 改变事物的基本原则 提升工作能力 妥善管理时间 搞好工作中的人际关系 懂得区隔 主动又充分的沟通习惯 情景训练：轻松应对压力 6.压力也可以用来享受 压力来源于责任 享受压力解决的过程 调查互动：压力解决与心得 享受压力过后的成就 7.尽情享受生活 用心安排生活

多留给自己一些时间和空间 养成一些兴趣爱好 多结交一些工作以外的朋友 休闲、旅游、度假 亲近自然 视频演示：生活是用来享受的 二、卓有成效的时间管理 1.对时间管理的认识 时间的真谛 时间的独特性 2.时间管理的核心 习惯管理：时间哪里去了？ 价值管理：时间大盗 3.时间管理的发展 五代时间管理的发展沿革 五代时间管理带给我们的启示 4.高效时间管理的核心思维 时间的四个象限 四个象限的区分 如何高效统筹四象限 抵抗压力带来的低效困扰 5.时间管理的5大手法 养成良好习惯 六点优先 高效沟通

情绪与时间知觉：电影诱导引起的情绪效应

情绪与时间知觉：电影诱导引发的情绪效应 [摘要]以前的情绪和时间知觉的研究都被设计成情绪本身的时间知觉的研究（例如，面部表情）。我们的目标是调查情绪本身的中性，非情绪性事件的后续时间的判断的效果。在本研究中，要求被试在观看电影引发特定的情绪后完成时间均等的两项任务。确切的讲，被试参与的任务是时间二等分的任务，任务是相继进行的，第一项任务是让被试观看能够引发三种情绪的电影，三种情绪分别是恐惧、悲伤和中性情绪。另外，在实验的开始和结束都会对被试的直接情绪体验通过简要内省情绪评估量表进行测量，结果显示在观看中性或悲伤电影后，被试的时间感知并没有改变，尽管被试报告在观看电影剪辑后比观看前情绪变得悲伤。相比之下，被试在观看恐怖的电影之后，刺激的持续水平更长，（并且恐惧的情绪体验和兴奋水平都有增加。）结合以前的研究结果，我们的数据表明，看恐怖电影后选择性延长的效果是通过内部时钟系统的速度起介导作用而产生的。 [关键词]时间知觉、时间、情感、情绪、恐惧、悲伤 引言 在日常生活中，情绪影响着我们与时间的关系，当我们悲伤或沮丧时会觉得时间过得好慢，每隔一个小时都觉得似乎时间是一个永恒，仿佛时间停止了。相反，再有压力的情感体验时会觉得时间过得很快，一个小时过去了都恍然不知。虽然，这些情绪有关的波动在我们的时间体会中经常被描述但它们很少被进行实验研究。最后，我们不知道这些有关时间推移的明确判断是否在我们的身体或大脑中进行一场现实的经历。 谈论时间的现实似乎看起来很奇怪，因为人类没有配备捕捉时间信息的特定的感官受体（最近的评论是顾佳健等人，2011；凡沃森霍夫等人，2011）。然而，大脑天生就能够处理时间。无论是颞神经机械模型（例如，振荡器，镫骨神经元，脉冲）还是主观事件的持续时间模型都认为时间的积累基于脑神经元（如脑积累单元，Dustewitz,2004;Matell和Meck,2004;Karmakar和Buonomano,2007)。因此，研究人员假设存在一个内部时钟样的系统来提供时间表示的原材料。 通过了解时钟模型（特瑞斯曼,1963;Gibbon等人，1984），我们发现时钟模型包括一个起搏器和一个累加器。在初刺激要定时时，一个由注意力控制的开关闭合，然后由起搏器发出的脉冲连接到累加器进行累加。主观持续时间依赖于脉冲的积累数。脉冲积累的越多，时间判断为越长。因此，两种机制都是通过起伏的波动来记录流逝的时间。（1）一个是注意机制，（2）一个是觉醒机制（Droit-Volet 和 Meck, 2007; Droit-Volet 和 Gil, 2009）。在第一种机制中，如果在记录进行时，注意力分散，那么连接起搏器和累加器的开关就会打开，一些脉冲会因此而丢失。由于脉冲积累的少，对持续时间的判断相对也就较短。因此，注意力分散导致时间量减少的效果被观察到了。在第二种机制中，出现的是拉长的效果而非缩短的效果。觉醒水平的增加是由于起搏器与有机体的生理活性的加快。脉冲发出的越多被判断的时间也就越长。有数学支撑的内部时钟模型预测注意机制会起到一个添加剂的效果，因为无论刺激时间有多长，注意的开关闭合延迟都没有变化。与此相反，觉醒机制中内部时钟的高速化将导致一个乘法效应—对于较短持续时间刺激的感受时间相对较长。(PentonVoak et al., 1996;

