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谈谈对大学体育保健课的体会

谈谈对大学体育保健课的体会
谈谈对大学体育保健课的体会

谈谈对大学体育保健课的体会

转眼间,为期一年的体育保健课马上就要结束了,怎么会这么快呢,心中有着无限的留恋与不舍。

从小学到高中,体育一直是我的弱项,期末成绩只够及格线,记得小学时有一次期末测试跑步,我超水平发挥得了个良,这让我兴奋了好长时间。没想到这种情况到了大学有了不可思议的转变。

记得大一上学期选课时,轮到体育了,愁得不是该选什么好,忽然看到了保健课,心想这个课应该好学,或许只是坐在教室里写写背背,应该能得高分。上了第一堂课才知道,原来保健课是要学太极功夫扇的。这倒是让我不那么担心了,我从小学过舞蹈,虽然现在由于多年不练柔韧性不如以前好了,但对动作和音乐节奏的把握还是有的。这让我对学好这门课有了极大的信心。

到了第二节课,老师先让我们学了几个基本动作,步伐上的有歇步、马步、虚步、独立步、弓步等,扇子上有抱扇、刺扇、开扇等,其中开扇也有许多方式。然后又让我们做了一些基础性的锻炼,这可让我们这些一个假期都没怎么锻炼的人累死了,尤其是做蹲起,做完后腿都是软的,站都站不直,在这以后的一个周里,道儿都没法走了,下楼梯时那叫一个痛苦啊,这才知道保健课上起来没我想象的那么轻松。

从第三次课开始我们真正进入了太极功夫扇的学习,通过老师的教授和自我学习,我懂得了太极功夫扇的基本知识。太极功夫扇吸取了中华传统的武术精华,以武术动作太极拳为基础,将太极拳与扇的挥舞相结合,巧妙糅合其他武术项目以及京剧、舞蹈成分,结合“中国功夫”歌曲的内容、节奏,把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作融为一体,使扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合,让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合,结构新颖、造型美观,构成了载歌载舞,快慢相间,刚柔并举形神兼备,舒筋理气,内外兼修,活泼新颖,情趣盎然的特色,令人耳目一新。具有很高的锻炼价值和艺术欣赏性。邓老师为了让我们记忆动作,把动作拆分开来,给我们讲解动作的进攻与防守,让我印象深刻,使我对太极功夫扇更加感兴趣。

到第一个学期结束时,我们已经学习了前三段的内容,第一段动作比较缓慢,而第二三段动作要求快速有力,这种快慢结合,刚柔相济,富有弹性的“舞蹈”深深地吸引了我,使我对下一个学期的学习更加期待。

在第二学期,当老师告诉我们要在校级运动会上表演太极扇时,我是很高兴的,因为我们大半年的学习成果可以在全校师生面前展示,而且是作为仅有的两个表演项目中的一个,我很骄傲。所以尽管早晨要很早的起来,我和同学也早早的把闹钟定上,以防迟到。通过一个多周的集中练习我们已经可以配着音乐熟练的把整套动作做下来了,到了表演那天,全校学习太极扇的同学在操场上共同表演,那真是场面恢弘、气势磅礴。开扇亮扇,在起承转合之间,构成一幅美好画卷。

在这一年的学习生活中,我认识了许多新朋友,体验了被助和助人的快乐,在这个学期结束之后他们就要搬到东校区了,虽然见面的机会少了,但我们拥有一份共同的回忆。或许在多年之后我们记不清对方的样子,但我们会记得我们在一起学习太极扇的快乐。

通过这一年的学习,我认为太极扇蕴含了我国博大精深的太极文化,柔中有刚,绵里藏针,是具有艺术性的运动项目,经常练习可以增强韵律感、节奏感;提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。内容丰富,变化多样,需要上肢及躯干,下肢等身体多个部位,多个关节的协调运动,关节举措多、不对称的举措多、节拍变化快,对增强身体的灵敏性、协调性都具有积极的促进作用。有助于我们学会正常的人际交往,协调人际关系,学会与他人友好相处,提高了我们的人际交往和社会适应能力,是一门非常适合我们大学生学习的课程。

在此谢谢老师对我们的教导,虽然课程结束了,但是太极扇的学习没有结束,我会把它当做一种锻炼身体的方式常常练习的!

体育课的心得体会

光阴似箭,岁月如梭。转眼之间,进入大学已将近两年的时间,大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们身体素质的原则。在大学这两年里,我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候开始的,接触网球则刚从大二开始。虽然接触网球的时间比较短,虽谈不上有什么心得,但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一个学期的学习,我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动,感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学习,以前容易患感冒的毛病也改了不少,使我的气质比以前好多了,学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快,身体的每个关节都得到舒展。 大学体育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习,因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中,国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行,大学生也应该执行相应的“体质健康标准”,并在大学学习期间,认真完成学业,成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时,既要重视他的德行操守,也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生,大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一,是大学生经受“磨练”和体验“成功感

觉”的主要方法,是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路,因而受到广泛的重视和关注。同时,体育可以满足人们身体和精神的要求,对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响,是人类进步和社会发展的广泛号召。 生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家,也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。 -------------------------- 在几年的新课程改革中,我们是摸索着前进的,我们是在探索中总结,一边学习一边教学。通过总结,我们舍去了不合理的方法,发扬光大正确的思路,使我们的新课程改革不断的完善,不断地走向成熟。 在几年的探索中,我个人认为,新课改应是在围绕着体育课未进行的,我们应在课前,课中,课后体现出课程改革的新面貌,新思路。 一、备课 要上好一节体育课,备课是必不可少的,课改前应备课,课改时也应备课,但备课的重点却不一样,我认为,课改中的备课,应备教材、备教法,但更应备学生,应充分考虑学生是否对教材有兴趣,如何调动学生的学习积极性,如何针对学生的爱好兴趣来调整教法以及训练手段。

