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小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析

小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析

开始:——————抱拳礼

第一节:起势(4×8拍)

第二节:抻拉运动(4×8拍)

第三节:开合运动(4×8拍)

第四节:踢腿运动(4×8拍)

第五节:侧展运动(4×8拍)

第六节:拧转运动(4×8拍)

第七节:俯仰运动(4×8拍)

第八节:跳跃运动(4×8拍)

第九节:收势(4×8拍)

结束:——————抱拳礼

抱拳礼动作要领:

并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

第一节:起势(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾

5—8拍:并步按掌

第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼

5—8拍:并步按掌(图略)

第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略)

3—4拍:并步按掌(图略)

5—6拍:抱拳右盼(图略)

7—8拍:并步按掌(图略)第四个八拍:4—4拍:托掌上举

5—6拍:并步对拳

7—8拍:并步抱拳

第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—2拍:开步双击

3—4拍:双掌前砍

5—6拍:勾手左顾

7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—2拍:开步冲拳

3拍:左右冲拳

4拍:冲拳不动

7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—2拍:弓步击爪

3—4拍:推手蹬脚

7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

第五节:侧展运动(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—2拍:开步上冲

3—4拍:振脚砸拳

7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

第六节:拧转运动(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—2拍:并步摆掌

5—6拍:弓步架冲

7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

第七节:俯仰运动(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—2拍:开步推掌

5—6拍:马步展掌

7—8拍:并步抱拳(图略)

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

第八节:跳跃运动(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—2拍:跳步双冲

5—8拍:双脚颠跳

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:弓步推掌

3—4拍:跳步抱拳(图略)

5—8拍:双脚颠跳(图略)

第四个八拍:同第三个八拍,方向相反。第九节:收势(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—2拍:摆臂左拍

3—4拍:摆臂右拍

5—6拍:摆臂左拍(图略)7—8拍:摆臂右拍(图略)

3—4拍:双拍左腿

5—6拍:摆臂拍肩(图略)7—8拍:双拍右腿(图略)

3—4拍:双臂上举

5—6拍:胸前按掌

7—8拍:腹前对掌

3—4拍:体前合臂

5—6拍:胸前回抱

7—8拍:按掌收势

结束:抱拳礼

(完结)

若有疑问请参看下列视频:

全国中小学生系列武术健身操——【旭日东升】分解教学视频https://www.wendangku.net/doc/d810347572.html,/programs/view/g-QN0d89czg/

全国中小学生系列武术健身操——【旭日东升】3人单镜位视频https://www.wendangku.net/doc/d810347572.html,/programs/view/kb0gM7eIT8s/

全国中小学生系列武术健身操——【旭日东升】5人多镜位视频

https://www.wendangku.net/doc/d810347572.html,/programs/view/F_w_XpjCq3U/

旭日东升动作要领

开始——抱拳礼

并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指曲拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝,肘尖略下垂,拳掌与胸20-30厘米,头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。第一节起势

第一个八拍

1-4抱拳左顾 5-8并步按掌

第二个八拍

1-4抱拳右盼 5-8并步按掌

第三个八拍

1-2抱拳左顾

3-4并步按掌

5-6抱拳右盼

7-8并步按掌

第四个八拍

1—4托掌上举

5-6并步对拳

7-8还原

第二节抻拉运动(4*8拍)

第一个八拍

1-2开步双击眼看左手拳

3-4 双掌前砍掌

5-6 勾手左顾勾手

7-8并步抱拳

第二个八拍

1-2开步双击眼看右手

3-4双掌前砍

5-6 勾手右顾

7-8并步抱拳

第三节开合运动

第一个八拍

1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际

3左右冲拳

4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 3 左拳

5-6 虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手。7-8并步抱拳

第四节腿腿运动

第一个八拍

1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举成虎爪,右手直抓虎爪

3-4 推手蹬脚,双手握拳收于左侧腰部踢出右脚

5-6 跪步双推右脚收回成跪姿双手直推虎爪

7-8 并步抱拳

第五节侧展运动

第一个八拍

1-2开步上冲出左脚左手立掌右手上举握拳眼看左掌

3-4 震脚砸拳右脚靠拢左脚,胸前砸右拳于左掌心

5-6 勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体抱拳

7-8 并步抱拳

第六节:拧转动作

第一个八拍

1-2并步摆掌左手握拳于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀,眼睛跟右手走

3-4马步压肘右掌顺势滑于右腰际握拳,左手经左后方下压肘 5-6 弓步架冲左手顺势上举于头上握拳,右手冲拳

7-8 并步抱拳

第七节俯仰运动

第一个八拍:

1-2开步推掌向左出一步立掌眼看左掌

3-4 抡臂拍退左手在上右手臂拍击左腿

5-6马步展掌右手顺势从下至向上举掌左臂侧平举

7-8并步抱拳

第八节跳跃运动

第一个八拍

1-2 跳步双冲双手握拳马步眼看左方3-4 跳步抱拳

5-8 双脚颠跳

第二个八拍

眼看右方

第三个八拍

3-2 弓步推掌左弓步

3-4跳步抱拳

5-8 双脚颠跳

第四个八拍:

