养生保命录
《养生保命录》论好色之害（总）
一、《养生保命录》论好色之害
1.色淫之别
远色编云：色，正色；妻妾谓之色；非妻妾谓之淫。妻妾之奉，虽非邪淫，亦宜能远，方始有节。节者，如竹木之节，限而不过之意。近则无节，无节则好之。废事失业，酿疾亡身，祸莫大焉。首重远色，戒其近也。远则不好之。不好则有节，心可渐清，意可渐淡。以礼自防，不敢贪鹜者。清之本也。知色杀人，自觉胆寒者，淡之原也。细绎远字，可以养生保命矣。
2.好色必不寿
乐圃朱善曰：“闺房之乐，本非邪淫；夫妇之欢，疑无伤碍。然而，乐不可极，欲不可纵，纵欲成患，乐极生悲，古人已言之矣。人之精力有限，淫欲无穷。以有限之精力，供无穷之色欲，无怪乎年方少而遂夭，人未老而无衰也。况人之一身，上承父母，下抚妻子，大之有功名富贵之期，小之有产业家私之授。关系非浅，乃皆付之不问而贪一时之晏乐，不顾日后之忧危。何丧心病狂，至于此极也。
色是少年第一关。此关打不过，任他高才绝色，都不得力。盖万事以身为本，血肉之躯，所以能长有者，曰精、曰气、曰血。血为阴，气为阳。阴阳之所凝结为精。精含乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。故天一之水不竭，则耳目聪明，肢体强健；如水之润物，则百物皆毓。又如油之养灯，油不竭则灯不灭。故先濡以心肾相交为既济。盖心，君火也；火性炎上，当乘血气之未定，炽为淫思。君火一动，则肝木之相火皆动，肾水遭烁，泻于外而竭于内矣。男子十六而精通，古者必三十而后娶。盖以坚其筋骨，保其元气。近世子弟婚期过早，筋骨未坚，元神耗散。甚至非法之淫，损伤尤剧。是未娶而先拨其根本，既婚而益伐其萌孽。不数年而精血消亡，奄奄不振，虽具人形，旋登鬼录。此固子弟子之不才，亦由父兄之失教。三曰慎交游，以绝其诱。诚如此，则内外交修，德业日进，而父兄之道尽矣。
3.好色则精神衰弱必不能办事
周思敏曰：人生天地间，圣贤豪杰，在乎自为；然须有十分精神，方做得十分事业，苟不先于年富力强之时，除去欲心，节省欲事，以保守精神，筑好根基；则虽有绝大志愿想做绝大事业，往往形空质朽，神昏力倦，必至半途而废，一无所成矣。
浮薄少年，好掩其恶。外强中乾，至精尽力亏而始悔。然追悔已无矣，可叹！
目下纵欲宣淫，莫甚于官场之浮薄子弟。聚谈则无非闺阃，结伴则浪迹狎邪。以纵欲丧身为趣事，视败伦伤化若寻常。相煽成风，罔知顾忌，不知心无二用。色欲情深，必致抛荒正事。盖心力既分，则精神必短，气血必弱，事业必不成。求名者，因好色欲而名必败。求利者，因好色欲而利必丧。居家者，因好色欲而家业必荒。为官者，因好色欲而官业必坠。
考之往古，有历历不爽者。且淫心即众恶之因也。恶因日积，罪孽日深。显则倾家荡产，一家之衣食无忧。阴则削禄减年，一生之荣华尽丧。甚至精竭髓枯，神昏血尽，百疴丛起，一事无成。皆因好色一念害之也，可不畏哉！可不惧哉！
4.色念尤足伤身
欲火焚烧，精神易竭，遂至窒其聪明，短其思虑。有用之人不数年而废为无用，皆色念欲火伤身之病也。盖不必常近女色。
只此独居时，展转一念，遂足丧其生而有余。故孙真人曰：莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵。此真万金良药之言也。
凡溺受冶容而作色荒，谓之外感之欲。夜深枕上思得冶容，或成宵寐之变，谓之内生之欲。二者纠缠染著，皆耗元精，增疾病，伤性命，必成不治之症。必须赶紧先将心内色念断除净尽。再将身体保养，不令走泄。则肾水不至下涸，相火不至上炎；水火既交，自渐愈耳。故曰：欲海无边，回头是岸。全在自心把握也。
总之，淫孽最大。不止邪缘，则妻妾色欲稍过，或独居未起时，忽心想色念，亦谓之淫。皆足致疾害身，不可不戒。
董江都曰：天地不致盛满不交阴阳，是以君子甚爱精气而谨游于房。道书有曰：人生欲念不兴，则精气舒布五脏，荣卫百脉。及欲念一起，欲火炽然，翕撮五脏精髓流溢，从命门宣泄而出。既尚未泄出，而欲心既动。如以烈火烧锅，锅内之水立见消竭，未几，则水干而锅炸矣。此色念尤足伤身之实据也。吾愿世人自病自疗，惟在正其源而治其本可也。
问：正源治本如之何？答曰：人能于欲心方起时，赶紧用正念以照之；谓我何至忽动欲心，以致耗吾精，伤吾身也。一有正念，而色念即消，此为上等治法。其次则赶紧背诵经文，以正其心；另虑别事，以分其心；亦可除却色念。始虽勉强，久则自然，若欲心不能除，以致欲火亦动，阳举不衰。此如贼已入家，尤须速为堵御，急急驱贼出门，方能安静。赶紧披衣端坐，严然如对神明，若有鬼神在旁临鉴，令自心有所畏惧，自能遏灭矣。此系至要之事，生死关头，不可忽视。
5.好色必多疾病
夫妇，正也；然贵有节。不节必病。少年尤须谨慎。大抵疾病，皆因年少时不能节欲而起。年轻兴高力旺，自谓不甚要紧。色欲过度，遂至气血亏，精神弱，神昏力倦，易于感受风寒，渐酿大病，甚至夭亡。是向来以为不要紧而取乐者，即因以伏病根，种祸胎，而自取固苦也。前辈每遇子孙知识开时，必谆谆以此戒之。
6.好色则子孙必不蕃昌
好色之人，子孙必多夭折，后嗣必不蕃昌。何则？我之子孙，我之精神所种也。今以有限精神，供无穷色欲，譬诸以斧伐木，脂液既竭，实必消脱。故好色者，所生子女，每多单弱，而亦好淫。再传而后，薄之又薄，弱之又弱。以致覆宗绝祀者，不可胜数。曾见富贵之家，祖父并无失德，子孙每至夭亡。既有存者，亦多体气单薄，性质愚钝，不能务正，遂至败家。皆由于其祖父好色纵欲，有以自取也。呜呼！人即昏迷，不知自爱，未有不念及子孙，谋及血食者。苟一计及，则追悔不暇，举凡可娱之事皆为可哭之端，有何快乐而尚思逞欲耶？是在有志于久远者，以清净为基，怡淡为本，坚忍为守，持之以不动，养之以湛如。不看淫书，不萌色念，不交狎友，不说邪谈。始由勉强，久则自然。色欲之心既能摆脱净尽，方能聚精会神，图为有益。不但五福之休，毕集我身，六极之惨，可以永免。且生子既强壮，教子有义，方可以成家，可以立业，可以启后。从此，瓜瓞绵长，椒实衍庆矣，岂不美哉！
7.夏冬尤须固精
人与天地相参，所谓人身小天地。天地以五行化生万物，人受五行之秀气以生。故五脏之气，即天地五行之气，顺天者存，逆天者亡，一定之理也。天地之木气，由闭藏而渐透达，是为春。由透达而渐发泄无余，是为夏。火、阳之极也；阳极则阴生，夏令已含阴气。三伏者，阴含于阳也。人身交夏，五脏之气尽发泄于外；内里空虚，仅有微阴为秋金收敛根本。一经走泄，必伤其阴。人于此时，宜顺天时，固精以养肺肾之阴。天地之金气由发泄而渐收敛，是为秋，由收敛而渐闭藏至密，是为冬。水，阴之极也；阴极则阳生。冬令已胎阳气。九九者，阳胎于阴也。人身交冬，五脏之气尽闭藏于内，外表空虚，仅有微阳，为春木透达生机。一经走泄，必伤其阳。人于此时，宜顺天时，固精以养肝、心之阳。
古人自立夏至立秋，独宿固精，保养金水（肺肾）二脏，以却秋冬疾病。若不能然，则夏时常致中暑发痧；秋凉即成伤寒疟痢。
古人自立冬至立春，独宿固精，保养木火（心肝）二脏，以却春夏疾病。《内经》云；冬不藏精，春必病温。盖冬令真阳潜伏，为保。
8，尤宜谨守限制
孙真人曰：人身非金铁铸成之身，乃气血团结之身。人于色欲，不能自节；初无谓碍，偶尔任情，既而日损月伤，精髓亏，气血败，而身死矣。盖人之气血，行于六经。一日行一经，六日而周六经。故外感之最轻者，必以七日经尽而汗解，盖气血一周也。人当欲事浓时，无不心跳、自汗、身热神迷，盖因骨节豁开，筋脉离脱。精髓既泄，一经之气血即一经既伤，必待七日乃周，至此经之日肾复元。《易》云：七日来复即体养七日之义。世人未及七日又走泄，经气不能复元。一伤再伤，以致外感内亏，百病俱起。人皆归咎时气，指为适然之病，不知非一朝一夕之故。其所由来者渐矣。由于未能仅守七日来复之义也，今李限制以为节欲保身之体。二十岁时，以七日一次为准。三十岁时，以十四日一次为准。四十岁时，则宜二十八日一次。五十岁时，则四十五日一次。至六十岁时，则天癸已绝，不能发生。急宜断嗜欲，绝房事，固精髓，以清净闭藏为本，万不可走泄矣。
以上限制日期，专指春秋两季而言。若冬夏两季，一则火令极热，发泄无余；一则水令极寒，闭藏极密。即少年时亦以断欲为主，否则二十岁时，或可十四日一次，三十岁时，或可二十八日一次。四十岁时，或可四十五日一次。至五十岁时，血气大衰。夏令或可六十日一次，冬令则宜谨守不泄。盖天地与人之气，冬令闭藏至密，专为来春发生之本，尤重于夏令十倍也。依此者，可却病延年。违此者，必多病促寿。
问：人于多欲时走泄反不觉劳倦，节欲时偶有走泄反觉困乏者何也？答曰：天下凡有余者，方能自知不足。节欲而知困乏、尚系有余之时。今以治产业者喻之；譬一保家之子，田产金银时时查验，衣服箱柜刻刻防闲。深虞消乏，不敢放纵。或意外妄贪，别致破财，便觉心内不安，歉然终日。此节欲而知困乏之故，尚系有余也。譬一败家之子，朝鬻一田以资酒其真，以为来春发生之本。若冬令不能藏精，则春气发动，必生百病。冬则伤风咳嗽，春则温热癍疹。
