假期体育锻炼活动记录表

暑假体育锻炼

每天1小时活动记录表班级：姓名：

日期

活动起止时间

(从几点到几点)

活动内容及形式活动效果

7月20日7月21日7月22日

制表时间：2016年6月20日

体育锻炼心得体会 字

体育锻炼心得体会300字 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。下面是小编整理的相关内容，欢迎大家阅读!希望对大家有所帮助! 篇一身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承受的范围之内。 乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从多方面来解释。 娱乐性

乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就可以放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。 运动性 在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后必须快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。可以这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。 在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一

关于社区体育锻炼调查报告

X关于社区体育锻炼调查报告一调查时间 ************** 二调查地点 ****************** 三调查人员 ************************ 四调查目的 通过对**市田心社区的体育调查，从一个方面让同学更进一步的具体的深入的了解到社会体育的具体情况 五调查方法 访谈法——街道 观察法——观察活动的情况(用手机拍下来了) 六调查具体内容 1 街道办事处 2 每年社区体育有无规划 3 社区体育的金费来源 调查的具体情况如下： 1今天我们五人带着愉快的心情走进了从来都没有去过的田心社区调查社区体育，对于我们几个来说真的很成功!!回来后我做了一些记录 首先我们去的是南车公司里准备取调查职工体育可是不能进去要什么介绍信，所以我们找到了杜鹃小区，来到这里我们和门卫很有礼貌的谈了我

们的目的，说明了我们的身份，门卫让我们五个进去了第一关就这样过了，下面有我们调查的一些照片。这是我们找到了健身器材而且发现有人在锻炼，不过那个时候还很早，所以锻炼的人不是很多，但是我们想这些爷爷佬佬了解到一些东西。 这里环境优美，来到这里心情愉快。 他们在这里主要是玩玩这些器材因为这里主要是没有人进行指导!可看到的都是一些老人，我们了解到有没有中年人来搞锻炼，他们说中年人锻炼的很少，他们都去打麻将去了，但是有些一般是到工人文化宫那里在锻炼! 《1》我们还向这位爷爷了解到他已经锻炼了十几年了，我问到你打打太极拳吗? 他说，他以前打了十几年的太极拳太极剑，但是现在就没有怎么练了，主要是早上起来跑跑步啊，《2》李晓莉问到：你每天的锻炼时间? 他回答道：1.5小时 我们在这观察了很多的器材，还有一些小朋友也在玩，因为这里环境很好!! 第二个地方是电影院工人文化宫按照他们给我们的一些提示我们来到那个锻炼人数最多的社区田心。 这里可是社区体育搞得很好的地方哦!! 这些人是刚刚打完羽毛球!! 可是这个时候还没有认出来搞锻炼啊，于是我们五个走进去了，发现了很多新的知识哦! 乒乓球哈哈打得可真的不错啊1 都是以小学的学生为主。 我们还和他们打了一下!真的很了不起啊 !

学生暑假体育锻炼活动记录表

学生暑假体育锻炼活动记录表

学生暑假体育锻炼致家长的一封信贵家长： 您好。 为深入贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》，积极推动中小学生阳光体育运动，保证中小学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平，现就田庄小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您： 一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。 暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过开展夏季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼坚强的意志品质，提高身体的抗病能力，消除大脑长期工作学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都具有积极的作用。各位家长要切实提高认识，合理安排学生的暑假生活，将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。 二、开展丰富多彩的体育锻炼。引导学生进行各种形式的体育锻炼，凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可，如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。鼓励引导学生（特别是初中、高中学生）在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上，重点进行《国家学生体质健康标准》规定项目的锻炼，如：男生1000米、女生800米、男生引体向上、女生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的锻炼。要求学生按时填写暑假体育活动记录单，记录好活动内容、时间和收获，由家长签字，开学后上交学校。 三、温馨提示。 是运动难免有伤害，望各位家长制定假期学生体育活动安全工作预案，做好活动场地、设施、器材的安全检查工作，减少学生的运动伤害，避免体育活动安全责任事故的发生。 开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。 附件：高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目 井沟镇田庄小学 2014年6月27日高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目

文北小学学生暑假体育锻炼活动记录表

文北小学学生暑假体育锻炼活动记录表 LEKIBM standardization office【IBM5AB- LEKIBMK08- LEKIBM2C】

学生暑假体育锻炼致家长的一封信 尊敬的家长： 您好。 为深入贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》，积极推动中小学生阳光体育运动，保证中小学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平，现就文北小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您： 一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。 暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过开展夏季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼坚强的意志品质，提高身体的抗病能力，消除大脑长期工作学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都具有积极的作用。各位家长要切实提高认识，合理安排学生的暑假生活，将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。 二、开展丰富多彩的体育锻炼。引导学生进行各种形式的体育锻炼，凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可，如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。鼓励引导学生在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上，重点进行《国家学生体质健康标准》规定项目的锻炼，如：生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的锻炼。要求学生按时填写暑假体育活动记录单，记录好活动内容、时间和收获，由家长签字，开学后上交学校。 三、温馨提示。 是运动难免有伤害，望各位家长制定假期学生体育活动安全工作预案，做好活动场地、设施、器材的安全检查工作，减少学生的运动伤害，避免体育活动安全责任事故的发生。 开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。 附件：教育部《国家学生体质健康标准》抽测项目 文北小学 2018年7月6日 教育部《国家学生体质健康标准》抽测项目

社区全民健身活动方案

方案预案：________ 社区全民健身活动方案 姓名：______________________ 单位：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共6 页

