丰富多样的情绪测试题
一、选择题（每小题5分，共30分）
1.2008年8月8日，第29届北京奥运会在北京隆重召开，为此，每一个中国人都欣喜若狂、激动不已；当5·12地震发生后，每个中国人都感到伤心、难过。对于这些感受，我们可以这样认识
（）
①这些感受与人们的内心需要有关②它们就是人们的情绪表现
③人们在同一种情景下的情绪表现都是一样的④人们的这种感受与自己的内心需要的满足程度无关
A.①②
B.③④
C.①③④
D.①②③
2.艺术大师刘海粟先生，年高九十岁时，仍精神焕发，挥毫自如。人们从他书写的一副对联里找到了他健康的答案：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”以上事例说明
（）
①情绪影响着人们的行为和生活②积极的情绪有利于身心健康
③精神愉快，心情舒畅，开朗豁达是健康长寿的重要因素④情绪与一个人的身心健康无关
A.①②③
B.②③④
C.①②④
D.①②③④
3、唐代大诗人李白一生经历坎坷。面对长江沿岸的景色，他在流放途中写出的诗句是：“平生不下泪，与此泣无穷。”而他被大赦重获自由后写出的诗句却是“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”李白面对同样景物写出的诗句表明（）A.同一事物可以引起轻松、愉悦的情绪 B.同一事物可以引起抑郁、悲愤的情绪
C.同一事物在不同的心境下可以引起不同的情绪
D.同一事物只能引起相同的情绪
4.（多选）“感时花溅泪，恨别鸟惊心”反映的是
( )
Ａ．人的情绪表现总是与一定情境有关Ｂ．人在表露情绪时总会伴有生理变化
Ｃ．说明人经常会出现喜怒无常的现象 D．触景生情的心理现象5.（多选）一对好朋友在沙漠中旅行，他们带了一个装满水的皮囊。可是，他们没有注意到那个皮囊漏水。等到发现时，只剩下半袋水了。一个说：“真倒霉，只有半袋水了，我们怎么办！”另一个却说：“太好了，幸亏发现及时，我们还有半袋水。”这个事例告诉我们的道理是
( )
A．同样的情景，人们会有不同的情绪表现
B．情绪与一个人看问题的角度和态度密切联系
C．乐观幽默的人，往往会有更多的积极健康的情绪
D．改变生活态度能够帮助我们有效调控消极情绪
6、2008年9月23日，芬兰考哈约基一所职业高等学校的一名22岁的学生开枪向同学射击，造成11人死亡，多人受伤。据了解，此学生因琐事与同学发生激烈争吵，情绪失控的他便持枪向同学进行了射击。上述材料说明( )
A.情绪会使人们冲动、消极，甚至做出一些违背道德与法律的事情
B.不良情绪，就会走上违法犯罪的道路
C.应该有消极的情绪
D.不良情绪，要采取积极的措施进行调控
二、简答题（20分）
1.情绪分哪四类？
2.什么说情绪是把双刃剑？
三、观察与思考（30分）
材料一：2008年5月10日，在2008年大阪田径大奖赛的110米栏比赛中，中国飞人刘翔以13秒19夺得冠军，实现了此项赛事的五连冠。赛后刘翔接受记者采访时谈到：“我取胜的一个重要因素是我
的良好的心态。平和的心态使我能较好地发挥，甚至超水平发挥。”
材料二：2008年7月8日，开县警察王立祥与居民袁某、李某发生口角打架，三人均受伤。据悉，事件起因是袁某、李某在加油时因车弄脏了王立祥的裤子，情绪失控的王立祥与其发生激励冲突。冲突中王立祥用刀把袁某、李某捅伤。等待王立祥的则是法律的严惩。
在看了上面的两个材料后，某校七年级（2）班的同学们针对“情绪对人有益还是有害”组织了一场辩论会。请你参与下列活动。
⑴你明确正、反方的观点。
2020年中考复习道德与法治刷题试卷：七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 测试卷(含答案)
2020年中考复习道德与法治刷题试卷 七年级下册第二单元做情绪情感的主人 1.（2019 浙江温州）有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明（） A. 转移注意力能调控情绪 B. 消除烦恼更有利于工作 C. 换位思考可以调节情绪 D. 消极情绪也能锻炼意志 2.（2019 浙江湖州）（改编）一个特殊的孩子完成了一次特殊的比赛，闪耀着特殊的光彩。刚进初中时，面对个别同学异样的眼光，独腿少年高艳能开始也难受。“习惯就好了!”他总是这样对自己说。高艳能这种调节情绪的方法是（） A. 合理宣泄 B. 转移注意 C. 放松训练 D. 改变认知 3.（2019 黑龙江绥化）下列选项中，属于人的基本情绪的是（） A.害羞 B.酸、甜、苦、辣 C.厌恶 D.喜、怒、哀、惧 4.（2019 山东东营）公共交通工具霸座现象的出现；快递员剐蹭轿车被扇耳光；公共汽车抢夺方向盘事件被曝光；保安劝离遛狗男子被打骨折……稍有冲突，就有人骂脏话、殴打别人、粗暴处理，无理赖三分。小事情往往诱发大矛盾。这启示我们（） ①要培养友善待人、宽容他人的品质 ②冲动是魔鬼，要合理控制自己的情绪 ③要培养社会公德意识 ④要自觉遵守道德规范，依法严惩犯罪行为 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④ 5.（2019 山东聊城）右边漫画《不能一擦就冒火》启示我们（） ①要学会调控情绪，做情绪的主人 ②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间 ③要用科学合理的方法抑制“冲动” ④学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④ 6.（2019 山东潍坊）马旭是中国第一名女空降兵，通晓英、日、俄三国语言，还和丈夫撰写了《空降兵生理病理学》《空降兵体能心理训练依据》，填补了相关空白，被称为军中的“居里夫人”。2018年9月，86岁的她将毕生积蓄的1000万元巨款，捐给了家乡，用于教育公益事业建设。对此认识正确的是（） ①捐助用于教育、公益事业，能提升马旭的社会知名度 ②她致力于科研的科学精神，值得我们学习 ③她的善举传递了社会正能量，给我们以巨大的精神动力 ④有了这笔捐款，当地教师的整体素质和教学质量就能提升 A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④ 7.