大一体育课心得体会

大一体育课心得体会 篇一:大学体育课心得感想.doc 生命在于运动 --对大学体育课的认识与建议 生命在于运动。对于每个大学生来讲,在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会,同时也为广大学生提供了陶冶情操,夯实心智的机遇,这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。 生命在于运动,运动形成体育。 现实社会中,人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化,能为他人所理解,为社会所接受,行为符合社会身份,因而能保持正常的人际关系。所以,从一定的角度来讲,体育就是生命的动力,就是生命的源泉,就是生命的力量。体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用,它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛,培养沉着

冷静、机智果断、结构健全的个性心理;可以创设轻松和谐的氛围,伴以优美动听的旋律,通过充分展示外形的动作来表达内在的情感,从而发展个性,陶冶情操,培养良好的气质,提高审美意识,使我们形成健康的人格品质;还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”,养成良好的锻炼习惯和保健素养,形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式;亦可以通过复杂技术动作的学习实践,既了解内部结构又能感知外部形态,促进抽象思维与形象思维的协调发展。体育运动与思维训练的巧妙结合,不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感,而且有利于智力的发展和思维品质的改善。上好大学的每一节体育课是我的愿望,喜欢体育运动,创造一个成功的自我。在体育活动中,我们可以得到书本上多没有的知识,亲身体验体育精神和实践,感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作,细心听取老师的每一句讲解,在有规则的活动中感受快乐,积极进取在比赛中获得成功! 体育课是中学生主要的锻炼时间,现在虽然实行素质教育,但具体的内容、形式还是应试教育的老路子,所以现在的中学阶段,中学生的压力很大,很难在业余时间抽出时间来锻炼,而且也没有很好的组织形式,大多也是自发、盲目的锻炼,很难保证锻炼的科学性和正确性。孔子说:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者”。没有了快乐,如何谈

心得体会 关于体育课的心得体会

关于体育课的心得体会 优点: 1.整堂课课堂结构完整,教学环节层层紧扣。说明教师课前准备丰富,能深入钻研教材。教师教学语言规范,讲解简明、生动,学生听得明白。只是在口令上还要做到严肃又动听。 2.在课前集中时能让体育委员检查班级人数,然后想教师汇报,以及在课堂教学过程中让体育积极分子充分发挥作用,符合新课程理念。 3.在教学过程中,陶老师非常重视学生的安全,如在站立式起跑的跑步过程中规定了跑和走的路线,并让学生明白这样做的原因。 4.在复习站立起跑姿势后,到跑道上进行实际训练的环节设计得也比较巧妙。第一遍是直跑,进行第二遍跑时,采用了先慢跑然后加速跑,3次跑2个形式,使体育课中的反复训练增加了"变"的因素,提高了学生的学习兴趣。 5.跑步后队伍调整这一环节设计得也比较合理。陶老师并不是等全体学生归队后即整队,而是采用了原地踏步,先到者先踏步,这样做一是课堂秩序好,二是也能作为剧烈运动后的调整运动。 6.能将原本枯燥的站立式起跑融入到游戏中。陶老师采用的是"长江和黄河"的游戏,在游戏过程中,学生充分感受到了游戏的乐趣,同时也一遍遍将起跑和冲刺练习。 7.陶老师能作为活动的组织者和参与者,参加到学生的游戏中,体现了新课程的理念。

8.课堂小结也比较好。以教师评价为主导,结合学生自评,以及让学生提出在课堂中觉得有问题的地方,学生发言比较踊跃。 建议: 1.教师评价语言要丰富,课堂中蕴涵着许多需要教师评价和指导的内容,及时地肯定和表扬鼓励学生,提高他们的积极性。 2.教师是活动的发起者,组织者,但也是指导者。整堂课教师示范偏少,新课程要求教师一同参与学生活动,比如在请学生上前示范站立式起跑时,教师不应站在边上看,而是一起做动作;再如游戏时教师讲了游戏要求和规则后,要进行示范。本课因为没有进行示范,所以学生在正式活动时,要求掌握不清,第一遍不太成功。 3.在课堂秩序上,特别是对后排男生的管理上要寻找对策,加强对他们的关注。 4.作为随堂听课,这堂课整体是优秀的,但教师对课前准备还要进一步加强,比如体育器材和场地的划分等,有了准备,课堂教学质量将更进一步。关于体育课的心得体会 体育课学习心得体会不知不觉,进入大学第一个学期的体育课结束了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的,比如一节课更长的时间、更加轻松愉悦的教学环境,尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。最后,总结我的看法,体育课的有效教学可以是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣,学习运动技能,端正学习态度行为,和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过

体育保健学心得体会.doc

体育保健学心得体会 篇一:体育保健学 体育保健学 1体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。2健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。3健康的分类(1)身体健康(2)心理健康(3)社会适应良好 4亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。 5体适能是指身体适应生活、活动与环境的综合能力,是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。分为竞(1)稳定或下降,表示机能良好。(2)较原来快12次/分钟,机能不良,过度训练或睡眠不好( 3)长期维持较高水平,早期过度训练导致。 运动后即刻和恢复期脉率变化俩判定、控制运动强度和运动量的大小A运动后即刻脉率b运动后恢复期(5-10min)脉搏小<144次/分恢复至安静水平中145-180次/分快2-5次/10秒 技体适能和健康体适能 6医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法,对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察,评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。7身体姿势检查 (1)人体直立位的正确姿势。立正时,从后面看,人体头、颈、躯干

