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心理健康教育 我的情绪我做主

心理健康教育  我的情绪我做主
心理健康教育  我的情绪我做主

心理健康教育课说课稿

各位评委老师,上午好!今天我要为大家说课的课题是《我的情绪我做主》。

首先,我先介绍这节课的设计理念:

一、说设计理念:

小学五年级学生正处在青春期,随着生理的逐渐成熟,情绪波动较大,但他们又缺乏控制情绪的能力,不良的情绪状态不仅影响学习和生活,久而久之,还会形成消极低沉的不健康心理。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学元素,以认识和控制情绪为线索,指导学生如何面对烦恼,找到调控不良情绪的妙方,学会笑对人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟,力求学生自悟自得,体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导,甚至自我渲泄,以达到拥有的健康心理和情绪状态,提高心理素质的目的。

二、说教材

《我的情绪我做主》选自于小学中高年级心理健康教育读本,属于交往心理的范畴。

(一)、教学形式、准备:

(1)、情境游戏、角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为训练等

(2)、多媒体课件(音频、视频)、情绪气球、小纸条情绪问题

(二)、教育教学目标:

考虑到五年级孩子已有的认知结构心理特征,我指定了如下教学目标:

教学目标

(1)认知目标:认识情绪对于个人行为和生活的重要性;懂得情绪是可以调控的,情绪需要个人主动调控的道理。

(2)情感目标:体会不良情绪对人的消极响,学会合理调控和宣泄不良情绪,使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。

(3)行为目标:初步掌握一些情绪调控的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。

(三)、本课重点、难点:

(1)懂得情绪对于个人行为和生活的重要性。

(2)初步掌握一些调控不良情绪的有效方法,学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。

为了解决重难点,使学生达到本节课设定的目标,我设计了以下的环节:

1 、情境导入,感受烦恼

2 、阅读感悟,自主明理

3 、探究方法,心理疏导

4 、回馈收获,体验快乐

三、说教法、说学法

那么,究竟应该怎样来完成本节课的任务呢?下面说一下本节课的教法和学法。

1、说教法:

结合孩子们的年龄特点,我以游戏和故事为主,富有趣味性与适应性,采用情境教学法和愉快教学法,教师通过讲解、示范,指导学生积极参与活动,采用引导、鼓励、表扬、游戏、故事等手段,创设情境,激发学生的共同参与,在活动中明白道理,让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导,甚至自我渲泄,以达到拥有的健康心理和情绪状态,提高心理素质的目的。并提供畅所欲言的空间,活动中有感而发,降低教学难度,从而达到了教学目的。

2、说学法:

1、主动学习法:举出例子,提出问题,让学生在获得感性认识的同时,教师层层深入,启发学生积极思维,主动探索知识,培养学生思维想象的综合能力。

2、反馈补救法:在练习中,注意观察学生对学习的反馈情况,以实现“培优扶差,满足不同。”

最后,我具体谈谈这一堂课的教学过程:

四、说教学过程

1、第一环节【5分钟】:情境导入,感受烦恼——多媒体播放Flash:周华健的歌曲《最近比较烦》,学生跟唱。

【设计意图是根据孩子热爱动画的天性,通过动画视频导入,吸引他们的注意力,增强学习兴趣,以此方式把他们引入课堂。】

2、第二环节【12分钟】:阅读感悟,自主明理

(1)让学生结合自己的实例说说烦恼给你带来的影响。(师小结投影板书:一、不良情绪影响我们的身心健康和成长进步。)

【设计意图:让学生通过切身体验充分感知不良情绪给人带来的危害,由此自然过渡到下一教学环节“情绪是可以调适的”。】

(2)观看视频故事《老奶奶的故事》学生展开讨论,自由发表见解

引导学生认识到:情绪是可以变化的、调整的。

(师肯定学生的正确见解,大屏幕投影板书:二、情绪可以调控,要依靠自己通过改变态度和做法来调适自己的情绪。)

【设计意图:利用典型事例,让学生在自主分析中明确不良情绪是可以调控的道理。】

3、第三环节【13分钟】:探究方法,心理疏导

(1)、分享经验,探究调控方法。让学生畅谈以往经历的烦恼和解决的办法

【设计意图:通过这一环节,让学生大胆发言,各抒己见,交流调控不良情绪的方法,同时明确调控情绪的方法要因人而宜,不要导致负面作用。】

(2)、互动诊疗,强化调控能力

1)、在四人小组内倾诉自己还没有解决的烦恼,共同探究合适的调控办法。

派一名代表来选取,小组成2)、情绪气球游戏:师出示八个贴有情绪问题小纸条的气球,多媒体呈现小纸条内容,每个小组员共同对小纸条上的情绪问题展开诊疗,共同探究解决办法。【设计意图:通过探究游戏,让学生学以致用,进一步巩固掌握调控不良情绪的有效方法,通过活动增强学生与他人交流、愉快合作的心理体验,具有一定的针对性和实效性。】

4、第四环节【5分钟】:回馈收获,体验快乐

(1)分享:通过这节课的学习,你的心理有了哪些有新的感悟和体验?(生自由回答。)

