《九阴手游》炎阳刀武学套路招式详细分解
《九阴手游》炎阳刀武学套路招式详细分解今天为大家带来《九阴手游》炎阳刀武学套路招式详细，下面就跟随小编一起来看看吧！
炎阳刀武学套路：单刀套路，可以对敌方的单位造成阳属性伤害。接下来就带领大家一起去了解一下炎阳刀套路的效果，希望能够给大家带来一点帮助。
鲍鱼之肆
这一个招式是是虚招，可以对半圆三米内的敌方单位造成伤害。招式共一击，可以对敌方的单位造成阳属性伤害。击破目标招架时，为其添加一股缭乱真气，7秒的时间内，每隔3秒将造成1秒眩晕。
大海沉沙
这一个招式是架招，可以对半圆三米内的敌方单位造成伤害，招式共四击，招架反击可以对敌方的单位造成大量的伤害。招架成功时，有15%的几率为目标添加“炎”状态，持续10秒，当反击技能为可释放状态，成功招架则自动施展反击技能，反击时为黄霸体，40%减伤状态。
梅雪逢夏
这一个招式是实招，可以对半圆三米内的敌方单位造成伤害，招式共一击，可以在对敌方单位造成阳属性伤害的同时恢复自身的内力。效果：对未招架敌人造成短暂僵直，收招时将其击飞，若目标身上存在炎效果，攻击时将无视招架对其造成伤害。
千钧压驼
这一个招式是实招，可以对圆形三米内的敌方单位造成伤害，招式共五击，可以对敌方的单位造成自身属性加成的阳属性伤害。招式可以持续击退身前目标，如果敌方身上存在着炎这一
个BUFF，那么我们攻击时将会无视敌方的招架。
热沙砾金
这一个招式是实招，可以对半圆三米内的敌方单位造成伤害，招式共三击，可以对敌方造成阳属性伤害。招式命中一个单位将获得一层炎阳刀劲，持续十秒，招式最后一击将未招架敌人击倒，招式施展时为黄霸体。
日曜长天
金庸小说十大武功排行榜
金庸小说十大武功排行榜 一、葵花宝典 上榜理由：前朝无名太监所创，据分析为三宝太监郑和，汇编《永乐大典》阅遍天下奇书而创此奇功，因而成就了一代宗师，推算此功最初基本心法应来源为西域，或许与明教有关，不应该是道教或佛教玄门正宗。 此功造就绝顶高手东方不败，林远图，岳不群，林平之只练一部分便成为一流高手，特别是东方不败，能将绣花针练到如此境界，其他兵器不必表述，任我行，令狐冲，向问天，任盈盈四人联手皆不能敌，此功是和尚看了还俗，还造成华山派内讧分成剑气二宗，此功排名第一最主要一点就是，欲练神功，挥刀自宫，男人要敢对自己命根子下刀。这个代价可够大的，不知网友们愿意吗？ 功夫等级：★★★★★★ 二、易筋，洗髓二经 上榜理由：达摩老祖在少林面壁十三年所创，成就一代宗师，开创少林一派，成为中国武术渊源，也是现今中国武术的代表。瞬间早就游坦之成为一流高手。此功排名第二是因为。此功不但能御敌还能祛病，游坦之去毒，令狐冲化功。预计少林扫地僧肯定练成二经，否则不会一举击退天龙中萧峰，萧远山，慕容博，慕容复，鸠摩智五大高手，而其他武侠作品也频频出现易筋洗髓二经。 功夫等级：★★★★★☆☆ 三、六脉神剑 上榜理由：南诏大理国皇家武学，以无形之剑气御敌，真正练成者没有，只有段誉算是勉强练成，还不会运用，时灵时不灵。被后世推崇为天下第一剑法，
后来此功被简化成一阳指，即使如此，也在射雕中受到王重阳极力赞赏，并已自己先天功与南帝互换，来克制欧阳锋的蛤蟆功，此功排名第三理由，最主要的是可以祛病救人。造就了段延庆，段正淳，段证明，天龙众高僧，南帝等众多高手。 功夫等级：★★★★★☆ 四、九阳真经 上榜理由：此功为托达摩所创，成就一代大侠张无忌，张无忌凭此功快速连败六大门派，成为新一代明教教主，此功造就了觉远和尚，无色和尚（后成少林主持），张三丰和郭襄皆因此功分别开创了武当，峨眉两派，为中国武术发扬光大，此功也是可化毒疗伤。上榜原因，此功本身功力相对不大，主要是影响力大，武当，峨眉两大门派皆因此功起家。 功夫等级：★★★★★ 五、九阴真经 上榜理由：道教玄门奇功，一代宗师黄裳阅遍五千四百八十一卷《万寿道藏》所创。黄裳凭此功击败明教所有高手。稍微练成者周伯通，郭靖黄蓉只有小成，陈玄风梅超风只练最低级，九阴白骨爪和摧心掌，而且是瞎练，便成为一流高手，欧阳锋逆练成绝顶高手，其他练一点的如杨过，洪七公，皆跻身绝顶之流。此真经也可疗伤救人，传承了射雕三部曲，且此功影响力极大，几乎成了武功秘籍的代言。 功夫等级：★★★★★
中国现代武术门派一：少林
中国现代武术门派一：少林 中国现代武术门派一：少林是中国武林的泰斗，是中国人从佛习武的代名词。少林武功更是博大精深，藏经阁内收集了三十六路拳脚十八般兵器;少林武术，是中华武术的重要组成部分;少林功夫是中国武术中体系最庞大的门派，武功套路高达七百种以上，又因以禅入武，习武修禅，又有“武术禅”之称。 少林寺十八罗汉潘国静少林武术发源于嵩山少室山下丛林中的“少林寺”，该寺建于北魏孝文帝时期，根据《魏书》记载：“又有西域沙门名跋陀，有道业，深为高祖所敬信。诏于少室山阴立少林寺而居之，公给衣供。”唐初，少林寺十三僧人因助秦王李世民讨伐王世充有功，受到唐朝封赏，而被特别认可设立常备僧兵，因而成就少林武术的发展。少林寺因武艺高超，享誉海内外，少林一词也成为中国传统武术的象征之一，如古龙小说中的“七大门派”即为“少林、武当、昆仑、峨嵋、点苍、华山、海南”等派别，其中少林即位居第一门派。 正宗少林腿法少林寺有“禅宗祖廷，天下第一名刹”之誉;是中国佛教禅宗祖庭，位于河南登封城西少室山。南北朝时，天竺僧人佛陀到中国，善好禅法，颇得北魏孝文帝礼遇。太和二十年(496)，敕就少室山为佛陀立寺，供给衣食。寺处少室山林中，故名少林。据佛教传说，禅宗初祖菩提达摩在华以4卷《楞伽经》教授学者，后渡江北上，于寺内面壁九年，传法慧可。此后少林