上哲之士，于夏令三个月，冬令三个月，断欲嗜，固精髓。是以五脏平和，百病不生，身体康强，得臻上寿。其次则于建子（十一月），建午（五月）两月内，勉力谨持，耐心静守，亦可却病延年。再其次，则于冬至、夏至前七日、后七日、计共十五天内，独宿固精，以求悻免疾病。
善五月、十一月，乃阴阳相争之节。一有走泄，损伤最重。古云：此两月内有因犯色欲，而夫妇三年内双亡者。盖阴阳相争，五脏之气断而未续，适与触犯，其期约略三年而死。如挞人正值致命，不必当场即毙。其有不死者，幸未触犯五脏断续之期耳。
可知人身气血，原与天地气节相应。倘冬夏之间，非时走泄，则气血不能合度，其伤精损气，实百倍于春秋之日。不可不于冬夏固精之理，笃信而谨守之也。
食，暮质一屋以供狎游，甚至卖及小衣亦所不惜。但求取携之便，不顾家业之消，并不自知其窘也。一旦百物皆空，而一蹶不可复振。此纵欲亡身者，当时反未觉劳倦之故，及精尽髓枯而医药不能救命矣。世人愿为保家之子，愿为败家之子，可以憬然悟矣。
又曰：人于银钱皆知吝惜，不肯妄用。独于色欲则不知吝惜，岂爱自身骨髓反不如身外之银钱乎？不知银钱本于事业，能办事业方有银钱。而事业本于精神，能有精神方成事业。色欲者，骨髓之漏卮也。骨髓者，精神之根源也。保养骨髓，方有精神。精神强，则事业成而财用足，先须吝惜自身骨髓，以节欲为本。
9.好色必死
伤生之事不一，好色者必死。此非游移莫决之辞，乃的确不易之理。凡外感之症，从不毙命。其毙命而死者，无不由于内伤。墙屋之倾也，不倾于风雨，而倾于基溃。国家之亡也，不亡于外患，而亡于内乱。人身之死也，不死于感冒，而死于脏伤。盖人全恃气血，纵欲耗精，即伤气血。伤气甚者，多死于秋冬之感。盖秋冬以敛藏为令，气伤而无可敛藏，所以死也。伤血甚者，多死于春夏之感。盖春夏以透发为令，血伤而无可透发，所以死也。人但知失血痨瘵，为因色亡身之明症；而不知外感之死，全由色欲内伤；殊可叹也，即如二三十岁时，正在强壮，果能色欲撙节，自可百病消除。今人每多腰腿酸疼，脊肩僵痛，背心发热，咳嗽不止，时而头晕头痛，时而眼花眼痛。秋冬则恶寒怕风，手足发冷。春夏则喉痛目红，腹痛闭痧。正当年壮之时，乃见种种不足之证。推原其故，无不因未能节欲而来。其为病也，由渐而深，由微而著。初虽所患尚小，久则酿成大病。不可不畏，死而谨守于先也。
孙真人曰：世人动辄言命，甚至纵欲至死，亦指为命，此大谬事。所谓命者，举凡人力难为，如机缘凑合等事，是有鬼神鉴临主之，天定胜人是也。凡自力可以作主者，如定心志，节嗜欲，固精髓，调气血，全在自身谨慎持之，则不得谓之命，人定胜天是也。如专以天命而言，不复谨修人事，则以刀刎颈，亦可不杀乎。鬼卒尚未来勾，自己先投到，深可叹也。
又曰:多欲伤生，断非药饵能补。好色者，恃药以恣欲，此亡身之本也。草根树皮之品，万难益髓填精。其能补者，不过偏阴偏阳，藉以流通气血。及气血既亏，虽药石亦无从补救。古云：服药百颗、不如一宵独卧。慎无恃药可补身，而不谨慎于色欲也。
10，得意时、失意时不可不节欲
得意之时，事事称心，既无忧患，每贪安逸。因此，恣情色欲，不能自节者多矣。不知今日之得意，皆由从前艰难困苦，深谋远虑而得之。得意而忘失意，已非载福之相。若不能节欲，则精神一散，事业即空，将又要不得意矣。故得意时，不可不节欲。
失意时，忧闷无聊，以色欲自娱者甚多。不知所以失意者，皆因精神疏忽不及防，心思笨拙不及虑。才至机缘阻、事业败、而成失意。推其所以疏忽笨拙之原，无不由多欲而起。今既失意、肝木已郁，郁极生火，易动欲心。速宜竭力防检，坚持硬受，庶可清心寡欲，保养日久，则气血强，精神足，心思灵而机缘可以复得，而事业可以复兴，将又可得意矣。否则，始而藉以自娱，继即因以自杀。不但事业无成，而多病身亡，终成失意矣。故失意时，不可不节欲。
11，节欲须先清心
不但妇女以清心为上，男子亦何莫不然。人之欲事，必先有欲心而后欲事随之。先清其心，清其本也。清心之法，勤四体，则心有镇伏；勤职业，则心有专一；勤读书，则心有归宿。上床未能即睡，则将之所为，夜更思之。某事合宜，某事如何而成，某事如何而败。推本穷源，细心理会，再则吟咏诗歌，以恬养其心，默数鼻息，以调和其心；自然沉沉睡去。夜间偶醒，深思报应感召之理，如有鬼神在旁鉴察；以摄其心，则自有管束。早间一醒，既速披衣而起，不许片刻停留，些须依恋。此最足误人，不可不防。日间心或偶动，则速办别事，速思别事，心之为用也，最灵；一两次管束之后，自能渐入规矩，不致走闪。始虽勉强，久则纯熟。淫书万不可看；淫语万不可听；淫事万不可想。既遇匪友强聒狎言既说过后，不可再为深想。留于心目。总以斩钉截铁为要。此皆清心之大端也。心不清，则少年时难以节欲，中年时难以断欲。此乃人生第一紧要。极大关头，不可勉强而力行之也。
12，劝观善书说
人心皆善根也。但终日间见见闻闻，安得皆善事？一有系念，无见而有见，无闻而有闻。是牵牛以蹊其心矣。故人有闲余，与其游荡，莫若静看善书，使耳目身心有所管摄，且知其如何为白业，如何为黑业，始而惧生，继而觉生。譬如慧雨沾洒，顿令心地清凉。况人当淫心煽惑，虽严父不能防闲，贤妻不能劝止。而惟善书，足以点醒之。果能常看善书，受益不可限量。至于淫艳诗词，邪僻小说，焚之必尽，勿使入目尤为要紧也。
13，挟妓贻害说
颜光衷曰：少年欲窦，何所不至。譬如口腹嗜味，愈纵愈狂。力自简制，则益淡将去矣。人谓挟妓无害，此言大误。要知娼妓贱质，勾引之意，无非欲得钱财，陷入钩饵。一中其计，极聪明人，亦被迷惑。遂至乱其心志，废其正业，破家荡产，流入匪类。设遇尸痨之妇，疮毒之妓，小则痼疾，大则丧命，余所见闻，有聋其耳者，有半身不仁者，有四肢瘫软，膝直不可屈伸者，有病久骨软如绵者，有病腊烛泻，泻去其阳者，有痿其阳终身不举者，有种毒于妻终身不育者，有毒发在喉声哑无音者，有额上开天窗者，有烂去其鼻者，有当颏下垂若瘤者，有发鱼口下体迸裂者，有毒发在趾，渐渐脱落至腰而五脏皆见者；有惹毒于妻，生疮腋下而死者；有惹毒于妻，所生子女遍体无皮者；种种不可胜计。即良医疗治，获全性命，而毒气内伤，多致不能生育。纵有生育，而先天毒盛往往发为异疮恶痘，以致夭折。因此覆宗绝嗣，岂惟不齿于正人，见憎于妻子而已哉！有识者，其鉴之。
养生名句 (1)
一、保健养生名言录(百条) (一) 悟 1、追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。 2、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。 3、健康科学的生活方式是保健养生的重点。 4、建立科学的生活方式，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。 5、没有健康就没有小康。 6、福如东海，寿比南山。 7、关注健康，储蓄健康，健康保值。 8、人生七十是赤子，万里长征才开始。 百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里，言老没来理。 9、长寿不神秘，九成靠自己。 10、生活有度，人生添寿。 11、恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。(内经) 12、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心量平衡。(总则) 13、管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。 14、六不：手脑不闲，心情不烦，嘴巴不馋，烟酒不贪，生活不乱，煅炼不断。 (二) 心 15、想长寿不求外，养心是统帅。 16、心胸里头能撑船，健康长寿逾百年。 17、心主神，神者，五脏专精之本，为帝王监领四方。(孔) 18心静延年，情颐则寿。 19、前人七十曰古稀，盛世益寿百年期，淡泊心宽似天地，福如东海乐无比。 20、相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
