积极性暗示的六种基本方法

积极性暗示的六种基本方法

1、录音催眠法

录音机的用途很多，有人用来学英语，有人用来听歌曲，但也有人用在睡眠学习上。

其原理是，一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌进入的脑海里，使大脑接受暗示。当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过来，就会遵照被催眠的暗示去行事。

在催眠的状态下，暗示具有较好的效果。所以，可将这种暗示法，应用在潜能开发上。应用的方法是，将你选好的暗示语录在磁带上，重复录满磁带的一面。睡觉时将录音机打开，每晚放半个小时。使你在录音播放中睡着，这样反复播放数周后，暗示语就会生效，你的潜能就会得到开发。

你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。记住：今日的暗示，就是明日的你。

2、扩大优点法

有人之所以有自卑感，是看不到自己的优点，光看到自己的缺陷。实际上每个人都有自己的闪光点，看不到，只能说你没有发现。你现在要做的是，不但设法发现它，还得设法扩大它。即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。

3、淡化消极因素法

所谓淡化消极因素，就是设法缩小消极面。在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现他们将极小部分的失败或恐惧扩大化了，扩大到了工作的整体。

4、不说消极语言法

消极语言，是一种消极暗示，这种话说多了，就会产生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事无成。既然消极语言危害如此之大，为什么人们还要说呢?这与人的心理状态有关。

当生活、工作、学习不顺利的时候，消极话就脱口而出，对自己进行否定，而且进行全面否定。 [例如]有些人常说：“反正'’、“毕竟”或总之”一类的话。“反正我认为不行，毕竟是不行的”，“总之，我是无能为力了”，“我毕竟比不上他”，“总之，注定是要失败的”等等。

这些话都是一些全面否定自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也就做不好了。因为说出“反正”、“毕竟”、“没办法”……的话，就表示自己失去信心，放弃努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所当然了，也就没有必要再努力了。这就是消极语言带来的严重后果。

由此可见，一个人要想树立自信，使自己的事业获得成功，就应避免说消极语言，即使一些消极话浮现在你的脑海里，也要避免应用它。这一点切勿忘记。

5、赞美他人法

赞美他人，是一种积极的暗示，而且不仅给他人积极的暗示，同时也给了自己积极的暗示。因为，在赞美他人时，你看到了他人的长处，发现了他人的优点，说明他人的长处、优点也进入了你的心灵，这本身就是一种积极的暗示。

同时，你赞美他人时，他人必定高兴，给你一个笑脸，这也是一个积极性暗示。所以赞美他人是一种很好的积极性暗示，如能经常运用，必然收到较好的效果。特别是对于领导者，如能善加运用这一方法，其效果更大，不但能改进上下级关系，还能调动部下的工作积极性。

6、转移暗示法

积极的暗示产生积极的心态，消极的暗示产生消极的心态。对于自己而言，可避免运用消极的暗示，对于他人，可就难以避免了，你不说，人家说，照样对你进行消极暗示，怎么办呢?遇到这种情况，就得运用转移暗示，将别人对自己的消极暗示，转化为积极暗示。

当代青少年心理特点分析

当代青少年心理的成熟性主要表现为他们产生了对成熟的

强烈追求和感受。这是来自于身体的快速发育及性的成熟。在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向等都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给予他们成人式的信任和尊重。

青少年心理上的成人感及幼稚性并存，种种心理冲突和矛盾不时表现出来，具有明显的不平衡性。具体有：

1、反抗性和依赖性

由于青春期的孩子产生了一种强烈的成人感，进而产生了强烈的独立意识，他们对一切都不愿顺从。不愿听取父母、教师及其他成人的意见，在生活中、从穿衣戴帽到对人对事的看法，常处于一种与成人相抵触的情绪状态中，常常不耐烦地说：我知道，不用你们说……。存在于青少年身上的反抗性也带有较复杂的性质。有时是想通过这种途径向外人表明，他已具有了独立人格；有时又是为了撑起个样子给自己看，以掩饰自己的羸弱。实际上，在生活中的许多方面，他们还是需要成人帮助的，尤其是在遭受挫折的时候。在青少年的内心中并没有完全摆脱对父母的依赖，只是依赖的方式

较之过去有所变化。童年时，对父母的依赖更多的是在情感和生活上。现在对父母的依赖则表现为希望从父母处得到精神上的理解、支持和保护。

2、闭锁性与开放性

进入青春期的青少年，渐渐地将自己内心封闭起来，心理生活丰富了，但表露于外的东西却少了，加之对外界的不信任和不满意，又增加了这种闭锁性的程度。但与此同时，他们又感到非常孤独和寂寞，希望能有人来关心和理解他们。他们不断地寻找朋友、一旦找到，就会推心置腹，毫不保留。因此，青少年在闭锁的同时，又表现出很明显的开放性。

3、勇敢和怯懦

青少年经常有"出生牛犊不怕虎"的表现，似乎很能表现出很强的勇敢精神。但这时的勇敢带有莽撞和冒失的成分。这是因为，首先，他们在思想上很少受条条框框的限制和束缚，在主观意识中，不存在着过多的顾虑，常能果断地采取某种行动；其次，无知者无畏，由于他们在认识能力上的局限性，使其经常不能立刻辨析出某一危险情景，卤莽行事。但在另外一些情况下，青少年也常常表现得比较怯懦：例如，在公众场合，常羞羞答答、不够坦然和从容，未说话先脸红的情况在少男少女中都是常见的。这种行为上的局促是与之

缺少生活经验以及这个年龄阶段所特有的心理状态分不开的。

4、高傲和自卑

由于一切尚在发展和变化之中，自己和周围的变化经常超出自己的想象，青少年尚不能确切地评价和认识自己的智力潜能和性格特征，很难对自己做出一个全面而恰当的估价，而是凭借一时的感觉对自己轻下结论。这样就导致他们对自己的自信程度把握不当。同时，青少年的情绪敏感、易走极端，几次甚至一次偶然的成功，就可以使他们认为自己是一个非常优秀的人材而沾沾自喜；几次偶然的失利，就会使他们认为自己无能透顶而极度自卑。这两种情绪往往交替地出现于同一个人身上。

5、否定童年又眷恋童年

进入青春期后，随着身体的发育成熟，成人的意识越发明显。青少年开始鄙夷童年的身小体弱，他们认为自己的一切行为都应该与幼小儿童的表现区分开来，力图从各个方面对自己的童年加以否定，从兴趣爱好到人际交往方式，再到对问题的看法，他们都想抹去过去的痕迹，期望以一种全新的姿态出现于生活的各个方面。但在否定童年的同时，在内心中又留有几分对自己童年的眷恋。他们留恋童年时那种无忧无虑的心态，留恋童年时那种简单明了的行为方式及宣泄

情绪的方法，尤其当他们在各种新的生活和学习任务面前感到惶惑的时候、特别希望仍能像小时候一样，得到父母的关照。

那么，针对当代正处于青春期的青少年心理普遍心理特征，我们教育工作者究竟能做些什么呢?有人说这是纯个人问题，从自然发生史来看总会有人成为落伍者，不如任其自然地自生自灭，可不必予以重视。有人说这是纯社会问题，这个问题不应交给教育来管，教育究竟能在多大程度上影响人，目前还说不清楚，所以教育的功用是有限的，中学生由于心理问题而引发的各种各样的疾患的发生是家庭的责任，是社会的责任，应交给家庭去管，交给社会去管。

这两种说法各有其道理，但都表现出偏执与极端。教育从来就不是万能的，这话一点不假，但是这两种说法的共同特点是完全否认教育在影响人身心发展过程中所施加影响的力量。教育能在多大程度上干预与影响人我们大可不必在此深究，但科学的实事求是的态度是教育只要能影响人，哪怕是只有10%的可能性，那么教育工作者仍然应全力探讨这种可能性，充分发掘这种可能性，即教育潜在功能的开发。换句话说，如果我们目前的教育对于儿童青少年心理成长、人格正常的形成与发展的影响还只有5%的话，那么我们仍然有更多的空间更多的理由去充分发挥教育的这种影响力。因为我们还有95%的可能空间!盲目的否认教育的功用显然是

不明智的也是非理性的。

当下素质教育炒作得轰轰烈烈，可惜并没有落到实处。心理素质的教育应是素质教育的重要组成部分，甚至应该是基础是核心。因为人的素质的提高最终必以人的心理结构的全面优化为归结。那么我们可以到底做些什么呢?教育工作者首先应认真研究儿童青少年的心理发生发展的规律，结合自己所学的心理学知识，形成一种主动关注人，关怀人，关心人的意识，经常观察，多方了解，适时应景地解决一些从表面上看起来是突发的事件。其实任何事件发展都有其过程，我们应投入更多的过程管理，其中应把握好强度和频率，这就是说教育工作者对学生施以正面影响时，既不可太强烈，亦不可太弱，太强则学生心理承受不住，太弱则不产生变化。而且正面影响的频率亦不可太过，适中而已，或针对不同的学生施以不同强度与频率的正面影响。其次，我们应如何在传授知识的过程中更多地把他们当人看而不是学习

的机器，给予他们更多的人文关怀与温暖，对他们身心的发展投以更多的关注，对青少年人格形成与发展的不同阶段施以不同的教育方法，正确指导，耐心疏导，热情引导。那么青少年中由于心理问题而引发的各种各样的疾患的发生就

会减少或者避免。再次，创造一个良好的人文氛围，培养互相爱护的群体意识，形成人人关心我，我关心人人的集体感。这是一个小社会的创造，即模拟社会生态。这对学生间增进

了解，增进交往，处理关系，摆脱矛盾与困境良多裨益。说到底，就是改善社会生存环境，这种环境尽管与整个社会大气候关系甚密，但教育工作是一个长期的过程，教育对社会意识的反作用力也不容低估。我们平日里与其喊着这样那样的口号，还不如认真地动起手来!

