9果蔬改善奔三女人的皮肤
9果蔬改善奔三女人的皮肤
奔三是十分可怕的事这可能意味着你已经过了一生中最有活力的时刻，即使你想极力的伪装，但是肌肤也会出卖你的，因此，是时候考虑下解除“危肌”啦，今天就给大家介绍几种饮食的肌肤保卫战。
一、樱桃自古以来就是美容果
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
二、石榴具有很强的抗氧化作用
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
三、胡萝卜含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
四、橄榄树全身都能提炼出护肤精华
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
五、黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
六、葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
七、柠檬中含有多种维生素营养成分
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
八、杏具有良好的柔润滋养效果
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
九、柚子中含柠檬酸能帮助死皮细胞代谢
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
写给女人的保养秘籍)
一个女中医写的女人保养秘笈 1.如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。 3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。 6.关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。 7.准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。(这个方法我在用,感觉不错哦) 9.脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。 10有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。 11.我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。 13.如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。 14.电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，还有绿茶要每天当水喝，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！ 15.在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。 16.长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，
大脸适合的发型图片 教你变小脸美女
方脸。发量少又软。适合什么发型？ 2010-9-6 20:01 提问者：242518|浏览次数：510次 本人脸方,头发少而且软，适合什么发型啊？ （头发长短不限 最佳答案 2010-9-6 20:03 丁晓莉555 |一级 适合板头,看上去精神. |评论 相关内容 ?2011-4-9请问我高额头，发量少又软，方脸刚过肩的头发适合做以下发型么？ ?2011-8-3脸长，头发薄软且发量少的男生适合什么发型？ 2 ?2011-2-19 22岁还有半学期就工作了。长脸长发、发量少、软。但头顶部有点尖... ?2011-6-3发量少,头发又软、碎，国字脸眼睛小适合什么样的发型?我是女生，当... ?2010-6-23女生发量少、发质软，长脸，脸上肉不多但是脸大，适合什么发型？ 4 更多相关问题>> 查看同主题问题：发型 其他回答共3条 2010-9-6 20:03 我是一个小毛而|二级采纳率：5% d |评论 2010-9-6 20:04 姜斯文|一级 当然适合沙萱或BOBO头啦我有个同学就是方脸她弄沙萱比什么发型都好看而且显得很可爱没错的 |评论 2010-9-6 20:09 粉色誓约|二级采纳率：11% 沙宣，看起来比较可爱 女星玩装嫩扮嫩发型不做奔三女(1) 2011-11-28 网易女人 wenwen