(2)教师赠言:大声朗读歌谣

【设计意图:通过朗诵,激励升发情感,强化美好的心理品质。】

6、总结并布置课后作业【5分钟】

播放《快乐崇拜》,师生同唱。加上精彩的结束语,让学生的情绪达到高潮,情感得到升华。

7、活动中应注意的问题

(1)这是一堂心理辅导课,不是说教课,更不是训导课,所以教师应注重倾听,注重同感,注重学生心灵的碰撞、情感的体验。

(2)教师不应该对学生作强制的说理和武断的解释,必要时采用的暗示、忠告、说服等手段也力求“随风潜入夜,润物细无声”:注重引导,而不要教诲指令等。

(3)整堂课师生之间应建立在相互信任、关心、了解的基础上,教师应注重接纳,而不要批评指责。

(4)领悟是学生克服心理不适应、促进自身发展的关键,它往往伴有深刻的认识飞跃。即使学生的自我升华还比较幼稚,教师也不可越俎代庖,不可断然地概括总结。

情绪心理健康教育课

恰少年忧愁时 授课年级:七年级下册 教学设计及思路: 当今,七年级的中学生进入青春期,情绪控制能力差,遇到一些烦心事往往处理不当,给自己带来很多的烦恼,严重的甚至会导致心理障碍。心理学研究表明,积极的心境则会妨碍学习,影响学生的身心健康。所以,引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法,保持愉快的心境,为学习创造有利条件是非常必要的。因此设计这节情绪指导的心理健康活动课。 一、教学目标 1.知识目标:了解情绪变化的实质,知道情绪变化特点。 2.能力目标:学会察觉自己的情绪,幷进行自我管理。 3.情感目标:感受积极想法所带来的美好感觉。 二、教学重点:了解情绪变化的实质,知道情绪变化的特点 三、教学难点:学会察觉自己的情绪,幷进行自我管理。 四、教学课时:一课时 五、教学准备: 彩笔白纸 六、教学过程: 1、导入: 热身活动《动物植物大比拼》

请一位同学上来,当这位同学说到植物的名称是其他同学举起右手当说到动物的名称时举起左手。 教师提问:在刚才的活动中你们有哪些感受? 学生回答:高兴、紧张、担心、愉快….. 教师小结:刚才同学们的这些感受就是情绪,让我们带着这些不同的情绪进入今天的新课《恰少年忧愁时》。 2、授新课活动一、晒一晒我的情绪 活动要求: 请同学们拿出一张白纸,在白纸上画一个圆,在圆内将自己一天的情绪变化及所占的比例用颜色表示出来。 画好之后请同学们说一说自己的感受? 你的圆中有几种三色?不同颜色代表什么样的情绪?(此处找4位同学回答,要引导学生说出情绪的两大特点) 学生分享:我的圆中有8种颜色,说明我的情绪不稳定消极情绪多于积极情绪。 教师小结:在刚才的分享过程中,同学都说到了情绪的两大特点,一是,情绪不稳定。二是,消极情绪多于积极情绪。那么这两个特点对我们有什么影响呢? 学生回答:会影响到我们的学习交往和生活。 教师说:既然对我们有这么大的影响,我们要不要改变?学生:要。教师:既然要改变接下来我们就为情绪换件新衣。 活动二情绪换新衣

心理健康教育-认识情绪

任务一认识情绪 小王的情绪是怎么变化的呢? 情绪,是人对外界客观事物的一种态度体验及行为反应。也就是说,情绪是人们对于外界事物或者情境是否符合自己的需要或愿望而产生的一种心理上的反应。情绪包括主观体验、外部表情和生理反应三部分。比如说上台演讲时你感到紧张,紧张这时就是你的主观体验:紧张时你会心跳加快这是你的生理反应,紧张时你的脸红就是你的外部表情。表情正是我们每个人情绪的一种外在表现模式,它传递了每个人当前的情绪状态。我们通过观察他人的表情、肢体动作、声音语调等来判断他人内心对于正在发生的事情所抱的态度是什么,进而判断采取何种应对措施。当然,同样的事情,不同的人会有不同的情绪反应比如:骑单车时碰到电动车,有人会彼此道歉,有人会互相大骂,还有人会什么话都不说,各走各的。因而,

情绪在我们的生活中扮演着极其重要的角色,影响着我们的日常生活、人际交往、学业、事业成就,也影响着我们的身心健康。不管什么样的情绪,都是我们的真实的体验的反映。人类的四种基本情绪中国有句古话,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。生动描述出“喜、怒、忧、思、恐”这几种情绪给人体内脏功能产生的影响。范进因中举而大喜,导致疯狂,曾有人在打麻将的时候因拿到一手好牌过于激动而休克。有人总是觉得窝囊、委屈和愿望,肝部会因受气而产生一定的病理反应。 心理学上,认为人类有四种基本情绪 1.喜悦:这是成长与分享的能量,这时的我们感觉是祥和快乐,这是提升的能量; 2.悲伤:这是结束的能量,当悲伤时我们会感觉到无力感、痛苦精力衰退,身心代谢减缓, 3.愤怒:这是守护的能量,这时我们会感觉心情自责、后悔内疚; 4.恐惧:这是保命的能量,当我们恐惧时血液急速积聚大腿及腿肚,手脚会发凉。 高兴、平和等正面的情绪有利于我们的身心健康。悲伤、愤怒的负面情绪也是我们身体的自我保护机制一部分。没有悲伤,又何来幸福,没有对失去的恐怖,又何来拥有时的珍惜。然不管什么样的情绪,都是我们的真实的体验的反映,情绪没有好坏对错之分。只有效果不同。如果发一次火能让事情的结果是好的,那这次发火就是好的。因此,情绪的表达需要适当。学会调节自我的情绪,使之在合理范围内得到表达是一件十分必要的事情。 讨论故事 阿梅的一天 阿梅是一所中职学校的面点专业的走读生,这是她五月一天的生活。 早上起来,天气不错,心情不错,高高兴兴地去上学。 职业生涯规划课,老师讲得枯燥无味,下面听得昏昏入睡,天气热得让人浮躁。 课间休息,听到消息,第三、四的语文课改成专业课,心情大好,神采飞扬。 中午,妈妈打来电话,今天中午自己解决吃饭问题。不想动,坐在教室里发呆。 下午,营养学课睡觉被老师发现,点名批评,不知为何,和老师顶嘴。 放学回到家,打开电视看电视,没有提前煮饭。妈妈回到家被妈妈骂。 晚上睡觉想看手机,发现没有流量了。躺在床上,睡不着,觉得最近做什么事情都不顺,除了烦,还是烦。

