自制瑜伽垫

自制瑜伽垫

夏天马上就要到了，很想穿穿美丽的裙子，去年因为刚生完宝宝，身体严重变形，再加上要不定时给宝宝喂奶，穿裙子也不方便，就让我美丽的裙子搁置在那里。今年一定要穿！

那现在首要任务就是减肥。决心已定，就开始实施。什么办法减肥呢？因为工作性质的缘故，没有太多的休息时间。练习健美操，耗时太久，那就瑜伽吧。我深深的为自己在大学的英明决定而自豪。上学时候，体育要选修，我大一选了健美操，大二选了游泳，大三选了瑜伽，大四是太极拳。有的同学一直是健美操，她们很奇怪我的决定，其实我这是个长远的打算，年轻的时候跳健美操无可厚非，年龄再大些，就该练习舒缓的运动了，瑜伽适合，到年老的时候，打打太极拳，多么美好的计划啊！

练习瑜伽，要买个瑜伽垫么？正规些。本着节俭的态度，算了，自制一个吧。今天收拾夏装，正好找到一些不穿的衣服，一个绝妙的主意就诞生了。

下午的时候，我把这些衣服摆在一个防潮垫子上面，拼成一个长方形，然后又把多余部分给剪掉，瑜伽垫的模型就出来了，下面，就开始用针线把这些原本没有机会组合在一起的衣服给缝在一起。哈哈

说真的，这针线，我一年也不碰一次的。现在的衣服

质量好了，根本不会穿破，即使穿破了，也不像以前那个缝缝补补又三年的时代，牛仔裤破了还更有味道，就再穿穿，最后实在穿不成，就扔掉了。针线盒我们当时准备了，一个很漂亮的盒子，这也是居家必备东西之一么。今天，它就派上用场了。

穿针引线，我不善于做这种手工活。听说妈妈当年，心灵手巧在村里面都出了名，即使现在她每次回老家，那些人还让妈妈给画个鞋样之类的。姐姐估计是继承了妈妈这个优点，她会织毛衣。我上高中的时候，姐姐上大学，当时她还没男朋友，就一年给我织个毛衣，现在想来都暖暖的。因为有人织，所以，也就没有我的用武之地了。直到碰到我的老公，当时还是男朋友的时候，我想送给他个围巾，最好是自己亲手织的，当时，笨手笨脚的织了三天，情人节快到了，也没有完工，最后，还是在妈妈和小姨的帮助下，我的第一件半成品才大功告成。

今天，我耐心的把各个步块拼接在一起，中间也出现了不少问题，有时忘记把线头挽一下了，有时缝着缝着缝歪了，还有时扎着手指头了，不过，这些困难我都克服了，经过两个小时的努力，一个瑜伽垫在我的手里完工了。

我把这个自制的瑜伽垫套在防潮垫上面，我就幻想着经过一个月的练习，在炎炎夏日来临的时候，我那水桶腰和大象腿也该收敛了，世上无难事，只怕有心人，我就要成为

那个有心人，将减肥进行到底！

怎样挑选瑜伽垫

瑜伽垫是瑜伽运动中必不可少的，一副好的瑜伽垫不但能起到保护身体的作用，而且还能让瑜伽锻炼效果更好。下面本文就介绍下瑜伽垫的基本功能、如何选择瑜伽垫、瑜伽垫的保养以及瑜伽垫使用过程中注意点。 瑜伽垫具有柔软和富有弹性的触感,它的防滑作用让您的站立和盘坐感觉很安全很结实，无毒无味，抗菌，防滑，弹性好，防撕裂。将瑜伽垫平铺在地面上做瑜伽，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。在上面进行瑜伽练习，可以起到保护身体的作用。 使用垫子的目的 早在几千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽垫的。您可以想象他们在最简朴的环境中，穿著宽大的衣、裤，很虔敬的做着动作和静坐。 但曾几何时，现在的瑜伽练习者好象离开不了垫子了？

回归到事情的根本，为什么要使用垫子呢？瑜伽垫的作用就是可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫有专业的材料设计而成，不是其他垫子能够取代的。 选购瑜伽垫的几大注意点 1、它是否容易被携带? 2、瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平? 3、制造商标示出“使用期限”了吗? 4、它的材质是否环保?被淘汰后对环境有多大的影响? 5、流汗后会不会容易打滑? 选购瑜伽垫的几个小窍门 1、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂? 2、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。 3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。 4、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽

垫对人体更具保护作用。 5、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。 避免瑜伽垫伤害皮肤 可能有人会说，自己常使公用的垫子练习瑜伽，也没有出现身体不适。其实原因很简单，不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后，并不会马上发病，而是潜藏在皮肤表层很长一段时间，一旦人体的免疫力下降，它才发起进攻，导致各种传染性皮肤病。中国中医科学院广安门医院皮肤科宋坪医生介绍，不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。 在美国有多种瑜伽垫清洁湿巾、喷剂，或是瑜伽专用手套、脚套等产品推荐给消费者。而我国上述产品较为少见，宋医生建议，防止传染最好的方法是自备瑜伽垫。另外，运动后一定选用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，健身衣则要用消毒液浸泡，或清洗后在太阳下长时间晾晒。 也许有人觉得解决这个“麻烦”很简单，去练瑜伽的时候自带些消毒湿巾，擦擦瑜伽垫，宋医生却不提倡这种看似省事的办法。因为，一般常用的消毒产品，使用时并没有将整片垫子润湿，清洁杀菌的效果没有达标，起不了作用。而如果使用消毒浓度较高的产品，擦后残

