普通高等学校运动训练专业体育考试方法

普通高等学校运动训练专业体育考试方法

田径

一、测试指标与所占分值

二、测试方法

1. 凡报考田径专项的考生只能在100米、200米、400米、800米、1500米、3000米（女）、5000米（男）、男110米栏、女100米栏、400米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪、链球、全能和男10000米场地竞走、女5000米场地竞走中选择一个项目进行考试。

2. 径赛项目测试采用一次性比赛，记取成绩换算成得分。记取成绩采用电动计时。当电动计时出现问题时，所涉及的各组均以每道三名手计时裁判员所计成绩的中间值或相同值为最终成绩。

3. 每项考试只允许一次起跑犯规而考生不被取消资格，之后每次起跑犯规的考生均将被取消该项目的考试资格。全能项目，一名考生两次起跑犯规将被取消考试资格。

4. 田赛远度项目考试时，每人均有三次试跳或试投机会，记取最好成绩换算成得分。田赛高度项目考试时测试方法同远度项目，记取最后跳过高度换算成得分。

5. 凡报考全能项目的考生只考四项。男子全能项目为110米栏、跳高、铁饼或标枪（二选一）和1500米。女子全能项目为100米栏、跳高、标枪和800米。按四项累计得分为最后得分，见全能评分表。

6. 跨栏采用的栏架高度和投掷项目所使用的器材重量，均以最新国际田联田径规则规定的成人比赛器材规格为标准。（见表1和表2）

表1：测试采用的栏架高度

表2：投掷项目测试所使用器材的重量

游泳

一、测试指标与所占分值

二、测试方法

1. 凡报考游泳专项的考生只能在50米、100米、200米、400米、800米、1500米自由泳；50米、100米、200米仰泳、蛙泳、蝶泳；200米、400米混合泳中选择一个项目进行考试。

2. 考试采用一次性决赛，考试时每道应有三名考评员计时，以三名考评员所计成绩的中间值或相同值为最终成绩。

3. 所有项目均按当年度最新的《游泳竞赛规则》中的办法执行。

4. 成绩评定：见评分标准。

篮球

一、测试指标与所占分值

二、测试方法与评分标准

（一）身体素质

1. 单脚助跑摸高

（1）测试方法：单脚助跑起跳摸高，摸最高点计其成绩，每人测两次，计其中一次最佳成绩（精确到厘米）。助跑距离和助跑方法不限。

（2）成绩评定：见单脚助跑摸高评分表。

（二）基本技术

1. 投篮（自投自抢）

（1）测试方法：以篮圈中心投影点为中心，5.5米为半径画弧，考生在弧线外进行1分钟自投自抢，投篮方式不限，记投中次数。每人测两次，记其中一次最佳成绩。投篮必须在弧线外，不准踩线，踩线投篮投中无效。

（2）成绩评定：见投篮评分表。

2. 多种变向运球上篮

（1）测试方法：考生在球场端线中点站立，面向前场，用右手运球至①处，以考生开始运球时球落地开表，在①处做背后运球变向，换左手向②处运球，至②处做左手后转身运球变向，换右手运球至③处，右手跨下运球后左手上篮。球中篮后方可用左手运球返回③处，做背后运球，换右手运球至②处做右手后转身运球变向，运球至①处左手跨下运球后右手上篮。球中后做同样动作再重复一次，回到

原处停表。（如图1所示）篮球场地上的

标志①、②、③为以40厘米为半径的圆

圈，①、③到端线的距离为6米、到边线

的距离为2米。②在中线上并到中圈中心

距离为2.8米。考生在考试时必须任意一

脚踩到圆圈线或圆圈内地面，方可变向。

（2）成绩评定：见多种变向运球上

篮评分表。

（三）实战能力

1.比赛图1 多种变向运球上篮示意图

（1）测试方法：将考生分成两队进行比赛。

（2）成绩评定：考评员依据实战评分标准，从动作的正确、协调、连贯程度，技、战术运用水平以及配合意识等方面，独立对考生进行综合评定。按10分制打分，所打分数至多可到小数点后两位。

排 球

一、测试指标与所占分值

专位考生测试指标及所占分值

1．二传测试指标及所占分值

二、测试方法与评分标准 （一）身体素质

1．助跑摸高（一般考生、二传测试）

（1）测试方法：记下绝对高度。每人2次摸高机会，记其中1次最高成绩。

（2）成绩评定：见助跑摸高评分表。 2．半米字移动（自由人测试）

（1）测试方法：如图1线与边线的交点，返回至起点；向前移动至进攻线的中点返回至起点；向左斜前方移动至进攻线与边线的交点，返回至起点；向左移动至端线和边线的交点，返回至起点。记录所用时间。

（2）成绩评定：见半米字移动评分表。 （二）基本技术

1．发球（一般考生、二传测试）

（1）测试方法：考生持球在端线后，每人连续发球10次。要求发球有速度、有力量、效果好，落点在对方场区内，记录符合要求的发球总次数（不符合到位要求的次数扣除）。

（2）成绩评定：发球成功一次得2分，发球飞行速度慢、力量小酌情扣分，未发至对方场区内为发球失误无分，见发球评分表。

2．四号位扣球（一般考生测试）

（1）测试方法：考生自己选定扣球位置。由主考官或考生（二传）在3号位传球，考生在4号位自己给一传后助跑起跳扣球。每个考生连续扣5次直线，再连续扣5次斜线，共扣球10次。（见图2）

（2）成绩评定：

直线扣球评分：

①落点在1.5米小直线区内，有一定力量，2分；

②落点在1.5米大直线区内，有一定力量，1分；

③扣球失误0分。

斜线扣球评分：

①落点在小斜线区内，有一定力量，3分；

②落点在大斜线区内，有一定力量，1.5分；

③落点在场内其它区域，较有力度，1分；

④扣球失误0分。

1.5米 1.5米

图2

3．传球（二传测试）

二传手可放弃四号位扣球，选择传球测试项目，具体测试方法与成绩评定如下。 （1）测试方法：考生在一号位准备，主考官在六号位抛球的同时，插上到网前二三号位之间，传四号位一般球；回到一号位，重复插上背传二号位一般球；回到一号位，重复插上传三号位快球（见图3）；回到一号位，重复插上折回到进攻线附近传四号位调整球（见图4）；回到一号位，重复插上跳传二或四号位一般球（见图5）。整个过程重复一次，共传10次球。

