孕晚期体重减轻该怎么办呢

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导语：很多的孕妇出现了晚期的体重的问题，严重的威胁到了孕妇的安全的问题，因此孕妇就需要注意及时的采取检查和治疗的方法来保证孕妇的安全，避

很多的孕妇出现了晚期的体重的问题，严重的威胁到了孕妇的安全的问题，因此孕妇就需要注意及时的采取检查和治疗的方法来保证孕妇的安全，避免胎儿出现危险的情况发生，尤其是体重减轻的问题，那么孕晚期体重减轻该怎么办呢？那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

怀孕期增加多少体重应依孕妇怀孕前的体重及身体状况而定，孕前体重适中的健康妇女，建议怀孕期增加10-12公斤。孕前体重过轻的妇女，增加的体重应较多；至于超重的妇女，怀孕期则相对地体重增加应较少。如果将怀孕九个月平分成三期，即怀孕初期(第一～三个月)、中期(第四～六个月)及后期(第七个月至出生)。怀孕的三个时期体重的增加应该是渐进的般说来，怀孕初期体重应增加约1-2公斤，中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜，每月约2公斤。

怀孕期体重的增加乃是胎儿生长及母亲生理改变的结果，初期及中期主要是母体组织的形成及增加，如胎盘、母体血液、子宫及脂肪等，而怀孕后期则是胎儿成长的主要时期，因此即使您在怀孕前中期体重增加太多，怀孕后期时的饮食也不能严格限制，以免影响胎儿营养的供应。若您怀孕的初期及中期体重增加的太多，可请教医师及营养师做饮食指导。一般会建议在食物选择方面，每天仍需摄取六大类食物(奶类；鱼、肉、蛋、豆类；五谷根茎类；蔬菜类；水果类和油脂类)，但减少油炸或甜点等高油脂高热量的食物，相对增加奶类、蔬菜类、水果类的摄取。烹调食物的方式改采清淡的蒸、煮方式以减少过多的

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睡眠不好怎么办

睡眠不好怎么办？-- 促进睡眠的14个方法 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠不好，睡眠时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 下面，有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的14个方法”，只要从现在做起，相信，一定可以帮你重返梦乡。 （1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 （2）锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 （3）在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 （4）白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 （5）含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 （6）晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 （7）在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。 （8）在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。 （9）等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。 （10）安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。

男人睡觉出汗的治疗方法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 男人睡觉出汗的治疗方法 导语：我们其中有一些男人睡觉出汗的情况现在引起了高度重视，其实这是人体的一种正常现象，随着季节的变化，我们对外部的感知也出现了各种各样的 我们其中有一些男人睡觉出汗的情况现在引起了高度重视，其实这是人体的一种正常现象，随着季节的变化，我们对外部的感知也出现了各种各样的变化，但是很多人都表现的过于反应强烈，这是对我们的生活没有益处的，男人睡觉出汗这种问题与我们自身的体质是息息相关的，下面就让我们具体来了解一下男人睡觉出汗的治疗方法。 治疗方法： 1.要过与担心给自己压力，压力来自与心还容易上火，对人体没什么好处，注意饮食清淡和好好休息，我建议你去看中医，几副中药就好，我以前也盗汗，中药对于人体调理的效果非常好，而且价钱还便宜，不要盲目的乱吃药，这个道理你应该明白的，去中医那号个脉看看你究竟是怎么回事引起的，这个很重要 2.入睡多汗属于缺钙的典型症状，建议补钙治疗。可以服用龙牡壮骨颗粒治疗。龙牡壮骨颗粒中中药龙骨、牡蛎、龟板就有镇静安神、收敛止汗的作用，按说明书剂量服用，一般2-4周可明显改善宝宝汗多症状。盗汗患儿经常易患感冒的，小建议：临睡时给宝宝背后塞一块干的、柔软的小毛巾或手帕，小毛巾或手帕湿了可以换，宝宝停汗后可以拿掉，这样既可以保证宝宝背部干爽又可以防止宝宝出汗后着凉。另外，平时可以多晒太阳、多吃含钙高的食品，如蛋、虾皮、豆制品、鱼汤等，改善饮食营养状况， 3.考虑还是肾阴虚引起的症状，需要看看中医医生辩证施治或者服用药物六味地黄丸。注意休息和保持心情舒畅很重要。 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

夜间睡觉时出汗胸闷是怎么回事

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 夜间睡觉时出汗胸闷是怎么回事 导语：人们在正常的身体状态下，晚上睡觉的时候应该是很平静的，而且睡眠质量会很好，然而当出现身体虚弱或是某些器官存在隐患时，便会有各种不适 人们在正常的身体状态下，晚上睡觉的时候应该是很平静的，而且睡眠质量会很好，然而当出现身体虚弱或是某些器官存在隐患时，便会有各种不适现象出现了，比方说睡觉的时候特别容易出汗，而且胸口发闷很是难受，那么夜间睡觉时出汗胸闷是怎么回事？ 有可能因周围血管血流运行障碍导致的轻度淤血抑或血栓，医院可能查不出来，但还是要进行早期的预防治疗，备一些如速效救心丸、阿司匹林等。也可能是心功能不全，也就是心衰。还要考虑多汗症或者植物神经功能紊乱。需要积极服用药物对症治疗，一般情况下服用药物谷维素片和六味地黄丸。另外保持心情舒畅。不能吃辛辣刺激性食物。需要多喝白开水。也可能是心肺功能出现了问题，在中医里叫做阴虚内热而导致的盗汗，很伤人体元气的。 出现胸闷，应多考虑病理性的原因，特别是晚上睡觉时感觉胸闷，应除外心脏疾病(如冠心病胸闷)的原因。胸闷是主观上感觉呼吸困难的一种症状。引起胸闷的原因有器质性的，也有功能性的。器质性原因引起的胸闷有以下几点： 一是心源性胸闷，为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现心功能不全、肺淤血、，当平卧位时，肺淤血加重，产生胸闷与呼吸困难，坐起后好转。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。 二是肺源性胸闷——见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。神经功能性引起的胸闷，最常见于心血管功能紊乱，多见 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

