剑术基础组合、初级剑动作说明
剑术基础剑法
(1)刺剑：以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖。持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑；持剑虎口向上，剑成立剑为立刺剑。
(2)劈剑：立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈。
(3)点剑：立剑用剑尖向前下捉腕点啄，手臂自然伸直，力达剑尖
(4)崩剑：立剑用剑尖自下向前上、手腕下沉点啄，力达剑尖。
(5)挂剑：剑成立剑，手腕要扣，剑尖从前向下、向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身的前部平面，用来格开对方的进攻。剑紧贴身体。
(6)撩剑:立剑由后向前上方撩出，力达剑的前部。正撩剑，前臂外旋，手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出；反撩剑，前臂内旋，其他均与正撩剑要求相同。
(7) 抹剑:平剑由左向右或由右向左领带，弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑刃。
(8) 斩剑：平剑，剑向右或左横出，在头肩之间，力达剑身。
(9) 截剑:立剑或平剑切断和阻截对方的进攻，力在剑刃。
(10) 挑剑:立剑使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端。
(11) 云剑:平剑在头前上方或头顶做平圆绕环，用来拨开对方的进攻，力点在剑刃上。
(12) 扫剑:平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线，力点在剑刃。
(13)架剑:立剑向上托举，高过头部，用来格挡对方劈击进攻，力点在剑刃上。
(14)腕花:以腕关节为轴，使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。主要使手腕灵活，可配合点、崩、撩、截等剑法使用。
剑术基础组合
1. 弓步刺剑：由立正持剑开始，左脚左侧迈出，右脚上步成弓步，同时右手接剑由腰间刺出成立剑。
2. 叉步反撩剑：右手持剑由上向左、下划弧反撩剑，同时左脚上步成
叉步。
3. 弓步探刺剑：左转身成左弓步，右手持剑向斜上方刺剑。
4. 歇步抱剑：弓步起立转身相左，右手上截剑，下蹲成歇步，右手抱剑。
5．提膝刺剑：身体起立，右脚上步提左膝，右手平刺剑。
初级剑动作说明
预备式
身体正直，并步站立。左手持剑：以拇指为一侧，中指、无名指和小指为另一侧，分握护手盘与剑柄的分界处，掌心贴在护手盘下部，手背朝前，食指贴于剑柄，剑身贴于前臂(即小臂)后侧。右手握成剑指：食指和中指伸直并拢，无名指和小指屈向手心，拇指压在无名指的指甲上，手腕反屈，手背朝上，食、中指内扣指向左下侧。两臂在体侧下垂，两肘微上提，目向左平视。
要点：持剑时，前臂与剑身要紧贴并垂直于地面。两肩松沉，上身微挺胸、收腹，两膝挺直。
第一
①上身半面向右转，右脚向右上一步、屈膝，左脚前脚掌碾地，脚跟外展，膝盖挺直，成右弓步。在右脚上步的同时，手剑指从身体右侧经胸前屈肘上举。至左肩后向右前方平伸指出，拇指一侧在上。目视剑指。
②上身右转。左手持剑由左侧直臂上举，经头部前上方向右侧划弧，至身前时，拇指一侧朝下作反臂平举，同时，右手剑指屈肘收于右腰侧，手心朝上。
③左脚向右脚并步。左手持剑随之下落，垂于身体左侧；同时，右手剑指向右侧平伸指出，拇指一侧在上。目视剑指。
要点：①上述的上步剑指平伸，转体持剑向右侧划弧和并步剑指平伸三个分解动作，必须连贯起来做。②动作过程中，两肩必须放松。③持剑转体向右侧划弧时，左臂直臂上举，腰向右拧转，两脚不可移动。④左臂向右侧划弧至与肩同高时，肘略屈，使右手剑指从左手背上穿出成立指。友手持剑继而下落于身体左侧，剑身垂直于地面。
第二
①左脚向左上一步，屈膝；右脚前脚掌碾地使脚跟外展，膝部挺直，成左弓步。上身随之向左转。在左脚上步的同时，左手持剑屈肘经胸前向上、向前弧形绕环，平举于身体左侧，拇指一侧在下。
②左腿伸直站立，右脚向前并步。左手持剑随之从身前下落，垂于身体左侧，同时，右手剑指屈肘沿右耳侧向前平伸指出，拇指一侧在上。目视剑指。
要点：右手剑指向前指出时，肘要伸直，剑指尖稍高过肩。
第三
①左手持剑由右手剑指上面向前平伸穿出广拇指一侧在下，右手剑指顺左臂下面屈肘收于左肩前，并且屈腕使手指朝上。上身右转，右脚向右侧跨步、屈膝；左脚脚尖随之里扣，膝盖挺直，成右弓步。目向左平视。
②上身右转,右手剑指经身前向右侧平伸指出，拇指一侧在上。目视剑指。
要点，成右弓步时，左腿要挺直，两脚的全脚掌均着地。上身略向前倾，挺胸、塌腰。左手持剑伸平，左肩放松。
第四
右脚的前脚掌里扣，上身左转，重心落于右腿；左脚随之移回半步、屈膝，并以前脚掌虚着地面，成左虚步。在左脚移步的同时，左手持剑向胸前屈肘，手心朝外；右手剑指也向胸前屈肘，手心朝里，准备接握左手之剑。目视剑尖。
要点：做左虚步时，右实左虚要分明，右脚跟不要掀起。上身要挺胸、塌腰，并稍前倾。两肘要平，剑尖稍高于左肘。
第一段
1、弓步直刺
右手接握左手之剑，左手握成剑指。左脚向前上半步、屈膝；右脚前脚掌碾地，脚跟外展，膝部挺直，成左弓步。同时，上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上；左手剑指随之伸向身后平举，拇指一侧在上。目视剑尖。
要点：做弓步时，前腿屈膝蹲平，两脚的全脚掌全部着地。上身稍向前倾，腰要向左拧
转、下塌，臀部不要凸起。两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。剑尖稍高于肩。
2、回身后劈
左脚不动，膝部伸直；右脚向前上一步，膝略屈，上身右转。同时，右手持剑经上向后劈，剑高与肩平，拇指一侧在上；左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下。目视剑尖。
要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举必须协调一致。转身后，腰要向右拧转，左脚不要移动。剑身和持剑臂必须成直线。
3、弓步平抹
左脚向左前方上一步、屈膝；右腿在后，膝部挺直，脚尖里扣，成左弓步。同时，左手剑指由胸前下降，经左下向上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下；右手持剑（手心转向上）随之向前平抹，剑尖稍向左斜。目视前方。
要点：抹剑时，手腕用力须柔和。
4、弓步左撩
①上身左转，右腿屈膝在身前提起脚尖下垂，脚背绷直。同时，右手持剑臂外旋使剑由前向上，向后划弧，至后方时屈肘使手腕，前臂贴靠腹部，手心朝里，左手剑指随之由头顶—正方下落，附于右手腕部(手心朝下)。目视剑身。
②右腿继续向右前方落步、屈膝；左腿在后蹬直，脚尖里扣，成右弓步。同时，右手持剑由后向下，向前反手撩起，小指一侧在上，左手剑指随右手运动，仍附于右手腕处。目视剑尖。
要点：剑由前向后和由后向前弧形撩起时，必须与提膝和向前落步的动作协调一致，握剑不可太紧。形成弓步后，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指
5、提膝平斩
左脚向前上一步，右手手腕向左上翻转、屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右脚随之由后向身前屈膝提起。右手继续翻转手腕。使剑向右平绕至右方后(手心朝上)，再用力向前平斩，左手剑指由下向左，向上弧形绕环，屈肘横举于头部左上方。目视前方。
要点：剑从左向后平绕时，上身必须后仰，使剑从脸部上方平绕而过，不可从头顶绕行。
提膝时，左腿必须挺膝伸直站稳，右腿屈膝尽量上提，右脚贴护裆前，上身稍向前倾，挺胸、收腹。
6、回身下刺，
右脚向前落步，脚尖外撇，膝略屈，上身右转。同时，右手持剑手腕反屈，使剑尖下垂，随之向后下方直刺，剑尖低于膝，拇指一侧在上，左手剑指先向身前的右手靠拢，然后在刺剑的同时，向前上方伸直，拇指一侧在上。目视剑尖。
要点；右手持剑要先屈肘收于身前，在右脚向前落步和上身右转的同时，使剑用力刺出。左腿伸直，右腿稍屈，腰向右拧转，剑指、两臂和剑身须成一直线。
7、挂剑直刺
1）、左脚向前上一步，屈膝略蹲，右臂内旋先使拇指一侧朝下成反手，然后翘腕、摆臂，使剑尖向左、向上抄挂，当持剑手抄至左肩时，再屈肘使剑平落于胸前，手心朝里；此时左腿伸直站立，右腿随之在身瓣屈膝提起，左手剑指屈肘附于右手腕处。
