队列指挥实用条令口令
单个警察徒手队列动作
教学提要
第一部分：单个警察徒手队列动作课目：单个警察徒手队列动作
内容：1、立正、跨立、稍息
2、停止间转法
3、行进与立定
4、步伐变换
5、行进间转法
6、脱帽、戴帽
7、敬礼、礼毕
8、坐下、蹲下、起立
第二部分：班队列动作
课目：班队列动作
内容：1、基本队形
2、集合、离散
3、整齐、报数
4、出列、入列
5、行进与停止
6、方向变换
标准：1、掌握队列动作基本要领，动作连贯，协调一致
2、队列纪律严格，警容严整，姿态端正
时间：30分钟
方法：理论讲解、讲解示范、组织练习、个人体会、
小节讲评。
地点：本训练场
要求：1、警容严整、姿态端正、精神饱满；
2、动作规范、协调一致、听从指挥；
3、严守队列纪律，做错动作打报告；
4、克服天气炎热带来的不良影响；
教学进程
教学准备-------------------------------------xx分钟
1、整理着装、清点人数、向在场指挥领导报告。
2、宣布教学提要。
3、讲解本课训练的意义（略）。
教学实施------------------------------------xx分钟
第一部分：单个警察徒手队列动作
内容一：立正、跨立、稍息
***【组织教学】
[理论讲解]：
同学们！今天由我和大家共同学习这单个警察徒手队列动作。由于同学们是第一次接触队列，他的主要意义是。依据《队列条例》来进行队列训练。以规范我院学生队列动作、队列队形和队列指挥。通过严格的队列训练，来培养警察良好的警姿，严整的警容风纪和过硬的警事作风，以及严格的纪律性，以达到我院队列动作协调一致。
下面由我和大家共同学习第一个内容，立正、跨立、稍息
1、（立正）
立正是警察从事职业执法活动的基本站姿，是队列动作的基础，在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和院旗、奏国歌和警察之歌等严肃庄重的时机和场合，均应遵循的动作。
[讲解示范]：
1、其口令为：“立正”
下面由我边讲边做，请同志们注意观看。
2、动作要领：（由我边讲解边示范）当听到立正的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直、小腹微收，自然挺胸；上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
3、要点：立正时要姿态端正精神振作，做到：“三挺、三收、三结合；一顶一神八感觉”。
“三挺”即两腿向后挺，胸部朝前上挺，颈部向后上挺。
“三收”即腹部向后上收，臀部向前上收，下颌向后上收。
“三结合”即挺腿与收臀相结合，挺胸与收腹相结合，挺颈与收下颌相结合。
“一顶”即头部上顶
“一神”即两眼睁大向前平视，炯炯有神。
“八感觉”即两脚蹬地感；两膝内合感；两腿后挺感；臀腹内收感；两肩后张感；两肘贴身感；颈部上拉感；头部上顶感。
4、易犯毛病及纠正方法
（1）、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准
纠正方法：用角度板纠正
（2）、两肩不平
纠正方法：相互纠正
（3）头不正、颈不直
纠正方法：互相练习或对照镜子练习。
（4）身体重心未向上拔
纠正方法：强调头向上顶，重心上拔。
***【组织练习】
组织练习是掌握动作的最根本的途径和必需的方法。
队列训练组织练习的方法通常为：
（1）体会练习、（2）模仿练习、（3）分解练习、
（4）互助练习、（5）集体练习、（6）靠墙站立、
（7）使用“T板”、“角度板”、“扑克牌”等辅助器材练习、
（8）单个教练、（9）评比竟赛
2、（跨立）
***【组织教学】
[理论提示]：
所谓跨立，就是跨步站立。它主要用于警体操和执勤等场合。跨立与立正可以互换。
[讲解示范]：
1、其口令为：“跨立”
下面由我边讲边做，请同学们注意观看。
2、动作要领：当听到跨立的口令时，左脚向左跨出约一脚
之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚
之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内
腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯屈，手心向后。
听到“立正”的口令后，在左脚靠拢右脚的同时，两手放下
成立正姿势。
3、要点：“一快、二直、三平”
“一快”即跨步出脚动作要快；
“十直”即上体正，两腿伸直；
“三平”即两眼平视，两肩要平，身体重心平稳；
4、易犯的毛病及纠正方法
（1）上体偏
纠正方法：强调头部正直上顶，腰部挺直，身体重心落于两脚之间。
（2）勾手腕
纠正方法：强调左手握右手腕的方法和位臵要适当。
***【组织练习】
1、训步骤（通常不分步骤）
2、训练方法：
（1）个人体会；（2）分组练习；（3）模仿练习；
（4）集体练习（5）评比竟赛。
3、（稍息）
***【组织教学】
[理论提示]：
稍息是在队列中站立时间较长时采用的一种队列动作。
讲解示范：
1、其口令为：“稍息”
下面由我边讲边做，请同学位注意观看。
2、动作要领：当听到稍息的口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三
分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
3、要点：稍息的动作要领可归纳为：“两快、一移、两准确”
两快：出脚快、收脚快：
一移：出脚时身体重心要移；
两准确：出脚方向要准确、脚的位臵要准确。
4、易犯的毛病及纠正方法。
（1）出脚时弯腿过大
纠正方法：强调出腿时提胯不能弯腿，出脚方向不正。
（2）出脚方向不正
纠正方法：强调顺脚尖方向出脚。、，顺脚尖方向划一直线，确定出脚方向。
（3）出脚过多或过少
纠正方法：强调出脚的三分之二。
***【组织练习】
1、训练步骤（通常不分步骤）
2、练习方法：
（1）体会练习；（2）互助练习；（3）分组练习；（4）集体练习。
小结讲评------------------------------------------xx分钟同学们，刚才我们利用了30分钟时间，对立正、跨立、稍息、动作要领进行了学习，在学习过程中同学们能够认真听讲，掌握动作要领较快，存在两个问题，一、动作要领记的不是很熟，二、各别同学还有打小差的现象，讲评完毕。
内容二：停止间的转法
***【组织教学】：
[理论讲解]：
停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右(左)转，向后转，必要时也可半面向右(左)转。
讲解示范：
1、其口令为：向右(左)——转。向后——转。半面向右(左)——转
2、动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右(左)转按向右(左)转的动作要领转45度。
向后转按向右转的动作要领向后转180度。
3、要点：上体正直，动作迅速、准确、协调、节奏分明。要求做到，“快、稳、准”。
“快”即转体快、靠脚快；
“稳”即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上；
“准”即转体角度要准，靠脚要齐。
4、易犯毛病及纠正方法
（1）、转体时，上下体转动不一致。
纠正方法：强调两腿挺直，腰杆用劲，使上体和腿一致转动。
（2）、转动和靠脚时，身体站不稳、晃动。
纠正方法：要注意掌握好重心的移动，向左(右)转动时，身体重心落在左(右)脚跟上，向后转动时，身体重心大部分落在右脚跟上。在转正身体后脚掌迅速着地，后方腿蹬直，裆部夹紧。
（3）、靠脚时外扫、跺脚。
纠正方法：由慢到快地反复体会取捷径靠脚的要领，靠脚时注意膝盖用力向后挺压，以防止弯腿、跺脚。
（4）、靠腿时速度慢，无力。
纠正方法：注意脚跟、脚腕发力，使脚内侧加速加力前靠。
***【组织练习】
1、训练步骤：第一步、原地靠脚练习；第三步、分解练习；第三步、连贯练习
2、训练方法
（l）、分解动作练习
口令：分解动作，向右(左、后)——转、二。
要领：听到“分解动作，向右(左、后)——转”的口令，按要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。
主要解决的问题：转动时用力的部位和靠脚的力量。
练习时应做到，转体迅速，上体稳固，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。
（2）、连贯动作练习
主要解决的问题，转体和靠脚的速度及协调性。
练习时应做到：“两快一稳”。结合“十”字线反复练习。
（3）分组练习
（4）集体练习
小结讲评-------------------------------------xx分钟（略）
内容三、行进与立定
1、（齐步行进与立定）
***【组织教学】：
[理论讲解]：
齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。
1、动作要领
口令：齐步——走，立——定。
2、要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立------正”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