50岁的人能练什么瑜伽

50岁的人能练什么瑜伽 :”50岁的人能练什么瑜伽 1、50岁的人能练什么瑜伽 1.1、仰卧放松式 后背平躺在地面上,闭上双眼;双脚向身体两侧自然张开;双臂放于身体两侧,双手掌心向上。练习的过程中要注意放松我们的身体,要均匀的进行呼吸的练习,呼吸的节奏要重点把握好。总体说,这类姿势的练习还是很简单的。 1.2、平衡类瑜伽 平衡类的动作通常是需要使用单腿来支撑,并且其余肢体做一些相应的动作来维持身体平衡,比如鱼式、鸟式等。有一些动作还需要使用双手支撑身体,双脚离开地面,这样的动作难度比较大,不适合老年人。老年朋友可以选择使用单腿支撑,动作相对简单的体位来进行练习。 2、练瑜伽有哪些好处 2.1、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 2.2、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。 3、第一次练瑜伽需要准备什么 3.1、瑜伽服 瑜伽的练习服装一定不要太紧身,太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好。上衣一般相对紧身点,不要把肚脐露在外面;裤子要是宽松的,这是为了方便把动作做到位。 3.2、瑜伽垫 一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害,为爱好者带来运动的激情。

3.3、瑜伽铺巾 瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水,防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的按摩作用。 3.4、瑜伽砖 做瑜伽动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分,硬度越硬,支撑性就越好,重量也增加。 哪些人不能练瑜伽 1、步入中年之后的人群 韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。 2、已经有骨质疏松症的患者 特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。 3、有颈、腰椎病的患者 如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。4、心血管疾病或肥胖患者 如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。 练瑜伽期间的饮食原则 1、活力早餐 早餐占一天饮食的3成量比较合适,高纤维、高能量早餐有助于减少午餐和晚餐的摄入量,谷物能提供持续充足的能量,这种能量是以糖原形式储存在肌肉中的。 选择早晨练习瑜伽的人,好是空腹锻炼,结束后40~60分钟再开始进食。中午练习瑜伽之前1~2小时好不要进食,高质量的早餐可以保证练习者在中午的时候不会有饥饿感,你也可以根据个人情况在10点的时候补充一些流质食品。 2、营养午餐 午餐摄取的食物应该占一天饮食的4~5成。习惯中午12点左右练习瑜伽的人,可以在2点左右再进餐,以免之前进食影响正常锻炼。

【参考文档】华为内刊炼狱-优秀word范文 (7页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 华为内刊炼狱 篇一：华为内刊专稿 华为内刊专稿：天道酬勤 编者按：201X年7月21日，华为公司内部刊物“华为人”报（第178期）头 版头条上刊登了题为《天道酬勤》的专稿，文章由华为公司党委和人力资源委 员会联合撰写，以下为该文章全文： 华为正处在一个关键的发展时期，我们已经连续数年大量招收新 。他们会提出这样的问题：华为为什么要艰苦奋斗？回答这个问题涉及到另一 个根本的问题，那就是：华为为什么能活到今天？华为将来靠什么活下去？我 们今天就来讨论一下这个问题。 1、不奋斗，华为就没有出路 世间管理比较复杂困难的是工业，而工业中最难管理的是电子工业。电子工业 有别于传统产业的发展规律，它技术更替、产业变化迅速，同时，没有太多可 以制约它的自然因素。例如汽车产业的发展，受钢铁、石油资源以及道路建设 的制约。而用于电子工业的生产原料是取之不尽的河沙、软件代码、数学逻辑。正是这一规律，使得信息产业的竞争要比传统产业更激烈，淘汰更无情，后退 就意味着消亡。要在这个产业中生存，只有不断创新和艰苦奋斗。而创新也需 要奋斗，是思想上的艰苦奋斗。华为由于幼稚不幸地进入了信息产业，我们又 不幸学习了电子工程，随着潮流的波逐，被逼上了不归路。创业者和继承者都 在消蚀着自己，为企业生存与发展顽强奋斗，丝毫不敢懈怠！一天不进步，就 可能出局；三天不学习，就赶不上业界巨头，这是严 酷的事实。 华为在IT泡沫破灭后侥幸活下来，其实是我们当时的落后救了我们，落后让我 们没能力盲目地追赶技术驱动的潮流。而现在西方公司已经调整过来，不再盲 目地追求技术创新，而是转变为基于客户需求导向的创新，我们再落后就死无 葬身之地。信息产业正逐步转变为低毛利率、规模化的传统产业。电信设备厂 商已进行和将进行的兼并、整合正是为了应对这种挑战。华为相对还很弱小， 面临更艰难的困境。要生存和发展，没有灵丹妙药，只能用在别人看来很“傻”