2）、接着，以左脚前脚掌碾地，上身右转，右手持剑使剑向下插，左手剑指仍附于右手腕处。目视剑尖。
3）、上动不停，仍以左脚前脚掌为轴碾地，右脚向身后跨一大步、屈膝，上身从右向后转；左腿在后蹬直，脚尖里扣，成右弓步。同时，右手持剑向前直刺，剑尖与肩同高，拇指一侧在上；左手剑指随之向后平伸，拇指一侧在上。目视剑尖。
要点：挂剑、下插、直刺三个分解动作必须连贯，它们与跨步、提膝、转身、弓缈的动作要协调一致。弓步直刺后，两脚全脚掌均着地，上身稍向前倾，挺胸、塌腰。
8、虚步架剑
1）、右手持剑先将剑尖由左向右搅一小圈，臂内旋使持剑手的拇指一侧朝下。同时，以右脚跟和左脚前脚掌为轴碾地，右脚尖外撇，上身从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝均略屈成交叉步。在转身的同时，右手持剑反手向后上方屈肘上架：左手剑指屈肘经左肩前附于右手腕处。目向左平视。
2）、右腿屈膝不动，左脚向前进一步，膝盖稍屈，前脚掌虚着地面，重心落于右腿，成左虚步。左右手持剑略向后牵引的同时，左手剑指向前平伸指出，手心朝下。目视剑指。
要点：虚步必须虚实分明，右肘略屈使剑身成立剑架于额前上方，左臂伸直，剑指稍高过肩。
第二段
1、虚步平劈
左脚脚跟外展，上身右转，重心移于左腿，右腿跟随之离地，成为前脚掌虚着地面的右虚步。在转身的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上；左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。目视剑尖。
要点：虚步必须虚实分明，劈剑时手腕要挺直。
2、弓步下劈
右脚踏实，身体重心前移，左手剑指伸向右腋下，右手持剑臂内旋使手心朝下。左脚随即向左前方上步、屈膝；右腿在后蹬直，脚尖里扣，成左弓步。在左脚上步的同时，右手持剑屈腕向左平绕，划一小圈后向前下方劈剑，剑尖高与膝平；左手剑指随之由右腋下面向左、向上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上身略前俯。目视剑尖。
要点：劈剑时，右肩前顺，左肩后引，剑尖与手、肩成一直线。
3、带剑前点
1)、右脚向左脚靠拢，以前脚掌虚着地面，两腿均屈膝略蹲。右手持剑桥向上屈腕，使剑向右耳际带回，肘微屈；左手剑指随之由前下落，附于右手腕处。目向右前方平视。
2)、上动不停，右脚向右前方跃一步，落地后即屈膝半蹲，全脚着地；左脚随之跟进，向右脚并步屈膝，以脚尖点地，成丁步。同时，右手持剑向前点击，拇指一侧在上；左手剑指即屈肘向头顶上方侧举，手心朝上。目视剑尖。
要点：向前点击时，右臂前伸、屈腕，力点在剑尖，手腕稍高于肩，剑尖略比手低。成丁步后，右腿大腿尽量蹲平，左脚脚北绷直，脚尖点在右脚脚弓处，两腿必须并拢。上身稍前倾，挺胸、直背、塌腰。
4、提膝下截
1)、右腿伸直，左腿退步后屈膝，上身后仰。右臂外旋手心朝上，使剑向右、向后上方弧形绕环；左手剑指不动。
2)、上动不停，右臂内旋使手心朝下，继续使剑向左、向前下方划弧下截，同时上身向前探倾，左退屈膝提起。目视剑尖。
要点：剑从右向左的圆形划弧下截是一个完整动作，必须连贯起来做。左膝尽量高提，脚背绷直；右腿膝部挺直，站立要稳。右臂和剑身成一直线，剑身斜平。21、弓步按掌：右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；上体左转前倾，同时右掌从右上向左向下屈肘于左胸前成立掌，眼看右掌。
5、提膝直刺
1）、右腿略屈膝，左脚向前落步，脚尖外撇。右臂外旋使手心朝上，并在左脚落步的同时向上屈肘，将剑柄收抱于胸前，手心朝里，剑尖高与肩平；左手剑指随之下落，屈肘按于剑柄上。此时两腿成为交叉步，目视剑尖。
2）、右腿向身前屈膝提起，左退伸直站立。右手持剑向前平直刺出，拇指一侧在上；同时左手剑指向后平伸指出，手心朝下。目视剑尖。
要点：抱剑与落步，真刺与提膝，必须协调一致。
6、回身平崩
1）、右脚向前落步，脚尖外撇；左脚前脚掌碾地使脚跟外转，屈膝略蹲，同时上身向右后转，成交叉步。右手持剑臂外旋使手心朝上，屈肘向胸前收回在，剑身与右前臂成水平直线；左手剑指随之直臂上举，经左耳侧屈肘前落，附于右手心上面。目视剑尖。
2）、上身稍向右转，左腿挺膝伸直，右腿略屈膝。同时，右手持剑使剑桥的前端用力向右平崩，手心仍朝上；左手剑指屈肘向额部左上方侧举。目视剑尖。
要点：收剑和平崩两动作必须连贯起来做。平崩时，用刀点在剑前端；平崩后，上身向右拧转，但左脚不得移动。
7、歇步下劈
右脚蹬地起跳，左脚向左跃步横跨一步，落地后，右腿即向左腿脚后侧插步，继而两腿屈膝全蹲，成歇步。在跃步的同时，右手持剑向上举起，并在形成歇步时向左下劈，拇指一侧在上，剑尖与踝并节同高；左手剑指随着下劈动作，下按于右手腕上面。目视剑身。
要点：成歇步时，左大腿盖压在右大腿上面，左脚全掌着地，右脚脚跟离地，臀部坐在右
小腿上。劈剑时，右臂尽量向前下方伸直，剑身与地面平行。劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。
8、提膝下点
1）、右手持剑先使手心朝下成平剑，然后以两脚的前脚掌碾地，上身经右、向后转动，两腿边二轻局边站立起来，右手持剑平绕一周。当剑绕至上身右侧时，上身稍向左后仰，同时剑桥身继续向外、向上弧形绕环，剑尖接近右耳侧；此时左手剑指离开右手腕向上屈肘侧举。目视前下方。
2）、上动不停，右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上身向右侧下探俯，同时右手持剑向前下点击，拇指一侧在上。目视剑尖。
要点：仰身外绕剑与提膝下点两个动作必须连贯、同时完成。右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量上提。点剑时，右手腕要下屈，剑身、右臂、左臂和剑指要在同一个垂直面内。25、转身左拍脚：○1以两脚为轴向右后转体180度，随着转体、右臂向上、向右向下抡摆，同时左勾变掌由下向前向上抡摆。○2左腿伸向前上踢起，脚面绷平；左掌变拳收至腰侧，右掌由体后向上向前击响左脚面。
第三段
1、并步直刺
1）、以右脚前脚掌为轴碾地，使上身向左后转。在转身的同时，右臂内旋并向拇指一侧屈腕，使剑尖指向转身后的身前；左手剑指随之由上经右肩前、腹前绕环，向正前方指出，手心朝下。目视剑指。
2）、左脚向前落步，右脚随之跟随进并步，两腿均屈膝半蹲。同时，右手持剑向前平伸直刺，拇指一侧在上，左手剑指顺势附于右手腕处。目视剑尖。
要点：两腿半蹲时大腿要蹲平。两膝、两脚均须紧靠并拢。上身前倾，直背、落臀。两臂伸直，剑尖与肩相平。
2、弓步上挑
右脚上步屈膝，同时左脚脚跟稍内转，左腿挺膝伸直，成右弓步。右手持剑直臂向上挑举，剑尖向上，手心朝左；左手剑指仍向前平伸指出，手心朝下。上身稍微前倾，目视剑指。
要点：左臂伸直，左肩前顺，剑指略高过肩；右臂直上举，剑刃朝前后。上身挺胸、直背、塌腰。
3、歇步下劈
右腿伸直，左脚向前上步，脚尖外撇，随之两腿交叉屈膝全蹲，成歇步。同时，右手持剑向前下劈，拇指一侧在上，剑尖与踝关节同高；左手剑指屈肘附于右手腕里侧。上身稍高俯，目视剑身。
要点：与第二段第七动相同。
4、右截腕
两脚以前脚掌碾地，并且两腿稍伸直立起，使上身右转，右腿屈膝半蹲，左腿稍屈膝，左脚前脚掌虚着地面，成左虚步。右臂内旋使拇指一侧朝下，用剑的前端下刃向前上方划弧翻转，随着上身起立成虚步，右手持剑再向右后上方托起，左手剑指仍附于右手腕，两肘均微屈。目视剑的前端。
要点：两腿虚实必须分明，上身稍向前倾，剑身平横于右额前上方，剑尖稍高于剑柄。5、左截腕
左脚向前上半步，并以前脚掌碾地使上身向左后转，右脚随之向前上一步，前脚掌着地，两腿之向前上一步，前脚掌着地，两腿均屈膝，成左实右虚之右虚步。在右脚进步的同时，右臂外旋，使剑身的前端向左前上方划弧翻转，手心朝上，剑身与地面平行；左手剑指随之离开右手腕，屈肘向上侧举。目视剑的前端。
要点：同上述右截腕。
6、跃步上挑
1)、左脚经身前向前上一步，右脚随之在身后离地，小腿后弯。同时，右臂外旋手心朝里，使剑由右向上、向左屈肘划弧，剑至上身左侧时，右手靠近左胯旁，拇指一侧在上并向上屈腕；左手剑指在右手向左下落时附于右手腕上。目视剑尖。
2)、左脚蹬地，右脚向右侧跃步，落地后屈膝略蹲，左脚随之离地屈膝从身后伸向左侧方，形成望月式平衡。上身向左侧倾俯。在右脚跃步的同时，右手持剑由左胯旁向下、向右划弧，当剑至达右侧方时，臂外旋并向拇指一侧屈腕，使剑向上挑击；左手剑指即向左上方屈肘横
