★滑雪基础知识

怎样练习高山滑雪－－摘自《高山滑雪》

第一节自己滑雪水平的确认及练习内容

. 无论是有一定水平和经验的滑雪者，还是初滑者，对自己的滑雪水平能力如何?属于滑雪者中的什么程度?再提高水平应如何练?怎样练才能提高得更快?这些问题都是经常遇到的，下面围绕以上问题简单进行说明。

一、首先让我们来确认一下自己在娱乐滑雪中的水平是属于什么程度。娱乐滑雪的水平一般可分为四级，即：初学、初级、中级、高级。具备了什么水平，属于哪个级别呢?下面看一下如下十个层次后，请对号入座。

. ①没有穿过雪鞋、雪板。

. ②尚不能直线滑行。

. ②能直线滑行但不会停止。

. ④在直滑降中会停止。

. ⑥掌握了犁式转弯技术。

. ⑧在缓坡上会半犁式转弯。

. ⑦在缓坡上会双板平行转弯

. ⑧在中坡上会双板平行转弯。

. ⑨能在无雪包的陡坡上滑行。

. ⑩能在有雪包的陡坡上滑行。

(一)初学者：初学者的水平为①。

(二)初级：掌握了①一⑥的技术动作

(三)中级：掌握了④一⑦的技术动作

(四)高级：能完成⑦一⑩的内容。

二、通过如上层次的对照，我们已清楚自已是什么水平了。下表就是娱乐滑雪者不同层次者应练习的内容。

（表内容见图片）

三、循序渐进练习具体内容

①从低速到中高速

②从缓坡到中、陡坡

②从简单动作列复杂动作

④从粗略掌握到准确掌握

⑤从大动作到小动作

⑥从较缓慢动作到快速动作

⑦从浅弧到深弧

⑧从平坦雪面列末平整场地

⑨从浅雪到深雪

⑩从轻雪到重雪

⑾从软雪到硬雪

⑿软雪到硬雪

第二节基本知识

一、雪板、雪鞋的认识

. 现代竞技滑雪大体上分为三大项。第一大项为北欧滑雪项目，包括越野滑雪和跳台滑雪。第二大项为高山滑雪(也称阿尔卑斯滑雪)，其中包括：回转、大回转、超级大回转、速降和高山全能。第三大项为自由式滑雪，包括：雪上技巧、空中技巧、雪上芭蕾三个项目。

. 雪板、雪鞋大致可分为高山、跳台、越野三类，自由式滑雪的雪板外型大致同高山板(见图二－1)。A类的雪板、雪鞋是跳台滑雪用。B 类的雪板、雪鞋是高山滑雪用。C类是越野滑雪用板和鞋。

二、雪鞋的穿脱

. 雪鞋的作用具有保暖、保护作用。雪鞋一般分为内靴和外壳。外壳一般是用硬塑料制成，内靴一般是起保护功能的柔软的海绵、尼龙制成。

. 做为一般滑雪者来说，雪鞋合适与否比雪板的选择更重要。做为娱乐性滑雪大体是指高山滑雪而言。滑雪鞋的鞋腰的高度、前倾角度、踝关节的可动范围因项目的不同而不同。做为高山滑雪爱好者对鞋的要求是合脚、保暖轻便、易穿脱就可以了。

高山滑雪鞋的穿法是：

(一)打开鞋腰及鞍面上的卡子。

(二)穿上鞋后。用脚跟着地用力踩实

(三)从鞋面前部开始依次扣紧夹子，紧度适中，站起来后应无有过紧、过松的感觉，如有过紧、过松时，可适当调节一下，穿上高山滑雪鞋，踝关节只能进行微小运动。

. 竞赛用高山滑雪鞋除了用夹子调节松紧之外，还可以通过鞋的装置来微调鞋的肥瘦、长短及鞋腰的倾角度。

三、脱离器的功能和使用

. 脱离器是固定在雪板上用来夹卡雪鞋的装置。由于现代脱落器具有自动脱落功能，也就是滑雪者摔倒或向某一方向用力过大时，脱离器便会使雪板与雪鞋分离，这就有效地保护滑雪者的安全。一般滑雪者对脱离器的要求应该是：安全性能好，强度可调节，穿脱方便。具有自动脱离功能的脱离器可以向三个方向自行脱落，既可以向上脱落(后跟卡子打开)。也可以向左或向右(脚尖部分改变方向)。脱离器上一般还装有使雪板与雪鞋脱离后，雪板不能自行滑下的止雪器(俗称雪扒)．这就防止脱离后的雪板自行滑下山坡。

. 脱离器各部分强度调节如何，对保证滑雪者的安全有直接关系。调节得太紧，即使摔倒后也很难脱离．太松则稍一用力就会脱离，做为初学者应请教有关人员，把强度调到适中的位置，以保证滑行者的安全(见图二－2)。

. 脱离器的使用方法也就是通过脱离器的夹卡作用把鞋固定在雪板上的方法。使用是先固定一只脚后再固定另一只脚。方法是：

(一)把两雪板相距20－30厘米，平行放于地面，把脱离器后部的夹子压板抬起。

(二)清除雪鞋底上的雪后抬起脚后跟。先用鞋尖对正靠准前部固定器后并把后脚跟也对正后部压板并用力踩下。

(三)固定好一只雪板后，用雪杖协助再固定另一只雪板。在山坡上进行固定时应把两板横对斜坡放置。先固定山坡上侧的雪板再固定山下侧的雪板。

四、雪杖的提法

. 雪杖的作用是滑雪者握在手中用于支撑前进，控制平衡，引导变向等作用。现代雪杖是用铝合金或玻璃钢制成的，雪杖分为杖杆、握革、握把、杖尖和雪轮几部分。

. 雪杖的握法是：手背朝上，由下向上穿过握革，手心朝下连同握革根部及握把同时握住(图二－3)。

五、雪板的携带

. 滑雪场地滑雪者很多，为了防止出现意外的伤害事故和为了携带雪板的省力、方便，走稍长距离一般都采用肩扛雪板的方法。做法是(图二－4)：

(一)两雪板底面相对，平扛在肩上，板尖朝前，脱离器在肩的后部。

(二)一只手握住雪板前部，另一手握双雪杖，雪杖还可起到支撑作用。

(三)在肩扛雪板走动时，要注意板尾、板尖不要伤人。

第三节基础技术

一、级缓披上的滑行

. 在高山滑雪中，一般把雪坡分为如下五种：

. 第一种：级缓坡(坡度为5度以下)

. 第二种：缓坡(坡度为5－10度)

. 第三种：中坡(坡度为10－20度)

. 第四种：陡坡(坡度为20－30度)

. 第五种：综合坡(含有多种不同坡度)

. 在级缓坡上的滑行就是指在5度以下的雪坡上的练习．在级缓坡上通过雪上行走、推进滑行、一步滑行和利用小的惯性等来了解雪性和体会雪板、雪鞋的特点。并逐步适应、体会滑雪的特殊滑行感觉和平衡感觉。

(一)雪上行走

. 穿上雪鞋、固定好雪板后，首先应该进行雪上行走的练习。这里所说的雪上行走是指如同走路一样。但雪板不离雪而是用板底擦雪面向前滑走，给人的感觉应是边走、边滑、边用雪杖支撑着前进(图二－5)。

. 动作要领

. 雪上行走时上体直立稍前倾，重心适当前移。雪板底不离雪面，边支撑、边滑边走，用雪杖支撑时不是双杖同时推进．而是依次如同摆臂动作相仿的用杖支撑推动。杖尖支撑雪面的位置应是在平行于对侧脚的后跟部位，向前迈脚时重心要随之前移。

(二)推进滑行

. 推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进(图二－6)。

. 动作要领

. (1)保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。

. (2)膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。

. (3)－(4)雪杖充分后撑，肘臂伸直，重心下降，保持滑行姿势滑进。

. (5)收雪杖时重心升起，准备第二次撑杖。

(三)蹬冰式滑行

. 通过前两项的练习，对雪上行动有了一定的了解和感受后，可以学习一种常用的滑雪基础技术，蹬冰式滑行技术(图二－a)。. 动作要领

. (1)上体稍前倾，膝关节微屈，双板平行与肩同宽，两臂自然弯曲，杖尖在身体侧后方。

. (2)左侧板与前进方向呈45度角，大腿用力向侧后方蹬出。

. (3)左脚蹬伸结束后，雪板抬离雪面，重心落在右侧腿上向前方滑行，同时将左脚收回。

. (4)右侧脚蹬伸时，动作与左侧脚相同。

. 注意练习该技术时，重心一定要落在蹬动脚上，然后随着向侧后方的蹬伸，重心逐渐移到另一侧腿上。

二、登披

. 登坡是指滑雪者穿着雪板登上山坡的技术动作，登坡因技术水平、雪质、坡度的大小和滑雪者自身情况的不同而采用不同的登坡方法。. 登坡从雪痕上可以分为直登坡、斜登坡和之字形登坡。

. 登坡时从雪板的形状上又可分为双板平行(阶梯式登坡)和雪板呈八字形登坡(开脚登坡)。

. (图二－7)A为双板平行直登坡，B为八字形直登坡，C为双板平行之字形登坡示意图。

(一)双板平行登坡(阶梯式登坡)

