西北市场最新朗诗德水与健康的知识讲座
朗诗德水与健康的知识讲座
朗诗德的新老朋友们大家现在好了！今天很有幸和大家讨论水与健康的话题，谈
到水呢，大家是既熟悉又陌生，熟悉呢,我们每天都在饮用它，陌生呢，是因为大家
不知道水与我们健康，水与我们的身体，存在着那些必然的联系，首先让我们看一下
构成人体健康的四大基石是什么？
一．良好的心态
提起良好的心态，大家都知道这样的一句话，笑一笑十年少，愁一愁白了头，保持良好的心态可以提高我们身体的免疫力，所以良好的心态是决定我们健康的基础。
二．适量的运动
什么叫适量的运动呢，快走慢跑，比较讲究的是每天走一万步，不是剧烈的运动，像五年不跑步，结果跑了一万米，还不如不跑，适量的运动就是，每天坚持适量的运动。
三．充足的睡眠
每天保持八个小时的睡眠，所谓的睡美人，水美人，这句话就告诉我们，如果一个女士长期缺觉，你就会发现衰老的非常快，只有充足的睡眠才能减缓衰老的速度。
四．均衡的营养
谈到均衡的营养，我们看一下构成人体的七大营养要素
蛋白质，2.脂肪，3.碳水化合物，4.维生素，5.纤维素，6.矿物质，7.水，前面这六项占人体的30%，它是溶质，单单一项水就占了人体的70%，它是溶剂，从溶剂的角度看，水是不是越干净越好呢。
既然水这么重要，我们看看水在我们身体起到什么作用。
1.新陈代谢
水就起到运输大队长的作用，把好的营养物质输送到我们人体的各个器官，把不好的物质代谢出体外，我们人体最基本的排毒方式有三种，小便排毒，大便排毒，以及汗液排毒，但是不管哪种排毒离不开的都是水。
2.维持细胞的形态
细胞就像个鸡蛋，鸡蛋有鸡蛋壳，细胞有细胞膜，鸡蛋有鸡蛋清，细胞有细胞脂，鸡蛋有鸡蛋黄，细胞有细胞核，我们都知道苍蝇不叮无缝的蛋，细胞也一样，细胞圆润的时候细菌就不容易侵蚀，如
果我们的细胞干煸了，发生了毛刺，细菌就容易侵蚀，这样我们的免疫力就会低下，容易病变。
3.平衡体内的酸碱
有些人说我们的身体呈碱性体制是最好的，但是大家要知道，碱性体质具体分布在哪里，血液中一定是碱性的，但你的皮肤一定是酸性的，如果皮肤是碱性的，那么滋生细菌的能力就会增强，所以水在体内起到平衡酸碱的作用。
4.调节体温
我们身体的平均体温是36.7度，不管是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，我们的体温不会随着外界温度的变化而变化。
5.润滑关节
我想问大家，水是体液吗，不是，但是水会形成体液润滑我们的关节，所以说一切的生化反应都是在水中进行的。
下面我们来看一下水在我们人体的分布状况：
血液中90%
我们身体潺潺流动的血液中水分占了90%，当你血液里的水分减少时，血粘度增加，血流动减慢，血管的垃圾容易沉积在血管壁上，造成血管堵塞，形成高血压，治疗高血压的传统做法就是吃降压药，降压药的作用就是扩张血管，血管一扩张，血流速正常血压平稳，停止吃药后，血管又收缩起来，这样反反复复，血管就会失去弹性，就这样好比吹气球，把气球吹起来放掉气吹起来，放掉气，迟早有一天气球会爆掉，那么血管爆掉是什么样的后果呢？大家可想而知，我们都知道，我们脑部的血管是最脆弱的脑部血管爆裂，就是脑溢血，大家想想多危险。
大脑中占了85%
大家都知道这样一句玩笑话，说你脑子进水了，其实脑子进水不可怕，可怕的是脑子缺水，脑子进水了，无非就是呆了，傻了，脑子缺水就面临着死亡，大脑中的水分就相当于一个减震器一样，像小孩子摔倒就不容易导致脑震荡，而老年人摔倒就很容易导致脑震荡，这是因为小孩大脑中的水分计较充足，而老年人大脑中水分减少的缘故，所有水在这里起到了一个减震器的作用。
心脏中占了80%
肌肉中占了75%
骨骼中占了22%
就连我们最坚硬的牙齿也占了5%，当人体缺水2%感觉口渴，缺水6%心烦意乱，缺少20%生养无法
还原，面临着休克。所以说水在我们身体是无处不在的。
人的一生是一个逐步脱水的过程，那么我们来看一下水在不同时期的比例：
胎儿水份占了90%，
婴儿占了80%，
成年人占了70%，
老年人占了60-50%，当我们人体缺水低于50%时候就面临着死亡。从这组数字我们看到不难看出，人的一生从生致死的过程，是逐步衰老的过程，其实就是一个丢失水分的过程。
我们无法改变这个脱水的过程，可是我们可以延缓这个过程的发生，所以我们要做到多喝水，会喝水，喝好水。
何为多喝水呢，每天喝2500-3000毫升的水，就像我们知道的每天喝八杯水，那么是怎样的八杯水呢，最少每杯水300ML以上，这样才能保证每天做到多喝水的标准。
会喝水，我想问一下大家会喝水吗？你们什么时候喝水呢，我们不能等到口渴了再喝，平常就要小口慢慢喝，慢慢吞咽，有利于体内细胞对水份的吸收，因此我们倡导，早上一杯水，清洗肠道，稀释血液，晚上一杯水，改善睡眠，美容养颜，饭前半小时，饭后一小时，上午十点钟，下午四点钟，如果大家按照我给你们说的这个方法去喝水，那么我们就喝够每天身体所需要的水分，今天来到这里的新老朋友，如果之前我讲的你们都没有听懂，但只要把我讲的这个喝水的方法听懂了，那就相当于在你的健康银行存了一百万。
那何为好水，那么好水的标准是什么呢，我们来看一下，干净的水是安全的吗，不一定，但是安全的水它一定是干净的。所以说溶剂想要把溶质输送到我们身体的各个器官，那么溶剂它一定是越干净越好。
现制现喝，瓶装水和桶装水，它们新鲜吗，不新鲜，因为瓶装水和桶装水都有保质期的，超市里的瓶装水，他的保质期是12个月至24个月，它里面一定添加了臭氧和防腐剂，桶装水他也有保质期，他的保质期是开封之后48小时，超过48小时，桶装水就会产生二次细菌滋生，所以说瓶装水和桶装水它不是新鲜活的现制现喝的水。
富氧，我们不可以破坏水中的含氧量，因为水中含有的氧气更有利于我们人体以及细胞的吸收。
小分子团水，小分子团水现在国家没有一个明确的规定，只是小分子团水渗透力特别强，更容易被人体吸收，这个我们到后面讲机器的原理的时候再给大家详细的讲一下小分子团水。