情绪对时间的影响

情绪对时间的影响：注意力与脉冲账户 Emotion Effects on Timing: Attention versus Pacemaker Accounts Ming Ann Lui1, Trevor B. Penney, Annett Schirmer 1，新加坡国立大学心理学系,新加坡,2，国立中央大学认知神经科学研究所,,Jhong li城市,台湾。 [摘要]情绪改变我们对时间的感知。过去它的产生主要归因于情绪加快了“内 部时钟”从而提高了人们对主观时间的估计。在本实验中，我们使用的是S1/S2时间区别范式来进行探讨。先给被试呈现一个刺激（S1）紧接着会有一个短暂的延迟，然后呈现第二个刺激（S2），并要求被试指出S2的持续时间是否是更短或更长于S1。我们通过在S1后和S2的前呈现一个与任务无关的图片来操纵被试的情绪。当介入的图片是中性情感时被试更有可能判断S2短于当S1。这种效应独立S1和S2的方式（视觉：实验 1，2 和3 ，听觉：实验4 ）和介入影像价（负面：试验1，2和4 ;正面：实验3 ）。此外，它在一个时间再现范式被复制（实验5 ）其中在一个定时刺激之前有一种有情感色彩或中性的图片，要求被试重现定时刺激的持续时间。总而言之，这些研究结果表明，情绪体验会降低对时间的估计，从而提高人们对内部时钟速度的适用性对“时间对情绪的影响”问题的解释。此外，他们强调注意力机制是一个可行的替代方案。 引言 区分男人和野兽，古代哲学家的思想分离从激情和思想归结到大脑和激情的其他身体器官的运作[ 1 ] 。尽管此后的研究表明在非人类的动物中并确定了以大脑的思想和主观感觉为基底的状态称为情感[ 2 ] ，直到最近,假定的情感和各种认知功能之间的相互作用受到重要研究审核（综述见[3]）。这项工作表明，情绪通过降低觉醒阈来促进知觉的加工程序[4]对于观察者来说相比于中性的项目与情感相关的项目更容易被注意到。也发现情绪会影响记忆[5],相比于中性的情绪，有情感的情绪能够更好的记住图像和口头的信息[6-8]。此外,有证据表明情绪影响语言，积极的情绪状态增加语义记忆中连接词的激活对于个体来说使基于他们认知关系将这些词和生成的想法连在一起变得更容易[9].在对情绪和认知之间的相互作用方面的研究发展中洞察到情绪对间隔时间的作用仍然有限。间隔时间通常是指我们监测并存储在几百毫秒的持续时间并根据这些持续时间来调整我们的行为的能力。例如，我们需要存储的时间来应答别人的敲门声。因此，如果在该期限内没有人开门，我们就不会无限期地继续敲门，but will instead move on once the evoked temporal representation has elapsed（不知道怎翻译）对时间的敏感性是许多高阶认知过程的一个基本方面包括决策、记忆力和语言(审查见[10])。因此，产生了许多的时间间隔的时序模型将是人们研究的生动领域。最有影响力的模型是标量期望理论（SET）[11]。SET [12]的信息处理版本假设时钟，记忆和决策阶段。当测量事件的持续时间,起搏器积累的脉冲是对当前时间流逝的暂时性表示。这个暂时性的表示与先前储存在记忆和行为结果中的持续性表示相比较，当前间隔超过相似记忆间隔的阈限值。根据这一模型,间隔时间影响一系列认知功能包括知觉、注意、记忆。因此,当考虑到情绪对间隔时间的潜在影响,情绪和这些功能之间的关系变得至关重要。

