初中生心理健康教育(四)： 社交恐怖

初中生心理健康教育（四）： 社交恐怖

交流与沟通是敞开心理世界、接受心灵阳光的最好处方。通过交往，我们倾听别人的心声，舒展自己的心怀！然而，不是每个人都能够顺利地打开这扇门的。有些人由于种种原因，在社会交往方面出现了一些心理障碍。

请看下面的例子：

这是一个学生的自述：他上初三时，突然感到有位女生在看他，从此以后只要一看到她就十分慌张，后来发展知道看其他女生也心里发慌，甚至于见到班里其他男生也不敢抬头，上课时总是坐在第一排，这样可以避免与别人的目光对视，但是对于年轻的女老师的目光也不敢迎视。他认为自己的目光是不正常的。他自己也曾看过不少心理治疗方面的书籍，也知道这种症状叫做社交恐怖，但是一到实际生活中常常就不是那么回事了，怕别人看出自己的目光和表情不自然，怕人家怀疑自己有不道德的想法和行为，总也摆脱不了这阴影。他为此深深地陷入痛苦之中，害怕出入公共场合和社交场合，自知这是一种病态，但是又无力摆脱，十分痛苦。

前面所提到的这个中学生的症状在心理医学上叫做社交恐怖，或称恐人症。在美国，社交恐怖在人群中占12---13%，即每8人中就有一个人，在他一生的某个阶段或是终生被这种恐怖带来的焦虑困扰着，严重地影响到他们的生活、交往和个人发展。它和抑郁症以及酒精依赖，并列为美国社会三大危害，引起医学界广泛关注。在我国，情况也不容乐观。从日常的门诊业务中已不难看出，社交恐怖症所占的比例，几乎占心理疾病的20%，仅次于抑郁症和焦虑症。在青少年中，社交恐怖症是青少年心理障碍的首发疾病。请看下面一些病例：

我早在读高中的时候，就害怕别人看我写字，一看我就非常紧张，手就抖个不停，并伴有轻度的头痛，字越写越大，极不规整，慢慢在人前既不敢举笔，同时还表情不自然，除身体的僵硬感外，连思维都不灵活了。

我特别怕别人的眼睛与我对视，每当这时我就羞得要命，不仅面红耳赤，连手心都汗淋淋的，必须马上躲开，否则双腿就抖个不停，连迈步都艰难。开始只是对男性，现在对女的也是如此，为此我常躲开视线，可是又情不自禁地用眼睛的余光扫视对方，给对方以很不体面的感觉，说我这人很“不正经”。我自己也特别恨我这双眼睛，有时甚至都想把它挖掉。

我是个严重的社交恐怖症患者，主要症状是害怕异性，这是由于初中时我的有意压抑和过分自闭造成的，如今已十年过去，我的恐怖症状主要表现在目光恐怖上，我害怕异性，因而有意地回避异性，但我越是回避，这眼睛越

是鬼使神差地要去看他们，甚至是他们要害的地方。后来如果我的视线里出现与男生相关的比如打火机、烟、鞋或男人专用的衣物等，也会扰乱我的目光，使我心神不宁，如果我身边有男人，哪怕距离很远，我的目光都不自然，只好低下头闭上眼睛去躲闪。但我特别紧张、局促不安，全身别扭，因此我拒绝与人交往，与社会交往，我的生活一直处在半封闭状态中，另外，也因为这个目光问题，人们对我都极尽羞辱之词，让我的人格尊严受到伤害。

社交恐怖的主要特征：

在十五六岁到二十岁左右的青少年中，不少人都会出现这种社交恐怖。其症状主要有：怕与别人目光对视，不敢在人多的场合说话，心里紧张不安，甚至手足无措，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己；还有的中学生，在课堂上怕看老师，怕看周围同学，因而上课时不能集中注意力，不敢抬头看黑板，怕老师提问。有关考试的临场紧张，也当列入社交恐怖症之列。

青少年为什么会产生社交恐怖呢？

总的来说，社交恐怖不单是心理问题，而是心理和生理共同导致的。美国教授西汉说，社交恐怖是由于人体内血清素是套所致，这种物质负责向大脑神经细胞传递信息以控制人的情绪。如果这种物质过多或者过少，都可以引起人们的焦虑情绪。也有人认为，社交恐怖可能源于家族遗传或经历过某种精神创伤和窘迫生活事件。从心理因素来说，主要有下面一些原因：