右弓步

第九节收势

第一个八拍

1-2 摆臂左拍

3-4 摆臂右拍

5-6摆臂左拍

7-8摆臂右拍

第二个八拍

2-2 摆臂拍肩

3-4 双排左腿

5-6 摆臂拍肩

7-8 双排右腿

第三个八拍

3-2 并步平托掌心向上3-4双臂上举

5-6 胸前按掌

7-8腹前对掌

第四个八拍

4-2 并步平托掌心向上3-4 体前合臂掌心相对5-6 胸前回抱掌心向后7-8 按掌收

小学体育水平一《武术健身操》教案

武术健身操《英雄少年》教学设计 武术健身操《功夫青春》 上课教师: 学习目标 1.掌握武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作。 2.培养培养学生识、用图解的能力和互相帮助、结合协作的精神,达到了共同提高学习锻炼效果的目的。 3.激发学生的锻炼热情和民族自豪感,增强安全意识、提高法律意识。 资料链接 《英雄少年》是国家教育部、体育总局组织专家共同创编了《全国中小学生系列武术健身操》之一。《英雄少年》以长拳基本动作和运动风格为基础,汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素,姿势舒展大方,动作刚劲有力,有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中,丰盛武术技术技法,了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄伟有力,热情奔放,体现出中学生英姿勃发,锐意进取的精神风貌。 《英雄少年》整套动作共分9节,36个8拍。依次是“抱拳礼、第一节起势、第二节抻拉运动、第三节开合运动、第四节踢腿运动、第五节侧展运动、第六节拧转运动、第七节俯仰运动、第八节跳跃运动、第九节收势、抱拳礼。”整套动作用时4’20” 一、整体感知 武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节图解 抱拳礼 第一节:起势(4*8拍) 第一个八拍

1-2双掌上托(左脚开步,两掌经胸前向上翻掌至上托,掌指相对,目视两掌); 3-4胸前插掌(两臂经体侧下落向前至胸前插掌“肘微屈,腕相搭,右手在上,成十字”); 5-6双臂上举(两臂回收经两侧成斜上举,掌心斜相对,目视左掌);7-8并步按掌(左脚收回成并步,两臂经头上向下按至腹前,肘微屈,掌心向下,目视右方)。 第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反。 第三、四个八拍同第一、二个八拍,最后一拍并步直立。 第二节:抻拉运动(4*8拍) 第一个八拍 1-丁步抱掌(左丁步,右掌置于胸前,掌心向下,左掌置于腹前,掌心向上。均离胸前一拳,目视右侧。); 2-弓步分掌(左脚向左侧迈步成左弓步,左掌经胸前向左侧斜向上分掌,掌心向上;右掌向斜下分掌,掌心向下,目视左侧。); 3-弓步架按(左弓步转成右弓步,左掌向上经胸前下按至腹前;右掌向侧、向上、上架掌心向上,目视左侧。); 4-并步抱拳(右掌经右侧由掌变拳收到腰间;左掌由掌变拳收到腰间,左脚收回成并步。); 5-8同1-4,但方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 1、借助图解找出“抱拳礼、第一、二节”图解中的手型和步型。 2、演示手型和步型 知识链接

武术比赛的计划策划书.doc

首 届 泉 州 市 武 术 大 赛 策 划 案 华体教育 2016年10月22日

前言 (1) 1.项目主体 (2) 2.活动目标 (2) 3.活动宗旨 (2) 4.活动定位 (2) 5.活动口号 (3) 6.活动要点 (3) 7.活动内容 (3) 8.广告媒介策略 (3) 线上宣传: (3) 线下宣传: (4) 9.活动组织方式 (4) 10.协调与保障 (4) 11.活动组织机构 (4) 12.现场安保措施 (4) 13.赛事期间日程安排 (5) 14.武术比赛活动实施步骤与内容 (5) 第一阶段:比赛前期阶段 (5) 第二阶段:比赛前准备阶段 (5) 第三阶段:比赛开始阶段 (5) 第四阶段:比赛进行阶段 (5) 第五阶段:比赛结束阶段 (5) 15.其他规则 (6) 16.附件 (6)

武术是彰显中华民族灿烂文化的绚丽瑰宝,是中华民族历史文化的宝贵遗产,它以独特的运动形式和丰富的文化内涵,伴随我国文明史走过了几千年的悠久历史。武术精神以其博大精深的哲学思想,感化激励着代代华夏儿女。武术既能强身健体又极具观赏价值,给人以勇的精神、力的鼓舞和美的享受。 在二十一世纪新时代的背景下,武术发展面临新的契机和挑战,在东西方文化交融碰撞的过程中,武术的内在价值成为武术蓬勃发展的重要核心,它对弘扬民族文化、振奋民族精神有着很重要的现实意义。武术文化对当代大学生的人格有着全面而积极的影响。在大学校园大力创导武术运动,是武术文化在新时代发挥积极作用的重要体现。

1.项目主体 活动全称:泉州市首届XX武术大赛 活动组织:华体教育 实施时间: 实施地点:海峡体育中心、侨乡体育馆、中骏世界城、万达广场(择1) 主办单位:泉州市体育局 承办单位: 协办单位: 媒体联盟: 2.活动目标 中国传统的伦理道德在武术教学中;主张“习武先习德”。儒家主张;克己正身,重义轻利,谦虚谨慎。儒家伦理人格是谦恭待人,稳健温和,含蓄不露,严于律己,宽以待人、胸怀坦荡。几百年来,武术界一直提倡儒家思想,儒家风范讲究“习武先修德”,讲究“以武技之能,行道德之举”,是习武训练的目的和根本。中国武术是以中华传统文化为基础,以中华民族求生存、强身健体为主导,伴随着中华民族精神的形成而形成,并伴随着中华民族精神的发展而发展起来的一个民族传统体育项群,渗透于中国武术之中的民族精神,贯穿于古往今来的武术活动中。我们应该借助这一资源,让更多的群体懂得,学习武术不仅仅是为了掌握武术知识、锻炼身心,还为了完善人生,为了在文化全球化的趋势下弘扬和培育民族精神。 3.活动宗旨 加强泉州市内各武术学校、武馆与高校武术协会之间的联系,增强彼此的友谊,共同学习和传播中华传统国术。在泉州市弘扬武术精神,发挥泉州市“南少林”的区位优势,让更多的人能够感受到武术的魅力。 4.活动定位 将该武术比赛,举办成为一个正规的市级武术赛事,通过一年一度的武术赛事来宣传泉州市的武术文化。聚集泉州市中的武术行业精英与武术爱好者,在比赛期间还可以为他们提供平台进行沟通交流,成为泉州市武术文化交流的品牌。