运动是抑郁自救的基础

“生命在于运动”，而抑郁症病人摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人大有裨益。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动。

由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中极为常见。有的甚至觉得前途黯淡、人生苦长，认为无论做什么也是无济于事。这就是抑郁症病人的“无助感”。这种“无助感”与抑郁之间会形成一种恶性循环的关系：抑郁越严重，无助感越强；同时无助感的增强又会导致抑郁病人情绪更加低落，工作和活动的热气进一步降低，结果当然更是一事无成，于是又责备自己无能、无用，加剧了抑郁症状。要治疗抑郁症，就必须打破这种恶性循环。而打破这种恶性循环的最基本的途径就是增加活动，做力所能及的事情。

活动对抑郁病人的益处主要体现在：

①活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。

②活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。

③活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。

④活动改善了人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。

在进行活动的过程中，要贵在坚持，如果只活动一阵子或几天，又由于情绪低落放弃活动，那永远也看不到希望了。

另外一个需要注意的就是：若通过活动，虽然感觉有好转，而抑郁情绪依然存在，则需要进一步找出与抑郁有关的想法，并加以矫正。

初中学生厌学成因与对策

学生是一种发现性的认识活动它可以满足人们发展的

需要，对于成长中的初中学生，只要认真学习，就能获得无穷的乐趣，在学习中可以以攻克难题获得真理而体验到满足和喜悦，可以发展自己的智力，可以磨炼自己的意志。但厂

办校初中学生中却有少数学生厌学，这一问题时刻困扰着学校领导、老师和家长，对教育和教学构成了极大的威胁。厂办校初中生厌学心理既有一般初中生厌学心理的共性，又有厂办校初中生厌学心理的特殊性，主要表现为以下几种情况：

1、学习兴趣不浓，缺乏长远动机这部分学生大多数学习成绩不佳，对学习感到乏味，学习被动对学习任务只是穷于应付，他们感到学习是一种苦差事，简直是一种活受罪，但是迫于老师、家长的压力，不得不每天背着书包到学校混日子，在动机上表现为直接动机，只求初中能毕业，或只考技校、职高，早日上班工作，缺乏为振兴中华而刻苦学习的长远动机。在他们看来爸爸妈妈文化低，在厂里照样上班挣工资，很舒服。

2、信心不足，自暴自弃。这部分学生由于学习成绩差而产生自卑感，加上外界压力，如老师的批评，家长的训斥，同学们的耻笑等，使之失去信心自暴自弃，破罐子破摔，一谈起学习就心烦意乱、苦闷、焦躁、头痛，一进教室就情绪低落，他们对考试抱一种无所谓的态度，他们认为爸爸妈妈对学习上的问题一窍不通不能辅导只会批评，自己也只能这样。

3、图眼前实惠，需要层次低由于家庭的负面影响，他们贪图眼前实惠，需要层次低，他们错误地认为只要有钱就有一切，能捞钱就是有能耐，有了钱可以吃得好，穿得好

因此自小就一心想捞大钱，有了钱就吃、穿、玩。对于如何发展自己，完善自己考虑很少。

4、意志薄弱，克服困难毅力差。家庭条件优越，从小娇生惯养，有过强的依赖心理，学习上不愿独立思考，依赖老师辅导，一旦失去辅导成绩一落千丈，一遇到难题，就叫苦不迭，整天没精打采灰心丧气，意志消沉，悲观失望。

产生厌学心理主要有以下几个方面原因：

1、学生本身的智力因素和非智力因素是导致厌学心理产生的内在原因。厌学学生中一部分学生的智力水平往往不是很高，表现在观察力、想象力、记忆力、思维力、理解能力、创造能力都不会太高，他们反应迟钝，记忆速度慢，对问题总是不能举一反三，特别是从小学升入初中后，学科门类增多，学习内容加深，学习适应不良现象尤为突出，还有相当一部分学生则是由于非智力因素、兴趣、动机、意志等方面的原因。

2、不良家庭、学校、社会教育产生的负面影响是导致学生厌学情绪产生的外在原因。（1）过重的学习负担是产生厌学心理的重要原因学习是一个循序渐进的过程，有其自身的规律，有的家长望子成龙心切，拨苗助长，他们只重视孩子的分数，只看成绩名次而不顾孩子实际智力水平和心理特点，不考虑孩子的可接受性，学习精力和爱好，仿照体育训练中大运动量的做法，让孩子弹钢琴，练书法，学画画，上外语、数学辅导班，做大量课外题。搞得孩子身心整天处

于疲劳状态，在难于承受的重压下，学生如何以学习为快乐呢？孩子的学习只要稍不如愿，就责骂痛打孩子，使之产生强烈畏惧心理，而迁怒于学，久而久之把本来饶有兴趣的学习视为不堪忍受的苦事，造成孩子对学习的厌烦甚至恐惧的心理。（2）缺乏必要的辅导和关心是产生厌学心理的主要原因厂办校学生家长收入比较稳定，生活有保障，由于家长在厂里从事繁重的工作，回家又要忙于家务很是辛苦，所以晚上或节假日总想好好休息，调整自己，打麻将、跳舞、下棋、钓鱼成了他们的业余爱好，他们很少过问孩子的学习，很少了解孩子的思想，认为只要将孩子的吃、穿照顾好就行了。他们对孩子娇生惯养，生活上照顾无微不至，孩子养尊处优，过着饭来张口，衣来伸手的依赖生活，而学习上又无人辅导，思想上又无人关心，天长日久，孩子怕苦怕累，遇到困难绕道走，失去依赖就寸步难行。(3)考试焦虑、学习压力，是产生厌学心理的直接原因当前学校中频繁地进行考试，排名次，使学生超负荷的学习，产生严重的考试焦虑，形成巨大的心理压力是导致学生学习兴趣降低，出现厌学心理的直接原因。学习成绩差的学生经常受到冷落、批评、指责，他们很少受到表扬、鼓励、关心。一旦超出其心理承受能力，就与老师感情淡薄，产生逆反心理，不喜欢上这个老师的课，不喜欢这门学科，对这门学科就产生厌学心理。(4)课堂效益差是产生厌学心理不可忽视的原因另外有的教师，教学方法呆板，课堂效率低下，满堂灌，课后为了补救，

不顾学生的课外活动，一味拖堂、加课，给学生布置大量的课外作业，使学生无暇从事自己喜欢的活动，学习自己喜欢的知识，出现厌学心理。可见，学生的厌学心理产生是内外共同作用的结果。必须依靠学生、家庭、社会的共同努力，互相配合，综合治理，探索纠正厌学心理的对策，可以从以下几方面着手。

1. 创造成功机会，满足学生高层次需要信心是前进的源泉，进取是成功的根本。在学习上，气可鼓而不可泄，教育的技巧就在于如何创设成功机会，满足学生高层次需要，厌学者的显著特点是丧失了信心，若老师适当地降低学习要求，创设情境，让学生成功，体验到成功的喜悦，满足他们尊重的需要。信心、期待会使学生产生积极的、主动的学习动机，增强信心，克服自卑，纠正厌学情绪。

2. 利用多种途径，培养学习兴趣兴趣是最好的老师，兴趣是求知的向导，学习动机的表现之一就是对学习内容的浓厚兴趣，它是学习的一种内部动机，兴趣一旦被激发，学习就会对某些对象给予优先的注意，并伴随着紧张的情绪和意志努力，去积极地认识某种事物和从事某项活动。在学习上，它表现为学生的好奇心、求知欲、兴致勃勃、孜孜以求、津津有味，甚至废寝忘食。因此，老师要有意识地科学地激发培养学生的学习兴趣。它可以从以下方面着手：（1）进行学习目的教育，树立远大的理想将学习目的的教育与理想教育相结合，召开故事会，介绍一些名人奋发读书的故事，

