怀孕期间吃宵夜的危害你知道吗？

怀孕期间吃宵夜的危害你知道吗？

很多在都市工作的年轻人都有吃宵夜的习惯，有的女性在怀孕期间也不例外，担心胎儿营养不足，而在三餐后经常添加副食或经常吃宵夜，最后导致营养过剩菜，胎儿发育过大，出现难产现像，正常的三餐外适当补充食物是有利于母胎健康的，但如果经常吃宵夜，会对孕妇和胎儿产生危害。

导致肥胖

夜晚人体的代谢率会下降减慢，热量消耗也会相应减少，如果吃入过多的食物，多余的热量转化为脂肪堆积，导致肥胖。在怀孕期间热量摄取过多，会容易变胖，导致产后形体难以恢复怀孕前的正常体重，产后减重变难。

无关于胎儿营养

很多准妈妈都错误地认为，自己吃的多吃的好，才能保证给胎儿更充足的营养，但很多数据显法，绝大部分的准妈妈在怀孕期间都过于肥胖，但胎儿体重没有增加，孕晚期有高达85%的孕妇都过胖，可见宵夜和胎儿的体重没有联系。影响睡眠

从科学的角度来说，晚上吃宵夜，会增加肠胃的负担，胃在不停地工作，影响睡眠质量，让肠胃在夜间无法得到充

分的休息。特别在孕晚期，孕妇容易产生睡眠障碍，吃宵夜更会影响孕妇的睡眠质量，所以最好不要吃宵夜。

睡前2-3小时吃完宵夜

知道了上面吃宵夜的危害后，准妈妈们就要注意了，如果确实是因为肚子饿而想吃宵夜，可以在睡前的二至三小时内吃完，如果是想为了胎获得更多营养，那就没有必要吃宵夜，因为白天摄取的营养已经能满足胎儿的发育所需。同时吃宵夜时避免油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等高油脂高热量的食物。因为这些食物会加重肠胃负荷，会影响第二天的食欲。

在怀孕期间，准妈妈的正常均衡摄取食物，一般都已经能满足胎儿的营养发育所需，所以在晚上最好不要吃宵夜，如果晚上吃得过多，不但影响睡眠质量，还会因为产后过于肥胖而难以减重，健康的饮食方式更有利于宝宝的成长。平时在饮食上就要多加注意，也应注意均衡合理的营养，增强身体抵抗力，可适当选择为任何孕妇产前、产后、孕期设计的并且产前孕中产后都有很好作用的润峰金康孕妇氨基酸固体饮料中含有促进胎儿生长发育以及脑部发育的必需氨基酸，增强抵抗力减少贫血，孕妇氨基酸氨基酸一方面减轻了孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,从而引发围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列难题；纯天然,无任何

糖、化学成分和添加剂，不必要担心导致肥胖,血糖升高等问题。另外一方面除了8种必需氨基酸外还添加精氨酸和组氨酸，它含有胎儿、婴幼儿生长发育，神经发育,体格发育所需的氨基酸,全面补充胎儿生长发育所需，润峰金康由“动物人参”的天然蚕蛹中提取，充分保证了天然来源，补充人体所需的必需氨基酸，低血糖、高活力、酸碱平衡、纯天然、营养价值全面均衡，按母乳氨基酸谱组方，益于身体吸收。孕妇氨基酸含有的益生菌减少胎儿压迫肠道导致的便秘，促进蛋白质的吸收、增强孕妇免疫力，降低产后宝宝过敏体质，预防孕期细菌性阴道疾病，延缓衰老更利于产后恢复，同时避免进食对肠胃的刺激，减少妊辰纹缓解孕吐，满足孕妇整个怀孕过程的全部营养，是孕妇在孕期间的最佳食品补充剂.