明代李时珍在本草纲目中提到这样一句话，药补不如食补，食补不如水补，水乃百药之王，万病
的克星，可见水的重要性，所以说水质决定体质，体质决定健康，健康决定我们的生命质量，你对你的生命负责，就要对你的水质负责，水如此重要，那么我们来看一下我们现在喝的是什么水。
据2007年做调查，我国有532 条河流，436条河流受到不同程度的污染，剩下的96条河流分别在新疆和西藏，说明污染比较轻，但是今天这样的河流承受不承受着污染，我们还真不敢相信。
2014年国家的调查报道，城市的地下水64%是重度污染，33%是中度污染，只有3%基本合格，基本合格也只是60分。那我们现在喝的水是在64%，还是33%，还是3%呢，下面我们来看看我们武威的水是是一个什么样的状况。
下面我们来做一个小小的实验，大家看，这两杯都是自来水，只不过一杯经过机子过滤了，而另一杯没有经过过滤。这是一只TDS笔，它不是我们朗诗德公司专有的，它是世界卫生组织，自来水公司以及和环保部门，都是用它来检测水中可溶性固体物质的毫克量，那么什么是可溶性固体物质呢，比如说这两杯水里面放了糖和盐，在水里溶解了，我们的肉眼是不是看不到，只能尝出来，这支TDS 笔就能检测他在水中的毫克量，他的数值越大说明水里面的物质越多，水污染就越严重，数值越小说明水越干净，在发达国家他们有这样一个数值评判水的标准，数值在80以下就属于直饮水，数值在50以下呢，就属于优质直饮水这只是从数值上说明了这两杯水的不同之处，那么接下来我们用现象来直观的看一下这两杯水的不同之处，这是一个水质电解器，分别由铁棒和铝棒组成，把他放在水中在通电的状态下，铁棒会释放正价的铁离子，铝棒释放的是电子，它是一种置换反映，它在水中要和水中的物质结合发生沉淀，能够把水中我们肉眼看不到的物质置换还原出来，让我们肉眼能看到，我们都知道，水是不导电的，吊带你的是水里面的物质，物质越多，导电越强烈，物质越少，反应越小弱，通过这个实验不难看出，我们武威的水也不在这3%里。
上面黄色的这层沫子就是氧化物，氧化物超标导致的就是黄斑牙，我们武威这边男人牙黄可能大多是由于抽烟所导致的，而我们女士牙黄就是因为氧化物超标所导致的，氧化物超标还会造成补钙补不住，钙的流失导致骨质疏松。像其他黑色的绿色的这些絮状物就是水里面的细菌病毒，重金属超标，那么重金属超标呢，直接导致便秘额结石，所以说我们武威呢，也是一个便秘和结石的高发区。
那么是什么原因造成这些水污染呢？
农业污染
大家都知道三十年前地里用的都是农家肥，而现在呢，都是农药化肥，除草剂，我们都知道大量的农药化肥，除草剂喷洒在植物上的时候，被农作物吸收的只有30%，而70%通过雨水灌溉全部渗透到地底下，而地下水脉又是相通的，所以说农业污染是造成水污染的原因之一。
工业污染
废水废气废渣的排放，废水的排放直接导致很多的癌症村，这是一个真是的报道，毒水流过的村
庄，这是一个真实的报道，2004年8月9号至15号，河南省沈丘县黄孟营村饮用淮河水严重污染，水中含有大量的亚硝酸盐和锰的超标，导致家家有癌症，村村有畸形，20-30的已婚妇女50%都不怀孕，对一个家庭来说，是多么严重的事情。所以说，好多人不是死于疾病，而是死于无知，如果他们知道是水导致癌症的，他们肯定不会喝那样的水，黄孟营村已经从我们中国的版图上消失了，他不是都死光了，而是活着的人已经搬迁了，因为那个地方已经不适合人们居住了。
生活污染
像我们用的洗衣粉，洗调剂，电池等等，一块电池就可以污染一亩地，这就是生活垃圾的污染。
自然污染
像巢湖，太湖的蓝藻事件都属于自然污染。
由于这些污染，造成了很多地方非常不安全的饮水，我们的取水源发生了变化，所以才导致了我们现在的生活污染，世界著名的医学博士林秀光在他的著作《因水而死》中说到，人类每年饮用不干净的水是疾病的主要原因，如果不改变水的质量人类将因水而死亡，所以说水污染已经是一个不争的事实，已经严重威胁到了我们的身体健康，据世界卫生组织调查的结论：
全球80%的疾病因饮用污染水引起。80%的疾病里包含传染病，而80%的传染病里面不包括疾病。
全球50%的儿童死亡是由于饮用水源被污染而造成的。50%是多少，50%是2500万，也就是说在我们讨论水与健康的这个话题的同时，平均8秒钟就有一个儿童死亡。
那么我们应该怎么样解决水污染的问题呢，下面我们来看一下：
源头解决
我们能不能让所有的工厂不排废水，废气，废渣（不能），我们能不能让农民不再喷洒农药，化肥，除草剂（不能）所以说水污染不是一个地区性的问题，而是全球面临的问题，不是我们个人能左右的。
管网解决
我们很感谢自来水公司给我们的饮用水做了处理，可是自来水公司仍然沿用的是过去的传统工艺，絮凝，沉淀，过滤，消毒，在解决过程中一定会受到源水水质的制作，即使自来水公司供应的是合格的水，但是由于管网的陈旧，也会产生二次污染，如果把所有的管道挖出来重建，现实不现实，那么我们的身体能不能等(不能)，人的一生有三个不能等，第一，时间不能等，第二，孝顺不能等，第三，健康不能等，所以说管网解决也不现实。
终端解决
那么我们朗诗德净水机就运用而生：
保证应用水的安全，不发生二次污染。
现制现喝，保证了新鲜活。
使用方便，不像桶装水需要送水，换水那么麻烦。
经济实惠，市面上一桶水卖到8-10块，我们机制一桶水只需要0.38元，经济又实惠。
用途广泛，直接饮用，做菜，做饭，洗脸，刷牙都可以用。
我们来看一下我们朗诗德净水器的净水原理。这是我们机子的流程图:
五级过滤=五脏六腑
第一级：是5微米PP棉，过滤掉大于5微米的铁锈泥沙和粗大的颗粒。
第二级;是颗粒活性炭，过滤甲烷农药，吸附水中的异色异味。
第三级：是1微米PP棉，过滤大于1微米以上的所有的物质，市面上有些机器，就采用了前
和病毒的体积为0.2-0.4微米，重金属离子是0.005微米，也不能阻挡1微米以上存在的物质，我们机器关键的核心技术就是在第四级.