带，拇指一侧在下。目视右侧方。
要点：跃步和上挑动作必须协调一致，迅速进行。挑剑时，腕部要猛然用力上屈。形成平衡动作手，右腿略屈膝站稳，左小腿尽量向上抬起。上身向右拧转，剑身斜举于右侧上方，持剑手略松，便于手腕上屈。
7、仆步下压
1)、右手持剑使剑尖从头上经过，继而向身后、向右弧形平绕，当剑绕到右侧时，即屈肘将剑柄收抱于胸部前下方，手心朝上。同时，右膝伸直，上身立起，左腿屈膝提于身前，左手剑指仍横举于左额前上方（图八-D28之1）。
2)、上动不停，左手剑指经身前下落，按在右手腕上。左脚随之向左侧落步，屈膝全蹲；右腿在右侧平铺伸直，脚尖里扣，成右仆步。同时，右手持剑用剑身平面向下带压，剑尖斜向上方。上身前探，目向右平视。
要点：做仆步时，左腿要全蹲，臀部紧靠脚跟，不要凸起，两脚全脚掌均着地。上身前探时要挺胸，两肘略屈环抱于身前。
8、提膝直刺
两腿直立站起，左腿屈膝提于身前，右腿挺直站立。同时，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上；左手剑指屈肘在左侧上举，拇指一侧在下。目视剑尖。
要点：右腿独立须挺膝站稳，左膝尽量上提，脚北绷直，脚尖下垂。上身稍右倾，右肩、右臂和剑身要成一直线，左臂屈成半圆形。
第四段
1、弓步平劈
右臂外旋，先使手心朝向背后、剑的下刃转翻向上，继而上身左转，同时左脚向左后侧落一大步、屈膝；右脚以前脚掌为轴碾地，脚跟稍外转，右腿挺膝伸直，成左弓步。左手剑指随着持剑臂的运行而向右、向下、向左、向上圆形绕环，仍屈肘举于头部左侧上方；同时，右手持剑向身前平劈，拇指一侧在上，臂要伸直，剑尖略高于肩。目视剑尖。
要点：向前劈剑和剑指绕环这两个动作必须协调一致、同时完成，两肩要放松。
2、回身后撩
右脚向前上一步，膝微屈；左脚随之离地，小腿向上弯屈；上身前俯，腰向右拧转。右手持剑随右脚上步而向后反撩，剑尖斜向下方，拇指一侧在下；左手剑指前伸成侧上举，拇指一侧在下。目视剑尖。
要点：右脚站立要稳，左脚北绷直，上身挺胸，两肩放松。
3、歇步上崩
1)、右脚蹬步，上身随之向后转；左脚落地，脚尖稍个撇，右腿摆向身后。在上身转动的同时，右臂外旋，使拇指一侧朝上；左手剑指在身后平伸，手心朝下。目视剑尖。
2)、上动不停，右脚在身后落步，两腿均屈膝全蹲，左大腿盖压在右上腿上，臂部坐在右小腿上，成歇步。同时，右手持剑直臂下压，手腕向拇指一侧上屈，使剑尖上崩；左手剑指随之屈肘在头部左上方侧举，拇指一侧在下，目视剑身。
要点：向前跃步、歇步和剑尖上崩三个动作要连贯协调。跃步要远，落地要轻（前脚掌先着地）。上崩进腕部要猛然用上屈，剑尖高与眉平。歇步时上身前俯，胸须内含。
4、弓步斜削
1)、左脚脚尖里扣，上身右转，右脚随之向前上步、屈膝，左腿在身后挺膝伸直，成右弓步。右手持剑臂外旋使手心朝上，在转身的财时，屈肘向左胁前收回；左手剑指随之从身前下落，按在剑柄上。上身向右前倾，目视前方。
2)、上动不停，右手持剑由后向前上方斜向上方，手腕稍向掌心一侧弯屈；同时，左手剑指伸向后方，拇指一侧在上。目视剑尖。
要点：斜削时，右臂稍低于肩，剑尖斜向脸前右上方，略高于头；左臂在身后侧平举，剑指指尖略高于肩部。
5、进步左撩
1)、右腿伸直，上身向左转，左腿稍屈膝。同时，右手持剑使手心朝里经脸前边转身边向左划弧，剑至转前时，左手剑指附于右手腕里侧。目视剑尖。
2)、以右腿跟为轴碾地，脚尖外撇，上身向右后转；左腿随之向前上步，以前脚掌虚着地面。同时，右手持剑反手向下、向前、向上继续划弧撩起，剑至前上方时，肘部略屈，拇指一侧在下，剑尖高与肩平；左手剑指随右手动作，仍附于右手腕上。目视剑尖。
要点：上述两个剑身的划弧动作，必须连贯成一个完整的绕环动作。撩剑后，右腿微屈，左腿伸直，身体重心落于右腿，剑尖稍微朝下。
6、进步右撩
1)、右手持剑直臂向上、向右后方划弧，左手剑指随势收手右肩前，手心朝左。目视剑尖。
2)、左脚踏实后以脚跟为轴碾地，脚尖外撇，右脚下随之向左脚前上一步，前脚掌虚前上一步，前脚掌虚着地面。同时，右手持剑由右向下、向前划弧抡臂撩起，剑到前方时，肘微屈，手心朝上，剑尖高与头平；左手剑指随之右肩前向下、向前、向后上方绕环，屈肘侧举于头部左上方。目视剑尖。
要点：同时上述步左撩，唯左右相反。
7、坐盘反撩
右脚踏实后向前上一步，随即左脚从右腿后向右侧插一步，两腿屈膝下坐，成坐盘式。在左脚插步的同时，右手持剑向上、向左、向下、再向右上方反手绕环斜上撩，剑尖高过于项；左手剑指随之经体前向下、向后上方划弧，屈肘横举于左耳侧，拇指一侧在下。上身向左前倾俯，目视剑尖。
要点：坐盘必须与反撩剑动作协调进行。坐盘时，左腿盘坐地面，左脚背外侧着地；右腿盘落于左腿上，全脚掌着地，脚尖朝身前。上身倾俯时胸要内含，剑尖与右臂、左肘、左肩成一直线。
8、转身云剑
1)、右脚蹬地，两腿伸直站起，并以两脚的前掌碾地，使上身向左后转；转身之后，右腿屈膝略蹲，右脚掌虚着地面，身体重心落于右腿。同时，右手持剑随身体转动一周后屈肘使剑平举，拇指一侧在下；此时左手剑指附于右手腕处。目视剑尖。
2)、上动不停，上身后仰，右手持剑向左、向后、向右、向前圆形云绕一周，剑至身前时，右手手心朝上、松把，使剑尖下垂；左手剑指放开，拇指一侧朝上，准备接握右手之剑。此时重心前移，左脚踏实，右腿伸直，上身前倾。目视左手。
要点；转身和云剑动作必须连贯，云剑要平、要快、腕关节放松使之灵活。
结束动作
1、右手将剑柄交于左手后即握成剑指，左手接剑后反握住剑柄向身体左侧下垂。此时右脚向右前方上步，脚尖里扣，屈膝略蹲，上身随之左转；左脚之向前移动，以前脚掌虚着地面膝微屈。在上身左转的同时，右手剑指随之由身后上屈肘侧举于头部右上方，手心朝上。目向左平视。
要点：重心落于右腿，上身前倾，挺胸、塌腰，两肩松沉，左肘略上提，剑身紧贴前臂后侧，并与地面垂直。
2、右腿伸直，右脚向左脚靠拢，并步站立。右手剑指下落于身体右侧，手心朝下，恢复成预备式。目向正前方平视。
要点：同预备式。
武术训练计划及大纲模板
武术训练计划 通过学习套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。 武术兴趣班根据学生的武术专项基础、身体素质情况，采取分班教学法，选择不同的教学内容。分为基础班、提高班。 1．基础班：面向武术专项基础较低学生。 教学目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，。 （2）掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。 （3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。 2．提高班：面向有一定武术专项基础课的学生。 教学目标：（1）进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。 (2)学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作，提高防身自卫的能力，身体素质得到进一步的提高。 (3)掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。 基础班教学内容 一.基本手型：拳、掌、勾。 二.基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。 三. 1.复习基本手型、步型。 2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿。 四.1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。 2.武术*。 五.1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。2.学习单拍脚，腾空飞脚。3.武术*。 六.1.基本功。2.五步拳起式及1－4动。 七.1.基本功术：4.学习五步拳5－7动及收式。 八.1.基本功：2.复习五步拳。3.学习五步拳反面动作。 九.1.基本功：2.五步拳总复习。 十.1.测试五步拳 提高班教学内容 学习第一段，第1－6动，名称如下：1.弓步冲拳 2.蹬腿冲拳 3.顺弓步冲拳 4.并步砸拳5.马步上架冲拳 6.上步弓步推拳 二复习1－6动，学习第7－10动。 名称如下：7、弓步双摆拳8、弓步勾手撩掌9、斜拍脚10、弓步上架推掌。 三学习起式，复习第一段。 四复习，学习第二段第1－4动。 名称如下：1、转身盖步弓步冲拳2、提膝推掌3、大跃步前穿4、幺步连环冲拳。
