从A到A+_Good_to_Great
從A到A+
Good to Great
Jim Collins
Book Summary
( Extracted by Daniel Wu )
出版：遠流出版公司
從A 到A+Good to Great
有紀律的員工有紀律的行動
有紀律的思考
第五級領導先找對人再決定做甚麼
面對殘酷
的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突
飛
猛進
飛輪
第五級領導
有紀律的員工有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突飛
猛進
飛輪
第五級第五級領導
藉由謙虛的個性和專業的堅持建立起持久的卓越績效
第四級有效能的領導者第三級勝任愉快的經理人第二級有所貢獻的團隊成員第一級有高度才幹的個人
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突
飛
猛進
飛輪
第五級領導
謙虛的個性和專業的堅持
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突
飛
猛進
飛輪
謙虛的個性
?謙沖為懷, 不愛出風頭, 從不自吹自檑.
?冷靜沉著而堅定, 主要透過追求高標準來激勵員工, 而非藉領袖魅力來鼓勵員工.
?一切雄心壯志都是為了公司, 而非自己, 選擇接班人時, 著眼於公司在世代交替會再創高峰.
?在順境中, 會往窗外看, 而非照鏡子只看見自己, 把公司的成就歸功於其他同事, 外在因素和幸運.
第五級領導
專業的堅持
?創造非凡的績效, 促成企業從優秀邁向卓越
?無論遇到多大的困難, 都不屈不撓, 堅持到底, 盡一切努力, 追求長期最佳績效.
?以建立持久不墜的卓越公司為目標, 決不妥協.
?在逆境中, 不往窗外看, 指責別人或怪罪運氣不好, 反而照鏡子反躬自省, 承擔起所有責任.
先找對人再決定做甚麼
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突
飛
猛進
飛輪
先找對人
第五級領導人
先找對人
找對的人上車,
也要求不適合的人下車組成卓越的經營團隊
然後再決定做甚麼
一旦適合的人才都各就各位之後, 再找出邁向卓越的最佳途徑
第四級領導人
先決定要做甚麼
先擬定願景, 決定公司的發展方向和籃圖
然後再找人
召募一群非常能幹的“助手”來實現願景
成長的最大瓶頸在於人才
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突
飛
猛進
飛輪
先找對人
1.只要還有疑慮, 寧可暫不錄用, 繼續尋找千里馬
2.當你感受到需要改革人事時, 趕快採取行動
3.讓最優秀的人才掌握公司最大的契機, 而不是讓他
們去解決公司最嚴重的問題要求嚴格的標準, 但不無情.
為追求卓越而追求卓越, 是一種道德規範普克定律(Packard’s law):
當一家公司的成長速度一直高過於延攬人才的速度時, 就不可能成為一家卓越的公司.
創造能聽到真話的環境
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突
飛
猛進
飛輪
面對殘酷的現實
事實勝於美夢
多問問題, 不要直接給答案激發對話和辯論, 而非高壓統治
事後檢討, 但不責怪建立起“紅旗”機制, 預警系統
員工會自動過濾資訊, 不讓你接觸到殘酷的真相
面對殘酷的現實
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼
面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突
飛
猛進
飛輪
Stockdale Paradox 史托克戴爾弔詭
不管遭遇多大的困難, 都相信自己一定能穫得最後的勝利(保持信心, 決不動搖).
同時, 不管眼前的現實是多麼殘酷, 都要勇敢面對(接受殘酷的現實).
面對殘酷的現實
刺蝟原則
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
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突
飛
猛進
飛輪
把一件簡單的事, 做到完美
你們對什麼事業充滿熱情?
你們在那些方面能達到世界頂尖水準?你們的經營引擎主要靠什麼來驅動?
不斷思索釐清原則
有紀律的員工
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有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
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制定決策
從中學習
檢討成果
參與, 辯論
問正確的問題
組織委員會
刺蝟原則
創造性紀律文化
有紀律的員工
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有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
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突
飛
猛進
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利用嚴謹和紀律, 來激發創造力及創業精神
卓越組織
層級組織官僚組織
High
Low
Low High
?
創
業
精
神
紀律的文化
強調新創組織有紀律的行動
堅守刺蝟原則
強調紀律的文化
堅守刺蝟原則
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
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飛
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飛輪
貫徹“不做”的紀律, 大膽去做對的事情!