第四级;是RO膜反渗透技术，他的孔径为0.0001微米，相当于我们头发丝的万分之一，它是采用反生学原理制造的，那它是怎么发明的呢?大家都知道，用肺呼吸的人或动物是不能喝海水的，可是海鸥却能，科学家发现它喝一口吐一口，吐出来的很快在甲板上形成咸盐的颗粒，说明吐出来的水浓度很高，所以说科学家就抓了一只海鸥，对海鸥进行了解剖，解剖后发现它有一个半透明膜，在压力的作用下把海水变成淡水吸收，就依据这个科学原理，科学家经过数十年的研究发明了RO膜，这项技术最早应用在航海上，宇航员不可能带那么多水上天，就把汗液，尿液收集起来，经过这套装置反复利用，我们第四级RO膜采用的就是反渗透技术，它可以过滤掉水中所有的细菌，病菌喝重金属，只允许氧分子和水分子通过，那么细菌，病菌过不去，重金属离子过不去，统一的大分子团也过不去，什么叫大分子团水呢?大家都知道，水分子它是不能单独存在的，它是以抱团的形式存在，一般水分子以30-50个分子抱一个团，水分子抱团越大呢，说明水污染越严重，而经过我们的RO膜，在压力的作用下，把他分解成5-6个水分子抱成团，这就是我们之前所说的小分子团水，目前我国对小分子团水并没有一个明确的规定，小分子团水进入细胞要比大分子团水快捷，而且渗透力强，容易被人体吸收，。很多人用上我们的水机以后，赢缺水造成的关节疼痛的到缓解，很多人的便秘和结石病也得到了缓解，我们的第五级。
第五级是小TT3，它采用了海南优质的椰壳活性炭，大家都知道椰子生长在大海边，吸收了大量的微量元素，用它来调节水中的PH值，改善口感，使水更甘甜可口，同时它回填了人体必须的微量元素和矿物质。
在生活中你会发现用我们的机器制出来的水煮绿豆汤是绿色的，而用自来是煮出来的绿豆汤是发红的，泡茶没有茶垢，煮米饭又白又香，在炎热的夏天放三天都不会坏，而且本身如果水壶里面有水垢，用一段时间之后，水壶里的水垢就会自动脱落，这些大家可以装上我们的机器之后，亲自去体会。
很多人会有这样一个误区，我们常常会遇到顾客会说，你们的水过滤的太干净了，把水中的矿物质和微量元素都过滤掉了，喝了会得软骨病的，是这种情况是在你光喝水不吃饭的情况下，有可能真的会得软骨病，今天牛奶里是不是有丰富的乳清蛋白？假如这是一杯牛奶，你眼睛看着，我往里面加点化肥农药，加点重金属，你还要不要喝？（不要）为什么呀？因为牛奶里已经污染了，当牛奶里有三聚氰胺的时候，这杯牛奶你还要不要喝，（不要）。你就知道有害物质大于
要靠食物当中来提取，下面我们用数据来说明一下，一杯牛奶的含钙量等于1200杯矿泉水的含钙量，一斤牛肉的含铁量是8200杯矿泉水的含铁量，一杯橘子汁所含的有益人体健康的矿物质，比未经过处理的饮用水高500倍，所以从这组数据可以看出我们身体内所需要的微量元素和矿物质是从鸡鸭鱼肉蛋，这些食物中提取的，通过水来补充是杯水车薪。
那么也有人说我喝开水，水烧开了，是不是要冒气泡，大量的氧气蒸发了，不利于人体供氧，长期饮用不利于人体的新陈代谢，而且开水烧开了，细菌病毒杀死了，但是细菌的尸体还在水里，我们不能拿着放大镜去捞细菌的尸体吧，凉开水浇花花死，养鱼鱼死，所以日本人笑话我们中国人，活人喝死水，所以喝开水也不安全。
有人会说我喝桶装水安全吧，桶装水和我们净水机的原理是一样的，但是我们无法保证桶的材质，桶装水无非就是桶和水组成，一个食品级的水桶，成本是35元，而市面上的水桶大多是输液管以及碟片，这些废旧塑料做成的，成本呢，只有7块八块钱左右，在商言商，他们会选择多少钱的水桶呢，所以说水桶达不达标，大家都可想而知，就算水桶是达标的，那么我们能保证水是安全的吗，2009年315晚会王小丫真实报道中指出，一丝袜制水，水厂在停电的时候，商家就拿丝袜套在水龙头上，直接灌到桶里，还有桶的清洗环节根本达不到标准，那么一个小口，用刷子去洗，很多桶装水厂为了省成本就是那样洗洗的。桶装水它也是有保质期的，桶装水的保质期是开封之后48小时，48小时之后不能喝完就会发生二次细菌滋生，我们机器制出来的水相当于新鲜水果，而桶装水呢，就相当于水果罐头，所以，我们要保证喝的水是新鲜活的。
中国医学博士，营养专家李文君指出，据统计，长期饮用（活性）纯净水可以使泌尿系统疾病发病率减少60%，心脑血管发病率减少40%，癌症发病率减少20%，所以说长期饮好水，健康永相随。
通过今天的讲解与探讨，大家对水与健康有了一定的了解，推行生活新观念，饮用健康无忧水，我想通过我们不懈的努力，以我们优质的服务，把安全健康的好水送到千家万户，愿朗诗德的安全之水，像一缕清泉涌入百姓的心田，亲爱的朋友们，不要在拿我们家人的身体当过滤器了，衷心的祝福朋友们及家人身体健康快乐。
主持词
尊敬的各位领导各位来宾、亲爱的朋友们：大家好！
“开拓健康视野、更新健康理念”，这里是：朗诗德武威分公司，朗诗德武威分公司愿为更多
的人服务。为大家带来安全，健康的饮水知识。我是本次活动的主持人：XX，借此机会，请允许我
代表全体工作人员对您的到来表示衷心地感谢，同时也真心希望各位朋友们永远健康快乐。欢迎你们！
水是生命之源，万物之本。水最普通，普通到人们几乎都忘记了它。然而这个世界不能没有它，我们的生命和健康不能没有它。
民以食为天、食以水为先，人类健康长寿最重要的一点就是水在体内的调理通畅，所以我们必
须饮用安全的健康水。
但是，随着工业发展，水体受到严重的破坏，江河湖泊遭受的污染触目惊心。
那麽如何让自己和家人，远离水污染带来的危害，什麽才是安全健康的饮水，怎样才能真正的达到
安全健康的饮水呢？今天我们邀请到了一位xx专家，xx的XX，下面有请XX为我们带来水与
健康的讲座！掌声有请。
非常感谢XXX老师（经理）的讲解，让我们对水有了更深入的了解。再次感谢XXX老师（经理）好的产品才能够承受住市场及客户的考验，下面我们有请一位用户，谈谈他（她）的用水感受。
谢谢这位先生（女士）的分享，只有好的产品才能得到客户的认可，谢谢您对我们认可与支持，我在这里衷心的祝福您与您的家人幸福安康。
通过XXX老师（经理）的讲解我们了解到了，水污染已经威胁到了我们的健康。我们都知道一句话“每次危机的来临、总是孕育着一次商机的开始”
我们来看看在这信息化时代的今天，都蕴藏着什么样的商机，用什么样的商业模式才能使我们的生意扭转乾坤。今天我们非常荣幸请到了,这样一位老师······下面有请XXX老师（经理）。
听了XXX的讲解，让我们对现在的商业模式，与朝阳行业有了重新的认识。让我知道了如何才能做到，时间倍增、空间倍增、及财富倍增。让我们再次以热烈的掌声感谢XXX老师
好:亲爱的朋友们，今天的会议到此结束，感谢给位朋友的参与，衷心的祝愿给位朋友及家人身
体健康，生意蒸蒸日上。谢谢
健康知识讲座
健康知识讲座 秋季传染病预防知识 进入秋季，气温变化比较大，秋季正处于夏季和冬季之间，夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生，所以说秋季也是多种传染病的高发季节。初秋时，气温较高，即“秋老虎”天,一些肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。 一般秋季常见传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。 一、秋季常见的肠道传染病 秋季常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻等。这类传染病经“粪——口”途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去后发病。 1. 霍乱是由霍乱弧菌引起的急性肠道传染病，属于国际检疫传染病之一，也是我国法定管理的甲类传染病。发病急，传播快，可引起流行、爆发和大流行。夏秋季为流行季节。人群普遍易感。常经水、食物生活接触和苍蝇等而传播。临床特征为剧烈腹泻、呕吐、大量米泔样排泄物、水电解质紊乱和周围循环衰竭，严重休克者可并发急性肾功能衰竭。 2. 伤寒是由伤寒杆菌引起的经消化道传播的急性传染病。临床特征为长程发热、全身中毒症状、相对缓脉、肝脾肿大、玫瑰疹及白细胞减少等。主要并发症为肠出血、肠穿孔。本病以夏秋季多发，人群普遍易感。主要通过水、食物、日常接触、苍蝇和蟑螂传播。 