心理健康教育情绪辅导课教案

心理健康教育情绪辅导课(控制情绪) 教学目标: 1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。 2、初步学会调节情绪,使自己经常拥有快乐的情绪。 教学目的: 1、让孩子从小逐渐认识自己,认识自己的情绪,并学会初步的调节,使自己经常拥有快乐的情绪。 2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪:“喜、乐,怒、哀、惧”。 教学方法:游戏法,表演法,情景教学法 教具:多媒体教学,实物,图片等 教学过程: 步骤一、课前谈话:今天对老师来说是个开心的日子,因为马上要放暑假了,那么同学们今天感觉怎么样呢? (高兴、紧张、害怕、快乐……) 步骤二、游戏导入,体会情绪 我们就先来做个游戏吧!——“击鼓传花”。小组进行传花,先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传,音乐停轮到谁谁就得表演节目。(采访:表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何) (学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验) 步骤三、认识情绪 1、采访:访问此刻的学生的心情怎样? 根据学生回答进行板书,指出这就是情绪。(板书:情绪) 2、情绪 生活中有各种各样的情绪,老师经过仔细观察,把这些情绪都拍摄下来了,(课件逐一出示各种情绪人的画面,带声音):高兴、伤心、生气、害怕、烦恼他的情绪怎样?(高兴) 从什么地方看出他很高兴?(板书:表情、动作、声音) 想象一下,他为什么这么高兴呢? 逐一出示图片,再辨情绪,从什么地方看出他的情绪?想象为什么会有这种情绪? 3、你还能列举出其他情绪吗?(愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……) 步骤四、体验、表现情绪 1、游戏一:摸礼物 老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家,要你自己用手伸进盒子里去取。(两个盒子,分别请两位同学上去取)

心理健康教育优秀教案__挫折

课题:应对挫折与失败 执教:二十里店镇初级中学杨华山 [课型]心理活动课 [教学目标] 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法,能承受挫折,并在挫折中奋起。培养学生承受挫折的能力。 3、树立正确的人生目标,培养不畏挫折的可贵品质。 [教学过程] 热身小游戏:“找零钱” 游戏规则:男生代表1元钱,女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目,由男女生自由组合,最快组合完毕的即为获胜者,落单或者组合错误的则视为失败。 让失败者谈自己的体会。 (设计意图:让学生通过游戏,初步体会游戏中的挫折) 一、画人生线段图 引导语:人生有始有终,我们从出生到现在无论是喜是忧,无论是碰到什么人遇到什么事,对我们都有深刻的影响。那么我们可以画一条线来表示我们的人生。从起点到终点。这条线可以是直线也可以是折线也可以是曲线。只要能表示出你自己的人生即可。请在这条线上依次标出你人生的几个关键点。你几岁时碰到过什么事或者遇到过什么人让你感受到挫折和失败。你几岁时碰到过什么事或者遇到什么人让你感受到喜悦和成功。请用笔记录下来。时间15分钟。在画线之前请让我们清理一下自己的内心。(课前静心:放静心音乐。请轻轻的闭上眼睛,做三次深呼吸,让自己的心静下来。想一想自己从出生到现在的每一年,每一月,每一时,是哪件事最最让我难以忘记,

是哪个人让我最最记忆深刻。静静的想,把这些想象记忆在人生的线段图上。当你睁开眼睛的时候能清清楚楚的把这些记忆写在纸上。)划人生线段图: (设计意图:让学生感知生活中的挫折与失败、幸福和成功,知道人生不是一帆风顺的。) 二、说人生线段图 1、老师设置表格,引导学生谈挫折。(注:这是本节课的第一个高潮,学生能否说起来、活跃起来,是关键) [同学们,人生的幸福和喜悦我们这节课先不谈,这节课我们重点来谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。] 请根据这两栏表,自由谈论。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折 是。 我受挫后的心情、表 现。 谈论方式:可以自言自语,也可以与同桌同学交流或小品表演。 2、学生自由讨论后,举手发言或作小品表演。 3、老师归纳: ①心中愿望不能实现;②父母不理解你;③与同学相处不好;④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉!人生可能遇到这么多挫折,可见挫折是普遍存在的,任何人都无法避免,而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素,那我们青少年该怎么办? (设计意图:通过说挫折、写挫折、交流挫折,让学生领悟挫折是普遍存在的,是避免不了的。) 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折,“我”该怎么办?请同学们“帮”我出主意?

心理健康教育《丰富多彩的情绪世界》

心理健康教育《丰富多彩的情绪世界》【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导,情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第一课时,主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪,懂得情绪对我们的影响,并悦纳自己的情绪,还有就是初步了解如何调控情绪。 【授课对象】 五年班 【授课时间】 十四周一课时 【教学目标】 1、懂得喜怒哀乐是人之常情,悦纳自己的情绪。 2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。 3、初步了解如何妥善调控的情绪。 【教学重难点】 了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响 【教学方式】 游戏、故事分享、小组讨论启发 课前准备】 ppt 课件、图片资料、故事资料 【教学过程】

一、创设情景引入新课 (一)、图片导入 (1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢? (2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面(3)看到这些照片,你想说什么?这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化,观众和运动员的什么也跟着变化? 师:情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪,同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题) 设计意图:以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力,提起学生的兴趣,自然导出课题。 二、思辨探知,初步了解情绪的特点 活动一:猜猜我是谁 步骤: 1、把同学分成小组,每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。 2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。 3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。 4、学生归纳情绪的特点:情绪是多样的;最基本的情绪有喜、

我们不怕挫折心理健康教育活动课教案

一、回顾上周的工作,主要如下: ①日常行为习惯:加强对学生的路队、课间操、纪律的督促; ②课间:进行课间安全教育;要求在教室内要尽量做到安静;课间时不要在教室内和综合楼内玩耍和打闹; ③卫生:指导学生把班级内、外的卫生打扫得干净、彻底; ④个别学生家庭作业不做,甚至是潦草和应付了事,与家长联系,对他们加强教育;制定帮扶措施,引导他们的学习。 ⑤召开班内学习组长会议,对他们进行具体、详细地指导和训练,让其在学习上起到模范和带头作用。 二、本周班级工作重点: 1、根据班级工作计划,适当新调整学生的座位; 2、加强了对学生的常规教育,具体规范同学们在校的行为。 3、召开“我们不怕挫折”为主题的心理健康教育班会,培养学生的耐挫折能力。 4、要求学生在校园内和教室里,不要吃零食,不要乱丢、乱扔废弃物等,提高学生保护环境的意识。 三、下周班级工作努力方向: 1、学生的日常行为习惯:加强对学生的路队、课间操、纪律的管理。 2、卫生:对个别来校时间比较晚,不能按时参加打扫卫生的同学,提出要求,加强监督。 3、课间时,个别学生仍存在着追逐打闹及在办公楼内玩耍的现象;继续对这部分学生进行安全教育。 4、个别同学的家庭作业,潦草和应付了事,需进一步对他们加强教育;制定具体的帮扶措施,引导他们的学习。 本周班会教案 心理健康教育活动课教案:我们不怕挫折 辅导目标: 1、让学生知道挫折是人生的正常现象,学会战胜挫折的方法,迈向成功。

