乒乓球

如何打好乒乓球的几大要点

随着奥运健儿在奥运会上的喜报频传，也让广大运动发热友们也磨拳擦掌，开始信誓旦旦的想加进到乒乓球这项运动上来，那么如何打好乒乓球这项运动呢？不妨看看下文的介绍！

1、打好乒乓球之鞭打式发力

无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力（击球气力，更优于其他选手）所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转！手腕动作要强调气力从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。

2、打好乒乓球之多体会“打”和“磨”的比例

撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，实在撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，气力小。

3、打好乒乓球之拉球时要先预判根据旋转拉球

拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞以为只要手感好啥球都可一样拉

------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，假如手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过往的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转。

4、打好乒乓球之反手拨是横牌反手技术的基础

基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就轻易了，横拍要练好反手必须先练好拨。

5、打好乒乓球之把拍子想象成你的手，吃住球扔出往的感觉！和很薄的撞！！！

秘籍一：‘球感“（吃球瞬间的手感）来自是YE（软球板好吃球），这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的气力把球吃进球拍然后甩出往！（当然这个过程太快了）狠不得一板把球打破的架势。

秘籍二：来自出神进化的动力定型——”蹬腿转腰“。

6、打好乒乓球之用重心控制球

即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判定来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，由于假如来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

7、打好乒乓球之用”迎“的手法把球拉得更爆

要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个”迎“的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础气力的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。（右手为例）右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差未几要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

8、打好乒乓球之”照着来球收小臂“

手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

9、打好乒乓球之业余横板横板的反手没有想象的那样好

业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。实在也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

10、打好乒乓球之为”身前击球“而做引拍！

身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。

11、打好乒乓球之练习基本功球时，一定要有节奏

对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下往，而且不累，这样才能进步手感。

12、打好乒乓球之身体重心一定要低

身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但留意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

13、打好乒乓球之击球时必须放松

击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动往击打球，不要被动的让球来顶你的球板。

腰部要放松，没关系张，否则看起来是直着腰板打球。实在，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

14、打好乒乓球之协调用力是基础）

——腿、跨、手必须同时同方向动作。

15、打好乒乓球之向前用力是指导

——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此条件下向其他方向调节。

16、打好乒乓球之用力支点是关键

——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

17、打好乒乓球之用力方法是技巧

——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、协力、摩擦、弹击等不同方向

通过以上的介绍，大家对于怎么打乒乓球也有了应有的把握，其中不同的打法也让运动发热友们十分的执迷，喜欢的朋友不妨私下较量一番哦！

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球教案

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。 经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 乒乓球基本技术系列之一 一、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。 2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

兵乓球运动的特点及价值

兵乓球运动的特点及价值 化学与分子科学学院刘弈畅 2013301040118乒乓球运动是我国的国球，它特点鲜明，有着很高的趣味性及运动价值。 乒乓球运动特点是器材设备简单，室内外均可进行活动，运动量可大可小，不受年龄、性别和身体条件的限制，很容易被大众所接受。乒乓球速度快、变化多，要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。乒乓球项目设有单项、双打、团体项目。团体项目通过团体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。 乒乓球运动可以锻炼人的判断性及反应能力，培养灵敏性和协调性。由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面。在这短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球为至于拍面角度，进行合理还击。经常从事乒乓球运动，可大大提高神经系统的反应速度。 乒乓球运动还有一大亮点——可以改善学生视力。在打球时眼睛盯着快速移动的球，两只眼睛以球为目标，不停在看远看近、看上看下、看左看右，使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，改善了睫状肌的紧张状态。因此，对视力的恢复很有好处。 乒乓球运动还可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 由此可见乒乓球这项运动有着众多的优点，我们学习和练习这个体育项目可以为我们的学习生活带来很大的帮助。