瑜伽馆开业送礼

瑜伽馆开业送礼 篇一：瑜伽馆开业送什么合适送什么内容的书法好？ 瑜伽馆开业送什么合适？我们知道其实我们送礼的目的就是为了表达自己的一份心意，也不是要特别贵重的东西才能表达自己的情感，送吃的、穿的对新店开张来说，都是非常不合适的。不需要有很强的实物价值，能够传递自己的心意，表达作为朋友的支持才是最重要的。——易从网 朋友公司开业送什么礼物好?最好能送一份既有纪念意义又显得有档次、有品味的礼物给朋友。要能达到这样的效果，当选充满着浓郁中国特色的“轻便”好礼——书法礼品，易携带，易寄送，更显文化气质。新公司开业送礼，是比较庄重、正式的场合礼仪，因此所送字画内容也当精挑细算。易从网为您推荐以下三大类: 一、体现对朋友或者朋友新公司的美好祝愿的书法字画，如鹏程万里、大展鸿图、龙马精神、鸿业博兴、宝地生金、兴旺发达、蒸蒸日上、纵横天下、日新月异、一帆风顺、马到成功、飞黄腾达、鸿运天成、紫气东来等。 大鹏展翅鸿业腾飞国宾礼书法家观山书法《大展鸿图》（作品来源：易从网） 二、以揭示商道精髓或者生意人准则为内容的书法字画，如诚信赢天下、商道酬信、诚信共赢、诚信兴业、“言必信，行必果”、以诚待人”

等。 诚信为本共赢天下国宾礼书法家观山书法《诚信赢天下》（作品来源：易从网） 三、既能励志修身，又可以衬托朋友品位高雅的书法字画，如天道酬勤、海纳百川、厚德载物、上善若水、宁静致远、观海听涛、“海纳百川有容乃大，壁立千仞无欲则刚”、李嘉诚唯一办公室书法《发上等愿》、毛主席诗词《沁园春雪》等。 第一励志书法启功大弟子李传波书法《天道酬勤》（作品来源：易从网） 瑜伽馆开业送什么合适？就到“易从网”，选购或定制象征着文化、品位的书法礼品。 当然，或许您已经给朋友精心准备好了的书法内容，在这里，我们也可以为您“私人定制”，让您在朋友新公司开业时送去一份最有纪念意义、最能彰显品位的礼物，给足您面子。 也许您想为自己的客厅、书房、卧室增添艺术气息? 也许您想丰富自己企业、学校、酒店的文化内涵? 也许您是想给自己的朋友、长辈、领导送礼? 也许您也想着做些名家书画的投资? 也许您是一个书法收藏爱好者? 不管您是哪一种想法，易从网将都会给您带来专业、贴心的服务，让您快乐挑选，轻松定制。易从网，一家致力于传播中国传统书画文化，引领当代书画艺术品运用于装饰、送礼、收藏的专业字画商城。“让

小班体育：我和垫子一起跳

小班体育：我和垫子一起跳 活动目标： 1、尝试用双脚并拢跳和跨跳的方法进行跳跃练习。 2、能积极愉快地参与活动，体验游戏带来的快乐。 活动准备： 垫子人手一个、绿色垫子两个、电脑、背景音乐 活动过程： 一、开始部分 1、热身运动，游戏“开汽车”。 师：“今天天气真好，让我们把垫子变成一个方向盘，一起开车去公园郊游吧！大家准备好了吗？（好了）抓好方向盘，踩上油门，出发罗！ 2、开车绕着场地一圈，幼儿站到点上，进行热身活动，主要活动幼儿的上下肢，腰部，膝盖，脚踝。 （1）左转弯，右转弯，上山坡，下山坡，钻山洞，向前开，倒车，踩刹车 （2）这回让我们开快一点。加油门，左转弯，右转弯，上山坡，

下山坡，钻山洞，向前开，倒车，刹车。下车吧！（幼儿将垫子放下，并坐在垫子上） 二、基本部分 1、幼儿自由探索玩垫子。 师：“公园里有这么大的草坪，我们可以在草坪上玩什么呢？（幼儿自由讨论） 刚才我们把垫子变成了方向盘，现在我们来用垫子在草地上玩一玩，好吗？（好） 想一想，垫子可以怎么玩？找一个空的地方去试一试，玩的时候要注意安全，不要碰撞到其他小朋友哦！”（幼儿自由尝试） 2.集中幼儿，让幼儿讲讲你是怎样玩垫子的，并示范给其他幼儿看。 师：“你是怎么玩的？请你玩给大家看看。”发现玩法——立定跳越。 3.练习用垫子进行跳跃 师：“原来垫子可以放在地上，跳过去玩。刚才你有没有发现xx 是怎么跳的？——双脚并拢，膝盖弯曲，1、2、3，向前跳！让我们大家一起来试一试。（原地练习两次，在自己的垫子上试一试）

（1）幼儿用垫子进行立定跳跃练习。 师：“刚才我们学了双脚并拢跳过垫子的本领，请你再去练一练，在练的时候请你再想一想，那你能不能跳过更多的垫子呢？请你和好朋友一起练一练，试一试，玩一玩。”（幼儿自由练习尝试，教师巡回指导，同时提醒幼儿注意安全） （2）发现新的玩法 师：“小朋友的本领练的怎么样呀？” “刚才，我发现有三个小朋友练习跳跃的方法和大家有些不一样，我们一起来看一看。两两叠加垫子，发现问题：垫子太高跳不过怎么办？”——跨跳。 请一幼儿示范，其他幼儿模拟。 让我们排成一排，一起来练练这个跨跳的本领吧。（集体练习）将垫子再次叠高，“刚才你们都跳过垫子了吗？如果我再往上面加两个，你们能跳过去吗？一起来试一试，好吗？”（幼儿排成两排鱼贯练习） 4、游戏“智勇大冲关” 师：“今天我们练习了双脚并拢跳和跨跳的本领。都学会了吗？（学会了）那接下来我要考考你们了，我们来开展一个智勇大冲关的