3、动作标准与要点
齐步行进时，要精神振奋，姿态端正，臂腿协调，节奏分明。摆臂自然大方，定型定位，步幅，步速准确，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”。
立定时，两腿挺直，做到不弯腰，不外扫，不跺脚，靠脚要迅速有力，腿臂靠放一致。
4、训练重点和难点
重点：摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键，强调出脚的同时摆臂，脚跟着地手摆到位，身体向前移（从脚跟到脚尖的时间）时注意臂不要摆动。
练习时，强调军姿端正，摆臂自然，步幅，步速准确。可结合步幅线，秒表和乐曲进行训练。
5、常犯毛病和纠正方法
（1）、上体松，左右晃动。
纠正方法：行进时上体要直，自然收腹挺胸，腰要挺直，头有上顶的感觉，肩关节要放松，两臂自然摆动，两膝用力要适当。
（2）、摆臂路线不正确。
纠正方法：强调以小臂带动大臂轻擦身体前后两侧左右摆动，可结合摆臂线进行纠正。
（3）、摆臂不自然、耸肩。
纠正方法：强调肩关节下沉放松，大臂不要夹得过紧，手和手腕适当用力，使两臂自然摆动。
（4）、臂腿不协调。
纠正方法：强调在出脚的同时摆臂，脚跟着地时，手摆到位；在脚跟着地后，身体向前移时，注意臂不要摆动，以免同手同脚。练习时可采用踏步的方法进行反复练习纠正。
（5）、脚尖着地方向不正。
纠正方法：行进时要按选定的目标直前进，脚掌着地时脚尖向里合，两脚内侧走直线。
（6）、步幅、步速不准确。
纠正方法：采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠正。
（7）、立定时身体后仰、弯膝。
纠正方法：向前大半步步幅要准确，左脚全部着地的同时身体重心前移到位；右脚跟抬起，右膝适当用力向后挺压，保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。
（8）、行进中两眼看地。
纠正方法：行进中强调挺胸挺颈，两眼注视远方水平线略高的物体。
（9）、立定时，臂腿不协调。
纠正方法：强调靠拢的同时手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。
组织练习
6、训练步骤：
第一阶段：摆臂练习；
（1）、慢速摆臂练习；（2）、分解摆臂练习；（3）、连贯摆臂练习；
第二阶段：腿部动作练习
第三阶段：立定靠脚练习
1、训练方法：
（1）、个人体会。（2）、分组练习。
（3）、集体练习。（4）、评比竞赛。
2、（正步行进与立定）
[理论提示]：
正步主要用于分列式和其它礼节性场合，是队列训练的重点和难点。
一、口令：正步——走，立——定。
二、要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，。向前摆臂时，肘部弯曲。小臂成水平，手心向内稍向内，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高，着冬季作训服时，约与第四衣扣同高，着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷
径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
三、动作标准与要求
正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型定位，步幅、步速准确，要求做到“三快两稳一协调”，“三快”即，踢腿摆臂快、着地快、跟体快；“两稳”即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳；“一协调”即，臂腿结合要协调自然。
四、训练重点和难点
重点：踢腿的速度、定位及臂腿的协调。踢腿时，应将力量集中到脚上，以脚带动小腿，以小腿带动大腿猛力向前踢出，同时迅速绷压脚面。做到“踢、压、绷”相结合；行进中，做到踢腿的同时迅速摆臂，脚着地时臂不动。
难点：摆臂的定型定位及步幅、步速的准确。
五、练习步骤
（1）、摆臂练习，一、二、停。
要领：听到“摆臂练习，一”的口令后，按要领右臂向前摆，左臂向后摆。听到“二”的口令，两臂交替摆动；听到“停”的口令，两手迅速放下（通常右臂在前时下达“停”的口令），恢复立正姿势。
主要解决的问题：摆臂的路线、弯臂加速的时机及定位的准确。摆臂时，两臂要轻擦身体前后摆动，前摆时，当肘部超过身体前平面时屈肘时，同时小臂加力上端，肘部前迎下压。将小臂摆至略平，使小臂与大臂略成直角。
摆臂的要领可归纳为：“摆”、“平”、“直”、“松”。
“摆”——即以小臂带动大臂，按正确要领前后自然摆动；向后摆臂时，注意应先下手，后下肘。
“平”——即前摆定位后、小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。
“松”——即摆臂时肩关节和大臂要放松。
训练中可结合摆臂限制线、多功能检查尺等器材进行练习，首先掌握动作要领，并逐渐做到摆臂快、定位准。
（2）、原地踢腿练习。
口令：踢腿练习准备，左（右）脚练习，一、二，停。
要领：听到“原地踢腿练习，准备”的口令后，；两手后背（左手在上握右臂，右手在下托左肘）同时两脚尖并拢；听到“左脚练习”的口令后，左脚跟离地，脚尖上翘，靠在右脚跟内侧，听到“一”的口令，左脚按要领迅速踢出；听到“二”的口令、左脚迅速收回，使脚内侧弯曲部位靠在右脚跟内侧，尔后按“一、二”的口令依次反复进行。听到“右脚练习”的口令后，进行交换（即左脚着地，右脚抬起）。听到“停”的口令，两手放下，恢复立正姿势。
主要解决的问题：踢腿的速度、力量、定位以及上体稳固。
踢腿的要领可归纳为：“踢”、“压”、“绷”、“挺”、“端”。
踢——即在踢腿时，将力量集中到脚上，按脚带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前猛力踢出。
压——即向前踢腿时、边踢边压脚尖，使脚掌与地面平行。
绷——即支撑腿和腰杆挺直，收小腹，头部向上顶，胸部稍向前倾，以控制身体的平衡。
端——即腿踢出后，大腿稍向上端（提臂）以控制踢腿的高度，使其定位。训练中可结合踢腿高度线、沙袋、检查尺等器材进行练习，正确掌握动作要领，做到踢腿快、姿态稳、定位准。
（3）、一步两动练习。
一步两动练习分为背手一步两动和臂腿结合一步两动两种。
口令：一步两动，正步——走、二、停。
要领：听到“一步两动，正步——走”的口令后，左脚迅速踢出后停住，同时右臂前摆左臂后摆；听到“二”的口令后，左脚着地，右脚迅速前跟（此时右脚跟离地并下蹬，腿伸直，脚尖上翘，弯曲部位靠在左脚跟内侧），两臂不摆动，尔后按“一、二”的口令反复练习。
主要解决的问题：背手一步两动主要是解决行进间踢腿的力量、速度
脚着地的力量以及跟体、跟腿的速度。臂腿结合的一步两动主要解决臂腿结合的时机及动作的协调。臂腿结合要领可归纳为：踢腿摆臂要同时，脚跟定型手到位，着地用力臂不动，跟体跟腿要迅速。练习时可结合步幅线、沙袋等器材训练，应做到“三快一稳”。即，踢腿快、着地快、跟体跟腿快、上体稳。
（4）、一步一动练习。
一步一动练习分为背手一步一动和臂腿结合一步一动两种。
口令：一步一动，正步——走、二、停。
要领：听到“一步一动，正步——走”的口令，左脚迅速踢出后停住，同时两臂摆动；再听到“一”的口令后，右脚着地，左脚踢出两臂随之摆动，依次反复练习。听到“停”的口令，动作同一步两动。
主要解决的问题：臂腿动作的协调及行进的节奏。
联系时应做到，收腹挺腰，摆臂踢腿定型定位，着地有力不回拖，臂腿结合紧密、协调。
（5）、快慢步练习。
口令：快慢步，正步——走，二、停。
要领：听到“快慢步，正步——走”的口令，左脚迅速踢出后着地，右脚靠左脚后三分之一处，踢腿的同时，两臂摆动；听到“二”时，右脚照此法动作，交替进行。“停”的口令和动作同一步两动。
主要解决的问题：行进间臂腿结合的时机及协调。
练习时应做到：踢腿迅速，稍稳再着地，并同时摆臂。练习时结合步幅线、沙袋等器材训练。
（6）、连贯动作练习。
主要解决的问题：行进间臂腿动作的协调和步幅、步速的准确。
练习时应强调腰往上拔，上体挺直，头上顶，面部表情自然，踢腿迅速，着地有力，臂腿结合紧密，协调一致，节奏分明。在训练中，结合步幅线、沙袋、秒表、等器材进行练习。
六、常犯毛病和纠正方法
1、摆臂时耸肩。
纠正方法：强调肩关节下沉放松，用手腕和小臂内侧的力量带动大臂摆动。
2、摆臂时外扫。
纠正方法：强调向前摆臂过垂直部位时，小臂内侧上迎迅速弯臂，向后摆臂时，肘部稍向里合，手腕向后摆至定位。
3、踢腿时掏腿。
纠正方法：摆动腿向前运动，过垂直线时，膝盖向后压，压脚尖加速踢
出，踢腿时以小腿带动大腿，以膝盖向后、脚尖向下的压力绷直腿猛力踢出，脚尖对正前方。
4、踢腿时弓腿端腿。
纠正方法：强调踢腿时摆动腿过垂直线时，膝关节后压，使腿拉直，踢出时要压脚尖、绷脚面，膝关节用力使小腿带动大腿。
5、踢腿无力，速度过慢。
纠正方法：摆动腿超过垂直部位10厘米时。腿绷直猛力踢出，训练中可结合绑沙袋进行。
6、脚着地无力，上体不稳。
纠正方法：强调上体正直上顶，脚着地时上体要跟上，脚要正直向下落地；着地时，以脚腕的力量使全脚掌适当用力着地。
