慢前七条恢复方法

慢前七条恢复方法

1.坚持有氧运动，有句话叫：有氧运动就是最好的药物！还有一句话叫：有氧运

动就是补药！动则生阳，阳强则寿！食补、药补、动补、皆可养阳，但以动补为上。何为动补？就是人们根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如练习八段锦、六字诀、打太极拳、经常散步、慢跑等，不会搞得太累，但又能起到很好的锻炼效果，对于疾病的恢复和体质的提升有着积极的意义。我当初上学时就有慢前了，尿频很严重，那时还是学生，不大敢去医院看，于是我就每天慢跑，跑个几天，尿频症状就会自动缓解，所以在上学时我就知道有氧运动可以促进慢前症状的缓解，其作用不亚于药物治疗。记得有一个慢前患者，花了好几万都看不好，跑过很多医院都不行，最后还是靠爬山让症状得到了很大的缓解。所以，有氧运动的疗效是非常好的，而且还是免费的，一分都不花，有时间就行，和物理治疗动则成百上千，简直是天壤之别。名医华佗有一句至理名言：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”！

2.饮食清淡，心志乐观。清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也

就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。慢前患者应该保持饮食清淡，禁酒及辛辣刺激之物，禁吃大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，多食新鲜水果，蔬菜，粗粮及大豆制品。韭菜和肉少吃，否则很容易助长欲望而破戒，一破戒慢前就很容易复发。我在痊愈的过程中，饮食方面很注意，我本人的口味也比较清淡，很少吃红烧，辣也不吃，我的饮食习惯从小就相对清淡，所以做到这一点基本没什么难度。

保持积极乐观的情绪可以增强身体的免疫力和抵抗力，科学家发现，如果你对你

现在所拥有的一切心存感激，这种感激之情都可以增强免疫功能，降低血压，令整个身体的康复速度加快。相反，如果一个人情绪很差，则有可能导致免疫力下降，乃至患上疾病。中医就讲到七情致病，七情就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动，中医认为它是人体对外界环境的生理反应，一般情况下是不会导致疾病的。但是，倘若情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。如《素问举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。又如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，都说明了七情的过度偏激对人体的气血、脏腑均有一定的损害。慢前患者要想更好地恢复，应该保持一个积极乐观的

心态，多发感恩之心，多做善事，让心态保持祥和！这样对于慢前的恢复是有积极意义的。在我痊愈的过程中，我就让自己多说积极正面的语言，多说鼓励的话，不说骂人的话，并且有过很多次放生。有过放生经历的人一定会知道，放生完后心情特别特别舒畅，就像做了一次心理按摩，放生的人是最美的人。

3.仰卧举腿和跳绳。我原来的职业是健身教练，曾经考过两张国际私教证书，我

个人比较喜欢健身，体会也相对比较多。仰卧举腿，是我经常做的一个动作，我家里也有仰卧起坐板，但我更喜欢做仰卧举腿这个动作，仰卧起坐板主要锻炼的是中上腹，而仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部，这个动作也有固肾腰的作用，经常练习这个动作可以有效减少尿频，也可以增加憋尿的能力，还可以减少夜尿次数。当然，我不是刻意叫你去憋尿，因为憋尿是容易导致症状反复的，我的意思是在不得已的情况下憋尿，练习这个动作的确可以延长憋尿的时间，这是我的亲身体会。练习这个动作，我采用的是曲腿上提，不是直腿，直腿的难度相对比

较大，不如曲腿坚持的时间久。我一般是30次一组，做3-4组，组间休息2分钟左右。有兴趣的戒友可以百度搜一下，很简单的一个动作。

八段锦里有一个动作叫“背后七颠百病消”，而跳绳和这个动作的原理有异曲同工之妙。跳绳也可以有效刺激小腿的承山穴，承山穴（在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正中）是祛除人体湿气的最好的穴位，其效果堪比薏米红豆粥。膀胱经主人体一身之阳气。承山穴集结了人体全身承受压力最多的筋、骨、肉，是人体阳气最盛的经脉的枢纽，按摩承山穴，可振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体的湿气。若人湿气较重，只要轻轻一按承山穴，明显会感到酸胀痛；按揉承山穴一段时间后，身体会微微发热，膀胱经上的阳气发挥作用，身上湿邪随著微微升高的体温向外散逸。

俗话说，“千寒易除，一湿难去。”“湿”指的是体内湿气。中医认为，致病有“六淫邪气”，即风、寒、暑、湿、燥、火等六邪。其中身体最怕湿邪。湿是最容易渗透的，从来不孤军奋战，总是与其他邪气狼狈为奸。当体内湿气太重时，就会生病。众所周知，手淫的人，一般湿气都比较重，如何看湿气呢？

看大便：

1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之

后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

2）看手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几

张才行。

3）看大便的颜色：正常的大便是金黄色的、圆柱体；香蕉形的，很通畅，如果是青色的、绿色的，而且成形的也少，表明身体阴盛阳虚，湿邪内郁。

4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。

我现在是每日必跳绳，开始是双脚跳，后来换单脚跳，买的是钢丝绳，不容易断。跳绳好处多多，对于脑力恢复也有很好的效果，也可以锻炼自己的协调性，一般练拳击的人都会练习跳绳，跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。跳绳是我最喜欢的运动方式之一，对于改善慢前的症状表现，效果也很不错，我推荐大家坚持练习。

4.适当的力量训练

力量训练可以给人以强壮的感觉，适当的力量训练可以促进慢前的恢复。但是必须是“适当”，过犹不及！年轻人容易犯的错误就是冲劲有余，经验不足。中医讲到：有所用力举则伤肾，肾主精与骨，用力举重则伤骨。我的个人体会就是一定要把握好力量训练的强度，如果强度过大，用力过猛，在练完之后很可能会出现尿频的症状反复。所以，一方面要选择好运动方式，另外一方面就是要把握好训练强度。训练强度只有经过多次试验，通过观察练过之后身体的反应来调整和