健康活动《好玩的垫子》

健康活动《好玩的垫子》 活动目标 1.体验玩垫子的乐趣。 2.能够积极探索垫子的不同摆放方式和玩法，提高身体的协调性。 3.尝试用多种方式玩垫子。 活动准备 节奏柔和的音乐，地垫。 活动过程 一、热身活动 师：请小朋友跟着老师一起来做一些热身运动吧。（跑，活动手腕、肘关节、膝盖，踢腿） 师：请小朋友在垫子的后面站好，谢老师给小朋友带来了垫子，那你们想一想我们可以在垫子上做什么运动呢？ 二、探索垫子的不同摆放方式及玩法，提高身体的协调性 （一）探索平铺垫子的玩法 1.师：请小朋友们在垫子上试一试你刚才想到的各种不同玩法。 要求：在玩的时候一定要注意安全，翻滚的动作要与其他小朋友保持距离。 2.组织全体幼儿交流玩法，并选取具有一定锻炼价值、安全系数较高的动作进行集体练习。 （1）师：谁愿意像大家展示自己的玩法？ 幼儿自由尝试。

（2）师：小朋友真厉害能够想出这么多的玩法，现在我们遇到麻烦了，在我们的前面有一座“小桥”，请小朋友用刚才想到的办法顺利地通过小桥。 （3）师：现在我们一起来挑战一下。 3.师小结：小朋友们都很棒，在爬的时候大家都能注意动作要领，滚的时候大家都能够保持身体平衡，而且都能注意到身体的调整，给自己鼓掌。 三、放松环节 师：小垫子也累了，我们一起躺在上面放松一下我们的身体吧，播放轻音乐，教师带幼儿一起躺在地垫上做柔美的放松动作。

活动反思： 通过组织这次活动，让我感受到，要组织一次成功的体育活动，不仅要注意到环节的设置，而且更需要的是老师临场的反应能力，孩子的表现是你始料未及的，需要教师及时作出合适的诊断，并及时作出较好的处理。这是需要在平时的教学工作中不断磨练，不断思考的。

一物多用系列体育教案之四：垫子(三年级)——小学三年级体育教案

一物多用系列体育教案之四：垫子（三年级)——小学三年级体育教案 一物多用系列体育教案之四：垫子（三年级) 学莫云华 一、设计构思： 本课的设计是想结合老教材，体现新理念。坚持以学生发展为本，突出学生的主体地位，充分发挥学生主体作用。立足现实，从本校的实际出发，开展一次创新的实践，以此为契机来探讨体育教学的新模式。 二、教材内容及其处理： 本课选自三年级上册第32课、“桥”。原来的内容是由“仰卧推起‘桥’”、“连续前滚翻”和“跳皮筋”三部分组成。 那么我呢？根据教材内容的前后联系，结合学生的年龄特点，贯彻新课程新理念，凭借自己多年勇于实践的体会，大胆创新，让学生大胆思考、大胆想象、大胆实践。只要为学生搭建了合适的舞台，那么我想：不怕他们闯不出自己的天地来。以上三个内容都可以凭借一个“垫子”来实现课程目标，何况我们的学科带头人——吴老师，他的一课给了我有效的启示：“一材多用”。我为什么不能用“一块垫子”来完成以上内容和目标呢？

三、教材的重点、难点： 重点是：怎样利用所给的器材来锻炼自己的身体？ 难点是：有关的体育术语，学生不清楚；学生之间的身体素质差异太大；以前学过的知识学生会遗忘。 四、教学目标： １、认知目标：通过主题式教学，充分发挥学生的潜能，让学生了解怎样利用所给的器材进行自主锻炼。 ２、技能目标：大部分学生能通过同学之间的学习、模仿，掌握利用“垫子”来锻炼自己的手臂、腰部、腿部和全身，（包括“仰卧推起‘桥’”、“连续前滚翻”）增强自己的力量和柔韧性，提高自己的健康素质。 ３、情感目标：学习刘翔，为国争光。使学生初步具有积极向上，互相帮助，共度难关；团结协作，敢于拼搏，去争取胜利的优良品德。 五、教法与学法： （一）、教法 １、舞蹈：准备活动。 ２、主题活动：垫上运动（教师主导：手臂、腰部、腿部、怎么练？） ３、放松活动：迪斯科。 （二）、学法 １、以教师为主导学生活动为主体。

中班说课稿幼儿园中班体育活动《有趣泡沫垫子》说课稿(3)

中班说课稿幼儿园中班体育活动《有趣泡沫垫子》说课稿(3) 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 有趣的泡沫垫子 目的： 1.学习双脚立定跳（不少于30厘米的距离） 2.培养与同伴友好合作的意识和勇敢、大胆的精神。 3．增强幼儿腿部力量，提高跳跃的能力。 准备： 1.每位幼儿两块的30厘米×30厘米以上的泡沫垫。 2.磁带、录音机；幼儿人数相等的积木和娃娃。 3.活动前检查幼儿的鞋子是否合适，鞋带有否系紧，并适当地为他们脱去一

