生活中的常见食物功效
食物药物名别名性味归经
辣椒香椒 海椒 辣子热辛脾 胃 心
胡椒浮椒 玉椒热辛脾 胃 大肠
肉桂热辛 甘脾 肾 心 肝干姜热辛 脾 胃 心 肺高良姜热辛脾 胃
吴茱萸热辛 苦肝 脾 胃 肾荜拨热辛胃 大肠
糯米江米 元米 酒米温甘脾 胃 肺
高粱木稷 芦粟 荻粱温甘 涩脾 胃
刀豆刀豆子 马刀豆 大刀豆温甘胃 肾
韭菜起阳草 壮阳草 长生韭温辛肝 胃 肾
芥菜雪里蕻 黄芥 芥温辛肺 胃
南瓜番瓜 倭瓜 饭瓜 金瓜 伏瓜 温甘脾 胃
大蒜胡蒜 葫 独头蒜 独蒜温辛肺 胃 大肠
葱香葱 葱叶 葱白 葱白头温辛肺 胃
胡荽香菜 香荽 芫荽 园荽温辛脾 胃 肺
桂花银桂 木犀 九里香温辛肺 肝 脾
石榴安石榴 天浆 丹若温甘 酸 涩胃 大肠
荔枝离支 丹荔 火山荔 丽枝温甘 微酸脾 胃 肝
桂圆龙眼 益智 龙目 圆眼温甘心 脾
杨梅圣生梅 白蒂梅 树梅温甘 酸肺 胃 大肠
胡桃仁胡桃肉 核桃仁温甘 涩肺 肝 肾
栗子板栗 撰子 栗果温甘脾 肾
鲢鱼白脚鲢温甘脾
鲇鱼鲶鱼 黏鱼 鲇巴郎温甘脾 胃
带鱼带柳 裙带鱼 鞭鱼温甘脾 胃
黄鳝鳝鱼 温甘肝 脾 肾
海参刺参 沙噀 海鼠温甘 咸肝 肾
淡菜东海夫人 壳菜 红蛤 珠菜温甘 咸肝 肾
羊肉温甘脾 肾
狗肉犬肉 地羊肉温咸脾 胃 肾
鸡肉家鸡 烛夜温甘脾 胃
羊乳羊奶温甘肺 心
豆油温辛大肠
胡桃油核桃油温辛 甘肾
鱼油温甘脾 肝
牛油温甘肺 胃 肾
羊油温甘肺 胃 肾
酒温辛 甘心 肝 肺 胃赤砂糖沙塘 赤沙塘 紫沙塘 片黄糖温甘脾 胃 肝
饴糖胶饴 软糖温甘脾 胃 肺
红曲赤曲 丹曲 红米 红槽 福曲温甘肝 脾 胃 大肠孜然馬芹子温辛脾 肝
紫苏温辛肺 脾
白芷温辛胃 肺 大肠
木瓜温酸肝 脾
五加皮温辛 苦肝 肾
苍术温辛 苦脾 胃
厚朴温苦 辛脾 胃 肺 大肠
砂仁温辛脾 胃
白豆蔻温辛肺 脾 胃
丁香温辛脾 胃 肾 肺
小茴香温辛肝 肾 脾 胃
花椒温辛脾 胃
橘皮温辛 苦脾 肺
橘红温辛 苦肺 脾
青皮温苦 辛肝 胆 胃
佛手温辛 苦肝 脾 胃 肺
香橼温辛 微苦 酸肝 脾 胃 肺
木香温辛 苦脾 胃 大肠 胆 三焦薤白温辛 苦肺 胃 大肠
刺玫果温酸 苦脾 胃 肺
三七温 甘 微苦肝 胃
川芎温辛肝 胆 心
红花温辛心 肝
姜黄温辛 苦肝 脾
骨碎补温苦肝 肾
黄芥子温辛肺
紫苏籽温辛肺 大肠
白术温苦 甘脾 胃
大枣温甘脾 胃 心
刺五加温甘 辛脾 胃 心 肾
沙刺温甘 酸脾 胃 肺 心
马鹿茸温甘 咸肾 肝
淫羊藿温辛 甘肾 肝
胡卢巴温苦肾
杜仲温甘肝 肾
补骨脂温苦 辛肾 脾
益智仁温辛肾 脾
沙苑子温甘肝 肾
韭菜子温辛 甘肾 肝
当归温甘 辛肝 心 脾
五味子温酸肺 肾 心
肉豆蔻温辛脾 胃 大肠
茴香苗茴香菜 香丝菜微温甘 辛肝 脾 胃
茉莉花白末利 小南强 柰花微温辛 甘脾 胃 肝
玫瑰花徘徊花 笔头花 湖花 刺玫花微温辛肝 脾
平菇侧耳 北风菌 杂菌微温甘脾 胃 肝
金橘山椭 金蛋 寿星橘 金柑微温辛 甘 酸肺 胃 肝
杏子杏实 甜梅微温甘 酸肺 胃 心
山楂山里红果 映山红果 赤爪微温酸 甘脾 胃 肝
松子仁海松子 新罗松子 松子微温甘肺 大肠
虾青虾 虾米微温甘肝 肾
香薷微温辛肺 脾 胃
藿香微温辛脾 胃 肺
泽兰微温苦 辛肝 脾
苦杏仁微温苦肺 大肠
远志微温辛 苦心 肾 肺
蒺藜微温辛 苦肝
人参微温甘 微苦脾 肺
黄芪微温甘脾 肺
白扁豆微温甘脾 胃
巴戟天微温甘 辛肾 肝
熟地黄微温甘肝 肾
何首乌微温苦 甘 涩
山茱萸微温酸肝 肾
覆盆子微温甘 酸肝 肾
粳米大米 硬米平甘脾 胃
玉蜀黍玉米 玉高粱 苞米 包谷平甘胃 大肠 膀胱黑大豆乌豆 黑豆 冬豆子平甘脾 肾
黄大豆黄豆 大豆平甘脾 胃 大肠赤小豆红小豆 红豆 赤豆 米赤豆平甘脾 大肠 小肠豇豆饭豆 长豆 豆角 浆豆平甘脾 肾
豌豆毕豆 麦豆平甘脾 胃
蚕豆胡豆 南豆 马齿豆 佛豆平甘脾 胃
大白菜结球白菜 黄芽菜 卷心白平甘胃 膀胱
茼蒿蓬蒿菜 菊花菜 蒿菜平辛 甘肺 肝 胃
壶卢匏瓜 葫芦平甘 淡肺 脾 肾
胡萝卜红萝卜 黄萝卜平甘脾 肝 肺
甘蓝蓝菜 包心菜 莲花白平甘胃 肾
番薯红薯 山薯 地瓜 白薯 甘薯平甘脾 胃 大肠洋芋土芋 山药蛋 土豆平甘脾 胃
芋头芋艿 芋奶 土芝 水芋平甘 辛脾 胃
代代花枳壳花 玳玳花 酸橙花平辛 微苦胃 肝
木耳黑木耳 木蛾 耳子 树鸡平甘肺 胃 肝
银耳白木耳 白耳子 桑鹅 五鼎芝平甘肺 胃
香菇冬菇 香纹平甘脾 胃
猴头菇猴头 猴菇 刺猬菌 猴头菌平甘脾 胃
橘橘子 橘实 黄橘平甘 酸胃 肺
桃子桃实 桃平甘 酸肝 大肠
葡萄蒲桃 草龙珠 山葫芦 菩提子平甘 酸肾 肝 脾
枳椇子木蜜 拐枣 万寿果 鸡距子平甘胃 肺 膀胱甜杏仁平甘肺 脾 大肠落花生平甘脾 肺
黑芝麻胡麻 巨胜 乌麻 黑脂麻平甘 肝 肾 大肠榧子榧实 彼子 玉榧 香榧平甘脾 肺 大肠莲子藕实 莲实 水芝丹 平甘 涩脾 肾 心
白果银杏 白果仁 鸭脚子 佛指甲平甘 微苦 涩肺 肾
鲤鱼鲤子 鲤拐子平甘脾 肾
鲫鱼鮒鱼平甘脾 胃 大肠
黄花鱼桂花鱼 大黄鱼 黄瓜鱼平甘脾 胃
鳜鱼鳜豚 石桂鱼 母猪壳平甘脾 胃
鳗鲡白鳝 鳗鱼平甘肝 肾
泥鳅鳅 鳅鱼平甘脾 肾
墨鱼乌贼鱼 乌鱼平咸肝 肾
海蜇水母 石镜平咸肺 大肠
鳖甲鱼 团鱼平甘肝 肾
牡蛎肉牡蛤 砺蛤 蠔平甘 咸肝
牛肉平甘脾 胃
驴肉平甘 酸脾 心
鸭肉鹜肉 平甘 咸肺 脾 肾
鹅肉家雁 舒雁平甘脾 肺
鹌鹑肉鹑肉 赤喉鹑 红面鹌鹑平甘脾 肝
鸽肉鹑鸽 飞奴平甘肝 肾
鸡蛋鸡子 鸡卵平甘肺 脾 肾
鸽蛋家鸽卵 鸽卵平甘肝 肾
鹌鹑蛋平甘 淡脾 胃
牛乳牛奶平甘肺 胃 心 肾花生油果油 落花生油平甘脾 胃 大肠
菜籽油油菜子油平辛 甘肺 胃
醋苦酒 酰 米醋平酸 甘 胃 肝
白砂糖石蜜 乳糖 糖霜 白霜糖平甘 肺 脾 胃
蜂蜜蜜 白蜜 蜜糖 沙蜜 蜂糖平甘脾 胃 肺 大肠蜜蜡蜡 蜂蜡平甘 淡胃 大肠
燕窝燕窝菜 燕菜平甘肺 胃 肾
木贼平甘 苦肺 肝
土茯苓平甘 淡肝 胃
火麻仁平甘脾 胃 大肠
郁李仁平辛 苦 甘脾 大肠 小肠桑枝平微苦肝
乌梢蛇平甘肝
佩兰平辛脾 胃 肺
茯苓平甘 淡心 脾 肾
香附平辛微苦微甘 肝 脾 三焦
麦芽平甘脾 胃 肝
莱菔子平辛 甘肺 胃 脾
蒲黄平甘肝 心
桃仁平苦 甘心 肝 大肠
银杏叶平甘 苦 涩心 肺
牛膝平苦 甘 酸肝 肾
桔梗平苦 辛肺
酸枣仁平甘心 肝
柏子仁平甘心 肾 大肠
首乌藤平甘心 肝
天麻平甘肝
党参平甘脾 肺
太子参平甘 微苦脾 肺
山药平甘脾 肺 肾
甘草平甘心 肺 脾 胃
菟丝子平辛 甘肾 脾 肝
蛤蚧平咸肺 肾
阿胶平甘肺 肝 肾
玉竹平甘肺 胃
黄精平甘脾 肺 肾
枸杞子平甘肝 肾 肺
乌梅平酸肝 脾 肺 大肠诃子平苦 酸 涩肺 大肠
金樱子平酸 涩肾 膀胱 大肠大麦牟麦 饭麦 凉甘脾 胃 膀胱
小麦淮小麦凉甘心 脾 肾
粟米粟谷 小米凉甘 咸脾 胃 肾
荞麦荞子 甜荞 花荞 乌麦凉甘脾 胃 大肠
薏苡仁薏仁米 薏苡 苡米凉甘 淡脾 胃 肺
绿豆青小豆凉甘心 胃
旱芹药芹 香芹 野芹凉辛 甘 微苦肝 胃 膀胱
水芹水英 水芹菜 楚葵 河芹凉辛 甘肺 胃
菠菜鹦鹉菜 赤根菜 菠棱凉甘胃 肝 大肠
苋菜苋菜 青香苋凉甘大肠 小肠
菘菜白菘 小白菜 油白菜凉甘肺 胃 大肠
荠菜护生草 枕头草 清明草凉甘 淡肝 脾 膀胱
茄子矮瓜 吊菜子 落苏凉甘脾 胃 大肠
番茄西红柿 六月柿 番柿凉甘 酸 胃 肝
黄瓜刺瓜 胡瓜 王瓜凉甘肺 脾 胃
丝瓜天罗 天岁瓜 倒阳菜凉甘肺 胃 肝
萝卜紫菘 罗服 莱菔 凉甘 辛肺 胃
莴苣莴苣菜 千金菜 莴笋 莴菜凉甘 苦 胃 小肠
马兰红梗菜 马兰头凉辛肝 肺 胃
枸杞叶地仙苗 枸杞尖 枸杞菜凉微苦 甘肝 脾 肾
梅花白梅花 绿梅花 绿萼梅凉苦微甘微酸肝 肺 胃
柑柑子 木奴 金实凉甘 酸胃 膀胱
苹果频婆 天然子凉甘 酸脾 心 胃
梨快果 果宗 甘棠凉甘 微酸肺 胃
李子李实 嘉庆子凉甘 酸肝 胃
枇杷凉甘 微酸肺 脾
柿子朱果 镇头迦凉甘 微涩肺 胃 大肠
酸角酸饺 罗晃子 罗望子凉甘 酸胃 大肠
橄榄橄榄子 青子 青果凉甘 酸肺 胃
罗汉果拉汗果凉甘肺 大肠
兔肉家兔 野兔凉甘肝 大肠
鸭蛋鸭卵 鸭子凉甘肝 肺
香油麻油 胡麻油 脂麻油凉甘大肠
猪油猪膏 猪脂肪 猪脂 猪脂膏凉甘胃 肺
茶叶苦茶 茗凉甘 微苦心肝胃膀胱大肠薄荷凉辛肺 肝
葛根凉甘 辛脾 胃
淡豆豉凉苦 辛肺 胃
菊苣凉微苦 咸肝 胆 胃 膀胱
余甘子凉甘 酸 涩肺 胃
大蓟凉甘 苦心 肝
小蓟凉甘 苦心 肝
罗布麻凉甘 苦肝
女贞子凉甘 苦肝 肾
玫瑰茄凉酸肺 肝 胃
橙子橙 黄橙 广橘微凉甘 酸胃 肺
冬瓜白瓜 水芝 东瓜微寒甘 淡肺 大肠 小肠 膀胱金针菜黄花菜 萱草花 微寒甘 心 肝
蘑菇鸡腿蘑菇 四孢蘑菇微寒甘脾 胃 肺
柠檬黎檬子 宜母子 药果 微寒甘 酸胃 肝 肺
菠萝凤梨 黄梨微寒甘 微酸胃 膀胱
猪肉微寒甘 咸肺 脾 肝
菊花微寒辛 甘 苦肺 肝
升麻微寒辛 甘胃 脾 肺 大肠
决明子微寒甘 苦 咸肝 大肠
牡丹皮微寒苦 辛心 肝 肾
赤芍微寒苦肝
野菊花微寒苦 辛肝 心
鱼腥草微寒辛肺
枳实微寒苦 辛脾 胃 大肠
槐花微寒苦肝 大肠
丹参微寒苦心包 肝 心
益母草微寒辛 苦心 肝 膀胱
川贝母微寒甘 苦肺 心
竹茹微寒甘肺 胃
牡蛎微寒咸肝 胆 肾
白芍微寒苦 酸肝 脾
北沙参微寒甘肺 胃
百合微寒甘肺 心 胃
石斛微寒甘胃 肾
冬葵叶葵菜 东葵菜 冬寒菜寒甘肺 心 小肠 大肠蕹菜空心菜 空筒菜 藤藤菜寒甘肠 胃
苦瓜凉瓜 癞瓜 锦荔枝寒苦胃 心 肝
蕨菜龙头菜 蕨儿菜寒甘胃 大肠 肝
马齿苋长命菜 长寿菜寒酸大肠 肝 脾
魔芋鬼芋 麻芋子 星芋寒辛 苦 脾 肝
藕光旁寒甘脾 胃 心
还带海带菜寒咸肝 胃 肾
紫菜乌菜 索菜 紫英寒甘 咸肝 脾 膀胱
茭白菰笋 菰菜 茭首寒甘 淡肝 脾 肺
栀子花山栀花 野桂花 玉荷花寒辛 苦肺 肝
柚子柚 臭橙 气柑寒甘 酸胃 肺
香蕉蕉子 蕉果寒甘胃 大肠
猕猴桃猕猴梨 羊桃 毛梨寒甘 酸胃 膀胱
西瓜水瓜 夏瓜 天生白虎汤寒甘胃 心 膀胱
甘蔗干蔗 暑蔗 糖梗寒甘胃 肺
荸荠水芋 马蹄 地栗寒甘胃 肺 肝