2、帮助学生以积极的态度面对挫折,学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折,勇于挑战困难,从而形成能够经受考验的健康心理。 3、引导学生形成开朗,乐观,坚强的性格,形成正确的挫折观。辅导重难点: 能够正确面对自己遇到的挫折,学会战胜挫折的方法。 辅导对象:二年级三班年级 辅导过程: 一、热身游戏,引出挫折 游戏:进化论 1、师开场白:“同学们,今天我们来做一个有趣的小游戏,看我们是怎样从一个鸡蛋成长为凤凰的。” 2、课件出示游戏方法:全体同学先蹲下作为鸡蛋,而后相互找同学进行猜拳(用“剪刀、石头、布”的形式)。赢者进化为小鸡,而后猜赢者找同是小鸡的同学再猜拳,猜赢者进化为大鸡,而后再找同是大鸡的同学猜拳,猜赢者进化为凤凰,猜输者退化为鸡蛋。以此类推。 3、全班开始游戏活动,活动结束后记住自己的身份。 4、师采访成功进化为“凤凰”的学生:“在游戏中,你的感受是什么?” 5、师分别采访还是“鸡蛋”、“小鸡”“大鸡”的学生:“在游戏中,你的感受是什么?” 6、小结引出:在游戏中,我们并不是一帆风顺,有的同学进化成功,有的同学进化失败。同样,在我们的学习和生活中,也不可能是一帆风顺的,有成功,也有失败,有顺境,也有逆境。这些失败,这些逆境,也就是挫折(板书:挫折)。 二、主题活动,认识挫折 1、师:在学习和生活中,我们随时都可能遇到挫折,那遇到挫折是好事还是坏事呢?请看小明、小刚、小红三人遇到挫折后的表现。(出示课件:挫折是坏事? 小明:期中考试成绩退步5名,从此一蹶不振; 小刚:竞选班长失败,从此自暴自弃经常违反纪律。 小红:是奶奶一手带大的,她对奶奶的感情特别深,奶奶的去世她无法接受。她不上学,不出家门。) 2、对于小明、小刚、小红三人来说,挫折是坏事。那遇到挫折会是好事吗?请看屏幕

小学心理健康教育课教案:我们的情绪

小学心理健康教育课教案:我们的情绪 一、活动目标 1、了解人的情绪是丰富多彩的,认识每个人都有情绪,并学会区分积极情 绪和消极情绪。 2、通过创设的活动情境,增强学生对情绪的体验和自知。 3、学会缓解自己的消极情绪。 二、活动对象:四年级 三、活动准备:1、课件《我们的情绪》。 2、写有不同情绪的卡片 3、五彩的情绪卡片。 四、活动过程: (一)暖身活动:配课件讲故事《大鹏的一天》 早上上学的路上,班里有一个同学叫大鹏“排骨”,笑他瘦,大鹏十分生气。上午有外宾来学校,老师让他去给外国朋友献花,他很激动。下午全校文艺汇演,大鹏所在班级得了第一名,他非常开心。明天他代表学校去参加英语比赛,他又感到非常紧张。 提示:大鹏早上觉得生气,上午感到激动,下午非常开心,想到明天的事情,他又觉得紧张。(课件出示生气、激动、开心、紧张)这些都是情绪。 我们每天在生活中会遇到不同的事,产生不同的情绪,今天我们就来学习我们的情绪。(揭示课题《我们的情绪》) (二)游戏:《猜情绪》 我们一定有过许多不同的情绪,那么这些情绪是由什么事情引起的?我们请同学们来演一演、猜一猜。 学习表达自己的情绪,认识他人的情绪的方法

1、教师出示写有“高兴”、“生气”等不同的情绪卡片。 2、请同学上台抽取,表演出来。 3、其他同学猜一猜,并说出“我是从()看出他表现的是()。” (三)区分积极情绪和消极情绪。 刚才我们表演的都是我们通常都会有的情绪。 我们用开心、、愉快、欢乐、高兴、喜悦……来描绘我们的快乐,这些都是积极情绪。 我们用气恼、气愤、勃然大怒、七窍生烟……来描绘我们的愤怒;用不安、心悸、惊愕、紧张、害怕……来描绘我们的恐惧;用伤心、悲痛、肝肠寸断……来描绘我们的哀伤和痛苦,这些都是消极情绪。 你能帮助老师分一分卡片,区分出积极情绪和消极情绪吗?(请学生上来,每人一张卡片,积极情绪的站在老师左手边,消极情绪的站在老师右手边。) (四)填表,并给“心”涂色,了解自己的情绪。 情绪是多变的,你想了解自己的情绪变化吗?你可以选择一个周期,比如一天的不同时间,也可以是一个星期的自己的情绪,把它们记录下来,你就会发现自己情绪的变化。(填情绪表) 1、出示表格,教师示范填表。