（2019 山东泰安）2018年10月28日，重庆市一公交车坠江，造成15人身亡。经调查，公交车行驶中一女乘客因错过了下车地点，与司机发生争吵和肢体冲突，期间车上其他乘客无人劝阻，最终导致车辆失控，造成公交车与小轿车发生碰撞而坠江。这一惨痛事件警示我们要（） ①提高法治意识，维护公共安全 ②对自己行为的后果做出正确的判断 ③增强规则意识和社会责任感 ④理智调控情绪，做情绪的主人 A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ①②③④ 8.（2019 山东临沂）一天，小眀被同学误解，他用“生气是拿别人的错误来惩罚自己”提醒自己冷静下来，找准合适时机跟同学说明事情原委。小明控制情绪的方法是（） A. 合理宣泄法 B. 理智控制法 C. 注意力转移法 D. 他人帮助法 9.（2019 江苏盐城）如图漫画的寓意是（） A. 培养高雅生活情趣 B. 树立自尊自信品格 C. 保持积极乐观心态 D. 克服盲目从众心理
丰富多样的情绪(教学设计)
《丰富多样的情绪》教学设计 教学目标： （一）知识目标 1．认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。 2．理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 (二) 能力目标 通过本节课的学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。（三）情感态度价值观目标 通过学习，使学生懂得良好的情绪有助于形成健全人格。要保持积极乐观的情绪状态。 教学重难点： 重点：了解情绪对人会产生不同的作用。 难点：情绪的含义。 教法及教具： 事例分析法、讨论法、情景表演、活动体验。powerpoint课件。 教学过程： 一、引入新课 谈话：上课的铃声响了，谁愿意说一说自己现在的心情是怎样的？我们来做个游戏，缓解一下紧张害怕的心情怎么样？ （游戏内容：老师悄悄告诉一名同学一个词，请这位同学来做动作，其他同学们猜一猜他的动作可以用哪个词来形容：手舞足蹈、拍案而起、泪流满面、大惊失色、大发雷霆……） 现在老师采访刚才表演的同学，说说自己在生活中有没有过大发雷霆的时候、手舞足蹈的时候呢？那时你的心情是什么样的？ 像同学们说的，高兴、生气、伤心……这些都是我们的情绪感受。在我们成长的过程中，我们有着丰富多样的情绪感受。今天我们就来一起感受《丰富多样的情绪》。 二、讲授新课 活动一：情境表演《身边的故事》。 在我们的生活中每天都会发生许多故事，让我们一起走进《身边的故事》。 情景：小洪起床，发现自己长出了青春痘，很自卑;上学了，遇到同学夸奖她的衣服漂亮，心情顿时很高兴；上课了，老师公布了考试成绩，当听到自己的成绩很低，而且老师要找家长时，她很害怕，此时同学又和她吵架，小洪很生气，与同学吵了起来。 提问：故事中主人公几个环节所表现出的不同情绪能用一个合适图片的小脸谱来表示吗？ 让学生在黑板上画喜、怒、哀、惧的脸谱。通过看这几幅图片，你能不能用一个词概括出图片表示的情绪？板书：情绪的四大类：喜、怒、哀、惧。
人教部编版道德与法治七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 测试题
第二单元做情绪情感的主人 一．单选题 1．《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载，这启示我们（） ①喜怒哀乐是人之常情 ②情绪与人的身心健康有关 ③要积极主动调控情绪 ④同一情绪对人的影响相同 A．①②B．①④C．②③D．③④ 2．如图漫画的寓意是（） A．培养高雅生活情趣B．树立自尊自信品格 C．保持积极乐观心态D．克服盲目从众心理 3．面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“楚江清若空，遥将碧海通……平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大赦，重获自由，路过此地欣喜提笔写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。” 来反映自己愉悦之情。由此可见（） ①人的情绪是复杂多样的 ②人的情绪反映着人对外界事物的态度 ③人的情绪总的来说消极多于积极 ④随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化 A．①②B．②④C．③④D．①③ 4．下列选项中，属于人的基本情绪的是（） A．害羞B．酸、甜、苦、辣
C．厌恶D．喜、怒、哀、惧 5．下列体现消极情绪不利于身心健康的有（） ①笑一笑，十年少 ②多愁善感 ③郁郁寡欢 ④悲痛欲绝 A．①②③④B．①②③C．①②④D．②③④ 6．中考临近，小萌坐卧不安，焦虑紧张。爸爸发现后每天抽时间带着小萌或骑行、或唱歌、或爬山，小萌的情绪渐渐稳定下来。这种调节情绪的方法是（） A．改变认知评价B．自我暗示与自我提醒 C．放弃目标要求D．转移注意与放松训练 7．一女乘客因乘坐公交车过站，强行要求司机临时停车被拒之后，辱骂司机，抢夺方向盘，导致车辆失控坠江，造成多人死亡，下列对情绪认识错误的是（） A．情绪具有多样性和复杂性 B．要学会对自己的情绪负责 C．应学会调节情绪，做情绪的主人 D．情绪失控不会对他人造成不良影响 8．5月8日是“世界微笑日”邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。 这一活动启示我们（） A．要学会调节情绪，做情绪的主人 B．要学会消除情绪对自己的影响 C．应该时刻保持快乐喜悦的情绪 D．表达情绪不利于人的身心健康 9．张欣同学功课一直很好，可他有些疑虑情绪，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，张欣同学开展了两项业余活动打篮球和听音乐。半年后，他的心态稳定了，身体强健了，学习成绩也提高了。张欣同学的转变说明了（） ①情绪需要调节 ②我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪 ③积极的情绪有利于人的身体健康、智力发展、学习效率的提高 ④我们可以时刻保持积极情绪，避免一切消极情绪的出现
