中国青少年心理健康素质_动力系统研究

１

问题提出

关于动力的概念有不同的观点。一般认为，动

力是指由一种目标或对象所引导、激发和维持个体活动的内在心理过程［１，２］

。动力是一种内部心理过

程，它包括两个要素：（１）目标；

（２）针对目标

的心理努力

［３］

。对动力的探讨往往离不开动机的研

究。动机是引起个体活动，维持这种活动，并使之朝向某一目标进行，以满足个体某种需要的一种内部动力

［４］

。它是动力系统的核心概念，是研究动力

系统的主要内容。从某种程度讲，动机是动力系统的代名词。

动机问题是心理学研究的重要领域之一。自上个世纪以来，动机研究一直存在着三种不同的理论观点。（１）本能论：受达尔文进化论的影响，２０世纪初心理学家们开始对动物行为进行研究，试图

用动物先天性的行为方式来解释人类的行为，并进行大量的动物实验研究，这促使了本能论的形成。本能论的主要代表人物是詹姆士和麦独孤。弗洛伊德也是一位本能论者，但与其他本能论者不同，他更注重人心理结构各部分之间的动力关系。（２）驱力论：２０世纪３０～５０年代是动机问题研究的第一个黄金时代。驱力论是这个时期备受关注和引起心理学家们极大兴趣的理论，它强调驱力在行为激发中的作用，并认为需要引起了有机体的内部紧张状态。几乎与驱力论同时存在的还有诱因论，它关注外在诱因，如奖惩、目标等，在行为激起中的作用，即外在刺激、强化作用是如何引发行为产生的。诱因论的主要代表是斯金纳的强化理论。这一时期，马斯洛提出的需要层次理论也成为动机研究的必要补充。他先后提出了由低到高７个层次的需要理论，阐明了人类需要的满足，人类需要的类本

中国青少年心理健康素质?

动力系统研究＊执笔人潘运沈德立

（天津师范大学心理与行为研究院，天津

３０００７４）

摘要选取４４０６３名青少年为调查对象，采用《青少年心理健康素质调查表?动力系统分量表》考察我国青少

年动力系统的发展特点。结果表明：

（１）从整体上看，我国青少年的动力系统发展状况良好；

（２）我国青少年

的动力系统年级变化趋势表现出小学五年级得分较高，初一年级略有上升，初二年级有所下降，之后起伏波动，高三年级得分最低，但从高三年级到大学阶段迅速上升，大学阶段得分最高；（３）我国青少年在动力系统各维

度上均存在显著年级差异，但在各维度上呈现出不同的年级变化趋势。关键词青少年，心理健康素质，动力系统。

分类号

Ｂ８４８．９

收稿日期：２００７－１１－２０

＊本文是教育部哲学社会科学重大课题攻关项目０３ＪＺＤ００２９的研究成果。课题负责人：沈德立。

参加本课题理论框架研讨的有：北京大学钱铭怡，清华大学李虹，西南师范大学张大均，北京师范大学沃建中，华中师范大学江光荣，华东师范大学方俊明，华南师范大学郑希付，天津师范大学沈德立、梁宝勇、阴国恩、白学军、贾晓波、马惠霞。

参加本课题量表研制的有清华大学李虹，西南师范大学张大均，北京师范大学沃建中，华中师范大学江光荣，华南师范大学郑希付，天津师范大学沈德立、梁宝勇、阴国恩、白学军、贾晓波、马惠霞。

参加本课题问卷调查的有西南师范大学张大均，清华大学李虹，上海师范大学卢家楣，北京师范大学沃建中，华中师范大学江光荣，东北师范大学张向葵，华南师范大学郑希付，江西师范大学董圣鸿，新疆师范大学贾德梅，陕西师范大学王有智，辽宁师范大学张丽华，西北师范大学王沛，内蒙古师范大学杨伊生，云南师范大学陶云，湖南师范大学陈向阳，福建师范大学连榕，海南师范大学周详，山东师范大学张文新，山西大学杨继平，河北大学宋耀武，河南大学丁桂凤，宁夏大学石文典，天津工业大学鲁倩，天津师范大学沈德立、梁宝勇、阴国恩、白学军、贾晓波、李幼穗、马惠霞。

作者简介：潘

运，男，天津师范大学心理与行为研究院博士生。

通讯作者：沈德立，男，天津师范大学心理与行为研究院教授，博士生导师。Ｅｍａｉｌ：ｐｓｙ－ｂｘｊ＠ｍａｉｌ．ｔｊｎｕ．ｅｄｕ．ｃｎ。

心理与行为研究２００７，５（４）：２５９～２６５

ＳｔｕｄｉｅｓｏｆＰｓｙｃｈｏｌｏｇｙａｎｄＢｅｈａｖｉｏｒ

２５９

第５卷心理与行为研究

能性以及自我实现的途径等。需要层次理论是解释人类动机的一个重要理论。（３）认知论：２０世纪６０年代以后，随着认知心理学的发展，心理学家们由过去动机的内在起因和外在诱因逐渐转移到对人的中介认知调节因素的研究，逐渐认识到认知因素的动机作用。这一时期动机研究的主要领域是成就动机。随着认知论的进一步发展和完善，形成了一系列的认知动机理论，如阿特金森的成就动机理论、班杜拉的自我效能论、韦纳的归因理论、德西的自我决定论等。认知动机研究已成为当今动机研究的主流［５￣７］。

目前国内关于动机研究主要集中在学习动机和成就动机领域，但研究结论仍然存在着较大分歧。关于动机的年龄发展特点，有研究表明四年级小学生的利他性动机较强，四、五年级的学习动机结构基本没有差异，六年级开始形成自我实现的动机［８］；随着年级增加，自我效能与目标掌握成为中学生的主要学习动力［９］，高三年级学习动机最强［１０］。但也有研究发现中学生的成就动机随年级升高呈减弱趋势［１１］，初二年级学生追求成功的动机高于高二年级［１２］。此外，另有研究表明农村高中生学习动机的发展水平随年级上升而提高［１３］。

动力系统作为一种重要的非智力因素，是其它非智力因素的前提和基础，也是心理健康素质结构的重要组成部分。青少年正处于人生观、价值观的形成与发展时期，也是对人生态度、生活方式、生存价值等一系列问题开始探讨、并逐渐独立思考的阶段。因此，对青少年动力系统与心理健康关系的研究，既是青少年心理学的重要课题，也能为青少年行为问题的深入研究、为当前教育实践提供心理学依据。已有的研究证实，目标是超越自我的，即使努力失败，也不会对心理健康产生负面影响［１４￣１６］。为此，本研究以青少年学生为研究对象，采用问卷调查的形式，探讨青少年动力系统的年级差异及特点。

２研究方法

２．１调查对象

采用分层抽样的方法在华东、华北、中南、西南、西北、东北等不同行政区域所属的２３个省市、自治区选取了５１３９９名青少年为调查对象，以同时满足年级、性别、专业、家庭来源、家庭收入、学校性质等１５个背景变量为标准进行严格筛选，获得有效样本４４０６３（有效率８５．７０％）例。其中男性２１２４５（４８．２０％）人，女性２２８１８（５１．８０％）人；来自城市２０５６９（４６．７０％）人，农村２３４９４（５３．３０％）人；重点学校１５７３７（３５．７０％）人，一般学校２８３２６（６４．３０％）人；独生子女１９６２６（４４．５０％）人，非独生子女２４４３７（５５．５０％）人。平均年龄为１５．３９±２．７４岁。调查对象年级分布如表１所示。

表１各年级阶段青少年取样分布分析

２．２研究工具

本研究采用李虹等编制的《青少年心理健康素质调查表?动力系统分量表》［３］。量表共４２个条目，每个条目采用４级评分制：１～４分别表示“完全不符合”、“不太符合”、“比较符合”、“完全符合”。量表包括７个维度：缺失性动机、成长性动机、知行脱节性动机缺失、目标缺乏性动机缺失、认知歪曲性动机缺失、利己性利他动机和利他性利他动机。其中缺失性动机维度有９个条目，主要反映与基本需要有关的动机；成长性动机维度有７个条目，主要反映与成长性需要有关的动机；知行脱节性动机缺失维度有５个条目，主要反映认识与行为相脱节而导致的动机缺失；目标缺乏性动机缺失维度有７个条目，主要反映缺乏目标而导致的动机缺失；认知歪曲性动机缺失维度有４个条目，主要反映对现实的认知问题导致的动机缺失；利己性利他动机维度有８个条目，主要反映个体利他的目的是为了更好地利己的动机；利他性利他动机维度有２个条目，主要反映个体利他的目的是为了社会责任和他人利益的动机。各维度的条目得分相加，取其平均数为维度分；动力系统总均分为所有条目得分相加后计算出的平均数。总均分越高，说明动力系统整体水平越高；反之，则越低。