21、心补才是大补。 22、心理养生有几要(素)，不求别人自己找。 高级营养素是善良； 长生不老丹是乐观； 调节心阀是宽容； 增强免疫是淡泊； 强心一剂是赞美。(“只凭一句赞美话，可多活两个月。”马克?吐温语) 23、性情宜怡养，乐观寿年长。 24、要想长生，脑中常空，(忘掉年龄，仇恨，悲痛，气愤，忧愁，悔恨，疾病，名利…) 25、笑一笑，十年少。一日三笑，人生青少；一日三脑，不老也老。 26、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。 27、烦脑是想出来的，开心是找出来，健康是走出来的。 28、养心要八放，寿星我不让： 放下身份，放开心胸，放眼世界，放眼未来，放心自在，放开脚步，放身求乐，放手济世。 29、抓住最早：早锻炼,早预防,早治病,早戒欲。最好的医生是自己,最好的药物是时间，最好的心情是宁静,最好的运动是走路。 掌握最好的享受就是有事做。 30、不是暮年能耐病,道人本来心体宽。(陆游) 31、有人问我修行法，只种心田养此身。 32、医生治病有两件，一是用药，二是语言。 33、养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑；静心在退，洁心在空，宽心忘坎，忍心大度，用心心康。 34、知足胜过常吃药。 35、发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。(孔子) 36、人活在世上，什么事最难？希腊泰勒答：“认识你自己”。 你不认识你自己，谁也代替不了你；你不损伤自己，谁也残害不了你；你不珍爱自己，谁也保护不了你；你不战
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1 酒精和香烟,它们带来的抚慰,非常细微私人,独自的时候,互相依存. 2 就是要这样地，被你无法得到的深爱着 3 生命里有很多定数,在未曾预料的时候就已摆好了局. 4 生命若开始知足,本身亦已经是一场浪费. 5 这世间许多享受世俗幸福的人,会觉... 爱你就像呼吸，教我如何停下 经典语句：1、记住一句话：想得太多会毁了你。2、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。3、生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。所以我们心中应该总是充满阳光。 健康养生经典语录 * 善养生之人，少色欲所以养精也；少语言所以养气也；少思虑所以养神也；此调养三宝之大旨也。 * 上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣。 * 读书散步，动静适度；少荤多素，饮食有度；与人为乐，乐观大度。 优秀人生经典语录 孩子在人前哭，成人在人后哭。玻璃碎片在阳光的照射下也会璀璨夺目，黄金美玉在污泥的包裹中也会黯然失色。荣辱，是人生的换季；低就，是才能的甩卖。如果你没有在昨天充分努力，那你就不能在今天尽情挥洒。 精选趣味经典语录 一见钟情，再而衰，三而竭。欲穷千里目，多用望远镜。我们没见过一只手长六个指头的天使，但是我们也没有见过一只手长五个指头的天使呀！表扬一个人，最好用公文；批评一个人，尽量用
《养生延命录》.
《养生延命录》 《养生延命录》 此书为南朝陶弘景所著。陶字通明，晚号华阳隐居，生于公元456年，卒于公元536年，终年81岁。陶氏夙好养生，收集和整理了南朝以前历代有关养生的论述，辑成《养性延命录》，据书中的记载来看，其养生思想属于道家体系，一方面主张闲心寡欲以养神，另一方面又主张吐纳导引以养形，此外，他对情志、房室、饮食等亦有不少论述。(原文) 真人曰：虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。养性之道，不欲饱食便卧，及终日久坐，皆损寿也。人欲小劳，但莫至疲及强所不能堪胜耳。人食毕，当行步踌躇，有所修为，为快也。故流水不腐，户枢不蠹，以其劳动数故也。故人不要夜食，食毕但当行中庭如数里可佳。饱食即卧，生百病，不消成积聚也。食欲少而数，不欲顿多难消。常如饱中饥，饥中饱。故养性者，先饥乃食，先渴而饮。恐觉饥乃食，食必多；盛渴乃饮，饮必过。食毕当行，行毕使人以粉摩腹数百过，大益 也。 ——《食诫篇》(按语) 本段原文是饮食养生的重要文献，至今亦有巨大意义。其主要精神是要人们饮食有节，如“食欲少”、“不夜食”、“不、饱卧”、“食后散步”等。(原文) 列子曰：少不勤行，壮不竞时，长而安贫，老而寡欲，闲心劳形(1)，养生之方也。列子曰：一体之盈虚消息，皆通于天地，应于万类，和之于始，和之于终，静神灭想，生之道也……人生而命有长短，非自然也，皆由将身不谨，饮食过差，淫淡无度，忏逆阴阳，魂神不守，精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。太史公司马谈曰：夫神者，生之本；形者，生之具也。神大用则竭，形大劳则毙。神形早衰，欲与天地长久，非所闻也。故人之所以生者神也，神之所托者形也。神形离别则死(2)，死者不可复生，离者不可复返，故乃圣人重之。(注释) (1)闲心劳形：闲心，是恬淡虚无之意；劳形，是小劳而不是大劳，小劳则气血流通，大劳则使形体劳倦。(2)神形离别则死：《内经》曰：“形与神俱，则尽终其天年，度百岁乃去。”故神形离就会死亡。再次强调养生既要养神，亦要养形。(按语) 本段原文着重阐述了形与神的关系，指出了养生的原则是形神兼养，这与《黄帝内经》所倡导的“形与神惧”的思想是一脉相承的。(原文) 仙经曰：我命在我不在天，但愚人不能知，此道为生命之要，所以致百病风邪者，皆由恣意极情，不知自惜，故虚损生也。辟如枯朽之木；遇风即折，将崩之岸，值水先颓。今若不能服药，但知爱精节情，亦一二百年寿也。(按语) 这段原文响亮地喊出了“我命在我不在天”的口号，从而强调了寿命的长短主要取决于自身的艰苦努力，这是很有积极意义的。
养生经典语录
养生经典语录 1、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。 2、水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。 3、人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。 4、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。 5、人老要服老，不要假装逞顽强，学会储备健康，要科学地按客观规律控制自己，量力而行。 6、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。 7、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。 8、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。 9、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 10、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。 11、大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。 12、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。 13、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。 14、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解
除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。 15、比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。 16、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。 17、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。 18、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。 19、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。 20、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。 21、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。 22、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。 23、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。 24、善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。 25、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。 26、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 27、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。 28、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 29、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
