跪位平衡训练

(4)跪位平衡训练
①双膝跪立位，头颈、躯干直立，用双膝均匀地支撑身体，
并保持稳定。让患者将重心移向一侧，该侧膝关节支撑体重，
然后恢复原位，而后以同样方法对另一侧训练。如跪立不稳
定，可让患者用手扶持前面的木凳。
②双膝跪立位，双膝均匀地支撑体重，保持头颈、躯干直
立。让患者前倾头颈、肩和背部，腰部屈曲，将重心前移，然后
恢复原位。而后让患者进一步后仰，使重心后移，再恢复原
位。重复训练上述方法。
③双膝跪立位，头颈、躯干直立，用双膝均匀地支撑身体，
并保持稳定。头颈、肩、躯干部及双侧上肢均向一侧旋转，然
后向另一侧旋转。
④双膝跪立位，头颈、躯干直立，用双膝均匀地支撑身体，
并保持稳定。然后将重心移向患膝，健足向前迈出，使髋膝关
节屈曲90’，呈单膝跪立位。练习中要保持腰背直立。患侧
髋关节伸展。恢复双膝跪立位后，重心逐渐向健侧移动，患足
向前迈步，呈单膝跪立位，必要时可让患者扶持体侧的木凳进