点衣服。 过程： （一）开始部分 幼儿自由小跑步进入活动场地，听音乐在圈内站好。 1.跟教师一起做准备活动。 摇摇头、跳一跳；耸耸肩、跳一跳；弯弯腰、跳一跳；蹲一蹲、跳一跳；扭一扭、跳一跳；转一转、跳一跳。 2.听口令活动身体各部位，特别是脚腕、膝盖、腰等部位。 （二）基本部分 一、探索部分 1.引导幼儿观看泡沫垫，尝试用双脚并拢跳过垫子的不同的方法。 2.幼儿自己拿两块泡沫垫选一块空地尝试，教师巡回指导，观察幼儿以双脚立定跳的情况。 3.集中，请幼儿说说自己跳的方法。 4.请个别动作正确的幼儿作示范。 5.教师示范讲解：身体要下蹲，轻轻摆臂，双脚同时离地向前跳，脚掌轻轻

落地。 6.根据教师提出的方法，请个别幼儿示范，全体幼儿再次尝试、体验。 二、练习部分 1.游戏：铺路运砖围篱笆 ①请幼儿分成两组每组铺一条长长的笔直的路，要求铺的路与前面的不一样。 ②铺完路试一试可不可以走。 ③运砖比赛：每组幼儿拿积木双脚并拢鱼贯式跳过刚才铺的路，把积木运到对面围城篱笆。 2.游戏：送娃娃回家 ①每组幼儿拿娃娃双脚并拢鱼贯式跳过刚才铺的路先送完的为胜 （三）结束部分 每位幼儿拿一块垫子放平饶场地一圈结束。 有趣的泡沫垫子说课 大家好，今天我说课的内容是中班体育活动《有趣的泡沫垫子》。 说意图：有一次洗澡的时候，王老

XPEIXPE瑜伽垫

瑜伽垫，顾名思义就是练瑜伽时铺在下面垫子，目前市场上的瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫；正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽体式。 舒适的瑜伽运动离不开一个合适的瑜伽垫，选择一款合适又有称心的瑜伽垫其实并不难，目前市场上瑜伽垫的材质一般分为橡胶发泡、XPE/IXPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、NBR垫子等。XPE/IXPE 垫最环保,XPE/IXPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。一般厚度6mm-8mm.特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带更方便。XPE/IXPE垫的优点，质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子XPE/IXPE材质纯度高的话没有气味。大多PVC发泡的垫子因为工艺和成本的原因还是有些味道的，这点是没有办法去除的。即使有些产

品没有了味道，并不代表其成份改变或者有些有害物质不存在，除非经过出口产品的标准进行过各种检验。PVC发泡（pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右）pvc是一种化工原料的名称，是一种原材料。 但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑.缓冲的作用，只有将它发泡之后，才能生产出像瑜伽垫，防滑垫这样的成品。特点：PVC材料价格实惠，随处可以买到，质量也有保障，性价比较高；有时候，我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫，据说这是一种印度瑜伽布垫。这种布垫从印度进口，经由手工编染，可以垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用。这样做的理由是认为塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤不好，而且布垫也更加柔软，还可以随身携带，在使用公共瑜伽垫时起隔离作用。但是这种布垫在市场上很难买到。综上比较选择XPE/IXPE垫子虽然在价格上相对较贵，但是更加安全环保，使用起来也更加得心应手。 上海鸿明塑料有限公司位于上海嘉定区徐行镇徐曹路688号，

【瑜伽馆运营】如何选择瑜伽垫

如何选择瑜伽垫？ 我们经常可以看到，瑜伽不是坐在地上，就是俯在地上，下面都有一块垫子，这就是瑜伽垫。 使用垫子的目的 早在几千年前，印度 人做瑜伽是不使用什 么瑜伽垫的。您可以 想象他们在最简朴的 环境中，穿著宽大的 衣、裤，很虔敬的做 着动作和静坐。 但曾几何时，现在的瑜伽练习者好象离开不了垫子了？ 回归到事情的根本，为什么要使用垫子呢？瑜伽垫的作用就是可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫有专业的材料设计而成，不是其他垫子能够取代的。 依需求来挑好垫子 1

瑜伽垫子目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造，TPE是目前最好的环保材料，但价格比较高；PVC材料目前比较常用，化学中文名称叫聚氯乙，在箱包、电线及日常品的制造中非常常用，PVC的新料没有气味，也没人体无害，有害的只是用二次料（回收料）制造的，EVA多数用在鞋材中，气味较重，不建议使用．所以ＰＶＣ还是一个较好的选择。建议使用6mm，国内尺寸为173X61；建议购买１３００克以上的垫子（因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料）。 瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61；有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的；建议购买1300克以上的垫子（因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料）。 现在大部份的教室都会提供所谓的“公垫”，就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫，大家上课就不用再使用垫子了。大部份的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去，而使用这种公垫。不过，我建议，若是有心要学一段时间的朋友，最好还是使用自己的垫子，一方面自己可以清洗，比较卫生；也能依您个人的情况挑个合适的垫子。若是您觉得还是需要垫子来保护自己，那么，如何选个合适的垫子就很重要了。选垫子的方式不外两种：依个人需求来选择；或按材质来选。 以个人需求来说，这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定，因为不同派别的瑜伽，学习重点不同，您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主 1

MM这样选择合适瑜伽垫才正确(精)