?訂定“不做的事”清單, 堅守刺蝟原則?真正的挑戰不在於如何創造機會,
而在於如何選擇機會?管理制度, 而非管理員工?朔造文化, 而非推行暴政
?革除舊習, 需要不屈不撓的決心, 而不是聰明才智
強調紀律的文化
科技與刺蝟原則
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突
飛
猛進
飛輪
科技是加速器, 而非啟動器
?除非你知道與公司發展密切相關的是那些科技, 否則你沒有辦法好好運用科技.
?刺蝟原則將引導科技的運用, 而不是科技的運用引領刺蝟原則.
?單靠科技本身, 無法讓一家優秀的公司蛻變為卓越的企業, 也無法防止大難臨頭.
以科技為加速器
飛輪效應
有紀律的員工有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導先找對人再決定做甚麼
面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化
以科技為加速器
厚植實力
突
飛猛進
飛輪
飛輪逐漸累積動能
績效激勵人心, 促進團結
累積看得見的實際績效
堅守刺蝟原則向前邁進
1+1=4 調和一致持續運轉持久不墜
A to A+
Good to Great
基業長青
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突
飛
猛進
飛輪
刺激進步
改變文化習慣營運方式目標策略
保存核心
保存核心價值觀核心目的
世代交替
兼容並蓄
Good to Great
信心信心，，是最珍貴的價值
有紀律的員工
有紀律的行動
有紀律的思考第五級
領導
先找對人
再決定做[甚麼面對殘酷的現實
刺蝟原則
強調紀律的文化以科技為加速器
厚植實力
突
飛
猛進
飛輪
Good to Great
国际通用胸罩尺码对照表-及其他(DOC)
国际通用胸罩尺码对照表 胸部尺寸测量示意图(请一定要裸量哦,文胸是贴身穿的，不要穿衣服测量。
胸罩罩杯尺寸说明表 罩杯型号胸围与胸下围的差距 AA小于7.5cm A约7.5-10cm B约10-12.5cm C约12.5-15cm D约15-17.5cm E约17.5-20cm 胸部尺码对照表 下胸围上胸围上下胸围之差 距 杯型尺码 68-72cm80cm7.5-10cm左右A70A(32A) 68-72cm82.5cm10-12.5cm左右B70B(32B) 68-72cm85cm12.515cm左右C70C(32C) 73-77cm85cm7.5-10cm左右A75A(34A) 73-77cm87.5cm10-12.5cm左右B75B(34B) 73-77cm90cm12.5-15cm左右C75C(34C) 78-82cm90cm7.5-10cm左右A80A(36A) 78-82cm92.5cm10-12.5cm左右B80B(36B) 78-82cm95cm12.5-15cm左右C80C(36C) 83-87cm95cm7.5-10cm左右A85A(38A)
83-87cm97.5cm10-12.5cm左右B85B(38B) 83-87cm100cm12.5-15cm左右C85C(38C) 88-92cm100cm7.5-10cm左右A90A(40A) 88-92cm102.5cm10-12.5cm左右B90B(40B) 88-92cm105cm12.5-15cm左右C90C(40C) 女士内裤尺码对照表 号码身高(cm) 腰围(cm) 臀围(cm) S 150-155 55-61 80-86 M 155-160 61-67 85-93 L 160-165 67-73 90-98 XL 165-170 73-79 95-103 束裤的尺码计算 腰围臀围尺码 55-61CM78-89CM S58 61-67CM83-89CM M64 67-73CM86-96CM L70 73-79CM89-99CM XL76 78-86CM91-103CM XXL82 86-94CM94-106CM plus size90 94-102CM97-109CM plus size98 102-110CM100-112CM plus size106 ++++++++++++++++++++++ 胸罩尺寸的计算方法：
文胸尺码表和女士文胸尺寸计算测量方法
文胸尺码表和女士文胸尺寸计算测量方法 各位白领MM，大家好呀，今天小编教大家女士文胸尺寸计算测量方法： 首选尺寸说明：胸罩型号是由胸罩尺寸和罩杯尺寸两部分构成的。通常所说的女性胸围，是指沿女性乳头绕胸一周的长度。而文胸的尺寸，指的是女性的下胸围，即沿女性乳根绕胸一周的长度。罩杯尺寸呢，是指女性的胸围减去下胸围的差。 比如说一位女性，胸围85cm，下胸围70cm，那么罩杯尺寸就是85cm-70cm=15cm。罩杯一般用a、b、c等大写英文字母表示，每2.5cm为一级，aa最小为7.5cm，a为10cm，b 是12.5cm，c是15cm，d是17.5cm，e是20cm，再往上就算是特种尺寸了（详见尺码对照表）。 像上例说的那位女性，胸围85cm，下胸围70cm，罩杯尺寸为15cm，就是c。于是，她适合穿的胸罩型号就为70c。只要是符合国际胸罩标识标准的产品，都是用这样的方法来区分型号的。 情趣内衣https://www.wendangku.net/doc/1a14598942.html,/情趣内衣专卖店 第一步：首先知道自己的下胸围 什么叫知道，当然是量一下。乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量。可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105 细心的你会发现都是五的整倍数，正确，允许误差为正负2.5cm，比如你量得为77cm，那么理所当然的你应戴75号的胸罩，77。5呢？开个玩笑，真这么巧的话你只好75和80的都试喽。
