对待考试的态度

毕业感怀：青春岁月 那段忘却不了的记忆

毕业感怀：青春岁月那段忘却不了的记忆 谨以此文献给那些已经离开大学校园，但仍深深眷恋着那段青春岁月的人…… 多少人曾爱慕你年轻时的容颜， 可是谁能承受岁月无情的变迁； 多少人曾在你生命中来了又还， 可知一生有你我都陪在你身边…… 当熟悉的旋律再次回荡在耳边，身边已经没有了那些熟悉的面孔。漫漫的岁月沉浮中，过去的岁月都已经过去了。那些人、那些话、那些事只能永远尘封在记忆中。我们这些毕业生，每每漫无目的走在孤独城市的路灯下，那喧嚣的人群，美丽的笑脸，从身边擦肩而过的年轻气息都让人回想起那段忘却不了的记忆…… 师兄们说那些曾经的日子都已淡忘。可是，从他们的眼神中我能看出他们忘不了,忘不了那些属于自己的日子。又有谁能真正忘记那些年少轻狂的青春岁月，那些曾经一起走过的日日夜夜，那些曾经属于我们自己的大学生活。 我们忘不了。接到那张普通的不能再普通的红色录取通知书时心中的激动。那种清晰的感觉就想是发生在昨天一样。就在那一瞬间，回味起为这张普通的纸片所付出的种种辛酸。一个个场景涌现在脑海中。多少个寒冷的清晨强睁开惺忪的双眼；多少个晚上用冷水洗一把脸后再做两套黄岗模拟试卷；多少次把对临班女孩要说的话又强压回去，所有的一切都只为了心中的这一个梦。 我们忘不了。就在那个九月我们离开了家，告别生活了十八年的故乡。拖着大包小包从四面八方满怀憧憬来到这里，来到这里兑现自己多年的奋斗。那时无忧无虑的心情就象那时的天空一样，永远是那么的晴朗。一群来自天南海北的年轻人，却有着几乎相同的单纯经历、有着共同的话题。大家似乎热衷于问别人高考考了多少分，第一志愿报的是什么学校这一类的话题。多年以后听大学新生又继续这一话题时，自己总是象当年笑自己的人一样的一笑了之。初来大学的人表面上都很谦虚，可谁都是满腔的抱负，谁都想在这四年里干出一番惊天动地的事情来，就这样开始了四年平淡但难忘的四年大学生活。 我们忘不了。忘记不了军训时，一遍又一遍的在操场上踢正步时的汗流浃背，那时的总想在训练间隙使劲瞅瞅女兵连里有没有漂亮的MM，但总因为注意力不集中被教官罚跑步，惹得坐在树阴里的女兵们哈哈大笑。这事直接的后遗症就是大四的某一天邂逅一个外系MM做自我介绍的时候，还被对方先说道，“我知道你，大一军训的时候老被教官罚的男生就是你吧！” 我们忘不了。忘记不了军训拉歌时，那此起彼伏的《咱当兵的人》的歌声，

(完整版)期中考试后如何调整自己的心态

期中考试后如何调整自己的心态 原文阅读 对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么样,有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心。 考后反思才能解决问题 1．“不露声色”者。他们学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。从开学至今，成绩稳定，始终保持优良的成绩。还是要肯定自己，不断鼓励自己。 2．“春风得意”者。这类同学考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。这类同学，应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 3．“懊恼不已”者。这类同学每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。这类同学总是存在着侥幸心理。这类同学要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。

4．“伤心欲绝”者。这类同学对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。这类同学要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。 5．“满不在乎”者。这类同学考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去。这类学生，恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩。 对于这种出现，“几家欢乐几家愁”的情况，可以看出考试后的心理调节不仅影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的考试状态。如何调整期中考后的心态？ 先请同学们回答我一个问题：“对于考试你努力学习了吗？”如果以前你没努力，现在努力还来得及；如果你努力学习了，但成绩不理想，这也不要紧，我们先一起来分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。 1．学习态度与方法的影响： 努力是相对的，你努力的同时，别人也在努力，你学到十点多，有的同学学到十二点多。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，有的同学考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析“潇洒”过头了，有的同学考试后对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析总结，对各门试卷进行认真的分析与思考。对答得好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错？以有利于今后改正。 著名的美国康奈尔大学做过一次心理实验--青蛙实验。实验的第一部分，他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里，这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，用尽全力，跃出让它葬身的水锅,安然逃生。实验的第二部分:隔了半小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放进锅里，青蛙自地在水中游不游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热，青蛙不知底细，自然地在微温的水中享受“温暖”。慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉得不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经承受不住了，须奋力跳出才能活命时，已经晚了，它全身发软，呆呆躺在水里，直至煮死在锅里。 这个实验告诉我们，最可怕的不是突然危机的降临，而是缓慢渐进的危机降临.期中考试成绩不理想的同学，考试失利对你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己

