萨提亚冥想词---活在当下
萨提亚冥想祈祷文活在当下
活在当下
就是认真地喝这一杯水
认真地吃这一口饭
认真地走路
认真地读书
认真地游戏
认真地感谢一切！
过去曾经让我痛苦，未来曾经让我担忧；从现在开始，我将活出生命的喜悦！从现在开始，我将活在光明！我检讨过去，我策划光明美好的未来，我认真地活在
当下！这样的人生才积极有力量！
我释放对过去与对未来的恐惧。我对过去的事不再有失落感或罪恶感。我不留恋或悔恨过去，我不再耿耿于怀。我对于未来也不会惊恐或担忧。我活在当下。我
深深相信一切都会越来越美好！
我分秒明白觉察，我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。每当我内心起伏，我邀请我内在的光明一起来看，我觉得很有力量、很有勇气；不管发生好坏的事情，都不影响我内心平静的感觉。我时时刻刻祈祷祝福，我和内在的光明时时刻刻在一起，也不断提醒我爱和宽恕！
我看到我不快乐的念头的来由，我可以重新找到另一个可以释放痛苦的全新想法。当我觉知到愤怒生起，我立即观照我和对方的人性弱点和内在的恐惧；我观照我内在的光明，我立刻感受内在的宁静。
过去的事情已经发生了，不可能改变；但是，我能够改变我的心，改变我对过去事件的看法。我重新给它一个理解和诠释，我重新赋予它正面的意义。我可以看清过去的痛苦只是我错误的认知，我也可以认出事件背后蕴含的意义和礼物！我
可以找回爱与力量。
因为这样，无论外面的世界看起来多混乱，我完全不受影响，反而能够用我内在的平安来影响外面的世界！不管过去曾经发生过什么事，不管是我自愿的、被迫的或非我所愿，完全不影响我清白纯朴、洁净无染的本质；我仍然是上天所创造
的完美无暇的我。
我放下我的自责，我放下我的罪恶感；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；我放下我的受害者意识，我放下我的不配得意识；我接受我的本质是完美无缺的。
我有一颗清明澄澈的心
我为我自己负起全部的责任，
我不再怪罪别人，我也不再自我谴责。
我接纳过去在我的生命中无法改变的事物，
我愿意改变自己的心，重新看待过去并且活在当下。
我做的每一件好事，我说出的每一句好话，我想到的每一个好念头，都在改变这个世界；当我祝福，我正在改变这个世界；当我想好念、说好话、做好事，我正
在改变这个世界！
我看人没有好坏的分别，我用我慈爱的双眼信任地、笃定地看着每一个人都走在
最好的生命进展中！
愿我看不到别人的过错
只看到别人的美好
愿我看不到别人的黑暗
只看到别人内在的光亮
每当我觉察到不好的心念立刻提醒自己：
把仇恨改为爱念
把妒忌转为祝福
把埋怨化为感谢
把轻视改为尊重
把怀疑转为相信
把恶意化为善意
把怪罪改为反省
我看到我的贪念，我戒除我的贪念
贪就是担心不足，贪就是自认匮乏
贪让我无法真正享受丰足
贪让我无法活在当下
贪让我担忧未来
贪让我活得不自在
我看到我的贪念
我的内心几经挣扎，最后
我选择摆脱贪念，我摆脱投机、摆脱不诚实
我拒绝和它们妥协
我诚实地做自己
每一次我拒绝妥协
内心就感觉很踏实
我可以活出真实的自己
我可以活在当下
力量就在我的里面，我有无限力量！当我决定改变自己时，力量就会出现！
我有无限力量，我一定做得到！
心清净了，幸福就来到！
我美丽又健康
因为我只看好的
我只想好的
我只说好的
我心心念念只有善意与祝福
一切的事情我都以爱为出发点
所有的事情都以善意与爱来回应
我可以做得到，我真的做得到!
感谢我今天遇到的每一个人，
祝福大家都生活在光明里。
愿所有的人都积极、乐观、进取，
愿所有的人在爱的守护下，过着平安如意的生活。
爱照顾着每一个家，守护着每一个人；
爱遍满一切处所，爱无所不在。
愿人人健康快乐、幸福美满、平安喜悦。
我和宇宙的爱是一体的
我和宇宙的爱合而为一
我吸进宇宙大爱
我吸进宇宙无条件的爱
我吸进宇宙丰足、富裕、美好的能量
我吸进宇宙慈悲、智慧、喜舍的能量
我吸进宇宙光明、喜悦、感恩的能量
我吸进宇宙平安、健康、幸福的能量我的全身上下、里里外外焕然一新我就是爱，我就是光明，我就是喜悦
活在当下的高考作文4篇
活在当下的高考作文4篇 是醉心于远古迷离的神秘气息，还是翘首以待遥远未来的不可知感?不，我要活在当下。 活在当下，是活在历史长河淘洗过的伟岸里。英国历史学家汤因比认为公元一世纪的 新疆是他进行古文化研究的最佳地点，因那里多种文化交汇，但他可曾想过，他所处的时 代是经远古而来的，他所研究的古文化是经过时间淘洗的?在历史长河中，并不是所有文 化都能被留下，那被留下的不是有“取其精华，去其糟粕”之感吗?经岁月洗礼留下的文化，不更值得你去“温故知新”吗?活在当下吧，去寻找另一番美景，创造一个新起点! 活在当下，是活在为未来造梦的真实地带。前人伊雷娜说她愿意活在未来的世纪里， 是被未来的不可知感、新鲜感折服了吗?但她可曾想过，未来有新鲜感也有难测之处，若 不把握现在，如何承诺一个美好的未来?未来以现在为基础，若现在的你不努力，能为未 来的一切可能造梦吗?活在当下吧，去脚踏实地地抓住每一个机会，制造每一种可能! 活在当下，是活在有趣有用的自我心中。苏轼曾吟：“高处不胜寒，起舞弄清影，何 似在人间。”他也曾诵：“盖将自其变者而观之，而天地曾不能以一瞬;自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎?”是啊，而又何羡乎?古人有古人的神秘，未来有未 来的新鲜，可我有我的现在，我让每一天都是有趣的，我让自己所做的一切都是有用的。 活在当下吧，去充实自己的心灵，去过好自己的人生! 我们所处的时代，曾是古人期待的未来;我们所处的时代，将是未来人追寻的曾经。 既然我们都会处在自己所希望的那个时代，我不如活在当下，把握好每一分每一秒，不让 古人失望，为未来造梦。无须虚无地幻想，我们有的是自己的思想、自己的文化、自己的 精彩。 活在当下，活出自我，去开拓属于自己的天地，让自己骄傲，活得真实。 如果可以选择生活的年代，有人会选择生活在过去，有人想晚点出生，生活在未来， 为什么会有这样的想法?居里夫人说：“我以为，人们在每一个时期都可以过有趣而且有 用的生活。”是的，为什么不选择活在当下，而要追求深刻隽永无法更改的过往，或是海 市蜃楼般虚无缥缈的未来?既然无法改变现状，何不选择活在当下。在我看来，活在当下，是一个明智的选择。 穿越时空，是对“无”的惋惜，和对“有”的向往。 在那个不曾到达的国度，有弥勒佛宁静、慈祥，略微上翘的眼尾勾勒出佛教文化的别 样精彩;有眼神灵利的印度公主，飘逸的灯笼裤、舞动的裙摆掠过一丝印度文化的神秘;更 有捋着长须的诗人，映着天边落日的余晖写下饱含壮志豪情的律诗绝句……各种文化相互 交流、融合的历史，深深地吸引着痴狂的历史学家。当下，千篇一律的公寓楼，千篇一律 的电视机、快餐食品以及作息时间表，不得不习惯着自己周围的个异逐渐消失。在文化工