和两足跟间应在一垂直线上,两髂(qia)嵴应在一水平线上;从侧面看,头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上;脊柱呈正常的生理弯曲。 (2)脊柱形状。在正常情况下,人体直立时,若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂,脊柱的所有棘突应与细绳保持一致,若有偏离现象,且偏离距离大于0.5厘米时为侧弯。常见侧弯有“c”形和“S”形。 (3)胸廓形状。在婴幼儿期,前后径与横径基本相同。到青年期,横径与前后径之比约为4:3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。 (4)腿形与足形。在两足靠拢时,两膝间隙在1.5厘米以下的为正常,若超过1.5厘米的为“o”形腿。两膝靠拢时,两足分开达1.5厘米以上为“X”形腿。足形的检查主要查足弓,一般采用印迹法和形态测量法,即在足内侧作一切线,量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。空白宽大于足迹记宽为正常足,等于为轻度扁平足,小于为中度扁平足,无空白为重度扁平足,空白最宽处无足印迹为高弓足8健康分组的依据(1)健康状况(2)身体发育状况(3)生理功能状况(4)运动史和身体素质状况9健康分组的组别与教学要求 (1)基本组。此组学生,应按照体育教学大纲的要求进行锻炼,并要求他们在一定的时间内,通过国家体育锻炼标准,也可从事专项训练和参加体育比赛。(2)准备组。此组学生可按体育教学大纲的要求进行锻炼,但进度应放慢,活动强度和运动负荷也要减少,不宜参加运动训练和激烈的体育竞赛活动。(3)医疗体育组。不能按正常的体育

大学体育课心得体会.doc

大学体育课心得体会 篇一:大学体育课心得感想 生命在于运动 --对大学体育课的认识与建议 这学期的我选择了软式排球作为我的体育课程,对于这门课,我的感触还是很多的。由于许多身体原因,我并不是那种生龙活虎热爱运动的人。所以在每周的学校生活中,体育课似乎成了我唯一的运动时间。我们常常用“唯一”来形容事物的价值,从这一点来看,每周的这50分钟对于我又怎可谓是不珍贵。 生命在于运动。对于每个大学生来讲,在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会,同时也为广大学生提供了陶冶情操,夯实心智的机遇,这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。 生命在于运动,运动形成体育。 现实社会中,人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化,能为他人所理解,为社会所接受,行为符合社会身份,因而能保持正常的人际关系。所以,从一定的角度来讲,体育就是生命的动力,就是生命的源泉,就是生命的力量。 大学体育为学生提供了一个展示自我的平台。通过各种各样的活动,

同学们可以发挥自己在体育方面的特长,这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱。 体育是一方培育技能的天地。同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习,这样就无形的提高了同学们在此方面的技能,在一定意义上有利于自身综合素质的提高。体育是一座连接友谊的桥梁。在体育运动场地,同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学,尽管互不相识,但在娱乐的过程中,友谊的萌芽也在不知不觉中产生了。这就扩大了我们的人际交往圈,与此同时,我们在玩的过程中也会体会到团结的力量,团结的意义。 11131022张剑桥 篇二:大学体育课感想 大学体育课心得体会 进入大学已将近两年的时间,大学体育课也伴随着我两年之久了。大学的体育课里充满了责任,而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们身体素质的原则。由于以前学习的压力很少运动,感觉自己的体质下降了很多。通过体育课上舞蹈和其他运动的练习,使我的体质比以前好多了,它会使我心情变得很愉快,身体的每个关节都得到舒展。在体育课上,我学到了很多东西,既增强了个人的身体素质,也陶冶了我的情操,总之,我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。 生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质,延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家,也只有这样我们才能俯仰

《体育保健学》 课程期末考试ABCD卷

体育保健学A卷 一、单选题(本题共20分,共40小题,每题各 0.5分) 1.很浅的皮肤擦伤的处理,不包括()A.生理盐水清洗 B.涂碘伏 C.包扎 D.暴露伤口 2.当只有一人抢救实施心肺复苏术时,按压与吹气之比为() A.5:1 B.30:2 C.5:2 D.15:1 3.判断心肺复苏成功最主要的标志是()A.口唇转为红润 B.瞳孔开始缩小C.摸到颈动脉搏动 D.出现呼吸 4.扎止血带时一般隔多长时间放松一次。()A.30-60分钟 B.60-80分钟 C.80-120分钟 D.120-150分钟 5.某16岁中学男生经常参加体育活动,体检发现血压160/70mmHg,运动负荷试验反应正常,该学生应该()。 A.停止参加任何运动 B.避免进行长跑训练 C.避免参加球类运动 D.避免举重练习 6、某学生参加长跑集训前体重为60Kg,集训第3-4周降至57Kg,以后逐渐恢复。 该学生体重下降的原因是()。 A.脂肪和水丢失 B.运动量过大C.训练水平下降 D.患病 7.在学校体育教学中进行健康分组的目的在于()。 A.使学生提高运动成绩 B.使体育教学既安全又有效 C.避免有病学生参加运动 D.便于发现体育人才 8.有一位同学突然发生休克,最理想的体位是()。 A.平卧位 B. 头低脚高位 C.侧卧位 D.头高脚低位 9.运动员平时宜多吃(),以有利于酸碱平衡。 A.猪肉 B.蔬菜、水果 C.鸡蛋 D.面包10.剧烈运动中或运动后,运动员饮水每次不宜超过()ml。 A.300 B.150 C.150~200 D.50 11.运动员膳食中蛋白质、脂肪、糖的比例应该是()。 A.1:1:4 B.1:0.7:5 C.1:1:7 D.1:0.7-0.8:4 12.一女运动员血红蛋白为10.8克%,训练安排原则应该是()。 A.停训治疗 B.停止大中运动量,以治疗为主 C.正常训练 D.减少训练强度,避免长跑 13.一学生晚餐后与同学打篮球,运动中突感脐周阵发性绞痛,此时应考虑()。 A.肝脾淤血 B.胃痉挛 C.急性阑尾炎 D.肠痉挛 14.过度紧张的病人若出现口唇青紫、呼吸困难,现场急救中,有条件者除立即给予吸氧外,并应使病人处于()位置急救。 A.半卧位 B.平卧位 C.坐位 D.头低足高位 15.一学生久蹲之后突然站起,即感头晕、眼前发黑、面色苍白,此时应立即()处理。 A.口服热浓糖水 B.指掐人中、涌泉 C.由人搀扶快慢跑一段距离 D.足高头低卧位,下肢向心性推摩 16.在夏天进行足球比赛中,运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是()。 (1)局部肌肉疲劳(2)准备活动不足(3)电解质丢失过多(4)寒冷刺激 A.1~4都对 B.1、2、4对 C.1、2、3对 D.2、3、4对 17.剧烈运动后出现血尿,此时应该()。 A.减少运动量,继续观察 B.停止训练,进行检查 C.停止正规训练,进行一般活动 D.住院治疗 18.炎症的基本病理变化是()。 A.变性、坏死、渗出 B.变质、增生、渗出 C.坏死、渗出、增生 D.变质、出血、增生 19.损伤部位出现肿胀,是因为()而导致。 A.渗出或增生 B.肌肉痉挛 C.组织坏死 D.以上都是 第1页共1 页