确定。我现在一周练1-2次卧推，而俯卧撑几乎每天都有在做，但是强度不大，也严格控制运动速率，尽量不用爆发力，我做的强度是8-12次每组，一般做

3-4组。如果身体很虚弱的话，我不建议做力量训练，可以多做做养生功法，等

身体恢复到一定程度，再开始做力量训练。我现在极其重视强度的把握，训练的秘密就在细节之中，强度的确定就是一项很重要的细节。除了俯卧撑和卧推之外，

我现在每天还做一些弹性力量训练，在网上买的一字弹力绳，35磅，经常做做

推肩的动作，可以有效缓解上网带来的肩背部不适。力量训练的时间其实可以挤出来，五分钟十分钟也可以，力量训练可以让身体很快地振奋起来，可以让身姿更挺拔，也更自信。

5.站桩、艾灸和搓腰眼

站桩我在之前的文章里也推荐过，艾灸也专门推荐过。武国忠在他书里说到，“站养生桩能最快激发人体自愈大药，站养生桩练到一定时期后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善、提高，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。”武国忠推荐的是浑圆桩，双手要架着，有点累。我推荐的是子午养生桩，双手收于腰间，这样可以轻松些，站桩对于慢前的康复是有很大作用的

，有不少文章都讲到坚持站桩让前列腺炎的症状消失了。值得注意的是，我推荐的是养生桩，不是四平马步桩，养生桩坚持半小时以上是可以做到的，四平马步的话，难度就比较大了，很多人三分钟都坚持不了。

艾灸提升阳气的效果很显著，宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”慢前患者如果症状缠绵不愈，也可以试试艾灸疗法，艾灸穴位为：足三里、太溪穴和肾俞穴。我是艾灸的受益者，大家若想艾灸，应该自己先多了解艾灸方面的知识，不要盲目艾灸，要懂得艾灸的禁忌，有些穴位也要慎灸。

中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。仙学泰斗胡海牙先生就专门推荐过“搓腰眼”这个动作，他说，“流水不腐，户枢不蠹，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。”

这个搓腰眼的动作，我也会经常做做，按摩手法的轻重也很有讲究的。有轻重补泻法，补法是较轻刺激的按摩手法，手法柔和、轻快、时间短促。例如，轻柔、轻按能疏通气血，扶正补虚。泻法是重刺激的手法，手法重而强，用力由轻入重，作用时间长。例如，重揉、重按能止痛活血，以疏散凝滞结聚，开导闭塞肿胀，减轻疼痛。搓腰眼这个动作，是用靠近大拇指的拳眼去上下搓揉，手法不宜过重，过重很可能会导致腹泻，如果是便秘的戒友，手法倒是可以稍微重点，如果是大便不成形的戒友，手法就宜轻宜柔。

GGhost一键恢复怎么用(GGhost一键恢复详细教程)

在大多数人都会选择对系统进备份，在系统出现故障的时候快速恢复到正常状态，比用安装盘装系统简单省事多了，而系统备份还原工具众多，比较著名的有一键Ghost、一键还原精灵等等，今天小编给大家推荐一款同样简单好用的系统备份还原工具：GGhost一键恢复软件，相信一定能够帮助您轻松额完成系统备份还原操作！ 一、简单好用的系统备份/还原工具GGhost一键恢复资料： 二、简单好用的系统备份/还原工具GGhost一键恢复特点： 1.具有良好的兼容性、易用性与丰富的自定义功能； 2.支持多硬盘、SATA硬盘及SATA光驱；

3.支持启动项和热键(F9)两种启动方式； 4.默认备份到畸形目录，支持备份到隐藏分区； 5.只能恢复的受限用户设置功能； 6.支持恢复其它已有GHOST镜像文件； 7.支持同时备份两个分区； 8.适用于硬盘、光盘、U盘（ZIP/HDD方式）启动； 9.DOS下提供简体中文、繁体中文及英文三种界面； 10.支持Windows 2000以上操作系统及WinPE。 三、GGhost一键恢复 09.07.07 硬盘版安装： GGhost一键恢复软件的安装过程非常简单，用户下载到程序压缩包后，直接解压缩后双击解压文件夹内的“setup_090707_free.exe”文件即可执行GGhost的安装操作。注意：在一键GHOST硬盘版的安装过程的末尾有一个“安装百度工具栏”的选项，用户如果觉得没必要可以自行手动取消默认勾选然后单击“下一步”继续安装进程。

图1 安装向导

图2 选择安装驱动器及启动方式 图3 三种启动方式

图4 百度工具栏的附加安装 四、GGhost一键恢复 09.07.07 硬盘版使用： 1).GGhost一键恢复软件成功安装后，会在系统桌面上产生一个快捷图标，用户只需双击程序的桌面快捷方式即可启动GGhost，如图所示，GGhost一键恢复软件在运行前会提示用户选择运行模式。GGhost一键恢复软件提供了个人模式和装机模式两种运行模式，其中，个人模式适合一般用户使用，用户单击“是”即可运行个人模式；而装机模式适合有点电脑基础的用户使用，用户单击“否”按钮选择的便是“装机模式”。 图5 选择运行模式

锐捷基本命令大全

>Enable 进入特权模式 #Exit 返回上一级操作模式 #End 返回到特权模式 #write memory 或copy running-config startup-config 保存配置文件 #del flash:config.text 删除配置文件(交换机及1700系列路由器) #erase startup-config 删除配置文件(2500系列路由器) #del flash:vlan.dat 删除Vlan配置信息（交换机） #Configure terminal 进入全局配置模式 (config)# hostname switchA配置设备名称为switchA (config)#banner motd & 配置每日提示信息&为终止符 (config)#enable secret level 1 0 star 配置远程登陆密码为star (config)#enable secret level 15 0 star 配置特权密码为star Level 1为普通用户级别，可选为1~15，15为最高权限级别；0表示密码不加密 (config)#enable services web-server 开启交换机WEB管理功能 Services 可选以下：web-server(WEB管理)、telnet-server(远程登陆)等 查看信息 #show running-config 查看当前生效的配置信息 #show interface fastethernet 0/3 查看F0/3端口信息 #show interface serial 1/2 查看S1/2端口信息 #show interface 查看所有端口信息 #show ip interface brief 以简洁方式汇总查看所有端口信息 #show ip interface 查看所有端口信息 #show version 查看版本信息 #show mac-address-table 查看交换机当前MAC地址表信息 #show running-config 查看当前生效的配置信息 #show vlan 查看所有VLAN信息 #show vlan id 10 查看某一VLAN (如VLAN10)的信息 #show interface fastethernet 0/1 switchport 查看某一端口模式(如F 0/1) #show aggregateport 1 summary 查看聚合端口AG1的信息 #show spanning-tree 查看生成树配置信息 #show spanning-tree interface fastethernet 0/1 查看该端口的生成树状态 #show port-security 查看交换机的端口安全配置信息 #show port-security address 查看地址安全绑定配置信息 #show ip access-lists listname 查看名为listname的列表的配置信息 #show access-lists 端口的基本配置 (config)#Interface fastethernet 0/3 进入F0/3的端口配置模式 (config)#interface range fa 0/1-2,0/5,0/7-9 进入F0/1、F0/2、F0/5、F0/7、F0/8、F0/9的端口配置模式 (config-if)#speed 10 配置端口速率为10M,可选10,100,auto (config-if)#duplex full 配置端口为全双工模式,可选full(全双工),half(半双式),auto(自适应)