乒乓球实战接发球技巧

精品筛选 文章类型:心得分享单项技术握拍: 单项技术:接发球 胶皮种类: 球星分析: 注册乒乓网，名师1 对1 指导！ 乒乓球实战接发球技巧 在我的评精文章<<练就一手好发球>>中,有很多朋友在回复里都指出对接发球很有兴趣,很想掌握好这个环节。其实我心里面清楚得很,很多球友正为比赛中吃发球而纳闷,要么直接失误,要么就被对手一冲死,实在很不爽。今天在此谈谈体会,希望大家一起来探讨探讨。 一，基础部分 众所周知，接发球最重要的是判断。但往往觉得自己接发球不好的原因就是自己判断不准。当然啦，这个是和你的比赛经验有关的，多打比赛，接触各类型的发球是关键，对自己以后的提高很有帮助。话说回来，当我们看不准旋转的时候怎么办？劈长！！这个技术只要你去练一下，有技巧的练一下，是非常见效的。一定要找一个人给你发球，有多球就用多球，没有就多捡一下球，比赛中发球的类形就3 种，左侧上侧下。右侧上侧下。转不转。你让陪练一方告诉你发什么球，你就去劈，看看手法上有什么区别。注意一下，这里和以下所说的都是指右手选手发过来的球，因为左手选手发来的球要用别的方法会更好一点。加转劈长难点在于如何发力制造旋转，抵消对方的旋转。一般没有通过训练的业余选手是不会劈对方发来的上旋球，但只要你用心去琢磨，相信不难掌握。用劈长接转不转难度相对大一点，大家要紧紧把握好一点，用劈长接转不转必须从球的侧面加力，不能正对来球加力。练这个技术一定要一步一步来，不能急于求成。今天用半小时练劈对手发来的侧上侧下，明天就练劈转不转，不要打算一天就练接两套发球。这里还和大家介绍一个方法，是和劈长相结合的手法，那就是直拍的推挤，横拍一样可以运用这个技术。这个技术是用来接左侧上侧下的反手位的球。你每个球都劈长，对方就肯定退半步等你的了，这时侯使用推挤，球不长，会给你的对手制造一定的困难。注意，以上两种手法是用来接旋转差别不大的发球，用相似手法能发出旋转差异大的高手，来球弧线和速度必定有所不同，其实打的时候观察仔细一点，心定一点，旋转差异大的发球更好接。当然啦，这时候你判断来球是大侧旋球，可不要用劈长啦。判断转不转差的朋友，可以用以下这个方法。盯住一种旋转作判断。例如，只盯住对手下旋的发球动作，看到对方确有向下，向前摩擦球底部的动作，就稳健搓过去，而对其他变化动作的发球，可以笼统地当不转或不太转的球，用拉，攻，推等方法大胆接球，力争主动。以上是给经常吃发球的朋友提供的参考，打多了就不会那么容易吃发球的了。 二，进阶部分 接发球的一条铁的定律就是不能去碰球，一定要自己发力。碰球是最最容易 吃旋转的。出台球用拉，劈回接，短球则用摆，撇，挑等手法相结合，力争主动。很多球友都面临这样的困境，很难判断对方发的是长球还是短球，更确切地表达应该说是出

乒乓球运动锻炼价值介绍

乒乓球运动锻炼价值介绍 1可以有效地提高人的身体素质。长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动 范围的加大，运动量的加大，不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协 调性。而且使肌肉发达、结实、健壮，关节更加灵活稳固。 2可以调节改善神经系统灵活性。增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力， 提高反应速度。打乒乓球时，球在空中飞行的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到 达对方台面。在这样短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力量、落 点等全面进行观察，迅速作出判断，并及时采取对策，迅速移动步法，调整击球的位置与 拍面角度，进行合理的还击，而这一切活动都是在大脑指挥下进行的，经常从事乒乓球练习，可大大提高神经系统的反应速度。 3可以改善心血管系统和呼吸系统的功能。经常参加乒乓球运动，能使心血管系统的 结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，一般健康成年 男子安静时心率在65～75次/秒，成年女子为75～85次/秒;而受过乒乓球训练的运动员，安静时，男子心率为55～65次/秒，女子为70次/秒左右。心搏徐缓和血压降低。提高心 脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。 4可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常 转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 5可以促进交流，增加友谊。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技， 达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的。 6可以使人心情舒畅，精神愉快。打乒乓球是一种高尚的文化娱乐活动，能使人们在 精神上得到一种乐趣和享受，具有锻炼意志，调节感情之功效。 1.乒乓球运动的起源 乒乓球起源于英国.欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球是由网 球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去. 20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年,在德国柏林举行了国际乒 乓球邀请赛.后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会. 乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块略经加工的木板.后来有人在球拍上贴一层羊皮.随着现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海绵的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用于乒乓球运动.

乒乓球比赛标语

乒乓球比赛标语 篇一：乒乓球赛口号文案 GGwa11101316 乒乓球赛口号文案 广告语 群雄逐鹿四分局乒乒乓乓你最行！ 创意诠释 语句简洁，朗朗上口。以群雄逐鹿刻画渲染激烈的竞技比赛气氛，乒乒乓乓：形象的语句词汇描绘出赛事的内容，同时发音节奏感强，符合赛事环境的激励口号。第二人称“你”可以让人理解为——四分局不仅仅得到了第三方的认可，可以理解为——四分局将成为公认的胜利者！ 西子广告创意设计工作室 20XX年10月21日星期四 西子广告创意工作室20XX-10-13 篇二：乒乓球培训宣传口号 宣传口号 你想让你的孩子摆脱电脑游戏网瘾吗？ 你想让你的孩子放学之后有个好玩的地方吗？ 你想让你的孩子拥有一项能陪伴一生的兴趣爱好吗？

