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妈妈必备 宝宝饮食

妈妈必备 宝宝饮食
妈妈必备 宝宝饮食

蛋花丝瓜汤

导读:丝瓜性味甘平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下

乳汁等功效。丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。

小儿便秘食谱12个月食谱7-12个月食谱

食谱原料

主料:丝瓜480克、鸡蛋200克

调料:大豆油40克、盐3克、味精2克、大葱5克

制作方法

1. 将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐;

2. 炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色;

3. 盛入碗内,改成小块,炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟;

4. 放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐、味精,起锅装入汤盆内即成。

适用人群

12个月宝宝

健康提示

丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,

能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。另外丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高,其中的皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有抗病毒、抗过敏等特殊作用。

丝瓜性味甘平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。

1~3岁宝宝主要营养关注

分析对象

可食部分

(克)蛋白质

(克)

能量(千

卡)

维生素E

(毫克)

钙(毫克) 铁(毫

克)

叶酸(微

克)

维生素

B1(毫

克)

维生素B2(毫克)

1-3岁宝宝营养

指标35~45

1050~1

350 4

600~80

10

300 0.6~0.8

0.6~0.8

本菜总营养567 14.01 224.6 5.43 203.4 4.17 80.8 1.04 0.81 丝瓜480 6 120 1.32 84 2.4 62.3 0.12 0.23 1~3岁宝宝其它营养关注

分析对象

膳食纤维

(克)脂肪(克)

维生素C

(毫克)

烟酸(毫

克)

视黄醇当

量(微克)

锌(毫

克)

钠(毫克)钾(毫克)

维生素

A(微克)

胆固醇

(毫克

1-3岁宝宝营养

指标15

占总能量

25~30%

30~40 6~8 450 10 650 1000

1000~1

700

100

本菜总营养 3.6 1902 30 2.8 716.4 3.26 205 886 710 1170

(以上数据均为平均值,仅供参考)

香菇烧茭白

导读:香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等,故味道特别鲜美。茭白含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份,中医认为茭白甘冷有清湿热解毒催乳汁等功效。

12个月食谱7-12个月食谱

食谱原料

主料:香菇50克,茭白200克

调料:料酒、白糖、盐、植物油适量

制作方法

1.蔬菜择洗干净,均切片。

2.油锅烧至五成热,先下茭白、柿子椒滑炒后盛出。

3.再起油锅烧热,下葱姜炒香,先放入香菇略炒,再倒入滑炒后的茭白、柿子椒炒匀,放入料酒、糖、盐烧开,以水淀粉勾芡即成。

适用人群

10-12个月宝宝

健康提示

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等,故味道特别鲜美。

茭白含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份,中医认为茭白甘冷有清湿热解毒催乳汁等功效。

鸡丝拌银芽

导读:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。小儿补蛋白质食谱12个月食谱7-12个月食谱

食谱原料

主料:鸡胸脯肉200克绿豆芽150克

调料:盐3克白砂糖5克香油3克味精2克

制作方法

1. 将鸡肉片成薄片,再切成细丝,放入沸水锅中氽熟,捞出备用;

2. 绿豆芽去皮、根洗净;

3. 锅再点火倒水,水开下入绿豆芽,氽熟即捞出,沥干水分;

4. 将豆芽和鸡丝一起放入容器内,加精盐、味精、白糖拌匀,淋上香油即可。

适用人群

10-12个月宝宝

健康提示

鸡胸脯肉:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人群均可食用,老人,病人,体弱者更宜食用。

绿豆芽:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2,对口腔溃疡的人很适合食用,其次大量的膳食纤维,可以预防便秘和消化道癌等。同时还是一种低热能的减肥食品。

6~12个月宝宝的七个食谱

适合6-12个月

红枣泥

原料:红枣100克、白糖20克

6~12个月宝宝的七个食谱

制法:将红枣洗净,放入锅内,放入清水煮15-20分钟,至烂熟;去掉红枣皮、核,加入白糖,调匀即可喂食。

特点:甜香适口

提示:一定将红枣煮烂,去净皮、核

功效:含有多种维生素、蛋白质、脂肪、粗纤维及多种矿物质

鸡肝糊:

原料:鸡肝15克、鸡汤15克、酱油、蜂蜜各少许

制法:将鸡肝洗净,放入水中煮,除去血后再换水蒸10分钟,取出剥去鸡肝外皮,将肝放入碗中研碎;将鸡架汤放入锅内,

放入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成。

特点:此菜鲜嫩,甜咸可口

提示:鸡肝一定要研碎,便于进食及消化

功效:含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素群。

苋菜水

原料:苋菜100克、水100克、精盐少许

制法:将苋菜洗净,切丝;锅置火上,放水烧沸,倒入菜丝,加入精盐煮5-6分钟,离火,再焖10分钟,滤去菜渣留汤即成。

特点:水味鲜美,略有咸味

提示:制作菜水时,菜一定要煮烂,菜渣要滤净

功效:苋菜含铁、钙、胡萝卜素,易于消化吸收,能供给婴儿较多的铁和钙质

核桃汁

原料:核桃仁100克、白糖30克、清水适量

制法:将核桃仁放入温水中浸泡5-6分钟后,去皮;用多功能食品加工机磨碎成浆汁,用干净的纱布过滤,使核桃汁流入小盆内;把核桃汁倒入锅中,加入适量清水(或牛奶),加入白砂糖烧沸,待温后即可喂食

特点:甜香可口,营养丰富

提示:核桃仁去皮要净,核桃汁磨得要细

功效:含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素群等

适合1岁以上

茄汁青椒鱼片

原料:新鲜鲳鱼1条(约500克)、青椒75克、鸡蛋1个、番茄酱50克、白糖40克、淀粉50克、面粉10克、精盐、料酒、葱姜汁各少许、植物油500克(实耗75克)

制法:1将鱼收拾干净,一剖为二,去骨,切成片状,放入碗内,用少许精盐、料酒,葱姜汁拌匀。再将淀粉、面粉放另一碗内,加入鸡蛋液及少许水调成蛋粉糊;2锅置火上,放入植物油烧至五成热时,把鱼片逐片从蛋粉糊中拖过,放入油锅内炸透,捞出沥油。原油锅烧至七八层热时,把鱼片复炸至金黄色捞出沥有油;3将油倒出,原锅置火上,放入番茄酱、白糖、少许盐及水后,炒成浓汁,再放入切成小块的青椒略炒,倒入鱼片翻炒均匀,盛入盘内即成。

特点:色彩艳丽,外脆内嫩,酸甜可口,易于消化

提示:鱼片炸呈金黄色,保持外脆内嫩

功效:鲳鱼含蛋白质15.6%、脂肪6.6%,及钙、磷、铁、镁、碳水化合物、胆固醇等,有益气养血、柔筋利骨、健脾养胃的功效。此菜适宜儿童食用,以获得其生长发育所必需的优质蛋白质,及钙、磷、铁等矿物质和维生素C等。

黄瓜色拉

原料:黄瓜30克、橘子3瓣、西红柿10克、葡萄干10克、蛋黄酱、精盐各少许

制法:1、将葡萄干洗净,用温水泡软;黄瓜去皮,涂少许盐、切成小片;西红柿用开水烫下,去皮。去籽,切成小片;橘子去皮。去核切碎;2将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中,加入蛋黄酱拌匀即成

特点:色泽鲜艳,爽口不腻,味美可口

提示:各种原料一定要切碎,以适应幼儿的咀嚼与消化能力

功效:补充维生素与矿物质、养血明目、强筋骨

虾皮豆腐

原料:豆腐100克、虾皮15克、熟猪油15克、酱油25克、白糖1.5克、葱姜末4克、水淀粉3克、精盐少许

制法:1、将豆腐放入开水锅内烫一下,捞出沥水后切成1厘米见方的小丁;虾皮择洗干净,剁成细末;2、锅置火上,放入猪油烧热,放入葱姜末和虾皮,爆香后倒入豆腐,翻炒一下加入酱油、白糖、精盐及水100克,翻匀烧沸,转小火2分钟,用水淀粉勾芡,盛入盘中即成。

特点:鲜嫩适口

提示:虾皮择洗干净剁碎,菜不宜咸

功效:虾皮含有丰富的钙、碘及肝糖等成份,是小儿发育不可缺少的元素。虾皮与豆腐合用,提高了营养价值,能补充优质蛋白质和钙质。

8-12个月宝宝的如意套餐

炒鸡汁

预备15克鸡肉,斩成碎丁,用水淀粉和盐煨好;然后,将3克油烧热,将鸡肉,水发木耳末,葱末,酱油,味精等一起煸炒,加入汤约100毫升,勾芡,然后将芡汁淋在南豆腐上。

青菜丝面条汤

做法:切青菜

将圆白菜,油菜,胡萝卜各50克切为细丝,长寸许;

调好汤

把调至白色的棒骨浓汤,去油,取500毫升烧开,加入青菜丝煮软,用盐,味精调味,然后下入50克龙须面,滚开即熟。

如意卷

做法:蛋皮制作

将鸡蛋打散搅匀,加入少许盐,然后把锅烧热,用纸沾油抹在锅上,倒入少量蛋液,摊成薄蛋皮。

馅料制作

选稍瘦的猪肉馅及虾仁细丁,加适量佐料拌匀。

卷如意卷

在蛋皮上铺一层调好的馅料,将蛋皮的两端向中心对称卷起,两端接缝的地方抹上少许淀粉。

蒸与切

将卷好的如意卷朝下码在盘子里,上锅蒸熟,待凉后切成薄片。

鸡骨酱

做法:将芋头50克和鸡肉50克煮熟,去皮,切丁,在锅中热油10克,然后加入鸡肉,芋头丁,食盐,料酒,芋头丁,食盐,料酒,味精和煮鸡的原汤,在火上炖烂(约需15分钟)最后加入适量淀粉使成泥状。

营养小秘密:黄色的蛋皮镶嵌在粉红的馅料中,可勾勒出如意的外形使宝宝喜欢,并且味道鲜美,营养丰富,可做套餐中的主菜。

鸡骨酱是这款套餐中的主食,用鸡肉和原汤来调味;而芋头沙软的碳水化物则保证了宝宝饮食结构的合理性。

果菜汁不经煮沸可以很好保留水溶性维生素,而且,酸甜口味肯定会使宝宝胃口大开。

番茄西瓜汁

做法:去籽的西瓜果肉200克,用开水烫后去皮的新鲜番茄1个,把以上食物在榨汁机中加工后弃渣,得原汁约150毫升,视需要加糖后直接作为饮料饮用,酸甜适口。

番茄鳜鱼泥

做法:蒸鳜鱼

将洗净的鳜鱼蒸至八成熟,取其肉要避免带入鱼骨;

炒鱼泥

在锅里热油3克,将番茄酱,盐,糖,淀粉和适量水倒入锅中煸炒,后加入鳜鱼肉一起炖成泥。

营养小秘密

南豆腐在南方谓为豆花,鸡汁南豆腐则是一款香气四溢的美食胃。字串1

鳜鱼少刺,适合用来做泥,番茄鱼泥色靓味美,非常好吃。

1岁宝宝辅食应如何添加?

