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小动作里的心理暗示

女人面对心上人时，在眼光交汇的那一瞬间，心头会像小鹿乱撞，顿时双颊布满红晕。不经意间，低一下头，继而含情脉脉地漾出一个笑容。据报道，一项最新研究显示，虽然男性在恋爱中常占据主导地位，但调情大权却掌握在女性手中。因为面对心仪的男人，女人会透过一些小动作传递讯号，鼓励对方“采取行动”。其中，含情脉脉地凝视，是女人最擅长的“调情方法”。

女人坐着时，双腿不断左右交叠，也是撩拨男人情欲的一个方法。独处时，不妨多一些小动作，增加两人的接触。在交流中，妻子可以适时轻拍丈夫的手背，表示赞同他的意见;轻抚丈夫的头发，在他耳边低声细语;让你俩的膝头不时触碰。或从侧面靠近他，胸部轻轻触到他的上臂，手指滑过他的后颈。这些动作都能帮助女性，牢牢抓住丈夫的心。

通常，在我们遭遇失败时，也常做出“咬嘴唇”的动作，借“咬嘴唇”来求得一点下意识的心理安慰。

在运动场上，我们经常能够看到运动员将嘴部“抿成一字形”，它所暗示的心理是表达运动员意志坚定。

背部动作所暗示的心理。在日常生活中，我们还经常见到这种动作；有他人在一旁的地方打电话时，即使交谈内容在该距离内不会直接被他人听见，打电话者也会做出转身背对他人视线的动作。这种动作所暗示的心理是：因为交谈内容用于较难商量的问题或跟情人通话等具有秘密性的事情，于是借背向他人的姿态，以清除他人介入秘密的不安，而放心地专注于谈话。

微笑通常给人一种安祥、美好的情感，但在某些情况下，微笑却有另一种含义。当你处于某种不惋快的场合，想请对方离开，却又不便开口时，这时的微笑便有驱走不速之客或不受欢迎人物之功效，不管对方语气如何则础逗人，只要你不置可否地面带缓缓的微笑，使对方既不能忍受婉转的拒绝，也不便动怒，只好匆匆结束话题，快快退去。

心理暗示在课堂教学中的应用探索

心理暗示在课堂教学中的应用探索摘要：心理暗示强调无意识的心理活动对个体行为的影响，针对一些高等院校的学生缺乏学习主动性，以及消极学习的情绪，尝试在现代课堂中结合暗示法进行教学，以此来激发学生的潜能，克服学生学习的消极情绪，提升学生学习的动力，培养学生努力学习的欲望和信心，从而达到高质量教学的过程。关键词：心理暗示；课堂教学；教学效果；当前我国正处在社会发展的转型时期，面对新时代的科学技术的突飞猛进，大学生承受着前所未有的就业压力和生活压力，这虽然有利于大学生树立自强意识，成才意识，创业意识等，但由于一些大学生自尊心很强，而实践能力又相对薄弱，所以经受一些困难，就容易对大学生的学习、生活、就业等方面带来一些负面的心理影响[1]，甚至一些学生出现自暴自弃，厌学弃学的现象。这也就需要我们改变教学模式，从而培养学生的学习兴趣和学习信心。针对此种情况，尝试将心理暗示应用到高等教育教学中，从而转变学生学习的态度，加强学生的抗压，抗挫能力，调动学生学习的积极性，从而挖掘学生的学习潜力，达到提高教学质量的目的[2]。 1.心理暗示在教学法中的应用依据心理暗示是指人在无对抗的，轻松的条件下，以不明显的，含蓄、间接的方式向个体发出某种信息，对个体的心理和行为产生影响，使个体在无意中接收到这些信息的影响，并在此影响下做出相应的心理反应的现象[3]。“暗示”作为一种心理学现象，与教学相互联系，使学生建立无意识的心理倾向，再通过无意识的心理活动激发学生的个人潜力，创造强烈的学习动机，从而提高学生的学习积极性，这种心理暗示与教学的相互联系就产生了“暗示教学法”。暗示教学法的形成是建立在一定的哲学和心理学基础之上的，试图调动学生未被发掘的潜能，从人的完整性、发展的充分性和全面性角度出发，去探讨课堂教学的新思路。从二十世纪60年代起这种教学法对东西方国家的教学都产生过一定的影响，并在实践中取得了优于传统教学法的教学成果[4]，保加利亚教育家、医学家格奥吉·洛扎诺夫认为，传统教学法过于强调学习过程中的有意识的作用，导致无意识功能被压制，会降低学生学习的效率，而导致学生疲劳，不利于学生人格的健全发展和身心的健康发展。而暗示教学法就是在学生无意识条件下，调动学生的积极性，使学生自己在轻松、愉快的气氛下不知不觉的去接受学习的理念，充分发掘学生的学习潜能，使学生在潜意识里认为自己就是积极向上、爱学习的学生，从而使学生有意识的去探究自己专业领域中的知识，这种有意识和无意识相互协调统一结合的原则，就成为了暗示教学法。这种暗示教学法将达到传统教学所达不到的效果。暗示教学法在外语教学[5]、高等数学教学[2]，以及体育舞蹈教学和思想教育教学等已被探索研究，并以取得超常的教学效果。 2.心理暗示在教学中的积极作用 2.1心理暗示能激发学生的潜能人们长期认为一个人的智力很大程度上是先天的基因遗传，这种观念忽略了人的潜能作用，而人只有受到某种激励，才能充分发挥自己的潜能[6]。而教师在课堂上结合心理暗示的作用就在于激励学生，调动学生的知、情、意的积极性，使学生具备无意识的心理倾向，并同时将这种心理倾向和学生的动机、兴趣、期待等相结合[7]，从而激发学生闲置、未利用的巨大潜力，使学生的学习不管在任何环境中都能处在奋起的状态，从而不断开发学生的个人潜能，使之实现充分的自我发展。 2.2心理暗示能激发学生的学习热情通过心理暗示可以激发学生自主学习的热情，热情是一切行动的源泉，热情可以激发对学习的兴趣，而兴趣是开发智力、挖掘潜能的钥匙，也是推动人们行动的最好动力。在课堂