时间总在不经意间流逝，随着2011年的到来，我们曾经熟悉的那些80后女星也步入了奔三的国界。可谁不想年年25呢？于是乎，这些女星们纷纷利用发型玩起装嫩来，接下来让我们一起来取取经。 王珞丹 王珞丹 王珞丹因为《奋斗》一炮而红，其实也是就是近几年的事，但84年出生的她，今年也已经27了，好在BOB短发，把高高的额头遮住，视觉年龄立马减5岁。 女星玩装嫩扮嫩发型不做奔三女(4) 2011-11-28 网易女人 wenwen
放空自己的方法
如何放空自己？ 转眼快奔三的人了，喜怒哀乐该经历的差不多都经历了，只是还不够坦然面对，不够从容。但是学会了一样东西，放空自己。苦逼的我，结婚生完孩子后，就不能再幻想去旅游一场来放空自己了。第一：没有那么任性的想上班就上，不想上班就不上了。第二：旅游一场，也要不少开销吧。对于我和老公这样普通的家庭来说，做不了富二代，只能按部就班的过着不奢华的日子。我们的生活来不得半点任性。我们同样在生活上有烦恼，工作中，家庭中往往会遇到一些我们不想面对的问题，有的时候吵的不可开交。有的时候真的很庆幸自己内心够强大，没有患上忧郁症也是一种上天给予的恩赐。 那么如果学会放空自己呢，我的唯一方法就是用音乐来治疗自己。往往听到一首自己喜欢的歌会不断的单曲循环，直到不想再听为止。以前喜欢用食物来放空自己，从来不吃正餐，天天零食水果，不断的吃不断的吃，肥了再减，心情不好了再胖，后来发现这样或许是一种放空，但是太残害自己的身体，不能这样了，否则以后就没有身体本钱来放空自己了。后来知道了音乐，无论内心多么委屈，多么难过，听着自己喜欢的音乐就能放空了自己。 我是个喜欢跟别人交朋友的人，但是不喜欢勾心斗角，不喜欢尔虞我诈。现实社会就是这样的，无奈我只能选择与音乐为伴。看到弱者，我很喜欢帮她，但是没有太多时间去做慈善行业，唉，或许见识太短浅了，让我这么个心地善良的人，只能活在自己的世界里。需要我的地方，我不知道，以前和一个好友总喜欢幻想着以后，幻想着我们去西部，去帮助弱小群里，现在想起来觉得那真的太不现实了，我要抛弃家庭去照顾其他人吗。话说了，一屋不扫何以扫天下呢，连自己的家庭都照顾不好，凭什么去帮助其他人呢，要真的是这样的人，那我就太瞧不起了，你的父母养育你长大，你不好好孝敬他们，可视为不孝啊，你的儿女，你既然带他们来到这个世界，你就应该对他们负起责任。那么如果去帮助一些患有忧郁症，甚至后天患上精神病的人，人的神经真的很脆肉，一不小心，一个正常的人可能从此患上了不能自理的人。我怜悯她们，总是觉得人怎么这么脆弱呢，太渺小了。她们怎么了，为什么会变成这样呢，好可怜的。不懂她们的世界了，她们被世界抛弃了，所以更加自暴自弃，对自己没有活下去的希望，病情加重，郁郁终生。 我的世界观里，我认为我是坚强的，本来就是个敏感的人，想的东西可能极端了点，但是从来不会被这些打败。往往容易走错路的时候，总是找一些音乐治疗自己，让自己成为温柔善良的人，相信一切都会过去的。 推荐两首现在喜欢听的音乐：sun circle (ah nee mah ) 御剑江湖（仙剑奇侠传）
奔三女人个性签名
奔三女人个性签名 导读：本文是关于奔三女人个性签名的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、爱情不是数着日子过去，它让每个日子都变得有意义。 2、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 3、不是在最好的时光遇见了你们，而是有你们在，我才有了最好的时光。 4、什么是真的念念不忘，不过就是旧情被替换了而已。 5、用平常心来生活，用惭愧心来待人，心来处事，用菩提心契佛心。 6、如果一辈子能等来你，我也不会觉得太长，真的！尽管我只有一辈子可活。 7、赞美会让人把正确的事情做下去，把不正确的事情停下来。 8、你所引以为豪的人生，对别人而言只是一句话而已。 9、人生不是完全按照舞台上的原则来办事的。 10、斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。 11、我听见悲伤在说话，它说孩子你一定会长大。 12、从远处看，人生的不想还很有诗意呢，一个人最怕庸庸碌碌的生活。 13、半篇琴谱奏一世渊源，箫声萦绕叹一生惆怅。
14、有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，从此以后其他人就不过是匆匆浮云。 15、如果不奋斗，我们连羡慕别人的资格都没有。 16、一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。 17、不要太把一个人放在心上，因为在那个人的心里你或许什么都不是。 18、生活属于自己的感觉，不属于别人的看法。 19、世界级的竟争，一律以结果为导向，市场以结果论英雄。 20、在人生的道路上，当你的希望一个个落空的时候，你也要坚定，要沉着。 21、肥是一种态度，肉是一种精神，球形也是一种身材。 22、其实人们并不抗拒改变，只不过是抗拒被人改变。 23、有的人把心都掏给你了，你却假装没看见，因为你不喜欢。 24、改变自己，是自救，影响别人，是救人。 25、一个人的生活、虽然会很寂寞、但至少不会受伤害。 26、以平常心来面对一些事物，用现实的眼光来看待一些人物，你会收获很多的。 27、真正的幸福只有当你真实地认识到人生的价值时，才能体会到。 28、我们都经历过这样的迷惘，幸运的是，这样的迷惘也让我们更加清醒的认识自己。 29、人生可能并不完美，但要是完美那就没意思了。