主要食物:粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭

辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)

餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次

上午:

6:00 母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;

8:00 喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片;

10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;

12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,温开水/水果汁/菜汁/100~120毫升;

下午:

14:00 喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个;

16:00 喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升;

18:00 喂面条/面片一小碗/小饺子3~5个/小馄饨5~7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;

夜间:

20:00 喂馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;

22:00 喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

备注:鱼肝油每天1次,每次400μ

1岁宝宝营养需求特点

很多调查表明,一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏,导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%,而钙质的摄入量,普遍只达每日需要量的50%左右,如果宝宝缺钙,则会影响骨骼

及牙齿的生长发育,如果维生素D不足,严重的则更易发生佝偻并软骨症。

保证宝宝的健康,营养专家建议,均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40:60。

1岁宝宝怎样喂养?

宝宝一周岁,身体各方面机能的发育渐渐迟缓下来,对营养物质的需要量也降低了不少,因此宝宝饭量的增加也会相应的减少。如果此时父母一厢情愿地为宝宝增加食物供给,是不切合宝宝的实际需要的。

所以说,父母在为宝宝制定喂养计划时,一定要分析宝宝的具体情况,根据他的实际需要设定饭量。当宝宝不肯吃饭的时候,不要一味地勉强,更不能逼迫,否则会适得其反。

另外,因为这个阶段的宝宝刚刚学会走路,对走路有着浓厚的兴趣,他对于玩的兴致也很高,于是经常在吃饭时不能集中注意力,食欲不佳。这时,如果家长总是追在宝宝后面喂饭,宝宝会逐渐把躲避你的追和撵当成一种娱乐,就更没有心思吃饭了。

因此家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩,更不能养成宝宝前边跑,大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时,还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开,使他专心致志地吃饭。

宝宝挑食因为妈妈不做这8件事

导读:宝宝挑食在很大程度上是受到家长的影响,一方面家长不爱吃的东西也会让孩子少吃,另一方面,因为无计可施,家长会比较纵容孩子挑食。如果强求,效果往往不好,所以要“智取”,小编推荐8个让宝宝慢慢改正挑食的坏习惯。

宝宝吃饭宝宝不爱吃饭怎么办宝宝挑食怎么办2岁宝宝1-3岁全文浏览>>(共计4页) 十个家长八成有九个家长都在烦同一件事:我家宝宝不爱吃饭或者我家宝宝挑食。其实,爸妈们,你们是否需想过,孩子挑食在很大程度上跟你们有很大的关系。其实孩子挑食也是可以慢慢纠正过来的,不要让挑食成为宝宝的饮食习惯哦。那么,孩子不爱吃饭该怎么办呢?今天,小编就给各位妈妈们支支招吧。

应对高招一饮食要有规律

现在的把爸爸妈妈大多是工作繁忙的白领一族,所以有时候吃饭的时候也不准时,某些时候也会打乱孩子的饮食时间。所以,要让孩子们渐渐摆脱挑食,就要让他们一日三餐要有规律,定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量,尽量减少或逐渐取消孩子的零食。

应对高招二变换花样做可口饭菜

在烹饪饭菜的时候,妈妈们不妨多花点新意对菜式进行创新。每天的食物尽量多样化,谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配,营养全面、丰富。注意烹调方法,尽量把食物做得色、香、味、形俱佳。

比如孩子不喜欢吃胡萝卜,就可以把胡萝卜炒花生,做得味美香甜,孩子一下子爱上了这道菜,每星期都要吃一次。孩子不爱吃肉,就包肉馅饺子,让他食欲大开。平时也可以适

当让孩子吃粗粮,例如熬八宝粥,粗细粮搭配,营养方能均衡。

应对高招三让宝宝认真吃饭

现在的小孩吃饭或者一边看电视,或者一边玩耍,或者一边玩手机早已不是什么新鲜事,可是这样的坏习惯却也是孩子挑食的罪魁祸首。

孩子吃饭时“三心二意”,会影响胃液分泌,分散孩子的注意力。父母们要确保孩子有固定的吃饭时间和地点。我们就餐时,所有人都坐在餐桌前,电视和音响关闭,安静吃饭。

应对高招四积极的心理暗示

赞美食物,大人吃得津津有味,孩子自然愿意品尝。以肯定的口气相信孩子能吃完他那份食物。我们常常看到聪明的爸妈会一副享受美食的样子,然后对孩子说:“这可真好吃,啧啧。”这一说,孩子也许会争着吃饭,把饭吃光光呢。

应对高招五创造愉快的用餐环境

心情好,胃口也好。不要在餐桌上谈孩子的学习成绩,指责、恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子,因为恐惧、担忧、愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。父母的责任,就是要宝宝们学会享受美食,用一种愉悦的心情去品味每一口食物。

应对高招六消除恐惧

有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理,如有的孩子怕吃鱼,是因为怕被鱼骨刺伤。因此,家长应想方设法去除鱼骨之后,再让孩子吃,或让孩子吃少刺的鱼。吃饭也要给宝宝们带去安全感哦。

应对高招七带孩子多做户外活动

也许你们会觉得奇怪了:孩子挑食还能通过做户外活动来调解。多做运动,多喝开水,可以促进宝宝体内的新陈代谢。

值得注意的是,家长要避免孩子进食前剧烈运动。孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的,如果此时就餐,孩子必然会挑挑拣拣,长此以往,易养成挑食的坏习惯。

应对高招八多让孩子独立吃饭

二三岁的幼儿会产生独立进食的要求,家长不可因担心孩子吃得不够,或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求,进而使孩子失去对食物的兴趣。爸妈要努力让他们觉得:啊,我也能够自己吃饭了,我还棒哦。

让孩子爱上吃菜

在众多孩子挑剔的食材中,最让妈妈们头疼的就是蔬菜了。很多宝宝对于蔬菜都是抱着

一种抗拒的心情,所以让宝宝爱上吃蔬菜可是一项艰巨的工程,不过饭要一口一口吃,让宝宝爱上蔬菜也要一步一步来,配合正确的方法,孩子能否主动吃菜。

爸妈做好榜样

家人对食物的评价,会潜移默化地改变着孩子对食物的态度。培养孩子爱吃菜的第一步便是营造一个良好的饮食氛围。一般来说,如果父母饮食习惯非常科学,不挑食,不说什么食品好吃难吃,对孩子又不过分溺爱,孩子偏食挑食的机会便会减少。

为了让孩子喜爱蔬菜,父母应当在餐桌上经常赞美这些食物,让孩子在耳濡目染中培养对蔬菜的感情。父母对各种蔬菜都充满兴趣,对各种风味都能欣赏,孩子便会受到影响,慢慢地接受各种蔬菜的新鲜口味。

把菜煮得更合孩子口味

孩子咀嚼、吞咽能力有限,菜肴的块应当小一些,调味要清新一些,不可过咸、过辣、味道过于刺激。颜色安排上应当尽可能色彩鲜艳,外观漂亮,吸引孩子的注意力。

让蔬菜成为餐桌“常客”

其实,让孩子吃菜并不是我们想象中孩子一根一根绿色的菜往嘴里吞才算做菜,其实,在餐桌上,蔬菜可以无处不在。我们不妨来看一位妈妈是怎么做的吧。

这位妈妈每天都要做一次“五彩米饭”。在白米之外,锅中还放了甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒,再点上几滴香油,米饭变得格外美丽诱人,使宝宝兴趣大增。

同时妈妈还新做了口味多样的“什锦蔬菜沙拉”,还陆续添了不少口味清新的凉拌蔬菜。家里不再做纯肉菜,总是在炒肉的时候配些芹菜、青椒等,炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等。吃面条的时候不再仅仅放点儿炸酱,还配上了黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等多种蔬菜。

这样一来,小宝贝可是吃进了不少蔬菜呀。

把菜“藏”起来

很多孩子都不喜欢胡萝卜,所以妈妈们当然不能把孩子当成小兔子给他们硬塞胡萝卜了,所以以为聪明的妈妈就把胡萝卜“藏”了起来,这样孩子就能在“不知不觉”的情况下吃胡萝卜了。

这位妈妈经常在肉丸、饺子馅、包子馅、馅饼馅里添加少量胡萝卜,还给孩子设计了一种面粉加鸡蛋、胡萝卜细丝、西葫芦细丝做的“红绿丝煎饼”,结果孩子吃得津津有味。孩子妈妈说:只要孩子得到营养,做成什么形式都可以,其他孩子不爱吃的蔬菜也可照此办理。

所以,如果孩子不喜欢吃某类型蔬菜,妈妈们不妨花点小心思,将这些菜藏起来,这样让孩子也能乖乖吃菜了。

对宝宝健康无益的家常菜搭配法

导读:这些看似日常的家常菜一当乱搭了,对宝宝来说可也不是什么好事呢,所以在食

物界中并不流行混搭风。小编就列举日常大家最常见的食物错搭方法,这样以后给小朋友的饭菜就不要这么搭配了。

说实在的,在食物王国中,并不怎么买“混搭”的帐。对于宝宝来说,食物的搭配和食物的选择一样重要,但是我们却常常看到这些家常菜的错误搭配法,对宝宝的健康非常无益,我们一起来看看都有哪些不靠谱的“混搭菜”吧。

家常菜错搭:荤菜+素菜

牛肉+栗子

用栗子来搭配牛肉做个栗子牛肉煲,光是听着名字就觉得非常美味了,可是妈妈们,你们知道,牛肉和栗子,天生是冤家。

栗子中富含维生素C,每100克含量达40毫克。牛肉则含有多种微量元素。栗子中的维生素C易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子的营养价值。牛肉和栗子最好间隔一段时间,分开食用。

错搭后果:这两种搭配同食,不易消化。而宝宝的肠胃这么脆弱,可经不起这样的折腾,所以就算美味也不能这样搭配哦。

黑糯米+鸡肉

注意啦,小编可不是在说糯米鸡哦。糯米的主要营养功效是能够温补脾胃,对于腹泻的人来说,吃写糯米,还是能够有缓冲的作用,但是如果和鸡肉一起食用,往往会造成身体不适,所以这一点妈妈们也要注意了。