社区全民健身活动方案 为科学指导群众性体育运动，有效提高社区居民的身体素质，推动体育进社区活动的深入开展，以服务辖区居民，促进社区和谐为宗旨，社区全民健身活动领导小组通过研究决定，开展以全民健身活动为目的的体育运动会。 一、活动时间 1、8月1日，在市体育广场，社区通过健身项目展示、比 赛交流等，组织开展形式多样的全民健身活动。 2、月8日上午8:30分，8在市体育广场参加全市举办的全民健身体育运动会。 二、活动主题、宣传口号：每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。宣传口号为：“我健身，我快乐”“天天健身，天天快乐”“好体魄，好生活”“全民健身，你我同行”“参与全民健身，乐享低碳生活”。 三、活动内容： 1、认真做好“全民健身日”宣传教育活动。通过开办全民健身栏目，举办科学健身讲座，广泛宣传倡导健康生活方式，普及科学健身知识，全面宣传报道社区组织健身活动情况。 2、精心组织丰富多彩的健身系列活动。围绕“每天锻炼一小时”主题，结合社区居民群实际情况，广泛组织开展适合不同人群、不同年龄、体育健身活动，引导广大人民群众积极参与各项健身活动；积极开展进城务工人员的体育活动；充分利用好学校、企事业单位的体育设施和个居民小区体育健身器材等资源，组织开展形式多样、广泛经常的社 第 2 页共 6 页

区体育健身活动；重视残疾人健身需求，组织开展适合残疾人身心特点的体育健身活动和体育康复项目；不断创新适合老年人特点的体育健身项目和方法，开展多种老年人体育健身活动。 3、着力开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和组织社会体育指导员、学校体育教师和暑期体育院校回宜的学生开展义务健身辅导，利用丰富的体育专业技术知识，向广大群众讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，为全民健身活动提供技术指导服务。 四、活动内容： 1、开展体育项目： （1）、健身操 （2）、太极拳 （3）、太极剑 （4）、无极太极球 （5）、腰鼓 （6）、健身秧歌 （7）、门球 （8）、抖空竹 （9）、乒乓球 （10）、羽毛球等。 每个展演项目参加表演时间不得超过8分钟，每个展演项目参加表演人数不得少于8人。 2、参加体育特色健身项目表演的演员必须服装整齐。道具轻便、安全。 3、参加体育特色健身项目表演的健身队必须自备音乐伴奏带或dvd 第 3 页共 6 页

寒假实践活动方案及记录表-

2016-2017学年第一学期寒假实践活动方案为了丰富学生的寒假生活，通过自主参加有意义的社会体验活动，在欢乐、轻松的氛围中践行社会主义核心价值观，过一个安全、快乐、有意义、有收获的假期。学校决定开展2016年学生寒假社会实践活动，现将有关事项通知如下： 一、看电影、读好书 1、看一部红色经典抗战影片：队员们从大队部推荐的影片中选择一部或多部进行观看，通过生动的荧幕形象，点燃爱国之情。（4—6年级写观后感） 2、书中寻宝。阅读自己喜爱的书籍，能与书为伴，和家人共享读书的快乐。在广泛阅读科普、童话、名家名作等优秀书籍基础上，家人一起填写“读书笔记”（A4纸1-6年级完成） 二、过春节、知民俗 1、开展“我们的节日——春节、元宵节”主题教育活动。学生和家长一起学习节日文化、搜集节日资料，参加民俗活动，在活动的过程中体验生活的乐趣，品味民俗的幽香。 （1）窗花剪纸作品，用彩纸剪好窗花后贴在A4纸上(1-2年级完成)。 （2 ）“我们的节日——春节、元宵节”手抄报：（3年级用A4纸完成） （3）通过体验各项节日民俗，体会中华民族传统文化的魅力。把活动体验与感受记录在《“我们的节日——春节、元宵节”主题活动记录表》上并贴一张体现传统节日氛围的照片。(4—6年级完成。) 例如：1）“包饺子”、“蒸年糕”以及“怎样选购年货”等生活劳动技能培训活动； 2）“写春联”、“贴年画”、“民俗故事大搜索”、“新年习俗小调查”、“元宵灯会”、“老家过年见闻”等文化活动。 3）全家吃团圆饭、一同看春晚、动手包饺子等场景。 2、介绍家乡的美食或美景，张贴在《寻找家乡美食或美景记录表上》。(1—6年级完成) 三、行孝事，表孝心 1、遵循安全第一的原则，做好防火防盗、防溺水、防交通安全、防毒品、防摔伤、安全燃放烟花爆竹等事宜，做安全文明小卫士。 2、寒假期间，帮助父母做一些力所能及的家务劳动，体谅父母一年工作的辛苦。单独外出的时间、地点提前告知父母，切勿让父母担心。 开展“自己的事情自己做”主题活动。少先队员在父母的指导下做(学)一些力所能及的家务事，并把自己在家务劳动过程中的体验与感受记录在《城关一小家务劳动记录表》上并贴一张劳动时的照片。(1—6年级完成) 四、常运动、伴健康 开展“小手拉大手”阳光体育亲子健身活动，将与家人一起运动感受、图片记录在《城关一小寒假亲子运动记录表》上（1—6年级完成）： 1、每天与父母坚持锻炼一小时；

小学寒假体育锻炼计划

小学寒假体育锻炼计划 篇一：假期体育锻炼计划 学生假期体育锻炼计划 新平安镇小学 假期体育锻炼计划 在辛苦了一个学期后，终于迎来了同学们期待已久的暑假，为了让大家在假期里过的充实学校留了不少的作业，体育作业也是其中必不可少的一部分。 在此老师提醒大家在假期里一定要注意饮食、每天都要有体育锻炼，避免开学后体育测试时取得不满意的成绩。 下面是老师按 照学校体育测试项目为每位同学制定假期训练计划： 1、中速跑：10分钟 2、活动关节，拉伸练习 3、仰卧起坐：30个/组做3组（前两周）40个/组做3组（后两周） 4、俯卧挺身：25个/组做3组-逐渐增加到-40个/组做3组