三星手机误删照片怎么恢复

我的手机是三星的，其实这已经是我的第二款三星手机了，现在的这款已经入手两年多了了，要说三星手机的外观真是不错，不然我也不会再次买这个牌子的手机，但是有的时候我觉得它的信号真的不是很好，给我带来了许多麻烦，但是更麻烦的还不止这些，最麻烦的是随着手机使用时间久了一些，里面存储的东西多了一些，它开始变得运行速度缓慢了，但是我对它的功能却是越来越熟悉，我的使用手法熟练导致有的时候我一个不小心就把反应稍慢的手机里面的照片给删除了。 我和小玲是很好的朋友，有段时间没有联络了，想着大家见个面吧，就计划着上周三一起购物然后去吃顿大餐，于是我们就去吃了那家常去的自助餐。至从我们手机的功能多了，只从腾讯出了微博，我们便开始玩到哪拍到哪，吃到哪拍到哪，那天我们一起拍了好多照片，服装，美食，还有我们两个大美女。我们一起度过了开心的夜晚，可是正当我们打算离开彼此回家前，我们打算把对方没有的照片传给对方时，我的三星手机又不给力了，它的运行之慢让我抓狂，由于我的急性子，没弄好，就本想点发送的，却点了删除键，把手机里面的照片给误删了，这给我们的美美的一天填了很大的堵，可是小玲却并没有像我一样愁眉不展，我还非常纳闷的时候，她却和我说，放心吧，她来想办法，把那照片给找回来，我条件反射般反问她：“照片删除了还能恢复回来？”她很淡定的表情告诉我：“瞧好吧，手机换一下吧，我回家给你弄。” 第二天，我们约在她家附近，她还真的把我之前误删的照片给找了回来，我非常的好奇，还逗她说：“你可以自己开店了，专门解决数据误删问题”，她居然毫不谦虚的说：“何止，只要数据文件等没了，都能搞定”，我就更奇怪了，继续追问下去，她在我的追问下才肯告诉我她的小秘密，原来她在网上下了一款免费版本的照片恢复软件，她说只要把这款软件下载到电脑上，就想使用办公软件一样简单，就可以根据自己的实际情况把你想找回的照片给找回来，不只是对于手机，电脑上的照片误删或者丢失了也可以使用这软件找回来。

Windows一键还原怎么用

如何安装Windows一键还原软件？ 1)首先在官网下载一键还原软件到你的电脑。请双击安装包，运行安装程序。 2)您可以阅读一键还原软件的特性，并选择“下一步”继续安装。 3)在弹出的软件协议窗口，阅读完《用户许可协议》后，选择“我同意该许可协议的条款”，并点击“下 一步”继续安装。

4)在准备安装的对话框里可以看到安装软件的默认目录是在D盘的WGHO文件夹。根据窗口的提示 选择“下一步”，程序将自动安装完毕，它将在桌面创建一个快捷方式，并会在“开始”--“程序”菜单中创建程序组。 安装完成后，您就可以通过桌面的快捷方式或者Windows开始菜单程序组里对应文件夹打开该软件。 2)装好了一键还原我应该怎么设置？ 3)首先，打开软件主界面，点击“高级选项”按钮进入设置向导。

4) 5)此时，配置向导将进入“高级选项”界面，您可以同时勾选“添加密码功能”、“添加开机热键设置”的复 选框，然后点击“设置”。 6)

7)这里需要注意的是，“禁用IDE设备”则根据您的需要了，当您设置了支持IDE设置后出现无法进入 GHOST的操作界面时，您再开启此功能便可。 8)1)进行“添加密码功能”的密码保护设置，根据下图所示，系统会弹出“密码保护设置框”和“密码确认 框”，您进行设置并确认密码就可以了。 9) 10)2)进行“添加开机热键设置”的设置，根据下图所示，程序会弹出“热键设置”对话框，这里我们可以使 用默认的F9或者选择自己喜欢的。如果使用的是笔记本跟一些功能热键有所冲突，你也可以选择移除设置其他的热键。 11)设置完开机热键后，程序会弹出“开机延时”设置对话框，这里可以设置在开机启动时的延时，建议不 要太短，这样画面很快过去了来不及选择，也不要太长，建议设置为10秒。

锐捷常见故障现象及其解决方法

锐捷常见故障现象及其解决方法 故障现象1：客户端提示“找不到合适的网卡” 原因：系统没有正确获得网卡信息，或者网卡有问题 解决办法：退出并重新打开客户端，如果问题依旧存在，请将网卡驱动程序卸载重装，如果还是不能解决问题，更换一张网卡。 故障现象2：客户端提示“目前系统工作环境与软件运行环境相冲突,软件不能正常运行CODE＝2” 原因：安装了多块网卡，和服务器要求的不符合；一般这种问题多为个人系统问题。 解决办法：卸载或者禁用多余网卡，只保留一张网卡运行（如果是win98系统，禁用拨号适配器）。 另：有时安装完摄像头也会有此提示信息，只要在安装完摄像头摄动程序后不拔出摄像头重启电脑系统就可以了;还有安装虚拟机时，也会提示code=2，那是因为虚拟机也会虚拟出一块网卡，这与系统的多网卡本质是一样的。因此，我们不建议使用安装虚拟机的电脑上网！ 禁用多余网卡驱动程序的方法：我的电脑–属性–硬件–设备管理器–查看–显示隐藏的设备–网络适配器–停用。 故障现象3：客户端提示“目前系统工作环境与软件运行环境相冲突,软件不能正常运行CODE＝4” 原因：安装了代理服务器，和服务器要求的不符合；一般这种问题多为个人系统问题。 解决办法：关闭或卸载代理服务器以及一切可能成为代理服务器的软件（比如自己建立的SMTP邮件服务器，FTP文件下载服务器等）。 故障现象4：认证失败，没有任何错误提示 原因：WINXP用户启用了系统自带的802.1X认证 解决办法：双击网络连接图标，把属性里面的身份验证标签下“启用802.1X身份认证”前的勾去掉。这个问题请大家要认真观察认证时是否有寻找认证服务器，连接认证服务器的过程。 故障现象5：认证失败，提示“已达到最大连接数” 有两种情况会导致上述情况发生： 1．学生的帐号被盗用，请及时带上学生证到网络中心咨询。 2．用户非正常下线后，认证计费系统的在线表中还有该用户的信息，例如用户帐号、IP、MAC、交换机IP、交换机端口等。如果此用户再次认证，发现在线用户表中有该用户的信息，认证计费系统将验证用户上传上来的信息和在线用户表进行匹配，如果不完全相同（例如用户更换交换机端口等），认证计费系统将认为此用户是非法用户，提示达到用户数量上线。