土豆+牛肉

土豆烧牛肉可是大家都非常熟悉的一道菜了,但是其实这种吃法也是错误的呢。让我们一起来一探究竟吧。

从健康的角度上讲,是不应该提倡长期食用土豆加牛肉的搭配的。因为土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸浓度不同,会延长食物在胃中的滞留时间,从而引起胃肠消化吸收时间的延长,久而久之,必然导致肠胃功能的紊乱。

错搭后果:小朋友的肠道发育不够完善,对于这样一道菜对他们的肠胃来说是负担,所以妈妈们还是少做土豆烧牛肉啦。

家常菜错搭:素菜+素菜

豆腐+葱

许多妈妈会大吃一惊吧,因为不是有一道很有名的小菜叫做小葱拌豆腐,容易做又好吃,为

什么居然是不搭的一对。那是因为豆腐和葱里面的物质在搞怪。

豆腐含有丰富的钙元素,而葱中含有大量的草酸。当豆腐与葱合在一起时,豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成草酸钙,草酸钙难以被人体吸收。

错搭后果:如果长期食用小葱拌豆腐、大葱炒豆腐之类的菜,就会造成人体钙质的缺乏,易发生缺钙而出现小腿抽筋、软骨症、易骨折等病症。宝宝正在长身体,对钙质的需求非常大,所以经常这样错搭会影响宝宝的生长发育。

萝卜+木耳

虽然听起来,这两种食材好像怎么弄都整不到一起,但是作为两种常见的配料,还是比较容易混到一起的,所以小编还是要给妈妈们提个醒哦。

萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中益胃等功效。但需注意萝卜与木耳同食对某些特殊敏感性体质的人,容易引起过敏性皮炎。

错搭后果:无论体质还是皮肤,宝宝的抵抗力还发育不完整,皮肤也比较娇嫩,如果这两种食物错搭容易引起过敏的话,那还是不能给宝宝同时食用了。

其他错误搭配

海虾+柿子

海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等同食,则两种物质会结合成一种新的不易消化的物质。

错搭后果:产生的这种物质会刺激胃而引起不适,让孩子出现腹痛、呕吐、恶心等症状。因此水果不宜与海鲜同时食用,以间隔2个小时为最好。

萝卜+水果

白萝卜富含维生素C和微量元素锌,是提高孩子免疫力的好帮手,而且味道清香,所以是会常常出现在饭桌上。不过,如果小朋友吃了白萝卜,就不要立刻给他们食用水果啦,因为这两种食材也是

人吃萝卜后会在体内产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸,如果此时摄入大量含植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等,这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿大。

鸡蛋错搭很伤身

除了家常菜之外,妈妈们经常会错搭的一种食材就是鸡蛋。鸡蛋营养丰富,当然要给孩子吃了,但是,吃得不对,不仅不能吸收鸡蛋的营养,反而还会对身体健康造成影响,所以

妈妈们要注意一下三种鸡蛋的错误搭配了。

错搭一:白糖和鸡蛋同煮

很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,妈妈们也觉得用白糖煮鸡蛋宝宝会更爱吃。其实,鸡蛋和白糖同煮,会生成一种新物质,这种物质不易被宝宝的身体吸收,对健康会产生不良作用。

错搭二:鸡蛋与豆浆同食

早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,有很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值。

错搭三:鸡蛋与兔肉同吃

鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激孩子的肠胃道,容易引起腹泻。

4种食物解决宝宝冬季便秘之苦

导读:冬季气候干燥,对于宝宝柔弱的肠胃来说可是个巨大的挑战,其中最大的挑战就是宝宝时不时要遭受便秘之苦。宝宝便秘了,妈妈们不是要干着急,也不是要急着看医生吃药,而是可以尝试用食物来帮宝宝解“秘”,不妨试试小编推荐的实用解秘食物吧。冬季干燥,宝宝体内容易缺水,再加上有的地方室内冬季会使用暖炉,所以干燥的身体让宝宝不免有便秘

之苦。别看孩子不太会表达,便秘对他们的身体来说同样是负担哦,今天小编就来告诉爸妈们宝宝便秘的源头,再推荐几款美味的食谱,让宝宝少承受便秘之苦。

小编揭“秘”

原因一食物太精致

爸妈们,你们惊讶了吧,没错,精致的食物也是孩子易得便秘的原因之一哦。现在的食物,真是越做越精致,而爸爸妈妈们又怕吃得不好影响孩子的身体发育,所以会挑选一些精米、精面给孩子食用,反而减少了粗粮的摄入。摄入粗纤维过少,那么孩子的肠道蠕动也就减少,也就容易便秘了。

另外,为了给孩子补钙,妈妈们也让孩子过量地喝牛奶,而过量摄取牛奶中的钙质也会影响大便干结。

应对高招:孩子如果便秘,不妨先尝试一下食疗的方法。建议给孩子吃含多聚糖的奶粉,吃含纤维素比较多的水果如香蕉、苹果。大一点的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后给孩子喝一点金银花茶、菊花茶。

妈妈还可以帮助孩子做做仰卧起坐,加强腹肌的运动。

如果这些方法还不能缓解便秘,妈妈们可以带宝宝去看医生,在医生的指导下用药。

原因二挑食

现在貌似大部分小盆友都拒绝吃蔬菜,偏爱肉类,有的小朋友甚至将零食当成了正餐。像这种爱吃肉,不吃蔬菜,吃零食,不吃正餐的情况,会让宝贝缺乏纤维素,而纤维素能帮助肠胃蠕动。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。所以,偏食自然也是便秘的罪魁祸首了。

应对高招:妈妈们在给孩子们安排饮食的时候,应该注意多种营养的合理搭配,水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外应适当吃些粗粮如玉米粉、小米、麦片等。

原因三少喝水

冬天到了,宝贝们的活动减少了,出汗减少了,对水的渴望也就少了,有些孩子则偏爱甜甜的饮料,而拒绝白开水。孩子们冬天少喝水其实也会引起便秘。多喝水可以刺激肠道的蠕动并软化大便,因此,便秘的孩子应特别注意吸取足够水分。

应对高招:在幼儿园,老师不妨可以用一些漂亮的水杯来吸引孩子喝水。回到家里,爸妈首先要做好榜样,一个是不要在孩子面前喝饮料,第二个是不要轻易给孩子买饮料。对于那些习惯喝饮料的宝贝,可以适当地在白水里兑一些果汁,一是能满足口味需要,二来慢慢过渡,果汁的量越来越少,最后全部换成白开水。

解“秘”美食一粥点

小编介绍几款美味的粥点和饮品,健康又可以缓解宝宝便秘,妈妈们不妨尝试做给宝宝食用吧。

解“秘”粥酥蜜粥

材料:

酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:

将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养小贴士:

酥蜜粥可帮助宝宝补益气血,润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解,而且甜甜的味道也可以吸引小盆友。

解“秘”粥蔗汁蜂蜜粥

材料:

甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法:

将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养小贴士:

这道粥可以帮助宝宝清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

解“秘”粥银菊粥

材料:

金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。

做法:

将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。

营养小贴士:

这道银菊粥可帮助宝宝养血润燥,适用于热结便秘的宝宝食用。

解“秘”美食二糊

解“秘”糊黄芪芝麻糊

材料:

黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法:

黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。

营养小贴士:

这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血,润肠通便,而且糊状的食物小一点的小宝宝也是可以食用的。

解“秘”糊芝麻杏仁糊

材料:

芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,当归10克,白糖适量。

做法:

将前三味浸水后磨成糊状备用,当归水煎取汁,调入药糊、白糖,煮熟服食,每日1剂,

连续5天。

营养小贴士:

这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝血润燥,对于缓解便秘有一定的作用。

解“秘”糊香蕉糊

材料:

香蕉2个,大米50克,白糖适量。

做法:

将香蕉去皮,捣泥备用。取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。

营养小贴士:

这道香蕉糊可帮助宝宝清热润肠,润肺止咳,适用于大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽的宝宝。

解“秘”美食三果汁

解“秘”饮品胡萝卜苹果汁

看来是果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的,苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味,而且对于缓解宝宝便秘可是效果很好哦。

材料:

2个胡萝卜,1个大苹果。

做法:

将材料洗干净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水。便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维生素成分。

营养小贴士:胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,苹果则富含维生素B族,而二者又都含有丰富的食物纤维,两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,便秘情况由此得到缓解和改善。

而且这道饮品对于不喜欢吃胡萝卜的小朋友来说可是不错的选择,妈妈们如果还在头疼孩子不吃胡萝卜,不妨鲜榨一杯胡萝卜苹果汁给小朋友饮用吧。

解“秘”美食四润肠食材除了这几道美食之外,当然还少不了解“秘”必备食材名单了,我们一起来看看都有哪一些吧。

润肠食品

如果宝宝出现了便秘现象,不妨给他们喝些润肠饮料,常见的润肠饮料有橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

蜂蜜

在民间,大家还比较常用蜂蜜水来缓解便秘的症状,不要蜂蜜水不宜用热水冲泡,否则容易失效。

值得注意的是,婴幼儿是不适合食用蜂蜜的,因为这个时候爸妈还不能确定宝宝是否为过敏体质,等孩子大些,确定不会对花粉过敏后再给小孩服用蜂蜜。

五谷杂粮

现在的食物都太精细了,偶尔来点“粗”也是不错的选择哦。

孩子比较大的时候,可以适当增加一些五谷杂粮,例如薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也有助于便秘的预防和缓解。

五种营养素为宝宝的智力加分

导读:在宝宝的大脑发育中,有五类营养素起着不可替代的重要作用,如果想要宝宝能够聪明机灵,那么这五种营养素当然是少不了。这五种营养素,在我们的日常食材中都有它们的存在,所以妈妈们要多选用这些食物给宝宝吃。

想要成就一个聪明的宝宝,除了日常的大脑训练外,优质的食物对于宝宝大脑发育来说也是

必不可少的。与其说哪些食物对宝宝大脑发育有好处,不如小编带各位靓妈去“源头”看看。五种营养素,有效帮助宝宝健脑,为宝宝智力加分哦!

