读书笔记

读书笔记

1、《水知道答案》（江本胜）：这套书用前所未见的水结晶照片，向世人展示了一项独一无二的科学观察：水能听，水能看，能感受美好与祝福，能感应善念与恶念，水知道生命的答案！那些神奇的或美丽或丑陋的水结晶中似乎隐藏了解开宇宙之谜的钥匙，同样将为人类该如何在这个宇宙中生存打开一扇心灵之窗。

一套颠覆我看待世界与人生、人与万物的关系的书。读过它，让我对世界与人生的本源充满了探索的欲望与好奇。于是有了以下的阅读。

2、《当下的力量》（艾克哈特.托力）：我读的第一本身心灵修炼方面的书，它在我的面前展开一个全新的生活方式。最直接的收益体验是：当我观察思维时，发现思维真是喋喋不休的，我常常无法控制我的思维，好像一个强迫型思维者。不加判断地观察思考者、全神贯注于当下，超越思维，当下就是生命本身，当下就是我们拥有的一切。此书对身心灵修炼进行了系统阐述，并有方法的指导。这是我还要再读的一本书。

3、《遇见未知的自己》（张德芬）：一堂都市身心灵修炼课，一本现代修心书，作者以一位都会白领女性为主角，引导人们逐渐将眼光从外在的世界转向内在，进而发现我们常常并不是自己生命的主人，该书指导我们从身体、情绪、思想三个方面如何摆脱束缚，获得解脱。此书既是一本轻松易读的小说，又可从中获得实用的灵性生活指导。我个

人的收获是，对《当下的力量》中许多不理解的地方有了初步的理解。这是我身心灵修炼的第二本启蒙书。

4、《零极限.创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》（乔.维泰利）：一本心灵修行书。这本书让我体验到：身体是可以自己运动的，它不需要思维的控制，只需要关注它就可以了。这本书告诉了我一种全新的思维，“出现在你生命中的一切都是你的责任”，清理干净自己，也就清理干净了你生命中出现的人事物。“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”、“我爱你”这四句话就是清理的方式。

一本神奇的书。让我的人生从此不同。

5、《遇见心想事成的自己》（张德芬）：这本书告诉人们心想事成的方法，指导人们化解人生的模式，消除从小制约我们心想事成的各种模式，并且指出了心想事成需注意的细节和陷阱。本书还制定了一个“心想事成三十天计划”，但我没有看。

这本书读得不太仔细，但它是一本好书。我想是我还没有做好心想事成的准备吧。

6、《超越死亡.恩宠与勇气》（肯.威尔伯）：它不仅仅是癌症患者的经验谈，更是一本身心灵整合治疗、临终关怀与终极解脱的实录。此书由死者的日记和生者的回忆构成，不仅是后人本心理学家威尔伯与患乳腺癌的妻子崔雅共同对抗癌症的爱情实录，且是探索生命与死亡、疾病与治疗、肉体与心灵、智慧与宗教的独特思考。在五年的时间里，

两个人各有各的恐惧和痛苦，各有各的付出，在服侍与被服侍的过程中相互受伤，也使爱翻转成痛恨与抱怨，最后，这些在互相的超越中消融。崔雅在广泛吸纳东西方的灵修途径中获得了对死亡的超越，在她离开人世的前两天，风雨将她迎接，她在祝福与感谢中欣然就道，在肉身瓦解之际，安住于自性的光明之中，皮肤变得非常美好，嘴角露出微笑，实现了生命的大圆满。

这本书太厚了，有400多页，读起来有点艰难，但这本书让我了解到，无论是生病的人还是护理的人，都面临着巨大的心理挑战，其心路历程中情绪和心理的变化亦是有规律可循的。

人可以从容地面对死亡。

7、《一念之转四句话改变你的人生》(拜伦.凯蒂)：造成我们痛苦的，并非问题本身，而是我们对问题的看法。该书指导我们经由简短的“四句问法”反躬自省、反向思考，从而彻查我们的执著，悟出事实的真相，从而释放自己，重获心灵的自由与平安。这是一种很好用的自省方法。这本书让我深深体会到：一切烦恼都是由我们的心念引起。

反躬自问+反向思考：

1）、那是真的吗？如“是”，追问这情境里的事实是什么？那是谁的事？

2）、你百分之百肯定那是真的吗？如“是”，增加①那表示什么?