四肢麻木两千年古方能治

四肢麻木两千年古方能治 手麻、脚麻、四肢麻！这叫“血痹”，两千年古方能治。 今天我这篇文说，跟您谈谈“麻木不仁”这件事。 麻木不仁，作为成语，本来形容一个人冷血，对眼前的任何事物无动于衷。其实，从源头上讲，麻木不仁指的是一个症。什么叫麻？指的是不痛不痒，如万千异物或蚂蚁游走于其上。什么叫不仁？说的是挠一下皮肤，没感觉，好像隔了一层衣服一般。 说起这个症状来啊，咱们很多人都有感受。尤其是年龄大一点的人，或者大病初愈的人，或者女性产后，在这方面感受尤为明显。有一些颈椎病、肩周炎的患者，也会产生此类症状。当然，最明显的，就是西医诊断，所谓“多发性神经炎”、“末梢神经炎”的人。他们的主要感受，就是手脚四肢麻、凉、感觉迟钝，或者疼痛，或者肌肉无力。我见过最惨的一个患者，到什么程度了？一年四季都要戴手套，而且是很厚的手套，薄了就不行。平时开门都要戴手套。否则，只要手指头直接触碰异物，那感觉就像针扎一样。 这个时候，怎么办？怎么理解这症状呢？用治颈椎、治腰椎、治肩关节的方法，能改善不？ 这些，还真就不好说。医学这事儿，本来就是探索中发展的学问，很多事情，我们任何人都无法一口咬定。 但是，我作为一个中医人，却可以很负责任地告诉你，我们中医在近两千年前的《金匮要略》里面，就注意到这个问题了，并且取名叫做“血痹”，同时也有了调治它的具体方药。 什么叫血栓啊？顾名思义，就是气血不通了，痹阻了。骨头，有骨痹，血，也有血痹。这个血栓怎么来的？一方面，是因为血虚，气血在经脉内运行得虚少、不畅。另一方面，就是气血营卫不和，导致外邪，尤其是风寒之邪袭击进来，阻遏经脉。两方面原因，形成血痹。 根据这定义，我们基本就理出来血痹的症候了。这就是肌肤肢体麻木不仁，有一点怕凉，有一点怕风，或痛，或肌肉无力，舌头往往比较淡，脉象为微涩而紧的。部分人舌头会青紫。现代医学诊断，往往是末梢神经炎。同时，这组症候也可以出现在皮炎、中风后遗症、肩周炎、血栓闭塞性脉管炎、雷诺氏病、颈椎病、腕管综合征、腰椎间盘突出等疾病上。 你看，这件事儿是不是牵涉甚广啊？ 遇到这个情况，怎么办？治疗方法之一，就是用《金匮要略》里面的一张经方，叫做黄芪桂枝五物汤。 【配方】：黄芪9克，芍药9克，桂枝9克，生姜18克，大枣4枚。 【用法】：水煎服。 【方解】：简单说，就是利用黄芪和桂枝来散寒、祛风、温通经脉、固护卫气。用芍药来养阴，养血，配合桂枝来调和营卫。生姜和大枣，固护中焦，促进气血生化之源，让更多的气血充养四肢，提振正气。如此，血不虚了，风邪没了，经脉通了，血痹也就解除了，症状随之消失了。

宝宝夏天睡觉出汗多怎么办

宝宝夏天睡觉出汗多怎么办 宝宝睡觉爱出汗，怎么办?如何让宝宝夏天睡个好觉呢?许多妈妈都很焦急地想知道答案，让宝宝能安然的入睡，睡的香，健康地成长。儿保科教授郭志平老师指出，一般情况下，宝宝入睡后1~2个小时出汗多是正常现象。>>宝宝睡觉老是打呼噜怎么办，有吗？ 一般来说，宝宝比大人爱出汗。汗是由皮肤汗腺分泌的，汗腺是人体皮肤调节体温的重要结构之一。小儿时期由于新陈代谢旺盛，平时活动量大，尤其是婴幼儿皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布较多，所以由皮肤蒸发的水分也多。再说小儿对冷热的调节能力比较差，即使晚上也爱出汗，这是正常现象。平时也可以多补充点乳免疫蛋白防感宝贝之类的。可以有效的提高免疫，增强体质。 小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生多汗。生多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。 而病出汗是在小儿安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。>>宝宝晚上睡觉总是趴着睡，这样安全吗？ 宝宝毛衣编织网假如小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病的表现，最常见者是结核病。结核病还有其他表现，如低热、无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。 宝宝在夏天睡觉多汗，妈妈该如何护理 1、妈妈如果发现宝宝出汗多，首先应该寻找多汗的原因。如果是生多汗的话，妈妈不必过分忧虑，只要除去导致宝宝多汗的因素就可以了。炎热夏季需经常开窗，有条件者用电扇或开空调，毛衣要注意风不要直接对着宝宝吹，尤其在宝宝睡着后，皮肤毛孔，身上有汗，风直接吹容易受凉。 2、注意宝宝的衣着及盖被。我们主张宝宝比大人多穿一件衣服，从小锻炼宝宝抵抗力。有的妈妈在冬天摸摸孩子手冷，就拼命给孩子添加衣服，穿了好几件毛衣还穿棉袄、棉裤，晚上盖好几床棉被。要知道给宝宝穿或盖得过多，使宝宝大量出汗，衣服被汗液弄湿，又没有及时换掉，宝宝用自己的身体温度捂干湿衣服，反易受凉而引起感冒发烧及咳嗽。出汗严重的宝宝，由于体内水分过多，会引起脱水。 3、父母需要及时给宝宝补充水分，最好喂淡盐水，因为宝宝出汗与一样，除了失去水分外，同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分，维持体内电解质平衡，避免脱水而导致虚脱。 4、父母应及时给出汗的宝宝擦干身体。有条件的家庭，应给宝宝擦浴或洗澡，及时更换内衣、。宝宝皮肤娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤皱折处如颈部、腋窝、腹股沟等处，可导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。 5、发现宝宝多汗，妈妈应仔细观察有无其他并发症状，及时去医院就诊，治疗引起多汗的疾病。如婴幼儿有活动性佝偻病而多汗，可去医院就诊，口服鱼肝油和钙粉，多进行晒太阳等户外活动。夏天清晨突然发现小儿出大汗，没有发热，面色苍白，萎靡，四肢发冷，应考虑低血糖的可能，在家先喂糖水，再立即去医院，进一步诊治。 6、中医中药治疗。一般没有什么西药可以单独治疗宝宝多汗。可吃些中成药或汤剂以协助止汗。如用太子参15克，炙黄芪15克，红枣6-8只，煎汤口服。冲服黄芪颗粒冲剂，