禅法师承不绝，传播海内外。北周建德三年(574)武帝禁佛，寺宇被毁。大象年间重建，易名陟岵寺，召惠远、洪遵等120人住寺内，名“菩萨僧”。隋代大兴佛教，敕令复少林之名，赐柏谷坞良田百顷，成为北方一大禅寺。唐初秦王李世民消灭王世充割据势力时，曾得寺僧援助，少林武僧遂名闻遐迩。高宗及武则天亦常驾临该寺，封赏优厚。唐会昌年间，武宗禁佛，寺大半被毁，迄唐末五代，寺渐衰颓。宋代略有修葺。元皇庆元年(1312)，世祖命福裕和尚住持少林，封赠为大司空开府仪同三司，统领嵩山所有寺院。一时中外僧众云集，演武礼佛，僧众常有两千人左右。元末农民起义，红巾军至少林，僧众散逃。明代先後有八位皇子到寺内出家，屡次诏令大修，寺院规模有所发展。清代康熙、雍正、乾隆诸帝亦很关心少林寺，或亲书匾额，或巡游寺宇。1928年因遭兵燹，天王殿、大雄殿等许多建筑、佛像、法器被毁。寺内现存有山门、客堂、达摩亭、白衣殿、地藏殿及千佛殿等。千佛殿内有明代五百罗汉朝毗卢壁画。寺旁有始建于唐贞元七年(791)的塔林，有塔220馀座，还有初祖庵、二祖庵，以及附近的唐法如塔、同光塔、五代法华塔、元代缘公塔等。寺内保存唐以来碑碣石刻甚多，重要的如《唐太宗赐少林教碑》、《武则天诗书碑》、《戒坛铭》、《少林寺碑》、《灵运禅师塔碑铭》、《裕公和尚碑》、《息庵禅师道行碑》和近年建立的《日本大和尚宗道臣纪念碑》等 嵩山少林寺南北武术院传授少林寺入门基本功、佛门禅学、少林寺气功、柔骨功、童子功、少林寺铁砂掌、少林寺霸王肘、排打功、梅花桩、鞭劲法、石锁功、少林寺五行拳、少林寺八段
华尔兹套路 12版
华尔兹套路 2012 0 准备步 1 2 3 1 2 3 1 右旋转 1 2 3 1 2 3 2 转锁步1n 2 3 3 侧行并合步 1 2n 3 4 快分式左转1n 2 3 5 飞翔步 1 2 3 1 2 3 6 扫步 1 2 3 7 侧行并合步 1 2n 3 8 右旋转 1 2 3 1 2 3 9 后退锁步1n 2 3 10 叉行步 1 2 3 11 切克 1 2 3 12 交叉犹豫步+右转135o 1 2 3 1 2 3 13 外侧右旋转带撇转 1 2 3n 14 双左旋转 1 2 3 15 FALLAWAY 并退步1n 2 3 16 双左旋转 1 2 3 17 基本左转 1 2 3 18 后退左叉形 1 2 3 19 右扭转1n 2 3 20 退扫步 1 2 3 21 外侧右转 1 2 3 22 退扫步 1 2 3 23 翼步 1 2 3 24 右行追步 1 2n 3 25 后退锁步 1 2n 3 26 外侧右旋转 1 2 3 27 后退锁步1n 2 3 28 右旋转 1 2 3 1 2 3 29 翼步 1 2 3 30 同脚步 1 2 3 31 电纹旋转步 1 2 3
32 双分点地 1 2 3 1 2 3 33 拉起1n 2 3 34 锁步转身 1 2n 3 35 剑步造型 1 2 3 36 拉起+左撇转 1 2 3 37 右行追步 1 2n 3 38 外侧换步 1 2 3 39 右转135 1 2 3 40 发身步 1 2n 3 41 右纺织步1n 2 3 42 前进+后退双锁步 1 2n 3n 2 2n 3n 43 翻滚转 1 2n 3 44 左叉形步 1 2 3 45 高位击剑步 1 2 3 46 左撇转 1 2 3 47 电纹步 1 2 3 48 右纺织止步1n 2 3 1 2 3 49 左纺织前3步 1 2 3 50 反切克+右撇 1 2 3n 51 追追步 1 2n 3 52 自并转 running spin (xN) 1n 2 3 53 54 55 56
网金武学事件大全(适合新手)
【金庸大全】偷武功、名历，武功事件，门武事件，脱胎用法，属性装备 《刺青哥哥整理上传：0》 一、偷基本可偷到31 基本内功 1605--->循环事件10 闪躲纵跃 1605--->循环事件12 基本暗器 1605--->循环事件8 基本身法 2101--->循环事件75 二、偷罗汉、空明拳、玄铁剑法、偷名历 1、罗汉 飞地图6000--->事件217（进3508）--->事件2（找泥偶win）。得到罗汉0级，下线上线便可看到，打点38106，自修到1级，然后循环事件2，可偷到30级。 2、空明拳 级自修，40 - 70级消点，70级后读宝典） 3、玄铁剑法
1.飞4400--->事件15进入场景4401--->34帮神鵰寻木箱标记 2.飞1000--->事件346(战斗)、事件347山洞1战斗胜标记--->事件63进入场景1820--->事件5木箱1--->事件1 3.飞2000--->事件550(战斗)、事件551木箱2 4.飞3000--->事件54进入场景3611--->事件1->事件2->事件0->事件2->事件2->事件2->事件0->事件1->1事件进入场景3620--->事件11木箱3 5.飞4000--->事件499得到玄铁剑法1级 4、【MJ】发一个自制丐帮偷名历脚本。学点、实战两不误，日均600W实战(吃JP)【已更新，更全面】 三、打点地点、打点NPC(内功血少) 飞地图13174，平均4700+实战。间隔11秒（自修3次），攻击速度：1700 攻击超时：1700格数：6 0实战以上38124 500实战以上38106 30万实战以上 38147 100万实战以上 16005 500万实战以上 60274 1000万实战以上 39891 1500万实战以上60408 1亿实战以上58169 满56665 四、武功
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赞美武术的句子,描写中国武术的优美句子