中医养生经典语录
中医养生经典语录 中医养生经典语录 1、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居 安思危。得神者昌，失神者亡。 2、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中 求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病；享受天伦 之乐的`恬静，越活越年轻。 3、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。 4、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨 凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。 5、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍 不厌细。食不厌杂，滋养身体。 6、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少 思寡欲常可延年。 7、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾 马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。 8、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动 有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气 行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。 9、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营 养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。 10、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
11、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。 12、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。 13、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。 14、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。 15、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻， 悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。 16、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前 者促进健康，后者诱发病恙。 17、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。 18、数好十个数，能活大岁数。 19、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。 20、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海 藻身体健；一天一苹果，医生远离我。 21、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。 22、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。 23、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳 香沁润人肺腑，悦目安神健心身。
中医养生语录
中医养生语录 中医在其几千年的发展历程中，积累了丰富的养生防病知识。下面店铺给大家介绍中医养生语录，希望对你有用! 中医养生语录1、运行气血多运动 “气之升降，天地之更用也……出入废则神机化灭，升降息则气息孤危。”人之血气，贵在升降出入有常，运行不息。 故善养生者，必调和血气，使之周流不息。而运行气血的一个重要途径就是多运动。中医运动养生的内容极为丰富，种类甚广，方法极多。如气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经、推拿、按摩、散步、慢跑、登山等。中医对运动养生锻炼讲求意、息、行动的和谐统一，即意守、调息、行动的协调统一。同时，强调运动养生，也要讲究适量，不可过劳，否则会有害于健康。 中医养生语录2、平性怡神善天年 “百病皆生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，……惊则气乱……思则气结。”人之情志活动，与气机密切相关。情志调畅，有助于气机平顺;情志不舒，则每致气机递乱或郁闭。养生旨在静神，道法自然、怡情养神;少私寡欲、清心宁神;抑目静耳、逐扰安神;开朗乐观、怡情畅神;陶怡情志、平性怡神;保精益气、养心舍神。 中医养生语录3、上工治未病 “是故圣人不治已病，治未病;不治已乱，治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”治未病有两种意义：一是防病于未然，一是既病之后防其传变。前者主要内容就是摄生， 正说明了摄生对预防疾病的发生有着重要意义。摄生要遵循一定的原则，可以概括为以下两方面：第一、调摄精神形体，提高防病机能;适应四时变化，避免外邪侵袭。治未病的另一个意义是：既病防变。外邪侵入人体以后，如果不及时治疗，病邪就有可能逐步深入，侵犯内脏，使病情加重。因此一旦患病，不可讳疾忌医，以防病入膏肓无可救药。
美容养生语录
美容养生经典语录 美容养生经典语录1 1）冬季养生有好茶，情浓关怀递身旁；黑豆红糖煮后食，活血补身是良方；绿豆红枣煲汤汁，脾胃虚寒就靠它；黄豆桑叶能明目，大火煮沸小火熬。愿快乐安康！ 2）冬季寒从脚下起，教你简单泡脚方；盐水泡脚能杀菌，半盆热水两匙盐；姜汁泡脚能驱寒，手脚冰凉巧改善；白醋泡脚消疲劳，恢复体力好睡眠。愿快乐安康！ 3）冬季食疗有原则，秘诀给你道一道；适当补充高蛋白，鸭肉泥鳅海产品；辛香食物宜多食，芹菜绝佳营养素；饮食不要过生冷，热粥热汤养胃强。愿快乐安康！ 4）冬季养生有道，锦囊妙计分享；早睡晚起为宜，储存身体阳气；随时增减衣服，腰背保暖首要；晨起一杯白水，洗涤肠胃良方；白醋食盐泡脚，愿你快乐安康！ 5）初春生活忙碌多，身体健康很重要：早睡晚起精神好，大鱼大肉要减少；荤素搭配益身心，油腻食物尽量少，祝你健康长寿！ 6）加衣要保暖，漂亮不能耍单。出行要安全，匆忙不是干练。吃饭要全面，肉类不是典范。记住，顺其自然是最好。愿你幸福快乐，一天比一天好。 7）冬天气候干燥，人易上火，尽量少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋阴润燥食物，如银耳、蜂蜜等。保持身体舒畅，祝您健康！ 8）冬季健康要注意，呼吸道感染会赶集，预防流感有妙招，喝酒吃辣应摒弃，勤开窗户勤洗手，通风喝水别忘记，疾病统统都远离，健康永远伴随你！ 9）冬季是寒冷的，但是爱你是幸福的；北风起，雪花飘，天气凉，但我已被你的温情包围了，日渐而来的凉意也都被拒之门外。 10）大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。 美容养生经典语录2