第二步：确定胸罩的罩杯←(胸罩罩杯尺寸说明表) 罩杯？就是那些数字后的ABCD啦，胸有大有小嘛：）胸围差指的是用你量得的胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那当然就是B杯。 第三步：下胸围加上罩杯代码=OK 例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就B杯呗，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B的，现在明白了吧：）
服装、裤子、男女鞋,尺码对照表-真的很有用
服装、裤子、男女鞋，尺码对照表 服装尺码对照表 29码＝2.2尺腰=73.5CM 30码＝2.3尺腰=77CM 31码＝2.4尺腰=80CM 32码＝2.5尺腰=83.5CM 33码＝2.6尺腰=87CM 34码＝2.7尺腰=90CM 36码＝2.8尺腰 38码＝2.9尺腰 40码＝3.0尺腰【更多精彩，尽在★军事第一播报★https://www.wendangku.net/doc/1a14598942.html,
裤子尺码对照表【更多精彩，尽在★军事第一播报★https://www.wendangku.net/doc/1a14598942.html, 26号------1尺9寸臀围2尺6 32号------2尺6寸臀围3尺2 27号------2尺0寸臀围2尺7 34号------2尺7寸臀围3尺4 28号------2尺1寸臀围2尺8 36号------2尺8寸臀围3尺5-6 29号------2尺2寸臀围2尺9
38号------2尺9寸臀围3尺7-8 30号------2尺3寸臀围3尺0 40号------3尺0寸臀围3尺9-4尺 31号------2尺4寸臀围3尺1 42号------3尺1-2寸臀围4尺1-2 裤子尺码对照表 29码＝2.2尺腰30码＝2.3尺腰31码＝2.4尺腰32码＝2.5尺腰 33码＝2.6尺腰34码＝2.7尺腰36码＝2.8尺腰38码＝2.9尺腰 40码＝3.0尺腰【更多精彩，尽在★军事第一播报★https://www.wendangku.net/doc/1a14598942.html, 衣服裤子上的尺码，如160/68A， 160是指身高，68是胸围/腰围 关于A是按体型分类： A正常体 B偏胖 C肥胖体 Y偏瘦体，如L（170/92B）表示身高在170CM到175CM这间，胸围92左右体型偏胖的人可以选择这样的衣服 牛仔裤的尺码表示方法： W=waist腰围 L=inseamlength---内侧骨长 你腰围市尺二尺四合80厘米=31.5英吋，买牛仔裤腰应偏小1个码，所以你要买31吋的腰就好了， 以你的个头应该34吋左右的内长（见下面内长度量方法）具体多少你再度一条你穿过的裤子就更准确了。 所以你选牛仔裤的尺码应该为：W31L34【更多精彩，尽在★军事第一播报★https://www.wendangku.net/doc/1a14598942.html,
国际通用胸罩尺码对照表及其他精修订
国际通用胸罩尺码对照 表及其他 标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]
国际通用胸罩尺码对照表 胸部尺寸测量示意图(请一定要裸量哦,文胸是贴身穿的，不要穿衣服测量。 胸罩罩杯尺寸说明表 罩杯型号胸围与胸下围的差距 AA小于7.5cm A约-10cm B约10-12.5cm C约-15cm D约15-17.5cm E约-20cm 胸部尺码对照表
下胸围上胸围上下胸围之差距杯型尺码 68-72cm80cm-10cm左右A70A(32A) 68-72cm82.5cm10-12.5cm左右B70B(32B) 68-72cm85cm12.515cm左右C70C(32C) 73-77cm85cm-10cm左右A75A(34A) 73-77cm87.5cm10-12.5cm左右B75B(34B) 73-77cm90cm-15cm左右C75C(34C) 78-82cm90cm-10cm左右A80A(36A) 78-82cm92.5cm10-12.5cm左右B80B(36B) 78-82cm95cm-15cm左右C80C(36C) 83-87cm95cm-10cm左右A85A(38A) 83-87cm97.5cm10-12.5cm左右B85B(38B) 83-87cm100cm-15cm左右C85C(38C) 88-92cm100cm-10cm左右A90A(40A) 88-92cm102.5cm10-12.5cm左右B90B(40B) 88-92cm105cm-15cm左右C90C(40C) 女士内裤尺码对照表 号码身高(cm) 腰围(cm) 臀围(cm) S 150-155 55-61 80-86 M 155-160 61-67 85-93 L 160-165 67-73 90-98 XL 165-170 73-79 95-103 束裤的尺码计算?