瑜伽冥想引导词
瑜伽冥想引导词 一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。 抛开所有的紧张，烦恼和不安，我们的心变的平静，祥和.让我们一起来做瑜伽的腹式呼吸。首先，让我们收紧腹肌，将身体里所有的浊气排放出去，然后，用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔，喉部，下压横隔膜，直接送进小腹处，感觉小腹慢慢的向外扩张，隆起。呼气时，小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩。感觉体内所有的废气，浊气，二氧化碳全部排出体外。将注意力放在你的呼吸上，配合着自己的呼吸频率做3-5次腹式呼吸，让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长，呼就有多长。吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落，滋养我们身体的饿所有细胞。呼气时，感觉体内所有的毒素，不快乐的情绪统统的被排出体外。5次过后，调整为自然呼吸。 现在，你的呼吸变的均匀，顺畅，自然，你心无杂念。仿佛进入到绿色的大草原，阳光透过云层，散落在你的身上。蔚蓝的天空，微风轻轻的吹过，在微风的爱抚中，静听鸟儿愉悦的欢唱，一群悠闲的马儿，羊儿在吃草。远处潺潺流水的响声，让我们进入忘我的仙境。 请大家把手在胸前搓热，轻轻的放在眼睛上，用你手掌的余温滋养一下双眼，减少眼部细小皱纹的产生。双手滑落到你的脸颊上，用食指轻轻的敲打一下。这样可以促进面部血液循环，达到美容，养颜的功效。放松双手回到双膝上，慢慢睁开双眼，感受一下明亮的世界。 二、1、想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。 2、你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。 3、优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了最大，最好的放松。
【作文素材】名言主题：活在当下把握现在
名言主题：活在当下/把握现在 1.凡是过往，皆为序章。（莎士比亚） 2.还将旧来意，怜取眼前人（元稹） 3.在时间的大钟上，只有两个字——现在。（莎士比亚） 4.过去属于死神，未来属于你自己。（雪莱） 5.种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 6.时间有三种步伐：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。（席勒） 7.一万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在；每一个真实的现在，都曾经是你幻想的未 来。（老狼） 8.满目山河空念远，落花风雨更伤春，不如怜取眼前人。（晏殊） 9.可能我只是你生命中的一个过客，但你不会遇见第二个我。（安东尼） 10.你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天；你所厌恶的现在，是未来的你回不去 的曾经。（哈佛校训） 11.人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。你永远 无法预测意外和明天哪个来得更早，所以，我们能做的，就是尽最大的努力过好今天。 请记住：今天永远是昨天死去的人所期待的明天。（周立波） 12.昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟一拥有的现金——所以应当 聪明地把握。（里昂斯） 13.你若是爱千古，你应该爱现在；昨日不能唤回来，明日还是不实在；你能确有把握的， 只有今日的现在。（爱默生） 14.一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏！一年很短，短得来不及细品初春 到殷红窦绿，就要打点素裹秋霜！一生很短，短的来不及享用美好年华，就已经身处迟暮! 总是经过的太快，领悟的太晚，所以我们要学会珍惜所拥有的，因为一旦擦身而过，也许永不邂逅!！ 15.人的精神有三种境界：骆驼、狮子和婴儿。第一境界骆驼，忍辱负重，被动地听命于别 人或命运的安排；第二境界狮子，把被动变成主动，由“你应该”到“我要”，一切由我主动争取，主动负起人生责任；第三境界婴儿，这是一种“我是”的状态，活在当下，享受现在的一切。（尼采）
冥想引导词
