立姿徒手投弹教案

立姿徒手投弹

课目：立姿徒手投弹

目的：使同志们学会立姿徒手投弹的动作要领，以达到投得准、投得远，为实战打下良好的基础。

内容：

一、立姿徒手原地投弹的动作要领

二、常犯的毛病及纠正的方法

时间：30分钟

场地：投弹训练场

方法：讲解示范、个人体会、模仿练习、分组练习、评比验收。

器材：教练手榴弹、小红旗、米尺

要求：

1、认真听讲，严格训练，服从命令，听从指挥。

2、训练中严格要求自己，虚心向别人学习。

3、严格遵守训练场纪律，防止训练事故发生。

以上要求大家能不能做到？(齐声答:能！)

作业准备—————————————------3分钟

1、整队、整理着装、报告

2、宣布作业提要。

作业实施————-------————————25分钟

同志们，现代战争尽管武器不断更新，作战形势不断变化，但手榴弹在近战中消灭敌人仍不失为一种有效手段。在军事训练中，我们仍然要把它摆到重要位置上，以达到投得准、投得远，更好的消灭敌人，保存自己。

下面我们研究第一个训练内容：立姿徒手原地投弹的动作要领。

其口令是：“准备手榴弹，连续3枚投”

首先动作我示范。(下达口令，自己做动作)

刚才我进行了动作示范，下面由我进行边讲边做。

当听到“准备手榴弹，连续3枚投”的口令后，投弹手跑步进至跟前，右手取弹，并握好。握弹时，通常以四指握住木柄，小指弯曲在木柄末端，拇指与食指相接或拇指压食指，提至右胸前，弹体约与肩同高，两眼注视前方，成立正姿势。

投弹时，右脚向右后方后退一大步，右手将弹由前下经体侧引向后方，弹体比右肩稍低，右臂自然弯屈，左腿

伸直，右腿弯曲，上体侧后仰，体重大部分落在右腿，左小臂自然微屈在腹前，两眼目视前方。完成引弹动作后，右腿迅速向后用力蹬地，伸直右腿，同时向前送胯，在送胯过程中，胸部转向投掷方向，此时要挺胸、抬头，以大臂带动小臂，右肘在肩后往上翻，肘要高于肩，用最大的力量快速挥臂，挥臂过肩时，左脚迅速用力蹬地，同时收腹猛扣手腕，将弹投出，右脚跟上一步，以缓冲身体。

刚才我进行了讲解示范，这个动作讲起来比较复杂，做起来又比较快，基本上是瞬间完成的动作，掌握比较困难，希望大家在训练过程中认真体会动作要领，克服天气炎热的影响，下面首先进行个人体会练习，每人一枚手榴弹。

“间隔2米，向右看－齐”、“向前看”、“开始体会”。(2---3分钟)

“停，原来队形集合。”

刚才进行了个人体会练习，练习过程中大部分人掌握动作要领比较快，但个别人体会不认真，思想不够重视，也不够严肃，希望引起重视。

下面我们结合要领，进行分解模仿动作练习，其口令是：

“立姿徒手原地投弹分解动作---1、2、3”。下面跟我一起做动作。

听到1的口令后，右脚后退一大步，右手将弹由前下经体侧引向后方，弹体比右肩稍低，右臂自然伸直。上体左侧对正投掷方向，左小臂自然微屈在腹前，左腿伸直，右腿弯曲，上体侧后仰，体重大部分落在右脚，两眼目视前方，完成引弹动作。

听到2的口令后，右脚迅速向后用力蹬地，伸直右腿，同时向前送胯，在送胯过程中，胸部转向投掷方向，此时要挺胸、抬头。

听到3的口令后，以大臂带动小臂，挥臂过肩时，左脚迅速用力蹬地，同时收腹猛扣手腕，将弹投出。

下面进行集体练习，我下口令，大家一起做动作。

“立姿徒手原地投弹分解动作---1、2、3”。

集体练习就到这里，下面我提一个问题，回答一下立姿徒手原地投弹的动作要领，谁来回答？(报告!报告!我来回答！)

xxx同志你来回答一下。(报告：……回答完毕!)

刚才这名同志回答的比较准确，为了便于记忆，动作要领可归纳为两句话：

撤步引弹，蹬地送跨；挺胸转体，挥臂扣腕。

下面我们结合动作要领继续进行练习，主要是进行分组练习，两人一组，相互进行纠正动作，看那一组掌握动作要领快，投得准、投得远。

“1至2报数”，“1和2为一组，各组间隔5米，向右看齐，向前看，开始练习。”

(此时，指挥员到各组进行指导训练，并进行纠正动作，下面人员认真配合)

停!成原来队形集合!刚才进行了分组练习，练习过程中xx组表现比较好，训练比较认真，掌握动作也比较快，希望大家向他们学习。

通过刚才的讲解、体会、模仿、分组练习，大家基本上掌握了动作要领，但同时还存在着不少问题，这也是本课的第二个训练问题：常犯的毛病及纠正的方法。

1、撇弹。主要是挥臂时肘部没有往上翻，小臂没有从肩上方运动。造成用小臂投弹，容易投不远、投不准，这样在实战中就不能发挥手榴弹的杀伤力。

纠正方法：应反复练习挺胸、肘部往上翻并使弹从肩上方向前运动。

2、弹道过高或过低。造成的主要原因是握弹过紧或

过松，弹体出手时机过早或过晚，挥臂不猛或扣腕不及时，容易形成近弹。

纠正方法：练习者应加强臂力练习，掌握握弹的松紧程度和扣腕的时机。

下面结合存在的问题，通过流水作业的方法进行练习。“人与人间隔2米，向右看齐”，“向前看”。“流水作业开始”。

停!流水作业的训练就到这里，大家说，谁今天投得最远、最准？(XXX)

我看还不一定，下课前我们进行一次评比竞赛，只有平时训练刻苦，勤奋好学的人才是胜者，大家说对不对？(齐声答：对!)好，只有我们平时多流汉，战时才能少流血，谁英雄谁好汉咱们比比看!