时间知觉

知觉实验-时间知觉 ?本实验的实验目的在于检验各种因素对时间知觉的影响，检查自我估计在估计时间中的作用，检查刺激不同方式对估计时间的影响，学习用复制法研究估计时间的准确性。

对时间知觉的介绍 人对客观现象延续性和顺序性的感知称为时间知觉。人们时间知觉的准确性往往受到活动内容、情绪、刺激的物理性质及接受刺激的感觉道的不同等因素的影响。一般说来，对较长的时间间隔往往低估，而对较短的时间间隔往往高估，且在时间估计的准确性方面听觉优于视 觉。

对时间知觉的介绍 时间知觉是人们在实践活动中逐步发展起来的，儿童与成人在时间知觉的准确性方面有很大的差异。不同职业的人在时间估计的准确性上也存在显著的差异，因而时间知觉可作为职业 测评的一个指标。

对本实验的介绍 本实验采用复制法测定时间知觉的准确性，以刺激延续时间的久暂作为标准刺激的呈现方式。复制法也称为平均差误法，它要求被试复制出在感觉上认为与标准刺激相等的时间来，以复制结果与标准刺激的差别作为时间知觉准确性的指标，并区分是高估还是低估了标 准时间。

时间知觉测试仪： 时间知觉测试仪是时间知觉实验的基本仪器可用于：（1）检验各种因素对时间知觉的影响；（2）检查个体的自我估计在估计时间中的作用；（3）测试个体在时间知觉上的阈限；（4）检验刺激的不同呈现方式对估计时间的影响；（5）帮助学习用复制法研究时间知觉。它还可代替定时装置。该装置的常用刺激类型分为光刺激和声刺激两种，可用以区别不同感觉器官对于时间知觉的影响。实验通常采用复制法进行，即先呈现一个标准时间间隔，让被试按标准时间间隔进行复制。

有无反馈对时间知觉的影响

有无反馈对时间知觉的影响 （张研山西师范大学教师教育学院10150201班1051020145号） 摘要：本实验对山西师大心理系10级48名学生进行时间知觉测试。本实验采用复制法来测量被试对时间估计的误差。结果显示：相同时间呈现下，有反馈组较无反馈组更准确的复制标准时间。在无反馈的情况下，较5秒和10秒的标准时间，被试能更准确的复制2秒的标准时间。 关键词：有无反馈时间知觉 1.前言 时间知觉是指人对客观现象延续性和顺序性的反映。人具有判断时间间隔精确性方面的时间知觉能力。研究时间知觉的准确性时，可以用恒定刺激法测量估计时间的差别阈限，也可以用复制法测量对时间估计的误差。复制法与恒定刺激法的不同之处是需要被试自己操作这样被试注意力较易集中。复制法也称为平均差误法，它在操作时要求被试必须复制出在感觉上与刺激相等的时间来，以复制结果与标准刺激的差别作为时间知觉准确性的指标，并区别被试是高估还是低估了标准时间。一般来说，听觉和触觉的时间知觉准确性较高，对光刺激的复制有可能低估，对声音刺激容易产生后效，可能高估。 K.Von.Vierodt等人在研究时间知觉的差别阈限时发现，短的时间间隔容易被高估，产生正的常误；长的时间间隔容易被低估，产生负的常误。在它们之间有一个从高估到低估的转折点，称之为无差别点。这个点大约在 0.7秒处。无差别点的个别差异很大。有研究指出，对短的时间间隔估计偏高，对长的时间间隔估计偏低，是以大脑两半球的兴奋和抑制的相互作用为基础的。因为短时间作用的刺激不能引起抑制适应，反而有兴奋后作用，因而产生对时间估计过长的现象。刺激物较长时间的作用容易导致抑制，由于抑制过程占优势，于是出现对时间估计不足的现象。此外，人的知觉时间还受到活动内容、情绪、动机、态度等不同等因素的影响。本实验采用复制法来测量被试对时间估计的误差。 “时间感”是人适应环境的重要组成部分。由于年龄、生活经验和职业技能训练的不同人与人之间在时间知觉方面存在着差异。前人研究表明：通过训练可以提高人时间知觉的精确性。该研究的实验安排中就有，先让被试反应，估计自己的反应时间，然后告诉被试他的反应结果。这种实验安排的特点在于使被试通过自我估计与客观结果的对照，可以使他在客观指标（比实际反应时间长或短）与自己的感觉之间建立较牢固的联系，进而改进自己的估