友谊岁月优秀作文

友谊岁月优秀作文 岁月已逝去，但友谊却永生不老!因为在每个人的心中都有一颗晶莹剔透的心!小编收集了友谊岁月作文，欢迎阅读。 第一篇：友谊岁月 第一次我们肩并肩，第一次我们手牵手，第一次的我们留下了太多的经典，那是属于我们的第一次，那一次一次的第一次，值得我们怀念，那一段段的友情岁月在我的心中从未改变，那段友情岁月在慢慢承受着时间的考验。它会是永恒么，他会是不朽的誓言么，值得我们去思索。 我从未忘记过我们的诺言，友情在这信息和现实的时代变的不再那么纯洁，但这并不代表所有，也不包含全部，时光荏苒，岁月变迁，我们永远回不去那段嬉戏玩乐的日子，我们都成熟了，都有了自己的理想，有了自己的目标，但这并不就意味着为了理想可以牺牲掉所有包括那段纯真的友谊。 还记得在那个夜晚，你喝醉了，哥几个陪你在大街上走着，搂着我的肩，看着我的脸，质朴的对我说了句，这年头爱情根本靠不住，还是友情最踏实，最可靠，那是你第一次失恋了，那也是我第一次被你的话语打动了。我对你说，世界上最珍贵的是亲情，其次就是友情，爱情只能作为第三，你问我为什么，我记得我是这样回答你的。父母给了我们生命，兄弟给了我们太多，无以言表，而爱情在这个当今浮华的社会里，变的现实，物质，经济，等等，是有些人都不敢想的事实。 什么是朋友，朋友是什么，这是每个人都想知道的，朋友是一辈子的，朋友在你有困难的时候能伸出那双看似单薄的双手，朋友不是相互指责，朋友不是互相猜忌。朋友不是靠多来定义你的魅力，朋友是靠真心来捍卫的。朋友，自古有刘关张桃园结义，先不去定义这段历史是否真切。但历史想告会我们什么，也许有些人永远不懂。也许只有你经历才能完全理解。 坐在床头看着我们一张一张的相片，不由自主的想起了从前。那段日子没有金钱和利益，那段岁月没有虚伪只有真诚，那是一段浪荡的日子，但那也是一段最快乐的时光。回不去了，也只能祝福着你们每个人，猴子，三，毛毛，大江，黑子，小宇，龙龙，王宇，金哲，还有内个没事总是爱自称自己是少爷的傻李博。

公务员考试心态调整

考前如何调整考试心理 一、考生考前心理状态分析 考生在考前主要有以下三种状态出现： 1、过分激动状态 常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定，考生如果在这种状态下，会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。 这是刺激物引起大脑皮层一直过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志平直有关。 2、情绪低落状态 这种状态与过分激动状态相反，其表现就是情绪低落，所有心理活动过程都表现得非常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，心境不佳，甚至不想参加考试。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程的下降，抑制过程的加强有关，其产生的原因是考生高度的紧张或考前复习过度引起的。从心理上的原因来看，往往与考生对考生产生的压力过大、

对万一考不好想得太多，可又没有很好的解决办法，没有顽强的意志有关。 3、最佳答题状态 这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识，对自己的能力水平有充分的信心，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望，处于这种状态的考生，他的注意力集中，头脑清醒，在即将来临的考试上，思路范围增大，直觉的敏锐性大大得到了提高，精力充沛，具有稳定、饱满的情绪。这种状态是由于大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃，记忆力增强，注意力集中等心理状态。这种状态对考生考试水平的发挥有着较好的促进作用。 二、平时心理调适 纵观三种常见的考前心理状态，相信每一位考生都希望能在考试前将考试状态调整到最佳答题状态，那么要保持良好的心理状态，达到最佳答题状态，平时应当怎样调整自己的考试心理呢？ 1、正确地进行自我评价 准确地了解自己，建立符合实际的合理奋斗目标。在考试中，大部分人都定了自己的考试目标，但，这个目标很难实现，在心理上自然地就产生了恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹出现，保佑侥幸心理。在平时，考生要对自己有一个准确的定位，

关于感怀的句子

关于感怀的句子 1、期待爱情，不过遇一人照顾，陪伴了时光，分享了滋味，于感怀处相拥，于氛围处Kiss，如此，朝朝暮暮 2、既然选择了离开，就不会再回来，回到原点，不过是我们寂寞时的感怀。 3、容颜印记着13的感怀，抽象生动的去猜想又一世在指间装裱水墨凝得诗意绵绵与你的爱情故事，是否还犹如13的相思泪水打湿了每一篇的章章节节，种在指间的诗行，是否还能在红尘繁华的洗礼中，轻拢你每一次眸光里的爱意盈盈。 4、不得不承认，内心再强大的人，当面对很多很多问候，很多很多关爱，很多很多付出，很多很多期盼的时候，内心深处，会动然，震荡，感怀作者：王传君 5、每一位艺术家都在用自己的智慧向人类展示他对世界的理解草间弥生让我们置身于浩瀚的宇宙感受无限复制的奇特渺小存在的感怀和灵魂出窍的美妙 6、因为懂得，所以慈悲。感怀一切，过眼云烟。不要老掉重弹，悲伤才不会逆流成河。缘分天注定，命中注定，挡也挡不住。不是的，强留都不会幸福。作者：张小娴出处：我爱过，所以我活过 7、相遇、相知又相爱，为何徒留伤害?难躲、难藏难掩埋，试问原就不该?亦笑、亦泪亦感怀，最怕总是疑猜。是缘、是孽是无奈，