赞美武术的句子，描写中国武术的优美句子但在古代，武术是一种战斗技巧，被分成各种门派，少林、武当、峨嵋，一个个名字另人耳熟能详。与福田共同执行过的人常说，与这小子在一起既放心又省心。 接着的是“九节鞭”表演，九节鞭甩起来苍劲有力。 16、仰视你，独步天下的遗风，《唐山大兄》，龙腾虎跃，奔雷闪电，威猛拳脚，连破记录，你是何等传奇，信毅志勇，拥有了，中华的血气。叶问用腿一踢，不料，被挡住了，叶问一拳打向甄子丹的脸，将他打倒在地，他左右翻滚，不过很快就爬了起来，两人陷入了僵局。 24、真正的武学并不只是血勇和技能，好勇嗜杀逞能斗胜充其量只一莽夫而已。但这只是假动作，甄子丹用胳膊肘一顶，叶问虽闪开了。12、中国武术起源于中国古代战争。 我真是为他们捏了一把汗啊。面对坏人，他们总是用高超的武技给予他们重重的打击。最后的是“耍大刀”表演，四位武术健将身穿黄色战袍，脚穿白鞋，手握兵器，闪亮登场。 一位叔叔头顶了四块砖头，另一位叔叔用榔头敲在砖上，砖碎了，人却毫发无伤。这一座蓄势已久的活火山，因缘契机而喷薄，在对手未及喘气之际，他强攻巧战，连挑带打，连胜三局。在一次执行中，七个壮汉恃力反抗执行，动
粗使横。 4、一次单位组织到内蒙古考察学习，在草原上观看由蒙古跤手举办的专业摔跤表演，表演完毕，跤手试问有没有人上来一试身手，同行想一睹福田神采。而在比武时，中国武术强大的攻击力往往能让对手措手不及瞬间落败。这位少林俗家弟子，开始了他闻鸡起舞的练武之路。 我想海灯一定比莫文丹还厉害，听名字就猛：海！灯！一高兴我就砍断无数红砖。中国武术拥有非常强大的爆发力，能在战斗中表现出最为夺目的进攻和突破能力。此役一赢，大鼓我方士气，使中方势如破竹又连下数城。 特别是头顶碎砖，真是紧张刺激。8、那剑舞得果然不错，剑过处，习习生风，吹动丁香树上一片片白花瓣飘落下来。她们的动作潇洒威武，大刀简直成了身体的一部分，挥洒是那么自如。 蒙古另一老跤手上前大加赞同福田的武者风范与武艺，双方和气分别，草原上洋溢着武德的光芒。他有了铁棍、荆棒，随身带着，遇有开阔地，必要舞弄一番。14、武术是中国祖先的骄傲，是中华民族的荣耀。 3、我中华泱泱大国，有着上下五千多年的悠久历史及文化遗产，而其中中华武术更是博大精深，它可是由我们中华儿女、炎黄子孙们用智慧和汗水凝聚而成的一座“万里长城”但随着时代的变迁，岁月的流逝，让做为炎黄子孙的我
《九阴真经》全新武学——武当门派绝学
《九阴真经》全新武学——武当门派绝学绕指柔剑 单剑 | 太极属性 | 内息加成（怒气招式内息&臂力加成） 梦魂幽 近多攻丨实招丨冷却：2秒 芳草碧，梦魂幽。旋身绕剑斩，对身前5米范围 内的敌人造成柔伤害；命中未招架的敌人会让 自己获得梦魂，提高自身命中率10%，效果持 续10秒；命中未招架且身中入梦的敌人，会将 其击飞，且清除入梦。 伤断肠 近单攻丨实招丨冷却：6秒 留人不住，回首不堪肠断处。缠敌割喉斩，对选 中目标造成柔伤害；根据自身的似水层数会使攻 击附加额外伤害，每次命中目标清除一层似水。 （此招式可利用轻功快速接近对手） 常入梦 近多攻丨虚招丨冷却：2秒 西风冷，谁在夜深常入梦。绕步蹲身斩，对身 前5米范围内的敌人造成柔伤害，若成功破除敌 人防御使其3秒内无法招架，并给该敌人添加 入梦，效果持续5秒，期间被招式【梦魂幽】击 中会被击飞。 空凝眸 远单攻丨实招丨冷却：15秒 酒醒后，空凝眸。跃步回剑斩，快速移动至目标 身后，对其造成短暂僵直及柔伤害；根据自身的 似水层数会使攻击附加额外伤害，每次命中目标 清除一层似水。 似水流 单增益丨架招丨冷却：1秒 年华依稀似水流，思悠悠。上步横剑斩，每次招 架成功给自身添加一层似水，最多叠加10层： 施展【伤断肠】、【空凝眸】和【三生绕指柔】 时会附加伤害（伤害受【似水流】等级，内功威 力及似水层数影响），状态可持续15秒。 三生绕指柔 近单攻丨实招丨冷却：10秒丨怒气：50 一句轻许，三生绕指柔。绝生无影斩，对选中目 标造成柔伤害；根据自身的似水层数会使攻击附 加额外伤害，每次命中目标清除一层似水。 几多愁
几多愁 近多攻丨实招丨冷却：12秒 凭何续，几多愁。旋身绕剑斩，对周围5米范围内的目标造成柔伤害；命中未招架的敌人会使其获得几多愁，效果持续3秒，期间妄图施展技能攻击目标会被击倒。
体育舞蹈华尔兹感想
以前在电视中看到男女搭档在一起跳华尔兹，心里特别羡慕。去年寒假放假早我回包头去高中学校看望我的老师，真好遇到宿舍里举行元旦晚会，我就留下和他们一起过元旦晚会。我在高中学习很好老师同学们以我学习为榜样，他们都很欢迎我和他们一起参加晚会，晚会结束后学生们放DJ蹦迪。我也很爱蹦迪和他们玩的是热火朝天，跳了两个多小时同学们都累了，老师看到同学们都累了，音乐放起了《春之声圆舞曲》，这个时候有一个学妹走到我身边和我说：“学长可以陪我跳一支舞吗？”我一个大男生学妹都邀请了我这么能拒绝了，就走上了舞台，当时学妹想和我跳华尔兹问我“会跳华尔兹不”，当时我也是不知道这么回答的“不会了”现在想起来感觉当时如果有个洞我估计能钻井去。学妹温和的对我说：“不会我教你”跳了好几次我都不知道踩了学妹多少脚，自己脸红着找了一个借口走下了舞台。下了舞台，我坐在哪里看着这他们跳舞。我就自己心里默默得发誓，我一定要学会这个舞以后我可以去邀请别人和我跳舞，决不能像这次丢人现眼的。 这学期学期体育课修了一门体育舞蹈,听很多同学们说体育舞蹈老师教跳华尔兹了，我们宿舍六个为了学习华尔兹都选修了这门课。当去上课老师让我们学波浪操、压腿当时真的很想放弃这门学修课，可是想起当时在学弟学妹们面前那种表现还是坚持来了，可是上课的过程中由于自己跳的不好，也和自己的舞伴有点意见，上课就站在那里看同学们跳舞。最后在老师的帮忙下，有和舞伴在一起跳舞。学习也不是很认真，和舞伴也没有那种默契的感觉，跳的死气沉沉的，没有一点感觉。 当我看了王子文铜牌套路华尔兹教学视频后才知道。跳华尔兹舞气质是十分重要的，这会直接影响到舞姿是否会给人以美感。所以男士还是应该始终表现得有绅士风度，甚至不需要拉丁舞似的热情，所以球场上或平时很随意的动作更是万万不可带入舞池。 首先说说架型。由于摩登舞不需要向拉丁舞一样有很多的上半身的动作，即便是需要，上半身也是一体的，所以需要时刻保持挺拔的架型。个人感觉除了上身挺拔之外，肩部应当适当的下沉，呼吸沉一些，就像是在做演奏管乐器的呼吸方法一样。