洋葱9个不可不知的小知识

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导语：洋葱的功效与作用有很多，不过在吃之前有一些是你不得不知道的事情，这些小常识可以帮你更加全面的了解洋葱。

洋葱9个不可不知的小知识

你喜欢吃洋葱吗？洋葱的功效与作用有很多，不过在吃之前有一些是你不得不知道的事情，这些小常识可以帮你更加全面的了解洋葱。下面小编就来为大家介绍一下，一起来学两招吧。

关于洋葱的9个小常识 春夏肉厚，秋冬更辣。在春夏两季，我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。 要在暗处储存。买洋葱的时候，要买那种在手里掂起来很沉，表皮干燥、紧实，没有擦伤，也闻不到味道的（因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味）

。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风

春季种植洋葱的管理技术

洋葱种植在我国还是非常常见，因为口感好、营养价值丰富，因此也受到很多人的欢迎。洋葱一般适宜的播种时期一般在9月份左右，但是现在种植技术越来越发达，洋葱在春季也是可以种植的。那么在春季种植洋葱该怎么去管理呢？ 1、科学施肥 在春季，当洋葱返青之后，我们便要开始进行施肥了。主要为了给洋葱根部提供充足的生长营养，并且为后期洋葱地上部分的生长做好基础。在施肥的时候，要注意选好肥料。肥料一般是以腐熟的农家肥为主的，然后还要注意控制好施肥量。一般一亩施入大约1000kg 左右，同时还要配合适量的过磷酸钙以及硫酸钾等肥料。如果是地膜种植的话，那么每亩施入适量的硫酸二胺或者是硫酸钾即可。 在洋葱长出9片真叶，鳞茎也开始膨大的时候，便要开始施用催头肥。一般应连施大约三次左右，肥料以硫酸铵为主，每平方米用量保持在15kg左右。在洋葱鳞茎膨大中期的时候，是洋葱施肥的重点时期，这个时候要保持较大量的施肥量。然后再洋葱鳞茎开始膨大的时候，要注意控制好氮肥的施用，避免洋葱出现贪青现象。最后在鳞茎膨大期的时候，要加入适量的硫酸钾，如果洋葱缺钾的话，那么耐贮性则会因此下降。

2、适时浇水 在春季的时候，我们还要给洋葱浇入适量的返青水。不过要注意返青水的浇入时间，不可过早，否则会导致土壤温度下降。对洋葱的生长是非常不利的，但是也不可过晚，否则会抑制洋葱的生长，导致洋葱出现叶尖干枯现象。然后再洋葱鳞茎膨大的时候，要做好控水蹲苗现象。其时间要以土壤环境、气候以及洋葱的生长实际情况灵活调整。例如如果土壤黏且地势低洼多雨的话，那么则要适当延长蹲苗时间。主要是为了促使洋葱向鳞茎的膨大及转化，大约需要十天左右。 在种植洋葱的时候，如果洋葱的成熟管状叶颜色开始转向深绿色，且叶肉肥厚、叶片的蜡质开始增加的时候。便基本上可以结束蹲苗了。在洋葱蹲苗期结束之后，大约五天左右浇水一次，主要是为了促使洋葱鳞茎的膨大速度。如果有洋葱植株倒伏的话，那么则要停止浇水。防治洋葱鳞茎在采收后耐贮藏性下降，影响经济效益。

关于羊的谚语50条 羊的谚语大全

关于羊的谚语50条羊的谚语大全 5、要想吃肉先养羊;要想吃饭先种田。 6、离水的金鱼难生存，离群的绵羊要喂狼。 7、羊怕寒霜，霜怕太阳。 8、懒羊总觉得自己身上的毛太重。 9、放羊一日三换手。草是羊的命。 10、家喂十只羊，不愁庄稼长不壮。 11、不要看公羊叫得厉害，要看他过河的本领。

12、不怕风雨的牧民，羊群为他歌唱。 13、劳动好，生活才会幸福;水草好，牛羊才会肥壮。 14、草场好了牛羊肥，墨汁好了字迹美。 15、狼虽然挂上了山羊的胡子，但仍然是狼。 16、可怜狼的牧人，羊群不会增多。 17、一个羊过河，十个羊照样。 18、种姜养羊，本短利长。

19、别把敌人当羊，要把敌人当狼。 20、羊遇下雨天，毛须烘干。 21、羊儿一天，两饱一干(吃饱、喝饱，雨后毛晒干)。 22、牛马羊群肥壮的好，品质性格诚实的好。 23、狼最喜难离群的绵羊。 24、三五一百五，小羊离了母。 25、羊群走路靠头羊。

26、羊喂盐，夏一两，冬五钱。 27、群无首不成行，羊群出圈看头羊。 28、放牛得坐，放马得骑，放羊走跛脚板皮。 29、羊无空肚(一年要下几次)。 30、吐鲁番的葡萄哈密的瓜，厍车的羊羔一枝花。 31、有事不商量，买猪买到羊。 32、狼给羔羊领路最危险。 33、搬家太勤，羊群受罪。

34、园丁爱自己种下的花朵，牧人爱自己放牧的羊群。 35、立冬白菜赛羊肉。 36、羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。 37、羊吃碰头草。 38、野鸡卧草丛，兔子卧场坎，鹌鹑落的泥塘地，黄羊跑的草山尖。 39、养上一群羊，不怕有灾荒。 40、见兔顾犬未为晚，亡羊补牢未为迟。