唯向红尘之外。 8、有些人听歌是听歌词，因为其中相似的境遇而哭而笑而感怀。爱一首歌，常常是因为某句歌词。但真正动人的不是那句歌词，而是在你生命中那些关于这首歌的故事。 9、总是感叹时间过得太快，纯真的童年时光还历历在目，转眼间却已成为一个十四五岁的小伙子。有时看着白发苍苍的爷爷奶奶，会感怀自己哪一天也会垂垂老去。但人生不能只由伤怀组成，我们应该微笑。正因为人生短暂，我们才更应珍惜每一个美好的瞬间和每一丝真诚的感动。 10、在孤身逆旅中最易感怀人生，因为说到底，人生在世也无非是孤身逆旅罢了。聚散乃人生寻常事，却也足堪叹息。最可叹的是散时视为寻常，不料而聚无日，一别竟成永诀。或者青春相别，再见时皆已白头，彼此如同一面镜子，瞬间照出了岁月的无情流逝。作者：周国平 11、情感是无法隐藏的，浪花撞击岩石一次又是何妨，不是让天荒守候到地老，是要让平静等候激情怒放。爱不是水中月，镜中花，爱就要大声喊出来，别让寂寞说悲哀，要爱就爱的痛快，在黄昏时才不会感怀。 12、对时光的感怀需要闲情逸致，忙着活命的人只看明天，顾不上回头。作者：八月长安出处：最好的我们 13、最动人是秋林映着落日。那酡红如醉，衬托着天边加深的暮色。晚风带着清澈的凉意，随着暮色浸染，那是一种十分艳丽的凄

“考试失败后的心态调整”心理健康教育主题班会课教案

“考试失败后的心态调整”心理健康教育主题班会课教案 Teaching plan of mental health education the me class meeting "psychological adjustment a fter examination failure"

“考试失败后的心态调整”心理健康教育主题班会课教案 前言：小泰温馨提醒，本教案根据教学设计标准的要求和针对教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 一、活动目的：培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质，引导学生正确对待考试，激励他们努力学习科学文化知识，确定个人的奋斗目标。 二、活动准备：用调查问卷的形式列出同学们对考试的心态，查找出解决问题的资料，以主题班会讨论。 三、活动过程：（开场白）我们生活在一个激烈竞争的年代，竞争中有胜利，当然也有失败，他们像孪生兄弟一样密不可分。今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗？ 第一部分与自我内心的对话 （主持人）在每一次的考试过后，我们总有不同的感受，可以说有人欢喜有人愁。请同学们分小组讨论在三月考之后自己的感受。 第二部分考试的形象 （主持人点评）个人只有自珍自爱，才能战胜自我，超越自我，才能实现自身的价值的最大化。

第三部分分享故事 （主持人点评）这个故事说明了做任何事都需要有良好的心 态才能成功。 第四部分重新认识考试 第五部分全体同学一起朗读宣言。 结束语：通过这次主题班会，希望同学们能够以良好的心态 对待每一次的考试，为即将到来的期中考作好充分的准备。同时，为了祖国的腾飞，个人的发展，我们应做到：在学习中思考，在 思考中发现，在发现中成功，一起为祖国的未来献一份力。 四、班会实录： 老师：我们生活在一个激烈竞争的年代，竞争中有胜利，当 然也有失败，他们像孪生兄弟一样密不可分。今天我们的班会主 题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗？ 这次的三月考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁，我们如何 面对呢？现在我们小组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的！ （同学讨论中） （讨论结束） 同学1：我会总结一下过去的学习情况，看看自己哪些地方 不足需要改正。 同学2：找同学聊天。 老师：很好的方法啊！！那么，同学们心目中又是如何看待 考试的呢？

高中学生考试后的心态调整

高中学生考试后的心态调整 考试后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况，考试后的学习策略调整和学习心态调节不仅会影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的状态。如何在期中考试后合理地调整呢？ 一、如何看待分数 考试的成绩下来了，每个人看着自己的试卷都有不同的表情。曾几何时，我也是这样的一个人，把分数看得很重，用分数代表自己的成功。然而我一直都在问我自己，学习是否成功，是由分数高低决定的吗？我们学习的目的是甚么？ 在考试结果中，分数，它不仅仅说明了你曾几何时为了要实现理想而努力，为发夺得高分而奋斗到底，更多的是成为你追求学习文化知识的动力，也应该成为了你的朋友。其实读书是一种乐趣，而分数只是过去的努力的一个见证。 每个人的心灵深处都希望在各场考试中能取得理想的分数，得到别人的肯定，然而不管到最后结果是否满意，请不要灰心，因为分数只能代表过去，而明天，还掌握在我们的手中。 但是，学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程，其中考试是暴露问题的最佳时刻，成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误，这就是问题的暴露，立即采取措施加以改正，必然会带来学习的提高，那么这次的不理想就是下一次提高成绩的催化剂。如果通过这一次的失败，找出了问题，从而导致下一次的成功，那这一次的失败就是必要的。这次的成功如果让你失去警惕，导致下一次的失败，那么这一成功就显得毫无意义。让分数成为激励我们进步的动力！ 二、学会坚强重拾信心 对考试成绩不理想的学生而言，要明白一点，学习是为了自己，而不是为了别人，只要自己尽力了，就没有必要对谁感到抱歉。学习上每个人都会遇到挫折，如果很快就灰心了，只能说明你还不够坚强。人生的路上还有很多很多的挑战在等待着你，一次考得不好，并不代表什么，还有下次机会。同学们只要调整好自己的心态，都有机会取得下次的成功。因此，当我们遇到挫折的时候，不要怨天尤人，也不要自怜自惜，认为自己一无是处。既然挫折在所难免，那么当我们遇到挫折的时候，首先心态要冷静平稳，分析失败的原因，然后重整旗鼓，为下一次挑战做准备。 三、调整心态不骄不馁 分析是什么原因导致了这次考试失败。如果是因为自己没有用功，没做充分的准备而没考好，那下一次考试前，做好充分准备就是了；如果自己也尽了最大的努力，但是还有不会做的题，这个时候也不要只是一味地否定自己，特别是不要用“我真笨”这几个字来否定自己，因为这三个字对自己的自信心无疑是一个致命的打击，永远不要自己打击自己。这次不会的题，通过问同学或老师，弄懂就是了，这就是收获。我们是学生，总会有不会的问题，即使再有学问的人，也会有不知道的东西。要记住：凡事尽力皆无悔！只要自己尽力了，就没有什么可后悔的。考试成绩好的同学也不应该骄傲，而要总结出考好的原因，按照这种方法继续努力，争取获得更大的进步。 四、总结经验 考试是一次过程性、检查性的考试，它是对过去半学期老师授课、学生学习情况的检查反馈，它可以帮助师生进行下阶段教学的调整，所以每位同学都要重视从期中考试中获得的信息，客观地分析学习中的得失，使今后的学习具有更强的针对性。 首先要弄清丢失分数的原因、未掌握好的知识以及前一阶段的不足，总结经验，吸取教训，我们的目标不是这一次次的小考，而是将来的每一次重要考试。只有在这一次次小考之后及时总结并改正，才能在未来的考试中取得更好的成绩。