微表情心理学读后感

微表情心理学“每一个人的内心都是一座城，因为城门的紧闭而让别人总是拥有浓厚的兴趣去打开它。”这是我对微表情心理学的感受。《读心神探》的热播让人们了解了“微表情”这个名词，今年江苏卫视全新推出的脱口秀节目《非常了得》更是让微表情学说风靡一时。作为一个心理学名词，“微表情”可以反映出一个人内心的流露与掩饰。人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会“泄露”出其他的信息。而这个过程最短可持续1/25秒，虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间，但这是种烦人的特性，很容易暴露情绪。当面部在做某个表情时，这些持续时间极短的表情会突然一闪而过，而且有时表达相反的情绪。在这个纷繁复杂、瞬息万变的现代社会中，每一个人都无时无刻在与他人进行沟通和交往。社会是一所大学，每个人都必须在这所学校中，接受人生的考验和灵魂的洗礼。这本书从破解他人身体语言的一般准则和方法入手，给人以一双识人的慧眼，一把度人的尺子，以便从体态上辨认其性格，从谈吐中推断其修养，从习惯中观察其心机，从细微处洞悉气质高低。如果你具有破解他人身体语言的本领，就意味着你可以轻松地看透周遭发生的人与事、勘破一个人的真伪，洞悉他人内心深处潜藏的玄机，以不变应万变，顺利地窥探出情绪变化的温差，辨别出气色蕴藏的内涵，使你在人生的旅途上左右逢源，把人生的主动权牢牢地掌握在自己的手中。我们都知道，机会不是等来的，是要自己通过努力去寻找的。如果我们通过这本书学到了如何通过一个人的行为表情来读懂他的内心的本领，那么我们就会在对时局的把握上占得先机。也就非常容易捕捉到成功的机会，通过自己的努力，成功自然就会水到渠成了。总之，从一个人的言谈举止中，观人于细致、察人于无形，轻而易举地看破他人他心，让你有一张王牌在手，你就能够轻易绕过生活中的险滩和躲过四处碰壁，使你非常从容地融入这个社会，面对人生各种挑战时都能游刃有余，在人际交往的过程中能够充分把握局面的主动权，成为自己人生的主宰者。中国有—句古话“凡事之所以难知者，以其窜端匿迹，立私于公，倚邪于正，而以胜惑人之心者也”，这就导致“事之至难，莫如看破人心”。不难理解，看破人心这样的事情之所以不易了解，是因为有人善于隐藏迹象，把私心掩盖起来而显出为公的样子，把邪恶装饰成正直的样子，去迷乱他人的眼睛，并使他人形成错误的印象。以正直、忠诚、善良的外表作奸恶的掩护，就是这些人的实质难以辨识的原因所在。人们常说，“知人知面不知心”，这恐怕也道出了“人心难测”的道理。正因为，知人很难，因此我们需要掌握一种能够通过别人的言行和表情来破译他心里密码的本领，以便能使我们自己更好地和别人打交道，也以便能够更科学地鉴别和使用人才。透过一个小小的表情，我们可以了解一群人的心理特点，举一反三之后，在和别人交往的过程中，我们便可以应付自如，游刃有余地穿梭其中了。这就是微表情心理学的神奇之处。透过他人的面部表情，你可以得到如下信息：表情反映心态。表情会因很多因素的不同而有差异，比如，性别、年龄、文化等。但是，一般来说，单一的表情还是容易判断的，最难于判断的是有几

激发潜能我要成才(修正版)

《激发潜能，我要成才》主题班会一、设计背景：进入初中以来，随着学习难度的加深，有些同学开始感到力不从心。他们开始怀疑自己的学习能力，甚至想要放弃努力。其实很多孩子学习不积极、不主动，是因为他们缺乏成功的体验。由于长时间得不到认可，他们逐渐丧失学习兴趣，消极的心态甚至影响了他们的生活态度。本节班会课针对孩子们的这种心理，结合学校的“倾听潜能的呼唤享受学习的乐趣储存生命的能量”办学理念和学校“成长”德育“提高学生生命品质”的宗旨，通过游戏活动，让孩子们在游戏中体验成功的愉悦；通过直观的视频观看，让孩子们感受潜能的巨大力量以及积极的自我暗示的作用。从而树立“我要成才”的信念并制定自己的行动目标。二、活动目标： 1、让学生了解潜能的作用以及积极的自我暗示的力量。 2、让学生体验成功的快乐，树立“我要成才”的信念。 3、让学生确立具体行动目标并利用积极的自我暗示激发自己的潜能。三、活动准备： 1、下载《生命的潜能》视频、《无限可能超越自我》视频、歌曲《我相信》及歌词。 2、每位同学准备两张纸和一只笔。 3、制作“我要成才”目标卡。四、活动过程：（一）导入：生：合唱班歌《我相信》。师：同学们，每一位学生都渴望成才，希望自己成为学习、生活上同龄人的佼佼者，可是却不是人人如意。也许你曾经考试成绩不理想，也许你为解不出一道数学题垂头丧气过，也许你曾经为背不出单词和课文忧心忡忡，也许你也曾经歌唱得不如你的同学、舞姿没有她人优美、版画没有同学栩栩如生、篮球不能像其他同学一样百发百中、射箭不能箭箭靶心，整理的房间没有同学的整洁美观、手工制作不如同学的精美……在那个伤心的时刻你脑海中是否涌上这样的念头：也许是我的智商不够高吧？也许我天赋不够?还是我天生就不适合学这一门课程？既然我没有能力学好，要不然放弃吧？师：看来有些同学确实有过这样的体验。可是大家知道吗？每个人都存在着能量巨大、威力