（2）成绩评定：落点弧度俱佳，每球2.5分；弧度落点稍差，每球1.5分；弧度落点不好，每球0.5分；失误不得分。

4．接发球（自由人测试）

（1）测试方法：考生在六号位准备，接主考官从对方发来的球，连续五次。（见图6） （2

）成绩评定：落点弧度俱佳，每球4分；弧度落点稍差，每球2分；失误不得分。 5．防扣球（自由人测试）

（1）测试方法：考生在五号位准备，防主考官从网前二号位扣来的球，连续五次。（见图7）

（2）成绩评定：落点弧度俱佳，每球5分；弧度落点稍差，每球3分；弧度落点不好，每球1分；失误不得分。

图3 图4

图5

（三）实战能力

1．技术运用

（1）测试方法：二对二比赛（可由主考官向两边抛球进行）。

（2）成绩评定：考评员依据实战评分标准，独立对考生的技术动作规范、协调程度以及运用效果进行综合评定。按10分制打分，所打分数至多可到小数点后两位。

2．实战意识

（1）测试方法：同技术运用。

（2）成绩评定：考评员依据实战评分标准，独立对考生的战术意识及个人实战能力进行综合评定。按10分制打分，所打分数至多可到小数点后两位。

实战评分标准

24米

男25米，女18

足 球

一、测试指标与所占分值

二、测试方法与评分标准 （一）身体素质

1．5×25米折返跑

（1）测试方法：从起跑线向场内垂直方向快跑，在跑动中用手击倒位于5米、10米、15米、20米和25米各处的标识物后返回起跑线，每击倒一个标识物立即返回一次。以站立式起跑，脚动开表，完成所有折返距离回起跑线时停表。每人一次机会。

（2）成绩评定：见5×25米折返跑评分表。 （二）基本技术

1．传准

（1）测试方法：从长5米，宽10厘米的起点线中心点垂直向前分别以25米、31米、37米处（女子为18米、24米、30米）为圆心各画一同心圆为传准目标，每个同心圆从内到外分为三圈，其半径分别为1米、2米、3米（见图1）。考生从限制线上或线后分别向由近到远的各个目标圆连续传球2次，脚法不限。

（2）成绩评定：传准得分标准是以球从空中落到地面的第一接触点为准。6次传球的累计得分，为最终得分

37米处的目标分值：由外向内分别为：2分、3分、4分 31米处的目标分值：由外向内分别为：1分、2分、3分

25米处的目标分值：由外向内分别为：1分、2分、3分 2．运射

（1）测试方法：从罚球区线中点垂直向场内延伸至20米处画一条6米长的横线为起始线，考生先将球放在起始线上，然后起动运球依次绕过8根标志杆后起脚射门（如图2所示），球动开表，当球从空中或地面越过球门线时停表。凡出现漏杆、射门偏出球门或球中门框弹出，均属犯规，不计成绩。

（2）成绩评定：每人三次机会，取最好一次成绩计分。见运射评分表。

（三）实战能力

1．比赛

（1）测试方法：视考生人数选择分组（队）进行正式场地比赛或小场地比赛

（2）成绩评定：考评员依据实战评分标准，对考生的技术能力、战术能力、心理素质及比赛作风四个方面进行综合评定。按10分制打分，所打分数至多可到小数点后两位。

注：参加足球专项考试的考生须穿胶鞋或胶钉足球鞋。

足球守门员

一、测试指标与所占分值

二、测试方法与评分标准 （一）身体素质

1．立定三级跳

（1）测试方法：考生原地双脚站立在起跳线后，第一跳用双脚原地起跳，可以任何一脚落地。第二跳为跨步跳，用着地脚起跳以另一只脚落地。第三跳跃须双脚落地，然后起身向前走离沙坑。每人两次机会，取最好一次成绩.

（2）成绩评定：见立定三级跳评分表。 （二）基本技术

1．掷远与踢远

（1）测试方法：在球场适当位置画一条15米线段为测试区横宽，从横线两端分别垂直向场内画两条60米以上平行直线为测试区纵长，并标出距离数，如图1所示。先将球以手掷远三次（允许带手套进行），然后用脚踢远三次（采用踢凌空球、反弹球、定位球等方法不限），各取其中最好一次成绩相加为考生最后成绩。每次掷、踢球的落点必须在测试区横宽以内，否则不计成绩。

（2）成绩评定：见掷远与踢远评分表。

图1 掷远与踢远场地示意图

2．扑接球

（1）测试方法：考生守门，扑接10个来自罚球区线外射中球门的有效射门球（其中包含地滚球、半高球、高球以及需要倒地扑救的球）。

（2）成绩评定：考评员依据扑接球评分标准，独立对考生进行技术技能评定，按10分制打分，所打分数至多可到小数点后两位。

15米

扑接球评分标准

（三）实战能力

1.比赛

（1）测试方法：视考生人数选择分组（队）进行正式场地比赛或小场地比赛。

（2）成绩评定：考评员依据实战评分标准，对考生的技术能力、战术能力、心理素质及比赛作风四个方面进行综合评定，按10分制打分，所打分数至多可到小数点后两位。

实战评分标准

注：参加足球守门员考试的考生须穿胶鞋或胶钉足球鞋。

网球

一、测试指标与所占分值

二、测试方法与评分标准

（一）身体素质

1. 扇形跑

（1）测试方法：将一支球拍放在底线中点后面，拍头指向球网，5个球的位置如图所示（见图1）。从底线中点开始，沿着逆时针方向依次取回5个球，将每次取回的球放在球拍拍面上。测试员喊‘预备-开始’之后，秒表计时开始，记录完成的时间。