(完整版)旭日东升武术操动作现用图解

全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析 开始:——————抱拳礼 第一节:起势(4×8拍) 第二节:抻拉运动(4×8拍) 第三节:开合运动(4×8拍) 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第五节:侧展运动(4×8拍) 第六节:拧转运动(4×8拍) 第七节:俯仰运动(4×8拍) 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第九节:收势(4×8拍) 结束:——————抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢; 右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂, 拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼 者,面容举止自然大方。 第一节:起势(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌 第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌(图略) 第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略) 3—4拍:并步按掌(图略) 5—6拍:抱拳右盼(图略) 7—8拍:并步按掌(图略) 第四个八拍:4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳

第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳 3 拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌

7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1 —2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第五节:侧展运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5 —6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第六节:拧转运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:并步摆掌

武术操英雄少年教案

武术健身操英雄少年教案第1次课 地点:篮球场班级:403 人数:50 教师:屈风雷 教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动 教学目标1、通过武术健身操英雄少年的学习与练习,掌握抱拳礼,预备节和抻拉 运动。 2、提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质,促进学生身体全 面均衡的发展。 3、通过教学,培养学生的组织纪律性,养成严肃、认真的态度。 教学重、难点各节动作路线,动作方法,动作节奏 教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、分解练习法、完整练习法 准备部分 一、课堂常规组织:××××× 1.整队,检查人数××××× 2.师生问好××××× 3. 宣布本节课的教学内容与要求××××× 4. 检查着装,安排见习生。▲ 二、准备活动 1、环形跑、“∞”型跑教法: 2、徒手操 1、声音宏亮 (1)头部运动(2)肩关节运动2、精神饱满 (3)体侧运动(4)腹背运动3、语言亲切 (5)膝关节运动(6)踝腕关节要求:1、学生集队快、静、齐 (7)弓步压腿(8)仆步压腿 2、认真练习,动作规范 基本部分 一、抱拳礼组织:四列横队成体操队形散开 抱拳礼动作要领:教与学: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,1、教师讲解示范指导练习 拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴2、学生练习 右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳3、教师纠错指导学生练习 眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,4、学生练习 肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30 要求:1、教师讲解清楚,纠错及时 厘米。头正,身直,目视受礼者,2、学生认真听讲,注意观察 面容举止自然大方。难点及易犯错误: 两臂不能端 第一节:起势(4×8拍)动作组织:四列横队成体操队形散开 第一个八拍:××××××× 1—2拍:双掌上托××××××× 3—4拍:胸前插掌××××××× 5—6拍:双臂斜举××××××× 7—8拍:并步按掌▲ 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。教与学:

武术健身操比赛活动方案

华阳中英文学校 “旭日东升”武术健身操比赛活动方案 一、指导思想: 为全面贯彻教育方针,落实新课改方案,促进学生综合素质全面发展,学校特举行“旭日东升”武术健身操比赛。通过此项活动,丰富校园生活,培养学生集体荣誉感,培养学生团队协作意识和竞争精神,增强学生体质,展示学生形体美与青春活力,展现学生良好的精神风貌。 二、比赛时间: 2017年1月1日上午 三、比赛内容: 入场与出场式、队列变形、“旭日东升”武术健身操(一年级做“感恩的心”)四、参加人员: 一(1)、一(2)、二、三、四、五、六年级共七个班 五、比赛要求: 1、各班有领操员一名,要求声音宏亮,指挥规范 2、服装基本统一,穿运动鞋 3、全体同学参加,出入场各班有口号 4、出入场迅速、整齐,队列演练规范 5、做操时队列整齐、动作规范,步调一致

六、比赛场地与布置: 场地:乒乓球室前面空地 布置、音响:叶大彬、刘敏(摄影)、林恩宜 七、比赛致辞:谢坤良校长 八、奖励: 1、优秀领操员3名。 2、分年段分高、中、低设集体奖: 一等奖:1个,二等奖:1个,三等奖:2个,优秀奖:3个 奖品:邓香玲 奖状:曹锦萍 九、评委: 组长:谢坤良校长 副组长:程武校长 组员:谢坤达主任、朱敏主任、容建主任 十、评分标准: 见附件1、附件2 (参赛者按照每班每缺勤一人在最后得分中扣1分) 比赛顺序:抽签为准 华阳中英文学校 2016年11月5日

附件1:华阳中英文学校 武术健身操“旭日东升”比赛评分细则 评估指标评估标准分值一 1 一 2 二三四五六 武术健身操身体 姿态 上体正直挺拔,抬头挺胸,姿 态优美 10 动作 质量 动作正确、准确到位;动作舒 展、协调连贯、刚劲有力。按 以下四项酌情扣分 1)动作是否到位 2)四肢曲直是否正确 3)动作幅度是否达到标准 4)躯干伸曲是否达到标准 40 韵律 节奏 节奏准确、按口令节拍完成动 作,不抢拍、韵律感强、富有 弹性。具体表现按下列要求 1)动作的快慢是否与音乐节拍 相符 2)团体动作是否整齐划一 20 队列 队形 1、队容整齐, 2、队形纵横、斜向成直线。 10 表现 力 精神饱满、形神具备、有感染 力整个竞赛过程要自然流畅, 快而不乱,要生动活泼,动作 舒展健美,自然洒脱,给人以 美的感受和享受。反之则根据 印象酌情扣分。 10 领操员 领操员动作准确、到位,有示 范性 10 总分100 人数一般在20人左右,超出5人在总分加1分,不够5人当5人计算