教你读心术和微表情,学习心理学常识

教你读心术和微表情【读心术】 1、喜欢眨眼：这种人心胸狭隘 2、习惯盯着别人看：代表警戒心强 3、喜欢提高音量说话：多半是自我主义者 4、穿着不拘小节：代表个性随和 5、一坐下就翘脚：这种人充满企图心有行动力 6、边说话边摸下巴：通常个性谨慎 7、将两手环抱在胸前：坚持己见。【通过动作攻破心理】 1、单眼微眯，单侧嘴角微挑，表不屑、轻蔑； 2、手扶额头表内疚、羞愧； 3、下巴扬起，嘴角下垂表自责； 4、瞳孔在生理正常的情况下散大，表生气、恐惧； 5、摸侧脸或摸耳朵，说明正在控制情绪，表紧张。【这些小动作你注意了吗】眯着眼——不同意，厌恶，发怒或不欣赏。走动——发脾气或受挫。扭绞双手——紧张，不安或害怕。向前倾——注意或感兴趣。懒散地坐在椅中——无聊或轻松一下。抬头挺胸——自信，果断。坐在椅子边上——不安，厌烦，或提高警觉。【读心术-笑的表情】 1、笑时嘴两端猛向上，善于社交，有亲切感，具有冒险患难精神。 2、开口大笑，性格大方，不拘小节。 3、口两端稍下垂，微开口的表情，略属内向，注意细节。 4、几乎不开口的眯笑型表情，倔强固执，有理想。【读心术-从口头禅读懂对方性格】 ①说真的、老实说、的确、不骗你（担心他人误解，性格急躁） ②应该、必须（自信心极强，理智而冷静） ③听说、据说（见识虽广但决断力不够） ④啊、呀、这个、嗯（思维慢，反应较迟钝）【读心术之笔迹案例】 1)字偏大，力度大。此人的能力强。思维宏观。 2)线条生硬,横折特征来看，直角或者尖角。说明此人有原则性，处理问题不太圆滑。 3)捺不外展。说明此人不善于与人交往。

4)有的竖钩很长。说明他有突破精神，执行能力强。【社交应酬潜规则之人脉关系定律】 1、不要总显示比别人聪明。 2、想钓鱼，就要像鱼那样思考。 3、让对方做主角，自己甘愿做配角。 4、目中无人，一败涂地。 5、常与人争辩，你永难赢。 6、锋芒太露，下场不好。 7、刺猬原则，保持适当距离。 8、树一个敌，等于立一堵墙。【社交应酬潜规则之对付小人的方法】对小人要勤打招呼，少说话；不主动来往，但不拒绝来往；不深交，但不绝交；可以给予好处，但不能占小人便宜。不要进小人圈子，也不让小人深如自己的领域和心灵。不要帮忙，不阻拦，不规劝，不参与，不讨论，任其发展，任其自生自灭。小人多行不义必自毙。 1.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。这句话就如同，别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是SB。 2.原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。 3.“爱”和“喜欢”的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它。同理一个人，如果你爱一个人就会悉心呵护她，喜欢则想要不择手段占有她。 4.白痴定律：永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！ 5.两性心理学：男人不能原谅女人身体出轨，女人不能原谅男人精神出轨。男人更注重对女人身体的独占与,女人更看重对男人心灵的占有。女人可以接受有故事的男人，男人普遍不爱有故事的女人。 6.墨非定律：当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。 7.你对着一个异性讲出一些很肉麻但是你自己却不认为肉麻的语句时，你可能已经爱上这个异性了。 8.但凡真爱上一个人，你会患上感情洁癖，忍受不了对方一点点感情不洁，不论身体还是精神上。

积极心理暗示激发潜能

积极心理暗示激发潜能潜意识能量不可估量 “心理暗示”这一术语来自西方的心理学，指用含蓄、间接的方式，对人的心理和行为产生影响。心理暗示往往会使人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。人的心理活动分为意识和潜意识两部分。意识活动是我们能够感受到的那部分心理活动，就像浮出海面的冰山一角；而大部分心理活动我们是意识不到的，即潜意识活动，像海面下的冰山。潜意识虽然不为我们所知，却蕴藏着巨大的能量，时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为。意识和潜意识，使用着不同的信号，如果两者能够融合在一起，其产生的心理能量是不可估量的。心理暗示，通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为，帮助意识达成愿望或启动行为。调动潜意识的力量，也就是在开发我们自己的潜能，其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示。“飞人”刘翔在起跑前经常要对自己说一些积极的话，鼓励自己；2004年雅典奥运会上爆出冷门获得奥运冠军的网球选手李婷、孙甜甜，其成功也得益于心理教练对她们进行的积极心理暗示。积极心理暗示激发“小宇宙“ 心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应：镇定作用人的心理十分复杂，经常受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下，对手的好成绩，会造成你内心的紧张；即便实力超过对手，心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。一位考研学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，他明白自己越紧张就越想不起来，便索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，不是决定生死的战争，也不是我人生惟一的一条路，只是一种体验而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后，他试着镇定地看第一道题目，记忆慢慢浮现。集中作用一件事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。一些人常常在注意力应该高度集中的时候，出现心猿意马的情况。当你在紧张的备考过程中，被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候，学会自我暗示，或许能减轻你的痛苦挣扎。比如，你可以在心里默念：“电视剧只能让我消磨更多的时间，我愿意为梦想放弃暂时的娱乐！”就像鼓励一个朋友一样鼓励自己，你会发现面对灯红酒绿，你将不为所动。提醒作用用这种自我暗示的方法，可以提醒自己不去做某种事情。如经常提醒自己：不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少，而应该想到自己现在已经“会”多少，从“补”的角度考虑，补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。学会和自己说话最好是有声地说话，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。在想象中预演在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。用语言表达出内心的感受心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压