一、请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。 抛开所有的紧张，烦恼和不安，我们的心变的平静，祥和.让我们一起来做瑜伽的腹式呼吸。首先，让我们收紧腹肌，将身体里所有的浊气排放出去，然后，用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔，喉部，下压横隔膜，直接送进小腹处，感觉小腹慢慢的向外扩张，隆起。呼气时，小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩。感觉体内所有的废气，浊气，二氧化碳全部排出体外。将注意力放在你的呼吸上，配合着自己的呼吸频率做3-5次腹式呼吸，让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长，呼就有多长。吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落，滋养我们身体的饿所有细胞。呼气时，感觉体内所有的毒素，不快乐的情绪统统的被排出体外。5次过后，调整为自然呼吸。 现在，你的呼吸变的均匀，顺畅，自然，你心无杂念。仿佛进入到绿色的大草原，阳光透过云层，散落在你的身上。蔚蓝的天空，微风轻轻的吹过，在微风的爱抚中，静听鸟儿愉悦的欢唱，一群悠闲的马儿，羊儿在吃草。远处潺潺流水的响声，让我们进入忘我的仙境。 请大家把手在胸前搓热，轻轻的放在眼睛上，用你手掌的余温滋养一下双眼，减少眼部细小皱纹的产生。双手滑落到你的脸颊上，用食指轻轻的敲打一下。这样可以促进面部血液循环，达到美容，养颜的功效。放松双手回到双膝上，慢慢睁开双眼，感受一下明亮的世界。 二、1、想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。 2、你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的
阳光心态之活在当下
阳光心态之活在当下 如何享受过程，活在当下？活在当下是禅学术语，叫活在当前，活在现在，活在这里。有一个人被老虎追赶，他不停的跑呀跑，一不小心掉到悬崖里，他顺手一抓抓住了一个藤条，他悬挂在峭壁上，藤条马上就要断了，这时他发现藤条上有一个熟透了的草莓，请问这个人是掉下去呢还是吃了草莓再掉下去呢？这个人是一边往下掉一边揪这个草莓往 嘴里塞，一边吃着一边往下掉，最后吃到了他也掉下去摔死了。被禅师发现这个案例后给它来了个定义，这叫活在当下，流行到人间以后人们演绎成了临死前捞一口。活在当下即是活在当前、活在现在、活在这里。然后我们往人的角度上引这个案例，你假如说你有带小孩的经验，是带一年级之前的那个小娃娃，你观察这个小娃娃你会发现小娃娃很快乐，他吃饱了穿暖了他就高兴，管你家里是富有的还是穷的，大官的小官的反正和他没关系，穷人家的孩子他一吃饱了他就高兴，为什么他高兴呢？小孩是活在当下的。所以我提一个建议，假如你有一天你不开心的时候，跟小娃娃在一起，不是你哄他看他，而是让他带你活在当下。讲一下我的体验，我的小娃娃三四岁的时候带他去北戴河旅游，目的是上北戴河看那个庙去，结果这个小孩路上碰到了一个虫子，这个红红的虫子还带着一个尖，这小娃娃感兴趣了，用棍子捅它，一捅这虫子就翻过来翻过去，他越鼓捣越来劲了，然后我想这影响看庙宇，把他拉走，凭着我作父亲的权利把他拽走，拽走拽到下一个阶段，他又碰到一窝蚂蚁，他又来劲了，捅蚂蚁，这蚂蚁让他捅得到处乱跑，那我又拉他快走，赶紧去看
庙去，强行拉扯，把他拉到庙上以后，他发现那个金刚把他吓一跳，那金刚怎么瞪个眼睛吓人，把他吓哭了，他把我拉走。整个旅游过程是他感兴趣的时候我把他拉走，我感兴趣的时候他把我拉走，到现在我讲阳光心态的时候我就回忆我的经历，来塑造我要传播的道理，我想整个过程谁都不开心，为什么不开心呢？没有活在当下。然后我重新塑造带小孩旅游的过程，如果今天你是一个年轻的父亲或者还没成为父亲的人，后半生你受益，你以后陪他，他感兴趣的地方你也投入，让他带你，你随他，小孩他是活在当下的，让他带你活在当下。我在国内讲学也综合了一些商界的知识，发现有一种房地产模式值得推广。现在我们让老人进入了养老院，一帮老头老太太圈在了一起，知道他们每天议论啥吗？谈身体情况、儿女情况，然后他们牢骚抱怨，本来就暮气，然后暮气加重这晚年怎么能幸福呢。然后我们设想一下这样的房地产模式，这是养老院，养老院挨着幼儿园，然后老头老太太和幼儿园做邻居，你想他们的兴趣就有新的兴奋点了，他会观察生命最幼小的时候是充满动力、干劲的，房产商然后再搞点奖励措施，哪个老头老太太表现好了，让他们过去，跟小孩沟通。接触老人的人是阿姨，不一定是保姆，可能是下岗工人，照顾老人的饮食起居，照顾老人的人都归一个机构管叫职业化，阿姨外面有护士，发现老人身体问题就找护士，护士找大夫，大夫护士阿姨老人幼儿园构成了一个整体，是根据小孩的快乐来调节，他们是活在当下的。所以我们要塑造一个新的房地产模式。 活在当下，把握现在，你拥有的只有现在。现在请你思考一个问题，对于你来讲，重要的时间是什么时间？重要的人是什么人？重要的事是什么事？我现在限定你一个时间，
瑜伽冥想引导词
瑜伽冥想引导词 瑜伽静坐引导词（一） 请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手，掌心向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所有的思绪，让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自我的世界。嘴角微微向上翘起，让我们在心底里给自己一个淡淡的微笑。从此刻起，抛开你所有的烦恼与杂念，和我一起呼吸冥想。 放松你的双肩，双臂，双膝，双脚。将你的意识放在腹式呼吸上，用你的鼻孔深深的吸气将新鲜的气息填满腹腔内，小腹微微鼓起，缓缓的呼气，小腹向内收起根据自己的气息找寻自己的感觉。 呼吸是瑜伽中的灵魂，瑜伽呼吸的要求是深，匀缓细长，在整个过程中尽量配合腹式呼吸。 瑜伽的腹式呼吸有两大功能：它可以给头部输送新鲜的血液，摄入生命之气，控制意识，通过瑜伽的呼吸练习，可洁净呼吸系统，排除身体毒素，从而达到思想纯净的状态。整个身体从头顶到脚底，从皮肤到骨头，从神经系统到消化系统，都能从瑜伽中受益。 就这样深深的吸气，缓缓的呼气，仿佛我们来到了一片熏衣草田园里，嗅着淡淡的花香，远处几只蝴蝶在轻快的飞舞。 现在让我们把意识慢慢的收回来，双手胸前合十，用力搓热，将温热的双手放于脸颊，轻轻的按摩双眼，让眼睛得到放松，再次将手胸前搓热，放于腹部缓缓按摩，放松腹部肌肉，滋养肠胃。 现在将双手自然放于双膝上，慢慢睁开眼睛，感受眼前的明亮。 -------------------------------------------------------------------------- 瑜伽静坐引导词（二） 请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩、放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。 抛开所有的紧张、烦恼和不安，我们的心变的平静、祥和。 让我们一起来做瑜伽的腹式呼吸。首先，让我们收紧腹肌，将身体里所有的