“第一名出列”，“准备手榴弹，连续3枚投”，

(勤务人员报成绩)

刚才谁投得最远？(大家齐声：XXX)

作业讲评————————―－―――――—5分钟

讲评：今天我和大家共同学习了手榴弹徒手原地投弹的动作要领，通过30分钟的训练，基本上达到了训练目的，

训练中大家热情都比较高，成绩也比较理想，表现比较好的是XXX同志，这名同志训练刻苦，能够虚心学习，掌握动作比较快，希望大家向他学习，由于课上时间比较短，有些人掌握动作要领比较慢，还希望课下多加强臂力训练和动作练习，争取早日把训练成绩提高上来，大家有没有信心？(齐声答：有！)今天的课就上到这里，下课！

1、投弹训练时，不要强行用右手，习惯用哪只手就用哪只手；

2、遇到左撇子投弹时，教官要到投手的右侧去监护；

3、投弹训练和实弹投掷时，绝对不允许倒手；

4、教官要密切注视投手的每一个动作，及时果断处置情况；

5、实弹投掷位置不要留置多人，一个教官和一个投手就够了，尽可能避免出事故时更多的损失。

徒手投弹教案（立势）

黑龙江省红旗农场武装部制

队列动作教案

单人军人队列训练教材 课前准备 教学准备：1清点人数（即报数）2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）下达科目 科目：单个军人队列动作（一个字也不要错） 内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定） 目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。（指挥员敬礼，下达请稍息） 时间：大约X小时 地点：队列训练场 方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收 要求：（全体人员自行立正） 1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3、提倡能者为师，互帮互助，共同进步……………… （指挥员下达各班带开组织训练） 作业实施注意： 1、在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。 2、在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。 3、所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容：立正，稍息 综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问 话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 一、动作要领： 1、立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 二、动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。 三、组织练习 四、常犯毛病及纠正方法：1、立正时上体方向不正，两肩不平 纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。 2、稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。 五、作业讲评：

卧倒、起立 讲稿

战术基础动作教学教案 （卧倒、起立教案） 作业提要 课目：战术基础动作 目的：通过训练提高同志们的战术思想，掌握适应实战的战术动作，为以后的战术训练及战斗打下良好地基础。 内容：卧倒、起立 方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评 时间：20分钟 地点：战术训练场 要求： 1、贯彻“两严”方针，严格要求、严格训练,确实掌握动作要领。 2、希望大家克服不良影响，发扬“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪”精神，勇敢顽强，不怕吃苦。 3、严格武器操作规程，严防各类事故发生。 作业进程 作业准备 -------------------------------------- 5分钟 1.清点人数，整理着装，向在场首长报告； 2.宣布组训提要。 作业实施 ------------------------------------- 20分钟 [理论提示] 同志们，卧倒是单兵在战场上隐蔽身体，防敌火力杀伤的一种战斗动作。 [讲解示范] （为给大家一个直观的印象，动作首先看我示范，其动作要领由我边讲边做）。 当听到“卧倒”的口令或遭受敌火射击时，左脚向前迈出一大步，左腿弯曲，上体前倾，两眼注视前方，同时，左手顺左腿方向伸出，手指并拢稍向右，按照手、膝、肘的顺序着地，在翻身伏地的同时将枪向目标方向送出。左手握弹匣弯曲部，右手移握握把，成据枪射击姿势。 当听到“起立”的口令或敌火力转移、中断后，右手移握上护木将枪收回，同时左小臂弯曲回收并侧身，曲左腿与右腿下，而后用臂、腿协力支起身体，右脚向前一大步，左脚继续向前一小步，右脚靠拢左脚的同时左手挑背带与右手，成持枪立正姿势或继续前进。 [理论归纳] 为便于大家记忆，把卧倒的要领归纳为：“迈脚伸手倾身体，左手膝肘次着地；翻身伏地快出枪，两手据枪视前方”。 起立的要领归纳为“收枪缩体，支撑跪起；向前两步，持枪站立。” [组织练习] 个人体会练习（着重体会卧倒起立的动作要领，找出存在的问题。）刚才我给大家讲解示范了卧倒、起立的动作，同志们还有不清楚的地方吗？好，首先同志们自行体会一下动作，体会时要注意对照动作要领和我的示范。注意，间隔1米，左右散开！自行下口令，开始体会。 [易犯的毛病及纠正方法]

二年级原地侧向投掷沙包教学设计

二年级原地侧向投掷沙包 教者：陈元青时间：2014.11.26 一、设计理念： 本课以学生为主体，教师为主导，在教学中采用愉悦式教学法，让教师在乐教，学生乐学的氛围中展开教学。教师做组织者、引导者、参与者、观察者，使学生在玩中有乐、乐中有趣、趣中有练、练中有悟，形成双主体发展的教学模式，使学生充分体会到体育课的快乐。 二、本课教学目标设计 1、在学练中了解原地侧向投掷沙包的动作方法，能说出投掷要求，80%的学生能够按要求进行技术练习。 2、掌握原地侧向投掷沙包的动作方法，发展学生的灵敏、协调等身体性能和肌体的控制能力。 3、通过游戏巩固技术动作，体验成功的乐趣，培养学生遵守游戏规则的习惯及团队协作的精神。 三、教材、学情分析： 投掷和投掷游戏在小学体育水平二教学内容中占有一定的比重，重点是肩上屈肘，快速挥臂。难点是动作连贯，协调用力。 针对四年级学生活波好动、求新求趣，具有一定的自主学习能力和合作意识，有较强的集体荣誉感，但全身协调性差而且注意力容易分散的特点，在本节课的教学过程中，我紧扣活动内容展开教学。遵循整体原则、和谐原则与健康第一原则，结合生活常识，运用层层递进的教学方法，使学生了解原地侧向投掷沙包的动作方法，掌握原地侧向投掷沙包的动作方法，以“原地侧向投掷沙包”的学练为主线通过“诱导练习”、“实物练习”、“自定目标投远”、“分组练习”、“投远计分比赛”、“游戏：电报传递”等活动完成教学，激发学生运动兴趣，使他们在愉快的教学氛围中，轻松地完成教学任务。充分体现了以教师为主导、学生为主体的启发式、探究、分层教学等新的教学理念。 四、教学方式与教学手段说明 在构思本节课的教法，确定本节课的学法时，我紧扣新课标的精神，结合水平二的要求，努力体现如下特点： 营造民主、和谐、愉悦的学习氛围。在教学中，我充分发扬教学民主，师生共享共进，以赢得彼此之间的信任和理解。 以学生为学习的主体，激发学生的参与热情。充分发挥学生的主观能动性，使学生充分经