不饱和脂肪酸——促进脑细胞发育

脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话,很容易导致智能发育存在缺陷,永久性损害大脑功能。

含不饱和脂肪酸丰富的食物:亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中;DHA广泛存在于海产食物中,特别是深海鱼。鱼眼球附近脂肪组织中的DHA尤其丰富。

特别推荐:核桃

价值:提高灵敏度。

核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。

推荐食谱:老醋核桃仁

材料:核桃300g,油、盐、香油、醋各适量。

做法:

1、用核桃专用去壳器把外皮剥掉。

2、核桃仁清洗后泡进清水中,浸泡一夜。

3、核桃仁泡好后,手剥掉核桃仁上的红色外皮。

4、剥好的核桃仁放入容器中,调入盐、醋、香油,拌均匀即可食用。

特别推荐:花生

价值:提高分析能力。

花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。

推荐食谱:花生鱼头汤

材料:草鱼头700g,花生30g,桂圆肉20g,红枣12个,清水、姜片各适量。

做法:

1、将花生洗净,浸泡1小时。

2、将红枣和桂圆肉洗净,灼烫一下。

3、热油锅,放入姜片和鱼头,煎至双面微黄后,倒入滚烫的热水,旺火煮5分钟。

4、将材料除花生外全部倒入汤锅中,盖锅盖,大火煮滚后,关火。

5、整锅倒入电炖锅中,放入浸泡好的花生,大火炖2.5小时左右即可。

卵磷脂——构成脑神经组织

卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分,当卵磷脂被消化之后,在大脑里合成胆碱,大脑里的胆碱含量越高,神经传递就越快,机体的思维也随着加快,记忆力也会更加牢固。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。卵磷脂在人体不能自行合成,只能从食物中摄取。

含卵磷脂丰富的食物:蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。

特别推荐:黄豆

价值:增强记忆力。

黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。

推荐食谱:五谷杂粮豆浆

材料:黄豆70g,麦仁、高粱、小米、玉米渣、粳米各适量。

做法:

1、所有材料混合,洗净,用水浸泡。

2、将所有材料倒入豆浆机中。

3、按下五谷豆浆键,豆浆机开始工作。

4、豆浆机停止工作后即可饮用,宝宝食用可以适量加一些砂糖。

(完整版)新生婴儿必备用品清单(整理)

一、婴儿用品 (一)婴儿饮食 1.奶粉:1桶(有小桶的买小桶,爱他美400g)(防备妈妈长时间无法分泌母乳) 2.奶瓶(2—4个):2小2大够一天使用,多买可以节省反复洗刷的时间 3 如果没有母乳的话需要准备: 奶粉分装盒、奶刷(1套)奶瓶清洗液(1瓶)、消毒锅(1个)、温奶器(1个) 4、专用口巾(10-20块):我家20块,喂奶的时候会用很多,孩子长牙期间,口水不断。 5、围嘴(5块左右) 6、硅胶小勺(贝亲的):1套(喝药用)不同硬度,适用于不同时期的婴儿。 (二)婴儿衣被 7、婴儿床围(1套) 8、婴儿床单(2-3个) 9、婴儿被罩(2-3个) 10、婴儿定型枕(2个):虽然婴儿4个月以内,不建议用枕头,但是头型很容易睡偏睡平,所以还是用定型枕比较好 11、棉质婴儿衫(2件左右):1)无领无扣,偏衫系带;2)不使用手套、脚套;(不用准备很多,因为别人会送) 12、婴儿保暖衫(2件左右):宽松,同上 13、婴儿抱被(2个):(就用棉布做成一米见方的两层单子就可以,月子里每天都用来包孩子) 14、婴儿毛巾被(2个)(这个就是平时用的浴巾,买好的,要柔软,用来包孩子,或者当被子盖都非常方便) 15、婴儿棉被(1个)也可以自己家做几个 (三)婴儿卫生用品 16、婴儿专用湿纸巾(遇到打折的时候可以买很多很多,很多牌子都可以,一定要是无香的,需要用到一岁,而且头4个月很费) 17、洗脸巾(1个):比较讲究卫生的人会给洗脸巾四个角留小记号,比如左上角擦洗左眼,右上角右眼;左下角左耳;右下角右耳;防止发生炎症,交叉感染。 18、洗脸盆(1个) 19、洗臀巾(1个) 20、洗臀盆(1个) 21、洗澡巾(1个) 22、洗澡盆(1个) 23、洗澡盆浴网1个 24、大浴巾(2张): 25、婴儿洗头液(贝亲) 25、婴儿沐浴液(贝亲) 26、婴儿润肤油(可以不用) 27、爽身粉(1盒带粉扑):(牌子不限,很多人说松花粉更好用) 28、护臀霜(1盒) 29、纸尿裤(妈咪宝贝,花王、大王都可以)

终极版初生婴儿用品清单

???Judy得生娃养娃参考手册??? 目录 一、购物篇?错误!未定义书签。 (一)?HK购物清单? ................................................................................... 错误!未定义书签。 (二)?深圳购物清单? ......................................................................................... 错误!未定义书签。 二、待产篇 ......................................................................................................................... 错误!未定义书签。 (一)手机软件?错误!未定义书签。 (二)妈妈待产用品 ............................................................................................. 错误!未定义书签。 三、育儿篇 ......................................................................................................................... 错误!未定义书签。 (一)妈妈学习用书?错误!未定义书签。 (二)宝宝玩乐?错误!未定义书签。 (三)常备药(拉肚子与发烧) ............................................................................... 错误!未定义书签。 一、购物篇 (一)? HK购物清单? 『↑HK购物主推沙田一田百货,一应俱全,附图不信您找不到』 1、纸尿裤--花王、好奇金装:多多益善,1—2月一般用小码,3-4月一般用中码,5 月开始用大码。 2、奶粉-—美素佳儿、美赞臣:纯母乳喂养期间一罐就够,奶粉喂养后一周要一罐。 3、奶瓶、奶瓶刷子--贝亲、NUK、新安怡:一大一小两个就够了,7个月以前最好

自闭症饮食方面的六大原则

生活中会遇到一些孩子不爱说话,常常一个人,沉默寡言,但是人们只是认为孩子性格内向而已,就没有更多的关注了。自闭症自被认识以来就引起了广发的关注,它会危害到孩子身心健康问题,甚至会发展出扭曲变态的人格。自闭症是一种儿童心理健康疾病,随着社会发展,此病近几年发病率也在不断的攀升,整个社会像是被笼罩在阴云中。说到自闭症就少不了说到自闭症的饮食,大家需要注意这种疾病的出现,有效地进行调理,要注意合理的进行自我保健,并且要注意正确地认识自己,那么,自闭症的饮食原则是什么? 自闭症饮食方面的六大原则 1、制止喝咖啡、酒、罐装和包装的食品、碳酸饮料、巧克力和加工食品、盐、糖、饱和脂肪、和饮食中的精白面粉。自闭症制止添加人工色素或防腐剂的食品。油炸和油脂食品,比方培根、什锦冷盘、肉汁、火腿、罐头猪肉、香肠、和所有的乳制品(除了低脂的产品外)等都应制止。 2、蛋白食物:由于自闭症儿童无法彻底分解牛奶中的酪蛋白,造成消化道内带有鸦片活性的短钛链增多,从而影响他们的症状,因此,控制自闭症儿童不吃或尽量少吃奶制品对他们来说是有利的。除此之外,还有鸡蛋、鲜奶蛋糕、奶酪、冰激凌、酸奶等食物也同样富含酪蛋白,家长应该控制其孩子对这些食物的摄入。值得提出的是,由于牛奶含有丰富的营养,因此家长在控制这些食物的同时,应注意补充各类替代品,如豆奶或蔬菜等。 3、色素的食物:硫酸盐对人体的消化功能有着非常的作用。如果人体的胃肠道内缺乏硫酸盐,那么消化道的可同透性就会增加,带着鸦片活性的钛就容易进入血液,自闭症患者的症状也将变得恶化。因此,这些食物应尽量避免给孩子吃。 4、高纤维饮食50%~75%可由水果和蔬菜,外加糙米、扁豆、和马铃薯的食品所构成,卵白质则以豆类和豆荚类、鱼类、生的坚果和种子、无皮的火鸡或鸡胸肉、豆腐、和低脂优格来提供。 5、水杨酸盐食物:含水杨酸成分高的食物对自闭症患者有不良作用。因为水杨酸对人体的胃肠道有严重的负作用,会导致消化道的可通透性增加,这些食物包括橘子、橙、胡柚、柠檬、番茄等。值得提醒家长的是,阿司匹林也含有大量的水杨酸。因此,家长不仅应注意尽量避免给孩子吃这类食物,在孩子感冒发烧时也尽量不要使用阿司匹林。 6、谷类食物:谷类食物主要指大麦、燕麦和黑麦等制成的食物,不包括大米和土豆等我们经常食用的食物。因此,自闭症的家长应注意尽量避免给孩子食用诸如黑面包、燕麦片、面食类(如馒头、包子、饼干)之类的东西。 儿童出现自闭症之后,不要大量的抽烟喝酒,而且要注意蛋白食物的摄入,多吃一些高纤维的东西,全面地进行自我调理,并且在日常生活中,应该注意合理的进行保健。大家需要注意儿童的生活事项,更应该注意调理方法,这样更有利于疾病的康复。

