浅论体育教学中如何促进高中学生体能发展

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浅论体育教学中如何促进高中学生体能发展作者：佘博

来源：《科学大众·教师版》2015年第02期

摘要：随着教育体制改革的不断深入，学校的“素质教育”模式对学生的综合能力提出了更高的要求，在新课标体系下的体育教学中，增强学生体能是学校体育的主要目标，也是体育在学校教学中的重要价值所在。如何发展学生的体能，以适应学校教育发展的需要，是我们广大体育教育工作者所要探讨的问题。

关键词：体育教学；高中学生；体能促进

中图分类号：G807.3 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2015）02-053-001

体能是体质的主要组成部分，在高中生体育教学中，体能是不能忽略的一项教材。体能也叫体适能，是人体各器官系统的机能在肌肉中表现出来的能力，主要通过体育锻炼来获得。体能可分为两类：与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等，后者是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。发展学生的体能，有利于学生掌握体育技术和技能、提高运动技术水平；有利于提高学生身心健康水平；有利于改变身体形态，提高身体机能，全面发展运动素质和培养终身体育的习惯。

一、发展学生体能的特点

1.发展体能是以运动动作的实践为基础

在体育教学中要求学生必须通过不断反复的身体练习来达到掌握技术技能、发展身体、增强体质的目的。这是发展体能的突出特点。

2.发展体能所选择的内容要全面

在教学中，根据高中生的年龄、身心特点，不但要考虑到学生基本素质的发展，而且要考虑到学生基本能力的培养，还必须注意学生肌体的全面发展。如上肢、下肢、躯干等。实践证明，只有全面发展学生的体能，才能取得最佳的练习效果。

3.发展体能的手段和方法要丰富多样

因为发展机能的内容要体现全面性，因此在采取锻炼手段与方法也必须体现多样性，以避免学生对单调枯燥的重复练习而产生的畏难情绪。灵活多样的锻炼方法，可以提高学生练习的趣味性，有利于调动学生发展体能的积极性。