健身私人教练常用英语

北京赛普健身学院分享——私人教练常用英语

胸: Chest

杠铃平卧推举：Barbell flat bench press

上斜杠铃卧推：Incline barbell bench press

下斜杠铃卧推：Decline barbell bench press

哑铃仰卧推举：Dumbbell bench press

上斜哑铃卧推：Incline dumbbell bench press

下斜哑铃卧推：Decline dumbbell bench press

俯卧撑：Push ups

仰卧飞鸟：Dumbbell fly

上斜哑铃飞鸟：Incline dumbbell fly

下斜哑铃飞鸟：Decline dumbbell fly

仰卧拉力器飞鸟：Cable fly

背：Back

杠铃俯立划船：Barbell bent-over row

t杠划船：T-bar rows

单手哑铃划船：One-arm dumbbell row

宽握胸前下拉：Wide grip pull down to the chest 窄握胸前下拉：Narrow grip pull down

坐姿拉力器划船：Seated cable row

胸前引体向上：Chin-ups to the front

劲后引体向上：Chin-ups behind the neck

窄握引体向上：Narrow grip chin-ups

屈膝硬拉：Bend-knee dead lift

俯身弯起：Good morning

俯卧挺身： Hyperextension

坐姿转体：Broomstick twist

站立体侧屈：Standing side bend

哑铃体侧举：Barbell side bend

肱三头：Triceps

仰卧臂屈伸：Lying triceps Extension

窄握杠铃卧推：Narrow grip barbell press

杠铃头后臂屈伸：Barbell triceps Extension

单手颈后臂屈伸：One-arm dumbbell triceps Extension

双手哑铃颈后臂屈伸：Two-arm overhand dumbbell Extension 俯立臂屈伸：Dumbbell kickback

凳上反屈伸：Reverse bench dips

拉力器下压：Triceps cable press down

单手反握拉力器下推：One-arm reverse press down

俯立拉力器臂屈伸：Cable kickback

两手绳策臂屈伸：Two-arm rope Extension

肱二头肌: Biceps

站立杠铃弯举：Standing barbell curls

交替哑铃弯举：Alternate dumbbell curls

俯坐弯举：Concentration curls

杠铃哑铃的斜托弯举：Barbell dumbbell incline curl

肩部: Shoulders

肩上推举：Shoulder press

静后推举：Behind the neck press

立正划船：Upright rows

哑铃肩上推举：Seated dumbbell shoulder press

哑铃前平举：Front dumbbell raises

站立侧平举：Side lateral

俯坐侧平举：Seated bent-over lateral raises

俯立侧平举：Bent-over dumbbell lateral

杠铃耸肩： Barbell shrug

哑铃耸肩：Dumbbell shrug

拉力器耸肩：Cable shrug

杠铃腕弯举：Wrist curl with barbell

哑铃腕弯举：Wrist curl with dumbbell

背后腕弯举：Behind back wrist curl

杠铃和哑铃反推腕弯举：Reverse wrist curl with barbell and dumbbell 杠铃反握弯举：Barbell reverse curl

小腿: Calf

架上举踵：Machine calf raise

杠铃负重举踵：Barbell calf raise

站立单腿举踵：Standing one-leg calf raise with dumbbell 俯立举踵：Bent-over calf raise (with weight)

坐姿举踵：Seated calf raise

大腿: thighs

颈后深蹲：Squat behind neck

胸前深蹲：Front squat

背后深蹲：Back squat

挺髋蹲：Sissy squat

腿屈伸：Leg extension

上斜推举：Leg press

箭蹲：Lunge

股二头肌: Hamstring

俯卧腿弯举：Lying leg curl

下斜哑铃腿弯举：Decline dumbbells leg curl

直腿硬拉：Stiff-leg dead life

臀部肌群：gluteus

站立拉力器腿拉引：Standing cable leg pull

腹部abs

搁腿仰卧弯起:Crunch

仰卧弯起：Sit-up

上斜坐好屈体：Incline sit-up

仰卧负重弯起：Pull-over crunch

拉力器屈体收腹：Cable crunch

跪膝拉力器压缩：Rope crunch

仰卧屈膝收腹：Reverse crunch

斜扳仰卧屈膝收腹：Incline reverse crunch

坐姿屈膝收腹：Scissor crunch

双杠支撑腿上举：Parallel bar leg raise(knee ups) 悬垂屈膝腿上举：Hanging leg raise

作者：沈韦羲

健身私人教练实用手册(整套详细)教材

目录 私人教练引导课程 第一部分私人教练理论基础 第一章：生理学基础 1心血管系统的结构和功能 2呼吸系统的结构和功能 3生物能学 第二章：生物力学和人体动作分析 第三章：功能解剖学 第四章：抗阻力训练和有氧训练生理学基础 第五章：营养学基础 第二部分客户评估 第六章：健康及生活方式问卷和风险评估 第七章：体适能评估方案和参数 第三部分：训练技巧 第八章：柔韧性训练 第九章：弹力带训练和徒手力量训练和稳定球训练 第十章：力量练习技术要领 第十一章：心血管运动技巧 第四部分：训练计划的制定 第十二章：抗阻训练计划的制定 第十三章：有氧耐力训练计划的制定 第十四章：运动损伤的预防和处理 第五部分：特殊人群的需要 第十五章：老年人运动 第十六章：体重控制 第十七章：糖尿病人，哮喘，高血压，骨质疏松等问题客户 第十八章：下背部问题客户 第六部分：运动训练的心理和坚持 第十九章：运动训练的心理作用 第二十章：目标设置 第二十一章：会员运动的动力类型和激励技巧 第七部分：私人教练的经营 什么是私人教练Personal Trainer 一：21世纪开始，在中国人的眼里凸现出一个新的名称：