幼儿健康饮食心得体会

篇一:幼儿健康饮食 健康饮食,预防幼儿厌食 幼儿还需要特殊的营养,如钙、蛋白质、维生素和铁等,而不是特殊的食品。合理摄取各种营养是使他们茁壮成长的关键,在给孩子提供食物时,要注意以下原则: 为孩子提供多种选择:为了预防孩子挑食、偏食,要让孩子早尝味道,每餐食物的品种要多样。如果从小只吃单一的食品,从来不吃或不常吃的食物就不习惯吃了,结果会造成偏食。如果你提供不同种类的健康食品,孩子就有机会学会吃多种食物,并从中得到益处。对每种营养,儿童都有多种选择。例如孩子不愿意吃山芋,家长可以给他吃甜瓜,因为这两种食物都是维生素a的良好来源;如果孩子不爱喝牛奶,可改喝其他的富钙饮品,如豆浆和酸奶。 孩子食量要适宜:成年人的食量可以超过自身的食欲,而儿童的胃却不能容纳过量的食物。如果幼儿吃的食物太多,不能充分消化,容易导致消化功能紊乱。那么,幼儿和学龄前儿童的饭量多少为宜呢?成人的1/4~1/3,可作为孩子食量大小的指南。儿童的饭量要小于你想像的量,如果不够可以让孩子再向你要。 听取儿童的意见:当你的孩子说“够了、够了”时,要尊重他们的意见。儿童只需要足以抵御饥饿的食物。当他们开始拿食物玩耍或变得不安宁或说“不要”时,应拿走食物,或让孩子离开餐桌。不要迫使孩子成为“吃光俱乐部”的成员,那实际上是在鼓励孩子过食或厌食,会引起孩子日后的肥胖或营养不良。在日复一日的餐饭中,食欲波动是正常的。儿童在过完周岁生日之后,随着生长速度的降低,他们的食欲也常常会有所下降。在成长高峰期前夕,儿童的食物摄入量通常会增加。只要孩子生长正常,就表明他们得到了足够的营养,父母就不必过分担心。选天然成分的儿童食品。最好食品的原材料取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类,不加有人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香精等。比如天然果汁,这种饮料中不含香精、食用色素及防腐剂,其中维生素大部分保存尚好,有利于儿童的正常生长发育。少买膨化食品。这类食品富含糖、盐、味精及香味素,而蛋 白质、纤维素、矿物质含量却极低。儿童吃了得不到多少营养,经常食用又可能引起肥胖,因此少选为佳。 不要轻易送补品。补品对成人可能有益无碍,但对儿童却不一样,经常食用会产生很多不利后果,如食欲下降等。因为补品中含有激素和微量活性物质,对儿童正常的生理代谢会造成影响,因此要慎用。 贵的不一定好。很多人以为价位最高或进口的食品一定是最好的,所以给儿童选购食品时一味求贵贪洋。而专家正告,虽然有些食品价位高,但营养不一定优于价位低的食品。因为食品的价格与其加工程度成正比,加工程序越多食品营养素丢失得越多,而价格却越高。 不选影响儿童脑发育的食品。由精白糖渍制的食物以及精白米面制成的食品,吸收后进入脑细胞,可使脑细胞失水进而使其缺乏必要的营养素。另外,精米面粉在制作过程中也失去了大部分有益于脑细胞生长所需要的营养成分,因此它们不利于脑细胞发育。 不宜多选巧克力、糖果及含咖啡因的食品。这类东西儿童吃了不易消化,并且由于巧克力味道浓厚,还会降低

产妇需备物新生儿用品采购清单(自己总结前辈经验)

产妇需备物品 妈妈应带资料: 1、证件:夫妻双方身份证,围产保健本及所有产检资料,准生证,现金、银行卡住院押金。(最好装在一个文件袋里) 2、妈妈用品: 1)肥皂带盒1套,棉拖鞋1双,厚棉袜2双(进产房时记着穿上),脸盆2个(一个洗脸一个洗PP) 2)餐具:筷子1双,勺1只,带盖茶杯1只,吸管几根(产后起床不便有了吸管可半躺着喝水),保温饭盒(装汤用)少量洗洁精。 3)纸巾,梳子,产妇专用卫生巾4包,产褥垫1包(生完后马上垫在产床上),毛巾2条(洗脸/洗PP) 4)换洗内裤3条(买3条比怀孕时大点的就行),睡衣一套(医院一天就给换一套衣服,刚生完恶露多会把衣服搞脏),厚外套一件(上洗手间时可套一下),出院时衣服一套(暖点的舒服点的,带上个帽子); 5)吸奶器(可要可不要,要买就买个便宜点的就行) 6)自己的手机,充电器,家里的数码相机,带1支笔和几张纸记事用。 7)衣架两只(用来晒毛巾一个给宝,一个给你) 8)红糖1包。生完后喝10天到15天补血去恶露,回家可与桂圆肉一起煮鸡蛋吃。 9)巧克力2块,生之前吃有力气。 10)纸杯。(家人或客人来时用) 11)瓶装水1支,生宝宝前会要喝。 12)哺乳文胸3个

13)洗手液1支 宝宝要带的物品 1)纸尿裤(新生儿用NB号的)1包,(开始三天宝宝拉的是黑便所以得用纸尿片) 纱布尿布1包(回家后可用尿布),柔湿巾1盒(宝宝拉巴时擦), 2)小毛巾3条(小方巾即可,分别给宝宝洗PP,洗脸及擦嘴巴)大浴巾1条每天带宝宝洗澡,护士都会提醒给宝宝的小车上搭个东西挡风,这时大浴巾就派上用场了。 3)和尚服5套(2套新生儿的,3套买中号的宝宝长得快),宝宝纱布口水巾若干,宝宝帽子,婴儿袜子3-5双,包被3条,宝用指甲剪1只,婴儿浴巾2条(家用) 4)奶粉400G一罐(新生儿用)和葡萄糖(新生儿用) 5)宝宝专用有盖小杯1只(不锈钢),小勺(不锈钢)1只,(里面凉些开水冲奶粉用,各人出奶时间不同,没出奶时还是要给宝宝喝点牛奶的,40度温水冲奶) 6)贝亲朔料奶瓶2只(一个喝奶的240ML,一个喝葡萄糖水或开水的120ML),奶瓶刷1支 7) 被子2条每天宝宝洗澡后可以包宝宝,睡觉可以盖盖,出院时能用得上。 新生儿必备用品表 一、婴儿衣着: 物品名称数量备注 长袍、和服、兔装3-4件连身衣装脱穿方便,且不易着凉。(一般医院产房统一购买两套长袍,可以事先向医院了解,这样可以少买两套。大约穿一个月就小了) 有袖睡袋衣1 件冬日用因有袖而避免感冒,使用时间长,可当棉被使用(夏天出生,可以不用) 新生儿帽子2 件保护婴儿头部、保暖 围嘴4-6个防止污染衣着

幼儿健康饮食心得体会_幼儿健康饮食教育心得(3篇)

幼儿健康饮食心得体会_幼儿健康饮食教育心得(3篇)幼儿健康饮食心得体会(一) 处在生长发育阶段的孩子,对营养的需求非常广泛。现代家庭的生活条件优越,理应不存在营养问题。但在实际上,我们却看到由于家长对孩子的宠爱迁就,致使孩子任性娇惯,只吃想吃的,结果饮食中出现了许多这样那样的问题——许多孩子都有挑食的习惯。喜欢吃的猛吃,看到不喜欢的饭菜就摇头,有的一看见不喜欢的菜就会恶心、呕吐……营养摄入不平衡、不全面,对孩子的身体、智力发育造成不良影响。作为幼教工作者,为了让孩子健康成长,必须让孩子注意全面饮食,克服挑食的毛玻在《大纲》中也明确提出要培养幼儿良好的饮食等生活习惯,要密切结合幼儿的生活进行营养和保健教育。 怎样才能纠正孩子挑食的毛病呢?必须坚持正面引导,耐心教育。以前在我们班上就有这么一个挑食的小姑娘,她吃饭不吃菜只喝菜汤,我向她妈妈了解情况,她妈妈告诉我她在家也是这样。刚开始的时候,我就满足她的要求,只盛汤不盛菜,慢慢的我给她少盛一些菜并告诉她:“老师盛的菜不多我相信你一定能吃完。”果然她吃完

了。后来我就慢慢的加多菜量。经过一个学期的培养,她终于不再挑食了。 这学期我又接了一个中班,发现班上的孩子普遍都有挑食现象。针对这一问题,我就在介绍饭菜时给孩子们讲一些营养方面的小常识,不仅告诉孩子菜的名称,由什么做的,我还给孩子讲这些东西里含有哪些营养元素,对身体有什么好处。如果身体缺了这种营养元素会得什么玻例如吃红烧牛肉,里面有白萝卜,有很多孩子都不喜欢吃。我就告诉孩子吃白萝卜润肺,吃了不容易咳嗽;再如吃肉珠小人参(即肉末炒胡萝卜)我就告诉孩子胡萝卜里有维生素A如果小朋友身体里缺维生素A就会得夜盲症,到了晚上眼睛会看不清东西,眼睛干涩,痒痛,还会使皮肤粗糙。我还告诉孩子不能只吃你想吃的,还应吃你该吃的,要均衡饮食,你不喜欢吃的东西也要吃,因为你的身体需要这些营养。如果身体缺这些营养就会生病,你不喜欢吃的可以少吃但不可以不吃。 可能有人就要问了,这么小的孩子你给他讲那么多的知识他能听懂吗?我的答案是肯定的,因为孩子的可塑性很强,接受力也很强。只要你坚持耐心教育,他们是可以

新生宝宝用品清单

1、哺育用品: 大奶瓶:1支,240ml左右。选择PC材质耐高温120度,可消毒;玻璃材质建议选用印刷安全无铅材料,可消毒。 小奶瓶:2-3支,120ml左右。宽口径/一般口径,材质同上。(注:如果母乳喂养可以少准备一些) 备用奶嘴:n个。建议选用食品级液态活性材质。乳胶和硅胶两种,乳胶为黄色,柔软贴近妈妈的乳头,但易破,适合刚出生至长牙前使用;硅胶为透明白色,没有异味,不易老化、抗热抗腐蚀,较耐用。可根据需要选小(3个月以下)/中(2-7个月)/大(7个月以上)/十字孔(4--12个月喂果汁专用)。 奶瓶、奶嘴刷:各 1 个。具抗菌功效。 奶瓶消毒锅:1个。建议选用蒸气式。(如果采用开水消毒,则可以不买) 专用奶瓶奶嘴夹:1个。搭配消毒锅或微波炉使用,安全、卫生、防止烫伤。 奶瓶保温桶:1个。外出用,配合奶瓶口径挑选,或选择通用型的。 暖奶宝:1个。方便于给牛奶加热、恒温保存。(也可以不买,改用热水隔水加热) 奶粉盒:1个。外出用,使用方便,以便奶粉随冲随吃。 有罩子的大盒子:一个,可用来沸水消毒奶瓶或盛物等。 清洗奶瓶的清洁剂:一瓶。 2、妈妈用品: 吸乳器:1个。可吸出多余的乳汁,减轻乳房胀痛。有手动和电动可选。 防溢乳垫:1打。建议使用一次性乳垫,卫生方便,保持干爽。 乳头保护罩:1对。哺乳时保护乳头,防止宝宝吸吮时咬伤,减轻乳头疼痛或龟裂。 束腹带:1个。可帮助子宫收缩,产后体形修复,可塑身。(有的医院生产后会发一个,但质量一般) 抗菌棉质内裤:若干。贴身透气,抗菌防臭,干净卫生。 产妇用卫生纸,卫生巾:若干。 产妇用文胸:2-4件。 毛巾或纱布:若干,用来清洗或擦洗。 产妇用棉质内衣:2-4套。 产妇专用盆:2个。 3、清洁保养用品: 浴盆:1个。新生儿洗澡专用。 婴儿沐浴床:1个。与浴盆配合使用,方便安全舒适,帮助新手妈妈。 洗澡水温计:1个。测量洗澡水温度,防止热水烫伤宝宝。可选购卡通形的,亦可当戏水玩具。 婴儿专用洗发精、沐浴露:各1瓶。不含香精、色素、防腐剂,产品温和,无泪配方。 洗澡纱布:2-4条。100%纯棉,质地柔软,吸水,要常更换,以免损伤宝宝肌肤。 大浴巾:2条。100%纯棉,吸水,不刺激宝宝肌肤。 婴儿润肤油、润肤乳:各1瓶。不含香精、色素、防腐剂,产品温和,不刺激宝宝肌肤。爽身粉或痱子粉:1盒。婴儿专用。