该量表的总量表和各分量表的内部一致性Ｃｒｏｎｂａｃｈ′ｓα分别为０．９０和０．８１、０．８３、０．８４、

１１．７

１３．２

１３．５

１３．０

１３．９

１２．８

１２．９

９．０

０．９７５５１５２

０．９７８５８１１

０．９９７５９６５

０．９３５５７４７

０．９２９６０７１

０．９１０５６５９

０．９５０５６７５

１．４５２３９８３

小五１１．０３

初一１３．０２

初二１４．０６

初三１５．０１

高一１６．０１

高二１６．９６

高三１７．９５

大学２０．１７

ＳＤ

取样分布

频数百分比（％）

年龄

Ｍ

２６０

第４期

０．７４、０．６９、０．７７、０．７４，表明总量表和各分量表的

内部一致性均为非常满意或满意。结构效度的分析结果显示，缺失性动机、成长性动机、知行脱节性动机缺失、目标缺乏性动机缺失、认知歪曲性动机缺失、利己性利他动机及利他性利他动机与整体动力系统之间的相关系数分别为０．６５、０．４８、０．５７、

０．６２、０．４８、０．７２和０．３０，动力系统与利己性利他

动机维度之间的相关比较高，而与其它维度呈中等程度相关，表明量表的结构效度是可以接受的。

２．３施测及数据处理

问卷调查以班级为单位进行团体施测，使用统

一指导语控制情境，要求调查对象仔细阅读指导语，并按指导语要求完成整个问卷。使用ＳＰＳＳ

１３．０软件对全部数据进行统计分析。

３

结果与分析

３．１

青少年动力系统整体特点

图１

青少年动力系统频数分布图

对４４０６３名调查对象的数据进行分析，结果表明青少年动力系统的得分界于１．３３～３．９５之间，平均数为２．８３５，标准差为０．３００，总体平均数的

９５％置信区间为２．８２９～２．８４４；数据分布基本符合

正态分布，其中偏度系数为０．２２８，峰度系数为０．１３８（见图１）。

青少年在不同动力系统水平上的频数结果，见表２。

表２

不同动力系统水平青少年得分频数

由表２可知，有５４９名青少年得分低于２．２３

（Ｍ－２ＳＤ），占调查总人数的１．２％；有１４０６名青少年得分高于３．４４（Ｍ＋２ＳＤ），占调查总人数的

３．２％；有４２１０８名青少年得分在２．２３～３．４４之间，

占调查总人数的９５．６％。

３．２青少年动力系统总均分的年级差异

各年级青少年在动力系统上的得分情况，见表３。

表３

各年级青少年动力系统总均分的描述性统计

经单因素方差分析，年级的主效应显著，Ｆ（７，４４０５５）＝１０．０７，ｐ＜０．０５。青少年在动力系统总均分上存在显著年级差异。ＬＳＤ检验结果显示，小学五年级青少年的动力系统总均分显著高于初二、初三、高一和高三年级青少年；初一年级青少年的

动力系统总均分显著高于初二、初三、高一、高二和高三年级青少年；初二年级青少年的动力系统总均分分别显著低于初三和高二年级；大学阶段青少年动力系统总均分显著高于其它各年级的青少年。就动力系统总均分的年级变化趋势来看，具体表现为小学五年级得分较高，初一年级略有上升，初二年级有所下降，之后起伏波动，高三年级得分最低，但从高三年级到大学阶段迅速上升，动力系统总均分最高。

３．３青少年动力系统各维度的年级差异３．３．１青少年缺失性动机维度的年级差异

青少年在缺失性动机上的平均数为３．０４２，标准差为０．４８７，总体平均数的９５％置信区间为３．０２９～３．０５４。各年级青少年在缺失性动机上的得分情况，见表４。

经单因素方差分析，年级的主效应显著，Ｆ（７，４４０５５）＝４１．９０，ｐ＜０．０５。青少年在缺失性动机上存在显著年级差异。ＬＳＤ检验显示，小学五年级青少年的缺失性动机得分最低，明显低于其它各年级青少年；初一年级青少年的缺失性动机得分分别

３，０００２，５００２，０００１，５００１，０００５０００

１．００２．００３．００４．００

动力系统

频数（人）

适应水平分数范围

高水平Ｘ＞３．４４中等水平２．２３≤Ｘ≤３．４４

低水平

Ｘ＜２．２３

频数

百分比（％）

１４０６３．２４２１０８９５．６５４９

１．２

Ｍ

小五２．８５初一２．８５初二２．８３初三２．８３高一２．８３高二

２．８３高三２．８２大学

２．８６

ＳＤ置信区间（９５％）

０．３１２．８４～２．８５０．３１２．８４～２．８５０．３１２．８２～２．８４０．３１２．８２～２．８４０．３０２．８２～２．８４０．２９２．８３～２．８４０．２９２．８１～２．８３０．２８

２．８５～２．８７

２６１

第５卷心理与行为研究

显著低于初二、初三、高一、高二、高三和大学阶段青少年；高三年级青少年的缺失性动机得分最高，且显著高于其它各年级。就缺失性动机得分的年级变化趋势来看，具体表现为小学五年级得分最低，之后逐渐上升，高三年级最高，但高三年级到大学阶段有所下降。

表４各年级青少年缺失性动机得分的描述性统计

３．３．２青少年成长性动机维度的年级差异

青少年在成长性动机上的平均数为３．１１５，标准差为０．５０８，总体平均数的９５％置信区间为３．１０２～３．１２９。各年级青少年在成长性动机上的得分情况，见表５。

表５各年级青少年成长性动机得分的描述性统计

经单因素方差分析，年级的主效应显著，Ｆ（７，４４０５５）＝２８．２３，ｐ＜０．０５。青少年在成长性动机上存在显著年级差异。ＬＳＤ检验结果显示，小五与初一年级青少年的成长性动机得分分别显著高于初二、初三、高一、高二、高三和大学阶段的青少年；初二、初三与大学青少年的成长性动机得分分别显著高于高一、高二和高三年级青少年。就成长性动机得分的年级变化趋势来看，具体表现为小学五年级得分较高，初一年级有所上升，之后随年级增加逐渐下降，高一年级得分最低，之后逐渐上升。３．３．３青少年知行脱节性动机缺失维度的年级差异青少年在知行脱节性动机缺失上的平均数为２．５８７，标准差为０．６９４，总体平均数的９５％置信区间为２．５７１～２．６０８。各年级青少年在知行脱节性动机缺失上的得分情况，见表６。

表６各年级青少年知行脱节性动机缺失得分的描述性统计

经单因素方差分析，年级的主效应显著，Ｆ（７，４４０５５）＝７２．５６，ｐ＜０．０５。青少年在知行脱节性动机缺失上存在显著年级差异。ＬＳＤ检验显示，小学五年级青少年的知行脱节性动机缺失得分最高，显著高于其它各年级青少年；初一与大学青少年的得分也分别显著高于初二、初三、高一、高二和高三年级青少年。就知行脱节性动机缺失得分的年级变化趋势来看，具体表现为小学五年级得分最高，之后随着年级的升高逐渐下降，但高三年级到大学阶段有所回升。

３．３．４青少年目标缺乏性动机缺失维度的年级差异青少年在目标缺乏性动机缺失上的平均数为２．６４７，标准差为０．５５１，总体平均数的９５％置信区间为２．６３９～２．６８８。各年级青少年在目标缺乏性动机缺失上的得分情况，见表７。

经单因素方差分析，年级的主效应显著，Ｆ（７，４４０５５）＝９０．０１，ｐ＜０．０５。青少年在目标缺乏性动机缺失上存在显著年级差异。ＬＳＤ检验显示，初二年级青少年的目标缺乏性动机缺失得分最低，明显低于其它各年级青少年；高一、高二与高三年级青少年的得分分别显著高于小五、初一、初二和初三年级青少年；而大学阶段青少年的目标缺乏性动机缺失得分均显著高于其它各年级。就目标缺乏性动机缺失得分的年级变化趋势来看，具体表现为除

Ｍ小五２．９６初一２．９９初二３．０５初三３．０５高一３．０６高二３．０７高三３．０９大学３．０５

ＳＤ置信区间（９５％）０．５１２．９５～２．９８０．４９２．９８～３．０１０．４９３．０３～３．０６０．５０３．０４～３．０６０．４８３．０５～３．０８０．４８３．０６～３．０９０．４８３．０８～３．１１０．４４３．０３～３．０６