丰富多样的情绪教案
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 丰富多样的情绪教案 丰富多样的情绪教案莲山课件 k 丰富多样的情绪教案教学目标： 通过设计两个主题活动，使学生了解情绪的主要类型以及情绪对人们生活、行为的影响，最后认识到保持积极的情绪的重要性。 教学重难点： 让学生在讨论中以亲身体验来认识到情绪对人们生活、行为的影响。 教学准备： 学生事先查阅关于情绪对人们的影响的相关资料。 教学方法： 情景教学法、活动法、讨论法、讲授法。 教学过程： 导入： 同学们，雅典奥运会不久前刚刚落下帷幕，在这次奥运会，中国健儿奋跪勇拼搏，共获得了 32 块金阋牌，为国家赢得了荣誉。 我呷们再来领略一下这次奥运会缤精彩而激动的瞬间，同学们椋当你们看到刘翔在 110 米涛栏比赛中第一个冲过了终点觉时，你的感受是什么？学徭生： 兴奋、激动、高兴而芒当你们看到在男子花剑比赛欧中，由于意大利队员的卑鄙命和黑哨的无耻再一次让中国三剑客 1 / 4
饮恨赛场时，你的心箴情是怎么样的？学生： 愤禽怒、悲伤、遗憾激动，愤憾怒，这就是人的情绪的表 现，那么这节课我们就来认识询一下无时不在的情绪，了解 情绪对人们生活、行为的影嫁响。 一、板书丰富多样的情绪 1、情绪万花筒我们煞的生活是丰富多彩的，我们每天要遇到许许多多不同的ど事情，就比如（演示课本 P 堞 60 页的图）同学们有没琦有经历过这样的场景，你是贫什么心情？集体回答： 高兴议、失望、恐惧、愤怒。 这朵几个词表现了人们的不同的述情绪，从中我们也可以看出凝各种各样情绪来源于生活，分人们的情绪是非常复杂的，咴表现人们不同情绪的词语还币有哪些？学生这样，诓我们来玩一个小游戏，每组选派一位同学到黑板上来写瑶出反映情绪的词语，时间是颜两分钟，看哪个小组同学写熟得多，每组同学有一分钟时孝间准备，请每位同学拿出一张小字条，为小组代表出谋靥划策。 （时间 5 分钟）同镂学们一下就写出了这么多的瓠词语，能不能给这些分分类宴，看能分成几类，怎么分？雾学生最常见的分类诼是把情绪分为四大类： 喜、哨怒、哀、惧，在四种情绪基怕础上，又可以组合很多复杂的情绪。 如：
人教版道德与法治七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 测试题
第二单元《做情绪情感的主人》测试题 一、单选题（每小题只有一个正确答案） 1．生活中有许多被我们忽视的“夜班族”。比如，24小时值守的客服、保安、物业人员、仓库管理员，甚至夜间加班修图的美工等。某网站发布的一项“夜班族”大数据调查结果显示，有六成95后曾经上过夜班，上夜班虽然收入相对高，但生活不规律、没朋友成最大困扰。没朋友成最大困扰，这说明( ) ①情感是人最基本的精神需求 ②狭隘的生活经验容易导致偏执的情感 ③我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊 ④每个人都渴望得到爱与关怀 A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④ 2．情感与情绪紧密相关，但二者也有区别，主要体现在（） A．情绪是短暂的不稳定的，情感相对稳定 B．情绪和情感都会随着情境的变化而变化 C．情绪随着时间的推移可能会产生情感 D．有正面情感的人不会产生负面的情绪 3．“位卑未敢忘忧国，事定犹须待阖棺。”“僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。”上述诗句表达的情感是（） A．对自然的情感B．对祖国的情感 C．对朋友的情感D．对亲人的情感 4．中学时，我和朋友一起看了《谁动了我的奶酪》这本书。它告诉我们：人只有不断奋斗，才能有更多收获。从这个故事中，我深切体会到了奋斗使人进步，依赖使人堕落。我获得的美好情感体验的方式属于 A．阅读 B．与人交往 C．社会活动 D．交流 5．林丽被同学误解很伤心。回家后,她一边哭一边把事情的经过讲给妈妈听。妈妈身体不舒服,什么安慰的话都没有讲,只是静静地听着。尽管如此,林丽诉说完后,心情还是轻松多了。林丽调控情绪的这种方法属于( ) A．转移注意法 B．合理宣泄法 C．改变认知评价法 D．放松训练法 6．社会生活中，_________是人最基本的精神需求。例如：我们需要基本的安全感、信任感。
学会调控情绪
学会调控情绪 一、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： 教师： (1)、了解学生的情绪状况。 (2)、帮助学生认识、调解情绪的重要性。 (3)、帮助学生初步掌握情绪调控的方法。 学生： (1)、了解自己的情绪状况。 (2)、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。 (3)、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。 二、课标要求： （一）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 三、教学重难点： 1、重点：调节情绪的方法 2、难点：学会并利用调节情绪的方法 五、教学过程： 看得出来今天很多同学比较紧张，来，我们一起作个深呼吸。现在感觉好些了吗？ （一）、导入：
在上节课里，我们共同探讨了情绪这个话题，了解了情绪，知道了有积极情绪和消极情绪之分，并且情绪对人有影响。所以我们需要调适情绪。下面我们来看一看，听一听，议一议。《最近比较烦》的歌曲。 教师总结：我们并不是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。 （二）、薛阳的困惑（请同学念） 数学成绩下来了，李晔考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响的出去了，看见李晔出去了，同学都指责薛阳不应该这样，薛阳很困惑。 请问：（1）你能想象当时李晔的心情吗？ （2）薛阳当时的情绪表达是否合适？ （3）为什么同学要指责薛阳？ (4)情绪的表达是否是自己的事情？（可以同桌的相互讨论一下） 从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和 感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。 所以老师在这里给你们一个忠告： 忠告： 喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。 （三）、出谋划策：