装修必备20条小知识

装修必备20条小知识 谨防装修陷阱 提要：初次装修的人总能遇见各种各样意想不到的装修问题，作为装修菜鸟，最快掌握经验的方法就是听听过来人的意见。本文便是前人总结的20条装修经验，希望为装修摸不着头脑的菜鸟们提供一点意见。 一、破解装修设计低价陷阱 1、设计图诱你上钩 如今，不少装修公司看见有客户上门，设计师们就会忙不迭地拿出一大堆室内设计的平面图、立体图和效果图。有的设计师还充分运用高新技术，直接在电脑上运用多媒体软件进行演示，展示“装修完毕”后的新居室的三维立体效果。消费者看过这些逼真的效果图之后，往往会感到十分心动，甚至当场拍板、付钱。 其实，大部分装修效果图不可轻信，因为这些图纸的真实性、可操作性都有待实际施工的检验。一些设计公司为了制作出效果最佳的图纸，会采用各种各样技术手段。例如，一间只有四五平方米的卫生间，在设计师的镜头下可以显得宽敞无比、气派非凡，其中奥秘就在于设计师在拍摄样图时选用了广角镜头，而这种视觉效果是人的正常视角根本无法达到的。此外，效果图上展现出来的灯光、色调等，大多是设计师们利用专业电脑软件反复修饰而成的，与自然条件下的实际效果常常相去甚远。 2、不必要的装饰耗费钱财 目前，相当一部分的消费者存在“家庭装潢要一步到位”的错误观念，而不少装修设计单位就利用消费者这种不成熟的消费心理，在室内设计的方案中加入大量无用多余的对象，以抬高装修报价。 家装市场中，正规有品牌的装修公司大多提倡“空间”概念，即室内所有造型都不要占用“空间”，无论是墙面的凹凸变化，还是顶面的吊顶造型，首要目的是塑造空间，而不是盲目地图漂亮。设计师要寻找一种新的装饰语言来表达“空间”，利用“空间”，让“空间”更具延展性，更具备适合我们居住的舒适性和方便性。 真正的设计师会从“适宜居住”的原则出发，决不刻意增加不必要的装饰项目，或者使用那些过分前卫、价格昂贵的装潢材料。即便有消费者坚持要求，他们也会从专业的角度，耐心劝说消费者放弃或者减少盲目的开支。 3、低价的奥秘

健康生活方式知识

健康生活方式知识 健康的定义顺口溜 无病健壮，基本内涵; 身心适应，三个方面; 十大标准，就在下面； 精力充沛，处事乐观； 适应社会，良好睡眠; 眼睛明亮，牙齿完坚； 头发光亮，肌肤可弹； 体重标准，疾病少染； 注：世界卫生组织（WHO）中对健康作了定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理健康和社会适应的完好状态。 人体健康的十条标准：

1精力充沛； 2处事乐观； 3睡眠良好； 4适应能力强； 5能抵抗一般性疾病； 6保持标准体重； 7眼睛明亮； 8牙齿完坚； 9头发有光泽； 10肌肉、皮肤弹性好。 维多利亚宣言——健康四大基石 1992年世界卫生组织总结了当前世界预防医学的最新成果提出的“维多利亚宣言”——健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 1、合理膳食—平衡膳食；总量控制；品种多样；限盐控油。 2、适量运动—走路是最好的运动。提倡三五七：“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期做少运动五次；“七”：适量运动。 3、戒烟限酒—不吸烟，控制饮酒量每天不超过1两白酒。 4、心理平衡—做到三个快乐。助人为乐；知足常乐；自行其乐。 注：1992年世界卫生在维多利亚宣言中提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。国内外流行病学研究指出，按照这健康四大基石指导生活方式，可以使高

血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，一句话，可以使严重危害中老年人健康的主要慢性病减少一半，并且还能延长预期寿命10年，而所需费用不足医疗费得1/10。 现在群众的生活水平提高后，越来越关注健康，有关保健知识方面的书籍非常畅销，养生方法也层出不穷，使群众无所适从，因此，卫生部建议大家用健康“四大基石”这种简单也最适用的方法来养生。“养生保健说得玄，四大基石”最简单。 合理膳食 一、合理膳食概括为“五个数字”： 1、每天一杯牛奶，确保250毫克的钙； 2 、每天250到350毫克的碳水化合物，相当于6到8两的主食； 3、每天吃3到4份高蛋白食物； 4 、是指的四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五量，七八分饱； 5 、500克的蔬菜和水果，能减少癌症发病率一半以上。 二、合理膳食概括为“五种颜色”： 红：指的一天吃1到2个西红柿（减少前列腺癌的发病率），适量红葡萄酒，红辣椒（改善情绪）。 黄：指黄色蔬菜，如：胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿，西瓜等，这些食物维生A丰富。 绿：指绿茶以及绿色蔬菜，特别是绿茶含有抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。

海娜粉染发使用方法

海娜粉染发使用方法（自己总结，供参考） 1、染发前需先将头发洗净后并将头发晾干。（头发不脏就好）然后，选择一个没什么事、不出门的下午，在家请亲人帮忙向头发上涂抹，或者提前找好理发店请理发师傅帮忙。自己一个人没办法涂均匀的。 2、将海娜粉1袋100克放入一个大碗（饭店打包的塑料碗也可）中，加一些盐（就像腌咸菜那么多，帮助润渍、上色），将开的红茶水（最好泡20分钟之后用，更红，最好保持热度）冲调，用筷子搅拌，搅匀“很稠”的泥浆，先不要太稀，因为还要放鸡蛋。放稍凉一些，可以再打入一个鸡蛋（太热放鸡蛋，鸡蛋就熟了，呵呵），再用筷子调匀，比刚才就稀一些了。调匀后可放少许蜂蜜,一些维生素C（药店有售维生素C片，每次放10片左右）粉末，搅匀。要是觉得还是稠，再加些红茶水。最好是像稠的粥一样。不要太稠，那样不好涂抹；也不要太稀，那样会流的到处都是。 3、用细密的梳子，趁温热刷到头发上，太凉了涂在头上不舒服，怕感冒。先涂头顶，然后周围地方的头发都向头顶堆积。这个泥状的泥浆，比染发剂体积要多，涂时也有点不顺滑，只要保证白发的地方有泥，就能上色。没经验时，就尽量涂厚些。 4、在发际处缠一圈旧毛巾条或几圈卫生纸，防止留下来污染衣服。然后用保鲜膜将头发部分包紧，防止流下来污染。然后，就可以在家里做些事情。 5、4-6小时后，洗掉，保留时间越长，颜色越深。因为是花茎叶的泥，所以，洗时很费水。把泥冲少了，可以用一次洗发液，最好只用一次洗发液。等过几天再正常用多次洗发液。 海娜粉之外，其他作料的作用如下： 加点盐是为了海娜粉汁更浸透。 加鸡蛋一方面是为了营养，一方面是为了具有粘性。 加蜂蜜是为了头发更顺滑的作用。（可不加） 加橄榄油也是为了头发更顺滑一些。（可不加） 加红茶是为了颜色偏红。 加维C粉，目的是固色。（可不加） 海娜粉染发就是麻烦，但对身体还是好的。