手麻木治疗法

其方法有： 1．离子导入疗法：应用直流电导入各种中西药物（盐酸普罗卡因、碘化钾、陈醋、冰醋酸、威灵仙等）治疗颈椎病，有一定治疗效果。 2．高频电疗法：常用的有超短波、短波及微波等疗法，通过其深部电热作用，改善脊髓，神经根、椎动脉等组织的血液循环，以利其功能的恢复。 3．石蜡疗法：利用加热后的石蜡敷贴于患处，组织受热后，局部血管扩张，循环加速，细胞通透性增加，有利于组织水肿的消散，血肿吸收。 4．其它：如冰醋酸，其它中药导入，电兴奋治疗机等，在减轻颈椎病的症状方面都有一定效果。 六、颈椎病的按摩，推拿疗法 按摩、推拿疗法对颈椎病是一种较为有效有治疗措施。其对颈椎病的治疗作用为： 1．疏通脉络，止痛止麻。 2．加宽椎间隙，扩大椎间孔，整复椎体滑脱，解除神经压迫。 3．松解神经根及软组织粘连，缓解症状。 4．缓解肌肉紧张，恢复颈椎活动。 5．对瘫痪肢体进行按摩，可以减轻肌肉萎缩，防止关节僵直和关节畸形。 大致可分为两类： 1．传统的按摩、推拿手法； 2．旋转复位手法：应用于颈椎小关节紊乱、颈椎半脱位等疾患，临床上发现有棘突偏歪，X线片上见有双凸，双凹，双边等脊柱旋转表现的病例。 医生立于患者后方，以左手握住装有橡皮头之"T"形叩诊锤的交接部，锤柄向左后方，锤之一端斜置于患颈棘突之右侧，尖端指向右前方。医生拇指把住锤之另一端，令病人屈颈并向后靠于医生的胸腹部，放松颈部肌肉，医生右手掌置于患者左侧下颌角部用力将其头部向左侧旋转，同时利用左拇指及身体的力量推动叩诊锤将患颈棘突推向左侧。 在旋转过程中，一般可以听到清脆的响声，此时再查看棘突偏歪现象已消失，表明棘突偏歪已得矫正，而患者即感症状已好转。旋转完毕后，按揉两侧颈项肌，并点揉双侧风池穴。若偏歪棘突已被矫正，病人仍有部分症状，可加用左右被动旋转头颈部及作左右两侧屈颈手法，往往可获症状的进一步改善。 七、颈椎病的药物治疗 药物在颈椎病的治疗中可以起到辅助的对症治疗作用，常用的药物有：（一）解热镇痛剂：疼痛严重者可口服阿斯匹林、消炎痛、炎痛静、强筋松、抗炎灵等。 （二）扩张血管药物：如菸草酸、血管舒缓素、地巴唑等，可以扩张血管，改善脊髓的血液供给 （三）解痉类药物：如安坦片、苯妥英钠等药，可解除肌肉痉挛，适用于肌张力增高，并有严重阵挛者。 （四）营养和调节神经系统的药物：常用的有谷维素、刺五加糖衣片，健脑合剂，朱砂安神丸、柏子养心丸等，可调节神经系统的功能。维生素B1、维生素B12等有助于神经变性的恢复。八、颈椎病的局部 应用药物 1．水针疗法："水针"是指将某此药物进行穴位注射或痛点注射，是一种对症治疗措施，对消除疼痛、麻木、头晕、失眠等症状有较好的效果，常与其它治疗