私人教练（Personal Trainer），在国际健身领域，私人教练被誉为“体育界的贵族”，他们的整体水平可以反应出一个国家体育素质的高低。随着人们体育意识和健身意识的不断增强，人们会越来越希望得到科学的指导 私人教练是健身界的专家，他（她）将首先为会员做一个专业的体适能评估，并帮会员设计一个科学、有效的训练计划在确保会员的健康指标，身体素质水平（心肺功能，体脂含量等），稳步上升的基础上，解决会员有关体位、体态上的各种问题塑造理想体型使会员高效达到训练目标。 专业的私人教练全程陪在会员身边，进行一对一的服务，所以更具针对性，而且，随时依会员的进度、体能修改课程，并在每个小时的课程中鼓舞督促会员，确保会员在多元化的运动处方中发挥并达到最棒的运动品质，以得到最大的运动成果迅速改善体型避免运动损伤，强化新陈代谢功能，延缓骨质密度流失的速度。 二：私人教练相对于会员的角色： 1健身设计师2训练伙伴和朋友3 营养师 4一对一的训练导师5健身房外的健康生活顾问。 6推动力的源泉 三：私人教练需要具备的能力 1优秀的倾听者2优秀的交流者3自信心

健身房一周全套训练计划私人教练

健身房一周全套训练计划 周一：胸+三头肌组合 胸： 哑铃平板卧推?? 5组*12次 A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复做。 D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。 ? 杠铃平板卧推?? 5组*12次 A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。 C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（大约接近乳头线上方）。然后向上推起至开设位置，重复做。 D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。 ?

哑铃飞鸟?? 5组*12次 A.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。 C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位时呼气。 D.训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉。 ? 俯卧撑? 8组*15次 三头肌： 单臂哑铃颈后举? 5组*12次 A.重点锻炼部位：主要健美肱三头肌。。 B.开始位置：全身直立，两手正握或反握杠铃，上臂屈曲固定在头的两侧。 C.动作过程：吸气，以肘关节为轴，用力将前臂伸直上举，稍停2-3秒。然后吸气，屈臂慢慢落下还原至颈后，重复练习。 D.训练要点：上臂必须紧贴耳侧，两肘夹紧，上臂保持与地面垂直状，两肘尖垂直向上，不要向前后移动借力。 ? 双臂哑铃颈后举? 5组*12次 ?

健身会所标准用语中英文

常用训练动作术语 胸部训练 平板推胸Flatbenchpress 上斜推胸Inclinebenchpress 下斜推胸Declinebenchpress 龙门夹胸 平板飞鸟Flatbenchdumbbellflyes 上斜飞鸟Inclinebenchdumbbellflyes 下斜飞鸟Declinebenchdumbbellflyes 俯卧撑pushup 肩部训练 杠铃推举Barbellpress 颈后推举Behind-the-neckpress 站立哑铃前平举Frontdumbbellraise 站立哑铃侧平举Dumbbelllateralraise 坐姿哑铃侧平举Seateddumbbelllateralraise 坐姿颈前推Seatedmilitarypress 俯身侧平举Bent-overdumbbelllateralraise 站立杠铃/哑铃耸肩Barbell/dumbbellShrug 肱二头肌训练 直杠站立弯举Barbellcurl E-Z杠站立弯举E-Zbarcurl 站立哑铃交换弯举Standingalternativedumbbellcurl 坐姿哑铃交换弯举Seatedalternativedumbbellcurl 杠铃卷腕barbellwristcurl 肱三头肌训练 肱三头肌下压tricepspress-down 颈后臂屈伸tricepsextension 仰卧杠铃臂屈伸lyingbarbelltricepsextension 双杠臂曲伸bardip 背部训练 宽卧引体向上Wide-gripchin-up 宽卧下拉wide-grippull-down 坐姿划船seatedcablerow 俯身杠铃划船bent-overbarbellrow 单臂哑铃划船one-armdumbbellrow 腿部训练 深蹲squat 坐姿腿屈伸legextension