瑜伽垫有两种材料，PVC发泡的和TPE环保材料的。PVC是一种塑料，比较大众化，很多人都在使用。包括很多儿童玩具也是这种材料的。TPE是一种可回收利用的环保材料，价格稍贵。 初学者最好使用6mm以上的瑜伽垫，以防受伤。 初学者买厚度是6MM的比较好,一定基础的选3.5-5MM的抓地力好,10MM的太软了反而站不稳还会压出印子,质量不好的就回不了原型了. 要选无毒无味弹性好的,买的时候最好要闻一下,可以的话随身带一块橡皮擦,用它擦一下瑜伽垫,试试材料是否容易破裂,再用手掌推瑜伽垫表面,要有一种干涩的感觉,如果瑜伽垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,练习时容易打滑摔伤的. 品牌的话,manduka的黑垫是最好的,easyoga的也可以. TPE垫的优点，质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子TPE 材质纯度高的话没有气味。大多PVC发泡的垫子因为工艺和成本的原因还是有些味道的，这点是没有办法去除的。即使有些产品没有了味道，并不代表其成份改变或者有些有害物质不存在，除非经过出口产品的标准进行过各种检验。 另外，瑜伽垫一般是用来防止膝盖等的压痛，例如做一些膝盖着地的动作时,不会有疼痛的感觉! 瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。所以瑜伽垫是做瑜伽练习时的必要辅助用具。 瑜伽垫材质：

最低档的材质是EVA材质的。EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。目前的瑜伽砖也属于这种材质，但用于瑜伽垫就不是很好了，其弹性不佳，防滑效果差，但是其价位很低，甚至10几元，20几元就可以 买到，这是最大的优势，所以在市场上也不是没有销路。所以聪明的买家碰见超低价格出售 的瑜伽垫，一定要擦亮眼睛啊！ 普通档的是PVC发泡材质的。PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。PVC的化学名称是聚氯乙，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。PVC的材料没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。PVC发泡的材质本身是对人体无害的，有害的是用二次料（回收料）在制造的材质。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以在市场上很有销路。80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。这种PVC发泡材质的瑜伽垫在市场上卖到50元-90元不等。 现在有很多朋友也可能见到20几元或30几元的PVC发泡瑜伽垫在出售，有3 种情况下才会出现：（1）使用PVC的二次料进行发泡再制造，其成本降低。（2）偷工减料，其发泡剂过多或者与其他添加料混合使用，降低PVC材质的使用量，从而降低成本。这种垫子往往重量比常规的较轻。（3）以PVC发泡材质的室内防滑垫或低档野营垫冒充 瑜伽垫，这种垫子往往规格上不是很统一。当然卖低价位的PVC发泡瑜伽垫的也不见得都是次品，有可能是商家的进货渠道不一样，省下中间环节的费用，使垫子的价格低了下来，或者是商家为了打开市场，增加销售量而采取的让利出售活动。所以挑选PVC发泡垫子的

如何使用瑜伽球顺产-孕妇瑜伽球动作顺产

如何使用瑜伽球顺产:孕妇瑜伽球动作顺产 瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡、EV A、乳胶垫、CBR垫子等。选垫子的方式有两种：依个人需求来选择;或按材质来选。小编精心整理了关于如何挑选瑜伽垫的方法，供大家学习。 瑜伽垫哪个牌子好 市面上瑜伽垫的品牌很多，不同牌子特点不同。在选购时，若想挑选到好的，不妨先了解一下各大品牌的瑜伽垫，具体如下： 远阳 远阳瑜伽垫质地柔软富有弹性，双面压纹防滑，抓地力强，质轻体积小，便于携带。在垫子上练瑜伽能保护好身体，也能避免受寒。另外，超强的弹性能将最低限度的减少运动中的意外伤害。 青鸟 青鸟瑜伽垫无毒、无味、防滑、回弹能力强，有防撕裂层，具有很强的抗撕拉能力。在垫子上练瑜伽，可以减少身体与地面接触时疼痛感，还能有效阻隔地面寒气。 康年 康年瑜伽垫无毒、不含PVC、金属物质，柔软，防水、防滑、防臭，还抗菌，并且能吸收大容量的汗水，耐脏，清洗方便。 菩尔 菩尔瑜伽垫质地柔软，弹性佳，止滑效果好，质量轻，体积小，外出携带方便，且双面

可用，韧性强、抗张力强，能有效阻隔地面寒气。 瑜伽垫有异味怎么办 瑜伽垫有异味，长时间练习，吸入过多异味，可能会让人感到不适。为了避免不适感越发强烈，应去除瑜伽垫的味道。那瑜伽垫有异味怎么去除呢?妈网教大家几招： 首先，垫子一买来不要立即使用，拆开包装后，放在阳光上吹一晚，等味道变淡后再使用。另外，需注意的是，在选购时，就应挑选好，尽量选购无异味的，以免后期去异味麻烦。 其次，垫子上有脏物，如沾有咖啡汁、茶渍等，时间一久，就会散发出异味。为去除异味，应将瑜伽垫清洗干净。清洗时，要选购合适的清洁剂，最好不要用腐蚀性太强的，以免破坏了瑜伽垫，影响使用。 最后，要是垫子上的异味难去除，可以买清洗剂喷洒在垫子表面，或者买专用于清除异味的清洁剂来去异味，等味道消除后，晾干即可继续使用。 瑜伽垫怎么保养 练习瑜伽经常要用到瑜伽垫，而一张舒适柔软的瑜伽垫能满足人的伸展需求，但只是使用，却不注意保养，垫子使用寿命可能不长。所以，为避免垫子坏掉，应做好保养工作。那瑜伽垫怎样保养呢? 1、经常擦拭保持清洁 不管购买了哪种材质的瑜伽垫，平时也要注意清洁。清洁后，看着干净的垫子，练习瑜伽心情也会更愉悦。要是垫子一直不擦，上面布满污垢，皮肤接触后可能会诱发皮炎。 2、垫子怕油不要碰到 在使用瑜伽垫的过程中，要注意防油，因为通常很多垫子都是怕油的，因为油沾在上面难清洗，而且人踩到后也容易滑到。在日常生活中，也要注意，存放地方尽量远离油烟多的地方。