思想品德：第二单元第二课《调控情绪》训练题(粤教七上)
思想品德：第二单元第二课《调控情绪》训练题（粤教七上） 一、基础知识题 1、情绪是一种_____体验，情绪具有_____性和_____性。 2、情绪______调适，情绪_____调适。 3、乐观健康的心态有助于我们找到良好的______，建立有价值的____，获得成功的____。 4、_____会使我们表现出积极的心态，_____则让我们的心态更加健康。 二、能力提高题 1、小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明 A．铃声通常会导致积极情绪B．铃声一般会引起消极情绪 C．任何事物都会产生不同情绪D．不同的情境会产生不同的情绪 2、古语“漫卷诗书喜欲狂”、“怒发冲冠”、“哀民生之多艰”、“风生鹤唳，草木皆兵”分别表达了哪些情绪 A．喜、惧、哀、怒B．喜、哀、怒、惧 C．喜、惧、怒、哀D．喜、怒、哀、惧 3、兴高采烈、毛骨悚然、悲痛欲绝、怒不可遏这四个语句反映的情绪体验依次是A．喜、怒、哀、惧B．喜、哀、惧、怒 C．喜、惧、哀、怒D．喜、哀、怒、惧 4、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做 A．合理发泄法B．自我暗示C．转移注意力D．心理换位 5、王平考试前默默地对自己说：“只要冷静，我有信心考出水平”。这种调节心理紧张的方法是 A．认知调节法B．积极暗示法C．深呼吸调整法D．运动回避法 6、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明 ①情绪与个人的态度是紧密相联的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③情绪可以通过改变自己的态度来控制④每个人所产生出来的情绪表现是相同的 A．①②④B．②③④C．①③④D．①②③ 7、钱亮认为：考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验。这种调节紧
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案 一、本课的地位和现实意义： 情绪是人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度、体验和表现出来的行为反应。它与情感的内涵不完全相同。健康的情绪是人身心健康的基本条件和主要标志。所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的的适合状态。其表现主要是心情愉快、情绪稳定。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制水平较差。所以，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）.懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）.合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）.尊重他人，注重他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、水平目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的水平，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： 教师： (1).了解学生的情绪状况。 (2).协助学生理解、调解情绪的重要性。 (3).协助学生初步掌握情绪调控的方法。 学生： (1).了解自己的情绪状况。 (2).了解情绪是能够调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。 (3).明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立准确的情绪态度。 三、课标要求：
学会调控情绪测试题
1.要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控，下列有利于消极情绪调控的方法有 （） ①在适当的场合大哭一场②提醒自己，遏制不良情绪③采用注意力转移法调节不良情绪④随意发泄自己的不良情绪 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 2.小敏是一个性格内向的人，不习惯于在人的面前流露出自己的情绪，因此，她经常用写日记、写文章、写信、练书法的方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是（） A.运动宣泄 B.哭泣宣泄 C.书写宣泄 D.倾诉宣泄 3.据说，日本有人开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到骂人俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走，这家“骂人”俱乐部排解人们不良情绪采用的方法是 （） A.合理宣泄法 B.转移注意力法 C.自我暗示法 D.心理换位法 4.（多选）高飞同学因未完成作业在课堂上受到老师的批评，下课后，他怒气冲冲地拿起黑板擦把玻璃打碎了。高飞同学的做法 A.合理地宣泄了自己的情绪 B.害了他人和集体的利益 C.反映了青少年的情绪特点，是正常的情绪 D.缺乏理智，没有对消极情绪进行有效的调控