[1]青春期的心理矛盾。迈入青春期的学生，心理上需要与他人交往，尤其是与异性交往，但同时又有一种胆怯和羞涩的心理。这就使他们心灵上产生严重的不平衡。既渴望与他人交往，特别是与异性的交往，又怕遭到别人的嘲笑和责备。于是便产生了心理冲突，以致有时候异性对他们很平常的一瞥，也会在他们心理上产生强烈的反响，使他们心慌意乱。他们往往采取幼稚的办法——回避别人的目光，类似于掩耳盗铃的办法。好象“我不看别人了，就不知道别人在看我了。我内心的慌乱别人也就不知道了。”其实，这种办法加重了内心的紧张和压力。

[2]过于关注自我。青春期开始后，有些青少年总觉得自己什么地方“与别人不一样”，但自己又说不清，而这种念头又久久丢之不开，常常使他们疑神疑鬼。因此，有些中学生一到社交场合或公共场合，就总以为别人都在看着自己、议论自己，自己的穿着打扮、言谈举止都被别人审视，非常担心自己会出什么差错，让人瞧不起。于是就面红耳赤，神经处于一种非常紧张的状态。往往是越紧张越慌乱，越慌乱就越紧张，这样形成恶性循环，最终形成社交恐

怖。

[3]青春期的特殊经历。中学生在交往过程中，如果遭受了某种特殊的挫折或失意，并在心理上将之视为一种“打击”或“威胁”，在以后遇到类似刺激情景时，便会心生恐惧感。

社交恐怖作为一种心理疾病，如果比较严重的话，应该找专门的心理医生。某种情况下还需要药物治疗和心理治疗。不过，对于比较轻微的社交恐怖，可以通过心理学的方法来调适：

[1]正确对待，消除顾虑。首先要帮助他们正确认识青少年异性交往的常见心态。另外，要鼓励他们积极参加人际交往。我们常常可以看到一些人，特别是性格内向的中学生跟生人说话不敢抬起头，这也是正常的，一旦他们与生人的关系互动起来，就会打破害羞的顾虑，正常地与别人进行交谈和目光对视。另外，帮助他们消除不必要的顾虑。有些中学生之所以不敢与别人目光对视，是因为担心别人看到自己的目光中有不正常的东西，或怀疑别人从自己的目光中看到不道德的想法，或害怕别人看出自己的目光和表情不自然等。其实这往往只是他们自己的猜测，其实别人并不这么认为，而觉得你的目光和其他人没有什么不同。可以建议他们问问周围比较要好的人，检验一下自己的原来的感觉是否真实，原来的担心是否必要。

[2]系统脱敏，逐步实践。怕什么去做什么，躲什么去迎什么。一位怕到闹市去的青年，医生给他做了硬性安排，让他每天卖100份当天的《晚报》，开始他不敢在街头抬头叫喊，就写了一张大字报“谁买《晚报》，伍角一份”，结果第一天仅卖了10份，第二天有所好转，第五天就全部卖光，第十天他竟在一晚上走街串巷地卖了200份报纸，他感到特别兴奋。

怕害羞的小黄莺

一只小黄莺很会唱歌，但她胆小、怕羞，一有人听她唱歌，她就不敢唱了。她很想治好怕羞的毛病，就去请教了许多鸟大夫，如白头翁、白鹅、喜鹊等。每个大夫都让她先唱一只歌，才告诉她如何治疗。后来，她不等人家要求，就大声唱起来了。

但这种暴露疗法不是对每个社交恐怖症都能成功的。因为有些人根本面对不了，坚持不了多久就半途而废，不久又习惯地进入恐怖之中，最后还是采取回避策略。系统脱敏疗法要想成功，需要有特定的治疗环境，在治疗之初必须有医生临场指导，靠自己很难规范地做到。

[3]积极锻炼，树立自信。鼓励他们多参加一些体育、文艺等集体活动，主动与同伴和陌生人交往。