开主题班会，如：“美好的原望”、“二十年后来相会”，教育学生把个人理想与祖国利益紧密联系在一起，展望社会发展对人生的知识要求，使学生明确学习目的，端正学习态度，自觉刻苦学习。（2）开展丰富多彩的课外活动，使学生看到知识的价值如：开展智力竞赛，演讲比赛。组织学科兴趣小组，开展小创造小发明，小论文活动，组织学生参观考察，参与一些生活实践活动，学生在这些活动中，调整价值取向，热爱科学知识。（3）. 提高课堂教学艺术，满腔热情关心学生中学教师要根据教材和学生的特点，采用灵活多样的教学方法，来激发学生的好奇心和求知欲，点燃学生智慧的火花，而不能采用单调死板、照本宣科、满堂灌的教学方式，使学生处于一种枯燥无味的心理状态，致使学生感到学习成了一种枯燥无味的负担。因此，老师要努力提高自己的教学艺术，采用先进教学手段，科学的教育手法来激发学生的学习兴趣，如：语言准确、生动、简洁、形象、幽默、逻辑性强、重点突出，学生的大脑皮层就会兴奋起来，注意力集中。老师还要经常使用幻灯、投影、实验、录音、录象等现代化的教学手段，适当减少笔记和作业负担，把学生从题海中解放出来。在教学中还要善于发现厌学学生身上的闪光点，激发他们的自尊心，如：学生偶尔答出一道题，提出一种见解，老师都应有意识的表扬，使他们看到希望，树立信心。（4）. 争取家长配合，形成教育合力家长是孩子的第一位老师，家庭是孩子成长的土壤。因此，在帮助学生纠正厌学心理的过

程中，不能忽视家庭对孩子的影响，作为学生来讲，要通过家长学校、家长会、订家教周刊等形式向家长宣传如何教育孩子做人，如何指导孩子的学习，如何指导孩子进行自我心理调适，承受挫折，培养自控能力等，并大力宣传优秀家长的身教言教并重，自身如何热爱学习的事迹，宣传一味溺爱、打骂、体罚、放纵等教育方式的危害性，指导家长与学校配合，帮助学生消除厌学心理。总之，排除厌学心理是一项长期、艰苦、复杂的工作，需要社会、学校、家长的共同努力。只有全社会形成一个尊重科学、尊重人材的社会大环境，深化改革，确实减轻学生负担，实现从应试教育向素质教育的转变，给孩子以科学的教育，才能有效地消除厌学情绪的蔓延，使学生健康的发展。在非重点中学，初中生厌学现象比较普遍。厌学之风日长，不但使家长茫然、教师忧虑，而且带来诸多社会问题，其后果将十分严重。初中生厌学的原因是多方面的。首先，从学生自身来看，巨大的思想压力和精神负担使他们难以承受，久而久之便对学习产生厌烦情绪。多数学生家长“望子成龙”企望过高、要求过严，孩子在学校要完成过重的学习任务，在家里也的不到轻松，成绩稍差还会受到家长指责。这种氛围压得孩子喘不过气，日复一日，年复一年，厌学情绪便会油然而生，进而形成一种与家长、老师“对着干”的逆反心理。其次，从家庭因素来看，不良的家庭文化环境往往使可塑性很强的初中生在耳濡目染中受到到侵蚀。有的家长忽视自身

作为子女“第一任家庭教师”的角色，在教育子女上，他们湖涂认识多，偏颇看法多，简单粗暴多，放任自流多。有的家长认为，送孩子上学是义务教育的规定，孩子学差学好全靠学校；有的家长不但不重视子女的学习,反而经常在孩子面前做“经商致富”的宣传, 分散孩子的注意力，扭曲他们的价值观；有的学生父母，常常打架吵嘴，甚至草率离异，在孩子的心灵上投下了难以抹去的阴影，使他们无心学习。面对学生厌学现象，摇头叹息无济于事，一味地强调客观原因也与事无补。老师和家长都要用发展的眼光看待学生，经常鼓励他们的进步，帮助他们端正学习态度，改进学习方法，调动学生学习主动性，尽快地从厌学情绪中挣脱出来。家庭中，家长要严格要求自己，时时处处给孩子起表率作用，要尽量营造一种积极进取的家庭氛围，使孩子在平等、民主、关爱、和睦的环境下，保持身心健康，专心致志地投入学习中去。对待学习差的孩子，要切忌急躁，要看到孩子的优点，鼓励孩子一步一个脚印地前进。在非重点中学，初中生厌学现象比较普遍。厌学之风日长，不但使家长茫然、教师忧虑，而且带来诸多社会问题，其后果将十分严重。初中生厌学的原因是多方面的。首先，从学生自身来看，巨大的思想压力和精神负担使他们难以承受，久而久之便对学习产生厌烦情绪。多数学生生长在“望子成龙”的企望之中，这种氛围压得他们喘不过气，日复一日，年复一年，厌学情绪便会油然而生，进而形成一种与家长、老

师“对着干”的逆反心理。其次，从家庭因素来看，不良的家庭文化环境往往使可塑性很强的初中生在耳濡目染中受到到侵蚀。有的家长忽视自身作为子女“第一任家庭教师”角色，在教育子女上，他们糊涂认识多，偏颇看法多，简单粗暴多，放任自流多。有的家长认为，送孩子上学是义务教育的规定，孩子学差学好全靠学校；有的家长不但不重视子女的学习，反而经常在孩子面前做“经商致富”的宣传，分散孩子的注意力，扭曲他们的价值观；有的学生父母，常常打架吵嘴，甚至草率离异，在孩子的心灵上投下了难以抹去的阴影，使他们无心学习。面对学生厌学现象，摇头叹息无济于事，一味地强调客观原因也与事无补。要用发展的眼光看待学生，经常鼓励他们的进步，帮助他们端正学习态度，改进学习方法，调动学生主动性，尽快地从厌学情绪中挣脱出来。作为家长，要严格要求自己，时时处处给孩子起表率作用，要尽量营造一种积极进取的家庭氛围，使孩子在平等、民主、关爱、和睦的环境下，保持身心健康，专心致志地投入学习中去。家长对待学习差的孩子，要切忌急躁，要看到孩子的优点，鼓励孩子一步一个脚印地前进。

认识小学向初中的过度

小学六年级学生升入中学以后，开始进入青春期，心理上有了较大的变化，正处于由儿

童期心理向青少年心理的过渡时期，这个过渡时期又称“心理断乳期”，处于半幼稚、半成

熟、半依赖、半独立的状态。这些特点给初中生心理教育带来了诸多问题。

心理辅导目标

心理辅导包括心理健康教育，心理咨询及其它相关活动，旨在帮助学生了解其心智成长，

排除学习、生活与人际关系中的问题及情感困扰，增强信心。

具体有三个目标：成长目标、学习目标、自我完善目标

心理辅导授课方式：

问卷调查式、个案剖析式、游戏式、绘画式、角色扮演式、小组讨论式、书信交流式、

小品模拟式、行为改变式、社会调查式等方法，让学生在轻松活跃的氛围与环境中积极参与

并进行自我调试和改变．

初中生常见的心理和行为问题

1.学习问题

学习障碍——学生在听、说、读、写、推理或数学等方面的获取和运用上表现显著困难；

学习疲劳——连续学习后学习效率下降，包括生理疲劳和心理疲劳（缺乏兴趣、厌烦懈怠）

厌学情绪——对学习不感兴趣，讨厌学习，一提到学习就心烦；

学校适应不良——有主观学习愿望，且十分用功，但由于心身因素或心理适应不良，造成学

习成绩差，跟不上班，经常头晕、失眠、情绪紧张、心慌、厌烦、食欲不正等；

2.交往问题

人际交往不和谐，缺乏交往技能，交往困难，不能妥善处理与父母、老师、伙伴的关系，缺

乏理解、宽容和沟通；

3.情绪问题

恐怖情绪——学校恐怖情绪、同学人际交往恐怖情绪

抑郁情绪——常情绪沮丧，悲观绝望；否定性的自我评价、犯罪感和绝望，社交退缩和自杀

意向，经常诉说头痛、胃痛或其他部位疼痛，常有头晕、耳鸣、口干，心悸胸闷等症状；

焦虑情绪——考试焦虑、交际焦虑、学习焦虑等；

4.意志问题——表现受挫力较弱，意志力不能持久，忍耐性较差，好冲动、缺乏自制能

力，做事不考虑后果。常常出现违反校规、攻击别人、破坏公物等不良行为。

5.人格问题——表现为毫无根据的怀疑别人、过份自我保护、病态的嫉妒别人，固执己见、

偏激、狭隘、暴躁、依赖、孤僻、懦弱、自卑、缺少热情、缺乏幽默感，不重视别人的感受

等。

做个快乐少年人

我是否正常?”