7、上体后仰，步幅小，身体下坐。
纠正方法：强调踢腿同时摆臂，脚着地臂不动，反复练习。
8、步速不准。
纠正方法：训练时结合卡表、踏乐、反复练习。
9、步幅不准。
纠正方法：采取走步幅线的方法反复练习。
七、组织练习的方法
1、个人体会。
2、队伍练习。
3、分组练习。
4、分类编组，浮动升级练习。即，在分布细训中，将掌握动作较快的编成小组，进行下一个动作的训练。将掌握动作教慢的编成小组，继续进行原动作的训练，通过训练验收达到标准后，可升级到下一个动作的训练。
5、集体练习。
6、评比竞赛。
3、（跑步行进与立定）
***【理论提示】
跑步主要用于快速行进。
一、动作要领
口令：跑步——走，立——定
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听
到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
二、动作标准与要求
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到前摆不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。
三、训练重点和难点
重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。
难点：步幅、步速的准确。
***【组织训练】
一、训练步骤
1、摆臂练习。
口令：摆臂练习，准备，一、二、停。
要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。
主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。
练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然，。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。
2、第一步跃出练习。
口令：一步跃出练习，跑步—一走、停。
要领：听到“一步跃出练习，跑步——走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿
势，尔后依次反复练习，
主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。
练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。
3、五步一靠练习。
口令：五步一靠练习，跑步——走，停。
要领：听到“五步一靠练习，跑步——走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。
主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确。
练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动)，而后进行跑步的五步一靠练习。
4、综合练习。
主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。练习时，可结合步幅线、秒表进行训练，以达到步幅、步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。
二、常犯毛病和纠正方法
1、听到预令弯膝，上体前倾过大。
纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。
2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。
纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。
3、摆臂时，前后不到位。
纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。
4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。
纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。
5、行进时，上体后仰或臀部下坐。
纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。
6、立定时臂腿不协调。
纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。
7、步幅、步速不准确。
纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行反复练习。
三、组织练习的方法
1、个人体会。
2、分类编组、浮动升级练习。
3、集体练习。
4、分组练习。
5、评比竞赛。
4、（踏步与立定）
***【理论讲解】
踏步用于调整步伐与整齐。
一、动作要领
停止间口令，踏步——走：
行进间口令：踏步。
动作要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再按齐步或跑步行进。
听到“立——定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
二、动作标准和要求
踏步时，上体保持正直，两眼向前平视，臂腿动作协调，两脚正直上下起落；立定时，不得向左或左前跨步。
三、训练重点
重点掌握两脚正直上下起落要领。
***【组织训练】
一、训练步骤
首先在原地练习，尔后结合齐步或跑步进行练习。
主要解决的问题：踏步时抬脚的高度和齐步或跑步变换踏步的时机。
二、常犯毛病和纠正方法
1、脚抬起时脚尖不能自然下垂。
纠正方法：脚掌离开地面时同时收脚跟、压脚尖，裸关节自然放松、使脚尖自然下垂。
2、脚着地移动或立定时跨步。
纠正方法：强调两脚原地起落，立定时，强调左脚正直下落。练习时，可在地面划限制线，反复练习。
3、踏步时膝盖外张。
纠正方法：强调抬腿时膝盖正直向上抬起。
内容四、步法变换
***【组织教学】：
[理论讲解]：
步法变换，分齐步、正步互换，齐步、跑步互换，踏步、齐步互换。步法变换，均从左脚开始。
1、（齐步、正步互换）
口令：同齐步走、正步走。
要领：听到变换步法的口令，即换新步法进行。
2、（齐步、跑步互换）
口令：同齐步走、跑步走。
要领：在齐步进行中，听到“跑步——走”的预令，两手迅速握拳，提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。在跑步进行中，听到“齐步——走”的口令，继续跑2步，然后换齐步进行。
3、（踏步换齐步、齐步换踏步）
口令：“前进、踏步”。
要领：踏步时，听到“前进”口令（右脚起，右脚落），继续踏2步，尔后左脚换齐步向前进行。齐步时，听到“踏步”口令（动令落在右脚），两脚原地上下起落。
要求：
步法变换时，动令均落在右脚，左脚换新步法要及时、换臂自然。
***【组织练习】
训练方法：
（1）、个人体会。（2）、分组练习。（3）、集体练习。（4）、评比竞赛。
***【小结讲评】
1、评价训练效果、表扬好人好事。
2、指出存在问题及纠正的方法。
3、提出课后练习重点和预习的内容。
内容五、行进间转法
***【组织教学】：
理论讲解：
行进间转法是行进间变换方向的方法，分向右（左）转走、半面向（左）转走和向后转走。
一、齐步、跑步向右（左）转
口令：“向右（左）转——走”。
示范：示范向右（左）转走的动作。边讲边做：听到“向右（左）转——走”的口令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新的方向前进。半面向左（右）转走，按向右（左）转走的要领转45度。
二、齐步、跑步向后转
示范：将向后转走的动作做2次。
口令：“向后转——走”。
边讲边做：听到“向后转——走”的口令，左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新的方向行进。
要求：
1、转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿挺直，上体保持正直。
2、向右（后）转走的动令落在右脚。
***【组织练习】
练习时，可先分解动作。后连贯动作。分解练习时，向右（左）转走可分为2动，向后转走可分为3动。
口令：“分解动作，向右（左）转——走”、“二”。
要领：听到“向右（左）转—走”的口令，左（右）脚向前半步脚尖向右（左）约45度；听到“二”的口令，身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。
口令：“分解动作，向后转——走”、“二”、“三”。
要领：听到“向后转——走”的口令，左脚再向右脚前半步，脚尖向右约45度；听到“二”的口令，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度；转身体向后的同时两臂摆动，左臂摆到前，右臂摆到后；听到“三”的口令，出左脚按原步法向新方向行进。
训练步骤：
1、个人体会。
2、单个教练。
3、二人互练。