. 双板平行登坡可适用于各种坡面，登坡者侧对垂直落下线，一边用雪杖协助一边蹬坡，双板平行登坡可直登坡也可用于斜登坡(图二－8)。

. 动作要领

. (1)的动作向上迈出的板步幅不要太大。迈动时保持双板平行，重心随之向上移动，可用杖协助支撑。

. (2)用山上侧板外刃刻住雪面后重心全部移到山上侧腿上．接着山下侧腿向山上侧腿靠拢，并用内刃刻住雪面。

. (3)山下侧板内刃刻住雪面后，再进行第二步的登行。

(二)八字形登坡

. 八字形登坡一般用于缓、中坡，登坡者面对登坡方向，垂直向上登行(图二－9)。

. 动作要领

. 面对山坡，用两板内刃刻住雪面，身体前倾，向前上方依次迈出雪板。步子不宜过大，防止板尾交叉。迈出侧雪板的雷杖协助支撑，雪杖可用手握住握把的头。手脚及重心配合一致。在向上登坡时重要的是板内刃刻住雪面和重心的移动。

三、原地变向

. 原地变向是指滑雪者在平地或坡面上处于静止状态的改变方向。初学者只有掌握了原地改变方向之后才能比较自如地进行各种练习。原地改变方向的方法很多，既有板尾、板尖依次移动展开，逐步改变方向的方法，也有一次能完成较大角度的变向，还有原地跳跃变向。在这里主要介绍一下板尾、板尖依次移动改变方向和180度变向的方法。

(一)板尖、尾展开变向

. 板尖展开变向和板尾开变向运用于较平坦的雪面。这两种变向方法很相近，也有把这两种变向方法称为原地踏步变向(图二－10、图二－11)。

. 动作要领

. 无论板尖展开变向还是板尾展开变向都要注意雪杖的位置，板尖展开变向时雪杖支撑位置应在体后，而板尾展开变向时雪杖支撑位置应在体前。雪板展开距离不易过大，随着对雪板的适应再逐渐加大展开的距离。在展开雪板时，体重要明显地放在支撑腿上，体重的移动要快。

(二)180度变向

. 该变向多用于中陡坡，因一次变向可转180度。所以该技术具有相当的实用价值。180度变向的特点是变向速度快。

. 该变向动作还可分为前转180度变向和后转180度变向。把前转180度变向动作由结束部分依次向开始部分相反进行，即为后转180度变向。下面介绍一下前转180度变向的动作(图二－12)。

. 动作要领

. (1)双板平行站立，两杖在体前支撑。

. (2)右腿支撑体重左板向前抬起直立，双杖在体侧支撑。

. (3)(4)(5)上体左转的同时直立的左板以板尾为中心向左侧下方转并着地。

. (6)在放左板的同时，左雪杖移至右板外侧支撑。

. (7)重心移至左腿，右板和右雪杖抬起移向与左板平行同一方向。

. (8)两雪杖支撑在体前侧。

四、停止法

. 初学者在坡上滑下一般都可能是越滑越快，若坡下是平地或是上坡，对初学者都是最理想的场地。即使是较理想的场地有时也会发生突发事件，此时则要求滑雪者必须立即停止滑行。因此掌握了停止方法无论是对保证自己或是他人的安全，增强对雪板的控制能力，学习其它技术动作都是有益的。

. 从山上向下滑的关键是保持平衡，停止的方法实际是通过增大雪板与雪的摩擦力来对速度进行控制，直至停止。减速或停止是使板与前

. 停止的方有很多，下面介绍一种非常简单的犁式停止法(图二－13)。

. 动作要领

. (1)在滑降中使雪板成犁式状态。

. (2)重心稍后移，形成稍后坐姿势的同时两板尾蹬开，加大立刃，两板内刃逐渐加大刮雪力量。

. (3)逐渐加大板尾向外侧的立刃和蹬出力量直至停止。

五、安全摔倒姿势

(一)安全摔倒及站起

. 滑雪中，摔倒是不可避免的，这无论是优秀运动员还是初学滑雪者。在摔倒的原因之中既有内因的摔倒也有外因的摔倒，摔倒是造成外伤产生的主要原因，摔倒后的滚动是最危险的。为了有效地防止因摔倒而引起的外伤，对初学滑雪者来说，重要的是掌握安全的摔倒方法及摔倒后站起的方法。

. 安全摔倒方法是：在失去重心情况下，尽量不挣扎，迅速屈膝降低重心，两臂自然伸展，臀部向山上侧侧坐。两雪板稍举起，防止滚动状态发生。在完全停止前勿伸腿使雪板某一部分着雪，保持稍团身姿势(图二－14)。

. 摔倒后如何站起来，对初学者也是一个问题。因许多摔倒姿势并不是可控制的，因而摔倒后头朝什么方向的都有。怎样站起来最容易，则要根据场地的情况、雪质情况。情况不同而站起的方法也不同。

起上体形成侧坐．收双板时使双板横对山下侧并尽量使双板靠近臀部并用山上侧板刃刻注雪面，再用手或雪杖支撑站起(图二－15)。

. (A)是已经比较熟练的滑雪者用撑杖的站起方法。

. (B)是初学者摔倒后的站起方法。

. (C)是新雪、深雪时摔倒后的站起方法。

(二)危险的摔倒姿势

. 在高山滑雪产生的外伤之中，因脱离器调节不良和因危险姿势摔倒占有相当大的比例。为了有效地减少外伤的发生，必须认真进行脱离器的调节和尽量杜绝危险摔倒姿势的出现。可以说危险的摔倒姿势与外伤紧密相联，必须给予充分的重视。

. 摔倒后顺势滚动在球类及陆上项目中可以减小受伤的程度，也是有效方法。但在雪上穿着长长的与身体相垂直的雪板，若摔倒后顺势滚动其后果不堪设想。摔倒后滚动是最危险的动作，必须坚决避免。

. 如(图二－16)也是几种危险的摔倒姿势。

. (1)正对山下方向或前方，以膝触地，易造成膝部的扭伤。

. (2)摔倒后雪板交叉，稍有滚动则可造成扭伤或骨折。

. (3)虽是摔倒，若在山坡上也不会停止滑行，有时会产生撞伤。

. (4)向山下滑速度较快，要摔倒前用雪杖在前方支撑，力图停止，也是非常危险的动作。

第四节滑降技术

. 这里所说的滑降技术不是高山滑雪竞技项目的滑降技术，而是指滑雪基本技术中的从山上向下滑时所采用的不同动作的构成的技术。. 滑降的基本技术主要包括：直滑降、犁式滑降、斜滑降和横滑降。图二－17中(1)图是双板平行直滑降示意图。(2)为犁式直滑降示意图。(3)是斜滑降。(4)是横滑降。

. 通过各种滑降练习，主要掌握滑降的基本姿势、基本动作、用刃方法、用力顺序。通过反复练习来适应不同坡度、不同雪质和凹凸面上的重心移动及不同速度的情况下提高对雪板的控制能力，逐步达到用力经济、动作准确。滑降技术是高山滑雪技术的基础。

一、直滑降

. 直滑降是指双板平行，面对垂直落下线垂直滑下的技术。通过直滑降的练习主要掌握基本滑行姿势。体会速度及滑行感觉、重心位置，提高对坡度的适应能力及对雪板的控制能力。直滑降的技术重点是用腿部的屈伸来调节以保持正确的滑行姿势。

. 图二－18中的(1)、(2)均为正确的直滑降姿势。

(一)动作要领

. (1)双板平行稍分开，体重均匀放在两腿上，两脚全脚用力。

. (2)上体稍前倾，髋、膝、踝关节稍屈，呈稳定的稍蹲姿势，保持随时可以进行腿部屈伸状态。

. (3)两臂自然垂放体侧，肘稍屈以协助保持平衡，肩部应一直处于非常放松状态。

. (4)目视前方，观察场地及前方情况，防止低头看雪板(图二－19)。

. 图二－19的三个动作是随着外界条件变化而变化的姿势，是正确姿势。图二－20是三个不正确动作。

(二)练习方法

. (1)在缓坡的小平台上出发，不持雪杖，保持正确姿势滑下。

. (2)在(1)的滑降中做重心前后移动并保持滑行方向不变的练习。

. (3)在(1)的滑降中进行深蹲，用左手摸左脚后，右手摸右脚并保持滑行方向不变。

. (4)在缓坡下滑中变换高、中、低姿势滑行并保持雪板及滑行方向不变。

. (5)在缓坡的滑降中完成左右轻微转体的练习。

. (6)在中坡下滑时体会速度感觉，适应后可进行双板平行用双板内刃直线滑行及用双板外刃滑行的练习。

. (7)在下滑过程中保持双板平行状态，依次把重心向左、右脚上移动并注意直线性。

. (8)在下滑中单板提起离开雪面，另一板保持直线滑行，交替进行。

. (9)在不同坡上(缓、级缓、中坡)进行较快速度的实践滑行，以适应不同坡度、雪质及凹凸的变化。

. (10)在下滑过程中加入双足同时轻跳起．着陆后注意保持正确姿势和双板直线性的练习。

(三)注意问题

. (1)在练习中要注意体会重心上、下、左、右、后的移动对雪板产生的影响及对雪板的控制方法，防止一味追求速度。

. (3)在雪坡、雪质的选择上必须循序渐进，由易到难。

. (4)在滑行练习中时时注意放松，防止动作紧张、僵硬。

. (5)腿部屈伸动作是保持正确动作的关键，必须给予重视并加强通过腿的屈伸动作的训练。

二、犁式滑降

. 犁式滑降是雪板呈八字形从山上直线滑下的技术动作。

. 直滑降减速或停止除依靠地形的变化之外只能依靠停止法，而犁式滑降与直滑降最大的区别除了板型之外，就是犁式滑降在滑降的过程之中，可以通过调节八字的大小和改变立刃的强弱来控制速度。所以有人把犁式滑降称为犁式制动滑降。