（2）成绩评定：见扇形跑评分表。

扇形跑评分表

（二）基本技术

1. 正、反手底线抽球

（1）测试方法：当来球落地后考生分别用正手和反手上旋的方式将球击回。正、反手交替击球4次，每次击球规定打直线；再正、反手交替击球4次，每次击球规定打斜线。

喂球者尽量将球送到底线与发球线一半的位置（如图2所示），如某次喂出的球质量不高，喂球者或考生都能拒绝此次喂球。

（2）成绩评定：根据球第一次和第二次落点评分。累加每次得分为正、反手底线抽球最后得分，如超过20分，则按20分计。

准确性得分：

①当球落在目标区之外的球场中间地带，0.5分； ②当球落在发球线前面的落地球目标区域，1分；

③当球落在单打区域后场（底线附近）的落地球目标区域，2分。 力量性得分：

①当球落在单打区域的限定位置而第二次落地落在底线与奖励线之间，1分； ②当球落在单打区域的限定位置而第二次落地落在奖励线之后，2分。 奖励线的距离

男生：双打延长线的4.57米，中点的4.87米。 女生：双打延长线的4.07米，中点的4.37米。 2. 发球

（1）测试方法：考生发球8次。前2次发向平分区外角，接着2次发向平分区的内角；接着2次发向占先区的内角，最后2次发向占先区的外角。

P = 考生

F = 喂球者 · = 球的轨迹 × = 喂球落点

力量区 –加2分

力量区 – 加1分

0.5分区 0.5分

F

1

分

区

1

分 区 2

分 区

2

分

区

图 2

如第1次发球进区，则无需尝试第2次发球；如第1次发球擦网，则再进行第1次发球（见图3）。

（2）成绩评定：根据球第一次和第二次落点评分。累加每次得分为考生发球最后得分，如超过20分，则按20分计。

图3

准确性得分 第一次发球：

①当球落在正确的发球区，1分； ②当球落在正确发球区的目标区域，2分； 第二次发球：

①当球落在正确的发球区，0.5分； ②当球落在正确发球区的目标区域，1分。 力量性得分：

①当球落在正确的发球区域，而且第二次落地落在底线与奖励线之间，1分； ②当球落在正确的发球区域且第二次落地落在奖励线之后，2分。

奖励线的距离

男生：双打延长线的4.57米，中点的4.87米。 女生：双打延长线的4.07米，中点的4.37米。 （三）实战能力：

力量区 –加2分

力量区 – 加1分

0分区

P = 考生

· = 球的轨迹

平分区外角

平分区内角

占先区外角

占先区内角

1. 比赛

（1）测试方法：分别组织男女进行比赛，5人内（含5人）进行11分制（每球得分制）单循环赛。5人以上第一阶段进行分组单循环赛，第二阶段采用单淘汰加附加赛的方式决出名次。

（2）成绩评定：成绩按名次计分，成绩列第一名者为满分50分，第二名分数依参加比赛的人数递减（如：N人参加比赛则递减分为50/N），依次类推。

跆拳道

一、测试指标及所占分值

二、测试方法与评分标准

（一）身体素质

1. 双飞

（1）测试方法：考生使用双飞踢技术连续击打大沙包，两脚不可同时着地，时间为20秒。要求考生击打的高度在大沙包齐本人腰腹点。准确、有力的击打为有效击打。

（2）成绩评定：对考生在规定时间内完成有效击打的次数进行计数，无效击打不予计数。所计数量对应的分数，见双飞评分表。

（二）基本技术

1. 脚靶技术

（1）测试方法：考生使用后跃步接横踢技术连续击打脚靶（左右腿交替进行），时间为20秒。每个技术动作须达到技术规范，方被视为有效。技术规范是指动作路线正确、步法灵活、动作连贯、速度快、力量足、有气势、击打准确及效果明显。

（2）成绩评定：对考生在规定时间内完成有效技术的次数进行计数，无效技术不予计数。所计数量对应的分数，见脚靶技术评分表。

2. 组合技术

（1）测试方法：考生在8×8平方米区域内进行测试，从跆拳道主要腿法（横踢、后踢、下劈、双飞、侧踢、后旋踢、旋风踢）和一种拳法（正拳）中任选三个不同的跆拳道技术为一个组合连续进行空击，要求每完成一个组合，必须从实战姿势开始做下一个组合，时间为20秒。每套组合技术须达到技术规范，方被视为有效。技术规范是指动作路线正确，步法灵活，动作连贯，攻防、反击意识明显，速度快，力量足，有气势，击打准确。若考生单脚越出考试区域所使用的技术即使规范，也被视为无效。

（2）成绩评定：对考生在规定时间内完成有效组合技术的次数进行计数，无效技术不予计数。所计数量对应的分数，见组合技术评分表。

（三）实战能力

1. 实战

（1）测试方法：体重相同或相近的两位考生配对，在跆拳道垫子上进行实战，时间为1～2分钟一局，共一局。同时对两人进行评分。若双方实力悬殊，为保护考生安全，主考评员可提前终止实战。

（2）成绩评定：考评员依据实战评分标准，从礼仪、精神、意志品质，技术运用（准确性、协调性、灵活性、连贯性、速度、击打效果等），战术运用，临场应变能力，得分意识，高难度技术运用等方面，独立对考生进行综合评定。按10分制打分，所打分数至多可到小数点后两位。

实战评分标准

三、说明

1. 考生必须穿跆拳道道服进行测试。

2. 考评组提供跆拳道头盔、护胸、护臂、护腿，考生自备护裆和护齿。

大学体育理论考试试题与答案(排球)

传球的击球点应在前额的正前上方（）A.约半个球的位置B.约一个球的位置C.约一个半球的位置 正确答案：B 2 传球击球前的手型是（）A.半球形B.球形C.平板形 正确答案：A 3 发球队员必须在第一裁判鸣哨允许发球后（）秒钟内将球发出。A.8 B.6 C.5 正确答案：A 4 发球技术的关键是（）A.抛球B.引臂C.挥臂击球 正确答案：C 5 国际排联世界性比赛场地上空的无障碍空间至少是（）A.11.5米B.2.5米C.12.5米正确答案：C 6 每队必须始终保持（）名队员进行比赛。A.4 B.5 C.6

正确答案：C 7 球网的高度应从场地中间丈量，球网两端（从边线上空）的高度必须相等，并不得超过规定网高（）A.2CM B.3CM C.4CM 正确答案：A 8 软式排球于1988年起源于何地（）. A.日本B.美国C.英国 正确答案：A 9 暂停和换人是否可以连续请求？A.不可以B.暂停不可能，换人可以C.暂停可以，换人不可以 正确答案：C 10 正面上手发球以全手掌击球的（）A.后中上部B.中上部C.后中下部 正确答案：C

判断题 题号 题目 判断题无选项 1 持球犯规是：球未被击出，球在手中有停留时间。------------------ -----（） 正确答案:错误 2 1、国际排联规定世界性排球比赛场地至少为长36米、宽21米的长方形。场地的地面只能是木质或合成物质的。任何地面都必须先经国际排联验准。（） 正确答案:正确 3 1950年代，中国发明了“快球”，1970年代又发明了“盖帽拦网”和“空间差”扣球技术”。（）正确答案:错误