内衣胸罩罩杯尺寸说明表
内衣胸罩罩杯尺寸说明表下胸围上胸围国际尺码英国尺码 68 - 72 (cm) 80 70A 32A 83 70B 32B 85 70C 32C 88 70D 32D 90 70DD 32DD 73 - 77 85 75A 34A (cm) 88 75B 34B 90 75C 34C 93 75D 34D 95 75DD 34DD 98 75E 34E 78 - 82 90 80A 36A (cm) 93 80B 36B 95 80C 36C 98 80D 36D 100 80DD 36DD 103 80E 36E 83 - 87 95 85A 38A (cm) 98 85B 38B 100 85C 38C 103 85D 38D 105 85DD 38DD 108 85E 38E 88 - 92 103 90B 40B
(cm) 105 90C 40C 108 90D 40D 110 90DD 40DD 113 90E 40E 胸罩罩杯尺寸说明表 罩杯型号胸围与胸下围的差距 AA 约7.5cm A 约10cm B 约12.5cm C 约15cm D 约17.5cm E 约20cm 束裤尺码说明 尺码身高(cm) 围度(cm) M 150-160 85-93 L 150-165 90-98 XL 160-170 95-103 女式内裤尺码说明 号码型号腰围臀围 S 150-155 55-61 80-86 M 155-160 61-67 85-93 L 160-165 67-73 90-98 XL 165-170 73-79 95-103 女式针织类内衣号码说明 号数S M L XL XXL 85 90 95 100 105 胸围81-89 86-94 91-99 96-104 101-109 身高150-160 155-165 160-170 165-175 170-180 臀围81-89 86-94 91-99 96-104 101-109
国际通用胸罩尺码对照表_和他
国际通用胸罩尺码对照表
胸部尺寸测量示意图(请一定要裸量哦,文胸是贴身穿的，不要穿衣服测量。 胸罩罩杯尺寸说明表 罩杯型号胸围与胸下围的差距 AA小于7.5cm A约7.5-10cm B约10-12.5cm C约12.5-15cm D约15-17.5cm E约17.5-20cm 胸部尺码对照表
下胸围上胸围上下胸围之差距杯型尺码68-72cm80cm7.5-10cm左右A70A(32A) 68-72cm82.5cm10-12.5cm左右B70B(32B) 68-72cm85cm12.515cm左右C70C(32C) 73-77cm85cm7.5-10cm左右A75A(34A) 73-77cm87.5cm10-12.5cm左右B75B(34B) 73-77cm90cm12.5-15cm左右C75C(34C) 78-82cm90cm7.5-10cm左右A80A(36A) 78-82cm92.5cm10-12.5cm左右B80B(36B) 78-82cm95cm12.5-15cm左右C80C(36C) 83-87cm95cm7.5-10cm左右A85A(38A) 83-87cm97.5cm10-12.5cm左右B85B(38B) 83-87cm100cm12.5-15cm左右C85C(38C) 88-92cm100cm7.5-10cm左右A90A(40A) 88-92cm102.5cm10-12.5cm左右B90B(40B) 88-92cm105cm12.5-15cm左右C90C(40C)女士裤尺码对照表 身高(cm) 腰围(cm) 臀围(cm) S 150-155 55-61 80-86 M 155-160 61-67 85-93 L 160-165 67-73 90-98 XL 165-170 73-79 95-103 束裤的尺码计算
胸围尺寸对照表
M码（105-165/84A) 胸围 86-90CM 50—54 kg适合 L码（110-170/84A）胸围 91-95CM 57—60 kg适合 XL码（115-175/88A) 胸围 96-100CM 62—65 kg适合XXL码(120-180/) 胸围101—105cm 68—72 kg适合XXXL码(125-185) 胸围105-110cm 适合 文胸型号（英美尺码）--胸围（CM)--上胸围（CM) 75A 34A 85-88 75B 34B 89-91 75C 34C 91-93 75D 34D 93-95 75E 34E 95-97 80A 36A 90-93 80B 36B 94-96 80C 36C 96-98 80D 36D 98-100 80E 36E 100-102 85A 38A 95-98 85B 38B 99-101