5、蹲起：20个/组做3组（前一周）（天天做）30个/组做3组（第 二、三周）（隔一天，做一次）50个/组做2组（最后一周）（隔一天，做一次） 6、跳绳：短跳绳300个（累计，中间不休息） 篇二：寒假体育锻炼计划表格 2月2日跳绳最好成绩 时间 2月3日 时间 2月4日 时间 2月5日 时间 2月6日 仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家

长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日 2月7日跳绳最好成绩 时间 2月8日 时间 2月9日 时间 月日 时间 月日 仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日练习项目及次数跳绳最好成绩仰卧起

达州市社区居民体育锻炼情况调查报告

达州市社区居民体育锻炼情况调查报告 随着党的十八大“五位一体”总体布局的提出，越来越多的城镇居民参与到精神文明建设的实践活动中，注重健康的生活方式、坚持每日体育锻炼成为社会新风尚。为了了解达州市社区居民体育锻炼的基本情况，以及分析社区体育发展的趋势和前景，对此，本课题对达州市社区居民参与体育锻炼的状况进行了调查，我把调查结果分成五个层次进行分析。 层次一（18岁以下）： 在对青少年参与体育锻炼的状况进行初步调查后发现:青少年参与体育锻炼的情况不容乐观，主要因素有三点：第一，应试教育压力过大，更多的时间用于文化课学习；第二，痴迷于使用电子产品，压缩了体育锻炼时间；第三，部分青少年没有锻炼习惯，有时间也不一定去运动。 经随机抽样调查发现，80％以上的学生希望可以户外运动，但因为作业太多而不能出去运动，而家长也认为：运动就是玩，玩还不如在家里做作业。从调查结果看，中学生普遍反映“学习压力太大，没有自由时间”，“找不到小伙伴儿，一个人不想锻炼”，“想提高球类活动水平，但没有人教”。然而在对体育锻炼重要性认识的调查中，学生及家长普遍对体育锻炼能够增强体质持肯定态度。这些结果表明，学校和家庭在学生参加体育活动中都负有相应的责任。网络游戏现在已经成为损害孩子健康、学业的罪魁祸首。学习、升学压力的加大使得学生生活、学习方式发生变化，学生用于完成作业、玩电子游戏、浏览互联网、看电视等活动的时间相对增多，而用于运动时间则明显减少。 据了解，体育锻炼和体质，心理健康存在着正相关，坚持体育锻炼能够增强体质，改善心理健康水平。青少年缺乏体育锻炼的原因和学习任务重、独立支配的运动时间少、缺乏合适的运动场所、以及青少年对体育锻炼的认识和行为存在偏差有着密切的联系。 层次二（18-30岁）： 据调查，该年龄层居民参与体育锻炼积极度不高，体育健身意识较为薄弱，但影响居民参与体育锻炼的因素并不单一：（1）居民的受教育程度不同，参与体育锻炼的意识也就不同；（2）居民所从事的职业不同，参与体育锻炼的频率不同，每次锻炼时间也不同；（3）居民参与体育锻炼的目的不同，采用锻炼的方式不同，但大多数居民采用简单的跑步或散步锻炼身体，还有最流行的篮球、羽毛球等体育项目锻炼身体；（4）由于场地缺乏的原因，一定程度上限制了居民的体育锻炼；（5）经济收入情况在一定程度上影响了居民用于体育方面的投入。 在这个年龄段参与体育锻炼过程中绝大多数锻炼者能坚持早晚锻炼且方法得当，但少数锻炼者缺乏锻炼常识及缺乏方法，从调查问卷中可知，大多数锻炼者缺少时间参加体育锻炼，并且部分锻炼者由于身体状况影响体育锻炼，一小部分锻炼者由于个人心情因素制约参加体育锻炼。尤为值得关注的是，居民社区没有专门的体育管理组织，大多数社区也从来没有组织过趣味体育活动，对社区体育设施也缺乏维护。 调查当中锻炼者给出自己的看法或建议：政府投入不足，居民健康意识不够，缺乏比较大型的场地设施（足球场等），而且收费价格高。建议政府加大投入基础设施建设，多举办全民性的体育比赛，以及及时维修室外健身设施；加强管理，号召居民参与体育活动，保护相关设施建设；建立统一的社区管理组织；健全设备，增强体育健身投入，加强宣传。 根据调查情况来看，我国应加大对体育锻炼的宣传力度，鼓励居民参与体育锻炼，政府应适当的财政投入，建设相关的健身场地，推广科学的锻炼方法。

社区全民健身活动方案

社区全民健身活动方案 社区全民健身活动方案： 为科学指导群众性体育运动，有效提高社区居民的身体素质，推动体育进社区活动的深入开展，以服务辖区居民，促进社区和谐为宗旨，社区全民健身活动领导小组通过研究决定，开展以全民健身活动为目的的体育运动会。 一、活动时间 1、8月1日，在市体育广场，社区通过健身项目展示、比赛交流等，组织开展形式多样的全民健身活动。 2、月8日上午8:30分，8在市体育广场参加全市举办的全民健身体育运动会。 二、活动主题、宣传口号：每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。宣传口号为：“我健身，我快乐”“天天健身，天天快乐”“好体魄，好生活”“全民健身，你我同行”“参与全民健身，乐享低碳生活”。 三、活动内容： 1、认真做好“全民健身日”宣传教育活动。通过开办全民健身栏目，举办科学健身讲座，广泛宣传倡导健康生活方式，普及科学健身知识，全面宣传报道社区组织健身活动情况。 2、精心组织丰富多彩的健身系列活动。围绕“每天锻炼一小时”主题，结合社区居民群实际情况，广泛组织开展适合不同人群、不同年龄、体育健身活动，引导广大人民群众积极参与各项健身活动；积极开展进城务工人员的体育活动；充分利用好学校、企事业单位的体育设施和个居民小区体育健身器材等资源，组织开展形式多样、广泛经常的社区体育健身活动；重视残疾人健身需求，组织开展适合残疾人身心特点的体育健身活动和体育康复项目；不断创新适合老年人特点的体育健身项目和方法，开展多种老年人体育健身活动。 3、着力开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和组织社会体育指导员、学校体育教师和暑期体育院校回宜的学生