时间管理与情绪调节

时间管理与情绪调节 回想高中时期的学习，我们每天有固定的上课时间、有早晚自习课、有隔天要交的作业，我们的学习已经由老师给安排好了，我们找不到太多可以自由安排的时间。这样的好处是我们对知识的掌握程度远远高于大学时候的状态，可其中弊端也不容忽略：我们一直都不知道怎么去安排自己的学习时间。到了大学以后，所有的事情都变了。同样是上课，做作业，忙课题，每天也是在繁忙中度过，可是我们却往往发现自己并不知道这一天做了些什么。如果我们能保持高中时候一半的状态来学习，我们远不是今天这个样子。可我们已不再是一个高中生了，学习也并不是我们的全部，我们需要参加课外活动、打工兼职等等。从那个时候开始，我才开始试着去有意地安排自己的学习和生活。我们有着大把的时间，但是我们却不能随意乱花了。不能再想学习就学习，想学什么就学什么了。虽然我们在学习时是自愿的，可事实证明上了大学之后，这样的方式已经不再适合了。 一个人是否能获得成功，取决于他的态度和思维方法，态度决定行动，思维方法决定方向，就是说一个人朝着正确的方向行动是一定能成功的，也就是说有效的行动和正确的思维方法是成功的保障。如果要想成功，管理自己的时间是一个很重要、很关键的因素，一个人的成就跟他时间管理得好坏是成正比的。时间管理就是自我管理；就是事前的规划或长期的计划；自我管理即是改变个人习惯，以令自己更富绩效，更富效能；研究造成时间浪费的所有因素，改掉浪费时间

的恶习，这些都是成功者必备的武器，作为大学生应该在读大学期间学会或养成管理自己时间的习惯。 在那些价值不高的活动上投入太多精力是毫无意义的。另一方面，那些比较重要的活动往往需要你付出更多努力。只有仔细的规划才能让你用最少的时间获得最大的收益。 写出你的人生目标。 如何度过今后三年。 只活六个月怎样过。 进一步考虑这三个问题。 列出可能的长期目标。 安排具体日程。 按照日程完成相应活动。 删除那些不重要的工作。 必要的活动，常规任务，遗留工作，以及我们刚刚谈到的意外情况几乎会占用你的全部时间，要想避免这种情况，你首先需要分辨出那些浪费时间的活动，并通过停止这些活动来为自己挤出更多的时间。要想实现那些对你来说真正重要的人生目标，你只有一种途径：认真规划你每一天的时间。 人的情绪变化是由认知评价引起的。当一个人对周围的事物或自己的行为、思想做出消极的评价时，会给自己以不良的暗示，导致各种消极的情绪。例如一个人在面临挫折和失败时，就认为自己的能力差，各方面条件不行，每遇到类似的情况都做出这样的评价，久而久