85C 38C 101-103 85D 38D 103-105 85E 38E 105-107 90A 40A 100-103 90B 40B 104-106 90C 40C 106-108 90D 40D 108-110 90E 40E 110-112 胸围尺寸说明：胸罩型号是由胸罩尺寸和罩杯尺寸两部分构成的。通常所说的女性胸围，是指沿女性乳头绕胸一周的长度。而胸罩的尺寸，指的是女性的下胸围，即沿女性乳根绕胸一周的长度。罩杯尺寸呢，是指女性的胸围减去下胸围的差。 比如一位女性，胸围82cm，下胸围62cm，那么罩杯尺寸就是82cm-62cm=20cm。罩杯一般用A、B、C等大写英文字母表示，每2.5cm为一级，AA最小为7.5cm，A为10cm，B是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm，E是20cm，再往上就算是特种尺寸了。 像之前说的那位女性，胸围82cm，下胸围62cm，罩杯尺寸为20cm，就是E。于是，她适合穿的胸罩型号就为65E（但好像最小的是70的说）。只要是符合国际胸罩标识标准的产品，都是用这样的方法来区分型号的。 在买胸罩之前，最好先把你的美人的尺寸搞清楚，如果她也不清楚，就量量吧，不管你用尺子量还是用手掌量，只要把尺寸转换成厘米就好。西方人通常用英寸来表示胸围，所以你会看到有些胸罩是75B，有些却是30B，这只是单位不同而已。一英寸等于2.54厘米，换算一下就行了。 搞清楚了尺寸的计算方法之后，下来我们再看看胸罩的分类。 罩杯类形－－上下胸围的差距 AA A B C D 约7.5cm 约10cm 约12.5cm 约15cm 约17.5cm E F G H I 约20cm 约22.5cm 约25cm 约27.5cm 约30cm 尺寸的测量尺寸的测量
国际通用胸罩尺码对照表 及其他
胸部尺寸测量示意图(请一定要裸量哦,文胸是贴身穿的，不要穿衣服测量。 胸罩罩杯尺寸说明表 罩杯型号胸围与胸下围的差距 AA小于7.5cm A约-10cm B约10-12.5cm C约-15cm D约15-17.5cm E约-20cm 胸部尺码对照表 下胸围上胸围上下胸围之差距杯型尺码68-72cm80cm-10cm左右A70A(32A) 68-72cm82.5cm10-12.5cm左右B70B(32B) 68-72cm85cm12.515cm左右C70C(32C) 73-77cm85cm-10cm左右A75A(34A) 73-77cm87.5cm10-12.5cm左右B75B(34B) 73-77cm90cm-15cm左右C75C(34C) 78-82cm90cm-10cm左右A80A(36A)
78-82cm92.5cm10-12.5cm左右B80B(36B) 78-82cm95cm-15cm左右C80C(36C) 83-87cm95cm-10cm左右A85A(38A) 83-87cm97.5cm10-12.5cm左右B85B(38B) 83-87cm100cm-15cm左右C85C(38C) 88-92cm100cm-10cm左右A90A(40A) 88-92cm102.5cm10-12.5cm左右B90B(40B) 88-92cm105cm-15cm左右C90C(40C)女士内裤尺码对照表 号码身高(cm) 腰围(cm) 臀围(cm) S 150-155 55-61 80-86 M 155-160 61-67 85-93 L 160-165 67-73 90-98 XL 165-170 73-79 95-103 束裤的尺码计算 腰围臀围尺码 55-61CM78-89CM S58 61-67CM83-89CM M64 67-73CM86-96CM L70 73-79CM89-99CM XL76 78-86CM91-103CM XXL82 86-94CM94-106CM plus size90 94-102CM97-109CM plus size98 102-110CM100-112CM plus size106
尺寸对照表
自己的尺寸：腿长-3尺2寸=106厘米 怎么计算腰围 将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。经脐点(om)的腰部水平围长 如何选择合适腰围的服饰： 拿裤子举例,裤子腰围换算通常有3种： 身高-腰围厘米法： 比如165/68A，这说明是给165高，腰围68厘米的人穿的。68厘米就是2尺啦。一般棉布裤子,正装裤子这样编。 A表示一般的遍法,有时候会有165/70B,就是短而肥的特号.很少见。 A正常体 B偏胖体 C肥胖体 Y偏瘦体 臀围法： 比如说28号，28号指臀围2尺8，一般休闲裤子这样编，这个确实是不看腰围的，它们的裤子都有一个确定的腰围和臀围的匹配关系，一定的臀围就对一定的腰围。字母法： 就是S,M,L,XL等等.大小要看这个牌子自己是怎么定的，一般M都对应165/66A。一般腰围换算法： 165/68A相当于27 28号裤子以及M和欧码的38 170/70A相当于29 30号裤子以及L和欧码的40 以此类推常见的腰围换算： 英寸换厘米——1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米） 市寸换厘米——1市寸=3.3厘米（2 市寸X3.3 厘米=66厘米） 裤子尺码对照表： 26号------腰围1尺9寸臀围2尺6寸 27号------腰围2尺0寸臀围2尺7寸 28号------腰围2尺1寸臀围2尺8寸 29号------腰围2尺2寸臀围2尺9寸 30号------腰围2尺3寸臀围3尺0寸 31号------腰围2尺4寸臀围3尺1寸