三个月销售100万 玛丽艳的秘诀护肤品顺口溜
三个月销售100万玛丽艳的秘诀护肤品顺口溜 三个月销售100万“玛丽艳”的秘诀护肤品顺口溜 找到最通俗的做法 2 小扫除（洁肤乳）、大扫除（面膜）， 2 喝水（丽肤露）、吃饭（日、晚霜）、穿衣服（防晒霜） 2 女人不画眉= 没戴胸罩 2 女人不画口红= 不穿内裤 2 女人不擦放晒霜= 不穿衣服裸奔 培养顾客的消费习惯 《男士市场的开发》 1、【观念的改变】男经理天天用产品，身先士卒.男业务员带头用产品。变成小白脸,但不吃软饭 2、【品味的培养】不但成为富人，还要打造贵族 3、创造找机会让美容事迹在一起影响别人。 “护眼啫哩很紧俏，赶快多买一支”自己用会销售。 女士没两套护肤品，没资格做销售——自己用/ 顾客试用 “脸蛋比导弹还贵”负责任的销售，“我用过了才卖给你” 4. 在团队中开展销售,倡导消费比销售更重要! 5 说服男士的话术 手中有产品就会找客户 具体做法: 1. 男士自己带护扶品套装,用给男伙伴看,用行动影响他 2. 问身边的伙伴你带了吗?要带头用哦! 3．用心开发客户,和产品谈恋爱 4．检查伙伴的另一半用了产品吗?对没用产品的问:是不喜欢还是不了解? 要了解成分讲给太太看。 5．聊天, 女人没化妆品,化妆的女人如彩电,不化妆的女人如黑白电视 护肤品对业绩提升非常有帮助,接受的人群为百领,高层人员,经济条件好,口碑广,产品消费额度大,即提高产品的知名度又提高了业务员的素质 要发挥销售通路的作用,提升业绩快而稳定 通路管道已建立,为何玛丽艳销不好? ----是观念? ---- 动机? 方法介绍: 1、准备工作:学习+自我消费+销售+服务 2、办学习班:10—20人 口号：“我为玛丽艳而疯狂”每天做三个顾客 3、观念定位：销售＋买卖 销
女人变美——神奇心理暗示
女人变美——神奇心理暗示 一件事情的成功与否，大多数时候是取决于你的态度和心理。你知道几个能让女人变美的心思暗示呢?伊思情感让你知道如何改变自己的心理，让自己越变越美，越来越有魅力。 1.积极的心理，忽略负面结果 不要总是给自己一些不好的心理暗示，总想一些不好的结果。如果一直强调负面的结果，那自己只会更消极，心里只会更难受。所以要防止老用失败的教训来提示自己，而是应该多用一些积极性的暗示，这样你才能有更大的信心去解决问题，取得最大的成功。 2.说出自己内心的感受 心里有压力和不满情绪不要一直憋着，伊思情感认为应该及时发泄出来。只有把心里的负担卸掉了，你才会感到轻松，做事情才会更有精神。 3.调整好心态 遇到事情不要着急，先冷静下来，再想解决办法。事情已经发生，着急、愤怒都不能解决问题，只会让自己更难受，只有把自己的心态调整好了，才有好的精神状态去解决问题。有的时候，心态决定成败。如果你有好的心态，那遇到事情才不会急躁，你的心才可以承受更多。 4.把失败当成最后一次 谁都会有不顺畅的时候，试着在最不开心和失败的时候对自己说：“这就是最倒霉的时候了，不会再有比这更惨的事情发生了。”把它当成最后一次失败，那就没有什么可怕的，给自己信心，既然最最悲惨的事都已经发生了，没有什么会比现在更难的。伊思情感认为在最不顺的时候给自己一个积极的心理暗示，会增强自己心中的安全感，也会给自己决心和解决问题的信心。 5.防止陷入低迷期 每个人都有自己的“心理周期”，有时我们难免会陷入莫名的心情低迷期。如果真的到了这种时期，就应该先做一些简单的准备工作，不要给自己过重的心理负担。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人觉得棘手的问题，因为好的心情可以激发你解决问题的潜力和信心，增强你的决心，有更大的勇气和力量去解决问题。伊思情感认为人在状态好的时候，可以更有效解决问题。 每个女人都有自己的魅力和特点，想要让一个男人心甘情愿为自己付出，那么你首先要学会做一个完美的自己。伊思情感相信你一定懂了更多增长魅力的知识，知道怎样让自己变得更加完美。关注伊思情感，了解更多关于两性技巧的知识，让自己变得更有魅力。
30岁生日经典朋友圈,30岁生日感言朋友圈