开展义务健身辅导，利用丰富的体育专业技术知识，向广大群众讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，为全民健身活动提供技术指导服务。 四、活动内容： 1、开展体育项目： （1）、健身操 （2）、太极拳 （3）、太极剑 （4）、无极太极球 （5）、腰鼓 （6）、健身秧歌 （7）、门球 （8）、抖空竹 （9）、乒乓球 （10）、羽毛球等。 每个展演项目参加表演时间不得超过8分钟，每个展演项目参加表演人数不得少于8人。 2、参加体育特色健身项目表演的演员必须服装整齐。道具轻便、安全。 3、参加体育特色健身项目表演的健身队必须自备音乐伴奏带或dvd光盘。 社区 20xx年7月

社区体育文化建设与管理(一)

社区体育文化建设与管理(一) 【摘要】越来越多的人在工作学习之余以及退休后要求享有高度文明的精神生活，包括运用各种体育健身和娱乐的方法、手段来锻炼身体、增强体质、丰富生活、调节精神、愉快身心，以更好的体魄和充沛的精力投入工作和学习或者欢度晚年。社区体育以其灵活的组织形式、丰富的活动内容、融洽的地域亲情、便捷的练习方法和有效的健身效果，吸引着广大体育爱好者，在广大城市中得到迅速发展。 【关键词】社区；体育现状；体育文化建设；管理途径 开展社区体育文化活动，是我国实施全民健身计划的重要组成部分，是未来人们重要的现代生活方式之一。进行社区体育文化建设的研究，对于进一步丰富人们业余文化生活，提高生活质量，增强国民体质和维护社会稳定，在全社会形成文明、健康、科学的生活方式，更具有重要的现实意义和深远的历史意义。 一、社区体育发展的现状 1．单位体制下形成的“单位参与意识”在很大程度上阻碍了居民“社区体育参与意识”的产生。随着我国经济体制改革，市场经济体制的逐步确立，单位制的组织体系发生了很大的改变，部分人不再就业于国有单位，他们和工作单位的关系已变得以经济关系为主。即使是在国有单位，单位对职工的社会保障与社会福利的职能正逐渐淡化，同样变为以经济关系为主。这些组织性、结构性的社会变迁在很大程度上改变了“单位意识”和“组织参与”的社会基础，在一定程度上减少了个人对单位的依赖。然而，旧的“行政本位”和“单位本位”所形成的参与体制和参与规范无法在短时期内彻底清除，人们无论在观念上还是行为上，依然更习惯于“单位意识”和“单位参与”，社区体育参与意识的培养还有待时日。 2．老一套的工作方法、内容远不能满足居民个体化、个性化、多元化的需求，造成居民社区体育参与热情不高，由于采用自上而下的行政管理方法规划和管理社区体育，社区体育建设中不可避免地出现一些形式主义，做表面文章、讲究声势、忽视社区居民实际需求的情况。如社区体育建设中最重要的一环——社区体育服务的内容虽说丰富，但明显是以老年人和居民家庭为主，涉及青年个体需求的内容不多。社区体育活动也是如此，这些活动一是为应付检查，走走过场，没有考虑到居民个性化、多元化的需求；二是每年的内容、形式都如此，不能满足居民不断变化的需求，从而导致居民的热情普遍不高。除了一些老年人和少数热衷于社区体育活动的人，其余的人大多是在单位的组织下不得已而被动参加的。 3．居住环境的改善以及现代都市活动场地缺少的现实客观上不利于居民社区体育参与行为的增加。在大规模的城市建设和城市改造中，市民的搬迁和流动加剧了，人们离开原先熟悉的体育生活环境，居住到新的陌生的社区中；在同一社区中，住宅区有低、中、高档之分;居民异质化程度高，价值观念、生活方式有很大差异，这种变化对于培育居民自觉主动的社区体育参与意识在客观上产生了障碍和困难。改变居民社区体育参与不足，当务之急，应从两个方面努力：（1）确保居民参与社区体育建设事务的决策，通过自治，培育居民的参与意识。居民参与意识来自居民对自己在社区体育建设中的主体地位的确认，这种确认要在参与社区体育建设事务的决策过程中才能实现。在目前居民自治能力不强，自治意识不高且缺乏惩治经验的现实情况下，政府可以从事关居民切身利益、居民深切关注的事务入手，引导居民围绕该事务开展自治参与。（2）创造条件，引导居民多渠道、多形式地参与社区体育建设事务。社区体育建设参与是全方位、多层次、多途径的，它不仅仅是参与公益性或有组织的活动与事务，在目前居民异质化程度高，参与意识高低不同的情况下，政府可给予政策上的支持，提供必要的活动场所，让每个社区居民从自己的需要和特点出发，选择不同的参与方式和内容。 二、社区体育文化建设与管理的途径 为了满足人民群众日益增长的健身娱乐的需求，可通过以下途径，大力开展社区体育文化活