体育高考训练计划

体育特长生训练计划 一、训练指导思想： (1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性.(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡) (2)在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成. (3)培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等) 二、训练总原则: (1)基本训练与高考四项技术训练相结合原则:把技术训练分解成套,一天练几套,穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳(注意预防运动损伤)。 (2)合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系，在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上，自然的、适当的逐步增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程.负荷的增加要缓和,不要突击增加强度,(注意处理好量和强度的关系),即量是基础,强度是保证,质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极的与自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏.(量的安排是一条波浪线,强度是一条直线) (3)区别对待原则; (4)训练手段的选择要有很强的科学性:一切从高考能力出发.目的明确,不摆花招. (5)训练的整体观:每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大肌肉群轮流练,小肌肉群天天练。 (6)把技术、力量、速度三者协调起来,力求完美。 (7)懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理,合理认真安排运动负荷.(通过观察出汗,心率指标等,来检测训练计划) (8)根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏(和学生经常沟通)。 三、训练时间：从9月—7月体育术科考试前止。 四、训练项目： 基本素质训练100米跑、立定三级跳、原地掷实心球和800米四项。 五、各月训练计划如下： 1、9—10月为调整适应期，现阶段主要是让学生恢复体力，尽快提高身体适应性，为下一阶段的全面身体训练打好基础。以一些专门性的练习与协调性为主。 2、11--12月主要是让学生为各项目的技术打下一定的基础：以力量、爆发力与速度为主，一般耐力与协调能力为辅。 3、12月到次年2月为冬训阶段，这个阶段是提高学生体育成绩的重要阶段，本阶段的主要任务是以大强度高密度的训练以及专项技术为主，隔周进行一次测验，检验训练效果、提高应考能力。 4、3月为备考调整期，这个阶段的训练主要是让学生把生理、心理状态调整好，并做好补缺工作，以一个充满信心的状态迎接测试的到来（高三年级调整训练时间，根据高考安排，分上、下午二次训练，以适应高考的高强度。） 5、4月前半个月是适应期。（高三年级参加省统一考试）。 6、5月-6月高一高二年级为准备期末考。 每周训练六次，即周一至周六，高三（上午5：30-6：30、下午3：40－6：00），高二（上午5：30-6：30、下午4：20－6：00），高一（上午5：30-6：30、下午5：10－6：00），周

运动训练历年名词解释

历年名词解释 1、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力与运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 2、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 3、运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用学科 4、项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。 5、竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平，是运动成绩组成部分 6、运动成绩：是指运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定，这一评定既包括运动员在比赛中的表现出来的竞技水平，也包括运动竞赛的胜负或名次。 7、竞技能力：运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力，运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 8、训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平。反映训练中运动员竞技能力的发展程度。 9、竞技能力非衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和补偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。 10、运动训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。 11、训练规律：指运动训练系统内部构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 12、竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 13、动机激励原则：是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。 14、有效控制原则：是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。 15、系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。 16、周期安排原则：指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员机体的生物节奏变化规律，竞技状态形成与发展的周期性规律。以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷量度。 17、适宜负荷原则：是根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。 18、区别对待原则：是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。 19、直观教练原则：是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。 20、适时恢复原则即是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。 21、训练负荷：运动训练过程中，以身体练习或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在心理和生理两个方面，前者称心理负荷，后者称生理负荷。 22、运动训练方法：是指运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和方法 23、运动训练手段：在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务而采用的身体练习。

全国有哪几所体育高校

【一】:全国体育类高校名单全国有哪几所体育高校。 用心专注用心服务全国体育类高校名单全国有哪几所体育高校。 【二】:2015中国体育类大学排行榜 2015中国体育类大学排行榜 日前，艾瑞深中国校友会网编制完成《2015中国大学评价研究报告》，报告公布2015中国大学排行榜700强、中国两岸四地大学排行榜和中国大学国际化水平排行榜等榜单。北京大学雄居2015中国大学排行榜榜首，连续八年蝉联第一；清华大学列第二，复旦大学居第三，武汉大学列第四，中国人民大学居第五；中国科技大学和国防科技大学首次跻身2015中国顶尖大学队列。华中科技大学武昌分校、吉林大学珠海学院和河南理工大学万方科技学院名列独立学院前三强；西安外事学院、文华学院和山东英才学院名列民办大学前三甲。值得关注的是，在最新2015中国体育类大学排行榜中，仅北京体育大学1所高校跻身2015中国六星级大学，上海体育学院、武汉体育学院和成都体育学院等3所高校跻身2015中国四星级大学。北京体育大学跻身2015中国六星级大学 在最新公布的艾瑞深中国校友会网2015中国两岸四地大学星级排名中，全国仅1所体育类高校入选2015中国六星级大学。其中，北京体育大学荣获2015中国六星级大学美誉，跻身中国顶尖大学队列。上海体育学院、武汉体育学院、成都体育学院等荣膺2015中国四星级大学美誉，跻身中国高水平大学。首都体育学院、天津体育学院、沈阳体育学院、吉林体育学院、哈尔滨体育学院、西安体育学院、南京体育学院等荣膺2015中国三星级大学美誉，跻身中国知名大学。全国有哪几所体育高校。 【三】:全国体育类院校排行榜 全国体育类院校排行榜 【四】:2014中国体育类大学排行榜 2014中国体育类大学排行榜(星级排名) 2014年艺术类大学排行榜

中考体育考试办法及评分标准

《深圳市2017年初中毕业生升学体育考试方案》 为推进落实《深圳市中小学体育发展三年行动计划》，进一步提升全市学生的体质健康水平，培养学生终身锻炼的意识和技能，并从校园安全角度出发，提高学生的防溺水自救能力，同时为推动游泳教学和学校体育场馆的规划与建设，市教育招考部门在广泛征求意见的基础上，今年体育中考增加了100米游泳（不限泳姿）作为选考科目，这也是深圳市自2015年实施现行体育中考政策以来，所采取的稳步推进中考改革举措。 为方便考生及家长，深圳市今年取消了中长跑考生进行心电图检测的强制性要求。但仍规定"凡有家族病史、先天性心脏病或其它健康问题的学生，须由其家长带学生到医院进行体检，以确保有健康的身体参加体育考试。患有皮肤病、传染性疾病的考生不得报考游泳项目。不经常参加中长跑、游泳项目锻炼的考生需慎重报考相应项目"。 为更好地强化学生终身锻炼的意识和能力，促进学生体质健康水平提升，今后市教育局还将逐步增加体育考试成绩占中考总成绩的比重，改革体育中考内容和方法，注重过程性考核和评价，将学生参与平时体育课和校园体育活动以及《国家学生体质健康标准》测试成绩等情况按一定比例纳入中考体育总分。 同时，扩大选考范围，合理设置考试科目，克服体育课应试现象也是今后体育中考方案的制定和改革方向。具体考试方案将在广泛征求意见的基础上，提前向学生及家长发布。 考试时间深圳中考体育考试分批次进行，时间一般在5月初开始到5月中下旬结束。2016深圳中考体育时间为5月5日-5月20日。具体考试时间由市教育局统一安排。 体育考试权重深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；初中毕业生升学体育考试成绩计入中考考试总成绩（按0.3的权重计入总分）。 考试办法采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。 （一）必考科目：200米跑、中长跑（800米（女）和1000米（男））。学生在200米跑和中长跑（800米（女）和1000米（男））中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。 （二）选考科目：在以下6个选考项目中任选一个项目进行测试：800米跑（女）、1000米跑（男）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮和100米游泳等7个项目中任选一个进行测试。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。从往年经验来看，选考科目大多数男生会选择篮球半场来回运球上篮，女生大多选择一分钟仰卧起坐。 考试项目的规则与方法 1、200米跑、800米跑（女）、1000米跑（男）（1）场地及器材：原则上在400米以上田径场上进行。使用电动计时设备(采用2套系统同步计时)，用发令枪发令。（2）考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。 2、立定跳远（1）场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽

(完整版)大学体育理论试题和答案(三)

、负重锻炼法，既用于普通人为增强体质锻炼身体，又用于各项运动员进行身体锻炼，还可用于解决身体疾患的康复。 （√ ） 25、动力性力量是指肌肉作等长收缩时产生的力量。（×） 26、采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。 （×） 27、采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习可以达到突出肌肉线条的效 果。（√ ） 28、训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心 率。（√ ） 29、女子进入青春期，柔韧素质会出现明显下降趋向，这是由于体重的增加，有氧能力下降的缘故。（×） 30、发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。（√ ） 31、日光浴不宜在沥青地面或靠近石墙进行，避免沥青蒸汽中毒和辐射太 强（√ ） 32、人体共有206块骨头，其中有1/3在两只脚上（×） 33、矫正体育是指针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。（√ ） 34、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法，叫间歇锻炼。（√ ） 35、力量素质是指肌肉紧张时表现出来的一种能力。这种能力按肌肉收缩形式可分为静力性力量和动力性力量。（×） 36、中重量、中次数、中组数、中间歇主要用于发展爆发力量。（×） 37、耐力练习中，对青少年学生来说脉搏应该维持在130-160次/min为宜。（√ ） 38、体育锻炼的特点有群众性、选择性、适应性、习惯性。（√ ） 39、体育游戏属于竞技运动类。（×） 40、每天下午4时至6时，是一天最好的运动时间。（√ ） 二、选择题 1、安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周 A 次为宜。 A、1-2 B、2-3 C、3-4 D、4-5

高三体育高考训练计划清单(全)

2013年高三体育高考训练计划 经过一个多月的训练，学生的身体素质有所提高。学生的专项素质除篮球队、田径队外的其他队员才刚刚起步。技术动作掌握的还不够好（个别很差），还没有正确得掌握动作技术要领，动作僵硬，不会放松，导致有力用不上。特别是实心球和立定跳远这两个项目上，离理想的分数差距较大，一直停留在12米以下，拉分太厉害；专项刚开始训练，动作技术要领掌握的太差，稳定系数特别低。部分学生学生没基础，身体素质差，要在短时间内提高他们的身体综合素质，并改进动作要领，重点抓好他们的术科，必要的适当给他们开小灶，以最短的时间提高他们的术科成绩。 离体育高考时间短，任务重。现在面临的最大的问题就是：在接下来的时间里首先要明确重点培养对象，并对其进行个别辅导加大训练量。多督促鼓励学生的训练和学习，进行月考和月测，并对月考和月测进行分析总结。 针对以上的一些问题，在仅有的几个月时间，对同学们的训练和学习作以下的计划： 10月份：主要以专项素质训练为主，加大训练量和训练强度，加强力量训练，使学生适应大强度训练。注意训练方法和放松练习、特别做好准备活动和放松、尽量避免受伤。基本确定专项 11月份：主要以素质专项技术训练为主，逐渐减小训练量度，加大训练强度，专项练习次数，加强弱项的练习，进行查漏补缺。明确熟悉考试大纲的考试规则和评分标准。月底进行模拟考试。

12月、1月份：对模拟考试进行总结，明确每个人的情况。逐渐加大运动量，把运动负荷加到最大，改进各个项目的技术要领，加强心理战术的训练，多适应不同环境和场地、器材。 2月份：调整训练状态，加强心理辅导适应能力，训练量逐渐减少，专项练习比例增加，加大训练强度和模拟考试的次数。保证营养的补充和充足的睡眠。把身体状态调整的最佳效果。为3月考试做准备。 具体安排：10月份周训练计划 第一阶段训练计划 周一速度 1、准备活动跑到身体关节发热为止。 2、加阻力跑：各种段落的负重跑、拖重物跑、上坡跑、逆风跑等； 3、间歇跑（选一或二） （1）长距离间歇跑：150～200～250～300～400米跑，重复次数2～3次为1组，进行2～3组，严格规定间歇时间；（单周） （2）短距离间歇跑：60～80～100米跑，随距离的增加强度逐渐降低（95％～85％之间）3次为1组，进行2～3组（每组四人，依次进行）。（双周） 4、站立式起跑30～60～100米∕2组，以极限或次极限强度进行； 5、蹲踞式起跑30～50～70米～120米∕2组，以极限强度进行； 6、30～60米段落的追逐跑∕3圈； 7、反复跑（选一或二） （1）80～100～150～200～250～300米各段落的反复跑；（单周）

完整版篇章一竞技体育与运动训练

运动训练学讲义 篇章一竞技体育与运动训练 第一节竞技体育的概述 一、竞技体育的形成与发展 (一)竞技体育的起源 体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的，竞技体育同样如此。狩猎是原始人类重要的食物来源，原始人在其长期生活的实践中逐渐认识到，能否获取赖以生存的猎物取决于他们同被追击的猎物之间在速度、耐力、力量等各种身体素质和搏斗技巧的实力比较。随着社会的发展，各种身体活动形式被人类不断地加以分类、提炼和总结，并相互比较，渐渐演化出了区分胜负的竞技活动。史学资料表明，人类在旧石器时代晚期己经有了初步的区分胜负的比赛意识和一定的体育竞赛形式。在原始公社末期，由于部落间的武装冲突十分频繁，为增强社会成员的作战能力，加强内部团结，常常进行不同目的的宗教活动，在世界的一些地区出现了以竞技运动为主要内容随着人类社会文明的发展，人们的价值取向逐渐由单纯的生存需要转而为包括娱乐、愉悦在内的多元需要，人们出于强身健体的目的而参加竞技活动的现象越来越普遍，竞技运动的审美观念也逐渐形成，竞技运动逐渐与宗教、军事和生产活动的联系明显地减弱，成为一种更具相对独立性的社会现象。 竞技体育形成的基本动因，可以归结为以下三个方面：一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。 二、竞技体育的构成 竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。从不同实践过程来看，竞技体育包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。 (一)运动员选材 运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。选材时，应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试和预测方法，努力提高选材的成功率。 (二)运动训练 运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要途径。 (三)运动竞赛 运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，满足社会成员的需要。 (四)竞技体育管理 无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。因而，竞技体育管理也是竞技体育的一个重要组成部分。． 三、竞技体育的基本特点