小学四年级体育公开课《原地侧向投掷垒球》教案

(水平二）小学四年级体育公开课《原地 侧向投掷垒球》教案 一指导思想： 体育是全面贯彻教育方针，实施素质教育的重要组成部分。体育与健康是《九年义务教育全日制小学课程计划》必修课程中的一门基础课程。《体育与健康》新教学大纲明确指出：体育与健康课的教学必须把健康第一作为指导思想，以育人为宗旨，与德育、智育和美育相配合，促进少年儿童身心的全面发展。为培养社会主义建设者和接班人做好准备。因此，主体型、思考型、创造型的体育教学，必然规律触动我们对体育教材价值取向的原有认识，进而促使我们自觉改造和合理配置相应的教学手段。小学生天真活泼，好奇、好动、注意力容易分散等是他们共同的特点。技术性较强、内容单调、单一重复联系过多、较长时间集中统一行动和活动都容易抑制学生的情绪和参与活动的积极性，情绪的压抑不利于学生的个性发展。科学地设计课堂教学方案，有的放矢选择教学内容，创设活跃、欢乐的课堂气氛是取得良好教学效果的基本保证。 二教材 课的内容：原地侧向投掷垒球（4—1）；游戏《打雪战》。 游戏是小学体育课的基本教材,《体育与健康新教学大纲》对水平二的游戏教学有明确的要求：进一步在游戏中促使学生各种身体基本活动能力、身体素质以及机能的协调发展规律，培养机智、顽强的精神，养成诚实、友爱、协作、自觉遵守规则的优良品质。 投掷是人类的基本技能之一，尽管人类科学文明的发展突飞猛进，作为生存的基本技能及运动锻炼的手段之一，投掷仍有它存在的价值。《体育与健康》教学大纲对小学3~4年级投掷的教学要求是：巩固并提高原地投掷的技能，使学生学会助走或助跑的投掷方法，发展上肢力量和身体的协调性，培养安全投掷的习惯。很明显投掷方法的学生以及技能的培养和安全教育是投掷教材的价值所在。 教学目标： 1、能知道原地侧向投掷垒球的动作要领和方法，能初步模仿做出原地侧向投掷的动作。 2、发展学生的投掷能力和奔跑能力、团结协作能力。

单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案

批准人：年月日立正、跨立、稍息组训方案 作业提要 课目：立正、跨立、稍息 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。 内容: 一、立正 二、跨立 三、稍息 重点：第一个内容 难点：第二个内容 时间：X分钟 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 地点：＊操场 要求：一、 二、 三、 器材保障：（略）

作业进程 作业准备―――――――――――――――――――――X分钟 1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。 2、宣布作业提要 3、理论提示 作业实施―――――――――――――――――――――XX分钟第一个训练内容：立正 （一）讲解示范 同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 口令：立正（边讲边做） 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。 动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲 三挺：挺膝、挺胸、挺颈 两收：收小腹、收下颌 一顶：头向上顶 一睁：两眼睁大有神 八股劲：①两脚跟向下的蹬劲；②两膝向后的绷劲；③臀部

和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲； ⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。 易犯的问题及纠正的方法： 1、身体重心前倾过大或后仰 纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。 2、头不正、身体不正 纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。 3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。 纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部。 4、颈部未挺直，没有收下颌 纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。 5、两臂弯曲 纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。 （二）组织练习的方法 1、全班集体练习。 2、分组练习。 3、逐个纠正。 （三）小结讲评 1、讲评作业情况。 2、指出存在的问题及克服的方法。 3、明确努力方向。 第二个训练内容：跨立 （一）讲解示范

战术基础动作教案备课讲稿

战术基础动作教案

战术基础动作 科目：单兵战术训练 目的：通过训练，使同志们熟悉熟练掌握单兵战术基础动作的要领，为以后的训练、执勤打下坚实的基础。 内容：一、持枪姿势 二、卧倒与起立 三、运动姿势 四、利用地形地物 时间：49课时 方法：理论提示、动作示范、讲解要领、组织训练、小结讲评 地点：战术训练场 要求：一、严格要求，刻苦训练，熟练掌握动作要领。 二、树立练为战的思想，使训练更加贴近实战。 三、互帮互学，能者为师，共同提高。 四、严格遵守武器使用规定，爱护武器装备，严防事故发生。

作业进程 作业准备……………………………………………………………10分钟 ⒈清点人数，验枪，整理着装（护具），向在场首长报告； ⒉组织活动身体，进行适应性训练； ⒊宣布作业提要； ⒋提示有关理论。 作业实施 持枪姿势 持枪是士兵在战斗中为了便于运动，便于观察，便于射击而采用的一种携带武器方法。在不同的地形和距离条件下，士兵应根据敌情和任务采用不同的持枪动作。主要在运动当中采用。 一、单手持枪 单手持枪通常是在受敌直接威胁，需要快速机动、迅速占领或转移位置等时机采用的持枪方式具有携枪方便、机动快速等优点。 口令：“单手持枪，停”。 右臂微屈，右手虎口正对上护木握枪，用五指的握力将枪身固定，枪身轴线与地面略成45度，枪身距身体约10厘米（持95式自动步枪时，右手也可握提把卡槽，使枪身与地面略呈水平，右大臂轻贴身体）。左臂自然下垂，运动时自然摆动（大步前进）。持班用轻机枪和四0火箭筒时，右手握提把，右大臂轻贴身体，运动时随身体自然运动。 1．练习方法：个人体会、集体练习、模仿练习、互助练习（以集体练习和模仿练习为主）。

二年级原地侧向投掷沙包教学设计

二年级原地侧向投掷沙包教学设计 11、26 一、设计理念：本课以学生为主体，教师为主导，在教学中采用愉悦式教学法，让教师在乐教，学生乐学的氛围中展开教学。教师做组织者、引导者、参与者、观察者，使学生在玩中有乐、乐中有趣、趣中有练、练中有悟，形成双主体发展的教学模式，使学生充分体会到体育课的快乐。 二、本课教学目标设计 1、在学练中了解原地侧向投掷沙包的动作方法，能说出投掷要求，80%的学生能够按要求进行技术练习。 2、掌握原地侧向投掷沙包的动作方法，发展学生的灵敏、协调等身体性能和肌体的控制能力。 3、通过游戏巩固技术动作，体验成功的乐趣，培养学生遵守游戏规则的习惯及团队协作的精神。 三、教材、学情分析：投掷和投掷游戏在小学体育水平二教学内容中占有一定的比重，重点是肩上屈肘，快速挥臂。难点是动作连贯，协调用力。针对四年级学生活波好动、求新求趣，具有一定的自主学习能力和合作意识，有较强的集体荣誉感，但全身协调性差而且注意力容易分散的特点，在本节课的教学过程中，我紧扣活动内容展开教学。遵循整体原则、和谐原则与健康第一原则，结合生活常识，运用层层递进的教学方法，使学生了