在做完基本的脊柱训练后就应保持住当时的状态，一直贯穿直至结束。一开始保持架型是会感觉到比较累的，保持比较长的时间可能会比较困难，初学时若不习惯甚至会感到很不自在，似乎呼吸都变得紧张。这只需通过练习就可得到很好的改善。 其次,个人感觉华尔兹中个人技巧最重要的就是升降和摆荡。那些很好看的花步组合都是由这些组合而来的。而要做好这两点最需要坚实的基本功。比如升降，需要脚踝有很好的控制能力，辅以腿部和一些臀部的动作，从而使升降变得自然，连贯和流畅。特别是在走基本步时，应当更多关注升降的情况。关于升降的练习，可以随时随地的进行，慢慢的踮起脚尖再慢慢放下，提高脚踝的控制能力，对以后又很大的帮助的。至于摆荡，本质上也还是需要脚踝去控制，辅以重心的转移，使连贯和流畅。 再说说重心。个人感觉连续跳一支舞时各个舞步的连接完全是靠重心的移动连接起来的，而两个人的交流也完全是靠重心的漂移。重心移动时一定要自然，不要留有人为推动的痕迹。
少林翻子拳(套路图解)
少林翻子拳（套路图解） 武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪 武术专业演示：傅彪得意弟子/韩峰 摄影：博文/李倩/邱永旗/田美兰 （少林翻子拳套路完整演示） 起式 动作要领：两手自然垂,挺胸抬头，目视前方(图1)。 图1 1.跪步托掌 动作要领：身体左转90°，两臂抬起，左脚后退，右脚跟随，成跪步;右腿屈膝，膝部离地面约10厘米，左掌摆至左侧方，右掌右摆下压，目视右前方(图2)。
图2 易犯错误：右腿膝部跪地。 纠正方法：右腿跪步膝部不着地。 2.起鼓螺旋肘 动作要领：两掌变拳，两拳自腰向上、下各冲4拳，由慢到快，快速有力，拳打寸劲。然后身体由左至右拧身而打，两腿左腿在前右腿在后，拳由腰侧冲出，拳心身上，力达于拳面，目视右前方（图3）。 图3 易犯错误：立拳打拳力在一点上。 纠正方法：上下各打4拳，拧身打出时，两拳拳眼朝上。 3.反身抡臂
动作要领：身体略右转，两臂紧贴身体，由下往上快速抡臂时，由右至左转换步法，左脚上步成左弓步劈拳，目视前方(图4)。 图4 易犯错误：抡臂时两臂弯屈。 纠正方法：抡臂时胳臂自然伸直抡摆，逐渐加速抡摆。 4.转身打肘 动作要领：身体略左转，右肘由右上方向下斜方劈打，两拳心朝上，左腿向左侧移步，右脚向左滑步两腿成骑龙步，目视前方(图5)。 图5 易犯错误：骑龙步，右腿略弯屈。 纠正方法：骑龙步时，右腿屈膝成90°。 5.交叉翻肘
动作要领：左脚上步,左腿屈膝,右脚插步成右插步;两臂胸前转拧翻压,右拳反背拳抡打,目视右拳 (图6)。 图6 易犯错误：右腿弯曲。 纠正方法：插步与反背拳分解练习。 6.双手回抱 动作要领：身体右转,两臂划弧回收抱于腰间，左脚上步盖步,两腿交叉,目视左前方(图7)。 图7 易犯错误：两臂交叉无力。 纠正方法：两臂用力，紧收于腹前。 7.双手炮
《金庸群侠传》各门派进阶武学拿法
《金庸群侠传》各门派进阶武学拿法 由于游戏的时间轴会随着剧情推进而前进，有些门派的高阶武功，如果你在该时间点没有拿到，以后就再也拿不到了。所以想要将门派武功都拿到的玩家，建议先看过本帖。当然在这裡不会将详细拿法都说出来，只会做简单的提示，剩下还是让玩家自己摸索。（这边只列几个比较难拿到武功的门派，其他较简单的就不列表了） 【华山派】气宗 紫霞神功：岳不群只会将紫霞神功传给有功之人。 【华山派】剑宗 你必须先拜岳不群为师，并找到剑宗传人改拜，封不平躲在某处的深山中，高人都喜欢隐居的。小心叛师不但让你变成华山公敌，你在武林中的恶名也会变增加。 独孤九剑： 当你有幸跟令狐冲一同在思过崖遇到风清扬之时，你最好已经得到封不平的真传，还有风清扬不喜欢名声太糟的人。 【全真教】 要想入全真教，你的等级也不能太菜，至少要12级以上，名声也不能太差，丘处机不会收一个做过坏事的人的。 如果你在广场上看到的不是郝大通而是赵志敬，代表你等级还不到家，拜入全真教不但学不到武功，还会被欺负的很惨。
左右互搏术： 想学左右互搏自然得找周伯通了，全真教武功也不能学的太菜。 【古慕派】 当你在全真教拜的师父是赵志敬，又被欺负的很惨时，恭喜你有机会可以入古墓了。 触发时间点在你见过南贤，与宿敌打上一场之后。要跟孙不二接门派任务做到贡献700以上打完宁云>不能带伙伴>也不能结婚 跟赵交谈触发事件 九阴真经： 古墓裡好像有王重阳的遗刻? 【大理段氏】 六脉神剑： 你必须对大理段家极有贡献(门派贡献至少3000)，触发时间点在段正明剃度到鸠摩智来犯 中间。在这之前你最好跟天龙寺几位师父请教一下什么是六脉神剑。 【日月神教】 想加盟日月神教，你自然得对老教主任我行的胃口，任我行不喜欢自命侠义的人，最好跟他一样坏。触发时间点在梅庄救出任我行时。 葵花宝典： 任我行传给东方不败葵花宝典本是不安好心，他既然想传给你，自然也不会安什么好心，你最好稍微跟他做对一下。 吸星大法： 想继承任我行的衣钵，你就得顺从他一点。 【丐帮】 降龙十八掌﹔郭靖怎么学到的，你就怎么学到的了！降龙十八掌必须要先有个好蓉儿，蓉儿加入的条件是，在去找南贤的任务前，跟林平之成为好友（他邀请你加入镖局时不可以答应）拿到林平之送你的貂皮大衣 再去边疆找看看有没有一匹浑身都是血的宝马呢?有这两件物品，才能打动我们小乞丐蓉儿 的心！ 洪七公喜欢四处乱跑，听说在江南有他的踪迹，不过洪七公喜欢名声好的人喔！另外内力最大值最好有1000以上，否则学不完整。
五步拳组合动作(1-5动作)