体育系 大学生职业生涯规划

社会体育专业大学生 （2013年） 职 业 生 涯 规 划 姓名：穆盼阳 学号：541114010111 专业：社会体育

目录 第一章认识自我----------------------------------- 2 第二章职业生涯条件分析--------------------------- 4 第三章职业目标定位及其分解组合------------------ 10 第四章评估调整----------------------------------- 14 第一章认识自我

1、个人基本情况 本人是体育系社会体育专业11-01班的学生，从初中开始接受体育训练，在传统田径体育项目上有较好的基础，进入大学后开始接触各种社会体育娱乐健身体育运动，并准备以后从事体育经济（体育场馆经营与体育赛事中介服务）行业。 2、职业兴趣专业与爱好 我参与体育训练多年，对各种体育运动情有独钟，同时对各种大众体育健身运动的学习和传播有这深切的体会和深入的思考，我喜欢思考各种运动的技能，总结各种运动的学习和教授方法。我的爱好与我所学专业十分吻合。 3、职业能力与适应性 本人对各种运动的技能学习有着深入的研究和独特的见解，在运动技能方面领悟性较强，并能从多种运动角度来进行一种运动技能传授。 由于本人参加运动训练多年，性格外向、适应性强、喜欢刺激、爱与人交流、领悟性较强，但本人情绪波动较大，容易产生烦躁心理、语言表达较直白。 4、个人特质适合干什么 本人适合干一些多与人交流的、不枯燥的、同时注重动手能力和不重复性的工作。 5、职业价值观最看重什么 最看重该职业与我的爱好知否一致、是否能从中学习到我需

体育高考训练计划.doc

丰南区唐坊高级中学 体育特长生训练计划 一、训练指导思想： (1)确立“三从一大” 的训练原则 , 以高考四项作为素质练习的重点, 注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习 , 提高肌间协调性 . 以速度发展为突破口 , 确立以速度发展为中心的训练体系 , 一切以“快”为中心, 注重速度和力量发展的均衡性 .( 在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练 , 以解决力量和速度发展的不平衡 ) (2)在练习中的所有动作都要求质量高 , 轻松 , 准确 , 快速完成 . (3)培养自信、拼搏的意志品质 ( 心理素质等 ) 二、训练总原则 : (1)基本训练与高考四项技术训练相结合原则 : 把技术训练分解成套 , 一天练几套 , 穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习 , 使运动员既得到全面的素质发展和 技术发展 , 又不至于使身体某部位产生过度疲劳 ( 注意预防运动损 伤) 。 (2)合理的运动负荷和循序渐进原则 : 处理好量和强度的关系，在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上，自然的、适当的 逐步增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个经过加大到适应, 再加大到再适应的过程 . 负荷的增加要缓和, 不要突击增加强度,( 注意处理好量和强度的关系 ), 即量是基础 , 强度是保证 , 质是关键 ! 同时要注重训练的恢复, 采用各种积极的与自然的放松恢复措施, 控制好负荷的节奏 .( 量的安排是一条波浪线 , 强度是一条直线 ) (3)区别对待原则 ; (4)训练手段的选择要有很强的科学性 : 一切从高考能力出发 . 目的明确 , 不摆花招 . (5)训练的整体观 : 每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时 大肌肉群轮流练 , 小肌肉群天天练。 (6)把技术、力量、速度三者协调起来 , 力求完美。 (7)懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理 , 合理认真安排运动负荷 .( 通过观察出汗 , 心率指标等 , 来检测训练计划 ) (8)根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏 ( 和学生经常沟通) 。 三、训练时间：从 9 月— 7 月体育术科考试前止。 四、训练项目： 基本素质训练 100 米跑、立定三级跳、原地掷实心球和800 米四项。 五、各月训练计划如下：

大学体育理论试题和答案(六)

A、小步跑 B 、1000m C、后蹬跑 D、匀速跑800～1500m 13、立定跳远是发展下肢肌肉力量、________及跳跃能力的指标之一。（AB） A、协调性 B 、腰腹力量 C、反应 D、肺活量 14、提高弹跳力的锻炼方法是：（BC） A、压腿 B 、深蹲跳 C、单腿跳 D、引体向上 15、柔韧性是指人体完成动作时，关节、________和韧带的伸展能力。（AD） A、肌肉 B 、血管 C、神经 D、肌腱 16、柔韧素质与健康的关系极为密切，它的提高对________等都很有积极的作用。（ABD） A、增强协调能力 B 、发挥力量 C、防止受伤 D、肌腱 17、增强握力的锻炼方法是：（AD） A、引体向上 B 、深蹲跳 C、单腿跳 D、负重前臂屈伸 18、提高立定跳远成绩的训练方法一般有：（AC） A、小步跑 B 、1000m C、后蹬跑 D、匀速跑800～1500m 19、仰卧起坐是测试腹肌的________的一个项目。（CD） A、机能 B 、体能C、耐力D、力量 20、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是。（AB） A、立定跳远 B 、50m C、10000米D、引体向上 21、握力是反映________肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。（AC） A、前臂 B 、三角肌C、手部 D、胸大肌 22、能增加肺活量的锻炼方法一般有：（BD） A、小步跑 B 、长跑C、后蹬跑 D、游泳 23、能增强腹肌力量和耐力的锻炼方法有：（ABC） A、仰卧举腿 B 、悬垂举腿 C、仰卧起坐D、引体向上 24、体质在其形成和发展过程中，具有明显的。（AB） A、个体差异性 B 、个体发展的阶段性C、共性 D、相似性 25、生理机能水平主要是指机体的新陈代谢水平以及各______的工作能力。(BC) A、体能 B 、器官 C、系统 D、骨骼 26、心理发育水平主要是指：机体感知能力、等。（AB） A、个性 B 、意志 C、呼吸系统D、心肺功能 27、适应能力一般包括对内外环境条件的适应能力以及和_____。（AD） A、应急能力 B 、器官 C、系统 D、对疾病的抵抗力 28、人们可以通过改善物质生活条件、等，来保持和增强体质。（BC）

高二体育 高考田径队训练计划

高二体育高考田径队训练计划 一、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。 在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。 (一)、技术目标 在短跑项目中，技术能力检查是很重要的。所谓的技术能力检查，就是能正确分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。 （二）、体质目标 体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。 ●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。 ●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。 (三)战术目标 ●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。 ●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。 明确各训练期的界在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期(关于上述内容参照年度训练计划)。 各训练期的目标 ①准备期(强化阶段) ●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。 ●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。 ●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。 训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等)。 ●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。 ②比赛准备期(强化训练阶段) 作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。 在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。 ③比赛期(保持、调整阶段) 调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。 ●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。 ●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。 ●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。 ●比赛前不要安排两天以上的完全休息。 各训练期的训练计划