3. 细菌性痢疾简称菌痢，是由痢疾杆菌引起的肠道传染病。主要表现为发热、腹痛、腹泻、里急后重和粘液脓血便。常年发病，以夏秋季多见。主要通过生活接触、食物、水和苍蝇等途径传播。、 4. 甲型肝炎是由通过感染甲型肝炎病毒(HAV)引起的急性肝脏炎症，主要经粪——口途径传播，发病以儿童和青少年多见，是我国常见的肠道传染病之一，在病毒性肝炎中发病率及感染率最高。发烧、乏力、食欲减退、恶心、呕吐和皮肤发黄、有的病人有腹胀或腹泻、尿呈褐色、大便色浅、检查肝脏有肿大和触痛或叩痛的体征。 5. 肠道病毒EV71感染性疾病肠道病毒EV71是人肠道病毒的一种，简称为EV71，常引起儿童手足口病、病毒性咽峡炎，重症患儿可出现为肺水肿、脑炎等，统称为肠道病毒EV71感染疾病。三岁以下婴幼儿多发，成人也可感染。 ○秋季肠道传染病的防治措施 要讲究环境、食品卫生和个人卫生。以饮食卫生为重点，把好“病从口入关”，做好“三管一灭”，加强自身防护： 1. 提倡良好的个人和饮食卫生习惯。管好饮食不吃腐败变质的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不吃苍蝇叮爬过的食物；不暴饮暴食；实行分餐制，养成餐前便后洗手的良好习惯；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；杜绝生吃水产品。罐头食品出现鼓起，色香味改变的情况，不可食用。不喝生水。 2. 加强个人防护了解肠道传染病的相关知识。充足的睡眠和丰富的营养可增强体力；保持良好的心情有助于预防夏季肠道传染病。适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。 3. 感染肠道传染病应立即上医院就诊，不要胡乱用药，特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗。防止耐药性的产生，某些肠道传染病抗生素的不当使用，甚至可导致生命危险。 二、秋季常见的呼吸道传染病 秋季常见的呼吸道传染病有流感、军团菌病、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。
水与健康知识讲座
饮水与健康知识讲座 第一部分-----------水与生命体的关系 第二部分-----------水的现状 第三部分-----------好水的六大标准和各种水质的对比 第四部分-----------多功能制水机的工作原理 第五部分-----------第五部分：电解水的实验、对比和讲解 第六部分-----------酸性水的作用 第七部分-----------总结 第八部分-----------试验用品和注意事项 说到水，大家一定感到十分亲切。生活中人们每天都离不开水：水与人类 的健康生活可以说是息息相关，唇齿相依，那么我们对水又有多少了解呢，水 与健康又有怎样的关系呢，在今天的讲座中，就让我们来共同讨论这个话题。 第一部分：水与生命体的关系 人体70%至75%是由水构成的，随着年龄的增长，人身体中的含水量也在降低，到老年仅能达到50%，而这直接影响着人体正常的新陈代谢 日本医学博士林秀光先生提出了这样的问题，他说既然水在人体内占到了70%，那么即使一个人的脏器受到了极大的损害，我们也完全可以通过改善这70%的水使人体的脏器得到康复和缓解。因为如果将人体内的水都换成好水，也就是将人体的70%都改造了。所以说平常不仅要多喝水，还应该多喝好水。 第二部分：水的现状 既然水对人体这么重要，那么我们目前的饮用水现状又如何呢？目前，我 国七大水系普遍遭受污染，而且主要以致癌物、有机物的污染为主，这些污染 物的来源，主要是工厂排放的废水、废气、废渣，农业使用的化肥、农药，还 有我们日常生活中大量使用的洗衣粉、洗发水、消毒药剂等。有95%的废水未经任何处理就直接排放到江河湖泊，构成了我们饮用水的水源。据此，世界著名
健康知识讲座活动策划(最新)
活动目的：随着社会的发展，人们生活水平也进一步提高，对自身健康也越来越重视。广泛宣传心理健康知识，提高大学生心理素质水平和个人身心健康修养。 活动主题：关爱生命，你我他同行活动时间：20XX-6-3 (14:00) 活动地点：网络信息中心二楼阶梯教室 参加对象：全校师生 参加人数: 300~400人 主办单位：智赢创业实战社 承办单位：开发区友爱医院 协办单位：各二级学院学生会 活动流程： 1.主持人介绍各位贵宾、领导及活动负责人，并介绍本次讲座的主题及讲座的序言，然后邀请讲师上台。 2.有关领导讲话 3.专家讲解健康知识 4.互动环节1——专家向同学们提出有关的问题，回答正确者有丰厚的奖品。(分三个步骤，每个步骤为五分钟，一个步骤为一个问题，一个问题两至三个人回答) 5.互动环节2——同学们向专家提出自己的困惑，困难。时间大约为十分钟。 6.总结 备注：1.在讲座进行过程当中社员们和学生会人元积极配合讲师 2.会场要保持安静,手机调成震动 3.游戏环节的礼品为价值8元的水杯。 工作安排：
1.做好宣传工作，鼓励同学们积极地参与本次活动。分别在海悦厅一楼贴海报、海韵厅门口贴张海报以及在宣传栏张贴海报。 2.会场联系和会场布置由H负责，人手不够，可以把社团的`人叫来。 3.D负责考勤、维持会场秩序，把小组的人安排上。 4.G负责联系好人到达会场。并让学生会的参与进来。 5.A负责海报的设计，B负责张贴。 活动总负责人：*** 其他相关负责人：各级学生会主席各部门的部长 智赢创业实战社负责人 经费预算：阶梯教室申请费450元。 展板和海报费40元。 矿泉水三十支，共30元。 医院的介绍： 医院的有关专家介绍： 问题：专家所讲的内容必须要健康向上。 专家所讲的主题要和大学生利益相关。 一.活动目的 为进一步增强我院女生自我保健意识，培养良好的心理素质，使我院女生更能认识自我，关爱自我，我们女生部打算开展这次以女生生理及心理健康为主题的讲座。 二.讲座主题 “魅力女生，美丽人生——女生健康知识讲座” 三.讲座流程 1.讲座时间：十一月十二日晚六点(调查其他活动是否有冲突)
-健康教育知识讲座材料
健康教育知识讲座材料（一） 时间：2013-10-9 地点：校园广播室 主持人：何小猛授课人：苏文艳 主讲内容: 一、电磁辐射成为第四大环境污染 随着通讯业和家电业的发展，现代人在享受现代通讯设备的便捷和电器所带来的舒适的同时，也越来越多地受到来自各种电器和通讯器材的辐射，人们暴露在一个电磁辐射不断增多的环境中，平时司空见惯的家用电器也被指责是室内电磁辐射的无形杀手，而家用电器的电磁辐射危害究竟有多大，究竟应该采用什么样的态度来看待和使用家电产品越来越受到普通家电消费者的重视。 我们通常使用的电器和通讯设备，如电视、手机在使用中电场和磁场的交互变化产生电磁波，电磁传播过程同时也有电磁能向外传播，这种能量以电磁波的形式通过空间传播的现象成为电磁辐射。目前电磁辐射已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染，并已被联合国人类环境会议列入必须控制的污染。 但对人体究竟能产生多大的危害，还缺乏确实的试验依据，一般的观点认为，电磁场会干扰细胞释出和吸收钙质的速度，导致癌细胞的产生，而低频辐射是人类癌症、生殖病变、遗传障碍、老年痴呆、健忘症的重要原因，而电磁辐射对儿童的危害最大，长期暴露在电磁辐射下会增加儿童得癌症的几率。
二、服装也会影响健康 我们每天穿的服装有可能对身体健康造成影响。据专家介绍，服装的污染有两个来源：一是服装原料在种植过程中，为控制病虫害会使用杀虫剂、化肥等。这些有毒有害物质会残留在服装上，引起皮肤过敏、呼吸道疾病等，甚至诱发癌症。二是服装在加工制造过程中，会使用氧化剂、催化剂、增白荧光剂等多种化学物质；成衣的后期整形步骤还会用到含有甲醛的树脂，这些有害物质都会对服装造成污染。 因此，专家建议消费者在购买服装时要注重环保。首先在挑服装时，应尽量选择浅色服装。一般来说，浅色服装面料在生产中引入污染的机会较少，特别是贴身内衣或童装更应选颜色浅些的。其次，选购服装应尽量选择没有衬里或垫肩的，因为黏衬的胶水大部分是需要用甲醛来做溶剂的。除此之外，消费者还应警惕一些“出口转内销”产品，它们很有可能是因环保问题而被退回的。 三、如何鉴别塑料袋是否有毒 农贸市场使用的超薄有色塑料袋往往由回收的废旧塑料制造，多数含有害物质，不适宜盛装食品。黑色塑料袋更应该警惕。黑色塑料袋大多是由质量较差的回料粒子加工的，同时加入大量深色颜料掩盖。这些回料粒子是将废弃包装膜等原料粉碎、造粒后得来的，可以说来路不明。所以最稳妥就是用来做垃圾袋。