解原地侧向投掷沙包的动作方法，掌握原地侧向投掷沙包的动作方法，以“原地侧向投掷沙包”的学练为主线通过“诱导练习”、“实物练习”、“自定目标投远”、“分组练习”、“投远计分比赛”、“游戏：电报传递”等活动完成教学，激发学生运动兴趣，使他们在愉快的教学氛围中，轻松地完成教学任务。充分体现了以教师为主导、学生为主体的启发式、探究、分层教学等新的教学理念。 四、教学方式与教学手段说明在构思本节课的教法，确定本节课的学法时，我紧扣新课标的精神，结合水平二的要求，努力体现如下特点：营造民主、和谐、愉悦的学习氛围。在教学中，我充分发扬教学民主，师生共享共进，以赢得彼此之间的信任和理解。以学生为学习的主体，激发学生的参与热情。充分发挥学生的主观能动性，使学生充分经历学习的全过程、并努力从学生的需要出发，激发学生学习、表现和创造的欲望，形成一定的自我设计、自我锻炼、自我评价的能力。课时计划：学习阶段水平一教学地点篮球场教学人数23人器材选择沙包课型新授课时第一课时教学内容 1、原地侧向投掷沙包 2、游戏：电报传递教学目标 1、在学练中了解原地侧向投掷沙包的动作方法，能说出投掷要求，80%的学生能够按要求进行技术练习。

小学四年级原地侧向投掷垒球教学设计

四年级“原地侧向投掷垒球”教学设计 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，面向全体学生，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，以培养学生自主参与活动为重点，从培养学生生理健康和心理健康的实际出发采用游戏、竞赛等多种教学方法，启发学生自主学习、探究学习和合作学习，充分调动学生的参与性、积极性和主动性，使每个学生都能在体育活动中体验到主动参与并获得成功的乐趣。 二、教材分析： 水平二投掷内容主要是自然挥臂、自然投掷的基础上发展的。投掷是小学生非常喜欢的一种体育活动,它是一项以上肢运动为主，结合下肢协调配合的一项身体活动。本课的主教材是《原地侧向投掷垒球》，通过学习原地侧向投掷垒球的动作，培养学生正确的投掷姿势；发展学生速度素质，激发学生对体育运动的兴趣。 三、学情分析： 小学四年级学生是生理和心理发生变化的转折期，此时身体开始发育,但力量素质和身体控制能力相对较差。学生在第一课时《持轻物投远》已经学过肩上屈肘的正面投掷方法,有一定的投掷能力,但技能较差。 四、教学目标： 1.运动参与：激发学生学习的积极性，学会并乐于展示所学的投掷动作； 2.运动技能：能说出原地侧向投掷垒球动作要领，初步掌握持球和掷球的动作方法，做到挥臂快、出手角度正确； 3.身体健康：发展学生的投掷能力、上肢力量和身体协调性；

4.心理健康与社会适应：通过自主学习、探究学习、合作学习让学生实现展示自我的愿望，培养学生的团结合作意识和集体主义精神。 五、动作要领 1、垒球握法：用拇指、食指、中指和无名指自然分开抓握球体，小指弯曲贴在球的下部，掌心不触球。 2、投掷方法：身体侧对投掷方向，两脚左右开立、略比肩宽，右手持垒球，向右侧引臂至于肩平，左臂自然屈于胸前；同时，右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜；然后，由腿蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，上体向前鞭打，挥臂将垒球经肩上迅速投出。 口诀:右臂举球肘离肩,快速鞭打是关键;把握角度快出手,脚不踩线才成功。 六、教学重点、难点： 根据新课标的要求和教材内容特点，结合学生的实际情况，本课的教学重点：挥臂有力、速度快；教学难点：出手角度，上下肢协调用力。 七、易犯错误与纠正方法： 1、上、下肢配合不协调。纠正方法：多左侧向站立、投掷臂向后引伸的练习和侧向站立的挥臂练习。 2、直臂甩出和体侧掷出。纠正方法：屈肘于肩上，肘关节向前徒手做挥臂和连续挥臂练习。一手托住投掷臂肘关节做向前挥臂的练习。 3、左腿弯曲，上体左倾。纠正方法：提示学生左腿不要弯曲，重心不要下

单个军人队列动作示教作业

单个军人队列动作示教作业 【作业准备】 1.清点人数，整理着装 2.宣布作业提要 课目：单个军人队列动作示教作业 目的：通过示教，统一单个军人队列动作的教学程序、内容和方法，提高组织训练能力，为下一步开展队列动作训练奠定基础。（敬礼）稍息！ 内容： 一、作业准备的示教（作业提要） 二、作业实施的示教（理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评） 三、作业讲评的示教 方法：讲、做、研、练、归纳（理论提示、动作示范、口令纠正、动作纠正、正误对比纠正） 时间：22课时 地点：队列训练场 要求：严格要求、严格训练；开动脑筋、科学实训；互帮互学，共同提高。（认真听、刻苦练、善归纳、会总结、互相帮助提升能力）以上要求同志们能不能够做到！ 【作业实施】 单个军人队列动作，通常按作业准备、作业实施和作业讲评的步骤进行。下面我们研

究第一个内容，作业准备： {作业准备的示教} 理论提示： 单个军人队列动作作业准备是指受训者带到训练场后，开始上课前所做的各项准备工作，是保障训练顺利进行的重要措施。主要内容包括：清点人数、整理着装、向在场首长报告、宣布作业提要。今天重点研究如何宣布作业提要，请同志们想想作业提要主要包括哪些因素。（报告！我回答：作业提要主要包括科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素）讲得很好，作业提要包括：科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素。 教学示范： 下面我以班长身份，就如何宣布作业提要进行示范。 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的要领，培养严整的警容，良好的警姿和令行禁止的作风，为班以上队列动作训练奠定坚实基础。（敬礼）稍息！ 内容： 一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、行进与立定四、步法变换五、行进间转法 六、坐下、蹲下、起立七、戴帽、脱帽、夹帽八、敬礼九、宣誓 方法：理论提示、讲解示范、组织联系、小结讲评

战术基础动作教案61453

战术基础动作 科目：单兵战术训练 目的：通过训练，使同志们熟悉熟练掌握单兵战术基础动作的要领，为以后的训练、执勤打下坚实的基础。 内容：一、持枪姿势 二、卧倒与起立 三、运动姿势 四、利用地形地物 时间：49课时 方法：理论提示、动作示范、讲解要领、组织训练、小结讲评 地点：战术训练场 要求：一、严格要求，刻苦训练，熟练掌握动作要领。 二、树立练为战的思想，使训练更加贴近实战。 三、互帮互学，能者为师，共同提高。 四、严格遵守武器使用规定，爱护武器装备，严防事故发生。