学习剑术的心得体会
学习剑术的心得体会 篇一：学习剑术的心得体会 一剑猜狂敢轻动。有文有武方为国，不是英雄伏不得 ——学习剑术的心得 大学里最后一个学期的体育课，我总算把握住了机会选上了剑术，终于能亲身体验一把中华武术的精妙。 从小我就知道，中华武术历史悠久，博大精深，是国粹、国宝，是中华文化的重要组成部分，而我的家乡太谷，则是中国四大拳种之一——形意拳的发源地，被誉为“形意拳之乡”。每当我看到学习武术的同学们意气风发地练习时，都会被那凤舞龙翔的英姿吸引，为丰富多彩的中华武术所折服。而很多武侠小说、影视作品则帮助我更进一步地认识了武术。《射雕英雄传》让我了解到，一个真正的侠者，不仅要有精湛的武艺，更应有不屈和无畏的气概、忘我的爱国情怀；《太极张三丰》让我认识到武术不仅是斗勇，更是斗智，刚柔相济的哲理蕴含其中；《叶问》里大师的形象则更让我感到深深的敬佩学习了剑术，我特意上查了一些资料，了解到：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修德艺双全的中国传统体育项目，它曾为中华民族的生存与健康发展，立下了不可磨灭的功勋。武术是中华民族的尚武之风具体表现，一个没有脊梁的民族势必会被世界潮流所淹没，一个没有伟大精神贯穿的脊梁必将
被外力所折断。武术中充满了自强不屈，奋勇拼搏，勇于探索，积极实践的精神。有此精神存在，则我中华国魂不亡。 而在今天，武术则更多的成为一种观赏性与健身性质的运动，经常开展武术运动对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统和内脏器官等能起到全面的锻炼作用，能增强人体肌肉力量和伸展性，提高关节运动的幅度，有利于身体的柔韧、力量、速度、灵敏、耐力等身体素质的全面发展。犹记得北京奥运会开幕式上，千人同打太极的壮观场面，中华武术以最华丽的姿态展现在了世界舞台之上。 开始学习剑术后，我才感受到那或威武或飘逸的背后是怎样的艰辛。每一个动作都有其独特的奥妙，我们一节课只能几下一个动作，却还做不到很好，只能摆出个花架子。有时光是看老师的示范动作就感觉复杂难做。不过还好，秉着认真的态度和对剑术的热爱，我坚持了下来，学期结束时，也能将老师教给的动作熟练地舞出。 尽管课程结束了，但我仍会坚持对武术的热爱，强身健体，培养情操，领略其更多的内涵。 至于建议嘛，我希望咱们用的剑能有剑穗。 11308班王智琪 篇二：学习剑术的心得体会 学习初级剑术的心得体会 在这个学期的体育课中，我选择了剑术。原因有很多。
初级剑术名称
初级剑术 预备式：1- 2- 3- 4- 5（交接剑） 第一段：1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩（左脚向前上一步）6、回身下刺（剑尖朝下，剑指朝前）7、挂剑直刺8、虚步架剑 第二段：1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩（拿剑的手心朝上，剑指在头顶）7、歇步下劈8、提膝下点 第三段：1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑（左脚先走）7、仆步下压8、提膝直刺 第四段：1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削（拿剑的手心朝上45°）5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作 初级剑术 预备式：1- 2- 3- 4- 5（交接剑） 第一段：1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩（左脚向前上一步）6、回身下刺（剑尖朝下，剑指朝前）7、挂剑直刺8、虚步架剑 第二段：1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩（拿剑的手心朝上，剑指在头顶）7、歇步下劈8、提膝下点 第三段：1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑（左脚先走）7、仆步下压8、提膝直刺 第四段：1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削（拿剑的手心朝上45°）5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作 ` 初级剑术 预备式：1- 2- 3- 4- 5（交接剑） 第一段：1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩（左脚向前上一步）6、回身下刺（剑尖朝下，剑指朝前）7、挂剑直刺8、虚步架剑 第二段：1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩（拿剑的手心朝上，剑指在头顶）7、歇步下劈8、提膝下点 第三段：1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑（左脚先走）7、仆步下压8、提膝直刺 第四段：1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削（拿剑的手心朝上45°）5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作
中华剑术套路名称
中华剑术套路名称---续 剑术套路繁多，常见的有：自选剑术、青萍剑、武当剑、三才剑、三合剑、云龙剑、八卦剑、太极剑、螳螂剑、通备剑、醉剑、宣化剑、七十三剑、龙形剑、奇门十三剑、白虹剑、纯阳剑、七星剑等。 刺剑撩剑劈剑腕花剑点剑崩剑云剑 武术剑，又称太极剑，以软剑为主，可做表演剑使用，均未开刃，长短按身高来订，28寸是男女最通用的一个尺寸，我们也可另外按您要求批量订制24寸，26寸，28寸，30寸，32寸等不能规格的剑，详情可与客服联系！订做按要求定价格，品质保证！特别注意本店所使用的不锈钢，统一都用铁素体类不锈钢材料，为铁磁性不锈钢材料，性能良好，只要保持剑刃干净，永不生锈，并非大家说的无磁性不锈钢材料，不锈钢材料不管有没有磁性都不会影响您的正常使用，希望大家购买前注意留意一下这一点。 (2009-02-01 10:55:12) 转载 标签： 武魂 昆吾剑 《武当》 龙剑 吉林市 杂谈 十二画及十二画以上：
（698）寒子剑（二十六式） （699）童子剑（二十八式） （700）混元剑（六十式） （701）混元太乙剑（《全械录·子母绵掌》） （702）浑元气功太乙剑（三十式）（《武林》总117、118页）（703）舒怀剑（《中华武术》总188期） （704）搜风剑（五十三式） （705）短剑（鱼藏剑）（三种二十一法） （706）短缨剑（三十七式）（吉林市刘师傅在秦皇岛学）（707）提袍剑（十九式）（《浙械录·北拳》457页） （708）提袍剑（四十二式）（《浙械录·北拳》457页）（709）简化武当剑（二十七式）（《武魂》总188期）（710）摄云十三剑（《武当》1990年第3期） （711）醉剑（五十四式）（《武林》总17—21期） （712）醉仙剑（《武当》1991年第3期） （713）短穗双剑（四十九式）（孙民杰、运冠霞编） （714）鸾凤剑（一）（三十七式） （715）鸾凤剑（二）（二十六式） （716）蟠龙剑（三十五式）（《剑术》蔡龙云）
剑术基础组合初级剑动作说明