小学武术操旭日东升图解

1 开 始:——————抱拳礼 第一节:起势 1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌 4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳 第二节:抻拉运动 1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳

2 第三节:开合运动 1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳) 第四节:踢腿运动 1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳 第五节:侧展运动 1—2拍:开步上冲

3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳 第六节:拧转运动1—2拍:并步摆掌 3—4拍:马步压肘 5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳 第七节:俯仰运动 1—2拍:开步推掌

3—4拍:抡臂拍腿 5—6拍:马步展掌 7—8拍:并步抱拳 第八节:跳跃运动1—2拍:跳步双冲 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第三个八拍:3—2拍:弓步推掌 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第九节:收势、 1—2拍:摆臂左拍

3—4拍:摆臂右拍 5—6拍:摆臂左拍7—8拍:摆臂右拍第二个八拍:2—2拍:摆臂拍肩 3—4拍:双拍左腿 5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿第三个八拍:3—2拍:并步平托

6 3—4拍:双臂上举 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前对掌 第四个八拍:4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势 结束:抱拳礼

武术操英雄少年全套动作教学教案课程

武术操英雄少年全套动作教学教案课程 文稿归稿存档编号:[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课 教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动 教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习,掌握抱拳礼,预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识 和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严 肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良 好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和 勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏 教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、 分解练习法、完整练习法 开始部分 一、课堂常规 1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装,安排见习生。 组织×××××××××教法: ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满

××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求:快、静、齐 准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈(300m*2)。 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐, 组织:四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求:认真练习,动作规范 ××××××× ▲ 基本部分 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

精武搏击武术散打擂台赛策划方案

精武搏击武术散打擂台赛策划方案

精武搏击武术散打擂台赛策划方案 一、活动背景及介绍 武术散打,古称手搏、白打、拍张、手战等,由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行,俗称“打擂台”。武术散打运动是一项内涵丰富、形式多样,具有独立体系和多种社会功能的运动项目,并在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧,逐步形成传统道德准则。中国武术散打运动于一九八九年被国家体委批准为正式比赛项目,一九九八年正是被列入第十三届亚运会正式比赛项目。当前,武术散打运动在全球范围内得到广泛的传播,已成为一种潮流趋势。 随着人们生活水平的不断提高,国人需要一种简单易行的运动形式,来提高自己的身心素质。特别是青少年运动,更需要培养强健的体魄,健全的心智。此运动形式须继承中国传统文化脉络,实践性规范性强,武术散打完全符合国人特点,有广泛的社会生命力,被人们所喜爱。 为弘扬武术精神,让更多的青少年武术爱好者亲身体验武术文化的魅力,锻炼和提升青少年学生的身心素质,经过比赛的感染,激励广大青少年积极进取,迎难而上的顽强精神,精武搏击特举办此次武术散打比赛。 二、比赛宗旨 弘扬武术精神、丰富课外生活;强身健体、友谊第一、安全第一

三、比赛组织机构 主办方:泊头市精武搏击体育俱乐部 承办方: 工作指导单位: 赞助商: 四、比赛类型 武术散打比赛 五、活动时间 宣传时间: 4月15日~ 5月1日 报名时间: 4月20日~ 5月1日 比赛时间: 5月1日~ 5月3日 六、比赛地点 预赛地点: 决赛地点: 七、报名方式: 报名电话: 微信扫码报名: 八、工作安排 1、确定比赛活动的主要内容及形式,并安排负责人。

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析 开 始:——————抱拳礼 第一节:起势 (4×8拍) 第二节:抻拉运动(4×8拍) 第三节:开合运动(4×8拍) 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第五节:侧展运动(4×8拍) 第六节:拧转运动(4×8拍) 第七节:俯仰运动(4×8拍) 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第九节:收势 (4×8拍) 结 束:—————— 抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。 第一节:起势(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾 5—8拍: 并步按掌 银河 DE 恒星 银河 DE 恒 星

第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌(图略) 第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略) 3—4拍:并步按掌(图略) 5—6拍:抱拳右盼(图略) 7—8拍:并步按掌(图略) 第四个八拍:4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳 银 河 DE 恒星 银河DE 恒星

7—8拍:并步抱拳 第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 银 河 DE 恒星 银 河 DE 恒 星

7—8拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步冲拳 3拍: 左右冲拳 4拍:冲拳不动 银河 DE 恒星 银河DE 恒 星

《英雄少年》武术操官方动作要领——各节图文详解

武术健身操《英雄少年》 抱拳礼: 1、并步直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。 2、两笔斜前45度上举,左掌掌心贴右拳全面于胸前环抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下, 目视前方。 3、两臂回落于体侧,目视前方。 第一节、起势 1-2拍:双掌上托:左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前旋向上托起,掌心朝上,目视 双掌, 3-4拍:胸前叉掌:两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前(左掌在前),目视前方。

5-6拍:两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左掌。 7-8拍:并步按掌:两掌经头上经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。 第二个八拍同第一个八拍,方向相反。 第三个,四个八拍同第一第二个八拍。 第二节、抻拉运动 第一个八拍:1拍丁步抱掌:左脚脚尖点地成丁步,两掌在提前右侧相抱,右掌在胸前, 左掌在髋前,掌心相对,目视右侧。 2拍:弓步分掌:左脚向左上步成左弓步,两臂外分成一条直线,左掌略高于肩,右掌略低 于肩,目视左掌。 3拍:弓步架按:身体右转成右弓步,左掌下按至右髋关节前,右掌架于头部上方,目视前 方。 4拍:并步抱拳:左脚向右脚并步,两拳抱于腰间,目视前方。 5拍:丁步抱掌:两腿屈膝,右脚脚尖点地成丁步,两掌在体前左侧相抱,左掌在胸前,右 掌在髋前,掌心相对,目视左侧。 6拍:弓步分掌:右脚向右上步唱右弓步,两部外分成一条直线,右掌略高于肩,左掌略低 于肩,目视右掌。 7拍:弓步架按:身体左转成左弓步,右掌下按至左髋关节前,左掌架于头部上方,目视前 方。 8拍:并步抱拳:右脚向左脚并步,两掌变拳抱于腰间,目视前方。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。