窗帘的作用

窗帘的作用 文|恒兴窗帘布艺城暨恒兴文艺广场文宣部 窗帘的主要作用是与外界隔绝，保持居室的私密性，同时它又是家装不可或缺的装饰品。冬季，窗帘将室内外分隔成两个世界，给屋里增加了温馨的暖意。现代窗帘，既可以减光、遮光，以适应人对光线不同强度的需求;又可以防火、防风、除尘、保暖、消声、隔热、防辐射、防紫外线等，改善居室气候与环境。因此，装饰性与实用性的巧妙结合，是现代窗帘的最大特色。 1、保护私隐 对于一个家庭来说，谁都不喜欢自己的一举一动在别人的视野之内。从这点来说，不同的室内区域，对于私隐的关注程度又有不同的标准。客厅这类家庭成员公共活动区域，对于私隐的要求就较低，大部分的家庭客厅都是把窗帘拉开，大部分情况下处于装饰状态。而对于卧室、洗手间等区域，人们不但要求看不到，而且要求连影子都看不到。这就造成了不同区域的窗帘选择不同的问题。客厅我们可能会选择偏透明的一款布料，而卧室则选用质地较厚的布料。 2、装饰作用 装饰墙面窗帘对于很多普通家庭来说，是墙面的最大装饰物。犹其是对于一些"四白落地"的一些简装家庭来说，除了几幅画框，可能墙面上的东西就剩下窗帘了。所以，窗帘的选择漂亮与否，可能往往有着举足轻重的作用。同样，对于精装的家庭来说，合适的窗帘将使得家居更漂亮更有个性。 3、利用光线 其实保护私隐的原理，还是从阻拦光线方面来处理的。这里所说的利用光线，是指在保护私隐的情况下，有效地利用光线的问题。例如一层的居室，大家都不喜欢人家走来走去都看到室内的一举一动。但长期拉着厚厚的窗帘又影响自然采光。所以类似于纱帘一类的轻薄帘布就应运而生了。 4、吸音降噪 我们知道声音的传播部分，高音是直线传播的，而窗户玻璃对于高音的反射率也是很高的。所以，有适当厚度的窗帘，将可以改善室内音响的混响效果。同样，厚窗帘也有利于吸收部分来自外面的噪音，改善室内的声音环境。 窗帘的其他用途 1、阻燃 在发达国家"阻燃"已成为一种生活主张，相关法规已较完备，阻燃面料在家庭与公共场所的使用持

关于羊的谚语50个

关于羊的谚语50个 1、没有吃过羊的狼，嘴巴也是红的。 2、要想吃肉先养羊；要想吃饭先种田。 3、离水的金鱼难生存，离群的绵羊要喂狼。 4、草场好了牛羊肥，墨汁好了字迹美。 5、亡羊补牢，犹未为晚。 6、三五一百五，小羊离了母。 7、摆上羊士，不怕马来将。 8、羊吃百花草，不怕百病忧。 9、山羊怕交九，绵羊怕打春。 10、养上一群羊，不怕有灾荒。 11、养羊怕三换，换人，换口和换圈。 12、豆仔看做羊仔屎，屎礐虫看做肉笋。 13、羊靠人放，膘靠草长。 14、牛粪冷，马粪热，羊粪能得二年力。 15、农家养了羊，多出三月粮。 16、羊盼谷雨牛盼夏，马过小满才不怕。 1 ————来源网络整理，仅供供参考

17、走尽羊肠小道，必然遇上阳关大道。 18、别把敌人当羊，要把敌人当狼。 19、羊吃碰头草。 20、草是羊的娘，没草命不长。 21、一个羊过河，十个羊照样。 22、如果有胡子可以解决问题，那么山羊早就做了族长。 23、吐鲁番的葡萄哈密的瓜，厍车的羊羔一枝花。 24、有事不商量，买猪买到羊。 25、狼最喜难离群的绵羊。 26、离群的绵羊是送上狼嘴的美味。 27、霜降配羊，清明分娩。 28、狼虽然挂上了山羊的胡子，但仍然是狼。 29、见兔顾犬未为晚，亡羊补牢未为迟。 30、羊怕寒霜，霜怕太阳。 31、懒羊总觉得自己身上的毛太重。 32、羊子养羊子，三年一房子。 33、狼给羔羊领路最危险。 34、枯叶黄，不放羊。 ————来源网络整理，仅供供参考 2

35、劳动好，生活才会幸福；水草好，牛羊才会肥壮。 36、羊遇下雨天，毛须烘干。 37、家喂十只羊，不愁庄稼长不壮。 38、立冬白菜赛羊肉。 39、九月的黄羊，十月的狼；九月的野狐，雪天的野鸡盲。 40、羊喂盐，夏一两，冬五钱。 41、羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。 42、羊是活宝，没草就倒。 43、公羊好，好一坡：母羊好，好一窝。 44、不劳而获的珍宝，不如劳动得来的羊羔。 45、不要看公羊叫得厉害，要看他过河的本领。 46、种姜养羊，本短利长。 47、放牛得坐，放马得骑，放羊走跛脚板皮。 48、相争一跤箸，放去一只羊。 49、赊猪赊羊，无赊新娘。 50、放羊一日三换手。草是羊的命。 3 ————来源网络整理，仅供供参考