萨提亚冥想 《感恩》指导语
萨提亚冥想感恩 在这不太舒服的椅子上······一边听这首音乐，一边做个深呼吸·····在下个深呼吸时，感谢自己有能力呼吸·····感谢自己得自呼吸的能量，首先感谢自己活着·····你继续呼吸，继续听着音乐，感谢自己今天来到这里·····感谢自己来到麦田，决定要用这段时间来，丰富自己，与人分享彼此·····如果你的身体有任何紧绷，你检查自己的脚放在地板上·····背靠在椅子上，深深吸气到那紧绷的感觉里·····给他一个爱的讯息，谢谢它让你知道你的不和谐·····用下一个呼吸送给他爱的讯息·····你可以感谢‘主权在我’的这个事实，事实正是如此·····对你的身体，你的感觉，你的灵魂，你所有的资源拥有主权·····现在我邀请你随着这美妙的背景音乐·····进入内在那属于你的神圣之地·····在你内在深处核心的地方，有着你的名字·····感谢那部分的你，那是你的真我·····是他带你来到这世界，带着你所有的潜能·····所有的资源来成长，就在此刻，记得！是你做的·····就是你，因为你在这里·····现在给自己一个许可，做一小段时光之旅·····回到你出生的那一天，那个时刻，那个地方·····你是个美好奇妙的小宝宝·····带着生命力来到这世界（专注于真我）·····带着所有资源，这些资源让你成为今日的你与未来可能的你·····谁在哪里呢？也许你知道，也许你想象·····但确定的是你的妈妈在那里，那个生你的女人·····也许还有其他帮忙的人·····然后快转你这一生的影片，很快的，你甚至还不会说话呢·····你发现自己对妈妈的期待，自己对自己的期待·····还有他们对你的期待（期待）·····记得你想得到的东西你会向谁讨不会向谁要·····你很早很早就学会了如何应对·····你很早很早就知道别人对你的看法·····很早很早你就学习（早年学习）·····开始了解并相信我们就是这样，你也有期待、渴望·····渴望被爱、被重视、被宝贝（渴望）·····你可不可以给自己一点时间去回忆，你知道自己有多被看重，多受宠呢·····小孩子是很敏锐的·····尝试要搞清楚自己有多重要，很早很早我们就对自己有个画像·····那是个什么样的景象呢·····有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢·····有哪些挣扎呢，不管如何你感谢自己的力量·····让你经历一切仍存活至今，如果过去很艰辛，那你可能有更多的力量，比别人更聪明·····不管如何你感谢你所做的各样应对，感谢所有的艰难、所有的美好·····然后你第一天上学，认识第一个小朋友·····第一个朋友肯定你，把你当朋友、当模范·····一年一年过去了，我们到了青春期·····这个阶段很辛苦，我们要找到‘我是谁‘·····你好好感谢这些年岁的探索（感谢）、创造、不适和梦幻，还有你的梦想·····如果梦想成真，你要做什么（梦想）·····你今天要做什么·····你对自己明天的梦想是些什么，明年的呢？五年后的梦想呢？·····你可以看得到、感觉得到，自己在不久的将来吗？·····你可否感谢自己所有的资源，去得到自己想要的而且你还需要哪些资源来发现自己（资源）·····帮助自己得到你想要的·····你能感谢自己拥有这些成长改变的机会吗？（改变）·····现在我要邀请你回到更远的过去·····记得你爸爸妈妈，他们也曾是小宝宝（感谢父母的经历）·····我们常忘记他们来到这世界时也跟我们一样幼小·····也许你知道，也许你不知道，你妈妈出生的样子·····你可能有个影像，也可以自己幻想·····这个小女孩出生了，她也充满希望、潜能、与期待·····她的第一步、她的挣扎，她的发现，你能不能欣赏你妈妈这一生的电影·····她的梦想是什么？她的成就是什么？她的失望呢？·····就像你的一样，然后她长大了·····你知道她怎么遇见那个后来是你爸爸的男人吗？·····就在此刻，感谢她·····想想也许你妈妈已尽力做到她所知的最好·····因为她也是在家庭中长大，学习做人·····不管她有什么事令你感到失望，你接触自己的感觉·····不管你的决定是接受自己的感受，还是拒绝你的感受·····也许你可以接受你妈妈就是她，他就是这个样子·····然后再一次，你翻到’爸爸的人生’那一页·····那个变成你爸爸的人来到这世界·····他也是小宝宝，你的奶奶在那里·····他们有庆祝这个男孩的诞生吗？·····他们爱他吗？接纳
萨提亚冥想词
萨提亚冥想词——接受自己 母亲读书运动 2012-04-27 14:35:51 说明： 接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人，是源自于不接受自己！会批判别人，就一定会批判自己。所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。 对别人的限制，其实正是对自己的限制。看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！ 生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自于我们黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失！ “诚实”对生命的成长和提升很重要！练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望！ 当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！ 萨提亚冥想--祈祷文： 接受自己 我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美 我接受不够完美的我自己 我不必事事要求完美 我不需要做出让别人喜欢的样子 我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”