桑椹葚 桑枣 桑果寒甘 酸肝 肾 大肠
鱧鱼乌鱼 黑鱼 寒甘脾 胃 肺 肾
蟹河蟹 无肠公子 螃蟹寒咸肝 胃
螺蛳蜗螺 师螺寒甘肝 膀胱
食盐盐寒咸脾 胃 肝
牛蒡子寒辛 苦肺 胃
桑叶寒甘 苦肺 肝
知母寒甘 苦肺 胃 肾
栀子寒苦心 肝 肺 胃 三焦鲜芦根寒甘胃 肺
淡竹叶寒甘 淡心 胃 小肠
生地黄寒甘 苦心 肝 肾
玄参寒苦 甘 咸肺 胃 肾
金银花寒甘肺 心 胃
蒲公英寒苦 甘肝 胃
苦丁茶寒甘 苦肝 肺 胃
地骨皮寒甘 淡肺 肝 肾
大黄寒苦脾胃大肠 肝 心包芦荟寒苦肝 胃 大肠
番泻叶寒甘 苦大肠
泽泻寒甘 淡肾 膀胱
车前子寒甘肾 肝 肺
积雪草寒苦 辛肝 脾 肾
鲜白茅根寒甘肺 胃 膀胱
侧柏叶寒苦 涩肺 肝 脾
白及寒苦 甘 涩肺 胃 肝
茜草寒苦肝
胖大海寒甘肺 大肠
浙贝母寒苦肺 心
桑白皮寒甘肺
石决明寒咸肝
珍珠寒甘 咸心 肝
西洋参寒甘 微苦心 肺 肾
红景天寒甘脾 肺
绞股蓝寒甘 苦脾 肺
墨旱莲寒甘 酸肝 肾
龟甲寒甘 咸肝 肾 心
鳖甲寒咸肝 肾
天冬大寒甘 苦肺 肾 胃
功效
温中开胃，散寒消食
温中下气，消痰解毒
补火助阳，散寒止痛，温通经脉
温中散寒，回阳通脉，温肺化饮
散寒止痛，温中止呕
散寒止痛，疏肝下气，燥湿，助阳止泻温中散寒，下气止痛
补益脾胃，益肺气
温中健脾，涩肠止泻
温中下气，补肾助阳
补肾助阳，温中散血
利气消痰，温中健胃
补中益气，化痰排脓，去蛔虫
温中健胃，行滞消积，解毒杀虫
发汗解表，通阳散寒，驱虫，解毒
消食下气，发汗透疹
散寒破结，化浊散瘀
生津止渴，涩肠止泻
生精益血，健脾止泻
补益心脾，养血安神
生津止渴，和胃止呕，涩肠止泻
补肾益精，温肺定喘，润肠通便
补肾强筋，益气健脾，活血消肿
温中益气
补脾养血，催乳，利水
补虚，止血
益气血，补肝肾，强筋骨，祛风湿
补肾益精，养血润燥
补肝肾，益精血
温中健脾，补肾壮阳
健脾益气，补肾助阳
温中健脾，益气养血，补肾益精
补虚润燥，和胃解毒
润肠通便，驱虫解毒
温补肾阳，润肠敛疮
活血降脂
润燥止渴，止血，解毒
补虚，润燥，祛风
活血通脉，温中祛寒，宣导药势
补中缓急，和血行瘀
补中缓急，润肺止咳，解毒
活血化瘀，健脾消食
散寒止痛，理气调中
解表散寒，行气宽中，安胎
解表散寒，祛风止痛，消肿排脓通鼻窍舒筋活络，化湿和胃
祛风湿，补肝肾，强筋骨，利尿
燥湿健脾，祛风湿，名目
燥湿，行气，消积，平喘
化湿行气，温中止泻，安胎
化湿行气，温中止呕
温中降逆，散寒止痛，温肾助阳
散寒止痛，理气和胃
温中止痛，杀虫止痒
理气调中，燥湿化痰
理气，散寒，燥湿，消痰
疏肝破气，消积化滞
疏肝解郁，理气和中，燥湿化痰
疏肝解郁，理气和中，燥湿化痰
行气，调中，止痛
通阳散结，行气导滞
健脾消食，活血调经，敛肺止咳
化瘀止血，活血定痛
活血行气，祛风止痛
活血通经，祛瘀止痛
活血行气，通经止痛
活血续伤，补肾强骨
湿肺去痰，利气散结，通络止痛
降气化痰，止咳平喘，润肠通便
补气健脾，燥湿利水，固表止汗，安胎补中益气，养血安神
益气健脾，补肾安神
健脾消食，止咳祛痰，活血化瘀
补肾阳，益精血强筋骨托疮毒调冲任补肾壮阳，祛风除湿
温肾助阳，散寒止痛
补肝肾，强筋骨，安胎
补肾壮阳，固精缩尿温脾止泻纳气平喘暖胃固精缩尿，温脾开胃摄尿
补肾固精，养肝明目
温补肝肾，壮阳固精
补血活血，调经止痛，润肠通便
敛肺滋肾，生津敛汗涩精止泻宁心安神涩肠止泻，温中行气
理气止痛，健胃和中
化湿避秽，理气解郁
化湿和中，理气解郁，活血散瘀
补脾除湿，缓和拘挛
理气解郁，化痰醒酒
润肺定喘，生津止渴
消食健胃，行气消滞，活血止痛
补虚润肺，润肠通便
补肾壮阳，通乳，托毒
发汗解表，化湿和中，利水消肿
化湿，解暑，和中止呕
活血调经，祛淤消痈，利水消肿
止咳平喘，润肠通便
宁心安神，祛瘀开窍，消痈散肿
平肝疏肝，祛风明目
大补元气，补脾益肺生津止渴安神益智补气升阳，益卫固表托毒生肌利水消肿补脾和中，化湿
补肾助阳，祛风除湿
养血滋阴，补精益髓
补益精血，解毒，润肠通便
补益肝肾，收敛固涩
固精缩尿，益肝肾明目
益脾和胃，除烦止泻
健胃和中，利小便
补肾益阴，健脾利湿，解毒
宽中导滞，健脾利湿，解毒消肿
利水消肿，解毒消痈
补脾利湿，补肾涩精
和中下气，生津止渴
健脾利湿，解毒消肿
养胃中和，利小便
疏肝理气，消痰利水
清肺热，利水通淋
健脾消食，补肝明目下气止咳清热解毒和胃缓急，补肾填精
益气补中，宽肠通便
补脾益胃，缓急止痛，外用消毒消肿健脾补虚，消癳散结
理气宽胸，开胃止呕
润肺养阴，止血
润肺化痰，养阴生津，止血
补脾益气
健脾养胃，安神，抗癌
开胃理气，生津润肺
生津润肠，活血消积
补气血，强筋骨，利小便
解酒生津，润燥利水
润肺平喘，补脾益胃，润肠通便
补脾益气，润肺化痰
补肝肾，益精血，润肠燥
杀虫消积，润肺止咳，润肠通便
补脾止泻，涩肠固精，养心安神
敛肺定喘，止带缩尿
补益脾胃，利水除湿
益脾和胃，利水除湿
健脾，益气，开胃
健脾益胃，补气养血
补虚养血，祛风湿
补益脾肾，除湿，兴阳
滋阴养血
清热化痰，消积润肠
滋阴凉血
滋阴养血，清热除湿
补脾胃，益气血，强筋骨
补血益气
滋阴养胃，利水消肿
益气补虚，和胃止渴
补脾益气，利水除湿，强筋健骨
补肝肾，益气血
滋阴润燥，养血安胎
补肾益气，解疮痘毒
补中益气，健脑
养血补虚，润燥解毒
滑肠下积
解毒消肿，润肠
消食开胃，散瘀止血，解毒杀虫
润肺生津，补中缓急
补脾缓急，止咳通便，生肌解毒
解毒，生肌，定痛
养阴润燥，益气补中
疏散风热，明目退翳
解毒，除湿，通利关节
润肠通便
润肠通便，下气，利水消肿
祛风湿，利关节
祛风，通络，止痉
化湿，解暑
利水渗湿，健脾，宁心安神
疏肝理气，调经止痛。
消食健胃，回乳，疏肝
消食化积，降气化痰。
止血，化瘀，利尿。
活血化瘀，润肠通便，止咳平喘
敛肺平喘，活血止痛
活血通经，补肝肾，强筋骨，利水通淋开宣肺气，祛痰，利咽，排脓
养心安神，敛汗
养心安神，润肠通便
养心安神，祛风通络
熄风止痉，平抑肝阳，祛风湿，止痹痛补中益气，生津养血
补气健脾，生津润肺
益气养阴，补脾肺肾，固精止带
益气补中，祛痰止咳，清热解毒
补阳益阴，固精缩尿，明目止泻
补肺益肾，纳气平喘，助阳益精
补血止血，滋阴润肺
滋阴润肺，生津养胃
补气养阴，健脾润肺，益肾
滋补肝肾，明目，润肺
敛肺，涩肠，生津，安蛔，止血
涩肠，敛肺，下气，利咽
固精缩尿，固崩止带，涩肠止泻
补脾和胃，消积利水
养心益肾，除烦止渴，利小便
和中益肾，除烦止渴
健脾消积，下气宽肠，解毒敛疮
利湿健脾，舒筋除痹，清热排脓
清热解暑，利水解毒
清热平肝，健胃下气，利小便
清热利水
润燥滑肠，清热平肝
清热解毒，散瘀利窍
清热除烦，通利肠胃
凉血止血，清热利尿，清肝明目
清热，活血，利大便
清热生津，养阴凉血
清热，利水，解毒
清热化痰，凉血解毒，通络
清热化痰，宜胃消食，下气宽中，
清热解毒，利尿通乳，
清热解毒，凉血止血，利尿除湿，消食补虚益精，清肝明目
疏肝解郁，开胃生津，化痰
生津止渴，醒酒利尿
益胃生津，清热解烦，醒酒，
清热生津 润燥化痰
清肝涤热，生津利水
润肺止咳 生津止渴 和胃降逆
清热润肺，生津解毒
清暑热，化积滞
清肺利咽，消酒除烦，解毒化鲠
清肺润肠
补中益气
滋阴平肝，清肺止咳
润燥通便，解毒，生津
补虚，润肠，解毒
清头目，解烦渴，消食，利尿，解毒疏散风热，清利头目，利咽透疹，
发表解肌，透疹，生津止渴，升阳止泻解表，除烦，宣发郁热
清肝利胆，健胃消食，利尿消肿
消食健胃，清热凉血，生津止咳
凉血止血，散瘀解毒消痈
凉血止血，散瘀解毒消痈
平抑肝阳，清热，利尿
补益肝肾，清虚热，明目
敛肺止咳，降压，解酒
生津止渴，开胃下气
利水消痰，清热解毒，生津止渴
清热凉血，利湿，安神，明目
补脾益气，润燥化痰
清热解毒，生津止渴，和胃安胎，化痰生津止渴，利小便
滋阴，润燥，养血
疏散风热平抑肝阳清肝明目清热解毒发表透疹，清热解毒，升举阳气
清肝明目，润肠通便
清热凉血，活血化瘀
清热凉血，散瘀止痛
清热解毒
清热解毒，消痈排脓，利尿通淋
破气消积，化痰除痞，
凉血止血，清肝火
活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈
活血调经，利尿消毒，清热解毒
清热化痰，润肺止咳，开郁散结
清化热痰，除烦止呕，凉血止血
平肝潜阳，镇静安神，制酸止痛
养血调经，敛阴止汗，平抑肝阳
养阴清肺，益胃生津
养阴润肺，清心安神
养胃生津，滋阴除热，名目，强腰膝清热润燥，利尿除湿，滑肠
清热凉血，利湿解毒
清热解毒，明目
清热利湿，降气滑肠
清热解毒，散血消肿
化痰消积，解毒散结，行瘀止痛
生用清热，凉血，散瘀，熟用健脾止泻消痰软坚，利水退肿
软坚散结，清热化痰，利水除湿
解热毒，除烦渴，利二便
清热化痰，清肝凉血
消食，化痰，醒酒
清热，润肺，滑肠
清热生津，和胃降逆，利小便
清热解暑，除烦止渴，利小便
清热除烦，生津润燥，和中下气
清热生津，化痰消积，凉血，明目
滋阴养血，补肝益肾，生津润肠
补脾利水
活血，散瘀，利湿
清热，利水，明目
涌吐，清火，凉血，解毒
疏散风热，宣肺祛痰，解毒消肿
疏散风热，清肺润燥，清肝明目
清热泻火，滋阴润燥
泻火除烦清热利湿凉血解毒消肿止痛清热生津，除烦止呕，利尿
清热泻火，除烦，利尿
清热凉血，养阴生津
清热凉血，泻火解毒，滋阴
清热解毒，疏散风热
清热解毒，消痈散结，利湿通淋
疏风清热，明目生津
凉血除蒸，清肺降火
泻下攻积，清热泻火，凉血止血，解毒泻下通便，清肝，杀虫
泻下通便
利水渗湿，泄热
利水通淋渗湿止泻清肝明目清肺化痰清热利湿，解毒消肿
凉血止血，清热利尿，清肺胃热
凉血止血，化痰止咳，生发乌发
收敛止血，消肿生肌
凉血化瘀止血，活血通经
清肺化痰，利咽开音，润肠通便
清热化痰，开郁散结
泻肺平喘，利水消肿
平肝潜阳，清肝明目
安神定惊，明目消翳，解毒生肌
补气养阴，清火生津
健脾益气，清肺止咳，活血化瘀
益气健脾，化痰止咳，清热解毒
滋补肝肾，凉血止血
滋阴潜阳益肾健骨固经止血养血补心滋阴潜阳，软坚散结
清肺降火 滋阴润燥
应用
脾胃虚寒；寒湿郁滞，冻疮
脾胃虚弱，少食不饥；脾胃虚寒，脘腹冷痛，腹泻
