素问·上古天真论第一(注音读诵版)
素s ù问w an ·上sh àn ɡ古ɡǔ天ti ān 真zh ēn 论l ùn 篇pi ān 第d ì一y ī
昔x ī在z ài 黄hu án ɡ帝d ì，生sh ēn ɡ而?r 神sh ?n 灵l ín ɡ，弱ru ?而?r 能n ?n ɡ言y án ，幼y ?u 而?r 徇x ùn 齐q í，长zh ǎn ɡ而?r 敦d ūn 敏m ǐn ，成ch ?n ɡ而?r 登d ēn ɡ天ti ān 。乃n ǎi 问w an 于y ú天ti ān 师sh ī曰yu ē：余y ú闻w ?n 上sh àn ɡ古ɡǔ之zh ī人r ?n ，春ch ūn 秋qi ū皆ji ē度d ù百b ǎi 岁su ì，而?r 动d ?n ɡ作zu ?不b ù衰shu āi ；今j īn 时sh í之zh ī人r ?n ，年ni án 半b àn 百b ǎi 而?r 动d ?n ɡ作zu ?皆ji ē衰shu āi 者zh ě，时sh í世sh ì异y ì耶y ē？人r ?n 将ji ān ɡ失sh ī之zh ī耶y ē
?
岐q í伯b ?对du ì曰yu ē：上sh àn ɡ古ɡǔ之zh ī人r ?n ，其q í知zh ī道d ào 者zh ě，法f ǎ于y ú阴y īn 阳y án ɡ，和h ?于y ú术sh ù数sh ù，食sh í饮y ǐn 有y ǒu 节ji ?，起q ǐ居j ū有y ǒu 常ch án ɡ，不b ù妄w àn ɡ作zu ?劳l áo ，故ɡù能n ?n ɡ形x ín ɡ与y ǔ神sh ?n 俱j ù，而?r 尽j ìn 终zh ōn ɡ其q í天ti ān 年ni án ，度d ù百b ǎi 岁su ì乃n ǎi 去q ù。今j īn 时sh í之zh ī人r ?n 不b ù然r án 也y ě，以y ǐ酒ji ǔ为w ?i 浆ji ān ɡ，以y ǐ妄w àn ɡ为w ?i 常ch án ɡ，醉zu ì以y ǐ入r ù房f án ɡ，以y ǐ欲y ù竭ji ?其q í精j īn ɡ，以y ǐ耗h ào 散s àn 其q í真zh ēn ，不b ù知zh ī持ch í满m ǎn ，不b ù时sh í御y ù神sh ?n ，务w ù快ku ài 其q í心x īn ，逆n ì于y ú生sh ēn ɡ乐l a，起q ǐ居j ū无w ú节ji ?，故ɡù半b àn 百b ǎi 而?r 衰shu āi 也y ě
。
夫f ū上sh àn ɡ古ɡǔ圣sh an ɡ人r ?n 之zh ī教ji ào 下xi à也y ě，皆ji ē谓w ai 之zh ī虚x ū邪xi ?贼z ?i 风f ēn ɡ，避b ì之zh ī有y ǒu 时sh í，恬ti án 惔虚x ū无w ú，真zh ēn 气q ì从c ?n ɡ之zh ī，精j īn ɡ神sh ?n 内n ai 守sh ǒu ，病b ìn ɡ安ān 从c ?n ɡ来l ái 。是sh ì以y ǐ志zh ì闲xi án 而?r 少sh ǎo 欲y ù，心x īn 安ān 而?r 不b ù惧j ù，形x ín ɡ劳l áo 而?r 不b ù倦ju àn ，气q ì从c ?n ɡ以y ǐ顺sh ùn ，各ɡa从c ?n ɡ其q í欲y ù，皆ji ē得d ?所su ǒ愿yu àn 。 故ɡù美m ěi 其q í食sh í，任r an 其q í服f ú，乐l a其q í俗s ú，高ɡāo 下xi à不b ù相xi ān ɡ慕m ù，其q í民m ín 故ɡù曰yu ē朴p ǔ。是sh ì以y ǐ嗜sh ì欲y ù不b ù能n ?n ɡ劳l áo 其q í目m ù，淫y ín 邪xi ?不b ù能n ?n ɡ惑hu ?心x īn ，愚y ú智zh ì贤xi án 不b ú肖xi ào ，不b ù惧j ù于y ú物w ù，故ɡù合h ?于y ú道d ào 。所su ǒ以y ǐ能n ?n ɡ年ni án 皆ji ē度d ù百b ǎi 岁su ì而?r 动d ?n ɡ作zu ?不b ù衰shu āi 者zh ě，以y ǐ其q í德d ?全qu án 不b ù危w ēi 也y ě