社区运动会活动方案

社区运动会活动方案 为科学指导群众性体育运动，有效提高社区居民的身体素质，社区将开展体育运动会活动，下面学习啦小编给大家介绍关于社区运动会活动方案的相关资料，希望对您有所帮助。 社区运动会活动方案一一、活动时间 1、8月1日，在市体育广场，社区通过健身项目展示、比赛交流等，组织开展形式多样的全民健身活动。 、月8日上午8:30分，8在市体育广场参加全市举办的全民健身体育运动会。 二、活动主题、宣传口号：每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。宣传口号为：“我健身，我快乐”“天天健身，天天快乐”“好体魄，好生活”“全民健身，你我同行”“参与全民健身，乐享低碳生活”。 三、活动内容： 1、认真做好“全民健身日”宣传教育活动。通过开办全民健身栏目，举办科学健身讲座，广泛宣传倡导健康生活方式，普及科学健身知识，全面宣传报道社区组织健身活动情况。 、精心组织丰富多彩的健身系列活动。围绕“每天锻炼一小时”主题，结合社区居民群实际情况，广泛组织开展适合不同人群、不同年龄、体育健身活动，引导广大人民群众

积极参与各项健身活动;积极开展进城务工人员的体育活动;充分利用好学校、企事业单位的体育设施和个居民小区体育健身器材等资源，组织开展形式多样、广泛经常的社区体育健身活动;重视残疾人健身需求，组织开展适合残疾人身心特点的体育健身活动和体育康复项目;不断创新适合老年人特点的体育健身项目和方法，开展多种老年人体育健身活动。 、着力开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和组织社会体育指导员、学校体育教师和暑期体育院校回宜的学生开展义务健身辅导，利用丰富的体育专业技术知识，向广大群众讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，为全民健身活动提供技术指导服务。 四、活动内容： 1、开展体育项目： (1)、健身操 (2)、太极拳 (3)、太极剑 (4)、无极太极球 (5)、腰鼓 (6)、健身秧歌 (7)、门球 (8)、抖空竹

2019关于社区体育锻炼调查报告

2019关于社区体育锻炼调查报告 一调查时间 ************** 二调查地点 ****************** 三调查人员 ************************ 四调查目的 通过对**市田心社区的体育调查，从一个方面让同学更进一步的具体的深入的了解到社会体育的具体情况五调查方法 访谈法——街道 观察法——观察活动的情况(用手机拍下来了) 六调查具体内容 1 街道办事处 2 每年社区体育有无规划 3 社区体育的金费 调查的具体情况如下：

1今天我们五人带着愉快的心情走进了从来都没有去过的田心社区调查社区体育，对于我们几个来说真的很成功!!回来后我做了一些记录 首先我们去的是南车公司里准备取调查职工体育可是不能进去要什么介绍信，所以我们找到了杜鹃小区，来到这里我们和门卫很有礼貌的谈了我们的目的，说明了我们的身份，门卫让我们五个进去了第一关就这样过了，下面有我们调查的一些照片。这是我们找到了健身器材而且发现有人在锻炼，不过那个时候还很早，所以锻炼的人不是很多，但是我们想这些爷爷佬佬了解到一些东西。 这里环境优美，来到这里心情愉快。 他们在这里主要是玩玩这些器材因为这里主要是没有人进行指导!可看到的都是一些老人，我们了解到有没有中年人来搞锻炼，他们说中年人锻炼的很少，他们都去打麻将去了，但是有些一般是到工人文化宫那里在锻炼! 《1》我们还向这位爷爷了解到他已经锻炼了十几年了，我问到你打打太极拳吗? 他说，他以前打了十几年的太极拳太极剑，但是现在就没有怎么练了，主要是早上起来跑跑步啊，《2》李晓莉问到：你每天的锻炼时间? 他回答道：小时我们在这观察了很多的器材，还有一些小朋友也在玩，因为这里环境很好!!

学生暑假体育锻炼活动记录表

学生暑假体育锻炼活动 记录表 集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

学生暑假体育锻炼活动记录表 学生暑假体育锻炼致家长的一封信 贵家长： 您好。 为深入贯彻落实国务院办 公厅《关于进一步加强学校体

育工作的若干意见》，积极推动中小学生阳光体育运动，保证中小学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平，现就田庄小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您： 一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。 暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过开展夏季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼坚强的意志品质，提高身体的抗病能力，消除大脑长期工作学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都具有积极的作用。各位家长要切实提高认识，合理安排学生的暑假生活，将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。 二、开展丰富多彩的体育锻炼。引导学生进行各种形式的体育锻炼，凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可，如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。鼓励引导学生（特别是初中、高中学生）在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上，重点进行《国家学生体质健康标准》规定项目的锻炼，如：男生1000米、女生800米、男生引体向上、女生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的锻炼。要求学生按时填写暑假体育活动记录单，记录好活动内容、时间和收获，由家长签字，开学后上交学校。 三、温馨提示。 是运动难免有伤害，望各位家长制定假期学生体育活动安全工作预案，做好活动场地、设施、器材的安全检查工

作，减少学生的运动伤害，避免体育活动安全责任事故的发生。 开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。 附件：高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目 井沟镇田庄小学 2014年6月27日高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目

社区体育活动计划

社区体育活动计划 二、目的和意义： 1、通过羽毛球等系列社区体育活动，搭建业主之间、业主和销售人员之间沟通和交流的平台。 2、为了聚焦更多的人来关注这一系列活动,进而吸引他们关注楼盘，扩大楼盘本身的知名度 3、吸引人气,树立楼盘本身的特有的形象，扩大楼盘本身的美誉度 4、营造健康向上的社区文化形象，增强消费受众的认知度和归属感 三、活动 6月25日 7月30日每周六下午15:00:00 练习6月25日 7月16日； 比赛7月23日――7月30日。 四、活动地点 **蓝天羽毛球馆 五、场次安排： 此次活动主要目的是让参加的业主们真正的享受到社区活动所带来的实惠和快乐。因此适当延长练习时间，让业主与其朋友的充分交流，有更多机会与物业，销售方面进行情感沟通，整个活动以练习阶段为主，比赛阶段为辅。 根据每个场地两小时一般可以容纳6人左右参加的惯例计算，三个小时每个场地大约可以容纳10人参加。