积极心理学心得体会

积极心理学心得体会积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子—深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自己，即使上帝不关注你；认了最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气；认识自我，是一种智慧；认识自我更是一种途径。这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，

微表情案例分析与微表情心理学

微表情案例分析与微表情心理学微表情案例分析与微表情心理学快速眨眼表示很紧张或得意刚才答题者有一个偏头的动作，同时嘴角单侧上扬，有轻视、得意和挑衅的意味，潜台词就是我让你们上当了。判定她所说的"请消防队员帮助摘掉手上戒指"这件事是假的。5月2日，在江苏卫视益智答题类节目《非常了得》中，一位女选手因无法辨别对方回答是否真实，向栏目嘉宾、微反应专家姜振宇求助。结果，通过一般人难以察觉的微表情，中国政法大学中国法律信息中心主任、心理应激微反应研究小组负责人又一次准确判断了真伪。其实，在此类辨别真假节目之前，网络热播美剧《Lie to Me》就将“微表情”这一原本属于科研领域的内容介绍给大众。如今，随着相关科普读物的盛行，微表情分析引起了越来越多的关注。人们果真能通过“读心秘笈”在最短时间内识别他人，甚至有益于自己的人际交往和职场生涯吗,

再能“装”的人也无法掩饰趁着来南京录制节目的间隙，微表情的概念最早由美国心理学家保罗?埃克曼提出，后来随着《Lie to Me》(男一号就以他为原型)而普及。微表情是微反应的一种，主要是指脸部细微的表情动作，也是相对容易观察到的微反应。微反应是每个人在遇到有效刺激的一刹那产生的瞬间本能反应，是了解他人内心意图最准确的线索。其不受思维控制，再能“装”的人也无法掩饰。 “嘴巴抿紧+下巴上扬，表示自豪;快速地眨眼，表示很紧张或很得意……”举例说明几种微表情。人在产生情绪的时候，面孔对主要表情形态的本能反应是一致的，但由于社交规则的复杂性以及社会性行为的干扰，人们需要根据所处的情境，克制本能反应，换上一幅社交面孔。因此，情绪产生的表情会很快被意志主导的社交表情(如讨好的笑，强颜欢笑等)打断和替换，仅在很短的时间之内，以不完整的形态转瞬即逝。之所以叫"微", 其关键点的转变，从浮现到消失，微表情一闪而过的时间不到1/4秒。

心理暗示教学设计

心理暗示教学设计心理暗示一、课题心理暗示心理暗示是一种最常见的心理现象，在我们的生活中处处可以发现这种现象心理暗示有积极的心理暗示也有消极的心理暗示积极的心理暗示可以带给我们良好的心态，有利于我们成长；相反地，消极的心理暗示则可能会导致严重的后果那么引导学生正确地认识心理暗示，并学会积极的心理暗示对他们的成长就具有重大的意义二、授课对象高中二年级三、教学方式教师讲授式、小组讨论式、活动参与式四、教学媒体黑板板书、多媒体课件五、教学目标1、能基本说出心理暗示的含义；2、能基本分清消极心理暗示和积极心理暗示；3、能在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示六、教学重点、难点教学重点：1、明白消极心理暗示与积极积极心理暗示的区别2、启发学生充分认识心理暗示对人的影响作用3、能在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示学会运用积极的心理暗示[活动背景]心理暗示已经越来越受到广泛的关注著名儿童教育心理学家张芝华教授说心理暗示方法在台湾正被越来越多的心理工作者用于解决心理困惑的学生在学习和生活中，懂得使用积极的暗示，可以让一个人重塑信心，激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使其健康快乐地成长而习惯使用消极的暗示，往往会把事情弄地很糟糕自我概念的形成与心理暗示有着一定的联系比如在人际交往中，有的学

生老是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了，使她形成了消极的自我概念根本原因是她老是这样消极地暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面如果她是积极地暗示自己，相信她的人际关系一定可以改善还有的学生老是觉得自己的学习学不好，脑子笨，后来，他真的差了，因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会本堂辅导课就尝试运用积极的心理暗示使学生克服消极的自我概念，顺利走出学习和生活中遇到的困惑，能够正确地认识自己和评价自己，增强自信，体验到学习和生活的幸福和快乐[活动目标]1、认识到心理受暗示性是每个人的特征，且程度不一样2、感受到心理暗示的神奇力量，区别积极暗示和消极暗示3、在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示[活动准备]全班学生分成六人的小组[活动过程]一、热身小游戏1.念一段指导语进行本游戏:指导语：让我们先来做个小游戏现在请同学们缓慢而深长的呼吸，然后再充分的吐气，不断地吸气呼气，直到自己的整个身心都放下来好，现在请同学们双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，吸气，呼气现在想象自己的左手挂着一个氢气球，轻漂漂的，而右手挂着一块很重的石头，很沉很沉，不停地想象左手神奇的心理暗示初二心理素质训练课《积极进取的心理暗示》教学设计一、训练意图激励自己，保持自信二、训练目标1．认识和体验心理暗