我做我自己，我接受我真实的样子 我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己 我不再批判自己做得好不好 我不再处处与别人计较 我不再活得那么辛苦 我做真实的我自己 我不再为别人而活 我不再为面子而活 我做我自己的主人 我活出我自己 我是最特殊的人 我是世界上最独特的人 我是最真诚的人 我可以做自己 我爱我自己 我是最善良的人 我乐于分享 我乐于助人 我满意我自己 我接受丰足与爱 我接受我还有情绪
觉察自己冥想词
《觉察自己》冥想词 王锡财（根据萨提亚祈祷文改编） 我释放所有局限我的思想意念； 我学习用全新的角度、全新的观点来看待每一个人，包括我自己。我明白我的本质是清净无染、完全圆满的，我不再受罪恶感的束缚。从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。 当我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。 当我排斥，我看到我在排斥，我接受我是会排斥的。 当我攻击，我知道我在攻击，我接受我是会攻击的。 当我批判，我知道我在批判，我接受我是会批判的。 我越来越能够接受我自己， 我越来越能够清楚我自己， 我越来越能够觉察我自己。 与人互动时，我能够看到我的慈悲心不足， 我看到我的心不够柔软， 我看到我的心不够宽容， 我看到我吝于赞美别人， 我看到我爱与别人较劲， 我看到自己的小心眼， 我看到自己的虚伪， 我看到自己的好斗意识。 我看到我在看这个不好、看那个不顺眼， 我在计较这个、计较那个； 非这样不可、非那样不可； 我看到这些内心的包袱让我活得不自在。 我可以放下我心中紧抓不放的东西， 我可以学习再放松一点、再开放一些。
对生命、对他人、对所有事物，我一天比一天更放松； 我一天比一天不爱计较，我小心翼翼地不再任意投射。 我一天比一天更柔软有爱。 当我批判，我知道我在批判，我起了批判的心； 当我防卫，我知道我在防卫，我起了防卫的心； 当我分裂，我知道我在分裂，我和我的心分裂了。 每次我的心一紧，身体就跟着紧张不舒服； 每一个紧绷，都是一个提醒； 每一个紧绷，都在提醒我该放手、该放下一些什么东西了。 我可以看到我在紧抓着什么不放；我放下那些对我不再有益的东西！我能看到自己努力在保护自己，维护自己的形象； 我也能看到别人努力在保护他自己，维护他自己的形象。 我可以理解他的脆弱和恐惧，我可以接纳他的不够完美； 我可以理解我的脆弱和恐惧，我可以接纳我的不够完美。 我接受我的不完美，我也欣赏我的美好。 我不再任意批判、攻击任何人！ 我越来越觉知、越来越清明， 我不再做一个牺牲者，我不再做一个迫害者。 所有问题都是内在的问题。 我看到自己的恐惧， 我看到自己的负面心态， 过去我以为是世界对我不好， 其实是自己内在的问题。 只要自己改变， 世界就会改变。 愿我看不到别人的过错， 只看到别人的美好； 愿我看不到别人的黑暗， 只看到别人内在的光亮。
高中生优秀作文精选：珍惜当下把握现在
珍惜当下把握现在 珍惜当下把握现在 清风，穿过花香，掠过竹林，渐行渐远。 岁月，红了樱桃，绿了芭蕉，转瞬即逝。 留在记忆深处的一切像沙漏般滑过我们的思绪。我们想着“一切都会过去”，我们念着“一切都不会过去”。因此，我们只需要：珍惜当下，把握现在。 种豆南山下 古人中崇尚山水，眷恋田园的便不得不提到东晋诗人陶渊明。一贯之中，他总是向往“晨兴理荒秽，带月荷锄归”的归隐生活。他虽无寄情山水的哀怨之情，却有活在当下的快活之感。一心只染自己“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适安逸。陶公他没有追往过去，也并没有向往未来，他只是单纯地隐于山水田园之中。或许，他就是做到珍惜当下，把握现在的古之第一人吧。 大庇天下寒士俱欢颜 很难想象诗人杜甫被贬之后过的是什么日子，只记得他笔下“星垂平野阔，月涌大江流”的月夜之景，却也难求他“风雨不动安如山，呜呼，何时眼前突兀见此屋。吾庐独破受冻死亦足”的乐观旷达。他安于接受生活窘迫的现实，不为自己的政事所牵累。也不曾向往将来生活会怎样，只求在这茅草屋中安度晚年，过着安心舒适的生活。似乎晚年杜甫也学会了珍惜当下，把握现在这个道理。 天生我材必有用 很多人能如诗仙李白一般豪放不羁？他一生淡泊名利坚持认为“千金散尽还复来”这一道理，他曾与岑夫子、丹丘生一同烹羊宰牛，在山林之中“将进酒，杯莫停。”如此逍遥自在，快活于天地之间，对着艰险的蜀道他抒发“长风破浪会有时，直挂
云帆济沧海”的豪情壮志，一生哪有摧眉折腰？还看九万里风鹏正举，喜笑悲歌气傲然。他不回想过去，不展望未来。他只求与友人“今朝有酒今朝醉”也印证了那句珍惜当下，把握现在。 无论时光多么匆匆，岁月的长河里都会留下你我最真诚的回忆。不管一切会不会过去，我们珍惜当下，把握现在的决定总是正确的。 面对回忆，我不再叹气，亦不想逃避，回想起那句郑燮的“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”，是啊，为了火红的晨曦，为了似火的骄阳，为了灿烂的晚霞，让我们的信念去谱写，让我们的精神去高歌。让我们一同珍惜当下，把握现在吧！
冥想引导词