时间知觉,心理学实验报告

时间知觉 何晶鞠茏梁超蔡培 （上海师范大学07应用心理学1班，上海，200234） 摘要本实验采用多因变量多自变量混合设计，我在处理这些数据时几度崩溃，光整理就花了一个星期，在处理时发现没有一个学过的方法可以使用，于是咨询学长，借书自学。1个月后，终于处理完了数据，出此报告。本实验使用Psytech心仪软件对被试进行时间知觉的检测，自变量有：刺激方式（连续或间断）、刺激材料（声或光）、刺激长度（2秒、5秒、10秒）、有无反馈，因变量有被试复制的时间长度，被试复制时间的平均差。最后得到的结果为：被试在在无反馈条件下，刺激呈现形式（即连续或间断）对被试的时间复制能力无显著性影响，但在有反馈条件下，刺激呈现方式对被试的时间复制能力有显著性影响。刺激长度对被试的复制平均差影响显著。 关键字：时间知觉反馈连续声间断声连续光闪烁光刺激材料刺激方式刺激长度复制能力复制法平均误差法 一、导言 时间知觉是指个体对客观想象的延续性和顺序性的反应，个体对时间的知觉时通过某种媒介得到的，媒介可以是自然界的周期性变化的现象，也可以是机体自身的生理状态。机体的生理状态主要是指机体的呼吸、心跳、消化等生理过程的节律性变化。参与时间知觉的感觉器官有听觉、视觉、和触觉等。人当时所从事的活动的内容、情绪状态等，都会影响对时间的估计。 研究时间知觉准确性时，可以用恒定刺激法测量估计时间的差别阈限，也可以用复制法测量队时间估计的误差。具体做法就是,相继呈现时间上长短不同的刺激，要求被试对他们进行分辨。根据被试判断结果给出时间差别阈限，差别阈限越小，时间知觉的准确性越高。 复制法也可以称为平均差误法，具体做法是先呈现一个标准刺激，让被试复制出觉得和标准刺激一样长的时间。它操作时必须要求被试复制出在感觉上与标准刺激相等的时间来，已复制结果和标准刺激的差别作为时间知觉准确性的指标，并区别被试识高估还是低估了标准时间。 在用复制法时，被试可以对具体时间说不出是多长，但可以比较准确地根据自己的判断复制出时间的长短。复制法测量的结果不受过去经验的影响，它能确切地表示一个人辨别时间长短的能力，是测量时间知觉的一个比较好的方法。用复制法侧估计时间的误差，比用恒定刺激法的操作程序要简单些。

管理情绪的三大方法

管理情绪的三大方法 根据来源，情绪调节可分为内、外部调节。内部调节可以通过个体自我暗示、深呼吸、体育运动等进行生理、心理、行为调节。外部调节可与朋友谈心进行人际调节，爬山、游泳等进行自然调节。 管理情绪的三大方法： 第一：注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。 * 改变注意焦点，分散注意力; * 做自己平时最感兴趣的事; * 改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。 第二：合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 * 在适当的场合哭一场; * 向他人倾诉; * 进行剧烈的运动 * 放声歌唱或大声喊叫。 第三：理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调节理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 * 自我解嘲，自我安慰; * 自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生; * 在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来; * 心理换位，与对方交换位置，站到对方的角度想问题; * 学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。 如何调节情绪? 其实，情绪调节的方法有很多种，理发是一种。下面我们还要给

大家介绍几种比较常见、实用的情绪调节方法： (一)转移注意力 当不良情绪发生时，就设法转移到别的快乐事件或谈别的主题，以使当事人彼此的情绪冲突消除。 (二) 积极的思考 “这一冲突事件，让我获得许多宝贵的经验，我会深思熟虑去应对。”凡事乐观积极，挫折就会转化为进步的机会。 (三) 离开现场 当发生与他人不愉快，产生冲突情绪时，可以暂时避开冲突的现场为宜，比如出去散散心、打球、运动、逛逛街等等。 (四) 深呼吸、中断思考 为使一时情绪失控之情况改善，常静坐冥想，把自己的内部压抑之气深深地、徐徐地吐干净，再深深地、徐徐地吸入新鲜的空气。 (五) 增加挫折容忍力 “忍的功夫“是一个很好的心理机制，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。忍受对方的批评，包容对方的缺点，尽量欣赏对方的优点。 (六) 思考转向未来远景 “自古英雄多磨难”，没有吃苦难哪有美丽的未来，现在的挫折，苦闷都是在考验我们有没有能力迈向生命的高峰。想到未来远景，或近程目标将实现，那是多么快乐的事，即可忘掉此刻情绪的困扰。 其实，正面情绪在某些情况下也需要调节。比如，在学习、生活中取得好成绩时，不能表现得过分高兴，否则会影响其他同学的情绪，并可能导致自满。 【内容延伸】： 所以，作为管理者，要想带好团队，要学会管理三种情绪： 1- 自己的情绪 2- 骨干的情绪 3- 团队的情绪 一：管理自己的情绪：