肾阳不足；下元虚衰；脾肾阳衰；寒湿痹痛；寒凝血滞
脾胃寒证，脘腹冷痛；亡阳证；寒饮咳喘
胃寒脘腹冷痛；胃寒呕吐
中寒脘腹冷痛；肝肺虚寒；胃寒呕吐；脾肾阳虚
胃寒腹痛；呕吐，泄泻
脾胃虚弱；气虚自汗；妊娠胎动，腹痛
脾胃虚弱，少食腹泻；小儿积食不消
脾胃虚寒；肾虚腰痛，疝气胀痛；鼻渊
肾虚阳痿；瘀血证
寒痰咳嗽；胃寒少食；痔疮肿痛
脾虚气虚；肺痈，咳唾脓痰；蛔虫病
脘腹冷痛；饮食积滞；痢疾；鼻出血，鼻渊
外感风寒；痈疮肿痛，跌打损伤；虫积腹痛
脾胃不和，食欲不振，恶心；感冒风寒，微热无汗
牙痛，口臭；经闭腹痛
胃阴不足，口渴咽干；久痢久泻，大便出血
脾虚久泻；老人五更泻；脾虚带下
禀赋不足；脾胃虚弱，视物不清；思虑过度；气血不足
烦渴口干，饮酒过度；胃气不和；泄泻或痢疾
肾虚耳鸣，遗精；肺肾不足之气喘；肠燥便秘
肾气虚亏，腰脚无力；脾胃虚弱；筋骨肿痛
脾胃虚弱，食少乏力
产后气血虚亏，乳汁不足；脾虚水肿
病后体虚；肝炎，少食体倦
气血不足；痢疾便血或内痔出血；久患风湿，腰脚无力
肾虚阳痿；精血虚空或闭经；阴血虚亏，肠燥便结
肝肾两虚，眩晕头痛；崩漏失血；肝肾不足，白带异常
肾阳虚所致的阳痿；血虚经寒腹痛；脾胃虚寒
肾气不足所致腰膝酸软；脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满
脾虚水肿；气血不足，产后乳汁不足；肾虚所致遗精
小儿口疮；漆疮
长虫梗阻，大便秘结，或外用可涂擦疥癣
阳虚便秘，腰膝酸软；伤耳成疮出脓
高脂血症，高血压病，冠心病，脑栓塞的预防
消渴；狐臭
产后诸病赢瘦；久痢，妊娠下痢；小儿口疮
气血不足，脉结代；胸痹，腰部隐痛；阴寒内盛
脾胃虚弱，腹痛呕岁；产后恶露不尽；风寒感冒
脾胃虚弱，少食乏力；顿咳不止；大便干结不通；解毒
产后恶露不尽；心腹作痛；饮食积滞；赤白下痢
脘腹冷痛消化不良，寒山冷痛，月经不调等
风寒感冒，脾胃气滞，胎气上逆，七情郁结，进食鱼蟹中毒风寒感冒；头痛牙痛；鼻渊；寒湿带下；疮痈肿毒
风湿痹痛；脚气肿痛；湿浊中阻
风湿痹痛；肝肾不足，腰膝酸软；水中，小便不利
湿阻中焦证；脾湿偏盛者；风寒湿痹；夜盲症眼目昏涩
湿阻，积食，气滞而至脾胃不和；痰饮喘咳
湿阻中焦；脾寒泄泻；妊娠恶阻，气滞胎动不安
湿阻中焦，脾胃气泄；胃寒呕吐；湿温初起，舌苔浊腻
胃寒呕吐，呃逆；胃寒脘腹冷痛；肾阳不足，阳痿宫冷
寒疝腹痛，睾丸偏坠胀痛；中焦虚寒气滞，脘腹胀痛
中寒腹痛，寒湿吐泻；虫积腹痛，湿疹，阴痒
湿浊中阻及脾胃气滞所致脘腹胀满；肺湿宣降，咳嗽痰多
风寒咳嗽，喉痒痰多；食积伤酒，呕恶痞闷
肝气郁滞，胁肋胀痛；食积气滞，脘腹胀痛；气滞血瘀
肝郁气滞，肝胃不和；脾胃气滞，脘腹胀痛；胸闷作痛
肝郁气滞，肝胃不和；脾胃气滞，脘腹胀痛；胸膈不利
脾胃气滞，脘腹胀痛；脾胃气虚，运动无力；湿热或饮食积滞；湿热郁蒸含痰阻滞，胸阳不振所致胸闷作痛或胸痹证；胃肠气滞脘腹痞满胀痛
消化不良，食欲不振，脘腹胀痛，腹泻；月经不调，痛经；肺结核咳嗽咯血，吐血，衄血，尿血，便血等各种出血症；跌打损伤；中风半身不遂血瘀气滞之月经不调，痛经，闭经，胸痹绞痛，肢体麻木；风湿痹痛头痛血滞闭经，痛经；血瘀胸痹心痛，腹痛；跌打损伤；瘀滞斑疹色暗
气滞血瘀所致心胸肋腹诸痛；风湿肩臂痹痛；牙龈肿痛，疮伤臃肿
跌打损伤或创伤，筋骨损伤；肾虚腰痛脚弱，耳鸣耳聋，牙痛；白癜风寒痰咳喘，悬饮胸肋痛；痰滞经络，肢体关节麻木肿痛，痰湿流注
咳嗽气喘，痰多胸痞，甚则不能平卧；肠燥便秘
脾胃气虚，倦怠乏力；脾虚水肿，痰饮，带下；气虚自汗；胎动不安
脾气虚弱；脏躁症自卑自哭自笑以及虚劳烦闷不得眠者
脾胃气虚，体倦乏力；肾虚腰膝酸软，阳痿；心脾两虚，失眠健忘
脾气虚弱或脾胃气阴两伤，食少纳差；咳嗽痰多；胸痹心痛，跌打损伤肾阳不足之阳痿滑精，宫冷不孕；精血虚亏；妇女冲任虚寒；阴疽内陷肾阳虚亏，阳痿不孕；风寒湿痹或肢体麻木
寒疝腹痛，腹胁胀痛；寒湿脚气，足膝冷痛；肾阳不足，阳痿不孕
肝肾不足的腰膝酸痛或无力；肾虚阳痿；胎动不安，频惯坠胎；高血压肾阳不足的阳痿；肾虚不固的遗精滑精；肾虚阳痿的泄泻；肾虚作喘
下元虚寒，遗精遗尿，小便频繁；脾胃虚寒，腹痛吐泻及口沿自流
肾虚腰痛，阳痿遗精，白带过多；目暗不明，头昏目花，肝肾亏虚
肾阳虚衰，下元虚冷，遗精遗尿，白带白淫；肝肾不足，步履艰难
心肝血虚，面色萎黄；月经不调，闭经痛经；虚寒腹痛，痈疽疮伤；便秘肺虚久咳；津伤口渴；表虚自汗阴虚盗汗；肾虚遗精滑精；心肾阴血亏虚久泻不止；脾胃虚寒气滞的脘腹胀痛，食少呕吐
疝气痛或脘腹胀痛；脾胃气滞，呕逆少食；肾虚耳鸣
湿浊泻痢腹痛；湿浊中阻，脘闷少食；耳心痛
湿阻气滞，脘闷少食；肝胃气痛；月经不调，吐血；肝风头痛
脾胃虚弱，饮食减少；痹症，肢节酸痛
咳嗽咳痰，百日咳；积食气滞，脘腹痞闷；肝郁气滞
胃阴不足，口渴咽干；肺经燥热，咳嗽上气
多种食积；产妇恶露不尽，腹中疼痛；高血压；小儿脾虚久泻
阴虚肺燥，干咳无痰或咳嗽痰黏；肠燥便秘
肾阳不足；产后乳汁不足；体虚，麻疹，水痘出而不畅；痈疽肿痛
风寒感冒；水肿，小便不利，脚气浮肿
湿阻中焦，脘腹胀满；暑湿证；湿浊中阻或胃寒，妊娠呕吐
血淤闭经痛经，月经不调；跌打损伤，瘀肿疼痛；水肿
咳嗽气喘；燥肠便秘
心神不安，惊悸失眠健忘；痰阻心窍之癫痫发狂；咳嗽痰多；乳房肿痛肝阳上亢，头晕目眩；肝郁气滞；风热上攻，目赤肿痛；风疹瘙痒
气虚欲脱；脾气亏虚的食欲不振，脉虚自汗；消渴症；气血亏虚惊悸健忘脾胃气虚；肺气虚弱，气短神疲；气虚自汗；气血亏虚气虚水湿失运
脾虚湿滞，食少，便溏或泄泻白带过多；暑湿吐泻
肾阳虚弱，阳痿不育，冷宫不孕；肾虚兼风湿的腰膝疼痛或软弱无力
血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调崩漏；肾阴不足；精血亏虚，须发早白精血不足；疮肿；气血两虚；肠燥便秘
肝肾虚亏的头晕目眩腰膝酸软阳痿；肾虚阴精滑精；妇女崩漏月经过多肾虚不固，遗精滑精，遗尿尿频；肝肾不足，目暗不明
脾胃虚弱，胃气不和；脾虚冷泄；热伤胃阴，烦渴口干
脾胃不键，饮食减少；小便不利，水肿；尿路结石或慢性肾炎水肿
肾虚消渴多饮；脾虚水肿脚气或湿痹；服乌头巴豆等热药所致中毒
脾胃虚弱，气血不足；脾虚水肿，脚气；误食所致中毒；痈伤疮肿
脾虚水肿，脚气，小便不利或腹痛；肠痈或痢疾，痔疮，大便带血
脾虚食积腹胀；脾虚带下或湿热尿浊；肾虚腰膝酸软
脾胃虚弱，中气不足；脾胃不和，吐泻转筋；胃阴不足，咽干口渴
脾胃虚弱，食积便溏；秃疮
胃，十二指肠溃疡；膀胱热结，小便不利
痰热咳嗽，肝热所致头晕目眩眠差；膀胱热结，小便不利
燥热咳嗽，烦热口渴；湿热小便不利，水肿或黄疸
消化不良，食积胀满或大便不利；夜盲，肝虚目暗；肺热咳嗽，百日咳脾胃不和，脘腹拘急疼痛；肾亏骨弱
脾胃虚弱，少气乏力；便秘
病后脾胃虚寒，气短乏力；烫伤
脾胃虚弱，少食乏力；瘰疬；廯疖疮疣
肝胃不和，脘腹胀痛，胸肋不舒，恶心呕吐，少食
阴虚肺燥，干咳无痰；胃阴不足；吐血便血，痔疮出血；牙痛
阴虚肺燥，干咳无痰；胃阴不足及大便燥结；吐血便血；癌症放疗化疗期脾胃虚弱，食欲减退，少食乏力
脾胃虚弱，饮食减少，消化不良；食管癌，胃癌等消化道肿瘤；神经衰弱胃阴不足或饮酒过度；胃气不和，呕逆少食；肺热咳嗽，痰多
胃阴不足，口渴咽干或肠道燥热，大便干结；虚劳喘咳
肝肾不足，腰脊酸痛；气血不足心悸神疲；烦渴口干；小便短赤
饮酒过度或热伤胃阴；阴虚肺燥，咳嗽咽干；小便短赤不利
肺燥或虚劳咳嗽气喘；脾虚少食，消瘦乏力；肠燥便秘
脾虚少食，消瘦乏力；产后气血不足；久咳肺虚，或肺燥咳嗽
肝肾虚弱，精血不足；血虚精亏，肠燥便秘
钩虫，蛔虫等多种肠道寄生虫病；肺燥咳嗽；肠燥便秘，痔疮
脾胃虚弱；脾虚带下；心经虚弱；小便白浊；心失所养；胃虚反胃
肺虚喘咳或哮喘痰多；脾虚；肾气不固，遗尿梦遗；啮齿，头面廯疮
脾虚水肿，脚气，小便不利；黄疸；产后乳汁不足
脾胃虚弱不欲食，食后不化；脾虚水肿，小便不利；产后乳汁不足
脾胃虚弱，食少腹泻，或脾虚水肿
虚劳赢瘦，气血不足；脾胃虚弱，饮食减少
结核发热；痔瘘便血；风湿痹痛或脚气肿痛
脾虚气弱，消瘦乏力；黄疸，小便不利；肾虚阳痿
肝血不足或血虚所致的闭经；产后乳汁不足
阴虚肺燥，痰热咳嗽；燥肠便结；小儿积滞
肝肾阴虚，腰酸梦遗；冲任虚损，崩漏失血
虚损，妇人崩漏失血；丹毒，酒后烦热，口渴
脾胃气虚，少食，泄泻，浮肿；虚赢少气，自汗乏力
疯狂，忧愁不乐
阴虚发热，咽干口渴；脾胃虚弱，水肿兼小便不利
脾胃虚弱，消瘦乏力；气阴不足，乏力短气或消渴
脾胃虚弱，少食体倦；脾虚泄泻；肝肾不足，腰膝酸软
阴虚所致的消渴多饮；肝肾阴虚，妇女月经量少，闭经；中气不足
水痢，妊娠胎动不安；头风，瘙痒，起白屑
肾虚腰酸遗精；预防麻疹
小儿气血不足，面黄肌瘦；慢性胃炎
气血不足之头昏眼花；翻胃；气痢
燥肠便秘
肠梗阻；风疮不愈；无名肿毒
油腻食积，饮食减少或喜食酸物；吐血便血；肠胃不适；牙齿疼痛
肺燥咳嗽；胃阴不足，口渴咽干；脾胃虚弱，脘腹隐痛
肺虚久咳，燥咳；慢性便秘；胃及十二指肠溃疡
赤白痢；少腹痛不可忍；治妊娠胎动，腹痛下血；汤火伤疮，毒腐成脓阴虚肺燥，干咳痰少；胃阴不足，胃反，呕吐少食
风热目赤，迎风流泪，目生翳障；出血症
杨梅毒疮，肢体拘挛；淋浊带下，湿疹瘙痒；痈肿疮毒
老人，产妇及体弱津血不足的燥肠便秘
气滞津少，燥肠便秘；水肿胀满，脚气浮肿
风湿痹症，肩臂，关节酸痛麻木
风湿顽痹，中风半身不遂；小儿急慢惊风，破伤风；麻风
湿阻中焦，脾经湿热，口中甜腻、口臭等；暑湿证及湿温证初起
水肿，小便不利，泄泻等脾虚食少，倦怠乏力，心悸，失眠。
肝气郁滞所致的胁肋胀痛，疝气疼痛，月经不调，痛经，乳房胀痛。
米面薯芋食滞证，妇女断乳，乳房胀痛，肝气郁滞或肝胃不和之协痛
积食不化，中焦气滞，脘腹胀满，咳嗽气喘，痰多少食等。
吐血，尿血，便血，崩漏等。血滞心腹疼痛，痛经，血淋涩痛。
血滞经闭，痛经，产后瘀阻，跌打肿痛；肺痈肠痈，肠燥便秘，咳嗽气喘肺虚咳喘；高血脂，高血压，冠心病心绞痛，脑血管痉挛。
血滞之月经不调，痛经，闭经；肝肾亏虚，小便不利，火热上炎。
咳嗽痰多，咽痛音哑，肺痈胸痛，咳吐脓血，痰黄腥臭；便秘
心肝阴血亏虚之心神不安，自汗，盗汗