感怀岁月伤感句子

感怀岁月伤感句子 导读：本文是关于句子大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、时间流逝，我们成长，这也让我们不断的更加深刻的体会到了生活的真谛，人生的意义。 2、时光像一个美少女，在低眉浅笑中，就将有些人，一些事，隔到了光阴的对面，当初意气风发的我们，早已被岁月染上了风华。 3、时光飞逝，机会就在我们眼前，何时找到了灵感，何时就要把握机遇，我们需要智慧和勇气去把握机会。 4、我愿意手拿帽子站在街角，请过路人把他们用不完的时间投在里面。 5、时间是不可占有的公有财产，随着时间的推移，真理会愈益显露。 6、如果这段感情一开始就是谎言，那么又何必以欺骗结束呢？ 7、向今天献出自己的人，没有哪一个昨天是给浪费掉的。 8、转眼间，一年的悠悠岁月已如同手中紧抓的沙子，无声无息的流失。然而，沙子流失，可以再抓一把；花儿凋零，可以等到来年春天重绽芳颜；童年流逝，却永远无法回头再来。 9、时光在弹指间散沫，左手里的一世锦瑟繁华，终抵不过右手里半城零落烟沙。 10、生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；

浪费自己的时间，等于慢性自杀。 11、时间流逝了，匆匆的流逝了。走得那么无影无踪，就像荷叶上的露珠，滑落到水里的瞬间，那么快捷、那么干脆。日月如梭，青春，为何，抹去我的岁月，却只留下一条伤痕？ 12、笔尖落地结束生命，心脏麻木疼痛感窒息。 13、在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事。 14、流逝的岁月，流逝的神话，这些许是地是神的旨意，温柔的宇宙，我这颗小星球又能怎样？只有在流逝中等待新的奇迹。 15、朋友们，我们正在不断成长，不能再怀恋过去了。就如俄国诗人普希金说的：“而那过去了的就会成为亲切的怀恋！”朋友们啊！记住！岁月在流逝，我们在成长！ 16、我只是不想让我们的感情走走停停，没想过结果会是永远的断续。 17、时间的锐齿能啮尽一切，只是对真理无能为力。 18、在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去；像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。 19、悲伤被时间锤炼成为透明，以恒定的锺音把荒凉掩盖。 20、不要为已消逝之年华叹息，须正视欲匆匆溜走的时光。 21、珍惜拥有的，用积极的心态应对一切，不管时光飞逝，还是度日如年，我们的生活总是美好的！

科目二考试心理调整

有的学员考科目二表现出恐惧、惊慌、害怕等等，上了考车头脑一片空白，那么，为了保证大家正常应考，这里，我给学员们介绍几种自我我调整心理的小知识，供大家借鉴参考。 第一个大问题，大家首先要从真正意义上去认识学习开车技术实际意义和目的。每个人都渴望将来安全驾驶汽车，但技术能力是基础，不能自己骗了自己，不管你将来享受有车族的快乐，或者为自己为社会创造财富，都是为了获得快乐和和幸福，那么技术如果没学到家，安全就无从谈起。大家想，如果没有了安全，那么学开车就反而成了一件坏事，所以大家要本着对自己，对家庭，对社会负责的态度，去认真参加考试，从真正意义上认识到，学习好驾驶技术，练好技术的重要性和必然性。 第二个大问题，我们要找准考前紧张心理产生的原因，将这些问题找准，一个一个的分析处理，考试当中我了解到，我们有的，有如下一些原因：第一，考试不成功，害怕在朋友、学友面前丢了面子而紧张。其实大家都是来学习，本身存在学习时间差异和个体、性别差异等情况。何况考试中也时常存在一些偶然慌乱而失误，学得好的不一定考得好。这也是常有的事。第二，怕考试考不过，比别人要多交考试费而紧张。其实大可不必，我们看到很多学员第一次没考好而交了考试费，回来考第二次，而多学了一段时间，最后解决了许多过去没有解决的问题，特别是技术问题。我个人认为，非常值得。多学了知识和技术，多给了几百块钱也算不了什么。第三，怕单位请不到假，担心考试不过关，要继续耽误很多时间而紧张，那么这个问题只有靠我们自己动脑筋，给领导多做一些解释和说明，说明原因，挣得领导支持和帮助。第四，有的学员，不在乎交考试费，而在乎时间紧张、宝贵，我们认为企业