健康知识讲座
健康知识讲座策划书 现在正值春暖花开的时节，虽说一年之季在于春，但是春季气候的变幻无常又引发很多疾病，针对这种情况，健康协会邀请了仁和医院的著名专家来讲座，给同学们带来健康生活。 康协会是生命科学学院的特色协会，本次活动受到院团总支的大力支持，以服务全校的师生，丰富同学们的健康知识为宗旨的一次大型活动，我们希望通过这次活动，使同学们充分认识到健康的重要性。热爱生命，关注自己的健康，关注他人的健康。 一：活动时间地点安排： 1．本次活动时间定于4月21号晚6：30---8：30 2．活动分两个会场，定于6：号楼101，201两个教室。 二：主办单位：健康协会 三：赞助单位：仁和医院 四：活动内容： 1．预防传染病讲座：邀请仁和医院著名专家来向大家介绍一下一些春季易引发的传染病，接触引发传染病的原因与防治，本次讲座会将使同学们受益匪浅。2．急救讲座：本次讲座是向大家介绍在遭遇突发事件时怎样自救或救助别人，如怎样逃生，怎样使自己受伤最轻等问题，针对同学们的一些情况，专家会一一向大家新安医院讲解。 3．本次活动的两个讲座同时进行，生科院的大一新生全体参加。 五：活动宣传方式： 1．宣传：本次活动会有记者团的小记者到现场，活动后会将新闻稿及活动照片发到鲁大网上，进网络宣传。 六：活动人员安排： 1．安排协会的干事各负其职，一部分人安排同学入场，保证会场秩序，一部分接待医院专家及老师。 七：善后工作： 1．安排人员打扫现场卫生。 本次活动可以让广大同学增加有关健康的有关知识，在学习生活中能够关注
自己的健康，望本次活动不仅能够使同学们受到深远的影响，也能使仁和医院与我们健康协会合作愉快。 鲁东大学健康协会 2008年4月17日
食品、饮用水卫生安全知识培训记录
食品、饮用水卫生安全知识讲座通知 学校的食品、饮用水卫生安全关系到师生的健康，是学校安全工作的重要环节。为了保障儿童青少年身体健康和生命安全，提高学生的卫生意识，根据上级文件精神要求，我校于9月19日17:10分在四楼会议室开展宣传教育讲座。请全体教职工前来听讲。 *******校卫生室 ****年**月**日 食品、饮用水卫生安全知识讲座---讲稿
主讲人：****** 预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖。保持教室环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到“六不吃”，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃“三无”小零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。 1、认识食物中毒特征 潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病。胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热。 2、提高自我救护意识 出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。 3、预防发生食物中毒 养成良好的卫生习惯，特别是饭前便后勤洗手，用除菌香皂，洗手液洗手。不吃生、冷、不清洁食物，不吃变质剩饭菜，少吃、不吃冷饮。目前是肠道传染病高发时期，同学们要统一认识，提高意识，重视饮食卫生，谨防“病从口入”。 4.肠道传染病的预防法：
1、搞好饮食卫生，谨防病从口入，做到：洗干净你的手，水果要洗净削皮后食用，煮熟食物，尤其是水产品鱼、虾、贝类等要煮熟、煮透再吃，不喝生水。 2、注意个人卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲勤洗手。 3、搞好环境卫生，垃圾要按时定点清倒。 4、暴露空气中的熟食一定要做好防传播疾病的媒介。 5、不要到卫生条件差的饮食店就餐，更不要光顾街边饮食摊点,特别不吃“三无”小食品。 6、如出现上述症状，尤其是剧烈的腹泻，呕吐，一定要到正规的医院就诊。 通过向全小学生及其家长宣传普及食品安全知识，提高他们的食品安全知识水平，树立安全消费的良好风尚，引导每个家庭形成科学、安全、合理的饮食习惯。 食品、饮用水卫生安全知识讲座记录
春季卫生健康知识讲座稿讲课稿
春季卫生健康知识讲座稿 春夏季是各类病毒、细菌容易滋生、繁殖，容易传染的季节。 1、如何注意食物中毒 2、注意流感的措施 如何注意食物中毒 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢？ 针对儿童青少年的特点，应该主要做到以下几点： 1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净；需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。 只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，预防食物中毒，保证少年儿童的身体健康。 注意流感的措施 夏秋季节是学校传染病多发季节，学校是人群密集的场所，学生是传染病易感人群.为了保证学生身心健康，保证学校正常的教学秩序，结合我校实际，特做如下决定，请同学们遵照执行： 一、加强晨检及时就医
中学生学生与健康知识讲座
中学生学生与健康知识 讲座 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
中学“学生营养与健康”知识讲座 团结街道社区卫生服务中心主讲：黎飞劲宣讲内容如下： 一、营养的概念 营养原义为“谋求养生”，是指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程，也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等。营养的核心是“合理”就是“吃什么”、“吃多少”，“怎么吃”。人体需要的营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质、维生素、膳食纤维。 二、合理营养 合理营养是一个综合性概念，它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和多种营养素，又要通过建立合理的膳食制度和应用科学的烹调方法，以利于各种营养物质的消化、吸收和利用。合理营养的意义是：促进生长发育，防治疾病，促进优生，增加机体免疫功能，促进健康长寿。 三、营养与智力 人的智力是由思维能力、想象力、、观察力、专注力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。全面而均衡的营养，可以支持身体，使孩子精力充沛，活动力强，从而刺激大脑使孩子聪明；第二，全面而均衡的营养可以支持脑力，让孩子进行游戏，进而刺激孩子变聪明。 均衡的营养包括很多，如：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有易忽视而今天最为重要的维生素和矿物质。糖类是儿童智力的能源。b族维生素具有维持神经系统正常与健康的功能，可以增加神经介质，并影响其运作，还能促进脑部血液循环，对我们的和智力都有帮助；维生素c可以促进神经传递介质的产生，还能保护脑细胞不受自由基的破坏，具有防止脑细胞老化的功能；维生素e可以防止脑血管的阻塞和硬化，还具有避免大脑早衰和增强记忆力的功能；维生素a能促进大脑发育，并且是眼睛的保护神。铁、锌、铜、钙、硒等对学龄儿童智力起着催化作用，其中铁是大脑供氧的运输车辆，缺铁影响大脑中素及氧的供应，会使孩子疲倦、乏力、无神，学习能力低，严重的可引起缺铁性贫血；锌是大脑思维的火花（是60多种酶的激活剂），缺锌，会导致孩子注意力不集中，严重的会导致小学阶段多动症；铜是大脑动作的调剂员，铜参与体内30余种重要酶的构成，铜的正常供给才能保证这些酶的活性，脑细胞的功能才能正常发挥；钙使大脑才思敏捷，充足的钙质能使大脑持续工作，还可调节人体微循环，使人不易疲劳；硒是大脑的安全卫士。另外，铬、钴等对大脑神经的兴奋与抑制也起着重要作用。 四、益智补脑食物的推荐： 1、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。一般食用鱼类以每周3～5餐为宜。 2、牛奶。牛奶是一种近乎完美的饮品。它富含蛋白质、钙及体内所需要的8种必需氨基酸，有利于脑细胞组织的生长发育。牛奶中的钙易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重