怎么恢复手机照片,大家都在用的一个方法

怎么恢复手机照片，大家都在用的一个方法 怎么恢复手机照片，手机内都自带了垃圾清理工具，隔一段时间他会自动提示你手机垃圾太多，这时候往往我们就会顺手选择手机垃圾清理，但是有时候我们不小心把我们手机上的照片也给清理了，怎么办呢？ 怎么恢复手机照片，有时候在网上会经常看到有人询问，手机照片删除了该怎么恢复，还能恢复吗？手机照片就算被删除了，通过手机数据恢复软件就能恢复。而且能够狠完美的找回手机中被删除的照片。 方法一： 第一步：首先我们需要在电脑上下载最新版本的“互盾苹果恢复大师”的安装包。之后将软件进行安装好在我们的电脑上。

第二步：等待安装好后，点击右上方的“从iTunes备份中还原”，点击右下方的“开始扫描”；按钮，软件开始进行扫描啦。 第三步：进入扫描阶段之后，在扫描过程中千万不要关闭互盾苹果恢复大师，以免造成数据扫描不全，只要耐心等待扫描结束；

第四步：扫描完成后，点击左侧的“照片”，勾选我们想要恢复的照片，再点击“导出选中记录”； 第五步：点击“导出选中记录”软件会弹出保存路径，此时我们可以保存到我们电脑上的一个空文件中；

第六步：此时软件会显示导出完成，我们点击“确定”就可以在文件夹中看到我们的照片了。

方法二： 手机误照片恢复教程： 工具： 1）常用电脑 2）误删照片的手机 3）极速数据恢复 第一步：首先在微信小程序中搜索极速数据恢复，找到后进入到小程序。 第二步：进入到极速数据恢复后，在小程序的功能界面中找到并点击图片恢复功能

第三步：点击之后，手机便会进行一段时间的扫描，这个时候耐心等候就行了

联想一键拯救(一键恢复)系统7.0_安装使用说明

联想一键拯救系统7.0 一、安装OKR7的过程： 打开计算机调出启动菜单，选择光盘或USB设备启动。按照程序提示进行安装模式选择后进行安装全过程（包括：ASD模块安装、磁盘分区、复制OKR7的PE模块、设置语言、隐藏O盘），并在安装完成后关机！ 使用全新安装模式安装OKR7时，磁盘分区脚本对硬盘进行分区的模式为： C盘：根据手动输入的分区大小划分， NTFS，主分区，卷标为默认。 D盘：根据脚本定义自动划分，容量为磁盘总容量－15G－C盘容量，文件格式为NTFS, 扩展+逻辑分区，卷标为默认。 O盘：约15G，NTFS，主分区，卷标为LENOVO_PART 安装OKR7的过程包括两种模式：全新安装、修复安装 1）全新安装： WIN PE启动过程中，调用STARTNET.CMD查找OKR7系统安装文件路径并调用SETUP.CMD 启用OKR7的安装进程！此时系统会弹出如下图的选择框来进行安装模式选择。 “1”：全新安装。此模式会清空硬盘上原有的所有分区，并根据脚本定义对硬盘重新分区、格式化等操作。 “2”、修复模式。此模式要求硬盘末端有约15G未划分空间；安装程序会对这部分未划分空间重新划分、指驱动器号及卷标。 “3”、修复ASD模块。 在进行全新安装时，安装程序会弹出对话框（如下图），要求输入C盘大小，单位以MB 计算；并根据所输入的C盘容量及整个硬盘的容量来自动进行D盘和O盘的建立。需要注意的是安装程序此时会清除原硬盘上的所有数据，其中包括全部的系统数据及用户数据，并会按照预定参数在硬盘上建立分区。（C、D、O）

2）修复安装： 在程序弹出安装模式选择对话框时，如果选择“2”，安装程序会调用SETUP2.CMD进行修复安装，修复安装时硬盘分区应满足以下条件： 硬盘末端预留约15G的未划分空间。（此容量可根据实际需求做小幅修改）此时安装程序不会弹出输入C盘大小的对话框。其它步骤同全新安装！ 语言设置： 在OKR7的安装过程中，安装程序会弹出下图所示的对话框来选择安装后OKR7系统所使用的语言。 ３、调用OKR7系统进行工厂备份 调用OKR7进行工厂备份前，我们就该先做一些小的检查。 A、查看O盘目录下是否有”SYSMODE.INI”，此文件是OKR7系统判定是否需要进行工 厂 备份的标识文件；如果没有请从O:\NB\FPRO_BK\拷贝此文件到O盘根目录下。 B、查看O：\ONEKEY\MAIN\下是否有”CALLFACTORY.CMD”，此文件是进行工厂备份批处 理文件；如果没有请从O:\NB\FPRO_BK\拷贝此文件到O：\ONEKEY\MAIN目录下。 如查以上条件满足，那么OKR7会在安装后首次调用时自动进行系统盘的工厂备份。 那么是不是OKR7系统进行了首次的工厂备份后，我们就不能再进行工厂备份了呢？其实不是这样的，我们可以通过手动执行OSIMAGE.EXE的方法重新进行工厂备份；方法如下： 首先按调用OKR7系统，然后进入“一键恢复”模块，按CTRL+LIFT SHIFT+O调用 命令行模式，找到OKR7所在分区（此时虽然OKR7所在分区为隐藏属性，查仍能看到里面的内容。盘符一般为硬盘现有分区+１或+２.如：硬盘上有C盘、D盘，那么OKR7所在盘符就

