怎样提高小学生身体素质

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怎样提高小学生身体素质

作者：石念军

来源：《世界家苑》2018年第02期

身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏性和协调性、柔韧性。近几年《国家学生体质健康标准》测试结果显示，学生的部分身体素质如爆发力、力量、柔韧性指标呈下降趋势。体育课的教学质量直接影响着学生的身体素质，学生身体素质却下降如此快速，确实令人担忧，这直接关系到少年儿童的健康成长和未来的国民素质。下面我就围绕身体素质的五个方面谈谈自己的体会：

一、积极参与各种体育赛事

学校不仅仅是学生获取知识、提高个人能力的地方，更是增强体质、强健体魄的练习场。目前，学校普遍存在注重知识教育而忽视学生体能锻炼的情况。我认为学校应多开展一些丰富多彩、参与性强的体育赛事或体育课外活动，使学生紧张学习之余能够通过参与体育活动，增进同学、教师间的情感交流，提高学生们的身体素质，强健体魄，舒展身姿，促进青少年学生的骨骼健康与发育。

二、培养孩子坚强不怕苦的品行

父母爱子是天性，但如若过分溺爱，实则就成了伤害。现在的家庭，多以独生子女居多，孩子是家庭的中心，对孩子百般呵护，生怕孩子受一点点苦。这样看似无微不至的关爱，对于生长发育期的孩子却容易造成其品质、毅力、恒心方面的脆弱和缺失。体育锻炼不仅能锻炼孩子的身体，更能对其心灵成长指引一条阳光灿烂的道路。尤其是协作型的体育运动，如篮球、足球等，都需要孩子间的团结配合才能使整个球队劲儿往一处使，形成合力，最终在赛场上获得胜利。因此，作为家长应当多鼓励和支持孩子参加一些体育运动，并且充分配合和支持体育教师的教学，让孩子在体育锻炼中获得一个聪明的头脑和一个健康的体魄。同时，这也需要体育老师积极配合班主任做好家长的思想工作，并鼓励学生克服困难、战胜困难，积极地参与到体育课堂当中，享受运动的乐趣。

三、发展学生的力量素质

力量是人体克服阻力的能力。发展力量主要是发展肌肉的力量。肌肉的力量又可分为肌肉爆发力和肌肉力量耐力。

1.发展学生的肌肉爆发力。在日常教学中，最简便、易实施的有跳跃练习和负重练习。跳跃练习有立定跳远、立定三级跳、单足跳、跨步跳。立定跳和立定三级跳，给出得分标准，可采用先练习后测试的方法，这样既可以增强学生的练习积极性，又能有效地提高运动成绩。跨步跳可采用游戏的形式，将学生分成几个小组，两两对抗，看哪一组最后跨得最远，给予奖励