多吃新鲜蔬果晒太阳帮你远离抑郁
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多吃新鲜蔬果晒太阳帮你远离抑郁
导语：在缓解抑郁情绪方面，饮食只能起到辅助调节的作用，对于已表现出抑郁倾向的人或抑郁症患者，还是要结合运动、听音乐、心理或药物干预等方式进行治疗。
现代社会，由于工作节奏加快、生活压增力大原因，大部分人或多或少都有抑郁症。世界卫生组织指出，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。要远离抑郁等负面情绪，除了积极调节心态，适度进行心理干预外，饮食和阳光也能起到很好的帮助作用。
新鲜蔬果
1、香蕉
香蕉含有一种生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是维生素B6和色胺酸的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
2、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
3、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部所需的燃料。
4、金针菜
金针菜有“安神菜”、“忘忧草”之称，其花蕾中含有大量的花粉，能生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏
珍爱生命远离伤害教案
珍爱生命，远离意外伤害》教案 学习目标： 1、弄清什么是意外伤害、造成意外伤害的原因有哪些。 2、了解意外伤害的严重后果，增强自我保护意识, 培养珍爱生命的良好品德。 教学过程： 一、导入播放歌曲《感恩的心》 教师：“天地虽宽这条路却难走”，生命是脆弱的，安全是生命的咽喉，危险则像架在脖子上的一把刀，时时威胁着我们的生命。 我们每天背着书包高高兴兴地上学时，在路上或学校中总有许多开心的事情，但同时也隐藏着一些危险。只有时时刻刻把安全放在心中，才能开开心心地出门、平平安安地回家！ 二、 （一）小资料： 据调查显示，我国中小学生因溺水、食物中毒、建筑物倒塌等意外死亡的，平均每天有40多人，相当于每天有一个班的学生消失! 校园意外伤害毫不留情地成为威胁青少年安全的“头号杀手”。触目惊心的数字敲响了校园安全警钟。每年3月26日是全国中小学“校园安全日。” （二）提问：造成意外伤害的原因有哪些呢？
学生回答 校内篇 1、拥挤踩踏事故 拥挤踩踏，主要集中在楼道、通道、台阶、厕所、校门等处。事例1 2014年9月26日14时30分许，昆明市明通小学发生踩踏事故。 事故经过 事发时，学生刚午休完准备下楼上课。王嘉从5楼走到1楼出口时，看到5名一年级的男同学在一张海绵垫子上玩闹。有的学生用脚踢，有的用手打垫子。突然，在海绵垫子上玩耍的学生突然被另一张倒下的海绵垫子压住，另几名二年级的学生也跑了过去，开始压在海绵垫上玩闹。有的学生被压在垫子下面后，就开始哭喊。突然，学校的铃声响了起来。听到铃声，很多正在下楼的学生纷纷朝楼下跑，准备去上课，但是午休楼的出口有点窄，不好出去。结果，陆续有学生挤倒下，后面不清楚情况的学生又跑下楼，人群从一楼拥堵至五六楼都无法动弹。哭声和喊声在午休楼的楼道里此起彼伏。 这样，不少学生摔倒，被其他几名同学压住，有学生被压得透不过气，显得很痛苦，现场很混乱，有的学生鞋子也被挤掉了，有的学生腰和腿受伤了。
第一课“远离新冠病毒,珍爱生命”主题班会教案
第一课“远离新冠病毒,珍爱生命”主题班会教 案 2020年春季开学第一课“ 远离新冠病毒 , 珍爱生 命” 主题班会教案【活动背景】： 一次爆发使 2020年春节变得与众不同。在这场流行病中，我们看到许多人有勇气承担责任，因为责任是每个人的义务，是人类生存的价值。但是，有些人的责任感不强，事情总是遇到自己的责任。放学后，学生们将再次聚在一起讨论这个假期的不同之处。我们以此为契机，探讨责任问题，以培养学生的责任感，引导学生学习新冠状病毒的相关信息，防治常识，珍惜生命尤为关键。 【活动主题】： 《远离新冠病毒，珍爱生命》【活动时间】： 3月 xx日【班会对象】： xx班级全体学生【活动方式】： 采用 Q0、钉钉、课堂派等软件。 【教育目标】： 1. 知识目标：
帮助学生进一步了解新型冠状病毒肺炎的有关知识，启迪学生当下应汲取的教训。 2. 情感目标 :正面引导督促，帮助同学们以积极的心 态 ,度过这个特殊时期。 3. 行为目标： 指导学生了解并掌握自我保护的有效方法，学会自我减压调适，以实际行动隔离病毒。 【课前准备】： 图片，视频， PPT,《新型冠状病毒感染肺炎防控倡议书》【教学过程】： 一、介绍： 什么是新型冠状病毒？老师 :冠状病毒是一组病原，主要引起呼吸道和肠道疾病。这些病毒粒子表面有规律排列的突起很多。 整个病毒粒子就像皇冠，因此被称为“ 冠状病毒” 。冠状病毒除人类外，还可感染猪，牛，猫，狗，蝙蝠，小鼠等哺乳动物和多种明类动物。 播放视频 : 老师： 冬天是呼吸道传染病高发的季节，学校都是高密度的地方，因此新型冠状病毒等呼吸道传染病比较容易侵入，所以