Ｍ小五３．１６初一３．１６初二３．１４初三３．１２高一３．０７高二３．０８高三３．０８大学３．１３

ＳＤ置信区间（９５％）

０．５２３．１５～３．１７

０．５１３．１５～３．１７

０．５２３．１２～３．１５

０．５２３．１０～３．１３

０．５０３．０６～３．０９

０．５０３．０６～３．０９

０．５０３．０７～３．０９

０．４８３．１１～３．１４

Ｍ

小五２．７５

初一２．６６

初二２．５６

初三２．５５

高一２．５３

高二２．５４

高三２．５２

大学２．６２

ＳＤ置信区间（９５％）

０．７８２．７３～２．７７

０．７２２．６３～２．６８

０．７１２．５４～２．５８

０．６９２．５３～２．５７

０．６７２．５２～２．５５

０．６７２．５２～２．５６

０．６４２．５０～２．５４

０．６３２．５９～２．６４

２６２

第４期

初二和高三年级有所下降，其它各年级青少年的目标缺乏性动机缺失得分随着年级增加逐渐上升，大学阶段得分最高。

表７各年级青少年目标缺乏性动机缺失得分的描述性统计

３．３．５青少年认知歪曲性动机缺失维度的年级差异青少年在认知歪曲性动机缺失上的平均数为２．６６６，标准差为０．６７４，总体平均数的９５％置信区间为２．６５２～２．６８５。各年级青少年在认知歪曲性动机缺失上的得分情况，见表８。

表８各年级青少年认知歪曲性动机缺失得分的描述性统计

经单因素方差分析，年级的主效应显著，Ｆ（７，４４０５５）＝６０．５２，ｐ＜０．０５。青少年在认知歪曲性动机缺失上存在显著年级差异。ＬＳＤ检验显示，初二年级青少年的认知歪曲性动机缺失得分最低，明显低于其它各年级的青少年；高一与高三年级青少年的得分分别显著高于小五、初一、初二和初三年级的青少年；高二年级青少年的得分分别显著高于小五、初一、初二、初三、高一和高三年级的青少年；而大学阶段青少年的得分最高，均显著高于其它各年级。认知歪曲性动机缺失得分的年级变化趋势与目标缺乏性动机缺失相似。３．３．６青少年利己性利他动机维度的年级差异青少年在利己性利他动机上的平均数为２．７２８，标准差为０．４６６，总体平均数的９５％置信区间为２．７１３～２．７３８。各年级青少年在利己性利他动机上的得分情况，见表９。

表９各年级青少年利己性利他动机得分的描述性统计

经单因素方差分析，年级的主效应显著，Ｆ（７，４４０５５）＝７３．０３，ｐ＜０．０５。青少年在利己性利他动机上存在显著年级差异。ＬＳＤ检验显示，初一与初二年级青少年的利己性利他动机得分分别显著高于小五、初三、高一、高二、高三和大学阶段的青少年；初三年级青少年的得分分别显著高于高一、高二、高三和大学阶段的青少年；高一年级青少年的得分也显著高于高二、高三和大学阶段的青少年。就利己性利他动机得分的年级变化趋势来看，具体表现为从小学五年级开始上升，初二年级得分最高，之后随着年级的增加得分逐渐下降，高三年级得分最低，但高三年级到大学阶段有所回升。３．３．７青少年利他性利他动机维度的年级差异青少年在利他性利他动机上的平均数为２．９７５，标准差为０．７００，总体平均数的９５％置信区间为２．９５５～２．９９２。各年级青少年在利他性利他动机上的得分情况，见表１０。

经单因素方差分析，年级的主效应显著，Ｆ（７，４４０５５）＝１００．７７，ｐ＜０．０５。青少年在利他性利他动机上存在显著年级差异。ＬＳＤ检验显示，小学五年级青少年的利他性利他动机得分最高，均显著高于其它各年级；初一年级青少年的得分显著高于初二、初三、高一、高二、高三和大学阶段青少年；初二与初三年级青少年的得分也分别显著高于高一、高二、高三和大学阶段青少年。就利他性利他动机得分的年级变化趋势来看，各年级青少年的利

Ｍ小五２．６１初一２．６１初二２．５７初三２．６１高一２．６６高二２．６９高三２．６８大学２．８１

ＳＤ置信区间（９５％）０．５８２．５９～２．６２０．５８２．５９～２．６２０．５７２．５５～２．５８０．５４２．６０～２．６２０．５３２．６４～２．６７０．５２２．６８～２．７１０．５５２．６６～２．６９０．５１２．８０～２．８３

Ｍ小五２．６１初一２．６３初二２．５７初三２．６４高一２．７２高二２．７５高三２．６８大学２．７８

ＳＤ置信区间（９５％）

０．７４２．５９～２．６３

０．７１２．６２～２．６５

０．６９２．５５～２．５９

０．６７２．６１～２．６４

０．６５２．７０～２．７４

０．６４２．７３～２．７６

０．６５２．６６～２．７０

０．６１２．７６～２．８０

Ｍ

小五２．７５

初一２．７９

初二２．７９

初三２．７６

高一２．７２

高二２．６９

高三２．６５

大学２．６６

ＳＤ置信区间（９５％）

０．４７２．７４～２．７６

０．４７２．７７～２．８０

０．４５２．７８～２．８０

０．４８２．７５～２．７７

０．４７２．７０～２．７３

０．４７２．６８～２．７０

０．４６２．６４～２．６６

０．４４２．６５～２．６８

２６３

第５卷心理与行为研究

他性利他动机随着年级增加而逐渐下降，大学阶段的得分最低。

表１０各年级青少年利他性利他动机得分的描述性统计

４讨论

４．１青少年动力系统整体特点

本研究中，对４４０６３名青少年动力系统总均分的频数分析发现，青少年动力系统总均分在１．３３～３．９５之间，有１．２％的青少年动力系统总均分较低，９５．６％的青少年动力系统总均分处于中间水平，３．２％的青少年动力系统总均分较高。从整体数据分布可看出，我国青少年动力系统整体状况绝大部分属于中等偏上范畴。这说明我国青少年动力系统整体发展状况良好。

４．２青少年动力系统总均分的年级差异

本研究结果表明，青少年在动力系统总均分上存在显著年级差异。从我国青少年动力系统总均分上的年级变化趋势来看，具体表现为小学五年级动机整体水平较高，初一年级略有上升，初二年级有所下降，之后动机发展起伏波动，高三年级动机水平最低，从高三年级到大学迅速上升，动机整体水平最高。按常规推理，似乎应该随着年级的升高动机强度呈逐渐上升的趋势。而本研究结果却出现了中学阶段中后期的动机发展起伏波动，动机水平相对较低，而小学五年级、初一年级和大学阶段却呈相对较高的趋势。分析其原因是：小学五年级学生生活与学习相对比较简单，压力不大，自我效能感较高，其动机易受教师和家长的激发。初一年级学生刚从小学升入中学，对新的环境充满了好奇心和新鲜感，他们对自身也有着较为积极的肯定和确认。进入初二年级以后，伴随着青春期的到来，巨大的生理变化通常会导致心理困惑和产生很多消极的心态，环境新鲜感的逐渐减少，学习科目的增多，沉重的学习负担和中、高考的升学压力，使得他们对自身缺乏足够的自信，从而导致他们各种动机水平不高的表现，这些方面在高三年级表现尤为突出。到了大学阶段，象牙塔般的生活是其多年来渴望和梦寐以求的，他们对大学生活和学习充满了憧憬，尽管其生活、学习环境有了较大变化，所经历各种事件有所增加，心里矛盾与心理冲突也还会不断产生，但这时他们生理和心理相对已经成熟，对自身的评价也趋于客观和现实，能够更多的以积极的方式去应对各种问题，激发他们的动机，所以其动机水平相对较强。