你想让你的孩子比同年的孩子更健康、更快乐、更幸福吗？ 学校的学习才是第一位的，培养兴趣爱好会拓展你的孩子潜在的能力！ 我们的目的不是为了培养运动员，而是让你孩子能够健康快乐的成长！ 学打乒乓球，为你孩子人生开启健康、快乐的旅程！（广告语） 篇三：乒乓球比赛策划案 乒乓球比赛策划案草案 根据我校目前的比赛规模、场馆条件、活动经费为依据，同时 参照了其学校关(:乒乓球比赛标语)于举办此类赛事的经验，我策划部写出《“XXXX”乒乓球比赛策划书》一份，希望社联各部门认真研读，并遵照执行相关要求。需要说明的是，此文仅为初稿，还有待完善，策划中不免会有疏漏，希望各部门多提宝贵意见，团结合作共同完善，争取把此次乒乓球比赛办出特色，办出水平。 以下就是我的乒乓球比赛策划书： 一、活动简介（引言）： 此时正值国庆六十周年到来之际，全国上下都以不同的形式为 祖国的华诞献礼。作为XXXXX学院具有影响力的社团我们也用自己的方式表达着对祖国的深深祝福。为全面提高大学生综合素质，更好的丰富校园生活，喜迎09级新生，弘扬“团结合作，勇于创新，挑战自我，拼搏进取”的体育精神，促进我院乒乓球事业积极向上发展、营造一个积极、健康、朝气蓬勃的校园运动氛围，同时再次掀起校园

2021年乒乓球的技术解析

乒乓球的技术解析 握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。下面是的关于乒乓球的技术解析，欢迎阅读参考。 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 (1) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。 (2) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。 (3) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

(4) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 (一) 单步 1、 ___方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向 ___，身体重心随之落在 ___脚上。 2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 (二) 跨步 1、 ___方法：一脚蹬地，另一脚向 ___方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球; ②削球打法，左、右 ___击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身 ___。

胶皮的护理

关于胶皮的使用寿命和保养 一块套胶到什么情况下可以宣判它的死刑呢?怎样延长它的寿命？ 外套：胶皮被磕碎，海绵上积累了大量的胶滓、已经无法灌胶，海绵破损

国套：胶皮已经没有粘性，或是大面积粘了胶水之类的无法除去，胶皮已经磨得可以看清胶粒，海绵上积累了大量的胶滓、已经无法灌胶，海绵破损 用反胶关键在于保护，使用时避免磕碰，使用完及时清洁胶面并贴上保护膜，如果没成习惯最好不灌胶 反胶胶皮日常保养最简单最有效的方法 很简单很有效地方法就是用汗擦拭！ 不同看法 又有人提出是否可以用汗水擦胶皮的问题，大多数人认为汗水含有酸性物质，对胶皮会产生腐蚀，促其老化。对此，在下有不同看法：

其一，胶皮老化最直接的原因是氧化，空气的自然接触时间长了，胶皮表面的粘性迅速消失，弹性下降，直至报废。这就是为什么要贴膜隔绝空气尽量减少暴露时间的根本原因。 其二，胶皮使用中，很少真正有机会接触到足以令胶皮发生化学反应的酸性或碱性物质，有人所说的自来水当中的酸碱度对于胶皮来说，实在是微不足道。很多人包括在下长期用自来水清洗过的擦胶棉清洗胶皮，并未发现水对胶皮的严重腐蚀作用。 其三，套胶的表面盖胶非常薄，老球友都知道，一般而言，一块新胶根据使用频率来说，少则十天，多则一月，其光泽会快速消失，粘性下降，虽然弹性依旧，但手感已差多了。对一些清洁卫生不太好，尘土较多的场地来说尤其是这样，既使天天用擦胶棉清洁，也无济于事。这是乒乓球吸附尘土反复摩擦胶皮的结果，也与酸碱无关。 造成套胶性能下降的主要原因 因此，在下以为，造成套胶性能下降的主要外部原因；一，空气；二，尘土；三，反复多次对相对固定的习惯击球点的摩擦。内部原因，也就是套胶表面盖胶层的厚度与耐磨程度。 最普遍的问题 在实际使用过程中，常常遇到最普遍的问题不是胶皮的弹性改变，而是粘性的改变。这就牵扯出汗水擦胶皮的问题。很早之前就有老球友告诉我，用汗水保养胶皮虽然说起来“不雅”，却行之有效。当时在下颇为不屑，以为胡扯。试擦之，却果真如此，一块已经失去光泽的胶皮，坚持用汗水擦拭，几天后居然重新发出光泽来。虽然粘性不及新胶，却