按180人计算，一般只有约过半数人表示有空参加练习，而这半数人中约有六成左右能真正到场练习，因此练习阶段每次计划订6个场能基本满足需要。 篇二：社区体育活动计划 一、活动目的 社区是个大家庭，搞好社区文体活动，营造适宜居民生活，休闲，娱乐的和谐氛围，能够丰富居民的精神文化生活，锻炼身体，提高生活质量。在活动过程中，能够增加居民相互之间的沟通和了解，使大家对社区产生认同感、自豪感和归属感，增强社区凝聚力，对推动新型的人际关系，营造相知、相识、相助的和谐社区具有促进作用。 20**年双晨社区将从社区实际情况出发，充分利用辖区资源，以提高居民精神文化生活质量为目标，开展一系列的文体活动。在全民积极参与下，在社区内形成健康向上，安居乐业的人文环境，为和谐社会的建设营造良好氛围，充分发挥社区在和谐社会建设中的重要作用。 二、活动对象：双晨社区居民 三、活动内容 1.成立文体协会 邻居节活动 3.马家堡半日游 4.新春乐棋牌赛 5. 三八妇女节 100周年联欢会 6.社区体育节

寒假体育锻炼计划表格

练习项目及次数时间 2月2日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数 2月3日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数 2月4日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数 2月5日跳绳最好成绩

立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数2月6日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数2月7日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数2月8日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩

家长签名 月日 时间练习项目及次数2月9日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日

时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩 立定跳远最好成绩 俯卧撑最好成绩 家长签名 月日 时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩 仰卧起坐最好成绩

社区体育活动策划方案

竭诚为您提供优质文档/双击可除社区体育活动策划方案 篇一：社区体育活动方案 打造“健康型”特色社区 一、活动主题:打造“健康型”特色社区二、活动时间:6月1日—6月30日 三、活动地点：xx社区（注：部分赛事将设在xx小学） 四、活动内容： 1xx社区打造“健康型”特色社区活动大会开幕式上，组织一支老年健身操队，经过精心排练，表演一支旋律欢快，舞姿优美的健身舞。2在xx社区的羽毛球俱乐部里举行羽毛球比赛3在xx社区的乒乓球馆举行乒乓球比赛4在xx广场举行中国象棋和围棋的比赛5在xx小区里面举行趣味拔河比赛 6在xx社区的活动中心里举行趣味跳绳比赛7在xx小学的操场上举行田径运动会 8在闭幕式上由xx小学的学生们表演一场晚会 五、活动要求：

（一）活动的领导和策划组织工作 成立活动领导小组，由xx社区居委会主要领导负责并确定一名社区居委会副主任具体抓。充分利用多种方式宣传学习，使之家喻户晓，人人皆知。 （二）新闻媒体的联系 1.新闻宣传力度，营造良好的舆论宣传氛围。重视和加强宣传，组织开展系列主题宣传活动，积极主动加强与各新闻媒体的联系和沟通，构建立体宣传网络，扩大影响，为广大市民了解和参与体育健身搭建良好平台。 2.在广播电台开展“健康型社区”专题报道；“健康型社区”主题电视公益宣传片，宣传“健康型社区”系列活动，吸引别人参加。 3.通过主题宣传招贴画、宣传展板、宣传栏、专家咨询、讲座等形式，在社区和体育场所开展迎打造“健康型”特色社区活动主题宣传，同时充分发挥小区有线电视台、社区电子显示屏的覆盖优势，广泛开展宣传，让“健康型”特色社区深入民众，融入生活。 （三）形式多样、群众喜闻乐见、适合不同人群的活动 1.羽毛球设置多种比赛模式分老年组，中年组，青少年组 2.乒乓球设置多种比赛模式分老年组，中年组，青少年组3．设置中国象棋和围棋比赛，主要以老年群体针对4.趣味拔河属于全民健身任何人组团皆可参加5.趣味跳绳针对所