班队列动作指挥口令
班队列动作指挥口令 一、班队动作指挥口令：(168个) 第一个内容：.班的队形(14个) 立正，班横队：向右看——齐，向前——看；班二列横队：成班二列横队——走，间隔一步，向左——离开，成班横队——走；班纵队：向右——转，向前——对正；班二路纵队：成班二路纵队——走，距离两步，向后——离开，成班纵队——走，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。 第二个内容：集合、离散(16个) 立正，解散，全班注意!成班二列横队——集合；解散，全班注意!成班纵队——集合；解散，全班注意!成班二路纵队——集合；解散，全班注意!成班横队——集合，向右看——齐，向前——看，稍息。 第三个内容：整齐报数(16个) 立正，横队的整齐报数：向右看——齐，向前——看，向左看——齐，向前——看，以X名同志为准，向中看——齐，向前——看，报数；纵队的整齐报数：向右——转，向前——对正，报数，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。 第四个内容：出列、入列(6个) 第X名，出列，入列，第X名，出列，入列，第X名，出列，入列 第五个内容：行进与停止(54个) 立正，横队的行进与停止：齐步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，齐步
——走，立——定，向后——转，稍息，立正，正步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，正步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，跑步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，跑步——走，立——定，向后——转，向右看——齐，向前——看；纵队的行进与停止：向右——转，向前——对正，齐步——走，立——定，向后——转，齐步——走，立——定，向后——转，正步——走，立——定，向后——转，正步——走，立——定，向后——转，跑步——走，立——定，向后——转，跑步——走，立——定，向右——转，向右——看齐，向前——看，稍息。 第六个内容：队形变换(26个) 立正，停止间班横队与班纵队互换：向右——转，向前——对正，向左——转，向右看——齐，向前——看；行进间班横队与班纵队互换：齐步——走，向右转——走，向后转——走，向左转——走，立——定，向后——转，向右看——齐，向前——看；班横队与班二列横队互换：成班二列横队——走，间隔一步，向左——离开，成班横队——走；班纵队与二路纵队互换：向右——转，向前——对正，成班二路纵队——走，距离两步，向后——离开，成班纵队——走，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。 第七个内容：方向变换 (35个) 立正，停止间班横队方向变换：左转弯，齐步——走，立——定，右转弯，齐步——走，立——定；行进间班横队方向变换：齐步——走，左转弯——走，前进，向后转——走，右转弯——走，前进，立——定，向后——转，向右看——齐，向前——看；停止间班纵队方向变换：向右——转，向前——对正，左转弯，齐步——走，立——定，左后转弯，齐步——走，立——定，右转弯，齐步——走，立——定，右后转弯，齐步——走，立——定；行进间班纵队方向变换：齐步——走，左转弯——走，左后转弯——走，右转弯——走，右后转弯——走，立——定，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。
队列会操基本流程
队列会操基本流程? 一、?整理着装? 指挥员将队伍带到会操指定地点后，跑到指挥位置后调整队伍，使高个学员在队伍右手边。此时，指挥员应位于横队中央前5—7步，依次下达?“向右看齐”、“向前看”、“稍息”、“整理着装”（队伍立正，整理完毕后自行稍息）、“停”（队伍恢复立正姿势）的口令。 二、?整齐报数? 指挥员下达?“报数”，队伍整齐报数，最后一列横队的最后一名学员汇报：“缺几名或者满伍”? 三、向在场首长报告? 指挥员下达一次“稍息”“立正”口令后，跑步到首长前5—7步，敬礼，待首长还礼后，礼毕。报告词：“首长（具体职称）同志，×营×连x排队列会操集合完毕。应到×人，实到×人，请指示。排长×××。”首长做出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置（下达“稍息”的口令）。? 四、下达科目? 1．科目：单个军人徒手队列动作。?（“科目”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼，礼毕后下达“稍息”口令。）2．内容： （一）稍息立正?????????
（二）跨立立正、蹲下起立? （三）脱戴帽与敬礼礼毕????????? （四）停止间转法????????? （五）行进与停止? 3．目的：通过此次队列会操，检验前阶段的队列训练效果，提高大家的队列素养，为以后打下坚实的基础。 4．方法：由我组织，同志们配合实施。? 5．时间：大约XX分钟。? 6．地点：本队列训练场。? 7．要求：（“要求”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼后下达“稍息”）同志们军容严整、姿态端正、动作规范精神饱满。以上要求大家能否做到！（队伍回答能并恢复立正姿势） 五、开始会操? 1.指挥员下达“稍息”→“第一项内容：立正、稍息”?→“立正”?（动作做两遍）? 2.“第二项内容：跨立立正、蹲下起立”?→“立正”? 跨立时，指挥员右跨一步→“左右间隔20公分”?→“向右看齐”→“向前看”。（跨立正反面各做一次，蹲下动作做两遍。做完后，此时队伍面向指挥员成立正姿势，指挥员左跨一步，依次下达“取消间隔，向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令。）? 3.“第三项内容：脱戴帽与敬礼礼毕”?→“立正”?
班队列动作
课目一班的队列动作 作业提要 课目：班的队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握班队列的动作要领及组织训练方法，培养全班整齐划一、协调一致的队列动作。 内容： 一、班的队形 二、集合、离散 三、整齐、报数 四、出列、入列 五、行进、停止 六、队形变换 七、方向变换 方法：讲解示范，组织练习 时间：×小时 要求： l、姿态端正、精神振作； 2、作风严肃紧张，遵守队列纪律。 作业进程 作业准备…………………………………………………××分钟 1、调整授课队形，清点人数，整理着装； 2、向在场首长报告； 3、宣布作业提要。 作业实施…………………………………………………××分钟 第一个训练内容：班的基本队形 理论提示： 班的队列动作包括：班的队形；集合、解散；整齐、报数；出列、入列；行进、停止；队形变换；方向变换等。 一、班的队形 班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。横队时，队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米；班二列横队时，后列人员。 图26 班的基本
脚尖距前列人员脚跟约75厘米。纵队时，队列人员之间的距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米；二路纵队时，右路人员与左路人员的间隔约10厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。 步兵班通常按照班长、机枪射手、枪枪副射手、步枪手或者冲锋枪手、火箭筒手、火箭筒副射手、副班长的顺序列队，必要时可以按照身高列队（见图26） 第二个训练内容：集合、离散 一、理论提示 集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。 离散，是使列队的单个军人、分列、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。分为离开和解散，班通常采用解散。 二、讲解示范 班集合分为班横队、班二列横队、班纵队和班二路纵队四种。 集合时，班长应当先发出预告或者信号，如“全班注意”(班与其他单位在一起时，应指出×班)，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队——集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向班长成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向班长集合(在班长后侧的人员，应当从班长右侧绕过)，自行对正、看齐，成立正姿势。 听到“解散”的口令，队列人员迅速离开原列队位置。 1 .口令：“成班横队——集合”，“成班二列横队——集合”，“成班纵队——集合”，“成班二路纵队集合”。 2. 