. 图二－21是犁式滑降时板的不同及板的变化滑出的雪痕。

. (1)是板尾展开较大的犁式滑降，从直滑降开始到大犁式制动。

. (2)是板尾展开较小的犁式滑降，也是从直滑降开始到板尾展开较小的犁式滑降。

. (3)是变换犁式的大小滑出的雪痕，犁式大小变化是依靠同蹬同收进行控制的。

. 通过犁式滑降技术动作的学习，主要掌握：板尾登开的动作，滑降中用刃的能力，对方向、速度的控制水平和正确的身体姿势。

(一)动作要领

. (1)双膝稍屈并略有内扣，重心在两板中间。两脚跟同时向外展，推开板尾，使雪板呈八字型。

. (2)上体稍前倾，上体、双臂及肩部放松两手握杖自然置体侧，杖尖朝后方。

. (3)眼睛向前看，防止低头看板。

. (4)犁式滑降动作可分为屈膝和展膝两种，在练习中均可使用。

. 图二－22是板尾展开大、中、小三种状态的犁式滑降。

(二)练习方法

. (1)从直滑降开始——犁式直线滑降——犁式停止。

. (2)分别用大、中、小犁式滑降，体会三种犁式的不同。

. (3)按直滑降——小犁式——中犁式——大犁式的顺序练习。

. (4)按大犁式——中犁式——小犁式的顺序练习。

. (5)在犁式滑降中犁式大小不变，体会用刃的强弱，注意两腿用力的均等和直线性。

. (6)从直滑降加速用大犁式停止。

. (7)在综合坡上进行速度相同的犁式滑降。

. (8)在综合坡上进行直滑降和犁式滑降的混合练习。

. (9)在中缓坡上进行保持犁式板型把重心分别向左、右腿上移动体会一下改变方向后再恢复犁式滑降。. (10)用屈膝和伸膝两种姿势进行犁式滑降的练习。

. (11)在凹凸坡面上进行犁式直滑降练习。

. (12)在中缓坡上进行连续改变犁式大中小的滑行，注意雪辙的对称性。

. (13)用犁式板型进行直线的斜滑降，滑行路线如(图二－23)。

(三)注意问题

. (1)防止练习时速度过快而无法体会动作。

. (2)应反复体会板尾推雪的感觉。

. (3)对板尾展开大小的控制要通过反复练习，达到随心所欲。

. (4)初学者防止八字过大而造成外伤。

. (6)在犁式滑降中易出现如下错误：上体强硬、臀部过于后坐、重心不在两板正中间、膝关节控制不稳。

三、斜滑降

. 在坡面上不是沿着垂直落下线下滑，而是用直线斜着滑过坡面称为斜滑降。斜滑降的板型有双板平行也有犁式。通过斜滑降的练习主要掌握山上侧板与山下侧板不在同一高度上的滑行技术特点，用刃方法和身体的外向、外倾姿势动作。

. 直滑降时两板平均负担体重，斜滑降时是山上侧腿负重稍大于山下腿。双板平行斜着滑过坡面时雪板处于横切状态。因坡度的不同，雪板底着雪面积大小也不同。一般是用两板底的三分之一左右面积的山上侧板底负担体重。从雪辙的深浅可以分析出用刃的强弱(图二一24)。

. 在双板平行斜滑降中最大的特点是身体姿势的外向(上体稍转向山下侧)和外倾(膝、踩向山上侧倾，上体稍向山下侧倾)。由于外向、外倾构成了身体的“＜”字型，也称反弓型。在斜滑降时为了防止向山下侧横滑，两踝、膝向山上侧倾才产生一种由上向下踩住雪板的感觉，也就产生了前面讲过的两板山上侧负重的结论(图二一25)。

. 图二－25的(1)是斜滑降动作图。(2)是斜滑降背面图。从该图中可以看出“＜”字姿势。

(一)动作要领

. (1)在坡面上斜对山下站立时肩、髋稍向山下侧转形成外向姿势。上体稍向山下侧倾而膝向山上侧倾，用双板山上侧刃刻住雪面。

. (2)在下滑过程中时时把握从上向下踩住雪板的感觉，山上侧板比山下侧板向前一些双板平行。

. (3)在滑行时，保持上述姿势并注意两肩的连线，两朗的连线和两膝的连线与山的坡面几乎平行。在图二－26中可以看出，斜滑降时，肩、髋、膝和坡面四条线几乎平行。

. (4)斜滑降时“＜”字姿势与用刃是协调一致的，共同进行用刃强弱及速度的控制。图二－27是用刃大小与反弓型的关系示意图。其中的(1)是强用刃，反弓型非常明显。(2)是中等用刃，反弓型也较明显。(3)是弱用刃，反弓型不明显，但可看出稍有外向姿势。

. (5)两臂自然放松，目视前方8－10米处。

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|| 图二-27 缺失||

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(二)练习方法

. (1)保持正确的斜滑降姿势，改变重心的高度的滑行练习，滑行时保持雪辙的正确。

. (2)在斜滑降时进行左、右、前、后重心移动的练习，体会腿的负重感觉并注意直线性。

. (3)在斜滑降中加入轻微的向左、向右、转体动作，以增强对板的控制能力。

. (4)扩大、缩小两板左右距离的斜滑降练习。

. (5)在中缓坡上进行改变用刃强度的滑行。

. (6)双手胸前乎举雪杖或把双雪杖平扛于两肩之上进行正确的斜滑降练习。

. (7)分别进行山上侧板主要负重和山下侧板主要负重的直线斜滑降练习。

. (8)山上侧板或山下侧板单板支撑体重的斜滑降练习。

. (9)在各种坡上用正确姿势在滑行中不断向山上侧迈出一步的斜滑降练习(图二－28)。

. (10)在不同坡面的凹凸场地进行直线的斜滑降练习。

(三)注意问题

. (1)时时勿忘正确的反弓姿势。

. (2)加强对雪辙的分析以了解用刃技术的掌握情况。

. (3)防止在中坡上斜滑降时的横滑现象和过大的拖滑。

. (4)保持心理的放松和动作的放松。

四、横滑降

. 横滑降是指雪板横着沿垂直落下线方向直线或斜线的滑进。通过该技术的练习来掌握通过整个板刃调节来对速度进行控制的能力。掌握整个雪板方向控制水平及相对应的身体姿势。

. (1)双板平行，山上侧板稍向前约半脚。

. (2)身体侧对滑下方向与斜滑降相比较上体有更大的向山下侧扭转的感觉。

. (3)通过调节两雪板底面的负重比例及双杖在山上侧的撑动滑进。

. (4)双腿微屈，眼睛向山下侧看(图二－29)。

(二)横滑降练习方法

. (1)在缓坡横滑保持速度均匀的练习。

. (2)从斜滑降到横滑降的练习。

. (3)在中坡上进行匀速横滑降的练习。

. (4)在中陡坡上进行慢速横滑降的练习。

. (5)在中坡上进行改变重心高度的横滑练习。

. (6)在中坡上进行单板横滑和斜滑练习。

. (7)在有小的凹凸坡上进行直线和斜线的横滑练习(图二－30)。

(三)注意问题

. (1)注意重心与横滑降的关系。

. (2)防止在横滑中出现曲线。

. (3)克服恐惧心理应用大量的练习来解决。

. (4)在中、陡坡的横滑练习时对速度的控制水平是能力如何的表现。能匀速滑进是较难的，防止变速现象的出现。. (5)除用板刃控制方向、速度之外，还应结合上体的扭转来调节方向。

一、转弯有关知识

. 转弯技术是高山滑雪技术中的重点和难点，是高山滑雪技术中的关键。在下滑过程中要想改变方向就必须依靠改变雪对雪板的阻力和重心向弧内的移动来完成(图二－31)。

. 转弯中改变雪的迎角、变刃，采取相应的姿势等等动作都是相互协同，配合有节奏地进行的。只有转弯的诸因素有机地连贯地进行才能完成圆滑的转弯动作。一次转弯的实施是由许多因素组成的。下面让我们来看一下构成一次转弯的各种因素：

(一)力

. 向前滑行的滑雪者要想改变滑行方向，必须用某种方法向转弯内侧施加一种外力，否则，雪板是不会改变方向的。譬如滑雪者与他人碰撞，由于他人的阻力而使滑雪者改变了方向，这就是外力。但滑雪转弯绝不是依靠这种外力进行改变方向，而是通过雪板的变化找来自雪面的外力。可以说滑雪者的转弯的外力是通过雪板施加给雪面的外力而产生的。雪对雪板的阻力主要是通过雪板改变了与前进方向不同的迎角和立刃产生蹬雪角而产生的，只有这样才能从雪面接受阻力，改变滑行方向。雪的阻力的大小从雪痕上是可以看出来的。转弯在雪板上表现出不可缺少的三个因素就是：迎角、蹬雪角和用力的大小。

. 转弯时作用于滑雪者身上的力量是多种多样的，改变某一个动作都可能引起力的方向和大小的变化，每一个动作都是各种力的综合反映。若想自由控制速度，自由地进行变向，就应对作用于人体雪板、雪面的力有一个大体的了解，弄清其对滑行的影响因素及如何有效地利用这些力。比如：雪的阻力大小与给雪的压力成正比，但因坡度的不同压力也会发生变化，在5度的坡面上压力是人体重的99．6％，而在35度的陡坡上压力则只是人体重的82％。与此同类关系的摩擦力也会发生变化，这就是滑雪者在陡坡上站立时觉得体重减轻的原因。再如空气阻力，速度越快阻力越大。每秒8－10米以下的速度作用于人体的空气阻力是极小的，每秒10米时作用于人体的阻力是2公斤。每秒20米时作用于人体的阻力约为8公斤，每秒30米的半蹲姿势作用于人体的空气阻力约为20公斤。此时若采用圆型的速降姿势阻力则减小为12公斤，此时若把双臂张开则会增加4－6公斤的阻力。图二－32是作用于滑雪者身上的各种力。