有关珍爱生命远离危险的文600字-安全第一
[标签:标题] 篇一：作文珍爱生命远离危险 珍爱生命，远离危险 人的生命是有限的，脆弱的，它犹如花儿争芳吐艳之后，也避免不了最后的枯败零落。生命也是这样的，只有一次，它需要珍惜，需要关爱。然而危险就像一把无处不在的利剑，处处威胁着生命安全。 火灾就是危险这个大家庭中的主要成员，经常在人们不经意间出现，比如：吸烟者，没有熄灭烟头随地乱扔，烧着了草地；放鞭炮，不注意场所，烧着了四周易燃物??而我，也有那么一次“火烧眉毛”的“惊”历，那是在我8岁的时候： 寒假时我正在老爸的部队里面玩，这时两个小伙伴跑过来跟我说：“凯哥，我们想到了一个好玩的，很刺激，想不想一起玩啊？”我一听到有同伴可以一起玩游戏，就非常爽快地答应了，并问了是什么游戏。“你用这个打火机点燃那边的草堆，然后我们快速地去踩灭。”其中一个小伙伴说着并递给了我一个打火机。“嗯，好极了！”我高兴得一蹦三尺高，开心地拍手叫好，把所有后果抛向脑后。我们开始了嬉戏，我一点燃草堆，他们就开始猛踩，一眨眼的功夫火就灭了，我们越玩越起劲；第二次，我又换了个角度点燃了草堆，这回火烧得更大了，然后在我的帮助下，火很快就又灭了。慢慢地，我们胆大了起来，这次我直接连续点燃了两个地方，这时突然刮来了一阵大风，小小的火苗霎时旺了起来。顺着风势，起来越大，整个草坪眨眼间变成了一片红彤彤地火海，两个小伙伴被困在火海中出不来，我急忙跑去值班室喊救命，值班叔叔一看，以迅雷不及掩耳之势拿起水管，开启水龙头，火海立马弱了下来。叔叔又发出火灾警报，不一会儿，便有一群人，拿着水盘下来灭火，在众人的大水攻势下，火终于扑灭。我们三个也受到了严厉的批评，吸取了教训。 不单单火灾可怕，危险这个大家庭中每一员都很可怕，生命只有一次，我们要珍惜生命，在危险降临的一瞬间，我们必须自己救自己，所以，我们要用知识和智慧武装自己，增强自己的安全防护意识，掌握应急避险的基本常识和技巧，远离危险，学会做自己生命的保护，健康成长！ 篇二：珍爱生命_远离危险学生作文 珍爱生命远离危险 生命是美丽的，我们要欣赏它；生命是美好的，我们要珍惜它；生命是神圣的，我们要敬重它；生命是宝贵的，我们要保护它?? 生命，它如花朵般绚丽。生命之花是刚毅的，只要你有毅力，它就能克服任何困难；然而，生命又是一棵弱不禁风的小草，那么脆弱，只要你稍不注意，它就会从你手中悄悄溜走。“安全”捍卫着我们的生命，“安全”维护我们生存的权利，是安全为我们注入无限的力量。因此，我们在生命中的每一天都应记住：珍爱生命，远离危险。生命是那么的神圣，如此的庄严，我们应该好好领悟生命的课程，接受生命的洗礼，从而高度的理解生命与珍爱生命。 曾经年幼无知的我对“生命”与“安全”这两个词语毫无概念。天真的以为我这么小生命还很长，时间还很多，在爸爸妈妈、爷爷奶奶的保护下自由自在的成长不会有不安全的事件发生。但是，就在前不久的暑假里我一个曾经玩的很好的小伙伴却因为游泳而意外溺水身亡，这朵还未开放的花朵在一瞬间失去光泽，此时此刻，此情此景唤醒了我对生命与安全的重视。生命的脆弱，安全的重要性是时刻刻在为我敲响着警钟。地震、火灾、泥石流等自然灾害，总让人防不胜防，不可预料。但是如果我们掌握了一定的防灾知识，就能把灾害降低到最小程度。同样的是发生地震，为什么有的人和地方能安然无恙，有的却损失惨重呢？我认为这
膳食营养分析
幼儿园膳食营养分析 2015年1月26日 水电三局幼儿园保健室
幼儿园膳食营养分析 针对幼儿园的营养健康调查结果，结合本园实际情况和客观因素，现有针对性的提供以下膳食指导建议：学龄儿童膳食指南（依据）： 一、食物多样，谷类为主（注意粗细粮合理搭配） 二、多吃新鲜蔬菜和水果 三、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 四、每天饮奶，常吃大豆及其制品 五、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料 六、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长 七、不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯 八、吃清洁卫生，未变质的食物 食物归类： 1、适宜的早餐食品：牛奶蛋糕、全麦馒头、奶油馒头、蔬菜花卷、燕麦粥、豆沙包、煮鸡蛋、八宝粥、黑米粥、