新生儿物品准备最详细清单

新生儿物品准备最详细清单! 一、餐具: 奶瓶:2个:1大,1小,微波炉适用的,宽口径的的玻璃的易清洁。最好在备一个果汁的奶瓶! 奶嘴(4个):s号的(一般奶瓶上配2个的) 勺子2个:最好是软头勺或者硅胶勺,不会伤宝宝的牙床 奶瓶刷(2个):海绵的清洁的比较干净但是不耐用,很快就得换怕滋生细菌;尼龙的刷的时间久了容易瓶子上有痕迹不好清洁 奶瓶夹(2个):可以替换下 消毒锅(1个):(也可用消毒碗柜或微波炉代替)。~ 应用40度左右的水热奶,不要用微波炉或沸水,免得破坏营养成分。 二、浴具: 洗澡盆:1 可根据卫生间大小选择大小号 洗澡棉:1 使用天然海绵木浆的 浴床浴架:1建议自己配T型浴床,这种的很软,宝宝躺着比较舒服的 大毛巾:2 擦身用 游水玩具: 若干,可避免孩子不愿意洗澡的尴尬场面,各种动物的都有 我的经验:就是浴巾,一口气买了三条,除了擦身体,还可以当被子盖,侧着喂奶时还可以垫在宝宝身后免得她费力。 小毛巾:10 洗屁屁用;擦小嘴用,纱布毛巾很好。 水温计 我的经验:必备。水温计买便宜一点好了,只要量量水温,不用太奢侈 粉扑盒1 可选择带粉扑的爽身粉或者驱痱粉 三、衣物: 衣服(3套):和尚袍、中号、长袖(可以买大点儿) 裤子(头两个月不用穿裤子,可用尿布兜代替) 婴儿脚套(3双):宝宝脚不能凉着,即使是夏天的宝宝 帽子(2个):胎帽 出院或者日常出门用 防抓手套(2对):新生儿喜欢抓脸。。。 护脐带(2条): 布尿片(小号2包):或尿布(或自制20-40条) 四、寝具: 小床(1张):木质,无漆,可固定可摇晃。 小包被(3-4条):可根据季节选择厚薄 垫被(2张)还经常尿 这个可以老人自己做 也可以买可以机洗的 隔尿垫(3个):母婴通用一个大的

婴幼儿膳食指南

婴幼儿膳食指南 2008年4月8日,《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》由中国营养学会委托中国营养学会妇女分会制定完毕并正式发布,婴幼儿各生长阶段的平衡膳食宝塔作为理论也同步推出。注:婴幼儿平衡膳食宝塔与膳食指南并非独立的理论体系,而是密切联系、相辅相成的。 目录 1指导意义 2婴幼儿平衡膳食宝塔 3内容说明 4婴幼儿平衡膳食宝塔的应用 1 指导意义 中国婴幼儿平衡膳食宝塔以对中国婴幼儿不同生长时期身体发育特征和饮食习惯的研究分析为基础,以合理膳食为原则,注重食材的全面性和均衡性,通过宝塔的形式将婴幼儿不同生长阶段每日身体所需的油、脂肪、动物蛋白、蔬菜水果、谷类、母乳和乳制品进行专业标示,目的在于为爸爸妈妈们喂养宝宝提供科学和权威的标准参照,也为进一步增强中国宝宝的体质提供科学依据。 2 婴幼儿平衡膳食宝塔 一、0—6月龄婴儿平衡膳食宝塔 0-6月龄婴儿喂养指南 1. 纯母乳喂养 2. 产后尽早开奶,初乳营养最好 3. 尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D 4. 给新生儿和1~6月龄婴儿及时补充适量维生素K 5. 不能用纯母乳喂养时,宜首选婴儿配方食品喂养 6. 定期监测生长发育状况 母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食品,按需喂奶,每天喂6_8次以上,可在医生指导下使用少量营养素补充品,如维生素D或鱼肝油。

二、6—12月龄婴儿平衡膳食宝塔 6-12月龄婴儿喂养指南 1.奶类优先,继续母乳喂养 2. 及时合理添加辅食 3. 尝试多种多样的食物,膳食少糖、无盐、不加调味品 4. 逐渐让婴儿自己进食,培养良好的进食行为 5. 定期监测生长发育状况 6. 注意饮食卫生 三、1—3岁幼儿平衡膳食宝塔 1-3岁幼儿喂养指南 1、继续给予母乳喂养或其他乳制品,逐步过渡到食物多样 2. 选择营养丰富、易消化的食物 3. 采用适宜的烹调方式,单独加工制作膳食 4. 在良好环境下规律进餐,重视良好饮食习惯的培养 5. 鼓励幼儿多做户外游戏与活动,合理安排零食,避免过瘦与肥胖 6. 每天足量饮水,少喝含糖高的饮料 7. 定期监测生长发育状况 8. 确保饮食卫生,严格餐具消毒 3 内容说明 一、婴幼儿平衡膳食宝塔共分五层,宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在婴幼儿各生长阶段合理膳食中的地位和应占的比重。 宝塔没有建议食糖的摄入量,婴幼儿不应吃太多的糖和含糖食品,多吃糖有增加龋齿的危险。

新生儿出生必备用品清单

新生儿出生必备用品清单 1.喂奶用品 1、奶瓶:母乳喂养准备两个120ml左右的奶瓶,非母乳喂养准 备-5个200ml左右的奶瓶。。耐热玻璃奶瓶能煮沸消毒,易于洗刷,塑料奶瓶重量轻,不宜破碎,外出时携带方便。两种奶瓶都准备。 2、奶嘴:奶嘴孔的大小要根据宝宝的月龄来选择,要准备2-3个以便替换使用。 3、奶瓶刷:要准备刷奶瓶和刷奶嘴的两个大小不同的刷子。 4、奶瓶套:要保温性能好,外出时携带方便。 5、奶瓶夹:消毒时用来夹奶嘴和奶瓶。 6、吸奶器:手动针筒式吸奶器 7、消毒器具:家用的消毒柜就可以,臭氧和红外线高温能分别使用,需要煮沸消毒的家里用的锅也行,但要保证是宝宝准用。 2.洗浴用品 1、浴盆:稍达一点的专用宝宝浴盆,可以洗澡和玩水。 2、浴 床:可挂在浴盆上使用。 3、水温计:专用的有吸盘式和漂浮式的,能显示温度。酌情选用一种。 4、洗浴用品一套:包括沐浴液、洗发液、香皂、爽身粉、护臀霜、润肤油等。 5、浴巾:大中型各准备两条,纯棉制品。` 3.寝具和其他用品: 1、婴儿床:木质,内设可拆卸摇篮、蚊帐;围栏高度要大 于60cm,防止宝宝较大时翻越摔伤;栏杆之间距离要小于6cm'防止宝宝头部伸出受伤;各活动连接处螺栓牢固,不易被摇晃导致松动脱落;买回后放通风处吹散油漆味道。 2、床垫:为使宝宝的脊椎正常发育,不宜太软,稍硬一点的较好。 3、护帷:一条 4、被子:被面和里子均为棉质,后博适中,大中小各一床。 5、垫被:两床以备换洗 6、毛巾被、床单:两条以上,棉质,吸湿性强。 7、防水床单:防止尿液渗透到床垫上。 8、枕头:3个月以内可用毛巾折叠,3个月以后用婴儿专用

第三章婴幼儿的营养与膳食卫生(无答案)

第三章幼儿的营养与膳食卫生 第一节幼儿的营养卫生 1. 人体需从膳食中摄取的六大营养素是(蛋白质)(脂肪)(糖类)(无机盐)(维生素)和(水)。 2. 营养素对人体有几个方面的作用:一是修补旧组织,増生新组织;二是供给能量;三是(调节生理活动) 3. 每日通过膳食向幼儿机体供给一定数量的各种营养素,这一数量称为每日膳食中(营养素供给量);用来维持机体正常生理功能所必需的最低数量,称(营养素的需要量),低于这个数量,机体不能保持(健康)。 4. 幼儿膳食中要求每日总热量摄入糖类占(55%-60%),脂肪占25%~30%,蛋白质占(12%-15%)。 5. 有的幼儿体态表现为头大、肚大,却皮包骨头,这主要是由于(营养不良)造成的。 6. 糖类能以糖原形式存于肝和肌肉中,当人体需要时,首先动用糖原,其次才是(脂肪)。 7. (必须)氨基酸是指体内不能自行合成,必须由(食物)供给的氨基酸。 8. 将几种营养价值较低的植物蛋白质混合食用,使所含氨基酸的种类、含量得以互相补充从而提高混合食物的营养价值,称为(蛋白质的互补作用)。 9. 动物性食物中含蛋白质较丰富的有(乳类)(蛋类)(肉类)(鱼类);植物性食物中(豆类)及其制品、(谷类)(干果类)的蛋白质含量也很丰富。 10. 钙能参与凝血过程,是(血液凝固)的要素。 11. 增强机体的抵抗力最主要靠(蛋白质)。 12. 菠菜、苋菜等含钙丰富,但(草酸)含量也高,会与钙形成难以吸收的(草酸钙)。 13. 给幼儿提供膳食时,多提供(蛋白质)(维生素D)等含量丰富的食物,以利于钙的吸收。 14. 磷是构成骨骼和(牙齿)的重要成分。 15. 铁主要来源于(动物性)食物。 16. 锌能促进幼儿生长发育,增强(创伤)的愈合。 17. 碘是合成(甲状腺素)的主要原料。海带、紫菜等(海产食品)中含碘最丰富。 18. 维生素 A 缺乏会使上皮细胞过度角化,导致(皮肤粗糙)。 19. 维生素B1 为水溶性的,它是(酶)的重要组成部分,在(碱性)环境中极易被破坏。 20. 植物性食物中所含的铁比动物性食品中所含的铁吸收率(低)。 二、单项选择题 1. 人体所需的能量是由食物中的热能营养素,即糖类、脂肪和蛋白质在机体内经( D )产 生的。 A.消化 B.吸收 C.释放 D.氧化 2. 每克蛋白质和糖类在体内氧化可分别产生( D )千卡(1 卡=4.18 焦耳)热量,每克脂肪产 生( D )千卡热量。 A.1,6 B.2,7 C.3,8 D.4,9