作业进程 作业准备……………………………………………………………10分钟 ⒈清点人数，验枪，整理着装（护具），向在场首长报告； ⒉组织活动身体，进行适应性训练； ⒊宣布作业提要； ⒋提示有关理论。 作业实施 持枪姿势 持枪是士兵在战斗中为了便于运动，便于观察，便于射击而采用的一种携带武器方法。在不同的地形和距离条件下，士兵应根据敌情和任务采用不同的持枪动作。主要在运动当中采用。 一、单手持枪 单手持枪通常是在受敌直接威胁，需要快速机动、迅速占领或转移位置等时机采用的持枪方式具有携枪方便、机动快速等优点。 口令：“单手持枪，停”。 右臂微屈，右手虎口正对上护木握枪，用五指的握力将枪身固定，枪身轴线与地面略成45度，枪身距身体约10厘米（持95式自动步枪时，右手也可握提把卡槽，使枪身与地面略呈水平，右大臂轻贴身体）。左臂自然下垂，运动时自然摆动（大步前进）。持班用轻机枪和四0火箭筒时，右手握提把，右大臂轻贴身体，运动时随身体自然运动。 1．练习方法：个人体会、集体练习、模仿练习、互助练习（以集体练

原地侧面投掷轻物教案

原地侧向投掷轻物教学设计 班级：四年级执教人： 一、指导思想 本课根据培智学校学生的生理，心理特点，以《喜羊羊与灰太狼》的故事作为背景，创设轻松、活泼的课堂教学氛围，让学生感到活动的乐趣。在活动中健身，在活动中合作，在活动中享受，在活动中健康成长，努力提高教与学的实效性，通过学习使每个学生都能体验运动的快乐。在培智学校里，通过投掷教学，可以培养学生投掷的正确姿势，发展上肢力量以及身体协调、灵敏等身体素质。 二、教材分析 投掷运动的技术和原理比较抽象、复杂，弱智学生难以理解。所以在培智教学中，学生通过观察、实践、比较、分析、再实践的认知过程，使之感受到投掷远度取决于初速度、投出角度和空气的阻力。这有利于提高学生的思维能力。在投掷方法上，采用原地投的方法，简化了投掷技术，以利于提高学生的实际的投掷能力，有利于帮助学生认识人与外界物体的关系，提高学生的时空观念。在游戏中培养了学生集体合作的精神，思想品德教育贯穿其中。 本课教材选自全日制培智学校体育四年级——侧向投掷小沙包，在此之前，学生已经掌握了持轻物掷准、掷远和“肩上屈肘”的投掷方法，为进一步提高投掷能力而学习“转体过肩”的投掷方法。每一堂课都有学习的重点，本课次是第一课时，主要从树立信心为出发点，让孩子在初步掌握正确动作的基础上，增加投掷的准确性。 三、学情分析 本次课授课对象是培智学校四年级学生，他们具有好模仿、爱听表扬、好玩好动、爱表现等共同特点。因此，在教学中根据学生的生理、心理特点，课中我采取了主题式情境教学《喜羊羊与灰太狼》来激发学生的学习兴趣，教师尽可能参与到学生的活动中，使他们兴趣盎然的参加活动，在课堂上尊重学生的主体地位，为学生创设宽松、愉悦的学习氛围，对学生多表扬、多鼓励、运用小奖章来调动学生的积极性，增强他们的自信心，为每一位学生提供自我

二年级体育投掷垒球教案

原地侧向投掷垒球 一、教学目标 1、认知目标：通过创设活跃、欢乐的课堂气氛，使学生在自主、合作的学习活动中掌握原地投掷的方法。 2、技能目标：通过教师的引导式教学，使学生在游戏和自我练习中提高原地侧面投掷的技能的方法，发展上肢力量的身体的协调性。 3、情感目标：通过自主练习，提高学生的交往能力及在活动中主动参与，树立自己的信心。同时让学生在游戏过程中养成“自立、自控、自律的行为习惯。 二、课题分析 投掷是人类的基本技能之一，尽管人类科学文明的发展突飞猛进，作为生存的基本技能及运动锻炼的手段之一，投掷仍有它存在的价值。本课通过废物利用引申到期主题，让学生在欢乐的情境中自主、能动的学习。本课预计学生能积极参与活动，在练习中获得愉快的心理体验和感受。 三、教学策略 1、挖掘学生潜能，发挥学生主体 本课在通过学生自学、自创、自练、自评来加强教学过程中对学生情感的体验和意志的培养，使学生能在教学活动中体验到运动的乐趣，成功的快乐，从而培养学生终身体育的习惯。 2、学练结合，学玩相间 教学中让学生自创练习方法，从学生的学为立足点，通过教师在教学过程中激励、组织、点拨、引导等方法，使之成为学生的引路人。 3、自制器材，一材多用 本课运用废旧纸制成“纸飞机”“雪球”很好地过渡到投掷内容，使学生活动起来也非常尽兴，体现了一物多用的思想。 四、设计思路 本课以学生的“创”、“学”、“练”为线贯穿整堂课。 1、准备部分 （1）通过学生对话和游戏将学生引入本课 （2）热身活动是以学生喜欢的游戏环节来完成的。学生积极活跃的参与使学生消除了紧张情绪，以愉快的心理状态进入本课的学习内容。 2、基本部分

战术基础动作教案

战术基础动作 科目:单兵战术训练 目的:通过训练,使同志们熟悉熟练掌握单兵战术基础动作的要领,为以后的训练、执勤打下坚实的基础。 内容: 一、持枪姿势 二、卧倒与起立 三、运动姿势 四、利用地形地物 时间:49课时 方法:理论提示、动作示范、讲解要领、组织训练、小结讲评 地点:战术训练场 要求:一、严格要求,刻苦训练,熟练掌握动作要领。 二、树立练为战的思想,使训练更加贴近实战。 三、互帮互学,能者为师,共同提高。 四、严格遵守武器使用规定,爱护武器装备,严防事故发生。 作业进程 作业准备……………………………………………………………10分钟 ⒈清点人数,验枪,整理着装(护具),向在场首长报告; ⒉组织活动身体,进行适应性训练; ⒊宣布作业提要; ⒋提示有关理论。 作业实施