乒乓球对青少年的运动特点

青少年进行乒乓球运动的好处 作者:姜凤云 乒乓球是中国的国球,这项运动是集健身、竞技和娱乐为一体的运动。笔者从事青少年乒乓球训练多年,深感这项运动对青少年的生长发育有着积极的促进作用。在训练中队员们逐渐形成了良好的心理品质,智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自制力、独立性、思维敏捷性均较强,各方面发展协调。在日常生活中,这些人机敏过人、动作灵活、协调。总之,乒乓球运动的确具有其它运动所不具有的某些独特功能,令参与者获益终身。经常打乒乓球,能够加强上下肢和腰部的力量及身体灵活性和协调性,提高快速反应能力,增强内脏器官各系统的功能,培养沉着、机智、果断、顽强的意志品质。 一、学习乒乓球可以培养人坚忍不拔的韧性,培养团队精神。乒乓球运动轻快敏捷,很容易使孩子的心跳达到110～130次/分钟,使孩子在单位时间内吸入更多的氧,大脑也释放出更多的“快乐因子”。指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球,可以使其很快宣泄不良情绪,产生兴奋、乐观的心态。情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响,因此,一个在与伙伴对决中率先镇定下来的孩子,其心理必将更有韧性,更百折不挠, 心智更加坚强。打败别人或被别人打败,会品尝到胜利与失败的滋味,在反复的过程中,磨练了球员的意志,增强了抗打击的能力。打球不仅可培养人们勇敢,顽强拼搏、奋发向上的精神,还能产生兴奋,愉快,热情、乐观的感觉,产生积极向上心理。在受了委屈感觉沉闷时,打上一局球,人的情绪得到宣泄,能化消极为积极。在对局中,搏杀里,开动脑筋,运用灵活多变的战术,攻其不备,出其不意,这样才可获胜。这无形培养了孩子机敏,多变的性格。打得好球扣得好板,会使人更加兴奋,激昂。有敌无我有我无敌,挥拍而上,无形中培养了勇敢,顽强拼搏的精神。在比分低的情况下,不慌不忙地沉着应战,甩掉包袱轻装上阵,一板一板地打,一分一分地争,找出对方的破绽,攻破对方的防线,夺取最终胜利。无形中培养了一种坚忍不拔的意志和机智多变拼搏向上的精神。 二、学习乒乓球能提高身体协调性、反应灵敏度,促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合,需要敏捷的反应和当机立断的行动,需要身体的整体配合,对节奏的把握。因此,打乒乓球能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。在打球的过程中,为了打败对手,会仔细研究进攻、防守的方法,会想一切办法学习、模仿对手的打球技术。经常打乒乓球可以提高观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力。从而养成勤于动脑的习惯,提高对社会的适应能力。 三、学习乒乓球可以强身健体。乒乓球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度地改善孩子的体质, 增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型。豆芽菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的乒乓球训练,心肌力量变强,感冒和肺炎发生次数减少,体重增加。胖墩型孩子则可以通过训练减去肚腩。打球的过程中,需要有跑动、移位、回位的意识,以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此,经常性地打球,使灵活性、柔韧度得到很大的加强。经常打乒乓球可以活动全身的关节和肌肉,同时使感觉器官(视觉、听觉、触觉等)变得敏锐,使中枢神经系统得到调节,提高大脑分析能力。打乒乓球还能使身体得到全面的发展,打球时不但持拍手要用力打,非持拍手要保持身体平衡,肩和腰要带动小臂发力,而且身体和两腿也要根据球的方向来回移动。据研究,打一场乒乓球,两腿要移动1000～2000米,挥拍击球1000多次。这样就使全身各个肌肉群得到锻炼,加速了全身的血液循环,使心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,内脏器官的功能提高,体质逐渐增强。 四、学习乒乓球,将会扩大自己的社交范围,感受运动的激情与快乐,共同的兴趣爱好,可以结交许多朋友。任何年龄都可以健身、比赛等,受益终生。让人生更加积极,心情更加愉快,学习效率得到提高。在练球的过程中有机会与同龄的伙伴接触,在共同训练比赛过程中,交往变得更加主动,更加放松。使自己变得更加擅于沟通。对青少年交朋结友,延续友谊更重要。通过比赛、交流球技,在乒乓球的快乐中,传递着友谊。 五、学习乒乓球可以增强体质,特别是对保护视力、恢复视力有很大帮助。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩,眼睛须快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减