武术进校园活动实施方案

武术进校园活动实施方案 南召城郊中学王大建 武术是中华民族传统文化的瑰宝,具有丰富的文化内涵和独特的健身效果。为在校园传播武术文化,促进青少年了解祖国传统文化,培养学生良好的心理品质,强身健体,在全校掀起崇尚武术、热爱运动的浓厚氛围,特制定本方案。 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针,以武术锻炼为载体,坚持以武育德、以武益智、以武养性、以武强志、以武展美,深入实施素质教育,深化阳光体育活动,促进我校体育工作的发展。 二、主要目标 以“习武强身,快乐学习”为理念,以武术操、武术套路教学为突破口,以大课间体育活动为抓手。通过武术活动,形成学校体育特色,全面提升我校的知名度和美誉度,为把我校打造成为精品学校奠定坚实基础。 三、实施步骤 根据上级的统一部署和安排,我校的这项活动分为三个阶段: 第一阶段:根据要求指派体育老师参加区教育局组织的,以全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》为内容的专项培训,参训教师要求按时参训并掌握动作要领。 第二阶段:1、学校组织学习国家通用的武术健身操和武术套路,并自行购买影像资料和挂图,对学生进行《英雄少年》武术健身操的教授;2、学校合理安排体育课、课间操、阳光体育活动时间,并把《英雄少年》武术健身操作为学生的锻炼内容。3、在校内组织一次全校的武术健身操比赛,并积极参加上级组织的有关活动。 第三阶段:在前两个阶段基础上,争取根据本校特点创编具有本校特色的武术操,并积极参加区级自编武术操比赛,为创建武术示范学校作好准备。 四、具体措施

1、成立领导小组:制定方案,组织推广,指导并督促工作的开展。 2、总体工作由校长负责,具体工作由体育组的全体教师和学校思教处协作完成。 3、根据学校的课程安排,体育教师利用体育课和阳光体育活动时间组织学生进行训练,各班要组织学生加强练习,并注重个别纠正,实现全面进步。 4、结合本校实际进行氛围的营造,张贴武术挂图、全民健身标语等,利用墙报、校报、电子屏等加强武术宣传。 5、通过家校通平台、家长会、告家长书等形式宣传武术运动和国家有关体育的政策法规,引起家长对孩子体育活动的关心和支持。 6、注重过程资料的收集整理和保存,为下一步工作作好必要的准备。 五、保障机制 学校把这项工作纳入到对班主任工作和体育教师工作的考核范围,通过课间操和阳光体育活动的开展和评比等多种方式来对此项工作进行督促,对在活动中表现突出的班级和个人给予表彰奖励。

(完整版)小学武术操旭日东升图解

1 开始:——————抱拳礼 第一节:起势 1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌 2—4拍:抱拳右盼5 —8 拍:并步按掌 4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳 第二节:抻拉运动 1—2拍:开步双击 3 —4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳

2 第三节:开合运动 1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳) 第四节:踢腿运动 1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳

3 第五节:侧展运动 1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳 第六节:拧转运动 1—2拍:并步摆掌 3—4拍:马步压肘 5—6拍:弓步架冲 7—8拍:并步抱拳

4 第七节:俯仰运动1—2拍:开步推掌 3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳第八节:跳跃运动 1—2拍:跳步双冲 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第三个八拍:3—2拍:弓步推掌 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳

5 第九节:收势、 1—2拍: 摆臂左拍 3—4拍:摆臂右拍 5—6拍:摆臂左拍7—8拍: 摆臂右拍 第二个八拍:2—2拍:摆臂拍肩 3—4拍:双拍左腿 5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿

6 第三个八拍:3—2拍:并步平托 3—4拍:双臂上举 5—6拍 :胸前按掌 7—8拍:腹前对掌第四个八拍:4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势结束:抱拳礼

武术操《英雄少年》全套动作教学教案

武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课 教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动 教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习,掌握抱拳礼,预备节和抻拉运动。提高学生的攻防 意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、 严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制, 养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的 道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏 教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、 分解练习法、完整练习法 开始部分 一、课堂常规 1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装,安排见习生。 组织×××××××××教法: ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满 ××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求:快、静、齐 准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈(300m*2)。 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐, 组织:四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求:认真练习,动作规范××××××× ▲ 基本部分 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。 组织:四列横队成体操队形散开×××××××