1）天寒地冻情谊暖，养生秘籍分享你；饮食增加蛋白质，羊肉牛肉兔肉好；补充根茎类蔬菜，莲藕薯类胡萝卜；防燥保养皮肤妙，蛋乳豆类不可少。愿快乐安康！ 2）寒冷冬季到，养生需做到：吃有所选，平衡适度；喝有所检，温热滋补；身有所练，不宜过度；笑有所乐，开心生活！ 3）冬季四忌：忌经常舔嘴唇，越舔会越干裂；忌睡前洗头，以免患感冒；忌冻僵后再烫手，容易生冻疮；忌经常戴口罩，（会使鼻粘膜变娇气）容易得感冒。 4）冬季养生好时节，进补有道要分享；药膳少肉多喝汤，防止上火是首要；日常暖身花旗参，钱热水焖泡好；辛香蔬菜促循环，煮汤炒菜放生姜。愿快乐安康！ 5）冬季防止别感冒，一旦伤风别乱跑，葱须生姜香菜根，洗净加水把汤熬。促进消化治感冒，汤汁味道嫌不好，还可加放红糖喝，味美汁鲜病愈好。冬季好体质！ 6）用围巾围住快乐，用棉袄驱走寒冷，用手套抹去烦恼，用口罩过滤忧愁，用帽子呵护健康，天冷了，愿你置一身温暖的行头，快乐无尽头，幸福握手头！ 7）冬季养生食当家，水果个个都是宝；鲜嫩多汁大鸭梨，冰糖银耳同炖妙；苹果大夫第一药，缓解情绪是高招；甜腻美味属柿子，柿皮最好不要吃。愿快乐安康！ 8）冬季养生：早晨搓手心，促血液循环，提神醒脑；中午晒背，防骨质疏松，锻炼腿脚；晚上泡脚，暖身促睡眠，预防感冒。开心过冬，健康才是真的好。 9）冬季来到北风吹，门窗关严早回归。泡脚搓捏按穴位，按摩背部舒腰椎。早睡早起肾不亏，运动锻练太极推。唱歌跳舞身心舒，健康长寿百岁归。吉祥快乐！ 10）北风再狂，阻挡不住奋斗的脚步，你的事业如日中天，成绩无数；雪花再大，降低不了友情的`温度，我的祝福如温暖火炉，带来幸福。冬天到了，愿你快快乐乐，好运挡不住！ 11）寒流四处在流窜，寒冷肆意在侵犯，降温千万要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多锻炼，身强体健心欢颜，问候款款到身边，祝愿朋友永康健！ 12）冬季易患呼吸道疾病，可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋，早晚服用；在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，效果甚佳。
养生经典语录100条
养生经典语录100条 1、形劳而不休则弊，精用而不已则劳。 2、安享百年非神奇，气通血活勿怀疑。 3、安心静坐延年寿，调身调息调神。 4、按摩力道虚弱处，拍打可把缺憾补。 5、百病从脚起。 6、百病由人招，养生见成效。 7、暴病源于长期的侥幸。 8、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 9、常吃素，好养肚。 10、常打太极拳，益寿又延年。 11、晨吃三片姜，如喝人参汤。 12、吃不言，睡不语。 13、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 14、吃得慢，生气不吃饭，吃饭不生气。 15、吃苦瓜，胃火下。 16、吃辣椒，消脂肪。 17、吃苹果，益补肾。 18、春不露脐，冬不蒙头。 19、春季防流脑，荠菜煮粥好。 20、大葱蘸酱，越吃越胖。 21、大贵之生常速尽。 22、大怒不怒，大喜不喜，可以养心。 23、淡泊明志心当健，平易近人道不孤。 24、刀闲易生锈，人闲易生病。 25、独抱浓愁无好梦。 26、读书悦心，山林逸兴，可以延年。 27、多吃咸盐，少活十年。 28、多咀嚼，减轻肠胃负担。
29、多练多乖，不练就呆。 30、多食则气滞，多睡则神昏。 31、饭后百步走，活到九十九。 32、饭后摩腹有妙招，先顺后逆泻补好。 33、肝者，罢极之本，魂之居也。 34、古今百家论病由，林耕独把气血求。 35、古来皆说扣齿牢，扣齿哪有咬齿好？ 36、汗水没干，冷水莫沾。 37、喝茶不洗怀，阎王把命催。 38、红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。 39、红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。 40、回笼觉，灵丹药。 41、祸患生于邪心，邪心诱于可欲。 42、疾病是身体的呐喊。 43、见素抱朴，少思寡欲。 44、健康长寿不花钱，按摩吐纳勿懒闲。 45、健康长寿人人想，坚持微动天不枉。 46、节饮食，慎言语。 47、戒烟限酒，健康长久。 48、经常失眠，少活十年。 49、精、气、神，养生家谓之三宝。 50、菊花茶，降血压。 51、苦茶久食益意思。 52、男不离韭，女不离藕。 53、年老体弱气不足，多听少言宜常护。 54、宁可无肉，不可无豆。 55、气血虚，吃荔枝。 56、千法万法人人找，养生还是古法好。 57、青红萝卜，生克熟补。
养生之道经典语录大全
养生之道经典语录大全 1 宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊?宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。 2 多食则气滞，多睡则神昏。 3 饭后半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。 4 是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫为弗居，是以不去。 5 名高折人寿，思苦减天年。 6 心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。 7 体弱病欺人，体强人欺病。 8 常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。 9 嗜欲正浓时，能斩断;怒气正盛时，能按捺;此皆学问得力处。 10 饥而食，渴而饮;昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧;病而卧，死而休。 1 自知气发每因情，情在何由气得平。 2 生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。 3 所谓全生者，六欲皆得其宜也。 4 其未得也，则忧不得;既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。 5 富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。 6 劝君少干名，名是锢身锁;劝君少求利，利是焚身火。 7 愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。 8 冬不欲极温，夏不欲极凉。 9 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。 10 欲不可纵，志不可满，乐不可极。
11 穷奢极欲，算来何益精神。 12 食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。 13 有病的皇帝，不如无病的乞丐。 14 养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。 15 华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。 16 少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 17 先睡心，后睡眼。 18 趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。 19 养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。 20 爽口物多终作疾。 1 声色者败德之具，思虑者残生之本。 2 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 3 金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。 4 天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死 而不悔者，其唯淫欲乎! 5 心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。 6 要想健康快乐，学会自己找乐。 7 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。 8 大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。 9 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。 10 不见可欲，使心不乱。 11 经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。 12 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。 13 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