华为的垫子文化

华为的垫子文化 华为是一本书，华为是一个谜! 18年从无到有，从小到大的艰辛历程，成就了华为的今天。为防成功后的华为人沾上骄娇二气，任正非一直大张旗鼓地倡导着一种东西，这就是华为人的垫子精神。 华为正处在一个关键的发展时期，已经连续数年大量招收新员工，壮大队伍。新员工进入华为，第一眼看到的、处处感受到的是华为艰苦奋斗。一些人对此感到不理解:华为为什么要艰苦奋斗?回答这个问题涉及到另一个根本的问题，那就是:华为为什么能活到今天?华为将来靠什么活下去? 幸存的落后者 企业中比较复杂难管的就是工业企业，而工业企业中最难管理的是电子工业。电子工业有别于传统产业的发展规律，它技术更替、产业变化迅速，同时又没有太多可以制约它的自然因素。相比汽车产业的发展，受钢铁、石油资源以及道路建设的制约，而用于电子工业的生产原料是取之不尽的河沙、软件代码、数学逻辑。正是这一规律，使得信息产业的竞争要比传统产业更激烈，淘汰更无情，后退就意味着消亡。要在这个产业中生存，只有不断创新和艰苦奋斗。而创新也是奋斗，是思想上的艰苦奋斗。华为“不幸”地进入了信息产业，又不幸学习了电子工程，随着潮流的波逐，被逼上了不归路。创业者和继承者为企业生存与发展顽强奋斗，丝毫不敢懈怠!一天不进步，就可能出局;三天不学习，就赶不上思科、爱立信，这不是一句玩笑，而是严酷的事实。 华为在IT泡沫破灭后侥幸活下来，其实是当时的落后救了他们。落后让华为没有能力盲目地追赶技术驱动的潮流。而现在西方公司已经调整过来，不再盲目地追求技术创新，而是转变为基于客户需求导向的创新，华为再落后就死无葬身之地了。信息产业正逐步转变为低毛利率、规模化的传统产业。电信设备厂商已进行和将进行的兼并、整合，正是为未来应对这种挑战而准备。华为相对还很弱小，面临更艰难的困境。要生存和发展，没有灵丹妙药，只能用别人看来很“土”、很“傻”的办法，就是艰苦奋斗。华为不战则亡，没有退路，只有奋斗才能改变自己的命运。 美国高科技企业集中地硅谷就充满了艰苦奋斗，无数硅谷人与时间赛跑，度过了许多不眠之夜，成就了硅谷的繁荣，也引领着整个电子产业的节奏。华为也是无数优秀儿女贡献了青春和热血，才形成了今天的基础。创业初期，华为的研发部从五六个开发人员开始，在没有资源、没有条件的情况下，以忘我工作、拼搏贡献的老一辈科技工作者为榜样，大家以勤补拙，刻苦攻关，夜以继日地钻研技术方案，开发、验证、测试产品设备……没有假日和周末，更没有白天和黑夜，累了就在地板上睡一觉，醒来接着干，这就是华为“垫子文化”的起源。创业初期形成的“垫子文化”记录的是老一代华为人的奋斗和拼搏，是华为宝贵的精神财富。 华为走到今天，在很多人眼里看来已经很大、很成功了。有人认为创业时期形成的“垫子文化”、奋斗文化已经不合适了，可以放松一些，可以按部就班，这是危险的。繁荣的背后，都充满危机，这个危机不是繁荣本身必然的特征，而是处在繁荣包围中的人的意识。艰苦奋斗必然带

学前-大班-健康-垫子乐翻天

体育活动——垫子乐翻天 单位：成都市第十八幼儿园 执教老师：王东建 教育理论依据： 《指南》明确的指出：培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育活动的重要目标，根据幼儿的特点组织生动、有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。 本节体育活动教学对象为大班幼儿，其年龄特点决定他们更喜欢接受和参与挑战性的体育活动，并勇于挑战，在挑战中他们可以体验成功的自我效能感，可以将勇气与智慧结合到一起，也更容易发挥幼儿自身参与活动的能动性。 本课活动重点为幼儿上肢力量以及手指抓握能力的提升，灵敏反应，同伴合作意识的加强，需要手、脚、眼及身体的协调配合。 活动名称体育活动——垫子乐翻天课时数第一次课 年龄阶段大班人数20人 教学准备1×1m体操垫21块 教学目标1、幼儿能根据方位提示作出相应的方位变化。 2、提高幼儿上肢力量及手指抓握能力，灵敏素质。 3、培养幼儿勇敢自信、团结协作的意识，体验成功的喜悦。教学重点上肢、手指对体操垫的控制。 教学难点同伴之间的配合。