乒乓球教案教学文案

乒乓球教案

《乒乓球》教学设计 一、指导思想。 本课坚持“健康第一”的指导思想，围绕新课程标准的要求，根据高一学生的生理、心理特点，努力引导学生通过自主学练、合作探究等形式，提高学生学习能力。同时积极营造宽松、和谐的学习氛围，激发学生的学习兴趣，使技能学练与实践应用相结合，提高乒乓球技能的学习效果，培养学生的创新意识、自主锻炼能力，积极实现本次课的教学目标。 二、学情分析。 本次课的授课对象为高中一年级乒乓球运动选修班的学生。他们已经有一定的乒乓球运动的技术技能素养，对乒乓球运动也产生了一定的兴趣。但他们所掌握的乒乓球技术技能存在着一定的差异，并没有系统地进行乒乓球学习和训练。 三、教材分析。 本次课是乒乓球选修课模块教学的第四次课，学习内容是正手攻球技术。在平常的教学比赛中，很多同学已经无意识地应用了这一技术，但对动作技术缺乏系统的、规范的学习和练习。如果能掌握好推挡技术动作、正手攻球技术，在实战中就能有效地提高得分率，大大增强了学生学习乒乓球技术的信心，形成他们对乒乓球运动的爱好。 四、重点、难点。 重点：正手攻球技术中正确的挥拍击球姿势和放松动作。 难点：正手攻球的挥拍发力时机与击球部位。 五、突出重点、突破难点的教学方法。 高中生的思维能力和体育实践能力得到了一定的发展。本次课以理论知识和运动技能有机相结合的形式，教学中以学生体验与探究为主线，以掌握和运用运动技能为特点，确保学生的主体地位。因而教师采用导学、导思、导练的方法，调动学生参与体育学习积极性，让学生通过探索（观察）――研究（思维）――运用（迁移）的学习思维活动过程，达到掌握动作技术技能，实现重点突破和难点的化解，从而提高课堂教学效果。 六、课的目标。 1.知识与技能：通过学习，使学生初步掌握打乒乓球的动作要领，激发学生兴趣，调动学生积极性。 2.过程与方法：使80%的学生初步掌握发球、接发球、攻球的动作要领，发展学生灵敏、爆发力等身体素质。 3.情感态度价值观：提高学生主动参与的意识，培养学生相互协作的优良品质。 七、教学过程。 准备部分：考虑到学生本身的特点，通过持拍做热身操进一步增强学生的球性、球感，提高练习的积极性。 基本部分：应用“诱思探究”的教学理念，重视学生的尝试体验，通过设疑（比赛中哪一种技术方法最容易得分）――讨论――提出课题（正手攻球技术）――模仿学练――分组学练――实战应用来完成本堂课的教学。在学练过程中，考虑到学生的个体差异，安排学生选择不同力量击球练习，加强学生对动作技术的掌握。 束部分：在教师的带领下，运用意念放松，让学生自由充分想象乒乓球比赛中的精彩动作，消除疲劳，恢复身心。 八、场地器材。 乒乓球场地；乒乓球拍20副左右、乒乓球20个左右

乒乓球常见的11项新技术要领

乒乓球常见的11项新技术要领 拧：正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。 动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。 劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。 动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。 挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。 动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。 晃接：包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。 摆：台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。注意：摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋，也要调整拍型，向前下运动。这样摆过去的球，才会短而低。 撕：是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早，动作快，突然性强，准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。 点：正手近台攻下旋球，是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些，准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快，动作小，突然性强，如能配合较好的落点，常常能起到出其不意的效果，是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术。 动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉上旋，因此，增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时，可以练习“点打”为主，逐步过渡到与“点拉”相结合，以形成较熟练的动力定型，为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点：和快摆结合能破对方发抢，降低对方第一板上手质量。 敲：这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击，但回球速度要快得多且下沉。动作要领：站位中近台，上身正对台面，向后引拍不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的上升期击球的中部，以向前发力撞击为主，尽量不要摩擦，整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾，辅助发力。该

山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球)

山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球) 一、专项题 1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之 第一节握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 第二节基本步法 （一）单步1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。（二）跨步1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。（三）并步1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。（四）跳步1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。（五）交叉步1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

经典电子技术产品创意设计欣赏(图文)