心阴不足，心血亏虚，老年、产后、阴虚血亏之肠燥便秘
阴虚血少之心神不宁，失眠多梦，头目眩晕；血虚身痛，风疹疥癣等
虚风内动，破伤风；眩晕、头痛；风湿痹痛，肢体麻木，手足不遂
脾气亏虚的食欲不振，气短喘促，气津两伤的气短口渴；血虚萎黄
脾气虚弱、胃阴不足的食少倦怠；气虚津伤的肺虚燥咳及心悸不眠
脾气虚弱，肺虚或肺肾两虚的喘咳；肾气虚，消渴气阴两虚证
心气虚，脾虚乏力，咳嗽气喘，疮痈肿毒，脘腹疼痛，调和诸药
肾虚腰膝酸痛，阳痿，肝肾不足，脾虚便溏，肾虚胎漏，阴阳两虚的消渴肺虚咳嗽，肾虚作喘，虚劳喘咳；肾虚阳痿
血虚萎黄，眩晕心悸；吐血便血；阴虚燥咳或虚劳喘咳；阴虚心烦、失眠肺燥咳嗽，阴虚劳嗽；胃阴耗伤的舌干口燥，消渴。阴虚外感
阴虚肺燥，脾脏气阴两虚，神经亏虚，头晕眼花等
肝肾阴虚的头晕眼花；阴虚消渴；阴虚劳咳
肺虚久咳少痰或干咳无痰之症；久泻久痢，虚热消渴，便血，蛔厥腹痛久泻久痢，脱肛；肺虚久咳或久咳失音
遗精滑精，遗尿尿频；崩漏不止，白带过多；久泻久痢
脾胃虚弱，食饱烦胀，小便不利，汤火灼伤
妇女脏躁，烦热不安，小便不利，疮疡，烫伤
脾胃虚弱，消渴口干，老人肾虚，汤火灼伤
胃肠积滞之腹满、腹痛；白浊、带下；丹毒、鸡眼，痈疽等
消渴。风湿痹痛，沙石热淋，肺痈、肠痈
热病或暑热所致的心烦口渴；热淋；消渴之小便如常
热病或饮酒过度，烦热口渴。肝热阳亢。胃热呕逆。热淋，尿血等
小儿发热不退；热淋，尿血；痄腮
年老体弱者大便涩滞；消渴多饮；肝热头昏目眩等
赤白痢疾，二便不通；漆疮瘙痒
肺胃有热，心烦口渴；酒醉不醒
产后出血、崩漏等；膏淋、水肿、小便不利等；肝热眼目涩痛，眩晕等血热便血，痔疮出血，大便不利
热伤胃阴，肝阴不足，目昏眼干或夜盲；阴虚血热
胸中烦热，口渴喜饮；小儿热痢；水涨，小便不利
热病发热烦渴，咽喉痛；肺热咳嗽；血热便血；乳汁不通
肺热痰稠；热病口渴；衄血、便血；热淋；食积不消，脘腹胀满
小便不利或尿血；产后无乳；
湿热腹泻、痢疾；咽喉肿痛；血热出血；湿热黄疸；小便不利，脘腹胀满目赤涩痛；五劳七伤；阳气衰弱；神经虚火所致的牙齿松动、疼痛
郁闷心烦，肝胃气痛；梅核气
胃热，心烦口渴；饮酒过度；下焦解热，小便不利。
烦热口渴，饮酒过度；脾阴不足，消化不良
热病伤津，酒后烦渴；消渴口干，肺热，痰热咳嗽
骨蒸劳热，消渴引饮；胃阴不足，口渴咽干
阴虚肺燥，胃阴不足，口渴咽干，干呕少食
燥热咳嗽，胃阴不足，烦渴口干，痢疾便血，痔疮出血
暑热伤津，呕逆少食；大便秘结而有热者。
肺胃热盛，咽喉肿痛，饮酒昏闷，河豚鱼鳖诸毒，诸鱼骨鲠
肺热咳嗽，咽喉痛，失音，肠燥便秘
脾胃虚弱，体倦乏力，消渴赢瘦
阴虚肺燥，咳嗽痰少，鼻出血，头胀头痛
小儿出生大小便不通，食物中毒
大小便不通，肺热暴瘖，产后体虚，寒热自汗出；手足皲裂
风热上犯，暑热烦渴，油腻食积，热淋，小便短赤不利，热度痢疾，泄泻风热感冒；风热上攻；麻疹不透；肝郁气滞；月经不调
外感表证，麻疹初起，热病口渴，湿热泻痢初起
外感表证，外感热病，烦热不眠
湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少
消化不良，腹胀；血热血瘀，咳嗽咽痛口干
血热妄行所致的吐血、衄血、尿血、崩漏；热毒痈肿
血热妄行所致的吐血、衄血、尿血、崩漏；疮痈肿毒
肝阳上亢及肝火上攻之头昏目眩；水肿，小便不利
肝肾阴虚的头昏目眩、腰膝酸软，须发早白；阴虚发热；视力减退
肺虚咳嗽，高血压，醉酒
胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度，胃气不和，呕逆少食
痰热喘咳，热病烦渴或消渴，水肿，小便不利，痔疮疼痛
血热所致的便秘、痔疮出血；小便短赤不利；忧郁不乐、心烦不安
脾胃虚弱，妇女乳汁不足，阴虚肺燥，咳嗽短气
暑热烦渴，胃气不和，胎动不安，痰热咳嗽
胃阴不足，呕逆少食，小便不利，水肿而有热者
阴虚肺燥所致的干咳少痰、口燥咽干；血少津枯之便秘；气血不足
风热感冒，肝阳上亢，肝经风热所致的目赤肿痛；疮痈肿毒
外感表证，麻疹初起，齿痛口疮咽喉肿痛等热毒所致的病症
肝经实火或风热上攻所致的目赤肿痛、目暗不明；内热肠燥、大便秘结温病热入营血；温病伤阴；阴虚发热；血滞经闭；跌打损伤；臃肿疮毒温热病入营血，血滞经闭，臃肿疮毒，肝热目赤肿痛，肝郁化火胁痛
痈疽疔疖，风火上攻之目赤肿痛；肝火上攻之头痛眩晕
肺痈吐脓，肺热咳嗽，热毒疮疡，湿热淋证
脘腹胀满，不思饮食，舌苔厚腻，痰湿壅滞，肺失宣降
血热妄行所致的吐血、衄血、便血；肝火上炎所致的头疼、目赤
血滞闭经，脘腹疼痛，热病高热烦躁，失眠，疮痈肿痛
血滞月经不调，痛经闭经，小便不利，水肿，疮痈肿毒
肺热咳喘，肺燥咳嗽，瘰疬，疮痈
肺热咳嗽，痰火内扰，心烦失眠，妊娠恶阻，血热吐血、衄血
阴虚阳亢的头昏目眩，心悸失眠，瘰疬痰核，自汗盗汗，遗精，胃痛泛酸月经不调，崩漏，阴虚盗汗，四肢拘急作痛，肝阳上亢的头昏目眩
肺热阴虚燥咳，咽干音哑，胃阴虚或热伤胃阴，津液不足的口渴咽干
阴虚肺燥有热之干咳少痰，阴虚有热之失眠心悸等
热病伤津或胃阴不足的舌干口燥，阴虚发热，肾虚视物不清
肺热咳嗽，湿热小便不利，黄疸，老人肠燥便秘
血热所致的吐血、衄血、尿血；热淋，小便不利
热病或暑热烦渴，肝热目赤，臃肿，胃气痛
下焦湿热，小便不利，大肠有热，产后痢疾
热痢脓血，妇人赤白带下
久疟不愈。
热病烦渴，血热衄血、吐血、便血，热淋，脾胃虚弱，血虚证
瘰疬，瘿瘤，噎嗝，饮食不下
瘿瘤，瘰疬，肺热咳嗽，水肿脚气
烦热口渴，饮酒过度，湿热小便不利，催乳，酒渣鼻
肺热或痰火咳嗽；肺热或肝火犯肺，鼻出血不止
胃阴不足，饮酒过度，胃气不和，呕逆少食，痰气咳嗽
胃阴不足，热病烦渴，肠燥便秘，痔疮出血，肺燥咳嗽
各种元素功能、从在食物、图表,对照表.
婴、幼儿标准身高、体重对照表 身高（cm）男孩体重（kg）女孩体重（kg） 45 2.64 2.62 46 2.67 2.73 47 2.75 2.73 48 2.83 2.89 49 3.01 3.01 50 3.17 3.16 51 3.34 3.38 52 3.54 3.71 53 3.95 4.04 54 4.34 4.30 55 4.63 4.53 56 4.88 4.75 57 5.10 5.00 58 5.37 5.30 59 5.69 5.61 60 6.02 5.89 61 6.30 6.16 62 6.61 6.44 63 6.88 6.72 647.14 6.98 657.407.21 667.697.46 677.937.67 688.147.89 698.368.07 708.668.34 718.848.52 729.038.74 739.228.87 749.429.09 759.589.21 769.759.43 779.959.55 7810.119.75 7910.269.95 8010.5010.19 8110.7810.19 8210.9610.66 8311.1410.91 8411.3411.05 8511.6711.27 8611.7411.55
8711.9611.73 8812.2111.97 8912.4712.09 9012.7012.44 9112.9712.62 9213.0512.9 9313.3813.08 9413.5913.30 9513.8413.56 9614.1513.83 9714.3114.13 9814.4914.34 9914.7614.60
常见解毒食物
常见的解毒、排毒食物有： 解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。 这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉 解毒君子——苦瓜、苦茶。 一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。 排毒使者——海带。 海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。 排毒小卒——日常蔬菜。 在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用 能杀死体内癌细胞的食物。 1）茄子：“霜打茄子”是好药 中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色碱、葫芦素被证实具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。茄子还含有丰偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。 2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜” 苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。 西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。 3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
常见食物的辅酶Q10含量表
常见食物的辅酶Q10含量表500g/mg 适应症