初中心理健康教育课教案设计

初中心理健康教育课教案:人生难免有挫折 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法,能承受挫折,并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。 4、树立正确的人生目标,培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入(放录像) 我校一名初一女生冰,活泼向上,各方面能力都不错,各科成绩也一直名列前茅。然而,一次语文课上,老师正在板书时,冰的同桌浩不停地拉址她,冰忍无可忍,对浩说:“请你别吵,用心听课。”老师顺着声音用责备的眼光盯着冰,并说了句:“你,怎么变了?”一向自尊心很强的冰心里极不好受。从此以后,冰一看见老师就远远地躲开了,她怕上语文课,看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地,冰心的挫折感愈严重,致使语文成绩一落千丈。 冰因为承受了老师误解的挫折,导致成绩下降,那么我们在日常生活中,是否可以避免挫折,事事顺利呢?引出课题,今天讨论:[人生难免有挫折] 什么是挫折呢?挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍,遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足,愿望和目标没有实现所造成的。请问:同学们有过类似的心态吗? 二、说挫折 1、老师设置表格,引导学生谈挫折。(注:这是本节课的第一个高潮,学生能否说起来、活跃起来,是关键) 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表,自由谈论。谈论方式:可以自言自语,也可以与同桌同学交流或小品表演。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。 我受挫后的心情、表现。 2、学生自由讨论后,举手发言或作小品表演。 3、老师归纳: ①心中愿望不能实现;②父母不理解你;③与同学相处不好; ④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉!人生可能遇到这么多挫折,可见挫折是普遍存在的,任何人都无法避免,而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素,那我们青少年该怎么办? 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折,“我”该怎么办?请同学们“帮”我出主意?(注:这是本节课的第二个高潮,同学们能否积极出主意,是关键。)我们先回到我刚才放的一段录像:冰因被教师误解受挫事例。请问:1、假如你是冰的朋友,你会怎样帮助冰走出困境。 小结:同学们非常聪明,与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助冰寻求解决挫折的办法。(放录像)冰之所以能走出困境,是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法: 冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验 其实,战胜挫折的方法有很多很多,这是最常见的、最基本的一些方法,也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说: 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢?并请同学们帮帮忙?”能否提出更好建议?(提示:可以运用刚才四种方法,还可以借鉴其它方法)

心理健康教育教案情绪

心理健康教育教案情绪 【篇一:心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人】 心理健康教育活动课教学设计——做情绪的主人 做情绪的主人 【活动目标】 1、情感目标: (1)与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐 的课堂心理氛围; (2)学生能积极参与小组活动并学会合作; (3)通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被 尊重,信任与被信任,关心与被关心的浓浓情谊. 2、能力目标: 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪. 3、知识目标 (1)了解不良情绪对身心健康的消极影响; (2)掌握调节情绪的方法. 【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪. 【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立 “做自己情绪的主人”的意识. 【辅导方式】 1、情境性活动; 2、行为训练法; 3、讨论分析法; 4、自我测验法; 5、探究与合作. 【辅导对象】小学生. 【活动时间】40分钟. 【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则 和过程性原则 【活动准备】 1、准备“了解自己的情绪”的问卷; 2、多媒体课件; 3、准备好一张纸和笔; 4、全班学生分成四组. 【活动过程】 一、导入新课 (屏幕显示课题:做情绪的主人)

开场白:同学们,今天,咱们共同探讨这个话题(指这大屏幕说),大家愿意吗?从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴.可是,教室后面坐了这么多老师,我心里“砰砰”乱跳,紧张,大家呢?学生如果: 紧张、害怕:先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪. 兴奋、激动:看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台! 开心:谢谢,相信我们之间的合作会愉快.原这份快乐常驻你我心间. 今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢? 学生回答. 在这些情绪中,你喜欢哪些情绪?不喜欢哪些情绪呢? 教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是情绪的主人?(显示课题)让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜. 二、认识情绪 活动一:你来表演我来猜(多媒体展示) 展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境 活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜.比一比哪组表演最好. 过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧.(多媒体展示)你了解自己的情绪吗?你的情绪稳定吗?下面进入第二关:测测自我. 三、感知情绪 活动二:测测自我,填《你的情绪稳定吗?》问卷(附后) 分发问卷,学生填写. 小组长统计同学们主要表现在哪些方面?或在哪几个方面表现的最多?并得出结论. 学生回答. 教师总结:有的人能力一般,却能够冷静地处理判断事物,因而取得成功;有的人虽然智力发达,但情绪却不稳定,因而改变了其成功的发展方向.

情绪ABC心理健康教育教案

情绪ABC 【教学背景】 情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。初中生处于身心发展的关键阶段,他们的情绪丰富而强烈,情绪起伏变化很大,不稳定而且易冲动,因此,让他们认识情绪以及情绪产生的原因,掌握有效的调控方法,对中学生的身心健康有着重要的作用和意义。 【教学目标】 1、知识目标:初步了解情绪对身心健康的影响。 2、能力目标:认识“情绪ABC理论”,培养学生分析自己情绪产 生原因的能力。 3、情感、态度、价值观目标:学会调节自己情绪,培养学生健 康、积极的心态。 【教学重难点】 教学重点:帮助学生了解自己情绪产生的原因,掌握“情绪ABC 理论”。教学难点:学会调节自己的情绪,培养学生积极的心态。 【教学过程】 一、情境导入 播放几组有趣的“两可图”,让学生明口:换个角度换问题,自 有一番天地。 (过渡语)同样的一幅图,角度不同,得出的结果也不同。横看 成岭侧成峰,远近高低各不同。自然界中存在着许许多多这种现 象。同样,在我们生活中也存在着这样的现象,从一个角度考 虑,冥思苦想,不得其解;换个角度去思考,豁然开朗。

设计意图:吸引学生的注意力,激发学习兴趣,营造气氛。 二、信念构建 通用播放视频小故事引发学生思考讨论,引出艾利斯的ABC理论,让学生感受ABC理论的价值,用生活实例让学生体会不合理想法对人的影响。 秀才进京赶考,在客栈投宿的晚上,做了三个梦: 一是梦见自己在高墙上种口菜; 二是梦见下雨天戴斗笠还打了伞; 三是梦见和心爱的表妹睡在一起,可是背靠背。 于是他找到解梦先生,想问问这三个梦的意思,先生说:墙上种白菜是口搭;戴斗笠又打伞是多此一举;背靠背睡证明没戏唱,预示考试没有好结果。秀才听后,非常沮丧,既然仕途无望,就打算退宿回家。 老板看到秀才低落的神情,问他什么,秀才把解梦的事情说了一遍,老板笑着说,其实这梦也可以这样解释: 高墙上种白菜——高中; 戴斗笠又打伞一一有备无患; 和表妹背靠背一一总有翻身的时候。 秀才一听,立刻精神抖擞,觉得自己大有希望,于是带着这份 热情继续赶考,果然不负所望,中探花,如愿归来。 (过渡语)相同的事件,评价角度(积极、消极)不同,产生 了不同的情绪结果。心理学上有个ABC理论,就是说明评价和情绪结