武术健身操教案《旭日东升》

武术健身操《旭日东升》教案 教学设计 一、设计理念 本课设计是在"健康第一"的指导思想下,本着以学生发展为本的现代教育观,从发展学生身体的基本活动能力,激发学生参与体育健身活动的角度出发,力求使学生在玩中学,在玩中体验体育课的情趣。本课以武术健身操《旭日东升》为主,在活动中创设贴近学生生活的情景,通过自主、合作、探究、动脑、动手操作,从而激发学生学习的兴趣和创造思维,初步掌握基本运动技能并体验成功的喜悦,发展身体素质,培养学生的动手能力和合作意识。 二、教材分析 武术操结合了小学生的身体发育阶段的特点,既吸取了广播体操的规范和韵律,又结合武术的刚劲有力。学生通过学习武术操,能得到美育熏陶,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,使身体得到强健,能培养学生对武术的兴趣和民族自豪感,领会和了解中华武术的文化内涵,养成经常运用武术操锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习的武术操教材特点是动作简单,要求学生掌握基础动作为主,为今后武术操的学习打下基础. 三、学情分析 小学三年级的学生相对于二年级的学生来说,生活范围和认知领域有了进一步的扩展,情感体验有了进一步的增强,但依然好奇、好动,以形象思维为主,学习和模仿能力较强,但自我约束能力还是较差,对单调持久的动作容易感到厌倦和疲劳。因此,课中要不断推陈出新,设计出能吸引学生注意力的教学情景。 四、教学流程 1.准备部分:通过《少林英雄》的音律舞,激发了学生的学习兴趣,集中了学生的注意力,音乐结束后做8×2八拍的徒手操,为整节课的教学做好了准备。 2.基本部分:通过教师教授、小组合作学习等多种教学方法让90%以上的学生学会武术操的套路动作,并乐于展示自己。为避免单一学习带来的枯燥乏味,在武术操学习之后,又做了一个活动量不大且很有趣的游戏,既活跃了课堂气氛又增进了集体凝聚力的形成; 3.结束部分:在轻音乐声中进行简单的呼吸调整,拍打放松,让学生缓解肢体疲劳。

全国中小学生武术健身操英雄少年分解动作

全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作 《英雄少年》共分9节,36个8拍。 本套操以长拳基本动作和动作风格为基础,汲取了太极、少林拳、南拳和健身气功的技术元素,姿势舒展大方,动作刚劲有力,有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中,丰富武术技术技法,了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力,热情奔放,体现出中学生英姿勃发,锐意进取的精神风貌。 抱拳礼 1、并步直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。 2、两臂斜前45°上举,左掌掌心贴于右拳拳面于胸前环抱,左掌掌指朝上,右拳拳心朝下,目视前方。 3、两臂回落于体侧,目视前方。 第一节:起势(4×8拍) 第一个八拍 1-2拍双掌上托:左脚向左开步i,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心朝上,目视双掌。 3-4拍胸前叉掌:两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前(左掌在前),目视前方。 5-6拍双掌上举:两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左掌。 7-8拍并步按掌:两掌经头上方经胸前下按至腹前。左左脚向右脚并步。 第二个八拍同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍同第一、二个八拍。最后一拍,并步直立。 第二节:抻拉运动(4×8拍) 第一个八拍 1拍丁步抱掌:左脚尖点地成丁步,两掌在体前右侧相抱,右掌在胸前,左掌在髋前,掌心相对,目视右侧。 2拍弓步分掌:左脚向左上步成左弓步,两臂外分成一条直线,左掌略高于肩,右掌略低于肩,目视左掌。 3拍弓步驾按:身体右转成右弓步,左掌下按至有髋关节前,右掌架于头部上方,目视前方。 4拍并步抱拳:左脚向右脚并步。两拳抱于腰间,目视前方。

5-8拍同1-4拍,方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节:开合运动(4×8拍) 第一个八拍 1拍开步劈掌:左脚向左开步,左掌经腹部向右上方划弧劈掌至身体左侧,高与肩平,目视左掌。 2拍震脚抄拳:身体右转,右脚屈膝,左脚震脚于右脚内侧,左掌变拳向上抄击,高于下颚平,右拳变掌拍击左小臂,目视左拳,同时发“哈”声。 3拍弓步驾推:身体左转,左脚撤步成左弓步;左掌上架于头部上方,掌心向上,右掌向右推出,掌心向前,目视右掌;同时发“哈”声。 4拍并步抱拳:左脚向右脚并步。两拳抱于腰间,目视前方。 5-8拍同1-4拍,方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第一个八拍 1拍弓步推掌:左脚向左前45°上步成左弓步,左臂向左格挡后左拳抱拳于腰间,右拳变掌从腰间推出,目视右掌。 2拍驾掌正踢:左掌架于头上方,掌心朝上,右拳变勾向后勾挂,勾尖朝上;右脚向上正踢,脚尖过腰,目视前方。 3拍弓步冲拳:右脚后撤成左弓步,右勾手变拳由腰间向前冲出,高与肩平,左掌变拳收于腰间,目视右拳。 4拍并步抱拳:左脚向右脚并步。两拳抱于腰间,目视前方。 5-8拍同1-4拍,方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第五节:侧展运动(4×8拍) 第一个八拍 1拍并步击拳:两手经体侧直臂上举,于头部上方击响,右掌附于左拳背上。 2拍弓步双踢:左脚向左迈步成左弓步,两拳由上向下劈出,高与肩平,目视左拳。 3拍侧身斜插:身体右转成右弓步,右拳变掌向内烂掌后收于左肩前,左拳变掌向右上方插出。

武术比赛策划书

届 泉 州 市 武 术 大 赛 尺 $ 策 划 案 华体教育2016年10月22日

目录 前言 0 1.项目主体 (1) 2.活动目标 (1) 3.活动宗旨 (1) 4.活动定位 (1) 5.活动口号 (2) 6.活动要点 (2) 7.活动内容 (2) 8.广告媒介策略 (2) 线上宣传: (2) 线下宣传: (3) 9.活动组织方式 (3) 10.协调与保障 (3) 11.活动组织机构 (3) 12.现场安保措施 (3) 13.赛事期间日程安排 (4) 14.武术比赛活动实施步骤与内容 (4) 第一阶段:比赛前期阶段 (4) 第二阶段:比赛前准备阶段 (4) 第三阶段:比赛开始阶段 (4) 第四阶段:比赛进行阶段 (4) 第五阶段:比赛结束阶段 (4) 15.其他规则 (5) 16.附件 (5)