健身英语词汇

健身房英语ABC 2004-2-18 课程类： 〔yoga瑜伽〕〔spinning动感单车〕〔body arts身体艺术〕〔aerobics有氧操〕〔step踏板〕〔boxing拳击〕〔karate空手道〕〔fitball健身球操〕〔hot ball热力球操〕〔ABS(abdomen back stretch)腹背部训练〕身体部位： 〔thigh大腿〕〔innerlouter thigh大腿内部／外侧〕〔calf(calves)小腿〕〔butt(buttocks)臀部〕〔triceps肱三头肌〕〔biceps肱二头肌〕〔heel脚后跟〕〔hamstring腘窝〕〔lower back下背（腰的部 位)〕Chest press machine 坐姿推胸机 sover machine 双臂交叉训练机（大飞鸟机）Military press 肩部推举机 Seated row machine 坐姿划船机 Rotary torso machine 旋转训练机 Multi-hip machine 臂部复合训练机 Outer thigh abductor machine 腿部外弯机 Inner thigh adductor machine 腿部内弯机 V ertical leg press 垂直蹬腿练习器 Decline Olympic bench 奥林匹克下斜椅 Incline Olympic bench 奥林匹克上斜椅 Roman chair/back hyperextension 罗马凳 Hyperextension 腹背训练凳 2-tier horizontal dumbbell rack 哑铃架 Standard weight tree 铃片架 Olympic weight tree 铃片架 Stretch corner 伸拉角

健身私人教练常用英语

北京赛普健身学院分享——私人教练常用英语 胸: Chest 杠铃平卧推举：Barbell flat bench press 上斜杠铃卧推：Incline barbell bench press 下斜杠铃卧推：Decline barbell bench press 哑铃仰卧推举：Dumbbell bench press 上斜哑铃卧推：Incline dumbbell bench press 下斜哑铃卧推：Decline dumbbell bench press 俯卧撑：Push ups 仰卧飞鸟：Dumbbell fly 上斜哑铃飞鸟：Incline dumbbell fly 下斜哑铃飞鸟：Decline dumbbell fly 仰卧拉力器飞鸟：Cable fly 背：Back 杠铃俯立划船：Barbell bent-over row t杠划船：T-bar rows 单手哑铃划船：One-arm dumbbell row 宽握胸前下拉：Wide grip pull down to the chest 窄握胸前下拉：Narrow grip pull down 坐姿拉力器划船：Seated cable row 胸前引体向上：Chin-ups to the front 劲后引体向上：Chin-ups behind the neck

窄握引体向上：Narrow grip chin-ups 屈膝硬拉：Bend-knee dead lift 俯身弯起：Good morning 俯卧挺身： Hyperextension 坐姿转体：Broomstick twist 站立体侧屈：Standing side bend 哑铃体侧举：Barbell side bend 肱三头：Triceps 仰卧臂屈伸：Lying triceps Extension 窄握杠铃卧推：Narrow grip barbell press 杠铃头后臂屈伸：Barbell triceps Extension 单手颈后臂屈伸：One-arm dumbbell triceps Extension 双手哑铃颈后臂屈伸：Two-arm overhand dumbbell Extension 俯立臂屈伸：Dumbbell kickback 凳上反屈伸：Reverse bench dips 拉力器下压：Triceps cable press down 单手反握拉力器下推：One-arm reverse press down 俯立拉力器臂屈伸：Cable kickback 两手绳策臂屈伸：Two-arm rope Extension 肱二头肌: Biceps 站立杠铃弯举：Standing barbell curls 交替哑铃弯举：Alternate dumbbell curls

一些体育用品词汇中英文

一些体育用品名称英文词汇（其中一些中文名称为台湾叫法） 三轮滑板车3 Wheel Scooter ['sku:t?] 四人协力脚踏车4 Person Bicycles 成人脚踏车Adult Bicycle 有氧配件Aerobic[,ei?'r?ubik] Accessories[?k'ses?ri] 太空漫步机Air Walker 绑腿Ankle/Wrist Weights ['??kl]（脚腕/手腕沙袋） 止滑皮Antiskid Leather 运动员辅助训练器材Athletic Training Products 羽毛球Badminton 羽毛球网Badminton Nets 羽毛球拍Badminton Racket['r?kit] 沙包手套Bag Gloves 手提包Bags 海滩球Beach Ball 美容按摩器Beauty Massagers 脚踏车Bikes 台球Billiard['bilj?d] 台球杆Billiard Cue 台球配件Billiards Accessories 台球附件Billiards Accessories 身体按摩器Body Massagers 拳击手套Boxing Glove 护胸Chest Protector 计时器Countdown Meter 护肘Elbow Pad 电动自行车Electric Bicycle 电动跑步机Electrical Treadmills 赛马头盔EQUESTRIAN HELMET[i'kwestri?n] 运动Exercise 健身踏车Exercise Bikes 运动健身器材Exercisers 脸部按摩器Face Roll Massagers 流行精品Fashion Products 钓鱼手套Fishing Gloves 钓具卷线器Fishing Reels 钓竿Fishing Rods 瘦身Fitness 健身器材Fitness Equipment 折叠式脚踏车Folding Bicycle 足部按摩器Foot Massage 绑腿加重器Foot-Wrist Wieght 手套Glove