(二)方向

. 船舶的舵，飞机上的副翼，都是用来转弯的，其原理是把与前进方向成一定角度的板置于水中或空气中，利用流体阻力的原理改变前进方向。汽车的方向盘与自行车的车把同样也是用来改变方向的，操纵车把或方向盘就可使前轮与前进方向有一个角度，依靠地面与轮胎之间产生的摩擦阻力就会改变方向。雪板改变方向的道理与其是完全一致的，就是如同前面所说的改变雪板迎角和蹬雪角。

(三)身体位置

. 在我们对外力、雪的阻力和方向问题大体清楚之后也不能进行好转弯。其主要原因是对身体位置、重心位置尚不明确。在各种坡度上，不同雪质中的滑行身体位置及重心究竟应在什么位置，这绝不是单靠理论所能解决的，必须靠实践经验去体会，才能正确掌握体重的移动，重心的位置。因此说即使掌握了转弯的原动力——雪面的阻力，若重心位置、身体姿势有问题也不能进行流畅的转弯。有关各种转弯时重心位置及身体姿势，在有关转弯技术动作章节中说明。综上所述，要想能完成流畅的转弯，两个主要因素是：

. (1)怎样从雪面上来接受转弯的原动力。

. (2)滑雪者的重心位置。

. 转弯的原动力来源于滑雪者雪板在雪面上做出的迎角、立刃及用力大小，重心位置靠正确的动作结构来实现。

. 为了便于说明转弯时的有关动作，请参见如下转弯时动作术语说明(图二－33)。

自由式滑雪空中技巧竞赛规程

自由式滑雪空中技巧竞赛规程 一、竞赛日期和地点 待定。 二、参加单位 哈尔滨市、齐齐哈尔市、牡丹江市、佳木斯市、大庆市、伊春市、鹤岗市、鸡西市、双鸭山市、七台河市、黑河市、绥化市、大兴安岭地区、省农垦总局、哈尔滨铁路局。 三、竞赛项目 （一）成年组： 男子：规定动作、自选动作、个人总成绩、团体。 女子：规定动作、自选动作、个人总成绩、团体。 （二）青少年甲组： 男子：规定动作、自选动作、个人总成绩。 女子：规定动作、自选动作、个人总成绩。 （三）青少年乙组： 男子：规定动作、自选动作、个人总成绩。 女子：规定动作、自选动作、个人总成绩。 四、运动员资格 按《黑龙江省第十二届运动会竞赛规程总则》规定执行。 五、参加办法 （一）参加人数： 1、各单位成年组、青少年甲、乙组运动员男、女各4人。 2、工作人员按运动员人数4:1配备。

（二）年龄规定： 1、成年组：1992年12月31日前出生； 2、青少年甲组：1993年1月1日-1994年12月31日出生； 3、青少年乙组：1995年1月1日后出生。 （三）运动员须经医生检查证明身体健康。 六、竞赛办法 （一）执行国家体育总局审定的最新《自由式滑雪竞赛规则》。 （二）运动员必须参加赛前的公开练习。 （三）个人总成绩根据规定动作、自选动作的最好得分之和决定名次。 （四）团体比赛各单位各组均限报2人。团体赛的成绩由二人成绩之和决定。如中途退出比赛，则按所余人员成绩计算。 七、奖励及计分办法 1、按《黑龙江省第十二届运动会竞赛规程总则》规定录取与计分。 2、设体育道德风尚奖。 八、仲裁委员会、裁判员及技术代表 1、大会设仲裁委员会，人员组成及职责范围按《仲裁委员会条例》执行。 2、技术代表与裁判员由省体育局选派。 九、报名与报到 （一）各单位填写省体育局统一制定的报名单一式三份（打印填写），于赛前一个月分别报省体育局竞技体育

滑雪场服务规范标准

目录 第一章总纲 (1) 第二章组织结构及一般职能 (2) 第三章部门之间协调沟通表 (3) 第四章公司整体运营模式 (4) 第五章基本制度和要求 (5) 第一节员工礼仪规 (5) 第二节基本服务标准 (6) 第三节人力资源管理制度 (7) （一）招聘管理制度 (7) （二）培训管理制度 (8) （三）人事管理实施细则 (8) （四）劳动纪律 (10) （五）考勤制度 (11) （六）薪酬/福利管理制度 (13) （七）绩效考核制度 (16) （八）奖惩制度 (21) 第四节资产管理规定 (23) 第五节行政后勤保障管理制度 (26) （一）办公用品管理规定 (26) （二）员工用餐管理规定 (27) （三）卫生管理规定 (27) （四）宿舍管理规定 (27) （五）安全保卫管理规定 (28) （六）信息化管理规定 (31) （七）车辆管理规定 (31) （八）公章管理规定 (32) （九）部招待管理规定 (32) 第六章服务流程 (33) 第一节滑雪服务总流程 (33)

第二节各部门服务流程 (34) ★总经理办公室 (34) 第一部分总流程图 (34) 第二部分岗位职责 (35) 第三部分工作流程 (36) （一）绩效考核流程 (36) （二）巡查流程 (37) （三）奖惩流程 (38) （四）滑雪招待流程 (38) 第四部分部管理规定 (39) （一）工作纪律 (39) （二）各类统计报表 (39) ★客服部 (41) 第一部分总流程图 (41) 第二部分组织结构、岗位职责及服务标准 (42) （一）组织结构 (42) （二）岗位职责 (42) 1、客服部经理岗位职责 (42) 2、客服部主管岗位职责 (43) 3、综合组领班岗位职责 (43) 4、雪具组领班岗位职责 (43) 5、迎宾岗位职责 (44) 6、总台接待岗位职责 (44) 7、广播宣传员岗位职责 (45) 8、医护人员岗位职责 (45) 9、雪服出租服务员岗位职责 (45) 10、衣柜出租服务员岗位职责 (46) 11、大厅服务人员岗位职责 (46) 12、雪具出租人员岗位职责 (47) 13、雪场入口处服务人员岗位职责 (47) 14、雪圈出租服务人员岗位职责 (48)

滑雪场建设标准及规范

第一条竞技滑雪道与滑雪场地的要求 竞技滑雪道、滑雪场地的规定须符合该项目的《竞赛规则》、《竞赛规程》的要求。 第二条大众滑雪道及滑雪场地的最低要求 1、高山滑雪道（或滑雪场地）的最低要求 （1）至少有一条主要在自然山坡上修建的滑雪道，其面积大于6000平方米，有效长度不少于100米。 （2）至少有一处适于初学者用的初级滑雪的场地。 （3）滑雪道的停止区须开阔平缓，最短20米。初级滑雪道能具备到滑行基本自然停止的条件。 （4）各种高山滑雪道的具体要求 ①初级滑雪道多数地段最低须具备如下条件：坡面与滚落线一致；雪道变向处的角度大于135°；宽度大于20米；坡度小于8°。 ②中级滑雪道多数地段最低须具备如下条件：坡面与滚落线一致；雪道变向处的角度大于150°；宽度大于25米；坡度在9°～25°间。 ③高级滑雪道多数地段最低须具备如下条件：坡面与滚落线一致；雪道变向处的角度大于160°；宽度大于30米；坡度在16°～30°间。 ④高山滑雪道中的过渡雪道、引道、连接道最窄不少于2.5米。 ⑤ “盘山”式的初级滑雪道多数地段的宽度须大于5米。 ⑥大众滑雪道的坡度原则上应限制在30°之内。 2、单板滑雪道的最低要求 （1）单板回转、大回转滑雪道 单板回转、大回转滑雪道基本同高山滑雪道，有条件应更宽一些。 （2）大众单板滑雪U型场地 ① U型场地坡度不得大于15°。 ② U型场地双侧不能形成“陡壁”。

③ U型场地周围5米之内不得有障碍物。 ④ U型场地终止区要广阔、安全。 3、越野滑雪道的最低要求 （1）越野滑雪道应修建在起伏的地形区域，平地、上坡、下坡各约占三分之一。下坡的坡度应小于8°，转弯处的雪道角度大于135°。 （2）越野滑雪道的宽度一般应大于2.5米，并开劈传统技术滑行雪辙。滑雪道可修成往返式或环状，顺时针滑行。 （3）越野滑雪的区域应在滑雪场所有效管理范围内。 4、其他项目的滑雪场地 修建滑雪场内的简易飞跃跳台、简易雪上技巧（雪包）场地、简易空中技巧跳台等，应持谨慎的态度，须修在宽阔无障碍地段，着陆坡度要达到15°以上，并有足够的停止区域。这一类滑雪场地只限中高级滑雪者使用。 5、娱乐性项目的滑行道及场地（如雪上自行车、雪地摩托、雪圈等）须各自单独开劈，严禁与各种滑雪道共用。 第三条关于滑雪者的器材装备 1、一个滑雪场所如果经营高山滑雪、单板滑雪、越野滑雪项目的服务，则应配备最少100套高山滑雪器材，20套单板滑雪器材，20套越野滑雪器材供滑雪者租用。 2、滑雪板上的固定器必须完好，初学者使用时，强度压力小于6。 3、滑雪器材及其他经营器具须获得相关质量认证。 4、滑雪器材出租厅要临近滑雪道，地面应防滑，租用程序要简化顺畅。 第十条关于滑雪场地的设备 1、较大规模的滑雪场所应配备压雪机、架空索道、拖牵索道、造雪系统、雪地摩托车等机械设备。一个滑雪场所最少应配备一条索道。 2、滑雪场所内所有索道运行路线和设备均应符合《客运索道安全规范要求》，经质检部门质检认证后方能投入使用。 3、索道与滑雪道要留有安全间距，不得影响滑雪者正常安全滑行。