自制染发剂配方

如何染发才不伤发？既不会伤害到头发，还能让白发瞬间变黑发！其实原料很简单，就是这几种：何首乌、姜、青黛、干松和白芨。”原来，青黛里面的靛青和乌发成分的何首乌这么一结合，黑色染发剂就初步成形了，再加上起到固色作用的白芨后，中药染发剂上色就更容易了。而干松和生姜，好处刚才人家杜医生也说了，涂抹在头发上既有芳香的味道，同时也能养发护发！配料有：姜，何首乌，青黛，干松、白芨，每样各20克。首先，把它们倒进搅拌机里，加入1升的水，打成汁！因为青黛本身就是粉状，所以不用加入豆浆机。您看，现在这几样东西已经被我们打磨成汁了！经过过滤后，上锅熬！您可别以为这个步骤很简单，专家告诉我们，选择什么样的锅也是有讲究的：中国中医科学院教授杜婕僡：“因为铁锅里面含有丰富的铁元素，它能让我们的头发吸收更多营养，还会让头发变得更加黑亮有光泽，所以应该选择用铁锅熬。”您记住了，得用铁锅。接下来就是火候的问题了，一般我们选择小火慢熬。因为只有熬成糊状，才能方便我们染发，所以得熬制一个小时左右才可以关火。对于用量方面，也是根据您的头发长短而定：一般像郭女士这样的中长发，每样东西大概用20克左右，如果是短发，差不多每样10克就足够了！接下来的步骤，就跟我们平时染发一样了！据郭女士说，用中药染过的头发，不容易掉色，也就是说，持续的时间比较长，坚持两三个月不成问题！首先说说“海娜粉”，是一剂内服药，它本身有活血化瘀，祛风止痛的作用，它不光能吃，染发效果也不错。造型师成远：“首先海娜粉本身是纯植物的，所以不言而喻，海娜粉在头发上涂抹的话很难一次性让它颜色到位，需要一次两

次多次地染，才能让头发有一个更好的变化。”[size=+0] 原来，海娜粉就是指甲花，它本身能染色，可因为它是纯植物配方，所以很难一次见效，一般要坚持四周，每天都要使用。虽然用海娜粉染色的时间比较长，不过专家告诉我们，它最大的优点就是在上色的同时，还能保护头发，而且能有效遮盖白色，并且，染出来的发色不是死板的黑色，而是微微有些发红，非常漂亮时尚，也显得人更加年轻。调制方法也很简单：海娜粉加上温水，调匀即可。海娜粉的用量是短发一次20——30克，中长发一次50——60克。另外，您还可以在其中加入少量蜂蜜和酸奶，能起到润发的作用。中国中医科学院教授杜婕僡：“杭白菊里面其实是不含有色素和其他褪色成分的，但是因为它里面含有氨基酸，它能够淡化我们头发的黑色素，也就是说它能褪去黑色，所以染发的效果也是很好的。”另外，杜医生还告诉我们，杭白菊里面含有丰富的维生素和微量元素，不仅染发效果明显，对头发还能起到非常好的保护作用。-看到这，估计好多人都有这么一想法：这费了半天劲染的头发，颜色要是说掉就掉了，多可惜呀！最后我再教您一招天然固色法：每天洗头的时候，您不妨放一些粗老的黑茶，因为黑茶里面除了含有丰富的营养物质外，还有固定色素的作用，无论您染了哪种颜色，黑茶都可以很好地固定颜色。这样一来，染发，护发的烦恼就全都解决了！ [size=+0] 下面是把白发染黑的做法： 材料：何首乌20g，白芨20g，青黛30g，干松20g，薄荷10g (记着请店员把药研碎)

家装5大项

家装基本分为5大项！ 分别是： 水-电-瓦-木-油 即为： 水电路改造、瓦工贴砖、木工吊棚、乳胶漆喷涂。最后一项为灯具安装。 装修基本步骤主要有： 一、前期准备 1 收房验房; 2 调查研究; 3 资金准备 二、选择装修公司 1 资质考察; 2 装修合同; 3 杀价技巧 三、设计选定方案 1 整体设计; 2 制定预算 四、选购建材 1 建材城; 2 瓷砖; 3 地板; 4 橱柜; 5 洁具; 6 门窗; 7 涂料; 8 五金; 9 灯具;10 板材;11 其他 五、装修施工 1 开工准备; 2 材料进场; 3 结构改造; 4 水电改造; 5 隐蔽工程; 6 贴瓷砖; 7 铺地板; 8 木工活; 9 刷油漆涂料;10 贴壁纸 1前期设计--2主体拆改--3水电改造--4木工--5贴砖--6刷墙面漆--7厨卫吊顶--8橱柜安装--9木门安装--10地板安装--11铺贴壁纸--12散热器安装--13开关插座安装--14灯具安装--15五金洁具安装--16窗帘杆安装--17拓荒保洁--18家具进场--19家电安装--20家居完成, 大致是按照这20步完成的。 (一)前期设计 同样是建造，人和蜜蜂的区别就在于，蜜蜂的建造是本能的反映，而人在建造之前，脑海中首先会形成构思和框架。所以，如果把家装比喻成一场战役，那么家装的前期设计就是这场战役的“作战方案”，是家装的“灵魂环节”。 在前期设计中，朋友们必须还要做的一件事，那就是对自己的房间进行一次详细的测量，大家不要犯懒，最好亲自测量一遍，测量的内容主要包括： 1、明确装修过程涉及的面积。特别是贴砖面积、墙面漆面积、壁纸面积、地板面积； 2、明确主要墙面尺寸。特别是以后需要设计摆放家具的墙面尺寸。 （二)主体拆改 进入到施工阶段，主体拆改是最先上的一个项目，主要包括拆墙、砌墙、铲墙皮、拆暖气、换塑钢窗等等。主体拆改说白了，就是先把工地的框架先搭起来。 (三)水电改造 水电路改造之前，主体结构拆改应该基本完成了。在水电改造和主体拆改这两个环节之间，就开发商预留的上水口、油烟机插座的位置，提出一些相关建议。