电子发烧友经典电子技术产品创意设计欣赏（图文） 电子发烧友网讯：不管设计工程师也好，研发工程师也罢，在日益追求电子产品创意设计化的今天，工程师们无论是在外观结构设计，抑或是内部电路设计与BOM的最优化考虑，都离不开参考一些典型的别出心裁的典型电子技术产品的高超设计，从而获得设计灵感，在工程师设计之路获得充足动力。电子发烧友网故整合网站资源为各位读者推出《电子发烧友网经典电子技术产品创意设计欣赏（图文）》，以飨读者。 1、美大学生设计的太阳能供电衣服可为移动设备充电 当每盎司的重量都要计算的时候，户外探险者们就梦想不带电池了。他们可能不需要再等待了。科罗拉多州立大学（Colorado State University）的设计人员正在开发一种太阳能供电的衣服，是用天然纤维制成，可以给很多设备充电，包括手机，平板电脑和GPS装置。 科罗拉多州立大学设计及营销系的攸兰达?桑德斯（Eulanda Sanders）教授和阿焦伊?萨卡（Ajoy Sarkar）副教授，还有4个学生，他们正在制作的原型，就是太阳能充电的服装，可以穿在身上，骑自行车，参加滑雪、滑冰或徒步旅行。 服装配有太阳能电池板，以前也有人开发过，但那些通常都是依赖石油为基础的材料，而不是天然纤维。典型的例子是加利福尼亚州（California）西尔沃赖宁（Silvrlining）的高太阳能采集公司（GO Solar Power Collection），把太阳能发电内置于仿麂皮（microsuede）运动服中。虽然看起来很酷，但这种夹克售价达1180美元。 美国科罗拉多州立大学学生安娜?里德尔（Anna Rieder）把太阳能电池板纳入冬季夹克。来源：科罗拉多州立大学相反，桑德斯和萨卡生产的衣服，是采用棉花和亚麻布制成，安全而且强韧，足以应付自然环境。这所大学说，研究小组可以改进天然材料，使它们更耐用。这样，他们就把柔性太阳能电池板织进服装内。 他们的最终目标是，用这些更环保的衣服制成太阳能电池服装，不仅舒适美观，而且功能强大，易于清洁。这绝对是一个令人钦佩的想法，但是，可以看到，也相当具有挑战性，因为是要落实。特别是因为他们想让它可以买得起。 借助美国环境保护局15，000美元的赠款，科罗拉多大学的研究小组已经制成若干件样品，是夹克和背心。本周末，这种服装会展出，就在美国环境保护局国家可持续发展设计博览会（National Sustainable Design Expo）上，是在华盛顿特区（Washington，DC）举办。这一研究小组也参与可持续发展设计竞争，参赛作品来自全国各地。获胜意味着被拍摄一通，会使他们的太阳能服装走向市场。 #p#头戴式意念控制装置诞生#e# 2、头戴式意念控制装置诞生，已可玩游戏 北京时间5月29日消息，据国外媒体报道，国外几家公司正着力研发意念控制技术，将脑电波转换成数字信息，并发送电脑操控指令，从而实现意念控制视频游戏。 戴上一种头戴式设备，放松精神，很快你就可以开始用意念控制目标。

乒乓球技术中的旋转技巧

乒乓球技术中的旋转技巧 乒乓球技术中的旋转技巧 注意发球力量 谈到发球技术的力量，特别是发球技术加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。 旋转技巧 乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的'丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条： ⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球; ⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋;上螺旋线方向触球会产生上螺旋; ⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转; ⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要;

⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转侧旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球;如在发不转侧旋球时：应用靠近拍 面左侧的部位摩擦球; ⑹动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就 加大了，因此球的旋转就得到加强;拍面上侧击球和磨擦球，就可以 发出相应时的转与不转球; 技巧变化 发球技术变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二 种发球技术。发球技术单调，落点也单调，常使对方较快就适应， 而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球技术，如正手、反手、侧身发球技术、上侧旋、下侧旋、长侧旋、短侧旋等等，充分发挥 发球技术阶段主动时机，努力做到：六结合+组合，并在发球技术时 就准备好几套发球技术抢攻的路线，常会使我们处于不败之地! 技巧创新： 不断提高发球技术质量，不断创造新的发球技术，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量 新的发球技术面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致 发球技术直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球技术的巨 大威力。

乒乓球的术语常识介绍

乒乓球的术语常识介绍 乒乓球的术语常识如下长球：乒乓球运动术语。 指落在距球台端线30厘米范围内的球。 具有弧线长、冲力足、威胁大等特点。 短球：乒乓球运动术语。 指落在距球网40厘米范围内的球。 具有弧线短、冲力小等特点。 与长球结合使用，能调动对方前后奔波。 步法：乒乓球运动术语。 击球者在移动过程中依靠下肢完成的各种动作。 包括单步、跨步、滑步、交叉步等，有时需要将其中两种或两种以上步法结合起来使用。 练就起动快，移动及时、到位的步法，能保持合适的击球位置，提高动作质量，又能扩大控制球的空间。 单步：乒乓球运动步法的一种。 指以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前、后、左、右某个方向移动一步的步法。 特点是移动范围较小，重心较为稳定。 多在来球离身体不远的情况下使用，如上步接近网短球、让步接追身球等。 跨步：乒乓球运动步法的一种。