九年级科学培优练习

F 九年级科学培优练习 一、选择题 1.甲、乙、丙、丁四位同学设计了下列有关物质鉴别得方案:甲:利用CO 2气体就能区分NaOH 、Ca(O Ｈ)２与稀盐酸三种溶液;乙:若有BaC ｌ２溶液，就有办法鉴别N ａOH 、N ａ２Ｃ03、Ｎａ２S04与硫酸四种溶液;丙:有酚酞与BaCl 2溶液,就能鉴别盐酸、硫酸、Na 2C03、ＮaOH 与KN0３五种溶液;丁:不用其它任何试剂就能将HCl 、ＢaCl 2、Na ２Ｃ０3、NaCl 四种溶液鉴别出来。下列有关这些方案得评价正确得就是：（ ） A.只有甲得可行 B.只有乙与丁得可行 C ．只有乙得不可行 D.都可行 ２.将５0克A 物质与10克B 物质混合,加热后发生化学反应。经分析，反应后得混合物中含有20克A ，含C 、D 得质量比为1１：９。若Ａ、B 、C 、D 得相对分子质量分别为30、２0、４4、18,则它们之间发生得化学反应可表示为:（ ） A 、A ＋Ｂ→C+D B 、A ＋2B→2Ｃ+D C 、2A+Ｂ→２C+ D D 、2A ＋B→C+2D 3．如图所示，光滑水平面上得小车在拉力F 得作用下运动,在拉力逐渐减小得过程中,小车 得速度将: （ ) A 、逐渐减小 B 、逐渐增大 C 、保持不变 D 、先减小，后增大 4.如图所示,甲，乙,丙三种物质就是初温相同得液体,其中甲,乙为质量相等得不同液体,乙、丙为质量不等得同种液体,若给它们分别加热,则可根据它们吸收得热量与升高得温度在温度一热量图像上分别画出对应得三点甲、乙、丙，由此图象得出下列结论:①丙得比热比甲得比热大。②丙得比热比甲得比热 小。③丙得质量比甲得质量大。④丙得质量比甲得质量小。 正确得就是:( ) Ａ.只有②正确 B.只有③正确 C.①④正确 Ｄ．①③正确 5.如图所示,在两个大小相等得力Ｆ１与F 2得作用下,质量为m 得木块可在两长板之间以v 得速度匀速向下滑落，如果保持两力F 1与Ｆ2得大小方向不变,能使木块 ｍ以3v 得速度匀 速向上滑动,那么木块向上得推力应就是: ( ) Ａ、Ｆ1 + F 2 B 、ｍg C 、2m ｇ Ｄ、3m ｇ ６.在厚度均匀得两块圆铁板上,分别挖掉一半径为r 得圆孔与一圆心角为α得扇形。当铁板温 度上升时，r 与α得变化情况为:( ） A ．r 变小,α变大 B.r 变大，α变小 C.r 不变，α变大 D.r 变大,α不变 7.小刚用下图所示电路探究“一段电路中电流跟电阻得关系”。在此实验过程中,当A 、Ｂ两点间得电阻由１5Ω更换为10Ω后，为了探究上述问题,她应该采取得操作就是:( ） A.保持变阻器滑片不动 Ｂ．将变阻器滑片适当向左移动 C.将变阻器滑片适当向右移动 D.适当减少电池得节数 8．M 就是一种活动性比铁强得金属,与其她几种离子构成得化合物得溶解性见下表: 难溶 难溶 难溶 易溶 易溶 易溶 32２2M(ＯＨ)2+ＨC ｌ；⑥M(NO ３)2+HCl ；⑦MCO 3+H Ｃl;⑧MS Ｏ4+Ba Ｃl 2,不能发生得就是:（ ) A 、①②④⑦ B 、⑤⑥⑦⑧ C 、②④⑥ D 、①③⑤⑧ 9.有一组灯泡(共9颗),欲绕在圣诞树上,如图所示。若在灯泡组得电路上装定时开关,并由开关得定时切 换,使其中一小组灯泡产生亮、暗交替得闪烁效果,而其它两小组灯泡仍然持续发光，不受影响。下列线路设

滑雪的四年级作文

滑雪的四年级作文 同学们，你们滑过雪吗?这次，我带你们一起去滑吧! 滑雪 星期天，广州的小赵叔叔来我们家了，他从没有见过雪，想来临沂看看，可20XX年的冬天连雪的影子也没见到，爸爸决定带他去茶山滑雪场看雪。 爸爸开车带我们去滑雪场，路上我们听着音乐，看着车窗外的风景，不一会就到了。爸爸买好票带我们进入滑雪场，我便急不可待的领了雪鞋、雪橇冲进了滑雪场地。 进入滑雪场地，首先映入眼帘的是一片银白，就像进入了童话世界。太阳公公高高的挂在空中洒下一片金光，就像和我们打招呼，让我们赶快融入到这美丽的童话世界。我兴奋的欣赏着这美丽的风景，高兴的冲上了传送带，到了雪场的最高处向下滑，刚开始滑我摔了几个大跟头眼泪都流出来了，妈妈看到后跑过来对我说：'你双脚打开眼睛平视前方重心靠前保持好平衡就不容易摔倒了。我按照妈妈说的调好姿势滑了一会果然好多了，有一位叔叔看我滑的好还向我取经呢!小赵叔叔滑了几次摔了几个大跟头就再也不敢滑了。爸爸妈妈用大雪圈拉着弟弟在雪地里跑啊跳啊，弟弟兴奋的哇哇大叫。我也坐上雪圈从高处滑了下来，滑落的过程太刺激了，心都提到了嗓子眼。弟弟看到我放在地上的滑雪杆，他也拿起来像模像样的滑了起来，就像一个滑雪小健将。 不知不觉天色暗了下来，爸爸妈妈招呼我回家了，可是我还没有玩够呢!美丽的茶山滑雪场，我一定还要再来。 滑雪 这个寒假，我和妈妈去延吉市看望在那里工作的爸爸。全家在高兴之余决定去延吉公园滑雪。 我和爸爸妈妈一进滑雪场就被眼前银白的世界深深地吸引住了。而所谓的'滑雪',就是用塑料做的'雪爬犁'顺着陡坡往下滑，这里的滑雪场有两块。一块儿是坡度小，面积小，适合初学者使用的;另一块儿是坡度大、面积大、凹凸不平，适合技术熟练者使用的。 我第一次玩，心里真有些害怕。爸爸就把我领到那块小场地。他让我坐到'雪爬犁'上，

冬季滑雪注意事项

冬季滑雪注意事项(一) 1、选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。 2、衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这 项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防 止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而 及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。 3、滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对 眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到 镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全 部罩住。 4、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能]的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 5、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上 述部位进行保温。带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品， 如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。 6、了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。 7、检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定 器连接是否牢固等。 8、安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要 外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折 冬季滑雪注意事项(二) 1、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动，避免受伤。 2、应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。

自由式滑雪空中技巧代码和难度系数

Aerial Jump Code and Degree of Difficulty Chart 1. Jump Code with Degree of Difficulty Jump Description Jump Code DD Back Lay bL 2.050 Back Full bF 2.300 Back Lay–Tuck bLT 2.600 Back Lay-Lay bLL 2.650 Back Full-Tuck bFT 2.850 Back Lay-Full bLF 2.900 Back Full-Full bFF 3.150 Back Lay-Tuck-Tuck bLTT 3.200 Back Double Full-Tuck bdFT 3.225 Back Lay-Double Full bLdF 3.275 Back Lay-Full-Tuck bLFT 3.500 Back Lay-Pike-Full bLPF 3.500 Back Lay-Tuck-Full bLTF 3.500 Back Double Full-Full bdFF 3.525 Back Full-Double Full bFdF 3.525 Back Lay-Full-Full bLFF 3.800 Back Double Full-Double Full bdFdF 3.900 Back Full-Full-Full bFFF 4.050 Back Lay-Double Full-Full bLdFF 4.175 Back Full-Double Full-Full bFdFF 4.425 Back Double Full-Full-Full bdFFF 4.525 Back Full-Full-Double Full bFFdF 4.525 Back Full-Triple Full-Full bFtFF 4.900 Back Double Full-Full-Double Full bdFFdF 5.000

冬天滑雪作文范文

冬天滑雪作文范文 西岭雪山是我每年冬天都要去玩的地方，那里吸引我的不仅有白雪皑皑、银装素裹的大千世界，还有好玩的堆雪人、打雪仗及惊险的雪地摩托，但最吸引我的还是滑雪。年年去，年年滑，乐此不疲，每年都有新的感觉。 小时候觉得打雪仗、堆雪人是最有意思的事情，而从去年开始，便战战兢兢地开始学习滑雪。虽然很刺激，但却少了点爽爽的感觉。今年可不一样，我们是有备而来的。 一到西岭雪山，我们就立即选了个又陡又长的冰道。上面的冰结了一尺多厚，那晶莹剔透的冰砖中，夹杂着像花一样的白色图案，看上去给人一种赏心悦目的感觉，别有一番韵味。我们来不及细细观赏冰雪的美，便拿出早已准备的一张大塑料袋，把它放在坡顶上。屁股坐在袋子上，双脚叉开，两手从双脚之间抓住袋子的提手，身体先后傾，双脚一登，“嗖”的一声，飞快地向山坡下冲去!一种很爽的感觉顿时笼罩了全身。别看我们的方法“土”，但速度却是一流的快。就这样反反复复，来回地尝着单人滑、双人滑、三人滑。尽管是冰天雪地，我们却忙的是汗流浃背、热火朝天。每一个人的脸上都流淌着成功的喜悦!