具身情绪对时间知觉的影响研究

具身情绪对时间知觉的影响研究 日常生活中,我们对于不同情绪刺激的体验通常与刺激的原本时间有所差异。近几十年大量的研究也去探讨情绪与时间知觉的关系,而基于愉悦度和唤醒度的维度情绪观与基于特定躯体状态和行动体验的具身情绪观,在探讨情绪对时间知觉的影响效应中发现了不一致的结论。 在探讨具身情绪对时间知觉影响的研究中,过去多采用不同情绪的面部表情图片、情绪词汇作为情绪刺激的材料,已有的研究表明不同效价图片也能唤起情绪的具身化,那么使用不同效价图片作为情绪刺激对时间知觉的影响又是如何。同时,具身情绪对时序判断影响的研究数量很少,具身情绪下面部肌肉的控制和 是否能自主反馈状态对不同效价材料的时序判断影响也值得探讨。 实验一采用正性、负性、中性的图片作为实验材料。将90名被试随机分成 3组,其中一组被试在实验过程中保持牙齿咬筷,即保持微笑的面部肌肉状态;一 组被试在实验过程中保持嘴巴咬筷,即抑制微笑的面部肌肉状态;最后一组被试 不接受任何实验处理。 所有的被试完成以1700ms、2300ms、2900ms作为呈现时间的时距估计复制任务。结果发现,与微笑面部肌肉状态相比,被试在自然和抑制微笑状态下主观时间估计表现出过度扭曲,2900ms呈现时间下被试表现出显著高估。 实验二采用正性、负性图片匹配的方式呈现材料,即存在正性-负性、负性-正性、正性-正性、负性-负性四种类型,将123名新的被试随机分成3组,实验操作同实验一。结果发现,在不同效价图片上被试表现出对正性材料的注意偏向; 时间间隔较大即50ms时,时序估计正确率越高;在微笑面部肌肉状态下,存在对 正性材料的优先登记或者说对正性材料的注意唤醒;在自然和抑制微笑状态下,

对情绪事件持续时间的感知

对情绪事件持续时间的感知 Perception of The Duration of Emotional Events 为了探讨情绪事件对持续时间感知的影响机制，进行了一系列的实验。实验中，主试先训练被试完成一个临时的两分任务，在任务中分别以400ms和1600ms的短和长两个时间标准呈现粉色椭圆形作为视觉刺激物。然后，主试再呈现介于400ms和1600ms之间的持续时间作为对照，并且刺激物换成以脸部呈现的三种不同的情绪（生气、高兴和难过）和作为基线的无表情的面部。相对于无表情的面部，三种情绪表情中的任何一种表情的“长”反应比例较高，被试的心理生理功能也向左移动，并且二分点的值也较低。这些发现表明，与中性表情相比，情绪表情的持续时间有系统地被高估了。而且，与以唤醒为基础的模型对持续时间的感知相一致，对于情绪表情的暂时的高估会随着持续时间值而增高。因此，情绪表情提高了生物钟脉冲传输的速度。 尽管人们对情绪在认知过程中的作用的研究复兴起来，但是很少有研究能够系统地检测情绪究竟是怎样影响对时间的感知的。由于研究结果的不一致性，使得之前关于此主题的一些著作比较分散并且未能有所定论。例如在Orme （1969）的著作中，他认为疼痛和压力与对主观时间的低估有一定的联系。但是，大量研究却得到了相反的结果，认为影响事件的持续时间是被高估的（比如，Thayer & Shiff , 1975 ; Watts & Sharrock ,1984)。甚至还有些研究表明，其对持续时间的估计并没有任何影响（Fraisse,1967;Shiff&Thayer,1968)。因此，基于先前的研究，关于情绪对时间感知的影响，通过情绪影响的普遍性，或者，最关键的是，可能发生这种影响的机制，我们了解的都比较少。 在关于对时间的估计的现有模型中，主要存在两种不同的机制：注意和唤醒。如我们所知，情绪对这两种机制都有一定的影响。例如，主观持续时间直接与注意资源分配给事件处理过程的多少相关，因此，分配时间推移的注意资源越少，我们所估计的时间就会越短（Thomas & Weaver，1975；Zakay，1989）。在认知时间计时器里积累的生物钟脉冲的减弱可以对此作出解释。脉冲积累的越少，对持续时间的感知就会越短（见Lejeune，1998）。像之前的著作（比如Ohman，Lundqvist，& Esteves，2001）中提到的，如果情绪事件转移了对时间加工过程的注意力，那么通过注意机制，相对于中性事件而言，这种情绪事件的时间就会被低估。然而，情绪事件也是内在的唤醒（Russell & Mehrabian，1977），并且已经证明，唤醒可以提高为时间感知提供能源的起搏器的速度（Maricq，Roberts，& Church，1981；Meck，1983；Wearden & Penton-Voak，1995）。这个也反过来增加了每一单位时间里生物钟发出的脉冲的数量，所以，主观时间也增加了。也就是说，当个体处于唤醒状态时，他们倾向于对时间的推移作出高估的判断。因此，基于换新机制的时间感知模型认为，相对于中性时间来说，情绪事件更容