健康养生经典语录
健康养生经典语录 养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。下面就是小编给大家带来的关于养生语录经典，希望能帮助到大家! 关于养生语录经典1 1、饱暖安乐，纵情恣意，如是夭折者多。 2、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 3、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。 4、娱乐有制，失制则精疲力竭。 5、白盐白糖白脂油，多食无益多病忧;黑米黑豆黑木耳，多吃有益多春秋;每天食物多样化，营养互补才不差。 6、心大则百物皆通，心小则百物皆病。 7、食后须行百步多，手摩脐腹食消磨。 8、酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。 9、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。 10、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 11、未事不可先迎，遇事不可过忧，即事不可留住，听其自来，应以自然，任其自去，忿懥恐惧，好乐忧患，皆得其正，此养生之法也。 12、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。 13、黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气化积痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。愿快乐安康! 14、健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健
康。 15、夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。 16、有医术，有医道。术可暂行一时，道则流芳千古。 17、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。 18、饮前洗手，饭后漱口。 19、善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。 20、人有三宝精气神，善用三宝可长生。 21、健康凭健商，锻炼靠毅力。 关于养生语录经典2 1、养心莫善于寡欲。 2、得神者昌，失神者亡。 3、善养生者，先除欲念。 4、笑口常开，百病不来。 5、食饮有节，起居有常。 6、三分医治，七分调养。 7、树怕剥皮，人怕伤心。 8、体欲常劳，食欲常少。 9、治已病，不若治未病。 10、食能以时，身必无灾。 11、久立先养足，久夜先养目。 12、萝卜上了街，药方把嘴撅。 13、吃饭先喝汤，不用请药方。 14、保生者寡欲，保身者避名。 15、粥饭为世间第一补人之物。 16、生活上适度，精神上大度。 17、要长寿，读书花月随前后。 18、知足者常乐，善笑者长寿。 19、多言则背道，多欲则伤生。 20、知恬逸自足者，为得安乐本。 21、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。
养生励志语录精选60句大全
养生励志语录精选60句大全 宋陆游《斋居纪事》：“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。”下面就是小编给大家带来的关于养生语录经典，希望能帮助到大家! 关于养生语录经典1 1、食欲数而少，又欲顿而多。——曹庭栋 2、怒后不可便食，食后不可发怒。——梁章矩 3、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德 4、善养者终之，旁忧者半之，虚用者夭之。——曹植 5、百病必先治其本，后治其标。——李时珍 6、养生当论食补，治疗当考药攻。——张从正 7、多言则背道，多欲则伤生。——林逋 8、俭约不贪，则可延寿;奢侈过求，受尽则终。——龙遵叙 9、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。——葛洪 10、摄生之道，大忌嗔怒。——魏裔介 11、百病生于气也。怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。——佚名 12、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。——曹庭栋 13、保持一生壮健的真正方法是延长青春和心。——柯林斯 14、养生如病，不得他求。——曹庭栋 15、知生也者，不以害生，养生之谓也。——吕不韦 16、强忍着自己的眼泪，就等于慢性__。——威廉·弗雷 17、心清则神静，神静则身宁，身宁则体健。——曾国藩 18、食服常温，一体皆春;心气常顺，百病自退。——蔡清 19、服药千副，不如一宵独卧;服药千朝，不如独卧一宵。——杨慎 20、睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时。先睡心，后睡眼。——蔡
季通 21、多才惹得多愁，多情便有多忧。——徐甜斋 22、衣不嫌过，食不嫌不及。——梁章钜 23、草食之兽不疾易蒌，水生之虫不疾易水。——佚名 关于养生语录经典2 1、多饮酒则气升，多饮茶则气降。 2、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。 3、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。 4、天下只有养生之道，没有长生之药。 5、常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。 6、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。 7、精、气、神，养生家谓之三宝。 8、怒时光景难看，一发遂不可制，既过思之，殊亦不必，故制怒者当涵养于未怒之先。 9、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。 10、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 11、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。 12、三分医，七分养，十分防。 13、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。 14、忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。 15、久立先养足，久夜先养目。 16、忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。 17、闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。 18、春季少酸宜食甘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜减苦，秋来辛减略加酸。
秋季养生语录