健身俱乐部私人教练教学管理制度

教学部管理制度汇编编号：G01 版本/修订：A/0 受控状态 领用单位 持有人 年月日发布年月日实施 民生健身中心

教学部管理制度目录

值班教练管理制度 编号：MSJS-G05 版本/修订：A/0一、目的 合理安排教练上班时间，明确工作责任，确保器械区准时对会员正常开放，为会员提供更好的服务。 二、值班安排 教学经理应当在每个班次安排一名值班教练，主要负责当天的值班与巡场任务，其他在岗教练在无私教课安排的情况下也必须进行巡场。 三、值班工作容 1.提前15分钟到岗，认真阅读交接班记录本，签名确认，附上日期，对上一班次 遗留事宜，及时解决； 2.值班教练早班到岗后按要求打开各种电器设备，整理器械力量训练区以及各种 健身器材： 3.开启电视音响设备； 4.开启照明设备、通风系统（空调、加湿器、空气净化器、排气扇、热交换系统 等）； 5.按客流量需求开启有氧器械； 6.检查各个楼层室温度及空气质数是否达标，空调及排风新风系统是否正常运转； 适宜锻炼环境为：室空气流通无异味，温度在25度左右；

7.检查各运动场地的清洁状况，有无会员遗落物品； 8.检查照明、背景音乐、各类器械区标识、工作表格情况是否正常； 9.检查有氧器械及组合力量器械有无异常声音及故障，保证力量器械使用无阻塞 感； 10.检查器械是否摆放整齐，扛铃盘按从小到大的顺序排列；哑铃片是否有松动， 螺丝是否上紧； 11.查看会员使用过的器械有无及时放回原位； 12.检查单车教室，器材是否有故障，摆放是否整齐，场地是否整洁，空有无异味； 13.检查有氧操房训练器材是否整齐堆放，器材是否清洁无异味； 14.查看区域客用物品（饮水机、一次性水杯等）是否供应正常； 15.整理完器械区后需检查所有器械卫生； 16.所有教练在值班时应确保办公室和健身区的地面、器材、桌椅等设施的干净整 齐及正常使用；发现问题及时通知保洁或维修人员； 17.完成以上工作后，进行巡场（按照《教练巡场管理制度》执行）； 18.协助会籍顾问给参观人员介绍健身器械的使用方法及相关健身知识； 19.天黑后晚班值班教练需及时开灯。 20.晚班值班教练下班后整理工作区，并关闭所有电器设备。 21.所有教练应主动清理工作区卫生，整理摆放各类健身器材，文件，表格及办公 用品。 四、在岗教练工作要求 1.私人教练非上班时间可以自由锻炼，上班时间允许有1.5小时的锻炼时间； 2.上班锻炼时间不得安排在高峰期即18：00-22：00，上班时间的第一个小时和

-健身房里的常用英语

课程类： 〔yoga瑜伽〕〔spinning动感单车〕〔body arts身体艺术〕〔aerobics有氧操〕〔step踏板〕〔boxing拳击〕〔karate空手道〕〔fitball健身球操〕〔hot ball热力球操〕〔ABS(abdomen back stretch)腹背部训练〕身体部位： 〔thigh大腿〕〔innerlouter thigh大腿内部／外侧〕〔calf(calves)小腿〕〔butt(buttocks)臀部〕〔triceps肱三头肌〕〔biceps肱二头肌〕〔heel脚后跟〕〔hamstring腘窝〕〔lower back下背（腰的部 位)〕Chest press machine 坐姿推胸机 sover machine 双臂交叉训练机（大飞鸟机）Military press 肩部推举机 Seated row machine 坐姿划船机 Rotary torso machine 旋转训练机 Multi-hip machine 臂部复合训练机 Outer thigh abductor machine 腿部外弯机 Inner thigh adductor machine 腿部内弯机 Vertical leg press 垂直蹬腿练习器 Decline Olympic bench 奥林匹克下斜椅 Incline Olympic bench 奥林匹克上斜椅 Roman chair/back hyperextension 罗马凳 Hyperextension 腹背训练凳 2-tier horizontal dumbbell rack 哑铃架 Standard weight tree 铃片架 Olympic weight tree 铃片架 Stretch corner 伸拉角 Stretch zone 伸拉中心 Leg press 腿部推蹬机 Leg extension 腿部伸展机