、/. — 前言 武术是彰显中华民族灿烂文化的绚丽瑰宝,是中华民族历史文化的宝贵遗产,它以独特的运动形式和丰富的文化内涵,伴随我国文明史走过了几千年的悠久历史。武术精神以其博大精深的哲学思想,感化激励着代代华夏儿女。武术既能强身健体又极具观赏价值,给人以勇的精神、力的鼓舞和美的享受。 在二十一世纪新时代的背景下,武术发展面临新的契机和挑战, 在东西方文化交融碰撞的过程中,武术的内在价值成为武术蓬勃发展的重要核心,它对弘扬民族文化、振奋民族精神有着很重要的现实意义。武术文化对当代大学生的人格有着全面而积极的影响。在大学校园大力创导武术运动, 是武术文化在新时代发挥积极作用的重要体现。

1. 项目主体 泉州市首届XX 武术大赛 华体教育 海峡体育中心、侨乡体育馆、中骏世界城、万达广场(择 泉州市体育局 协办单位 媒体联盟 2. 活动目标 中国传统的伦理道德在武术教学中;主张“习武先习德”。儒家主张;克己正身,重义 轻利,谦虚谨慎。儒家伦理人格是谦恭待人,稳健温和,含蓄不露,严于律己,宽以待人、 胸怀坦荡。几百年来,武术界一直提倡儒家思想,儒家风范讲究“习武先修德”,讲究“以 武技之能,行道德之举”,是习武训练的目的和根本。中国武术是以中华传统文化为基础, 以中华民族求生存、强身健体为主导,伴随着中华民族精神的形成而形成,并伴随着中华民 族精神的发展而发展起来的一个民族传统体育项群,渗透于中国武术之中的民族精神,贯穿 于古往今来的武术活动中。我们应该借助这一资源,让更多的群体懂得,学习武术不仅仅是 为了掌握武术知识、锻炼身心,还为了完善人生,为了在文化全球化的趋势下弘扬和培育民 族精神。 3. 活动宗旨 力卩强泉州市内各武术学校、武馆与高校武术协会之间的联系,增强彼此的友谊,共同学 习和传播中华传统国术。在泉州市弘扬武术精神,发挥泉州市“南少林”的区位优势,让更 多的人能够感受到武术的魅力。 4. 活动定位 将该武术比赛,举办成为一个正规的市级武术赛事,通过一年一度的武术赛事来宣传泉 州市的武术文化。聚集泉州市中的武术行业精英与武术爱好者,在比赛期间还可以为他们提 供平台进行沟通交流,成为泉州市武术文化交流的品牌。 活动全称 活动组织 实施时间 实施地点 主办单位 承办单位

武术操旭日东升教案

教案 课程名称旭日东升武术操授课班级一年级1班授课教师张文力

游戏目的:锻炼武术的基本功,提高学生的下肢力游戏方法:将学生分为人数均等的两组站于底线外成纵队,排头同学抱一个篮球开始单双脚交替的方法跳至中线第二关,原地运球五次,换一个篮球采用马步侧向移动的方式经过第二关后,绕过标志桶以鸭子步的方式滚球到队伍的最后将球经同学胯下滚向前。然后下一个排头的同学出发,依次循环。当所有同学完成后,每人把自己的双手搭在前面同学的肩上。形成一列“小火车”所有队员采用兔子跳方式向终点跳进,最后一名队员先跳过终线的一、两、屈膝按掌呼气 组织: 教法: 1、 教师讲解规则 2、 部分学生示范一遍 要求: 1、严格遵守游戏规则; 2、当裁判要求重新开始时,必须遵守规则; 3、如遇《接力小火车》故障必须回到原地修好后才能继续出发; 4、注意安全。 组织: 学生成四列横队,面向老师成体育队形集合。

一、指导思想 本课依据《体育教学大纲》要求和学生的心理、生理特点,从一般的体育活动转向快乐体育的思路出发,结合我校的武术学习和师资的实际情况,大胆创新设计了这堂课,提高教师的传授能力,培养学生的思考能力,让学生在轻松愉快中掌握运动技术,提高体育课中的武术的整体水平。在整个教学过程中以学生为主体,充分发挥学生的主体作用,有计划有步骤地完成教学任务,并全面贯彻素质教育,树立健康第一的指导思想。以育人为宗旨,与德育,智育和美德相结合,激发学生运动热情,充分发挥积极主动性,使每位学生都能体验到学习和成功的乐趣,满足学生自我发展的需要,促进学生身心的全面发展。 二、教材分析 武术教学属于全日制义务教育小学体育身体健康学习领域中的内容之一。武术是我国民族体育的瑰宝,是华夏五千年灿烂文化的一部分,是一种强身健体,防身自卫的运动项目。该项目深受学生的喜爱,继承和弘扬中华武术是我们每个体育教师应尽的责任。对于江苏地区的学生来说比较新奇,具有较强的吸引力。把握学生的好奇心并激发他们的兴趣就可以事半功倍。另外,武术对于中低年级的学生来说,不仅可以促进他们身体的发展,开发他们的大脑,启迪他们的智慧,也可以激发孩子们对体育课的浓厚兴趣,还能使他们在活动中逐渐懂得如何区分个人和集体,从而树立集体观念,学会遵守规则,尊重他人的一些良好品质。三、学生分析 一年级的学生,直观思维能力较强,模仿能力较强。但个别学生协调性较差,注意力较分散不易集中,理解创新力也不够完全,武术动作虽然简单,可对于中低年级的同学来说武术仍然是有一定难度的。因此,在教学时,要设计新颖、有趣