年级七年级班级 1 周次课次 2 执教老师日期2012.4 教学目标学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线。 课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。。学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。。 教学内容学习五步拳组合动作（1-5 动作）课的类型室外授课 重点五步拳动作的连接难点各动作之间的衔接去方向及对套路演练节奏劲力的把握 课序时间活动内容教与学 预计活动负荷 教学组织与要求 次 数 时 间 强 度 一2min 课的常规 1、体育委员整队，检查人数。 2、师生问好。 3、宣布本次课的内容及要求。 4、安全教育 教师：宣布本次课的内容，拼提出学习目标和 要求 学生：知道本次课的学习内容，明白本次课的 学习要求。 1 次 2 组织方法： AAAAAAAA AAAAAAAA X 要求：静、齐、快 二8min 准备活动 1、绕球场边线底线慢跑 2、徒手操。（4*8拍） 1）预备姿势直立 步伐：原地双膝弹动。 手臂：双臂经体侧上举，在头上击掌，还原。 手型：并掌 2）预备姿势直立 步伐：左脚向左侧迈出一步半蹲，同时弹东三次，还原； 原地双膝弹动。 手臂：两臂体侧屈前后摆动；两臂体侧并举，还原。 手型：拳 3）预备姿势直立 步伐：左脚开始依次做前弓步，还原。两拍一动 手臂：两臂屈肘体前交叉后，左臂侧举，右臂上举；臂 屈肘体前交叉后，右臂侧举，左臂上举。 教法： 1、负责准备部分内容的同学应在课前认真安 排好准备活动内容。操作时，口令响亮、指挥 合理、师范清楚。 2、准备活动队形由负责准备部分内容的同学 根据准备活动内容进行合理安排。 3、做操同学应积极配合带操同学完成好准备 活动内容。同时，认真做好准备活 动。使肌体进入运动状态，以防损 伤。 学法： 1、学生应认真听讲，明确本次教学课教学内 容及教学任务。如有疑问应举手示意。 2、积极配合教师完成教学任务。认真学习， 主动练习，掌握教学内容，提高技能。 2 圈 4 次10 小 中 A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A X 组织：体操队形练习 三认识了解阶段 五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝 穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，所以在教学时我 先教这2组动作。 五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳 －提膝仆步穿掌一虚步挑掌 ⒈预备姿势：并步抱拳： 如图：双手放于腰间，双脚并拢 ⒉弓步冲拳： 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视 前方； 如图：左大腿于地面平行，右腿绷直要有力度！ ⒊弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳， 目视前方； 如图： ⒋马步架打 1．讲解：一字步的技术要领以及易犯错误 2．示范：（分解完整） 1）慢动作示范（分解完整） 2）正常速度示范（分解完整） 3．指挥学生练习（口令） 4．纠正在练 1．讲解： 2．示范：（分解示范） 1）慢动作示范 2）正常速度示范 3）改变方向的动作示范 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练 1．讲解：怎样把单个基本动作进行组合，说 明运用连接动作之间进行连接时本次课第一 段的难点在动作过程中，左右膝关节弹动技术 的掌握，并要求中学习步法的动作技术以及易 犯错误 2．示范：（分解示范） 1）慢动作示范 2）正常速度示范 3）改变方向的动作示范 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练 1．讲解：侧交叉步的技术动作及要领 2 3 3 3 3 3 小 中 中 A A A A A A A A A A A A A A X 组织：体操队形原地练习 X
湖北省华尔兹9套笔记
1、起始步one two three身体从左向右平移后开胸腰， 2、起始步four five six身体从右向左向后头肩引导，最后开胸腰， 3、右转步one two three 第一步直接后退，女士不要掉，尾椎向前顶着，CBM反身要让位给男士，头位向左， 4、强力右旋转步four five six 第一步低位平推向前，第二步女士要超越男士向后才有流动，都是低位，头位向左， 5、绞轴右旋转步one two three 第一第二步向右要小要快围绕男士转动，第3步并步并展示开胸腰，身体滚动延伸，头位从左到右， 6、向左的侧行追步four five six 第一步要CBM反身发力，第二步应该摆荡上去，头向左，
7、分式左转步one and two three 第一步要CBM反身，前2步要松膝踩重心，第3步要像撑船，拉起脚背，头位从左到右， 8、向左的侧行追步four five six 第一步也要发力，第二步应该摆荡上去，头位在左边， 9、犹豫步(折行追步或交叉追步)one and two three前两步松膝踩重心，第3步头位从左到右，反身斜胯拉住脚背， 10、盘旋截步four five six 第一步左脚向斜后方，低位合跟转，第二步左脚向斜后方走一步，右脚向斜后方拉起脚背，第3步轻落，头从左到右， 11、右转截步one and two three 第一步CBM反身，第一第二步松膝重心到位，第3步左脚撑住右脚抽出，轻落右脚，头位从左到右， 12、高位反截步four five six 第一步上左脚，第二步上底盘，头从右到左，第三步延伸身体，再高位撇转， 13、跑步右急转one and two three第一步上右脚，头位向左，第二步上左脚超越男士，低位右转，第3步并脚高位 14、锁步右旋转four and five six头位向左，第一步上左脚超越男士，第二步右脚向后锁并开锁，第3步高位并脚捻转 