如何上好一堂体育课心得体会

如何上好一堂体育课心得体会 河西堡第二小学朱玉虎 随着各种体育教学思想的发展,终身体育已逐渐成为体育发展的一个热点。但据调查了解,喜欢上体育课的学生非但没有增加,反而明显减少。不少学生在课堂上无精打采,课外活动中却生龙活虎。俗话说“兴趣是最好的老师”。学生存在“厌恶”体育课的状态,究其根源便是体育课缺乏学生所需要的学习动力。其中有学校片面追求考试成绩,体育课不再是花样繁多、生动活泼的锻炼场所;师资力量缺乏,教师对先进教学方法及教学理念、学生身心发展情况掌握较少;学校管理体制及评估体系还不够健全,体育教学没有考评,形成“体育课一个球,老师学生都自由”的局面等诸多因素。 体育课到底应该怎么上?怎样才算是一节成功的体育课?上好一堂体育课要把握住以下几个要素: 1、明确体育课教学的目的意义和作用。“体育与健康课程标准”中明确指出“体育与健康课程是以健康第一为指导思想,以身体、心理和社会适应的整体健康为课程目标,并以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程”。因此,体育教师在教学中就应当正确理解课程标准的精神,吃透标准的内涵,将“健康第一”这一目标放在首位。 2、树立以学生为本的教学思想。首先必须把“健康第一”作为指导思想,在课的设计和教学方法上做到科学、严谨,提高体育课的授课质量,减少伤害事故的发生。其次教学内容的选择要符合

学生年龄特征,游戏以其丰富的内容、活泼的形式深受中小学生的喜爱,它对全面发展学生的基本活动能力,培养同伴间的良好关系及优良品质有重要作用。因此在选择教学内容时,尽可能将其游戏化、趣味化以增强学生的学习兴趣。其三在培养学生创造性的同时培养学生练习的兴趣。在体育课中不仅仅是让学生锻炼身体,还要发展学生的创造性,并从中激发学生的练习兴趣。如鼓励同伴间自主、合作、探究学习等。 3、提高教师自身的业务素质,加强教法与学法的研究。体育教师是体育课的组织者,对学生的发展起着不可替代的主 导作用,因此,作为一名体育教师必须要以高度的事业心和责任对等学生的精品文档,你值得期待 发展。这就要求教师不断的提高自身的业务素质,使用新型的教学方法,提高学生的学习兴趣,调动学生的课堂积极性。