英雄少年武术操动作整理

全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作 抱拳礼 第一节:起势(4×8拍) 第一个八拍双掌上托,胸前叉掌,双掌上举,并步按掌。 第二个八拍动作同第一个八拍,方向相反,第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍,并步直立。 第二节:抻拉运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,丁步抱掌,弓步分掌,弓步驾按,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍

第三节:开合运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,开步劈掌,震脚抄拳,弓步驾推,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,弓步推掌,驾掌正踢,弓步冲拳,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第五节:侧展运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,并步击拳,弓步双劈,侧身斜插,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。

第二三四个八拍同第一个八拍 第六节:拧转运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,马步双砸,胸前合肘,拧身鞭打,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第二个八拍1至4拍,马步下切,弓步冲拳,拧身盘肘,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。

第七节:俯仰运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,开步上托,俯身右按,俯身左按,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第二个八拍1至4拍,弓步推掌,虚步下插,弓步驾推,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第一个八拍跳步前推,跳步抱拳,跳步侧推,跳步抱拳,提膝右冲,跳步抱拳,提膝左冲,跳步抱拳。

武术操旭日东升说课稿刘

武术操旭日东升(第一节)说课稿 刘军校 一、教材分析 武术是中国的一种民族体育项目,受到学生们的普遍喜爱。根据教育部和国家体育总局联合发出的文件,全国各级各类中小学将全面推广武术健身操,《全国中小学生系列武术健身操》是以中国武术为主要内容,以广播操为表现形式,以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想,达到丰富中小学生大课间操内容、增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。武术健身操与广播体操相比,其动作形态多样,练习方法突破个人单练形式,在实现健身的同时具备自卫技能、传承文化、弘扬民族精神的价值。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始,应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位,为学习少年拳奠定基础,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,培养学生的武术兴趣,激发民族自豪感。武德教育应从“抱拳礼”开始。 二、学情分析 1、小学低年级学生正处在生长发育的关键时期,他们的年龄特征是:模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。但兴趣迁延较快,注意力容易分散,自我控制力和纪律性较差。 2、低年级学生运动参与能力、性格爱好个性差异较大。因此,一些带有模仿性、表演性的练习,很能激起学生的学习兴趣。 三、教学目标及教学重点、难点 1、认知目标:通过武术操的练习,使90%的学生初步掌握武术操的基本动作。 2、技能目标:通过学生观察、模仿、互相交流练习,使85-90%的学生初步学会武术操的技术动作,促进力量、柔韧、协调等素质的发展。 3、情感目标:通过武术操及接力游戏的练习,提高学生认真学习的态度,培养 学生之间的团结协作精神。 教学重点:激发孩子们对武术的兴趣。 教学难点:动作路线清晰,手形、步形正确到位。 四、教法和学法 根据本课教学内容枯燥的特点,改变以往广播操教学先示范后讲解再练习的常规教学模式,以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学,以激发学生的学习兴趣,促使学生能积极主动地去学习。同时结合讲解示范法、挂图教学法、分组练习法、游戏竞赛法等多种教学方法交叉使用。以培养学生勇于创新、敢于进取的学习精神,充分调动学生学习积极主动性,重视学生成为学习的主体、认识的主体、发展的主体,注重体现教与学合理的运行机

最新校园武术实施方案

最新校园武术实施方案 篇一:武术进校园实施方案 永春四中白鹤拳武术进校园活动 实施方案 为了继承我县优秀的文化遗产,激发学生的民族自豪感,增强体育锻炼的兴趣,在实现强体魄的同时,实现强礼仪、强精神,我校选择武术作为校本活动载体,以营造浓厚的育人环境为着力点,卓有成效地开展了武术文化建设,提升了学校的办学品位。 武术在我县有悠久的历史,它的产生,缘起于我县方七娘留传下来的白鹤拳。目前已出现了一股“武术热”、“白鹤拳热”,从而推动了学校体育运动的开展。 一、指导思想 为了认真落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和安定区教育局、体育活动中心,下发的《关于在全区中小学开展“武术进校园”活动的实施方案》的精神,牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想,进一步加强学校体育工作,丰富学生的校园体育活动,激发学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育活动,以全面推进素质教育,切实增强学生体质,培养学生自觉锻炼身体的好习惯,促进学校体育课程的改革和发展,特制定本活动方案,以落实保证学生体育活动的顺利进行。

二、活动目标 在大力开展“阳光体育活动”的基础上: 1、培养学生树立正确的体育思想和健康意识,在坚持每天锻炼一小时的基础上让武术在校园中发芽生根。 2推进校园武术的建设,帮助各班开发和建设武术运动校本课程,进一步完善学校体育赛事机构和奖励机制,形成生动活泼的校园武术系列活动。促进校园武术的发展。 三、主要工作: 加强组织管理。责任到人,校长是保证学生每天一小时体育活动的第一责任人,负责活动落实的统一领导、协调、保障。学校各部门及广大教师要关心和支持这项工作。学生活动时间,每班有班主任进 行组织管理并进行巡视督促。凡直接参加组织学生每天一小时体育活动的班主任教师,均应计入工作量。 行政领导认真检查考核,教导处合理安排活动时间,教导处,政教处负责对班级、教师的督促评比,体育教师对各年级活动的指导要耐心、细致,教导处对学生的眼保健操进行指导、检查。保证学生人人参与,活动安全有实效。同时将活动的管理纳入学校教师的考核,与绩效工资挂钩。 未经学校“落实学生每天一小时体育活动领导小组”的同意,任何人不得随意挪用、挤占、更换学校安排的体育课、体育活动时间。 四、活动主题:阳光体育——传统武术进校园,每天锻炼一小时活动。武术,活力无限;张扬个性,健康身心。

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