妈妈产后用品,新生婴儿宝宝必备物品清单

【心得】妈妈产后用品,新生婴儿宝宝必备物品清单 今年我有好几个同学要生宝宝喽,很想送给她们一份比较实惠、有用的礼物,考虑了一下,就列了一份“产后妈妈和宝宝必备用品”和“看情况需购买”清单,这是我从生宝宝住院开始到现在的心得体会。本是已邮件的形式发给这些“准妈妈”同学的,同学收到后,觉得还蛮实用的,强烈要求我发在论坛上,让更多的准妈妈参考参考。 以下清单是个人心得,未必都要购买,还应该根据各家不同的实际情况购买,特别是宝宝出生的月份不同,购买的东西也会有所不同,总之现在买东西很方便的,不必准备太多,只需事先做好调查,做好购买的准备,选好合适的购物地点(网上购物、电话购物、大型超市、婴幼儿用品专卖店),到时候知道去哪买就行了。 上清单了! 产后妈妈和宝宝必备用品: 1、一次性内裤,家乐福有卖(注意,男性一次性的,买特大号),约10元/包(5条),感觉很好用,是全棉的,有弹性,贴卫生巾不会移位,大概是比较薄,所以称作一次性,这样月子里排恶露时,不用洗内裤了,而且价格也实惠。 2、卫生巾:苏菲夜用加长型405即可。“妈妈乐”千万不要买,长度是够的,却没有护翼,用起来老侧漏。我是剖的,刚剖好,用的是成人尿布,大概两天后恶露少了,才改用卫生巾的。 3、卫生纸:多带些,最好是柔软点的,吸水性强的 4、吸管一包:剖好,不方便坐起来,喝水喝药用的。 5、照相机、摄像机最好备着,可以随时抓拍一些宝宝的可爱镜头,特别是刚出生的几天,还是蛮值得留念的。 6、奶粉:小罐400G即可,因为不知道是否有母乳,所以只能先备着了。注意:罐装奶粉和袋装奶粉配方不同,一般建议买罐装。

7、奶瓶: 贝亲、NUK的玻璃奶瓶,备3个小的,1个大的吧。个人感觉,到目前为止小的比较派用场,以后宝宝喝白开水、果汁都可以用。玻璃的容易清洗。奶瓶现在有2种,一种是普通型、一种是宽口的,买的时候最好统一一下。以后奶盖、奶嘴都用可以换来换去用的。宽口的放奶粉,方便些,不会撒在外面,但价格稍贵 我很庆幸当时没有买玻璃奶瓶,否则现在都不知道打碎多少个了。尤其是煮过奶瓶朝外捞的时候。其实不用那么讲究,PC塑料的奶瓶就好。 现在的套装奶瓶一般都是一大一小,大的240ML,小的120ML。宝宝小的时候用小的就可以了,喂奶喝水都够用。3个月大后,宝宝饭量增加,小的就只够喝水了,喂奶就得用大的了。 奶嘴用十字孔的最实用,圆孔的总是会自动洒奶出来,不小心就会喷得宝宝一脸都是。拇指型的奶嘴比较贴合宝宝的嘴形,不容易让宝宝吸进空气,这点儿比一般奶嘴好。 看你孩子的奶量!可以买一个60毫升的果汁瓶,一个150毫升的奶瓶啊。 市面上的材所多的不胜枚举,再加上毒奶瓶含BPA的阴影,更是搞的准爸妈风声鹤戾,小美甚至因为贝嘉的奶瓶没有在合格名单中而连夜去买有上网的合格奶瓶。防胀气奶瓶,免得BABY会胀气或肠绞痛, PC材质的耐热度只有100~120度, (一般人都买这种的,但是容易刮伤,并有产生双酚A的危险,有些国家已经正式禁用这种材质了) , PP材质的耐热度只有140度 , PES或PA的耐热度都是180度, (PA材质的比PES的耐磨) 玻璃的耐高温,价格很便宜,但是不容易携带 婴儿奶瓶选购与使用 | 如何选购和清洗奶瓶 | 宝宝6大奶瓶品牌大pk 7、奶嘴:强烈推荐贝亲母乳实感的奶嘴。宝宝刚出生S号即可。这种奶嘴我给宝宝用下来,宝宝吸的时候不漏奶,也就是说吸的时候才出奶,不吸的时候不会出奶。接下去可以看情况再购买M号或L号。 8、奶瓶刷、奶嘴刷:个人感觉这种东东,要定期更换,不用买太贵的。 9、宝宝指甲剪/刀:贝亲的指甲刀,很好的,但感觉太贵了。我没舍得买,我们现在用的是张小泉的旅游剪刀,也蛮好用的。这个主要看剪的人技术如何了?宝宝指甲长得超快,大概一周就要剪一次的。 10、一次性尿布:有的医院会发一包的。但自己还是要备一些的。个人感觉花王的比较好,但有点小贵,我们宝宝1-2个月时用的是花王NB的。现在用好奇和妈咪宝贝了。顺便说一下,花王和妈宝相比好奇要大一些,所以一下不要买很多,看看宝宝的生长情况再买。可以先备一包NB的,月子里宝宝便便较多,用量也相对大些。

合理搭配膳食营养-促进幼儿健康成长

合理搭配膳食营养-促进幼儿健康成长

合理搭配膳食营养促进幼儿健康成长 中国有句古语;“民以食为天”。我们成年人都如此注重饮食文化,更何况正处在茁壮成长中的孩子们呢?根据中国目前的家庭结构状况,一个家庭只有一个小宝贝,在家长心中,孩子的身心健康太重要了,而为自己的孩子选择一个什么样的幼儿园就成了重中之重。所以,作为新时代的幼儿园,要想不断的发展,永葆园所的旺盛生命力,就必须注重幼儿饮食营养的合理搭配以及膳食结构的创新。 我园以生命的第一需要——进餐为内容,研究幼儿食品营养的均衡摄入,研究进餐过程中良好习惯的培养与相应知识经验的传递,研究饮食习惯与能力的培养以及个性与情操的形成,让幼儿在愉快的心情下进餐并保持营养的摄入和均衡,从而使幼儿形成健康的体魄,促进幼儿健康成长。 一、幼儿膳食营养的重要性 1 均衡幼儿膳食营养是幼儿健康成长的需要 幼儿正处于生长发育的旺盛时期,大脑和神经系统发育迅速,骨骼处于骨化过程,各个器官逐渐成熟和完善。由于幼儿期的快速成长,所需的营养物质的质与量上都在发生变化,因此只有合理的营养才是身心健康的物质基础。而平衡的膳食又是摄取合理营养的唯一途径。幼儿期营养均衡与否,不但对其一生的身高体重影响举足轻重,对其大脑的生长发育也是极其重要的。只有为幼儿提供营养搭配均衡的膳食,才能满足幼儿身体发育过程中对各种营养素的需要,促进幼儿的健康成长。 2 注重膳食营养是满足家长需求的需要 将孩子送进幼儿园,家长最担心的问题就是孩子在园能否吃饱吃好。家长接幼儿离园时,问的第一句话几乎都是:“今天吃的什么呀?”可见家长对幼儿园伙食质量的重视与关心,虽然大多数父母都知道营养不良会阻碍孩子的正常发育,但往往又缺乏相应的营养知识,他们唯恐孩子营养不足,影响正常发育,拼命给孩子吃这吃那,甚至滥用营养药,却往往造成孩子营养不良或营养过剩。因此幼儿园做好膳食工作,既能保证幼儿的健康成长,又能使家长走山营养误区,从而满足家长需求,使家长放心送幼儿来园。 二、科学合理调配膳食营养,制定四季特色食谱 1.合理调配各种食品,均衡营养 合理的营养是幼儿健康发展的基础,而均衡的膳食是摄取合理营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段,需要足量营养素的摄入,我园根据幼儿每天所需的六大营养素即:蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、微量元素和维生素,结合幼儿不同的年龄特点,合理调配食物的结构,制订合理的食谱,坚持为幼儿提

生娃必备品清单

宝宝出生前妈妈准备物品清单 一、餐具: 1、奶瓶(AVENT'\PIGEON'\NUK\黄小鸭):2个-1大(240ml),1小(150ml), 微波炉适用的,广口的玻璃的易清洁。(如为纯母乳喂养,4个月内不需奶瓶) 2、奶瓶刷子(1个) 我的经验:必备,爱得利(大约15元)的,有人推荐华林贝比的,或者贝亲的,大约在25元左右。 3、婴儿碗、勺(1套):宝宝大一点的时候用。 二、浴具 1、洗澡盆:1 个 2、洗脸盆:2 个颜色要区分开,洗脸和小屁屁的 3、洗澡带 1 或使用天然海绵 经验:买的纱布澡巾,家里有口罩拆了更好,比较吸水。 4、浴巾2条 5、小毛巾 10条 洗屁屁用(70×35cm)'擦小嘴用(20*15),纱布毛巾很好 6、水温计1个 三、衣物 1、衣服(3套):和尚袍、中号、长袖(可以买大点儿)哈衣:4件。 2、裤子(3条):中号、长,(头两个月不用穿裤子,可用尿布兜代替) 3、婴儿袜子(3对) 4、帽子(2个) 5、防抓手套经验:没用 6、口水肩(5条)小号3个,中号2个 经验:2个就够了,大小我觉得无所谓,我买了一大一小。初生婴儿能吃什么,不就是奶、水、药吗?一个脏了马上洗,就可以了。 7、布尿片(中号2包):中号,白天用(或自制20-40条) 经验:纱布的就挺好。月子里用得多,应自制一些。到两个月20条就够了,三个月以上10条就差不多了。 四、寝具 1、小床(1张) 2、小被子(2条) 3、垫被(2张)我的经验:太热,我们用的是婴儿毛毯,夏天的时候上面是凉 席,再上面是隔尿垫子,再上面是床单。 4、包被(2条) 5、小蚊帐(1套) 五、其他 1、婴儿车(1辆) 2、婴儿专用指甲钳 3、体温计: 4、汽车座椅 5、室内温湿度计