４．３青少年动力系统各维度的年级差异

本研究结果表明，不同年级青少年在动力系统各维度上均存在显著差异，但在各维度上呈现出不同的变化趋势。其中，就缺失性动机维度来看，我国青少年表现出小学五年级得分最低，之后逐渐上升，高三最高，大学有所下降。分析其原因是：小学五年级学生虽已处于青春前期，但自我意识发展水平还比较低，激发其动机的诱因在很大程度上来自行为以外获得的间接满足，如老师的表扬、家长的奖励、同学的羡慕等，还不是完全来自行为活动本身获得的满足，因此，他们在与基本性需要有关的动机上表现得相对较弱。进入中学阶段，由于正处于青春迅速发展时期，自我意识也得到不断发展，这时激发他们动机的诱因逐渐转移到行为活动本身获得满足的需要上来。到了高三年级，由于繁重的学习任务和高考的压力，使他们对由基本性需要引起的动机表现得相对较强，这一时期的青少年踌躇满志。由于本次测验中所收集的大学生数据大多分布在大学一年级，其它年级所占比例相对较少，因而大学生的缺失性动机特点与数据分布有关。分析原因可以认为由于高考压力的解除，使得他们的缺失性动机逐渐减弱。

本研究中，我国青少年在成长性动机维度上表现出初一年级得分最高，之后随年级增加逐渐下降，高一年级得分最低，之后逐渐上升。分析其原因可能是：初一年级学生刚升入中学，新的学习环境容易激发他们的成长性动机，相对较小学习和生活压力，加之青春期的迅速到来，使得他们更渴望获得成长性需要的满足，从而表现出较强的自我实现动机。进入高一年级，尽管初中阶段的学习任务基本完成，但中考阶段强度较高的学习过程对他们

Ｍ小五３．１４初一３．０７初二３．０２初三３．００高一２．９１高二２．９１高三２．８８大学２．８７

ＳＤ置信区间（９５％）０．７２３．１２～３．１６０．７０３．０５～３．０８０．７０３．００～３．０３０．７１２．９８～３．０２０．７０２．８９～２．９２０．６８２．８９～２．９２０．７０２．８６～２．９００．６３２．８５～２．８９

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第４期

的影响并没有完全消失，学习科目的增多，内容难度的加大，同学之间的激烈竞争，加之老师和家长更高的要求，使得他们在成长性动机上表现得相对较弱。之后随着年级的升高、自我意识的不断发展，他们逐渐能够较为客观地对自我进行评价，也能够以积极的方式去应对学习和生活中的各种压力，使得他们的成长性动机得到逐渐增强。

５结论

（１）我国青少年的动力系统整体发展状况良好。

（２）我国青少年在动力系统总均分上的年级变化趋势具体表现为小学五年级得分较高，初一年级略有上升，初二年级有所下降，之后起伏波动，高三年级得分最低，但从高三年级到大学阶段迅速上升，大学阶段得分最高。

（３）我国青少年在动力系统各维度上均存在显著年级差异，但在各维度上呈现出不同的年级变化趋势。

参考文献

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１４ＩｎｇｒａｍＲ．Ｓｅｌｆ－ｆｏｃｕｓｅｄａｔｔｅｎｔｉｏｎｉｎｃｌｉｎｉｃａｌｄｉｓｏｒｄｅｒｓ：Ｒｅｖｉｅｗａｎｄａｃｏｎｃｅｐｔｕａｌｍｏｄｅｌ．ＰｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌＢｕｌｌｅｔｉｎ，１９９０，１０７（２）：１５６￣１７６

１５ＬｉＨ．ＣｏｌｌｅｇｅｓｔｒｅｓｓａｎｄＰｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌＷｅｌｌ－ｂｅｉｎｇＶｉｓｉｏｎｉｎｌｉｆｅａｎｄａｓａＣｏｐｉｎｇＲｅｓｏｕｒｃｅ．ＵｎｐｕｂｌｉｓｈｅｄＰｈ．Ｄ．ｔｈｅｓｉｓａｔｔｈｅｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＨｏｎｇＫｏｎｇ，２００２：１０８￣１６６

１６李虹．心理健康的测量：自尊量表和情感量表的比较．心理发展与教育，２００４，２０（２）：７５￣７９

ＡＤＯＬＥＳＣＥＮＴＭＥＮＴＡＬＨＥＡＬＴＨＤＩＡＴＨＥＳＩＳ：ＡＳＴＵＤＹＯＦＭＯＴＩＶＡＴＩＯＮＳＹＳＴＥＭ

ＰａｎＹｕｎ，ＳｈｅｎＤｅｌｉ

（ＡｃａｄｅｍｙｏｆＰｓｙｃｈｏｌｏｇｙａｎｄＢｅｈａｖｉｏｒｉｎＴａｎｊｉｎＮｏｒｍａｌＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｔｉａｎｊｉｎ３０００７４）

Ａｂｓｔｒａｃｔ

ＡｐａｒｔｏｆｔｈｅＡｄｏｌｅｓｃｅｎｔＭｅｎｔａｌＨｅａｌｔｈＤｉａｔｈｅｓｉｓＳｃａｌｅ，ｔｈｅＭｏｔｉｖａｔｉｏｎＳｙｓｔｅｍＳｃａｌｅｉｓｕｓｅｄｔｏｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｅ４４０６３ａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｓ．Ｔｈｅｒｅｓｕｌｔｓｓｈｏｗｓ：（１）Ｉｎｇｅｎｅｒａｌ，ｔｈｅｓｔａｔｅｏｆａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｍｏｔｉｖａｔｉｏｎｉｓｇｏｏｄｉｎＣｈｉｎａ．（２）ＴｈｅｇｒａｄｅｔｒｅｎｄｏｆｔｈｅｍｏｔｉｖａｔｉｏｎｉｓｆｏｕｎｄｔｈａｔＧｒａｄｅ１ｊｕｎｉｏｒｓｃｈｏｏｌｓｔｕｄｅｎｔｓｈａｖｅａｌｉｔｔｌｅｈｉｇｈｅｒｓｃｏｒｅｓｔｈａｎｄｏｔｈｅＧｒａｄｅ５ｐｒｉｍａｒｙｓｃｈｏｏｌｓｔｕｄｅｎｔｓ．ＴｈｅｓｃｏｒｅｓｏｆｔｈｅＧｒａｄｅ２ｊｕｎｉｏｒｓｃｈｏｏｌｓｔｕｄｅｎｔｓａｒｅｄｅｃｒｅａｓｅｄｇｒａｄｕａｌｌｙ．Ｔｈｅｇｅｎｅｒａｌｓｃｏｒｅｓｐｒｅｓｅｎｔａｔｅｎｄｅｎｃｙｕｐａｎｄｄｏｗｎ．ＴｈｅＧｒａｄｅ３ｊｕｎｉｏｒｓｔｕｄｅｎｔｓｈａｖｅｔｈｅｌｏｗｅｓｔｓｃｏｒｅｓ，ａｎｄｔｈｅｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓｈａｖｅｔｈｅｈｉｇｈｅｓｔｓｃｏｒｅｓ．（３）Ｔｈｅｄｉｆｆｅｒｅｎｔｇｒａｄｅａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｈａｓｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｓｏｎｔｈｅｄｉ－ｖｅｒｓｅｄｉｍｅｎｓｉｏｎｓｏｆｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ，ｂｕｔｔｈｅｒｅｗｅｒｅｄｉｆｆｅｒｅｎｔｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔａｌｔｒｅｎｄｓｉｎｄｉｆｆｅｒｅｎｔｄｉｍｅｎｓｉｏｎ．

Ｋｅｙｗｏｒｄｓａｄｏｌｅｓｃｅｎｔ，ｍｅｎｔａｌｈｅａｌｔｈｄｉａｔｈｅｓｉｓ，ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎｓｃａｌｅ．