15、锁步右旋转接pp位four and five six头位向左，第一步上左脚超越男士，第二步右脚向后锁并开锁，第3步高位并脚捻转，头从左到右，身体滚动延伸展示到PP位， 16、右纺织步one and two three头位左边，第一步上右脚踩重心，第二步上左脚CBM反身，第3步，右脚拉住脚背向撑船一样从右向左前方，头从左向右 17、后三步（左转锁步）(侧向锁步)four five six第一上右脚，第二步上左脚，这两步要快，第3步上左脚要带脚背拉着从左向右上方，头位向左 18、佛罗威（并退滑轴左转）one and two three第一退右脚，第二步退左脚，这两步底盘向后转动，头肩向左引带，第3步退右脚原地扭胯向左撑起，再贴男士腿撇转，重心在左脚 19、双左旋转four five and six第一步右脚向右后方，第二步再合跟转，第3步上右脚超越男士左脚前锁，锁步要角度到位，第4步落右脚撇转最后要向舞程线，前3步头向左，第4步头向右 20、双分点地成PP位one two three, one two three,four five six第一步上左脚紧贴男士身体，上底盘，头向右向前，第二步向右移动右脚并捻转，第3步左脚沿右脚边向后延伸，重心在右脚，身体紧贴男士，男女两人是180度对角线，头找脚背，从右向左脊椎转动并带动头转，开胸腰，第4步起来时低位上左脚在男士左脚后方，第5步右脚并脚，转头转脊椎，头从下向上，第6步头从左到右，身体滚动延伸到PP位 21、右转扫步（反向佛罗威）one and two three头位向左，第一步上右脚，第二部上左脚超越男士，第3步并脚高位撑起，再轻放左脚
少林罗汉拳—小罗汉拳(套路现用图解)
少林罗汉拳—小罗汉拳（套路图解） 演示：少林嫡传武术大师释德扬 来源：少林罗汉拳（小罗汉拳）一书 编著：释德扬 少林寺总教练--释德扬武姿 第一式合掌起式 1.挺身站立，双手垂落。（图1） 2双手打开，由腰间向上划弧，臂平举，并缓缓向上托起。（图2）2.双手托于头顶，并于头顶合掌，目仰视手掌，身立直。（图3）
4．缓缓地将并拢的双掌移下，置于前胸，目平视前方。（图4） 第二式预备式 1.左脚向左迈出一步，两脚与肩同宽。由起式中的并掌变拳，两拳握于腰间。 目平视前方。（图1）
2．再由拳变掌缓缓地向上托至胸口处，双手上托，同时双脚后跟踮起。（图2、3） 3．翻掌下压，脚跟落下。（图4） 4．两手再次反掌，掌心向上，托至腰间变拳，两拳贴于腰间（此处拳握要迅速，两拳握而全身动，精神为之一振）。目平视身前。（图5）
第三式罗汉插花手 两拳变掌，同时向身体异侧穿掌，双掌交叉，置于身前。目视左前下方。（图1） 第四式紫燕双飞 1接罗汉插花手收式。 2身向右转90度，同时提右脚。双掌继续保持插花手，举于头顶上方。目平视前方。（图1）
3右脚落地，并向右后跨出一步，左腿向前仆地，身体全蹲，身成左仆步。同时双手由头顶上方落下，在身前打开后置于身体后侧。目平视前方。（图2） 【少林拳法近战要诀防身有道】 少林拳既可健身自卫，又能克敌制胜。它以手、眼、脚为根，交手时，采取近身小架，以攻为守其动作简单，朴实有力；击法清楚，勇猛迅疾、一招一式，非打即防，不施花架、少林功夫要求遇敌时不可动气，要内固精神，外示安逸，口念阿弥陀佛，人不动手，我不动手．总以礼让为先。 第五式双风贯耳 【少林拳法近战要诀；明“三前”】,即眼前、手前、脚前。拳经云“蜂目侧视伏阻趋”，即指要以目视目。从对方眼神中度其动向作相应措施。再观其手、脚、身形，以察其动机。见动则动，动中防变。先作闪躲避让，察其虚实，看出破绽，乘其进攻。无论对方如何凶狠，心要沉着，不可慌乱。盖技击一道，心急者败，心沉者胜。要不为生色气势所动，不为威迫恐吓所摇，视百刃而不惧，聆枪炮而不惊，神清胆壮，不挠不屈。 1接紫燕双飞收式。
中国古武术
中国古武术 篇一：中国历史上的各大武林门派!(有图) 少林少林是中国武林的泰斗，是 中国人从佛习武的代名词。 少林武功更是博大精深，藏 经阁内收集了三十六路拳脚 十八般兵器；少林武术，是 中华武术的重要组成部分； 少林功夫是中国武术中体系 最庞大的门派，武功套路高 达七百种以上，又因以禅入 武，习武修禅，又有“武术禅” 之称。少林弟子皆入佛门， 由于天下武功出少林，所以 俗家少林弟子往往心系武学， 也学有所成。因此说少林是 中国的重要品牌，现在一些 武术流派和网络武打游戏都冠以少林。少林武术历史故事非常多。据史载和传说，世人皆知的有：隋末唐初十三棍僧救唐王，紧那罗变形退红巾。少林寺僧兵为国立功最为人乐道的是在明朝，也是少林武术发展鼎盛时期。嘉靖年间，倭寇骚扰我国东南沿海，少林寺僧
兵多次应诏出征，威猛骁勇，为国捐躯。朝廷为嘉其义烈，在少林寺山门前立旗旌表，遗石尚在，塔林有铭可考。 武当派 武当派为内家之宗，起于宋而兴于明。据明末清初黄宗羲 的，武当派为宋人张三丰所创。其功法 特点是强筋骨、运气功。强调内功修练，讲究以静制动， 以柔克刚，以短胜长，以慢击快、以意运气，以气运身， 偏于阴柔，主呼吸，用短手，武当功法不主进攻，然而亦 不可轻易侵犯。开山祖师张三丰，本名通，字君宝，元季 儒者、道士。善书画，工诗词，中统元年，汉族，辽宁人。 曾举茂才异等，任中山博陵令。自称张天师后裔，为武当 派开山祖师。明英宗赐号“通微显化真人”；明宪宗特封号 为“韬光尚志真仙”；明世宗赠封他为“清虚元妙真君”。张三丰所创的武学有王屋山邋遢派、三丰自然派、三丰派、三 丰正宗自然派、日新派、蓬莱派、檀塔派、隐仙派、武当 丹派、犹龙派，等至少十七支。武当是道教武林圣地，与 佛教的嵩山少林寺齐名，故江湖上有“北宗少林，南崇武当” 之说。武当派以“玄天上帝”和张三丰而显赫于世。武当派 弟子，以侠义名满天下，同门之间极重情义。虽然属于道 教全真一派，但却直属麻衣道人、陈抟、火龙真人一系。 天下武术出峨眉 （后因少林有名了，才叫“天下武术出少林”