激发自我的潜能----心理暗示秘诀

激发自我潜能----心理暗示秘诀 1、我尊重别人，同时对自己信心十足。 2、我总是期待光明的、正面的新观念和新方法。不许浪费别人一分钟时间。 3、我总是提早赴约，在到达之前做好心理准备。 4、不要与想法悲观、颓废的人相处。 5、今天就是天时、地利、人和及改善一切的好时机。 6、我从不争论，也从不让我的情绪对我造成反效果。 7、时时挑战接受的责任，做到更好。 8、我自愿而自动地去承担我应该接受的责任义务。 9、我设定目标并采取适当的行动，来达到我的目的。 10、我同时也允许他人为他们自己担起责任，而且我不试图为他们接受他们的责任。 11、“被拒绝”对我而言，并不是个困扰。相反地，听到“不”字只会更增加我的决心与企图。 12、我若有所求而被拒绝时，也不会觉得难为情而郁闷。因为，对方有拒绝接受的权力。 13、每一天上班，都是一场表演。 14、我有勇气来表达自己的意见，但不伤人。 15、我为我自己，为我所说的一切负起责任，没人能与我共担起责任。

16、我可以掌握、控制自己的情绪，而且我只拥有那些对我有益的思想。 17、我是独一无二的个体。世上再也没有任何一个人安全像我，过去没有，将来也不会有。 18、我了解自己的层次、素质、穿着合宜，对人慈善，给人好印象。 19、每个清晨，都是一个崭新高度的起点。 20、我有很多精力、热情与活力。我很兴奋，我以身为我自己而感到快乐。 21、我会规划时间来和我的家人及我挚友的人相处。 22、我对别人的责任，是我对自己责任的延伸。 23、我的选择是我为自己所做的。不管任何时候，我为我所做的每一个选择负起全责。 24、对周边的朋友，我愿意传播乐观前进的观念与作法。 25、在成功的时候，不迷失自己；在失败的时候，要检讨自己；在沮丧的时候，不对自己失望；在欢乐的时候，更要调整步伐； 26、从今天起，我的行为不是为了给别人看，而是为了提升自己的收获与冲动。

发现潜能教案

《发现自己的潜能》【能力目标】感受自身存在的潜能，培养学生合作探究和综合归能力。【情感态度、价值目标】树立自尊自信、积极进取的心理品质。【教学重点】发现的自己潜能【教学方法】案例法、活动教学法。【教学难点】认识和发现自己的潜能【教学过程】一、【导入新课】视频“2014吉尼斯中国之夜” 思考：在观看视频的过程中你对哪种挑战最感兴趣？有些人成功地创造了吉尼斯世界纪录，他们是怎么做到的？(学生讨论，回答。教师倾听，善意提醒，并在最后统一同学们的认识：他们激发了自己最大限度的潜能，取得了成功。同学们你们想获得成功吗？这节课我们共同学习发现自己的潜能) 本节课我设计了三个环节：潜能认识营潜能开发营潜能体验能营。我们先进入第一个环节： [潜能认识营] 结合教材51页——52页独立完成自学提纲，了解什么是潜能？潜能的七个方面？时间2分钟左右。组内互查，找一个同学说一说你对潜能的理解。我们知道了什么是潜能，下面让我们来认识一下潜能的特点?教师出示两幅图片。提问：两幅图片说明认得潜能具有什么特点？（学生回答，教师点拨。得出结论人的潜能是巨大的。）下面我们进行一个小活动：抢答下面这些图片都属于人哪些方面的潜能？(学生抢答，教师点拨) 你还能说出其他方面的潜能吗？教师出示潜能的七大方面：(语言智能)、(数理逻辑智能)、(音乐智能)、(空间只能)、(身体运动智能)、（人际交往智能）、(自我认识智能）

提问：人的潜能至少包括七个方面，这说明人的潜能具有什么特点？(人的潜能是多方面的) 我们知道了潜能，认识了潜能，现在让我们认识一下自己的潜能。游戏：猜猜看看我是谁？活动要求：1.拿出一张纸，写上自己的性别、年龄，性格、爱好、特长。 2.无记名形式投入纸箱中。 3.同学们一起猜猜他是谁？ 4.被猜中的同学给我们展示一下你的特长。小组合作探究：潜能等于特长吗？（学生回答，教师点拨。特长只是人潜能的一种表现方式，人的潜能是一座巨大的宝库，我们得到了几粒小宝石，还有更多的宝贝等着我们去开发和利用。）教师出示：潜能的三个特点(现在就让我们出发进入第二个环节：) [潜能开发营] 结合教材52页——53页独立完成自学提纲，找到挖掘潜能的方法？时间2分钟左右。组内互查，找一个同学说一说读一读。下面然我们看一看在游泳赛场上获得多个冠军的孙杨是如何挖掘自己的潜能的？教师出示第一幅图：年仅两岁的小孙杨就被教练扔进了泳池，每当累极了，他便是在泳池边大哭，哭完之后，继续完成教练布置的训练任务。冠军梦是他多年来坚持下来的动力。提问：孙杨的冠军梦是他激发潜能的什么方法？（学生回答，教师点拨。树立远大的目标）播放视频：教师出示第一幅图：2014年仁川亚运会孙杨400米夺冠提问:孙杨面对200米失利的压力，参加了400米比赛。站在泳道的那一刻他会在心里对自己说······这是人挖掘潜能的什么方法？（学生回答，教师点拨。积极的心理暗示。）我们看到了他的成功，更应该看到他的汗水与泪水，没有平时超强度的训练，不可能有他登上领奖台那一刻。提问:这是人挖掘潜能的什么方法？（学生回答，教师点拨。在实践中锻炼自己。）可爱与刻苦，承担与成熟，成功与感恩，萌与成熟在孙杨的身上完美呈现，这位90后的新新人类向世人宣告，他来了，他可以。他激发了自己的潜能，为国争光。