生活就是这样，我们轻轻松松地过活直至问题变得严重。最后，我们要去解决它。之后，我们的生活就比出现问题前变得更好。

我们从困境学到的事情比从成功学到的更多。晴天霹雳令我们更专注，并且积极采取行动

“但是我并不出众……”

你也许会照着镜子说：“我没有姐姐长得那么好看，也不像我朋友那样有天分。我做什么事情都不会特别出色你叫我怎样觉得自己好呢﹖”

事实是：没有人做任何事都做得出色，而且大多数人都有你一样的想法！

但是，事实是：天分及漂亮固然很有用，环顾四周也有不少有天分和漂亮的人，但我们不一定崇拜他们。更何况，这些人当中有些人还非常令人讨厌！

我们通常重视的美德包括：诚实、勇气、毅力、慷慨和谦卑。看看这些美德，你会发现一点有趣

的地方——这些都不是与生俱来的，而是你自己慢慢培养的。每个人都可以拥有这些美德如果你想拥有自尊，或者学会尊重他人，你不必要成为爱因斯坦或是超级模特儿。

你只要专心培养自己诚实、果断、慷慨、谦卑和勇气等美德，这些统称为“品格”。

不要过分费心

你有没有想过为什么每个人都喜欢婴儿﹖一部分理由是因为婴儿根本不管你是否喜欢他们。婴儿吃东西、尖叫、大吵大闹和制造臭气，他们反正不管。

婴儿也不刻意去讨好别人。当你还是个婴儿的时候，你根本不用扮酷、聪明、性感或有型有款。

是不是令人摸不着头脑﹖婴儿不管我们怎样看他们，我们反而喜欢他们这个样子。

从这件事，我们可以学到一点道理——做回自己。这不是说你要粗鲁或自私。这只是说明现实生活中是有“过分费心”这回事。

为什么要学习﹖

你有没有怀疑过：“我为什么要学习代数我想成为律师或者“谁会对凯撒大帝有兴趣我想成为会计师。”

当你离开学校以后，你也许永远都不用懂什么是二元二次方程式或凯撒大帝了。但上学除了学习以外，还包括：

找出你对什么东西感兴趣。从学习多样科目例如：地理、物理、计算机、数学、语言等中找出你喜欢什么和不喜欢什么。这样对你将来有帮助。你觉得合理吗﹖

学习怎样做事。也许你讨厌数学，但是你用来解决方程式和几何问题的逻辑思维也可以用来解决你生命中遇到的难题，我们说的是磨练和武装你的脑袋。（就好像短跑选手用举重来锻炼身体，你利用“思考重担”来锻炼头脑。）

加强自信。你也许在学校学习法语，而你根本不需要说法语。但是，这样你便能证明你是有能力学习语言的。或者有一天你得到一份在里约热内卢的工作，那时你就可以对自己说：“我可以胜任这份工作。我以前的法语课只差一点便及格了现在我也可以学点葡萄牙语。”

你或者会想：“如果学校的功课不是那么难、那么深的话，我会很快乐的！”错！你才不会呢！

假设我是你的数学老师。如果我对你说：“今天我们来做一些轻松的数学。你一定会喜欢的。这就是今天的题目。你有三个小时去找出答案。”然后，我在黑板上写上：

你会说：“这简直是侮辱我的智力赶走这笨蛋老师吧，给我一点挑战！”

挑战使生活刺激。在任何地方我们都看到人们在挑战自己。这是我们玩“任天堂”和其他计算机游戏的原因。这些游戏都是高难度的。我们想要挑战自己，就需要向更高的难度进升。

回想一下你学会系鞋带时有多高兴，学会骑自行车的那一天你有多自豪，你没有改变你在解决了问题时是最快乐的。那时候你便看到自己有多少本事。

不要再假装我们希望生活变得很容易。当事情变得太容易时，我们便会觉得沉闷而离开，去找寻新的挑战。

我们选择快乐

你有没有发觉每次你愤怒地离开家门，你好像老是碰上愤怒的人？当你离开学校时很生气，你也会在汽车站碰上其他生气的人。相反的情况也是一样。当我们堕入爱河的时候，这世界看来是多么不同啊！

这世界是一面镜子。你心里想什么，你在外面就找到什么，这就是为什么你不可以从外面着手去改善自己的生活。

如果街上的人表现得不友善，走到另一条街并没有什么帮助如果学校里没有人尊重你，转校也不可能改变这种情况。你需要改变的是你自己。

这个世界其实反映了你和你的想法。

有些人大部分时候都很快乐，有些人则是永远不快乐，事实是：我们即使有麻烦，也可以选择快

乐。

你有没有曾经：

·与朋友争执不下﹖

·考试不及格﹖

·被父母臭骂﹖

·生病﹖

·被朋友出卖﹖

你是不是曾经很需要钱，但父母却一分钱都不给你﹖

你是不是曾经失去朋友或亲人﹖

你是不是曾经做了一大堆工作，功劳却被别人领了﹖

这些事会发生在我们每一个人的身上，对吗﹖而当这种事发生的时候，很多人会说：“这事情会毁掉我的一天／一星期／一年。”结果应验了。

但是最快乐的人会说：“无论有什么翻天覆地的事情发生在我的生活中，我都下定决心快快乐乐地生活。”

案例学会积极地心理暗示

学会积极的自我暗示 一、导入 心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。 他为什么会死呢？ (学生发言讨论) 教师总结：是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他于死地。自我暗示的力量实在太大了。 消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人。 1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。 二、自我暗示在现实生活中的作用 从上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用非常大。同学们在平时有没有过心理暗示影响自己学习生活的例子？ （学生自由发言） 教师：每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有困惑、沮丧的时候，老师也是这样。每当我感到失落、压抑、困惑、不自信的时候，我就闭上眼，想像自己站在天地之间，头顶天，脚踏地，顶天立地，天地之间唯我一人。在静静站立的我的脚边，有三山五岳，有世间万象。心中勾勒出一个自我的高大形象，让自己一下子就有了面对这世界的信心，有了克服困难的决心。要想进行有效的自我暗示，掌握一些心理暗示的方法是非常必要的。 三、掌握几种心理暗示的方法

巧妙说服别人的口才训练6大手段

巧妙说服别人的口才训练6大手段 下面是学习啦小编总结的口才训练6大手段，让你巧妙说服别人。巧妙说服别人手段一：站在对方的立场，表达出同理心我们常说，理解万岁，如果我们对他人表示理解，那么我们就具有了吸引他人的最好魔法。任何人只要他能够自如地掌握有关技巧，就能有看透对方内心的力量。比如说，当对方遵照你的意见做事而觉得疲惫不堪，因此和你发牢骚、抱怨的时候，如果你能够洞悉人心，便能立即察觉对方的不满。“我理解你”这短短四个字，就是你能向他人说出的最体贴、最温柔的一句话，换句话说，这就是对方最乐于听到的一句话。所谓感情移入，就是以我心换你心的将心比心的态度，它能使你具有了解对方的情绪与心意的能力，使你具有支配他人的力量。应用这种方法，站在对方的立场，表达出同理心，必然能够说服对方为你做任何事情。曾经有一段时间，波士顿的报刊上充斥着一些自称堕胎专家的人和一些庸医刊登的小广告。这些人常常欺诈无辜的患者，甚至令患者丧命，可是他们却没能被依法治罪。后来，波士顿城内的上流社会人士群起抗议，牧师们在讲台上评击、痛责那些刊登污秽广告的报纸，其他公共社团包括商会、妇女会、青年会也都极力声讨，然后一切照旧。州议会也开始了激烈的讨论，想使这些无耻的广告成为“非法”，

但因对方的强大背景，立法最终没有通过。那时，威 尔斯是一个基督团体的主席，他带领会员们使用了各种方法来对付这种医界败类，但最终都宣告失败，一切努力眼看就要付之流水。有一天，威尔斯仔细分析了局势，突然 想到了一个好办法。他给波士顿最著名的报社写了一封信，信中述说了他对该报长久以来的仰慕之情，还一再表示它是全州乃至全美最优秀的刊物之一。但他接着说：“可是，我的一位朋友告诉我，他年幼的女儿有天晚上看到贵报上的一则打胎广告，因为看不懂某些词就向他的父亲询问它们的意思，结果我的朋友被问得窘迫之极，他不知道该怎么跟孩子解释。贵报在波士顿上流社会是一份广受欢迎的刊物，不知我朋友家里的情形，是否在别的家庭里也普遍存在?如果你有这样 一个纯洁、天真的女儿，你想必也不愿意她看到这些广告吧?当你的女儿也问你同样的问题，你又该如何解释?贵报在别 的方面堪称完美，但却因为这样致命的瑕疵而是做父母的不得不收回子女们翻阅得贵报的权利。我个人对此深表遗憾，而数以万计的读者想必也都为此惋惜不已。” 两天后，这家报社的发行人给威尔斯回了信，并声称：“自周一始，本报所有版面中那些不受欢迎的广告都将被大力封杀。至于暂时不能停止的医药广告，会经辑谨慎处理后，始行刊登，以避免引起读者的尴尬和反感为准则。” 站在别人的立场考虑问题，表达同理心就会受到大家的欢迎，轻松达到说服