华尔兹前进后退步
华尔兹前进后退步 我今天说课的主题是华尔兹的前进后退步。 首先对本次课的教材做简要分析。 华尔兹舞是现代交谊舞中常见的舞种，也是国际标准舞的基本物种之一，其舞曲圆舞曲优美、抒情，旋律清晰，舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅，圆滑飘逸。通过华尔兹的学习，不仅能够促进学生身体协调性和灵敏素质的发展，实现《体育与健康课程标准》提出的“塑造良好体形和身体姿态”等课程目标，同时对于培养学生艺术鉴赏能力，形成开朗、乐观的健康个性也有积极作用。正因为如此，教育部把华尔兹作为校园集体舞《小白船》的基本舞蹈元素。华尔兹的前进后退步是华尔兹舞蹈的最基本动作之一，是各种复杂动作学习的基础，尽管动作难度并不大，但对于刚接触华尔兹舞蹈的学生来说，由于舞曲、节奏、身体姿态以及相关的礼仪都有较特殊的要求，因此要通过一堂课完成教学任务还是需要有较合理的教学程序和方法的。 根据这个教材的特点与学习要求，我把本次课的教学重点确定为前进后退步过程中的身体姿势，教学的难点在于身体各部位的协调配合。 接下来介绍一下学生的情况（学情分析） 本次课预设的教学对象是水平三小学5年级的学生，总人数为40人，男女生数量相当。 处于这一时期的学生，活泼好动，善模仿，想象力丰富，求知欲强，他们正处于生长发育的高峰期，特别是协调性、灵敏性、审美情趣等都正处于快速发展期，是学习以韵律与协调为主要特征的舞蹈类教材的最佳时机。在过去的体育教学与活动中，学生已经初步接触了《好朋友》、《阳光校园》等相关的舞蹈类内容，这对于他们进一步学习本课的教材无疑具有积极作用。 在上述理解与分析的基础上，结合“课程标准”水平三的目标与要求，我确定了下列四个领域的学习目标。 在认知领域：主要通过课堂讲解与学习，认识到华尔兹舞蹈的作用及其音乐、体态等基本要素，知道前进后退步的基本动作要点。
少林拳(套路图解)
少林拳（套路图解） 武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪 武术专业演示：北京少林武术学校优秀学员：魏建华 摄影：博文/邱永旗/田美兰 （少林拳完整套路演示） 第一段 预备式： 动作要领：两脚并立，两手自然下垂，五指并拢贴于体侧，目视前方。 易犯错误：弓腰塌背，钩头。
纠正方法：挺胸塌腰，头正颈直（图1）。 图1 1 并步抱拳 动作要领：两掌变拳，同时抱于两腰侧。挺胸收腹，目视前方(图2)。 易犯错误：凹腰挺腹。 纠正方法：抱拳夹肘，挺胸收腹。 (图2)
2 震脚抄拳 动作要领：：重心左移左脚向左横跨一步，左拳变掌向左搂手，掌心向左，掌指向前，高与肩平，身体左转90°，屈膝大腿成水平(图3)。 易犯错误：手臂先抄出，大腿高于水平。 纠正方法：震脚抄拳同时完成协调有力。 (图3) 3 小童捉鸡 动作要领：右脚向前弹踢，脚面绷直，力达脚尖，高于跨平。左拳变掌前插，右拳变掌后插，肩臂成一线，目视左掌。弹腿与插掌要同时进行，插掌时要展臂挺腕，支撑腿接近水平。身体右转90°，左腿微屈支撑，右腿屈膝上提，两掌分别由两侧上举至头顶，掌心相
对，掌指向上，两掌同时胸前下按，目视左前方(图4)。 易犯错误：下蹲太快，两掌按下，向前探出，弓腰。纠正方法：按掌和腿同时完成，挺劲塌腰。 (图4) 4 勾踢格肘（凤凰夺窝） 动作要领：身体左转180°，右脚迅速蹬地跳起，左脚随即落于右脚处，右腿屈膝后摆，右掌随即随臂后摆变拳，左掌向左，向上摆至头左侧上方，掌心向上，掌指向右(图5)。 易犯错误：上下肢动作分节，力点不到位，动作过慢。 纠正方法：整个动作要连贯协调，拧腰发力，力达右臂外侧。
中国近代武术名家大全 -
中国近代武术名家大全- 中国近代武术名家大全 释永信 释永信法师，俗姓刘，名应成，法名永信，1965年出生，安徽颍上人。现为少林寺方丈、少林慈善福利基金会会长、河南省佛教协会会长、中国佛教协会常务理事、第九届全国人民代表大会代表、全国青年联合会委员。永信法师出生于佛教家庭，幼即颖悟，好静喜佛。1981年，父母遂其志，至嵩山礼少林寺方丈行正长老为师，披剃出家，旦暮依侍，亲炙师教，锤炼有年，慧行俱进。后又参学江西云居山、安徽九华山、北京广济寺等处，开阔眼界。1984年回寺，仍侍奉长老左右，时值少林寺成立寺院民主管理委员会，被推选为成员之一，协助行正方丈处理日常寺务，任劳任怨，兢兢业业。本年9月，赴江西普照寺受具足戒。永信法师少年壮志，以恢复少林、振兴祖庭为己任。1986年，即组织人力物力，开展挖掘、整理、出版少林武术典籍工作，成立少林寺拳法研究会，任副会长；第二年，又发起成立少林寺武术队，后发展为武僧团，任团长。1987年8月，行正
长老圆寂，得师衣钵，接任少林寺管理委员会主任，全面主持寺院工作。其间除了繁重的日常寺务、接待和外访，还亲自主持了法堂、钟楼、鼓楼、白衣殿等重建工作，从查找原始资料，到筹集资金，废寝忘食，劳苦功高。10月，被选为河南省佛教协会常务理事。1988年2月，为解除寺院周边地区群众病痛，成立少林寺红十字会。10月，创立少林书画研究院。1989年6月，带领少林寺武僧团在全国巡回表演，宣扬少林文化，并为黄河游览区炎黄二帝巨型塑像筹集资金义演；并先后带团访问日本、韩国、香港、台湾、澳门、俄罗斯、英国、加拿大、泰国、马来西亚、新加坡、阿联酋等国家和地区，为传播中国传统文化，增进中外友谊和理解，作出很大贡献。特别是1993年6月份，应台湾中国文化大学邀请，率少林寺佛教文化团访问台湾，这是海峡两岸宗教界隔绝四十年以来，第一个访问台湾宝岛的佛教团体，访问的效果和意义都特别重大；访问期间，与台湾佛教界著名高僧悟明、净心、圣严等法师共同主持法事，并受到俞大维、蒋纬国、郝柏村等名士接见，成为岛内一大盛事，中央电视台、台湾电视台、日本电视台及韩国电视台等作了报道。 1993年3月，当选为河南省政协委员。1993年5月，成立“中华禅诗研究会”，每年编辑出版《中华