32号------腰围2尺6寸臀围3尺2寸 33码------腰围2尺7寸臀围3尺3寸 34号------腰围2尺7寸臀围3尺4寸 35号------腰围2尺8寸臀围3尺5寸 以此类推 梦芭莎教您怎么瘦腰围 怎么才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。 此外梦芭莎提醒您要注意少吃多餐，而且一定要做到：早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。迷人腰围，轻松拥有。 文胸尺码对照表（文胸尺寸、胸罩尺寸） 文胸尺码对照表也称文胸尺寸对照表、胸罩尺寸对照表，根据国际标准制定，罩杯怎么算请看下面的罩杯怎么算相关内容
女人的内衣的型号
女人的内衣的型号 首先要知道自己的下胸围,你要量出自己的上胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。 其次,确定文罩的罩杯.罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm 以上选择F罩杯。文胸尺码的具体计算，你可以在下表中填写上、下胸围的尺寸，在线计算。具体可参看表一(I)：文胸尺码的表示，在各个国家有不同的方式，通常我们所见到的有美国、欧洲和日本的尺码，在中国，一般采用日本的表示方法. 我有黛安芬的尺码对照表,什么时候发给大家看看. 穿着步骤: 第一步,上半身微向前倾。让乳房集中前方，以这个姿势扣上扣子; 第二步,将肩带上拉，提起乳房，再调整肩带位置;第三步,待胸罩将乳房完全包裹住，把两边多余的肉也塞进来，如果不行，换大号的。说明尺寸不够！ 首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围）,乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。 第二步：确定胸罩的罩杯 AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大
小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。罩杯尺寸胸围与下胸围之差。 AA 7.5cm A 10cm B 12.5cm C 15 cm D 17.5cm E 20 cm F 22.5cm 例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。 由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。 胸罩正确穿法： 了解内衣的尺寸后，就可以开始挑选自己喜爱的内衣了。不过许多女性不了解内衣的正确穿法，若依循以下几个步骤，更可以衬托出线条美： 一、上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。 二、上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。 三、扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。
正确佩戴胸罩图解
正确佩戴胸罩图解
胸部扁平、扩散、外溢型丽人如何选择胸罩？ 胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除了天生的外溢，有些是因为长时间不穿胸罩，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿胸罩无所谓，这样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。或者是因为你的胸部并不小，却不知选择怎样的尺寸才可以托住，错误地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感觉，因而买得太小，包容不住你的胸部，把你本来很漂亮的胸部给弄扁平了；也有些女性是因为款型没有选好，至使自己的胸部无法集中，造成扩散。因此，我们在选择文胸时一定不要怕麻烦，要了解自己适合什么样的文胸才有目的地去挑选，如果有以上三种情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3／4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中。衬托出挺拔的曲线。但要记住，不能认为冬季可以免穿，这样会前功尽弃。 胸部下垂型丽人如何选择胸罩？
胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松驰，以及怕胸部有压缩求舒适而不穿戴文胸，这样就客另产生胸部下垂。如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑，但要注意，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位臵提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内，选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。 胸部矫小型丽人如何选择胸罩？ 胸部娇小实属先天型，但可以用功能文胸来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部大小，是否可以不穿文胸或着穿较紧身的文胸，要知道，不穿文胸的后果将是平板，太小的文胸会更加压抑，应穿戴略大一点的文胸，首先让胸部血液流通，加强它的活动空间让它可以朝合适的位臵和空间发展，如果你这样健胸有进步的话，记住，再换大点的文胸。 针对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、有促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。如何面对丰富多彩的胸衣，希望广大的女性能用大胆的眼光，认真地去挑选、试穿，记住，一定要认真地试穿，因为正确的选择，不仅使你的胸罩成为你的第二肌肤，更可以创造你的魅力。 丰满的乳房如何选择胸罩? 丰满的女士，可佩戴闪光的珠宝，可化妆艳丽的油彩，更可穿华贵的服装，那是因为，她们天生担当得起各种漂亮的饰物。丰满女士最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的内衣。中性色或各种加灰色系，都会减弱丰满女士的光彩。同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、
文胸尺码表
数字代表你的下胸围尺寸 上面举例中的“75”和“80”是指你的下胸围尺码表尺寸。 如何测量下胸围尺码？ 水平围绕胸部乳房底部一周的长度，即为您的胸部下围尺寸，单位：cm 为了方便，购买文胸的时候，往往根据自己的下胸围选择一个相近的概数作为自己文胸的尺码，例如，如果你的下胸围在68cm~72cm之间，那么请选择70码，具体请参照文胸尺码对照表、胸围尺码表 字母即是你是的罩杯 上面举例中的“B”、“C”即是你乳房的罩杯。 罩杯怎么算？罩杯的计算工式是：罩杯尺寸= 胸上围尺寸- 胸下围尺寸 如何测量罩杯大小 胸上围减去胸下围得出上下围差通过以下围差罩杯对照表，即可以得到最适合您的罩杯尺寸 注: 每个人因身材不同，文胸尺码将会略有差异 测量文胸尺码时的三大注意事项： 计算出来的这个罩杯数也不一定是你最终应该买的码数，还有三种可能： 1) 脂肪偏多：罩杯的级数应该选大一级。(例如差值为C级时通常选择D) 2) 算出的差值比较模糊：你尽量选大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间。(例如差值为15介于C和D通常的情况下选择D) 3) 乳房的形状扁平得象一盘散沙：量出的差值越小，所选杯级却大。(例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候，量出的差值为B杯，那么所选杯为C杯) 更详细尺码请见下表 各国文胸尺码比较表
文胸尺码对照表（文胸尺寸、胸罩尺寸） 文胸尺码对照表也称文胸尺寸对照表、胸罩尺寸对照表，根据国际标准制定，罩杯怎么算请看下面的罩杯 怎么算相关内容 文胸尺码对照表：
如何测量上胸围尺码 水平围绕胸部最高点(乳头)一周的长度，即为您的胸上围尺寸，如 测量尺寸时遇到小数，测量时建议采用进一法，例如 72.1公分，计算为73公分 得到胸上下围的尺寸后，我们开始计算罩杯的大小： 如何测量罩杯大小 胸上围减去胸下围得出上下围差通过以下围差罩杯对照表，即可以得到最适合您的罩杯尺寸 注: 每个人因身材不同，文胸尺码将会略有差异 测量文胸尺码时的三大注意事项： 计算出来的这个罩杯数也不一定是你最终应该买的码数，还有三种可能： 1) 脂肪偏多：罩杯的级数应该选大一级。(例如差值为C级时通常选择D) 2) 算出的差值比较模糊：你尽量选大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间。(例如差值为15介于C和D通常的情况下选择D) 3) 乳房的形状扁平得象一盘散沙：量出的差值越小，所选杯级却大。(例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候，量出的差值为B杯，那么所选杯为C杯) 测量文胸尺码后，正确的穿戴方法: 一、上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。 二、上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。 三、扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。 四、后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方。 五、将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。