微表情心理学知识点总结

微表情心理学知识点总结 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020

微表情心理学关键词：微表情，谎言，行为微表情是一个心理或生理上的一个名词，人们在不经意间的表情中往往会泄露自己的心理状态，而这些转瞬即逝的面部表情我们将他们称为微表情，微表情往往可以帮助我们探究别人的心理，比如说解破他人的谎言，在美国，有一部电视剧叫做《Lie to me》，其中讲的就是关于谎言的识破的技巧，当然，在我们的生活中，微表情还有更多的用处，下面就是我的这次对于微表情的一个心理报告。首先是个人对微表情中的表情与反应的心理状态的总汇： 1，嘴角翘起，眼睑收缩，眼睛尾部会形成“鱼尾纹”。——高兴 2，嘴角下拉，下巴抬起或收紧，可能会眯眼，眼角纹皱起——伤心 3，眉毛上扬，嘴巴或眼睛张大，额头可能会折起皱纹——害怕 4，眉毛下垂，前额紧皱，嘴唇紧闭，眼睛会显得比较紧张——生气，愤怒 5，鼻子上折起皱纹，嘴唇上抬，眉毛向下垂，可能会眯眼——讨厌，厌恶 6，嘴部和眼部显得比较放松，眉毛向上抬，下巴下倾并且这些表情仅仅会持续一秒钟左右的时间——惊讶，惊愕 7，一侧的嘴角抬起，可能眼睛微闭，表情呈现得意状，面部整体较为放松——轻蔑，不屑对撒谎与行为所反映出的人们心理的总结

1.真正的吃惊表情转瞬即逝 2.撒谎的人不像人们理解的那样会躲开对方的眼神，反而更需要眼神交流 3.对问题的不停地重复是撒谎； 4.男性鼻子里有海绵体，摸鼻子代表撒谎 5.手放在眉骨附近表示惭愧，羞愧 6.能否流利准确地进行倒叙是判断对方是否说谎的标准之一 7.叙事时眼球向左下方看，所说的是真话 8.说话时单肩耸动，是说谎的表现 9.人在害怕时手的温度会下降 10.明知故问的时候眉毛会微微上扬 11.如果对方对你的质问表示不屑与轻蔑，一般来说你的质问都是真的 12.假笑的时候眼角没有皱纹的 13.如果面部表情两边不太对称，很可能表情是装出来的 14.摩擦自己的手，是一种自我安慰的表现 15.抿嘴两次，是模棱两可的表现 16.双臂缠绕、退后一步，说明他的话可能是谎话

行为心理学中撒谎的微表情和微动作

1.揉鼻子掩饰真相人说谎时，体内多余的血液流到脸上，使鼻子里的海绵体结构膨胀数毫米。说谎者会觉得鼻子不舒服，所以会不经意地触摸它。 2.注视对方眼睛撒谎中与大家想象中或电视剧里表现的不同，不是“你看着我的眼睛”就不会说谎，要小心说谎者是为了看看自己的把戏是否得逞而看着你的眼睛。反之，中断眼神交流并不代表对方在说谎。 3.对你的问题生硬地重复典型的撒谎方式在回答你的问题时明显的生硬重复，说明TA心虚了，比如你问：“你去过TA家吗？”“我没去过TA家。” 4.男人右肩微耸一下说假话在《Lie to Me》第一季第一集的最后，Lightman博士走过一对男女身边，那个男人一边竭力向对方解释着“我一定会离婚”一边下意识地耸了一下肩，聪明如你一定猜到了，他绝对不会为了她离婚的。 5.当不能倒着将事情回忆一遍事情肯定是编造的所以不要轻易撒谎，保不齐别人就用这种方法来检验你。问：“你昨天都干吗了？”“我去洗车，然后吃了午饭，去给一个朋友送东西。”“倒过来说一遍？”“@￥@……%￥#……￥……”或者打乱顺序提问，对方支吾了，那就是褶子了。 6.说类似“我怎么会知道”的话时眉毛上扬就是知道答案比如正室说起小三的情况，当事人保不准就来一句“我怎么会知道”迅速撇清关系，小心观察TA的眉毛。当心，没准TA的心正在咚咚狂跳呢。 7.太专心于撒谎的人可能会放慢手上正在做的事情的动作说谎这已经得到了印证，剧中Lightman 在 Jenkins走过来的时候放慢了叠衣服的速度。吴奇博士也告诉我们，如果注意力集中在语言上，就不太会关注到当下的别的事情，平时习惯性的手势都会减少，心理资源主要用于编造线索，而人的注意力总是有限的。所以不要只听对方说了什么，也要注意对方的语调和其他身体语言。 8.惊讶表情超过一秒假装惊讶装表情装得太用力就会这样，其他的宏观表情都不会持续超过4秒。 9.刻意保持距离的语言说谎说“那个人”如何如何而不是“张三”如何如何。克林顿提及风流案时，不提莱温斯基的名字而是以说“那个女人”代替，这就是最好的例子。10.手放在眉骨附近羞愧这个下意识的小动作也许说明，TA对你心存愧疚，想想，那会是因为什么呢？ 11.看对方一眼然后转移视线，对方轻微抬起下巴表示尴尬有一腿这种情况发生在一男一女之间，赶紧修炼一下火眼金睛，小心潜伏在身边的危险。 12.说到某事的时候突然转身环抱说谎TA不只是不敢面对你，因为说谎时TA只想待在最小的空间里。 13.当说“是”时，头无意识地微微摇动说谎真遗憾，TA的身体背叛了TA的语言。