持枪姿势 持枪就是士兵在战斗中为了便于运动,便于观察,便于射击而采用的一种携带武器方法。在不同的地形与距离条件下,士兵应根据敌情与任务采用不同的持枪动作。主要在运动当中采用。 一、单手持枪 单手持枪通常就是在受敌直接威胁,需要快速机动、迅速占领或转移位置等时机采用的持枪方式具有携枪方便、机动快速等优点。 口令:“单手持枪,停”。 右臂微屈,右手虎口正对上护木握枪,用五指的握力将枪身固定,枪身轴线与地面略成45度,枪身距身体约10厘米(持95式自动步枪时,右手也可握提把卡槽,使枪身与地面略呈水平,右大臂轻贴身体)。左臂自然下垂,运动时自然摆动(大步前进)。持班用轻机枪与四0火箭筒时,右手握提把,右大臂轻贴身体,运动时随身体自然运动。 1.练习方法:个人体会、集体练习、模仿练习、互助练习(以集体练习与模仿练习为主)。 2.容易出现的问题及纠正方法:持枪不稳,枪身不能与地面成45度角。纠正的方法:把握好枪的重心,虎口用力大小适当。同时要求战士养成挑握背带的习惯。 二、双手持枪 双手持枪通常就是指与敌近距离接触,需要迅速、准确抢占有利位置,快速出枪射击与沿堑壕搜索等时机采用的持枪方式(如冲击前进、沿壕搜索等时机),具有机动迅速、射击及时准确等优点。 口令:“双手持枪,停”。

单个军人队列动作教程

单个军人队列动作 文字\图片\理论教案 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使队员们学会单个军人队列动作的要领，掌握动作标准，培养良好的军姿、严整的队容、协调一致的动作。为班以上队列动作训练打下良好的基础。

内容：一、立正、跨立、稍息 二、停止间转法 三、行进、立定 四、步法变换 五、坐下、蹲下、起立 六、脱帽、戴帽、夹帽 七、敬礼 一、立正、跨立、稍息 （一）立正 （二）跨立 （三）稍息 （一）立正 1、理论提示：立正，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、 进见首长和向首长 报告、回答首长问 话、升降国旗和军 旗、奏唱国歌和军 歌等严肃庄重的时 机和场合，均应当 自行立正。 2、讲解示范 口令：立正 （1）示范动作 （2）结合动作讲解要领：

听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中 指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （3）动作要点： ①立正时，要求精神振作，姿态端正，表情自然。要 做到：三挺、三收、二平、一睁、一顶、一正。

三挺：即挺腿、挺胸、挺颈。 挺腿：两腿要并拢挺直，膝盖后压，两腿之间无明显缝隙；两脚尖向外分开约60度。两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调。 挺胸：腰 部挺 直，两肩 稍向后挺颈： 颈部挺 直，贴于后领。 张，胸部 自然向 前挺出。 三收：即 收臀 部、收腹部、收下 颌。 收臀部：臀部肌肉 紧缩上提。 收腹部：腹部微 收，同时上提。 收下颌：下颌自然 微收，使面部的前切面 与地面略成垂直。 两平：两肩要平， 不要出现一高一低，一

三年级体育上册 原地侧面投掷垒球教案

原地侧面投掷垒球 第 28 课时授课记录： / / / 学习阶段：水平二 学习目标：培养学生在练习中发扬相互团结帮助的合作精神，知道体育课是集体性活动，能够做到配合与听从组长的指挥，在练习中积极进取，勇于自我表现。 学习内容：原地侧面投掷垒球 学习步骤： 一、自主活动、活跃情绪 教师活动：1、学做解放军，组织学生在音乐的伴奏下，进行原地踏步走和齐步走的练习。 2、组织学生进行铃儿响叮当集体舞练习（练习中，无固定队型，同学间可以相 互自由组合，可以创编动作，只要能够跟上节拍）。 3、带领学生进行专相准备活动练习。 学生活动：1、精神饱满，认真进行学做解放军练习。 2、积极与自己的同伴密切配合，充分展示自己的优美动作和创编动作，对 自己所在组的合作练习感到满意。 组织：如图： 二、合作探究、掌握技能 重点：蹬转有力，挥臂快速。 难点：蹬转与挥臂动作衔接连贯协调。 教师活动：1、讲解示范投掷动作的方法要求，强调蹬转和挥臂间的协调衔接，组织学生徒手模仿练习。 2、组织各组学生在组长的带领下，到指定位置进行投掷练习，提示在练习中能 够发扬互相帮助合作的集体精神。 3、集中学生，对学生练习中存在的不足进行及时提示，再组织学生进行集体投 掷练习，选出班级表现最好的几名学生，最后选出我们的投掷大王。 学生活动：1.细心观察聆听老师的讲解示范，积极进行模仿练习，。 2.各组学生积极听从组长的指挥，相互间发扬团结合作的良好作风，展示自己

的投掷技能。 3.认真观察老师的示范，及时找出自己的不足。集体练习中，敢于自我表现，充 分展示自己的投掷本领。 教师活动：总评此次课上投掷练习情况，对表现突出的同学进行表扬和鼓励。 学生活动：总结自己的得失，对自己的表现和进步感到愉悦。 组织：各组成一列横队，在固定的位置上练习；后成四列横队大集体练习。 三、创新延伸、展示技能 教师活动：打开录音机，提示学生自由自在地模仿各种会飞的动物、昆虫、和飞机等的练习。学生活动：跟随音乐自由自在练习和翱翔，充分放松自己。 场地器材：田径场一片、垒球36个、录音机一台 课后小结： 各个小组在组长的带领下，都积极进行练习，在最后老师让学生进行自我评价的时候，学生都能够根据自己的表现．，做出合理正确的评价，学生有下次会做的更好的心理意向．

单个军人队列动作教案

齐步行进与立定教案 作业提要： 课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容：1、齐步行进;2、齐步立定。 时间：约40分钟 方法：理论提示、讲解示范、评比验收。 地点：此训练场 要求： 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 作业进程： 一、作业准备 1、清点人数，整理着装，向首长报告。 2、宣布教学提要。 3、讲解齐步行进与立定的训练意义。 二、作业实施 讲解：齐步是军人常用步法，一般用于队列整齐行进。其口令为：齐步——走，立——定。 为了给大家一个直观的印象，下面请看动作。 动作要领我边讲边做：当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后：左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 为了给大家一个完整的动作，请再看一遍动作。 下面进行个人体会动作。 为使同志们更快地掌握动作要领，我将训练分为三步进行： （一）齐步摆臂练习； （二）齐步立定练习； （三）连贯动作练习。 （一）齐步摆臂练习 首先我们进行起步摆臂练习，口令为：齐步摆臂动作，一、二、停。 边讲边做：当听到“齐步摆臂动作、一”的口令，按齐步摆臂的要领，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，两臂交替摆动；尔后按“一、二”的口令依次反复练习；听到“停”的口令，恢复立正姿势。 常犯毛病：1、摆臂路线不正确。2、摆臂不自然，肩部不平3、摆臂前后定