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大学生心理健康教育活动策划书

大学生心理健康教育活动策划书 一，活动背景： 在市场经济高度发达的今天，竞争也日趋激烈。在人口高度密集的中国，就业竞争更是不在话下。劳动力与岗位呈现粥多僧少的局面。就业已成为困扰人们的主要问题。尤其是近日来，“富士康”跳楼事件已经将这一恶性的状态推到了风口浪尖的田地，减压已不可避免地被提上社会平台，这将是缓解矛盾所亟待采取的主要办法。当代在校大学生也深深地体会到竞争的激烈。另一方面，学业的压力也使他们喘不过气。英语四六级考试，计算机一二级考试，学分考试…所有的一切使得大学生活充满压抑感。再一个，友情，爱情，生活方面的烦恼也是他们众多压力的来源。 活动目的与意义： 通过大学生心理健康教育活动，减轻大学生心理承受的过重压力。为了让大学生正确认识自身所处的境地，理性地对待所面临的压力与挫折等心理问题，以健康向上的生活态度看待并解决困扰他们的难题。让大学成为他们心中快乐的圣地，让大学生活成为他们脑海里美好的回忆。健康的心理是维持大学生继续热情学习的动力，也是他们日后在工作和生活中战胜困难的必要条件！ 二，活动时间与地点安排： 2010年6月5日——6月6日 地点：xx大学西校园6B小广场，第二教学楼 三，活动开展形式:心理健康知识展览，影片放映，讲座，心健知识有奖竞答 四，活动开展: 6月5日：上午在西校园6B小广场展览心理健康知识 下午在第二教学楼201教室播放影片《大学生心理健康》6月6日：上午在西校园6B小广场进行大学生心理健康问题有奖竞答活动 下午在第二教学楼201教室心理教授讲座 准备阶段： （1）通过上网寻找有关大学生心理健康，为大学生减压方面的资料，以简洁，轻松的方式，以手工或电子版的形式，张贴在展览板上。其中辅以简单幽默的漫画，让同学们在轻松的状态下学到有益的知识。展览中包括对心理现象的诠释及对心理案例的剖析与解决方法，案例后注以专家寄语。（2）影视作品由主办单位向学校心健工作室的教授和老师咨询，请教，最终确定影片内容。（3）有奖竞答活动中，由工作人员上网搜索查找相关资料，咨询心健老师，找些有关心健问题，减压方法之类的问题。礼品有餐巾纸，小挂钩，小卡片等之类；现场布置有横幅，彩球等简单的装饰。（4）讲座则请来学校心健工作室的权威教授来演讲关于如何处理大学生面临的学业，就业，感情，生活中的心理问题。 举办阶段： 此次活动组织人员由社会工作协会操办，人员数量有限，所以应该合理配置。 展览由于需要现场指导不多，所以只需在此安排4，5个工作人员维持现场便可。在放映影

中国大学生心理健康教育的现状和对策

中国大学生心理健康教育的现状和对策 魏 钦 （江苏省苏州工艺美术职业技术学院 江苏·苏州 215104） 【摘要】随着中国高等教育的不断发展和社会环境的变化，高校大学生承受着巨大压力，在心理素质上 普遍存在着环境适应能力差、情绪起伏大、意志力薄弱等一系列问题。如何加强对大学生的心理健康教育，提高大学生承受挫折和调节情绪的能力，是亟待我们研究和解决的重要课题。 【关键词】中国大学生心理健康 教育引导 【中图分类号】G465 【文献标识码】A 【文章编号】1009－8534（2012）02－0057－02 一、心理健康的定义 心理健康这一概念涉及的范围极其广泛，世界卫生组织对它的定义是：“心理健康不仅指没有心理疾病或变态，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。”1946年第三届国际心理学大会还指出：“所谓心理健康，是指身体、智能、以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心理发展成为最佳的状态。”我们理解的最佳状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应。也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，都能以适当的行为予以克服。 二、当代中国大学生心理健康状态 处于大学阶段的学生已经具有较完善的知识体系，基本具备正确的人生导向和价值取向，有了一定的是非观和判断能力。所以在遭遇问题时，绝大多数学生都能适当处理，能够将心理调适到最佳状态。但大量调查表明，在大学生中仍有部分同学的心理素质不能很好适应社会发展的需要，不能正常处理基本的人际关系，经常表现为意志薄弱、缺乏承受挫折的能力、缺乏自信心。遇事如处理不好就很可能产生不良的心理反应，甚至成为精神创伤、产生心理障碍。 经过分析，产生这些心理问题的原因有以下几个方面： （一）学习造成的影响 随着我国高等学校招生规模的不断扩大，学生数量急剧增加，带来的直接结果是竞争的日益加剧。多数大学生都能认识到学习对一个人的发展至关重要，普遍感到学习压力大、存在着不同程度的焦虑。特别是学习基础较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的学生最容易产生焦虑感，有些学生还伴有失眠和神经衰弱等症状。一旦学习成绩不理想，这些同学就容易产生挫折感和自卑感，变得极为脆弱，情绪极不稳定，心理问题顺势而生。 （二）教学存在的疏漏 很多教师在任课过程中，对专业知识都能够进行深入的研究，但对心理健康内容的挖掘并不注重。在学生评价上，往往注重学生成绩的好坏、关注最后结果的对错，不了解过程、不掌握动态。对学生的评价容易造成盲目性和不公正性，有时还会挫伤学生的自尊心、自信心，很不利于学生心理健康的发展。 （三）交际面临的困难 目前，独生子女已经是大学生的重要组成部分，他们的心理健康状况受到普遍关注。经调查发现，这部分大学生由于是家庭的中心，处处受到别人的关心、照顾，普遍存在自私、独立性差、孤僻等心理方面的弱点。来到大学步入新的环境，面对一个全新的人际关系圈，他们往往表现出以自我为中心，缺乏责任感和合作意识，在交往中唯我独尊，猜疑嫉妒心强。 更危险的是，由于存在交际困难，同面对面的交 *[收稿日期]2011－10－27 ［作者简介］魏 钦（1975—），女，江西上饶人，苏州工艺美术职业技术学院环境艺术系党总支副书记兼办公室主任，助理研 究员，研究方向：教育管理。 第15卷·第2期 2012年4月 宿州教育学院学报Journal of Suzhou Education Institute Vol .15，No.2Apr .2012 57

浅谈青少年的心理健康教育

浅谈青少年的心理健康教育 我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的青少年，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”①当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，学生们却在忙碌着大人为他们准备的各种补习。他们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了他们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里，那些幼小的心灵渐渐承受不住，表现出各种各样的问题。时下，青少年的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。 一、青少年心理健康教育工作的重要性： 国家教委新颁布的德育大纲第一句话就明确地提出：“德育即政治、思想、道德、与心理健康教育。”明确地把心理健康教育作为德育的一个重要组成部分。联合国公布

的健康的标准中，前三条就是关于心理健康的内容。可见，心理健康在教育中的重要性。 中小学是个体生长发育的关键时期，生理和心理上都经历着一系列的重大变化。这些正理和心理的变化相互联系、相互影响；促进幼小个体长大成人。着个阶段人的可塑性很强，是接受教育的最佳时期。良好的教育环境影响能有效促进学生心理健康发展。反之，不良的环境影响也容易使学生形成一些不良的心理品质，甚至发展成为心理疾病。因此，必须认真开展心理健康教育，消除不良影响，使学生的身心健康都得到促进。这是健康教育的根本任务之一。 目前，我国学校心理教育工作还刚刚起步，任重而道远。由于一些观念上的束缚，我国的学校教师和学生家长对学生心理健康的重视一直未能达到对学习成绩重视的程度，有时甚至为了学生成绩而牺牲其身心健康。对学习成绩好的学生百依百顺，讲究“一俊遮百丑”，还养成了一些“好”学生的骄傲和虚荣心理；而对学习成绩差一点的学生动辄训斥，肆意讥讽，美其名曰“恨铁不成钢”；往往造成一些“差”生的自卑和逆反心理。从心理健康的角度看，这种观念和做法对“好”学生和“差”学生的健康发展都是有害的。 从一些调查统计的结果来看，我国中小学生中存在

2018年版心理健康素养十条

心理健康素养十条 （2018版） 第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。 第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。 运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟

以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要，可寻求医生和专业人员的帮助，根据自身情况制定运动方案。 第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。 出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。不愿求助的原因包括：认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病；认为病情严重才有必要就诊；认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题；担心周围的人对自己的看法等。其实求助于专业人员既不等于有病，也不等于病情严重。相反，往往是心理比较健康的人更能够积极求助，他们更勇于面对问题、主动做出改变、对未来有更乐观的态度。积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。出现心理问题可求助于医院的相关科室、专业的心理咨询机构和社工机构等。求助的内容包括：寻求专业评估和诊断、获得心理健康知识教育、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。 第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。 睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致，抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠。焦虑往往导致入睡困难，抑郁则常常伴随着失眠早醒等问题。另一方面，睡眠不良会影响

中国大学生心理健康量表

山东轻工业学院大学生心理健康教育中心编制 2005年11月 指导语： 以下列出了一些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据自己最近一个月的实际感觉，选择最符合你的一种情况，并在答题卡的相应位置上用2B铅笔涂好。其中“没有”涂1，“偶尔”涂2，“有时”涂3，“经常”涂4，“总是”涂5。 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 1 头痛或头晕 2 浑身软弱无力 3 做事情必须反复检查 4 不能容忍自己的缺点 5 为做事达不到预定目标而烦恼 6 不允许出现差错 7 无法控制自己重复做某些事，如：不停地检查门是否关好，不断地洗手或数数等 8 头脑中有不必要的想法或字词盘旋 9 感到手或脚沉重 10 有困难时没人帮助，会无所适从 11 做事不主动 12 担心朋友会不理我 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 13 不得不独立做某事的时候，仍希望有人帮助 14 觉得很多事情自己处理不好 15 没有别人的安排，不知道该做什么 16 如果老师不布置任务，便不知道该干什么 17 怕承担事情的后果 18 明知是小事，还是会发火 19 想占便宜 20 对讨厌的人进行直接的攻击 21 突发奇想地行事 22 忍不住伤害令自己不满的人 23 不顾场合大发雷霆 24 做事情不考虑后果 25 莫名其妙地对别人发脾气 26 怀疑自己有不治之症 27 感到很少有人理解自己 28 对性的向往有罪恶感 29 想骂人 30 听到旁人听不到的声音或看到旁人不能看到的东西 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 31 手淫后有悔恨感和负罪感