指以一脚向来球方向跨出一大步，另一脚跟着移动的步法。 多在米球急、角度大的情况下使用，如“打回头、削接左右大角度的来球等。 特点是移动范围较大，身体重心起伏也大，一般适用于打借力球。 滑步：乒乓球运动步法的一种。 指两脚几乎同时向来球方向蹬地，然后以来球异方向的脚先落地、同方向的脚后落地的步法。 多在来球角度较大、球速快时采用，如连续攻(拉)等技术。 特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。 交叉步:乒乓球运动步法的一种。 指离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一脚形成交叉状，另一脚再向来球方向移出一步的步法。 多在来球远离身体的情况下采用，如侧身后从球台左方移至右方大角击球等技术。 特点是移动范围最大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合。 发球:乒乓球运动技术名词。 指比赛时每一个回合中的第一次击球。 运动员将球抛起，光击中本方台面一次，并越网或擦网落在对方台面。 双打时须将球先击中本方右半区台面一次，并越网落在对方的右

创意520活动方案

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 创意520活动方案 网络情人节是信息时代的爱情节日，定于每年的5月20日和5月21日。下面是小编整理的创意520活动方案，欢迎阅读参考! 创意520活动方案一 浪漫情书 + 爱情玫瑰 如果你对自己的文字能力还比较自信，一封情深意切的情书写在特制的精美卡片上，加上一束玫瑰绝对会给他(她)留下永难磨灭的印象。千万不要抄袭《致胜情书手册》，一定要真心实意地写出属于你自己的情书。只要是你自己写的，哪怕幼稚点也没关系，勇敢的情人到哪里都会受欢迎的。女孩子不仅要有甜言蜜语还要有富有内涵的礼物，这就是爱的双保险。 全场活动共分为四大块(其中配对活动放在第二和第三部分)： 第一部分： 1.将爱情进行到底爱的宣言 内容：情侣们共同见证爱的宣言。活动在_金桂湖______举行， 爱的宣言在主持人的带领下，宣读《爱的宣言》，向自己心爱的人表白真情。爱他/她就要让他/她知道 内容：单身男女们将事先准备好的卡片(里面写有接收人的名字，匿名)交到主持人手中，再由主持人一张一张宣读，并递交给接收人。 1 / 16

最后汇总收到卡片最多的前三名为大家表演节目。 创意：通过此活动，收到卡片的人可以要求知道是谁送出的卡片，并在双方都意愿的前提下，一起临时报名参加配对节目。 第二部分 [活动对象]: 5对情侣 (名额视报名情况可作调整) 1. 真情互动设计竞赛式游戏，游戏包括： (1)抛绣球 准备：提供5个小筐(小筐包装的漂亮一点)，50个气球 游戏规则：两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。 (2)二人手：男女双方各拿一个筷子，同时夹取乒乓球，在规定时间内，夹球数量最多者为获胜者。 (3)夫妻双双把家还(20分钟) 准备：十个气球 游戏规则：选手上台，手手相联，面面相对，齐心协力把夹在胸前的气球，从起点运到终点，以用时最少者获胜。让我们看看谁是最默契的夫妻拍档。 奖品：玫瑰花。 2.默契大考验说吧，说你爱我吧 内容：由主持人问数十个问题，比如你lp最喜欢什么颜色你lg心情不好的时候会做什么，然后由情侣嘉宾们在各自的题板上写下答案。

波尔TBS、ALC、VIS、张继科-同族四虎同样结构下各自修炼哪种神功

波尔TBS，ALC，VISCARIA,张继科 ----同族四虎同样结构下各自修炼哪种神功？今天带来的是四支同门师兄弟，VISCARIA,TimoBoll Spirit,Timo boll ALC,Zhang jike这四支结构，厚度相仿的底板之我的感受，欢迎大家讨论。文中所谈到的产品性能，都是以近期在市场上买到的产品为准。如果您手中有较早期的产品，可能性能会有些不太相同，属于正常现象。此文希望帮助那些对此产品不太熟悉的朋友。 在这四支底板里VISCARIA是始祖了，出现最早。后来有了性能微调的TBS。ALC及张继科都是无机后才出现的。如果把手柄去掉，不看拍面，四者完全不能分辨出来。那么它们之间到底有多少差异？这个结构究竟蕴含什么样的能量，以致于不断有衍生版本出现？作为一名器材爱好者，我与大家一起发掘他们的秘密。如果您有不同的感受，欢迎在回复中指出，与大家共同交流提高。 先来看结构：面材KOTO（0.5mm），有着较高硬度而不死硬。次层是看家的蓝色芳碳（0.2mm），用芳基的柔性去降低碳素的刚硬，又有着不俗的弹性。第三层是薄薄的阿尤斯加强层（0.6mm），较柔软而韧性。大芯为桐木。整体厚度约为5.7mm。不足6mm的板身使得击球力量能较易透进内层，手感强烈。芳碳层又有着较强的支撑力可以做出快速的回弹。内层桐木的轻软特性吸收了部分碳素的霸道手感。可以看出设计还是很平衡的，兼顾了拉和打，及中小力量下的表现。也难怪在纤维产品中拥有极高的人气。模仿者众多。 首先比较两款老产品吧，VIS与TBS。它们的确很像，当同时使用这