。
帝d ì曰yu ē：人r ?n 年ni án 老l ǎo 而?r 无w ú子z ǐ者zh ě，材c ái 力l ì尽j ìn 邪xi ?？将ji ān ɡ天ti ān 数sh ù然r án 也y ě
？
岐q í伯b ?曰yu ē：女n ǚ子z ǐ七q ī岁su ì，肾sh an 气q ì盛sh an ɡ，齿ch ǐ更ɡan ɡ发f ā长zh ǎn ɡ。二ar 七q ī而?r 天ti ān 癸ɡu ǐ至zh ì，任r an 脉m ài 通t ōn ɡ，太t ài 冲ch ōn ɡ脉m ài 盛sh an ɡ，月yu a事sh ì以y ǐ时sh í下xi à，故ɡù有y ǒu 子z ǐ。三s ān 七q ī，肾sh an 气q ì平p ín ɡ均j ūn ，
故ɡù真zh ēn 牙y á生sh ēn ɡ而?r 长zh ǎn ɡ极j í。四s ì七q ī，筋j īn 骨ɡǔ坚ji ān ，发f ā长zh ǎn ɡ极j í，身sh ēn 体t ǐ盛sh an ɡ壮zhu àn ɡ，五w ǔ七q ī，阳y án ɡ明m ín ɡ脉m ài 衰shu āi ，面mi àn 始sh ǐ焦ji āo ，发f ā始sh ǐ堕du ?。六li ù七q ī，三s ān 阳y án ɡ脉m ài 衰shu āi 于y ú上sh àn ɡ，面mi àn 皆ji ē焦ji āo ，发f ā始sh ǐ白b ái 。七q ī七q ī，任r an 脉m ài 虚x ū，太t ài 冲ch ōn ɡ脉m ài 衰shu āi 少sh ǎo ，天ti ān 癸ɡu ǐ竭ji ?，地d ì道d ào 不b ù通t ōn ɡ，故ɡù形x ín ɡ坏hu ài 而?r 无w ú子z ǐ也y ě
。
丈zh àn ɡ夫f ū八b ā岁su ì，肾sh an 气q ì实sh í，发f ā长zh ǎn ɡ齿ch ǐ更ɡan ɡ。二ar 八b ā，肾sh an 气q ì盛sh an ɡ，天ti ān 癸ɡu ǐ至zh ì
，精j īn ɡ气q ì溢y ì泻xi a，阴y īn 阳y án ɡ和h ?，故ɡù能n ?n ɡ有y ǒu 子z ǐ。三s ān 八b ā，肾sh an 气q ì平p ín ɡ均j ūn ，筋j īn 骨ɡǔ劲j ìn 强qi án ɡ，故ɡù真zh ēn 牙y á生sh ēn ɡ而?r 长zh ǎn ɡ极j í。四s ì八b ā，筋j īn 骨ɡǔ隆l ?n ɡ盛sh an ɡ，肌j ī肉r ?u 满m ǎn 壮zhu àn ɡ。五w ǔ八b ā，肾sh an 气q ì衰shu āi ，发f ā堕du ?齿ch ǐ槁ɡǎo 。六li ù八b ā，阳y án ɡ气q ì衰shu āi 竭ji ?于y ú上sh àn ɡ，面mi àn 焦ji āo ，发f ā鬓b ìn 颁b ān 白b ái
。七q ī八b ā，肝ɡān 气q ì衰shu āi ，筋j īn 不b ù能n ?n ɡ动d ?n ɡ。八b ā八b ā，天ti ān 癸ɡu ǐ竭ji ?，精j īn ɡ少sh ǎo ，肾sh an 脏z àn ɡ衰shu āi ，形x ín ɡ体t ǐ皆ji ē极j í。则z ?齿ch ǐ发f ā去q ù。肾sh an 者zh ě主zh ǔ水shu ǐ，受sh ?u 五w ǔ脏z àn ɡ六li ù腑f ǔ之zh ī精j īn ɡ而?r 藏z àn ɡ之zh ī
，故ɡù五w ǔ脏z àn ɡ盛sh an ɡ，乃n ǎi 能n ?n ɡ泻xi a。今j īn 五w ǔ脏z àn ɡ皆ji ē衰shu āi ，筋j īn 骨ɡǔ解ji ě堕du ?，天ti ān 癸ɡu ǐ尽j ìn 矣y ǐ。故ɡù发f ā鬓b ìn 白b ái ，身sh ēn 体t ǐ重zh ?n ɡ，行x ín ɡ步b ù不b ù正zh an ɡ，而?r 无w ú子z ǐ耳ěr
。