剑术基础剑法 (1)刺剑：以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖。持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑；持剑虎口向上，剑成立剑为立刺剑。 (2)劈剑：立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈。 (3)点剑：立剑用剑尖向前下捉腕点啄，手臂自然伸直，力达剑尖 (4)崩剑：立剑用剑尖自下向前上、手腕下沉点啄，力达剑尖。 (5)挂剑：剑成立剑，手腕要扣，剑尖从前向下、向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身的前部平面，用来格开对方的进攻。剑紧贴身体。 (6)撩剑:立剑由后向前上方撩出，力达剑的前部。正撩剑，前臂外旋，手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出；反撩剑，前臂内旋，其他均与正撩剑要求相同。 (7) 抹剑:平剑由左向右或由右向左领带，弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑刃。 (8) 斩剑：平剑，剑向右或左横出，在头肩之间，力达剑身。 (9) 截剑:立剑或平剑切断和阻截对方的进攻，力在剑刃。 (10) 挑剑:立剑使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端。 (11) 云剑:平剑在头前上方或头顶做平圆绕环，用来拨开对方的进攻，力点在剑刃上。 (12) 扫剑:平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线，力点在剑刃。 (13)架剑:立剑向上托举，高过头部，用来格挡对方劈击进攻，力点在剑刃上。 (14)腕花:以腕关节为轴，使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。主要使手腕灵活，可配合点、崩、撩、截等剑法使用。 剑术基础组合 1. 弓步刺剑：由立正持剑开始，左脚左侧迈出，右脚上步成弓步，同时右手接剑由腰间刺出成立剑。 2. 叉步反撩剑：右手持剑由上向左、下划弧反撩剑，同时左脚上步成 叉步。
武术初级剑详案
武 术 教 案 体育学院09级4班 姓名: 学号：091004015
《专业体育课》课程学生人数 38人
三、热身活动（4×8拍） 1、头部运动 2、扩胸振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、腰部运动 6、正压腿运动 7、仆步压腿运动 8、踝腕关节运动队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 组织：学生成体操队形散开，体育委员 在前边带热生运动。 要求： 1、学生队形变换“快、静、齐”。 2、声音响亮、标准普通话 8分 钟 基本部分一、复习初级长拳 1、复习初级长拳1~4段。 2、先1、2段复习3遍，在 3、4段复习4 遍。 3、最后在连起复习2遍。 二、学习初级剑： （一）基本动作： 1、起势 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 组织：学生成体操队形散开，老师在前 边带复习长拳。 要求： 1、学生精神饱满，注意力集中 2、每个动作正确。 3、能够在独自的情况下打出这套拳法。 教法： 1.教师领做，学生跟教师做2次。 2.学生在教师的口令下练习，教师及时 纠错 3.学生练习，教师点评，指出优缺点 4.学生按口令集体练习 动作要领： 并步站立,左手持剑，右手成剑指至体侧。 上身右转，右脚向右上一步成右弓步； 左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身 前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手 10分 钟
基本部分2、弓步直刺 3、回身后劈 持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右 侧平伸指出。左脚向左上步成左弓步， 右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧； 右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑 指上穿出，上身右转。右脚向右侧跨步 成右弓步，右剑指向右侧平指出。上身 左转，重心落于右腿，成左虚步，左手 持剑向胸前屈肘，右剑指附于左手上， 目视剑尖 动作要领：右手接剑，左手成剑指；左 脚上半步成左弓步；上身左转，右手持 剑向身前平伸直刺，左剑指身后平举， 目视剑尖。 易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部 凸起；剑尖高于肩。 纠正方法：成左弓步时全脚掌着地，沉 髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的 完整动作练习。 动作要领：左脚不动，右脚向前盖步， 右膝略屈，上身右转；剑经上向后劈， 高与肩平，剑指随之由下向前上弧形绕 环，在头顶上方屈肘亮指，目视剑尖。 易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向 上侧举不协调。 纠正方法：上身先向右转，同时右臂内 旋，再向后劈。 22分 钟
初级剑术口诀
初级剑术 初级剑术初级剑术是武术短器械套路,其内容丰富,结构合理,动作简单易学易练适合初学者练习.剑法包括:刺,劈,点,撩,挑,崩,截,斩,抹,削,云,挂,架,压等.步型步法有弓步,虚步,丁步,歇步,仆步,插步,坐盘,跃步,跟步,跳步,转闪及提膝,平衡并配合剑指身法.全套主要动作共32个.即能单练也能对练 预备势 第一段第二段1、弓步直刺1、虚步平劈2、回身后劈2、弓步下劈3、弓步平抹3、带剑前点4、弓步左撩4、提膝下截5、提膝平斩5、提膝直刺6、回身下刺6、回身平崩7、挂剑直刺7、歇步下劈8、虚步架剑8、提膝下点 第三段第四段1、并步直刺1、弓步平劈2、弓步上挑2、回身后撩3、歇步下劈3、歇步上蹦4、右截腕4、弓步斜削5、左截腕5、进步左撩6、跃步上跳6、进步右撩7、仆步下压7、坐盘反撩8、提膝直刺8、转身云剑 结束动作 1. 劈----好像用斧子砍木头，其势以刃口由上而下或斜下将物劈开。剑身成立或侧剑，摆幅大、速度快，力点在剑刃前部或中部。剑身可与空中平行（螺把）或剑尖翘起为“砍”（满把）。如“初级剑”的“回身后劈”、“歇步下劈”；“甲组剑”的“提膝劈剑”、“翻身弓步反劈”。 2. 刺----同“四母剑法”中的刺。定位的霎时为“螺把”。如“初级剑”的“弓步直刺”；“甲组剑”的“转身弓步探刺”和“左右抹剑提膝上刺”；“六段剑”的“换跳步刺剑”。 3. 点----立剑用剑尖向下点啄，力达剑刃前端。其势如走马观花，小鸡啄米。留意挥臂持剑由上而下，先沉臂再忽然提腕，发力急促刚毅。最初定势为螺把持剑。用法：点击对方伎俩。如“初级剑”的“提膝点剑”；“乙组剑”的“丁步挂点剑” 4. 崩----崩为忽然迸发的样子。持剑手忽然屈腕上翘，立剑；剑尖由下而上，挑锋上击为崩。有正崩（剑尖向拇指方向）和反崩（剑尖向小指方向）之分。用法：崩击敌腕部。如“武当太极剑”的“弓步平崩”；“甲组剑”的“纵身崩剑”、“摆步平崩剑”；“乙组剑”的“弓步反崩剑”。 5. 击----平剑向左或右敲击，力达剑刃前端。向右击剑又称平崩剑。如“32式太极剑”的“撤步还击”。 6. 提----由下向上，屈腕提拉剑把，剑尖朝下。“甲组剑”的“提膝提剑”、“上步丁步提剑”和“撤步转身虚步提剑”。 7. 挑----由虎口向上持剑，将臂蜷缩，与剑成一条直线，立剑用剑尖局部，右下往上如针之挑剔刺状，袭击敌腕部或肘部。力点集中剑之前部及中部。如“初级剑”中的“弓步上挑”。8, 斩----平剑，向右横出，高在头和肩之间，力达剑身。如“初级剑”的“提膝平斩”；“武当太极剑”的“叉步平斩”；“乙组剑”的“弓步斜上斩剑”、“穿剑腾跃歇步斩剑”。 9. 截----剑身斜向上或斜向下为截，劲达剑身前部。上截剑斜向上；下截剑斜向下。如“初级剑”中的“提膝下截”；“六段剑”的“盘腿均衡截剑”。 10. 托----立剑，剑身由下向上横行为托。手心向里，腕与头平，劲贯剑身中部，如“42式太极剑”的“丁步托剑”；“32式太极剑”中的“独立平托”。 11. 按----剑刃与空中平行，由上向下切按。力点在剑刃中部或后部，满掌握剑。如“武当太极剑”的“盖步按剑”。 12. 挂----立剑，剑尖由前向下向同侧或异侧贴身挂出，劲贯剑身前部，其目的是挂开敌兵器，如“武当小花剑”的“紫燕抄水”、“甲组剑”的“转身盖步抡挂剑”；“六段剑”的“翻身抡挂剑”13, 削----平剑，自异侧下方经胸前向同侧上方斜出为削。手心斜向上剑尖略高于头。如“初级剑”中的“弓步斜削” 14. 撩----立剑，由后向前上方或由前向后上方撩出，力达剑刃前部。按撩击方向分为前撩、后撩、正撩和反撩四法。撩剑多用螺把，力发于腰臂，力达间的前中刃。如“初级剑”中的“坐
初级剑术_图解_真人图示版