睡眠不好如何调理 十二妙招有助提升睡眠质量

睡眠不好如何调理十二妙招有助提升睡眠质量 每个人一生当中至少有三分之一的时间处在睡眠状态，睡眠的好坏会影响着身体的健康。随着现在人的生活压力不断增大，很多人都被失眠所困扰，尤其是中老年人身体机能 下降更容易引起睡眠质量较差。那么我们到底怎么才能调理好睡眠呢?下面这十二个妙招让你提高睡眠质量。 睡眠不好如何调理 1、别在意充足睡眠需要8个小时的规定 想必每个人都听过充足的睡眠需要满足八个小时，其实不然，这个也只是个大概的平 均数，徘徊在八小时左右的睡眠时间都能够使得身体机能运行到最佳状态。但是我们经常 会发现，很多睡眠时间只有五六个小时的病人，非常常见。但是一定要注意，不管多少睡 眠时间，只要能够让自己保持一天充足的精力，并且没有损害身体，这样的睡眠就是好的。 2、别勉强自己入睡 很多人强迫自己入睡，尤其是失眠的时候，但是，你要清楚睡眠有一个生物过程，是 不能强迫入睡的。很多时候，短期的强迫自己入眠，从长远来看会导致增强失眠的程度。 所以，我们好好休息一下，而不是强迫自己入眠。所以，教授建议可以参与一些使你放松 的活动，而不是那些你满心希望可以帮助你入睡的活动。 3、别睡回笼觉 当你没有失眠症状的时侯，不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床 上不起来。因为这样做会扰乱你的睡眠规律，导致更大的挫败感。 4、培养健康的睡眠习惯 有关研究显示，如果睡眠质量不好，可以通过很多种方式来建立自己的睡眠需要，比 如说避免小睡、白天经常的锻炼身体，晚上睡觉的时候要关灯等。 5、睡前不想烦心事 我们倾向于把白天的烦心事带到床上。如果你白天经历了一些不愉快的事，他很可能 会影响到你的睡眠。我的很多病人，白天经历了工作和家庭方面的烦恼事后并没有即使得 到解决，就给他们的睡眠造成了影响。 当然，刚开始时，你的担忧可能不是那么明显。多数情况下，病人报告说在他们尝试 入睡时，总会想一些琐事。当他们主动思考时，就会发现那些白天遇到的未解决的大事就 会像放电影一样呈现出来。

晚上睡觉出汗胸闷的人怎么办

晚上睡觉出汗胸闷的人怎么办 很多人在晚上睡觉的时候总是会有一种睡眠不佳的现象，还有的人经常会出现一种晚上睡觉出汗量大，胸部很非常的闷，这些症状给人们带来的危害很大，特别是现在白领一带，工作压力大了，那么在晚上睡觉的时候就会经常出现这样的现象，工作压力大了之后心情就很容易紧张，那我们该如何来改善这样的现象呢? 睡觉胸闷出汗病人治疗主要有以下几点： (1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。 (2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。 (3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，

如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。 睡觉时胸闷出汗病人自我养护： 中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点： (1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。 (2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。 (3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。 (4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

睡眠不好怎么办中医教你四个方法调理睡眠

睡眠不好怎么办中医教你四个方法调理睡眠 睡眠不好怎么办?中医教你四个方法调理睡眠睡眠是为身体储备能量，所以平时的睡眠是非常重要的，也是养生当中非常重要的一部分，如果睡眠不好的话，就有可能会出现精气亏损。影响身体健康，那么失眠的人不妨试试下面这些方法来调理睡眠。 1、睡个“子午觉”“子午觉”就是要我们在晚上子时的时候，一定要进入熟睡，中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来后反而让人感觉没有精神。 2、晚上养心阴即使我们在休息了睡眠了，但是我们身体的器官在不断的工作，我们可以有意识地“犒劳”一下它。睡前吃一点养心阴的食物，可帮助精神内守，安神助眠。冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉、桂圆肉、百合，或一杯牛奶等，都可较好地补益心脏。 3、睡前调呼吸调整好呼吸更加有利于进入睡眠，缓慢均匀的呼吸会让心态平和，容易入睡。所谓“静则生阴，阴盛则寐”，缓慢均匀的呼吸对进入睡眠很有帮助。这是因为人体呼吸的节奏慢了，心跳就会随之自然减慢，气血运行、生命活

动也会慢慢缓和下来，这样的状态下，人才能安然入睡。一般来说，临睡之前不宜做大剂量的运动，也不宜有大喜大悲的情绪波动，可以适当静坐、散步，或听点舒缓的音乐等，使身体渐入佳“静”。 4、每天泡搓脚睡前的时候泡泡脚，可以消除一天的疲劳，对于睡眠和身体健康都有一定的好处。睡前，用温水泡泡脚，再辅以足部按摩，比如涌泉穴(第二、三脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)，对于促进睡眠效果非常好。因为这样可以促进心肾相交，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。在搓脚同时可以活动一下脚趾，比如第一脚趾是肝、脾两经的通路，多活动可以舒肝健胃、增进食欲。睡眠是非常重要的，如果平时的睡眠不足的话，就有可能会导致第二天非常的困乏，并且没有精力工作，影响正常的生活，从今天起我们需要积极的调理我们的睡眠，让每一天都可以精神焕发。

晚上睡觉流汗特别厉害怎么办

晚上睡觉流汗特别厉害怎么办 很多人晚上睡觉的时候总是爱出汗，这种情况就是我们平时所说的盗汗。盗汗的情况有轻有重，比较严重的盗汗预示着身体出现了问题，一定要及时采取措施来治疗才行。那么晚上睡觉出汗特别厉害怎么办才好呢？睡觉出汗需要注意一些什么问题呢？ 睡觉出汗严重的症状 睡觉出汗严重的人，汗液极易泄出，入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时止住，再入睡可再次出汗，且出汗量比较大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。而且睡觉出汗较严重者可使被褥、枕头等浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，还有的重症患者能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。 平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥等其它症状。 睡觉出汗严重怎么办 降低温度缓解睡觉出汗 经常睡觉出汗的患者可以适当调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者，居住环境应该偏凉，能够适当减轻出汗的症状。 饮食调养缓解睡觉出汗 睡觉出汗严重时要注意饮食，根据自身情况制定适合自己的食疗，有利于病情的恢复，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒抽烟，可多吃些清热的蔬菜、水果等，如西瓜、柚子、梨子、芹菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。还可以吃些燕麦、泥鳅、乌鸡、生地黄、紫菜等，有止汗敛汗的作用。 体育锻炼缓解睡觉出汗 睡觉出汗严重的患者每天适当运动对于早日恢复病情很有帮助，每天坚持锻炼一个小时，可以选择散步、慢跑、瑜珈、骑自行车、爬山等运动方式，有利于增强体质，提高机体免疫力，长期坚持有助于改善晚上睡觉出汗的症状。 睡觉出汗严重注意 睡觉出汗严重患者最好是及时去正规医院检查治疗，出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的身体健康。 睡觉出汗严重患者在治疗期间应注意个人卫生清洁，被褥、床板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并要经常洗澡，以减少汗液刺激皮肤。 本文详细介绍了晚上睡觉出汗的症状表现，也介绍了晚上睡觉出汗到底应该怎么办才好，以及睡觉出汗严重需要注意的一些问题。作为一名晚上睡觉总是爱出汗的人，你最好是认真了解一下本文所讲的这些内容，积极采取措施来应对晚上睡觉出汗严重的情况。