健康生活方式宣传资料

中小学生健康知识与基本技能（一） 个人卫生 包括洗手的时间；洗手的方法；刷牙的方法；刷牙的注意事项；刷牙的333定律；刷牙最重要的时间；眼保健；睡眠卫生等。 1. 什么时候洗手？ ?吃东西之前 ?上厕所之后 ?做鱼或肉类料理及其他食物前后 ?擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后 ?触摸宠物及其分泌物之后 ?捡垃圾或丢垃圾之后 2．洗手的方法 ?把手浸湿 ?涂肥皂 ?掌心相对，手指并拢，相互揉搓。 ?手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。 ?掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦 ?弯曲手指在掌心揉搓，交换进行。 ?一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行 ?指尖在对侧掌心旋转揉搓交换进行 ?洗掉肥皂 3. 刷牙的方法 ?牙刷以45度角贴于牙龈与牙齿的中间 ?先刷牙齿的外侧 ?再刷牙齿的内侧 ?牙的咬合面也要擦

?舌面也不要落下哦 4. 刷牙的注意事项 ?力量一定要轻柔！ ?每个牙面需要 7 — 8 次才能刷干净！ ?刷牙要有一定的次序！ ?保证每个区的、每个牙的、每个面都会被刷到！ 5. 刷牙333定律 ?一天3次，吃饭后3分钟内，刷牙时间为3分钟。 6.刷牙最重要的时间 ?临睡前的刷牙最为重要 7. 眼保健 ?近距离学习时，最好在1尺左右。 ?经常看远处的东西，缓解眼睛的疲劳。 ?不能躺着看书或在车上看书。 8. 睡眠卫生 ?睡眠时间至少要保持8小时。 ?最佳睡眠时间在9点到10点，养成早睡早起的习惯。 ?睡前尽量少喝水，避免晚上起床上卫生间而影响睡眠。

中小学生健康知识与基本技能（二） 营养膳食与食品安全 包括营养素的概念；营养素的功能；营养素的种类；各种营养素的主要食物来源；不吃早餐的危害；喝饮料的好习惯；一日三餐比例和要求；学龄儿童的合理膳食原则；青少年合理膳食原则；食品卫生的内容；食品安全的概念等。 1．营养素的概念 人类通过摄入食物获得其生理和生活必需的各种营养成分。包括以下两部分：宏量营养素：蛋白质、脂肪和碳水化物，其需要量较大。 微量营养素：维生素和矿物质（无机盐），其需要量较小。 2．营养素的功能 提供能量、构建机体和修复组织、调节代谢以维持正常生理功能 3．营养素的种类 （1）蛋白质 （2）脂肪 （3）碳水化物 （4）矿物质：常量和微量 （5）维生素：水溶性和脂溶性 （6）水 4．各种营养素的主要食物来源 （1）蛋白质 动物食品的蛋白质含量较高，其中畜禽肉类和鱼类蛋白质含量为10%~20%，鲜奶类1.5%~3.8%，蛋类11%~14%。豆类的蛋白质含量为20%~40%，花生、核桃等硬果类含蛋白质15%~30%，薯类只含2%~3%，谷物中一般含蛋白质6%~10%，

露地洋葱种植技术视频【洋葱高产栽培技术】

62 2014年第1期 洋葱高产栽培技术 蔡夏溪 （福建省晋江市新塘街道办事处362000） 摘 要从选种、育苗、定植、水肥管理、病虫害防治及采收等方面总结洋葱的高产栽培技术。关键词洋葱；高产；栽培技术 High-yielding cultivation techniques of onion CAI Xia-xi （Xintang Sub-District Office of Jinjiang City ，Fujian Province 362000） Abstract This paper summarized high-yielding cultivation techniques

of onion ，including seed selection ，seedling nursing ，fixed planting ，fertilizer and water management ，pest and disease control ，and harvesting etc．Key words Onion ；high-yielding ；cultivation techniques 洋葱属百合科葱属，为二年生草本植物，是一种耐运输、耐贮藏的常用蔬菜，也叫圆葱、葱头、玉葱、球葱等，其食用部分是肥大的肉质鳞茎，有特殊的香辣味，能增进食欲，可治疗多种疾病，也可脱水加工成出口蔬菜。由于洋葱具有耐寒、喜湿、喜肥的特点，故不适宜在高温、强光、干旱和贫瘠的环境条件栽培。在晋江市吉隆农场种植，每667m 2产量4000 5000kg ，产值4500 6000元，利润可达1800元，且易于管理。现将主要栽培管理技术总结如下。 3 1 科学育苗 苗床整理 洋葱一般采用露地冷床育苗，苗床应选择未种过葱蒜的田块。在播种前15d ，进行育苗畦的耕翻整理，先将基肥均匀撒施于育苗床上，然后耙细、整平、整畦，整成育苗畦宽2m 、长10 30m 的平畦。

化妆品中7种染发剂的检测方法

化妆品中7种染发剂的检测方法 （征求意见稿） 1 适用范围 本方法规定了化妆品中酸性紫43（CAS：224-618-7，CI 42510 ）；碱性紫14（CAS：632-99-5，CI42510）；酸性橙3（CAS：228-921-5）；碱性黄87（CAS：116844-55-4）；碱性蓝26（CAS：2580-56-5，CI44045）；碱性红51（CAS：12270-25-6）；碱性橙31（CAS：97404-02-9）7种染发剂含量的高效液相色谱测定方法。 本方法适用于染发类和烫发类化妆品中碱性红51、碱性紫14、酸性紫43、碱性蓝26、碱性橙31、酸性橙3、碱性黄87等7种染发剂含量的测定。 2方法提要 试样经甲醇超声提取后，过0.45μm滤膜，采用高效液相色谱系统分离，紫外检测器或二极管阵列检测器进行检测，外标法定量。若取5.0g样品，本方法对碱性红51、碱性紫14的检出限为0.06mg/kg；酸性紫43、碱性蓝26的检出限为0.6mg/kg；碱性橙31、酸性橙3的检出限为1.2mg/kg；碱性黄87的检出限为3.0mg/kg；最低定量浓度分别为：碱性红51、碱性紫14：0.2mg/kg、酸性紫43、碱性蓝26为2.0mg/kg；碱性橙31、酸性橙3为3.5mg/kg；碱性黄87为10mg/kg。 3试剂和材料 除另有规定外，所用试剂均为色谱纯，水为一级水。 3.1 甲醇。 3.2 四氢呋喃。 3.3 乙酸铵：分析纯。 3.4 乙酸铵溶液（0.02mol/L）：称取1.54 g乙酸铵（3.3），加水至1000 mL，溶解，经0.45μm滤膜过滤。 3.5 染发剂标准物质：酸性紫43（Acid Violet 43，CAS：224-618-7，CI 42510 ）；碱性紫14（Basic Violet 14，CAS：632-99-5，CI42510）；酸性橙3（Acid Orange 3，CAS：228-921-5）；碱性黄87（Basic yellow 87 ，CAS：116844-55-4）；碱性蓝26（Basic Blue 26，CAS：2580-56-5，CI44045）；碱性红51（Basic red 51，CAS：12270-25-6）；碱性橙31（Basic orange 31，CAS：97404-02-9）；纯度均≥90%。 3.6 染发剂混合标准储备液（1.0 mg/mL）：分别称取7种染发剂标准物质（3.5）0.1 g