孩子健康饮食的原则是什么

孩子健康饮食的原则是什么 1.不限制食物 限制食物可能导致饮食失调,如厌食和贪食,影响你的孩子的生长发育. 2.随时保持健康食品在手边 令孩子可以随时吃到.水果放在台面上而不是冰箱里.你自己的行动比高声说教有效得多,你想让孩子多吃什么,你自己就要多吃什么. 3.不要为食物贴上"好"或"坏"的标签 要将食物与他们关心的事情结合起来,比如他们喜欢体育,就说奶制品中的钙能增强他们的骨骼和力量;她们爱漂亮,就说蔬菜水果中的成分能增强皮肤和头发的光泽. 4.赞美他们 如果他们选择了健康食品,就给他们一个笑容,表扬他们很聪明. 5.不要老是唠唠叨叨的 如果他吃油炸食品,你可以说加上新鲜草莓味道更好,以及在家里经常准备香甜的干果作为零食.为什么很多孩子不爱吃健康食品,或不爱学习呢?因为他们感到父母总在训斥他们,久而久之他们把这种负面情绪与好事(健康食品和学习)联系起来。 很多父母认为,孩子吃得多,才会身体壮。其实,这种观点是不对的,孩子的胃肠道尚未发育完善,其胃容量还小,如果孩子吃太多的食物,不仅不利于消化吸收,还会造成胃部负担,甚至引起胃部疾病。 不要给孩子大补。即使身体虚弱,也不要过分进补,更不要随便给孩子进食人参、蜂王浆、燕窝、花粉、冬虫夏草、阿胶、鹿茸等

补益之品。因为5岁以内的宝宝,处于发育关键期,补品中往往含有激素,可导致孩子个子矮小,长不高,还会引起性早熟、牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等病症。 不要一味满足孩子感兴趣的食物,现在商场里到处都是加工过的儿童食品,孩子往往会被各种饮料、饼干、糖果所吸引,孩子吃过这些食品,往往不爱吃饭,这些食品无法满足孩子所需要的营养,因此吃多了这些零食容易造成孩子缺各种营养元素,对身体的健康发育不利。 家长还要注意一些食物的饮食搭配禁忌,比如说鸡蛋和糖精混吃会中毒,萝卜和柿子混吃会腹泻等等。知道这些禁忌后,就要避免给孩子混搭这些食物。 不能一味的给孩子吃大鱼大肉等荤菜,同时要多给孩子吃蔬菜,水果,五谷杂粮。因为鱼肉禽蛋米面为酸性,蔬菜,水果,豆类及制品为碱性,饮食多样化,才能保持人体内的酸碱平衡。 1.油炸类食品 油炸的食物中含有大量的油炸淀粉及各种致癌物质,它在人体中沉积,不仅会破坏维生素的组织结构,还会让蛋白质变性。 2.腌制类食品 腌肉等食品容易让孩子罹患高血压,还会加重肾负担、导致鼻咽癌。这种食物在肠胃中会影响黏膜系统的正常运作,不利于肠胃消化,造成溃疡和发炎。 3.加工类肉食品 加工类肉食指的是肉松和火腿肠等,它们不仅含有亚硝酸盐——易致癌的三大杀手之一,还有大量防腐剂,会加重肝脏的工作量,可谓危害深远。 4.饼干类食品

新生婴儿必备用品清单入院清单

新生婴儿必备用品清单 入院清单 集团文件版本号:(M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988)

准备清单 一、婴儿用品 (一)婴儿饮食 1.奶粉:1桶(有小桶的买小桶,a2最贴近母乳的)(防备妈妈长时间无法分泌母乳) 2.奶瓶(2个): 1小1大够一天使用,最好买玻璃的(贝亲) 3、再大需要 奶粉分装盒、奶刷(1套)奶瓶清洗液(1瓶)、消毒锅(1个)、温奶器(1个) 4、口水巾。孩子吐奶需要 5、围嘴 6、硅胶小勺小碗(1套)喝药用,有可能新生儿黄疸要吃药。 (二)婴儿衣被 1、枕头 2、宝宝衣服最好连体的以后好穿,方便 3、婴儿抱被(2个) 4、浴巾2条(全棉时代) 5、婴儿棉被(1个) 6、宝宝的袜子手套,特别是手套,指甲会抓脸,需要戴起来 (三)婴儿卫生用品 1、儿专用湿纸巾(遇到打折的时候可以买很多很多,很多牌子都可以,一定要是无香的,需要用到一岁,而且头4个月很费(康贝)

2、巾和洗屁股的要分开 3、洗脸盆小个 4、洗屁屁盆小个(月子里一直拉,有条件还是需要洗洗) 5、洗澡盆(最好买一个可以漂浮在水上的小熊,宝宝可以躺上面,方便洗澡。) 6、沐浴露(贝亲) 7、洗发水(贝亲) 8、爽身粉(贝亲) 9、山茶油(松达)自己用,巨好用,每次洗完澡,胳膊下面,脖子下面,女孩子的话私密部位需要涂一点山茶油,放防止红屁屁等。 10、涂脸的,出了月子就需要润肤了。特别是冬天,风大 11、纸尿裤(妹妹用花王,个人觉得还是可以的,对于某些国产还便宜一点点) 12、婴儿指甲剪,跟大人分开,单独使用 13、隔尿垫 (四)洗护用品 1、婴儿洗衣液(红色小象) 2、奶瓶清洗剂(红色小象) (五)其他用品 1、体温计;必备必须买。 2、加湿器,有暖气的话 3、宝宝小衣架

小学生健康饮食三原则

小学生健康饮食三原则 一、早餐应吃饱、吃好 早餐对于小学生来说,是一天中最重要的一顿饭。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生,其体型和机能发育都比较好,身体也健壮,上课时精神充沛,学习效率也高。 早餐应该重视“质量”而不是数量,除了要提供产热快的淀粉类食品外,还要提供饱腹感强、不容易产生饥饿的蛋白质和脂肪,如五香牛肉、茶叶蛋、红油豆腐干、肉包子、饺子、馄饨等,有条件的还可增加含维生素的水果。早餐食欲较差,因此安排时要尽可能注意色、香、味、形,使更具吸引力。 二、午餐需合理搭配 小学生的午餐营养量,应占全天营养的40%。午餐中要有肉食与豆制品搭配的副食,以提高蛋白质的营养价值。每星期吃1~2次鱼类,1~2次动物内脏,每天保持有动物性食品(肉、蛋类);有绿色和深绿色的蔬菜,也有橙黄色的蔬菜,少量选用白色或浅色蔬菜;增加虾皮、海带、紫菜、菌类以及肉骨(炖时加少量醋,以促使钙的溶解)。主食应粗、细粮搭配,豆、谷类搭配,使8种人体必需氨基酸种类齐全,做到蛋白质“互补”。力求食物品种多样化,一周内饭菜花样尽量不要重复。 三、晚餐要容易消化 由于小学生晚上多在8~9点钟才能休息。因此晚餐的热量比例应不少于30%,与早餐的热量相等。晚餐内容包括主食、肉、菜、粥或汤类,以达到干稀搭配、荤素搭配,但要防止过于油腻,既要营养丰富,又要容易消化。 春天是生长发育较快的一个季节,特别是儿童。建议在安排孩子饮食时注意以下三点。 1、补充钙质。春天是身高增长最快的季节。因此,在这个季节给孩子补充钙质就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700—800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。最好是食补,排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。另外含钙丰富的食物有胡萝卜、虾皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜、鱼等。再就是少吃含有较多的磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点。对于婴幼儿要经常晒太阳,帮助维生素D的吸收。 2、补充维生素和微量元素。补充维生素C的方式有两种:其一是服用维生素C片,其而是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果,如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。多吃粗粮如玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等食物中含有丰富的矿物质、纤维素和各种维生素和氨基酸等,对儿童的生长发育十分有利。 3、常吃富含植物脂肪的食品。提供植物脂肪的途径:一是菜中多加些植物油,但油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

婴幼儿科学喂养原则与方法

婴幼儿科学喂养原则与方法 前言:1.婴儿喂养是每一个年轻家庭的一项重要工作。婴儿的健康牵动着家庭的每一个人员,是家庭的希望。其意义是之重大是不言而喻的,科学喂养婴儿不是一件简单的事情。 2.0—1岁的喂养尤为重要,是人生的起点。 婴幼儿科学喂养的4条基本原则及其实施方法 1.及时原则:6个月添加辅食(纯母乳):0—4月:纯奶期 (1)看体重:体重已达到出生时的2倍,通常为6千克 (2)看动作发育:动作发育也有进步,能扶着坐好,俯卧时抬头,能有双肘支持其重量(3)看对吃有无兴趣:婴儿吃食行为有发展,小匙,转头,没有兴趣。 鱼肝油过多会中毒《幼儿喂养原则》 当母亲奶热能和营养不够,增加辅食,是一个过程。 人工或混合喂养的婴儿,一般在第一年可以划分为四个阶段 1.纯奶期:(0—4月) 2.尝试奶的阶段(4—6月)(练一下)奶的营养:0.7大卡补充高质量的菜粥:高汤,荤蔬菜,主食,油、少量的盐。 3.学习咀嚼和吞咽的过渡阶段(8—12月)要正确掌握各阶段喂养的特点,及时完成各阶段的任务。 注:辅食添加的原则:少、一、健、匙、长、淡、心 (1)少量添加,稀,细的 (2)一个一个地加 (3)健康的时候加 (4)要匙子喂 (5)吃过的东西要经常吃 (6)要吃清淡(盐每天5g)过多:头痛、过敏,血流减慢 (7)要耐心 2岁前:单独坐着吃,花生米,煮不烂的东西不能吃 2岁后:平衡膳食的原则 2.充足原则(宝宝主要喝牛奶) (1)婴幼儿钙与鱼肝油营养 (2)婴幼儿铁,锌,维生素A与C营养 (3)辅食添加顺序及性状 (4)热能,奶量,辅食量及提供次数 (5)辅助食品的营养成分 (6)给婴儿和母亲使用维生素,矿物质补充剂或强化产品 (7)病中或疾病后的喂养 全民都要补钙的观点不合理,凡是能从一日三餐的膳食中获得足够钙量的人就不要补钙,垃圾食品:油,腌,加(加工食品,香肠),饼(饼干),方(方便面),水(汽水),蜜(蜜饯),冷(冷冻),烤(烧烤) ……一块方便面的热量等于一块五花肉,能量是400/大卡。 ……纯母乳喂养不需要补钙,第三周补鱼肝油,缺维生素D,铁(鱼肝油过多会中毒,很兴奋,掉头发,烦躁,拉肚子) ……750ML配方奶有足够维生素D,钙,什么都不要补,少数孩子缺钙

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