社区体育文化建设

社区体育文化建设 越来越多的人在工作学习之余以及退休后要求享有高度文明的精神生活，包括运用各种体育健身和娱乐的方法、手段来锻炼身体、增强体质、丰富生活、调节精神、愉快身心，以更好的体魄和充沛的精力投入工作和学习或者欢度晚年。社区体育以其灵活的组织形式、丰富的活动内容、融洽的地域亲情、便捷的练习方法和有效的健身效果，吸引着广大体育爱好者，在广大城市中得到迅速发展。 开展社区体育文化活动，是我国实施全民健身计划的重要组成部分，是未来人们重要的现代生活方式之一。进行社区体育文化建设的研究，对于进一步丰富人们业余文化生活，提高生活质量，增强国民体质和维护社会稳定，在全社会形成文明、健康、科学的生活方式，更具有重要的现实意义和深远的历史意义。 一、社区体育发展的现状 单位体制下形成的“单位参与意识”在很大程度上阻碍了居民“社区体育参与意识”的产生。随着我国经济体制改革，市场经济体制的逐步确立，单位制的组织体系发生了很大的改变，部分人不再就业于国有单位，他们和工作单位的关系已变得以经济关系为主。即使是在国有单位，单位对职工的社会保障与社会福利的职能正逐渐淡化，同样变为以经济关系为主。这些组织性、结构性的社会变迁在很大程度上改变了“单位意识”和“组织参与”的社会基础，在一定程度上减少了个人对单位的依赖。然而，旧的“行政本位”和“单位本位”所形成的参与体制和参与规范无法在短时期内彻底清除，人们无论在观念上还是行为上，依然更习惯于“单位意识”和“单位参与”，社区体育参与意识的培养还有待时日。 老一套的工作方法、内容远不能满足居民个体化、个性化、多元化的需求，造成居民社区体育参与热情不高，由于采用自上而下的行政管理方法规划和管理社区体育，社区体育建设中不可避免地出现一些形式主义，做表面文章、讲究声势、忽视社区居民实际需求的情况。如社区体育建设中最重要的一环——社区体育服务的内容虽说丰富，但明显是以老年人和居民家庭为主，涉及青年个体需求的内容不多。社区体育活动也是如此，这些活动一是为应付检查，走走过场，没有考虑到居民个性化、多元化的需求；二是每年的内容、形式都如此，不能满足居民不断变化的需求，从而导致居民的热情普遍不高。除了一些老年人和少数热衷于社区体育活动的人，其余的人大多是在单位的组织下不得已而被动参加的。 居住环境的改善以及现代都市活动场地缺少的现实客观上不利于居民社区体育参与行为的增加。在大规模的城市建设和城市改造中，市民的搬迁和流动加剧了，人们离开原先熟悉的体育生活环境，居住到新的陌生的社区中；在同一社区中，住宅区有低、中、高档之分;居民异质化程度高，价值观念、生活方式有很大差异，这种变化对于培育居民自觉主动的社区体育参与意识在客观上产生了障碍和困难。改变居民社区体育参与不足，当务之急，应从两个方面努力：（1）确保居民参与社区体育建设事务的决策，通过自治，培育居民的参与意识。居民参与意识来自居民对自己在社区体育建设中的主体地位的确认，这种确认要在参与社区体育建设事务的决策过程中才能实现。在目前居民自治能力不强，自治意识不高且缺乏惩治经验的现实情况下，政府可以从事关居民切身利益、居民深切关注的事务入手，引导居民围绕该事务开展自治参与。（2）创造条件，引导居民多渠道、多形式地参与社区体育建设事务。社区体育建设参与是全方位、多层次、多途径的，它不仅仅是参与公益性或有组织的活动与事务，在目前居民异质化程度高，参与意识高低不同的情况下，政府可给予政策上的支持，提供必要的活动场所，让每个社区居民从自己的需要和特点出发，选择不同的参与方式和内容 二、社区体育文化建设与管理的途径

学生暑假体育锻炼活动记录表

学生暑假体育锻炼活动记录表 1

2 间和收获，由家长签字，开学后上交学校。 三、温馨提示。 为深入贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强学校体育工作的 是运动难免有伤害，望各位家长制定假期学生体育活动安全工作 若干意见》，积极推动中小学生阳光体育运动，保证中小学生每天锻 预 案，做好活动场地、设施、器材的安全检查工作，减少学生的运动 学生暑假体育锻炼致家长的 寸 信 锻炼。要求学生按时填写暑假体育活动记录单，记录好活动内容、时 炼一小时，不断提高学生体质健康水平，现就田庄小学学生暑假体育 伤害，避免体育活动安全责任事故的发生。 锻炼有关事宜告知于您: 一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。 开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。 附件：高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目 暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过开展夏季体育锻炼, 不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼坚强的意志品质，提高身体 井沟镇田庄小学 的抗病能力，消除大脑长期工作学习带来的疲劳，增强记忆力，提高 2014年6月27日 学习效率，都具有积极的作用。各位家长要切实提高认识，合理安排 学生的暑假生活，将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要 高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目 求，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。 二、开展丰富多彩的体育锻炼。引导学生进行各种形式的体育锻 炼，凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可， 如跑步、球类、 健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。鼓励引导学生（特别是 初中、高中学生）在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上，重点进行《国 家学生体质健康标准》规定项目的锻炼，如：男生 1000米、女生800 米、男生引体向上、女生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的 贵家长: 您好。