初级剑术 （初级剑术完整动作名称） 第一段 起势 1. 弓步直刺 2. 回身后劈 3. 弓步平抹 4. 弓步左撩 5. 提膝平斩 6. 回身下刺 7. 挂剑直刺 8. 虚步架剑 第二段 9. 虚步平劈 10.弓步下劈 11.带剑前点 12.提膝下截 13.提膝直刺 14.回身平崩 15.歇步下劈 16.提膝下点 第三段 17.并步直刺 18.弓步上挑 19.歇步下劈 20.右截腕 21.左截腕 22.跃步上挑 23.仆步下压 24.提膝直刺 第四段 25.弓步平劈 26.回身后撩 27.歇步上崩 28.弓步斜削 29.进步左撩 30.进步右撩 31.坐盘反撩 32.转身云剑 收势 （初级剑术完整套路演示） 第一段 起势 动作要领： 并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。左脚向左,成左弓步。右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前 屈肘，准备接握左手之剑。目视剑尖。（图1-2） 图1 图2
1.弓步直刺 动作要领：右手接握左手剑，左 手成剑指；左脚上半步成左弓步； 上身左转，右手持剑向身前平伸 直刺，左剑指随之伸向身后平举， 目视剑尖。（图3） 易犯错误：弓步时，右脚跟离地； 臀部凸起；剑尖高于肩。 纠正方法：成左弓步时两脚掌全 着地，沉髋，右手接剑后随着上 步即向前直刺的完整动作练习。图3 2.回身后劈 动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝 略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑 与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形 绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。（图4） 易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧 举不协调。 纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂内 旋，才便于向后劈。 图4 3.弓步平抹 动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左 手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧 举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。目视 前方。（图5） 易犯错误：左手剑指与抹剑不协调，手腕用力过硬。图5
初级剑术剑谱
初级剑术剑谱 剑术，古称剑道或剑法。历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、 飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可 分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。 当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。 为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富， 包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。 剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法： (一)剑法规整 剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。剑法是构成功力与表现技巧的核心。不同流派的剑术套路，剑法的内容和运用，都各有所侧重。每一种剑法都有严谨的规格，必须符合攻防的法则。剑法规格是剑术技法的基本功，是提高剑术造诣的根本，它不仅是要求出手、路线、部位要准确，而 且要求在霎时突变间准确无误，运用自如。 (二)刚柔相兼 刚与柔是武术的劲力法则，劲力的运用往往是形成剑术流派和风格的一种因素。
初级剑术动作名称、要点、图解
初级剑术 预备势 第一段 一、弓步直刺 学练要点：弓步时，右脚跟不离开地面。腰要向左拧转、下塌，臀部不凸起。两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。剑尖稍高于肩。 二、回身后劈 学练要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举，必须协调一致。转身后，腰向右拧转，左脚不移动。剑身和持剑臂必须成直线。 三、弓步平抹 学练要点：抹剑时，右手心向上，向前平抹，剑尖稍向右斜，用力柔和。左肩向后带。 四、弓步左撩 学练要点：整个动作连贯协调一致，弓步时，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指。 五、提膝平斩 学练要点：剑从左向后平绕时，要挺仰头，使剑从脸部上方平绕而过。提膝时，左腿伸直，上身稍向前倾。 六、回身下刺 学练要点：向前落步，身体尽量向右后拧转，剑与右臂成一条直线。 七、挂剑直刺 学练要点：挂剑、下插、直刺动作必须连贯，并与下肢动作协调一致，转身要快，刺剑力达剑尖。 八、虚步架剑 学练要点：虚步必须虚实分明，剑身成立剑。 第二段 一、虚步平劈 学练要点：身体重心移动时，左脚尖迅速内扣，左右虚实变化要分明。劈剑时，臂剑成一直线，力达剑刃。 二、弓步下劈 学练要点：右手绕转幅度不要过大，劈剑时，右肩前顺，左肩后引。 三、带剑前点 学练要点：带剑时，右手腕上挑，上体略后倾。点剑时力达剑尖，手腕略高于肩。 四、提膝下截 学练要点：剑从右向左划弧下截要连贯，独立要稳，右臂与剑成一直线，剑身斜下平剑。 五、提膝直刺 学练要点：抱剑与落步、直刺与提膝动作必须协调一致。直刺时右肩前顺，力达剑尖。 六、回身平崩 学练要点：身体向右拧转要快速有力。收剑、崩剑要连贯崩剑时，力达剑前半段。 七、歇步下劈 学练要点：成歇步时，右脚跟离地，臀部坐在右小腿上。劈剑时，剑身与地面平行。劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。 八、提膝下点 学练要点：整个动作要连贯。右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量上提。点剑时，右手腕要下屈，力达剑尖。
武术理论课教案(一)
武术理论课教案(一) 一、武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚 实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、 训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器 时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得 了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的 实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗 争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能 的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了 一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术 套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一 九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级 剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。 1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术 邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员 身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定的审美价值，主要体现在攻击技艺美。 武术的核心技术是攻技术。运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣1分。剑术是以刺、 点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。它的特点是当中轻快、身法矫 捷、富于韵律感。初级剑术共分为四段32动。刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹
《武术剑术教案》word版
武术剑术教案班级武术剑术选修班 项目武术剑术 周次 课次8 类型复习,新授 课的任务 ?复习上次课的内容练习，所有学过的剑术基本功。 ?学习武术套路[初级剑术] ?通过学习使学生增强协调性和柔韧性。使套路演练增加韵味。 上课时间：任课教师： 教学 顺序时间教材内容 练习 次数 练习 时间 组织教法 一开 始部分5' 一、开始部分： 1、集合整队，体委报告人数 2、师生问好，检查服装 3、宣布本次课的教学任务和教学要 求。 4、处理见习生 xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx △ △—教师x—学生 要求：①集合时动作要快速、整齐、 安静。 ②由于健美操课的运动量适中，见习 生跟班上课。 二 准备部分20 | 25' 1. 复习上次课的内容练习，所有学过 的剑术基本功。 2. 学习武术套路[初级剑术] 3. 一：集合整队 教师考勤 教师宣布本次课的内容、任务。 二：准备活动 1. 围绕田径场慢跑一周。 2. 做徒手操： 第一节：活动肩关节 20' 一：组织：●---学生★---教师 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ★
预备式 第一段： 弓步直刺---回身后劈---弓步平抹---弓步左撩---提膝平斩---回身下刺---挂剑直刺---虚步架剑。 第二段： 虚步平劈---弓步下劈---带剑前点---提膝下截---提膝直刺---回身平甭---歇步下劈---提膝下点。 四：初级剑套路第三段教学。 并步直刺---弓步上挑---歇步下劈---右截腕---左截腕---跃步上挑---仆步下压---提膝直刺。 五：初级剑套路练习。 1 单段练习。 [ 2╳8] 次 2 学生单个练习。10分 20分 20分 ● ● ● ● ● ● ★ 组织2 ●●●●●------● ★ ●●●●●------● 要求[1---3] 1教师讲解示范。 2在教学时提高学生学习兴趣，严格要 求，注重动作质量。 3教师首先采取集体演练学生熟悉后 个人演练，要求次数。 4要求学生动作协调，方法正确 四：组织： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ★ 要求： 1教师讲解示范。 2在教学时提高学生学习兴趣，严格要 求，注重动作质量。 3教师首先采取集体演练学生熟悉后 个人演练，。 4要求学生动作协调，方法正确 五：组织：●●●●●------● ★ ●●●●●------● 组织： 学生半套练习。★ ●●●●●● ●●●●●● ● 要求：学生在熟悉动作后加以巩固， 要求动作准确。另外结合学过的组合 连接演练。再整套演练时注意形神兼
剑术功夫 入门基础学习教程
剑术功夫入门基础学习教程 专辑: 剑术功夫入门基础学习教程武术 世界格斗技击之合气道.剑术影视帝国★如水★103 世界格斗技击之合气道.剑术 影视帝国★如水★ 166 日本刀极意真剑刀法 影视帝国★如水★ 12 流星蝴蝶剑907 独家刀法 影视帝国★如水★ 4 日本剑道VS日本雉刀术 影视帝国★如水★
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德印武当太极剑上李德印武当太极剑下太极剑42式教学上太极剑42式教学下武当三丰太极剑教程李德印三十二式太极剑上01 李德印三十二式太极剑上02 李德印三十二式太极剑上03 李德印三十二式太极剑上04 三十二式太极剑教学吴阿敏42式太极剑1正面示范口令吴阿敏42式太极剑3 (1-5)式吴阿敏42式太极剑4 (6-11)式吴阿敏42式太极剑5 (12-16)式吴阿敏42式太极剑6 (17-21)式吴阿敏42式太极剑7 (22-27)式吴阿敏42式太极剑8 (28-32)式吴阿敏42式太极剑9 (33-37)式吴阿敏42式太极剑10 (38-42)式吴阿敏42式太极剑11背向完整演练吴阿敏42式太极剑12（基本剑法）武术教学视频初级剑术32式太极剑1 32式太极剑05第一段分解教学32式太极剑（李德印老师背向演练）32式太极剑（正面演练）32式太极剑(字幕）32式太极剑比赛32式太极剑演练李德印42式太极剑（背向演练）42式太极剑（字幕）42式太极剑全套背向49式武当太极剑演练2010广州亚运会男子太极剑 吴雅楠陈思坦42式太极剑1 正面演练陈思坦42式太极剑3 第1段1正面示范陈思坦42式太极剑4 第1段2背面示范陈思坦42式太极剑5 第1段3分解教学陈思坦42式太极剑9 第2段3分解教学陈思坦42式太极剑13 第3段3分解教学陈小旺太极剑晨练32式太极剑初学32式太极剑广州亚运会女子太极剑比赛（中国澳门9.64分）李
教育科学出版社初二体育《初级剑术》第一节课
《初级剑术》 （初级剑术单元第一节课） 一、教材与学情分析 1、教材分析 根据以目标统领内容的标准编制指导思想和国家、地方、学校三级课程管理体制的理念，体育新课标水平五要求在完成该教学任务后学生能根据自身的特点掌握适应终身体育和健康生活需要的基础知识,基本技能和方法，学会应用一、两种运动技术；培养运动爱好和专长，为终身体育 置了高一年级学年教学计划。水平五教学目标对民族传统体育项目要求是通过高中三年的学习能完成有一定难度的武术套路。应此在高中一年级我选择了初级剑术套路学习作为基础。剑术是武术项目之一，剑术练习能增强身体灵敏性、协调性、柔韧性，提高肌肉力量、耐力，增强体能和独立学练能力，这正符合水平五教学目标，而实现这一目标必须是层层递进、增加学习难度。根据我校实际情况，剑术的学习安排在高一学年和高二学年，四个学期共学习四套剑术套路，难度逐年递增，在高二下期基本应达到水平五教学目标。本节课是高一年级上期初级剑术教学单元的第一节课，要解决的是学生对剑的认知了解、基本剑法的掌握和激发学生学习的积极性，教学重点放在基本剑法基础知识的掌握上。 2、学情分析 高中生身体发育达到基本成熟，注意力的集中性和稳定性有了发展，具有更高的抽象概括能力，自我意识较强，更渴望学习正规的各种运动项目、理解运动原理和理性化进行学练。我校学生文化学习能力较强，学习压力大，平时参与体育锻炼的时间少，身体素质较弱，我所选择的这套初级剑术运动强度不大，但在在发展学生协调性、柔韧性、身体耐力素质等方面具有一定的积极的作用，即能健身同时又能起到放松和缓解压力的作用。正能满足学生的身心需求。我校高一新生来自不同的学校，绝大多数学生在初中阶段没有学过剑术，他们对剑术的认识几乎为零，作为本教学单元的第一节课应该从对剑的认识开始进入初级剑术的学习。 二、教学目标 掌握、识记持剑、握剑、剑指的基本方法及剑各部位名称；学会剑法基本步法和手法。 三、教学媒体 一块篮球场大小的空地，支架8个，挂图4套（《剑的介绍》、《持剑、握剑、剑指》、《剑法要点》、《剑术上下肢动作对应表》），图靶每人1张。
高中体育与健康 剑术说课稿
高中体育与健康剑术说课稿 初级剑模块教学说课稿 一、指导思想 本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，让高中生能在初级剑模块学习中获得运动技能。强调教学中学生的个性发展和能力培养，突出学生的主动性、自主性和创造性以及互学、互练、互评的合作意识;创设轻松愉快的课堂气氛，让学生在自主、合作、探究中得到学习。 二、教材分析 初级剑是剑术的基础套路，其内容丰富、结构严密、动作优美、简明易学，组织编排符合教学的规律，全套动作除预备式和结束动作之外，还有三二个动作，共分四段，每段八个动作，从起式到收式两个直线来回。经常进行初级剑套路练习，可以增强体质，提高攻防意识，并为学习其他剑术套路打下基础。 教学重点：第二二动作教学难点：动作节奏有节拍 三、学情分析 高二女子武术班的学生通过以前的武术模块学习都有一定的武术基本功，对学习剑术套路的兴趣也较浓厚，学生比较活跃，具有较强的模仿、自学以及自控能力，又具有很强的学习欲望。教学班的体育骨干能力较强，同学之间团结合作、自主探究学练能力较强。