体育课心得体会与收获

体育课(健美操)心得体会 外国语学院苏鑫 时间总是在不知不觉中流逝,似乎是眨眼之间大学前两年的时光已经悄悄溜走。更遗憾的是得知体育课也要就此结束,也许这辈子都不会有机会和一群人一起感受运动的快乐。也是因为选了夏老师的课才有机会静下心来写一篇心得体会,给自己一个回想与总结的机会。体育课目的是丰富我们的体育活动、娱乐我们的身心、提高我们的身体素质,在夏老师的课上我也的确是收获颇丰。 大学体育课给了我们绝对的自由去选择自己喜欢的上课内容,排球、篮球、体育保健、健美操、体育舞蹈......多的让我们眼花缭乱,目不暇接。俩年中我尝试了不同的课程,有收获也有遗憾,幸运的是在最后一次我选择了夏老师的课,给了我不一样的体验,让我的体育课有了完美的收官。 从最基本的锻炼身体增强体质的方面来说: 夏老师要求我们每次上课前慢跑俩圈,这样的习惯从开始一直坚持到最后,保证了我们在体测800米是不仅仅能够达到合格,大部分同学都成绩优异。而在之前的体育课中,每次到800米测试时都是哀嚎遍野,心里也会特别紧张,特别是跑完之后像是去地狱走了一遭,其痛苦程度不言而喻。可是这个学期,对我来说800米可以说是最轻松的一个测试,没有之前的紧张,轻松的占到起跑线还得到了不错了成绩,虽然不是满分但比起之前也是有了很大的进步。 除此之外,课前老师选择了流行的小苹果作为热身操,在热身的通识给我们带来了乐趣,每个人都兴趣高涨,突破了传统的热身方式却达到了更好的效果。说实话,我觉的一般的热身运动同学们根本不会认真去做,也就不可能达到热身的效果,选择这样的热身方式真的很明智。 然而独特之处不仅如此,老师还教我们如何练习形体,这在我之前的体育课生涯中是前所未有的,想要练习形体我们需要报专门的舞蹈班,可是没想到我竟然在学校的体育课上有了这样的收获。热身后的形体练习为之后上课学习啦啦操起到了很好的作用,在身体挺拔之后才会有到位的好看的动作,这样啦啦操看起来才会有活力,达到振奋人心的作用。除了对学习内容的作用,形体练习对于女生的生活习惯、日常姿态有很大的帮助,我小时候上课的不良坐姿导致我有些驼背,总是给人一种虎背熊腰的感觉,练习形体之后,不自觉的想要挺起胸直起腰,不仅走路的姿势有了很大的进步,坐姿也正了很多,虽然做不到坐如钟,但也不至于弯腰驼背,像拱起脊梁的皮皮虾。 啦啦操的学习对我来说可以说是一大难题,我的音乐节奏感很差,速度慢,之前学习跳舞也是根本跟不上节拍,记动作对我也是一个障碍,开始的时候一直在后悔为什么给自己出这样的难题,责怪自己不选择一个容易一点的体育课。可是,在夏老师的引导下,我发现自己没有那么差,经过一次次的练习我也在一点点进步,从记住动作到熟练动作,我终于克服了自己的心里障碍。 在心理方面: 难以置信的是我竟然在体育课得到了一些不一样的收获——自信。从第一节课开始就被夏老师的微笑所感染,第一次接触一个老师她自始至终都保持一种让人感到舒服的微笑,无论是说话时还是示范动作时,她的微笑一直挂在嘴边。不知不觉中我发现我自己也在学习、模仿老师的微笑,无论心情怎样,在和别人交谈时,在跳啦啦操时都会带一抹笑容。朋友说看起来自信了很多。此外,老师教我们练习形体让我的走姿有了很大的进步,整个人看起来比以前更精神更自信。老师说的一句话我受益匪浅而且会一直记在心里:把每一次练习当表演,

体育课心得体会

体育课心得体会 体育课心得体会一听课,针对其中的两节课进行分析与反思,两节课授课年级不同,侧重点不同,教学风格也不同,但在达成教学目标方面都非常成功,值得我学习。 首先谈一下第一节课,这节课是三年级教材中的《跳跃与游戏》,首先是本课的整体设计都是从学生的年龄特征出发,对于三年级学生来说,课堂常规很重要,在这一点上,老师把握得很好,导入部分创设情境:以怎样跳过小河沟设疑,激发学生的兴趣,用泡沫栏架做障碍物,老师的循循善诱,安排了许多竞赛,灵活多样的跳法练习,在课堂上为学生创设公平竞争的气氛,留给学生一定的活动天地,并让学生在观察思考中得到启示,得到锻炼,真正调动了学生的积极性,提高了学生的竞争意识。 第二节课,授课内容是《前滚翻》,老师年轻而又有活力,他上的这节课就和他的人一样,非常有活力,充分体现了“自主、有效”四个字,导入新颖而又目的性极强,老师让学生自由学习,自由组合,有效的激发团队精神、合作精神,同时,老师的及时评价和鼓励也是非常值得我学习,对于能力较弱的学生,也尽量多表扬,少批评和指责。而且教学中,老师也适当的参与,加深了师生的感情,融洽师生关系,使学生在轻松愉快中学习。音乐的运用,让孩子不仅锻炼了身体,还陶冶了情操。通过这节课,我深深感受到要想让学生得到充分

的锻炼和能力的提高,必须先采用多种教学形式来调动学生的积极性,沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式,安排合理的教学内容,选择适当的教学方法。在教法实施中,第一位老师设置同学的练习由易到难,让学生不断向新的目标挑战,并不断收获成功的喜悦,提高自信心。 这次听课结束后,我不禁又陷入思考:记的在教研活动上,区教研室鲍德明老师说过,何谓一节成功的体育课,那就是让学生在体育练习中找到快乐,乐意出汗,喜欢上课,在练习中获得成功的喜悦。是啊,体育课走在课改的前沿,对于“自主有效”课堂的建立,在体育课上看有可能会比较乱,但作为教师,一是要调控好课堂,二是要给予学生充分的自由,不要把本该活泼的体育课上成死气沉沉的方程式课堂,课堂上可以介入多种元素,物理的、艺术的、语言的等等。 “课堂不要怕乱,我们要做到创新,就不怕有新情况出现,如果把孩子当成机器人,那我们的体育课也就走进死胡同了,”鲍老师的话很中肯,也很实在:“一堂课包括很多因素,课的部分之间的衔接,授课内容以及组织形式的多样化,学生的练习密度、练习强度、主动参与性,课堂目标达成率,还有最重要一点,那就是安全,所有这些都要求老师能够提前预设到。”可见,体育课对于老师的素质要求也在不断提高,因此我们争取做一专多能的体育教师。 体育课心得体会二一个学期的乒乓球体育课就这么过去了,能够顺利的完成这个学期的学习,首先要感谢老师的辛勤工作,在课上我们以主动参与的方式既锻炼了身体,再次同时也增进了对乒乓球