两支底板时并不会造成太大的不适应。细细体会，会发现TBS的借力能力要高于VIS，中等力量下主动发力时的速度也比VIS快一些。稍加力量板身即传递到手上强烈的脆感。这是与VIS有很大的不同的，我认为这不仅仅是选材上的不同，我们已经知道不同厂家用相同的材质造出的底板手感性能相差很多，那么工厂本身为什么不能拥有多种工艺能把同一种木材的性能做微调呢。在论坛上，大家都了解大鱼鳞的KOTO要相比小鱼鳞的更硬。所以我刻意用大鱼鳞的VIS底板与小鱼鳞的TBS作了一下对比。预料中本该是VIS胜出的比较反而以TBS的轻松获胜而意外结束。不论是发球还是上手，TBS的第一板速度都要超过VIS。面材脆性的差异还是很明显的； TBS比VIS更偏重主动进攻时的速度。过快的脱板速度会产生弧线低平的效果，增大了球安全过网的难度。除了需要球手更准确的动作外，良好的旋转能力也是不可获缺的。所以TBS的大芯被设计的很软，这是为了弧线的可控制性做出的牺牲。如果也做成VIS那种芯层硬度，恐怕弧线会平的一塌糊涂。想知道有多平？去试一下BOLL T5000就知道了。拉球时TBS的旋转强弱褒贬不一，重量对旋转的影响挺大的，自己试过88克的比明显比另一支94克的拉球转。其实对于前冲弧圈来说，更低平的弧线就意味着更强的压迫力，对手会觉得来球更顶。只要能转化为得分，到底是不是拉出绝对强烈的旋转也就不在需要纠结了吧。 相比之下VIS似乎只能用控制好来掩饰自己脱板速度上的不足。作为一支高性能的底板，当然不会这么平庸下去。随着发力的提升，力量

大课间乒乓球

大课间乒乓球 一、大课间活动——快乐乒乓“五”个美 ● 慢跑进场、乒乓操——树阳刚之美 随着嘹亮的军号声响起，学生以振奋的精神、饱满的情绪迅速进入大课间状态，听着静静的滴水声，孩子们安静地走出教室，秩序井然地到指定地点集合。在一段轻快的步行音乐后，师生们合着欢快的节奏，踩着铿锵的拍子,喊着嘹亮的口号，循着线路依次跑入校园广场和运动场。 乒乓操追求整齐划一，并落实了力度、整齐度和协调性，体现规范大方、活泼欢快的风格。 在整个从集中整队到慢跑进场再到乒乓操的过程中，每一处都让学生切身感受军人的英姿飒爽、严肃坚毅的作风，从而树立军人般的阳刚之美。 ● 规定项目、创新项目——求创新之美 每天走进“快乐乒乓”，迎着和煦的春风、沐浴温暖的阳光、感受泥土的芬芳，享受一天最美好的时光。每天走进“快乐乒乓”，在合作中孕育创新、在玩耍中张扬个性、在欢笑中健康身心！……在一句句轻声细语、一段段柔美旋律中开始了孩子们自主化乒乓菜单活动。矮人颠球、掷球落框、滚球接力、胯下传球、花样颠球……一个个富有创意的活动接连不断，校园里顿时热情高涨，欢呼声、加油声，声声不断。如何让低年级的活动具有趣味性，让中高年级的项目具有技能性，如何体现活动的自主与创新是自主化乒乓菜单活动的关键。我们一方面为学生设计了规定的活动项目，另一方面积极鼓励学生因地制宜动手、动脑，自己设计开发活动项目。创新尽在玩乐中…… ● 集体舞——展舒婉之美 在舒缓优美的音乐声中，孩子们手拉着手，翩翩起舞，把最真、最纯、最美的献给了大自然……他们时而优美，时而欢快，时而热情，时而舒展，缤纷的动作在孩子们肢体中流淌，一个个跃动的圆圈，一抹抹灿烂的笑容，绽放在每个人的脸上……在集体舞的创编中我们融入了乒乓、瑜珈等元素，让孩子们在集体舞中感受舞的舒婉、艺术与美的享受。 ● 团队大课间活动——创团队之美 大课间活动承载着一个学校的校风、班风和同学们的精神风貌。在30分钟整个大课间活动中，师生间的亲密配合，无不体现出镇西小学“团队之美”。欣赏着这一“盛宴”，我们都为之感动与激动：