30岁生日经典朋友圈,30岁生日感言朋友圈 1、今天是我三十岁的生日，时光飞逝!真快转眼间我已经奔三了。可我还是一事无成，唉，难道这一生就这样过了? 2、三十岁的我，学会了感恩。我感激父母，给了我生命，给了我健康的身体，美丽的外表，聪慧的头脑；我感激儿子，给了我温馨的回忆，让我觉得活着是件多么幸福的事呀；我感谢所有的亲人和朋友，因为有了你们，我的人生才会如此的多姿多彩。 3、你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋送自己的生日祝福语送自己的生日祝福语。祝自己生日快乐 4、祝生日快乐，希望自己能更加成熟自信，沉着冷静的面向明天，以后的日子更加坚强无畏勇往直前… 5、想送给自己一幅自画像，在生日的时候，静静的观摩，静静的疼爱自己。 6、二十岁时，总认为三十岁是那么遥不可及，总认为自己还有大把大把的时间可以挥霍，可是，二十岁时点燃的生日蜡烛似乎还没有在眼前熄灭，三十岁的生日蜡烛却已经点亮，不得不让我感慨岁月的匆匆，时光的不在！
7、送上一份生日礼物，它是我内心深处的是生日祝福，祝我生日快乐，岁岁平安! 8、智慧总是在孤独中生根。祝自己生日快乐！ 9、在这属于你的日子里，祝我自己生日快乐愿你每一天都充满快乐.幸福.温馨与满足! 10、休憩的下午，慵懒的睡个午觉，夜晚我的精神劲又来了，祝自己30岁生日快乐。 11、我只希望平安快乐的度过今年的生日，希望通过自己的努力，给生日一个期许的结局。 12、如果快乐不能与人分享，这不算是真正的快乐了。快乐是一种心境，跟财富年龄与环境无关。祝自己生日快乐! 13、任何一件工作，只要心甘情愿，总是可以兴许变患上简略。 14、今天是我三十岁的生日，时光飞逝！真快转眼间我已经奔三了。可我还是一事无成，唉，难道这一生就这样过了？ 15、明天我生日了，你记得吗？ 16、我一直希望得到很多爱。如果没有爱，很多钱也是好的，如果两者都没有，我还有健康。我其实并不贫乏。祝自己生日快乐! 17、又是一个美好的开始，愿我虔诚的祝福，带给我成功的一年，
女人到中年感悟的句子 人到中年的感悟
女人到中年感悟的句子人到中年的感悟 1、人到中年尤其女人更应该注重自己的仪态举止。 2、人到中年时；，我懂得了人生如梦往事如烟，离愁别绪时一切随缘。 3、人到中年。女人有事做，男人有钱花，总的来说，都不能胖。 4、有些女人，生来美丽，却早早倦怠，抵不过岁月这把杀猪刀。有些女人，人到中年，身上反而具备了汹涌的美人能量。原来岁月不是杀猪刀，却是试金石。 5、人到中年的女人需要什么呢？她们需要气质、需要风度、需要从容不迫，需要气定神闲。 6、人到中年，女人不要示弱，因为没用，除了自己，谁也不会真心帮你。 7、我只是个女人，没有所谓的野心，不要做女强人，只希望有人疼、有人宠、有人喜欢而已。人到中年，我依然是个女人！！！ 8、人到中年的女人，不在非常岗位，不必奋力拼搏，而应更多地鼓励男人闯天下。 9、高晓松说：人到中年，敌人只剩自己。 10、人到中年力不从心要奔三的女人每周挣扎 11、女人特别容易受气，因为文化传统，因为身体实力，郁结久了，就会影响身体，难过的是这时候又人到中年。保养从愉快的心情开始。
12、人到中年，越来越感觉一个女人的安全感真有一部分是经济基础决定的。 13、女人喝酒，是一种品味。就像人到中年喜欢品茶一样，我们不再喜欢白酒的浓烈和迷乱，静如白绸的心在红酒的温润下日泛光泽。 14、女人喜欢上烘焙，那就是人到中年的表现！ 15、人到中年的女人，是一辈子中最有韵味的阶段，成熟又有魅力。 16、人到中年，不油腻的男人和不乏味的女人，都稀缺。 17、一个女人到了中年，要么胜者为王，要么血溅当场。而这一切，都取决于你自己。 18、年少时觉得女人沉默是一种性格使然，人到中年后才明白沉默不仅仅是一种智慧，有时更是对现实的无耐和逃避…… 19、忽然想到一个观点，一个女人，人到中年还要靠偷过日子，多可悲啊。 20、人到中年，男人不猥琐，讲卫生，女人不负能量，不整天嚷嚷着减肥，就是你们这辈子最好的德行了，这样就是世界合格好公民了 21、可能每个人到中年的女人都希望青春能重来一次 22、对于人到中年的女人，前半生碌碌无为，去还是希望自己在以后生活上和事业上都有新的突破。 23、人到中年的女人，少用一点美颜相机，多用一点智慧心思。 24、青年时的婚姻心静的成熟人到中年体验另一种婚姻
女人吃什么食物能延缓衰老
女人吃什么食物能延缓衰老 时代在进步，现在越来越的女性开始关注女性养生这一块。女人的天性都是爱美，但是岁月无情，一旦到了一定的年龄，脸上总会出现一些岁月的痕迹，那么怎么样才能抗衰老呢?今天我们就来了解一下如何抗衰老，以及吃什么抗衰老效果比较好吧。 多吃抗氧化物防皮肤衰老 养生中，最科学的方式就是食疗。不仅可以吃的很美味可口，还可以起到养生美颜的作用。 女人如何饮食更年轻，饮食的秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”。我每天都吃一斤(500克)绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。在调配主食的时候，我喜欢用深色的原料和白米混合煮粥或煮饭，比如紫米、黑芝麻、红皮花生、黑豆、红豆等。 红润容颜少不了铁和锌 饮食秘笈：荤菜每周三四次，早上一小把坚果。女性容颜红润，少不了微量元素锌和铁。我不是每天吃瘦肉和鱼，大概每周吃3~4次。但我会注意不吃肉的