女士内衣文胸码表胸围尺码大全对照表
例如：75B，75代表你的下胸围是75CM，B代表罩杯型（A是最小杯型，由小到大排序是ABCDEF）。希望对你有帮助，呵呵。有个对照表提供哦：文胸尺码对照表 下胸围上胸围上下胸围之差距杯型尺码 68-72cm 70cm 80cm 10cm左右 A 32/70A 70cm 82.5cm 12.5cm左右 B 32/70B 70cm 85cm 15cm左右 C 32/70C 73-77cm 75cm 85cm 10cm左右 A 34/75A 75cm 87.5cm 12.5cm左右 B 34/75B 75cm 90cm 15cm左右 C 34/75C 78-82cm 80cm 90cm 10cm左右 A 36/80A 80cm 92.5cm 12.5cm左右 B 36/80B 80cm 95cm 15cm左右 C 36/80C 83-87cm 85cm 95cm 10cm左右 A 38/85A 85cm 97.5cm 12.5cm左右 B 38/85B 85cm 100cm 15cm左右 C 38/85C 88-92cm 90cm 100cm 10cm左右 A 40/90A 90cm 102.5cm 12.5cm左右 B 40/90B 90cm 105cm 15cm左右 C 40/90C
文胸尺码对照表也称文胸尺寸对照表、胸罩尺寸对照表，根据国际标准制定，罩杯怎么算请看下面的罩杯怎么算相关内容 解读文胸尺码对照表： 女士买文胸时，往往需要先测量一下自己适合的文胸尺码，这个尺码往往是一串类似“75B”、“80C”的数字加字母的编码，这个数字具体如何计算得出，浏览此文你就会一目了然。 数字代表你的下胸围尺寸 上面举例中的“75”和“80”是指你的下胸围尺码表尺寸。 如何测量下胸围尺码？ 水平围绕胸部乳房底部一周的长度，即为您的胸部下围尺寸，单位：cm 为了方便，购买文胸的时候，往往根据自己的下胸围选择一个相近的概数作为自己文胸的尺码，例如，如果你的下胸围在68cm~72cm之间，那么请选择70码，具体请参照文胸尺码对照表、胸围尺码表 字母即是你是的罩杯 上面举例中的“B”、“C”即是你乳房的罩杯。 罩杯怎么算？罩杯的计算工式是：罩杯尺寸 = 胸上围尺寸 - 胸下围尺寸 下胸围尺寸在上面已有介绍
国际通用胸罩尺码对照表——品聚网
国际通用胸罩尺码对照表—品聚网 胸部尺寸测量示意图(请一定要裸量哦,文胸是贴身穿的，不要穿衣服测量。 胸罩罩杯尺寸说明表
罩杯型号胸围与胸下围的差距 AA小于7.5cm A约7.5-10cm B约10-12.5cm C约12.5-15cm D约15-17.5cm E约17.5-20cm 胸部尺码对照表 下胸围上胸围上下胸围之差距杯型尺码68-72cm80cm7.5-10cm左右A70A(32A) 68-72cm82.5cm10-12.5cm左右B70B(32B) 68-72cm85cm12.515cm左右C70C(32C) 73-77cm85cm7.5-10cm左右A75A(34A) 73-77cm87.5cm10-12.5cm左右B75B(34B) 73-77cm90cm12.5-15cm左右C75C(34C) 78-82cm90cm7.5-10cm左右A80A(36A) 78-82cm92.5cm10-12.5cm左右B80B(36B) 78-82cm95cm12.5-15cm左右C80C(36C) 83-87cm95cm7.5-10cm左右A85A(38A) 83-87cm97.5cm10-12.5cm左右B85B(38B) 83-87cm100cm12.5-15cm左右C85C(38C)
88-92cm100cm7.5-10cm左右A90A(40A) 88-92cm102.5cm10-12.5cm左右B90B(40B) 88-92cm105cm12.5-15cm左右C90C(40C)女士内裤尺码对照表 号码身高(cm) 腰围(cm) 臀围(cm) S 150-155 55-61 80-86 M 155-160 61-67 85-93 L 160-165 67-73 90-98 XL 165-170 73-79 95-103 束裤的尺码计算 腰围臀围尺码 55-61CM78-89CM S58 61-67CM83-89CM M64 67-73CM86-96CM L70 73-79CM89-99CM XL76 78-86CM91-103CM XXL82 86-94CM94-106CM plus size90 94-102CM97-109CM plus size98 102-110CM100-112CM plus size106 ++++++++++++++++++++++ 胸罩尺寸的计算方法： 选择胸罩，基本上要注意两个尺寸，一是“胸围”，二是“罩杯”。 胸围=通过乳房最高点，水平绕量前后背的数字 下胸围=通过乳房下缘，水平绕量前后背的数字 罩杯=胸围-下胸围