运动训练名词解释(整理后)

运动训练名词解释 2003年真题名词解释运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和 运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划地体育活动。 周期安排原则：是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员机体 的生物节奏变化规律、竞技状态与发展的周期性规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高地安排内容和负荷。 重复训练法：是指多次重复同一次练习，两次（组）练习之间安排相对充分的休息练习方法。 灵敏素质：是指各种突然变化的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。 竞技战术：在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和 行动。其主要构成有战术观念、战术指导思想、战术意识、战术形式和战术行动等。 2004年真题名词解释运动训练:是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划地体育活动。 系统训练原则:系统地不间断地坚持从事运动训练，并有序地选择训练内容和训练手段，有序地安排训练负荷的训练原则。 重复训练法:是指多次重复同一次练习，两次（组）练习之间安排相对充分的休息练习方法。 技术风格:所谓技术风格，是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，经常表现出来的特征。训练课结构:所谓训练课的结构是指训练课的各组成部分及其进行的顺序，一般训练课通常依次由准备部分，基本部分和结束部分组成。 2005年真题名词解释运动训练:是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划地体育活动。 竞技水平:运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做竞技水平，是运动成

对高校体育专业毕业生就业现状的研究

对高校体育专业毕业生就业现状的研究 2004年之前，高等院校毕业生一直实行的是“统包统分”的就业制度。在这种体制情况下，我国高等院校体育专业毕业生就业率一直保持在较高的水平。随着社会主义市场经济体制的不断完善，高等院校规模的不断扩大，使得人才市场在人才资源中的基础调节作用更加突出，这也预示着高等师范院校的发展要与人才市场运行相一致。教育部决定，从2005年开始，取消对高等师范院校毕业生的分配制度。所有毕业生全部面向人才市场，“双向选择”这一制度的颁布，使得高等院校的毕业生就业压力增大，就业形势十分严峻。 目前，我国许多专家对体育专业毕业生就业现状进行了研究和分析。其中，戴俊.高等院校体育专业毕业生就业现状调查与对策分析[J]盐城师范学院体育科学研究所，江苏盐城224002。他认为高校体育专业毕业生的就业有其特殊性。要搞好体育院校的毕业生就业工作，必须认真研究体育院校毕业生就业现状，有针对性地做好工作，从而希望能够帮助体育专业毕业生了解目前的就业形势，指导高等院校体育专业教育教学改革，培养社会需要的体育人才。另外，吴正中.沈阳体育学院毕业生就业指导处，辽宁沈阳110032。则提出了，毕业生就业率直接关系到学院的生存与发展。因此，要高度重视毕业生就业工作，以市场需求为导向，客观分析就业形势，并采取相应对策是做好毕业生就业工作的根本要求。 针对目前毕业生就业现状，及国内专家的分析调查。毕业生该如何适应社会的发展和市场经济对人才的要求？如何根据变化了的毕业生形势及时制定相应的对策？这些问题都是各体育院校亟待研究与解决的重要课题，因此加强对湖南体育专业毕业生的就业现状调查显示显得尤为紧迫。本文，通过影响毕业生就业因素和国家就业体制和用人单位选择标准，进行调查与分析，提出可行性对策，为毕业生择业提供策略。 1 研究对象与方法： 1.1 研究对象 随机抽取湖南省体育专业2006届200名本科毕业生为研究对象。 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法：从中国期刊网、体育科技、体育报等途径收集了大量的有关信息。查阅近几年国内相关的文献资料，对目前国内体育专业毕业生面临的就业形式与现状有一个较为全面的了解和认识。为研究提供了坚实的理论基础。 1.2.2 问卷调查法 1.2.2.1 问卷的设计：通过阅读文献资料和遵循社会学有关问卷设计的基本要求，依据目前体育专业毕业生的就业现状以及研究成果，初步确定了调查问卷。再通过有关专家教授、老师的多次指导讨论，进一步的修改，最后确定调查问卷。此调查问卷从体育专业毕业生对就业政策、制度、期望及工作地点、工资要求等几方面进行调查研究，通过对调查结果的统计处理，分析出不同的学生对就业政策制度及期望等有不同的看法。此次调查共发放了200份调查问卷，收回172份回收率86%。其中有效问卷156份，有效率为89%。 1.2.2.2 问卷效度检验：本文通过发放“指标内容效度专家调查表”的形式，对从事体育理论的专家教授进行了指标内容效度咨询。发放专家问卷10份，有效回收10份，有效回收率100%。

大学体育理论试题及答案

理论课试题 C1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和______活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 C2、现代体育的范畴包括竞技体育、______和群众体育三个方面。 A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育 C3、学校体育是指通过体育课教学、_____和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 B4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的______活动。 A、经济 B、体育 C、商业 A5、体育的功能包括______、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能 B6、高等学校体育的目的就是以运动和为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 A7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基，培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。 Ａ、培养道德品质B、提高运动水平C、提高身体机能 C8、高等学校体育的基本组织形式有、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程 A9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 B10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“”名言。 A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础 A11.体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪、调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 C12、心理健康是指人在、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。 A、智力 B、兴趣 C、情绪 C13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、和道德健康。