作用 辅酶Q10是细胞线粒体中的能量转换剂，它通过转移和传递电子参与“三羧酸循化”产生ATP（三磷酸腺苷），即能量因子供细胞代谢使用。人类在20岁时，自主合成的辅酶Q10能力达到顶峰，维持至50岁左右。以后会逐年下降，因为寄存辅酶Q10的细胞线粒体DNA 物质被氧自由基破坏，导致自主合成辅酶Q10减少。结果使人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能下降，“老态龙钟”就显现出来了。 实验证明体内辅酶Q10变成醇式后通过直接与过氧化物自由基反应，并且可以再生vE，独力并协同vE发挥抗氧化剂的作用。体外实验还发现抗氧化剂辅酶Q10可以保护哺乳动物细胞免于线粒体氧化应激引发的凋亡，而肿瘤坏死因数- （TNF- ）或癌基因抑活药均没有这种作用，临床研究表明口服辅酶Q10对于治疗帕金森综合症、亨廷顿舞蹈病及阿尔茨海默症等与线粒体功能障碍及衰老有关的神经退行性疾病有显著疗效。 随年龄增长的免疫功能下降是自由基和自由基反应的结果，辅酶Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6(吡哆醇)结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。 保护皮肤 局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降，而长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹，因为辅酶Q10渗透进入皮肤生长层可以减弱光子的氧化反应，在生育醇的协助下可以启动特异性的磷酸化酪氨酸激酶，防止DNA的氧化损伤，抑制紫外光照射下人皮肤成纤维母细胞胶原蛋白酶的表达，保护皮肤免于损伤。广泛的研究认为辅酶Q10抑制脂质过氧化反应，减少自由基的生成，保护ＳＯＤ活性中心及其结构免受自由基氧化损伤，提高体内SOD等酶活性,抑制氧化应激反应诱导的细胞凋亡，具有显著的抗氧化、延缓衰老的作用。 保护心脏 辅酶Q-10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。
食物属性一览表
目录 食物属性一览表。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2秋冬对付胃病饮食小窍门。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。7 食物的酸碱性的解释。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。8 酸碱理论。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。10 生活中的几则酸碱问题。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。11 多吃碱性食物可防心血管硬化。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。11碱性食物与智商。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。11你喝的是碱性水吗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。12你了解水“性”吗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。12疲劳也许与喝水有关。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。12 酸碱性食物的合理搭配。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。13 放味精的学问。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。13吃什么养胃？。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。14 胃病患者的自我调理。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。15 日常食物的酸碱性。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。16
各类食物的营养成分及其作用
各类食物的营养成分及作用 发表者：田培超(访问人次：2456) 1.粮谷类食物——不可缺少 70%的热量、70%的碳水化合物、50%左粮食是人国人民的主要食物。膳食中60% ~ 右的蛋白质以及B族维生素和无机盐是由粮食供给的。小米、玉米中还含有胡萝卜素，谷类的胚芽、谷皮中含有维生素E。 粮谷类中的赖氨酸、苯丙氨酸和蛋氨酸等必需氨基酸含量较低，因此不是理想的蛋白质来源。为提高谷类蛋白质的生理价值，必须与豆类一起吃才能达到互补作 用。 2.豆类和豆制品——健康的保证 豆类是我国的特产，在膳食中可重要呢！豆类包括黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑 40%，其蛋豆等多个品种，而以黄豆营养价值最高。豆类富含蛋白质，约含20% ~ 白质的氨基酸组成与动物性蛋白质近似，是优质完全蛋白质。而且还富含植物油脂，约含15% 20%，是不饱和脂肪酸和B族维生素易于消化、吸收，除此外，还 ~ 含有钙、磷、铁等无机盐。豆腐、豆浆、豆芽菜等豆制品营养价值也很高，而且 比干豆类容易消化吸收 3.畜肉及内脏——蛋白质及铁的主要来源 畜肉指猪、牛、羊、马、驴、狗肉等，大多数人都以吃猪肉为主。 20%，其中的必需氨基酸含量和利用率均较高。肉畜肉中的蛋白质含量约占10% ~ 类中所含的脂肪因部位不同而异，含脂肪量自10%到30%不等，主要成分是甘油 5%。肉类中还含三酯和少量的胆固醇、卵磷脂。肉中碳水化合物较少，约含1% ~ 有丰富的B族维生素。 畜类动物内脏一般含脂肪较少，肝、肾等内脏主要是铁的理想来源，并富含维生 素A、D等脂溶性维生素。 4.水产品——优质蛋白质 鱼类及虾、蟹等水产品是营养价值较高的优质食品，易于消化吸收，是小孩和老 年人的最佳补品。 20%，其中必需氨基酸与畜类近似，但脂肪含量较低，鱼类的蛋白质含量约为15% ~ 因此生理价值较高。鱼肉纤维较短易于消化，肉松软，一般蛋白质消化率可达8 3%左右，多数是不饱和脂肪酸，常呈液态，很容易7%-98%。鱼类脂肪含量在1% ~ 被吸收，脂肪的消化率可达98%左右。水产品含无机盐丰富，特别是碘、钙和脂溶性维生素。除此之外，鳝鱼、河蟹、海蟹等产品还含有丰富的核黄素。 5.奶及奶制品——天天吃终生受益 奶类食品营养丰富，牛奶与人奶近似，区别在牛奶蛋白质含量高，人奶乳糖含量高。牛奶蛋白质含量约为3% 3.5%。含有全部必需氨基酸，相对含量与鸡蛋近似， ~ 利用率较高。牛奶含脂肪约3.5%，颗粒小呈高度分散状态，容易消化吸收，同时含有必需脂肪酸、卵磷脂等。牛奶中的碳水化合物含量约为5%，以乳糖形式存在，可调节胃酸，促进胃肠蠕动。牛奶中的无机盐，特别是钙、磷、钾的含量很丰富，钙的含量可达115mg，而且吸收率很高。奶中的碱性元素含量高于酸性元素含量，有助于维持体内的酸碱平衡，但铁的含量较低，所以人工喂养的婴儿必须从4个月开始补充优质含铁食品。牛奶中还含有维生素A、D、抗坏血酸（维生素C）、硫胺素（维生素B1）、核黄素、尼克酸等多种维生素。 6.蔬菜、水果——餐桌上不可缺少
食物酸碱性一览表
食物酸碱性一览表 酸性食物碱性食物 食品酸度食品酸度食品碱度食品碱度蔬菜类 1.7嗜好品类蔬菜类柿 2.7慈菇0.1酒糟12.1菠菜15.6梨 2.6白芦笋啤酒 1.1莴苣7.2葡萄 2.3豆类清酒0.5高丽菜 4.9芒果*蚕豆 4.4油脂类菊苣*樱桃*花生 5.4奶油0.4芹菜*枣*豌豆 2.5棉子油*白菜*梨*菜豆*其它类花椰菜*水蜜桃*四季豆*酸乳酪413.0甜菜*甘蔗*味增*白糖*芥菜*橘子 3.6酱油*可可亚*姜21.1柳橙*海藻类巧克力*蒟蒻粉56.2柠檬*紫菜 5.3香草*青椒*柚子*谷类树薯粉*芋头7.7西瓜 2.1白米 4.3蛋黄19.2马铃薯 5.4甜瓜*大麦 3.5地瓜 4.3哈蜜瓜*燕麦17.8番瓜 4.4木瓜*胚芽米15.5大黄瓜 2.2海藻类 小麦*小黄瓜*裙带菜260.8玉米*胡瓜*海带40.0面粉 3.0红萝卜 6.4菇类 面包0.6白萝卜 4.6香菇17.5荞麦粉7.7牛蒡 5.1松茸 6.4米糠85.2莲藕 3.8洋菇*麦糠36.4芜菁 4.2坚果类 水果类洋葱 1.7番瓜子*李子*百合 6.2莲子*坚果类芽甘蓝*芝麻*
核桃*豆类杏仁* 榛实*扁豆 1.8其它类 大豆10.2蛋白 3.2 红豆7.3人乳0.5 碗豆荚 1.1牛乳0.2 豆腐0.1葡萄酒 2.4 水果类矿泉水* 香蕉8.8咖啡 1.9 苹果 3.4茶 1.6 草莓 5.6醋* 栗子8.3盐* 糖蜜* 本表之数据系摘自日本西崎弘太郎博士的测定报告，表中注明"*"记号者，代表此食 品已归类，但无数据可考。 各类食物酸碱性一览表 各类食物碱性表许多食物经过代谢后，会产生少量矿物质残渣或灰分。只有高度精制食品，主要含脂肪、碳水化合物不产生灰分，这类食物的加工过程除去了矿物质元素，只含有碳、氢、氧等元素，经代谢后生成水、二氧化碳和能量。 食物的矿物质残渣溶液在试验时会呈现为酸性、碱性或中性反应，根据成酸元素（氯、磷、硫）或成碱元素（钠、钾、钙、镁）相对比例而定，食物残渣在水中的这种反应对人体具有重要的意义，它表明了食物对体液以至最后对尿液的酸度、碱度或中性的影响。肾脏能帮助体液保持中性，过量的酸或碱会随尿液排出。 1.成酸性食品 含有中等量或大量的蛋白质的食品，其成酸元素超过成碱元素，但奶和某些乳制品含足量钙而呈碱性反应。全谷类虽然含蛋白质量不高，但由于含有过量的磷以植酸盐形式存在，所以也呈酸性反应。尽管大部分的水果产生碱性灰分，但像李、梅、酸蔓果等在人体净显酸性，因为它们含有人体不能代谢的有机酸，并直接进入尿中。 2.成碱性食品
常见高铁食物列表
常见高铁食物列表