悠悠岁月 感怀我心

悠悠岁月感怀我心 不知不觉，时光从眉间匆匆划过。白驹过隙的岁月，转眼，我已不再是那个长发盖脸的懵懂少年。朦胧细雨，洒落在我的眼镜上，模糊了我前进的视线，一如我坚持的信念，在蹉跎的岁月里，漂浮不定。 儿时的梦想，终究还是梦想。在似水的流年里，那些洋溢的灿烂笑容，那些不可一世的万丈豪情，终是敌不过岁月的蹉跎。 这么些年，我踏着时光的足迹，慢慢寻来。见过的人，说过的话，看过的风景，总有些会在似曾相识的记忆里遇见。我并不懂其中的缘由，亦不想去深究。因为我始终相信，人这一生，总会遇到一些人，一些事。该来的还是会来，该去的还是会去。 在漫过时光的河流里，流淌着最初的梦想。一路走来，或哭过，或笑过，或沮丧过，或坚强过。曾经也执着于预想的未来，只是现实的牵绊，让我一步一步远离了最初的梦想。也许人生就是这样，你一直朝着预想的目标前行，可这一路的荆棘，到底还是成为前行的一大障碍，于是，彷徨了，迷茫了，放弃了。 1 ————来源网络整理，仅供供参考

诚然，我对过去是有悔意的。一则是因为现在过的并不如意，一则是因为年少时的放纵不羁。然而，路，终究还是要自己走下去。至于未来，我已不想再去做过多的遐想，亦不想去做过多的要求。在已然的日子里，也许，顺其自然是另一种洒脱。 生活是艰辛的，我是漂泊的。参加工作后，辗转了好几座城市。耸立的的高楼，如流水般的汽车，喧闹的街道，琳琅满目的商品。然，似乎这所有的一切都与我无关。我也终是厌倦了这样的繁华。 回眸，那些走过的地方，那些留下的足迹。这一晃，又是多年过去了，总以为自己还年轻，还有时间去努力。却忽略了岁月的脚步。当身边的一道道风景，变换在记忆的长河里，忽然发现，风景虽还在，人却已非。 我们都是生命中的过客，谁又是谁的谁，谁又为谁成了谁的谁？这些都不重要了，重要的是，我们还在生命的旅途中，还得走下去。这一路虽免不了荆棘坎坷，但始终相信，在前进的某一个转角处，一 ————来源网络整理，仅供供参考 2

考试后的心理调整

考试后的心理调整 【活动目的】 1．帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动。 2．让学生学会调整考后焦虑心理。 【活动步骤】 一、故事导入 1．青蛙实验的启示 大家介绍一个著名的心理学实验——“青蛙实验”。 2．问一问 请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢?这个实验说明了什么? 3．教师点评 这个实验告诉我们：事实上，最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是突然的危机降临。很多同学在受到中考失利的打击后都曾暗下决心：以后要好好学，可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了。所以，这里我想通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的同学：期中考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。 二、第一次期中考试后的心理分析 1．问一问 对于刚刚结束的期中考试，不知道同学们的心情怎么样，请大家谈谈你们有什么样的感想?（选取几名考得好和考得不好的学生分别发言） 2．教师点评 有的同学认为自己考得还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考得不理想，比较伤心。最近有很多同学找我咨询的时候伤心地说：“老师，我这次没考好怎么办?” 请你们先回答我一个问题：“你努力了吗?”老师要告诉你们：如果以前你没努力，现在努力还来得及；如果你努力了，但成绩不理想，这也不要紧。 3．分析原因 接下来，我们一起分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。 （1）努力是相对而言的 努力是相对而言的，你努力的同时，别人也在努力。你学到九、十点钟，有的同学则学到十一、十二点钟。永远不要认为自己是最努力的，和你自己比的同时，也要和周围的同学比。 （2）学习要有一个适应过程 【心理咨询案例分析】期中考试成绩，公布的第二天，有一名女同学在咨询中谈到：“老师，我这段时间很努力了但是成绩不理想，以前我和××同学的成绩差不多，可上初三以后我的成绩就不如他了，他的成绩怎么就提高得快。这是为什么?” 可能这位同学还没有适应初三学习，大家适应初三学习的速度各不相同。适应快的同学需要一两个月的时间就可以了，适应慢的同学则需要半年的时间，大家放心，只要你努力肯定有回报。 （3）试题难度不适合你，影响了你的正常发挥 学习是一个知识积累过程，学习成绩的提高不是立竿见影的，这两个月你很努力地学外语，但你学的知识不一定都是考点。可能你以前的基础有漏洞，使你的成绩不那么尽如人意。所以，一次考试说明不了什么，不要放弃，一定要坚持努力。 （4）考试焦虑影响了，你正常发挥 三、如何调整考试焦虑 调整考试焦虑情绪町从如下三个方面人手： （一）考前心态调整 【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我在重要考试的前几天总是很紧张，原本想快考试了多看点书，可是怎么也看不进去，心里很烦。想早点睡觉吧，可躺在床上翻来覆去的睡不着，怎么办?” 1．保持平和的心态