珍爱生命、调控情绪心理健康教育讲座72850

心理健康讲座 珍爱生命调控情绪 同学们,大家好: 今天借班会的时间和同学们一起谈谈“珍爱生命,调控情绪”这个话题。 当代中学生由于正处于身心发展的变化时期,身心发育未成熟,社会阅历缺乏,心理应变能力差,对生活、学习中所发生的各种心理冲突准备不充分,心理和行为就更容易失常。特别面对升学压力和繁重的课业负担、以及来自家庭盼子成龙盼女成凤的压力,学生的各种心理困惑、心理失衡,甚至心理疾患突显出来,形成学生特有的心理健康疾病。如果这些疾病得不到及时地排解,消除与矫治,就会使中学生心理不健康、亚健康比例加大,严重的影响学生的身心健康和成长,也影响学生学业的发展。 近几年来,我们时常会从报纸或网络等媒体上看到中学生轻生的报道,给这充满色彩的花季雨季涂抹上一层灰色。在这些草率结束自己生命的人中,有些人是因为学习压力,有的人是因为家庭矛盾,有的因为跟同学发生摩擦、私人恩怨,有的因为贫穷……五花八门的原因,但任你翻来覆去的细想,你都很难想象出这些是值得他们非要结束年轻鲜活生命不可的原因。其实他们只是在学习与生活中遇到了一件小事情,面对压力不会排解而是采取极端行为甚至选择用结束生命的方式来寻求理解,这样非但没有解决问题,反而给自己的家庭带来了无尽的痛苦,也给我们的社会造成全面的冲击。这样做不但辜负了周围真正关心自己、爱护自己的人,也是对自己的人生意义和价值的消极否定。 所以,今天我想在此谈两个问题:生命对于每个人的重要以及不良情绪的调控。 同学们,一旦你出生来到这个社会,你的生命就不属于个人,也不完全属于家庭,生命是社会的,是人类的,任何人没有权利践踏生命。生命是人世间最宝贵的东西,金钱买不到,珠宝换不回。人的生命只有一次,不能再生,也不会重来。许多的事,成了败了还可以重来:许多的花,开了谢了还可以盛开。唯有这鲜活的生命,一出生就约定不可更改。中学生还处于人生的花季,生命之花还没有开放,绝不能拿自己的生命开玩笑。生命是宝贵的,生命无法重来。只要生命在,希望就在,只要生命在,就有改变命运的可能, 所以你们要懂得爱惜生命,保重生命,为自己、为父母而健康快乐的生长。 生命对于我们每个人只有一次,而安全则是我们生命的底线,悲欢离合往往就在那么一瞬间。我们要珍爱生命,与安全为伴。父母从我们呱呱坠地的那一天起到现在,不知重复了多少遍。“路上车辆多,骑车要靠右边!”这是母亲在我们每天上学时的叮咛。“不要在校园里相互追逐打闹。”这是老师在我们刚进校园时的“命令”。“晚上放学早点回家,不要去网吧游戏厅…….不安全。”这是父亲在楼下忐忑不安地等到我们时的“告诫”......而有些同学满不在乎,听不进劝告,殊不知:你不注意安全,危险就会找你;绿灯可以再等,而生命不能重来;安全无意识,则隐患埋身边。曾几何时,校园内外,我们周围,都发生过许多危害同学身体健康甚至危及生命安全的事例:有些同学课后在狭窄的楼梯旁追逐打闹,失手将同学推倒,导致其骨折,错位,轻则影响学习,重则残疾造成终身遗憾;某些同学上网吧成瘾, 不但成绩下降而且弄坏身体,只能休学;一些同学无视交通规则,随意在道路上潇洒“飙车”,酿成触目惊心的惨痛后果......娇艳的花朵在瞬间凋零,留下的只有血的教训以及亲人的悲痛欲绝和朋友的扼腕长叹。

心理健康教育说课稿做情绪的主人

心理健康教育说课稿 各位老师,大家上午好: 我本次说课的主题是《做情绪的主人》 一.说教材 本课内容选自高等教育出版社的《心理健康》。学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平,而且可以让学生认识到情绪产生的原因,以及如何正确调适自己情绪的方法,以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中,充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。 二.说学情 学生状况:中职生证处于情绪跌宕起伏的高潮期,遇事情绪比较容易走极端。在现实生活中,失败的学习经历,学校、社会的评价尺度及家长的职责给中职生带来了难以抹去的心理阴影。因此,他们常常比同龄的高中生要承受更多的心理压力。由此郁积的负情绪也较多,如愤怒、焦虑、忧郁、自卑等,这些情绪状态或多或少对中职生的学习生活会产生影响,不利于中职生的身心健康。 三.说教学内容 本次课的主题是《做情绪的主人》。主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用,并使学生在了解自己情绪特征的基础上,学会对情绪进行自我调试,以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感,以增进身心健康。 四.说教学目标 根据本节课的教学内容我主要分为三个目标: 1.知识目标:让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响,清楚的知道情绪产生 的原因。 2.能力目标:能觉察和分析自己的情绪,认识情绪对自身的影响,并能应用有效的方法控