时候，用豆制品和鸡蛋替代，同时每天早上吃一小把坚果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。 植物雌激素延缓更年期 饮食秘笈：大豆。豆制品是很好的抗癌物质，尤其女性吃豆制品，不仅抗癌，还可以美容养颜，预防妇科病。 足量膳食纤维给身体减负 饮食秘笈：常吃“粗豆薯”，少食精细粮。经常吃粗粮、豆类和薯类，减少精米面，可以获得更多纤维。我在家吃饭时多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食。 抗衰老的饮食原则 淡 少盐淡食时如皋人的饮食习惯，他们炒菜时几乎不怎么放盐，一大家人通常要两三个月才能吃完一包500克的盐，这在其他地方的人看来都有点不可思议。明代学者陈继儒在《养生肤语》中就讲了一个少吃盐让人长寿的小故事。他说，他曾经到过一个地方，那里有兄弟三人，都80多岁了，身体还非常强壮健康。他问三兄弟养生秘诀，三人回答说：“我们这里不产盐，吃盐比较困难，所以我们就尽量少吃盐，而且每天坚持干农活，其他没什么。” 杂 所谓“杂”，就是粗粮、细粮混着吃，荤菜、素菜搭配吃。由于如皋滨江临海、地形平坦，兼有海陆物产，所以，这里杂粮、瓜果、蔬菜、鱼虾、肉蛋等产品十分丰富，这就决定了如皋人的营养摄食绝不单一。据当地长寿研究所调查资料显示，如果百岁寿星中有93%的人既吃大米、白面等细粮，又吃玉米、大麦等粗粮。主食之外，还搭配蔬菜、水果、干果等，既有正餐，又有小吃、零食，相当丰富和多元。 鲜
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向冬季要粮让夏季满仓 种好冬季田欢喜过大年 大办冬季农业誓教四季常青 既要山青水绿又要四季如春 张口就要吃饭吃饭就要种田 吃饭穿衣千古事冬播春种四时绿不闲一田冬不闲不荒一山春不荒昔日泪花拌雪花今日汗流化金流四季四海无闲田 与三冬抱成一团 雪花有情擦汗额 炎帝故里无寒冬 银锄飞舞破冰雪 雪峰挡得冬难受 山川添绿人添寿 自古种田天大事 再少不少种田人 进城就要打好工 绿水青山伴我行 江河为弦弹古乐 新型农民讲科学 种二产三潜力大
土地不负有心人 粮油生产安天下 一号文件指方向青黄不接成历史跟春荒道声再见大地无声发春芽苗乡侗寨生产忙农机欢唱闹三冬沅水流得春无限三冬生产富裕来千年手艺丢不得再亲还是土地亲返乡就要种好田阡陌纵横任我耕大地为纸赋新诗冬季农业求高效冬季农业前景广躬耕照样出诸葛冬季农业写春秋大兴水利保丰收 好夫妻热在炕头真英雄热在田头 夫妻比翼在旷野父子上阵在田间 流血流泪不如流汗有金有银不如有粮 一日三餐餐餐是正餐春夏秋冬季季忙生产防汛抗旱年年不停歇救灾补损三冬显身手 冬养一头猪供儿全年书多养一头牛能竖半幢楼走了千里还是故乡格外亲干了百行还是土地不负人冬修修出淌金池冬造造出摇钱树冬种种出幸福花 不荒冬日田丰富盘中餐 冬闲变冬忙尽早奔小康 冬播一点绿春收万粒金 冬种粮油菜春富你我他 要想富得快快来种油菜 水田种油菜“白板”变“发财”
让女人变漂亮的17种方法
女人，要学会爱惜自己的一切，爱自己多一点，才能让自己更漂亮。下面就来分享下这些能让你变得更PL的小妙方吧。要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔。 1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不 到的水亮清透喔！！ 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 7.每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可 顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很 好。 10.市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而 然的有明显改善。 11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼 纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。 13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还 可改善哦！ 14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！脸上有斑滴MM最好试验一 下下喔，要坚持，切记。 15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！不过感觉 有点不舒服，但是确实不错的妙方。 16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白效果显著喔。不过要忍受一下优 酪乳酸酸的味道喔！！ 17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。烦可是能让你更PL喔，想想吧。