5.（多选）2008年7月5日，首例“骂死人”案件审理。李周华因用极其淫秽的语言谩骂黄粱会而导致其情绪激动冠心病发作而死亡。黄梁会因情绪激动而导致冠心病发作，这告诉我们 ( ) A.人们要学会调控自己的消极情绪 B.消极情绪不利于人的身心健康 C.应当保持积极乐观的情绪 D.要想身体健康，就要“当怒不怒，当喜不喜”，强压住不良情绪不让它泄出来 6.（多选）在新年晚会上,一个战士接到母亲去世的消息,心里非常难过,但看到战友们喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他在海滨徘徊的时候，一回头看见几十位战士都默默地站在他的身后……原来战士们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。这个故事说明了这样的道理 ( ) A．怎样表达自己的情绪是个人行为与他人无关 B．人与人之间共享彼此的情绪会使我们的喜悦增加、痛苦减少C．我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪D．表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的 二、简答（每小题10分，共20分） 1.如何在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪？
心理健康教案学会调控情绪
心理健康教育专题 ----- 学会调控情绪放飞好心情 马跑泉中学心理辅导老师姚海军 教学目标：1、让学生了解产生不良情绪的根源，知道情绪是可以调节的。 2、教给学生调控情绪的方法 教学准备：多媒体，歌曲《最近比较烦》 教学过程： 一、播放歌曲《最近比较烦》导入 听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答） 烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列） 1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭 2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们 3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地 4、考试失误非常伤心……下决心下次考好 5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉 6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。 二、展示水墨画《汪洋中的一只船》 同学滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事） 李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？
李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪）三、讲授新课： 请同学们介绍自己调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。调节情绪的方法很多，要根据具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。 通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。 分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。 学生发言重点集中在第3例。（老师点评） 学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生） 学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？） 是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。） 学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？） 沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。） 学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫 地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚） 四、拓展深入： 同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）
人教部编版道德与法治七年级下学期 第二单元 做情绪情感的主人测试题 (含答案)
七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》测试卷 班级姓名座号 一、选择题(下列各题均有四个选项,其中只有一个选项最符合题意,请将所选答 分别表达的情绪是( ) A.喜、怒、哀、惧 B.怒、惧、哀、喜 C.喜、惧、哀、怒 D.惧、怒、喜、哀 2.“你的心情,现在好吗?你的脸上,还有微笑吗?人生自古,就有许多愁和苦,请你多一些开心,少一些烦恼。”这首歌中的微笑、愁、苦开心、烦恼都反映了人的( ) A.意志 B.情绪 C.性格 D.友谊 3.同样是花,盛开时,我们会有“草木知春不久归,百般红紫斗芳菲”的感受;而凋落时,则会引出我们“一朝春尽红颜老,花落人亡两不知的伤情绪。这说明( ) A.情绪反映了人们不同的需要 B.情绪是有差别的 C.情绪随着个人志趣的变化而变化 D.情绪会随着周围情况的变化而变化 4.欣赏右图,下列说法正确的是( ) A.人的情绪完全是由自身需要决定的 B.人的情绪各不相同,没有规律可循 C.在同一情境中,人的情绪是一样的 D.面对同样的遭遇,人的情绪不一定相同 5.“人有悲欢离合,亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情,却可有控而发”这说明( ) A.情绪无法调节,我们应任其支配自己的行为