西岭雪山，明年天寒地冻的时候，我还会再来。我喜欢你的容颜，我喜欢和你亲密接触;我喜欢滑雪! 今天妈妈和姑姑带我去滑雪场，我十分兴奋，后来仔细一想，我就纳闷：这样的天气哪来的雪呢?到了才知道是人工雪。 我穿好衣服，拿上雪鞘进入滑雪场，里面好冷呀，放眼望去白茫茫的一片。我又兴奋又紧张，正准备爬到顶上，妈妈一把拽住我说：“儿子，咱们第一次来，还是先从半坡开始吧。”我爬到半坡，套上雪鞘，模仿着滑雪教练的姿势，嗖的一声就滑下去了，只听见妈妈在后面一个劲的喊：“儿子，真棒。”连续滑了几次居然都没摔跤。渐渐的我胆子大了起来，想：这滑雪也没什么了不起呀，半山坡太没挑战性了，我要到山顶上去那才刺激。于是爬到山顶，往一下一看，妈呀，真高!，双腿不由自主地抖了起来，还是到半坡滑吧。可是想到自己刚才在妈妈面前夸下海口，就只好打消撤退的念头，自我安慰说：“没事，大不了就摔一跤，反正不疼。”于是我深呼吸，调整一下情绪，就壮起胆子往下滑，风在我耳边“嗖嗖”的响起来，感觉自己好象在飞，正洋洋得意时，“叭叽”一声摔倒了，我挣扎了几下，可怎么都爬不起来看看周围，不远处我那没心没肺的老妈正咯咯的大笑着，笑声在滑雪场的上空四处飘荡。

20182019年度全国自由式滑雪空中技巧U系列赛竞赛规程【模板】

2018-2019年度全国自由式滑雪空中技巧 U系列赛竞赛规程 一、比赛日期和地点 日期：2019年1月18日-20日 地点：河北省**市**区云顶滑雪场 二、报到日期和地点 日期：2019年1月14日 地点：河北省**市**区云顶滑雪场 三、报名要求 （一）符合《全国冰雪赛事参赛资格办法》的运动员均可报名参加。 （二）全国自由式滑雪空中技巧U18组运动员应为 2001年1月1日—2003年12月31日出生 全国自由式滑雪空中技巧U15组运动员应为：2004年1月 1日之后出生。 （三）热爱并实际参与自由式滑雪空中技巧项目的人员，雪上可以完成一周台跳跃动作的人员。 四、竞赛项目 （一）混合团体赛。 （二）男、女个人空中技巧自选动作比赛。 （三）男、女个人空中技巧规定动作比赛。 五、竞赛办法

（一）竞赛规则 执行国际雪联2018-2019年度竞赛规则和裁判员评分手册。 （二）竞赛安排 1、个人空中技巧自选动作比赛 （1）、比赛中运动员须完成两跳不同动作。两跳动作得分之和为该运动员参赛成绩。 （2）、第一轮运动员出发顺序由赛前抽签决定，第二轮出发顺序按第一跳成绩从高到低逆序出发。 （3）、比赛成绩相同者，按国际雪联最新平分决胜规则进行排名。 2、个人空中技巧规定动作比赛 （1）女子规定动作为bL/bF，男子规定动作为bLT/bFT，两轮动作成绩之和为运动员参赛成绩。 （2）第一轮运动员出发顺序由赛前抽签决定，第二轮出发顺序按第一跳成绩从高到低逆序出发。 （3）比赛成绩相同者，按国际雪联最新平分决胜规则进行排名。 3、混合团体比赛 （1）、混合团体比赛的竞赛内容为自由式滑雪空中技巧自选动作。 （2）、混合团体比赛每队3人,同性别运动员不得超出2人。各单位可报2个以内队伍参赛，国家队跨项组可按入队年份报2个队伍参赛。 （3）、比赛分为预赛轮和决赛轮。预赛轮比赛结束后按成绩从高

滑雪场规划设计.docx

滑雪场规划设计 滑雪场规划设计的主要目的: 滑雪场规划设计是一项目最为专业的项目开发过程，滑雪场又是一项长久经营的项目，话说的好：只要山不到，雪场依旧在。所以对于滑雪场的修建绝对是聪明人的不二选择。但是真的要达到赚钱的目的，则须有正好的地点和好的开发团队方能实现。 一、了解滑雪业务，对山体选址开发的价值及地域周边滑雪环境进行具体评测。 二、避免在建设滑雪场过程中的不必要建设与浪费，从而降低总投资。 三、在各方面提高整体经济回报。 滑雪场规划设计的方式方法： 哈尔滨奥格斯特旅游设备公司本着滑雪场规划设计技术经济综合比较的原则，通常认为没有纯技术方案的比较分析，任何方案都以经济考量为基础； 滑雪场为山地野外季节性强的项目，造雪系统的使用周期为2个月左右，其他经营时间只须对雪场设备设施进行维护和封存，在此之后则须考虑安保问题。公司充分考虑技术方案的实用性、经济性、可靠性、稳定性、安全性； 在做方规划设计方案时公司不仅要考虑直接投资及运行成本，还须考虑与该方案有关的运行成本，对投资者的利益也是至关重要的，对生态保护与修复的理念在规划设计和施工的过程中贯穿始终。 滑雪场规划设计的基本原则: ①遵循将滑雪项目与运城市旅游和临猗有机农业科技园区景区的开发管理紧密结合的原则。

②遵循将滑雪与户外山地活动、休闲度假、民俗旅游文化多渠道融合的原则。 ③遵循结合景区实际资源状况和建设资金状况，分阶段分资金，循序渐进，坚持务实可行，统筹规划的建设原则。 ④遵循坚持生态保护的原则。在开发过程中，重视并致力于对生态资源的保护， 把可持续发展原则贯穿始终。 ⑤遵循科学发展要求，严格按照原旅游业自身发展规律进行，保证各地方法律法规及行业规范。 ⑥遵循低碳建设原则，开发利用新能源，实现“高效性、地区性、稳定性、零碳 性”四个特点。 滑雪场泵房设计： 泵房是给水泵安置位置的场所，是滑雪场供水系统的重要组成部分，泵房在整个泵站中占有举足轻重的地位，所以就供水系统而言则需要专业的人员参与进来，结合场地的具体情况做相应的项目组织分析，给出最合理的供排水解决方案。 1、泵房位置的选择。 2、流量计算。 3、压水管、吸水管各设备的选择。 4、扬程设计。 5、电动组选择。 6、平面布局与线路布置 7、水力计算。

滑雪描写冬天的作文

滑雪描写冬天的作文 寒假里，我和妈妈回新疆表弟家玩。弟弟今年6岁，他既聪明又可爱，我们都叫他可乐。到了弟弟家后，他一下子扑到我跟前，拉着我去他房间看照片，我被一张美丽的滑雪照片深深地吸引住了，再加上弟弟不住地喊叫：“还要去滑雪。”于是舅舅答应带我们去滑雪。 我们天天期盼着舅舅带我们去滑雪。2012年12月29日这天，我和弟弟愁眉苦脸地坐在沙发上，无精打采地看动画片，谁也不说话。就在这时舅舅突然回来了，看看我俩，悄悄地说：“去滑雪喽。收拾东西、穿好衣服和鞋……”舅舅的话还没讲完，我和弟弟就从沙发上蹦起来，欢呼着、跳跃着，穿好衣服和鞋子，飞速地跑到楼下钻到车里等着出发。 到了滑雪场，舅舅办理好手续，拎着两套滑雪板、雪杖、鞋子等分别发给我俩，弟弟比我先准备好的，他站在旁边焦急地等着我。我是第一次来滑雪，什么都不会又好奇，等我准备好时，我感觉我的身体像失去了平衡，站也站不稳，雪板又长，总是觉得随时要摔倒。于是舅舅帮我们请了教练。教练知道我们首先脚要站稳、放松身体、握好手杖、不要害怕，学着慢慢往前蹭着滑，有教练的精心指导，我俩蹭着蹭着感觉身体很轻，有飘起来的感觉，原来这就叫“滑雪”呀，教练笑着离开了。 不知不觉几个小时过去了，我和弟弟滑雪热情还很高，越滑越有趣，没有一点回家的意思。弟弟对我说：“哥哥咱俩比赛滑雪吧。”

我犹豫了一下，答应了弟弟。滑雪比赛一开始，我俩就奋力地先从坡下往上滑，滑到一半路程时，弟弟年龄毕竟小我看他有点费力，就假装气喘吁吁地喊叫：“可乐，慢一点我滑不动了。”弟弟听到我的喊声稍稍停了一下，随后他挺起身、弯着腰继续向上滑，我只好慢慢地滑，到了终点弟弟回头看看我，很是得意，紧接着飞快地滑向下面，这时的我奋勇直上，不一会儿赶上了弟弟，我开心地说：“我俩并列，滑雪真好玩！”弟弟也笑了。 这次滑雪真好玩，不仅让我们学会了滑雪，还增强了我们的体质。更使我体验了做哥哥的开心，我很期待下次更精彩的滑雪！ [滑雪描写冬天的作文] 感谢阅读，希望能帮助您！

滑雪场规划设计

滑雪场规划设计 滑雪场规划设计得主要目得: 滑雪场规划设计就是一项目最为专业得项目开发过程,滑雪场又就是一项长久经营得项目,话说得好:只要山不到,雪场依旧在。所以对于滑雪场得修建绝对就是聪明人得不二选择。但就是真得要达到赚钱得目得,则须有正好得地点与好得开发团队方能实现。 一、了解滑雪业务,对山体选址开发得价值及地域周边滑雪环境进行具体评测。 二、避免在建设滑雪场过程中得不必要建设与浪费,从而降低总投资。 三、在各方面提高整体经济回报。 滑雪场规划设计得方式方法: 哈尔滨奥格斯特旅游设备公司本着滑雪场规划设计技术经济综合比较得原则,通常认为没有纯技术方案得比较分析,任何方案都以经济考量为基础; 滑雪场为山地野外季节性强得项目,造雪系统得使用周期为２个月左右,其她经营时间只须对雪场设备设施进行维护与封存,在此之后则须考虑安保问题。公司充分考虑技术方案得实用性、经济性、可靠性、稳定性、安全性; 在做方规划设计方案时公司不仅要考虑直接投资及运行成本,还须考虑与该方案有关得运行成本,对投资者得利益也就是至关重要得,对生态保护与修复得理念在规划设计与施工得过程中贯穿始终。 滑雪场规划设计得基本原则:

①遵循将滑雪项目与运城市旅游与临猗有机农业科技园区景区得开发管理紧密结合得原则。 ②遵循将滑雪与户外山地活动、休闲度假、民俗旅游文化多渠道融合得原则。 ③遵循结合景区实际资源状况与建设资金状况,分阶段分资金,循序渐进,坚持务实可行,统筹规划得建设原则。 ④遵循坚持生态保护得原则。在开发过程中,重视并致力于对生态资源得保护,把可持续发展原则贯穿始终。 ⑤遵循科学发展要求,严格按照原旅游业自身发展规律进行,保证各地方法律法规及行业规范。 ⑥遵循低碳建设原则,开发利用新能源,实现“高效性、地区性、稳定性、零碳性”四个特点。 滑雪场泵房设计: 泵房就是给水泵安置位置得场所,就是滑雪场供水系统得重要组成部分,泵房在整个泵站中占有举足轻重得地位,所以就供水系统而言则需要专业得人员参与进来,结合场地得具体情况做相应得项目组织分析,给出最合理得供排水解决方案。 1、泵房位置得选择。 2、流量计算。 3、压水管、吸水管各设备得选择。 4、扬程设计。 5、电动组选择。

冬季滑雪安全小常识

编号：AQ-CS-01723 ( 安全常识) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 冬季滑雪安全小常识 Winter skiing safety tips

冬季滑雪安全小常识 备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的 运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。 冬天到了，滑雪的人也越来越多，因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣，却因为运动伤害而扫了兴，实在是得不偿失。 滑雪被称为是绅士运动之一（滑雪、网球、马术、高尔夫），是冬季最为贴近大自然的一种运动休闲方式。速度、力量、勇气、技巧融于一体，但最重要的精神始终是自信与参与。冬季周末，离开烟尘污染严重的都市，在群山环绕的银色世界中飘逸的滑行是很多时尚人士选择。滑雪者在滑雪运动中将感受强烈的、其它旅游项目所无法比拟的成功感、征服感和刺激感。 初学注意四类伤 第一:因为滑雪者速度失控，在雪道上停不下来而撞上别人，导致身体暴露部位的擦伤，比如脸部； 第二:是滑雪者没有适应较长的雪板，在行进或摔倒的过程中易

造成膝、踝等关节扭伤； 第三:滑雪者在摔倒时身体向后坐，下意识地用手去撑地，造成手腕戳伤、肩关节脱臼等； 第四:由于雪道起伏，滑雪者在过坑或山包时身体失去控制，上身在后、腿在前坐在地上，导致腰部扭伤。” 预防伤病三注意 针对上述滑雪容易出现的运动伤病，广大滑雪爱好者，特别是初学者一定要注意以下三点： 第一:适当调节固定器。雪板上固定器（也叫脱落器）的作用是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落，而初学者要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节“火候”，一定要请雪场的专业教练帮忙。 第二:热身运动必不可少。在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运

冬季滑雪安全教育

冬季滑雪安全教育 今天为大家整理了冬季滑雪安全教育知识，一起来学习下吧。 滑雪前的重要的准备保暖：最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。 这样可防止在冰雪场上滑倒，又利于登山行走。 同时还应多带几件防寒服备用。 护肤：要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。 护眼：应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。 长时间看白色的事物还容易造成雪盲症，所以护眼是很重要的哦!装备：除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。 有些滑雪者不喜欢戴头盔，这样是很危险的。 人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。 雪道：要根据自己的水平选择适合的雪道，切不可过高估计自己的水平，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。 滑雪装备要选好在滑雪之前，一定要选择适合自己的滑雪装备，滑雪服、雪板和雪杖等装备的选择都大有学问。 滑雪服：在进行滑雪户外运动时，要选择保暖效果好的轻薄滑雪服，在保暖的同时，还要保证身体的灵活性。 而面料最好具有防水功能，滑雪过程中，初学者不可避免摔跤，雪粘在衣服上，经阳光照射有可能会化成水，如果面料防水性能不好，

后果可想而知。 滑雪服最好选择鲜艳的颜色，在滑行过程中，有些速度极快，颜色鲜艳的衣服在雪地里比较醒目，让人远远看到以及时避开，不容易被撞到。 滑雪板：选择滑雪板，要根据自己的身高来定。 一般来说，是要选择低于自己身高15厘米左右的雪板，比如身高170厘米的人，就要选155厘米的雪板，太长的话，对于初学者来说不好操作、不好控制。 雪杖的长短，也是根据身高选的，一般选择低于身高45厘米左右的雪杖，对于170厘米的人来说，一般都用125厘米的雪杖。 其他防护装备：滑雪之前的防护装备还包括手套、帽子、头盔、风镜、护膝、护腕，这些最基本的。 滑雪爱好者孙雯告诉记者，手套跟滑雪服一样，一定要选保暖、灵活、防水效果好的，她初次滑雪时就是因为手套不防水，手都冻僵了。 另外，初学者在滑雪的时候要尽量带安全头盔，这也能极大的保证自身安全，头盔跟开车的安全带作用一样，是主动安全措施最重要的一个保证。 尤其是对于初学者来说，出现意外伤害的可能性比较大，一旦发生意外，配套设施齐全的雪场，对伤员进行及时救助更有帮助。 正规的滑雪场在每年开始营业之前，工作人员都会对缆车索道、

第十三届全国冬季运动会自由式滑雪空中技巧竞赛规程

第十三届全国冬季运动会自由式滑雪 空中技巧竞赛规程 一、竞赛项目 男子个人、青年男子个人、女子个人、青年女子个人、混合团体 二、运动员资格 （一）符合《中华人民共和国第十三届冬季运动会竞赛规程总则》（体竞字[2015]58号）第四条规定。 （二）年龄规定： 青年男子个人、青年女子个人：1995年7月1日至2000年6月30日出生。 三、参加办法 （一）资格赛：按照2015-2016年度全国自由式滑雪空中技巧锦标赛暨第十三届全国冬季运动会自由式滑雪空中技巧资格赛（2015年12月举行）竞赛规程执行。混合团体项目不设资格赛。 （二）决赛： 1、资格赛中获得男子个人、青年男子个人、女子个人和青年女子个人前12名的运动员获得决赛参赛资格。如获得资格运动员因故无法参加决赛，须于决赛前15天通知国家体育总局冬季运动管理中心，将按资格赛成绩递补运动员参赛。

2、因代表国家参加重大国际比赛集训和参赛任务而无法参加资格赛的，经国家体育总局批准，可直接参加决赛。 3、运动队官员人数按照《中华人民共和国第十三届冬季运动会竞赛规程总则》（体竞字[2015]58号）第三条第（三）项规定执行。 （三）青年男子个人、女子个人不得兼项参加男子个人、女子个人的比赛。 四、竞赛办法 （一）执行国际雪联2014-2015年度竞赛规则和裁判员手册。 （二）比赛器材规格和标准执行国际雪联关于自由式滑雪空中技巧比赛器材的有关规定。 （三）男子个人、女子个人： 1、决赛阶段比赛分为预赛轮和决赛轮。预赛轮比赛前6名进入决赛轮。决赛轮按比赛成绩从高到低排出前6名。 2、每轮比赛中运动员完成1跳动作，预赛轮和决赛轮中运动员须选择不同动作参赛。 3、预赛轮运动员出发顺序由赛前抽签决定。决赛轮的出发顺序按预赛轮成绩从高到低逆序出发。 4、比赛成绩相同者，按国际雪联最新平分决胜规则进行排名。 （四）青年男子个人、青年女子个人：

旅游滑雪场质量等级标准

旅游滑雪场质量等级标准 范围 本标准规定了滑雪场的术语和定义、质量等级及标志、质量等级划分依据和评定方式。 本标准适用于新疆维吾尔自治区境内正常营业的旅游滑雪场。 规范性引用文件 下列文件中的条款通过本标准的引用而成为本标准的条款。凡是注日期的引用文件，其随后所有的修改单(不包括勘误的内容)或修订版均不适于本标准，鼓励根据本标准达成协议的各方研究是否可使用这些文件的最新版本。凡是不注日期的引用文件，其最新版本适用于本标准。 GB 3096—1993 城市区域环境噪声标准 GB 3095—1996 环境空气质量标准 GB 3838—2002 地表水环境质量标准 GB/T l0001.1—2000 标志用公共信息图形符号第1部分：通用符号 ISO9000 质量管理体系 IS014000 环境管理体系 术语和定义 下列术语和定义适用于本标准。 旅游滑雪场 为旅游者提供以滑雪为主要活动项目的娱乐、健身和消费服务的场所。 雪具 滑雪使用的必备器具(包括雪板、雪鞋、脱落器和雪杖)。 旅游滑雪场质量等级及标志 旅游滑雪场质量等级划分为三级，从高到低依次为SSS、SS、S级。 旅游滑雪场质量等级的标志、标牌、证书由自治区旅游滑雪场质量等级评定委员会统一制定并颁发。 旅游滑雪场质量等级划分依据和评定方式 旅游滑雪场质量等级划分，依据“服务质量与环境质量评价体系”。 “服务质量与环境评价体系”包括雪场设备及设施基本条件、旅游交通、游览、安全、保险、卫生、通讯、旅游购物、综合管理、资源与环境保护等九个评价项目，每一评价项目继续分为若干评价子项目。对各子项目赋予分值，各旅游滑雪场按各评价项目及子项目的相应得分数确定其等级。