心得体会-体育保健学的学习心得体会 精品

体育保健学的学习心得体会 我国运动医学起步于廿世纪50年代中期,1956年前苏联专家来华举办“医师督 导班”、“体育卫生班”,为我国培养了第一批运动医学的专业人才,他们成为我国 运动医学事业的拓荒者和奠基人,开创了新中国的运动医学事业。我国于1958年成立 了国家体育总局体育科学研究所,1959年成立了现北京大学医学部运动医学研究所,1978年中国运动医学会成立,1980年9月22日中国运动医学会加入国际运动医学联 合会。 在50年代中后期我国一些医学院校和体育院校开设了“运动保健学”课程,“文革”时期是我国运动医学事业的停滞阶段,“运动保健学”课程也被“三合一”(运动 解剖学、运动生理学、运动保健学)的“运动生理卫生”课程所取代。文革后,百废俱兴,全国高等院校体育专业都开设了运动医学课程,并由体育院校编写了“运动医学”教材(1978年)。 80年代初,教育部对全国普通高等学校体育教育专业(本科)教学计划进行全面修 定时,考虑到“运动医学”课程的主要任务是研究、解决在竞技体育领域中与运动训练、竞赛有关的医学问题,是为运动训练管理专业培养高水平教练员、运动员服务的,而体育教育专业主要是培养合格的中等学校体育师资,是属于培养群众体育、学校体 育方面的高级体育人才。因此,根据专业教学计划在课程设置中,应紧密围绕培养目 标的总体要求,在体育教育专业的教学计划中终止了“运动医学”课程,新设了“体 育保健学”课程。 在这样的一个新的历史时期背景条件下,体育保健学这门新兴学科诞生了。同时,国务院学位委员会在学科设置中,也增设了“体育保健学”这门新的二级学科。 体育保健学于廿世纪80年代初面世后,由浙江大学、扬州大学、福建师范大学、 东北师范大学、首都体育学院的学科教师在广泛调研、反复研讨的基础上,于1984年 制定了第一部部颁“体育保健学教学大纲”,从此确立了体育保健学的学科体系, 1987年由高教出版社出版了全国体育教育专业(本科)通用教材《体育保健学》(第一版)。1997年和XX年又相继由高教出版社出版了《体育保健学》第二、三版教材。至此,标志着体育保健学与其它相关学科一样,逐步走向成熟。 体育保健学与运动医学在历史上有着渊源的关系,学科上有着相似的体系,但它 们各自研究的对象、内容与任务却又各有不同。简言之,体育保健学是属于群众体育 研究的范畴,是为推动全民健身计划纲要的实施服务的,而运动医学是属于竞技体育 研究的范畴是为落实奥运争光战略服务的。当然,任何一个学科也不会绝然孤立地存在,体育保健学与运动医学以及其它相关学科也都是相互交叉、渗透的。随着XX年北 京奥运会的申办成功,中等学校中传统体育运动项目的开展,高等学校高水平运动队 的发展,学校竞技体育人才的培养,也自然会赋予体育保健学以更新的研究课题。

《体育保健课》教学大纲

一、体育保健理论部分 第一次课 [教学内容] 1. 公共体育知识 2. 体育锻炼的原则、内容与方法 3. 保健课的目的及意义 4. 保健课的基本要求及注意事项 [教学目的和要求]通过学习体育与健康、保健课的基础理论(体育锻炼的原则、内容与方法),使学生了解体育保健对健康康复的重要性,树立“健康第一、终身体育”的 指导思想。通过学习,使学生了解保健课的目的意义,提高自信心,激发学 生学习保健课的兴趣。 [教学重点难点] 重点:保健课的目的及意义 难点:保健课的基本要求 [教学课时] 2个课时 第二次课 [教学内容]体育保健导论 (1)整体观(5)阴阳观 (2)元气观 (6)精气神观 (3)动静观 (7)治未病观 (4)形神观 [教学目的任务]通过学习我国传统保健养生学,在悠久的发展过程中,历代养生家名贤辈出,并留下浩瀚的典籍,对现代人在保健养生理论与方法上都有重要的指导作用 和参考价值。 [教学重点难点]重点:几种保健养生的基本理论 难点:几种保健养生历史形成和理解 [教学课时] 2个课时 第三次课 [教学内容]运动人体科学基础 1、身体锻炼的心理学基础; 2、锻炼身体的基本要素 3、锻炼身体的原则与方法 4、锻炼身体的内容与注意事项 [教学目的任务]通过学习了解运动人体科学基础,了解探索身体锻炼的定性和定量的标准,也为了科学地进行身体锻炼,研究有关的人体科学,了解人体发展的过程和特

点,探讨人体的生物属性,即作用于人体发展的各种运动形式。从而通过锻炼 达到增强体质,促进健康。 [教学重点难点] 重点:锻炼身体的原则与方法 难点:锻炼身体的内容与注意事项 [教学课时] 2个课时 第四次课 [教学内容]健康与保健养生 1、保健养生的基本理论 2、传统保健养生法 3、自然力锻炼与健康 4、营养饮食与健康 5、运动减肥与健康 [教学目的任务]传统保健养生方法,从古至今,许多养生家、学者都有大量的、从不同角度和不同的侧面进行的详细论述,内容极其丰富多彩,如传统保健养生中的气功、 导引术、太极拳、武器系禽戏、易筋经、武术等,通过学习和了解使同学们根 据自身情况选择锻炼的方法手段。 [教学重点难点] 重点:传统保健养生法 难点:运动减肥与健康 [教学课时] 2个课时 第五次课 [教学内容]体育保健按摩 1、按摩的注意事项 2、按摩的一般手法 3、运动按摩 4、保健按摩 5、按摩在实践中的应用 [教学目的任务]按摩是利用双手、足或器具进行的各种操作,以提高和改善人体生理功能、消除疲劳和防治疾病的一种方法,学习和掌握按摩技术,对保健养生、锻炼都有 一定的实际意义。 [教学重点难点]重点:按摩的一般手法 难点:按摩在实践中的应用 [教学课时] 2个课时 第六次课 [教学内容]运动卫生与健康 1、生活卫生