锐捷交换机配置手册簿完整

锐捷S3550配置手册 第一部分：交换机概述 一：交换机的几种配置方法 本部分包括以下内容： 控制台 远程登录 其它配置方法 本部分内容适用于交换机、路由器等网络设备。 控制台 用一台计算机作为控制台和网络设备相连，通过计算机对网络设备进行配置。 1、硬件连接： 把Console线一端连接在计算机的串行口上，另一端连接在网络设备的Console口上。Console线在购置网络设备时会提供，它是一条反转线，你也可以自己用双绞线进行制作。

按照上面的线序制作一根双绞线，一端通过一个转接头连接在计算机的串行口上，另一端连 接在网络设备的Console口上。 注意：不要把反转线连接在网络设备的其他接口上，这有可能导致设备损坏。 2、软件安装： 在计算机上需要安装一个终端仿真软件来登录网络设备。通常我们使用Windows自带的“超级终端”。超级终端的安装方法： 开始| 程序| 附件| 通信| 超级终端。 按照提示的步骤进行安装，其中连接的接口应选择“COM1”，端口的速率应选择“9600”，数据流控制应选择“无”，其它都使用默认值。

登录后，就可以对网络设备进行配置了。 说明：超级终端只需安装一次，下次再使用时可从“开始| 程序| 附件| 通信| 超级终端”中找到上次安装的超级终端，直接使用即可。 远程登录 通过一台连接在网络中的计算机，用Telnet命令登录网络设备进行配置。 远程登录条件： 1、网络设备已经配置了IP地址、远程登录密码和特权密码。 2、网络设备已经连入网络工作。

3、计算机也连入网络，并且可以和网络设备通信。 说明：远程登录的计算机不是连接在网络设备Console口上的计算机，而是网络中任一台计算机。 远程登录方法： 在计算机的命令行中，输入命令“telnet 网络设备IP地址”，输入登录密码就可以进入网 络设备的命令配置模式。 说明：远程登录方式不能用来配置新设备，新设备应该用控制台配置IP地址等参数，以后才能使用远程登录进行配置。 其它配置方法 除了控制台和远程登录之外，还有其它一些配置方法配置网络设备。 1、TFTP服务器： TFTP服务器是网络中的一台计算机，你可以把网络设备的配置文件等信息备份到TFTP服务器之中，也可以把备份的文件传回到网络设备中。 由于设备的配置文件是文本文件，所以，你可以用文本编辑软件打开进行修改，再把修改后 的配置文件传回网络设备，这样就可以实现配置功能。你也可以用TFTP服务器把一个已经做好的配置文件上传到一台同型号的设备中实现对它的配置。

一键还原教程

1. 安装 下载软件并解压后，双击安装程序，出现软件安装的欢迎界面（图1）. 点“下一步”后，是用户许可协议界面（图2），

阅读协议后点“下一步”。接下来是准备安装的界面（图3），

这里显示了默认的安装信息。比如：安装文件夹，启动时启动菜单的等待时间等，确认后点“下一步”进行安装。 软件默认安装到剩余空间最大的盘，如果你不想使用默认的条件安装，也可以自己指定安装位置。点“选择安装盘”，就会出现选择路径的界面，在这里你可以选择安装位置（图4）。 然后进入安装完成界面（图5），点“完成”结束安装。

在这里，你还可以选择镜像的保存位置。软件默认备份系统盘到系统所在硬盘的最后分区的畸形目录WINGHO..下，文件名为SYS.GGH【注：GGH就是GHO，改名是为了防止镜像文件被他人误删除，或者被其它软件恶意删除】。畸形目录在资源管理器中，不能通过常规的方法打开，也不能对里面的镜像进行复制，改名等操作，也无法删除。镜像保存到畸形目录下，有利于保护镜像文件，防止被误删除。当然有利也有弊，弊端就是对镜像的管理不方便了。如果你不希望保存到畸形目录，或者最后分区空间太小，那么你可以选择使用普通目录来保存镜像。点“镜像保存位置”，接下来你就可以根据需要及喜好来选择了（图6）。

到这里安装就完成了，软件自动会在桌面和程序组中创建“Windows 一键还原”的快捷键，并在启动菜单中添加Windows 一键还原的项目。 2. 一键备份系统 双击桌面快捷键，进入程序的主操作界面（图7）， 界面中的项目，简洁明了，包括备份、还原、高级选项等项目。 安装后还没有进行过备份，因此界面中“一键还原”按钮是灰色无效的，界面中也给出了“系统盘尚未备份，请先备份”的提示信息。要备份系统，点“一键备份”，接下来出现确认的信息（图8），

锐捷常见问题及处理办法

方法一 新版的锐捷内置了代理检测，而一般的ghost系统都封装了宽带链接将它删除就ok了打开浏览器选工具 internet选项连接看到下面的框里有宽带连接的删除 方法二 简单的检查是网络的问题还是个人操作系统的问题，就是排除法。 更换舍友正常的电脑、网线、端口来简单看下你的网卡灯是否亮、操作系统右下角的2个小电脑是否打叉、是否在输入你的用户名和密码后锐捷提示“mac 地址绑定错误”（因为每个人只能用自己的机器和自己的用户名对应，所以显示绑定错误证明机器已经连上服务器） 或是把人家没问题的电脑、网线，接到你的网络端口点去试下网络是否正常！ 下载：学生宿舍、办公区锐捷安全认证客户端安装指导.doc 下载：学生宿舍、办公区认证客户端常见故障解决办法.doc 使用Realtek瑞昱8139网卡的用户，请重新下载驱动程序安装，不要使用windows xp系统自带的驱动。（或者直接使用网卡附带的光盘安装。） 使用NVIDA nForce 4主板内建网卡的一些用户无法认证，请重新下载最新主板驱动。有多个网卡的（包含蓝牙），请禁用其他网卡。 问：客户端能够认证成功，可以上QQ，但就无法打开网页的故障？ 答： 一、感染了病毒所致 这种情况往往表现在打开IE时，在IE界面的左下框里提示：正在打开网页，但老半天没响应。在任务管理器里查看进程，(进入方法，把鼠标放在任务栏上，按右键—任务管理器—进程)看看CPU的占用率如何，如果是100%，可以肯定，是感染了病毒，这时你想运行其他程序简直就是受罪。这就要查查是哪个进程贪婪地占用了CPU资源。找到后，最好把名称记录下来，然后点击结束，如果不能结束，则要启动到安全模式下把该东东删除，还要进入注册表里，(方法：开始—运行，输入regedit)在注册表对话框里，点编辑—查找，输入那个程序名，找到后，点鼠标右键删除，然后再进行几次的搜索，往往能彻底删除干净。 有很多的病毒，杀毒软件无能为力时，唯一的方法就是手动删除。 或是装了隔离防火墙，如果你装了隔离防火墙，如Mcafee病毒防火墙，或天网，金山毒霸，瑞星等防火墙，可以先关掉试试，以确定这些防火墙软件是否进行了IE隔离。或检查你的开始->程序中有无网络助手，百度超级搜索这样一些具有垃圾清理，屏蔽列表等功能的程序，如果有可以先关闭，或卸载，这些一般是在