六个战术原则

六个战术原则 中国近代军事家林彪元帅可谓功勋卓著、战功显赫。其中，林彪军事思想中较为典型的有“六个战术原则”，尽管是步兵战术，归纳起来只有25个字，通俗、易懂、实用，堪称是我军在一定历史条件下的步兵战术的教案。 下面简单介绍这“六个战术原则” 一点两面、三三制、四组一队、四快一慢、三猛、三种情况三种打法。 四组一队中所谓四组，即突击组、火力组、爆破组、支援组。一队，就是以上四个组编成的突击队。 四快一慢：四快就是1，向敌前进要快；2，抓住敌人攻击准备要快；3，突破扩张战果要快；4，追击退却敌人要快。一慢是，发起总攻时机要慢。 三猛战术就是猛打、猛冲、猛追。 一点两面是一个进攻的战术、歼灭的战术，就是集中优势兵力，选择敌人弱点突破，打开口子向纵深扩大战果，同时以一部分兵力，从另外方向对敌实施钳形攻击，形成两面、三面或者四面包围。 【怎样当好一名师长】 一、要勤快。 不勤快的人办不好事情，不能当好军事指挥员。应该自己干的事情一定要亲自过目，亲自动手。比如，应该上去看的山头就要爬上去，应该了解的情况就要及时了解，应该检查的问题就要严格检查。 不能懒，军事指挥员切忌懒，因为懒会带来危险，带来失败。比方说，一个军事指挥员，到了宿营地就进房子，搞水洗脸洗脚，搞鸡蛋煮面吃，吃饱了就睡大觉。他对住的村子有多大，在什么位置，附近有几个山头周围有几条道路，敌情怎么样，群众条件怎么样，可能发生什么情况，部队到齐了没有，哨位在什么地方，发生紧急情况时的处置预案如何，都不过问，都不知道。这样，如果半夜三更发生了情况，敌人来个突然袭击，就没有办法了。到那种时候，即使平时很勇敢的指挥员，也会束手无策，只好三十六计，跑为上计，结果，变成一个机会主义者。 机会主义和打败仗，常常是因为没有思想准备，没有组织准备，工作没有做到家，懒的结果。因此，不论大小指挥员都要勤快，要不惜走路，不怕劳累，要多用脑子，要做到心到、眼到、口到、脚到、手到。事情没有做好以前，不

学会积极的心理暗示

学会积极的心理暗示 在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！” “预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！… … 你或许听过这些故事，但未必会去想其中的道理。 其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也 能致人死亡。 心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。上课时，一个人“打哈欠”，许多人往往跟着“打哈欠”；有人咳嗽，你的喉咙也会发痒；看见别人赛跑，自己也不知不觉地动起脚来。 暗示可以分为他人暗示和自我暗示，他人暗示是指被暗示者从别人那里接受了某种观念，使这种观念在其意识和无意识里发生作用，并使它实现与动作或行为之中（如“望梅止渴”）；自我暗示则是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作或行为（如“杯弓蛇影”）。 刚刚学骑自行车的人骑车上街，心里特别紧张，怕撞到别人，心理紧张，默念“别撞上，别撞上”，可结果却偏偏撞上。参加重大考试，告诉自己“别紧张，别紧张”，可往往是脑中一片空白……这其实都是心理暗示的原因，告诉自己“别撞上、别紧张”的潜台词就是“我一定会撞上、我一定会紧张”！是自己在给自己 消极的心理暗示。 如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你想邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，他像个无知的小孩，听不懂“玩笑”话。所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。 心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能； 而积极的暗示能起到增进和改善的作用。 法国有一位得了顽症的病人缠着一位药剂师买药，药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”，吹嘘是特效药。数日后，病人前来致谢，“糖衣片”治好了他的顽疾！也有的病人被误诊为“癌症”，结果几月后果真患上了癌症，郁郁而终。 积极暗示 心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很…蠢?的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。” 当你习

积极的自我暗示语

积极的自我暗示语 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020

不论在生活上或工作上我都有许多的优点...... 我接纳自己、喜欢自己、赞同自己并感激自己...... 只要是对的，我喜欢的，我都会勇敢去执行...... 我越轻松、越尊重自己，就越有信心...... 任何事我都做得不错，一定会顺利圆满。世界上还有什么事让我感觉这么好，这么快乐...... 我会做得很好，我已经够好了，大家都喜欢我，我一定可以做到的...... 我永远可以选择确保成功的想法...... 我会用信心，坚持完成我的工作及计划...... 我在工作、事业、财富、人际关系方面都有优异的表现...... 我对任何事物的贡献都极有价值...... 我的内心及外表都充满了无限的信心...... 我具有独一无二的特点、特质和能力，我永远记得我是最特别的...... 我相信我的直觉与判断力，我支持我的选择...... 我在任何时候都尊重我自己...... 在我尊重自己时，同时也尊重别人及我的生活环境...... 我有足够的能力来采取行动，获取任何我要的成功...... 我现在可以自在的朝向自己的生活目标，向前迈进...... 我相信别人，而他们也全力支持我......

我有自由亲蜜的人际关系，我周围的人都非常喜欢我、尊重我...... 我具有吸引异性的无限魅力...... 我保有自己的思想，并专注于任何对我重要的事情上...... 我有能力来建立并过着属于自己想过的生活...... 不论我处在任何劣势的地位，我终有反败为胜的一天...... 我的思想、我的话语及我的行为都是清楚、果决并具有创意...... 我忠于内心的目标和生命的使命...... 我是强健、勇敢而有能力与毅力的...... 我十分健康、富有、快乐，我喜欢做我自己...... 在有挑战的情况下，我会发挥最大的潜力...... 我能清楚的表达自己，并兼具幽默感和信任感...... 我可以心平气和的达到我要的成功...... 我总是精力充沛，办事有效率...... 我视所有的问题为可以增进智慧和能力的机会...... 我会把任何阻力转化成助力...... 我是一个身体力行的人...... 我乐意使用我丰富的才能与特质...... 我感激我所拥有的才能、技艺与特质...... 我为自己创造最好的东西，并很高兴从世界上得到最好的东西......

如何巧妙地说服别人

如何巧妙地说服别人 现实中，有许多方法可以帮助你实施隐秘说服力，让我们一个个来看如何才能说服他人。下面小编为你整理说服别人的策略，希望能帮到你。 说服的策略—— 一、抓住关键 对于那些善于操纵说服技巧的人不是与对方不停地周旋，而是抓住关键，一语中的。这一点如果发挥得淋漓尽致，可以成大事。可看一例： 汉代着名丞相萧何有一次向汉高祖刘邦请求将上林苑中的大片空地让给老百姓耕种。上林苑是一处为皇帝游玩嬉戏打猎消遣的大片园林。刘邦一听萧丞相居然要缩减自己的园林，不禁勃然大怒，认为萧何一定是接受了老百姓的大量钱财，才这样为他们说话办事的。于是萧何被捕入狱，同时被审查治罪。当时的法官廷尉为讨好皇上，只要皇上认定某

人有罪，廷尉不惜用大刑使犯人服罪。就在这紧要关头，旁边的一位姓王的侍卫官上前劝告刘邦说：“陛下是否还记得原来与项羽抗争以及后来铲除叛军的时候吗?那几年，皇上在外亲自带兵讨伐，只有丞相一个人驻守关中，关中的百姓非常拥戴丞相。假如丞相稍有利己之心，那么关中之地就不是陛下的了。您认为，丞相会在一个可谋大利而不谋的情况下，去贪百姓和商人的一点小利吗?” 简单几句话，句句击中要害。刘邦深有感触，终于认识到自己的鲁莽，对不起丞相的一片诚心，感到非常惭愧。于是当天便下令赦免萧何。 汉代的另一位开国元勋周勃，曾经帮助汉室铲除吕后爪牙，迎立汉文帝，有定国安邦的大功。可后来当他罢相回到自己的封地后，一些素来忌恨周勃的奸伪小人便趁机向汉文帝诬告周勃图谋造反。汉文帝竟然也相信起来，急忙下令廷尉将周勃逮捕下狱，追查治罪。按汉代当时的法律，凡是图谋造反者，不但本人要处死，而且要灭家诛族。就在周勃大祸临头的时候，薄太后出来劝文帝说：“皇上，周勃谋反的最佳时机是您未即位时而先皇留给你的皇帝玉玺在他手上，并且统帅主力部队北军的时候，但是他一心忠于汉室，帮助汉室消灭了企图篡权的吕氏势力，把玉玺交给陛下。现在罢

积极心理暗示

对孩子充满信心和期待自我心理暗示训练 ?2011-6-21 9:36:00 ?我要评论(0) ?来源： 父母怀有远大的教育理想，对孩子充满信心和期待，这是孩子进步的一种强大的精神力量，如清泉般滋润孩子的心田，成为孩子的理想、信心、动力，帮助孩子塑造美好的自我意象。你的这种信念不是建立在凭空的幻想上，要真正认识到它是科学的、实在的、能实现的，这样你在孩子面前流露出来的信心不是虚假的。 你对孩子的信心必须真实。1 每个孩子都是一座潜能的富矿，是人类的智慧库，他的性格和智慧潜能非常大，早期开发加后续教育一定能充分发掘出来；2 充分开发加顺其自然，孩子总可以快乐地发展个性特长，总能在某些方面出类拔萃；3 比较以往的育儿史，孩子自然长大尚且能出许多优秀的人物，更何况我们今日有优生优育的意识，有科学早教，孩子成才的机会更大；4 深沉的爱、理智的爱能产生双向最快乐的感情，孩子有了这种情感的力量，能迸发出快乐上进的信心，迸发出意志的力量。 所以，你从内心深处要爱孩子，期望孩子，信任孩子，引导并严格要求孩子，让孩子在内心深处早早构建这样的潜意识；我是好孩子，我漂亮、聪明、听话、会做游戏、会讲故事、会认字读书、会劳动、会唱歌跳舞、会绘画、手工、会做试验、会发明创造；我还懂礼貌，爱爸爸妈妈、爷爷奶奶、我关心他人、懂得与人分享；我有错就改，不怕困难；大家都很喜欢我。孩子逐步有了这样的潜意识，他总是快乐的、听话的、充满自信的、懂事明理的，他会控制自己的情绪，会认真学习和玩耍……这样的孩子，你还怕他一生不幸福、不成才吗？ 积极暗示法培养孩子的心态和意象。你怎样培养孩子最珍贵的积极心态和优秀的自我意象呢？采用积极法就是最好的途径。 暗示的含意：用语言、表情、行为，不知不觉影响他人的意志、行为、思想情感，这就是积极暗示。积极暗示的力量非常大，孩子最容易接受暗示，产生认同感。 暗示分积极和消极两种，凡是增加孩子信心，快乐、上进力量的暗示叫积极暗示；凡是销蚀孩子信心、快乐、上进力量，甚至使孩子自暴自弃、得过且过的暗示，叫消极暗示。 如何做到积极暗示，避免消极暗示呢？给你推荐6种做法。 1 一定要看到孩子的长处和闪光点。常常夸奖、记录孩子的优点和进步。 2 鼓励或暗中帮助孩子克服困难。让孩子做一些容易的事情，然后把功劳归于孩子，给予肯定和赞美，与孩子共享成功的欢乐。 3 对孩子的缺点和错误既要严肃批评，又要适当鼓励其改正。 4 不要处处管教孩子，尽量给孩子自由的空间。给孩子自由活动、自主做事、自由交友的宽松条件，发挥积极主动精神，增强自信。 5 对孩子好的行为表现，侧面肯定和赞美的效果最好。