洋葱种植日记

六年级做实验剩下来一些洋葱，我突然有个好主意，来种洋葱吧！我把洋葱放在花瓶里，把下半部分浸在水里。这样应该能长出根来。 2015年3月20日 今天看到洋葱的根变化不大，但是已经能看到根开始发白，开始生长了。今天我还查阅了有关洋葱的资料，洋葱属于百合科、葱属二年生草本植物。洋葱能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。洋葱在中国分布广泛，南北各地均有栽培，是中国主栽蔬菜之一。 2015年3月27日 几天没有观察，洋葱的根已经有3-4厘米长了，我发现洋葱的根是白色的，有很多，像面条一样，他们正在努力地从水中吸收营养，生长。 2015年3月31日 经过5天的生长，洋葱的根有7-8厘米长了，变得更细更长，可是洋葱还没有发芽的迹象，真期待它能快点发芽！ 2015年4月2日 这几天洋葱的根生长的速度变慢了，变化不那么明显了。洋葱外面紫色的皮还是没有变化，怎么还没有发芽，我还得再等等！

在4月2日到5月7日整整一个多月中，洋葱都没有任何变化。今天，我发现洋葱最外面的皮已经掉了，而且它发芽了！新芽上面是绿色的，下面是白色的，头上尖尖的，中间是空的。洋葱的根竟然也分叉了，大概是他想吸收更多的营养吧！ 2015年5月11日 洋葱发芽之后，生长非常迅速，我打算每次观察的时间缩短，今天芽已经有5个厘米长了，而且洋葱的芽不止是一个，而是6个，有些长有些短。 2015年5月15日 这几天的气温慢慢变高，洋葱生长非常快，短短的四天时间，洋葱最长的芽，现在已经是叶子了，已经长到了9厘米，叶子也越来越多。我还发现，洋葱的叶子最下面是紫色，中间是白色的，上面才是绿色的。 2015年5月19日 这几天洋葱长的真是快啊，我的尺子已经太短了。我想5月份一定是洋葱生长最快的一个月，我会继续观察，等待洋葱开花。

为什么选择定型窗帘

窗帘，被称为家装的“调情师”，因为它决定着家居整体立面的色彩和调性。 过去，我们购买窗帘，只要求具备一定的遮光、遮隐功能；后来，我们开始关注面料和款式；如今，不仅要颜值高、有格调，窗帘的制作工艺、功能性、甚至环保性，也成为我们选购窗帘时需要考虑的要素。 不管选择什么面料材质和风格色彩的窗帘，都希望它始终可以成为家居环境中的加分项，但是随着阳光和环境的侵蚀以及洗涤的影响，窗帘悬挂久了难免会渐渐失去原先光鲜美好的形象，甚至影响整体观感。

于是，定型窗帘应运而生，靠着始终如一的颜值和出色的附加技能，成为窗帘界的宠儿。 定型窗帘又称为高温定型窗帘，顾名思义，这是通过高温处理的一种窗帘面料定型工艺，可以使面料不依靠外力的支撑，也始终保持垂顺整齐的形态。 传统家庭作坊式窗帘制作，通常采用的是手工缝纫工艺，由于没有整体定型设备，无法对窗帘进行整体定型，导致出品的窗帘褶皱不均，上下不统一，整体不美观，特别是清洗过后，容易变得皱皱巴巴，甚至缩水，简直能逼死强迫症患者。 而高温定型窗帘出厂前经过高温物理定型和抗静电处理，整体形状垂顺有序，褶皱的形状上下一致，机洗数次也能保持挺刮形态，不仅是强迫症的最爱，也是懒癌患者的福音。 窗帘经过高温高压蒸汽定型后，可以达到很好的定型效果，褶与褶之间会产生自然柔美的圆弧过渡，挂起来垂感非常好，看上去绝对给整个家装加分，成为家中一件永久定格的艺术品。

但是，光有颜值是不够的。都2020年了，作为一款有追求的窗帘，功能性、易打理、环保性都是不可或缺的，这方面，定型窗帘也是实力选手。 1、不仅要美，更要质感 传统工艺仅经过普通防皱，而未经高温定型处理的窗帘，虽然一开始也能保有布面细腻、光滑整洁的质感，但因为产品的悬垂性不够，难以长期达到笔直挺刮的视觉美感。 2、可机洗，免熨烫 清洗窗帘是个大麻烦，用洗衣机洗虽简单，对窗帘伤害很大，手洗对窗帘温柔了，苦的是自己。而且对于传统工艺的窗帘来说，任何清洗的方式都会破坏布料上的纤维，对窗帘产生不同程度的影响，比如遮光性下降、变形、缩水等。 3、高温杀菌更环保 我们知道地板、墙纸、油漆都是家中甲醛污染大户，没想到，窗帘也是其中的隐形杀手。传统窗帘制作过程中为了面料色泽鲜艳、防皱、增加悬垂感，会加入各种整理剂和染料，这些材料都含有甲醛。挂在窗门处的窗帘长期受到阳光直