锐捷交换机密码重置操作过程

锐捷交换机密码重置操作过程在存在enable密码却又遗忘的情况下，需要用配置线连接交换机con sole端口以清空交换机设置，具体操作办法如下。 先用超级终端设置好和交换机的连接，然后启动交换机；交换机加电 的情况下，三秒钟内按住ctrl+C键进入交换机Ctrl层的配置界面， ====== Ctrl Tools Menu ("Ctrl+Q" to quit) ====== ************************************************ TOP menu items. ************************************************ 0. T. 1.XModem utilities. 2.Run Main. 3.Run a Executable file. 4.utilities. 5.Scattered utilities. ************************************************ Press a key to run the comma nd: 如果没有出现以上界面而出现"ctrl>"这样的界面的话，在这里输入"quit"指令就能回到这个界面。 这里选择第四项"utilities. ”进入这个界面： ====== Ctrl Tools Menu ("Ctrl+Q" to quit) ====== ************************************************ utilities. ************************************************ 0. List in formati on about the files. 1.Remove a file. 2.Ren ame or Move a file. 3.Format flash . ************************************************ Press a key to run the comma nd: 然后选择"1"这种情况下是完全删除配置文件，重置的情况，我们先选择这种，选择"1"后会要求你输入需要删除的文件名，这里输入 "co nfig.text ”就进入了删除了交换机配置文件，此时交换机回复缺省无任何

win7如何一键还原

win7如何一键还原 win7是现在使用人数比较多的系统之一，他的界面美观，开机和关机速度快，稳定安全，还有一些特效，这些对用户有一个很好的体验。系统有问题，用户就会使用一键还原，还原系统。那win7如何一键还原呢？ 首先，我们看看win7自带的一键还原，他的使用方法: win7的系统备份还原功能就集成在这Windows RE中，全名叫做System Image Recovery，不再是XP系统比较鸡肋的系统还原功能，而是如同Ghost一样地可以通过制作镜像文件来还原系统。相比起Ghost，使用这个功能不需要安装额外的软件，属于系统自带功能，启动时按F8键即可进入操作界面，同样可以制作成启动U盘来进行还原操作。 制作系统备份文件 我们使用ghost来进行备份的话，需要首先下载安装ghost软件，然后再重启通过启动菜单进入ghost界面来进行备份设置，相关的技巧介绍网上有很多，说明这个操作对于很多电脑新手是比较复杂的。而在win7中，我们进行系统备份很简单，只需要进入控制面板的备份还原选项就可轻松搞定，而且可以备份多个分区，比如我们可以同时备份系统所在的分区和常用软件的分区，在还原的时候可以同时还原，免去重新安装软件的麻烦。 ●进入备份还原选项设置 从控制面板中依次选择“System and Security→Back up your computer”（系统备份还原选项，备份你的电脑），在这里选择“Create a system image”开始进行备份操作，相比起ghost，这要简单得多，而且我们可以选择把备份文件存放在磁盘的某一个分区中（必须和系统分区在同一个磁盘中）；或者直接保存到光盘，当然，就目前来说还不现实，估计是win7为蓝光光驱做准备吧；还可以直接将备份保存到任意一台局域网中的计算机，这对于在局域网中的办公电脑来说比较合适。需要指出的是无法备份到FAT32格式的分区。默认设置下，创建系统映像时会自动包含操作系统所在的分区，如果没有什么疑问的话，单击右下角的“Start backup”按钮即可开始备份。 笔者笔记本的硬盘为西数320GB，5400转，16mb缓存，备份总大小为20GB的系统盘和软件安装盘所耗费的时间为17分钟，备份之后的文件大小为16.7GB，如果是台式机相信备份速度会更快。这个速度和ghost的速度差不多，但是压缩率稍微低了一点，目前的硬盘也非常便宜，多占用一点空间也不是大问题。系统映像创建完成之后，备份向导会提示是否创建一个系统修复介质，日后可以用来引导计算机，你可以根据实际情况作出决定。 ●选择备份文件存放位置

锐捷交换机密码重置操作过程

锐捷交换机密码重置操作过程 在存在enable密码却又遗忘的情况下，需要用配置线连接交换机console 端口以清空交换机设置，具体操作办法如下。 先用超级终端设置好和交换机的连接，然后启动交换机；交换机加电的情况下，三秒钟内按住ctrl+C键进入交换机ctrl层的配置界面， ====== Ctrl Tools Menu("Ctrl+Q" to quit) ====== ************************************************ TOP menu items. ************************************************ 0. Tftp utilities. 1. XModem utilities. 2. Run Main. 3. Run a Executable file. 4. File management utilities. 5. Scattered utilities. ************************************************ Press a key to run the command: 如果没有出现以上界面而出现"ctrl>"这样的界面的话，在这里输入"quit"指令就能回到这个界面。 这里选择第四项"File management utilities.”进入这个界面： ====== Ctrl Tools Menu("Ctrl+Q" to quit) ====== ************************************************ File management utilities. ************************************************ 0. List information about the files. 1. Remove a file. 2. Rename or Move a file. 3. Format flash filesystem. ************************************************ Press a key to run the command: 然后选择"1"这种情况下是完全删除配置文件，重置的情况，我们先选择这种，选择"1"后会要求你输入需要删除的文件名，这里输入"”就进入了删除了交换机配置文件，此时交换机回复缺省无任何配置的状态，也就没有密码了，执行完这一步操作后按"Ctrl+Q" 键进入命令行模式"ctrl>”,输入"load"命令，交换机重启，这时候进入特权模式也不需要密码了。