武术五步拳教案1
武术—五步拳教案（1-4） 教学内容让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳组合动作。 教学目标1、低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线 2、中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。 3、高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。 教学重点：五步拳动作的连接 教学难点： 1、学生对武术 2、对套路演练节奏劲力的把握 部分各 项 时 间 课的内容练习负荷组织与教法 时 间 次 数 强 度 一、准 备部 分一、体育委员整队，检查班级同学出 勤情况，并向教师汇报。 二、教师宣布本次教学课内容及任务。 1、整队地点：田径场。 2、整队队形： ★ ************** ************** 一、准备部分内容由体育委员负责， 每次课安排一至二名同学完成课前的 准备活动。 二、准备部分内容的安排： 1）、徒手操。8拍Ⅹ4 准备活动队形由负责准备部分 内容的同学根据准备活动内容 进行合理安排。认真做好准备 活动。使肌体进入运动状态， 以防损伤。 组织教法 队形： △ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
基本认识了解阶段 五步拳由9个基本动作组合而成，其 中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→ 虚步挑掌相对较难，所以在教学时我 先教这2组动作。 五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－ 歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑 掌 ⒈预备姿势：并步抱拳： 如图：双手放于腰间，双脚并拢 ⒉弓步冲拳： 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲 右拳，目视前方； 如图：左大腿于地面平行，右腿绷直 要 有力度！ ⒊弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左 拳，收右拳，目视前方； 如图： 3 分 钟 2 分 钟 2 分 钟 3 分 钟 2 次 2 次 3 次 3 次 小 小 中 中 队形： △ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ 组织：体操队形原地练习教法 与步骤 1．讲解：一字步的技术要领 以及易犯错误 2．示范：（分解完整） 1）慢动作示范（分解完整） 2）正常速度示范（分解完 整） 3．指挥学生练习（口令） 4．纠正在练 组织：体操队形原地练习教法 与步骤 1．讲解： 2．示范：（分解示范） 1）慢动作示范 2）正常速度示范 3）改变方向的动作示范 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练 组织：体操队形原地练习教法 与步骤 1．讲解：怎样把单个基本动作 进行组合，说明运用连接动作 之间进行连接时本次课第一段 的难点在动作过程中，左右膝 关节弹动技术的掌握，并要求 中学习步法的动作技术以及易 犯错误 2．示范：（分解示范） 1）慢动作示范 2）正常速度示范 3）改变方向的动作示范 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练 组织：体操队形原地练习教法
校园华尔兹教案
校园华尔兹 地点 教学目标 1、认知目标：在熟练动作与把握节奏的前提下，学生通过自主探究，能够变化队形。 2、技能目标：通过学习，90%的学生熟练掌握在音乐伴奏下完成校园华尔兹全套动作。 3、情感目标：培养学生审美情趣、高雅情操和艺术鉴赏能力；通过自主探究，培养学生团队意识。 教学重点：基本步法与手位的正确；动作的节奏把握；队形的保持与完整。 教学难点：动作、姿态、表情、力点、音乐的统一；新颖队形的创编。教学过程： 一、“桃花桃花朵朵开”游戏 “桃花桃花朵朵开”游戏：学生在慢跑过程中，教师喊“桃花桃花朵朵开”，学生问“开几朵”，教师喊出数字X，X名学生迅速抱在一起，落单的学生出列深蹲1个后归队。 二、热身操 在音乐下练习健美操基本步伐： 1、踏步 2、并步 3、V字步
4、上步吸腿 三：动作讲解 前奏： 1、音乐6小节，无动作，三个166后开始第一段动作。 第一段 1、第一个8小节：音乐至132/1671处结束。 （男）：左手掌心向外背于后尾椎骨处，右脚向右横跨一步，右手从胸前举过头顶，同时左脚尖着地，右手向右绕至腹部左侧，弯腰行躹躬礼。身体回直后向后退一步，同时向前（对方）伸手。（女）：面带微笑，右脚向前跨一步，左手侧平举，右手伸出搭在对方手上，同时行下蹲礼。 2、第二个8小节：音乐从1671处开始，至13217处结束。 （1）1、2节动作：男女双方先出右脚向左侧前进一步，同时对击右掌一次，左脚点步跟上；然后出左脚向右侧跨一步，对击左手掌，右脚点步跟上；然后动作重复一遍。（左手掌贴于后尾椎处）击掌共四次，应注意转体动作。 （2）3、4节动作：将1、2节击掌动作改为合掌，脚步动作为前进时出右脚，左脚点步跟上；后退时先退左脚，右脚然后退回来。合掌四次，不转体。 3、第三个8小节：音乐从13217处开始，至1321672处结束。（1）出左脚转体对击左掌一次，然后对击右掌，（与第二个8小节完全相反）。共四次。