健康知识讲座内容
一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是： 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4、经常锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健?
食品、饮水卫生知识讲座
时中中心小学食品、饮用水卫生安全教育知识讲座 主讲：田宏 老师们、同学们：大家好！ 为了全面贯彻落实《学校卫生安全条例》，确保学校平安，社会稳定，借此机会，给大家讲一讲食品饮水安全卫生方面的知识。其目的是关注食品饮水卫生安全，保障学生健康成长。 （一）、警惕“病从口入” 同学们都知道，许多传染性疾病、寄生虫都是经过口腔侵入我们的身体。所以我们要防止“病从口入”养成饭前便后要洗手的良好习惯。通过洗手，手上的脏东西和污染的病菌才会被水冲走。最有效的方法就是养成良好的卫生习惯----饭前便后洗手。 第一、正确洗手三要求。 A、用流动的水冲手，使手腕、手掌和手指充分浸湿。 B、用并不能肥皂、洗手液或舒肤佳香皂均匀涂抹在手掌、手背、手指、指缝上，反复搓揉，然后用流动的水将肥皂沫全部冲洗干净。 C、每次洗手时间不少于30秒。 第二、洗手四注意。 A、将指甲、指尖、指关节等部位的污垢洗净。 B、将戴戒指的部位洗净。 C、随时清洗水龙头。 D、洗手后用干净的个人专用手巾，手绢或一次性消毒纸巾擦手，以防二次污染。（二）、不乱吃东西，吃东西要讲究学问 同学们正在长身体的时候，活动量大，每日的三餐就要吃好，才能保证健康成长。望同学们注意以下几点： 1、不挑食。因为任何一种食品都不能完全满足我们的身体发育需要。 2、吃饭时不生气，不要说笑，要细嚼慢咽，不暴饮暴食。对太甜的食品和辛辣刺激食品也不宜多吃。 3、少吃零食，早餐一定要吃饱。 （三）、吃水果要洗净或削皮 水果的营养价值高，常吃水果对同学们的身体健康极有好处。但是吃水果一定要注意：吃前洗干净或削皮，因为：果农伯伯（阿姨）为了给果树防治病虫，让水果长的更好，经常要给果树喷灌农药，这样水果表面不同程度地有些农药。如果不清洗干净或削皮就吃，容易发生农药中毒。同时水果在长途运输中沾满灰尘；摆放过程中，一些昆虫尤其是苍蝇可能在上面爬过，因此水果也会有不同程度的污染。 （四）、不吃“三无”产品和“自制”食品 为了我们的健康，同学们去市场、小卖部，买食品（包括小食品）时，一定要注意：无厂址、厂名的食品。不能够买无生产日期的食品，不能够买超过保质期的食品，不购买自制食品，哪怕它很便宜也不要买。 （五）、生病不要乱吃药 如果你在家或学校突然感觉到不舒服，生病了，怎么办？如果病情严重，最好是立即给爸爸、妈妈或者打电话或亲自对他们说，你生病了，要他们立即回来，亲自带你去医院看医生。吃药要遵照医生嘱咐，为弄清药瓶里装的什么药时，千万别乱拿来吃。 （六）、不要乱捡地上食品吃，不要用废弃瓶装食品或水 血的教训告诉我们：凡是丢弃在路上，屋内、操场、墙边的食品，千万不要捡起来吃，不仅自己不能吃，还应该主动把它捡起来丢进垃圾箱、垃圾堆等地，让小弟弟、小妹妹捡
-健康教育知识讲座内容
健康教育知识讲座内容 一、煤气中毒如何急救处理? ①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。 二、触电如何急救处理? ①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。 三、如何做好骨折的急救处理? ①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。 四、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力
活动要均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。 五、什么是有氧代谢运动? 有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。 无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220一年龄)*60%-80%的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。 六、如何做好居室环境卫生? ①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜;②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇;③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染;④不要在室内吸烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。 七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识： ①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起
卫生健康知识讲座稿汇编
卫生健康知识讲座稿 同学们： 为了提高你们的卫生保健意识，确保你们的身体健康，特对你们进行一次卫生保健知识宣传： 一、如何注意食物中毒 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢？ 针对儿童青少年的特点，应该主要做到以下几点： 1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。 3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净；需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。 只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，预防食物中毒，保证少年儿童的身体健康。 二、注意流感的措施：
学校学生食品安全健康教育知识讲座
学校学生食品安全健康教育知识讲座营养是人类赖以生存的物质基础，人的生长发育，健康水平，劳动能力和寿命长短都与营养密切相关。营养来源于食物，人们一日三餐就是要从食物中获得各种营养素，以满足生命活动的需要。 一、人体对营养的需要 生命活动需要消耗“能量”就象发动机需要汽油，电灯需要电一样，这些能量的来源就是人们每天吃下的食物。食物中的蛋白质，脂肪和糖都能在体内转化，以供给人体活动的能量。蛋白脂、脂肪和糖被称为“热源物质”。除“热源物质”外，食物中的维生素，无机盐和水也是人体所必需的营养素。虽然它们不能供给热量，但人体的新陈代谢，生长发育等都少不了这类物质。因此，人体所需要的营养素就是蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水，通常称为六大营养素。 1、蛋白质：是生命的基础，是构成人体的最基本的物质，人的肌肉、骨骼、血液、毛发等没有一处不含蛋白质，没有蛋白质便没有生命。蛋白质是由二十多种氨基酸组成的，其中有八种氨基酸在人体内不能合成或合成量不足，必需由食物供给，称之为“必需氨基酸”蛋白质又分动物蛋白质和植物蛋白质。 一个人每天需要的蛋白质总量要根据年龄、性别、劳动条件和健康状况等而定。儿童、青少年在生长发育期以及妇女在孕育和哺乳期所需的蛋白质要比其它人多一些。 2、脂肪：是一种富含热量的营养素，包括脂肪酸和脂类等，它是人体的重要成分之一。脂肪主要来源于动植物油脂。过量的脂肪对人体健康不利，尤其不能过多吃动物脂肪。 3、糖：糖类又称碳水化合物，可分为单糖（果糖、葡萄糖）双糖（蔗糖、麦芽糖和乳糖）和多糖（淀粉、糖元、纤维素和果胶等），糖类是重要的营养素之一。 4、无机盐：无机盐又称矿物质。人体中含量较多的无机盐有钙、镁、钾、钠、磷、氧、硫等，还有一些微量元素。