一键还原精灵使用方法

如何使用一键还原精灵? 电脑重新启动后，进入系统前屏幕顶部就会出现“***Press[F11]to start recovery system***”的提示，这时按下F11键就可以使用“一键还原精灵”了，因是第一次使用，所以系统提示对C盘进行备份，这时按下F 8或是点击“备份系统”按钮，电脑就会自动启动Ghost8.0对C盘进行备份，这些操作都是全自动的，备份完成后，电脑自动重新启动。系统备份完成了，在电脑出现问题后，怎样还原呢？只要在开机时按下F11键，调出“一键还原精灵”主界面后，点击其上面的还原系统或是按F5，电脑就会再次自动启动 Ghost8.0对系统盘进行还原操作。是不是与品牌机的一键还原功能不差上下呀？ 一键还原精灵完全可以与品牌机的一键还原相媲美，同时软件是绿色免费软件，我们在免费使用的同时，软件不会在硬盘及注册表中留下任何垃圾。 一键还原（专业版）软件特色 ◇ 采用GHOST为内核，备份还原系统快捷稳定。 ◇ 实现一键傻瓜化操作，并可灵活选择热键。 ◇ 不修改硬盘分区表，安装卸载倍加放心。 ◇ 自动选择备份分区，无需担心空间是否够用。 ◇ 智能保护备份镜像文件，防止误删及病毒入侵。 ◇ 独立运行DOS系统下，绝不占用系统资源。 ◇ 完美支持多个分区备份还原及设置永久还原点。 ◇ 可设置二级密码保护，确保软件使用安全。 一键还原精灵功能特色 ★ 安装傻瓜，明了简约 实现了一键安装，非常傻瓜化。即使没有软驱或光驱的用户同样可以安装。 ★ 操作简单，保密可靠 不需要用任何启动盘，只须开机时按F11键就即还原系统，并可设置二级密码保护。

★ 安全快速，性能稳定 软件是以GHOST为基础开发的，具有安全、稳定、快速特点，绝不破坏硬盘数据。 ★ 节约空间，维护方便 提供手动选择备份分区大小和自动根据C盘数据大小划分备份分区容量两种安装方式，同时将所要备份的分区进行高压缩备份，最大程度节省硬盘空间。并可随时更新备份，卸载方便安全。 ★ 独立高效，兼容性好 独立运行在DOS系统下，绝不占用系统资源及影响操作系统的使用；兼容所有分区工具；支持FAT、FAT32及NTFS分区格式；支持WIN 98/ME及WIN2000/XP/2003/SERVER系统。独具GHOST与PQDI双内核功能，能自动或手动选择不同的内核。支持多硬盘多分区的备份、还原。 ★ 快速还原，昨日重现 电脑若被病毒木马感染或系统崩溃甚至C盘被格式化，启动电脑后按下F11键，操作系统即可快速恢复到健康状态。同时备份文件位于隐藏分区内，不受病毒感染。 安装/升级方法： 注意：安装一键还原精灵专业版需满足以下条件： 1、操作系统为WIN 2000/XP/2003/Server/NT(不支持WIN95/98/ME及VISTA系统，另外版本支持这些系统) 2、硬盘上必须有两个以上分区 双击setup.exe后出现下图界面，按提示安装即可。

锐捷系列交换机口令破解方法

网络实验室锐捷系列交换共有S2026、S2126、S3550、S3760等几个型号。 总结一下各自的修复密码方法： 1，S2026交换机密码修复 （1）建立超级终端，默认设置参数（参数9600）； （2）重启交换机，同时不停得按ctrl+C（应该是有规律的），直到出现ctrl 工具菜单。 （3）输入 4——file management utilities ，如果文件不关紧要，可以输入1——Remove a file，文件名输入“config.text”，回车，即可恢复到出厂设置。 （4）按下ctrl+q，就会转到命令行模式，此时，可直接输入load命令，重启交换机。 至此交换机恢复密码工作完成。 2，S21系列交换机密码修复 方法就和s2026有所不同。 （1）打开超级终端，默认参数后，将波特率更改成57600。 （2）交换机重启上电，在3秒内完成如下工作：点击“确定”、不间断有节奏得按下ESC键，进入交换机ctrl层。 Continue with configuaration dialog ?[y/n] y ----输入y，回车。 在这里选择4——delete file；input filename :config.text ；确认y，选择6运行主程序即可。 3，S35系列交换机密码修复 修复方法与S21系列相同； 4，S3760交换机密码修复 （1）建立超级终端，默认设置参数（参数9600）； （2）交换机重启上电，在3秒内完成如下工作：点击“确定”、不间断有节奏得按下CTRl+C键，进入交换机ctrl层。 （3）在这里选择1，删除config.text； The filename you want to remove :config.text；回车确认。 （4）按下ctrl+Q进入命令行界面，在ctrl>下输入load，加载主程序。修复成功。 5，RCMS修复 （1）建立超级终端，默认设置参数（参数9600）； （2）交换机重启上电，在3秒内完成如下工作：点击“确定”、不间断有节奏得按下CTRl+C键，进入交换机ctrl层。 （3）在这里选择6，删除config.text； The filename you want to remove :config.text；回车确认。 （4）接下来系统会再给你一个菜单，让你选择，这时，一般是选择”Run A File“，当系统提示你输入你要Run的文件名时，你可以输入”RNGOS.BIN“，就是锐捷的商标RNG和Operat System的首字母简写。 6，路由器密码修复 （1）断掉路由器的电源，虽然大家一般说连接好线之后重启机器也行，但是我