时间管理心理学

一个人之所以成功，时间管理是非常重要的关键因素，如果我们想要成功，就必须让我们的时间管理做得更好，要把时间管理好，最重要的就是做好以结果为导向的目标管理。以下为时间管理的要点。 一、时间管理心理学 (一)心理建设：要把时间管理好，基本上要先作自我心理建设。（1）欲望：您要有把事情做好、时间管理好的强烈欲望；（2）决定：决定达成作好时间管理的目标；（3）操练：时间管理是一种技巧，观念与行为有一段差距，必须经常地去演练，才能养成良好的习惯；（4）决心：下定决心持续学习，直到能运用自如。 (二)时间= 金钱= 生活：甚至於时间> 金钱，即时间比金钱还重要。若时间管理好，才能够达到自我理想，建立自我形象，进一步提升自我价值。每个人应把自己当成一个时间管理的门外汉，而努力不断地学习。若能每天节省2小时，一周就至少能节省10小时，一年节省500小时，则生产力就能提高25%以上。每一个人皆拥有一天24小时，而成功的人单位时间之生产力则明显的较一般人高。 (三)成就感：引起动机的关键就是成就感。要成就一件事情，一定要以目标为导向，才会把事情做好，把握「现在」，专注在「今天」，每一分每一秒都要好好把握。一位领导人物，有二个关键，第一就是工作表现，要有能力去完成工作，而非只强调其努力与否而已，第二是重视结果，凡事一定要以结果为导向，做出成果来。时间管理好，能让人更满足、更快乐、赚取更多的财富、自我价值亦更高。 二、策略性的目标设定 （一）立定标竿、全力以赴：譬如射标，一定要有一个靶，才会射中标的。同样地，人生若没有目标，只会任由环境影响，而非自己影响环境。根据耶鲁大学研究，只有3% 的学生为自己订下目标，而其他的学生则没有。经过长时间的研究指出，当初有订下目标的3%学生，其成就远超过其余97%学生的总和。

《心态管理》、《目标管理》、《时间管理》、《学习管理》《行动管理》

《心态管理》、《目标管理》、《时间管理》、《学习管理》《行动管理》 第一部分《心态管理》 1、任何限制都是从自己的内心开始的（如果你连自己都不相信，你又怎么能够指望别人相信你，不要再给自己设限，那样你将白来一世，世界上没有后悔药可以买，人最终还是要靠自己，除此之外谁也帮不了你）。 2、心态决定未来（你的思维、行动、未来的世界早都是由你的心态已经决定好了的，你想最终怎么过，那就要问问你自己有什么样的心态了）只能告诉你：积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮，