四、教学内容：初级剑第二二至二五 五、教学目标 1、提升初级剑模块所学的前二一个动作的熟练程度，并提高动作质量。 2、学习初级剑第二二至二五动作并逐步熟练。 3、提升对体育骨干水平的培养，让学生之间在自主、合作、探究中学练。 六、教法与学法 1、思想汇报 专题教法：根据学生生理、心理特点，我采用了结构式教学法、“拍节教学”法、探究法、指导法、评价法等，创设有利于学生主动发展、积极探索的学习氛围，达到培养实践能力和功防意识的目的。 2、学法：本节课采用小组练习法、小组讨论法、自主学习法、探究学习法、合作交流法等学法，让学生通过观察、思考、比较、分析、自练、相互指导的学习过程中掌握知识、提高技能，使学生感到“学会”和“会学”的双重效果。 七、教学流程： 1、开始部份 由体育教学班长(轮值)集合整队，报告出勤情况，教师宣布课的内容、任务及安全注意事项，安排见习生
体育理论题库
1.马步两脚距离约为本人脚长的3.0倍C 2.下列哪种动作不属于初级剑术套路中的动作虚部藏刀B 3.要做好武术套路中的步法，则必须要身体保持正直B 4.南拳的发力应从腰B 5.武术运动按照功能分类，可以分为健身武术、学校武术、竞技武术错 6.长拳的主要手法有冲劈崩贯砸D 7.武术内外合一，形神兼备的特点主要通过武术功法和眼神来实现错 8.直摆性腿法有正踢腿外摆腿侧踹腿错 9.要体现刀术中的“力劲势猛”则在练习中要做到气势刚猛，劲力主刚B 10.拳谚有练拳不练，终究艺不高之说腰C 11.搏击运动已成为现代武术的主要内容错 12.《纪效新书》的作者是戚继光对 13.中华人民共和国成立后，武术被作为优秀民族遗产加以继承、整理和提高，成立了各级 武术协会，国家设有专门机构负责开展武术运动，将武术列为正式比赛项目。对 14.1958第一次把武术列为国家体育竞赛项目？以后开始举行全国性的武术比赛和表演D 15.长拳的肘法有顶盘架三种A 16.属于步法的有退步B 17.峨眉刺武术双器械、古代双兵器之一。长约35cm，中间细，两头扁细且尖，呈菱形。 一小圆环与刺身中部活动相连。练习时中指穿过圆环，用拇指个断拨动使其旋转，主要运动方法有刺、挑、穿、拨等错 18.做太极弓步时，迈出的脚先是脚跟落地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝要超过脚尖， 后腿自然伸直错 19.竞赛场地四周内沿应标明5厘米宽的白色线C 20.抱拳礼为并步站立，左掌右掌在胸前相抱，高与胸齐，拳、掌与胸的距离为20-30厘米 错 21.发展到今天，武术的基本定义可概括为武术是以技击为主要内容，以套路和搏斗的运动 形式注重内外兼修的中国传统体育项目。对 22.要体现刀术中的xxxx 则在练习中要做到步法迅疾，跳跃轻灵C 23.在实线和虚线表示动作路线时，一般用箭头表示起点，而用箭尾表示止点错 24.对练是两人或三人，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练，器械对 练，徒手与器械对练等三种练法。错 25.为配合全民健身运动的需要，酝酿已久的中国武术段位制于1998年正式在全国范围内 全面启动B 26.要做好马步则两脚落位要平步开立，脚间距为3步到3步半C 27.蹬腿要求力达哪个部位？脚跟C 28.下面拳术中属于二类拳的是通背拳A 29.武术具有增强体质、防身自卫、修身养性、娱乐观赏等作用对 30.两人手持一种藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一 定的规则使用劈、砍、刺、崩、点、斩的方法以决胜负，具体来说是哪种运动短兵，C 31.一般冲拳击掌的发力顺序是什么？腰-肩-肘-手D 32.个人竞赛项目场地长、宽为____米14.8 B 33.武术套路运动变化，讲究动之如涛，静之如岳，起之如猿，轻之如叶，重之如铁、缓之 如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、洒脱、舒展而遒劲的美，使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力对
初级剑术剑谱doc
初级剑术剑谱.doc
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初级剑术剑谱 剑术，古称剑道或剑法。历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、 飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可 分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。 当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。 为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富， 包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。 剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法： (一)剑法规整 剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。剑法是构成功力与表现技巧的核心。不同流派的剑术套路，剑法的内容和运用，都各有所侧重。每一种剑法都有严谨的规格，必须符合攻防的法则。剑法规格是剑术技法的基本功，是提高剑术造诣的根本，它不仅是要求出手、路线、部位要准确，而 且要求在霎时突变间准确无误，运用自如。 (二)刚柔相兼 刚与柔是武术的劲力法则，劲力的运用往往是形成剑术流派和风格的一种因素。
罗强-初级剑
高中《体育与健康课程》实践课教案 任课教师：罗强学校：南京市六合区实验高级中学单元课时：2-2
高二武术——初级剑术课时教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以学生身体练习为主要手段，通过武术——初级剑术的教学，提高学生武术知识技能水平，发展身体素质，激发学生学习剑术的兴趣，感受剑术的魅力，培养学生对民族传统体育项目的热爱。通过灵活多样的教学方法和手段，引导学生积极主动地参与学习和练习，发展学生自主学习的能力。 二、教材分析 武术是我国各族人民的长期生产、生活的实践中，积累和提炼出来的健身和防身的形式与方法。武术教材是初中体育教学的重要组成部分，也是我校的特色运动项目，不仅有较雄厚的师资力量，也深受本校学生的喜爱。根据学生实际情况，选择民族传统体育项目武术——剑术为主教材。由于本节课是技能教学的第一节课，故所学习的持剑、剑指、刺剑、劈剑、斩剑四种简单的剑法，易学易练。在初级剑术套路动作，剑法和武术基本功得以体现，提高了学生的学习兴趣。 剑是武术器械中短兵器的一种。剑以劈、刺、点、崩、云、抹、撩、挂、穿等剑法和左手剑指，配合各种步法、腿法、身法、平衡、跳跃等动作构成套路结构。其特点是手腕灵活，身法轻快多变，姿势潇洒优美，剑法丰富流畅，有“剑似飞凤”之美誉。这种特点所表现出的健身性和观赏性更能激发学生的学习兴趣。因此，给予学生更多的时间和空间，让学生主动在体验→学习→探究的教学主线中去感受成功、获得自信，提高学生对自身的认识和对民族传统体育的热爱。 三、学情分析 本节课教学对象为高二年级学生，学生从小学至今很少系统的学习过武术，经过高二两个月学习后，对武术的手法和步法有了了解，对剑术没有了解较浅，剑术基础为很薄弱，水平参不齐。在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上也存在着一定的差异。 学生身体素质处于生长发育阶段，力量、动作、协调等各方面都有欠缺。对于武术多是爱看不爱练，基本功较差。对此，在教学中关注学生的个体差异，巩固、强化基本功练习，分层次辅导和加强个别辅导。同时要设不同的教学目标，使每位同学都有收获。针对初中生思维活跃，思路敏捷，等特点，本课利用武术学习时的“剑术之王”，素质练习时“速度之王”等词汇调动学生学习的积极性，也是教学的一个重要环节。 四、教学设计特点 1、本课由师生行抱拳礼作为开场，让武德从刚开始就得以体现。 2、在“熟悉器械”的环节中，引导学生做出一些剑法基本动作，与后面的学习内容平缓过渡，减少了学习难度，在学生基本学会四种剑法后，引导学生进行吐气开声练习，增加动作的气势，激发学生的学习热情； 3、分组练习时，充分发挥了体育骨干的作用，培养学生的主体意识，锻炼学生的自学能力；而事先制作好的配有文字说明动作方法的分解图例，简单直观，更有利于学生学习 4、最后的小组展示，不仅展示了学生的学习成果，也让学生体验到了剑术的魅力，而“剑术之王”和“速度之王”的评选，更让学生体会到了成功的乐趣。 五、教学程序 热身——持剑徒手操——学习持剑和四种剑法——学习初级剑术——展示——快速跑——放松