要领： 班横队集合：听到“成班横队——集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势：其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。 班二列横队集合：听到“成班二列横队一一集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵，单数在前，双数在后，依次向左排列，自行看齐。 班纵队集合：听到“成班纵队——集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。 班二路纵队集合：听到“成班二路纵队集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵，单数在左，双数在右，依次向后排列，自行对正。 三、指挥与动作要点 1. 班长发出预先后稍停顿，待全班士兵转向班长后再变换指挥位置。 2. 基准兵站位迅速、准确（横队时，使班长位于队列中央前5—7步处；纵队时，使班长位于队列正前方3—5步处；二路纵队时，位于两路中央前3—5步处）站立方向要正。 3. 在班长后侧的人员从班长右侧绕过，自行标齐，成立正姿势，并保持好规定的间隔、距离（后一名脚尖距前一名脚跟头75厘米）。 4. 成班二列横队集合时，第二列排头把握好与前一列的距离，其他人员自行对正、标齐，成立正姿势。 5. 下达指挥口令时,横队称为“列”，纵队称为“路”。 6. 听到“解散”的口令，要迅速离开原列队位置，向不同的方向散开。 四、标准要求 集合时，班长要姿态端正、精神振作、动作规范、指挥位置正确；口令准确、吐字清楚、声音洪亮，预令、动令分明。
常见队列队形动作要领及口令
强 队列练习 立正123 口令“立正” 足尖外分，两足成60度，挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆 稍息 口令“稍息” 要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。二〇二〇年十二月七日星期一 原地转法 口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。二〇二〇年十二月七日星期一!异常的公式结尾 向后转，按向右转要领，转体180度。 齐步 口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。
成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 （九）步法变换 要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。口令“正步——走” 要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。 跑步 口令“跑步——走” 要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 踏步 口令“踏步——走” 要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。 待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。 （八）立定
队列指挥口令
队列指挥口令 一、队列口令的分类? 根据下达方法不同，可以分为四种：? 1.短促口令。只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如“停”、“报数”、“放背包”、“验枪”、“验枪完毕”等。? 2.断续口令。预令与动令之间有停顿（微歇）。如：“第X名，出列”。 3.连续口令。预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部队（分队）大小而定，动令短促有力。如“立--定”、“向右--转”等，有的口令，预令和动令都有拖音。如“向军旗—敬礼—”。? 4.复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。让如“以XXX为准，向中看—齐”、“右后转弯，齐步—走”。? 二、下达口令的基本要领? 1.发音部位准确。用胸音或者腹音，胸音（胸隔膜音）多用于短促口令；腹音（丹田音）多用于下达带拖音的口令。? 2.掌握好音节。预令、动令和微歇要有明显的节奏，使队列人员听清。 ? 3.注意音色，音量不要平均分配。起音要低，由低向高拔音。如“向右看—齐”，“齐”字发音要高。? 4.突出主音。下达口令时，把重点字音量加大。如“向后—转”要突出“后”字，“向前X步—走”要突出数字。? 口令下达做到准确、清楚、洪亮的同时，为了使下达的口令具有一定感召力，达到调动情绪、鼓舞士气的效果，在表达上力求声情并茂，以声传神。? 三、指挥口令的训练? 1.口令的咬字吐字?咬字是指字头而言，即将每个字中声母咬准；吐字就是将单字的韵母部分喊清楚。要针对不同类别的口令，有不同运用。如只有动令的口令，咬字吐字要较快、利索、喷吐有力，字音清晰、肯定；有预令的口令，咬字吐字要柔和、圆润，并注意字与字之间的承接。? ①把握字音的长度?讲话时一般短促声音，而口令咬字吐字却有夸张的急促和舒缓之分，这就要求下达口令时把口令词中的字头、字腹、字尾都交待清楚。如“向右转—走”和“向后转--走”，预令中“右”“后”韵母相同，稍不清晰就“右”“后”不分，队列易混乱。? ②掌握呼吸的方法? 平时讲话呼吸自然，下达口令时，呼吸一般收得较深，用胸腹联合呼吸，并要求有较强的控制能力，以适应口令发声中强弱、快慢变化。? ③正确使用声区和共鸣部位? 交谈中的讲话发声多在中声区，共鸣部位以口腔喉腔为主，声音较靠前。下达口令时发音涉及低、中、高三个声区，并强调发挥整个发音器的共鸣作用。相比之下，口令下达时发声声音应比讲话高，声区也略靠后。? ④要掌握口形及开合度? 讲话时的口形，一般是自然地横着开合，而且开合度较小；而下达口令要求口形开合度较大。? 2.指挥口令训练的方法? ①领颂法? 教练员位于队列前，按口令要求和要领喊出一个口令，受训者按其喊出口令的声调、节拍、语气齐声模仿喊出，如此反复练习。结束时，教练员注意检查和纠正受训者的口令，喊出一个，检查一个、纠正一个。? ②接力法? 受训者成横队或纵队，教练员以示范的要求喊出一个口令，受训者从排头开始，一个接一个模仿教练员往下喊，直至最后一名。可反复练习。? ③分解练习法? 把一个较长口令，分成若干段，教练员逐段领喊，受训者逐段随喊，视情况再进行连贯练习。? ④口令、动作结合练习法? 将口令练习和动作练习结合在一起，进行“双向”练习。?⑤分类编组练习法? 将口令分门别类后，再进行同类编组，而后由教练员逐类组织练习，练习中可与领颂法、接力法并用。?
队列会操流程
一、队列会操基本流程 一、整理着装 指挥员将队伍带到会操指定地点后，跑到指挥位置后调整队伍，使高个学员在队伍右手边。此时，指挥员应位于横队中央前5—7步，依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”、“整理着装”（队伍立正，整理完毕后自行稍息）、“停”（队伍恢复立正姿势）的口令。 二、整齐报数 指挥员下达“报数”，队伍整齐报数，最后一列横队的最后一名学员汇报：“缺几名或者满伍” 三、向在场总指挥报告 指挥员下达一次“稍息”“立正”口令后，跑步到首长前5—7步，敬礼，待首长还礼后，礼毕。报告词：“首长（具体职称）同志，×中队×区队队列会操集合完毕。应到×人，实到×人，请指示。汇报人区队长×××。”首长做出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置（下达“稍息”的口令）。 四、下达科目 1．科目：单个军人队列动作。 （“科目”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼，礼毕后下达“稍息”口令。） 2．内容：（1）、整理着装； （2）整齐报数； （3）立正、稍息、跨立； （4）停止间转法 3．目的：通过此次会操，检验同志们前阶段的训练效果。 4．方法：由我组织，同志们配合实施。 5．时间：10分钟。 6．地点：本队列训练场。 7．要求：（“要求”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼→“稍息”）同志们军容严整、姿态端正、精神饱满。以上要求大家能否做到！（队伍回答能并恢复立正姿势） 五、讲评 指挥员下达“讲评”口令。（此时所有队伍恢复立正姿势，指挥员敬礼，下达“稍息”口令） 讲评内容为：通过本次会操，同志们都能做到服从命令、听从指挥，动作统一规范、精神饱满；不足之处是：个别同志军姿不够端正，存在孤僻动作，希望在以后的训练中加以改正。 六、训练完毕 依次下达“稍息”、“立正”的口令（向首长报告）→“首长同志，会操结束请指示。”（首长做出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置，下达“向右转”的口令，指挥员走到适当距离向左转，跑步将队伍带回，其间要有番号） 注意：1.队伍带入带出要有番号。
班的队列动作指挥流程及口令