32 怀疑旁人知道我内心的想法 33 憎恨周围的人 34 容易疲乏 35 感到烦闷、坐立不安 36 过于敏感 37 容易紧张 38 失眠 39 想到坏得说不出口的事 40 对将来感到恐惧 41 感到任何事情都很困难 42 对一些事情感到提心吊胆 43 对他人大发脾气 44 对学习没兴趣 45 想偷懒 46 难以集中精力做事 47 胸闷 48 感到生活空虚、无趣 49 想占便宜 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 50 感到自己没有价值 51 处于高度警觉状态 52 觉得自己缺乏吸引力 53 猜疑别人会伤害我 54 觉得自己是一个失败者 55 恶心 56 担心别人瞧不起自己 57 自己的才能得不到发挥 58 觉得自己总是给他人带来麻烦 59 没有人真正关心我 60 觉得自己无论怎么努力都不会成功 61 怕别人注意 62 想骂人 63 同异性相处时感到害羞 64 参加聚会感到焦虑 65 与权威人士谈话感到紧张 66 有想摔打或破坏东西的冲动 67 参加小组讨论感到紧张 68 与陌生人见面就脸红 题号题目没有1 偶尔2 有时3 经常4 总是5 69 呼吸有困难 70 与他人争论不休 71 沮丧、郁闷 72 有想打人或伤害他人的冲动 73 在人群中感到不自在

青少年心理健康与发展 第一讲答案资料

第一讲练习题 一、概念解释 1．青春期 青春期（puberty）主要是一个生物学术语，反映的是个体在青少年时期生理的变化。主要指从个体第二性征出现到生育功能发育成熟的这一阶段。 2．青少年 青少年在英文中是“adolescence”，其含义是“成长为成年人”(grow up intoadulthood。青少年期是人生发展的过渡期，是指11-20年龄段或11-22年龄段 3．发展发展是个体从生命开始到生命结束过程中连续的和系统性的变化，包括生理、认知和社会情感等多方面的变化 4．心理发展心理发展包括认知与语言的发展、人格与社会性发展等，其中认知发展是指儿童青少年的注意、观察、记忆、想象、思维与学习等方面的成长与进步； 5．认知发展指儿童青少年的注意、观察、记忆、想象、思维与学习等方面的成长与进步 6．社会性发展人格与社会性的发展是指儿童青少年的性格、道德品质、自我意识、社会行为的成长与转变。 7．心理发展特征：心理发展表现出连续性和阶段性而且还有一定的方向性和顺序性。另外，心理发展也是不平衡的，它具有普遍性的同时还具有差异性 8．生物性过渡个体一生经历两个生长发育的高峰期，一是从受精卵开始到一岁左右；二是在10-20岁的青少年期。青少年时期要经历一系列的生理变化，包括身高和体重的迅速增加，体形与面部特征成人化，第二性征的出现，循环系统和呼吸系统的发育成熟等。

9．认知过渡是指感知运动阶段(0岁至二岁）、前运算阶段（二岁至六七岁）、具体运算阶段（七八岁至十一二岁）和形式运算阶段（十一二岁至十五六岁）四个阶段的过渡过程 10．社会性过渡随着青少年的生理成熟和思维能力的变化，他们的社会角色和社会地位也随之发生变化。青少年阶段也是个体社会角色和社会地位的转折期，从这一时期开始，社会不再把他们看做是儿童，而是开始把他们当作成人来看待。 二、单项选择题（在每小题给出的四个选项中，选出一项最符合题目要求的选项） 1．青少年时期是人生发展的（B）。 A．高峰期B．过渡时期C．迷茫时期D．黄金期 2．心理发展具有（C）与顺序性。 A．不平衡性B．阶段性C．方向性D．差异性 3．（A）是脑细胞成熟的重要标志之一，能保证感觉冲动的顺利传导。 A．髓鞘化B．突出修剪C．神经系统D．生物成熟 4．大脑最晚发育成熟的是（D）。 A．枕叶B．顶叶C．颞叶D．额叶 5．（C）思维保证了青少年能够运用科学的假设检验来解决问题。 A．逻辑性B．抽象性C．可能性D．具体性 三、填空题 1．青少年期可以分为三个阶段：青少年早期即__初中阶段___、青少年中期即___高中阶段___、青少年晚期即大学阶段。 2．儿童青少年的发展包括____生理成长_____和____心理发展_____两个方面。 3．心理发展具有连续性，也具有___阶段性__。

大学生心理健康活动策划书

大学生心理健康活动策划书 一、活动主题：健康从心开始 一、活动背景： 大学生作为一个特殊的社会群体，面对着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除以上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进身心健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。借此开开学之处，我院特举办这次大学生心里健康活动，来帮助同学解决问题，为同学们建立一个良好的心理素质，提供一个和谐的校园环境。 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“健康从心开始”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注生态环境，关注心灵成长，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康快乐成长。 三、活动意义： 1、为学生们创建一个和谐美好校园。心理健康活动可以让同学们意识到校园生活 的丰富多彩，并且学会珍惜，减少不和谐因素。 2、为学生以后学习甚至工作提供了精神上的帮助。活动可以让更多的同学感同身 受，使自己精神层受到良好的教育，为人更加开朗自信。 四、活动时间：2016年5月25日 五、活动地点：待定 六、活动对象：全体学院学生 七、活动流程： 1、在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识的展示，同时宣传本次活动，鼓励全体学生积极参与； 3、通知各班班长及心理委员，让他们通知本班参与活动的同学于活动日到现场参加活动； 4、在参与同学到达现场前对现场进行布置； 5、在现场放有一纸盒，让有心理困惑的同学将此写在纸条上，并附上联系方式，待过后统一查看并逐一通过联系方式进行解决； 八、游戏规则： 扮时钟游戏： 1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来； 2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）； 3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚 4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。 5、最后胜出的一组同学将获得奖品，奖品待定 九、活动经费：各种道具+奖品费用

青少年心理健康感想范文5篇

青少年心理健康感想范文5篇 心理情景剧、专题讲座等。下面是小编为大家整理的青少年心理 青少年心理健康感想范文一 我们青少年在成长过程中需要重视心理健康，健康包括心理的健康和身体的健康，但是心理的健康经常被我们忽视。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在青少年全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为青少年，首先应该具备这种优良健康的心理素质。 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是青少年成才的基础，心理健康可以促进青少年全面发展，健康的心理品质是青少年全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 心理健康可以使青少年克服依赖心理增强独立性。因此，青少年必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应学校生活，度过充实而有意义的学校生活。 所以我们应该更加重视自身的心理健康问题! 青少年心理健康感想范文二 首先，通过学习，使我对学生的心理健康有了正确的认识。 学生健康心理发展目标涉及到多个方面：有身体、精神、心理的整体和谐;有自我认同、自我更新与成长;有关怀、尊重与合群;有创造性人格;有应对挑战与困难的能力等。但很多家长和老师对学生心理健康的认识不足，往往忽略了学生的心理健康。我们不仅要遵循教育规律，还要注重学生的心理健康，尽可能满足他们正当的心理需要。对不正当的心理需要，要耐心说服，讲清道理，给予正确引导。其次，通过学习，我知道了学生心理健康的重要性。

大学生心理健康节活动策划书(完整版)

策划编号：YT-FS-2596-50 大学生心理健康节活动策 划书(完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

大学生心理健康节活动策划书(完整 版) 备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进 行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况 进行修改和使用。 一、活动主题：我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办：学生工作处心理咨询中心 四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会 五、活动时间：xx年5月3日（5月3日—31日）

六、活动范围：全体学生 七、活动内容及具体安排： （一）宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅（一式两份），宣传本届心理健康节主题。 承办单位：院宣传部、院心理健康部 横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣（暂定）横幅位置：南院悬挂于j1教学楼前，东院悬挂于篮球场 2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。 承办单位：六系心理健康部 活动要求：六系各出一期板报 板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸（>特刊），宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》编辑