生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响 教学目标： 1.引导学生明确生活方式对健康的影响，认识到不良生活方式的危害。 2.利用探究的方法，找出身边的不良生活方式，提出应对策略，意识到健康生活方式的重要性。 3.帮助学生提高辨别的判断能力，培养正确的健康生活方式。教学重点： 理解不良生活方式对健康的危害，找出身边的不良生活方式或行为习惯。 教学难点： 树立正确的健康生活方式观。 教学方法：讨论法 课时：1课时 教学过程： 一导入激趣 1．举例让学生明白健康技能对于生命的重要性 师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》这样一个具有启发性的故事。 1882年，马克思在给女儿劳拉·拉法格的一封信中，曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言：“有一个船夫在激流的河中驾驶小船，上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家，于是发生了下面对话： 哲学家问：船夫，你懂得历史吗？

船夫答：不懂！ 哲学家说：那你就失去了一半生命！ 哲学家又问：你研究过数学吗？ 船夫又答：没有！ 哲学家说：那你就失去了一半以上的生命！ 哲学家刚刚说完这句话，风就把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中。于是──船夫喊道： 你会游泳吗？ 哲学家答道：不会，不会呀！ 船夫说道──那你就失去了你整个生命！” 这似乎是个哲学问题，但我想请同学们思考一下，从生命健康的角度讲，马克思想告诉女儿什么？结合本课内容你想到了什么？ 生1：我觉得在生命面前，健康的活着是最重要的，什么名利都是次要的，在哲学家和数学家眼里，船夫好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家和数学家却失去了生命，而船夫活了下来。 生2：实践出真知！我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来，而此时此刻，哲学与数学都帮不上忙了！（学生们的议论变得热烈起来）二、合作探究 （一）分析资料，并探讨以下问题： 1、我国1957年和2000年疾病种类的结构以及死因顺位发生了那些主要变化？为什么会出现这种变化？ 2、我国2000年与美国2000年主要疾病以及死因顺位有何

《羊的悲壮》阅读练习题及答案

《羊的悲壮》阅读练习题及答案 盛夏，新疆乌拉泊地区的西域风景足以使人流连神往。铁路、河流、国道和山路的原始梧桐如彩带延绵交错，隐显于山岗土丘之间。偶尔伴随着牧歌和游动如云的羊群，更添了一派生命的活力。然而在这幅令人陶醉的牧羊图中，我曾目睹过一场羊群所遭遇的悲剧。 那天，我搭乘厂里的卡车途经那个地段，恰遇一列火车与之并行，不多久便看到前方有群羊正横越铁路，于是火车鸣笛警示减速慢行。面对驰近的巨龙，羊群没有丝毫慌乱，它们犹如训练有素的队伍敏捷地分散到铁路的两旁，仍然悠闲自得地寻草觅食追逐嬉戏。正当火车滑行而过时，有只山羊突然腾跃而起，眨眼就穿过了一节空挂的平板车皮，矫健优美的跳姿、准确的时间差让人惊叹不已。这一跳引起了羊群的一阵骚动，跟着有好几只竟相效仿，结果被后面的车厢撞得皮破肉绽，有的还葬身车底。血的教训并没有阻止这种以卵击石的冒险，相反，平时温顺胆小的羊，此刻竟变得刚烈起来，它们无所畏惧视死如归，一字排开接二连三地奔腾跳跃，不一会儿就形成了一片白色的激流，冲击着横在它们面前的庞然大物。它们要抓住车厢之间一闪而逝的一线光明，跟上头羊，去服从与生俱有的强烈的从群本性，即便是用生命作代价也在所不惜。车厢被撞得“嘣咚”作响，听来沉闷而又震撼，无奈之中眼看惨剧持续了三四分钟，火车停稳，走进现场仿佛置身于刚结束浴血搏斗的古战场，肃静而又悲壮。 牧羊汉从万般(jǔ sàng)中缓过神来。他挥起皮鞭去抽打那只一意孤行的头羊，它正站在小土坡上，体态硕大健壮，除了眼眶有黑色如熊猫，通过白色长毛，它环顾着四周，惊恐而不失骄傲。它任凭鞭子呼啸着在身上击起缕缕尘雾，倔强地摆动几下头部，翕动鼻孔喷着粗气，用前蹄急躁不安地撅刨着泥土，活脱一匹袖珍烈马。忽然它绕过牧羊汉身边，低头挺角向火车直扑过去，猛烈地碰撞使它翻滚倒地犄角断裂，它起身踉跄几步再次发起攻击，屡次反复，最终摇晃着倒在路基的碎石上。眼前的情景使大家顿时目瞪口呆。 我看到过犬、马、憨牛、灵驴，这次又见识了羊的悲壮。我想，对许多具有灵性的动物所作出的行动有时难以诠释甚至不可理喻，但又那么颇含寓意摄人心魄，于是人们就创造出类似希腊神话中人面羊身的畜牧保护神“潘”这样的人物，来表达自己的崇尚和追求，来祈祷六畜兴旺百姓安泰。 阅读题：

植物染发剂使用方法

植物染发剂使用方法 植物染发剂使用方法： 步骤一：用一玻璃制或塑料制品的碗,将等量的HerbatintHerbalHaircolorGel染发剂和GlycolDeveloper植物发 胶混合搅拌。 中短发：herbatint天然植物染发剂和乙二醇显色剂各30毫升; 长发：herbatint天然植物染发剂和乙二醇显色剂各60毫升。 视头发的长度,厚度,1盒可用1至2次,将混合液渗入头发,将瓶 盖盖回原瓶上。 步骤二：使用梳子,立刻将混合液涂抹于发上,将剩余未使用的混合液丢弃。 如之前染过发的:将混合液敷在新长出的头发上。等候30分钟, 将剩余的混合液涂抹于其它头发部位,包括发尾,再等10分钟(共计 40分钟)如之前未染过发(或染发的头发已经完全退色)：将混合液, 从发根到发尾,均匀地,局部地涂抹在头发上,不要梳头发。 等候40分钟。在染发过程中,你看到的颜色可能和你所选择的颜色有所不同,不用担心，这一般不会影响最终的染发效果. 步骤三：40分钟过后,用清水冲洗染发剂，直到水变清为止，然 后使用pH值为中性的洗发香波(建议使用herbatint修护洗发香波)，冲洗干净后擦干头发。 植物染发剂的分类： 1.植物染发剂在染发过程中不会产生刺鼻的异味。 2.植物染发剂不粘皮肤，不会造成染发后头发出现干枯、开叉。