私人教练--健身房私人教练

私人教练岗位职责/工作流程 一、私教工作要求： 1、私教工作时间，注意着装得体，穿着专业私教服装、长裤。 2、上岗工作时，不得携带与训练无关的私人物品（手机等）。 3、严格遵守私教预约时间，不允许迟到，不允许训练时间不足一小时。 4、提前编写训练计划，交由主管签字审核。 5、私教时间，不得接听私人电话以及做与训练无关的事情。 6、课前做好训练准备，课后将使用完器械物品，归还原处。 7、登记私教签到记录，要求会员签字确认。 二、私教职责： 1、私教在健身指导中出现明显技术问题者，将降低岗位聘用，具体情况包括但并不权限与遭到会员投诉、影响会员训练效果、使会员遭受运动损伤等。情节严重者直接降级，同时俱乐部保留进一步追究教练责任的权利。 在工作中出现下列任何违纪情况者将直接降级，情节严重者开除。包括但不权限于下列情况：私自接受会员私人赠与的情况；私自向会员索要财务的情况，对会员构成骚扰的情况；向会员泄漏俱乐部内部资讯的情况，谎报课时的情况，与会员进行私自交易的情况；擅自改变俱乐部私人教练的价格等； 在工作中出现其他违纪情况者按员工守则规定视情节严重程度予以处罚，屡次不改且情节严重者直接降级。 私人教练免费承担俱乐部以促进私教销售为目的的新会员单次免费私教课程。 私人教练教授团体有氧课程的课时费评估按教练有氧操授课水平进行评估。 高级私人教练定期对低级别私人教练进行专业技术理论培训，自行准备教案。培训教练要在培训后两天内向主管上交接受培训教练的笔记和学习总结。培训视有效程度与时间，通过经理许可，纳入课时累计。初中级私教对试用期楼层教练进行培训。培训包括：员工纪律，测试预约程序、测试操作流程、训练计划制定，团队守则、奖惩制度、表格填写、工作流程，培训全部合格后方可转正。培训工作为教练职责。 健身部每年安排两次晋级评定，日期为6月底和12月底。须由教练本人提前一个月提出书面晋级申请并上交工作业绩，由部门主管与经理进行考核。 三、私教工作流程： 1、签《私人指导聘用登记》，确定课程数量，安排周课时数。 2、私教体适能检测（Inbody/血压/心肺耐力/ 肌耐力/体脂等）。 3、建立私教客户训练档案，制定阶段训练计划以及单次训练计划。 4、定期客户回访电话，关注会员体质变化。 5、根据会员实际调整和更新训练计划。 6、定期做身体检测，检验训练效果。

健身房常用英语

二头动作 Arm Curl（单臂弯曲） One Arm Curl（单臂弯曲）ONE ARM bicep Curl（单臂二头肌弯曲） alternate dumbell curl 交替哑铃弯举 Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接） One Arm reverse Curl 单臂弯曲正握杠铃弯举 lying triceps extension 仰卧臂屈伸 triceps extension 颈后臂屈伸 Seated Triceps Extension（三头肌屈接） Tricep Pulldown（三头肌下压）（三头肌下压）卧推 Pec Fly（蝴蝶式扩胸）（vertical adj.垂直的, 直立的, 顶点的, [解]头顶的n.垂直线, 垂直面, 竖向） 肩部动作 DELT PUSHDOWN(HIGH PULLEY)（三角肌下压） ONE ARM PULLOVER（单臂前拉） DEAD LIFT（提举） LATERAL DELT 三角肌后伸展 Rear Deltoid Fseated lateral raise 坐姿哑铃侧平举Shoulder Press（肩膊推举） alternate dumbell press 交替哑铃推举

腰下背 BACK HYPER（背肌弯曲训练） 斜方机 Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力） Upright Row（斜方肌拉力） 腹部练习 abdominal crunch（腹肌练习） Ab Crunch（腹肌练习）abdominal curl 收腹对侧元宝收腹杠铃卷腕 腿部练习 calfn.小牛, 小牛皮, 小腿） Seated俯卧腿弯举侧抬腿 Leg Extension（前腿肌伸展） Seated Leg Curl（坐式后腿肌屈接） Toe Raise（小腿伸展）toe-raise 提踵 crab lift 俯撑蹲起 bent-over twist seated twist 坐姿转体 stomach workout 腹肌训练背肌训练

健身器材英语词汇

健身器材英语词汇 Chest press machine坐姿推胸机sover machine双臂交叉训练机（大飞鸟机）Military press肩部推举机Seated row machine坐姿划船机 Rotary torso machine旋转训练机Multi-hip machine臂部复合训练机 Outer thigh abductor machine腿部外弯机Inner thigh adductor machine腿部内弯机 V ertical leg press垂直蹬腿练习器Decline Olympic bench奥林匹克下斜椅Incline Olympic bench奥林匹克上斜椅Roman chair/back hyperextension罗马凳Hyperextension腹背训练凳2-tier horizontal dumbbell rack哑铃架Standard weight tree铃片架Olympic weight tree铃片架 Stretch corner伸拉角Stretch zone伸拉中心 Leg press腿部推蹬机Leg extension腿部伸展机 Standing tricep站式肱三头肌训练器Standing bicep站式肱二头肌训练器 Dip chin ab单杠提膝器Preacher curl bench屈臂训练凳 Lat复合高拉机Row复合划船机 Abdominal腹部训练器Cable column复合拉伸机 Hamstring低拉机Utility bench三角椅 Adjustable bench可调式哑铃椅Barbell杠铃架 Double tier dumbbell双层哑铃架Recumbent cycle卧式健身车 Treadmills踏步机Display stem: 显示器支撑杆External circlip 卡环 Display lower: 显示器下盖Flush head press in stud:埋头大头钉 Seat carriage 座位滑动架IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插头Caplug 盖塞End plaque cap 瓷花后盖 End cap 后盖Pedal leaver arm: 踏板臂