秋季养生经典语录 1、进入秋季燥气升，饮食滋阴润肺宜；芝麻富含蛋白质，补血养发生津液；枇杷消食助吸收，化痰消气还止咳；菠萝含维生素B，消除疲劳补体力。祝你安康！ 2、秋风送凉菊飘香，丰收之景令人狂。耕种收割不停忙，劳碌之中养生讲。天气凉爽需保暖，千万要把感冒防。只有体健身儿壮，才能心情愉快安康享。祝你秋季养好生，身强体壮永安康！ 3、秋季来临凉意浓，短信传递牵挂情，旭日东升把身起，锻炼之后来杯水，读读诗歌把情陶，说话平稳把气养，中午小憩勿无视，养精蓄锐在此时。世界养生日，愿你安康长乐。 4、一年四季需降火，秋冬两季最特别。牛奶蜂蜜润肺热，黄瓜萝卜清肠火。菊花香茗清肝火，冰糖雪梨消胃火。开心娱乐调心火，一句笑话紧张过。秋冬养生，轻松降火。祝您安康！ 5、秋季枯燥气温低，养生也要重起居，按时入睡早早起，防止受凉勤添衣。精神养生要欢喜，心情愉快好身体，胸怀豁达心乐观，不忧无虑疾病去。酸性食物养肺气，饮食养生要注意，少吃辛辣多清淡，润肺养颜多休息。运动养生因人异，或多或少看自己，适量运动身体健，爬山游泳打太极。愿你注重养生，拥有安康好身体！ 6、舂季升温需保暖，注意着凉防流感。夏天高温多喝茶，清淡瓜果粗杂粮。秋天气候多变幻，早晚更-衣覌气象。冬季起居行看天，早眠晨起多锻炼。一年四季多变幻，祝君因地而制宜。热淡寒热可补身，体质强健是安康。 7、一片枯叶知秋凉，温馨短信要送上。锻炼添膘添衣裳，红酒姜茶或热汤。一丝秋绕秋愁，寂寥天籁有朋友。品诗论剑一杯酒，走
出雨巷话春秋。一帘幽梦逢秋韵，让人如何不断魂。一鸣惊人显底蕴，天下谁人不识君。秋季养生，快乐过冬！ 8、秋高气爽气温降，衣装适宜防着凉；秋季伤肺少吃辛，肺燥伤肝要吃酸，合理膳食宜清淡，养阴益气是关键；保持乐观勿急躁，静心养神心情好；早睡早起勤锻炼，身体安康赛神仙。愿朋友身心安康，。 9、秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌；秋温降，紧添衣，注意保暖把病防；秋季干，要补水，脸部滋润露笑容；秋忌懒，需活动，身体康健精神爽；愿你天天好心情，安康伴一生。 10、秋天到，暑已消；衣莫少，防感冒；撤凉席，关空调；调饮食，防秋燥；多吃酸，少辛辣；多喝水，润肠胃；常通风，空气好；祝福您，常微笑！ 11、秋季到，养有道；睡得好，起得早；心情妙，愁丝少；胃口好，防感冒；少争吵，不要闹；养精锐，一切好。愿你一生幸福到老！ 12、深秋之际，安康需“三秋”。一是秋防，防感冒、腹泻等常见病；二是秋养，做到膳食均衡，心情舒畅；三是秋练，最好择时在下午，持之以恒。祝你安康！ 13、天高云淡，秋意阑珊，心情快乐不要烦；秋高气爽，早晚天凉，穿衣加衫保安康；温度猛降，增加营养，时刻要把感冒防，心贴士记心上，幸福快乐你最棒。 14、秋天之计，快乐养生：早睡早起，动以养身，静以养心，动静和-谐。收获之季，多姿多彩，采气聚气，强身健体。秋通肺气，滋养心气，增强肾气，补养肝气。祝：身心安康，顺心顺气！
50句养生的经典语录
1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。(健康养生) 2、有的.人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。) 3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。 4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。 6、饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。 7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。 8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。 9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)
10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序;西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。 三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。 11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。 12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。 13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。 14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。 15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。 16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。 17、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。 18、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
健康养生语录100条带字
健康养生语录100条带字 健康养生是人们日常生活中非常重要的一部分，下面是100条关于健康养生的语录，希望对你有所启发： 1. 健康是最大的财富。 2. 吃得好，睡得好，活得好。 3. 健康的身体是灵魂的驾驶员。 4. 运动是延年益寿的秘诀。 5. 早睡早起，身体倍儿棒。 6. 吃饱不如吃好。 7. 保持心情愉快，健康长寿。 8. 吃得清淡，身体轻盈。
9. 爱护身体，远离疾病。 10. 健康的饮食是健康的基石。 11. 适量运动，远离懒散。 12. 坚持锻炼，身体倍儿棒。 13. 健康的生活习惯，健康的人生。 14. 饮食要多样化，均衡营养。 15. 心静自然凉，心乱烦恼多。 16. 勤洗手，远离细菌。 17. 快乐的笑容是健康的秘诀。 18. 吃饭不要匆忙，细嚼慢咽。 19. 健康的身体是快乐的源泉。
20. 保持良好的卫生习惯，远离疾病。 21. 多吃蔬菜水果，远离疾病的纠缠。 22. 坚持锻炼，增强体质。 23. 生活有规律，身体倍儿棒。 24. 健康是一笔无法估量的财富。 25. 饮食要清淡，健康长寿。 26. 保持良好的作息时间，身体倍儿棒。 27. 多喝水，排毒养颜。 28. 心情愉快，身体倍儿棒。 29. 爱护眼睛，保持良好的视力。 30. 坚持锻炼，增强免疫力。
31. 饮食要有规律，健康长寿。 32. 多喝绿茶，延缓衰老。 33. 坚持户外活动，增强体质。 34. 心态平和，身体倍儿棒。 35. 饮食要少油少盐，健康长寿。 36. 爱护牙齿，保持良好口腔卫生。 37. 坚持锻炼，保持身材。 38. 多吃纤维食物，促进消化。 39. 心情愉快，远离疾病。 40. 饮食要多样化，健康长寿。 41. 坚持锻炼，增强心肺功能。
养生之道经典语录
养生之道经典语录 汉荀悦《申鉴·政体》：“故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。”下面就是小编给大家带来的关于养生语录经典，希望能帮助到大家! 关于养生语录经典1 1、个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。 2、大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。 3、早睡早起，使人健康、富有、明智。 4、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。 5、民以食为天，健以食为键，健康才是人生第一财富。 6、身体健康常年轻，不欠人债常富裕。 7、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。 8、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离。 9、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。 10、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。 11、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。 12、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。 13、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。 14、良好的健康状况和由之来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。 15、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。 16、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。 17、伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。