用积极的自我暗示塑造成功的自我讲座稿

心理委员培训讲座内容：用积极的心理暗示助你成功 目标：了解心理暗示的作用，学会运用积极的心理暗示调节积极的情绪，建立自信，拥有良好的人际关系 讲座提纲：1、感受心理暗示的作用。 2、了解积极暗示的积极作用和消极心理暗示的消极作用，培养运用积极心理暗示帮助自己成功的意识。 3、初步掌握心理暗示的方法： 语言暗示，想象暗示，环境暗示等 讲座过程 一、感受和了解心理暗示 首先有请全体学生起立，一起来完成一个心理游戏。活动需要全体学生在安静和闭眼的情况下。播放音乐，深呼吸，抛开杂念。（学生在指导下等待下一个指示）好，同学们都已经准备好了，现在请将你的双手伸直平放在胸前，尽量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。我看到同学们都做得很棒，现在我将在你的左手上放上一个氢气球，你的右手上放上一个铅球。请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻……我右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉……请同学们在脑海中和自己重复几次……（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。） 好，请同学门睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化？这就心理暗示。 同学们，生活中，比如说，我们一听到这句广告词：今年过节不收礼……话音刚落，学生就会接上“收礼只收脑白金！”这个是广告给我们造成的心理暗示。在一本杂志上，我曾见过一位权威人士做过这样一个实验：他让一个“丑女”整日被一群帅哥包围，这些帅哥还向她大献殷勤，不停地赞美她，说她长得如何如何的美，气质有多么好，一年半后，这位“丑女”果然容光焕发，无论是长相还是气质上都有了很大的改观。 人还是原来的人，但为什么前后会有如此大的变化呢？其实道理很简单，这是心理暗示在起作用，何谓心理暗示呢？是指“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。”可见，暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。暗示不仅对人们的心理或行为发生影响，还会引起人们的气质形象的变化。“丑女变美现象”就是一个很好的例子，帅哥们不断地赞美她，也许开始她还不以为然的，因为她知道自己丑，但在这种暗示的不断强化之下，“女为悦己者容”，她的心理发生了巨大的变化，由怀疑变成了自信，在自信心的驱使下，她一扫往日的自卑，气质形象也随着发生了一定的变化。 二、积极和消极心理暗示的作用

演讲与口才-说服别人的六种好方法

( 演讲稿 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 演讲与口才:说服别人的六种好 方法 Speech and Eloquence: six good ways to persuade others

演讲与口才:说服别人的六种好方法 一、调节气氛，以退为进 在说服时，你首先应该想方设法调节谈话的气氛。如果你和颜悦色地用提问的方式代替命令，并给人以维护自尊和荣誉的机会，气氛就是友好而和谐的，说服也就容易成功；反之，在说服时不尊重他人，拿出一副盛气凌人的架势，那么说服多半是要失败的。毕竟人都是有自尊心的，就连三岁孩童也有他们的自尊心，谁都不希望自己被他人不费力地说服而受其支配。 有一位中学老师接管了一个差班班主任工作，正好赶上学校安排各班级学生参加平整操场的劳动。这个班的学生躲在阴凉处谁也不肯干活，老师怎么说都不起作用。后来这个老师想到一个以退为进的办法，他问学生们：“我知道你们并不是怕干活，而是都很怕热

吧？”学生们谁也不愿说自己懒惰，便七嘴八舌说，确实是因为天气太热了。老师说：“既然是这样，我们就等太阳下山再干活，现在我们可以痛痛快快地玩一玩。”学生一听就高兴了。老师为了使气氛更热烈一些，还买了几十个雪糕让大家解暑。在说说笑笑的玩乐中，学生接受了老师的说服，不等太阳落山就开始愉快地劳动了。 二、争取同情，以弱克强 渴望同情是人的天性，如果你想说服比较强大的对手时，不妨采用这种争取同情的技巧，从而以弱克强，达到目的。 有一个15岁的山区小姑娘，不幸被拐到上海。当天晚上，天下着小雨，小姑娘的房门打开了，一个中年上海“阿拉”走了进来。小姑娘的心跳到了嗓子眼儿。不过，她还是很快地镇静下来，机智地叫了声：“伯伯！”中年“阿拉”一愣，人像是被魔法定住了似的。 小姑娘小心翼翼地说：“我一看伯伯就是好人，看你的年龄，与我爸差不多，可我爸就比你苦多了，他在乡下种田，去年栽秧时，他热得中暑……”说着说着，眼泪就哗哗地流下来。“阿拉”的脸涨得通红，短暂的沉默后，低低地说了一句：“谢谢你，小姑娘。”然

七字真诀×七大战术

七字真诀×七大战术 古往今来，欲成事者，不外乎将势、道、术三者相统一结合。从企业策略规划的角度来解读，可以理解成先“取势”，后“明道”，再“优术”。 然而“以道统术，以术得道”，“优术”则显得至关重要。且看除了“专注、极致、口碑、快”七字真诀外，国产手机互联网营销还有哪七大实用战术。 ★公关战与口水仗 国产手机圈的公关战、口水仗可谓此起彼伏，几乎与小米有些“敌意”的厂商们都没闲着。围绕分辨率、价格战、黄牛、水军、304钢板、点胶门、安无蛋等，荣耀、魅族、大神等与小米的战争从未间断。先别质疑公关战、口水仗对企业形象的正负面影响，因为这是一个你不发声即可能死掉的时代，至于正负面形象则看发声的技巧了。虽然说互相揭底、抹黑不是件什么好事，但至少起到互相监督的作用。也无形中让国产手机圈热闹纷繁，增加了整体的热度，某种程度上刺激了消费欲望。 ★借势热点，制造话题 热点、话题能够引起关注，本身也是生产力，但却要注意：避免营销大于产品，要自然地将热点嫁接到品牌和产品

层面；避免过度营销，实际产品与营销宣传差距太大，以避免生硬地提高了用户期望值，导致用户的不信任；别忽视手段出格对品牌的伤害和暗藏的危机。 蒋德坤认为一个好的话题，一定不是凭空捏造出来的，而是基于用户的某个生活事实，进行艺术化的放大和二次创意。而话题营销嫁接到品牌和产品可以通过这样三个入口：文案带入、创意融入、让产品成为一个必要的互动点。 ★发布会、邀请函之传播战 为了抓住五一、十一、春节等消费高峰期，手机品牌们争抢着在购物节前集中发布新机，召开大规模的线下发布会，高声量、密集的传播形成了一股强大的营销攻势，有意识地创办成了“手机狂欢节”，抓住了消费者的注意力，创造了消费者潜意识中的购机需求。 发布会邀请函也都成为预热的绝佳载体：魅族手机 MX4Pro邀请函是一张做旧的黑胶唱片；vivo X5 Max从吉他拨弦、四根琴弦，到一把乌克丽丽（夏威夷拨弦乐器），再到邀请函，陆续四次发出。邀请函有时也成为手机品牌们较劲的话题，小米的304钢就引起几家厂商的博弈。当然，这些都是热议的好话题。 ★社交营销、数字营销齐发力 虽然品牌们都会做社交营销、数字营销，可是部分传统厂商还缺乏对微博、微信、QQ空间等社交平台的有效管理

积极的自我心理暗示让你“心想事成”