4.2健身房私人教练私教销售技巧

1、假定顾客已经同意购买 先帮助他做体适能的运动规划。 比如：当你的客人意志不够坚定的时候，你可以问：“你看，还有三个月就到夏天了，如果我们在这两、三个月里一起努力，把你的肌肉练的非常有型，把肚子上多余的脂肪都去掉，想象一下，当三个月后你和女朋友在阳光灿烂的海滩上，旁边的人都会羡慕你线条分明的身体和漂亮的腹部，很多女孩子也一定会羡慕你线条分明的身材和漂亮的腹部肌肉，很多女孩子也一定非常嫉妒你的女朋友，那时候你的感觉会是怎么样的……”类似这样的问题还很多，他的根本目的是通过我们的语言给自己的客人创造出一种“如果他们达到自己的目标后的情景”从而烘托出一种充满热情与兴奋的气氛，并触机他们的内心情感。 当会员出现想买的欲望的时候，却又不确定，可采用二选一的生活技巧。 比如：请问你是星期二或星期三有空，我来帮你体测 请问你考虑买十节7或二十节？ 2、做体测时的销售 销售就是带领你的潜在顾客走到你的健康思想世界。从而令他们明白及认同你所将要提供的服务或产品，每一次成功的销售所带来的满足感是心情是金钱不能够代替的，如果你只做销售，只专注金钱的回报，那么你将会失去做销售的真正乐趣。 一个成功的私人教练会通过提问获得客人的大量的信息在交流中他们大部分时间也是花在提问和倾听上面好的提问会上客人畅所欲言，并且告诉你他们的要求目标和一些自己的担忧。 这些都很重要，当我们掌握了他们的情况时就会有一个发展方向，比如：当你预约好一个新客人来做运动前，我们会对他们进行了解，除做自我介绍外： P：我可不可以问您一些问题？ G：可以。 P：可不可以告诉我您来健身中心的目的，因为每个来健身中心都有他们的健身目的，如：减肥，增加肌肉，改善身材，提高体能等等，我也希望了解您的健身目的。 G：我觉得我太胖了，想把身上脂肪减下来。 P：我不是很胖了啊！您看上去挺好的，只是应该把那些多余的脂肪减下来，不然会影响您的健康，比如高血压啊，糖尿病啊等。

健身俱乐部的私人教练销售模式

健身俱乐部的私人教练销 售模式 Ting Bao was revised on January 6, 20021

文章来源：赛普刘老师 健身俱乐部内的私人教练销售模式：第一步：接触 (例如：向会员微笑并问候，提供专业意见） 第二步：建立关系 和客户建立关系和相互信任。（让客人相信私人教练可以帮助他们达到他们的预期目标）（谈论客户感兴趣的话题，从与客户交流的过程中，得知客户喜欢什么、不喜欢什么及个人信息等。） 第三步：评估需求 应该多倾听 不仅要知道潜在客户想要什么（例如：减肥），还要知道为什么想要（例如：减肥是想3个月后结婚可以穿上婚纱） 第四步：“引诱” （例如协助客户完成一个练习，或给一些训练方案建议，或演示一些新的动作、或带客户训练5-10分钟） 让客户尝试一下和私人教练训练时什么样子的。使潜在客户想要得到更多。 第五步：主动提销售 第六步：成交 给客户一个二选一的选择，这样会使私人教练跟容易成交。（例如：一星期来3天或四天） 不能问一个可以回答“好”或“不好”的问题（例如：不要问客户买私教课还是不买）第七部：如果顾客没有购买，私人教练应该继续提供“服务”。（今天不是你的客户，并不代表永远不是）

（可以当面、email、电话等）增加作为我们私人教练的价值。 第八步：记住，私人教练销售是一个数字游戏。 （研究发现，就算是用最差的销售模式，销售都可以成功，只需你不断的对每个潜在客户谈并提销售）潜在客户，永远是潜在客户。（所以坚持就是胜利） 私人教练应该避免的话语 当私人教练，看到会员在做一个”高危“动作时，私人教练常犯的错误： 1）有很多方式可以即刻的使会员不开心或不愉悦的。 2）潜在客户对于任何挑战他们对于一个锻炼或能力的”相信系统“或”判断“ 3）避免以下的话语： 1）我可以推荐一个更好的方式来做这个练习吗 2）我可以提供一个不一样的方法吗 3）让我来教你正确的方法。 4）我可以帮助你那个练习吗 5）你运动的目标是

健身英语

健身英语词汇集锦 1. 健身房gym 每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要： 健康点to become healthy 保持体态to get fit 减肥to lose weight 增重to gain weight 增强肌肉to build muscle 塑身to shape your body 眼睛吃冰淇淋to watch nice bodies 交朋友to make friends 打屁to chat 2. 健身中心fitness center 健身俱乐部：health club 3. 健身教练trainer 4. 运动鞋sneaker 5. 置物柜locker 6. 入会费membership fee 7. 参加(健身课程) to enroll in The member ship fee is 23,000 when you enroll in our program. 当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。 8. 局部瘦身spot reduction spot (n.)：部位 reduction (n.)：减少 9. 脂防fat 消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat 低脂饮食：low-fat diet I work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist. 我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。 10. 体适能fitness 11. 健身to work out 我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout. It's becoming a trend for modern people to work out in the gym. 现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。 The model goes to the gym for a workout five times a week. 这个模特儿每个星期到健身房健身五次。 You'd better have/get some workout. 你最好做点运动。 12. 体脂肪body fat 13. 卡络里calorie calorie burn to 燃烧卡洛里：