玉米粥、牛奶 2、适宜的午餐菜类： 荤菜类：土豆肉丝、花菜肉丝、鸡烧土豆丁、木耳肉丝、肉末豆腐、豆皮肉丝、胡萝卜烧肉 素菜类：番茄炒鸡蛋、木耳炒蛋、韭菜炒豆皮、蘑菇白菜、芹菜豆皮、韭菜炒豆芽、菠菜炒豆皮、鲜蘑豆腐 汤菜类：腿骨海带汤、猪肝青菜汤、西红柿蛋汤、虾皮紫菜蛋汤 炖汤类：排骨炖萝卜、鸡炖冬瓜、排骨炖藕、排骨炖海带 3、适合午点的食品有：糖包、豆沙包、全麦饼干、麻花、全麦小面包、牛奶、香蕉、桔子、梨、苹果 （参考搭配见周食谱） 说明：以上仅是一个初步的搭配，详细的还要精确到量的多少以及在烹饪和饮食上应注意的一些问题及原则，这些还需详细的计算和膳食调查加以改进。 几点建议： 1、选择蔬菜时尽量选择当季节且是当地的蔬菜，并确保新鲜； 2、食物的量要依据不同年龄段不同性别的参考摄入量来供给，比如小班的男生一日能量参考摄入量在1400Kal左
“远离毒品、珍爱生命”知识竞赛试题参考答案
中国共产主义青年团莘县明天中学委员会 “远离毒品、珍爱生命”知识竞赛试题 参考答案 一、单项选择题（60X1=60） 1、氯胺酮的别称的是 A.疯药 B.狂欢 C.K粉 正确答案：C 2、我们从电视或书本上读到的“大烟”(毒品)指什么? A.鸦片 B.冰毒 C.摇头丸 D.可卡因 正确答案：A 3、以下不是合成毒品是 A.摇头丸 B.大麻 C.冰毒 D.甲卡西酮 正确答案：B 4、我国近代史上著名的“虎门销烟”中销毁的是哪个烟? A.香烟 B.大麻 C.鸦片 D.可卡因 正确答案：C 5、合成毒品“麻古”是泰语的音译，其主要成分是 A.甲基苯丙胺 B.大麻 C.鸦片 D.可卡因 正确答案：A 6、“金三角”是指位于东南亚的( )边境地区的三角地带 A.泰国、缅甸、老挝 B.越南、老挝、柬埔寨 C.伊朗、阿富汗、伊拉克 D.新加坡、泰国、马来西亚 正确答案：A 7、“银三角”是指拉丁美洲毒品产量集中的( )等国家和巴西所在的安第斯山和亚马逊地区，该地区主要出产的毒品原植物是古柯和大麻。 A.拉脱维亚、智利、阿根廷 B.古巴、拉脱维亚、玻利维亚 C.智利、阿根廷、巴西 D.哥伦比亚、秘鲁、玻利维亚 正确答案：D 8、在中国下列哪一种物品是毒品? A.香烟 B.茶叶 C.大麻 D.酒 正确答案：C 9、以下哪种说法不正确? A.心理治疗是帮助成瘾者戒毒的有效方法之一 B.冷火鸡疗法是海洛因成瘾者戒毒的方法之一 C.美沙酮替代治疗能帮助冰毒成瘾者戒断毒瘾 D.杜冷丁是一种药品 正确答案：C 10、可卡因的原植物是( )，曾经是古代美洲原住民的提神草 A.北美仙人球 B.阿拉伯茶 C.烟草 D.古柯 正确答案：D 11、2015年我国破获的互联网涉毒案件为( )起 A.150 B.1500 C.15000 D.150000 正确答案：C
小学生关爱生命,远离危险的手抄报图片
小学生关爱生命,远离危险的手抄报图片 篇一：珍爱生命远离危险珍爱生命远离危险初二二班刘一奥斯特洛夫斯基曾经说过：“人，最宝贵的东西是生命。” 为什么人最宝贵的是生命呢？生命是人们享受一切权力的基础，是创造有意义人生的前提。生命是一个过程，这个过程充满了快乐和幸福。一个人的生命是不可重复的。不管是伟人还是平凡的人，也不管是富有的人还是贫穷的人，生命一旦失去就用不会再来。生命属于我们只有一次，它无比宝贵，必须倍加珍惜。当今社会，人民的生活水平逐渐提高，但安全隐患却时时刻刻环绕在我们的身边：据统计，目前全国有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有大约40名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。在我国，每5分钟便会有人死在车轮之下，每1分钟就有一人因交通事故变成残废，每年死于交通事故的人数超过10万人，位居世界第一。身为青少年的我们，安全意识淡薄，自我保护能力不足，是最容易发生危险的时期。回顾前几年在顺河公园里发生的溺水事件，那些个孩子们比我们大不了多少，他们所希望的只是轻松的玩一下，但河水无情，在不知不觉间夺取了他们年轻的生命。电，是我们生活中最平常不过的东西了，但我们所熟知的电，同样也带给我们以沉重的灾难。他们的事情不仅给自己的家人带来了沉重的打击，同时也留下了人们的反思——孩子们死亡的责任在于谁？是政府的管理不当，是学校老师的教育失算，还是家长的监护有问题？我们是祖国的未来，我们是民族的希望，身为青少年的我们，满载着人生的春天，因此我们必须增强自我保护意识，掌握一些自我保护的常识，提高自我保护的能力，避免意外和危险的发生。无论遇到怎样的危机和挫折，都不能轻易放弃生存的希望。篇二：珍爱生命远离危险珍爱生命远离危险尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《珍爱生命远离危险》生命，从平凡到不平凡;安全，从别人到自己。自从来到人间，安全就与我们紧紧相连。生命只有一次，它是那么短暂，又是多么值得我们去珍惜和留恋。安全是我们的生命线，悲欢离合往往就在那一瞬间。我们要珍惜生命，让安全永远与我们为伴! 物质是基础，精神是源泉，而安全，则是堡垒。一个让我们生命的状态时刻保持安全与平衡，让我们生存的环境时刻充满宁静与和谐的堡垒。它好比国旗护卫队的骁勇旗手，守护着一面神圣的敬仰。没有了安全，再健康的躯体也在劫难逃，再丰厚的物质也
揭秘春季饮食养生的6大原则,春季多吃蔬菜!