积极的自我心理暗示让你“心想事成” 自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹，让你“心 想事成”。二战前苏联一位天才的演员N·H·毕甫佐夫，平时老是口吃，但是他通过利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人—剧中的角色，这个人是不口吃的。结果奇迹发生了，他在演出克服了口吃的毛病。 暗示是用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示可以极大地诱发人的潜能。著名心理学家巴甫洛夫指出，暗示是人类最简化、最经典的条件反射。一种语言或环境的暗示，能够使人很快地进入一种状态，这种状态能够带来认知、情感以及行为方面的转变。暗示有很多种方法，从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。假设我们不小心遗失1000元钱，那么，我们会有什么样的心理反应呢？一种反应：唉，我是一个倒霉的人，为什么我总这么倒霉呢？这是一种消极的自我暗示，由于存在这样的消极的想法，我们会难过，心里会有一段时间不舒服。另一种反应：唉，怎么丢了呢，就算破财消灾吧。这是一种积极的自我暗示，由于接受了这个应激事件之后并转化了烦恼，心情就会慢慢的舒畅起来了。 例如参加高考的学生，如果持续保持一种积极的自我暗示，告诉自己：通过努力一定可以达到自我目标，这种积极的心态会克服高考带来的焦虑。进而改变学生对高考的认知恐惧。

在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎或者瘫痪。这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是因为自我的消极暗示。例如孩子上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。 我们的一生中，会面临很多突发的困难的应激事件，当我们要参加某种活动前或面临竞争之时，注意不要受到消极的环境暗示，言语暗示和他人的行为暗示，而应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果。告诉自己，我可以，我不怕，我坚持……；还可以采取一些动作进行自我积极暗示，如考试紧张时，做个动作，比如说祈祷或别的动作，给自己一套暗示的动作，使自己达到一种特别的心理流畅状态；也可以倾诉，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉,可以将失控力随着语言受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到你的 效果。还可以优势比较法，要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程序比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发的潜力，正确运转挫折的刺激，挖掘自身潜力。 因此，我们在生活中，经常采用“积极的自我暗示”心理方法可以帮助我们战胜困难和恐惧，快乐生活，有时还能创造奇迹

说服别人最好的方法,就是晓之以理动之以情

说服别人最好的方法，就是晓之以理动之以情 倔强，从来都让人厌烦 很多人秉性执拗，好钻牛角尖，钻进去还不出来，并且觉得自己万分正确，说不服讲不透，不撞南墙不回头，犟得很。 这种人宁肯死，不回头不要紧，去撞那南墙自己去就是，头破血流也活该，谁喜欢管你的闲事？关键是，此类人才自信心十足，老是觉得偌大的天下，老子第一，就一个理，理在他那，硬气得很。 清朝末年，淄川城里就有这么一位书生，书读得多，自恃聪明，且会一点拳脚功夫，身体很是强壮，可谓是文武双全，走在街上，七个不服八个不忿，很是自负。 此书生还有一大癖好，那就是不怕鬼魅，只要有人说哪里闹鬼了或者有狐妖出现，他就兴奋，来了兴趣，非得去会上一会，就是不信这个邪。 有一次，听大家说，淄川城南的无名寺后边的阁楼闹鬼，就连寺里的方丈都被吓得要命，书生一听来了兴趣，当晚，就住进了寺里的阁楼。 到了深夜，果然闹鬼。 书生就看见，屋里边有很多模模糊糊的影子在走动，来来去去，就像在逛街一样，视书生如不见，自行其是。 书生也是泰然处之，就走到这些影子中间，这个戳一下，那么摸一下，可奇怪的是，这些影子似乎并不受书生的影响，虽然书生站在中间，胡乱动作，但并没有真正触到它们，每次点戳还是抚摸，都如同手在空气里，什么东西都感受不到。 书生见效果不佳，就很生气地怒吼了一声，瞬时，屋里来回走动的影子突然不见了。 书生一看，喜上眉梢，觉得是自己斥退了群鬼，洋洋得意。 第二天一早，书生就把这消息告诉了寺里的所有人，还到处宣扬，觉得自己很了不起，很是得意。 可没想到，到了晚上，寺里的方丈就叫一位和尚找到他说，屋里照常闹鬼，赶紧让他去看一看。 书生听了甚觉懊恼，很是不理解，就跟着和尚又回到了寺院。 众和尚不敢上楼，书生不怕，气呼呼地爬到楼上。 推门进去，就见屋里茶几旁边坐着一个美女，好似正在等他前来。 书生一见，呵呵一笑说： “我把你们斥退了，是怕我再来，就化作美女迷惑于我，是不是？” 那女鬼听后，冷笑着说： “你在阳间，我们在阴间，互不干涉，我怕你什么？只不过我此次前来，是那些姐妹告诉了我，说我认识你，现在一见，果然如此。” “你认识我？” 书生一听，很是纳闷，忙问： “你是谁，我怎么不认识你？” “你当然不认识我，我死之时，你才刚刚出世，我是你的姑奶奶！” 书生听了，越发不信，女鬼又说： “我知道你不信，但是你的父母双亲会相信的，我死之后，就葬在家里山后的大槐树下，你回去一问便知。” 书生还是半信半疑，问道： “那今晚，你来做什么？” “我来是教训你的！我早就听说你这孩子读了多年的书，却怎么还是不知理？读书是让你明

积极的心理暗示

告诉自己，我能行！——积极的心理暗示 反复的对自己说：“我一定会胜利！我一定会胜利！”不知不觉中，你的心就会自动的指示你下一步应该进行的步骤。 ——英国著名外交家查斯特菲尔德《一生的忠告：一位外交官爸爸给孩子的信》 写一段赞美自己的话，在安静的地方大声地充满感情的读给自己听，最后，十分肯定地告诉自己“你是最棒的。” ——中国人民大学商学院工商管理专业訾成怡 （本节插图：鲁迅在《藤野先生》中的积极心理：“图还是我画的不错；至于实在的情形，我心里自然记得的。”） 怎样才能使自己具有积极的心态呢？很重要的一个方法就是善于利用 积极的心理暗示。 大一的时候，我们学了一篇英语课文，叫做《Is There a Doctor in the Body？》，大意如下： 你去找医生看病，总是要拿点药走才安心。但医生发现有的时候病人需要的并不是真正的“药物”，他们需要的是吃一点药来让自己感到安心——我已经吃了药了，不久就会好。所以，有时医生就给患者开一些“placebo”。

“placebo”并不是真正的药，它只是看起来象药片、针剂或胶囊，其实药片是用盐做的，针剂只是注射后没有副作用的水、胶囊里面也是空的。在服用了这些“药”以后，确实有很多人因此痊愈了。反之，患者如果被告知这些“药”只是“placebo”，就不会有任何效果。这是为什么呢？ 实际上，这就是心理暗示的作用。它可以治疗生理上的疾病，当然更可以治疗精神上的问题。在生活中，我们需要受到别人的鼓励，同时，更要学会自己鼓励自己，也就是进行自我心理暗示，逐步培养自己的积极心态。 （1）对自己说一些鼓舞的话 美国行为心理学家丹尼斯·威特利在他的名著《铸就赢家的心理品质》中写道： 提高自我评价的有效方法之一，就是把自己平时的优点大声的复述给自己听。对自己性格中的长处、出色的成绩，都要给予肯定的评价，并把这些评价贯注到自己的大脑利。这种评价带给你的印象越强烈，你那潜在的自我越会被发掘出来。 成功者每天都对自己说： “我行”； “我正期待着……”；

最棒积极心理自我暗示语

最棒的积极心理自我暗示语 我是一个有价值的人。我喜欢我自己，我喜欢我自己，我非常喜欢我自己。我无条件地接纳我自己，我爱我自己，我爱惜我的身体，我爱惜我的灵魂，我爱惜属于我的一切。我内心知道，我是自然界中最伟大的奇迹，我是千百万年来生物进化的结晶，我是宇宙的精灵，我是大自然的杰作。在我的体内，蕴含着无限的潜能，我拥有无限的智能正等待着我去开发，我拥有巨大的体能，正等待着我去使用。我来到这个世界上是有目的的，我的目的是要开发我自己，造福人们。我是有尊严的人，我能为这个世界创造价值，我能通过自己的努力服务人群，造福社会。我是一个有价值的人，我是一个积极乐观的人，我是一个积极的人，我是一个积极的人。我能从积极的方面看待任何事情，我能从事物的光明的一面看待所有的事物，我每天都能乐观积极地生活，我每时每刻都告诉我自己，一定有最好的事情发生在我身上，我每天都告诉我自己，一定有最好的事情发生在我身上。 我永远传播好消息。我是一个好消息的传播者，我永远说积极的话，我永远说上进的话，我永远说赞美的话，我永远说鼓励的话，我见到任何人，我都鼓励他们赞美他们，我永远传播好消息。每当我和朋友在一起的时候，我就把注意力集中在他们的优点上，我不断地欣赏他们的优点，表扬他们的优点，我是他们优点的传播者。每当我遇到陌生人的时候，我就努力地找出他们的优点，然后对他们赞美。当我遇到高兴的事情时，我会尽情地快乐，当我遇到不如意的事情时，我会告诉自己，这件事一定有成功的种子，这件事是来帮助我的。当我失败的时候，我告诉自己，这是暂时的，一切都会过去，这是成功的前奏，是成功的阶梯。我是一个永远积极的人。我感谢父母给了我生命，我感谢自己生而为人，我感谢自己有能感知的肉体，我感谢自己拥有能思考的大脑，我感谢自己拥有能感受的灵魂，我感谢自己拥有健康，我感谢周围的人们对我的关爱。我下定决心，以乐观的态度对待生活，我下定决心，以笑脸面对人生。