最新体育培训心得体会

体育培训心得体会 第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部 目录 第一篇:体育培训心得体会 第二篇:体育培训心得体会 第三篇:体育培训心得体会1 第四篇:国培体育培训心得体会 第五篇:联合国儿童基金体育培训心得体会 更多相关范文 正文 第一篇:体育培训心得体会 体育培训心得体会 通过体育课程的培训,我对体育新的课程标准有了更深刻的理解和认识。 (1)、坚持健康第一的指导思想,促进学生健康成长

新课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标,构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构,融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识,真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成,将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程,确保健康第一思想落到实处,使学生健康成长。 (2)、激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识 学校体育是终身体育的基础,运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新,都应十分关注学生的运动兴趣,只有激发和保持学生的运动兴趣,才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此,在体育教学中,重视学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。 (3)、以学生发展为中心,重视学生的主体地位 新课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验,促进学生全面发展。从课程设计到评价的各个环节,始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导

作用的同时,特别强调学生学习主体地位的体现,以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力。 (4)、关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。 新课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异,根据这种差异性确定学习目标和评价方法,并提出相应的教学建议,从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标,是每个学生都能体验到学习和成功的乐趣,以满足自我发展的需要。 其次,体育健康新课程标准的设计思路。 (1)、根据课程目标与内容划分学习领域 新课程改变了传统的按运动项目划分课程内容和安排教学时数的框架,根据三维健康观、体育自身特点以及国际课程发展的趋势,拓宽了课程学习的内容,将课程内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域,并根据领域目标构建课程的内容体系。 (2)、根据学生身心发展的特征划分学习水平

大学生体育课心得体会

大学生体育课心得体会 在这个学期的体育课上,丰富的体育活动,在娱乐身心,带给我美好的心情的同时,也提高了我身体素质。体育课让我充分享受生活,放松自己,陶冶情操,激发学习的热情,更好地学会生活。 不同于大多数体育锻炼方式,这学期,我的体育课内容是龙舟。这一不太常见的运动方式,也在这学期的体育课中,向我揭开了神秘的面纱。在老师的耐心讲解下,我了解到划龙舟的姿势、船桨的分类以及龙舟的分类,并且在老师的带领下,体会了在学校的河道里划龙舟的感受。这些经历极大的丰富了我的体育知识,让我了解到一种与众不同的体育锻炼方式。 大学体育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习,毕竟“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中,国家公布的《普通人群体质和健康标准》正在逐步推行,我们大学生也应该执行相应的“体质健康标准”。当今社会企事业单位吸收新人时,既重视德行操守,也要看健康水平。大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一,是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路,因而受到广泛的重视和关注。同时,

体育可以满足人们身体和精神的要求,对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响,是人类进步和社会发展的广泛号召。 体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进行的,相互之间的信息传递,沟通,传播是人们社会文化活动的组成部分。他以多种形式展现人们在社会领域进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度,规则,规程等为代表,规范交往参与者行为的人为的约定形式。对交往参与者具有限制和教养的作用,并在公证的基础上融合。不同民族,不同个体的伦理准则和共性。因此,最集中体现体育精神对人的道德素质,行为规范,提升有强制作用和指导作用。体育运动中的团结协作精神,友谊,合作精神,拼搏进取精神,无不给人以直接或间接的教育,对人生产生深深的影响。因此我们要充分发挥其教育、导向、创作、娱乐、育才功能,使我们的思想道德素质与体质同步增长,真正成为体制德,智,体,美全面健康发展的人才。 我们要让体育的精神和学风深入人心,真正的做到终身受益。生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增强体质。作为新时代的大学生,应该把体育锻炼作为自己的一个责任,把握住好这个调节身心机会。体育锻炼中,心情愉悦了,自然也能全身心投入。一周一次的体育课,虽然不多,但锻炼了我的身体,增强了我的毅力,头脑得到了加强,从

体育保健课教学大纲

体育保健课教学大纲 体育保健课是为特殊身体状况的学生(如有残障或通过医生诊断有各种不适于剧烈运动的疾病)开设的一门适应性体育教育课程。课程以体育理论、运动生理学、运动医学、康复医学等运动人体科学知识为基础,通过参加适宜的体育活动改善这部分学生的健康状况、治疗疾病、恢复健康、增强体质,并且能根据自身的健康状况制定科学的运动处方。 一、教学大纲的制定依据 本教学大纲是依据《辽宁工业大学公共体育课教学计划》,结合我校学生的实际情况而编写。 二、保健课目的与任务 教学目的: 通过体育保健教学使学生掌握身体锻炼和康复的体育知识和技能,促进机体康复,增强学生体质,为学生学习和以后的工作奠定良好的身体基础。 教学任务: 1、使身体异常和病弱学生掌握体育基础理论知识与保健知识 2、根据学生自身情况,掌握几种能独立锻炼身体和康复的技能 3、培养学生自觉锻炼及养成锻炼身体的良好习惯

4、通过学习和锻炼,促进机体康复、改善学生的身体素质,提高身体机体能力 三、体育保健课教学内容和学时分配(见表1) 体育保健课程教学内容、授课形式与学时分配 五、体育保健课成绩考核 (一)成绩考核内容 体育保健课成绩考核内容由技术考试、体育理论考试以及平时成绩考核三部分组成。 1. 技术考试:八段锦、24式太极拳