酒店健身中心常用英语

健身中心常用英语 Unit 1： GREETINGS & FAREWELLS l VOCABULARY l PHRASES ON THE JOB Good morning. Good afternoon. Good evening. Welcome back. Hi 早上好。下午好。晚上好。欢迎回来。嗨。Hello. How do you do? How are you? Fine, thank you, and you? 你好。你好。你好吗？很好，谢谢，你呢？Fine, thanks, and you? Good-bye . Good night. Good-bye . 很好，谢谢，你呢？再见。晚安。再见。 It was nice to see you again. Have a good evening. See you later. It was nice seeing you. 很高兴又见到你。晚上愉快。回头见。很高兴见到你。 Have a good weekend. Have a safe trip. Have a good day. Hope to see you again. 周末愉快。一路平安。祝您愉快。希望再见到您。 Thank you for coming (Thanks for coming). Look forward to seeing you again. 感谢光临。盼望再见到您。 l TALKING TO THE GUEST Staff : Good morning. Mr. Smith. How are you today? Guest: Good morning. Jane. I’m fine, thanks, and you? Staff : I’m fine too. Are you checking-out today? Guest: Yes, I think so. Staff : Did you enjoy your stay here? Guest: Yes, I did. Staff : I hope our service is to your satisfaction. Guest: Sure. I’m very pleased with everything here. Staff : Thank you. I wish you a nice trip home and look forward to seeing you again. Guest: Thank you. I’ll definitely come to the 999Royal -Suites & Towers next time I’ m in Shenzhen. l PAIR WORK Find a partner and play the roles of the staff and the guest. UNIT 2: OFFERING HELP

英语健身教练词汇整理版(加音标)

健身术语 胸部: 平板卧推：flat [fl?t]bench[ben(t)?] press 上斜卧推：incline press 下斜卧推：decline press （至于是用杠铃还是哑铃，在中间加上"barbell['bɑ?bel]"-杠铃或"dumbbell['d?mbel]"-哑铃即可。 如：incline[?n'kla?n] barbell press-上斜杠铃卧推[pres]哑铃飞鸟：dumbbell flies[fla?z]飞鸟架夹胸：cable['ke?b(?)l] crossover['kr?s??v?]史密斯器械卧推（夹胸）：chest press or crossover with smith machine press压；按；新闻；出版社；[印刷] 印刷机压；按；逼迫；紧抱压；逼；重压 dumbell fiyes 哑铃扩胸bench press 卧推incline raise 斜板前举[re?z] 上升;提高;高地 胸肌练习(Pec Crossover) ['kr?s??v?]交叉；天桥 pec[pek]n.<美口> = pectoral muscle ['pekt(?)r(?)l]adj.胸的角度推(Decline Press)[d?'kla?n]下降；衰退；斜面 Flat Bench Press（平躺推举）水平推举(Flat Press )[pres]Incline Bench Press（上斜式推举）[?n'kla?n]倾斜 Incline Press（斜式推胸）Decline Bench Press（下斜式推举）Pec Fly（蝴蝶式扩胸） Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸）['pekt(?)r(?)l]n. 胸饰；治疗胸肺药物adj. 胸的；肺病的 Vertical Bench Press(坐式推胸)['v??t?k(?)l] n. 垂直线，垂直面adj. 垂直的，直立的；头顶的 肱二头肌: 站姿杠铃弯举：standing barbell curl 坐姿哑铃弯举：seated dumbbell curl （屈臂训练凳上）单臂弯曲:Arm Curl 杠铃或哑铃集中弯举：preacher barbell or dumbbell curl One Arm reverse Curl 单臂弯曲[r?'v??s]背面；相反二头肌提拉 Biceps Pullover 单臂二头肌弯曲One Arm bicep Curl 单臂弯曲One Arm Curl 交替哑铃弯举alternate dumbbell curl['??lt?ne?t; '?l-]交替站立式二头肌屈接Standing Biceps Curl['ba?seps]肩部和斜方肌: 杠铃推举：shoulder barbell lift 哑铃推举：shoulder dumbbell lift 哑铃侧平举：dumbbell lateral lift 阿诺德式推举（用哑铃由内向外旋转）Anorld's lift 史密斯器械推举：smith machine lift 杠铃（哑铃）耸肩：barbell(dumbbell) shrug ['???ld?] 肱三头肌： 哑铃臂屈伸：dumbbell overhead extension [?k'sten?(?)n; ]杠铃臂屈伸：barbell overhead extension [??v?'hed]在头顶上天花板；[会计] 经常费用拉力器下拉：tricep pulldown 颈后臂屈伸triceps extension Seated 俯身哑铃后举（保持大臂紧贴身体两侧）：dumbbell kickback['k?kb?k]回扣.返程三头肌下压Tricep Pulldown 拉力器反式下拉（手背朝下）：inverted tricep pulldown [in'v?:tid] adj. 倒转的，反向的v. 颠倒（invert过去分词）；使…反向正握杠铃弯举barbell reverse curl 仰卧臂屈伸ying triceps extension 三头肌屈接Triceps Extension 窄距卧推：narrow-grip bench press ['n?r??]海峡.狭窄的. 变窄[gr?p] 紧握；夹紧.支配 肩部动作: Deltoid pushdown(high pulley)（三角肌下压）['delt??d]one arm pullover（单臂前拉）dead lift（提举）lateral delt 三角肌后伸展 ['l?t(?)r(?)l]侧部frontal deltoid raise（前三角肌伸展）['fr?nt(?)l] 额部;前面的double dumbbell raise哑铃前平举behind-the-neck press 颈后推举[b?'ha?nd]屁股;在后地；晚于 bent-over lateral raise 俯身哑铃侧平举[ben t]爱好;弯曲的 seated military press坐姿颈前推['m?l?t?r?]军人;军事的 Rear Deltoid Fseated lateral raise坐姿哑铃侧平举['delt??d]三角肌;三角形的Seated Mid Row（坐式拉背）Shoulder Press（肩膊推举）['???l d?]肩部;承担alternate dumbbell press 交替哑铃推举['??lt?ne?t] one-arm dumbbell row 单臂哑铃划船one-arm standing row（单臂站式拉背）bent-over row 俯身杠铃划船Seated Row（坐式划船）standing row（站式拉背）wide-grip pull-down 宽卧下拉 Wide-grip chin-up 宽卧引体向上（chin-up引体向上adj.鼓舞士气的, 提高士气的（grip [gr?p]vt.紧握, 紧夹n.掌握, 控制, 把手v.抓住）[wa?d]宽的斜方机Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）[?r?g]耸肩Upright Row（斜方肌拉力）['?pra?t]垂直;正直的