说服别人购买的7种方法

7种说服人们购买的方法 说服不是什么高科技。它需要理解人性的各方面，这些方面通常是自动的或在人类潜意识层面工作。以下是7种说服人们的方法。 1．Show what others are doing 向人们展示其他人在做什么 人们观察他人，并经常模仿他人的行为，尤其是在一些他们不确定的事情上。这种心理现象被称为“社会证明”。人们会感觉安心，并且经常以他人的行为为基础进行决策。他们假设他人拥有更多的知识或者比他们自己知道得更多。 你能够通过以下方式增强在线社会证明： - 展示最热门的条目。 - 展示“买了这些了顾客还买了哪些”。 - 展示最畅销的东西。 - 展示证明书或者奖状。 另外，人们会做那些他们所喜欢的人正在做的事。 2．Show user-generated reviews 提供用户评论 用户评论会对人们的购买决策产生巨大的影响。由于web 2.0和社会性媒体的快速成长，用户评论成为网站设计的必要组成部分。让你的用户在网站上写评论，让他们对产品和服务进行总体评级——毕竟，这些是你网站的免费内容。与营销人员相比，网络用户更愿意相信那些像他们一样的用户所说的话。对于旅游和电子产品网站来说，评论尤其重要。 人们通常需要查看用户评论，如果他们在你的网站上找不到评论，他们会到别处去看。在网络上没有任何东西可以隐藏起来，因为你必须将他们保存在你的网站上。Figleaves15和UK Apple store16在这方面就做得很好。 另外，不要害怕负面评论。用户在一英里之外就能闻得出来这个网站是否被“编辑”过，这会让他们不相信你说的任何话。你应该准备好对顾客的负面评论进行快速的反应，而不是删除。 3．Show scarcity of products 展示商品的稀缺性 稀缺产生需求，并鼓励人们更快地购买。人们想要那些他们认为他们不能拥有的东西，社会心理学表明，失去是一种比得到更强烈的感情。因此，一个失去100元的人所推动的满足感是一个侥幸获得100元的人所得到的满足感的2倍左右。 你能够通过展现以下的词语来表现稀缺： -仅剩1星期 -只有两个库存

说服人的6种方法

说服人的6种方法 在生活中需要说服的对象有很多，他可能是你的父母、你的上司、你的顾客、你的朋友、你应聘的主考官……有时候，某些人欲在你身上实施犯罪行为的时候，你更应该临危不惧，巧妙地使用说服技巧，使他放下“屠刀”，避免造成严重的恶果。在生活中，随时可能遇到要说服别人的情况，如果不掌握技巧，说服就难以达到理想效果，在此总结了以下六种说服技巧供大家参考。 一、调节气氛，以退为 在说服时，你首先应该想方设法调节谈话的气氛。如果你和颜悦色地用提问的方式代替命令，并给人以维护自尊和荣誉的机会，气氛就是友好而和谐的，说服也就容易成功；反之，在说服时不尊重他人，拿出一副盛气凌人的架势，那么说服多半是要失败的。毕竟人都是有自尊心的，就连三岁孩童也有他们的自尊心，谁都不希望自己被他人不费力地说服而受其支配。 有一位中学老师接管了一个差班班主任工作，正好赶上学校安排各班级学生参加平整操场的劳动。这个班的学生躲在阴凉处谁也不肯干活，老师怎么说都不起作用。后来这个老师想到一个以退为进的办法，他问学生们：?我知道你们并不是怕干活，而是都很怕热吧？?学生们

谁也不愿说自己懒惰，便七嘴八舌说，确实是因为天气太热了。老师说：?既然是这样，我们就等太阳下山再干活，现在我们可以痛痛快快地玩一玩。?学生一听就高兴了。老师为了使气氛更热烈一些，还买了几十个雪糕让大家解暑。在说说笑笑的玩乐中，学生接受了老师的说服，不等太阳落山就开始愉快地劳动了。 二、争取同情，以弱克强 渴望同情是人的天性，如果你想说服比较强大的对手时，不妨采用这种争取同情的技巧，从而以弱克强，达到目的。 有一个15岁的山区小姑娘，不幸被拐到上海。当天晚上，天下着小雨，小姑娘的房门打开了，一个中年上海?阿拉?走了进来。小姑娘的心跳到了嗓子眼儿。不过，她还是很快地镇静下来，机智地叫了声：?伯伯！?中年?阿拉?一愣，人像是被魔法定住了似的。 小姑娘小心翼翼地说：?我一看伯伯就是好人，看你的年龄，与我爸差不多，可我爸就比你苦多了，他在乡下种田，去年栽秧时，他热得中暑……?说着说着，眼泪就哗哗地流下来。?阿拉?的脸涨得通红，短暂的沉默后，低低地说了一句：?谢谢你，小姑娘。?然后开门走了。面对强壮的?阿拉?，何不让自己显得更弱小，来激发他的同情心呢？聪明的小姑娘正是这样做的。一句?伯伯?，一下子拉开了两人年龄距离，让?阿拉?不由得想起自己那同样处于花季的儿女。同情的种子开

积极心理暗示激发潜能

积极心理暗示激发潜能 潜意识能量不可估量 “心理暗示”这一术语来自西方的心理学，指用含蓄、间接的方式，对人的心理和行为产生影响。心理暗示往往会使人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。 人的心理活动分为意识和潜意识两部分。意识活动是我们能够感受到的那部分心理活动，就像浮出海面的冰山一角；而大部分心理活动我们是意识不到的，即潜意识活动，像海面下的冰山。潜意识虽然不为我们所知，却蕴藏着巨大的能量，时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为。意识和潜意识，使用着不同的信号，如果两者能够融合在一起，其产生的心理能量是不可估量的。 心理暗示，通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为，帮助意识达成愿望或启动行为。调动潜意识的力量，也就是在开发我们自己的潜能，其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示。“飞人”刘翔在起跑前经常要对自己说一些积极的话，鼓励自己；2004年雅典奥运会上爆出冷门获得奥运冠军的网球选手李婷、孙甜甜，其成功也得益于心理教练对她们进行的积极心理暗示。 积极心理暗示激发“小宇宙“ 心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应： 镇定作用 人的心理十分复杂，经常受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下，对手的好成绩，会造成你内心的紧张；即便实力超过对手，心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。一位考研学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，他明白自己越紧张就越想不起来，便索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，不是决定生死的战争，也不是我人生惟一的一条路，只是一种体验而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后，他试着镇定地看第一道题目，记忆慢慢浮现。 集中作用 一件事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。一些人常常在注意力应该高度集中的时候，出现心猿意马的情况。当你在紧张的备考过程中，被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候，学会自我暗示，或许能减轻你的痛苦挣扎。比如，你可以在心里默念：“电视剧只能让我消磨更多的时间，我愿意为梦想放弃暂时的娱乐！”就像鼓励一个朋友一样鼓励自己，你会发现面对灯红酒绿，你将不为所动。 提醒作用 用这种自我暗示的方法，可以提醒自己不去做某种事情。如经常提醒自己：不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少，而应该想到自己现在已经“会”多少，从“补”的角度考虑，补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。 学会和自己说话 最好是有声地说话，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。 在想象中预演 在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。 用语言表达出内心的感受 心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压

积极的自我暗示(祥案)

《隐形的翅膀》 ——积极自我暗示增强自我认同感 教学理念： 教学目标： 1、通过活动，让学生体验心理暗示的力量。 2、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。 3、使学生学会运用积极的自我暗示，增强自我认同感，持良好的心态，激发自身的潜能。 教学重难点 1、使学生认识到积极自我暗示的三个原则以及重复暗示的重要性。 2、使学生学会运用积极的自我暗示，增强自我认同感，激发自身的潜能。教学过程： 一、暖身活动：杯子魔法（5分钟） 游戏规则：老师摆放三个纸杯，第一和第三个杯口向下，第二个杯口向上，每次转换两个杯子的方向，转换三次之后，使所有的杯子杯口都向上。在此过程中，利用“语言暗示”让学生注意力放在摆放的顺序上，然后让学生模仿（学生模仿时杯子开始的摆放方向跟老师示范是相反的）。本游戏的目的是设下悬念，引起学生对学习“心理暗示”的兴趣。 师：为什么老师两次摆放的杯子方向是不一样的，但是，大家都没有发现问题呢？学生：回答，老师让大家注意的是杯子摆放的顺序。 师：对，这是由于大家受到了老师言语的暗示，在老师的暗示之下，注意力都放在顺序上，而没有注意到杯子开始摆放的样子。 这就是心理暗示。也是我们这一节课要上的主题：隐形的翅膀——积极心理暗示增强自我认同感。 那么，首先，我们要先来了解一下，什么是心理暗示。简单来说：心理暗示就是用含蓄、间接的方式对别人的心理或者行为产生影响。我们的生活中有没有心理暗示的现象呢？有，例如，你刚考完试出来，感觉还不错，但是旁边一个成绩比你好的同学说了一句，哎今天考砸了，那你就会怎样？担心自己是不是也做的不好。广告给我们心理暗示也是很明显，广告就是通过通俗易懂的语言画面让