益阳市社区居民体育锻炼效果

摘要采用安静心率、肺活量指数、体成分对益阳市社区居民中有体育锻炼习惯的人群进行锻炼的效果的检测，研究体育锻炼对生理指标的影响，以及不同的锻炼项目的锻炼效果差异，发现有规律的锻炼对提高肺活量指数、改善体成分上有较好作用；低强度有氧锻炼对改善体成分效果显著，高强度的有氧锻炼对肺活量的锻炼起到显著效果，但其降脂效果不明显。 关键词社区体育锻炼效果体成分安静心率肺活量 Research on the Effect of Community Residents＇Physical Exercise in Yiyang City／／ＺｈａｏＤａｎ，ＨｕＰｅｎｇ，ＲｅｎＰｉｎｇAbstractＴｈｉｓｐａｐｅｒｔｅｓｔｓｔｈｅｅｆｆｅｃｔｏｆｃｏｍｍｕｎｉｔｙｒｅｓｉｄｅｎｔｓ＇ｐｈｙｓｉｃａｌｅｘｅｒｃｉｓｅｉｎＹｉｙａｎｇＣｉｔｙｂｙａｄｏｐｔｉｎｇｒｅｓｔｉｎｇｈｅａｒｔｒａｔｅ，ｖｉｔａｌｃａｐａｃｉｔｙｉｎｄｅｘａｎｄｂｏｄｙｃｏｍｐｏｓｉｔｉｏｎ，ａｎｄｒｅｓｅａｒｃｈｅｓｔｈｅｉｎｆｌｕｅｎｃｅｏｆｓｐｏｒｔｓｅｘｅｒｃｉｓｅｏｎｐｅｏｐｌｅ＇ｓｐｈｙｓｉｃａｌｉｎｄｅｘ．Ｔｈｅｒｅ－ｓｅａｒｃｈｆｉｎｄｓｔｈａｔｒｅｇｕｌａｒｅｘｅｒｃｉｓｅｐｌａｙｓａｎａｃｔｉｖｅｒｏｌｅｉｎｉｍｐｒｏｖ－ｉｎｇｖｉｔａｌｃａｐａｃｉｔｙｉｎｄｅｘａｎｄｂｏｄｙｃｏｍｐｏｓｉｔｉｏｎ． Key wordsｃｏｍｍｕｎｉｔｙｓｐｏｒｔｓ；ｅｘｅｒｃｉｓｅｅｆｆｅｃｔ；ｂｏｄｙｃｏｍｐｏｓｉｔｉｏｎ；ｒｅｓｔｉｎｇｈｅａｒｔｒａｔｅ；ｖｉｔａｌｃａｐａｃｉｔｙ Author＇s addressＨｕｍａｎＭｏｖｅｍｅｎｔＳｃｉｅｎｃｅＴｅａｃｈｉｎｇａｎｄＲｅ－ｓｅａｒｃｈＯｆｆｉｃｅ，ＳｃｈｏｏｌｏｆＳｐｏｒｔｓ，Ｈｕ＇ｎａｎＣｉｔｙＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，４１３０００，Ｙｉｙａｎｇ，Ｈｕ＇ｎａｎ，Ｃｈｉｎａ 现代社会生活节奏紧张，造成许多人运动不足，随之引发一系列与运动不足的相关疾病，如心脑血管疾病，免疫能力降低等等。随着城市的发展，社区建设的投入加大，各种体育设施和运动场所的完善，使得社区体育锻炼成为了广大民众重要的锻炼方式。通过对参与体育锻炼的社区居民安静心率、肺活量、体成分的检测，可以分析社区居民参与体育锻炼后对身体机能的影响，为促进社区体育进一步开展，促进合理体育锻炼提供理论依据。 １研究对象与研究方法 １．１研究对象 研究对象是在益阳市社区体育锻炼的主要集中地点随机抽选的２０－５９岁身体健康，参加一般体育活动，每周锻炼次数莛３次，时间莛３０ｍｉｎ／次的成年人。 １．２研究方法 １．２．１测量法 研究对象在三个月中保持原有的锻炼强度和锻炼习惯，每周持续进行体育锻炼，分别在第１周和１３周测量锻炼前与后期的安静心率、血压、肺活量与体成分。心率与肺活量的测量采用国家体育总局于２００３年颁布实施《国民体质测定标准》中方法。人体体成分的测量使用日本百利达公司生产人体成分分析仪，采用生物电阻抗法（ＢＩＡ）进行测量。 １．２．２数理统计法 数据采用ＳＰＳＳ１３．０软件进行处理，并进行常规统计学分析。 ２研究结果与分析 ２．１研究对象情况 目前益阳市社区居民体育锻炼的主要形式有慢走快走、跑步，器械练习、自行车、体育舞蹈、球类运动等。本研究随机选取了以进行慢走快走、跑步，器械练习、自行车、体育舞蹈（含广场舞）、球类运动为主要锻炼形式的人群各２０人进行观察与检测，最终有效样本量为８５．８％。 男性女性 项目人数人数 慢走快走９９ 跑步１０７ 器械９４ 自行车１１５ 体育舞蹈４１５ 球类１３７表１益阳市社区居民体育锻炼人群调查有效样本情况２．２居民体育锻炼的效果研究 ２．２．１体育锻炼对安静心率的影响 运动锻炼可以提高心肌的收缩能力，使心脏的脉搏输出量增大，使得安静心率降低。研究表明，体育锻炼前后期，研究对象安静心率的变化不明显，可能因为心率受多种因素影响，且个体差异较大的原因。跑步、自行车、小球类运动项目爱好者的安静心率较其他项目爱好者的低，可能是由于不同锻炼项目有着各自的锻炼重点，且锻炼强度有差异引起。 男性女性 锻炼项目锻炼前（次／ｍｉｎ）锻炼后锻炼前锻炼后 慢走快走７３．３±４．６７３．６±４．３７４．２±６．３７４．６±４．５跑步７２．８±５．２７１．５±６．２７３．５±５．２７３．０±４．１器械７３．６±３．３７３．７±４．２７５．６±４．８７６．７±７．３自行车７１．２±３．８７０．４±５．６７３．１±６．２７３．１±５．５体育舞蹈７３．５±２．９７４．２±３．５７５．６±６．３７４．８±７．２小球类７２．２±４．４７２．５±２．３７３．７±６．９７３．１±５．８表２益阳市社区居民体育锻炼人群安静心率统计 注：＊＜０．０５，锻炼前ＶＳ锻炼后 ２．２．２体育锻炼对肺活量的影响 肺活量的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体发育水平和体质状况的一项常用机能指标。有规律的有氧运动可以增加呼吸肌的力量，保持肺组织的弹性，增加胸阔的活动度，延缓因肺泡活动不足而加速呼吸系统功能老化过程，从而使肺活量增加。２０１０年国民体质监测中２０－５９岁成年人平均肺活量体重指数男性为４９．１４，女性为３９．４８，本研究中益阳市经常锻炼的社区居民的平均肺活量体重指数平均值为男性５５．４，女性４６．２５，高于全国平均水平，表明益阳市社区经常参加体育锻炼人群的呼吸能力得到了良好的锻炼。对不同运动项目的锻炼者，进行锻炼前后肺活量指数对比研究，发现自行车项目锻炼者和球类运动 中图分类号：Ｇ８１２．４文献标识码：Ａ文章编号：１６７２－７８９４（２０１２）３３－０１５２－０２１５２