考试怎样能保持最佳的心态

考试怎样能保持最佳的心态 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《考试怎样能保持最佳的心态》的内容，具体内容：面对任何形式的考试，只要自己心态从容，安慰好自己的心灵，才能够把自己平时学到的知识，用考试的方式，作为对自己进行学习情况的检验与考核。下面是我整理的?欢迎阅读。考试... 面对任何形式的考试，只要自己心态从容，安慰好自己的心灵，才能够把自己平时学到的知识，用考试的方式，作为对自己进行学习情况的检验与考核。下面是我整理的?欢迎阅读。 考试的时候紧张最主要是考生认为自己哪里哪里没复习好，没复习到，一会考到肯定死定了等等，其实这种心理暗示加重了心理压力，一紧张本来会做的题也忘了。其实想想能满分的有几个人呢，多数人都是有不会的题。考试前做好复习了，考试时把自己会做的题百分百拿到分，做到会做的全对了，不会的蒙一下，分数出来并不会差。 无论是哪些方面的考试，总会有一些人面对考试就心里紧张、恐慌，甚至发闷，而且处于这种状态的人还不少，涉及范围有小学生、中学生、大学生、成年人。难道是这些人的学习成绩不好?还是这些人平时就没有很好的学习、复习、功课没有做到家?还是不够自信没有把握?答案一定是：否定的。 那么，为什么一到考试时，就心里紧张、恐慌、甚至发闷呢?其原因最主要是由于心里过于紧张的因素而造成的。无论是大考，还是小考，只要

面对考试，有一些人就心里就会无缘无故的紧张起来，忐忑不安、坐立不定，甚至考前几天睡不好觉，吃不好饭，心情焦虑，压力很大，生怕自己考不好。担心、焦虑充斥着内心，像压在心里的乌云一样，令心情很沉重。怎样才能在考试时保持最佳心态呢? 首先，(1)要端正心态。面对考试，心态自如，放松心境，坦然自若。 (2)调整好心理素质，不惧怕，不紧张，不粗心，认真审题，理解题意，正常发挥。(3)做完考题后，不要急于交卷，再细心检查，看看有没有漏题、粗心大意、笔记模糊的地方。只要调整好心态，不出现焦虑、恐慌、紧张，就一定能够正常发挥，并且考出好成绩。 其次，要做好心理梳导。所谓做好心态理梳导，就是在考前自己和自己做斗争，试问自己?考试是为了什么?不就是对自己学习的情况是一个最好的检验过程吗!所以，有什么可紧张焦虑的!......。通过多问针对自己的几个问题，所有的内心困惑都会豁然释放! 由此可见，面对任何形式的考试，只要自己心态从容，安慰好自己的心灵，才能够把自己平时学到的知识，用考试的方式，作为对自己进行学习情况的检验与考核。只有这样，才能真正的面对考试不恐慌、不惧怕、不紧张，并且有可能超常发挥，考出理想的成绩，甚至是更好、更喜人的成绩。

岁月,是生命的馈赠

岁月，是生命的馈赠 ————二十世纪末随想 世纪末的夜晚，当最后一抹曙光从地平线上消逝的时候，我们不禁为新世纪的即将来临而激动不已。傍晚的都市，华灯初上，拥挤的街道上，处处有兴奋的人群举着相机，镁光一闪，把岁月永远定格于一瞬。 我不禁疑惑：岁月，究竟意味着什么？是喜悦？是悲哀？还是…… 犹记得学生时代经常望着课室外的蓝天发呆，有时又收回目光看看楼下成排的绿树；交织的枝枒一点点地蔓延，陪伴着我们一天天地成长。那段清新而朦胧的岁月，深深地印在我的脑子里，挥之不去。有人说，没有回忆的人生是残缺的人生。当人们两鬓飞霜，回首往事的时候，谁能不感慨万分？岁月仿佛是一杯香醇的酒，愈是久远，愈是令人眷恋。 岁月又是残酷。它无声无息地从我们的碗里滑过，从衣袖边掠过，同时在我们的目光里留下沧桑，在脸上增添皱纹。每当秋风再起冬日临近的季节，我们才凄惶地发现，那花样的年华，水样的情感，随风而逝，剩下的只有岁月向我们发出的呻吟和叹息。我们多么希望重新回到过去，并企图使过去的事情再重新发生一遍，不是按照它已经发生过的样子，而是按照意愿中的样子。只是面对似水流年，我们已经不可选择，我们束手无策，无可奈何。 岁月也是一种等待。离别故乡和亲友，无法逾越的时空距离让我们饱尝思念之苦，并且同时让我们为彼此的变迁而惴惴不安、心惊不已；而生活的梦想总是遥不可及，永无休止，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。我们只能在漫长而煎熬的等待中，一天天地企求重逢，盼望梦圆的一刻。 快乐把时光缩短，苦难把岁月拉长。原来改变着岁月的是心灵的欲望。我们每天被它推搡着、驱赶着，无止境地被推向深渊而乐不知返；我们享受着

的同时也在挣扎着，为所得所失而彻夜难眠。梁晓声说：“幸福不过是人心的感觉，我们渴极了的时候，仿佛能喝干大海，而实际需要的不过是一瓢清水。” 其实岁月是从不偏颇的。它不会因为春天的美丽而放缓脚步，更不会因为人类的挽留而停止不前。我们跟不上岁月的步伐，更多的时候是因为我们难以轻装前行；尽管远离了过去，总难免会一步三回头。 岁月更是宽容无比的。阳光底下，再不幸，再悲伤，再难以接受的事情，它都以博大的胸襟囿于其中，生动而忍耐。伤口可以抚平，痛楚可以淡化；铬在心头的记忆，可以回味，也可以就此永远封存。只要我们执着对生命的热爱，只要我们放弃世俗的负累，心平气和地接受岁月给予我们的一切，尽管曾有过尴尬与不堪，当经历一次又一次走向记忆的深处，人心会变得愈来愈完整，生活的道路才会变得愈来愈宽。 原来，岁月是生命的馈赠，它蕴含丰富，它意味深长；它赠予我们的不止是回忆与希冀，更多的是对生命的领悟和坚强面对的勇气。 ( 孙海燕稿于2001年元月三日)