健身房锻炼请私教的攻略和注意事项课案

健身房锻炼请私教的攻略和注意事项 ? ?| ?浏览：4213 ?| ?更新：2013-12-20 16:36 ?| ?标签：锻炼 这里详细说一下为什么要请私教，怎样选择一个好教练，怎样不被教练忽悠，以及怎样把私教的作用十足发挥出来。你现在的状态，是刚下决心要开始健身了。 你希望通过健身来让身体的各项指标都健康起来，把肚子减下去，把体型变好看些，为自己再赚十年有质量的生命。健身房里的各种设施，你能靠自己很快练起来的基本只是一些有氧的锻炼- 跑步机，自行车，登山机，椭圆机之类的。但是只做有氧运动是不够的（除非你一直坚持练长跑马拉松铁人三项，那你也不用来看我这篇东西了），你现在的身体虚弱发胖，你的体检报告已经向你发出了警报，你企图在跑步机上恢复青春是痴心妄想。你除了有氧运动之外，一定要锻练肌肉。你在健身房最重要的两件事：一是增强心肺功能和耐力。二是增强肌肉力量。有了这两样，配 合科学合理的锻炼计划，再辅以健康的饮食，体形自然也就会好起来。其实呢，对于咱们来说，体形变帅只是锻炼给我们带来的一个额外奖励，真正的最大的好处还不在此。先说说增强心肺耐力的好处： ?心变大（体积和重量真的都会变大）：心脏更强劲，泵容量更大。 ?提高血浆容量：能够加强氧气输送和体温调节。 ?心率变低：无论是休息还是锻炼时的心率都会降低，减轻心脏的负担。

?提高“每博输出量”，每一次能泵出更多的富含氧分的血液。 ?提高“心输出量”：也就是改善心脏把血液打到全身的能力。 ?更好的血液流动和输送：肌肉和组织需要的血液更少了，因为它们传送，吸收和利用氧分的能力改善了。 ?降低血压。 ?加强肺功能：因为你利用氧分的能力改善了，所以你不再需要大量的呼吸了，也就是说，你不用喘了。 再来说说锻炼肌肉力量的好处： ?首先最基本的，你力气变大了，看上去更像个男人了。 ?关节的负担减轻了。 ?结缔组织的强度增加了。 ?整个人的形态气质都会改善。 ?胰岛素敏感度提高，对于预防二型糖尿病和新陈代谢疾病都有帮助。 ?跟心肺功能训练结合起来，可以防止肥胖。 ?身体结构改善，也就是说，你的瘦肉和肥肉的比例改善了。

健身中心常用英语

健身中心常用英语 Unit 1：GREETINGS & FAREWELLS VOCABULARY welcome 欢迎 friend 朋友 farewell 告别 identify 识别 definitely 肯定 safe 安全的 enjoy 喜欢 pleased 高兴 sure PHRASES ON THE JOB Good morning. Good afternoon. Good evening. Welcome back. Hi 早上好。下午好。晚上好。欢迎回 来。嗨。 Hello. How do you do? How are you? Fine, thank you, and you? 你好。你好。你好吗？很好，谢 谢，你呢？ Fine, thanks, and you? Good-bye . Good night. Good-bye . 很好，谢谢，你呢？再见。晚安。再见。 It was nice to see you again. Have a good evening. See you later. It was nice seeing you. 很高兴又见到你。晚上愉快。回头见。很高兴见到你。 Have a good weekend. Have a safe trip. Have a good day. Hope to see you again. 周末愉快。一路平安。祝您愉快。希望再见到您。 Thank you for coming (Thanks for coming). Look forward to seeing you again. 感谢光临。盼望再见到您。 TALKING TO THE GUEST