一周食谱计划表

一 周 食 谱

早餐中餐晚餐

星期一馒头、牛奶、荷包蛋米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二窝窝头、米粥、鹌鹑蛋米饭、肉末茄子、紫菜汤干煸豆角、稀饭、豆沙包

星期三豆浆、包子馒头、糖醋娃娃菜、鸡蛋汤炒面、青椒土豆丝

星期四花卷、鸡蛋米饭、肉末烧豆腐、黄瓜汤大米稀饭

星期五牛奶、包子米饭、鱼香肉丝、香菇汤小米绿豆稀饭、葱花饼

星期六蛋糕、牛奶米饭、黄豆烧牛肉面疙瘩汤、炒花菜

星期天蛋饼、米粥米饭、黑木耳肉片、番茄炒蛋炒米、稀饭