考试后如何调整心态

考试后如何调整心态 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 刚刚结束了结课考试，接下来我们面临的将是一模二模，每次考试后如何调整心态很重要。 一、理智分析情境，正确对待外界的压力 每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，当你没有达到期望值时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要我尽力了，我的心里就是坦然的。 二、理智分析试卷，正确对待考试成绩

无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错？以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。 三、分析、总结平时的学习态度，学习方法 在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。 四、多角度看名次，学会辩证地分析问题 如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步

了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要每个人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要对多角度看名次，因此还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还要盲目乐观，一点点退步。 五、正视现实 如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。然后像方法二方法三中所讲的分析原因，对症下药。发生的就在面对，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。 六、制订可行的计划 “亡羊补牢，未为晚也。”一次失败并不代表什么。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计

岁月演讲稿800字5篇

岁月演讲稿800字5篇 成长之路崎岖坎坷，岁月的长河无边无际。暮然回首，翻看那成长的画卷，父母，老师，朋友陪我们走过成长的岁月。回想起一幕幕往事，突然间热泪盈眶，这些被我们封存的记忆，被瞬间打开，除了感慨，就是无尽的怀念了!下面给大家分享一些关于岁月演讲稿800字5篇，供大家参考。 岁月演讲稿800字(1) 敬爱的教师，亲爱的同学： 大家好： 时间如白马过隙，流韶似烟火绚烂逝去。 风轻云淡，雨落归尘，撑一把雨伞，走在朦朦胧胧的烟雨里，看着雨滴从指尖滑落，沾上谧谧花香，轻轻嗅一口沉迷…… 不再置身烦恼而喧哗的尘世，这里，远离了灯红酒绿，远离了世俗尘埃，余下的，就是满目静谧，悠悠享受着此时的宁静，荡着秋千，接住欢声笑语，然后，笑笑，这是曾经向往的美丽。 真实的我们，生活在世俗尘埃，沾了一身尘埃的我们，雨水洗不清我们身上的灰尘，在这灯红酒绿的世界，我们也沉醉了!可是，每当寂静的午夜时分，时间在我们眼前逝去，钟声一次又一次的抨击我们的心房，云饶在耳畔的低吟，苦涩绽放在嘴角，此时明白，我们寻找的不过是一份能让我们忘记痛楚的疯狂，只是，这疯狂，却不能洗刷心中的伤。 午夜梦回，回想童年校园那一抹抹纯真的身影，还有那天真的稚语，猛然间发现，年轻的我们已经不再年轻，那些消弭的时光，已经消失在了时间的长畔，曾近年

少轻狂的我们，如今已是不复曾昔，眼角流下的一条条显目的痕迹，岁月留下的焯斑，蔓延的沧桑，疮痍的心，千疮百孔的我们，岁月究竟给我们留下的什么? 世俗，消磨时光的利剑，用一把坚韧的刀，划过脸颊，留下刀痕，却没有血迹……我们，眼角留下的只是沧桑，还有什么?呵呵，还有那份让我们如今的我们发笑的曾近，年少轻狂无所惧…… 岁月如歌声远去，岁月如箫逐渐无鸣…… 岁月演讲稿800字(2) 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好! 岁月是一首挽歌，唱过一代人绵密的情思，淌过一代人难舍的血泪。 太姥姥今年九十。每每我去看她，她总也难准确的辨出我是谁，就支支吾吾的说出这是谁家的娃儿。甚至都忘了自己的年龄。我可以理解一个活过近一个世纪的老人的遗忘，毕竟在多年的生活中，琐事太多，而岁月又是那么的漫长。但奇怪的是，她总着一双小巧的浅口黑布鞋，怎么也不会忘了将自己的三寸金莲包裹的严严实实。那情景，真让我看到了旧社会。 妈妈说她为太姥姥买袜子，买了双大些的，太姥姥实在不愿穿。于是妈妈到儿童店买了双纯白的小袜子，太姥姥这才欢欢喜喜的穿上，又套上她那小布鞋。我说她是执拗，妈妈说，人老了，就这么个念想了。是啊，就这么个念想了。一位九旬老人活到今时今日，现在那些快速更新的，高科技的玩意儿，她段是不懂的。那么她的小脚，可能就成了她与自己的时代接轨的唯一物证了。我且不论绑小脚意味着当时社会的何等不公，太姥姥将它视作她所辉煌的时代的寄托，它包含了

考试前必要的十个良好心态

考试前必要的十个良好心态 参加各种考试的考生们，一定遇到过这种情况，考试将近，心，也就越来越紧张、急躁……，那么，北京博文思调整好心态，迅速回到良好状态，一起来学习一下吧! 一、正确认识自我 正确认识自我，才不会因为低估自己而丧失机会，也不会因为高估自己而陷入困境。考试临近，考生要对自己的学习能力、状况等有一个正确的认识，为自己定下一个较为现实的目标。应该充分认识到自己在哪些方面还做得不够，鼓起勇气、树立信心、战胜自我。平时模拟考试不理想的考生，可从模拟考试中找出不足与弱项，有针对性地查缺补漏，而不是灰心失望。 二、正确认识考试，确定合理的目标 正确地认识考试，有助于我们进行针对性地复习。考试是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的考生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，考试试题有一定的区分度，一般而言，基础题和中档题的分数较多，高难题分数较少。有的考生对考试试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。 根据考试的特点，考试考生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”;另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在考试时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在考试中必须确定合理的目标，不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。 三、学会休闲 紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。 四、加强体育锻炼，保持乐观心境 英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪。因此，繁忙的学习之外一定要抽出足够的时间进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划，务必拥有一个健康强壮的身体。 五、学会自我调适心理