班的队列动作指挥流程及口令科目：班的队列动作 内容：一、班的队形；二、集合、离散；三、整齐、报数；四、出列、入列；五、行进、停止； 六、队形变换；七、方向变换； 一、班的队形 班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。 指挥流程：1、成班横队时，指挥员下达口令“向右看齐”“向前看”； 2、然后跑向队伍的排头处，与排面平齐，距第一名 同志三步到五步的距离，面向排面，下口令“向右转”， 待整个排面都转过之后，此为班纵队，下达口令“向前 对正”；
3、回到初始班横队指挥员所在位置，下达口令“向 左转”； 4、下达口令“向右看齐”“向前看”。 二、集合、离散 集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。离散，是使列队的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。 指挥流程：1、在指挥最开始位置下达口令“解散”，此时，所属人员自行转体，待转体完毕之 后，迅速提臂，跑步出去，四步即立定，随后指 挥员下达口令“全班注意”，此时所属人员均取 捷径转体面向指挥员； 2、指挥员从队伍外侧跑步，到 班横队时队伍的右侧，立定之后转体，面向队伍， 下达口令“成班纵队集合”，听到口令后，所属 人员取捷径转体再次面向指挥员，迅速提臂，四
步立定即可，恢复成班纵队形式，迅速对正，成军姿状态； 3、待所有成员立定之后，指挥员下达口令“解散”，所属人员转体，转体完毕之后迅速提臂，跑步出去，四步立定即可，，随后指挥员下达口令“全班注意”，此时所属人员均取捷径转体面向指挥员； 4、指挥员从队伍外侧跑步，到班横队时队伍的后面，立定之后转体，面向队伍，下达口令“成班二路纵队集合”，听到口令后，所属人员取捷径转体再次面向指挥员，迅速提臂，跑步出去，单数路紧随班横队时第一名同志，双数路紧随班横队时第二名同志，十六步立定，跑步节奏为“一（左脚）二（左脚）三（左脚）四（左脚）五（左脚）六（左脚）一二三四”，最后的“一二三四”即跑步立定口令，自行立定，单数路在队伍左侧（指挥员右侧），双数路在队伍右侧（指挥员左侧），跑定之后迅速对正看齐；
队列口令分类
队列指挥口令 一、队列口令的分类 根据下达方法不同，可以分为四种： 1.短促口令。只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如“停”、“报数”、“放背包”、“验枪”、“验枪完毕”等。 2.断续口令。预令与动令之间有停顿（微歇）。如：“第X名，出列”。 3.连续口令。预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部队（分队）大小而定，动令短促有力。如“立--定”、“向右--转”等，有的口令，预令和动令都有拖音。如“向军旗—敬礼—”。 4.复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。让如“以XXX为准，向中看—齐”、“右后转弯，齐步—走”。 二、下达口令的基本要领 1.发音部位准确。用胸音或者腹音，胸音（胸隔膜音）多用于短促口令；腹音（丹田音）多用于下达带拖音的口令。 2.掌握好音节。预令、动令和微歇要有明显的节奏，使队列人员听清。 3.注意音色，音量不要平均分配。起音要低，由低向高拔音。如“向右看—齐”，“齐”字发音要高。 4.突出主音。下达口令时，把重点字音量加大。如“向后—转”要突出“后”字，“向前X步—走”要突出数字。 口令下达做到准确、清楚、洪亮的同时，为了使下达的口令具有一定感召力，达到调动情绪、鼓舞士气的效果，在表达上力求声情并茂，以声传神。 三、指挥口令的训练 1.口令的咬字吐字 咬字是指字头而言，即将每个字中声母咬准；吐字就是将单字的韵母部分喊清楚。要针对不同类别的口令，有不同运用。如只有动令的口令，咬字吐字要较快、利索、喷吐有力，字音清晰、肯定；有预令的口令，咬字吐字要柔和、圆润，并注意字与字之间的承接。 ①把握字音的长度 讲话时一般短促声音，而口令咬字吐字却有夸张的急促和舒缓之分，这就要求下达口令时把口令词中的字头、字腹、字尾都交待清楚。如“向右转—走”和“向后转--走”，预令中“右”“后”韵母相同，稍不清晰就“右”“后”不分，队列易混乱。 ②掌握呼吸的方法 平时讲话呼吸自然，下达口令时，呼吸一般收得较深，用胸腹联合呼吸，并要求有较强的控制能力，以适应口令发声中强弱、快慢变化。 ③正确使用声区和共鸣部位 交谈中的讲话发声多在中声区，共鸣部位以口腔喉腔为主，声音较靠前。下达口令时发音涉及低、中、高三个声区，并强调发挥整个发音器的共鸣作用。相比之下，口令下达时发声声音应比讲话高，声区也略靠后。 ④要掌握口形及开合度 讲话时的口形，一般是自然地横着开合，而且开合度较小；而下达口令要求
[整理版]队列会操流程
[整理版]队列会操流程 队列会操基本流程 队列会操基本流程 一、整理着装指挥员将队伍带到会操指定地点后，跑到指挥位置后调整队伍，使高个学员在队伍右手边。此时，指挥员应位于横队中央前5—7步，依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”、“整理着装”(队伍立正，整理完毕后自行稍息)、“停”(队伍恢复立正姿势)的口令。 二、整齐报数指挥员下达“报数”，队伍整齐报数，最后一列横队的最后 一名学员汇报:“缺几名或者满伍” 三、向在场首长报告指挥员下达一次“稍息”“立正”口令后，跑步到首长 前5—7步，敬礼，待首长还礼后，礼毕。报告词:“首长(具体职称)同志，×营×连x排队列会操集合完毕。应到×人，实到×人，请指示。排长×××。”首长做出指示后，敬礼，待首长还礼后，礼毕并跑步回到指挥位置(下达“稍息”的口令)。 四、下达科目 1(科目:单个军人徒手队列动作。(“科目”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼，礼毕后下达“稍息”口令。) 2(内容: (一)稍息立正 (二)跨立立正、蹲下起立 (三)脱戴帽与敬礼礼毕 (四)停止间转法 (五)行进与停止 3(目的:通过此次队列会操，检验前阶段的队列训练效果，提高大 家的队列素养，为以后打下坚实的基础。 4(4(方法:由我组织，同志们配合实施。 5( 5(时间:大约XX分钟。 6( 6(地点:本队列训练场。
7(7(要求:(“要求”口令加重，队伍自动恢复立正姿势，指挥员敬礼后下达“稍息”)同志们军容严整、姿态端正、动作规范精神饱满。以上要求大家能否做到～(队伍回答能并恢复立正姿势) 五、开始会操 1.指挥员下达“稍息”?“第一项内容:立正、稍息” ?“立 正” (动作做两遍) 2.“第二项内容:跨立立正、蹲下起立” ?“立正” 跨立时，指挥员右跨一步?“左右间隔20公分” ?“向右看齐”?“向前看”。(跨立正反面各做一次，蹲下动作做两遍。做完后，此时队伍面向指挥员成立正姿势，指挥员左跨一步，依次下达“取消间隔，向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令。) 3.“第三项内容:脱戴帽与敬礼礼毕” ?“立正” 指挥员跑到队伍左前方?“半面向左转”?“敬礼”?“礼毕” ?“脱帽”?“敬礼”?“礼毕”?“戴帽” (如果有领导在场，指挥员跑向领导方向(领导斜前方)，不要挡住领导视线，队伍半面转向领导方向，若无领导则半面向左转，根据具体场合，灵活处理。做完后指挥员回到指挥位置，依次下“半面向右转”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令) 4(“第四项内容:停止间转法” ?“立正” (每个动作做两遍，按右右、左 左、后后的顺序。做完后，指挥员依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令) 5.“第五项内容:行进与停止” ?“立正” (指挥员跑到队伍左前方，即队尾 方向。整个行进停止过程指挥员不需下达小科目，按齐步、正步、跑步顺序下达口令，每种步伐来回各一次，每种步伐之间要整理队伍，即依次下达“稍息”(各学员迅速摆头向排头标齐，标齐后按顺序自 动恢复稍息姿势)、“立正”口令。做完后，(此时队伍背向指挥员)指挥员回 到指挥位置，依次下达“向后转”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令)
队列指挥口令完整版
队列指挥口令标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]
队列指挥口令 一、队列口令的分类 根据下达方法不同，可以分为四种： 1.短促口令。只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如“停”、“报数”、“放背包”、“验枪”、“验枪完毕”等。 2.断续口令。预令与动令之间有停顿（微歇）。如：“第X名，出列”。 3.连续口令。预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部队（分队）大小而定，动令短促有力。如“立--定”、“向右--转”等，有的口令，预令和动令都有拖音。如“向军旗—敬礼—”。 4.复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。让如“以XXX为准，向中看—齐”、“右后转弯，齐步—走”。 二、下达口令的基本要领