哪些食物中含铁较丰富 动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。 在植物性食物中，以大豆的含量为最高。 新鲜蔬菜含铁量较高的依次是韭菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。 其他食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不小。人乳与牛乳中含铁量都很低。 在上述食物中，动物性食物和大豆不仅含铁量高，而且铁吸收率很高。 食物中含铁量与铁的吸收率并不一定成正比，如蛋黄中含铁量较高，但因为蛋黄中铁常与磷的有机物结合，故吸收率降低。母乳中含铁量虽低，而铁的吸收率高。 食物的搭配对铁的吸收也有很大影响，如蔬菜、谷类中含有草酸、植物酸，因此与这些食物同时吃时抑制铁的吸收，食物与维生素C同时吃时，能促进铁的吸收。 紫菜含铁丰富，每百克含铁46.8毫克。每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需的铁元素。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。 含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45岁以上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上
铁是人体内必需的微量元素之一，有着重要的生理功能。成人体内含铁量为35．8～89．5毫摩尔，小儿每公斤体重含0．525～1．074毫摩尔。 小儿由于生长发育，体重和血容量的增长，以及铁的不断丢失，必须每日从食物中摄取铁15～18毫克。我们日常的食物中多数含铁量较少，有的基本测不到，有些含铁食物，不利于吸收。一般食物铁的吸收率在1％～22％，所以很容易引起铁缺乏性疾病。 但有如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高： 动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10％～76％。 动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2．4毫克，吸收率也高至7％。 蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3％。 其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8．5毫克、紫菜33．2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6．7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。 已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收， 而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。 桃子含铁量高 据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 碰到缺铁性贫血需要补充铁质时，从食物中摄取适量的铁质，还是比较明智的选择。在名种食物中，铁质含量最高的是内脏（如肝和腰子）、牛肉、鸡肉、海鲜（尤其是煮热的蚌）、干的青豆及豆荚、水果干、深绿叶蔬菜、糖蜜、小麦麸及小麦胚、燕麦及黄豆粉。鸡蛋、牛奶和早餐谷片中也含有一些铁，但是含量不高，因此应该给小孩子食用强化铁质的早餐谷片。 不吃红肉的人，可以从鸡肉和鱼肉中摄取到铁质。而传说中的富含铁质的菠菜和扁豆，虽富含铁质，但是由于它们含有植酸（小麦粉和麦麸中也有），会阻碍肠子吸收铁质，因此人体自它们吸收到的铁质相当少。 另外，富含维生素C的蔬菜，如番茄、椰花菜、绿花椰菜、马铃薯、包心菜等，都会增加人体对铁质的吸收。
各种食物的功效
各种食物的功能 葱---- 俗话说“无葱不炒菜”，生活中，这个葱虽然是调味品，但是它的营养价值和保健价值还真是不能小看。按中医的说法，葱能够发汗解表，所以在民间有这样的方法，就是用大葱加姜和红糖煮汤喝可以治疗早期的感冒；再有这个葱还具有健胃的功效，经常吃葱可以提高食欲，促进消化；再有，大葱还是杀菌的能手，尤其是大葱中所含有的葱素可以杀灭口腔和呼吸道中的细菌，从而能够预防呼吸道传染疾病的发生。再有就是，这个大葱还能保护血管，减少血栓的发生，所以说，体力活动较少，大脑过度疲劳，再就是容易患心血管病的这些脑力工作者平时应该多吃一些大葱。 莴笋---- 提起莴笋，很多人都认为它是一种好吃的蔬菜又脆又爽口，其实莴笋的药用价值也是很高。中医认为，莴笋能够利五脏、通血脉；早在《本草纲目》中就有这样的记载，当年李时珍就有用莴笋加酒，煎水服用来治疗产后乳汁不通。现代医学表明，莴笋中含有的大量纤维素，能够促进人体的肠壁蠕动，可以治疗便秘；另外，莴笋中还含有铁、钙，如果儿童经常吃莴笋的话，对换牙、长牙是很有好处的。还有在这，我要提醒大家注意的就是，在吃莴笋的时候，千万不要扔掉莴笋叶，因为莴笋叶子里的维生素含量要比莴笋茎高出5到6倍，而其中维生素C的含量更是高出15倍之多。 黄瓜----- 说起黄瓜，很多人都喜欢吃，但是恐怕很少有人知道黄瓜的药用价值。中医认为，黄瓜具有清热利水，解毒消肿的功效，所以常吃可以生津止渴，还可以治疗咽喉肿痛等病症。另外现代医学研究表明，黄瓜中含有丰富的维生素E，可以抗衰老，也就是我们现在很多女性朋友都喜欢用黄瓜汁擦在皮肤上，或者把黄瓜切成片贴在脸上，实际上起到的作用就是润肤和舒展皱纹的功效。再有，就是黄瓜中含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能具有一定的作用，也就是说黄瓜还具有安神和辅助治疗失眠的作用；除此之外，黄瓜维质对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇也很有好处，所以常吃黄瓜还可以减肥。 甘草---- 中草药在古代被人们称做是“本草”，而甘草则是本草王国中的“国老”。下面就说一说甘草。早在“医圣”张仲景的《伤寒杂病论》中，含有甘草的处方就有154个。直到现在，甘草仍然是中医的常用药。中医认为，甘草味甘，性平，主要具有补脾益气，润肺止咳，还有缓和药性的功效。现代医学研究表明：甘草中含有的甘草甜素、有机酸等一些成分，具有解毒、利尿、抗炎症、抗过敏的作用。不过在这里要提醒大家注意的是，甘草不宜长期、大量使用，如果长期大量使用甘草的话，就会引起浮肿、高血压，还有呕吐等这样一些不良反应，所以我们在使用时一定要遵照医嘱。 薄荷------ 据古书记载，薄荷是一种辛凉而又清新的散风解热药，一般常用它来防治伤风感冒、咽喉疼痛等病症。夏日炎热，如果吃点带薄荷清香的菜点，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，因此薄荷也是防暑降
常见食物的辅酶Q10含量表
常见食物的辅酶Q10含量表
常见食物的辅酶Q10含量表500g/mg 食物辅酶Q10含量食物辅酶Q10含量沙丁鱼33.6 玉米 6.9 秋刀鱼26.8 糙米 5.4 猪心25.6 菠菜 5.1 猪肝25.1 青菜 3.2 黑鱼25.1 油菜 2.7 猪腰24.7 胡萝卜 2.6 鲑鱼22.5 莴苣 2.5 鲭鱼21.8 西红柿 2.5 牛肉21.2 猕猴桃 2.4 猪肉16.1 芹菜 2.3 花生11.3 红薯 2.3 西蓝花10.8 橙子 2.3 樱桃10.7 茄子 2.3 大麦10.6 豌豆 2.0 黄豆7.3 莲藕 1.3
适应症 辅酶Q10用于下列疾病的辅助治疗 1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 作用 辅酶Q10是细胞线粒体中的能量转换剂，它通过转移和传递电子参与“三羧酸循化”产生ATP（三磷酸腺苷），即能量因子供细胞代谢使用。人类在20岁时，自主合成的辅酶 Q10能力达到顶峰，维持至50岁左右。以后会逐年下降，因为寄存辅酶 Q10 的细胞线粒体DNA物质被氧自由基破坏，导致自主合成辅酶 Q10减少。结果使人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能下降，“老态龙钟”就显现出来了。 实验证明体内辅酶 Q10变成醇式后通过直接与过氧化物自由基反应，并且可以再生vE，独力并协同vE发挥抗氧化剂的作用。体外实验还发现抗氧化剂辅酶 Q10可以保护哺乳动物细胞免于线粒体氧化应激引发的凋亡，而肿瘤坏死因数- （TNF- ）或癌基因抑活药均没有这种作用，临床研究表明口服辅酶 Q10对于治疗帕金森综合症、亨廷顿舞蹈病及阿尔茨海默症等与线粒体功能障碍及衰老有关的神经退行性疾病有显著疗效。 随年龄增长的免疫功能下降是自由基和自由基反应的结果，辅酶 Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6(吡哆醇)结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。 保护皮肤 局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降，而长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹，因为辅酶Q10渗透进入皮肤生长层可以减弱光子的氧化反应，在生育醇的协助下可以启动特异性的磷酸化酪氨酸激酶，防止DNA的氧化损伤，抑制紫外光照射下人皮肤成纤维母细胞胶原蛋白酶的表达，保护皮肤免于损伤。广泛的研究认为辅酶Q10抑制脂质过氧化反应，减少自由基的生成，保护ＳＯＤ活性中心及其结构免受自由基氧化损伤，提高体内SOD等酶活性,抑制氧化应激反应诱导的细胞凋亡，具有显著的抗氧化、延缓衰老的作用。
各种水果的营养及功效