制自己的情绪和对情绪进行自我调适。 3.态度和情感目标:重视情绪的调控,培养良好的情绪。 五.说重点 重点:认识合理调适情绪的重要性 六.说难点 难点:结合自身情绪体验,分析情绪产生的原因,寻求控制、调适情绪的方法。 七.教法、学法分析 本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。 本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣,强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中,利用学生心理特点,激发学生学习兴趣,调动学生的积极性,让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导,学生主动参与并主动、积极探索,找到解决问题的方法,掌握所学的知识并加以运用,能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。 八.教学过程设计 为了达到前面所说的三个教学目标,我设计了具体的教学过程: 本课设计为六个板块,分别为:(一)故事导入(二)情绪的故事(三)情绪的图片(四)情绪的假设(五)锦囊妙计(六)教师小结 故事导入:教师主要通过一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问的方式引起学生的思考,激发学生的思维,为下面的而活动做好准备。 过程:(一)情绪的故事。为了贴近学生心理,活跃课堂气氛,教师通过讲故事的形式来引导学生,向学生说明愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的,而愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康。同时,结合两个故事,告诉学生任何情绪的表现都应去适应,否则,就会物极必反,乐极生悲。 (二)情绪的图片。分为两个小环节:一是教师出示各种情绪图片,引导学生辨认各种

心理健康教育教案情绪

心理健康教育教案情绪 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

心理健康教育教案情绪 【篇一:心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人】 心理健康教育活动课教学设计——做情绪的主人 做情绪的主人 【活动目标】 1、情感目标: (1)与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围; (2)学生能积极参与小组活动并学会合作; (3)通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被尊重,信任与被信任,关心与被关心的浓浓情谊. 2、能力目标: 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪. 3、知识目标 (1)了解不良情绪对身心健康的消极影响; (2)掌握调节情绪的方法. 【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪. 【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立“做自己情绪的主人”的意识. 【辅导方式】 1、情境性活动; 2、行为训练法; 3、讨论分析法; 4、自我测验法; 5、探究与合作. 【辅导对象】小学生. 【活动时间】40分钟. 【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则 【活动准备】 1、准备“了解自己的情绪”的问卷; 2、多媒体课件; 3、准备好一张纸和笔; 4、全班学生分成四组. 【活动过程】 一、导入新课 (屏幕显示课题:做情绪的主人)

开场白:同学们,今天,咱们共同探讨这个话题(指这大屏幕说),大家愿意吗从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴.可是,教室后面坐了这么多老师,我心里“砰砰”乱跳,紧张,大家呢 学生如果: 紧张、害怕:先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪. 兴奋、激动:看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台! 开心:谢谢,相信我们之间的合作会愉快.原这份快乐常驻你我心间.今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢? 学生回答. 在这些情绪中,你喜欢哪些情绪不喜欢哪些情绪呢 教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是情绪的主人(显示课题) 让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜. 二、认识情绪 活动一:你来表演我来猜(多媒体展示) 展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境 活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜.比一比哪组表演最好. 过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧.(多媒体展示)你了解自己的情绪吗你的情绪稳定吗下面进入第二关:测测自我. 三、感知情绪 活动二:测测自我,填《你的情绪稳定吗》问卷(附后) 分发问卷,学生填写. 小组长统计同学们主要表现在哪些方面或在哪几个方面表现的最多并得出结论. 学生回答.

情绪ABC心理健康教育教案课程

情绪A B C 【教学背景】 情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。初中生处于身心发展的关键阶段,他们的情绪丰富而强烈,情绪起伏变化很大,不稳定而且易冲动,因此,让他们认识情绪以及情绪产生的原因,掌握有效的调控方法,对中学生的身心健康有着重要的作用和意义。 【教学目标】 1、知识目标:初步了解情绪对身心健康的影响。 2、能力目标:认识“情绪ABC理论”,培养学生分析自己情绪产生原因 的能力。 3、情感、态度、价值观目标:学会调节自己情绪,培养学生健康、积极 的心态。 【教学重难点】 教学重点:帮助学生了解自己情绪产生的原因,掌握“情绪ABC理论”。教学难点:学会调节自己的情绪,培养学生积极的心态。 【教学过程】 一、情境导入 播放几组有趣的“两可图”,让学生明白:换个角度换问题,自有一番天地。 (过渡语)同样的一幅图,角度不同,得出的结果也不同。横看成岭侧成峰,远近高低各不同。自然界中存在着许许多多这种现象。同样,在我们

生活中也存在着这样的现象,从一个角度考虑,冥思苦想,不得其解;换个角度去思考,豁然开朗。 设计意图:吸引学生的注意力,激发学习兴趣,营造气氛。 二、信念构建 通用播放视频小故事引发学生思考讨论,引出艾利斯的ABC理论,让学生感受ABC理论的价值,用生活实例让学生体会不合理想法对人的影响。 秀才进京赶考,在客栈投宿的晚上,做了三个梦: 一是梦见自己在高墙上种白菜; 二是梦见下雨天戴斗笠还打了伞; 三是梦见和心爱的表妹睡在一起,可是背靠背。 于是他找到解梦先生,想问问这三个梦的意思,先生说:墙上种白菜是白搭;戴斗笠又打伞是多此一举;背靠背睡证明没戏唱,预示考试没有好结果。秀才听后,非常沮丧,既然仕途无望,就打算退宿回家。 老板看到秀才低落的神情,问他什么,秀才把解梦的事情说了一遍,老板笑着说,其实这梦也可以这样解释: 高墙上种白菜——高中; 戴斗笠又打伞——有备无患; 和表妹背靠背——总有翻身的时候。 秀才一听,立刻精神抖擞,觉得自己大有希望,于是带着这份热情继续赶考,果然不负所望,中探花,如愿归来。 (过渡语)相同的事件,评价角度(积极、消极)不同,产生了不同的情绪结果。心理学上有个ABC理论,就是说明评价和情绪结果之间的关系的。

心理健康教育课 做情绪的主人

做情绪的主人 【教学过程】 一、导入新课 (屏幕显示课题:做情绪的主人) 1开场白:同学们,今天我给大家每人发一块巧克力……但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴。可是,当听到我说“要等我开工资了才能兑现。”的时候,大家的脸沉下来了,有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的……这就是情绪,也是我们这节课要讨论的话题。 2同学们,今天有许多老师来我们四四班听你们和王老师的课,你们此刻的心情是怎样的? 生如果兴奋、激动:师(看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台!) 生如果开心:师(谢谢,相信我们之间的合作会愉快。原这份快乐常驻你我心间。)生如果紧张、害怕:师(先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪。) 担忧、慌乱、愉悦 ...... 教师总结:像这些紧张、害怕等都是不良情绪,是消极的情绪。这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习。那么告诉王老师你是想做情绪的奴隶还是情绪的主人呢? 生(情绪的主人) 今天王老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人(显示课题——做情绪的主人) 二、认识情绪 1、你来表演我来猜(多媒体展示)