而消极的心态就像是月亮，初一、十五不一样。 3、生活就是一面镜子，你用什么态度对待它，他就用什么态度回馈你（你是笑还是哭呢，全在你一念之间，好好想想到底该怎样去照“镜子”）。 4、成功====心态*能力（能力不会为零，要想数值更大，成功的机会更多，你该怎么办？这种算术问题不用我教了吧）。 5、有斗志再大的困难都不怕，一旦失去斗志，你将往往一事无成（持之以恒不是谁都能做到的，时刻扪心自问一下，你怎么样？）。 6、先有交流的机会；再有交心的机会；才有交易的机会（人都要为自己而活，不要活在别人的世界里，自己认为对的就抓紧时间去做吧，那样即使失败也不会后悔）。 7、内心的世界控制外在的世界（不要低估自己的潜意识，好好利用一下，存在定有道理）。 8、要学会心态转换（挫折==存折；压力===动力；障碍===最爱）。 9、改变别人也许很难，那就试着改变自己并影响他人（我们可

以做的就是用乐观的心态感染周围的人）。 10、事情在你手里出了差错，记住是你自己的问题不能怪罪他人。 11、永远想你得到的，不要想你失去的（不要给自己找郁闷）。 12、不冒险比冒险更危险（失败是你通往成功所积累的财富，失败越多，财富越大，更何况你冒险了并不一定失败，更大程度会是成功）。 13、你认为你行你就行（自己否定自己，别人认为你行你也行不了）。 14、帮助别人就是帮助自己（人之初、性本善）。 15、上帝为你关上一扇门，同时又为你打开一扇窗（阳光一般是从窗户照射进来的，你又何必留恋那黑暗之门）。 16、只有管好自己才能管好别人（不要把制度当成狼狗，只要别人不要自己，身体力行，作出榜样）。 第二部分《目标管理》 1、有目标者自有千计万计，无目标者只感千难万难（目标就是灯塔，让你少走弯路的引导者）。 2、目标不明确，努力再多也是劳而无功（与其做无用功，不如先找好灯塔------方向不对，努力白费）。

时间知觉的研究综述

Advances in Psychology 心理学进展, 2019, 9(7), 1290-1297 Published Online July 2019 in Hans. https://www.wendangku.net/doc/c911588636.html,/journal/ap https://https://www.wendangku.net/doc/c911588636.html,/10.12677/ap.2019.97159 A Review of the Study of Time Perception Ting He Department of Psychology, College of Education, Hubei University, Wuhan Hubei Received: Jul. 1st, 2019; accepted: Jul. 16th, 2019; published: Jul. 26th, 2019 Abstract Time perception is the individual's reflection of the continuity and order of objective things. This paper summarizes the theoretical model of time perception and the research paradigm, and fur-ther analyzes and summarizes the influencing factors of time perception, focusing on the impact of emotional valence and arousal on temporal perception. At the same time, combined with the background of the network age, from the perspective of personal cognition, the new perspective of time perception network is analyzed. Future research can further explore the cranial nerve me-chanism of the influence of emotion on time perception, and also combine emotion and network to comprehensively consider the changes of people's time perception in the contemporary complex network environment. Keywords Time Perception, Emotional Valence, Emotional Arousal, Embodied Emotion, Network Age 时间知觉的研究综述 何亭 湖北大学教育学院心理学系，湖北武汉 收稿日期：2019年7月1日；录用日期：2019年7月16日；发布日期：2019年7月26日 摘要 时间知觉是个体对客观事物连续性和顺序性的反映。本文对时间知觉的理论模型以及研究范式进行了总结，并进一步分析和总结了时间知觉的影响因素，着重分析了情绪的效价和唤醒度对时间知觉的影响。 同时结合网络时代背景，从具身认知的角度，分析了时间知觉的网络新视角。未来研究可以进一步探讨情绪对时间知觉影响的脑神经机制，也可以将情绪和网络相结合，综合考虑在当代复杂的网络环境下，