海娜粉的种类 1.按颜色区分 原色，即红棕色，是海娜粉本来的颜色，也较基本色。目前国内的咖啡色、棕色、褐色、栗色等都是通过基本色这个颜色研制出来的。 2.特殊颜色 在使用的时候加入其它的植物，或者是加入少量的化学成分来进行调色，颜色丰富，上色效果明显增强，例如浅棕色、深棕色、酒红色、紫黑色等。 3.按产地划分 印度是海娜粉的主产国，目前国内大多数使用的大都产自巴基斯坦，但在国内分袋。我国新疆绝大多数的海娜粉就属于这一类，技术含量相对较低，加工方式简单，粉质较粗，所以价格较低，染发效果一般，颜色为单一的红棕色、黑色。 五倍子的分布地区 1.我国五倍子的主要产地集中分布于秦岭、大巴山、武当山、巫山、武陵山、峨眉山、大娄山、大凉山等山区和丘陵地带。

公寓装修之窗帘选择的5大细节

公寓装修之窗帘选择的5大细节 大家还在为如何选择装修而绞尽脑汁吗?各位还在网上搜寻相关信息吗?别 麻烦了，就让小编为大家一网打尽吧! 涂料是家居装修必不可少的材料，尤其是墙面上漆。刷漆墙面面积较大， 所要用到的材料自然也不少。准备装修的你，如果跟小编一样，伪白领一枚， 省钱省心才是终极目标!装修省钱的关键在于节省材料。 公共寓所，是商业地产投资中的一种居住地产形式。公寓式住宅经济实用，早是舶来品，相当于学校公寓、出租公寓，也指旅店宾馆或别墅，更为经济实用。大城市的公寓式住宅都是高层大楼，每层内有多个单间或单户，并有公共 的厕所、浴室、消防通道、厨房、等配套设施，主要供中等收入的学生、职员、公务员租住或居住;还有一部分附设于旅馆酒店之内，供一些常常往来的中外客商及其家眷短期租用。说了这么多，是不是觉得了解一下装修还是很有必要的 呢~那接下来让我来看看相关信息吧~

窗帘作为我们家庭装饰中最不可或缺的一部分，窗帘的安装不仅可以遮挡 阳光，还可以使平淡无奇的家居增添光彩，不同的装饰风格对窗帘的需求也是 不一样的，选对了在整个家居种就起到了画龙点睛的作用，然而你真的懂窗帘吗?武汉澳华装饰的小编就来详细的介绍一下窗帘选购中需要注意的一些问题。 一、要注意窗帘大小的选择 1、在宽度上，要根据窗户的宽度加4cm来确定，单幅窗帘需1.5倍于窗 轨宽，双幅窗帘视皱褶多少，选用2~3倍于床轨宽的窗帘布。 2、在长度上，窗帘的上端大致在窗框上部或墙顶，下端至距地板1cm左右或窗框以下5cm以内。另外，还要注意面料的缩水率，建议每米多买 3~6cm，以防不够用。 3、窗帘应该要长过窗台，但超过多少就依个人喜好了。长到地上的窗帘可以让空间看起来较正式，亦可以凸显一个小窗户在这个空间中的存在感。此外，有些材质，比如丝绒或窗纱，就应该采用拖地式的长度。 4、不论如何，一个基本原则就是要从窗帘杆量起，并将钩子的长度列入考虑，而不是自窗户上缘开始量起。 二、要注意窗帘颜色的选择 窗帘颜色的选择首先应当根据室内的装修风格，不同的风格应该选择不同 的款式和颜色、花型。深色的窗帘显得庄重大方、浅色调、透光性强的薄窗帘 能够营造出一种简介明亮的感觉。最简单的方式搭配不妨就试试无色系的窗帘 搭配吧，棉麻的本色布艺，怎么看都很舒服。 三、要注意窗帘的灯光的关系 如果是橘黄色的暖色光系，可搭配米白、果绿色等冷色系，而乳白色的中 性光，可选配米黄、浅咖啡、淡红等暖色系。在选择时要特别注意，避免不和

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容教材

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容[教材] 全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者:来源:苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间:2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步:保持健康体重。 利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。 2、第二步:平衡膳食，健康体重。 平衡膳食口诀:少吃一两口，活动十五分;粮食七八两，油脂减两成;蔬菜八两好，奶豆天天有;持之以恒做，健康体重得。 3、第三步:记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表，您可以轻松进行3—7天的膳食记录，从而计算出自己平均每天的膳食能量，并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步:选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常，可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构，另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖，可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”，通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 、第五步:美食的诱惑，怎么办,——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗5

拒的，那么在享用美食后，如何能依然保持健康的体重呢,我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品，按份额大小，标出其能量，同时标出其相应的能量计步。 那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗,(以60公斤体重计算，每消耗1千卡能量，要走32步) 举例 食物名称能量(kcal)步数千步活动量 三明治(1根，100克)432.8 13568 13.5 薯条(中份)304 9728 9.7 冰激凌(加奶油，1个)179 5728 5.7 三明治(夹火腿、干酷酪，2两)244 7808 7.8 比萨饼(夹奶酪、肉、蔬菜、2两)235 7520 7.5 鸡腿汉堡(1个)568 18176 18.2 葡式蛋塔(1个)153 4896 4.9 老北京鸡肉卷(1个)455.4 14573 14.6 上校鸡块(1块)43.1 1379 1.4 香辣鸡翅(1个)119.6 3827 3.8 6、第六步:居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类25克(0.5两) 奶类及奶制品100克(2两) 豆类及豆制品50克(1两) 畜禽肉类50—100克(1两至2两)