Popping基础元素

Popping（机械舞）基本元素

以下所有内容，凡是有不会的。均可以在优酷&土豆上面查找相关的教学视频一．震动（pop）

视频教学网站：https://www.wendangku.net/doc/15373932.html,/v_show/id_XMjQyNDczNzky.html（pop）

手腕：如同扭摩托车油门一

般，用力向下，屈肌用力。

小臂：手臂成90°然后用

力，小臂的地方会有青筋冒出。

速度加快就行啦。

大臂：整个手打直，然后

往里面弯曲（大约10°左右），然

后发现肱三头肌会有震动，速度

加快后，就是pop啦。

头：也就是脖子，头往后。

在头往后的时候，脖子上面的肌

肉会有收缩。然后速度加快。就形成了震动啦，胸锁乳突肌和斜方肌用力。

胸：双手往后撑，这个时候的胸就是挺出来的时候的样子，然后胸往后伸，同理，速度加快，腹肌和大胸肌用力。

腿：腿的很简单，就是弯曲，然后用力打直就好了。需要注意的是没有双脚的震动，只有单脚的。在做震动的时候，需要把身体

的重心移到相应的脚上去，股四头肌和前直肌用力。

二．Fresno

要领：手臂平行于地面，在做相应的手臂和脚的pop时，需要把身体的重心移到相应的边上，身体正面不能歪斜。

三．Wave（电流）

视频教学网站：

https://www.wendangku.net/doc/15373932.html,/v_show/id_XMjQyNDcwMTg4.html

（wave）

要领：一共十一个关节，从左手传到右手双

手不能放下。全身的电流，需要配合上胸，

肚，胯，膝盖。在做全身电流的时候，同样，手臂不能放下。四．Rolling（绕圈）

要领：全身的绕圈分为：头两种绕法，肩两种绕法，胸一种绕法，胯一种绕发，膝盖一种绕法。在做绕圈的时候，需要把这个部位的各个点做到最大限度，很用力的去做。

这样看起来才好看，练习才有效果。

五．Walk out（走出去）

视频网站：

https://www.wendangku.net/doc/15373932.html,/v_show/id_XMjQyNDcyMDY4.html

（step）

要领：如字面意思一样，走出去。步伐需要控制好重心的转移。

六．Neck o flex（脖子和身体的转动）、

要领：脖子和身体是分开的，在一个轴上。可以分开旋转的感觉。七．Master o flex （大师风范）

要领：这个动作分为头，身体，手，腿四个部位。需要一个一个的做，不能急。

八．Twist o flex

要领同上

九．Back slide & moon walk（后

滑步和太空步）

要领：需要一个脚作为动力

脚，另外一个脚作为移动脚。假装

滑行，其实是脚步没有贴地的。

十．Robot （机器）

视频教学网站：

https://www.wendangku.net/doc/15373932.html,/w_19rr9znpe

t.ht（robot）ml要领：1.匀速运动。

2.均匀用力去控制。

3.停顿需要干净利落。

4.想象自己是机器人。

十一.Slowmo（慢放）

要领：1.匀速运动。2.均匀用力去

控制。

十二O ld man（老人）

要领：身体分为上半部和下半部。需要一截一截的过去，在练习熟练以后，在移动过程中加上rolling绕圈。

十三.Ting tut（埃及手）

要领：这个动作就好像是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的

视频教学网站https://www.wendangku.net/doc/15373932.html,/v_show/id_XMjQyNDY3NDEy.html (dance to the beat）