18、水能载舟，也能覆舟;食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。 19、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。 20、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。 21、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。 22、每个人在人世间最重要的是对自已的责任，要让自已活的快乐健康，能自主自已的人生是一种幸福。 23、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。 关于养生语录经典2 1、健康要依靠金钱来维持，金钱要依靠健康来创造。 2、亲朋好友聚一桌，杯盘狼藉喝的多;猜拳行令猛吆喝，一会全在地上缩;伤人害己不明智，浅斟酌饮才快活。 3、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。 4、养慧的境界。静能生慧，静能养生。 5、静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。 6、身怕不动，脑怕不用。 7、妻贤夫病少，好妻胜良药。 8、谷物菜果养身宝，酸甜苦辣咸宜少;盐醋防毒消炎好，葱蒜姜汤治感冒;萝卜化痰消胀气，鱼虾瘦肉利心脏;番茄补血美容颜，黄瓜减肥消肿好。愿快乐安康! 9、胸襟开阔是长寿之本，心地善良是快乐之源。 10、劝君少干名，名是锢身锁;劝君少求利，利是焚身火。 11、善服药者，不如善保养。 12、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。 13、寒冷季节脂肪飚，减肥秘诀道一道;散步经济效果好，每天保证一小时;头天饮食超过量，清淡控制第二天;较冷屋子做瑜伽，加快代谢瘦身棒。愿快乐安康!
关于健康的经典语录
关于健康的经典语录 关于健康的经典语录1 1、健康的精神寓于健全的身体。 2、对人生来说，健康并不是目的，但它是第一个条件。 3、幸福的首要条件在于健康。 4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 5、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。 6、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。 7、一个男人最大的财富就是爱妻和健康。 8、有健康才有远大的梦想，有梦想才有人生的辉煌！ 9、愉快的笑声，这是精神健康的可靠标志。 10、健康是智慧的条件，是愉快的标志。 11、没有健康，便没有生活上真正的快乐。 12、没有健康，生活就不成为生活，人也就虽生犹死。 13、真诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。 14、有好妻子和健康的身体，是男子的最大财富。 15、为健康举杯实际上就是为病魔举杯。
16、忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑 17、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。 18、身体是革命的本钱。旺盛的精力寓于健康的身体。 19、理想的人是品德健康才能三位一体的人。 20、没有健康，便没有生活上真正的快乐。 关于健康的经典语录2 1、有人说男人一旦变心，九头牛也拉不回来，难到女人变心，九头牛就拉的回来吗？男女之间只在生理差异，心理方面大同小异。——佚名 2、一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人。——（前苏联）苏霍姆林斯基 3、你若想尝试一下勇者的滋味，一定要像个真正的勇者一样，豁出全部的力量去行动，这时你的恐惧心理将会为勇猛果敢所取代。——丘吉尔 4、过分冷静的思考缺乏感情的冲动，也必然使人的心理变态。——瓦西列夫 5、不要每逢看见儿童受了一点点痛苦就去哀怜他们，或让他们自己去怜悯自己。我们此时应该尽力帮助他们，安慰他们，可是千万不能怜悯他们。因为怜悯可以使他们的心理变脆弱，使他们遭受一点点轻微的伤害就支持不住，结果往往是，他们更加沉浸于受伤的部分，伤害更加扩大化了。——洛克 6、教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵……只有在自己整个教育生涯中不断地研究学生的心理，加深自己的心理学知识，才能够成为教育工作的真正的能手。——苏霍姆林斯基
健康养生经典语录大全
健康养生经典语录大全 1 竹从叶上枯，人从脚上老;天天跑步走，药铺不用找。 2 人生血脉似长江，一处不到一处伤。 3 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 4 烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。 5 睡前洗脚，胜吃补药。 6 吃生萝卜喝热茶。 7 常开窗，透阳光;通空气，保健康。 8 忧靠自排，怒靠自制。 9 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。 10 喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。 1 面向世界，面向未来，面向现代化，努力塑造自己良好的心理品质。 2 一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。 3 一句美好的赞扬，我能多活两个月。 4 一个人的勇气产生的力量可以激励无数个人。 5 气馁，是一个人心理素质低下和意志脆弱的表现，扫除心中的气馁，你就永远不会倒下。 6 真理也需要掩饰，赤裸裸的真理会刺耳，选择适当的方式说真话，让人心悦诚服地接受。 7 要为受窘的人说一句解围的话，为沮丧的人说一句鼓励的话，为疑惑的人说一句提醒的话，为自卑的人说一句自信的话，为痛苦失意的人说一句安慰同情的话，雪中送炭比锦上添花好。 8 逆境是强者的财富，是强者的坟墓。 9 吾志所向，一往无前。愈搓愈勇，再接再厉。
10 常常晒太阳，身体健如钢。 11 娱乐有制，失制则精疲力竭。 12 饮前洗手，饭后漱口。 13 剃头常洗澡，身体自然好。 14 重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。 15 有病最怕乱投医。 16 寒从脚下起，病从口中入。 17 一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。 18 饭前一碗汤，气死好药方。 19 三分医，七分养，十分防。 20 春不减衣，秋不加帽。 1 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。 2 不要虚胖，但求实壮。 3 出汗不迎风，跑步莫凹胸。 4 穷奢极欲，算来何益精神。 5 乐靠自得，趣靠自寻。 6 疮大疮小，出头就好。 7 运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮 年神呆未老先衰。 8 伤筋断骨一百天。 9 人怕不动，脑怕不用。 10 金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。 11 臭鱼烂虾，送命冤家。 12 以财为草，以身为宝。