唯美句子：流年的光阴里,温习着一场场错过;岁月的转角处,上演着悲欢离合曾经执着过的感情,慢慢的就淡了

唯美句子：流年的光阴里，温习着一场场错过；岁月的转角处，上演着悲欢离合。曾经执着过的感情，慢慢的就淡了； 曾经牵过手的人，走着走着就散了。 流年的光阴里，温习着一场场错过；岁月的转角处，上演着悲欢离合。曾经执着过的感情，慢慢的就淡了；曾经牵过手的人，走着走着就散了。 喜好喜好收集整理时光就像一个美少女，在低眉浅笑中，就将有些人一些事隔到了光阴的对面。其实光阴从不曾厚过谁也不曾薄过谁，生活就是一种积累，你若储存的温暖多，你的生活就会阳光明媚，你若储存太多寒凉，你的生活就会阴云密布。放下烦恼与忧愁，带着最美的微笑出发，脚下路在，前方希望在，回眸处爱与温暖一直都在。 牵一片光阴行走在流年里，看年华似水，缘聚缘散。曾经执着过的感情，慢慢的就淡了；曾经牵过手的人，走着走着就散了。流年的光阴里，温习着一场场错过；岁月的转角处，上演着悲欢离合。尘世间有太少的相濡以沫，太多的相忘于江湖。永远到底有多远？是天涯咫尺，亦或是咫尺天涯？被你牵过的手，揽不住永久，一句对不起辜负了多少我爱你。转身，你不再是我风花雪月的主角，我也不再是你心

头的那颗朱砂。缘起，你在人群中；缘灭，你已在天涯。往事是一道风景，就算再美也只适合欣赏，或许，学会放开双手，心，才会自由。 生活是什么？生活是柴米油盐的平淡；是行色匆匆早出晚归的奔波；生活是错的时间遇到对的人的遗憾；是爱的付出与回报；生活是看不同的风景，遇到不同的人；是行至水穷尽，坐看云起时的峰回路转；生活是灵魂经历伤痛后的微笑怒放；是挫折坎坷被晾晒后的坚强；生活是酸甜苦辣被岁月沉淀后的馨香；是经历风霜雪雨洗礼后的懂得；生活是走遍千山万水后，回眸一笑的洒脱。人生山一程水一程，总会有高潮和低谷，掬一捧光阴，握一份懂得，穿越一场又一场的生命迷雾。不是没有忧伤，是我们学会了坚强，不是没有挫折，是我们学会了面对。每一场经历都是生活的积累，每一次坎坷都是生命的历练。春暖花开，打开心灵之窗，走过阴霾，只要明天的太阳还会升起，生命就会在阳光中怒放。 倘佯在流年里，没有永远的快乐，也没有永远的伤痛。累的时候记得停下来歇歇，难过的时候蹲下来抱抱自己，寒冷的日子给自己些温暖，孤独的时候为自己寻一片晴空。我们都是红尘过客，缘来时你在我心里，缘去时让往事随风，

以良好的心态应对考试

以良好的心态应对考试 活动目标： 了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响；针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观；帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。 活动准备： 试卷、《考试焦虑自评量表》、音乐《最初的梦想》 活动过程： 一、导入 同学们，我们先来进行一个传递试卷的比赛，每行为一小组，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！（传纸比赛，学生相对处于一个紧张的状态，注意力也得到了集中。） 我们用爱心掌声鼓励一下优胜小组，他们配合得非常默契，争分夺秒的意识很强。那么我们在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？（紧张）为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢？（因为没有压力）压力好还是不好？(有时好有时不好)。 说到压力，我想我说到一个字眼同学们马上就会紧张起来，那就是“考试”。同学们都希望考试能够象开心词典那样，有三种求助方式：一、降低难度；二、电话求助；三、现场求助。可我们的考试只有靠你自己，就象黄征那首歌唱得“一个人的战役”。当老师宣布即将考试时，很多同学都会“啊”；当某个学科因为某种原因不能如期考试而推迟同学们都会欢呼雀跃“耶”；当考试结束老师宣布你的成绩不理想时，我们就又会垂头丧气“唉”。其实面对考试我们都会表现出紧张、焦虑，但过度的紧张焦虑就不好了，应该引起我们的重视。如何正视考试？如何在考试来临前、考场中保持一颗平衡的心态？我们来进行今天的话题：以良好的心态面对考试。（多媒体打出课题） 那么我们现在就做一个小测试：学生心理测试：《考试焦虑自评量表》 帮助你了解自己的焦虑程度，测验的结果不必太在意，但应该引起重视。做过之后学生肯定有话要说，让学生谈谈自己的看法。 讨论：考试焦虑是好还是坏？到底对我们的学习会产生什么影响呢？（幻灯片放映考试焦虑和学习效率) 二、分析考试焦虑的因素 外因有家庭、学校、社会的因素；内因主要是自己太看重得失，或是计较以往的失败。 多媒体展示：压力罗盘 学生扮演：望子成龙、望女成凤的家长；希望你成绩有所提高的老师；平时不学习，考试时临时抱佛脚的考生；一次考试失败，就心灰意冷的同学。 你的原因主要是： 学生分析自我焦虑的原因、小组讨论出谋划策，帮助每一位同学找出应对的方法。每小组派一代表总结出具有典型意义或启发性的建议方法和全班同学一起分享。 （学生自我认识，生生互助，师生互助） 教师总结：1、内部因素： （1）复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。 （2）自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十