冬天滑雪精选作文400字

冬天滑雪精选作文400字 冬天滑雪精选作文400字（一） 今天天气很好，太阳当空照。我妈妈带着我到宁波的人造雪场去学滑雪了。在去滑雪场的山路上，我看见了很多弯弯曲曲的树枝，凹凸不平的草坪和光秃秃的山峰，在半山腰的时候我还看见一座非常高大的佛像。 到达雪场后，我按工作人员的要求，换上雪地靴，扣上滑雪板和拿着滑雪棍子到雪地里去滑雪。刚开始，我用练习滑板的方法去滑，老是滑不去，后来我认真的听了旁边的滑雪教练教别的小朋友怎样滑，并且认真的记住了动作要领。嘿嘿，不一会儿，我就自己能滑的很远了，接下来我就在山脚练习了很久，并且能滑到半山腰了。这时，我看到很多人都从山顶往下滑，我也跟着他们拿着滑雪板，乘着电梯到达雪山的顶峰。在顶峰那里往下看，还是比较陡的，我妈妈说：“小心点滑，你一定能滑的很好的！”接着，我就飞快的滑下去，在那一霎时，我的感觉真美好。 那天在雪场的人实在太多了，从山顶往下滑的人很多，都要排队等。有时候我就和同伴在山脚有雪的地方玩堆雪人的游戏等。到了下午4：30后。雪场要关门了，我才依依不舍的离开了雪场，到门口时，我往回看了看雪场说：“我还会来滑雪的，等着我！” 冬天滑雪精选作文400字（二） 昨天去了哈尔滨看了漂亮的雪雕和冰雕，今天我们将去亚布力滑

雪。 因为哈尔滨与亚布力很远。所以到中午了才到达目的地。 一下车，扑入眼帘的是皑皑的白雪和高大的楼房。我们先去乘马车，马车夫一边挥鞭，一边跟我们说：“很快就到土匪屋了。”我们怀着扑通扑通的心进去了。刚进去时，屋里黑漆漆的，走了一会儿，出现了一丝丝亮光，渐渐地出现了一个戴毛茸茸的帽子的老男人，他身材魁梧，外表上很庄重，但我却觉得他十分慈祥，他就是土匪，每个小孩从他前面走过，他说就会对我们笑一笑，大人走过，他就会用手里的棒子打他们一下，小孩子作就在旁边偷着乐。 接着我们来到了最有名的亚布力滑雪场，我穿着滑雪服和滑雪鞋，戴着滑雪镜，踩着滑雪板，拿着滑雪杖，整装待发地开始跟教练开始滑了，第一圈时我一直扶着教练，不敢往前滑，中途还摔了一次，第二圈，我就渐渐学会了技巧，一路上几乎不需要教练扶了，第三圈，我就自己滑了，手放在背后，挺着身，大步向前滑，有时还超过教练呢！ 今天的亚布车雪乡，是我这次旅游收获最多的一天。 冬天滑雪精选作文400字（三） 经过了3小时的车程，我们终于来到了亚布力滑雪场。导游说：亚布力滑雪场是中国最大的滑雪场，它是由长白山的三座山峰组成的。1996年的第三届亚洲冬季运动会在这里举行，20XX年的世界大学生冬季运动会也在这里举行，它的赛道比较峻峭，对于初学者来说，有点难度。

中国滑雪运动安全规范标准[详]

中国滑雪运动安全规 一、前言 1、《中国滑雪运动安全规》是《中国滑雪场所管理条》的重要附件。 2、《中国滑雪运动安全规》对管理者、滑雪者、教练员、专业人员等各类人员以及对滑雪场所的索道、器材、竞赛等活动的安全做出了全面、具体地规定。 3、《中国滑雪运动安全规》适用于各种滑雪场所，适用于滑雪场所经营的各滑雪项目与雪上娱乐项目。 二、滑雪场所管理者的安全规 1、确保安全 滑雪场管理者（法定代表人）在有关法规和监督部门的指导下，要全面执行这个安全规则并组织实施和进行管理，竭力保证滑雪场所的安全。 2、保护滑雪者 滑雪场管理者，要预测事故的发生并时刻准备进行急救。要采取适当的措施预防事故的发生。工作人员要时刻做好准备，各种急救用具、运送工具等要常备，努力防止和减轻滑雪者的伤害。 3、对滑雪者的提示 滑雪场管理者，应该在滑雪场入口或醒目的地方，设置语言简练 的提示板，容围如下： （1）提示滑雪者，滑雪有危险，请他们认真考虑，谨慎行动的容。 （2）提示或警告滑雪者容易发生危险的雪道地点。 （3）提示滑雪者，在管理区以外的场所活动，在非滑雪道、未开放或已关闭的滑雪道、非该项目的滑行道等的活动，如发生伤害事故，自己负责任的容。 （4）滑雪场使用的标识和表达方式一览图表。 4、向导图的设置

（1）要在滑雪场入口和其它醒目的地方，，设置滑雪 场整体向导图。 （2）向导图应包含以下容： ① 管辖围。 ② 全部索道平面图。 ③ 各级别滑雪道平面图。 ④ 表示索道、滑雪道是否开放或关闭。 ⑤ 管理办公室、巡察员值班室、医疗机构等管理设施。 ⑥ 教练员室、滑雪学校、托儿所、休息室、餐厅等服务设施。 （3）除了在入口等处设置向导图外，还应该在空中索 道乘用处设置向导图以及与该索道匹备的滑雪道路线图。 （4）向导图的各种符号，应使用全国统一的滑雪场所标识。 5、配备安全巡察员 应配置训练有素的滑雪场巡察员，进行安全救护巡逻。 6、急救医疗的准备 努力提高工作人员的急救知识和技能，常备急救用具、运输工具等，以应付突发事故。 7、设置标识 （1）在滑雪场必要的地点设置以下标识： ① 禁止危险行为的“禁止标识”。 ② 提醒注意危险警告的“注意标识”。 ③ 指示特定使用方法的“指示标识”。 ④ 表示雪道难度的“难易度标识”。 （2）应使用全国统一的滑雪场标识 8、设立禁止进入区域 在滑雪场或其它禁止入的地点设置禁入标识，必要时可用绳索、绳网、栏杆及竹竿等阻拦。 9、对危险物的警示 设置标识或替代物提示滑雪者注意：滑雪场或邻近雪道的自然障碍物和人工障碍物；即时的天气情况；能见度30米以的物体。 10、特殊情况的应急通告 出现下列情况时，滑雪场管理者要向场全体人员和滑雪者发出应急通告： （1）因雪层薄，地面或地面物体露出或容易露出的滑雪道； （2）雪道关闭的情况； （3）停止运行的索道； （4）部分雪道比正常情况滑行的难度增大； （5）气象台发出的气象警报； （6）在某地段雪道临时设置了物体； （7）遇其它类似的情况。

关于滑雪的作文范文(精选12篇)

关于滑雪的作文范文（精选12篇） 关于滑雪的作文范文（精选12篇） 在日常学习、工作抑或是生活中，大家都尝试过写作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编收集整理的关于滑雪的作文范文（精选12篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。 关于滑雪的作文1滑雪既是一项娱乐项目又是一项体育项目。既惊险刺激，又可锻炼身体。每年的冬天，都有许多人到滑雪胜地——西岭雪山参加这项活动。 我也一直期待着能参加滑雪活动，这次，我终于可以如愿以偿了。滑雪对于像我一样大小的孩子来说是有些难度的，因为光滑雪靴和滑雪板就有差不多十斤左右，何况还要在雪地里行走。 开始滑雪前，先由一个教练讲解滑雪的姿势。滑雪的姿势十分重要，姿势不正确就容易摔跤。上坡时，一般有两种方法：一种是脚呈外八字形，哪一边脚着地，哪一边雪杖就撑地，身体也自然倾向这一边；另一种是侧身对着前进的方向，两脚平行横着走。这样就不容易滑倒。到了坡上，开始

滑雪时，要先用雪杖撑住身体，然后将滑雪板转向正对着坡下，滑雪板同肩宽，人向前倾斜，腿紧贴着滑雪靴，雪杖一撑，我就像箭一样向坡下冲去。当要停下来时，赶紧把脚尖向内，脚跟向外，滑雪板就摆成了内八字，这样就不会摔倒。说起来好像很容易，可真正做起来就不简单了。因为控制不好身体和速度，我一遍又一遍的摔倒，可我不怕，摔倒了又爬起来，慢慢地我越滑越好，不仅不摔倒了，还学会了转弯。看着爸爸从最高坡飞快地滑下来，我相信，我也会登上最高峰的！ 滑雪，它不仅让我快乐，也锻炼了我的意志和身体。我从心底热爱它！ 关于滑雪的作文220XX年冬天的一个早晨，我和爸爸、妈妈去云佛山滑雪场滑雪。我又兴奋又激动，可一想起以前哥哥对我说过的滑雪的时候摔倒了会非常疼，我便有些害怕了。 半路上我不由地想象着滑雪场的样子。不一会儿我们就到了云佛山滑雪场，我第一个下了车。我看到了三条雪道，第一条是初道，最好滑，比较适合初学者。第二条是中级道，难滑多了。第三条是高级道，只有胆子大的，滑雪技术好的人才能上去滑。我对妈妈说：“我们快去滑吧。”妈妈说：“好的。”于是我们进了滑雪场，都换上了笨重的滑雪服，踏上长长的雪鞋，双手紧握着雪橇，准备滑个痛快。