1.发音部位准确。用胸音或者腹音，胸音（胸隔膜音）多用于短促口令；腹音（丹田音）多用于下达带拖音的口令。 2.掌握好音节。预令、动令和微歇要有明显的节奏，使队列人员听清。 3.注意音色，音量不要平均分配。起音要低，由低向高拔音。如“向右看—齐”，“齐”字发音要高。 4.突出主音。下达口令时，把重点字音量加大。如“向后—转”要突出“后”字，“向前X步—走”要突出数字。 口令下达做到准确、清楚、洪亮的同时，为了使下达的口令具有一定感召力，达到调动情绪、鼓舞士气的效果，在表达上力求声情并茂，以声传神。 三、指挥口令的训练 1.口令的咬字吐字咬字是指字头而言，即将每个字中声母咬准；吐字就是将单字的韵母部分喊清楚。要针对不同类别的口令，有不同运用。如只有动令的口令，咬字吐字要较快、利索、喷吐有力，字音清晰、肯定；有预令的口令，咬字吐字要柔和、圆润，并注意字与字之间的承接。
班队列指挥员的口令与动作
班队列指挥员的口令与动作 指挥员将全班人员带入场后，跑步到指挥位置，下“向右转”的口令后，下“向右看齐”、“向前看”、“报数”。 第一项内容：集合离散。指挥员的口令为“解散”、“全班注意”、然后向左转，下达“成班纵队------集合”，后以此口令进行班二列横队、二路纵队、班横队的内容。 第二项内容：整齐报数。指挥员口令为“向右看齐”、“向前看”、“向左看齐”、“向前看”，“以XX同志为准，向中看齐”而后指挥员跑步到纵队指挥位置，下达口令“向右转”、“向前对正”、“报数”，后指挥员跑回到横队指挥位置。下达口令“向右看齐”“向前看”，也可下“稍息”的口令。 第三项内容：出列入列。口令为“第X名”，待答“到”后，“出列”或“右（左）前方正步（跑步、起步）出列”。而后跑步到纵队指挥位置，将队伍调整为纵队，“向前对正”后按横队出入列口令进行，完毕后跑步回到横队指挥位置（看齐队伍）。 第四项内容;行进与停止。指挥员跑步到队伍的左前方，下达口令依次为“齐步走、立定”“向后转”再依次下达一次。正步、跑步与之一致。指挥员要注意指挥位置，要在队列行进距离的正中间，当最后“立定”后，指挥员跑步回到横队指挥位置，下达“向后转”（看齐队伍） 第五项内容：队形变换。口令依次为“报数”，指挥员借着向左跨两步，下达“成班二列横队----走”、“间隔一步，向左离开”，接着向右跨两步，下达“成班横队----走：，指挥员跑步到纵队指挥位置， 将队伍调整为纵队，“向前对正”、“报数”，然后左跨一步，下达“成班二路纵队------走”，“距离两步，向后离开”，后右跨一步，下达“成班纵队----走”，跑步回到横队指挥位置，将队伍调整为横队（看齐队伍），而后跑步到队伍左前方，下达口令“齐步走”“向右转—走”“向后转----走”“向右转----走”“立定”，指挥员跑步回到横队指挥位置，“向后转”（看齐队伍）
班队列训练教案
*曲品… 班队列动作教学法 课目：班队列动作目的：通过训练，使同志们熟练掌握单人队列动作 的要领，培养良好的军人姿态 内容：一、班的队形；二、集合、离散；三整齐、报数、；四、出列、入列；五、行进、停止；六、队形变换；七、方向变换； 方法：结对练习、集体练习、评比竞赛 时间：30分钟地点：队列训练场要求：1姿态端正，军容严整，精神振奋 2、严格遵守队列场纪律，做到令行禁止 3、认真听，刻苦练；互帮互学，共同提高 一、班的队形 班的队形可分为班横队和班纵队，需要时，可分成班二列横队和班二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。 1、动作要点 指挥位置与排面或基准士兵距离准确，符合动作标准。队列中相邻士兵间隔 距离准确，站立方向准确。 2、标准要求 横队时，指挥位置与班队列形成等腰三角形，距队形中央5-7步。 纵队时，指挥位置与基准士兵和最后一名士兵成一条直线，距基准3-5步。 3、易出现的错误动作及纠正方法 （1）队列中士兵间隔不准。指挥员可用拳（拳心向下）在士兵的两肘之间向下运动，以拳能上下运动为宜。 （2 ）前后距离不准。用米尺取前面士兵的脚跟与后面士兵的脚尖距离为75厘米或在地上划线，反复练习。 （3 ）横队方向不正。指挥员对基准士兵纠正其站立方向，尔后令其余士 兵向基准士兵看齐。 ［组织练习］ 1、训练步骤 （1 ）先训横队、二列横队；再训纵队，二路纵队。 （2）将四种队形串到一起训练。 2、训练方法
--- ------------------ 曲品"V T#-- ----- ----------------- （1）轮流充当指挥员摆队列。 （2）会操评比，互相观摩。 指挥流程：1、成班横队时，指挥员下达口令" 向右看齐”"向前看”； 2、然后跑向队伍的排头处，与排面平齐，距第一名同志三步到五步 的距离，面向排面，下口令“向右转”，待整个排面都转过之后，此为 班纵队，下达口令“向前对正”； 3、回到初始班横队指挥员所在位置，下达口令“向左转”； 4、下达口令“向右看齐”“向前看”。 二、集合、离散 （一）集合 集合是单个军人、分队部队按规范队形聚集进行来的一种队列动作 要领：集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全班注意”然后再预定队 列的中央前，面向预定形成立正姿势，下达“成XXX队集合”的口令，所属人 员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令跑步到指定位置面向 指挥员集合（在指挥员后侧的人员应从指挥员右侧绕过）自行对正看齐，成立正 （二）解散 解散时队列人员迅速离开原队列位置（通常集合是在解散的基础上进行的） 动作要点 （1）集合时指挥员发出预告后略加停顿，随即选定方向发出集合的口令， 基准兵选择位置准确、迅速。 （2）队列中士兵动作迅速准确，碎步看齐，自行稍息 指挥流程： 1、在班横队基础上指挥员最开始位置下达口令“报数” 2、待报数完毕指挥员下达口令“ 解散”，此时，所属人员单数先前一步双数后 退一步，然后自行转体，随后指挥员下达口令“全班注意”，此时所属人员均取捷径转体面向指挥员；指挥员向左转体90度,下达口令“成班二列横队集合” 听到口令后，所属人员取捷径转体再次面向指挥员，迅速提臂，跑步出去，单数列紧随班横队时第一名同志，双数列紧随班横队时第二名同志，十四步立定，跑步节奏为“ 一（左脚）二（左脚）三（左脚）四（左脚）五（左脚）一二三四”
队列会操流程
队列会操基本流程 一、整理着装 指挥员将队伍带到会操指定地点后，跑到指挥位置后调整队伍，使高个学员在队伍右手边。此时，指挥员应位于横队中央前5—7步，依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”、“整理着装”（队伍立正，整理完毕后自行稍息）、“停”（队伍恢复立正姿势）的口令。 二、整齐报数 指挥员下达“报数”，队伍整齐报数，最后一列横队的最后一名学员汇报：“缺 ） 1.指挥员下达“稍息”→“第一项内容：立正、稍息”→“立正” （动作做两遍） 2.“第二项内容：跨立立正、蹲下起立”→“立正” 跨立时，指挥员右跨一步→“左右间隔20公分”→“向右看齐”→“向前看”。（跨立正反面各做一次，蹲下动作做两遍。做完后，此时队伍面向指挥员成立正姿势，指挥员左跨一步，依次下达“间隔取消，向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令。） 3.“第三项内容：敬礼礼毕”→“立正” 指挥员跑到队伍左前方→“半面向左转”→“敬礼”→“礼毕” （如果有领导在场，指挥员跑向领导方向，队伍半面转向领导方向，若无领导则
半面向左转。动作做两遍，做完后指挥员回到指挥位置，依次下“半面向右转”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令） 4．“第四项内容：停止间转法”→“立正” （每个动作做两遍，按右右、左左、后后的顺序。做完后，指挥员依次下达“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令） 5.“第五项内容：行进停止”→“立正” （指挥员跑到队伍左前方，即队尾方向。整个行进停止过程指挥员不需下达小科目，按齐步、正步、跑步顺序下达口令，每种步伐来回各一次，每种步伐之间要整理队伍，即依次下达“稍息”（各学员迅速甩头向排头标齐，标齐后按顺序自动恢复稍息姿势）、“立正”口令。做完后，（此时队伍背向指挥员）指挥员回到指挥位置，依次下达“向后转”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”口令）
队列动作指挥程序
队列动作指挥程序 1、整理队形口令：立正——向右看齐——向前看——整理着装——停——报数 2、请示报告 口令：稍息——立正 报告词：XX 同志，考核队伍集合完毕，应到XX 人，实到XX 人，请指示！指挥员XXX 。 3、科目下达口令：稍息——科目：队列考核（指挥员敬礼）——稍息目的：通过考核向领导汇报队列训练效果 内容： 1 、 立正、稍息、跨 立；2 、 停止间转法； 3 、 行进与立定； 4 、 步法变换； 5 、 行进间转法； 6 、 蹲下、起立； 7 、 脱帽、夹帽、戴 帽；8 、 敬礼、礼毕 时间： 大 约 1 刻钟 场地： 本 操 场 方法： 由我指挥，集体 作 业 要 求： 严格遵守操场和队列纪律，警容严整、姿态端正，动作迅速、准确、协 调一致，以上要求大家能否做到（队列：“能”）指挥员敬礼——稍息！ 第一个汇操内容：稍息立正跨立（各操作两遍），指挥员下达稍息（队列人员直接稍息）