低姿匍匐讲课教案

低姿匍匐

精品课 题目：战术基础动作单位：合成188旅教学组姓名：张赟

低姿匍匐示范教学 (解说)： 首长和同志们： 今天由我组对战术基础动作进行示范，战术基础动作主要包括：持枪、卧倒起立、战斗运动、利用地形。其中又包括单手持枪、双手持枪、单手擎枪、双手擎枪、徒手卧倒起立、单手持枪卧倒起立、双手持枪卧倒起立、屈身慢进、屈身快进、低姿匍匐、侧身匍匐、高姿匍匐、滚进利用地形。今天我们主要针对战斗运动中的低姿匍匐为例进行教学示范，在之后的训练过程中我们将对其他科目进行讲解示范，低姿匍匐是士兵在战场上有效保存自己发扬火力消灭敌人的战斗技能，是单兵战术的基础。演示前首先对着装及器材保障进行明确。场地为战术训练场，着战斗着装（穿迷彩服、戴凯夫拉、扎编织外腰带、穿作战靴、携带水壶、挎包、防毒面具、披子弹袋、手榴弹四枚）。在训练展开前，应当组织清点人员、检查场地器材、充分活动身体等内容，在此不做演示。当准备工作完成后，组训者开始教学，首先宣布作业提要。请看示范。（班长）： 课目：战术基础动作 目的：通过学习训练，使同志们熟练掌握动作要领，培养勇敢顽强的战斗作风，为下步训练打下坚实基础。 内容：低姿匍匐 方法：理论提示、讲解示范、组织训练、 小结讲评 时间：1课时 地点：战术训练场 要求： 1、认真听、仔细看、动脑想、刻苦练

2、发扬不怕苦不怕累的精神，熟练掌握动作要领 3、爱护武器装备，严防训练伤发生 以上要求同志们能否做到（能） （解说）： 接下来进行理论提示，理论提示目的是让受训者明白所学内容的目的和意义，并检验受训者对相关理论的学习掌握情况。可采用理论检验、直接阐述、引导思考等方法，本节课主要是对理论检验方式进行演示。下面请看演示。 （班长）： 同志们，战术基础动作是从实战经验中总结出来的战斗技能，是士兵在战场上能否有效保存自己，消灭敌人的基础。士兵在战场上，当敌火力威胁较大，自身处于卧倒时，如发现近处有地形地物可以利用时，便可采取匍匐前进的方法向其靠近。那么匍匐前进有哪几种姿势，在什么情况下使用相应姿势，这个问题谁来回答？（回答完毕）回答正确，说明大家对理论掌握比较扎实，为本节课打下了良好的理论基础。 （解说）： 接下来进行讲解示范，主要方法包括：边讲边做、先讲后做、先做后讲、分解讲做。连贯动作必须由班长进行示范，分解动作可结合示范兵进行示范，讲解要领后要进行要点归纳，明确常犯错误动作及纠正方法也可在组织练习过程中进行要点归纳明确注意事项。请看演示。 （班长）： 为了给同志们一个直观而完整的印象，下面由我将连贯动作给同志们做一示范，请注意观看。其动作要领由我边讲边做，身体紧贴地面，头稍微抬起，屈回右腿，伸出左手，用右脚的蹬力和左手的扒力使身体前移，然后再屈

小学四年级《原地侧向投掷垒球》教学设计(完整资料).doc

此文档下载后即可编辑 四年级“原地侧向投掷垒球”教学设计 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，面向全体学生，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，以培养学生自主参与活动为重点，从培养学生生理健康和心理健康的实际出发采用游戏、竞赛等多种教学方法，启发学生自主学习、探究学习和合作学习，充分调动学生的参与性、积极性和主动性，使每个学生都能在体育活动中体验到主动参与并获得成功的乐趣。 二、教材分析： 水平二投掷内容主要是自然挥臂、自然投掷的基础上发展的。投掷是小学生非常喜欢的一种体育活动,它是一项以上肢运动为主，结合下肢协调配合的一项身体活动。本课的主教材是《原地侧向投掷垒球》，通过学习原地侧向投掷垒球的动作，培养学生正确的投掷姿势；发展学生速度素质，激发学生对体育运动的兴趣。 三、学情分析： 小学四年级学生是生理和心理发生变化的转折期，此时身体开始发育,但力量素质和身体控制能力相对较差。学生在第一课时《持轻物投远》已经学过肩上屈肘的正面投掷方法,有一定的投掷能力,但技能较差。 四、教学目标： 1.运动参与：激发学生学习的积极性，学会并乐于展示所学的投掷动作； 2.运动技能：能说出原地侧向投掷垒球动作要领，初步掌握持球和掷球的动作方法，做到挥臂快、出手角度正确；

3.身体健康：发展学生的投掷能力、上肢力量和身体协调性； 4.心理健康与社会适应：通过自主学习、探究学习、合作学习让学生实现展示自我的愿望，培养学生的团结合作意识和集体主义精神。 五、动作要领 1、垒球握法：用拇指、食指、中指和无名指自然分开抓握球体，小指弯曲贴在球的下部，掌心不触球。 2、投掷方法：身体侧对投掷方向，两脚左右开立、略比肩宽，右手持垒球，向右侧引臂至于肩平，左臂自然屈于胸前；同时，右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜；然后，由腿蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，上体向前鞭打，挥臂将垒球经肩上迅速投出。 口诀:右臂举球肘离肩,快速鞭打是关键;把握角度快出手,脚不踩线才成功。 六、教学重点、难点： 根据新课标的要求和教材内容特点，结合学生的实际情况，本课的教学重点：挥臂有力、速度快；教学难点：出手角度，上下肢协调用力。 七、易犯错误与纠正方法：

单个军人队列动作训练教案

单个军人队列动作训练教案 立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 动作要求：精神振奋，表情自然，姿态端正。做到：“三收一顶”、“三挺一睁”、“两平”。三收一顶：收臀部、收小腹、收下颌，头向上顶。 三挺一睁：挺腿、挺胸、挺颈，眼睛自然睁大。 两平：两肩要平，两眼向前平视。 常见错误动作及纠正方法： ⑴两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准，方向不正。 纠正方法：在训练场上划“丁”字线，,两脚跟站在横线上，靠拢并齐。两脚跟分开约30度，可辅以正三角形角度板度量。 ⑵两腿未夹紧、挺直。 纠正方法：裆部夹紧，膝部后压，两腿向内适当用力并拢。 ⑶蹶臀部、挺小腹。 纠正方法：臀部肌肉适当用力上收，收腹，腰部上拔。 ⑷含胸、两肩后张过度。 纠正方法：收腹挺胸，两肩稍向后张，或靠墙（用检查板）纠正。 ⑸两肩不平，或一前一后。 纠正方法：两臂自然下垂，肩部均匀用力，两肩后张均匀一致。 ⑹手形不对，手腕不直。 纠正方法：手指并拢，自然微屈，拇指尖贴于食指第二节；手腕自然伸直，不要过度用力。 二、稍息 口令：稍息 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 动作要求：左腿不弯曲、上体不变形。做到：“二快”、“两准”、“一稳”。 二快：出脚快、收脚快。 两准：距离准、方向准。 一稳：上体要稳。