世界精神卫生日宣传资料：心理健康素养十条

世界精神卫生日宣传资料：心理健康素养十条 第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。 第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要，可寻求医生和专业人员的帮助，根据自身情况制定运动方案。 第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。不愿求助的原因包括：认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病；认为病情严重才有必要就诊；认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题；担心周围的人对自己的看法等。其实求助于专业人员既不等于有病，也不等于病情严重。相反，

青少年心理健康教育中存在的问题及对策

青少年心理健康教育中存在的问题及对策 【内容摘要】青少年正处在人生旅途中特殊的时期，不仅生理上发生了急剧的变化，而且心理上也发生了巨大变化。随着知识经济的到来，国与国之间的竞争将是人才的竞争，因此，各个国家的教育工作者，都必须要思考在新的形势下的教育应如何办近几年，我们也在对以往教育观念思想改革的基础上提出了素质教育的观点，素质教育在我国正在迅速发展，青少年在教育者的心中历来被重视，社会的发展依靠他们成人后才智的发挥，他们是未来的生力军，是时代的主宰，培养合格的青少年是每个教育工作者的天职，故而，在青少年的成长过程中，教育者倾其心血，人民对青少年投入的最多，希望也最大，学校如此，家庭如此，全社会亦如此。然而，长期以来，关心青少年成长的热点，大多集中在孩子饮食，身体，学业，成绩以及升学就业等问题上，忽略了与每个青少年发展息息相关的心理健康教育问题，而对时下青少年问题日益增多，青少年心理健康教育是应引起我们认真重视的一个课题。由于我国心理健康教育起步较晚，理论建设和实践探索都还很不够，其中潜在着许多容易让人忽视的问题，解决这些问题，需要抓好思想上重视、认识上对头、专业人员训练有素等方面的工作，在社会变革过程中，社会的飞速发展对人的心理素质提出了更高的要求，没有良好的心理素质做保证，也就不可能会健康全面的成长，因此，培养青少年心理健康素质是十分必要的。 【关键词】青少年心理健康教育问题研究对策 目前，学校和家长只重视对学生、孩子认知能力的培养，评价一个学生往往以成绩的好坏为标准，繁重的课业任务、激烈的社会竞争、家庭对孩子过高的期望值，使得青少年的心理压力越来越大，同时由于部分青少年的性格内向，中国传统文化和教育缺乏开放性，社会又处于转型期，一些浮躁偏激的社会情绪对青少年心理健康影响很大，青少年是国家的未来和希望，对于青少年的心理健康教育，直接关系着下一代能否健康成长，作为学校社会家长，不能仅仅重视文化专业知识的教育，还要让孩子们具备健康的心态和良好的心理素质，从改进教育方法上来关心、爱护和尊重他们。 一、青少年心理健康教育中存在的问题 1999年，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出：要“加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力”，之后，教育部颁布了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，对中小学心理教育的重要性、基本原则、主要任务和实施途径、师资队伍建设、条件保障组织领导等方面都做了具体的要求，同年还成立了全国中小学心理健康咨询委员会，委托有关省市和高校进行研究与实验。2001年6月，《国务院关于基础教育改革与发展的决定》中再次强烈“加强中小学生的心理健康教育”，同年9月，教育部又在贵阳召开专题会议，研讨制定国家《中小学心理健康教育指导纲要》，上述种种迹象表明，青少年学生的心理健康教育已

大学生心理健康活动策划【三篇】

大学生心理健康活动策划【三篇】 篇1 一、活动背景 当代大学生普遍存在心理问题的情况受到了社会的广泛的关注。健康的心理素质是大学生素质教育的重要内容，作为社会中一个越来越重要的群体，在这样的一个阶段正处于逐步走向成熟的关键时期，更易发生一些心理问题，因此，我班决定开展心理活动，让更多同学受益与了解心理健康知识，更积极的生活。 二、活动名称和主题 班级心理健康知识交流座谈会 三、活动目的 为了更好的宣传心理知识，普及大学生心理健康教育。 四、活动内容： 1、班上成员分为六组，每组由六人左右的同学组成。 2、由组织者准备有关大学生心理问题的问题卡片，提问，小组自由讨论，后选一名代表做回答。 3、各小组自由讨论自己平时生活学习遇到的心理问题，以及如何面对解决的。 4、最后组织者进行总结。 五、活动负责人与参与者 负责人：孙李娜

参与者：11级英语教育一班全体成员 六、活动时间 **年5月27日晚7:OO 七、活动地点 博学南楼教室401 一、活动开展原因： 大学是成才的地方，但这只是对少数充满自信的人来说的，对于大多数人来说，或多或少都会有些自卑。 在大学的校园生活中，人总会有失意的时候，因为佼佼者实在太多了，因此，难免会缺乏自信。 一个人，一量缺乏自信，就会背上思想包袱，就会附上心理阴影，对自己和未来感到一片茫然，缺乏理性认识，最终可能会导致不良后果。 基于以上原因，因此有必要对同学们开展一次增强自信心的讲座。 二、活动主题：扬起自信之帆，搏击人生风浪 三、活动目的：此次活动主要是为了帮助同学们建立自信信念，用自信的帆来战胜学习之海、生活之洋中所遭受的挫折。 四、活动内容： 做传钥匙游戏; 宣读10条增强学生自信心的建议。 五、活动负责人：李文周(心理委员)、解佳龙(班长) 六、活动时间：3月17日晚上

浅谈中学生心理健康素质及其培养

谈中学生的心理健康教育 21世纪是充满机遇和挑战的世纪。敢于冒险与探索、善于竞争与合作、富于创造与创新等品质已经成为新时期人才素养的重要因子；而以上品质无一不与良好的心理健康素质密切相关。近年来，我国中小学生心理疾患发病率呈直线上升趋势，现不少中学生具有心理异常表现，其中部分中学生存在抑郁症、恐怖症、强迫症等心理障碍。当然原因是多方面的，如家长的过分溺爱使孩子缺乏磨练，心理承受能力差，学校教育中有只抓文化成绩而忽视学生心理健康素质培养的现象，社会上的一些负面因素的影响等等。学生心理素质不健康对其成长极为不利，因此我们必须长期重视青少年的心理健康素质培养，并以此为中学生思想品德教育的重要部分 1、心理健康的涵义 所谓心理健康，不仅指个体没有心理上的疾病或变态，而且在生理上、心理上和社会上均能保持良好的状态，是衡量个体健康水平的重要指标之一。著名心理学家林崇德结合自身的研究，把儿童青少年心理健康的标准概括为三个方面：敬业、乐群和自我修养。王玲则将心理健康具体归纳为以下八个标准：了解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于学习和工作；能协调与控制情绪，保持心境良好；人格完整和谐；智力正常；心理年龄符合年龄特征。 2、心理健康素质的重要性

从中学阶段的培养目标和社会对人才的需求等角度出发，心理健康素质是指人在认知、情感、意志、需要、爱好等品质上的稳定的特征，包括:自信心、毅力、勇气、克制忍耐力、与人沟通交往的能力以及吃苦耐劳、团结合作、积极主动、开拓进取、敢于竞争、不怕挫折的精神。显然，一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度和对前途的看法，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础。当然，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也就高。良好的心理素质是优良的道德品质和高尚的思想觉悟得以形成的活沃土，而良好的思想觉悟和道德品质又会促进中学生心理素质进一步提高。可见，中学生心理健康教育是德育工作的重要内容。在心理健康教育中了解中学生心理特点，有利于提高德育工作的针对性。 其次，人才素质一般包括思想文化素质、业务素质、心理健康素质和身体素质，其中心理健康素质在人才素质结构中占有重要地位，它是其他素质充分发挥作用的基础和保证。因此，对一个人取得事业成功有着至关重要的影响。葛尔曼博士曾指出，一个人成功的因素，IQ(智商)至多占20%，其他因素占80%以上。这里其他因素包括心理健康素质、社会背景、运气、机遇、健康状况等。但社会背景、运气、机遇等不是个人可以控制的因素。因此，更具研究价值和实践意义的是“心理健康素质”。另据有关调查，现代社会各种组织包括企业中

2021年全国大学生心理健康知识竞赛精选题库及答案(共80题)