帝d ì曰yu ē：有y ǒu 其q í年ni án 已y ǐ老l ǎo 而?r 有y ǒu 子z ǐ者zh ě何h ?也y ě
？
岐q í伯b ?曰yu ē：此c ǐ其q í天ti ān 寿sh ?u 过ɡu ?度d ù，气q ì脉m ài 常ch án ɡ通t ōn ɡ，而?r 肾sh an 气q ì有y ǒu 余y ú也y ě。此c ǐ
虽su ī有y ǒu 子z ǐ，男n án 不b ú过ɡu ?尽j ìn 八b ā八b ā，女n ǚ不b ú过ɡu ?尽j ìn 七q ī七q ī，而?r 天ti ān 地d ì之zh ī精j īn ɡ气q ì皆ji ē竭ji ?矣y ǐ
。
帝d ì曰yu ē：夫f ū道d ào 者zh ě年ni án 皆ji ē百b ǎi 数sh ù，能n ?n ɡ有y ǒu 子z ǐ乎h ū
？
岐q í伯b ?曰yu ē：夫f ū道d ào 者zh ě能n ?n ɡ却qu a老l ǎo 而?r 全qu án 形x ín ɡ，身sh ēn 年ni án 虽su ī寿sh ?u ，能n ?n ɡ生sh ēn ɡ子z ǐ也y ě
。 黄hu án ɡ帝d ì曰yu ē：余y ú闻w ?n 上sh àn ɡ古ɡǔ有y ǒu 真zh ēn 人r ?n 者zh ě，提t í挈qi a天ti ān 地d ì，把b ǎ握w ?阴y īn 阳y án ɡ，呼
h ū
吸x ī精j īn ɡ气q ì，独d ú立l ì守sh ǒu 神sh ?n ，肌j ī肉r ?u 若ru ?一y ì，故ɡù能n ?n ɡ寿sh ?u 敝b ì天ti ān 地d ì，无w ú有y ǒu 终zh ōn ɡ时sh í
，此c ǐ其q í道d ào 生sh ēn ɡ
。
中zh ōn ɡ古ɡǔ之zh ī时sh í，有y ǒu 至zh ì人r ?n 者zh ě，淳ch ún 德d ?全qu án 道d ào ，和h ?于y ú阴y īn 阳y án ɡ，调di ào 于y ú四s ì时sh í
，
去q ù世sh ì离l í俗s ú，积j ī精j īn ɡ全qu án 神sh ?n ，游y ?u 行x ín ɡ天ti ān 地d ì之zh ī间ji ān ，视sh ì听t īn ɡ八b ā达d á之zh ī外w ài ，此c ǐ盖ɡài 益y ì其q í寿sh ?u 命m ìn ɡ而?r 强qi án ɡ者zh ě也y ě，亦y ì归ɡu ī于y ú真zh ēn 人r ?n
。
其q í次c ì有y ǒu 圣sh an ɡ人r ?n 者zh ě，处ch ù天ti ān 地d ì之zh ī和h ?，从c ?n ɡ八b ā风f ēn ɡ之zh ī理l ǐ，适sh ì嗜sh ì欲y ù于y ú世sh ì
俗s ú之zh ī间ji ān ，无w ú恚hu ì嗔ch ēn 之zh ī心x īn ，行x ín ɡ不b ù欲y ù离l í于y ú世sh ì，被b ai 服f ú章zh ān ɡ，举j ǔ不b ù欲y ù观ɡu ān 于y ú俗s ú，外w ài 不b ù劳l áo 形x ín ɡ于y ú事sh ì，内n ai 无w ú思s ī想xi ǎn ɡ之zh ī患hu àn ，以y ǐ恬ti án 愉y ú为w ?i 务w ù，以y ǐ自z ì得d ?为w ?i 功ɡōn ɡ，形x ín ɡ体t ǐ不b ù敝b ì，精j īn ɡ神sh ?n 不b ù散s àn ，亦y ì可k ě以y ǐ百b ǎi 数sh ù
。
其q í次c ì有y ǒu 贤xi án 人r ?n 者zh ě，法f ǎ则z ?天ti ān 地d ì，象xi àn ɡ似s ì日r ì月yu a，辩bi àn 列li a星x īn ɡ辰ch ?n ，逆n ì从c ?n ɡ
阴y īn 阳y án ɡ，分f ēn 别bi ?四s ì时sh í，将ji ān ɡ从c ?n ɡ上sh àn ɡ古ɡǔ合h ?同ton ɡ于y ú道d ào ，亦y ì可k ě使sh ǐ益y ì寿sh ?u 而?r 有y ǒu 极j í时sh í
。