各种蔬菜水果的营养及功效 1、香蕉的营养及功效 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。 2、草莓的营养及功效 吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。 3、葡萄(葡萄食品)的营养及功效 葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。 4、梨的营养及功效 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。 5、柚子的营养及功效 柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动(运动食品)中受伤的组织器官恢复健康。柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。 6、苹果(苹果食品)的营养及功效 每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。 7、番茄的营养及功效 乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸
酸碱性食物一览表
酸碱性食物一览表文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]
酸碱性食物一览表 水果类： 碱性：葡萄、葡萄干、无花果 弱碱性：苹果、梨、香蕉、菠萝、樱桃、桃、杏、柠檬、芒果、西瓜、甜瓜、枣、柿、柑桔、椰子、甘蔗、莲子 弱酸性：草莓 酸性：李、梅 蔬菜类： 碱性：红萝卜，萝卜，蕃茄，菠菜，芹菜，芋，香菇，海带 弱碱性：马铃薯，芦笋，荚豌豆，南瓜，莲藕，胡瓜，洋葱，胡椒，莴苣，蘑菇，黄瓜，茄子，芦笋，青豆，甜菜，甘蓝，青菜，卷心菜，胡萝卜，花菜，水芹，西葫芦，大豆，青椒，百合，生菜，油菜 中性：白菜 弱酸性：葱，海苔（不确定） 酸性：嫩玉米，干小扁豆，慈菇 蛋白质： 碱性：牛奶 弱碱性：豆腐 酸性：乳酪，火腿，香肠，鸡蛋，牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉，马肉，蛤蜊，章鱼，虾，泥鳅，鲍鱼，扇鱼，牡蛎，鳗鱼，柴鱼，乌鱼，动物内脏 主食类： 弱碱性：木薯，大豆，红豆，绿豆
弱酸性：荞麦，大米，燕麦，大麦，小麦 酸性：面包，蛋糕，通心面 其他： 碱性：茶，醋 弱碱性：杏仁，栗子，果酱，黄油，植物油，蜂蜜，咖啡 弱酸性：巧克力，啤酒 酸性：清酒，砂糖，花生，核桃，芝士，饼干，蛋黄酱，花生酱，酱油，油炸食物 常见食物生理酸碱度（mmol/100g） 强碱性12以上：海藻16.60 海带14.60 中碱性4～12 ：菠菜12.00 桔子10.00 白萝卜9.30 白葡萄9.28 香蕉8.40 红葡萄8.32 胡萝卜8.20 苹果8.20 莴笋6.30 黄豆5.20 蛋白4.80 茄子4.60 红薯4.60 胡瓜4.60 马铃薯5.20 弱碱性0～4 ：藕3.40 秋马铃薯3.20 弱酸性0～-4 ：笋-0.2 虾-1.80 花生-3.00 中酸性-4~-12 ：章鱼-4.60 白米-11.67 猪肉-5.60 鸡肉-7.00 羊肉-6.80 鳗鱼-6.40 特精面粉-11.10 啤酒-4.80 鲤鱼-6.40 鱿鱼-8.40 全麦粉-6.15 面粉-6.40 强酸性-12以下：鸡蛋黄，鸭蛋黄，白糖，可乐家族饮料，精加工食品 食物酸碱一览表 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
食物属性一览表(最实用)
食物酸碱性一览表（最实用） 酸性食物碱性食物 食品酸度食品酸度食品碱度食品碱度蔬菜类 1.7嗜好品类蔬菜类柿 2.7慈菇0.1酒糟12.1菠菜15.6梨 2.6白芦笋啤酒 1.1莴苣7.2葡萄 2.3豆类清酒0.5高丽菜 4.9芒果*蚕豆 4.4油脂类菊苣*樱桃*花生 5.4奶油0.4芹菜*枣*豌豆 2.5棉子油*白菜*梨*菜豆*其它类花椰菜*水蜜桃*四季豆*酸乳酪413.0甜菜*甘蔗*味增*白糖*芥菜*橘子 3.6酱油*可可亚*姜21.1柳橙*海藻类巧克力*蒟蒻粉56.2柠檬*紫菜 5.3香草*青椒*柚子*谷类树薯粉*芋头7.7西瓜 2.1白米 4.3蛋黄19.2马铃薯 5.4甜瓜*大麦 3.5地瓜 4.3哈蜜瓜*燕麦17.8番瓜 4.4木瓜*胚芽米15.5大黄瓜 2.2海藻类 小麦*小黄瓜*裙带菜260.8玉米*胡瓜*海带40.0面粉 3.0红萝卜 6.4菇类 面包0.6白萝卜 4.6香菇17.5荞麦粉7.7牛蒡 5.1松茸 6.4米糠85.2莲藕 3.8洋菇*麦糠36.4芜菁 4.2坚果类
水果类洋葱 1.7番瓜子* 李子*百合 6.2莲子* 坚果类芽甘蓝*芝麻* 核桃*豆类杏仁* 榛实*扁豆 1.8其它类 大豆10.2蛋白 3.2 红豆7.3人乳0.5 碗豆荚 1.1牛乳0.2 豆腐0.1葡萄酒 2.4 水果类矿泉水* 香蕉8.8咖啡 1.9 苹果 3.4茶 1.6 草莓 5.6醋* 栗子8.3盐* 糖蜜*本表之数据系摘自日本西崎弘太郎博士的测定报告，表中注明"*"记号者，代表此食品已归类，但无数据可考。 各类食物酸碱性一览表 各类食物碱性表许多食物经过代谢后，会产生少量矿物质残渣或灰分。只有高度精制食品，主要含脂肪、碳水化合物不产生灰分，这类食物的加工过程除去了矿物质元素，只含有碳、氢、氧等元素，经代谢后生成水、二氧化碳和能量。 食物的矿物质残渣溶液在试验时会呈现为酸性、碱性或中性反应，根据成酸元素（氯、磷、硫）或成碱元素（钠、钾、钙、镁）相对比例而定，食物残渣在水中的这种反应对人体具有重要的意义，它表明了食物对体液以至最后对尿液的酸度、碱度或中性的影响。肾脏能帮助体液保持中性，过量的酸或碱会随尿
16种常见食物营养搭配
16种常见食物营养搭配 将食物合理搭配会使营养加倍，更有益于身体健康，那么，如何搭配食物才是合理搭配呢?360养生小编给大家罗列出常见的16种食物搭配及相应的营养和功效: (1)苹果+洋葱+茶叶：苹果、洋葱、茶叶中都含有丰富的黄酮类物质，这3种食物搭配，可保护心脏。 (2)蔬菜+水果+鱼肉：蔬菜中含有大量的纤维素，水果中含钾、钙、镁等，鱼含不饱和脂肪酸，这些营养成分皆有利于增加血管壁的弹性，从而降低血压，使其恢复正常。 (3)豆腐+鱼：豆腐含有大量钙质但没有维生素D，若单吃则吸收率较低，而鱼富含维生素D,将豆腐与鱼肉一起吃，就有利于钙的吸收，从而可预防儿童佝偻病、老年人的骨质疏松症等。 (4)猪肝+菠菜：猪肝富含叶酸、维生素B12和铁等，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两种食物同食，一荤一索，相辅相成，是防治老年贫血的食疗民方。 (5)豆腐+萝卜：豆腐含植物蛋白较多，脾胃弱的人多食会引起消化不良。而萝卜有很强的助消化能力。将豆腐与萝卜同煮，就会使豆腐的营养被人体大量吸收。 (6)羊肉+生姜：羊肉和生姜皆为辛温之品，羊肉补气血，温肾阳，生姜可止痛祛风湿等。生姜既能去腥胞味，又能助羊肉温阳祛寒之力。二者同食，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。对瘦弱、贫血、怕冷的女性来说，冬天经常吃羊肉+生姜，有利于健康。但对高血脂、高血压、满面红光身体燥热人，吃羊肉+生姜，就没有什么好处了。 (7)羊肉+萝卜：冬天人容易缺乏胡萝卜索和维生素A，将胡萝卜与羊肉
一起吃，就可以解决这个问题。白萝卜富含钾和膳食纤维，白萝卜可以减少吃羊肉后的油腻感觉，将羊肉与白萝卜一起吃，既可增加营养，又有助于消化。 (8)青椒+猪肝或青椒+牛肉：由于肉类在烹调中，其血红素中的二价铁会氧化成三价铁，若配青椒，则青椒中的维生素C可以帮助三价铁还原成二价铁，更有利于铁的吸收利用。这种补血确是有益无害的。 (9)全谷食物(任何一种)+葵花子：每天早晨只要在全谷食品里加人半盅葵花子，一天所需的天然维生素E就能得到满足。而维生索E可保护细胞免遭自由基破坏，提高人体免疫力。 (10)摊鸡蛋+青椒：把半盅青椒粒撒到摊鸡蛋里，就能满足人体每天所需要的维生素C。女性摄入的维生素C多，其皱纹就比摄入少的少，而且皮肤更加水润光滑。 (11)任何菜+甘蓝：半杯甘蓝至少含有12毫克叶黄素和玉米黄质等类胡萝素。因此，在旺火炒任何菜时加半杯甘蓝食用，就能对抗白内障和老年性黄斑变性。 (12)绿茶+柠檬：在绿茶里加入一些柑橘类果汁，会使具有抗癌功效的儿茶酚增加4倍。这些果汁中的柠檬汁是增加儿茶酚的首选，橘汁、酸橙汁和袖子汁虽然效果不如柠檬汁，但也能增加儿茶酚。 (13)羊肉+洋葱：洋葱能降解脂肪，在新疆民间认为，洋葱可使羊肉口味鲜美、降解羊肉的“火性”，故将羊肉配搭洋葱吃。 (14)羊肉+山药：羊肉配山药会温补不燥。羊肉除了可以搭配冬瓜等凉性食物外，还可以和山药、板栗、核桃一起炖食，营养丰富，温补不澡，培元固本。但热性体质的人不宜多吃。 (15)瘦肉十鸡蛋+木耳十黄花菜：这是称为“木须肉”的一道菜。这种搭配不仅营养丰富，而且，营养均衡，蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维都有。如果在炒菜时少放点油、盐，而放些醋，就会营养均衡全面，具有降血脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。 (16)茭白+芦笋：清炒茭白芦笋是营养的强强联合。既极富含抗氧化物，又具有良好的抗癌作用。
食物属性一览表
食物属性一览表 性热 菜类 辣椒 调料类 胡椒、肉桂、咖喱粉、秦椒、 水果类 樱桃、榴莲 中药类 荜拨、麻黄、鹿茸、乌贼骨、沉香 性温 谷类 糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱、紫米 肉类饮食 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼 果类饮食 桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃
菜类饮食 葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜 其他饮食 生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山柰、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温） 性平 谷类 大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦 肉类饮食 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉） 果类饮食 李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗 菜类饮食