晚上睡觉爱出汗心跳加速怎么办

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 晚上睡觉爱出汗心跳加速怎么办 导语：晚上睡觉心跳加速，辗转反侧，睡不好，很多人都担心是不是心脏病什么的，其实如果只是偶尔出现一次的话没关系，注意休息就好。不过如果经常 晚上睡觉心跳加速，辗转反侧，睡不好，很多人都担心是不是心脏病什么的，其实如果只是偶尔出现一次的话没关系，注意休息就好。不过如果经常出现，最好去医院检查一下。但是平时最好多注意一下这方面的知识。下面我们来了解一下睡觉时心跳加快的的原因和平时应注意的事项。 睡觉时心跳加快，病理性的心动过速常见的有病态窦房节综合症、各种原因导致的心肌损伤后的代偿性心跳加快等是心肌缺血，左心功能不全的表现。心功能不全(心衰)是由不同病因引起的心脏舒缩功能异常，以致在循环血量和血管舒缩功能正常时，心脏泵出的血液达不到组织的需求，或仅能在心室充盈压增高时满足代谢需要，此时神经体液因子被激活参与代偿，形成具有血液动力功能导演和神经体液激活多方面特征的临床综合征。 可能是血压有点高，也可能是心肌缺血，左心功能不全。为了适应这种活动增加后全身对血液的更多需求而心跳增快，以供应更多的血液从静止状态到运动状态，从走路这样的低运动量状态到跑步这样的高运行状态，另外，还有从卧姿到坐、立姿，从坐姿到立姿，由于需要心脏把血压到更高的地方，也需要提高心率。 对于晚上睡觉心跳加速，大家不要恐惧，想要轻松一点在日常生活中治疗的话，可以通过入食疗的方法，尽量做到粗细粮搭配、荤素搭配、清淡为主，不要饮酒吸烟。适当做一些运动，多参加一些休闲活动，保持轻松愉悦的心情。最好要注意睡觉的姿势。 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

晚上睡觉热出汗是怎么回事呢

晚上睡觉热出汗是怎么回事呢 最近观察孩子经常会有晚上睡觉出汗的问题，天气也不热，温度也不高，我听老人说这叫做盗汗，是孩子身体的问题，身体虚弱就会有这样的情况出现。那么晚上睡觉热出汗是怎么回事呢?我们需要找到真正的原因，因为怕耽误孩子的身体发育，这样的问题，需要重视起来，因为随时可能会引发其他疾病的发生，所以多注意观察，然后分析一下原因。 睡觉时出汗，醒后即无汗为盗汗。 阴虚是中医名词。指精血或津液亏损的病理现象。因见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等表现。 阳虚是与阴虚相对应的中医名词。指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为

畏寒肢冷.面色#白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。 治宜养阴清热，用六味地黄丸、益阴汤。偏于火旺者，用当归六黄汤。 身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况;此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者， 以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。 综上所述就是关于晚上睡觉热出汗是怎么回事的一些介绍，我们了解到这是中医所谓的阴虚的问题，要用药物进行调理治疗，可是鉴于孩子，一定要根据孩子的年龄选择适合他的药物进行治疗。也要注意室内的空气流通，保证适当的温度，调节内分泌失调的情况。

电子病历6级详细设计方案-手麻流程(2014-04-12)

电子病历6级详细设计方案 之 治疗科室-手麻流程 一、接口定义 请参考文档《！！！智业医院集成平台与麦迪斯顿接口方案.docx》 二、电子病历医护工作站 1.手术申请单 （1）结构化模板 （2）支持上级审核 （3）支持申请单信息到手术麻醉系统上 （4）申请单中包含手术收费项目代码（诊疗项目代码） 2.集成麦迪斯顿手术排台、运行状态web页面 3.即时消息：手术排台、手术停台 4.供外部使用的电子病历阅读器（修正体温单图片显示异常） 三、P DA相关 事件登记：入手术室、出手术室、进恢复室、出恢复室 四、知识库 手术风险预警知识库 五、集成平台& HIS & EMR & BLOOD 提供接口用于接收手麻系统上产生的排台事件、停台事件、手术开始事件、手术结束事件手术排台、停台事件需要以短信形式通知给职能科室及临床 提供接口用于接收手麻系统上所传送的报告（麻醉记录、术前访视、术后访视、手术器械清

点单） 六、H IS 提供HIS用户职称视图麦迪斯顿视图 提供诊疗项目字典视图 提供药品字典视图（麻药） 提供血液字典 提供视图获取PDA所采集的病人入手术室时间 关闭原有的手术申请，使用电子病历申请单。（原因是申请单内容变化大，且需要增加上级审核及知识库应用） 七、手麻与重症监护系统 1.提供表或视图，用于集成平台数据采集 （1）麻醉用药、输液、出量、体征等信息。 （2）手术过程信息、手术物品清点与核对数据等信息。 （3）麻醉术前用药、诱导过程（本院无诱导室）、术中各种参数记录、麻醉恢复等全程数据。 （4）手术麻醉系统相关字典。 （5）手麻相关表单信息。 2.提供手术排台、运行状态web页面（参数说明） 3.调用集成平台web服务，提交数据 （1）关键步骤记录（如开始麻醉、进入手术间、开始缝合、进入麻醉恢复间、患者出手术室、患者返回病房等）更改实时通知集成平台。 （2）麻醉记录、术前访视、术后访视、手术器械清点单 4. 八、待确认内容 急诊手术方案 关于手术室内的交接确认 手术风险预警内容 表单方面：电子病历与手麻系统各需要完成哪些？ 表单方面：电子病历与重症监护系统各需要完成哪些？