2021年全国大学生心理健康知识竞赛精选题库及答 案（共80题） 1、下列哪些行为属于心理健康的范围(D) A．能极力满足个人的需要B．对自己有过高的评价 C．为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪D．有充分的自我安全感 2、下列哪种心理属于健康心理(D) A．抑郁情绪B．不愿与人交往 C．经常感觉自己无能D．遇到困难时，能积极克服困难 3、心理健康在社会交往中可表现为(C) A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态B．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 C．有自己喜欢与不喜欢的人D．接触异性时经常表现为紧张的情绪4、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指(A) A．人的心理活动的周期节律性B．环境适应力 C．心理自控能力D．社交能力

5、有些人，在很紧张的时候，总会把手指放到嘴里，或者啃指甲，这种反应被称为（B）。 A、逃避 B、退化 C、固着 D、幻想 6、许多同学感到周围缺少真情，缺少亲朋好友，就到网上寻求网友聊天。这种现象说明这些学生主要遇到（A）。 A、人际交往挫折 B、情感挫折 C、人生发展挫折 D、学业挫折 7、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为(B) A．否认作用B．合理化作用C．投射作用D．幻想作用 8、大学生心理健康日5.25的谐音是（A） A.我爱我 B.我是我 C.我要我D、我和我 9、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（D） A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧 10、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（D）。 A、改善交往情境 B、向对方施以恩惠 C、增加交往频率 D、向对方作自我表露

我国中学生心理健康现状分析

中学生心理健康现状分析 主讲：邓皓 关于青少年心理，有一个问题常常困扰着我：“为什么会有这么多年轻的病人？他们怎么了？”那些企图自杀的高中学生；害怕笔尖的中学生；不敢看人的初三学生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男学生；自杀未遂的中专生；能力不足的大学高材生；不会与人交往，无法工作的大学毕业生…… 中学生，一般为十一、二岁至十七、八岁，这一阶段总的可成为青春发育期，或青少年期。我们都知道，青少年期的中学生身心都正处在急剧的发展、变化和成熟时期。如果这是其发展（尤其是心理方面）出现问题，这种不良影响极可能伴随他一生。 目前，我国中学生心理健康现状如何呢？有关专家学者们进行了调查研究。有关调查表明，有心理和行为问题的初中生约为15%，高中生约为19%，大学生约为25%，这些枯燥的数字反映出我国教育工作中一个长期被忽视的问题——学生心理健康欠佳。 近几年，国内有关中学生心理卫生方面的许多调查都表明，在中学生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。应该说大多数中学生的心理是健康的，有些只是偶尔存在心理问题，但在不长的时间内就消失了，真正有心理疾病的中学生是为数不多的。当然，不同年龄段的学生有不同的集中反应。根据已有知识和实践经验，我认为中学生中常见的心理问题主要有以下几类： 一、心理健康现状分析 （一）适应问题 适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受能力。适应不良即对刺激的持续作用感受能力差，它将会降低人们对刺激的承受心理，是人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一和高一年级，尤其是初一。因为，进入中学后，他们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的：其一，由一个学校到另一个新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。其二，生活上，进入中学后大多数学生才开始住校生活，脱离

大学生心理健康活动策划书15篇(最新)

大学生心理健康活动策划书15篇 一、活动主题： 我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长。 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办： 学生工作处心理。 四、活动承办： 院系心理健康部，心理成长协会。 五、活动时间： 20xx年5月3日（5月3日—31日）。 六、活动范围： 全体学生。 七、活动内容及具体安排： （一）宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅（一式两份），宣传本届心理健康节主题。 （1）承办单位：院宣传部、院心理健康部。 （2）横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣（暂定）。 （2）横幅位置：南院悬挂于j1教学楼前，东院悬挂于篮球场。 2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。

（1）承办单位：六系心理健康部。 （2）活动要求：六系各出一期板报。 （3）板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前。 3、报纸宣传：出一期报纸（心之桥特刊），宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 （1）承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》编辑部。 （2）活动时间：5月份编辑、印刷完成。 4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节。 （1）承办单位：各系心理健康部。 （2）活动要求： ①正确悬挂于南院和东院篮球场上； ②纸张大小标准（与院宣传部统一标准） 5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。 （1）承办单位：院心理健康部、院团委广播站。 （2）资料提供：院心理。 （3）注意事项：六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。 （二）活动篇 1、“团结互助，给力心灵，共同成长”大学生征文征画比赛。 （1）活动对象：全院学生。 （2）活动时间：全院征文上交时间为5月9日——5月18日、优秀征文评展时间为5月26日。 （3）活动方式：以投稿形式讲叙大学生活中“团结互助，给力心灵，共同成长”的心情故事，再对参赛的作品进行评选，我们将对优秀作品选登到心理健康报中。

心理健康素养十条【最新】

《心理健康素养十条》 01 心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。 一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。 另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。 02

适量运动有益于情绪健康可预防、缓解焦虑抑郁 运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要，可寻求医生和专业人员的帮助，根据自身情况制定运动方案。 03 出现心理问题积极求助是负责任、有智慧的表现 出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。 不愿求助的原因包括: 认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病;认为病情严重才有必要就诊;认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题;担心周围的人对自己的看法等。

大学生心理健康2000字论文参考心理健康论文2000字

大学生心理健康2000字论文参考心理健康论文2000字 目前中国大学生存在的心理问题呈增多趋势，众多诱因导致大学生成为心理弱势群体， 社会各界必须从认识、行动上充分重视这一问题，帮助“天之骄子”们远离心理困扰，重新拥有阳光般明媚的健康心态。下面是小编给大家推荐的大学生心理健康2000字论文参考，希望大家喜欢!大学生心理健康2000字论文参考篇一 《大学生心理健康问题浅析》 摘要：目前中国大学生存在的心理问题呈增多趋势，众多诱因导致大学生成为心理弱势 群体，社会各界必须从认识、行动上充分重视这一问题，帮助“天之骄子”们远离心理困扰，重新拥有阳光般明媚的健康心态。 关键词：大学生心理健康 长久以来，在人们的观念中，大学生是高智商、高素质、高能力的代表，社会和公众都 赋予了大学生很高的期望，但是近些年来随着大学生群体中一些恶性事件的出现，大学生的心理健康问题已经引起了家长、学校等社会各界的关注和重视。 已经过去了很久的“马加爵事件”震惊全国，让人至今回想起来，心情仍久久不能平息。 还有吉林发生的延边大学在校学生为勒索钱财，绑架杀害一名六年级小学生。除去这些触目惊心的事件，每年全国各地高校大学生自杀的事件也时有发生。除此之外，还有类似“硫酸泼熊”、“残杀虐待流浪动物”的事件在大学生身上发生。而每年各高校休学退学的学生中， 由心理疾病、心理障碍引起的已经超过其中的50%。 据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，全国范围内有超过%的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在持续上升。不久前，兰州大学学生处对学生思想、 心理健康状况进行了抽样测试分析，结果表明：想轻生的有24人，占1%以上;UPI总分大于或等于25的多达30人，占%，对“至今你觉得心理健康方面有问题吗”做出肯定选择的有218人，占到%。 甘肃省青少年教育研究所最近的几次心理健康调查表明，西北地区大学生的精神行为阳 性检出率约为16%，心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50%左右。大学生的精神问题主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、精神分裂等方面。 在造成大学生心理健康问题的原因分析上，我认为有以下几点，首先从大学生自身来看： 一、面对压力不知所措 从心理学角度看，大部分的心理障碍是由于长时间的精神紧张和焦虑造成的，而引起心理紧张和焦虑的直接因素就是生活中的压力。由于生活速度加快、社会急速转型及竞争日益 激烈，大部分人都会感受到各种各样的压力。大学生也不例外，他们从刚一进校就要面对学 习的压力、人际交往的压力、就业的压力，如果不学会释放压力，精神就会长期处于高度紧 张的状态下，极可能导致强迫、焦虑、抑郁甚至是精神分裂等心理疾病的出现。目前，中国 高校在校生中约有20%是贫困生，而这其中5%―7%是特困生。调查表明，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰，而大多数贫困生们并不懂得该如何去化解。 二、环境改变与心理适应障碍 调查中42%的学生反映，由于环境的改变，自己出现了矛盾、困惑心理。其中一部分 学生表现出对现实的失落感。中学时教师为了激励学生刻苦学习，总爱把大学描绘成一个自 由的“人间天堂”，学生也将考大学作为唯一的和最终的目标来激励自己在高中埋头苦读。但学生跨入大学校园后，突然发现理想和现实存在一定的差距，一部分学生还发觉在新的、相对陌生的集体内，昔日那种“众星捧月”的优越感荡然无存，无形中产生一种失落感;另有一部分学生表现出对专业学习的困惑心理，与中学灌输式的应试教育相比，大学学习具有更多