第二个汇操内容：停止间转法（按照左、右、后的顺序操作两遍）指挥员下达稍息（队列人员先看齐后稍息） 第三个汇操内容：行进与停止（按照齐步、正步、跑步的顺序，各操作两遍，中间不得下看齐口令）指挥员下达稍息（队列人员先看齐后稍息） 第四个汇操内容：步伐变换（按照齐、正步，正、齐步，齐、跑步，跑、齐步互换的顺序，各操作一遍，中间不得下看齐口令）指挥员下达稍息（队列人员先看齐后稍息） 第五个汇操内容：行进间转法（按照左后右的顺序进行齐、跑步操作各一遍中间不得下看齐口令）指挥员下达稍息（队列人员先看齐后稍息） 第六个汇操内容：蹲下、起立（操作两遍）指挥员下达稍息（队列人员先直接稍息） 第七个汇操内容：脱帽、戴帽、夹帽（操作两遍）指挥员下达稍息（队列人员先直接稍息） 第八个汇操内容：敬礼、礼毕（指挥员先走位，后下达口令，戴帽敬礼和不戴帽敬礼各两遍后，指挥员回原位下达口令），稍息（队列人员先直接稍息） 4、讲评：稍息——讲评（队列人员立正，指挥员敬礼后下达稍息）——讲评完毕！ 5、整理队伍向右看齐——向前看——整理着装——停——报数——稍息——立正！ 6、请示报告 报告词：XXX 同志，科目操作完毕，请指示！
最新的班队列指挥全部内容
教学提要 课目：班队列指挥 内容：集合、解散，整齐、报数，行进与停止 目的：通过学习和训练，使大家学会班的集合、解散，整齐、报数，行进与停止的动作要领、指挥程序及组织训练的 方法。 方法：讲解示范，组织练习，小结讲评。 时间：2学时 地点：大操场 要求：1、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真； 2、按照规定的位置列队，精力集中，动作准确、协调一致； 3、能者为师，互帮互学，共同提高。 教学进程 教学准备： 1、清点人数、整理着装、向在场首长报告； 2、宣布教学提要； 3、提示有关理论。 教学实施： 班队列动作是单个队列动作的组合，是整体动作协调统一、整齐配合的训练。其目的在于养成良好的组织纪律观念，积极协调的意识和令行禁止的战斗作风。在进行班动作训练的同时，进行班指挥动作的训练，旨在培养军队基层指挥员的队列指挥能
力，提高其基础指挥素质。 班队列动作训练中，指挥员要做到：军容严整、军姿端正，口令准确、清楚、洪亮；指挥位置适当、符合条令要求。队列人员要听从指挥、按指挥员的口令实施动作。要做到令必行、禁必止，迅速准确，协调一致，整齐划一。 第一个内容集合、解散 [讲解示范] 1、集合：是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。 （一）动作要领： 集合时指挥员应先发出预告或信号，如“全班注意”，尔后再站到预定队形中央前面向预定队形成立正姿势，所属人员听到预告或信号后，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令，跑步面向指挥员集合（凡指挥员后侧人员均从指挥员右侧绕过），自行对正看齐成立正姿势。 （1）成班横队或二列横队集合 口令：“成班横队（或二列横队）—集合” 成班横队集合时，基准兵迅速到班长左前方适当位置成立正姿势；其他士兵以基准兵为准依次向左排列，自行看齐。 成二列横队集合时，单数士兵在前，双数士兵在后，自行对正看齐。 （2）成班纵队或班二路纵队 口令：“成班纵队（或二路纵队）—集合”
常见队列队形动作要领及口令
常规 曹强 队列练习 立正123 口令“立正” 足尖外分，两足成60度，挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆 稍息 口令“稍息” 要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。二〇二〇年五月十六日星期六 原地转法 口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。二〇二〇年五月十六日星期六!异常的公式结尾 向后转，按向右转要领，转体180度。 齐步 口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 正步
成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 （九）步法变换 要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。口令“正步——走” 要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。 跑步 口令“跑步——走” 要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 踏步 口令“踏步——走” 要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。 待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。 （八）立定 口令“立——定” 要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时
班队列动作指挥口令
班队列动作指挥口令标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]
班队列动作指挥口令 一、班队动作指挥口令：(168个) 第一个内容：.班的队形(14个) 立正，班横队：向右看——齐，向前——看；班二列横队：成班二列横队——走，间隔一步，向左——离开，成班横队——走；班纵队：向右——转，向前——对正；班二路纵队：成班二路纵队——走，距离两步，向后——离开，成班纵队——走，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。 第二个内容：集合、离散(16个) 立正，解散，全班注意!成班二列横队——集合；解散，全班注意!成班纵队——集合；解散，全班注意!成班二路纵队——集合；解散，全班注意!成班横队——集合，向右看——齐，向前——看，稍息。 第三个内容：整齐报数(16个) 立正，横队的整齐报数：向右看——齐，向前——看，向左看——齐，向前——看，以X名同志为准，向中看——齐，向前——看，报数；纵队的整齐报数：向右——转，向前——对正，报数，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。 第四个内容：出列、入列(6个) 第X名，出列，入列，第X名，出列，入列，第X名，出列，入列 第五个内容：行进与停止(54个)
立正，横队的行进与停止：齐步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，齐步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，正步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，正步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，跑步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，跑步——走，立——定，向后——转，向右看——齐，向前——看；纵队的行进与停止：向右——转，向前——对正，齐步——走，立——定，向后——转，齐步——走，立——定，向后——转，正步——走，立——定，向后——转，正步——走，立——定，向后——转，跑步——走，立——定，向后——转，跑步——走，立——定，向右——转，向右——看齐，向前——看，稍息。 第六个内容：队形变换(26个) 立正，停止间班横队与班纵队互换：向右——转，向前——对正，向左——转，向右看——齐，向前——看；行进间班横队与班纵队互换：齐步——走，向右转——走，向后转——走，向左转——走，立——定，向后——转，向右看——齐，向前——看；班横队与班二列横队互换：成班二列横队——走，间隔一步，向左——离开，成班横队——走；班纵队与二路纵队互换：向右——转，向前——对正，成班二路纵队——走，距离两步，向后——离开，成班纵队——走，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。 第七个内容：方向变换 (35个) 立正，停止间班横队方向变换：左转弯，齐步——走，立——定，右转弯，齐步——走，立——定；行进间班横队方向变换：齐步——走，左转弯——走，前进，向后转——走，右转弯——走，前进，立——定，向后——转，向右看——齐，向前——看；停止间班纵队方向变换：向右——转，向前——对正，左转弯，齐步——走，立——定，左后转弯，齐步——走，立——定，右转弯，齐步——走，立——定，右后转弯，齐步——走，立——定；行进间班纵队方向变换：齐步——走，左转弯——走，左后转弯——走，右转