男人晚上睡觉出汗是怎么回事

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人晚上睡觉出汗是怎么回事 导语：健康是我们现在生活的目标，每个人都在为自己的健康追逐着，但是现在亚健康的男人非常多，汗，每个人都有，但是经常晚上睡觉出汗又是如何呢 健康是我们现在生活的目标，每个人都在为自己的健康追逐着，但是现在亚健康的男人非常多，汗，每个人都有，但是经常晚上睡觉出汗又是如何呢？很多人对这个问题都疑惑不解，那么今天小编就告诉你男人晚上睡觉出汗的原因是什么。 晚上睡觉出汗是怎么回事 晚上睡觉出汗的原因很多人都想知道，我们听听专家的说法，专家称，睡觉出汗在医学上被称为“盗汗”。有盗汗症状的人，在睡着后汗出异常，但是醒过来后就不会出汗了。它是什么原因引起的呢？一般来说可以分为两种原因，一是生理性盗汗，二是病理性盗汗。 那么晚上睡觉出汗在生理上的原因是什么呢？这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。因此，小孩子在活动时容易出汗，如果睡觉前活动多的话，身体的新陈代谢更加活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。除此之外，孩子如果在睡觉前吃东西，胃液分泌也会变多，引起汗腺分泌的相应增加，让孩子睡觉时出汗很多，特别是睡觉的最初两小时。另外，人体在睡觉时，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素都会造成生理性的睡觉出汗。 很多的人晚上睡觉出汗是病理性的盗汗，入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

手麻的针灸治疗

手麻是临床上经常碰到的病症，谈起手麻，很多人都曾患有此病，可见有很多人患有手麻的经验，尤其是在中老年人之间更是普遍皆是，但是却有很多人老是治不好，而仍常徘徊於医院及小诊所之间，由於时代的进步及各种时空的转换，文明病愈来愈多，因此手麻已不再是中老年人的专利，逐渐趋向年轻化的趋势将属必然。 病因病机 手麻成因繁多，治疗时一定要仔细端详，原因弄清楚了，就不容易抓错方向，若再加上方法用得恰当，手麻应该不会是很难治的疾病，如若原因弄不清楚胡乱瞎搞一通，则『手麻』反会变得很棘手。 现代医学把手麻分为中枢性及末稍性，也有因颈椎椎体变性或压迫颈神经引起，中枢性引起的手麻由脑部疾病引起者居多，例如脑出血所造成的後遗症即是。末稍性的手麻则由於肌肉、肌腱、韧带的劳损形成气滞血瘀，久之引起人体结构的改变不能营养和传导末稍神经所致，例如肱桡肌、肱二头肌、屈指肌、旋前圆肌、掌指间肌……等等的勞損所造成的手麻即是。 另一種常見的原因則是由於頸椎本身的病變或椎體增生壓迫臂神經所引起，頸椎第五節發生病變壓迫第六頸神經，則手大拇指與食指變麻，頸第六節發生病變壓迫頸第七神經，則手中指發麻，若頸第七節發生病變壓迫頸第八神經，則手無名指和小指發麻，頸椎高位病變壓迫頸神經造成的手麻發生情形甚少，但並不代表絕對沒有，頸椎病變壓迫頸神

經引起的手麻治療起來就比較麻煩，除了內服藥物改善之外，從頸椎本身的病變治療，或小針刀的治療或從十二經筋的治療皆是方法之一。 除了上述之外，手的正中神經在高位處受損發生旋前或屈腕困難的情形，拇指及食指不能屈曲、拇指不能對掌、第一、第二、第三指會發生感覺障礙或麻痺，長期下來拇指球肌會有萎縮等現象。 尺神經，它由內側索發生，經上臂內側下行於肘關節處，經由內上後方下行到前臂內側，經腕燧道進入手掌的內側，由皮枝分佈到第四指的內側一半及小指的皮膚，再到這二指的背側中指節及遠指節的皮膚。尺神經的運動枝支配前臂屈肌群的一又二分之一條肌肉，亦即尺側屈腕肌和屈指深肌的內側一半。在手掌它支配了小脂球的肌肉。另外皮枝也分佈於上臂和前臂的內側皮膚。尺神經因經過肘部的內後方，所以極易受損，則屈腕能力減弱，第四指、第五指的指間關節彎曲出現爪形手，第四、第五感覺麻痺，小指球肌會萎縮。 橈神經，它由後索發出，經肱骨體中段後方斜走到上臂後外方，續下行到前臂，分為深枝和淺枝。運動枝支配了上臂的肱三頭肌、前臂的所有後面伸肌群肌肉。皮枝則分佈上臂前外側方和後方的皮膚，前臂的後方的皮膚和手臂拇指第二指第三指和第四指外側一半的皮膚(中指節及遠指節的皮膚除外)。 中醫觀點

复高全手麻系统

上海复高计算机科技公司手术麻醉监护信息系统 技术方案 上海复高计算机科技有限公司 2013年5月

目录 一、复高简介 (3) 二、系统站点设置介绍 (4) 三、功能清单 (5) 3.1.总体技术要求 (5) 3.2.总体功能需求 (6) 3.3.系统整体功能列表 (7) 3.4.系统具体技术方案详细描述 (17) 3.4.1系统的方案设计 (17) 3.4.2系统的流程设计 (18) 3.4.3系统的功能模块设置 (19) 3.4.4系统的安全策略 (19) 上海复高计算机科技有限公司第2 页共20 页智慧创新服务健康

手术麻醉监护系统 一、复高简介 上海复高计算机科技有限公司是一家致力于提供医院信息化建设高端解决方案的专业厂商，自1997年涉足医疗行业，目前已经拥有上百家大中型医院用户，积累了丰富的医院信息化建设经验，自主研发了全系列八十多项医院信息系统软件产品，获得了双软认证，通过ISO9001质量体系认证和22080信息安全管理体系认证，是上海市高新技术企业。上海复高一直秉承“客户至上”的服务宗旨，坚持服务创新，我们在上海市二、三级医院信息化建设市场上占有绝对的优势，有十三家三级医院和二十多家二级医院与我们建立了长期的良好的合作关系。复高本着“定位高端、打造精品”的不懈追求，以过硬的产品、可靠的服务，赢得了广大用户的信赖。 上海复高计算机科技有限公司将国际医院管理JCI标准的评审要求与软件结合，使软件能够更大程度支持医院的义务发展。我们的用户上海儿童医学中心于2011年初正式通过了JCI认证，在他们为JCI认证评审而开展的2年多的准备期间，我们配合做了很多的软件修改工作，特别是围绕患者安全目标（IPSG）、医疗的可及性和连续性(ACC)、药物管理和使用(MMU)标准在信息系统中的体现方面做了大量的工作。正是基于对JCI评审标准与医院信息系统如何结合的理解，我们在2012年6月份与新建的国际化医院——上海国际医学中心签署了医院信息系统建设的合作协议，这家医院引进了新加坡Parkway医疗管理团队，也是以JCI的标准为管理目标。 医院信息系统建设不是一次性工程，不单单是购买一套产品，更重要的是选择一家值得信赖的长期合作伙伴！上海复高一直坚持与用户共同成长，相互合作，创造共赢，虽然与上海儿童医院、上海交大医学院、复旦医学院、同济医学院、中医药大附属的十多家三级医院建立了长达十年以上的合作关系，也得到了很好的评价和认可，但我们认为现在我们做的还不够，我们不但要成为医院信息系统软件技术方案提供商的佼佼者，更要追求建立一支真正懂得医院管理、懂医院业务的专家团队，不但能为医院提供精品软件和高质量的技术服务，还要能为医院管理提供合理化的咨询与建议。 一个项目的成功，说到底还是在“人”。只有具备务实、刻苦、合作、豁达的人或公司，才能将一个个项目顺利完成并得到广大的用户认可。相信复高软件在上海地区十三家上海复高计算机科技有限公司第3 页共20 页智慧创新服务健康

熬夜睡眠不好怎么办,有经验的人都会这么做

熬夜睡眠不好怎么办，有经验的人都会这么做 熬夜一种是继续白天的工作，或白天休息，晚上集中精力工作，甚至到第二天。有些工作不熬夜不行，为了解决疲劳工作效率低下问题，有经验的人通常采用RSHWHO快眠，延长清醒工作时间，减少肝糖原的消耗量，降低运动时血清尿素氮水平；对运动后血乳酸升高有明显的抑制作用，能促进运动后血乳酸的消除，降低疲劳，提高效率。 熬夜睡眠差是什么 睡觉前，使用RSHWHO快眠，特别是熬夜睡眠不好的人，使用更好。睡前几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，因为吃的太多，容易增加胃负担，对提高睡眠质量没好处。可以提前半小时准备睡觉，不要做剧烈运动，以免让神经更加兴奋，更加难以入睡。房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉不停工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。

熬夜睡眠质量差，不是病，不要轻易用药。只要上夜班前及时补充RSHWHO睡眠，就能补充脑神经细胞活力，即可调理如下康复功能： （1）消化功能：维持维生素生长，促进有益菌群活跃。 （2）免疫功能：增强抵抗力，提升免疫力， （3）心血管功能：维持胆固醇降低， （4）代谢功能：提升脂质代谢，预防肥胖和二型糖尿病， （5）神经功能：提升大脑功能及情绪，预防抑郁症，痴呆症，阿尔茨海默病。 经常上夜班的人，普遍存在不安情绪，长期处于这种状态，会导致神经衰弱，睡眠障碍；尤其女性熬夜者，压力更大，睡眠障碍更严重。RSHWHO快眠，能从跟上改善因熬夜导致学习和记忆力低下问题。据外媒报道，加州大学洛杉矶分

校的研究团队发表在《抑郁与焦虑》指出，优质睡眠是排出不良情绪和缓解抑郁的最好方法。 熬夜失眠的危害 1、毁容早衰变胖！睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤堵，代谢变差，皮肤就会晦暗苍白，衰老速度是正常人2.5-3倍；抑制食欲的消脂蛋白浓度下降，引起食欲浓度上升，脂肪迅速堆积，人体变胖。一般人以为睡眠好容易发胖,但研究结果恰好相反,在RSHWHO快眠作用下，每晚多睡一小时有助减肥,长期睡眠不足，机体功能紊乱，脂肪堆积，造成身体发胖。