心理暗示如何用

心理暗示的力量一、什么是心理暗示有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验：在课堂里，他取出一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶，对学生们说：“这是一瓶进口香水，看谁能最先辨别出这是什么香味。”然后将瓶盖打开。过了不久，许多学生相继举起手说自己闻到了香味，有的说是茉莉香味，有的说是玫瑰香味，有的说是玉兰香味……当得知这只是一瓶清水时，大家不禁哄堂大笑。这叫心理暗示。它是指一个人在无意识中接受了一定的诱导，并作出与之相一致的行为的现象。心理暗示是我们日常生活中最常见的心理现象之一。我们每个人都会受到暗示影响，只是受暗示的程度有高低之分而己。心理暗示有积极作用也有消极的作用。积极的心理暗示可以激发人的潜能、促进个体的身心健康。消极的心理暗示则会使人对自己或他人以及周围的世界和人生产生怀疑，失去信心，缺乏动力，进而影响生理和心理状况。二、进行积极地自我暗示进行积极的自我暗示是一种常用的心理调整方法，可以消除紧张和消极的情绪，有镇定、集中注意力、提醒等作用。积极的自我暗示便是一种自我肯定，自我肯定是一种非常有用而且有效地提升自信的技巧。 1.对自己说一些鼓舞的话。 ] 通过向自己重复暗示一些积极的自我话语，以代替我们头脑中已有的消极想法，从而改变我们的习惯、生活态度和自我期望，让我们在行动中充分感受到自己具有的无穷力量。即有意识地运用积极的语言来改变自己。（1）主观：每句以“我”开始。如“我是一个有潜力的人”。（2）积极：要用肯定的正面的句子，不要用否定词语“不，没有”等。如在考试前对自己说“我很放松”，而不是“我千万不要紧张”，否则印刻在你脑海里的将是“紧张”这个消极意念，结果往往事与愿违。（3）现在：尽量用现在时而非将来时。如用“我的意志力正在逐步得到提高”来代替“我的意志力将会提高。” (4) 简洁：要用简短、精炼、有力量的句子，不要冗长繁琐。 (5) 坚持：每天花一定的时间来对自己进行积极的富有感情的自我暗示，默念、大声说甚至唱出来都行。比如运用“60秒PR法” 阅读会员限时特惠7大会员特权立即尝鲜 2.在想象中预演。在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。 3.用语言表达出内心的感受。

《微动作心理学》

《微动作心理学》 ?在某些文化中，情感的表达方式比在其他文化中丰富; ?有些人比别人更易感情外露; ?有些人比其他人敏感，更易被触动; ?有些人很难隐藏情感，他们觉得那样是欺骗。每个人都拥有独一无二的的身体语言。文化背景的不同不能完全解释身体语言的差异，请记住：我们面前的任何人，只要他的内心涌动着某种情感，我们就能通过他的身体姿势和面部表情发现和确定这种情感。通过面部表情识别情感持久情感和瞬间情感在面部的体现不一样。随着时间的流逝，持久情感会在身体上留下痕迹，而瞬间情感仅是为了传递情感而生，完成任务后就消失了。只要内心存在某种情感，它就会通过身体表现出来。换句话说，情感不可能完全被人掩盖。持久情感和瞬间情感时光易逝，时光在流动中感知生命的轨迹，岁月在我们的脸庞留下生命最宝贵的财富——皱纹。皱纹是人生的痕迹，是情感的印记。皱纹并不仅只是让面部表情变得丰富，每种皱纹都表达了特定的情感。脸上的皱纹可以分为两类：永久皱纹和瞬间皱纹。永久皱纹揭示了人的性格特征，瞬间皱纹则传递着稍纵即逝的情感。千万

不能将这两者弄混。是什么让我们认为永久皱纹反应了人的性格特征呢?如果皱纹是永久性的，那它更倾向于是生理学的，用常识去判断时就要格外谨慎。人在表达某种情感时，会激活两种类型的肌肉：平滑肌和横纹肌。当大脑有意或无意地给身体发号施令时，身体动作或面部表情也会接受大脑的调控并作出反应。例如，人在害怕时会出现生理上的逃跑反应，血液从脸上回流到四肢特别是腿部，以做好搏斗或逃跑的准备。要进行这一动作，必须借助平滑肌的活动。这些肌肉分布在静脉、小静脉、动脉和小动脉周围，保证运动时肌肉群的血管舒张和收缩。当平滑肌内的血液流空时，平滑肌就不能按横纹肌要求的速率做出反应。根据要达到的不同效果，平滑肌会用比平时慢40~400倍或更长的时间来做出反应。在这种情况下，反复出现的情感就有可能永久地停留在面部和身体上。例如，如果某人经常感到紧张，那即使导致紧张的根源已经消除，他的面部仍然会在一段时间内保持紧张状态。我还清晰地记得一位男性的面容及身体的变化。他在童年时遭受家暴， 15 岁左右时离家出走后，就再也没有回去过。在整个孩提时代，他的内心都充满了对父亲的恐惧，这种恐惧影响并塑造了他成年后的肌肉组织，他的肩膀总是向上耸着，好像没有脖子似的。这不是正常的生理构造，而是肩膀骨骼上的平滑肌运动造成的。正是在经历紧张情感的过程中，这些消极、紧张的情感无形中让肩膀肌肉向上耸起。长期的心理恐惧会改变人的身体