活动过程 准备活动一、引入： 准备活动 1、将体操垫引入准备活动中，让幼儿熟悉本次课需要使用的到器材。 2、通过准备活动介入方位感知，提高幼儿感知觉的意识能力。 3、游戏：捉迷藏 让幼儿在不知不觉的游戏中，懂得运用技巧躲避不同方位，并引导幼儿通过同伴合作，更好的保护自己。 同时通过对体操垫的控制把握，锻炼上肢及手指的抓握。 基本部分三、活动过程 1、第一次任务： A、教师引导幼儿两人一组进行垫子交换，并保持体操垫不倒下 B、幼儿自由尝试，探索合适的技巧方法。 2、第二次任务： A、教师邀请幼儿进行示范，并帮助幼儿梳理出相应的方法要领：喊口令同时出发、垫子放直立、距离远近合适等等。重点提示同伴合作的重要性。 B、幼儿通过观摩学习，找到合适自己的方法，并尝试将距离逐渐变远，进行体操垫对对换。 4、第三个任务：终极挑战 A、四名幼儿一组，排成横排，并站于体操垫后方，幼儿提示向

适合幼儿的垫上运动

适合幼儿的垫上运动 垫上运动是利用垫子（或席子）所开展的、幼儿喜欢的体育活动。它能够促进幼儿肌肉、关节、韧带的发展，尤其对于发展灵巧、柔韧、协调等身体素质，提高定向、控制身体的能力，以及平衡器官的能力有显著的作用。它还能培养幼儿勇敢、果断、克服困难等优良品质。 下面介绍几则适合幼儿的垫上运动： 一、猫咪走路 功能：锻炼幼儿手脚的协调性，发展大肌肉群的力量。 方法：幼儿两手和两脚着垫，腿稍弯曲，抬头，模仿猫咪走路状，在垫子上手脚交替向前爬行。 二、骆驼驮物 功能：发展幼儿四肢的灵活性。 准备：长垫子一块，枕头或背包一只。 方法：幼儿两手两膝着垫，老师将小枕头（或背包）放在幼儿的的 背上。然后，幼儿模仿骆驼驮粮食状在垫子上爬行。 三、大象走 功能：发展幼儿腹背肌力量和身体的协调性。 方法：两脚开立，稍宽于肩，体前屈，手握脚裸部，臂和腿伸直，抬同侧手脚向前移动，要求重心左右移动保持平衡。 提示：（1）启发幼儿模仿象的动作。（2）客源地在行进，先个人后群像爬行。

四、不倒娃娃 功能：发展幼儿身体的柔韧性、平衡性和灵敏性等素质，培养自我保护的能力。 方法：蹲撑开始，低头、团身，两手两脚一次用力推，蹬地向后滚动，同时两手紧抱小腿，使臀、腰、背、肩一次着垫，前后滚动。 提示：（1）团身要紧、一次着垫。（2）可由其他幼儿帮助使之滚动。 五、滚过小山坡 功能：发展幼儿方位知觉，提高平衡能力。 准备：垫子一块，垫子中央放一只长枕头。 方法：幼儿直体躺在枕头的左侧，用力将身体纵向滚动。使之滚 过突起的小山坡（枕头）然后再滚回枕头的左侧，如此反复进行。 提示：初玩时，可由教师或幼儿给玩者以外力帮助。 六、小木船 功能：发展力量，培养协调一致、听从指挥的品质。 方法：甲、乙两幼儿面对面，双手拉住对方的上臂，同时屈膝下坐于对方的脚背上，边唱儿歌：小木船，两头翘，两臂用力摇呀摇，不怕风，不怕雨，我为城市送原料。边做动作，甲上体前倾，用力提起臀部，同时乙上体后仰、用力提起脚背，两手始终拉住对方。；两人相互交换动作，连续进行。 七、双人滚动 功能：发展平衡能力，培养协作配合的品质。 方法：两幼儿头顶相对地仰躺在垫子上，同时两手上举，将对方

瑜伽垫介绍

概述： 瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子。瑜伽垫由特殊材料制成，不同于一般的垫子或地毯，可以起到防滑，防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用。还有一种比较玄乎的说法是：瑜伽垫可以起到绝缘作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。 简介： 瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种款式，但是瑜伽垫的材质又是什么？环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，瑜伽垫应柔而富弹性，分TPE和PVC两种。 如何选择： 根据“厚薄需要”来选 市面上常见的瑜伽垫，有3.5毫米，5毫米，6毫米和8毫米几种厚度。最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习，建议购买1300克以上的垫子（因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料）。 根据所学习的“瑜伽种类”选 以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练习的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等，其实瑜伽垫的厚薄与否主要还是看个人的喜好。 若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好?我会回答“还是选薄一点的”。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。 注意 选购瑜伽垫应该注意以下几点：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。 厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中） 观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。 瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。 轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。 垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。 材质分类 1、TPE瑜伽垫 TPE(Thermo Plastic Elastome)材质是一种天然乳胶和麻的环保材质，可回收，可重复利用，废弃后不会造成环境污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强，并且这种瑜伽垫