②你认为你会从中得到什么?③最糟的结果是什么?④应该是什么⑤你的证据是什么?

3）、当你持有那个想法时，你会如何反应呢？附带问句：①你是否能找到让你放下那个想法的理由？②你是否能找到让你毫不焦虑地持有那个想法的理由呢？

4）、没有那个想法时，你会是怎样的人呢？

●接下来，请反向思考。反向的三种形式：①把批评转向自己；②转向别人；③完全相反的思考/反转成我的想法。

8、得觉的力量（格桑泽仁）：此书我只要这一句话：“在即将要走的这条路上，合上眼睛去看；闭上嘴巴去说；关了耳朵去听；停住鼻子去闻；唯一打开的，是心，你会有所得、有所觉。因为这句话让我体验到怎样用心去领悟、去说、去看、去听、去感觉。

9、宽恕就是爱（保罗.费里尼）:在看了以上那些身心灵成长方面的书后，这是最没感觉的一本书，几乎没留下什么印象。

10、《六祖坛经讲话》（星云大师）：我从头至尾阅读的第一本佛经，我的佛学入门书。星云大师的解读清晰易懂，为我打开了窥视奇妙佛学的一扇窗，我感受到其中的魅力，并被其深深吸引。我开始练习禅坐洗心，收益多多。

11、《爱的五种语言》（盖瑞.查普曼）：容易掌握和实践的创造幸福而持久的夫妻关系的方法。我们付出了努力，可我们所爱的人还是经常感受不到我们的爱，这是为什么呢？这是因为我们不知道他们爱的密码，没有用他们感受爱的方式来给予。肯定的语言、精心时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触，哪一种是你爱的人的主要爱语呢？这本书能告诉你如何让你的另一半爱箱充满。此书也让我了解到生活中几乎人人都需要学习如何经营好婚姻家庭中的情感关系。家庭关系辅导是大众的需求，在社会生活中拥有广大的市场。

12、《当尼采哭泣》（欧文.亚隆）：这是一本经典的心理推理小说，作者假借19世纪末两位大师：存在主义哲学大师尼采和医学大师布雷尔，将两人连接成医生与病人，开启了一段扣人心弦的谈话治疗。该书以深动的故事不着痕迹地描述了各种心理学派的理念和治疗技巧，以及一些病症的表现形式，但它不脱离“存在”的主轴，不离死亡、自由、孤独、人生的意义（或无意义）的四大终极问题的探索。

让我心潮澎湃的一本书，我了解了应该如何做一名杰出的心理咨询师，并对问题的根源和疗治有了本质的认识：是我们将意义附着在对象身上了，要将附着在对象上面的一切情绪、意义扯掉，病症才能最后消除。

13、《此生未完成》（于娟）：一个风华正茂的复旦大学青年女教师谈笑风生的抗癌经历，我为她的勇气叹服，我明白接收到了她用活泼泼的生命所作的无畏施。于娟的领悟“人应该把快乐建立在可持

续的长久人生目标上，而不应该只是去看短暂的名利权情。名利权情，没有一样不是不辛苦的，却没有一样可以带去。”，这个领悟更让我坚定了修心的路。

14、《图解西藏生死书》（莲花生大师）：生为何事来？死往何处去？生死的课题一直困扰着我，神秘而悠远。机缘成熟，让我开始读2年前买的这本书。这是一本做得十分精致的书，无论书页、图片与文字，将深奥的内容变得清晰且一目了然。这本书帮助我接纳死亡，并了解死亡的过程和可能面对的经历，让我对通过死亡得以超越生死轮回，把握死亡所提供的永恒契机，进入涅槃解脱的圆满境相充满了信心。

但同时，这本书耗费我许多能量，让我在读过几天之后还感到很累、很疲倦。有机会还可读读索甲仁波切著的《西藏生死书》。