健康知识讲座内容
一、健康的含义就是什么？ 健康就是指身体、心理与社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用就是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体与群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为与生活方式就是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为就是: 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害就是: 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因就是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上与芽眼部,食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因就是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因就是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观瞧竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3、平时少吃糖,或少吃甜食; 4、经常锻炼,定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健? ①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎与肺气肿;②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜; ③厨房使用排油烟机;④注意保暖,防止感冒与肺部感染;⑤经常锻炼,增强呼吸功能与肺活量。 十三、肝脏有哪些功能?
营养与健康知识讲座课件资料
营养与健康知识讲座 一、营养与健康定义 营养---用食物或食物中的有益成分谋求养生。 健康---是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良 好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。包括四 个方面（躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康）。 亚健康状态---根据流行病学调查表明，现代人约有 50%处于“亚健康状态”，表现为食欲不振、头痛、失眠、心 绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障 碍等现象。 健康体重---进食量与体力活动是控制体重的两个主要 因素，食量过大而活动量不足会导致肥胖，反之，会造成消 瘦，体重过高易得慢性病，体重过低可使劳动能力和对疾病 的抵抗力降低，都是不健康的表现。 理想体重（公斤）=身高-105cm。正常体重范围：理想体 重正负10%；超重：超过理想体重10%-20%；肥胖：超过理想体重20%以上；偏瘦：低于理想体重10%-20%；消瘦：低于理想体重20%以上； 体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高平方米，中国成人 体质指数在18.5-24之间（正常范围），小于18.5为消瘦；超过24位超重；超过28位肥胖。
二、中国居民膳食宝塔图 膳食宝塔共分5层 第一层：谷类、薯类及杂豆类食物 谷类包括小麦面粉、大米、玉米、高粱等及其制品；薯类包 括红薯、马铃薯等；杂豆包括除大豆以外的其他干豆类，如 红小豆、绿豆、芸豆等 建议摄入50g-100g,每周5-7次，建议量是以原料的生重计算。谷类、薯类及杂豆类食物的选择应注意多样化，粗细搭配，适量选择的原则。 第二层：蔬菜、水果类
蔬菜每日建议300g-500g，深色蔬菜最好占一半以上。深色 蔬菜是指：深绿色、深黄色、紫色、红色等颜色深的蔬菜。 水果建议每天吃新鲜水果200g-400g 第三层：肉类、水产品类、蛋类 肉类每天摄入50g~75g，水产品建议每天摄入50g-100g,蛋类建议每天摄入25g-50g(相当于半个或1个鸡蛋） 第四层：乳类及大豆坚果类 乳类建议每天摄入300g的液态奶，建议每天摄入30g-50g 大豆（其中包括5g-10g坚果类食物） 坚果类食物可以选择花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子 第五层：烹调油、盐类 建议每天摄入烹调油不超过25g-30g,食盐每天不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，因为我国居民现在平均吃 糖的量还不多．对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿 的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说 明。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象，强调足量 饮水和增加身体活动的重要性。 三、十大垃圾食品： 一油炸食品 1导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）
2018健康教育知识讲座宣传全套资料
第一期 2018年1月
健康教育活动记录表 填表人（签字）：负责人（签字）
通知 村民： 为提高全村的健康意识，通过春季健康养生讲座，让村民正确认识怎么春季健康养生。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。 地点： 讲座内容：春季健康养生知识树立健康的理念 授课人：崔泽茂 参加人员：全体村民 2018-1-20
讲座议程 讲座时间：2018年1月3 讲座地点： 讲座人员：院公共卫生工作人员、村卫生室公共卫生工作管理人员及村民 会议内容： 1、参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。 2、院领导对本次讲座动员讲话。 3、本院公共卫生主要负责人崔泽茂对春季健康养生健康教育知识进行讲座。 4、讲座结束后，进行提问并总结。 金兰镇卫生院 2018年1月3日
金兰镇卫生院《健康知识讲座》签到表签到时间：主题：