B.情绪可以调节,我们可以通过一定的方式来调节 C.情绪有时能调节,有时不能调节 D.积极的情绪可以调节,消极的情绪无法调节 6.“当生气的时候,最好静静地做些什么”这句话体现的调控情绪的方法是( ) A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练 7.“乐易者常长寿,忧险者常天折。”(意思是乐观平易的人大多长寿,忧虑焦虑的人大多短命)这句话说明情绪( ) A.能影响个人智力的发展 B.会影响人的理智和正常水平的发挥 C.会对一个人的身体健康产生影响 D.会对一个人的生活产生积极影响 8.人们常说:“笑比哭好”,但《儒林外史》中范进却在中举后因狂喜而发疯。这说明( ) ①喜其实是一种不良情绪②人们应当学会调控情绪③情绪对人的影响具有两重性④宣泄是调控情绪的最佳办法 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 9.考试没有考好,小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩,他不耐烦地说:“一边去,烦着平呢!”气得小华好多天没理小强。这告诉我们( ) A.正面的情绪带给我们积极的感受 B.负面的情绪容易导致学习成绩下降主, C.负面情绪使人缺乏面对困难的意志 D.要学会积极面对青春期的负面情绪单 10.右图形象地说明了( ) A.我们每个人都是自己情绪的主人 B.喜、怒、哀、惧是人最基本的情绪 C.不同的人面对同一件事,往往会有不同的情绪 D.同一个人面对同一件事,在不同的情况下,往往会有不同的情绪不 11.科学家的一项研究证实,所谓的“恐惧气味”确实存在。研究人员解释说,通过身体皮肤分泌的一些特殊的化学物质(信息素),人们可以将自己的恐惧感“传染”给周围的人。这说明了( ) A.人与人之间的情绪会相互感染 B.人类的情绪非常可怕 C.大多数人的心理不健康我 D.人的情绪是无法控制的 12.“成功的秘诀在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所控制。
《丰富多样的情绪》教学设计
课题：人教版七年级思想品德上册《丰富多样的情绪》教学设计 教材分析 《丰富多样的情绪》是人教版七年级思想政治教材第六课的第一框，情绪影响着个人生活的方方面面，每个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育的相关内容，是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，使学生终身受益。 学情分析 对于现在的学生来说，我做了以下分析：初中学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。他们的情绪容易冲动、不协调，两极性明显，情绪表现很不稳定、自我控制能力较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心地做好每一件事，学习生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的友爱和团结，甚至违反纪、法等。因此，指导学生根据个人的情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，确是当务之急。 教学目标 1、知识目标掌握情绪的基本类型，表现形式。理解情绪对生活的作用。 2、能力目标了解各种情绪并学会寻找产生各种情绪的不同原因，提高对情绪表现的正确认识。 3、情感，态度，价值观目标让学生懂得情绪对生活对生活的重要意义，了解情绪的作用，树立乐观积极的情绪。 教学重点和难点 重点：情绪的基本类型；了解情绪对人会产生不同的作用。 难点：情绪对人的不同作用 教学过程
板书设计
一、丰富多样的情绪 1、情绪的含义：情绪是人心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 2、情绪的四种最基本的类型——喜、怒、哀、惧 3、情绪与生活（1）、积极的影响 （2）、消极的影响
学会调节自己的情绪
学会调节自己的情绪 当你遭遇情绪困扰，当沮丧、担忧、苦闷、烦躁等不良的情绪状态出现时，你知道如何去应对吗？你能及时、有效地调节好自己的情绪，做情绪的主人吗？下面向你介绍几种调节情绪的小方法： 宣泄 宣泄是及时缓解当下情绪的一种最简单的方法。当你感到闷闷不乐时，你可以找朋友倾诉或者写写心理日记，这样，你才能“一吐为快”。但一定要注意宣泄对象与地点的适当性，避免给别人或自己带来更大的伤害。 转移 情绪反应是建立在高级神经中枢的暂时联系，当人们受到精神刺激时，大脑皮层就建立起一个兴奋点，如果有意识地再建立一个兴奋点，就可能使原来的兴奋点受到抑制。所以，当你感到心情不爽时，可以去逛逛街，听听音乐，或者找些自己感兴趣的事来做做，这样，你的心情会变得好一些。 言语暗示 大家有机会接触心理学的话，会了解暗示的神奇作用。那么，在情绪不好时，怎么运用言语暗示法呢？举个例子来说：当你遇到令人气愤难挡的事，预备与对方“大战一场”时，你可以在心里默默地念叨：“冷静点，冷静点，我不能和他一般见识，我会控制住自己的怒气，我一定会表现得很绅士的！” 愉快回忆 我们常常有这样的体会，当我们沉浸于美好的回忆时，心情自然而然会变得很舒畅，这就是运用了愉快回忆法来调整自己低落的情绪。 幽默 你会幽默吗？平时不妨多看些幽默笑话，对自己幽默点，这样，当你遇到令自己怒不可遏的事时，也能做到“大肚能容容天下难容之事，开口便笑笑天下可笑之人”。 环境转换 常言道：“眼不见心不烦”，因而，转换环境也不失为一种调节情绪的好方法。当你感到在某个环境中总是会勾起你不愉快的情感反应时，你不妨选个自己一直想去而没有时间去的风景名胜走走看看，换换环境，舒展一下自己的心情。 改变比较对象
情绪是可以调控的