我们奔三了 说好了
我们奔三了说好了，只能看，不许哭啊。谨此献给“1980～1989”出生的人...来源：宋涛??-?的日志 “1980～1989”出生的人 说好了，只能看，不许哭啊。谨此献给“1980～1989”出生的人 ----当我们回首往事 ----也许是花相似，但人不同了 ----转眼间，我们真的已经长大。 八十年代的人，也许你上了新颖的大学，也许你找到了属于自己的工作， 或许，你已经找到了人生中的另一半。 甚至，你已经结婚生子了。 但是，我们有一个同样纯真难忘的童年。 谨此，献给八十年代出生的人。 我还在想象着我的18岁，可我却马上30岁了！真的吗？不愿意去想，但不得不面对。曾经的年少轻狂，早已荡然无存。曾经的花样年华，早已悄然而逝。80后的我们已经开始站在了20岁的尾巴上，面对三十而立，还有多少人可以昂着头，信誓旦旦地说，我们依然年轻？是的，年轻就是资本，面对着90后的异军突起，80后的我们是否还年轻？ 曾经，骄傲的我们都怀抱着崇高的理想，奔走在陌生的城市，只为寻找内心深处最真的梦想。曾经，生活得再艰难，都会想着只要自己努力，就一定可以取得成功。曾经，单纯的认为，就算很小很小的一个房间，都可以经营自己最美的爱情。当事业依然碌碌无为的时候，当爱情变得虚无缥缈的时候，80后的我们，是不是依然还会说，年轻不怕失败？ 终有一天，我才发现，原来，80后的我们，都早已经老去。我们不再轻狂，我们不再潇洒，我们不再坦荡，我们不再微笑，我们有的是对于生活的压力，我们有的是对于婚姻的恐惧，我们有的是对于未来的失望，我们有的是对于困难的却步. 面对工作：我们已经没有了更多的激情，只希望能够有一份足够安稳的工作。有风险的工作都已经被排斥了，曾经一千个一万个不愿意走关系找工作的我们，面对着事业的平淡，连收入都无法给予自己温饱的时候，我们不得不选择屈服，放下原本最高傲的脸面，开始寻求人际关系的最大化。工作的艰辛，对于我们无所畏惧，重要的是可以一直将这份工作持续。 面对感情：已经不把婚姻当成爱情的升华，而是把婚姻当作是亲情。我们不再渴望一份浪漫而刺激的爱情，而是奢望一段幸福而美满的婚姻。曾经固执的以为，相亲那只不过是7 0后，或者说更早一代的婚姻方式，然而等到现在才发现，相亲已经成为了80后婚姻的主流方式。一场场地相亲，一次次的绝望，已经对相亲产生了麻木和排斥，但依然奔波在相亲场上。难怪，一个朋友说：“我不是在相亲，就是在相亲的路上。” 面对穿着：曾经过度讲究品牌感觉的我们，对于品牌已经变得陌生，橱柜里的昂贵的衣服，让工薪阶层的我们没有勇气再去试穿。赚钱之后，才知道，原来生活是多么的不容易。我们不再讲究品牌，而更注重衣服的质量以及用途，适合穿着的场合，不再会因为一时的冲动，去血拼那些打折的衣服，衣服不在于多，而在于体面。合适的，才是我们所需要的，品牌只不过是一个虚幻的东西。
奔三女人应该觉醒的六件
奔三女人应该觉醒的六件事 1、先来说说爱情： 我看到一些关于房子，钱财的故事，总觉得奇怪，人为什么可以把自己的爱情寄托在物质上，真正的爱情是不苛求物质的，象我们在学校的初恋，5毛的臭豆腐，2.5元的蛋炒饭，因为我们心中有爱，才会觉得香，而不是因为有了臭豆腐和炒饭，心中的爱意会凭添多少，现在的女孩子对男人要求太多了，虽说男人要养家糊口，男人是家了顶梁柱，他能养活你，没有要你去干乞讨，你跟他在一起可以活得更象你，更自由，更可爱，更舒坦，这就是幸福，其实有很大的成分是心理因素，与你住多大房子，开什么车子基本没有什么关系。 2、说与男人的关系: 怎么保持新鲜，我现在年轻，没有什么经验，但是我跟我男友恋爱8年，同居3年（没想结婚，打算29岁结婚），我以前也怕，怎么去保持男人的目光在你身上，怎么让男人象热恋的时候那样疼你，现在想明白了，不知道这里的大哥大姐会不会同意，其实，让他去吧，你自己也多找点有意义，可以充实自己生活的事情，就会发现，爱你的人不管多忙，多晚回来，还是那样爱你，你不需要每天急着知道他到那里去了，跟谁在一起了，因为你有自己还忙不完的事情，当他8点回来，你还在健身，当他10点回来，你还在泡澡，你那里有闲心去管那么多啊，你要使自己活的快乐，自在，象小仙女一样，男人回来了，感到家里的温馨，那里还会轻易去别家女人那里？这是你的女性魅力在吸引他，不是别的。 3、自强很重要： 现在越来越多女人可以与男人平摊家里的费用，那是很好的，但是我认为做好自己的工作还是60%的好，把家里整清爽是70%，80-90%好是可以关注男人的工作以及兴趣，有机会就象男人请教一下他的专业，他懂行的事情，他会与你沟通，与你长谈，你可以走进他的内心，你可以跟他是朋友，他喜欢与你分享他的快乐，我想这点是那些小女孩们应该重点学习的，一个人照顾你一辈子很辛苦的，不要老是想着你喜欢看肥皂剧，男人就应该永远迁就你，其他你可以尝试他看50%足球的机会，你看50%的肥皂剧，你会发现其他你一直占着电视的几率要比他大得多，所以，让让他很应该的，自己逛街去，说不定可以说服他给你买单啊，因为他好高兴你让他的，呵呵；这个是说的谦让和关心； 4、自省很重要： 人都是有缺点的，现在的男人，女人出了问题喜欢重别人身上找问题，其实，对于婚姻，经验和道理都是自己摸索出来的，就象学习和工作一样的道理，难道想不努力拿高工资？不可能，难道想幸福而不持续总结教训？那你会死得掺，我们都知道，爱情和婚姻是两回事，好好学习，这也是我来围城的目的，要居安思危，未雨绸缪，保持美丽和竞争力，我想如果你做到了，现在的男人不喜欢你，你还可以有自己的选择，而不至于掺的很。
奔三了说说心情
奔三了说说心情 奔三了说说心情100条 1、原本想取笑我姐再过两三年就奔三了，结果她给我回一句你也差不多了…实在差许多啦，只可是时光光阴跑的太快了，倒不是真怕年事大，是怕再过两三年照镜子悄悄浮现的细纹另有胶原蛋白的流失，真的好怕老哦……担心的东西还真多…… 2、恍然奔三了，每一天瞥见放学的学生，好羡慕。 3、准备过岁的小女孩跟我说自我要奔三了，现在的小年轻啊，给何阿姨留条活路好吗! 4、匆匆光阴好像昨日奔三了。 5、马拉的垃圾车我大概三四岁的时候就是这个人这个车此刻我都要奔三了还是这个人这个车我想马是肯定换过的了…… 6、说起来也伤心，我今年都开始迈向奔三了，可是我要好的异性朋友就仅有那一个 7、我的空想也在奔三了。可是，年轻的时光总有它那样的完善呀。早起奋斗，丢雷楼某！ 8、岁了哦，奔三了都，这个日子值得纪念一下。啥都不说了，千言万语汇成一句话祝黑瑞生日高兴，人生路上有好友相助是我自我最大的荣幸。嘿：你好，老同学。 9、一语点破，妈的智障，开始奔三了 10、眼看快奔三了，但是我还没二够。 11、不仔细就到了四了，也是该奔三了。毕业季的本命年也算人生是的奇遇。将方舟说：而立，而蹲。此刻的我应当是伸直腿的状态吧！
12、五岁生日就这么过了，十几岁的时候五对我来说就是一个再平凡但是的数字，出头的时候五岁仿佛就在嘴边呼之欲出可又很遥遥无期，四岁的时候对外人自嘲要奔三了，可打心底仍认为自我还是一个天真善良无毒无害芳华无敌牌的小女生。如今，真的五岁了，感觉距离岁也就那么几天了，我是不是长大了？长大了。 13、准备过岁的小女孩跟我说自我要奔三了，现在的小年轻啊，给何阿姨留条活路好吗！ 14、打心里不盼望这一天的到来，由于真正得奔三了，所以我期望它成为生命中最平常的一天，五岁，你好！ 15、奔三了，小时候最等待过生日，等待吃蛋糕，收礼物，此刻蛋糕也吃不进去了，也没什么想要的礼品了，以后过生日会不会越来越以为不关键呢。 16、内心到底要多丰盈才能不会得到一点点温暖就掏心掏肺。都奔三了还把友谊看的这么关键也是没救了。 17、年龄越大，越会叹息时光的无情，生命的无奈 18、时间就这么眨巴眼的工夫，我就奔三了，在深圳那个吃人不吐骨头的城市里我留下了自我的芳华。经常想，要是那年留在北京，统统会不会好起来，还是命中注定我该走这样的路 19、再过三年的这个点，姐就奔三了!年前的这个点，母亲您辛苦了! 20、说起来也伤心，我今年都开始迈向奔三了，可是我要好的异性朋友就仅有那一个 21、感觉我的朋友圈各种金融巨子越来越少了这说明各人真的都要奔三了。 22、长这么大，第一次给我妈洗衣服，她冲动得不
不想奔三,还没二够
不想奔三，还没二够 1、社会有型，哥有样，哥不是你们模仿的对象。 2、我只不过是祖国的花朵，经不起你的摧残…… 3、演技再好。终究骗不了观众。 4、女人是老虎，野生珍惜动物，必须要保护。 5、帅呆了，酷毙了，你可以回家种地了。 6、我给你尊严了，可你放哪了 7、能认识自己是个什么东西，都是好样的。 8、累么。累就对了，舒服是留给死人的。 9、姐没有错过，只有错的一塌糊涂的时候。 10、看着曾经比我幼稚的现在都比我成熟 11、石头记告诉我们：凡是真心爱的最后都散了，凡是混搭的最后都团圆了。
12、如果你知道去哪﹐全世界都会为你让路。 13、女施主，请不要在贫僧面前晃悠，否则佛祖是不会放过你的。 14、还记得和你在一起的时候聊到没话说～就拉着你说看有星星！哈哈 15、乔布斯咬了一口苹果，世界为之疯狂。我去咬一口试试！ 16、我知道你心里全都是我，我该死心了，祝你幸福！ 17、什么都在涨价，就是人越来越贱。伤心的句子 18、举杯独醉，饮罢飞雪，茫然又一年岁 19、秋天了，没人给我织围巾，自己买一条去。 20、你永远不懂我伤悲，就像白天不懂夜的黑 21、在世界末日的那一刻我才明白一切都晚了 22、有多少人跟我一反复的点击自己的空间，然后进去又关掉。 23、有多少人跟我一样，有志眼睛会莫名其妙的掉泪 24、亲爱的、我是你的阳光、如果你不擦方晒霜、我早迟有一天把你晒死
25、我活到这把年纪、拿的起放不下的东西只有筷子″ 26、我对你好，并不能代表什么。 27、曾经相信能把日子过成段子、如今只盼别把日子变成案子″ 28、长得丑、我就靠边走。 29、别对我说永远，我活不到那个点。 30、能欺骗的都是会相信你的人。于是，就有了善意的谎言。 31、生气的时候觉得世界上怎么会有这么贱的人；消气的时候会发现“我错了” 32、不想奔三，还没二够！ 33、不要以为你晒黑了，就能掩饰你是白痴的事实！ 34、作业我们分手吧，我发觉我们不适合，
女人不找男朋友的原因
女人不找男朋友的原因 文章目录*一、女人不找男朋友的原因*二、女人单身的好处*三、选男朋友什么最重要 女人不找男朋友的原因1、女人不找男朋友原因:存在着没有好男人的偏执观念 这种想法在很多人的心中都有,因为曾经在感情上受过伤, 所以不再相信这世上还有好男人的存在,抱着这种观念寻找对象,根本就遇不到想要的人,即使遇上了,你也不会去珍惜。 2、女人不找男朋友原因:自我封闭 专家调查发现,一个人长期不恋爱,将自己的感情封闭,沉浸 在一个人的生活,潜意识也会将自己封闭,不会再去接受另一个 人加入你的世界,因为你害怕他的加入会打乱你的原有生活秩序。以上就是奔三女人找不到男朋友的原因。 3、女人不找男朋友原因:对另一半有太多的要求 虽然每个人都希望自己能够遇上一个完美又爱自己的男人, 但是童话始终是童话,而王子也只存在于童话里。现实一点吧, 找个实际点的男友吧!温柔又体贴,善良多金长得帅,抱着这种想 法找下去,可能要单身一辈子了。 4、女人不找男朋友原因:因为有恋爱恐慌症 恋爱恐慌症指的就是自己不想进入恋爱关系,根本不想恋爱。有一些人可能一方面非常憧憬爱情的到来,憧憬身边能有一个人
来陪自己,另一方面她非常害怕,有特别的恐惧感。对恋爱的恐惧,对陌生的恐惧,对未知的恐惧。 5、女人不找男朋友原因:因为缺乏自信 如果连你都对自己缺少赞许,男人更难发现你的优点。一旦你学会爱自己,就会更容易接受别人给你的爱。阻止你找到男朋友的原因之一,其实就是你自己的想法。自信起来吧!记住你理应得到幸福。 女人单身的好处1、你可以与你的朋友保持联系 不要难过,我们将会一直保持联系的。这些话听起来很熟悉当从马上要生孩子或者结婚的朋友的嘴里说出时。那么又有多少人会真正的信守承诺呢?我敢打赌,根本没有几个人。对于这样的情形,并不感到惊奇。因为那样的生活决定了我们必须要牺牲掉一些自由时间和个人自由。 2、你不必迁就一个糟糕的伴侣 在美国,将近50%的婚姻最终以失败告终。那么你不禁思考,有多少对夫妻仍然生活在一起,仅仅是由于宗教信仰,财产原因,或者是看在孩子的份上。完成这个可怕的画面。当你感觉孤单的时候,是多么容易结束这种糟糕关系。 3、你可以变得更加的独立 你经历过分手吗,你的感情崩溃以至于在好几周内你不能恢
一个34岁女人保养秘诀
我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧 我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验： 早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。 然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。 我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。 喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-) 在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。 我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。
女人变年轻的秘诀(真实有效)
一，女人不能让自己冷。 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 二．注意饮食 这是一套以吃为主，外部保养为辅的健身美容法，每天，坚持比常人多注意一点 1.一个西红柿（或是苹果一个） 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C 含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C 。 2.一杯醋 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 3.一杯酸奶 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。 三，女人要激素。 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over 了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。 Q ：特殊时期的痛 战斗的武器，就是老姜。 可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。