男性晚上睡觉出汗是怎么回事

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男性晚上睡觉出汗是怎么回事 导语：很多男性朋友都觉得自己身体很好，于是忽视了平时的身体养护措施，事实上，在如今这个压力较大的大环境下，很多人的健康状况已经出现了问题 很多男性朋友都觉得自己身体很好，于是忽视了平时的身体养护措施，事实上，在如今这个压力较大的大环境下，很多人的健康状况已经出现了问题，甚至会导致肾虚不足，让男性朋友备受困扰与打击，晚上睡觉时出汗就是比较常见的，那么男性晚上睡觉出汗是怎么回事？ 晚上睡觉出汗，基本上可分成两种，一是生理因素，一是病态使然。生理因素是指在临睡前，喝了太多水，或是躲在被窝里，因闷热而出汗。这是正常情况，属于调节体温的一种生理现象，因此不归类于夜间盗汗。如果你晚上睡觉时，大被一盖便“不省人事”，如此一觉到天明，早上室温升高，偶尔出出汗也是正常反应。 医生说，在正常的情况下，每个人睡觉都会出现汗水蒸发现象，这种汗水称为“津液”，是一种很好的水分，有利于促进人体血液循环，就像“山川水流”一样，可灌溉花草。如果人的大脑与身体已进入“静止”状态，在休息睡觉时，是不应该大量出汗的。因为在这个时候，汗腺不如运动时那么扩张发达，而是已呈收缩状态，如果还是长期冒汗，就表示身体出了毛病。 在安静的状态下，全身或身体某些部位大量出汗的一种病症，也称为“盗汗”或“虚汗”。这种情况，多发生在2～6岁、体质较弱的孩子身上。你的孩子在冷气房中，是否也经常满头大汗，这或许就是如医生所说的，“汗水被偷走”(盗汗)了。 睡中出汗、醒时汗止，是盗汗;而无故出汗，则是自汗。汗症虽有盗汗和自汗之分，但由于小孩元气未充，皮肤的纹理和皮下肌肉之间的 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

脐针治疗手麻胀痛临证举隅

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/d410946314.html, 脐针治疗手麻胀痛临证举隅 作者：王海生 来源：《中国社区医师》2016年第08期 手麻、胀、痛、攥握困难的最常见病因为颈椎间盘病、尺神经卡压、腕管综合征等，这些病是临床常见病、多发病，病程长、治疗难、易复发。 西医对本类病多采取药物、手术或神经阻滞治疗，虽然效果确切，但损伤较大，费用高，容易出现后遗症状。 脐针疗法简便易行。无损伤，无不良反应，疗效确切，消除了手术或药物带来的损伤和风险。意义重大。 脐针治疗法临床应用得较少。有关的医学专著、论文、病案分析资料亦不多，学习交流的机会有限。但在实际临床工作中患者多，病种复杂，治疗方式不尽相同，难以做广泛全面的总结分析，故特选一有代表意义的常见病种，做大量的个案治疗分析总结，证明脐针疗法疗效确切，以起抛砖引玉之作用，使脐针治疗方法在医疗领域得到长足发展。 治疗方法 ①把疾病五行归类；②看（寻找阳性点），临床治疗中这点非常重要，找得准确就能大大提高治疗效果；③取症状、寻经络，每种疾病都有它特有的症状。把它的症状分类归经；④落脏腑，治病求本，只有把脏腑的阴阳调整平衡才能达到治愈、根治的效果。 针法多取上卦，脏腑属性和经络属性，用五行相生相克来补其不足、泻其有余，下针必须含补泻。留针55 min。或1 h。1次/d，5d为1个疗程。 典型病例 例1 患者，女，65岁，双手指腹麻木，手心燥热，双脚趾、脚心麻木，严重时还伴有疼 痛感，病程2个月。观脐部艮震巽不及，震位阳性点，针青龙3针，针第1次后双脚双手减轻50%，2个疗程治愈。 例2 患者，女，30岁。右手麻、胀，产后1个月开始麻木，病程2年，麻木主要以掌侧手三阴经为主，脐针火局1疗程治愈。 例3 患者，女，57岁，主诉：双手麻、胀、痛。加重时双侧前臂疼痛难以忍受。并伴有 全身蚁行感，病情加重时双手拿不住碗筷，经常摔碎，治疗时此症状已经持续一年半的时间。家属代述：爱生气。脐部震、巽位有阳性点取“雷风相薄”治疗，第1次治疗中患者双手手心大量出汗，疼痛减轻50%，巩固治疗3个疗程治愈。随访无反复。

睡不着怎么办,改善失眠的9个小方法。

睡不着怎么办？ ——改善失眠的9个小方法 1. 人睡困难，默视丹田。 失眠中最常见的就是入睡困难，躺在床上脑子越来越清醒，过去的事情像放电影一样，不停地在大脑里出现，越是不强迫自己不去想那些事，越易引起烦躁，不能入睡。遇到这种情况时，可以试着控制自己的意念，集中精力，数着鼻子呼吸的次数，目光注视丹田（脐下三指），使大脑中的想集中在一个点上，这样就不会胡思乱想了。睡前用温热水泡脚，听听轻柔和缓的音乐或喝点牛奶、小米红枣粥，也可以帮助你快速入眠。 2. 睡觉姿势不要强求，因人而异。 宋代道士陈抟活了118岁，长寿秘诀就是睡 觉，因此得名“睡仙”。他的安睡秘诀是：如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同同把右足伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反。这种睡姿虽然有一定道理，但专家认为睡姿还需要应人而异。仰卧对脊柱健康有好处，中青年可以多采用这种姿势；患有心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的人最好不要仰卧或俯卧，建议采取右侧卧位。 3. 冬天要保持头部清凉，不要蒙头。 从中医角度来说，头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气最旺盛之处。因此，头部最不怕冻。即使天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉。人到老年阳气渐衰，有的老人喜欢戴睡帽。但聪明的中国人早在南北朝时期就发明出了空顶帽，其形状类似儿童戴的帽箍，即顶部露空，以达到冻脑的目的。遵循这两条 原则，可以使老年人晚上睡个好觉，白天有个清醒的头脑。 人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过。有好睡眠才能有好身体。现代医学研究证明：睡不好觉不但影响大脑思维、人体的生长发育，还会导致免疫力下降，成为各种疾病的“幕后推手”。虽然人人都希望每天能睡个好觉，但对于忙碌的现代人来说这已经成为奢望。世界卫生组织公布的数据显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。 我国历史悠久，养生方法丰富多样。清代乾隆年间的慈山居士的《老老恒言》专淡老年生活，其中就有对睡眠与长寿关系的论述，介绍了不少睡好觉的方法，不妨一试。