2.体育理论考试内容:以包括体育基础理论知识和康复理论知识为主的笔试。 3.平时成绩考核内容:以包括平时上课和课外体育活动在内的出勤考核。 (二)成绩考核与计分办法 ①健身气功或24式太极拳套路由任课教师参照考试标准对学生进行测试,根据学生实际情况进行评定,并按照60%比例计入期末成绩。 ②平时成绩考核由任课教师参照体育部下发的《辽宁工业大学体育课考试与成绩管理办法》对学生进行考核。并以30%的比例计入期末总成绩。 ③健身气功或24式太极拳套路和平时成绩之和达60分以上者为及格,不及格学生在下一学期安排一次补考。 (4)体育理论考试 体育理论考试形式为开卷,试卷满分100分,以实际得分的10%计入期末总成绩。 六、实施要求 (一)参加保健课的学生,必须由本人申请并出具校医院证明,经所在院系主任签字同意,方可参加保健课班学习。 (二)参加体育保健课的学生,身体康复者可申请参加正常体育课的学习。

体育心得体会

体育心得体会 随着这个学期的临近结束,我发现大学体育跟高中时候的很不一样,刚上大学时对太极没有什么了解,唯一的了解也只是从电视节目中看到。 我对太极的印象是既有趣又好玩的运动,当真正接触到太极以后才发现自己对太极的认识还太浅显,知之甚少。在通过查阅资料后我知道了,太极是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 学习太极可以塑造形体美,“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形,虽然体育锻炼可适当改善体型外貌,但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。太极练习还可消除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,降低体重,保持健美的体型,我感觉我的体型向美的方向有了一些提高,有提高就说明有作用! 随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”,而兼备健康的心理和行为。太极作为一项有氧运动,其特点是强度低、密度大,运动量可大可小,容易控制,因此除对健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量,太极练习就能在预防损伤的基础上,达到医疗保健的目的,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。

随着人们生活节奏的加快和科技的发展,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力。长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患,而且许多疾病也与精神压力有关,如高血压、癌症等。太极作为一项体育运动,以其动作优美、协调、锻炼身体全面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的太极锻炼中,我们的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑。太极的课程让我们在忙碌的学习生活中缓解了压力,在轻松的音乐中尽情享受太极运动所带来的欢乐!在缓解精神压力的同时,又能给我们带来了更健康的生活状态。 上大学以来,我有幸参加了太极的课程。让原本不喜欢运动的我也喜欢上了太极。喜欢它给人的那种积极向上的感觉。它没有舞蹈的柔韧,也没有体操难度,让我充分找到了自信!也让我真正的体会到了运动的快乐和与同学们互相学习的乐趣。 在练习过程中我发现太极最大的特点就是有自己特有的韧性和力度美,那韧度与力度的完美体现让你看过后就有学习的冲动;能让每个人都可以充分的参与进来! 练习中,首先要感谢老师。我是个不擅长运动的人,一开始总是记不住动作,也不好意思跟着做。老师上课的气氛总是这么活跃和轻松。特别是老师的动作展示,给予了我们充分的“美”的享受,这让我的精神更振奋!让我渐渐喜欢上了这项运动。老师非常的非常仔细耐心的教我们每一个动作,让我慢慢的开始从

保健课程教学大纲

保健课教学大纲 1、教学的目的和任务: (1)根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》规定,保健课是为患有慢性疾病、身体有残疾或身体异常的学生开设的必修课。 (2)保健课的目的是学习、掌握保健康复基本知识,逐步调节生理功能,矫正体格缺陷,康复疾病,使学生成为德才兼备、身心健康的合格人才。 (3)根据我院教学条件,结合病残学生的具体情况,有针对性地进行保健康复教学,并注重理论与实践相结合,使学生掌握保健康复的基本理论知识和基本技能、技巧。 2、教学要求 (1)凡因病残、有慢性疾病或身体异常等而要求参加保健班学习的学生,必须提出书面申请,并连同有关医疗证明到体军部办理审批手续。 (2)获准参加保健班学习的学生修业要求同普通班,学生必须通过理论和实践考试取得成绩。 (3)保健课最高成绩为70分。 (4)参加保健班学习的学生《学生体质健康标准》测试可以申请免测。

4、基本教材 (1)保健理论教材 ①医疗体育的基础理论知识 A、医疗体育的定义和对象 B、医疗体育的发展史 C、医疗体育的特点和实施原则 D、医疗体育的实施方式 ②体育保健康复的基本理论 A、体育保健与康复 B、体育保健康复的特点和作用 C、体育保健康复的指导内容和方法 ③体育保健康复原理 A、经络学说原理 B、常用的取穴方法 C、三十个常用穴位 ④推拿按摩基本理论及手法 A、概念 B、推拿按摩基本技能 C、十八种常用按摩手法 D、保健按摩施术方法 ⑤传统体育养生保健 A、太极拳保健 B、养生保健十二法 C、简易按摩养生法 ⑥运动与心理保健康复 A、运动与健康

B、青少年的运动与健康 C、运动与心理健全 D、健康生活设计与娱乐 E、音乐与健康 ⑦体育保健康复测定评价 A、身体形态的评价 B、身体机能的评价 C、身体素质的评价 ⑧大纲规定基础课的体育基础理论 (2)实践教材 ①医疗保健体操 ②推拿按摩手法操作 ③保健康复运动 ④软式排球传球、垫球练习 ⑤养生保健十二法 ⑥六字诀吐纳法 ⑦二十四式简化太极拳 5、选用教材 (1)按摩的基本知识 ①人体概述 ②骨骼结构知识 ③关节结构知识 (2)按摩的基本技能 ①望诊的初步知识 ②解除五种常见身体不适症的按摩方法 ③常见运动伤病保健康复 6、教学建议 (1)考虑到保健班学生个人的身体情况不同,因此在教学过程中要采用区别对待,特别是肢残学生的术课教学、练习、考试和评分标准都要合理制定。 (2)要求学生努力掌握保健康复的基本知识、技术、技能,使其某些身体缺陷得到矫正与康复,并要适当安排提高身体素质的练习。

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