体育专业大学生的特点

高等教育是学校教育的最后一个阶段,绝大多数的学生会由此走入社会,成为一个真正的社会人。高校的培养目标是通过高等教育,为我国培养德、智、体全面发展的综合型的现 代科学技术的高级人才,成为社会主义现代化事业的建设者和接班人。随着我国高等教育的 迅速发展,高等学校体育也逐渐呈现从精英教育转向普及化、大众化教育的趋势,全国大多数高校幵办了体育类专业,招生人数也具有了一定规模。体育专业学生作为高校中的一批特殊 群体,在年龄、心理、知识等方面有着自身的特点,相比于其他专业学生在诸多方面具有迥然不同的特点。这些週然不同的自身特点与其体育生活方式息息相关。在专业教育中,体育专 业的学生与其他专业的学生,在课程设置,上课方式都具有自己的特色,在各种项目的锻炼中,造就了体育专业的学生永不言败,尤其是部分竞技性较强的运动锻炼了他们的好胜。这与原 本不相关联的生活方式在同一个个体上发生着各种意想不到的联系,面临着从心理到行为诸 多方面的差异,必然要对体育学生在体育生活方式做出相应的调整、适应和改变。高校体育 学生比较容易出现打架斗殴多、突发事件多等现状,不仅影响了体育院系自身的形象和声誉,影响社会的安全稳定,也影响了体育学生自身的健康成长。教育主管部门、公安部门和学校 领导也高度重视体育学生的人才培养及综合素质的提升问题。因此,我们应该如何引导体育 专业的学生正确的体育生活方式成为摆在我们面前的一个重大的课题。 体育专业学生有其特殊性，由于专业和学生的特点，自控能力较差，学习和生 活的目的性、计划性不强，提高非专业能力意识不强[1] I以就业为导向体育专业学生 应具备的非专业能力 ◎李金辉齐齐哈尔大学体育学院 2.2 体育专业学生的特点分析 体育专业的学生，具有与其他专业学生所不同的特点。在生理上，体育专业的学生大多是20岁左右的青年，处在生理发育的第二个高峰期的末期，体育专业学生的气质类型多数属于胆汁质和多血质，所以表现在性格上，主要是自我意识较强的外倾型性格。这种性格具有明显的两极性心理，喜欢表现却又经不起挫折，渴望被人尊重却又不拘小节。重感情、讲义气、待人坦诚、豪爽，直言快语，争强好胜。 体育专业学生的术科课学习大都在室外场馆学习为主，学习的内容也多以身体动作练习为主。这就促使体育专业的学生养成以运动场为课堂，以体育器材为学习的主要用具，长时间进行练习的习惯[7]。由于多年从事以身体活动为主的大区域体育训练使学生养成活泼好动、易受外界因素干扰等特点。这些现象都是影响学生进行学习的主要因素。虽然他们有良好学习动机，但又不能科学的安排学习时间，常常因外界环境的变化，放松学习和转移注意力或无法控制自己的意志力进行长时间的理论课学习。这些特点使得体育专业学生多以专业课的学、练为主要学习任务，而忽略了作为一名大学生所应培养的综合素质的目标，局限了学习的范围，对于学校组织的各项活动重视程度不够，不愿意扩大自己的朋友圈，对专业以外的知识不敢兴趣主要原因之一就是由于专业和学生的特点造成的。

大学体育考试答案

【判断】 柔韧素质是指跨关节的肌肉、肌腱、韧带的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。T 人体总能量消耗等于基础代谢能量加上活动消耗的能量。F 大学阶段学生的身体发育已基本完成，身体素质处于一生中发育中的高峰期，因此，大学体育的重点就是让学生学习体育理论知识和锻4.炼方法，而增强体质不是大学体育的主要目的F 心里健康：指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。T 体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统的一种良性刺激，促进身体的形态结构、生理技能等方面发生一系列适应性的反应和变化，从而增强体质、增进健康。T 最新《国家学生体质健康标准》于2007年开始实施。T 身体素质通常是指在人大脑的指令下，人体在体育运动中所表现出来的力量、速度、耐力等机能能力。 F 中国人民的食盐摄入量普遍偏低，食盐的摄入量要提高到每人每日6g以上。F 如果长期摄入某种营养素过多也不会产生相应的毒副作用。F 遗传是指子代和亲代之间在形态结构以及生理功能上的相同，是一切生物共有的基本特征。 大豆含有35%的蛋白质，含量很高，故大豆在五谷中营养最丰富。T 合理控制能量摄入是糖尿病的基础治疗。F 身高标准体重查表得分占健康测试标准达标成绩的百分之20。F 遗传是指子代和亲代之间在形态结构以及生理功能上的相同，是一切生物共有的基本特征。F 体育课是学校体育的重要组成部分，大学开设体育课应根据大学生的年龄特征和身心发育特点。T 为保证《健康标准》测试数据的准确性，测试仪器要符合国家标准。T .心血管系统由心脏和各种血管及其中的血液构成。T 健康必须包括以下要素：无病、心情好、吃的好和喝睡眠好。F 体育是一种特殊的文化现象，它是以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动。T 狭义体育是竞技体育的重要组成部分，是全面发展身体提高运动技术水平，培养道德品质与意志品质的有目的、有计划、有组织的教育过程.F 钠的摄入量与高血压病发病呈正相关，因而食盐不宜过多。F

高一体育高考生训练计划

高一年级体育高考队高考备考指导计划 一、指导思想 认真贯彻落实学校的“高考三年抓，抓三年”的管理思想。从高一开始挖掘体育高考苗子，经过近1年的基础训练，充分发展学生身体素质，让学生掌握符合高考要求的一些运动技能和训练方法。在训练中注意对学生进行思想教育，使之成为一支作风硬朗、心理品质优良的后备队伍。 二、组队 从开学始，我们高一的体育教师在上体育课时对高一的新生大力宣传近几年我校体育取得的成绩，努力发动体育兴趣小组的生源，第一周发意向表格，第二周收表，再用一周的时间进行筛选和组队工作，并且通过尽量多的渠道进行选苗工作，如课间操慢跑、高一篮球赛场、报名选拔、校运会田径赛表现等。 三、活动目标 1、通过训练，让队员掌握正确的跑步技术动作，增强学生的体质。 2、提高学生力量和耐力素质，发展放松跑的能力。 3、提高对高考四项球类（篮球、排球、乒乓球、足球）的活动兴趣。 4、对队员进行思想教育，要求必须遵守学校的各项规章制度，队内团结一致，互帮互学，共同进步，队外树立体育特长生的好形象，尊师爱友，学会爱护场地器材和环境卫生。 四、措施 1、认真抓好每一节训练课，做好队员训练的考勤工作。

2、教练以身作侧，严格要求学生，对学生的身体素质进行科学的训练。 3、与班主任一起抓好学生的思想品德教育，让学生明确训练的目标。 4、组队初进行摸底测试，期未进行测试，检查一学期的训练较果。并进行末位淘汰制。对训练不刻苦，文化基础太差的队员进行劝退处理。 5、开始规划名校生，对体育素质比较好，文化也好的队员纳入名校生的培养范围。 五、阶段的划分 1、引导阶段（2014年9月20—11月中） 主要的训练任务：进行队风队纪整顿，初步掌握摆臂、压腿和准备活动流程；初步掌握跑和跳的基本技术。 2、培养兴趣阶段（2014年11月中—2015年2月） 主要的训练任务：进一步巩固提高摆臂、压腿动作，熟练掌握准备活动的流程，掌握跑的专门性练习方法，培养2—3项球类活动的兴趣，发展耐力。 3、基础训练阶段（2015年2月—2015年7月） 主要的训练任务：跑的练习、提高各种跳的能力，加强柔韧性、协调性、灵敏性和爆发力的练习，发展力量素质和提高放松跑的能力;初步掌握完整的三级跳远和前掷实心球的基本技术动作。 六、具体的周活动计划 1、引导阶段（2014年9月20—11月中）