师；同学们，今天有这么多的老师来听我们上课感到紧张吗？那么我们来看一段家有儿女的片断放松一下。板书；情绪 环节一：情景导入：播放家有儿女片断。 师；刚才的片断中，小雨开始的情绪是怎样的？他怎样对待这种情绪的？看他现在怎么样了？这说明了什么呢？ 生：这说明人的情绪是不断变化的， 教师引导学生说出情绪是可以进行调解和控制的。 师：在生活中我们不可能事事顺心如意，难免会产生消极情绪，而消极的情绪如果不加以调节和控制的话，不仅会影响我们的身心健康还会影响我们的社会交往和学习进步。所以我们要积极的调控自己的情绪，通过刚才的小雨的表现我们认识到，有时候，我们调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度，采用合适的方法，情绪就能大大的好转。由此可见我们在情绪面前并不是无能为力的，是可以采取一些办法来调节控制，从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探究和学习调控情绪的方法。（板书调节控制） 环节二：交流生活合作探究 那么，在生活中我们可以采用哪些方法来调控自己的情绪呢？让我们走进刘星，在刘星的生活学习中寻找答案。 师：我们来看，刘星在星期一遇到了哪些烦心的事？ 生：考试可别紧张导致没有考好，同学骂他笨蛋，与同学大打出手。 师：我们在生活中也会遇到类似的烦心事，我们就设身处地的开导一下刘星，当遇到这些烦心事的时候应该怎样做？应该怎样来调控自己的情绪呢？ 学生分组讨论，教师巡回指导，有意识的和同学们讨论解决问题的方法。 师：我们首先来看考试焦虑的问题，我们平时考试有过紧张的情绪吗？有过焦虑的情绪吗？ 那么你是怎样来调节的呢？ 生：放松一下，做做深呼吸。想一想别的事，对自己说：“我行，我能行” 师：对，刚才这位同学所谈到就是我们今天要寻找的方法之一：注意力转移， 。对于考试的问题，我们可以建议他考虑一下自己对考试的认识，想一想“冲动是魔鬼”，撕掉试卷这种做法的危害， 这样做于事无补，要及时地调整心态，争取把题目做出来。其实这就是我们今天要认识的第一种方法—理智调控法。我们平时讲的“如果说人的情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门”我们正处在青春期心理情绪不够稳定自制力比较、差容易激动，这些年来因为不能理智的控制自己的情绪而违法犯罪的案例也不断出现，比如，徐力因母亲的唠叨，情绪不满而杀死了自己的母亲，马家爵因为不能正确处理与同学的矛盾而杀害了同宿舍得同学。因此我们在生活中要需要运用理智的力量来控制自己的情绪。来控制无益的愤怒，摆脱徒劳的忧虑，消除无谓的懊悔，驱散嫉妒的阴云。板书：理智调控法。 当然，除了运用理智的力量来调控外我们也可以采取刚才同学谈到的。。。。。。， 这也就是我们
丰富多样的情绪教案(1)
《丰富多样的情绪》教学设计和反思 【教学目标】 （1）知识目标：通过教学，让学生了解情绪的含义，认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。（2）能力目标：结合事例分析情绪的表现方式；培养学生在生活中的积极情绪，并克服消极情绪。 （3）情感态度价值观目标：树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪是正常的现象。在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 【教学重难点】重点：了解情绪对人会产生不同的作用。 难点：情绪的含义。 【教法及过程】事例分析法、讨论法、活动体验、多媒体课件。 【教学过程】 导入新课: 同学们，请你们闭上眼睛，仔细回忆一下自己在人生道路上，在成长的过程中，或喜或悲、或怒或愁的经历，并告诉大家是什么神奇的东西在支配着自己呢？ 你们对情绪都有什么了解，什么样的情绪态度是正确的，什么样的情绪态度是不对的？这就是今天我们要探讨的问题。 《丰富多样的情绪》 一、情绪万花筒 （一）什么叫情绪 设置情境 北京承办2008年奥运会、上海举办2010年世博会、西安承办2011年世园会；以美国为首的北约悍然以数枚导弹袭击我驻南斯拉夫大使馆；下一节是体育课，可班主任进教室说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习”；开完家长会，你的学习成绩和在校表现不能让家长满意。 学生逐一回答自己的感受。 总结：同学们说的自己的情绪感受都是人的心理活动的重要表现。在我们的日常生活中，随时随地都有丰富多样的情绪感受，人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味。这些情绪感受不是无缘无故地产生的，它通常是由一定的事物引起的，并且总是与个人的内心需要相联系的。当需要愿望得到满足时，会产生高兴、惊喜、激动等感受；得不到满足时，则会产生失望、生气、悲伤等感受。 从人们的情绪反映上，我们可以观察到他对外界事物的态度。从这个意义上讲，情绪是人的内心世界的“窗口”。 通过以上分析，我们可以得出情绪的定义：情绪是人心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 （二）情绪的四大基本类型 我们也学了许多的描绘情绪的词语, 据统计与情绪有关的词汇有近千个，下面请同学们说出有关情绪的词语。 情绪的类型:喜、怒、哀、惧(板书) 老师展示几张情绪图片:(见媒体素材)
学会调控情绪教案
1、情感与态度价值方面 懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标方面 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。 3、知识目标方面 了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。 重点和难点 排解不良情绪是本课时的教学重点；喜怒哀乐，不忘关心他人是本课时的教学难点。 教学方法 案例分析法，自主探究法，讨论法 教学过程 导入新课： 情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。 二、学会调控情绪（板书） （一）情绪是可以调适的（板书） 活动：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有 不同的情绪表现？ 总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。 同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。 展示名人名言 说一说假如我们面前有半杯水，我们会有什么想法？ （二）排解不良情绪 （情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，