初中七年级心理健康教育优质公开课教案——《相信自己我能行》教案设计

相信自己我能行【课题】相信自己我能行【教学理念】在我们的学习和生活中懂得使用积极心理暗示的人，往往可以建立信心，激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使自己更自信、更快乐的生活。因此，在教学中教师运用积极的心理暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，更加自信的走进学习和生活中，正确的认识和评价自己，增强自信，体验到学习和生活的幸福和快乐。【教学目标】在活动中体会心理暗示的神奇，了解每个人都会受不同程度的心理暗示；在实践中学会用积极的心理暗示提高自信的方法；在讨论和分享中，学生由认知到情感、到意志，再到行为，循序渐进学会积极的心理暗示提高自信。【教学方法】 1、多媒体教学法：图文声像并茂，多角度调动学生的情绪、注意力和兴趣，进一步丰富课堂教学，促进学生对知识的理解和记忆，优化教学效果。 2、讨论分析法：符合小学生爱动、喜欢表现自己的特点，有助于学生对知识的应用。 3、游戏活动法：通过学生们做的各种游戏，使学生领悟本节课的主题。活动目标： 1、认识到受心理暗示是每个人的特征，且每个人的程度不一样。 2、感受心理暗示的神奇力量，引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法。

3、在学习和生活中学会使用积极的心理暗示提高自信。活动重点：让学生学会用优点、积极语言自我暗示，用励志歌曲以及朋友间互相积极的暗示提高自信。活动难点：引导学生建立积极的心理暗示思维方式。活动年级：五年级【课前准备】 1、全班学生分成六人一个小组围成一个圈。 2、制作好的课件。 3、教师准备55颗红纸剪成的心。 4、学生准备每人一只彩色笔。【教学过程】一、热身活动，引入主题 T：同学们，今天我们上节心理健康课，我想想问问同学们你对这节课有什么样的期待呢？ S:学生发言（提问部分举手的同学，说明没有举手发言同学的原因…，缺乏自信届时引出本节课的主题“我自行我能行，自信-让我们放飞梦想”。 1）雨点变奏曲 1、风声“搓手” 2、“中雨”双手交叉拍双臂。 3、“大雨”用力股掌。 4 、“暴雨”拍腿。教师发出指令学生立即做动作，看谁的反应最快，鼓励反应快，积极参与的同学。

微动作心理学行为语言

微动作心理学行为语言 1.单肩抖动------不自信。 2.注视对方眼睛------撒谎中（为了看看自己的把戏是否得逞）。 3.中断眼神交流------不代表撒谎（回忆中） 4.回答时生硬的重复问题------典型谎言。 5.抬起下巴------十分尴尬。 6.揉鼻子------掩饰真相（男人的鼻子里的海绵体在撒谎时容易痒）。 7.眼睛向左看是在回忆,向右看是在思考谎话。 8.惊讶表情超过一秒就是假惊讶。 9.男人右肩微耸一下就是在说假话。 10.当不能倒着将事情回忆一遍，那么事情肯定是编造的。 11.用手抚额头-----表示羞愧。 12.瞳孔放大-----恐惧，愤怒，性欲。 13.话语重复声音上扬-----撒谎。 14.肢体阻抗向后退一步，表示刚说的话不可信 15.抿嘴经典的模棱两可的动作 16..摸脖子人撒谎的时候会摸脖子，典型的强迫行为 17.纵火与强奸本质是相同的，都属于宣张自己的力量 18.撒谎的时候没有与之相对应的表情，往往没有任何表情 19.在学校越受欢迎的学生越会撒谎。 20.手一直摩挲，一种自我安慰的姿态，当你不相信自己的在说什么的时候，使自己安心们说谎的时候会摸脖子，这是个经典的动作。 21.当真正的凶手看到被害者照片的时候，会表现出恶心、轻蔑甚至是害怕。但绝对不会是吃惊。 22.要是有人要将要实施血腥的罪行，就会出现这样的表情：眉毛朝下皱紧，上眼睑扬起，眼周绷紧 23.亮出中指（fuck的手势），这是象征性的还有特定意识的下意识手势，充满敌意。 24.鼻孔外翻，嘴唇紧闭，生气。

25.下巴扬起，嘴角下垂，自责。 26.眉毛向上，拉紧，恐惧。 27.当你不相信自己在说什么的时候，就会摩挲自己的双手来使自己安心。 28.如果先突然大声说话，然后再用手猛拍桌子，这是对可怕事情反应的手势时间差。如果是真的发火，这两个动作会同时进行。 29.提高右边的眉毛，表示你很疑问。 30.嘴唇左边向撩起，假笑。脸部74%的真实感受往往会在右脸暴露。 PS：面试中常见的“微表情” 把玩饰物—心神不宁紧抿嘴唇—窘迫挠头—不知所措双手反复摩擦—焦虑左顾右盼—害怕撇嘴—不屑手插在裤袋里且肩部顶起—紧张双手抱臂—自我保护、不安嘴微张眼瞪大—错愕摸鼻子—思考指尖塔状—自信稍偏头微笑—自在与友善微笑—自信！