揭秘春季饮食养生的6大原则，春季多吃蔬 菜！ 在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发，可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。下面就一起来看看春季养生饮食要注意什么。 1、预防口腔疾病：多吃蔬菜 经过春季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。 早春季节，新鲜蔬菜较少，此时春季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。 如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、春瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。 2、养肝食疗宜忌：增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。 山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃；还可做山药粥、山药红枣粥。 3、春季补阳：多喝粥 在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。 4、春季咳嗽：多吃梨和百合 春季天气冷暖急剧变化，人们容易出现感冒或上呼吸道感染等疾病，宜多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。平时口感重的人，这时宜少吃辛辣食品，如火锅烧烤等，饮食保持清淡，多吃蔬菜。已出现咳嗽症状的，可以多吃梨，梨有生津润肺功效。也可用鲜百合和糯米熬粥，可顿吃，也有养肺效果。 5、春季祛湿排毒：多喝祛湿汤 春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛；春天吃了不少丰脂食物，在体内积存。 苹果和鲜奶，别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、
珍爱生命 远离病毒
珍爱生命远离病毒 ——一年级防疫情主题班会教案 一、班会背景： 2020年的春天，因一场疫情的持续蔓延，迫使我们的原本热闹的春节变得异常的安静。 很多人因为疫情失去了生命，自疫情爆发以来，全国各地上下一心，支持湖北各地抗击疫情。一批批的抗疫先锋时代英雄、最美逆行者，对青少年的人生观、价值观、世界观的改造有着积极的作用。 二、班会目的 1.了解病毒，掌握如何防护病毒。 2.通过对最美逆行之人了解，启发学生树立正确的价值导向。 3.激发学生的感恩之心和爱国之情，引导学生思想成为一个怎样的人？增强学生的爱国情怀。 三、课前准备事项： 准备课件，相关视频新闻， 三、教学过程 1. 谈话导入： 同学们！今年的春天，一场疫情的持续蔓延，迫使我们的生活按下暂停键。 山川异域，风月同天；岂曰无衣，与子同袍。危难面前，纷至沓来的海外游子采购的急救物资让我们感受到了华夏子孙同祖同宗深厚情谊，汹涌而至的八方援助让我们感受到了五十六个民族有难同当
的手足情深。 同学们，那么这种病毒到底什么样呢?我们应该怎么样预防控制它呢? 2. 了解新型冠状病毒 （1）播放视频讲解病毒及防控的知识，老师补充作为学生的我们应该怎么做？ （2）让学生思考交流。 （3）引导学生发言：我应该怎么做，指生示范七步洗手法，示范如何正确戴口罩。 3.七步洗手法 4. 三、教师小结： 我们应珍惜生命，懂得敬畏人生于世，身体发肤受之于父母，每个人的生命只有一次，孩子，请你好好保护好这副身躯，父母养你不容易，新型冠状病毒的传染性很强，请你不要随意跑到外面与人群接触，万一染病全家受累。 所以，我们需要隔离，不与外面的人接触，所以我们不能再到楼下跟小伙伴玩要了。人其实很海小在自然界的生物链中，自有其必须遵循的规律，人为破坏它就会受到自然界的严惩。 我们要相信科学，相信医学权威专家所说的，懂得分辨是非，不要看到一些小道消息就情，网上那么多信息来源，我们不信谣，不传谣。非第时期任何不当的行为都有可能给社会人们這成危害，法制的社会，我们要做守法的小公民
珍爱生命远离危险作文
珍爱生命，远离危险 汶上县白石镇希望小学王贤民大家可能认为安全事故离我们很远，其实它就在我们的身边，可能就是因为在马路上赶那么一点时间发生了安全事故。我就发生过一次这样的事故，但因为我做的车开得很慢，所以没有受到什么伤害。 校内、校外安全无处不在。如果在学校不注意安全，轻受疼痛，重受伤。有的人因不在正规场所游泳被淹死，有的人因在家用电不小心或玩火造成事故，有的人因在马路上不注意安全出现交通事故，有的人因为贪小便宜中了坏人的陷阱。这些事故给我们这些没有受伤的人警示！如果你肯再等1秒钟，可能你就可以躲过一场交通事故。如果你能忍住不做一些危险的事情，你可能就能躲过一场悲剧。这些事故都是一秒钟之内发生的，它给我们带来的危害却是一辈子的，难道就为了这痛快的一秒钟，而痛苦一辈子吗？这不值得！如果你出了什么事，痛苦的不是你，而是你的家人！为了自己的健康，为了你的家庭幸福，请远离危险，珍爱生命吧！ 人的生命是有限的。可是为什么又有很多人不珍爱生命？是因为生活中的挫折和痛苦吗？生命和生活是紧密相关的，没有生命就没有生活，没有生命就没有快乐，想要成功就必须珍爱生命。 生命可以给人很多东西。但要看自己的意识如何，自己对生命的态度如何，生活中的挫折和痛苦不能消灭我们对生命的意识与态度。只要我们在有限生命里不断地努力、拼搏。就无须诅咒自己的生
命，成功与失败只是一念之差。失败了我们从头再来。成功也无须骄傲，成功代表我们的付出得到了最好的收获，失败了也无须气馁，失败至少给了我们经验。失败了，但终有一天会成功的。 索尔仁尼琴曾经说过：“生命最长久的并不是活得时间最多的人。”只要我们好好把握时间，让生活活得有意义、有价值，我们的生命就会长久，我们不要轻易地就放弃生命。生命是美丽的，生命的价值与珍贵是自己认识的问题，生命只给予人一次，人也只能在世上活一次，我们不要让自己的人生碌碌无为。我们在有限的时间里，可以做很多助人为乐的事情。 马林尔也说过：“一个好人的生命等于别人的两倍，因为他把自己的一生留在别人的记忆里。”是啊！那些在抗日战争中死去的英雄们，他们的生命不是那么短暂的，而是长久的，他们也会永远地活在这个世界上，他们活了几个世纪了，他们也会永远活在这个世界上，在这个世界活着的人也永远不会忘记他们的，有限的生命我们也可以变为无限的生命。 只要我们珍爱生命，我们就可以得到我们所想要的东西。只要我们不荒废自己的生命，这样的生命对我们来说就是有意义的。这样的生命也是长久的。 我们在有限的生活里，我们有很多的不如意，但这也算我们在生命里的一个挫折吧，挫折只会教导我们，不会让我们在朦胧的生命里迷失方向。我们要从乐观的角度上去看每一个问题。挫折与痛苦只会引导我们走向光明之路。岁月在轮回，人生在飘逝，让我们驾一叶扁
远离吸烟珍爱生命主题班会教案
“远离吸烟珍爱生命”主题班会 年段班级：初三（10）班主任：吴秀霞 主题：远离吸烟，珍爱生命 目的：通过形式多样的活动让学生了解烟草知识，增强生命意识并认识到生命的可贵性，珍爱生命，健康成长。 形式：展示和介绍收集的资料，讨论，观看视频，知识竞赛。 准备： 1.安排一个小组的学生上网搜集烟草知识并了解吸烟的危害，出些知识问答题。 2.要求同学们通过各种途径了解有关于如何戒烟和远离烟草的基本知识。几个同学 负责制作幻灯片，几个同学负责收集视频。 3.安排班会的主持人及相关的记录人员。 程序： 一、主持人（合）讲话：当一片绿叶悄然钻出地面，当呱呱落地的婴儿发出第一声啼 哭,这就是生命!生命是万绿丛中的绚丽花朵,生命是滔滔江河中的逆水之舟。生命诚可贵,健康更重要！人的生命只有一次，拥有健全的身心是我们学习、生活的基础,拥有健全的身心也是我们人生的最大的幸福！因此我们应该要珍爱生命、远离烟草。 初三（10）班《珍爱生命远离烟草》主题班会现在开始！ 主持人甲：大人拿小孩开“傻玩笑”遭谴责，类似经历您还遇到过哪些？两岁的小孩子还不会自己剥糖纸，倒先学会了点起香烟吞云吐雾。最近几天，在万州三峡之窗网站的三峡论坛上，一个名为“周家坝实拍两岁老烟枪”的帖子引起轰动，当地一名两岁多的小男孩子熟练地吸烟、骂脏话雷倒不少网友。请看视频《两岁幼童成老烟枪》。 （生观看视频） 主持人乙：同学们，看了视频后你觉得他们做的对吗？错在哪里？ (生自由谈感想) 主持人甲：天真无邪的孩子是无辜的，在网友的一百多条跟帖中，除了少数人以此为乐以外，大部分人都强烈谴责孩子身边的大人们。很多人认为“孩子的父母很可耻”，还有更多人骂围观者只知道看“笑事儿”，把小孩子教坏，完全泯灭了良知。这正应了一句“近朱者赤，近墨者黑”的道理。我们在座的每一位同学可是国家未来的栋梁，可要随时注意保持健康的身体呀！然而现在，我们有个别男生也有吸烟的不良习惯，对身体健
珍爱生命远离危险
珍爱生命，远离危险 人的生命是精神的所在，世界因生命而精彩。 生命本无意义，可是我们活着就是要去创造出这个意义的。人类的存在是社会发展的基础，人类有了生命，这个世界便改变了许多。而每个健全人的生命，都会充满了希望和理想。这个世界找不到没有思想的人，每个人或大或小都有自己的愿望和理想。因为有生命，所以我们可以改变一切，可以实现梦想，创造未来，实现自己生命的价值。"生命犹可贵，千金亦难买"。人类的生命固然有价值，但却是不能永恒存在的。还记得远古的恐龙，曾经称霸一时，却在不到一年内灭亡了，只因为一场突如其来的自然灾害。人类的生命也是如此，伟大而又弱小。世间的一切固然美好，可是世间也存在着许多威胁人生命的危险，小到跌打损伤，大到车祸疾病……人生的时时刻刻，都应该提高警惕，珍爱生命，远离危险。况且我们还是充满活力的青少年，寄托着上一辈的希望，未来属于我们。因此，我们更应该珍爱自己的生命。 珍爱自己的生命，到底该如何？首先正确面对生命中的困难和挫折。不论是人生中的甜与苦，我们都应该认识到，它们是人生的组成，有了它们人生才会更加完整和丰富。无论何时，我们都应有一颗乐观的心，保持自己健全的人格，让自己的灵魂更加高尚，实现一种超于生命的灵魂上的超脱的价值。
其次，学会避免生命中的危险。那碧蓝的流水，那宽广的大地……如此美丽，却处处存在威胁。你是否还记得，平坦的道路上，这里，曾发生过一起起惨不忍睹的车祸。你是否还记得，在平静的水面上，这里，曾沉没过一个个鲜活的生命。是的，周围的一切，无处不隐藏着生命的杀手。人是脆弱的，所以我们应学会避免这些美丽的危险。我们作为青少年，应该谨记家长和老师的教导，尽量不去危险的地方，如果身处危险的地方，应该牢牢遵守规则，明确自己应做什么，不应做什么，并有一套应急的本领，时时刻刻提高自己的警惕。 生命多姿多彩，其中却也存在着诱惑。就拿人类生活来说吧，有无数的例子。有的人禁不住诱惑，去偷去抢；有的人禁不住诱惑，去赌博；有的人禁不住诱惑，去吸毒；也有的人禁不住诱惑，被钱财等所吸引，从而做出违背道德，并且有损于自己或他人生命的事。这些都不利于人类社会的良好发展。而作为我们，特别是青少年，该做好什么应该很清楚了，那就是杜绝不良诱惑。这需要我们提高个人的品德修养，培养坚强的意志力。这同时也有利于我们生命，乃至灵魂的高洁。 生命精彩而又短暂，脆弱而又坚强。生命中最宝贵的时刻，即是此时；“珍爱生命，远离危险”，即在当下。
18招保护新鲜蔬菜营养素
18招保护新鲜蔬菜营养素 1、最好吃新鲜蔬菜。新鲜的西红柿、圆白菜、大白菜等都含有大量的维生素C，但是如果贮放时间较长，维生素C就会大量地破坏，如圆白菜在室温下存放2天，维生素破坏竟达70%。因此，蔬菜一次不要购买过多，最好是现吃现买，买来就吃以减少营养成分的损失。 2、要避免“精加工”。大白菜、圆白菜的外层绿叶，维生素C含量比“心部”高出几倍至十几倍，芹菜叶中的维生素C含量比茎部高出7～15倍。但有些同志加工大白菜和圆白菜时偏爱将外层的绿叶扔掉，加工芹菜时将根和叶全部扔掉，只吃茎部，这就大大减少了机体摄入的维生素。 3、烧菜所出的汤，应该与菜一同吃进去，不能丢弃。因为在汤里溶解了许多养料，要是光吃菜不吃汤，就等于少吃进去一部分养料。 4、最不好的烹调方法是先用开水把菜烫一遍或放在开水锅里煮软，捞出，挤出菜汁后再炒。这种做法损失维生素、矿物质较多。 5、做饺子、馄饨馅不要挤掉菜汁。正确的方法是：将洗净的菜直接剁碎，再放入已调好味的肉糜中拌匀，剁菜时可能出现的少量菜汁很快渗入肉糜中，拌好的馅马上就用，不要放太长的时间再用。有的菜，菜汁较多，可利用它来做汤。 6、为防止加热对维生素的破坏，烹调蔬菜的时间不要太长。不要熬菜、炖菜。因为蔬菜长时间放在火上加热，会大量损失维生素Ｃ，而是用急火快炒法，则损失维生素Ｃ最少。炒菜时，火力要大，待油温升高后再放入蔬菜，迅速成菜。做菜汤时，等煮开后再加菜，煮时应加盖。 7、蔬菜要先洗后切。因为菜里含的多种维生素，都能溶解在水里，为了保存蔬菜中的维生素和无机盐，带叶的菜如大白菜、小白菜、油菜、菠菜等，可以先把根切开，让菜棵散开，再用水冲洗几遍，就完全可以洗干净了。根茎类的菜如萝卜等及瓜茄类的菜如西红柿、茄子等大部分是可以冲洗干净的。不过，也有个别品种菜在洗的时候要特别注意，如带刺的黄瓜，土豆等最好用刷子边刷边洗。 8、切后当即下锅。因为蔬菜里含的多种维生素多半不大稳定，如果切碎的菜不及时下锅，蔬菜中的维生素便会被空气氧化，而丢失一部分。 9、菜炒煮时间不宜太长。炒绿叶菜，用旺火快炒可以少损失一部分维生素，尤其是维生素Ｃ。旺火炒菜还可以保持鲜绿颜色，并且吃着脆爽。但也有例外，例如夏季人们吃的扁豆，豆角中含有一种叫植物血球凝集素的物质，对人体是有害的。这种有害物质易溶于水，怕高温，所以炒扁豆、豆角时要先用冷水泡一会或先用开水烫一下再炒，炒的时间要长一些，要炒熟炒透，炒到菜的本源颜色消失，吃时没有硬感，这样可以使毒素彻底破坏。 10、做菜不要过早放盐，因为盐放得过早，菜里的水会跑出来，菜就熟得慢，这样煎炒时间就需延长，维生素破坏的就多些，所以做菜时最好在菜快熟时，再放入适量的盐，搅炒均匀，再稍煎煮一会就可以了。 11、炒菜时要适当加点醋。醋对于维生素Ｃ有保护作用，而且加醋后，菜味鲜美可口。 12、需要煎炒时间较长的菜，应盖上锅盖。溶解在水里的维生素易随着水气跑掉，所以炒的时间长，需盖上锅盖，盖得愈严愈好，既防止维生素遗失，又能使菜保持新鲜。 13、要合理贮存。贮藏室温度越低，维生素Ｃ被破坏就越慢，如菠菜，在16～26℃时，存放三天维生素C仅存16％，而在2～3℃时，存放一个月尚能保存33％。菠菜，香菜还耐冻，在－20℃下存放一个月，仍能保存维生素C54％，只要在吃时慢慢解冻，又能鲜绿如新。但绝大部分蔬菜不耐冻，室温在0～2℃为宜。 14、盒、瓶装的罐头，如原料新鲜，加工科学，即使在15～20℃下贮存两年，维生素C仍能保存在70％以上。 15、有些维生素怕氧化，和空气多接触就容易损失。为了避免氧化，蔬菜应该在临吃以前才切，不要很早地切碎放在外边，也不要老早就买来堆在院子里和晒台上曝晒好几天，免得维生素C受到氧化的损失。
三(2)《珍爱生命-远离危险》主题班会教案
《珍爱生命，远离危险》教案 一、目的： 生命是美丽的，世界的美好也正在于生命的存在。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗？当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。因此，当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。生命只属于我的一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完整的过程，无论成功还是失败，都不会在你的背后留下空白。我们要让生命得有意义，必须对自己负责任。 二、活动形式： 诗朗诵，学生讨论等 三、活动过程 １.开场白 班主任发言：生命是美丽的，世界的美好也正在于生命的存在。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗？当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。因此，当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。生命只属于我的一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完整的过程，无论成功还是失败，都不会在你的背后留下空白。我们要让生命得有意义，必须对自己负责任。 ２．诚然生命是非常可贵的、非常美好的，我们应该好好珍惜！下面请听 诗朗《生命的价值》 《生命的价值》 生命的价值是什么 我问春天的小草 小草轻轻的告诉我 虽然它很渺小 但却为大地增添了勃勃生机 这就是生命的价值 我问夏天的小河 小河快乐的告诉我 它虽然有时奔流不息 有时风平浪静 但却能为炎热的夏天 送来丝丝清凉 这就是生命的价值 我问秋天的果实
1604班珍爱生命,拒绝校园暴力主题班会
1604班珍爱生命，拒绝校园暴力主题班会 一．参赛选手：1604班全体同学 二．班会主题：珍惜生命，拒绝校园暴力 三．班会背景：针对近期全国高校中出现的一些恶性的学生安全事件，结合当前班级中存在的一些安全因素，用事实和道理让同学们认识到生命的价值，珍爱自己的生命。 四．班会目的：通过这次班会，结合中职学生身心发展的特点，让同学们认识到生命属于我们只有一次，我们应该把她扮演得更加精彩，学会珍惜自己的生命，拒绝校园暴力，从而建立平安校园，飞扬青春、活力无限，把有限的大学时光过成有收获的有意义的三年，留给自己一个美好的青春。五．班会时间：2016年11月22日下午。 六．班会地点：506教室 七．班会： 生命是宝贵的，人的一生最珍贵的就是人的生命，生命对于每个人只有一次。 最近高校中却出现了一系列投毒伤害事件，令人深思，复旦大学投毒事件，南京金城学院、张家港沙洲职业工学院的暴力事件，都在拷问着当代大学生的心理和价值观取向，因此对于我班的同学必须建立正确的价值观和人生观，“珍爱生命，拒绝校园暴力”。 进行班级互动：
提问：什么是“校园暴力”？对学生回答进行评价并讲解正确的定义，由此引申出三种暴力形式，分别是语言暴力、心理暴力和力量暴力。分别展示3张图片并和同学们进行沟通，如果你陷入到这三种暴力之中，你们会这么做？并引申出对于语言暴力和心理暴力这样的情况，必须积极的通过沟通交流的方法来解决问题。 在介绍力量暴力的案例时，如果作为施暴者，必须要给自己30秒的时间冷静的思考下，能不能做，该不该做，做了又有什么样的后果？之后如果作为受害者，由4名学生上台表演，首先，在寡不敌众的情况下，要尽一切办法逃离力量暴力；其次，如果不能够逃脱，应及时的保护身体的重要部位，比如头和胸口；最后，不要因为害怕报复，而选择沉默，沉默不是金，只会导致事件的恶性发展。 校园本应是我们学习知识、接受教育的地方，但频频出现的校园暴力却打破校园应有的宁静。校园暴力是人际冲突的一个极端对我们来说是双重伤害同时也体现出人际交往的问题。我们当代大学生生活在一起，就应当互相帮助、互相谅解、互相包容。仇恨的种子长不出和平，暴力不能真正的解决问题，让我们一起大声说“远离校园暴力”！ 最后进行总结，在生命的每一天，珍爱自己的生命。去奋斗！创造人生的辉煌；去拼搏！享受人生的幸福！在校园中拒绝校园暴力，珍爱自己和他人的生命。
珍爱生命远离暴力主题班会
关于“珍爱青春生命远离校园暴力”主题班会的建议首先要秉承一个基本思想：学校工作计划中的“不失时机地以活动为主形式开展德育教育，让学生在体验中受到良好的德育教育，增强德育效果。”改变一味说教式的模式，重学生参与，重学生体验。以求真正触动学生的心灵深处，才能最终成为学生自觉的行动。以下是对本次主题班会的一些建议，也可以大致作为班会的流程，望各位在此基础上认真筹备，争取开出好的班会效果。 一、置身情境，感受美丑与善恶。 各位班主任可以结合学生生活的实际，拟定几个生活中常遇到的矛盾解决的情境，让学生自编剧本，自己演绎，以情景剧、小品等形式最好，要求：同一个情境，两个版本，一个喜剧，一个悲剧。所谓喜剧版本，就是以文明、正确的方法解决所遇到的矛盾争端，收到良好的效果；所谓悲剧版本，就是以不理智、不正确、甚至武力冲突的方法解决矛盾争端，带来严重后果的。 旨在让学生充分感受理智文明的积极效应，以及极端冲突所造成的严重影响和无穷遗憾。让每个学生能在心理上自觉接受文明、理智、宽容、增强相互理解，同时拒绝极端的方式方法。 比如：餐厅排队打饭时发生的摩擦、课间上下楼梯产生的矛盾、课间活动遇到的问题、以强凌弱现象等等。 二、案例分析，剖析是非与得失。 案例举例： A：2003年6月27日，天门市某高中高二学生刘军和廖小辉，在李小标所在寝室玩时，将水泼到了李小标的身上，双方因此发生争执并扭打，后被同室的同学劝开。当晚10时许，刘军邀约同学胡志军等人到李小标寝室，逼其买香烟赔理道歉。第二天下午，刘军等人将李小标叫出教室进行殴打。李小标即邀约蒋平、周源和彭宏等人，准备晚上报复刘军。而刘军也邀约了胡志军等人准备了木凳脚等工具。当晚10时许，两伙学生在教室外的走廊上展开斗殴。打斗中，李小标抽出随身携带的水果刀乱刺，胡志军被刺中后，经医院抢救无效死亡。 B：2006年6月28日下午，宿城区仓集中学初三(6)班学生刘某在课外活动时，向初三(7)班的梁某身上吐了一口唾沫，然后双方发生矛盾。感觉吃了亏的梁某放学后，将一把刀子藏在裤袋中，并操起一根木棍找刘某算账，两人在刘某班级门口又打了起来。刘某的几名
《珍爱生命_远离危险》主题班会教案
《关注安全，珍爱生命》主题班会 金山镇中心小学四（1）班 一、班会目的： 生命是美丽的，世界的美好也正在于生命的存在。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。因此，当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。生命只属于我的一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完整的过程，无论成功还是失败，都不会在你的背后留下空白。我们要让生命得有意义，必须对自己负责任。 二、活动形式： 诗朗诵，学生讨论等 三、活动过程 １.开场白 班主任发言：生命是美丽的，世界的美好也正在于生命的存在。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。因此，当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。生命只属于我的一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完整的过程，无论成功还是失败，都不会在你的背后留下空白。我们要让生命得有意义，必须对自己负责任。 ２．诚然生命是非常可贵的、非常美好的，我们应该好好珍惜！下面请听诗朗《生命的价值》 《生命的价值》 生命的价值是什么 我问春天的小草 小草轻轻的告诉我 虽然它很渺小 但却为大地增添了勃勃生机 这就是生命的价值 我问夏天的小河 小河快乐的告诉我 它虽然有时奔流不息 有时风平浪静 但却能为炎热的夏天 送来丝丝清凉 这就是生命的价值 我问秋天的果实
吃蔬菜的9个惊人危险误区
吃蔬菜的9个惊人危险误区 多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗?危险啦…… 1.久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。 因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。 2.丢掉含维生素最多的部分 人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。 例如，有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2-3倍。 再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。 3.小火炒菜 维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火焖，应该用旺火炒。 再有，加少许醋，也有利于维生素保存。 还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。 4.菜做好了不马上吃 很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，等上一段时间再吃。 这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊。 5.吃菜不喝汤 炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜。 6.先切菜后洗菜 食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。 很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。 7.偏爱吃炒菜 很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入，其实蔬菜更容易吸收油脂。 8.吃素不吃荤 时下素食者越来越多，尽管有利于防止动脉硬化，但是一味吃素也不对： ①人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌。 ②单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。 ③维生素B2摄入不足。 ④由于蔬菜中普遍缺乏锌，因此，素食者也容易严重缺锌。 一个比较好的方法是根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。
珍爱生命远离溺水伤害主习题班会
珍爱生命远离溺水伤害主习题班会 《珍爱生命，远离溺水伤害》主题班会 班会目标： 1、使学生了解生命的来之不易与宝贵，感悟生命只有一次要好好珍惜。 2、使学生懂得溺水的主要原因和自救的方法，强化防溺水的意识。 班会形式：讨论、交流形式。 班会过程： 一、导入 1、出示数据：全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故溺水和交通居意外死亡的前两位 中国溺水死亡率为8.77%，其中0岁至14岁的占56.58%，是这个年龄段的第一死因。 二、案例点击 案例一：河滩玩耍差点酿险情 2007年6月21日，某中学组织师生前往该市近郊河滩进行野炊活动。临近中午，野炊活动结束，带队老师组织学生结对回校。该校初一学生黄某等三名女生结伴留在回校的队伍最后，并准备离队偷偷去附近的河里嬉水。此时，该校的两名高一男生恰好途径此地，
及时加以劝阻，并将她们送回学校。事后，据村民反映：该河表面平静，但深浅处相差甚大，河床最深处的水深达4-5米。三女生不知险情，如果下水，后果不堪设想。 这一事例告诫我们：参加集体活动不要擅自离队，不要私自到江河湖泊中游泳，不要到毫无安全防护设施的水边玩耍；如有人在水边玩耍，要及时加以劝阻。 案例二：私游水库断送性命 2007年6月13日上午放学后，安徽省某镇初一年级的于某、陈某、顾某3名学生骑自行车回家，途径水库时，因为天气炎热，便下水游泳。陈某和顾某脱掉衣服先下水，于某脱衣服慢一些，等他下水时已经看不见陈某和顾某了。于某顿时紧张起来，急忙上岸，呼喊村里大人来施救。等大人赶到，将两人打捞上来，他们已经停止呼吸了。 这一事例中的2名同学私自到无防护设施的水域游泳酿成了惨剧。同学们一定要记住，游泳一定要有家长或老师带领，而且要有相应的安全措施，否则极容易发生溺水事故。 2、不能去不知水情、地方很偏僻的小河、池塘里游泳。 3、为预防抽筋，要做好下水前的准备，先活动活动身体，用水淋湿身体各部分，不能马上下水！ 4、自己的水性要有自知之明，千万不要抱有侥幸心理，下水后不能嬉戏玩闹，在没有大人及安全措施的情况下不能逞能比赛。 六、课堂总结：
胃癌术后饮食要注意多吃新鲜蔬菜和水果
胃癌术后饮食要注意多吃新鲜蔬菜和水果，如绿、黄、柠檬、芦笋、杏仁露、荸荠、红枣、大蒜和红蔬菜以及黑木耳等是抑癌物质，可以阻断癌细胞的生成；需要及时配合中药巩固治疗，有康复的可能。中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，建议你用传统中药虫草、猪苓、明党参、桑寄生、青阳参、香菇、红豆蔻、桑白皮、杜仲、降香、茯苓、白术、八月札、知母、片姜黄、制南星、山萸肉、木瓜、仙茅、制半夏、补骨脂、独活、石菖蒲、仙鹤草、大蓟、山奈、枸杞子、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、当归、土鳖虫、青黛、肉桂、苦参、金精粉、葫芦巴、白癣皮、赤芍、山豆根、远志、泽泻、金银花、乌术粉、制鳖甲、连翘、紫草、桃仁、三七配合治疗，见效快，疗效确切，对胃癌术后的巩固治疗效果非常好，其功效能在短期内缩小肿块，控制转移、减轻痛苦、稳定病情、延长生存期，甚至达到临床治愈。这些药物能够增强机体免疫功能以达到抑制癌细胞生长，同时又不产生副作用，均在治癌抗癌的同时，增强机体免疫力，不仅能直接杀死癌细胞，更重要的是这些药物的有效成份可立即激活人体正常的生命活力，增强人体的免疫系统，从而使细胞生成信息传导系统恢复正常，最终达到战胜癌症的目的。希望你能够正确治疗，早日康复！ 术后期间不要吃辛辣刺激性食物，在就是需要注意食物不要吃油腻食物 中医认为胃癌是一种脾胃功能失常的病变，多因忧思愤怒、情志不遂或饮食不节有关。临床表现为食欲减退，恶心呕吐，胃脘疼痛不适，黑便，贫血消瘦等等。 【宜】 (1)宜多吃能增强免疫力、抗胃癌作用的食物，如山药、扁豆、薏米、菱、金针菜、香菇、蘑菇、葵花籽、猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、鸽蛋、牛奶、猪肝、沙虫、猴头菌、鲍鱼、针鱼、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、老虎鱼、黄鱼鳔、海马、甲鱼。 (2)宜多吃高营养食物，防治恶病质，如乌骨鸡、鸽子、鹌鹑、牛肉、猪肉、兔肉、蛋、鸭、豆豉、豆腐、鲢鱼、鲩鱼、刀鱼、塘虱鱼、青鱼、黄鱼、乌贼、鲫鱼、鳗、鲮鱼、鲳鱼、泥鳅、虾、淡菜、猪肝、鲟鱼。 (3)恶心、呕吐宜吃莼菜、柚子、橘子、枇杷、粟米、核桃、玫瑰、杨桃、无花果、姜、藕、梨、冬菜、芒果、乌梅、莲子。 (4)便血宜吃淡菜、龟、鲨、鱼翅、马兰头、金针菜、猴头菌、蜂蜜、荠菜、香蕉、橄榄、乌梅、木耳、羊血、蚕豆衣、芝麻、柿饼、豆腐渣、螺等。 (5)腹泻宜吃鲨鱼、扁豆、梨、芋艿、栗子、石榴、莲子、芡实、青鱼、白槿花。 (6)腹痛宜吃金橘、卷心菜、比目鱼、鲎鱼、蛤蟆鱼、沙虫、海参、乌贼、芋头花 (7)防治化疗副作用的食物：猕猴桃、芦笋、桂圆、核桃、鲫鱼、虾、蟹、山羊血、鹅血、海蜇、鲩鱼、塘虱、香菇、黑木耳、鹌鹑、薏米、泥螺、绿豆、金针菜、苹果、丝瓜、核桃、