食物的性能和饮食作用
食物的性能和饮食作用 食物的性能和饮食作用食物性能的概念 食物的性能理论是前人在长期的生活与临床实践中对食物 的保健和医疗作用的经验总结。连同对药物应用的认识，逐渐上升为理论。古代医家把食物的多种多样的特性和作用加以概括，建立了食物的性能概念，并在此基础上建立了中医食疗理论。这一理论是与阴阳、五行、脏腑、经络、病因、病机、治则、治法等中医基础理论紧密地结合在一起的。 食物的性能，古代简称为“食性”、“食气”、“食味”等，和药物性能一致，也包括气（性）味归经、升浮沉降、补泻等内容。食物性能与药物性能的异同食物的“性”食 物“气”或“性”与药性“四气”或“四性”说相一致。古人按寒、凉、(平)温、热基本上把食物分为三大类气质或性质。历代中医 食疗书籍所载的食性很多，如大热、热、大温、温、微温、平、凉、微寒、大寒等，只是表明食物性能方面的差异程度，而无明显界限。以常见三百多种食物统计数字来看，平性食物居多，温热性次之，寒凉性更次之。从生活与临床应用食物经验看，寒凉性质食物多属于阴性，具有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用。温热性质食物属于阳性，具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。食物的“味”食物的“味”，即是指食物的主要味道，仍概括为“五味”，即：
酸(涩)、苦、甘(淡)、辛、咸。五味的作用与药物“味”的作用相一致。为酸收、苦降、甘补、辛散、咸软等。以常见三百多种食物统计数字来看，甘味（甘味食物具有补益和缓解疼痛、痉挛等作用，如蜂蜜、饴糖、桂圆肉、米面食品等。）食物最多，咸味（咸味食物具有泻下、软坚散结和补益阴血等作用，如盐、海带、紫菜、海虾、海蟹、海蜇、龟肉等。）与酸味（酸（涩）味食物具有敛汗、涩精、止泻、缩小便的作用，如乌梅、山楂、石榴、柿子等。）次之，辛味（辛味食物具有发散、行气、活血等作用，如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒等。）更次之，苦味（苦味食物具有清热、泻火、燥湿、解毒、降气等作用，如苦瓜、苦杏仁、橘皮、百合等。）较少。此外，还有淡味，中医将之归于甘味范围，有渗利小便、祛除湿气等作用，如西瓜、冬瓜、茯苓、黄花菜、薏苡米等。五味之外尚有“芳香”概念，系指食物的特殊嗅味，芳香性食物以水果、蔬菜居多如橘、柑、佛手、芫荽、香椿、茴香等食物，芳香性食物一般具有醒脾开胃、行气化湿、化浊辟秽、爽神开窍、走窜等作用。不同于药物“味”的作用方面，尚有：辛味食物(如辣椒、胡椒)，苦味食物(如苦瓜)，尚有健脾作用；咸味食物(如鱼、虾、蟹)，尚有补肾，养血分作用。各种食物所具有的味可以是一种，也可以兼有几种，这表明了食物作用的多样性。至于五味的阴阳属性，则辛甘属阳，酸苦咸属阴。食物
14种民间常见补肾壮阳食物
14种民间常见补肾壮阳食物 .txt54就让昨日成流水，就让往事随风飞，今日的杯中别再盛着昨日的残痕；唯有珍惜现在，才能收获明天。[健康食尚] 14种民间常见补肾壮阳食物 1、"鸽肉 白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。 (1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。 2、狗肉 狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补 血?quot;等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 3、核桃 核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。 4、虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
5、淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 6、泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素B 1、"烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 7、驴肉 驴肉俗话说： “天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 8、牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。 其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。 对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 9、鹌鹑
常见食物的性味归经附表
一、水果类： 大枣：（1）性味归经：性温，味甘；归脾，胃经。 （2）功效：补中益气，养血安神，缓和药性。 桂圆：（1）性味归经：性温，味甘；归心，脾经。 （2）功效：补心益脾，养血安神。 （3）禁忌：湿阻中满及内有停饮，痰，实火者禁食；小儿不宜多食。 荔枝：（1）性味归经：性温，味甘，酸；归肝，脾经。 （2）功效：生津止渴，益血补脾，理气止痛，养血活血，养颜美容。 橘子：（1）性味归经：性温，味甘；归脾，肺经。 （2）功效：健胃醒脾，化痰理气。 （3）禁忌：阴虚内热及内有实热者忌食。 杏子：（1）性味归经：性温，味甘；归肺，大肠经。 （2）功效：润肺生津，止咳平喘。 （3）禁忌：阴虚咳嗽者禁食；鲜果不宜多食。 樱桃：（1）性味归经：性温，味甘；归心脾，胃经。 （2）功效：养心补血，养颜美容，益脾，养胃，滋养肝肾，涩精止泻。 石榴：（1）性味归经：性温，味甘，苦，涩；归肺，大肠经。 （2）功效：生津止渴，收涩止泻，杀虫醒酒。 （3）禁忌：多食伤肺，伤齿，生痰涎。
杨梅：（1）性味归经：性温，味苦，酸；归肝，脾，肺经。 （2）功效：生津止渴，和胃消食，止血止痢。 椰子：（1）性味归经：性温，味苦；归脾，胃经。 （2）功效：益气生津。 槟榔：（1）性味归经：性温，味辛，苦；归脾胃，大肠经。 （2）功效：行气利水，杀虫消积。 山楂：（1）性味归经：性微温，甘酸；归脾，胃，肝经。 （2）功效：消食化积，活血散瘀。 乌梅：（1）性味归经：性温，味酸；归脾，胃，肝经。 （2）功效：敛肺止咳，涩肠止泻，安蛔驱虫；生津止渴，止血固崩。 栗子：（1）性味归经：性温味咸；归肾，脾经。 （2）功效：益气厚肠胃，补肾气，生食之治腰脚不遂。 木瓜：（1）性味归经：性温，味酸；归脾，胃，肝经。 （2）功效：舒筋活络，祛风化湿，养肝和胃。 金橘：（1）性味归经：性温，味酸；归脾，胃，肺经。 （2）功效：理气解郁，化痰消食。 葡萄：（1）性味归经：性平，味甘，酸；归肝，心经。 （2）功效：滋阴养心，抗衰老，解表透疹，利尿安胎。 柿子：（1）性平，味甘；归心，肺，大肠经。 （2）功效：润肺止血，化痰止咳，清热止渴。 枇杷：（1）性味归经：性平，味甘；归脾，胃，肺经。
食物的维生素含量及功能一览表
食物的维生素含量及功能一览表 维生素功能缺乏症主要食物来源 维生素A (视黄醇)与视觉有关，并能维持粘膜正常 功能，调节皮肤状态。 夜盲症、眼球干燥， 皮肤干燥及痕痒。 红萝卜、绿叶蔬菜、 蛋黄及肝。 维生素B1 (硫胺素)强化神经系统，保证心脏正常活 动。 情绪低落、肠胃不适、 手脚麻木、脚气病。 糙米、豆类、牛奶、 家禽。 维生素B2 (核黄素)维持眼睛视力，防止白内瘴，维 持口腔及消化道粘膜的健康。 嘴角开裂、溃疡，口 腔内粘膜发炎，眼睛 易疲劳。 动物肝脏、瘦肉、酵 母、大豆、米糠及绿 叶蔬菜。 维生素B3 (烟酸)保持皮肤健康及促进血液循环， 有助神经系统正常工作。 头痛，疲劳，呕吐， 肌肉酸痛。 绿叶蔬菜，肾，肝， 蛋等。 维生素B5 (泛酸)制造抗体，增强免疫力，辅助糖 类，脂肪及蛋白质产生人体能 量。 口疮，记忆力衰退， 失眠，腹泻，疲倦， 血糖过低等。 糙米，肝，蛋，肉。 维生素B6保持身体及精神系统正常工作， 维持体内钠，钾成份平衡，制造 红血球。贫血、抽筋、头痛、 呕吐、暗疮。 瘦肉，果仁，糙米， 绿叶蔬菜，香蕉。 维生素B12 (钴胺素)防止贫血，制造红血球，防止神 经遭到破坏。 疲倦、精神抑郁、记 忆力衰退、恶性贫血。 肝、肉、蛋、鱼、奶。 维生素C (抗坏血酸)对抗游离基、有助防癌；降低胆 固醇，加强身体免疫力，防止坏 血病。 牙龈出血，牙齿脱落； 毛细血管脆弱，伤口 愈合缓慢，皮下出血 等。 水果(特别是橙类)， 绿色蔬菜，蕃茄，马 铃薯等。 维生素D 协助钙离子运输，有助小孩牙齿 及骨骼发育；补充成人骨骼所需 钙质，防止骨质疏松。缺乏症：小孩软骨病、 食欲不振；腹泻等。 鱼肝油，奶制品，蛋。 维生素E (生育酚)抗氧化剂、有助防癌；生育相关。红血球受破坏，神经 受损害，营养性肌肉 萎缩，不育症，月经 不调，子宫机能衰退 等等。 植物油、深绿色蔬菜、 牛奶、蛋、肝、麦、 及果仁。 维生素F (亚麻油酸、花生油酸) 防止动脉中胆固醇的沉积，治疗 心脏病。帮助腺体发挥作用，使 钙能被细胞利用，从而增进健康 和成长，也有助于皮肤和毛发健 康生长。 心血管疾病等等。植物油(由亚麻、葵花 子、大豆、花生等榨 取的油)以及花生、葵 花子、核桃等坚果类 食品。 维生素H (生物素)合成维生素C的必要物质，是脂 肪和蛋白质正常代谢不可或缺 的物质；还具有防止白发和脱 发，保持皮肤健康的作用。 白发，脱发，皮肤干 裂等等。 牛奶、牛肝、蛋黄、 动物肾脏、水果、糙 米中。 维生素L促进乳汁的分泌。乳汁分泌不足等等。牛肝、蹲鱼、酵母、 野菜。