现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心，顺着眉心来到我们的面颊，再从面颊流淌到我们的肩膀，顺着手臂滑过指尖，落入我们身下的净土，渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎。放松我们的面部肌肉，舒展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住上颚，感觉有一股玉液琼浆，让我们咽下它，去滋养身体的五脏六腑。吸气小腹微微隆起，呼气小腹一点一点的内收，感觉到我们的身体越来越轻，越来越轻，仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。随着阵阵微风，在空中自由自在的飘动，在我们的脚下是一片微波荡漾的湖面，清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼。美丽的湖面上弥漫着一股清香的味道，一朵朵白莲花在微风中摇曳，荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融进了湖水之中。我们继续在空中自由的飘荡，温暖的阳光照射在我们云朵般的身体上，一种久违的祥和深入我们的心房。此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，在蓝天寻找那份宁静与安详。用腹式呼吸，缓缓的气体穿过我们的心肺直到小腹，这时我们感觉到小腹的微微隆起，呼气把所有的废气、浊气排出体外，缓缓的吸气、呼气，伴随着音乐声的响起，放松我们的眉心。让我们忘掉生活中的琐事，忘掉心灵的困惑，忘掉身体带来的酸痛，感觉自己置身于海边，带着无比轻松的心情光着脚双步漫步在沙滩上，脚底感受着细细的沙砾。微风轻轻地拂动着我们的衣衫，倾听着海浪的声音，闻着海水带来的咸咸味道，感觉着海浪的起伏。大海是那样的宽广，天空是那么的深蓝，就这样天海相接在一起，朦朦胧胧地行成了一条优美的弧线，海边的夜空星星点点，小船似的月亮是那么明亮。双手捧起沙子向天空撒去，闪出片片星光，活象无数的萤火虫寻找家的方向。来自心灵的愉悦是藏不住的，让我们嘴角上扬，伴随着海风，感觉意识慢慢地慢慢地离开了肉体，漂浮于空中，如同一只纯洁的天使，煽动着美丽的翅膀，自由着，快乐着……越过高山，越过云层，飞向星辰，飞向我们心中美丽的天堂。 微微的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身，呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出，除去一身尘埃想象我们走进一片森林，漫步在林间的小道上，柔和的光线从森林的空隙处渗透进来，斑驳的洒落在如绿毯般的草地上，一阵微风吹来，轻轻地拂过我的脸庞，几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬。思绪也跟着飞啊飞啊，飞向那未知的远方。想象着蔚蓝的天空清澈的没有一丝云彩，深深的吸一口气，空气中还夹杂着野花的幽香。闻着这沁人心脾的幽香，仿佛身体也跟着坠入那一片片花的海洋，鸟儿在枝头欢快的鸣叫，用心倾听，远处还有小溪潺潺流水的声音，想象古诗里的
心理学的100本名著推荐
心理学的100本名著推荐 类别书名作者出版社年代 基础类（普通心理学、发展心理学、教育心理学、社会心理学、西方心理学史、认知心理学《Psychology and life》 （心理学与生活） [美]里查德·格里 格，菲利普·津巴多 著，王垒、王苏等 译 人民邮电 出版社 2003年 《Social psychology》 （社会心理学） J. Richard Eiser 著Cambridg e Universit y Press 1986年 《津巴多普通心理学》菲利普?津巴多 (Philip G.Zimbardo) (作者), 罗伯特?约翰 逊 (作者), 安?韦伯 (作者), 王佳艺 (译 者) 中国人民 大学出版 社 2008年 《心理学导论》黄希庭人民教育 出版社 1991年 《普通心理学》孟昭兰北京大学 出版社 1994年 《现代心理学》张春兴东华书局 出版社 1991年 《学习的条件》加涅著傅统先陆 有铨译 人民教育 出版社 1985年 《教育心理学--认知观 点》 奥苏贝尔人民教育 出版社 1994年 《道德发展心理学》科尔伯格华东师范 大学出版 社 2004年 《发生认识论原理》皮亚杰商务印书 馆 1981年
《动机与情绪的归因理论》韦纳福建教育 出版社 1989年 《斯滕伯格教育心理学(原书第2版)》(美)罗伯特J.斯滕伯 格 机械工业 出版社 2012年 认知心理学（第三版）--心理学导读系列（美）斯滕伯格 （Sternberg,R.J.） 著，杨炳钧等译 中国轻工 业出版社 2006年 《心理学纲要》[美] 克雷奇等文化教育 出版社 1980年 《心理学原理》詹姆斯中国城市 出版社 2010年 《人类与动物心理学讲义》冯特陕西人民 出版社 1863年 《社会心理学》时蓉华上海人民 出版社 2011年 《教育心理学概论》桑代克商务出版 社 1926年 《拓扑心理学原理》勒温商务印书 馆 2004年 《社会心理学》戴维·迈尔斯 (David Myers) 人民邮电 出版社 2006年 《现代心理学史》[美] 杜.舒尔茨人民教育 出版社 2004年 《人生发展心理学》詹姆斯?O?卢格著 陈德民等译学林出版 社 1996年 《儿童心理学》皮亚杰商务印书 馆 1966年 《儿童的道德判断》皮亚杰山东教育 出版社 1932年
活在当下 把握现在
活在当下把握现在 当过去已成为不可改变的历史，未来依旧是不能预知的憧憬，我们唯一能握在手中的，便是现在经历的每一秒钟。“活在当下”是禅宗的人生态度，这简单的四个字都蕴含着令人无尽深思的内力。 “活在当下”：并非不回忆过去，预计未来，而是专注于过程，一个过程只干好一件事情。回忆就专心回忆，展望就是展望，念经就专心念经，劳动就专心劳动，吃饭就专心吃饭，食不语。故而僧家在种麦子、插秧之中都能悟出禅意。——佛学大僧圣严法师 不沉溺于过去 沉溺于过去的失败便只会使人灰心丧气举步维艰，沉溺于过去的成功便只会让人骄傲自大裹足不前。 如果勾践沉弱亡国之君的耻辱不能自拔，怎能灭吴称霸。他的成功在于每日的卧薪尝胆，每日的慎重策划，紧紧抓住当下的招兵买马，不断发展壮大，增强自己，削弱敌人终究成就大业。而吴王夫差则恰恰相反，抓住勾践使其成为阶下囚，便沉溺在过去的成功中，不加防备，不思进取，一步一步走向灭亡，终被勾践所灭。 不妄想于未来 还记得《守株待兔》的故事吗？为了白白获得兔子，愚蠢的农夫整天做白日梦，妄想天上掉馅饼，终究一事无成不但没等到兔子，连田地也荒废了。假使他不妄想于未来，脚踏实地除草，种田或带着弓箭，猎犬，部署陷阱，那么他一定会有收获。再美好的想法，不把握当下也定会一场空。 活在当下 如愚公一般，每日不计较过去搬走了多少堆土，不计算未来还有多少堆土待搬。只是脚踏实地，活在当下。只要有力气便移一堆土，那么王屋、太行两座大山也终究会被移走。活在当下不是目光短浅，而是脚踏实地，活在当下不是忘记伤痛，而是努力进步。千里之行，始于足下。孔子说：“逝者如斯。”过去的日子，就像清澈的水，固然清晰得历历在目，可是，若想抓住，却是不可能的。过去的已经过去，未来遥遥无期，不可猜测，为何要傻傻去憧憬呢？未来的梦只有靠今天的努力来实现，只有把握住今天，才能抓住未来。