展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪。众生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境 在这些情绪中,你喜欢哪些情绪?不喜欢哪些情绪呢? 生:喜欢,快乐、开心、兴奋、不喜欢:紧张、害怕、慌乱、不知所措 2、根据情绪对人产生的不同影响,可以把情绪分为(积极情绪)和(消极情绪)。 3、我国古语有“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”的说法,这说明(消极情绪伤身体)。 4、“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”这句谚语告诉我们(积极情绪有益身心健康)。 三、情绪调节的方法 生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”,请你帮帮他。(多媒体展示) 病症1.单元成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子,回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀,真烦…… 病症2:我有“恐惧症”。一见到老师我就躲;一到考试我就慌;见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了,唉…… 病症3:我没有朋友,大家都笑话我学习不好,我不想活了.... 课前布置学生建立心理诊所,要求如下 1.以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字 2、每小组成员分工要明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、“心理小参谋”等。 3、每两组针对上述病症自选一个,由“心理医生”提出冶疗方案,“诊所小秘书”做好记录,“诊所发言人”进行发言,“心理小参谋”可以补充发言。

心理健康教育活动课_做情绪的主人_

心理健康教育活动课《做情绪的主人》 ——潘志坚 一、活动目标: 认知目标:认识人类情绪的丰富多样性,知道喜怒哀乐惧是情绪的四种基本类型。 情感目标:通过对情绪的认识,增强对情绪的体验能力;懂得调控自己的情绪对 于个人和生活的重要性。 行为目标:初步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力, 继而能够较理智地调控自己的情绪。 二、活动准备: 课件、彩色笔、情绪气球 三、活动设想: 高年级智障学生处在青春期,他们随着生理的逐渐成熟,情绪波动较大, 但他们又缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制情绪为线索,初步教给智障学生控制情绪的方法。 四、设计理念 (一创设情境,引导体验情绪 在心理学中, 情“绪”是个很抽象的概念,活动中,让学生体验、认识什么是“情绪” 是, 首要任务。对此, 我们设计了特殊的情境, 让学生表演“喜”、“怒”、“哀”、“乐”、“惧”四种基本的情绪。接着引导学生动手画画气球,直观的用颜色显现自己的情绪。

(二联系生活实际,学会控制情绪 7、8 年级的学生处在青春期,生理、心理正处于特别发展期,情绪波动较大。针对学生的现状,我们让学生在绘画“情绪气球”之后,与同学交流“当你遇到不良情绪的困扰时,可以怎样做?”并且在活动中,组织学生根据自己的图来表述自己的心情。从而,帮助学生体会他怎样做才能控制自己的不良情绪,使自己处在良好的心理状态中。 五、活动过程 (一暖心活动,认识情绪。 (屏幕显示课题: 做情绪的主人 同学们,今天我们上一节心理健康教育活动课。大家心里肯定有些紧张? 先让我们来做深呼吸训练运动,放松放松紧张的情绪。(轻音乐响起,师生做深呼吸运动 这节课,我们来认识什么是情绪?并学会控制不良的情绪。老师先请几位同学上台做情绪表演,其他同学猜猜他们表演的是什么情绪? 刚才表演了几种情绪。同学们,在日常生活中,我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受,就是我们所说的“情绪” 我们时时刻刻都在跟情绪打交道,刚才表演了几种情绪。除了这些情绪,你们还了解人具有哪些情绪? 1、如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢?高兴、激动 2、如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢?遗憾、气愤,愤怒 3、如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢?忧虑或焦虑

心理健康教育-认识几种常见的情绪

任务二认识几种常见的情绪 镜头一:菲菲是一个活泼开朗的女孩子,很喜欢和大家一起玩,每当和大家在一起的时候,总是感觉很开心,活泼。可是,她也是一个敏感的女孩子。总是在大家玩的很高兴的时候会因为别人的一句话或者一个动作忽然间很失落,情绪立马的低沉下去,而说话的同学却并没有什么特别的意思。与同学探讨问题的时候,菲菲总会非常激动的与别人吵起来,可是当别人夸她一句的时候,她会立马变得特别高兴。周围同学因为这样,与她交往的时候往往很小心,不愿与她深交。 镜头二: 旅游专业的张聆走在老师的提议下走进了心理咨询室,她告诉老师,她原本是想学日语和韩语的,但不知为何进了旅游英语班,她初中英语其实不差,但旅游英语更注重学生的口语表达能力,而开口说英语一直是她的弱项。开学后她多次被老师叫起来却从来开不了口,从此心烦意乱,英语课堂上提不起兴趣,注意力不集中,学习效率低下,一想到上英语课全身明显地紧张,有时甚至希望英语老师最好生病,这样就不必上英语课了,又觉得自己的想法不应该这样想,为此坐立不安,闷闷不乐。晚上心慌、入睡困难,睡后觉得不解乏。 镜头三: 在课堂上,老师讲的太快,还没有听明白就过去了。同桌是全班第一名,每当看到他学习时,我就很着急,于是也拼命学。可一回到家就学不下去,晚上学不下去,就想早上学,可早上又起不来。无法解释地想哭,常坐着发呆,在家经常乱发脾气。我功课拉下了许多,又浪费了这么多时间,我怎么这么笨呀!”她说着说着把头扎了下去,哭了起来。她接着向我们叙述了她的忧虑:“我觉得活着一点意思也没有,什么都不想做,好怀念以前的班集体。现在我的成绩不好了,父母唠叨我,我很难过。怕到学校去,怕考试,我该怎么办?” 我们在日常生活中,有过这样的情绪?还记得当时你是如何调适的吗?

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