侧身匍匐教案

侧身匍匐教案 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】

战术基础动作教案 作业提要 课目：战术基础动作 目的：通过训练使同志们掌握单兵战术基础动作要领，培养机智灵活，勇敢顽强的战斗作风，为实战打下良好的基础 内容：侧身匍匐 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、考核验收，小结讲评 时间：40分钟 地点：战术训练场 要求：1、认真听讲，仔细体会动作要领，刻苦训练，训练中要有高度的敌情观念； 2、互相学习，互相帮助，共同提高，培养良好的训练作风； 3、严格遵守训练场纪律，爱护武器装备，防止事故发生。 器材保障：（略） 作业进程 作业准备：（约5分钟） 1、清点人数、整理着装、装具，向考官报告； 2、宣布作业提要。 作业实施（约30分钟） （理论提示，教员讲解）

同志们，在上一节课我们学习了卧倒、起立及低姿匍匐前进的动作要领。结束前，我要求大家利用课余时间复习侧身匍匐前进这一内容的有关理论，下面我提一个问题请大家回答：侧身匍匐一般在遮蔽物多高时采用，这个谁来回答（教员讲评提问效果） 讲解：侧身匍匐是单兵在战斗中常采用的一种运动姿势，通常在遮蔽物高约60厘米时采用。 口令：“向××处—侧身匍匐前进----”。 口令练习（2—3遍）。 动作示范（教员示范侧身匍匐的连贯动作）。 其动作要领由我边讲边做。 侧身匍匐前进通常是在卧倒的基础上进行的（有时也可以由其他动作姿势变为侧身匍匐），当听到“侧身匍匐--前进”的口令后，身体向右转身，使身体左侧及左小臂内侧着地，左大臂向前倾斜支撑身体，左腿弯曲，右腿收回，右脚跟靠近臀部着地，右手握枪置于身体右侧，完成“三收”动作（收手、收脚、收枪），尔后用左臂的支撑力和右脚跟的蹬力使身体前移。起立时的动作要领跟卧倒起立时的动作要领一样。 刚才我们一起学习了侧身匍匐的动作要领，下面进行个人体会。 刚才进行了个人体会练习，同志们对侧身匍匐有了初步了解，但还存在收脚不到位、腿臂用力不协调，敌情观念不强等问题，为了使同志们尽快掌握动作要领，我们将侧身匍匐分四步进行练习。 第一步徒手分解动作练习。（将枪置地） 口令是：“侧身匍匐准备，一、二”。

投掷沙包教案

《投掷沙包》教学设计 西牛镇中心小学：陈建威 授课对象：四年 级课 时：第一课时 一、设计理念： 根据新课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，突出以学生发展为中心，培养学生对体育活动兴趣为本的理念；通过练习，让每一个学生都能体验运动与成功的快乐，使学生的个性得到充分发展；回归体育本色和体育教学的本位，注重培养学生的技术技能和发展学生的灵敏性及奔跑能力。 二、教学分析 1、学情分析： 小学四年级学生是生理和心理发生变化的转折期，也是个性发展的关键时期，情绪及心理素质极不稳定，此时身体开始发育，但力量素质和身体控制能力相对较差，从学生掌握教材的情况分析，已经学过了“肩上屈肘”的正面投掷方法，平时接触投掷的内容较多，有一定的投掷能力，但技能比较差，特别是蹬地转体，快速挥臂，出手角度的动作不是非常好。 2、教材分析： 本课的教学内容是原地侧面投掷轻物和快速跑。投掷是人体的基本活动技能之一，水平二的投掷内容主要是在水平一自然挥臂、自然投掷动作的基础上发展的，投掷项目属于小学体育课的主要教学内容之一，该项目集游戏、竞技等于一体，作用是发展学生的上肢力量与协调能力。跑是人最基本的运动能力，快速跑是小学体育教学的主要教材，该内容练习方便，健身效果好，练习形式变化多样，是小学生非常喜欢的一项练习内容。本课即有发展上肢力量的投掷练习，也有发展学生快速奔跑能力的跑动练习，使学生能够在欢乐的情境中自主能动的学习，并在练习中获得愉快的运动感受。 3、教学目标： ①创设情景，激发学生对投掷及游戏的兴趣，使学生乐于学习。

②通过游戏使学生初步掌握合理的背后过肩、肩上屈肘的投掷动作，体验正确姿势的身体感觉，提高投掷能力。 ③在游戏中学会与同伴友好相处，并表现出良好的合作精神。 4、教学重难点： 教学重点：学生基本做到挥臂用力方向正确、轻物出手角度适中、挥臂动作协调。 教学难点：学生投掷时蹬地、转体、挥臂引球动作的协调性、连贯性。 三、教学策略： 1、教法： 为达成教学目标，我选用的教学方法有：情景教学法、演示法、讲解示范法、游戏法、比赛法。首先通过教学情境的设置，激发学生参与活动的兴趣；再通过直观的挂图演示，辅助教师的讲解与示范，学生直观的了解投掷动作的方法，最后通过游戏与比赛的方法，再次激发学生参与活动的兴趣，并进一步体会动作的方法，提高动作的质量。 2、学法： 本课在学法上运用了观察法、尝试法和对比法以及循环练习法。首先，让学生通过观看教师的示范动作、观察挂图了解投掷的正确动作，接着在尝试练习中发现问题，比较正确动作与错误动作之间的区别，从中悟出正确的动作要领和方法，提高学生练习的积极性和主动性。 四、教学流程： (一)新兵入伍（1分钟） 课堂常规（略） 教师导语：你们喜欢解放军吗？为什么？这节课，同学们就当一回解放军战士，一起进行军事演练，体验一下军营生活。 （设计意图：采用鼓励语言使所有的学生以饱满精神投入到课堂里。） (二)新兵集训，徒手操练。（4分钟） 教师导语：欢迎新战士们入伍，接下的我们将要进行新兵集训，希望战士们不怕困难，认真学习本领。 1、队列训练 2、教师带领学生做徒手操