瑜伽练习法经典冥想语句
瑜伽冥想词 想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没 有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带 着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上 的鸟儿不停地在歌唱。 瑜伽冥想词 你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你， 认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去 感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的 就要陷进地下。 瑜伽冥想词 3 优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了
最大，最好的放松。 经常用这种方法调节身心，你会发现，你变的越来越美丽，越来越漂亮，也越来越自信，充 满阳光。 冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听 觉的想象要生动的多，有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相 适应的音乐伴随始终。 想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。 其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。 瑜伽冥想词 4 ：
实际上，冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的，一个虽然到过、体验过， 却没有深刻的躯体或心理记忆，如舒适，惊诧，激动的情景，也没有多大意义的。 所以说，冥想，也可以叫做唤醒，一种记忆体验的唤醒。 增加对大自然的兴趣，对美的事物的追求，培养对音乐的爱好，有助于冥想的效果。同 时，也会让我们的心胸更加得开阔，对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽， 越来越健康。 瑜伽冥想词 5 ： 想象一下，载着日月星辰有亿万轮子的自然之车朝前飞弛，我们看不见它的目的地，它也不
萨提亚冥想词
此刻，你已合上了双眼，请体会一下自己的眼睛是如何闭上的。刚才，我的声音给出了一些词汇，而你接受到这些词汇并将它们转换为图像，然后把这个画面发送给了身体，你的眼睛因此而闭上。让我们花一点时间来领会这个小小的动作中所蕴含的重大意义，或许能从中发现它所展示的关于我们自身的一系列可能性：我们能够与自己的肢体亲密接触和联结并做出回应，我们了解那些积极正向的反应是怎么回事，而那些负面反应的背后很有可能也是同样的原理。现在，请再次与你的身体接触。你是身体的主宰，你发出指令，告诉它该如何待在这把椅子上：如何获取平衡，双脚怎样放在地上，脊柱怎样才会觉得舒适。是你在控制着这一切。现在，让自己与呼吸接触。对于呼吸，你不必做任何事情，只要允许空气进入就可以了。当空气进入身体以后，就要开始发挥你的作用了。如果身体是放松的，吸人的空气自然就可以去到所有需要它的地方；如果身体是僵硬的，它就会限制吸进来的空气在体内的流通。所以，请引领你自己，让身体放松，要知道放松就是你在休养自己的身体并赋予它力量。放松和呼吸都能增强你的活力。或许在这个时候，你可以想象自己的呼吸是带着色彩的。在吸气的同时放松身体，观察气息如何沿着你的身体流动，周身的部位随着彩色气流的通过而被点亮，直到身体的每一个角落——脚趾、手指、鼻尖和头顶，也进入所有内脏，并流淌至整个皮肤表面——所有这一切都经由呼吸所提供的氧分而得到滋润。也许，观察自己呼吸的色彩，或是关注被赋予了色彩的呼吸时，你还可以想出一个比喻来描绘自己的呼吸，使呼吸能够完成它奇妙的工作。也许你想到的是一架小小的飞机，可以把它送往全身各处；或者你可以把它想象成一串美丽的铃铛。不管想到的是什么，只要给你的呼吸、放松和引导一个比喻就行。 与自己和他人联结 请允许你 与自己的所有部分 亲密地联结。 你有选择的自由， 并能自由而有创意地
瑜伽冥想词、瑜伽引导词精选7篇
瑜伽冥想词、瑜伽引导词精选7篇 第一篇 现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心，顺着眉心来到我们的面颊，再从面颊流淌到我们的肩膀，顺着手臂滑过指尖，落入我们身下的净土，渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎。放松我们的面部肌肉，舒展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住上颚，感觉有一股玉液琼浆，让我们咽下它，去滋养身体的五脏六腑。吸气小腹微微隆起，呼气小腹一点一点的内收，感觉到我们的身体越来越轻，越来越轻，仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。随着阵阵微风，在空中自由自在的飘动，在我们的脚下是一片微波荡漾的湖面，清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼。美丽的湖面上弥漫着一股清香的味道，一朵朵白莲花在微风中摇曳，荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融进了湖水之中。我们继续在空中自由的飘荡，温暖的阳光照射在我们云朵般的身体上，一种久违的祥和深入我们的心房。此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，在蓝天寻找那份宁静与安详。第二篇 用腹式呼吸，缓缓的气体穿过我们的心肺直到小腹，这时我们感觉到小腹的微微隆起，呼气把所有的废气、浊气排出体外，缓缓的吸气、呼气，伴随着音乐声的响起，放松我们的眉心。让我们忘掉生活中的琐事，忘掉心灵的困惑，忘掉身体带来的酸痛，感觉自己置身于海边，带着无比轻松的心情光着脚双步漫步在沙滩上，脚底感受着细细的沙砾。微风轻轻地拂动着我们的衣衫，倾听着海浪的声音，闻着海水带来的咸咸味道，感觉着海浪的起伏。大海是那样的宽广，天空是那么的深蓝，就这样天海相接在一起，朦朦胧胧地行成了一条优美的弧线，海边的夜空星星点点，小船似的月亮是那么明亮。双手捧起沙子向天空撒去，闪出片片星光，活象无数的萤火虫寻找家的方向。来自心灵的愉悦是藏不住的，让我们嘴角上扬，伴随着海风，感觉意识慢慢地慢慢地离开了肉体，漂浮于空中，如同一只纯洁的天使，煽动着美丽的翅膀，自由着，快乐着……越过高山，越过云层，飞向星辰，飞向我们心中美丽的天堂。
萨提亚冥想-统合与完整的过程
萨提亚冥想-统合与完整的过程 通过爱自己，我们创造出使自己能更有效地爱他人的 条件。当我自身充分自我实现的时候，才能真正与你相会。我不会想你祈求那些我不能给予自己的东西。我也不会在你身上投射那些连我自己都不能接纳的东西，因为我所拥有的都是美好的。当你准备好的时候，我会向你伸出手，我会知道你是否已做好了准备，我知道该怎样做。我会邀请你加入我，与我同行、与我交流。我们可以一起完成。 你来到我身旁也不并是因为我命令你必须这样做。你 来甚至也不见得是因为我需要你，而是因为我们俩都向彼此敞开。我们一起进步、交流、计划、管理、做其他人都会做的事一彼此相爱，相拥哭泣一因为通过充分地爱 自己，我们获得了自由，我们可以彼此联结。 为了帮助我们不断地前进、保持在我们想要行进的道 路上，我们可以更加充分地应用自尊维护装备。我们要记得在下判断之前戴上侦探帽，能够将心比心地体会他人的感受，也体会自己的感受，并探索各种的可能性。这样，当我们要做判断的时候，就可以带上理解。 带上徽章，我们的头脑可以变得清晰一它帮助我们 维护自己的整合性，能够对合适的东西说“是”，不必报复也不必指责。我们要寻求的是适当合宜，无论要表示对自己的珍惜还是对他人的尊重，这都是最富关爱的做法。如果最美丽的一件衣服不合身，那它也于我们无益。不必因为衣服不合身就责怪这件衣服或责怪我们自己。不过就是这么一回事：它不合适。你甚至都不必为此而道歉或解释。它就是不适合，而我们在辨认事物是否适合的过程中可以关爱自己。不管我有多喜欢，如果这件衣服不合身，我也穿不了。不管你多希望我这样做，而我又多么想让你高兴，它始终不适合我。 因此，带着徽章，我们甚至可以发展出更大的自由，可 以去探究事物是否合宜并据此做出决定。它适合我吗？如果合适的话，我的回答就是：“是的，谢谢你注意到我。”如果不合适，我就回答：“不，但谢谢你注意到我。”我们的徽章就是整合性的表现。当“是”和“不”都恰到好处时，我们的力量感、创意和保持中立的能力都再一次得到了肯定。 现在，再让我们看看愿望杖、勇气棒，‘并意识到如果 要迈向我们所希望的境地，就需要将这个魔杖拿在手里。如果有任何的恐惧，都可以把它拖在身后。可以将能量用在我们希望去的地方。这根勇气棒就给了我们这样一份能量，这样一种去追逐梦想、实现愿望的力量。哦，是的，或许你以前从未到过那里，但却已经拥有带领你进人未知所
励志演讲稿：活在当下
励志演讲稿：活在当下 同学们： 大家好。今天我演讲的题目是“活在当下”。 得不知考试之后大家是否说过这样的话，“要是当初在仔细一点的话”或“下次，下次我一定能”，诸如此类。可是你有没有想过，当你正追悔过去或者憧憬未来时，有那么一些人正在默默地整理着试卷，分析着这次考试的与失，也就在这默默中飞速成长着。 是的，不管过去多么辉煌亦或者是多么惨淡，多么幸福亦或是多么哀伤，那些都已经过去了;不管你对未来是充满信心还是感叹无奈，是一片光明还是无边黑暗，那都还没有来。你我现在所能做的唯一的事情就是快乐、充实地活在当下，活在这一分，这一秒。 活在当下，不是让大家忘记过去与未来，而是不要沉湎于对过去的回忆与对未来的幻想，要把握现在，抓住当下每一个进步的机会。 活在当下，首先是一种心情。一种快乐的心情，人只要活着就应该快乐。是啊，我们还能看到太阳的明亮与月亮的妩媚，还能听见朋友的笑语与亲人的叮咛，还能与所信任的人一起分享快乐与悲伤，还能为了未来而利用当下的一分一秒，这是多么快乐啊!怀着快乐的心活在当下，享受现在，
不论得失，这不正是我们所追求的忘我么?一颗快乐又充满力量的心，这不正是我们所向往的自信吗?所以大家一定要笑起来，笑对当下，笑对生活。 活在当下，其次是一种态度。一种对自己负责、对别人感恩的态度。我们来到二中，虽然家乡不同，但有两点绝对一样。一是我们怀揣着对未来的梦想，二是我们都背负着家人殷切的期望。当我们看见床头自己理想大学的名称时，当我们望见老师们那充满希冀的目光时，当我们拿着同学们为落下课的自己所抄写的笔记的时候，当我们听着电话那头熟悉的乡音与矜持的思念的时候，又怎能因为一次成与败二放弃努力、失去信心?又怎么能再无所事事，浪费光阴?又怎么能甘心做一个班里的倒数几名。 没错，我们不甘心。不甘心落后，不甘心沉沦，甚至不甘心于那看似荣耀的第二名、第三名，永远追求胜利，这是我们二十五班人的信仰。那么，行动起来吧!行动，这正是我们当下最重要的一点，忽略过去，不想未来，活在当下，只想这一分这一秒的事，做到最好;不抱怨，不感叹，不空想，因为那些都是浪费时间。把握光阴，日积月累，用水滴石穿的恒心与决心去面对挑战和挫折。为了自己，为了亲人，为了所有我们爱和爱我们的人，开始战斗吧。行动起来，用我们的胜利证明，我们活在当下的光荣。 同学们，现在是觉醒的时刻了，让我们用我们的双手与