Cisco设备密码恢复

●Switch密码恢复流程【注：只能通过console口执行】 ◆2900系列、3500系列----重命名或删除配置文件（删除一般不采用） 1.断开switch电源并重新加电，加电的同时按住switch前面板上的"mode"按钮几秒，直到出现提示符 switch:(即进入switch:模式) 2.输入flash_init(加载flash_init) 3.输入load_helper(启动switch管理助手) 4.输入dir flash:(查看flash中的文件列表默认都会有一个名为config.text文件）；输rename flash: config.text flash:config.old(重命名保存有密码信息的config.Text，当switch启动时没有找到 config.text将无法加载初始密码信息，从而可通过空密码登录switch) 5.输入reset(boot也行，重启switch使重新加载IOS信息，启动后可看到类似于第一次开启switch显示的 信息，会提示是否运行配置向导，输入n） 6.Router#rename flash:config.old flash:config.text(还原成config.text) 7.输入copy flash:config.text[system:]running-config(将config.Text信息加载到running-config, 此时show run可看到密码信息) 8.将忘记的密码修改或no掉，并保存配置即输入copy run start ◆IOS--4500/4000、4900 【注】针对4500/4000：适用于supII+、supII+TS、supII+10GE、supIII、supIV、supV、supV-10GE. 1.关闭交换机电源，再重新打开。当出现提示符：*****The system will autoboot in5seconds*****时 在5s内按下Ctrl?C阻止autoboot使之进入rommon模式。

预装XP系统一键恢复到出厂状态的操作方法

预装XP系统一键恢复到出厂状态的操作方法 问题描述 预装XP系统一键恢复到出厂状态的操作方法（适用机型：ThinkPad X60，X60S，T60，R51e，R60，R60e，R60I，T61，R61，R61I，R61E，X61，X61T，X61S，Z60M，Z60T，Z61T及ThinkCentre M52,M55,M55e,M57,A52,A53,A55,A57,A61等预装XP系统的机型） 注意：在您做一键恢复到出厂设置前，请一定要备份您的各个分区的重要数据到移动硬盘或者其他计算机。因为一键恢复到出厂状态后，您存在电脑上的资料就都没有了。如果您有多个分区而仅恢复C盘的话，也同样请您备份其他几个分区的重要数据，以防数据丢失。（分区操作有可能会影响到一键恢复功能。如果您以后需要分区，建议您备份好各盘的数据资料，同时通过Create Recovery Media功能创建一套完整的XP系统恢复光盘（该光盘可将您的机器恢复到出厂状态，如果您需要了解创建恢复光盘的方法，可联系800-990-8888咨询，或在https://www.wendangku.net/doc/10478868.html,上获得在线支持）。 本文档是预装XP系统一键恢复的操作步骤，供您需要时参考。整个恢复时间可能要在2小时左右。（根据机器配置所用时间也会有不同） 解决方案： 1．按下电源键开机，再画面出现Thinkpad 图标时，连续按几下键盘左上角的长条蓝色键ThinkVantage（或者按F11），几秒钟后就会出现以下界面。

2．界面出现“请等待服务完成初始化” ，请您稍等。 3.此时界面出现一个关于RNR软件的简介，点继续。

4.出现一键恢复的主操作界面，点击复原系统。 5.出现以下提示，点击”确定”。

win7一键还原软件使用方法

1. Windows7一键恢复简介 Windows7一键恢复是基于ghost(v11.02)和grub4dos的系统备份和还原工具，具有良好的兼容性和易用性。专为Windows 7量身打造，支持32位及64位系统。支持简体、繁体及其它语言的系统。默认备份当前系统盘到指定盘的GGHO目录下，镜像文件名为SYS.GGH。 2. 安装 采用向导式安装模式，双击安装程序后，一般用户只需要一路按“下一步”就可以了。 Windows XP等系统下运行安装程序，会出现下图的警告信息，点击“否”进入欢迎界面，可继续在xp等系统下安装使用。 若安装时出现“omnifs32.exe已停止工作”的提示，请点击“关闭”，软件会使用备用方案进行安装，不会影响到程序运行。

高级用户可在安装过程中根据提示，选择适合自己的项目进行安装。主要是保存系统备份的镜像文件的盘、启动方式及延时的选择。

说明： Windows7一键恢复不支持直接选择备份到隐藏分区，安装时需要至少有一个非隐藏的分区用于保存镜像及存放所需文件。 对于想保存到隐藏分区的，请安装前先解除隐藏，给隐藏分区分配盘符，安装时选择保存到该分区，安装后再隐藏。这样就可以备份到隐藏分区了。 3. 备份与恢复 启动机子时，在出现系统启动菜单的界面，按上下键，移到“GGhost for x86”或者“GGhost for x64”的项目上，然后回车。 接下来会依次进入grub和dos的菜单，全部用默认的，不用管。

最后进入到操作选单界面。 按Tab键移动红色的选择条到“系统备份”上，回车（或者直接按快捷键“1”）就开始进入ghost 备份了。

联想thinkpad_e40一键恢复系统使用教程

联想thinkpad E40一键恢复系统使用教程 Edge是联想ThinkPad在今年推出的全新系列产品，该系列发布了多种颜色外观的机型。外型时尚+配置高+价格低，铸就了Edge的上市就让thinkpad又火了一把。 先讲thinkpad出厂无蓝键的Edge一键恢复系统如何操作?(嘿嘿，我有蓝键)此作品也适用于SL410系列的笔记本。(现在厂家出厂的任何一款笔记本都无系统盘，系统全部加载到硬盘内，节省了资源，也让用户方便不少。 *请确定你的硬盘数据已经备份，"厂家"及"沉睡的恶魔"都不对因个人数据而承担责任，一旦恢复，系统将恢复到出厂状态，即一个硬盘分区的状态* 第一步：开机在如此界面的时候摁"F11"键。 [img,617,451]file：///C：/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps_clip_i mage-29025.png 之后会自动进入如下界面，无需操作。 [img,601,407]file：///C：/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps_clip_i mage-3748.png [img,601,451]file：///C：

/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps_clip_i mage-25233.png 第二步：同意许可协议，后继续。 [img,601,171]file：///C：/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps_clip_i mage-11929.png 第三步：请选择复原方式：完全复原(即恢复到出厂值) [img,601,263]file：///C：/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps_clip_i mage-21063.png 选择完全复原后会提示"挽救文件"，高手建议可以根据自己实际情况操作，菜鸟有可能挽救的乱七八糟，我们本着直接恢复到出厂值的目的让大家恢复此操作系统，再次提醒在恢复前一定做好数据备份工作。在这里，直接选择继续就OK 了。 第四步：选择至出厂状态 [img,601,322]file：///C：/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps_clip_i mage-29277.png 点击复原、继续、点击确定 [img,601,240]file：///C：/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps_clip_i