春季健康养生知识教学内容 （一）概述 也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然。医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。那么，老年人怎样把握养生保健的科学性呢？ 合理膳食是基础 在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素很多，其中，“合理膳食”是基础。中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就是：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；饮酒应限量；吃清洁卫生、不变质的食物。 碳水化合物、脂肪、蛋白质三类热源营养素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白质占10%。 老年人体质较弱，总体机能下降，决定了他们所需的营养素与年轻时有所不同。针对老年人的体质特点，应注意以下情况。 一，食物宜粗细搭配。因老年人胃肠功能减弱，牙齿不
食品、饮水卫生知识讲座
彰德小学食品、饮水卫生安全教育知识讲座 主讲：颜丹霖 老师们、同学们：大家好！ 为了全面贯彻落实《学校卫生安全条例》，确保学校平安，社会稳定，借此机会，给大家讲一讲食品安全卫生方面的知识。其目的是关注食品卫生安全，保障学生健康成长。（一）、警惕“病从口入” 同学们都知道，许多传染性疾病、寄生虫都是经过口腔侵入我们的身体。所以我们要防止“病从口入”养成饭前便后要洗手的良好习惯。通过洗手，手上的脏东西和污染的病菌才会被水冲走。最有效的方法就是养成良好的卫生习惯----饭前便后洗手。 第一、正确洗手三要求。 A、用流动的水冲手，使手腕、手掌和手指充分浸湿。 B、用并不能肥皂、洗手液或舒肤佳香皂均匀涂抹在手掌、手背、手指、指缝上，反复搓揉，然后用流动的水将肥皂沫全部冲洗干净。 C、每次洗手时间不少于30秒。 第二、洗手四注意。 A、将指甲、指尖、指关节等部位的污垢洗净。 B、将戴戒指的部位洗净。 C、随时清洗水龙头。 D、洗手后用干净的个人专用手巾，手绢或一次性消毒纸巾擦手，以防二次污染。（二）、不乱吃东西，吃东西要讲究学问 同学们正在长身体的时候，活动量大，每日的三餐就要吃好，才能保证健康成长。望同学们注意以下几点： 1、不挑食。因为任何一种食品都不能完全满足我们的身体发育需要。 2、吃饭时不生气，不要说笑，要细嚼慢咽，不暴饮暴食。对太甜的食品和辛辣刺激食品也不宜多吃。 3、少吃零食，早餐一定要吃饱。 （三）、吃水果要洗净或削皮 水果的营养价值高，常吃水果对同学们的身体健康极有好处。但是吃水果一定要注意：吃前洗干净或削皮，因为：果农伯伯（阿姨）为了给果树防治病虫，让水果长的更好，经常要给果树喷灌农药，这样水果表面不同程度地有些农药。如果不清洗干净或削皮就吃，容易发生农药中毒。同时水果在长途运输中沾满灰尘；摆放过程中，一些昆虫尤其是苍蝇可能在上面爬过，因此水果也会有不同程度的污染。 （四）、不吃“三无”产品和“自制”食品 为了我们的健康，同学们去市场、小卖部，买食品（包括小食品）时，一定要注意：无厂址、厂名的食品。不能够买无生产日期的食品，不能够买超过保质期的食品，不购买自制食品，哪怕它很便宜也不要买。 （五）、生病不要乱吃药 如果你在家或学校突然感觉到不舒服，生病了，怎么办？如果病情严重，最好是立即给爸爸、妈妈或者打电话或亲自对他们说，你生病了，要他们立即回来，亲自带你去医院看医生。吃药要遵照医生嘱咐，为弄清药瓶里装的什么药时，千万别乱拿来吃。 （六）、不要乱捡地上食品吃，不要用废弃瓶装食品或水 血的教训告诉我们：凡是丢弃在路上，屋内、操场、墙边的食品，千万不要捡起来吃，不仅自己不能吃，还应该主动把它捡起来丢进垃圾箱、垃圾堆等地，让小弟弟、小妹妹捡不到的地方。凡是丢弃在路上、屋外、操场内、墙边的果汁瓶、罐头盒，千万不能用来装
最新健康教育知识讲座
健康教育知识讲座 第四期 2012年11月
健康教育活动记录表 填表人（签字）：负责人（签字）： 填表时间：2012-11-20
通知 各乡村医生： 为提高全院医务人员的健康意识，通过老年人冬季保健讲座，医务人员了解了怎提高防寒保暖意识，老年人的健康饮食，如何让老年人了解冬季保健。 地点： 讲座内容：老年人冬季保健 树立健康的理念 授课人： 参加人员： 2012-11-18
老年人冬季保健 主讲人： 一、教学目的： 提高防寒保暖意识，建议健康饮食、适量有氧运动，让老年人了解如何冬季保健。 二、教学重点及难点： 1、冬季发病信号很重要 2、冬季养生小知识 3、老年人健康食疗 4、中医对冬季进补之说 三、教学过程： （一）概述 立冬之后，天气转寒，气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病。因此，老年人要特别重视冬令的保健和养生。加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒
还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季，老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品。 （二）冬季发病信号很重要 寒冷的冬天，是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家人若能认识这些信号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，故学会识别重病信号非常重要。 1、脑血管意外的发病信号： （１）运动障碍。逐渐或突然感到上肢和手脚软弱无力，活动笨拙或不灵便； （２）感觉障碍。手脚或部分肢体突然麻木，冷、热、触等感觉迟钝或消失； （３）语言障碍。谈吐不清或听不懂别人说话的意思；（４）视力障碍。出现短暂性视力模糊、偏盲或一过性失明；（５）共济失调。突发头晕、耳鸣、走路摇摆不稳； （６）精神状态改变。或沉默寡言，或急躁多语，或嗜睡，或一过性意识丧失； （７）突发剧烈头痛。 2、高血压危险的发病信号： （１）原有高血压病史，平时血压尚平稳，现血压逐渐或突然升高，达高压180毫米汞柱、低压130毫米汞柱以上；
健康科普知识讲座
健康科普知识讲座 健康科普知识讲座 上个世纪末，世界上数位诺贝尔奖获得者齐聚一堂讨论二十一世纪什么最重要?他们讨论了几天之后，一直认为，二十—世纪追求健康是大趋势。 健康也许是自古以来，人们就十分关注的话题，眼下，二十一世纪人们对这个问题的认识和重视程度是前所未有的，人粪文明到了今天，我们应该用知识生活，不应该用习惯生活。而一个人如果没有时间学些健康知识，将来一定有时间生病，俗话说：“病来如山倒，不如早预防”。从这句话，我们深刻感悟到预防疾病，维护健康的重要性，如何保持身体的健康，轻松迎接新世纪的挑战呢？ 要健康，就必须把握身体健康的四大要素： 1、乐观的心态 2、充足的睡眠 3、适当的运动 4、均衡的营养 一、乐观的心态 心理活动是否正常，尚无公认的统一标准，众多心理学家纷纷提出了健康人应具备的心理特征，如举国心理学家坎布斯提出了心理健康的四个基本特征。 l、积极的自我观念：能正确评价自己，也能被他人所接受，体验到自岂存在的价值，能处理好日常生活中所遇到的各种问题。 2、恰当地认同他人：既能认可别人而不依赖别人或强求别人，能体验到自己有许多方面和别人是相同的，相通的，而且能与别人分享爱与恨，喜与忧，能和好友深交，相聚而同享欢乐，又能独处又无孤独感。 3、面对现实有自信心：能接受许多方面的信息，倾听不同意见，把握事实真相，相信自己的力量。 4、主观经验丰富：在自己主规经验的“宝库”里储存许多有用的信息、知识、技能，并能随时提取发挥其作用，以解决遇到的问题。 以上所述，乐观、宽容、自强、自信是心理健康的基本特征，而悲观、嫉妒、自卑则是有损健康的。 心理学家马斯洛(MOSLOW)和麦特曼（Mittelmann）也提出了正常心理所具备的十个方面特征： 1、有充分的适应能力，充足的安全感。 2、充分了解自己，并能对自己的能力作恰当估计。 3、生活目标切合实际。 4、能与现实环境保持良好酌接触。 5、能保持人格的完整。 6、以有从经验中学习的能力。 7、情绪的表达和控制适度。 8、能保持适当良好的人际关系。 9、在不违背集体意志和前提下，能有限度发挥个性。 10、在不违背社会规范的情况下，对个人的各种需求能恰当满足。 如有8项符合，说明您心理健康，如有6项符合，则基本正常，4项以下符合，说明您需要找个心理医生咨询。 出现哪些症状需要心理咨询：