《 学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案 培养学生在实际生活中运用方法调节情绪的能力。下面是为大家搜集的《学会调控情绪》教案，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。 一、课题:《学会调控情绪》 二、课型:讲授 三、教学时间：一课时 四、教学方法：讲授、讨论 五、授课教师： 六、教学目标 知识目标： 1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的 2、学会调控情绪的方法 情感目标： 1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性 2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态 3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪 能力目标： 1、掌握调控情绪的方法 2、形成自我调控、自我控制的习惯
七、教学重点调控情绪的方法 八、教学难点调控情绪方法的运用 九、教学过程 (一)、导入 在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了?同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。 秀才与棺材 有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中?张秀才为何落第?
情绪万花筒同步测试题及答案
情绪万花筒同步测试题及答案 第三课《情绪万花筒》同步测试 一、单项选择题 1.“却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂”是（） ①一种积极情绪②一种消极情绪③喜的情绪④怒的情绪 A.①③ B.②④ .① D.③ 2.不同的情绪会对人的身体产生不同的影响。下列表达这个意思的是（） ①“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”②“一个小丑进城，胜过一打医生。”③“千里之行，始于足下。”④“盛怒伤肝，过喜伤心” A.③④ B.①③ .①② D.②④ 3.工作学习烦闷时，我们到风景如画的森林公园散心，顿时会感到心旷神怡，烦恼不翼而飞。对此，下列理解错误的是（） A.人的情绪会有积极和消极之分 B.不同的情景下会产生不同的情绪 .人的需要是否得到满足是情绪变化的唯一原因 D.每个人都始终处于一种情绪状态之中 4. 右边漫画体现的道理是（）
①积极的情绪会产生消极的后果②产生消极情绪的原因是天气恶劣③人们所处的环境和情景不同，情绪也不相同④向他人倾诉是宣泄不良情绪的好方法 A.①② B.③④ .①③ D.④ 5.“冬天了，春天还会远吗？”是英国诗人雪莱《西风颂》中的诗句。反映了调控情绪的方法是（） A.向他人倾诉 B.改变环境 .自我激励 D.自我暗示 6.我国女子乒乓球运动员王楠，无论比赛多么紧张，她总是微笑面对，轻松自信，结果往往能在对手急躁、紧张中赢下比赛，这说明（） A.不同的情绪会对人的行为产生特定影响 B.积极情绪能使人正常发挥自己的水平，甚至超水平发挥 .能否及时调控情绪，保持积极的情绪状态，是高水平运动员所具备的品质之一 D.比赛胜负取决于情绪是积极还是消极 7. “你无法改变天气，却可以改变心情。你无法控制别人，却可以掌握自己。”这句话告诉我们的道理是（） A.要有积极向上的生活态度 B.要学会正确认识和评价自己 .要善于调节和控制自己的情绪 D.要有广泛的兴趣爱好
《学会调控情绪》优质课教案
《学会调控情绪》 教学目标： （1）情感态度价值观目标 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 （2）能力目标 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 （3）知识目标 明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。 教学重、难点： 重点：学会调控情绪的方法。 难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。 教学准备：多媒体课件。 授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。 教学用时：1课时 导入： 同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。 今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。 一、情绪是可以调适的 过渡：青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。积极地情绪带给我们勇气、信心和力量，消极的情绪让我们冲动、忧郁。然而情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。1、下面请同学们看下面这个小故事： 问：老奶奶一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化，说明了什么？ （生答）情绪是可以调控的。 问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢？ 答：乐观、积极 2、小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。 二、如何排解不良情绪 过渡：哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢？